Apa Itu Kesehatan Mental?

Kesehatan mental merupakan bagian dari kesehatan setiap manusia yang tidak bisa di biarkan begitu saja. Sehat dalam arti secara mental adalah kondisi ketika seorang individu merasa sehat dalam jasmani dan rohani ataupun secara bidang sosial.

Kesehatan mental merupakan hal penting yang sangat perlu sekali dijaga. seperti anak-anak dan remaja, bahkan orang lansia pun harus tetap sadar terhadap kesehatan mental dirinya.

Seseorang dengan sebuah kesehatan mental yang tinggi dan semangat dapat melaksanakan aktifitasnya secara produktif dan menggunakan banyak potensi yang dimilikinya dengan maksimal atau bebas. Mereka akan mampu berpikir secara positif dan jernih ketika mereka dihadapkan dengan suatu persoalan yang bersifat sensitif. Hal ini tentunya akan membuat dirinya untuk menjadi lebih baik dalam menghadapi suatu masalah.

Kesehatan mental yang selalu di jaga dengan baik sangat berisiko lebih rendah terhadap penyakit yang mengancam mereka di masa tua seperti stroke dan penyakit jantung. kesehatan mental memang lah sangat penting untuk di jaga.

Hargai diri sendiri dengan menjaga mental anda sendiri , contohnya dengan anda yang suka membandingkan diri sendiri dengan orang lain yang membuat anda harus memikirkannya. berusaha melihat sisi positif dari sebuah masalah yang di hadapi , sayangi dirimu sendiri seperti kamu mencintai dan menyayangi orang terdekat.

Sangat Penting untuk diingat bahwa kesehatan mental itu sendiri adalah hal yang tidak boleh dilupakan, Lakukan sesuatu cara untuk menjaga kesehatan mental yang telah di bangun selama anda masih dini dulu seperti fisik, emosi, dan kehidupan sosialmu selama aman aman saja.

Ada banyak sekali faktor yang mendorong kondisi mental itu terjadi, mulai dari sebuah insiden yang membuat seseorang mengalami trauma yang sangat mendalam di masa lalu, hingga sebuah cedera di bagian otak. Pandemi seperti ini pun tentu mendorong seseorang terkena penyakit mentalnya. Hindari berpikir sesuatu yang sangat merugikan kesehatan mental mu, menghindari sesuatu yang bersifat negatif, melihat sesuatu yang membuat anda merasa nyaman dan bahagia.

Itulah alasan mengapa kesehatan mental harus tetap di jaga, karena hidup sehat dengan mental yang baik akan mendorong seseorang untuk semangat menjalani hari dengan penuh suka cita. terima kasih.

kenapa Manusia Harus Tidur?

Manusia rata-rata menghabiskan waktu hidunya untuk tidur, karena tidur sangat berguna dan penting bagi setiap manusia.

Tapi, kenapa manusia harus tidur dalam waktu yang cukup lama?, Mari kita bahas.

Yang harus kita tahu pertama itu adalah fungsi tidur itu sendiri, fungsi tidur itu sendiri sangat bermamfaat untuk kesehatan tubuh kita tentunya. Dalam beberapa penelitian ditemukan kalau kita tidak tidur kurang lebih dari 24 jam maka dapat menyebbabkan halusinasi dan gejela seperti skizofrenia.

Menurut beberapa penelitian juga, manusia butuh tidur itu karena itu adalah kunci agar otak kita dapat membantu tubuh mengatur kembali sendiri fungsinya. itu disebut sebagai plastisitas.

Tidur itu sendiri adalah sebuah kegiatan yang di mana terdapat banyak proses yang sangat penting, terjadi sebuah penguatan dan pemulihan agar tubuh bisa sehat kembali, dan dapat membantu proses penguatan ingatan dalam otak.

Setelah kita melakukan aktivitas seharian, maka otak bekerja dengan mendapatkan informasi yang sangat banyak, tetapi otak tidak akan langsung mencatat itu secara langsung.
Ketika kita sedang istirahat atau tidur, otak akan memberikan sedikit informasi mengenai kegiatan kita sehari hari dan akan di kumpulkan sehingga bisa di catat dan di simpan dalam memori jangka yang panjang.

Pada saat tidur otak akan memproses ingatan kita, sehingga ingatan kita bisa kuat dan tidak mudah lupa.
Tubuh manusia ketika tidur lama untuk memulihkan dan nenumbuhkan otot, jaringan dan hormon yang ada di dalam tubuh kita, waktu tidur yang di butuhkan manusia juga berbeda-beda

Untuk anak anak butuh tidur lebih banyak dari orang yang dewasa, di karenakan anak anak mempelajari sosial motorik dan bahasa dan untuk pertumbuhan anak anak.

Untuk anak umur 11 tahun wajib tidur 11 sampai 14 jam 1 hari, untuk anak yang sekolah itu wajib 9 sampai 11 jam 1 hari dan remaja itu 8 sampai 10 jam 1 hari, serta yang dewasa itu kira kira 7 sampai 9 jam 1 hari.
Kebiasan tidur yang paling baik adalah kamu harus konsisten dan komitmen untuk memenuhi tidur kamu, karena tidur tidak bisa di anggap sebagai hutang yang akan di bayar di esok esok hari.

Waspada Obat Tradisional Berbahaya Mungkin Beredar

Obat tradisional kerap menjadi pilihan bagi sebagian besar masyarakat untuk mengobati sejumlah penyakit. Masyarakat Indonesia khususnya masih mempercayai khasiat yang dimiliki oleh obat tradisional. Mereka menilai obat tradisional dapat menyembuhkan suatu penyakit tanpa memberikan efek samping kepada penderitanya seperti kebanyakan obat obat yang diberikan oleh dokter.

Meski tidak ada larangan khusus dari pemerintah untuk menggunakan obat trandisional tersebut namun takaran dan jumlah penggunaan obat tersebut harus dipertanyakan sebab resep resep obat tradisional tersebut tidak melalui uji coba secara khusus dan hanya berdasarkan pengalaman turun temurun yang diwariskan oleh generasi terdahulu.

Tidak jarang terdapat banyak oknum yang mencoba memamfaatkan situasi dan kondisi seperti ini dengan melakukan promosi obat tradisional secara tidak benar. Promosi obat tradisional dengan label bisa menyembuhkan segala penyakit kerap menipu masyarakat yang ada. Setelah diteliti obat obatan tradisional tersebut sebenarnya tidak menyembuhkan bahkan tidak memberikan efek apapun pada kesehatan masyarakat.

Hal lain yang di temukan adalah obat tradisional yang beredar dimasyarakat tersebut belum mendapatkan izin dan tidak diketahui oleh Balai Besar Pengawasan Obat Makanan (BBPOM). Obat tradisional tersebut mungkin saja mengandung zat berbahaya bagi kesehatan. Pemerintah sudah seharusnya meningkatkan keamanan agar obat tradisional yang belum mempunyai izin tidak beredar bebas. Perlindungan dan keselamatan konsumen harus dijaga agar tidak menimbulkan masalah dikemudian hari.