Infeksi Paru-Paru: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Pengobatan

Infeksi Paru-Paru: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Pengobatan

Infeksi paru-paru, atau yang lebih dikenal dengan nama pneumonia, adalah peradangan pada jaringan paru-paru yang disebabkan oleh infeksi. Penyakit ini dapat sangat serius, terutama bagi anak-anak, orang lanjut usia, dan mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah. Infeksi paru-paru bisa disebabkan oleh bakteri, virus, jamur, atau organisme lainnya.

Penyebab Infeksi Paru-Paru

Penyebab paling umum dari infeksi paru-paru adalah bakteri dan virus. Beberapa penyebab utama antara lain:

  1. Bakteri: Streptococcus pneumoniae adalah bakteri penyebab utama pneumonia bakterial, namun bakteri lain seperti Haemophilus influenzae dan Mycoplasma pneumoniae juga dapat menyebabkan infeksi ini.
  2. Virus: Virus seperti flu (influenza), virus corona (COVID-19), dan virus pernapasan syncytial (RSV) dapat menyebabkan infeksi paru-paru, terutama pada anak-anak dan orang lanjut usia.
  3. Jamur: Infeksi jamur jarang terjadi, tetapi dapat menyebabkan pneumonia pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, seperti penderita HIV/AIDS atau yang menjalani kemoterapi.
  4. Aspiras: Terkadang, pneumonia dapat terjadi jika seseorang menghirup cairan atau benda asing (aspirasi) ke dalam paru-paru, seperti muntah atau makanan.

Gejala Infeksi Paru-Paru

Gejala infeksi paru-paru bervariasi, tetapi beberapa gejala umum yang sering muncul antara lain:

  • Batuk: Batuk bisa disertai dahak berwarna kuning, hijau, atau bahkan darah.
  • Demam: Penderita biasanya mengalami demam tinggi dan menggigil.
  • Sesak Napas: Kesulitan bernapas dan napas yang cepat atau dangkal sering terjadi.
  • Nyeri Dada: Rasa sakit atau tekanan di dada yang semakin parah saat bernapas dalam atau batuk.
  • Kelelahan: Penderita bisa merasa sangat lelah atau lemah.
  • Mual dan Muntah: Beberapa orang juga dapat mengalami gangguan pencernaan, seperti mual atau muntah.

Diagnosis Infeksi Paru-Paru

Untuk mendiagnosis infeksi paru-paru, dokter akan melakukan serangkaian pemeriksaan, antara lain:

  • Anamnesis dan Pemeriksaan Fisik: Dokter akan bertanya tentang gejala yang dialami serta memeriksa tanda-tanda fisik, seperti suara napas yang tidak normal.
  • Rontgen Dada: Gambar rontgen dada digunakan untuk melihat area paru-paru yang terinfeksi atau terperangkap cairan.
  • Tes Darah: Tes darah dapat membantu menentukan apakah infeksi disebabkan oleh bakteri atau virus.
  • Tes Dahak: Mengambil sampel dahak untuk diperiksa di laboratorium dapat membantu mengetahui jenis organisme penyebab infeksi.

Pengobatan Infeksi Paru-Paru

Pengobatan infeksi paru-paru tergantung pada penyebabnya. Beberapa pilihan pengobatan meliputi:

  1. Antibiotik: Jika infeksi disebabkan oleh bakteri, antibiotik adalah pengobatan utama. Penting untuk mengikuti dosis dan durasi pengobatan yang diresepkan dokter, meskipun gejala mulai membaik sebelum selesai.
  2. Antiviral: Untuk pneumonia yang disebabkan oleh virus, seperti flu atau COVID-19, dokter mungkin meresepkan obat antivirus untuk mengurangi gejala dan durasi penyakit.
  3. Antijamur: Untuk infeksi paru-paru yang disebabkan oleh jamur, obat antijamur akan diberikan.
  4. Obat Penghilang Nyeri dan Demam: Obat-obatan seperti parasetamol atau ibuprofen digunakan untuk meredakan nyeri dada, demam, dan gejala lain yang mengganggu.
  5. Perawatan Oksigen: Pada kasus yang lebih berat, terutama jika kadar oksigen dalam darah rendah, terapi oksigen mungkin diperlukan.
  6. Penyedotan Cairan Paru-Paru: Pada beberapa kasus pneumonia berat, dokter dapat melakukan prosedur untuk mengeluarkan cairan yang terperangkap di paru-paru.

Pencegahan Infeksi Paru-Paru

Beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah infeksi paru-paru meliputi:

  • Vaksinasi: Vaksin flu dan vaksin pneumonia (terutama bagi orang lanjut usia dan mereka dengan kondisi medis tertentu) dapat mengurangi risiko infeksi.
  • Higienitas yang Baik: Mencuci tangan secara teratur dan menghindari kontak dengan orang yang sakit dapat membantu mencegah penyebaran virus dan bakteri.
  • Berhenti Merokok: Merokok meningkatkan risiko infeksi paru-paru, jadi berhenti merokok dapat sangat mengurangi risiko.

Pengaruh Menopause terhadap Kadar Kolesterol Perempuan

Pengaruh Menopause terhadap Kadar Kolesterol Perempuan

Menopause adalah fase alami dalam kehidupan perempuan yang terjadi ketika fungsi ovarium menurun dan menstruasi berhenti secara permanen. Perubahan hormon yang terjadi selama menopause tidak hanya memengaruhi sistem reproduksi, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan, termasuk kadar kolesterol dalam darah. Berikut adalah penjelasan tentang pengaruh menopause terhadap kadar kolesterol perempuan.

Perubahan Hormon dan Kolesterol

Selama menopause, produksi hormon estrogen menurun secara signifikan. Estrogen memiliki peran penting dalam mengatur kadar kolesterol di tubuh, termasuk:

  • Meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang membantu melindungi jantung.
  • Menurunkan kolesterol jahat (LDL), yang dapat menumpuk di dinding arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Ketika kadar estrogen menurun, keseimbangan ini terganggu, yang sering mengakibatkan:

  • Peningkatan kolesterol total dan LDL.
  • Penurunan kadar HDL, meskipun pada beberapa perempuan kadar HDL tetap stabil.
  • Peningkatan kadar trigliserida, yaitu jenis lemak lain dalam darah yang dapat memicu risiko penyakit jantung.

Risiko Kesehatan Akibat Perubahan Kolesterol

Perubahan kadar kolesterol selama menopause meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti:

  • Aterosklerosis (penumpukan plak di arteri).
  • Tekanan darah tinggi.
  • Serangan jantung dan stroke.

Perempuan pascamenopause memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dibandingkan perempuan premenopause, meskipun gaya hidup sehat dapat mengurangi risiko ini.

Cara Mengelola Kadar Kolesterol saat Menopause

Untuk menjaga kesehatan jantung dan mengelola kadar kolesterol selama menopause, perempuan dapat melakukan langkah berikut:

  1. Konsumsi Makanan Sehat
    Pilih makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan. Kurangi asupan lemak jenuh, lemak trans, dan gula tambahan.
  2. Olahraga Rutin
    Aktivitas fisik seperti berjalan cepat, berenang, atau yoga membantu meningkatkan kadar HDL dan menurunkan LDL serta trigliserida.
  3. Jaga Berat Badan Ideal
    Obesitas dapat memperburuk kadar kolesterol, sehingga menjaga berat badan sehat sangat penting.
  4. Hindari Rokok dan Alkohol Berlebihan
    Merokok dapat menurunkan kadar HDL, sementara konsumsi alkohol berlebihan meningkatkan trigliserida.
  5. Konsultasikan dengan Dokter
    Jika perubahan gaya hidup tidak cukup, dokter mungkin merekomendasikan terapi hormon atau obat penurun kolesterol.

Kesimpulan

Menopause membawa perubahan hormonal yang dapat memengaruhi kadar kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan mendapatkan pemeriksaan medis rutin, perempuan dapat menjaga kadar kolesterol tetap terkendali dan melindungi kesehatan jantung mereka.

Pusing saat Rebahan: Gejala, Penyebab, Pengobatan

Pusing saat Rebahan: Gejala, Penyebab, Pengobatan

Pusing atau vertigo saat berbaring adalah kondisi yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan kecemasan. Ketika seseorang merasa pusing atau berputar saat berbaring, ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor yang berhubungan dengan keseimbangan tubuh atau kondisi medis tertentu. Mengetahui penyebab dan cara penanganan yang tepat dapat membantu mengurangi kekhawatiran dan mempercepat pemulihan.

Gejala Pusing saat Rebahan

Pusing yang dirasakan saat berbaring biasanya melibatkan sensasi berputar, kehilangan keseimbangan, atau bahkan perasaan mual. Gejala ini mungkin lebih intens saat berbaring atau saat berpindah posisi, misalnya ketika berbaring dari posisi duduk ke posisi tidur. Beberapa gejala umum meliputi:

  • Sensasi berputar atau vertigo.
  • Pusing yang memburuk saat bergerak atau berbaring.
  • Mual atau muntah.
  • Keringat dingin atau pusing ringan.

Penyebab Pusing saat Rebahan

Ada beberapa kondisi medis yang bisa menyebabkan pusing saat berbaring, di antaranya:

  1. Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV):
    Penyebab utama pusing berputar saat berbaring adalah BPPV. Kondisi ini terjadi ketika kristal kecil dalam telinga bagian dalam terlepas dan bergerak ke area yang salah, menyebabkan gangguan keseimbangan.
  2. Labirinitis atau Vestibular Neuritis:
    Infeksi pada telinga dalam yang mempengaruhi keseimbangan tubuh dapat menyebabkan pusing atau vertigo, terutama saat berbaring atau bergerak cepat.
  3. Tekanan Darah Rendah (Hipotensi Postural):
    Pusing saat berbaring juga bisa disebabkan oleh penurunan tekanan darah yang drastis saat beralih dari posisi duduk atau berdiri ke posisi berbaring.
  4. Migrain Vestibular:
    Beberapa orang yang menderita migrain dapat mengalami pusing atau vertigo sebagai bagian dari gejalanya, terutama saat berbaring.
  5. Masalah Jantung atau Peredaran Darah:
    Gangguan jantung, seperti aritmia atau penyakit jantung, juga dapat menyebabkan pusing saat berbaring.

Pengobatan dan Cara Mengatasi Pusing saat Rebahan

  1. Lakukan Manuver Epley (untuk BPPV):
    Jika pusing disebabkan oleh BPPV, manuver Epley, yang melibatkan gerakan kepala dan leher untuk memindahkan kristal dalam telinga, bisa membantu meredakan gejala.
  2. Obat-obatan:
    Untuk infeksi atau gangguan pada telinga dalam, dokter mungkin meresepkan obat vertigo atau antibiotik untuk mengobati infeksi. Obat penurun tekanan darah juga bisa diresepkan jika pusing terkait dengan hipotensi.
  3. Perubahan Posisi secara Perlahan:
    Hindari perubahan posisi yang cepat. Saat bangun atau berbaring, lakukan secara perlahan untuk menghindari penurunan tekanan darah mendadak.
  4. Terapi Fisik:
    Terapi fisik untuk latihan keseimbangan bisa membantu bagi mereka yang menderita gangguan vestibular.
  5. Konsultasi dengan Dokter:
    Jika pusing berlanjut atau disertai gejala lain yang lebih serius, seperti kesulitan bernapas, nyeri dada, atau kehilangan kesadaran, segera periksakan diri ke dokter.

Kesimpulan

Pusing saat berbaring bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari masalah telinga dalam hingga gangguan peredaran darah. Mengidentifikasi penyebabnya secara tepat adalah langkah pertama dalam pengobatan yang efektif. Jika pusing berlanjut, berkonsultasi dengan dokter sangat penting untuk diagnosis dan penanganan lebih lanjut.

Kegiatan Natal yang Bikin Suasana Kantor Lebih Hidup, Seru!

Kegiatan Natal yang Bikin Suasana Kantor Lebih Hidup, Seru!

Natal adalah waktu yang tepat untuk mempererat hubungan antar rekan kerja dan menciptakan suasana kantor yang lebih hangat dan menyenangkan. Merayakan Natal di kantor dapat memberikan energi positif dan meningkatkan semangat tim. Berikut adalah beberapa kegiatan seru yang bisa Anda lakukan di kantor untuk merayakan Natal:

1. Secret Santa

Secret Santa adalah kegiatan di mana setiap orang di kantor diberikan nama rekan kerja secara acak, dan mereka harus membeli hadiah untuk orang tersebut tanpa memberitahunya siapa yang memberikannya. Aktivitas ini dapat menciptakan rasa kebersamaan, sekaligus memberikan kejutan menyenankan bagi setiap orang. Hadiah bisa sederhana, namun penuh makna dan lucu.

2. Kompetisi Dekorasi Meja Natal

Ciptakan kompetisi dekorasi meja atau ruang kerja dengan tema Natal. Berikan hadiah untuk meja dengan dekorasi terbaik, paling kreatif, atau paling lucu. Ini akan membuat kantor terasa lebih hidup dengan hiasan-hiasan Natal yang meriah. Selain itu, ini juga bisa mempererat hubungan antar rekan kerja dan meningkatkan rasa kekeluargaan di kantor.

3. Makan Siang atau Makan Malam Bersama

Makan bersama adalah cara yang bagus untuk mengumpulkan seluruh tim dan menikmati waktu bersama di luar pekerjaan. Anda bisa merencanakan makan siang atau makan malam bertema Natal, lengkap dengan hidangan khas Natal. Agar lebih meriah, Anda bisa memilih restoran dengan dekorasi Natal yang indah atau bahkan membuat acara makan bersama di kantor dengan potluck, di mana setiap orang membawa hidangan favorit mereka.

4. Pertukaran Kartu Ucapan Natal

Salah satu cara sederhana dan efektif untuk menyebarkan semangat Natal adalah dengan membuat kartu ucapan Natal untuk setiap rekan kerja. Anda bisa membuat kartu secara manual atau mencetak desain Natal dan menuliskan pesan pribadi. Ini akan memberikan sentuhan personal dan membuat setiap orang merasa dihargai.

5. Kegiatan Amal Natal

Natal adalah waktu yang tepat untuk berbagi kasih kepada yang membutuhkan. Ajak rekan-rekan kantor untuk melakukan kegiatan amal, seperti mengumpulkan donasi untuk anak-anak yatim, memberikan makanan kepada mereka yang kurang mampu, atau menyumbangkan pakaian layak pakai. Kegiatan ini tidak hanya bermanfaat bagi mereka yang membutuhkan, tetapi juga dapat mempererat hubungan antar anggota tim dengan tujuan yang mulia.

6. Kuis Natal

Kegiatan kuis Natal bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengisi waktu di kantor. Anda bisa membuat kuis dengan berbagai kategori, seperti trivia Natal, lagu-lagu Natal, atau fakta unik tentang tradisi Natal di seluruh dunia. Untuk menambah keseruan, sediakan hadiah kecil bagi pemenangnya.

7. Workshop Kerajinan Natal

Jika tim Anda menyukai kegiatan kreatif, mengadakan workshop membuat kerajinan tangan bertema Natal bisa menjadi pilihan yang menyenangkan. Anda bisa membuat ornamen Natal, hiasan pohon Natal, atau kartu ucapan sendiri. Selain bisa menghasilkan barang-barang cantik, kegiatan ini juga mempererat kebersamaan.

Dengan berbagai kegiatan seru tersebut, suasana kantor pasti menjadi lebih hidup dan penuh semangat Natal. Selain itu, ini juga menjadi momen untuk merayakan kebersamaan dan mempererat hubungan antar rekan kerja, sehingga tim menjadi lebih solid dan bahagia.

Cara Mencegah Cacar Air agar Tidak Bertambah Banyak

Cara Mencegah Cacar Air Agar Tidak Bertambah Banyak

Cacar air (varicella) adalah infeksi virus yang disebabkan oleh virus varicella zoster, yang biasanya menyebabkan ruam kulit berbentuk lepuhan. Penyakit ini sangat menular, terutama pada anak-anak, tetapi juga dapat terjadi pada orang dewasa yang belum pernah terinfeksi atau divaksinasi. Meskipun cacar air umumnya sembuh dengan sendirinya dalam beberapa minggu, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah ruam bertambah banyak dan mengurangi risiko komplikasi.

1. Menghindari Garukan

Salah satu cara utama untuk mencegah cacar air bertambah banyak adalah dengan menghindari garukan pada ruam. Menggaruk dapat menyebabkan infeksi sekunder dan memperburuk penyebaran ruam ke area tubuh lain. Untuk mengurangi rasa gatal, gunakan calamine lotion atau salep yang direkomendasikan oleh dokter. Selain itu, pastikan kuku tangan tetap pendek dan bersih, atau kenakan sarung tangan agar tidak tergoda untuk menggaruk.

2. Menjaga Kebersihan Kulit

Menjaga kebersihan kulit sangat penting untuk mencegah infeksi lebih lanjut. Mandilah dengan air hangat dan sabun yang lembut, tetapi hindari penggunaan air panas karena dapat memperburuk rasa gatal. Setelah mandi, keringkan tubuh dengan lembut menggunakan handuk bersih dan hindari menggosok kulit dengan keras.

3. Menggunakan Antihistamin

Untuk membantu mengurangi rasa gatal dan peradangan, dokter mungkin akan merekomendasikan penggunaan antihistamin oral. Antihistamin dapat membantu meringankan gatal dan mengurangi keinginan untuk menggaruk. Pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan oleh dokter atau apoteker.

4. Pemberian Obat Antivirus

Jika infeksi cacar air terdeteksi pada tahap awal, dokter mungkin akan meresepkan obat antivirus seperti asiklovir untuk membantu mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi jumlah lepuhan. Obat ini biasanya lebih efektif jika diberikan dalam 24 jam pertama setelah gejala pertama muncul.

5. Menjaga Imunisasi

Pencegahan terbaik terhadap cacar air adalah melalui vaksinasi varicella. Anak-anak dan orang dewasa yang belum pernah terinfeksi atau divaksinasi sangat disarankan untuk mendapatkan vaksinasi untuk mencegah infeksi virus. Vaksin ini dapat mencegah infeksi atau mengurangi keparahan gejala jika seseorang terpapar virus varicella.

6. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting selama masa pemulihan dari cacar air. Sistem imun yang sehat akan lebih cepat mengatasi infeksi dan mempercepat proses penyembuhan. Pastikan tubuh mendapat waktu yang cukup untuk beristirahat dan menghindari aktivitas fisik yang berat.

7. Menjaga Jarak dengan Orang Lain

Cacar air sangat menular, terutama dalam fase awal ketika ruam mulai muncul. Hindari kontak dekat dengan orang lain, terutama orang yang belum pernah terinfeksi cacar air atau belum divaksinasi. Jika Anda seorang dewasa yang terinfeksi, disarankan untuk mengisolasi diri hingga ruam benar-benar kering untuk mencegah penularan lebih lanjut.

Kesimpulan

Mencegah cacar air agar tidak bertambah banyak melibatkan berbagai langkah, termasuk menjaga kebersihan kulit, menghindari garukan, menggunakan obat untuk mengurangi gatal, dan memanfaatkan obat antivirus jika diperlukan. Vaksinasi juga merupakan cara paling efektif untuk mencegah infeksi sejak awal. Jika Anda atau anak Anda mengalami cacar air, pastikan untuk mendapatkan perawatan yang tepat dan selalu konsultasikan dengan dokter untuk langkah-langkah yang lebih lanjut.

Penyebab Jerawat di Pipi Kanan, Salah Satunya HP Kamu

Penyebab Jerawat di Pipi Kanan, Salah Satunya HP Kamu

Jerawat adalah masalah kulit yang sering terjadi dan dapat muncul di berbagai area wajah, termasuk pipi kanan. Meskipun faktor hormon dan kebersihan kulit sering dianggap sebagai penyebab utama jerawat, ada beberapa faktor lain yang seringkali terlupakan. Salah satunya adalah penggunaan perangkat seperti ponsel (HP). Ponsel yang sering kita gunakan sehari-hari ternyata bisa menjadi sumber bakteri yang menyebabkan jerawat. Namun, selain faktor tersebut, ada beberapa penyebab lain yang juga perlu diperhatikan.


1. Penggunaan Ponsel (HP)

Salah satu faktor yang tidak banyak disadari adalah kebiasaan meletakkan ponsel di pipi saat menelepon. Ponsel dapat mengumpulkan kuman, debu, dan minyak dari tangan serta lingkungan sekitar. Ketika ponsel menempel di wajah, kuman-kuman ini berpindah ke kulit dan dapat menyumbat pori-pori, yang akhirnya menyebabkan jerawat. Selain itu, lapisan layar ponsel yang sering disentuh tangan yang tidak selalu bersih dapat menjadi sarang bakteri. Oleh karena itu, penting untuk sering membersihkan ponsel, terutama bagian layar, dan menghindari menempelkan ponsel langsung ke pipi.


2. Perubahan Hormon

Hormon memiliki peran besar dalam kemunculan jerawat, terutama di daerah pipi. Perubahan hormon yang terjadi selama masa pubertas, menstruasi, kehamilan, atau akibat penggunaan kontrasepsi hormonal bisa menyebabkan peningkatan produksi minyak di kulit. Produksi minyak yang berlebihan ini dapat menyumbat pori-pori dan memicu pertumbuhan jerawat. Selain itu, stres juga dapat memengaruhi kadar hormon dalam tubuh, yang seringkali berujung pada jerawat di area pipi.


3. Kebersihan Wajah yang Kurang

Kebersihan wajah yang tidak terjaga adalah salah satu penyebab utama jerawat. Debu, kotoran, dan minyak yang menempel di kulit jika tidak dibersihkan dengan baik bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Mencuci wajah dengan sabun yang tidak sesuai dengan jenis kulit atau terlalu sering mencuci wajah juga bisa merusak keseimbangan kulit dan menyebabkan jerawat. Pastikan untuk menggunakan produk pembersih yang sesuai dan jangan mencuci wajah berlebihan.


4. Penggunaan Kosmetik dan Skincare yang Tidak Tepat

Kosmetik atau produk perawatan kulit yang tidak cocok dengan jenis kulit Anda dapat menjadi pemicu jerawat. Beberapa produk mengandung bahan yang dapat menyumbat pori-pori atau menyebabkan reaksi iritasi, yang akhirnya berujung pada munculnya jerawat di pipi kanan atau bagian wajah lainnya. Pastikan untuk memilih produk kosmetik atau skincare yang tidak mengandung bahan comedogenic (penyebab komedo) dan selalu bersihkan wajah dengan benar setelah menggunakan produk tersebut.


5. Polusi dan Debu

Polusi udara dan debu dapat menyebabkan kotoran menempel pada kulit dan menyumbat pori-pori. Jika kulit tidak dibersihkan dengan baik setelah terpapar polusi, jerawat bisa muncul di area pipi. Menggunakan masker wajah saat beraktivitas di luar ruangan dapat membantu melindungi kulit dari polusi, sementara mencuci wajah setelah beraktivitas di luar sangat dianjurkan untuk menghilangkan debu dan kotoran yang menempel di kulit.

Penyebab Batuk dengan Dahak atau Lendir Warna Putih

Penyebab Batuk dengan Dahak atau Lendir Warna Putih

Batuk dengan dahak atau lendir adalah gejala yang umum terjadi pada berbagai masalah kesehatan, terutama pada saluran pernapasan. Warna dahak atau lendir yang keluar saat batuk bisa memberikan petunjuk penting tentang penyebab kondisi tersebut. Salah satu warna yang sering ditemui adalah lendir putih. Meskipun tidak selalu menandakan penyakit yang serius, batuk dengan dahak putih tetap perlu diperhatikan, karena bisa terkait dengan beberapa kondisi medis.

1. Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA)

Salah satu penyebab utama batuk dengan dahak putih adalah infeksi saluran pernapasan atas, seperti pilek atau flu. Infeksi virus ini seringkali menyebabkan tubuh menghasilkan lendir yang lebih banyak sebagai respons terhadap virus yang masuk. Pada awal infeksi, lendir biasanya berwarna bening atau putih. Ketika tubuh berusaha membersihkan saluran pernapasan, dahak ini keluar melalui batuk. Meskipun batuk dengan lendir putih bisa menjadi tanda awal, jika tidak diobati, lendir bisa berubah menjadi kuning atau hijau, menandakan infeksi bakteri.

2. Sinusitis

Sinusitis atau peradangan pada rongga sinus juga dapat menyebabkan batuk dengan dahak putih. Kondisi ini terjadi ketika rongga sinus terinfeksi atau teriritasi, biasanya akibat pilek yang berlangsung lama. Dahak yang dihasilkan dari sinusitis bisa berwarna putih atau jernih, dan sering kali disertai dengan gejala lain seperti hidung tersumbat, sakit kepala, dan nyeri wajah. Batuk biasanya terjadi pada malam hari karena lendir yang mengalir ke tenggorokan.

3. Alergi

Alergi juga dapat menyebabkan batuk dengan lendir putih. Ketika tubuh terpapar alergen, seperti debu, serbuk sari, atau bulu hewan, sistem kekebalan tubuh bereaksi dengan melepaskan histamin, yang dapat menyebabkan peradangan pada saluran pernapasan dan produksi lendir. Pada kondisi ini, lendir yang diproduksi biasanya berwarna putih, dan gejala batuk bisa berlangsung sepanjang tahun jika alergen tersebut ada di sekitar Anda. Batuk alergi seringkali disertai dengan gejala lain, seperti mata gatal, bersin, dan hidung meler.

4. Bronkitis Kronis

Bronkitis kronis adalah kondisi inflamasi pada saluran bronkus (saluran udara menuju paru-paru), yang biasanya disebabkan oleh iritasi jangka panjang akibat merokok atau paparan polusi udara. Meskipun lebih sering menyebabkan batuk dengan dahak berwarna lebih gelap, pada beberapa kasus awal atau ringan, batuk bisa disertai dengan dahak putih. Kondisi ini dapat berlangsung lama dan memburuk seiring waktu, sehingga perlu penanganan medis untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.

5. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

GERD atau penyakit refluks asam lambung juga dapat menyebabkan batuk dengan dahak putih. Pada kondisi ini, asam lambung naik ke tenggorokan dan saluran pernapasan, yang dapat mengiritasi jaringan dan menyebabkan batuk, kadang dengan produksi lendir. Lendir yang dikeluarkan bisa berwarna putih atau bening. Selain batuk, gejala GERD biasanya disertai dengan rasa terbakar di dada atau mulut pahit.

6. Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK)

PPOK adalah kondisi paru-paru kronis yang sering terjadi pada perokok. Penyakit ini dapat menyebabkan produksi lendir berlebih, yang kadang-kadang bisa berwarna putih, terutama pada tahap awal penyakit. Batuk dengan dahak putih pada penderita PPOK sering kali terjadi di pagi hari setelah tidur, karena lendir menumpuk selama tidur dan perlu dikeluarkan.

7. Asma

Asma adalah kondisi pernapasan yang menyebabkan saluran udara menjadi sempit dan meradang. Saat asma kambuh, tubuh sering menghasilkan lendir yang berlebihan, dan batuk dengan dahak putih bisa menjadi salah satu gejala. Selain batuk, penderita asma juga biasanya mengalami sesak napas, napas berbunyi (wheezing), dan rasa tercekik.

Tips Hemat Biaya Wisuda, Tetap Memukau Tanpa Boncos!

Wisuda adalah momen yang sangat berharga dalam kehidupan setiap mahasiswa. Momen ini bukan hanya menandai keberhasilan dalam menyelesaikan studi, tetapi juga menjadi kesempatan untuk merayakan pencapaian bersama teman dan keluarga. Namun, biaya yang terkait dengan acara wisuda bisa cukup tinggi, mulai dari biaya registrasi, pakaian, hingga perayaan setelah acara. Berikut adalah beberapa tips untuk merayakan wisuda secara hemat tanpa mengorbankan momen spesial tersebut.

1. Rencanakan Anggaran Secara Matang

Langkah pertama untuk menghemat biaya wisuda adalah merencanakan anggaran dengan cermat. Catat semua pengeluaran yang diperlukan, seperti biaya registrasi, pakaian wisuda, dan acara perayaan. Setelah itu, tentukan prioritas dan sesuaikan anggaran agar tidak melebihi kemampuan keuangan. Dengan perencanaan yang baik, kamu bisa menghindari pengeluaran yang tidak perlu.

2. Sewa Pakaian Wisuda

Membeli pakaian wisuda baru sering kali menjadi salah satu pengeluaran terbesar. Alih-alih membeli, pertimbangkan untuk menyewa pakaian wisuda. Banyak tempat penyewaan menawarkan pilihan pakaian dengan harga yang lebih terjangkau dan kualitas yang baik. Dengan menyewa, kamu tetap bisa tampil memukau tanpa harus mengeluarkan banyak uang.

3. Gunakan Aksesori yang Sudah Ada

Untuk menambah penampilan pada hari wisuda, gunakan aksesori yang sudah ada di rumah. Misalnya, perhiasan, sepatu, atau tas yang cocok dapat membuat penampilanmu lebih menarik tanpa harus membeli yang baru. Ini juga merupakan cara yang baik untuk mengurangi biaya sekaligus menjaga keunikan gayamu.

4. Pilih Lokasi Perayaan yang Hemat

Jika merencanakan perayaan setelah wisuda, pilihlah lokasi yang lebih hemat. Alih-alih merayakan di restoran mahal, pertimbangkan untuk mengadakan acara di rumah, taman, atau tempat yang tidak memerlukan biaya sewa. Kamu juga bisa mengajak teman-teman untuk potluck, di mana setiap orang membawa makanan, sehingga biaya dapat dibagi dan menu lebih bervariasi.

5. Gunakan Teknologi untuk Fotografi

Mengabadikan momen wisuda sangat penting, tetapi menyewa fotografer profesional bisa mahal. Pertimbangkan untuk menggunakan smartphone dengan kamera yang baik untuk mengambil foto. Ajak teman-teman untuk saling memotret atau cari orang yang hobi fotografi untuk membantu. Dengan cara ini, kamu bisa mendapatkan foto yang bagus tanpa biaya tinggi.

6. Buat Undangan Digital

Jika kamu berencana mengundang teman dan keluarga untuk merayakan wisuda, gunakan undangan digital sebagai alternatif undangan fisik. Selain lebih ramah lingkungan, undangan digital juga menghemat biaya percetakan dan pengiriman. Banyak aplikasi dan situs web yang menawarkan template undangan yang menarik secara gratis.

7. Manfaatkan Diskon dan Penawaran Khusus

Sebelum merencanakan pembelian apa pun, cari diskon atau penawaran khusus yang mungkin berlaku. Banyak toko pakaian, restoran, dan layanan sewa menawarkan promosi untuk mahasiswa, terutama selama musim wisuda. Memanfaatkan penawaran ini dapat menghemat biaya secara signifikan.

Barang Menarik untuk Inspirasi Isian Freebies Konser

Menghadiri konser adalah pengalaman yang luar biasa, dan memberikan isian freebies yang menarik bisa meningkatkan keseruan acara. Freebies ini tidak hanya bisa menjadi kenang-kenangan yang berharga bagi para pengunjung, tetapi juga bisa memperkuat brand atau tema dari konser tersebut. Berikut adalah beberapa ide barang menarik yang dapat dijadikan isian freebies konser untuk memberikan inspirasi.

1. Lanyard dan ID Card

Lanyard yang dicetak dengan logo konser atau gambar artis bisa menjadi barang yang fungsional dan menarik. Sertakan ID card yang berisi informasi tentang konser, seperti tanggal, lokasi, dan line-up artis. Pengunjung bisa menggunakan lanyard ini sebagai aksesori di acara, serta sebagai kenang-kenangan setelah konser berakhir.

2. Stiker dan Pin

Stiker dengan desain kreatif yang berkaitan dengan tema konser atau artis dapat menjadi tambahan yang menyenangkan. Pin dengan logo konser atau kutipan terkenal dari artis juga bisa menjadi barang koleksi yang menarik bagi pengunjung. Kedua barang ini mudah dibawa dan bisa ditempel di tas atau pakaian.

3. Ponsel Pop Socket

Ponsel pop socket dengan desain unik yang terinspirasi dari konser atau artis bisa menjadi barang yang berguna dan stylish. Pop socket memudahkan pengunjung untuk memegang ponsel saat mereka mengambil foto atau video selama konser. Ini juga dapat menjadi item yang diingat dan digunakan sehari-hari.

4. Tote Bag

Tote bag dengan desain menarik yang menampilkan tema konser dapat digunakan pengunjung untuk membawa barang-barang mereka selama acara. Setelah konser, tote bag ini dapat digunakan untuk keperluan sehari-hari, membuatnya menjadi souvenir yang berharga.

5. Kacamata Hologram atau Glow-in-the-Dark

Kacamata hologram atau kacamata yang bersinar dalam gelap dapat menambah keseruan saat konser, terutama untuk konser malam. Kacamata ini memberikan pengalaman visual yang unik dan menyenangkan, serta dapat menjadi barang koleksi yang menarik.

6. Buku Sketsa atau Notebook

Buku sketsa atau notebook yang berisi halaman kosong untuk catatan atau sketsa bisa menjadi barang yang bermanfaat bagi pengunjung yang ingin menuliskan pengalaman mereka selama konser. Desain sampul yang menarik akan menambah nilai estetika.

7. Kipas Mini

Kipas mini yang dapat diisi ulang dengan desain menarik sangat berguna selama konser, terutama di cuaca panas. Kipas ini tidak hanya memberikan kenyamanan, tetapi juga dapat digunakan di berbagai acara lain.

8. Makanan Ringan atau Minuman Kecil

Memberikan makanan ringan dalam kemasan yang menarik atau minuman kecil yang menyegarkan dapat menjadi pilihan menarik. Pastikan untuk memilih camilan yang praktis dan mudah dibawa, sehingga pengunjung dapat menikmatinya selama acara.

Ciri-Ciri Skincare Overclaim, Kenali Agar Tidak Tertipu!

Di era kecantikan yang semakin berkembang, banyak produk skincare bermunculan dengan klaim yang menjanjikan hasil instan dan efek luar biasa. Namun, tidak semua klaim tersebut dapat dipertanggungjawabkan. Overclaim dalam skincare merujuk pada pernyataan yang berlebihan atau tidak realistis tentang manfaat produk. Mengenali ciri-ciri overclaim ini sangat penting agar kita tidak tertipu dan dapat memilih produk yang benar-benar efektif. Berikut adalah beberapa ciri-ciri skincare overclaim yang perlu diperhatikan.

1. Klaim Hasil Instan

Salah satu tanda paling jelas dari skincare yang overclaim adalah janji hasil yang cepat dan instan. Misalnya, jika sebuah produk mengklaim dapat menghilangkan jerawat dalam satu malam atau membuat kulit lebih cerah dalam waktu satu jam, itu patut dicurigai. Perubahan signifikan pada kulit biasanya membutuhkan waktu dan konsistensi penggunaan.

2. Penggunaan Istilah Ilmiah yang Berlebihan

Produk skincare sering kali menggunakan istilah ilmiah yang tampak meyakinkan untuk menarik perhatian konsumen. Jika sebuah produk mengklaim mengandung “peptida kompleks” atau “molekul super” tanpa menjelaskan dengan jelas bagaimana bahan-bahan tersebut bekerja, ini bisa menjadi tanda overclaim. Konsumen perlu melakukan riset dan memahami bahan-bahan yang ada di dalam produk.

3. Tidak Ada Bukti atau Riset yang Jelas

Produk yang benar-benar efektif biasanya didukung oleh penelitian ilmiah atau bukti yang menunjukkan keefektifannya. Jika suatu produk mengklaim memberikan hasil yang luar biasa tetapi tidak menyediakan bukti atau referensi yang dapat dipercaya, itu mungkin overclaim. Selalu periksa apakah ada studi yang relevan atau testimonial yang bisa diverifikasi.

4. Klaim Multiguna yang Berlebihan

Banyak produk skincare mengklaim dapat melakukan berbagai hal sekaligus, seperti menghidrasi, mencerahkan, mengurangi kerutan, dan memperbaiki tekstur kulit dalam satu produk. Meskipun beberapa produk mungkin menawarkan beberapa manfaat, klaim yang terlalu banyak dapat menunjukkan bahwa produk tersebut tidak fokus pada satu fungsi, sehingga berisiko menjadi kurang efektif.

5. Testimoni yang Tidak Realistis

Klaim yang didukung oleh testimoni pengguna sering kali dapat dipercaya, tetapi jika testimoni terlihat terlalu baik untuk menjadi kenyataan, itu patut dipertanyakan. Misalnya, foto “sebelum dan sesudah” yang menunjukkan perubahan dramatis dalam waktu singkat bisa jadi hasil manipulasi atau pengeditan. Pastikan testimoni berasal dari sumber yang dapat dipercaya dan bukan hanya strategi pemasaran.

6. Membuat Janji yang Tidak Masuk Akal

Jika sebuah produk mengklaim dapat menghilangkan semua masalah kulit dalam satu produk, seperti mengatasi jerawat, penuaan, dan hiperpigmentasi sekaligus, itu bisa jadi tanda overclaim. Kulit adalah organ kompleks, dan perawatan yang efektif biasanya memerlukan pendekatan yang lebih spesifik dan terfokus.

Penyebab Alis Menipis dan Apa yang Bisa Kita Lakukan

Alis yang menipis bisa menjadi masalah estetika yang membuat seseorang merasa kurang percaya diri. Penipisan alis dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari faktor genetik hingga kebiasaan sehari-hari. Berikut adalah beberapa penyebab umum alis menipis dan langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengatasinya.

Penyebab Alis Menipis

  1. Genetika: Faktor keturunan sering menjadi penyebab utama. Beberapa orang secara alami memiliki alis yang lebih tipis atau jarang.
  2. Penuaan: Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dan elastin dalam kulit berkurang, yang dapat menyebabkan alis menjadi lebih tipis dan kurang berbentuk.
  3. Kondisi Medis: Beberapa kondisi medis seperti hipotiroidisme, alopecia areata (penyakit autoimun yang menyebabkan kerontokan rambut), atau dermatitis dapat menyebabkan alis menipis.
  4. Nutrisi yang Buruk: Diet yang tidak seimbang, kekurangan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, B, dan biotin, dapat berkontribusi pada kerontokan rambut, termasuk alis.
  5. Kebiasaan Mencabut Alis: Banyak orang memiliki kebiasaan mencabut atau mencukur alis untuk membentuknya. Praktik ini, jika dilakukan secara berlebihan, dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan alis menipis.
  6. Stres: Stres dapat menyebabkan perubahan hormonal yang memengaruhi kesehatan rambut. Dalam beberapa kasus, stres dapat mempercepat kerontokan alis.

Apa yang Bisa Dilakukan?

  1. Nutrisi Seimbang: Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral dapat membantu memperbaiki kesehatan rambut. Sertakan sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan protein dalam diet sehari-hari.
  2. Suplemen: Jika kekurangan nutrisi menjadi masalah, mempertimbangkan suplemen biotin atau vitamin B kompleks dapat membantu mendukung pertumbuhan rambut. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai suplemen.
  3. Hindari Kebiasaan Buruk: Jika Anda sering mencabut atau mencukur alis, pertimbangkan untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Cobalah untuk membentuk alis dengan cara yang lebih lembut, seperti menggunakan pensil alis atau produk pewarna.
  4. Perawatan Topikal: Produk yang mengandung minoxidil dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut, termasuk alis. Namun, pastikan untuk menggunakan produk ini dengan hati-hati dan mengikuti instruksi penggunaan.
  5. Konsultasi dengan Dokter: Jika alis menipis disebabkan oleh kondisi medis atau jika Anda merasa khawatir, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau dermatologis. Mereka dapat memberikan diagnosis yang tepat dan merekomendasikan perawatan yang sesuai.
  6. Seni Alis: Menggunakan teknik seperti microblading atau tato alis dapat menjadi solusi sementara untuk mendapatkan penampilan alis yang lebih penuh. Ini adalah pilihan estetika yang populer, tetapi penting untuk mencari praktisi yang terlatih dan berpengalaman.

Gerakan Olahraga sebelum Tidur, Bikin Nyenyak

Gerakan Olahraga Sebelum Tidur, Bikin Nyenyak

Melakukan olahraga ringan sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Beberapa gerakan yang fokus pada peregangan dan relaksasi otot dapat membantu tubuh dan pikiran lebih rileks, sehingga membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Berolahraga ringan di malam hari juga membantu mengurangi ketegangan otot yang mungkin menumpuk setelah aktivitas seharian. Berikut adalah beberapa gerakan olahraga sebelum tidur yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.

1. Child’s Pose (Balasana)

Child’s Pose adalah pose yoga yang sangat baik untuk relaksasi sebelum tidur. Gerakan ini meregangkan punggung bawah, pinggul, dan bahu, membantu melepaskan ketegangan di area tersebut.

  • Cara melakukannya: Duduk di tumit Anda dengan lutut terbuka selebar pinggul. Bungkukkan badan ke depan, letakkan dahi di lantai, dan rentangkan kedua tangan di depan. Tarik napas dalam-dalam dan tahan pose ini selama 1-3 menit.

2. Legs Up the Wall (Viparita Karani)

Gerakan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan di kaki dan punggung. Gerakan ini sangat cocok untuk membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang sebelum tidur.

  • Cara melakukannya: Berbaring dengan punggung rata di lantai dan angkat kaki lurus ke atas tembok. Pastikan bokong berada dekat dengan dinding dan tangan diletakkan di samping tubuh atau di perut. Tahan posisi ini selama 5-10 menit sambil bernapas perlahan.

3. Cat-Cow Stretch (Marjaryasana-Bitilasana)

Gerakan Cat-Cow adalah peregangan yang membantu melemaskan otot-otot di punggung, bahu, dan leher. Ini juga meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan membantu melepaskan ketegangan fisik yang mungkin mengganggu tidur.

  • Cara melakukannya: Mulailah dengan posisi merangkak. Pada saat menghirup, lengkungkan punggung (pose sapi) dan pandang ke atas. Saat menghembuskan napas, lengkungkan punggung ke arah atas (pose kucing) sambil menundukkan kepala ke bawah. Ulangi gerakan ini selama 1-2 menit.

4. Seated Forward Bend (Paschimottanasana)

Gerakan ini membantu meregangkan punggung bawah, hamstring, dan bahu. Seated Forward Bend juga menenangkan sistem saraf, membantu mempersiapkan tubuh untuk tidur.

  • Cara melakukannya: Duduk dengan kaki lurus di depan. Bungkukkan badan ke depan sambil meraih kaki atau sejauh mungkin. Usahakan untuk menjaga punggung tetap lurus dan bernapas dalam-dalam. Tahan posisi ini selama 1-2 menit.

5. Spinal Twist (Supta Matsyendrasana)

Spinal Twist adalah gerakan peregangan untuk tulang belakang yang juga meredakan ketegangan di punggung bawah dan pinggang. Gerakan ini bisa membantu mengurangi stres dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.

  • Cara melakukannya: Berbaring telentang, tekuk lutut ke dada, lalu putar lutut ke satu sisi sambil memutar kepala ke sisi yang berlawanan. Rentangkan tangan ke samping. Tahan pose ini selama 30 detik hingga 1 menit di setiap sisi.

6. Butterfly Pose (Baddha Konasana)

Butterfly Pose adalah pose sederhana yang membantu meregangkan pinggul, paha bagian dalam, dan punggung bawah. Gerakan ini sangat baik untuk mengendurkan otot-otot yang tegang setelah seharian beraktivitas.

  • Cara melakukannya: Duduk dengan punggung tegak dan tekuk kedua lutut. Satukan telapak kaki, kemudian tarik tumit ke arah pangkal paha. Biarkan lutut jatuh ke samping. Tahan posisi ini sambil bernapas dalam-dalam selama 1-2 menit.

Cara Menghilangkan Bruntusan di Wajah Paling Efektif

Bruntusan di wajah, yang biasanya muncul sebagai benjolan kecil atau jerawat, dapat menjadi masalah kulit yang mengganggu penampilan dan kepercayaan diri. Bruntusan ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pori-pori tersumbat, iritasi, alergi, atau bahkan penggunaan produk kecantikan yang tidak sesuai. Berikut adalah beberapa cara yang efektif untuk menghilangkan bruntusan di wajah:

1. Rutin Membersihkan Wajah

Langkah pertama untuk mengatasi bruntusan adalah menjaga kebersihan wajah. Cuci wajah dua kali sehari menggunakan pembersih yang lembut dan bebas minyak. Hindari sabun yang mengandung bahan kimia keras, karena ini bisa menyebabkan iritasi dan memperburuk kondisi kulit. Gunakan air hangat untuk membantu membuka pori-pori dan memudahkan pembersihan.

2. Eksfoliasi Secara Teratur

Eksfoliasi membantu mengangkat sel-sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan bruntusan. Gunakan scrub wajah yang lembut atau produk eksfoliator kimia seperti asam salisilat atau asam glikolat dua hingga tiga kali seminggu. Pastikan untuk tidak melakukan eksfoliasi berlebihan, karena dapat menyebabkan iritasi kulit.

3. Menggunakan Toner

Toner dapat membantu menyeimbangkan pH kulit dan mengecilkan pori-pori. Pilih toner yang mengandung bahan aktif seperti witch hazel, tea tree oil, atau asam salisilat. Bahan-bahan ini dapat membantu mengurangi minyak berlebih dan mencegah timbulnya bruntusan.

4. Pemakaian Pelembap

Banyak orang dengan bruntusan berpikir bahwa menghindari pelembap adalah solusi. Namun, kulit tetap membutuhkan hidrasi. Pilih pelembap yang non-comedogenic dan bebas minyak agar tidak menyumbat pori-pori. Pelembap berbasis gel biasanya lebih ringan dan lebih baik untuk kulit berminyak.

5. Menggunakan Produk Khusus

Produk yang mengandung retinoid, asam salisilat, atau benzoyl peroxide dapat sangat efektif untuk mengatasi bruntusan. Retinoid membantu mempercepat regenerasi sel dan mencegah penyumbatan pori, sedangkan asam salisilat memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu membersihkan pori-pori. Pastikan untuk mengikuti instruksi pemakaian yang tertera pada kemasan.

6. Menghindari Produk yang Mengandung Minyak

Hindari penggunaan produk berbasis minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan memperburuk kondisi bruntusan. Bacalah label produk kecantikan dan pilih produk yang berlabel “non-comedogenic” atau “oil-free.”

7. Perhatikan Pola Makan

Diet juga dapat mempengaruhi kondisi kulit. Makan makanan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, serta menghindari makanan berlemak, gula, dan makanan olahan dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Pastikan untuk memperbanyak konsumsi air putih agar kulit tetap terhidrasi.

Penyebab Sakit Perut Sebelah Kiri Atas, Belum Tentu Maag

Sakit perut sebelah kiri atas adalah gejala yang umum dan dapat disebabkan oleh berbagai kondisi. Meskipun sering dihubungkan dengan masalah pencernaan seperti maag atau gastritis, ada banyak penyebab lain yang perlu dipertimbangkan. Memahami penyebabnya penting untuk menentukan penanganan yang tepat. Berikut adalah beberapa penyebab sakit perut sebelah kiri atas yang perlu diketahui.

1. Masalah Pencernaan

Salah satu penyebab paling umum dari sakit perut sebelah kiri atas adalah masalah pencernaan. Ini dapat mencakup gangguan seperti gastritis, yaitu peradangan pada lapisan lambung, atau tukak lambung yang disebabkan oleh infeksi bakteri Helicobacter pylori. Gejala lain yang mungkin muncul adalah mual, muntah, dan nyeri saat menekan area tersebut.

2. Syndrome Irritable Bowel (IBS)

Syndrome Irritable Bowel (IBS) atau sindrom usus besar yang mudah tersinggung juga dapat menyebabkan nyeri perut sebelah kiri. Kondisi ini sering disertai dengan gejala seperti kembung, diare, atau sembelit. Stres dan pola makan yang buruk sering kali berkontribusi terhadap timbulnya gejala ini.

3. Kondisi Paru-paru

Sakit di sisi kiri atas perut juga bisa terkait dengan masalah pada paru-paru, seperti pneumonia atau pleuritis (peradangan pada selaput paru-paru). Gejala tambahan seperti batuk, sesak napas, dan demam dapat muncul bersamaan dengan nyeri perut.

4. Penyakit Jantung

Meskipun tidak umum, nyeri di sisi kiri perut juga bisa menjadi gejala terkait penyakit jantung, seperti serangan jantung. Sakit yang terjadi pada jantung dapat merujuk ke area lain, termasuk perut. Jika nyeri disertai dengan gejala lain seperti nyeri dada, sesak napas, atau berkeringat, segera cari pertolongan medis.

5. Masalah Ginjal

Masalah pada ginjal, seperti batu ginjal atau infeksi saluran kemih, dapat menyebabkan nyeri di sisi kiri atas perut. Gejala lain yang mungkin timbul termasuk nyeri saat berkemih, darah dalam urin, dan rasa nyeri yang menjalar ke punggung atau perut bagian bawah.

6. Gangguan Otot dan Tulang

Nyeri di sisi kiri atas perut juga bisa disebabkan oleh cedera otot atau masalah pada tulang, seperti tulang rusuk yang patah. Aktivitas fisik yang berlebihan atau gerakan yang tidak tepat dapat menyebabkan rasa sakit di area ini.

7. Masalah Reproduksi

Pada wanita, kondisi seperti endometriosis atau kista ovarium juga dapat menyebabkan nyeri di sisi kiri atas perut. Gejala lain yang mungkin menyertai adalah nyeri saat berhubungan intim atau perubahan siklus menstruasi.

Perbedaan Kebiri dan Vasektomi, Apa Efeknya pada Pria?

Kebiri dan vasektomi adalah dua prosedur medis yang berbeda yang berkaitan dengan sistem reproduksi pria. Meskipun keduanya berkaitan dengan pengendalian kesuburan, mereka memiliki tujuan, metode, dan efek yang berbeda. Berikut adalah penjelasan mengenai perbedaan antara kebiri dan vasektomi serta efeknya pada pria.

Kebiri

Kebiri, juga dikenal sebagai kastrasi, adalah prosedur bedah yang melibatkan pengangkatan testis. Prosedur ini biasanya dilakukan untuk alasan medis, seperti:

  1. Mengobati Kanker: Kebiri sering direkomendasikan untuk pasien dengan kanker prostat, di mana pengurangan kadar testosteron dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker.
  2. Pengendalian Perilaku: Kebiri juga dapat dilakukan dalam konteks hukum atau untuk pengendalian perilaku, seperti pada pelaku kejahatan seksual.

Vasektomi

Vasektomi adalah prosedur bedah yang lebih ringan yang bertujuan untuk mencegah kehamilan dengan memotong dan mengikat vas deferens, saluran yang membawa sperma dari testis ke uretra. Beberapa ciri vasektomi adalah:

  1. Reversibel: Meskipun vasektomi dianggap permanen, prosedur ini dapat dibalik dengan operasi lanjutan jika pasangan ingin memiliki anak di kemudian hari.
  2. Tidak Mengubah Hormon: Vasektomi tidak mempengaruhi produksi hormon, sehingga pria yang menjalani prosedur ini tetap memproduksi testosteron dan mengalami ereksi normal.

Perbedaan Utama

  1. Prosedur: Kebiri melibatkan pengangkatan testis, sedangkan vasektomi hanya memotong dan mengikat vas deferens.
  2. Dampak Kesuburan: Kebiri menghilangkan kemampuan reproduksi secara permanen, sementara vasektomi hanya mencegah sperma mencapai ejakulasi, sehingga pria tetap memproduksi sperma meskipun tidak dapat menyampaikannya.
  3. Dampak Hormon: Kebiri mempengaruhi kadar hormon testosteron secara signifikan, sedangkan vasektomi tidak.

Efek pada Pria

  1. Kebiri:
    • Mengurangi libido dan kemampuan seksual karena hilangnya testosteron.
    • Meningkatkan risiko osteoporosis dan penyakit jantung akibat penurunan kadar hormon.
    • Dapat menyebabkan perubahan psikologis, termasuk depresi atau perubahan citra diri.
  2. Vasektomi:
    • Umumnya tidak mempengaruhi libido atau kemampuan seksual.
    • Beberapa pria mungkin mengalami efek samping sementara seperti nyeri atau pembengkakan, tetapi ini biasanya bersifat sementara.
    • Tidak ada perubahan permanen pada produksi hormon atau kondisi psikologis.

Manfaat Sauna setelah Olahraga, Bantu Meredakan Nyeri Otot

Sauna setelah olahraga merupakan praktik yang semakin populer di kalangan para atlet dan penggemar kebugaran. Menghabiskan waktu di sauna setelah sesi latihan tidak hanya memberikan pengalaman relaksasi, tetapi juga membawa berbagai manfaat bagi pemulihan otot dan kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat sauna setelah olahraga yang dapat membantu meredakan nyeri otot dan meningkatkan pemulihan:

1. Relaksasi Otot

Suhu tinggi di dalam sauna membantu melemaskan otot yang tegang setelah berolahraga. Ketika tubuh terpapar panas, pembuluh darah melebar, meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang lelah. Hal ini membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan perasaan relaksasi secara keseluruhan. Dengan otot yang lebih rileks, risiko cedera saat berolahraga di kemudian hari juga dapat berkurang.

2. Mengurangi Nyeri Otot

Setelah berolahraga, banyak orang mengalami nyeri otot yang dikenal sebagai delayed onset muscle soreness (DOMS). Sauna dapat membantu mengurangi nyeri ini melalui peningkatan sirkulasi darah. Aliran darah yang lebih baik membawa oksigen dan nutrisi ke otot, membantu mempercepat proses pemulihan dan mengurangi rasa sakit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terapi panas, seperti sauna, dapat meningkatkan pemulihan setelah latihan yang intens.

3. Detoksifikasi

Saat tubuh berada di sauna, keringat yang dihasilkan membantu mengeluarkan racun dan limbah dari tubuh. Proses berkeringat ini dapat membantu membersihkan kulit dan sistem limfatik. Dengan menghilangkan racun yang dapat mengganggu pemulihan, sauna berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mendukung proses penyembuhan otot.

4. Meningkatkan Fleksibilitas

Kondisi panas di sauna dapat meningkatkan elastisitas jaringan otot dan sendi. Ketika otot dan tendon lebih hangat, mereka menjadi lebih lentur, yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak. Dengan meningkatkan fleksibilitas, Anda dapat melakukan gerakan lebih bebas dan mengurangi risiko cedera saat berolahraga.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat kesehatan dari sauna adalah peningkatan kesehatan jantung. Saat berada di sauna, detak jantung meningkat dan peredaran darah menjadi lebih baik. Ini mirip dengan efek latihan aerobik ringan. Kesehatan jantung yang lebih baik mendukung sirkulasi darah yang optimal ke seluruh tubuh, termasuk ke otot-otot yang sedang dalam proses pemulihan.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Setelah sesi sauna, banyak orang melaporkan tidur yang lebih nyenyak. Panas dari sauna dapat meningkatkan suhu tubuh, dan ketika tubuh mulai mendingin setelah keluar dari sauna, ini dapat memicu rasa kantuk. Tidur yang berkualitas sangat penting untuk pemulihan otot, karena selama tidur tubuh memperbaiki jaringan otot yang rusak akibat latihan.

7. Menurunkan Stres

Bersantai di sauna juga dapat membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kesehatan mental. Suasana tenang dan hangat di dalam sauna memberikan kesempatan untuk merenung dan menghilangkan pikiran negatif. Dengan mengurangi stres, Anda akan lebih siap menghadapi tantangan latihan berikutnya dan menjaga motivasi untuk berolahraga secara teratur.

Kenapa Serangan Panik Bisa Menyebabkan Nyeri Dada?

Kenapa Serangan Panik Bisa Menyebabkan Nyeri Dada?

Serangan panik adalah pengalaman mendalam yang dapat menyebabkan kecemasan yang parah dan gejala fisik yang menakutkan. Salah satu gejala fisik yang sering dialami selama serangan panik adalah nyeri dada. Meskipun nyeri dada ini sering kali bersifat sementara dan tidak berbahaya, penting untuk memahami penyebabnya dan bagaimana hal tersebut dapat terjadi.

1. Respons “Fight or Flight”

Ketika seseorang mengalami serangan panik, tubuh memasuki mode “fight or flight,” yang merupakan respons alami terhadap stres. Dalam keadaan ini, sistem saraf simpatis teraktivasi, yang memicu pelepasan hormon stres seperti adrenalin. Akibatnya, detak jantung meningkat, pernapasan menjadi cepat, dan tekanan darah dapat meningkat. Perubahan fisiologis ini dapat menyebabkan ketegangan otot di sekitar dada, yang sering kali diinterpretasikan sebagai nyeri dada.

2. Hiperventilasi

Salah satu ciri khas serangan panik adalah hiperventilasi, yaitu pernapasan yang cepat dan dangkal. Ketika seseorang bernapas terlalu cepat, tingkat karbon dioksida dalam darah menurun, yang dapat menyebabkan perubahan pada pH darah. Hal ini dapat menyebabkan gejala fisik, termasuk nyeri dada, pusing, dan kesemutan di ekstremitas. Hiperventilasi juga dapat membuat otot-otot dada dan sekitar perut menjadi tegang, yang menambah ketidaknyamanan.

3. Ketegangan Otot

Kecemasan dan ketegangan emosional yang menyertai serangan panik sering kali menyebabkan otot-otot tubuh, termasuk otot-otot di sekitar dada, menjadi tegang. Ketegangan otot ini dapat menghasilkan rasa nyeri atau ketidaknyamanan, yang sering kali diinterpretasikan sebagai nyeri dada. Semakin seseorang khawatir tentang nyeri dada ini, semakin besar kemungkinan mereka mengalami ketegangan lebih lanjut.

4. Persepsi yang Ditingkatkan terhadap Rasa Sakit

Selama serangan panik, individu sering kali lebih peka terhadap sensasi tubuh mereka. Perasaan ketidaknyamanan yang kecil dapat dirasakan sebagai nyeri yang lebih parah. Ketika seseorang merasa cemas tentang potensi masalah kesehatan, mereka mungkin akan lebih fokus pada sensasi fisik yang muncul, yang dapat menyebabkan perasaan nyeri dada yang meningkat.

5. Hubungan dengan Masalah Kesehatan Lainnya

Walaupun nyeri dada akibat serangan panik biasanya tidak berbahaya, penting untuk dicatat bahwa gejala ini dapat membuat seseorang khawatir tentang kemungkinan masalah jantung atau kondisi medis lainnya. Dalam beberapa kasus, individu dengan riwayat penyakit jantung atau masalah kesehatan lainnya dapat mengalami serangan panik yang menyertai gejala fisik, sehingga menambah kebingungan dan ketakutan.

6. Penanganan dan Perawatan

Jika seseorang mengalami nyeri dada selama serangan panik, penting untuk tetap tenang dan mencoba teknik pernapasan yang dalam untuk mengurangi hiperventilasi. Latihan relaksasi, meditasi, dan terapi perilaku kognitif juga dapat membantu mengatasi kecemasan dan mengurangi frekuensi serangan panik. Jika nyeri dada terus berlanjut atau disertai gejala lain seperti sesak napas, berkeringat, atau mual, sangat penting untuk mencari bantuan medis untuk memastikan bahwa tidak ada kondisi medis yang lebih serius.

Penyebab Mata Terasa Nyeri saat Melihat Cahaya

Penyebab Mata Terasa Nyeri saat Melihat Cahaya

Nyeri mata saat melihat cahaya, juga dikenal sebagai fotofobia, adalah kondisi di mana mata merasa tidak nyaman atau nyeri ketika terpapar cahaya terang. Fotofobia bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari masalah kesehatan mata hingga kondisi sistemik. Memahami penyebabnya penting untuk mengatasi ketidaknyamanan ini secara efektif. Berikut adalah beberapa penyebab umum mata terasa nyeri saat melihat cahaya:

1. Infeksi Mata

Infeksi mata, seperti konjungtivitis (radang selaput mata) atau keratitis (radang kornea), bisa menyebabkan sensitivitas terhadap cahaya. Infeksi ini sering disertai dengan kemerahan, bengkak, dan keluarnya nanah dari mata. Paparan cahaya terang dapat memperburuk rasa nyeri dan ketidaknyamanan pada mata yang terinfeksi.

2. Sindrom Mata Kering

Mata kering terjadi ketika mata tidak memproduksi cukup air mata atau air mata yang dihasilkan tidak cukup berkualitas untuk melumasi mata. Kondisi ini dapat menyebabkan mata terasa kering, gatal, dan sensitif terhadap cahaya. Sindrom mata kering sering disertai dengan rasa nyeri saat melihat cahaya terang.

3. Uveitis

Uveitis adalah peradangan pada bagian tengah mata (uvea), yang mencakup iris, badan silier, dan koroid. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri mata, kemerahan, dan sensitivitas terhadap cahaya. Uveitis memerlukan penanganan medis segera untuk mencegah komplikasi dan kerusakan mata lebih lanjut.

4. Migrain

Migrain adalah kondisi neurologis yang sering disertai dengan nyeri kepala hebat, mual, dan sensitivitas terhadap cahaya. Sensitivitas terhadap cahaya selama migrain bisa menyebabkan ketidaknyamanan tambahan dan memperburuk rasa nyeri di mata. Pengobatan migrain dan menghindari pemicu dapat membantu mengurangi gejala ini.

5. Glaukoma

Glaukoma adalah penyakit mata yang menyebabkan peningkatan tekanan di dalam mata, yang bisa merusak saraf optik dan mempengaruhi penglihatan. Salah satu gejala glaukoma adalah sensitivitas terhadap cahaya. Gejala lain mungkin termasuk nyeri mata, penglihatan kabur, dan lingkaran pelangi di sekitar cahaya.

6. Keratoconus

Keratoconus adalah kondisi di mana kornea mata menipis dan berubah bentuk menjadi kerucut, yang dapat menyebabkan distorsi penglihatan dan sensitivitas terhadap cahaya. Mata mungkin terasa nyeri saat melihat cahaya terang atau saat berusaha beradaptasi dengan perubahan bentuk kornea.

7. Trauma Mata

Trauma atau cedera pada mata, seperti goresan pada kornea atau benda asing yang masuk ke mata, dapat menyebabkan nyeri dan sensitivitas terhadap cahaya. Jika mata Anda terkena trauma, penting untuk segera mendapatkan perawatan medis untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.

Strategi Mencari Pekerjaan Baru Pasca Lay Off

Menghadapi pemutusan hubungan kerja atau lay off adalah pengalaman yang menantang dan bisa menimbulkan banyak kecemasan. Namun, ini juga bisa menjadi kesempatan untuk mengevaluasi kembali kariermu dan mencari peluang baru. Berikut adalah beberapa strategi yang bisa membantumu mencari pekerjaan baru setelah mengalami lay off:

1. Evaluasi Keterampilan dan Minat

Sebelum memulai pencarian kerja, penting untuk mengevaluasi keterampilan, minat, dan nilai-nilai profesionalmu. Identifikasi keahlian yang kamu miliki dan bidang yang ingin kamu eksplorasi. Ini akan membantumu menentukan jenis pekerjaan atau industri yang sesuai dengan profilmu. Jika perlu, pertimbangkan untuk mengikuti pelatihan atau kursus tambahan untuk meningkatkan keterampilan yang relevan dengan pasar kerja saat ini.

2. Perbarui CV dan Profil LinkedIn

Salah satu langkah pertama adalah memperbarui CV dan profil LinkedInmu. Pastikan informasi terbaru, seperti pengalaman kerja, keterampilan, dan pencapaian terbaru, tercantum dengan jelas. CV yang terstruktur dengan baik dan profil LinkedIn yang menarik dapat meningkatkan peluangmu untuk ditemukan oleh perekrut atau perusahaan yang sedang mencari kandidat dengan keterampilan yang kamu miliki.

3. Jaringan dan Hubungi Kontak

Jaringan adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mencari pekerjaan baru. Hubungi mantan rekan kerja, teman, atau kontak profesional yang mungkin dapat membantumu menemukan peluang baru. Bergabunglah dengan kelompok profesional atau asosiasi yang relevan dengan bidangmu dan aktif di acara networking, baik online maupun offline. Seringkali, peluang pekerjaan diperoleh melalui rekomendasi atau referensi dari orang-orang di jaringanmu.

4. Cari Peluang di Situs Pencarian Kerja

Gunakan situs pencarian kerja dan portal karier untuk mencari lowongan yang sesuai dengan keahlian dan minatmu. Setel notifikasi untuk pekerjaan yang relevan dan aplikasi secara proaktif. Situs seperti LinkedIn, Indeed, Glassdoor, dan Jobstreet sering kali memiliki daftar pekerjaan yang luas dan memungkinkanmu untuk memfilter pencarian berdasarkan lokasi, industri, dan level posisi.

5. Persiapkan Wawancara dengan Baik

Persiapkan dirimu untuk wawancara dengan melakukan penelitian tentang perusahaan dan posisi yang kamu lamar. Latih jawaban untuk pertanyaan wawancara umum dan pikirkan tentang cara terbaik untuk menjelaskan pengalaman kerja dan keterampilanmu. Gunakan situasi positif yang dihasilkan dari lay off, seperti pelajaran yang dipetik atau kemampuan beradaptasi, sebagai bagian dari narasi wawancaramu.

6. Pertimbangkan Freelance atau Konsultasi

Jika mencari pekerjaan penuh waktu memakan waktu, pertimbangkan untuk melakukan pekerjaan freelance atau konsultasi sebagai alternatif. Ini bisa membantu kamu tetap produktif, memperluas jaringan, dan mendapatkan penghasilan sambil mencari pekerjaan tetap. Platform seperti Upwork, Freelancer, dan Fiverr dapat menjadi tempat yang baik untuk memulai.

7. Gunakan Bantuan dari Layanan Karier

Beberapa organisasi dan lembaga menyediakan layanan karier untuk membantu individu yang terdampak lay off. Layanan ini bisa mencakup penulisan CV, pelatihan wawancara, dan konsultasi karier. Manfaatkan layanan ini jika tersedia untuk mendapatkan bantuan tambahan dalam proses pencarian kerja.

Jenis Medical Check Up Pranikah buat Calon Pengantin

Medical check-up pranikah adalah pemeriksaan kesehatan yang dilakukan oleh calon pengantin sebelum menikah. Tujuan dari pemeriksaan ini adalah untuk memastikan kedua pasangan dalam kondisi kesehatan yang optimal, serta mendeteksi dan mengatasi potensi masalah kesehatan yang dapat mempengaruhi pernikahan dan kesehatan keluarga di masa depan. Berikut adalah beberapa jenis medical check-up pranikah yang umumnya dianjurkan:

1. Pemeriksaan Kesehatan Umum

Pemeriksaan kesehatan umum termasuk penilaian terhadap tekanan darah, detak jantung, dan berat badan. Tes ini bertujuan untuk mengevaluasi kondisi kesehatan secara keseluruhan dan mengidentifikasi faktor risiko penyakit jantung, hipertensi, atau gangguan metabolisme. Pemeriksaan ini juga mencakup evaluasi kesehatan fisik, seperti pemeriksaan fungsi organ dan sistem tubuh.

2. Tes Darah

Tes darah merupakan bagian penting dari medical check-up pranikah. Tes ini mencakup:

  • Hitung darah lengkap (CBC): Untuk memeriksa jumlah sel darah merah, putih, dan trombosit, serta mendeteksi anemia atau infeksi.
  • Tes gula darah: Untuk memeriksa kadar glukosa dalam darah dan mengidentifikasi risiko diabetes.
  • Tes kolesterol: Untuk mengevaluasi kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung.
  • Tes fungsi hati dan ginjal: Untuk memastikan organ-organ ini berfungsi dengan baik.
  • Tes serologi: Untuk mendeteksi infeksi atau penyakit menular seperti HIV, hepatitis B dan C, serta sifilis.

3. Tes Kesehatan Reproduksi

Tes ini penting untuk menilai kesehatan sistem reproduksi dan memastikan calon pasangan tidak membawa infeksi atau kondisi yang dapat mempengaruhi kesuburan atau kesehatan kehamilan. Tes ini meliputi:

  • Tes Pap Smear: Untuk wanita, guna mendeteksi kemungkinan adanya infeksi HPV atau sel-sel yang abnormal pada leher rahim.
  • Tes STI (Sexually Transmitted Infections): Untuk mendeteksi infeksi menular seksual seperti klamidia, gonore, atau herpes.
  • Uji Kesuburan: Kadang-kadang dianjurkan untuk menilai kualitas sperma pada pria dan kesehatan ovarium pada wanita.

4. Pemeriksaan Kesehatan Mental

Kesehatan mental merupakan aspek penting dari kesehatan secara keseluruhan. Calon pengantin mungkin perlu menjalani evaluasi kesehatan mental untuk mendeteksi masalah seperti kecemasan, depresi, atau stres yang dapat mempengaruhi hubungan dan pernikahan.

5. Pemeriksaan Genetik

Pemeriksaan genetik dapat membantu mendeteksi risiko penyakit genetik atau kondisi yang dapat diturunkan kepada anak-anak di masa depan. Ini termasuk:

  • Tes Skrining Genetik: Untuk memeriksa risiko penyakit genetik seperti thalassemia, fibrosis kistik, atau penyakit genetik lainnya yang dapat mempengaruhi kesehatan anak.

6. Vaksinasi

Pemeriksaan ini juga termasuk memastikan bahwa calon pengantin telah menerima vaksinasi yang diperlukan. Vaksinasi penting untuk mencegah penyakit menular yang dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan anak. Vaksin yang mungkin diperiksa meliputi:

  • Vaksin Hepatitis B: Untuk melindungi dari infeksi hepatitis B.
  • Vaksin Rubella: Untuk wanita, terutama jika mereka merencanakan kehamilan segera setelah pernikahan.
  • Vaksin Tetanus dan Difteri: Untuk perlindungan terhadap infeksi tetanus dan difteri.

7. Pemeriksaan Gigi

Pemeriksaan gigi untuk memastikan kesehatan mulut yang baik, serta untuk mendeteksi masalah seperti gigi berlubang atau penyakit gusi yang dapat mempengaruhi kesehatan umum.

Cara Mengeluarkan Lendir Sinusitis yang Aman

Sinusitis adalah peradangan pada sinus yang sering disertai dengan produksi lendir berlebih. Lendir ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman, tekanan, dan kesulitan bernapas. Mengeluarkan lendir dengan aman adalah bagian penting dari pengelolaan sinusitis. Berikut adalah beberapa cara aman untuk mengeluarkan lendir dari sinusitis:

1. Bilas Hidung dengan Saline

Salah satu metode paling efektif untuk membersihkan lendir dari sinus adalah dengan menggunakan solusi saline. Anda bisa menggunakan semprotan saline yang tersedia di apotek atau membuat larutan sendiri dengan mencampurkan 1 sendok teh garam non-iodium dengan 2 cangkir air hangat yang telah direbus. Gunakan neti pot atau alat bilas hidung untuk menyemprotkan larutan saline ke dalam saluran hidung. Teknik ini membantu mengencerkan lendir dan mengeluarkannya dari sinus.

2. Menggunakan Humidifier

Menggunakan humidifier di ruang tempat Anda beristirahat dapat membantu menjaga kelembapan udara, yang penting untuk meredakan gejala sinusitis. Udara yang lembap membantu mengencerkan lendir dan memudahkan pengeluarannya. Pastikan humidifier Anda dibersihkan secara rutin untuk mencegah pertumbuhan bakteri atau jamur.

3. Inhalasi Uap

Inhalasi uap dapat membantu membuka saluran sinus dan melunakkan lendir. Anda bisa melakukannya dengan cara sederhana, seperti menyedot uap dari mangkuk berisi air panas atau menggunakan inhaler uap. Untuk hasil maksimal, Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak kayu putih atau peppermint ke dalam air panas.

4. Kompres Hangat

Mengaplikasikan kompres hangat di area sinus dapat membantu meredakan tekanan dan membuka saluran sinus. Anda dapat menggunakan kain bersih yang direndam dalam air hangat, lalu ditempelkan ke area wajah yang terasa tertekan, seperti di sekitar hidung dan dahi.

5. Minum Banyak Cairan

Minum banyak cairan seperti air putih, teh herbal, atau kaldu dapat membantu mengencerkan lendir di sinus. Cairan yang cukup membantu menjaga lendir tetap cair dan memudahkan proses pengeluarannya.

6. Posisi Tidur yang Tepat

Mengubah posisi tidur dapat membantu mengeluarkan lendir dari sinus. Tidurlah dengan posisi kepala sedikit terangkat untuk mencegah lendir mengumpul di saluran sinus dan menyebabkan ketidaknyamanan. Anda bisa menggunakan bantal tambahan untuk mendukung posisi ini.

7. Menghindari Alergen dan Iritan

Jika sinusitis Anda disebabkan oleh alergi, hindari alergen yang memicu reaksi Anda. Selain itu, batasi paparan terhadap asap rokok, polusi, dan bahan kimia yang dapat memperburuk gejala sinusitis. Menghindari iritan ini dapat mengurangi peradangan dan produksi lendir yang berlebihan.

8. Mengonsumsi Obat-Obatan

Obat decongestant atau antihistamin yang dijual bebas dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mempermudah pengeluaran lendir. Namun, obat-obatan ini harus digunakan sesuai petunjuk dan tidak boleh digunakan dalam jangka panjang tanpa konsultasi dokter.

9. Konsultasi dengan Dokter

Jika gejala sinusitis Anda tidak membaik dengan perawatan rumah atau jika Anda mengalami nyeri yang parah, demam tinggi, atau gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter mungkin akan merekomendasikan pengobatan tambahan atau tes lebih lanjut untuk menentukan penyebab sinusitis dan perawatan yang tepat.

Tips Mengatasi Rasa Tegang Jelang Sidang Skripsi, Relaks

Menjelang sidang skripsi, banyak mahasiswa merasa tegang dan cemas. Ini adalah momen penting yang menentukan kelulusan, sehingga wajar jika rasa tegang muncul. Namun, ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi rasa tegang tersebut dan menghadapi sidang skripsi dengan lebih tenang.

1. Persiapan yang Matang

a. Kuasai Materi: Salah satu cara terbaik untuk mengurangi rasa tegang adalah dengan mempersiapkan diri sebaik mungkin. Kuasai setiap bagian dari skripsi Anda, termasuk metodologi, hasil penelitian, dan kesimpulan. Jika Anda merasa yakin dengan materi yang akan disampaikan, rasa cemas akan berkurang secara signifikan.

b. Latihan Presentasi: Latihan presentasi secara rutin akan membantu Anda merasa lebih percaya diri. Cobalah untuk mempresentasikan skripsi Anda di depan teman, keluarga, atau bahkan cermin. Ini akan membantu Anda membiasakan diri dengan alur presentasi dan memperkirakan waktu yang dibutuhkan.

2. Atur Pola Tidur dan Makan

a. Tidur yang Cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup di malam sebelum sidang. Kurang tidur dapat meningkatkan kecemasan dan membuat Anda sulit berkonsentrasi. Tidur yang cukup akan membantu Anda merasa segar dan siap menghadapi tantangan.

b. Makan Sehat: Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi menjelang sidang. Hindari makanan berat atau terlalu manis yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman. Makanan yang seimbang akan membantu menjaga energi dan fokus Anda selama sidang.

3. Teknik Relaksasi

a. Latihan Pernapasan: Teknik pernapasan dalam adalah cara yang efektif untuk mengurangi kecemasan. Cobalah menarik napas dalam-dalam selama beberapa detik, tahan, lalu hembuskan perlahan. Ulangi beberapa kali hingga Anda merasa lebih tenang.

b. Meditasi dan Visualisasi: Luangkan waktu beberapa menit sebelum sidang untuk meditasi atau visualisasi. Bayangkan diri Anda berhasil menjalani sidang dengan lancar dan mendapatkan hasil yang memuaskan. Teknik ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan mental Anda.

4. Kenali Skenario Terburuk

a. Persiapan Mental: Kadang-kadang, rasa tegang muncul karena ketakutan akan hal-hal yang mungkin tidak berjalan sesuai rencana. Kenali skenario terburuk yang mungkin terjadi, seperti jika Anda tidak bisa menjawab pertanyaan penguji. Setelah itu, pikirkan bagaimana Anda akan menghadapinya. Dengan menyadari dan menerima kemungkinan ini, Anda akan merasa lebih siap dan tegang bisa berkurang.

b. Fokus pada Hal yang Dapat Dikendalikan: Ingatlah bahwa Anda tidak bisa mengendalikan semua hal, seperti pertanyaan dari penguji. Fokuslah pada apa yang bisa Anda kendalikan, seperti penampilan dan pemahaman Anda terhadap materi. Dengan memusatkan perhatian pada hal-hal yang ada dalam kendali Anda, kecemasan dapat diminimalkan.

Kardiomiopati Peripartum: Penyebab, Gejala, Pengobatan

Kardiomiopati peripartum adalah kondisi langka yang mempengaruhi jantung wanita selama kehamilan atau dalam waktu beberapa bulan setelah melahirkan. Ini adalah bentuk kardiomiopati yang terjadi pada masa peripartum, yang meliputi periode sebelum, selama, dan setelah persalinan. Berikut adalah penjelasan tentang penyebab, gejala, dan pengobatan kardiomiopati peripartum.

Penyebab Kardiomiopati Peripartum

Penyebab pasti kardiomiopati peripartum belum sepenuhnya dipahami, tetapi beberapa faktor kemungkinan berkontribusi terhadap perkembangan kondisi ini:

  1. Perubahan Hormon: Selama kehamilan, tubuh mengalami perubahan hormon yang signifikan. Perubahan ini dapat mempengaruhi fungsi jantung dan menyebabkan kardiomiopati peripartum.
  2. Stres pada Jantung: Kehamilan meningkatkan beban kerja jantung karena kebutuhan darah dan oksigen yang meningkat untuk ibu dan janin. Stres tambahan ini dapat mempengaruhi kesehatan jantung dan memicu kardiomiopati.
  3. Keturunan dan Genetik: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa riwayat keluarga dengan masalah jantung atau kardiomiopati dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi ini.
  4. Infeksi dan Peradangan: Infeksi atau peradangan selama kehamilan dapat mempengaruhi jantung dan berkontribusi terhadap perkembangan kardiomiopati.

Gejala Kardiomiopati Peripartum

Gejala kardiomiopati peripartum sering mirip dengan gejala gagal jantung, dan dapat termasuk:

  1. Sesak Napas: Kesulitan bernapas, terutama saat beraktivitas fisik atau berbaring, adalah gejala umum. Ini disebabkan oleh penumpukan cairan di paru-paru.
  2. Kelelahan Ekstrem: Wanita dengan kardiomiopati peripartum sering merasa sangat lelah, bahkan setelah istirahat atau tidur yang cukup.
  3. Pembengkakan: Pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, atau tangan bisa terjadi akibat penumpukan cairan dalam tubuh.
  4. Nyeri Dada: Nyeri atau ketidaknyamanan di dada mungkin terjadi karena jantung yang tidak dapat memompa darah dengan efektif.
  5. Peningkatan Berat Badan: Peningkatan berat badan yang cepat akibat retensi cairan dapat menjadi tanda kardiomiopati peripartum.
  6. Palpitasi Jantung: Detak jantung yang tidak teratur atau cepat bisa menjadi gejala dari kondisi ini.

Pengobatan Kardiomiopati Peripartum

Pengobatan kardiomiopati peripartum bertujuan untuk mengelola gejala, meningkatkan fungsi jantung, dan mencegah komplikasi lebih lanjut. Pilihan pengobatan meliputi:

  1. Obat-obatan: Dokter mungkin meresepkan obat untuk mengontrol tekanan darah, mengurangi beban kerja jantung, dan mengatasi gejala seperti sesak napas. Diuretika bisa digunakan untuk mengurangi retensi cairan, sedangkan obat-obatan untuk mengatur detak jantung dan mengurangi peradangan juga mungkin direkomendasikan.
  2. Perubahan Gaya Hidup: Mengadopsi gaya hidup sehat, seperti diet rendah garam, olahraga ringan (seperti berjalan), dan manajemen stres, dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
  3. Pemantauan Medis: Pemantauan rutin oleh dokter kardiologi penting untuk menilai kemajuan dan menyesuaikan pengobatan jika diperlukan. Evaluasi jantung secara berkala termasuk ekokardiogram bisa membantu memantau fungsi jantung.
  4. Dukungan Psikologis: Menghadapi kondisi medis selama atau setelah kehamilan dapat menambah stres emosional. Dukungan psikologis atau konseling dapat membantu wanita menangani perasaan dan stres yang terkait dengan kondisi ini.
  5. Perawatan Lanjutan: Dalam beberapa kasus, kardiomiopati peripartum dapat membaik dengan sendirinya setelah melahirkan, tetapi beberapa wanita mungkin memerlukan perawatan jangka panjang untuk masalah jantung mereka.

Ciri-Ciri Perempuan Subur dan Gampang Hamil

Mengetahui ciri-ciri perempuan subur dan gampang hamil adalah hal penting bagi pasangan yang merencanakan kehamilan. Berikut adalah beberapa ciri-ciri yang bisa menunjukkan bahwa seorang wanita memiliki tingkat kesuburan yang baik dan kemungkinan lebih tinggi untuk hamil:

1. Siklus Menstruasi Teratur

Wanita dengan siklus menstruasi yang teratur, biasanya setiap 21 hingga 35 hari, menunjukkan bahwa sistem reproduksinya bekerja dengan baik. Siklus yang teratur menandakan bahwa ovulasi terjadi secara rutin, yang merupakan tanda utama kesuburan. Jika siklus menstruasi Anda konsisten dan teratur, ini bisa menjadi indikasi bahwa Anda mungkin lebih subur.

2. Durasi Menstruasi Normal

Durasi menstruasi yang sehat biasanya berlangsung antara 3 hingga 7 hari. Menstruasi yang terlalu singkat atau terlalu panjang bisa menjadi tanda masalah hormonal atau kesuburan. Menstruasi yang normal menunjukkan bahwa tubuh Anda memiliki keseimbangan hormonal yang baik.

3. Lendir Serviks yang Jelas dan Elastis

Selama fase ovulasi, lendir serviks menjadi lebih jernih, elastis, dan licin, mirip dengan putih telur. Lendir serviks yang seperti ini memfasilitasi perjalanan sperma melalui serviks ke rahim, meningkatkan peluang terjadinya pembuahan.

4. Temperatur Basal Tubuh (BBT) Meningkat

Mengukur temperatur basal tubuh (BBT) setiap pagi dapat membantu mengidentifikasi waktu ovulasi. Setelah ovulasi, BBT biasanya meningkat sedikit dan tetap tinggi hingga menstruasi berikutnya. Jika Anda memperhatikan pola ini, ini bisa menunjukkan bahwa Anda ovulasi dengan baik.

5. Tidak Mengalami Masalah Kesehatan Reproduksi

Kesehatan reproduksi yang baik tanpa gangguan seperti kista ovarium, mioma, atau endometriosis dapat meningkatkan peluang hamil. Jika Anda tidak mengalami gejala-gejala seperti nyeri panggul yang parah atau masalah menstruasi yang tidak teratur, kemungkinan besar Anda memiliki kesehatan reproduksi yang baik.

6. Tidak Mengalami Gejala Sindrom Pra-Menstruasi (PMS) yang Parah

Gejala PMS yang parah dapat menunjukkan ketidakseimbangan hormon yang dapat memengaruhi kesuburan. Jika Anda memiliki gejala PMS ringan atau tidak mengalami gejala sama sekali, ini bisa menjadi tanda bahwa sistem hormonal Anda berfungsi dengan baik.

7. Fisik yang Sehat dan Berat Badan Ideal

Kesehatan fisik secara umum, termasuk berat badan yang ideal, dapat memengaruhi kesuburan. Wanita dengan berat badan yang sehat memiliki peluang lebih baik untuk hamil dibandingkan dengan yang mengalami obesitas atau kekurangan berat badan, karena kondisi tersebut dapat memengaruhi siklus ovulasi dan keseimbangan hormon.

8. Tidak Mengalami Stres Berlebihan

Stres dapat mempengaruhi keseimbangan hormonal dan ovulasi. Wanita yang mampu mengelola stres dengan baik dan menjaga keseimbangan emosional cenderung memiliki peluang lebih tinggi untuk hamil.

9. Kehamilan Sebelumnya

Wanita yang telah hamil sebelumnya dan melahirkan biasanya memiliki kesuburan yang baik. Ini menunjukkan bahwa sistem reproduksi mereka telah berfungsi dengan baik pada masa lalu.

Cara mengurangi batuk pada penderita TBC

Cara Mengurangi Batuk pada Penderita TBC

Batuk adalah salah satu gejala utama tuberkulosis (TBC) dan dapat sangat mengganggu, terutama jika berlangsung lama dan membandel. Mengurangi batuk pada penderita TBC memerlukan pendekatan yang komprehensif dan perawatan yang tepat. Berikut adalah beberapa cara efektif untuk mengurangi batuk pada penderita TBC:

1. Konsultasi Medis

Langkah pertama adalah selalu berkonsultasi dengan dokter atau spesialis paru. Dokter akan mengevaluasi kondisi Anda dan menentukan apakah batuk Anda berkaitan dengan pengobatan yang tidak efektif atau komplikasi lainnya. Jika diperlukan, dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan tambahan seperti rontgen dada atau tes dahak untuk memastikan infeksi TBC Anda mendapatkan penanganan yang tepat.

2. Ikuti Regimen Pengobatan

Pengobatan TBC melibatkan penggunaan antibiotik antituberkulosis selama beberapa bulan. Penting untuk mengikuti regimen pengobatan yang diresepkan secara disiplin. Jangan menghentikan atau mengubah dosis obat tanpa konsultasi medis karena hal ini dapat menyebabkan resistensi obat dan memperburuk batuk serta infeksi.

3. Gunakan Obat Batuk yang Sesuai

Dokter mungkin meresepkan obat batuk atau ekspektoran untuk membantu mengurangi batuk. Obat batuk dapat membantu meredakan batuk kering, sedangkan ekspektoran membantu melonggarkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan. Pastikan untuk menggunakan obat sesuai petunjuk dokter dan laporkan jika Anda mengalami efek samping.

4. Pertahankan Hidrasi

Minum banyak air membantu mengencerkan lendir dan mempermudah pengeluarannya. Hidrasi yang cukup juga menjaga selaput lendir tetap lembap dan mengurangi iritasi tenggorokan. Hindari minuman berkafein dan alkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi.

5. Gunakan Humidifier atau Inhalasi Uap

Menggunakan humidifier atau melakukan inhalasi uap dapat membantu melembapkan saluran pernapasan dan mengurangi batuk. Uap membantu melonggarkan lendir dan mengurangi kekeringan tenggorokan yang bisa memperburuk batuk. Pastikan untuk membersihkan humidifier secara rutin untuk mencegah pertumbuhan jamur atau bakteri.

6. Hindari Iritan

Hindari paparan terhadap iritan seperti asap rokok, polusi udara, dan alergen yang dapat memperburuk batuk. Jika Anda tinggal di lingkungan dengan udara kering atau tercemar, pertimbangkan untuk menggunakan masker atau menyesuaikan lingkungan Anda untuk mengurangi iritasi.

7. Konsumsi Makanan Sehat

Diet yang sehat dan bergizi dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan proses penyembuhan. Makanan yang kaya vitamin C, vitamin A, dan antioksidan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hindari makanan pedas atau asam yang dapat memperburuk iritasi tenggorokan.

Cara mencegah penularan penyakit infeksi

Mencegah penularan penyakit infeksi memerlukan langkah-langkah yang komprehensif dan konsisten. Dengan memahami cara penyebaran infeksi dan menerapkan strategi pencegahan yang tepat, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit menular dan melindungi kesehatan diri serta orang lain. Berikut adalah beberapa cara efektif untuk mencegah penularan penyakit infeksi:

1. Kebersihan Tangan

Cuci tangan secara rutin menggunakan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah menyentuh permukaan yang sering disentuh banyak orang. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan hand sanitizer yang mengandung setidaknya 60% alkohol. Kebiasaan ini membantu menghilangkan patogen yang mungkin ada di tangan dan mengurangi risiko infeksi.

2. Menggunakan Masker

Saat berada di tempat umum, terutama selama wabah penyakit pernapasan seperti flu atau COVID-19, menggunakan masker dapat membantu mengurangi penyebaran droplet yang mengandung patogen. Masker juga melindungi orang lain jika Anda tidak sengaja mengeluarkan droplet yang terkontaminasi. Pastikan masker menutupi hidung dan mulut dengan baik dan ganti masker secara rutin.

3. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Membersihkan dan mendisinfeksi permukaan yang sering disentuh, seperti pegangan pintu, meja, dan alat makan, secara teratur. Patogen dapat bertahan hidup di permukaan ini, sehingga membersihkannya membantu mengurangi risiko penularan melalui kontak tidak langsung. Gunakan pembersih yang efektif melawan patogen, dan pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan dengan benar.

4. Menghindari Kontak dengan Orang yang Sakit

Jika seseorang di sekitar Anda menunjukkan gejala infeksi seperti batuk, bersin, atau demam, hindari kontak dekat dengan orang tersebut. Jika Anda sakit, tetap di rumah dan hindari berinteraksi dengan orang lain untuk mencegah penyebaran penyakit. Selain itu, ajak orang yang sakit untuk mendapatkan perawatan medis jika diperlukan.

5. Penerapan Praktik Sanitasi Makanan

Pastikan makanan dimasak hingga suhu yang aman untuk membunuh patogen berbahaya. Cuci tangan sebelum menyiapkan makanan dan setelah menyentuh bahan makanan mentah. Jaga kebersihan dapur dengan mencuci alat memasak dan peralatan makan secara menyeluruh. Hindari konsumsi makanan atau minuman yang terlihat atau berbau tidak segar dan pastikan air yang digunakan untuk minum dan memasak bersih.

6. Penggunaan Alat Pelindung

Saat berhubungan seksual, gunakan kondom untuk mengurangi risiko penularan infeksi menular seksual (IMS). Jika Anda menggunakan jarum suntik, pastikan jarum tersebut steril dan tidak digunakan oleh orang lain. Penggunaan alat pelindung yang tepat membantu mengurangi risiko penyebaran patogen melalui darah dan cairan tubuh.

7. Vaksinasi

Vaksinasi adalah metode pencegahan yang sangat efektif terhadap banyak penyakit infeksi. Vaksin dapat melindungi Anda dari penyakit seperti flu, hepatitis, dan campak. Pastikan Anda dan anggota keluarga Anda mendapatkan vaksin yang direkomendasikan sesuai dengan usia dan kebutuhan kesehatan. Vaksinasi tidak hanya melindungi individu yang divaksinasi tetapi juga membantu mencapai kekebalan kelompok.

8. Pencegahan Gigitan Vektor

Untuk penyakit yang ditularkan oleh vektor seperti nyamuk atau kutu, gunakan penolak serangga yang mengandung DEET, kenakan pakaian pelindung, dan hindari berada di area dengan banyak vektor. Mengurangi paparan vektor membantu mencegah penyakit seperti malaria, demam berdarah, dan Lyme.

Apa risiko yang bisa terjadi jika melakukan donor saat berpuasa?

Risiko yang Bisa Terjadi Jika Melakukan Donor Saat Berpuasa

Donor darah adalah tindakan altruistik yang memiliki banyak manfaat bagi penerima darah, tetapi melakukan donor darah saat berpuasa dapat menimbulkan beberapa risiko yang perlu diperhatikan. Puasa, terutama puasa Ramadan, melibatkan tidak makan dan minum dari fajar hingga matahari terbenam, yang bisa mempengaruhi keseimbangan cairan dan kadar gula darah dalam tubuh. Berikut adalah beberapa risiko yang mungkin terjadi jika Anda melakukan donor darah saat berpuasa:

1. Penurunan Kadar Gula Darah

Salah satu risiko utama saat mendonorkan darah saat puasa adalah penurunan kadar gula darah. Donor darah dapat menyebabkan penurunan kadar glukosa dalam tubuh karena pengambilan darah dan pengaruh puasa yang sudah berlangsung lama. Kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan pusing, kelemahan, dan bahkan pingsan. Jika kadar gula darah turun terlalu rendah, ini dapat berdampak serius pada kesehatan Anda, terutama saat Anda tidak dapat mengonsumsi makanan atau minuman untuk mengembalikan kadar gula darah tersebut.

2. Dehidrasi

Donor darah menyebabkan hilangnya cairan tubuh. Selama puasa, Anda tidak dapat mengonsumsi cairan, yang dapat memperburuk risiko dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan pusing, kelelahan, sakit kepala, dan penurunan konsentrasi. Jika tubuh sudah dalam kondisi kekurangan cairan karena puasa, risiko dehidrasi dapat meningkat setelah donor darah.

3. Penurunan Tekanan Darah

Selama puasa, tubuh mungkin sudah berada dalam keadaan tekanan darah yang lebih rendah karena kurangnya asupan makanan dan cairan. Donor darah dapat menyebabkan penurunan tekanan darah lebih lanjut, yang dapat memperburuk risiko pusing, lemas, atau bahkan pingsan. Tekanan darah yang rendah setelah donor darah dapat meningkatkan risiko komplikasi bagi mereka yang sudah mengalami tekanan darah rendah.

4. Rasa Lemas dan Kelelahan

Donor darah saat puasa dapat menyebabkan rasa lemas dan kelelahan, terutama jika donor dilakukan dalam kondisi perut kosong dan tubuh kekurangan cairan. Rasa lemas ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan mempengaruhi kemampuan Anda untuk melanjutkan puasa dengan nyaman.

5. Risiko Pingsan atau Kesehatan Jangka Panjang

Jika tubuh tidak mendapatkan cukup nutrisi dan cairan sebelum donor darah, risiko pingsan atau sinkop bisa meningkat. Pingsan akibat donor darah dapat menyebabkan cedera fisik jika terjadi tiba-tiba. Selain itu, untuk beberapa individu dengan kondisi kesehatan tertentu, risiko komplikasi jangka panjang bisa meningkat jika donor darah dilakukan dalam keadaan puasa yang tidak ideal.

6. Dampak pada Kualitas Puasa

Melakukan donor darah saat berpuasa bisa mempengaruhi kualitas puasa Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman, pusing, atau lemas setelah donor darah, ini bisa mempengaruhi kenyamanan dan efektivitas puasa Anda. Anda mungkin perlu mengorbankan waktu istirahat yang cukup atau mengubah pola makan dan aktivitas untuk menyesuaikan diri dengan dampak donor darah.

Tips untuk Mengurangi Risiko

Untuk meminimalkan risiko saat mendonorkan darah saat puasa, pertimbangkan langkah-langkah berikut:

  • Jadwalkan Donor di Luar Jam Puasa: Jika memungkinkan, lakukan donor darah setelah berbuka puasa atau sebelum sahur.
  • Persiapkan Tubuh dengan Baik: Konsumsi makanan bergizi dan cukup minum air saat sahur dan berbuka puasa untuk menjaga kadar gula darah dan hidrasi.
  • Konsultasikan dengan Profesional Medis: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus atau merasa tidak yakin, berkonsultasilah dengan dokter atau petugas medis sebelum mendonorkan darah saat puasa.

Mengapa Saya Jadi Sering Kentut Saat Menstruasi?

Mengapa Saya Jadi Sering Kentut Saat Menstruasi?

Kentut yang lebih sering selama menstruasi adalah masalah yang sering dialami oleh banyak wanita. Perubahan dalam pola kentut selama periode menstruasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perubahan hormonal, efek dari siklus menstruasi pada sistem pencernaan, dan faktor makanan. Berikut adalah beberapa alasan utama mengapa Anda mungkin mengalami peningkatan frekuensi kentut saat menstruasi:

1. Perubahan Hormonal

Selama siklus menstruasi, tubuh mengalami fluktuasi hormon yang signifikan, terutama estrogen dan progesteron. Hormon-hormon ini dapat memengaruhi berbagai sistem dalam tubuh, termasuk sistem pencernaan. Progesteron, misalnya, dapat menyebabkan relaksasi otot polos di saluran pencernaan, termasuk usus. Relaksasi ini dapat memperlambat gerakan usus dan menyebabkan gas menumpuk, yang kemudian dikeluarkan sebagai kentut.

2. Perubahan dalam Peristaltik Usus

Progesteron juga dapat mempengaruhi peristaltik usus, yaitu gerakan kontraksi otot yang mendorong makanan dan gas melalui saluran pencernaan. Selama fase luteal dari siklus menstruasi (periode sebelum menstruasi dimulai), peningkatan kadar progesteron dapat memperlambat peristaltik usus, yang dapat menyebabkan penumpukan gas. Ketika gas tersebut akhirnya dikeluarkan, Anda mungkin mengalami kentut lebih sering.

3. Penyimpanan Air dan Kembung

Selama menstruasi, banyak wanita mengalami retensi air dan perasaan kembung. Retensi air dapat menyebabkan perut terasa penuh dan menekan usus, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengeluarkan gas secara efisien. Kembung dan penekanan pada usus bisa menyebabkan gas terperangkap dan meningkatkan frekuensi kentut.

4. Perubahan Pola Makan

Saat menstruasi, banyak wanita mengalami perubahan nafsu makan dan mungkin cenderung mengonsumsi makanan tertentu yang bisa memicu produksi gas. Makanan seperti makanan berlemak, makanan olahan, atau makanan tinggi serat yang biasanya dikonsumsi selama periode menstruasi dapat meningkatkan produksi gas di saluran pencernaan. Selain itu, beberapa wanita mungkin mengonsumsi lebih banyak makanan manis atau makanan ringan untuk mengatasi perubahan suasana hati, yang juga bisa berkontribusi pada peningkatan gas.

5. Stres dan Kecemasan

Menstruasi sering kali disertai dengan perubahan mood dan tingkat stres yang tinggi. Stres dan kecemasan dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan meningkatkan produksi gas. Jika Anda merasa lebih cemas atau stres selama menstruasi, ini dapat mempengaruhi pola kentut Anda.

6. Kondisi Medis yang Mendasari

Beberapa wanita mungkin memiliki kondisi medis yang mempengaruhi frekuensi kentut selama menstruasi. Misalnya, sindrom iritasi usus (IBS) atau gangguan pencernaan lainnya dapat diperburuk oleh perubahan hormonal selama menstruasi, menyebabkan peningkatan gas dan kentut. Jika Anda mengalami gejala yang lebih serius atau tidak nyaman, berkonsultasilah dengan dokter untuk penanganan yang sesuai.

Tips Mengatasi Kentut Selama Menstruasi

  1. Perhatikan Pola Makan: Hindari makanan yang dikenal memicu gas, seperti makanan berlemak, makanan olahan, dan minuman berkarbonasi. Konsumsi makanan yang mudah dicerna dan mengandung serat dengan bijak.
  2. Minum Air Putih: Pastikan Anda cukup terhidrasi dengan meminum air putih. Ini dapat membantu mengurangi kembung dan meningkatkan pencernaan.
  3. Olahraga Teratur: Aktivitas fisik ringan seperti berjalan atau yoga dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi penumpukan gas.
  4. Kelola Stres: Temukan cara untuk mengelola stres dan kecemasan, seperti latihan pernapasan, meditasi, atau kegiatan yang menyenangkan.
  5. Konsultasi dengan Dokter: Jika masalah kentut Anda berlanjut atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri perut atau perubahan pola BAB, konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi dan saran lebih lanjut.

Risiko efek samping ashwagandha

Meskipun ashwagandha dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, penting untuk menyadari bahwa penggunaannya dapat menyebabkan efek samping pada beberapa individu. Menggunakan ashwagandha secara berlebihan atau tanpa pengawasan medis dapat menimbulkan risiko tertentu. Berikut adalah beberapa risiko dan efek samping potensial yang perlu diperhatikan:

1. Gangguan Pencernaan

Salah satu efek samping yang umum dari ashwagandha adalah gangguan pencernaan. Beberapa orang mungkin mengalami mual, diare, atau sakit perut setelah mengonsumsi suplemen ashwagandha. Untuk mengurangi risiko gangguan pencernaan, disarankan untuk memulai dengan dosis yang rendah dan meningkatkannya secara bertahap sambil memperhatikan reaksi tubuh.

2. Alergi

Reaksi alergi terhadap ashwagandha jarang terjadi tetapi mungkin terjadi pada beberapa individu. Gejala alergi dapat meliputi ruam kulit, gatal-gatal, atau bengkak. Jika Anda mengalami gejala alergi setelah mengonsumsi ashwagandha, segera hentikan penggunaannya dan konsultasikan dengan profesional kesehatan.

3. Interaksi Obat

Ashwagandha dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Misalnya, ashwagandha dapat meningkatkan efek obat penenang atau sedatif, yang dapat menyebabkan kantuk berlebihan. Selain itu, ashwagandha juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan yang memengaruhi kadar gula darah, seperti obat diabetes, atau obat tekanan darah. Penting untuk berbicara dengan dokter atau apoteker sebelum memulai suplemen ashwagandha jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan.

4. Masalah Hormon

Ashwagandha dapat memengaruhi kadar hormon, termasuk hormon tiroid. Untuk individu dengan gangguan tiroid, seperti hipotiroidisme atau hipertiroidisme, penggunaan ashwagandha bisa menyebabkan perubahan kadar hormon tiroid yang dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan ashwagandha jika Anda memiliki masalah tiroid atau sedang menggunakan obat tiroid.

5. Efek pada Kehamilan dan Menyusui

Keamanan ashwagandha selama kehamilan dan menyusui belum sepenuhnya dipahami. Beberapa sumber merekomendasikan agar wanita hamil atau menyusui tidak mengonsumsi ashwagandha karena potensi risiko terhadap kesehatan janin atau bayi. Jika Anda hamil, menyusui, atau merencanakan kehamilan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi ashwagandha.

6. Gangguan Mental

Walaupun ashwagandha biasanya digunakan untuk mengurangi stres dan kecemasan, dalam beberapa kasus, dapat menyebabkan efek samping seperti perubahan mood atau kebingungan. Penggunaan ashwagandha harus diawasi dengan hati-hati pada individu yang memiliki gangguan mental atau yang sedang menjalani perawatan untuk kondisi psikologis.

7. Penurunan Tekanan Darah

Ashwagandha dapat menurunkan tekanan darah. Untuk individu yang sudah memiliki tekanan darah rendah atau yang sedang menggunakan obat antihipertensi, penggunaan ashwagandha bisa menyebabkan penurunan tekanan darah yang berlebihan. Monitor tekanan darah secara teratur dan diskusikan dengan dokter jika Anda berencana menggunakan ashwagandha.

8. Efek Samping Lain

Beberapa orang mungkin mengalami efek samping lainnya seperti pusing, sakit kepala, atau kelelahan. Reaksi ini bisa bervariasi tergantung pada dosis yang digunakan dan sensitivitas individu terhadap suplemen.

Bagaimana cara kerja koyo?

Koyo, atau patch pereda nyeri, adalah produk yang dirancang untuk memberikan bantuan dari nyeri otot dan sendi melalui aplikasi topikal. Cara kerja koyo melibatkan beberapa mekanisme fisik dan kimia yang bekerja bersama untuk meredakan nyeri. Berikut adalah penjelasan rinci tentang bagaimana koyo bekerja:

Komponen Utama Koyo

  1. Bahan Aktif:
    • Koyo biasanya mengandung bahan aktif seperti menthol, camphor, methyl salicylate, atau capsaicin. Setiap bahan ini memiliki cara kerja yang spesifik:
      • Menthol memberikan efek pendinginan yang merangsang reseptor dingin pada kulit, mengurangi sensasi nyeri dengan mengalihkan perhatian dari rasa sakit.
      • Camphor memberikan efek pemanasan yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area yang sakit.
      • Methyl Salicylate adalah senyawa yang memiliki efek anti-inflamasi dan pereda nyeri yang mirip dengan aspirin.
      • Capsaicin memberikan sensasi panas yang dapat mengurangi rasa sakit dengan menghabiskan bahan kimia yang memicu nyeri di ujung saraf.
  2. Pelapis atau Basis Koyo:
    • Koyo terbuat dari bahan pelapis atau basis seperti polimer atau bahan gel yang memungkinkan bahan aktif dilepaskan secara bertahap dan diserap oleh kulit.

Mekanisme Kerja Koyo

  1. Aplikasi dan Penyerapan:
    • Setelah koyo ditempelkan pada kulit, bahan aktif di dalamnya mulai dilepaskan. Koyo dirancang untuk menempel dengan kuat pada kulit, memastikan bahan aktif dapat meresap secara perlahan ke dalam lapisan epidermis dan dermis.
    • Penyerapan Melalui Kulit: Bahan aktif pada koyo meresap melalui kulit dan mencapai jaringan otot dan sendi yang berada di bawahnya. Penyerapan ini memungkinkan bahan aktif untuk bekerja langsung di area sumber nyeri.
  2. Efek Fisiologis:
    • Sensasi Dingin atau Panas: Sensasi yang diberikan oleh menthol atau capsaicin mengaktifkan reseptor di kulit, memberikan perasaan nyaman dan mengalihkan perhatian dari nyeri. Sensasi ini membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah ke area yang sakit.
    • Anti-Inflamasi dan Analgesik: Methyl salicylate dan camphor memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat mengurangi peradangan dan nyeri. Ini membantu meredakan nyeri otot dan sendi dengan mengurangi peradangan di area yang terkena.
  3. Durasi dan Efektivitas:
    • Koyo biasanya dirancang untuk memberikan efek yang bertahan selama beberapa jam hingga beberapa hari, tergantung pada jenis dan kekuatan bahan aktifnya. Efektivitasnya dapat bervariasi tergantung pada kondisi nyeri, lokasi aplikasi, dan jenis koyo yang digunakan.

Manfaat Koyo

  1. Praktis dan Mudah Digunakan:
    • Koyo mudah diaplikasikan dan tidak memerlukan pengukuran atau pencampuran obat. Anda hanya perlu menempelkan koyo pada area yang sakit dan biarkan bahan aktif bekerja.
  2. Pereda Nyeri Lokal:
    • Koyo menyediakan bantuan nyeri yang terfokus pada area tertentu tanpa mempengaruhi seluruh tubuh, membuatnya ideal untuk nyeri lokal seperti ketegangan otot atau nyeri sendi.

Keterbatasan Koyo

  1. Efek Sementara:
    • Efek dari koyo bersifat sementara dan tidak menyelesaikan masalah yang mendasarinya. Jika nyeri berlanjut atau semakin parah, perawatan tambahan mungkin diperlukan.
  2. Iritasi Kulit:
    • Beberapa orang mungkin mengalami iritasi atau reaksi alergi terhadap bahan aktif dalam koyo. Jika terjadi iritasi, penggunaan koyo harus dihentikan.

Jenis Keguguran yang Harus Diwaspadai Ibu Hamil

Keguguran adalah kehilangan kehamilan secara spontan sebelum janin mampu bertahan hidup di luar rahim, biasanya sebelum usia kehamilan 20 minggu. Ada beberapa jenis keguguran yang perlu diwaspadai oleh ibu hamil, masing-masing dengan gejala dan penyebab yang berbeda. Berikut ini adalah beberapa jenis keguguran yang umum terjadi dan perlu diwaspadai:

1. Keguguran Terancam (Threatened Miscarriage)

Deskripsi: Keguguran terancam adalah kondisi di mana ada tanda-tanda bahwa keguguran mungkin terjadi, tetapi kehamilan masih berlangsung.

Gejala: Gejala utama termasuk perdarahan vagina ringan hingga sedang dan nyeri perut atau kram. Namun, serviks tetap tertutup, dan janin masih memiliki detak jantung.

Penanganan: Istirahat, menghindari aktivitas berat, dan pemantauan medis dapat dianjurkan. Dalam banyak kasus, kehamilan bisa berlanjut dengan normal.

2. Keguguran Tak Terhindarkan (Inevitable Miscarriage)

Deskripsi: Keguguran tak terhindarkan terjadi ketika perdarahan dan kram yang signifikan terjadi, dan serviks mulai terbuka, menandakan bahwa keguguran akan terjadi.

Gejala: Gejalanya meliputi perdarahan hebat, nyeri perut atau kram yang parah, dan pembukaan serviks.

Penanganan: Biasanya, keguguran ini akan berlanjut secara alami. Jika ada masalah, intervensi medis seperti dilatasi dan kuretase (D&C) mungkin diperlukan untuk mengeluarkan jaringan dari rahim.

3. Keguguran Lengkap (Complete Miscarriage)

Deskripsi: Keguguran lengkap terjadi ketika seluruh produk kehamilan telah dikeluarkan dari rahim.

Gejala: Gejalanya biasanya termasuk perdarahan dan kram yang berkurang setelah jaringan kehamilan keluar. Pemeriksaan ultrasonografi akan menunjukkan bahwa rahim kosong.

Penanganan: Biasanya tidak memerlukan perawatan tambahan, tetapi pemeriksaan medis untuk memastikan tidak ada jaringan yang tertinggal mungkin diperlukan.

4. Keguguran Tidak Lengkap (Incomplete Miscarriage)

Deskripsi: Keguguran tidak lengkap terjadi ketika sebagian jaringan kehamilan tetap berada di dalam rahim setelah sebagian besar telah dikeluarkan.

Gejala: Gejalanya meliputi perdarahan yang berlangsung atau nyeri yang terus menerus. Ultrasonografi dapat menunjukkan jaringan yang masih tersisa.

Penanganan: Tindakan seperti D&C mungkin diperlukan untuk mengeluarkan sisa jaringan untuk mencegah infeksi atau komplikasi lebih lanjut.

5. Keguguran Terlambat (Missed Miscarriage)

Deskripsi: Dalam keguguran terlambat, janin berhenti berkembang, tetapi tidak ada tanda-tanda segera seperti perdarahan atau kram.

Gejala: Tidak ada gejala yang jelas; ibu mungkin menyadari bahwa gejala kehamilan, seperti mual atau nyeri payudara, telah berkurang. Didiagnosis melalui ultrasonografi yang menunjukkan tidak ada detak jantung janin atau perkembangan.

Penanganan: Pilihan perawatan termasuk menunggu tubuh untuk mengeluarkan jaringan secara alami, obat-obatan untuk mempercepat proses, atau prosedur D&C.

Cara aman mempercepat datangnya haid

Cara Aman Mempercepat Datangnya Haid

Mempercepat kedatangan haid sering kali menjadi kebutuhan mendesak bagi beberapa wanita, baik karena alasan kesehatan, acara penting, atau perubahan rencana. Meskipun tidak ada metode yang dijamin efektif untuk mempercepat haid, ada beberapa cara aman dan alami yang dapat dicoba untuk membantu merangsang siklus menstruasi. Penting untuk memilih metode yang aman dan tidak menimbulkan risiko kesehatan.

1. Menjaga Pola Makan yang Sehat

Makanan yang Mengandung Vitamin dan Mineral: Makanan yang kaya akan vitamin dan mineral tertentu dapat membantu mempercepat siklus menstruasi. Makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah jeruk, kiwi, dan paprika, dapat meningkatkan kadar estrogen yang berperan dalam pengaturan siklus menstruasi. Selain itu, makanan yang kaya akan vitamin B6 dan magnesium, seperti pisang, bayam, dan alpukat, juga dapat membantu menyeimbangkan hormon.

Hindari Makanan Berlemak dan Gula Tinggi: Makanan tinggi lemak dan gula dapat mengganggu keseimbangan hormon dan memperlambat siklus menstruasi. Mengurangi konsumsi makanan cepat saji, makanan olahan, dan minuman manis dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan memperlancar siklus menstruasi.

2. Mengelola Stres

Teknik Relaksasi: Stres dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan siklus menstruasi. Mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu menyeimbangkan hormon dan mempercepat kedatangan haid. Cobalah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk melakukan aktivitas yang menenangkan.

Cukup Tidur: Tidur yang cukup dan berkualitas juga penting untuk kesehatan hormonal. Pastikan Anda mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam untuk mendukung keseimbangan hormon dan fungsi tubuh secara umum.

3. Aktivitas Fisik yang Teratur

Olahraga Ringan hingga Sedang: Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan keseimbangan hormon. Olahraga ringan hingga sedang, seperti jalan kaki, berenang, atau bersepeda, dapat membantu mempercepat siklus menstruasi. Hindari olahraga berat yang dapat menyebabkan stres pada tubuh dan memperlambat siklus menstruasi.

4. Menggunakan Rempah-Rempah dan Herbal

Jahe: Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu merangsang aliran darah ke rahim. Anda dapat menambahkan jahe dalam makanan atau membuat teh jahe untuk dikonsumsi.

Kunyit: Kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menyeimbangkan hormon. Anda dapat menambahkan kunyit ke dalam makanan atau minuman untuk membantu memperlancar siklus menstruasi.

Peterseli: Peterseli dikenal dapat merangsang otot rahim dan membantu mempercepat kedatangan haid. Anda dapat menambahkan peterseli segar ke dalam salad atau membuat teh peterseli.

5. Memperhatikan Pola Hidup

Hindari Konsumsi Alkohol dan Kafein Berlebihan: Alkohol dan kafein dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dan siklus menstruasi. Mengurangi konsumsi alkohol dan kafein dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan memperlancar siklus menstruasi.

Menjaga Berat Badan Ideal: Kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dan siklus menstruasi. Menjaga berat badan dalam rentang yang sehat dapat membantu memperlancar siklus menstruasi.

6. Berkonsultasi dengan Dokter

Konsultasi Medis: Jika Anda mengalami masalah yang berkelanjutan dengan siklus menstruasi atau mengalami keterlambatan haid yang tidak biasa, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat membantu menentukan penyebab keterlambatan haid dan memberikan saran atau pengobatan yang sesuai.

Mengenal cek obat dengan KLIK BPOM

Mengenal Cek Obat dengan KLIK BPOM: Panduan Lengkap

Cek obat menggunakan KLIK BPOM adalah cara penting untuk memastikan bahwa obat yang Anda konsumsi aman dan terdaftar secara resmi. KLIK BPOM adalah sistem informasi yang disediakan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Republik Indonesia. Berikut adalah panduan lengkap tentang cara menggunakan KLIK BPOM untuk memeriksa obat:

**1. Apa Itu KLIK BPOM?

a. Definisi KLIK BPOM:

  • KLIK BPOM adalah singkatan dari “Kita Langsung Informasi Keamanan Obat dan Makanan”. Ini adalah platform digital yang dikembangkan oleh BPOM untuk memberikan informasi terpercaya mengenai status pendaftaran, keabsahan, dan kualitas obat serta produk makanan.
  • Tujuan: Tujuan utama KLIK BPOM adalah untuk melindungi konsumen dari produk yang tidak terdaftar atau tidak memenuhi standar keamanan dan kualitas.

b. Akses dan Fitur:

  • Akses: KLIK BPOM dapat diakses melalui situs web resmi BPOM atau aplikasi mobile yang dapat diunduh di perangkat smartphone.
  • Fitur Utama: Fitur utama dari KLIK BPOM termasuk pencarian nomor registrasi produk, informasi pendaftaran, dan status keabsahan produk.

**2. Cara Menggunakan KLIK BPOM untuk Memeriksa Obat

a. Kunjungi Situs Web atau Aplikasi:

  • Situs Web: Akses situs web KLIK BPOM di alamat resmi BPOM atau kunjungi aplikasi mobile KLIK BPOM yang tersedia di toko aplikasi.
  • Masuk ke Sistem: Pada halaman utama, pilih opsi untuk memeriksa obat atau produk kesehatan.

b. Masukkan Informasi Produk:

  • Nomor Registrasi: Masukkan nomor registrasi obat yang tertera pada kemasan produk. Nomor ini biasanya ditemukan pada label atau kotak kemasan.
  • Nama Produk: Anda juga bisa mencari menggunakan nama produk jika nomor registrasi tidak tersedia.

c. Periksa Status dan Informasi:

  • Status Registrasi: Setelah memasukkan informasi, sistem akan menampilkan status registrasi obat. Anda akan mendapatkan informasi apakah obat tersebut terdaftar secara resmi atau tidak.
  • Detail Produk: Selain status, Anda juga dapat melihat detail lain seperti nama pabrik, informasi pendaftaran, dan tanggal kadaluarsa produk jika tersedia.

**3. Manfaat Cek Obat dengan KLIK BPOM

**a. Keamanan Konsumen:

  • Validasi Produk: Memastikan bahwa obat yang Anda konsumsi terdaftar dan memenuhi standar keamanan yang ditetapkan oleh BPOM. Ini membantu melindungi Anda dari produk yang mungkin tidak aman atau ilegal.
  • Mencegah Penipuan: Mencegah pembelian produk palsu atau tidak resmi yang dapat membahayakan kesehatan.

**b. Informasi yang Akurat:

  • Detail Pendaftaran: Mendapatkan informasi yang akurat tentang pendaftaran dan status obat membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik mengenai penggunaan obat tersebut.
  • Transparansi: Memberikan transparansi dalam hal informasi produk dan kepatuhan terhadap regulasi.

**4. Tindakan Jika Obat Tidak Terdaftar

**a. Hentikan Penggunaan:

  • Jangan Konsumsi: Jika hasil pengecekan menunjukkan bahwa obat tidak terdaftar, sebaiknya hentikan penggunaan produk tersebut. Menggunakan obat yang tidak terdaftar dapat berisiko bagi kesehatan Anda.
  • Laporkan: Laporkan produk tersebut kepada BPOM atau otoritas terkait untuk mencegah penjualan dan distribusi produk ilegal.

**b. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan:

  • Dokter atau Apoteker: Konsultasikan dengan dokter atau apoteker mengenai alternatif obat yang aman dan terdaftar jika Anda memerlukan pengobatan.

**5. Pentingnya Pengecekan Berkala

**a. Pengecekan Rutin:

  • Pemantauan: Lakukan pengecekan rutin terhadap obat yang Anda beli, terutama jika Anda sering mengonsumsi obat-obatan tertentu. Ini memastikan bahwa Anda selalu menggunakan produk yang sah dan aman.
  • Informasi Terbaru: Selalu perbarui informasi mengenai obat yang Anda konsumsi untuk memastikan bahwa Anda tidak menggunakan produk yang telah mengalami perubahan status pendaftaran.

**b. Pendidikan Konsumen:

  • Kesadaran: Mengedukasi diri Anda dan orang di sekitar tentang pentingnya memeriksa status pendaftaran obat dapat membantu meningkatkan kesadaran tentang keamanan obat.

Diagnosis pneumonia aspirasi

Diagnosis pneumonia aspirasi melibatkan beberapa langkah untuk mengidentifikasi infeksi paru-paru yang disebabkan oleh aspirasi bahan asing, seperti makanan, minuman, atau muntah. Proses diagnosis ini penting untuk memastikan pengobatan yang tepat dan mencegah komplikasi. Berikut adalah metode dan langkah-langkah yang umum dilakukan dalam diagnosis pneumonia aspirasi:

1. Riwayat Medis dan Pemeriksaan Fisik

Riwayat Medis: Dokter akan memulai dengan menanyakan riwayat medis pasien, termasuk:

  • Kejadian Aspirasi: Adakah kejadian yang melibatkan aspirasi makanan, cairan, atau muntah?
  • Kondisi Medis yang Mendasari: Apakah ada kondisi medis seperti stroke, penyakit Parkinson, atau gangguan menelan yang dapat meningkatkan risiko aspirasi?
  • Gejala Terkait: Gejala seperti batuk, nyeri dada, sesak napas, demam, dan kelelahan akan ditanyakan untuk mengevaluasi kemungkinan pneumonia aspirasi.

Pemeriksaan Fisik: Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik untuk mencari tanda-tanda infeksi dan peradangan, seperti:

  • Bunyi Napas: Memeriksa bunyi napas dengan stetoskop untuk mendeteksi adanya bunyi abnormal seperti ronki atau krepitasi.
  • Pemeriksaan Dada: Menilai adanya nyeri dada, area kemerahan, atau kesulitan bernapas.

2. Pemeriksaan Laboratorium

Uji Dahak: Analisis dahak yang dihasilkan dari batuk untuk mengidentifikasi bakteri atau patogen penyebab infeksi. Kultur dahak dapat membantu menentukan antibiotik yang paling efektif untuk mengatasi infeksi.

Tes Darah: Tes darah untuk mengevaluasi tanda-tanda infeksi dan peradangan, seperti peningkatan jumlah sel darah putih (leukositosis) dan protein C-reaktif (CRP).

3. Pencitraan Paru

Rontgen Dada: X-ray dada adalah alat diagnostik utama untuk pneumonia aspirasi. Rontgen dada dapat menunjukkan area peradangan atau infiltrasi di paru-paru, serta menilai sejauh mana infeksi menyebar. Temuan pada rontgen dada bisa mencakup:

  • Infiltrasi atau Konsolidasi: Area yang tampak lebih putih pada gambar, menandakan adanya cairan atau infeksi.
  • Posisi Benda Asing: Kadang-kadang, jika benda asing terdeteksi, rontgen dapat menunjukkan lokasi dan jenis benda tersebut.

CT Scan: CT scan dada sering digunakan untuk mendapatkan gambaran yang lebih rinci tentang kondisi paru-paru, terutama jika hasil rontgen tidak cukup jelas atau jika ada komplikasi yang dicurigai.

4. Bronkoskopi

Jika diagnosis masih belum jelas atau ada kebutuhan untuk menilai secara langsung, bronkoskopi dapat dilakukan. Prosedur ini melibatkan memasukkan tabung tipis yang dilengkapi dengan kamera (bronkoskop) ke dalam saluran napas untuk melihat secara langsung dan mengambil sampel dari saluran napas atau paru-paru jika diperlukan.

5. Evaluasi Klinis

Evaluasi Klinis: Dokter juga akan mempertimbangkan kondisi klinis pasien, termasuk tingkat kesadaran, kemampuan menelan, dan gejala lainnya untuk menentukan sumber aspirasi dan tingkat keparahan pneumonia.

Apa itu islet transplantation?

Transplantasi islet, atau yang juga dikenal sebagai transplantasi sel-sel islet, adalah prosedur medis yang bertujuan untuk menggantikan sel-sel beta yang rusak atau tidak berfungsi pada pankreas penderita diabetes tipe 1 dengan sel-sel islet yang sehat dari donor. Sel-sel islet adalah kelompok sel dalam pankreas yang mengandung beberapa jenis sel, termasuk sel beta yang memproduksi insulin. Insulin adalah hormon yang penting untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Proses Transplantasi Islet

Proses transplantasi islet dimulai dengan pencarian donor yang cocok dengan penerima. Donor biasanya adalah seseorang yang telah meninggal dan telah menyetujui untuk mendonorkan organ mereka. Setelah donor ditemukan, pankreas mereka diambil dan dibawa ke laboratorium untuk proses isolasi sel-sel islet.

1. Isolasi Sel-sel Islet

Pada tahap isolasi, sel-sel islet dipisahkan dari jaringan pankreas menggunakan teknik khusus yang melibatkan pencernaan dan pemisahan mekanis. Tujuan dari proses ini adalah untuk memisahkan sel-sel islet yang mengandung sel-sel beta yang berfungsi secara normal dari bagian lain dari pankreas yang tidak diperlukan.

2. Persiapan dan Pembersihan Sel-sel Islet

Setelah isolasi, sel-sel islet dibersihkan dari kontaminan dan bahan-bahan yang tidak diinginkan. Langkah ini penting untuk memastikan bahwa hanya sel-sel islet yang sehat dan berfungsi yang akan ditanamkan kembali ke penerima.

3. Transplantasi Sel-sel Islet

Setelah persiapan selesai, sel-sel islet yang telah diisolasi dimasukkan kembali ke dalam tubuh penerima melalui prosedur infus intravena. Sel-sel islet ini kemudian mengalir ke hati, di mana mereka menempel dan mulai memproduksi insulin.

Manfaat Transplantasi Islet

Transplantasi islet menawarkan beberapa manfaat utama bagi penderita diabetes tipe 1 yang sulit dikendalikan dengan terapi konvensional:

1. Pengembalian Produksi Insulin Alami

Salah satu manfaat terbesar dari transplantasi islet adalah kemampuannya untuk mengembalikan produksi insulin alami dalam tubuh penerima. Hal ini dapat membantu mengurangi atau bahkan menghilangkan ketergantungan pada suntikan insulin harian.

2. Kontrol Gula Darah yang Lebih Baik

Dengan memulihkan produksi insulin, transplantasi islet membantu penerima untuk mencapai kontrol gula darah yang lebih stabil. Ini mengurangi risiko komplikasi jangka panjang dari diabetes, seperti gangguan ginjal, kerusakan saraf, dan masalah kardiovaskular.

3. Peningkatan Kualitas Hidup

Penderita diabetes tipe 1 yang menjalani transplantasi islet sering melaporkan peningkatan kualitas hidup yang signifikan. Mereka dapat mengurangi pembatasan diet dan gaya hidup, serta memiliki lebih sedikit fluktuasi dalam kadar gula darah mereka.

Tantangan dalam Transplantasi Islet

Meskipun menjanjikan, transplantasi islet juga memiliki beberapa tantangan yang perlu diatasi:

1. Keterbatasan Donor

Tersedianya donor yang cocok dengan penerima adalah salah satu tantangan utama dalam transplantasi islet. Proses pencocokan yang tepat antara donor dan penerima bisa memakan waktu dan tidak selalu tersedia dengan mudah.

2. Penggunaan Imunosupresan

Penerima sel islet sering harus mengonsumsi obat imunosupresan untuk mencegah penolakan sel-sel islet oleh sistem kekebalan tubuh. Penggunaan obat ini dapat memiliki efek samping dan meningkatkan risiko infeksi.

3. Keberhasilan Jangka Panjang

Meskipun beberapa transplantasi islet berhasil, tidak semua kasus mencapai keberhasilan jangka panjang. Beberapa penerima mungkin memerlukan lebih dari satu transplantasi untuk mencapai kontrol gula darah yang stabil dan berkelanjutan.

Penelitian dan Perkembangan Masa Depan

Penelitian terus berlanjut untuk meningkatkan teknik isolasi dan transplantasi sel islet, serta untuk mengurangi ketergantungan pada obat imunosupresan. Terapi lain seperti terapi sel punca dan terapi gen juga sedang dikembangkan untuk mengobati diabetes tipe 1 dengan pendekatan yang berbeda.

Autophobia, Rasa Takut dan Cemas Berlebihan Saat Sendirian

Autophobia adalah kondisi di mana seseorang mengalami rasa takut atau kecemasan yang berlebihan saat berada dalam keadaan sendirian. Ini bisa mencakup ketakutan terhadap kesendirian, ketakutan terhadap kehilangan kontrol atas diri sendiri, atau bahkan ketakutan akan mengalami kecelakaan atau bahaya tanpa ada orang lain di sekitar. Kondisi ini dapat berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari seseorang, membatasi aktivitas sosial, pekerjaan, atau kemandirian.

Gejala Autophobia

Gejala autophobia dapat bervariasi antara individu satu dengan yang lain, tetapi umumnya mencakup:

  1. Ketakutan yang Berlebihan: Rasa takut yang tidak masuk akal atau berlebihan saat berada dalam keadaan sendirian.
  2. Kecemasan dan Kepanikan: Munculnya kecemasan yang intens, serangan panik, atau gejala fisik seperti detak jantung cepat, sesak napas, gemetar, atau berkeringat saat berada sendirian.
  3. Ketergantungan pada Orang Lain: Ketergantungan yang berlebihan pada orang lain untuk menghindari kesendirian.
  4. Menghindari Situasi Kesendirian: Upaya aktif untuk menghindari situasi di mana seseorang harus berada sendirian.
  5. Gangguan Tidur: Kesulitan tidur atau insomnia karena kekhawatiran atau ketakutan yang terkait dengan kesendirian.
  6. Perasaan Tidak Aman atau Terancam: Perasaan tidak aman atau merasa terancam bahaya saat berada dalam keadaan sendirian.

Penyebab Autophobia

Autophobia bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:

  • Pengalaman Traumatik: Pengalaman masa lalu seperti kehilangan, kecelakaan, atau kejadian traumatis saat berada dalam keadaan sendirian dapat menyebabkan autophobia.
  • Kondisi Kesehatan Mental Lainnya: Kondisi seperti gangguan kecemasan umum, gangguan panik, atau gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dapat meningkatkan risiko autophobia.
  • Faktor Genetik atau Genetik: Faktor genetik atau predisposisi genetik juga dapat memainkan peran dalam perkembangan autophobia.
  • Kondisi Medis: Beberapa kondisi medis atau neurologis tertentu juga dapat berkontribusi pada perkembangan autophobia.

Dampak Autophobia

Autophobia dapat memiliki dampak yang signifikan pada kehidupan sehari-hari seseorang, termasuk:

  • Keterbatasan Aktivitas: Kesulitan untuk melakukan aktivitas sehari-hari seperti pergi ke tempat umum, berbelanja sendiri, atau bepergian jauh tanpa pendamping.
  • Isolasi Sosial: Cenderung menghindari interaksi sosial atau kegiatan sosial karena ketakutan terhadap kesendirian.
  • Kesehatan Mental dan Emosional: Mungkin mengalami penurunan kesehatan mental dan emosional, seperti depresi atau perasaan kesepian.
  • Kualitas Hidup: Berpotensi mengganggu kualitas hidup secara keseluruhan dan membatasi potensi pengembangan diri atau pencapaian pribadi.

Mengatasi Autophobia

Mengatasi autophobia sering memerlukan bantuan profesional, termasuk:

  • Terapi Kognitif-Behavioral (CBT): Terapi ini membantu individu untuk mengubah pola pikir dan perilaku yang berkontribusi pada autophobia, serta mengatasi kecemasan dengan teknik relaksasi dan paparan bertahap.
  • Terapi Obat: Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat anti-kecemasan atau antidepresan untuk membantu mengelola gejala autophobia.
  • Dukungan Sosial: Mendapatkan dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan dapat membantu individu dalam menghadapi autophobia dan meningkatkan kesejahteraan mental mereka.
  • Latihan dan Teknik Relaksasi: Melakukan olahraga teratur, meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan fisik dan emosional.

Cara menjaga kesehatan ginjal untuk mencegah penyakit

Menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit ginjal yang dapat mempengaruhi kualitas hidup dan kesehatan secara keseluruhan. Ginjal berperan penting dalam menyaring limbah dari darah, menjaga keseimbangan elektrolit, dan mengeluarkan urine. Mencegah penyakit ginjal melibatkan serangkaian langkah-langkah untuk menjaga fungsi ginjal yang optimal dan mengurangi faktor risiko yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan ginjal:

1. Konsumsi Air Secukupnya

Kehidratan yang cukup sangat penting untuk fungsi ginjal yang optimal. Air membantu ginjal dalam menyaring limbah dan racun dari darah untuk dibuang melalui urine. Kurangnya asupan cairan dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal dan infeksi saluran kemih. Disarankan untuk minum minimal 8 gelas air per hari atau lebih tergantung pada kebutuhan tubuh dan kondisi cuaca.

2. Diet Sehat dan Seimbang

Pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Makanlah makanan rendah garam, gula tambahan, lemak jenuh, dan kolesterol tinggi. Sebaliknya, pilihlah makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein sehat seperti ikan, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak. Hindari konsumsi makanan olahan yang tinggi sodium, karena sodium berlebih dapat meningkatkan tekanan darah dan mempengaruhi fungsi ginjal.

3. Hindari Konsumsi Alkohol dan Berhenti Merokok

Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan kerusakan ginjal. Merokok juga dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit ginjal. Berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol dapat membantu mencegah kerusakan ginjal yang disebabkan oleh kebiasaan ini.

4. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Obesitas dan kelebihan berat badan meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi, yang keduanya dapat merusak ginjal. Melakukan aktivitas fisik secara teratur dan menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko faktor risiko ini. Berolahraga secara teratur juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme tubuh, yang baik untuk kesehatan ginjal.

5. Batasi Penggunaan Obat-obatan

Beberapa obat-obatan, termasuk over-the-counter dan resep medis, dapat merusak ginjal jika digunakan dalam jangka panjang atau dosis yang tinggi. Konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum menggunakan obat-obatan tertentu, terutama jika memiliki riwayat penyakit ginjal atau mengalami gejala yang berhubungan dengan ginjal.

6. Hindari Infeksi Saluran Kemih

Infeksi saluran kemih yang sering dapat merusak ginjal jika tidak diobati dengan tepat. Jaga kebersihan diri dengan rajin mencuci tangan dan menghindari menahan kencing terlalu lama. Minumlah cukup air dan hindari penggunaan produk yang dapat mengiritasi saluran kemih, seperti penggunaan douches atau spermisida.

Bagaimana mengatur jadwal makan saat kemoterapi yang tepat?

Mengatur jadwal makan yang tepat saat menjalani kemoterapi sangat penting untuk mendukung kesehatan dan kualitas hidup selama proses pengobatan. Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengatur jadwal makan yang baik selama kemoterapi:

1. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter

Pertama-tama, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk mendapatkan panduan spesifik tentang kebutuhan nutrisi Anda selama kemoterapi. Setiap pasien memiliki kebutuhan yang berbeda tergantung pada jenis kanker, jenis kemoterapi yang digunakan, dan kondisi kesehatan umum.

2. Makan dalam Porsi Kecil dan Sering

Selama kemoterapi, perubahan nafsu makan dan rasa makanan sering terjadi. Untuk mengatasi ini, disarankan untuk makan dalam porsi kecil tetapi sering. Cobalah untuk makan setiap 2-3 jam untuk menjaga energi dan nutrisi tetap stabil dalam tubuh.

3. Pilih Makanan Ringan dan Mudah Dicerna

Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna untuk mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti mual atau muntah. Contoh makanan yang baik termasuk sereal oatmeal, roti gandum utuh, buah-buahan segar, sup kaldu ayam, atau yogurt rendah lemak.

4. Hindari Makanan yang Memicu Efek Samping

Beberapa jenis makanan atau minuman dapat memperburuk efek samping kemoterapi. Hindari makanan berlemak tinggi, makanan pedas, makanan asam, atau makanan dengan kandungan gula tinggi. Ini bisa membantu mengurangi ketidaknyamanan selama proses pengobatan.

5. Perhatikan Jam Konsumsi Obat

Jika Anda mengonsumsi obat tertentu sebelum atau sesudah makan, pastikan untuk mengikuti jadwal yang dianjurkan oleh dokter. Beberapa obat kemoterapi mungkin memerlukan konsumsi bersamaan dengan makanan untuk mengurangi efek sampingnya.

6. Minum Banyak Cairan

Selama kemoterapi, sangat penting untuk tetap terhidrasi dengan baik. Minumlah air putih secara teratur, jus buah tanpa tambahan gula, teh herbal, atau kaldu sayuran. Hidrasi yang cukup membantu tubuh dalam membuang racun dan menjaga fungsi organ yang optimal.

7. Gunakan Suplemen Nutrisi Jika Diperlukan

Dalam beberapa kasus, dokter atau ahli gizi mungkin merekomendasikan penggunaan suplemen nutrisi untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup selama kemoterapi. Suplemen ini dapat membantu menutupi kekurangan nutrisi jika tidak dapat diperoleh dari makanan saja.

8. Buat Jadwal yang Konsisten

Cobalah untuk membuat jadwal makan yang konsisten setiap hari. Hal ini dapat membantu tubuh Anda beradaptasi dengan pola makan yang teratur dan mempercepat pemulihan. Tetapkan waktu makan yang tetap dan usahakan untuk mengonsumsi makanan pada waktu yang sama setiap hari.

9. Perhatikan Kondisi Kesehatan Anda Sendiri

Setiap individu memiliki respons yang berbeda terhadap kemoterapi. Perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap makanan tertentu dan sesuaikan pola makan Anda berdasarkan kebutuhan spesifik Anda dan saran dari tim perawatan kesehatan.

10. Jangan Raguragu untuk Meminta Bantuan

Jika Anda mengalami kesulitan dalam mengatur jadwal makan atau memilih makanan yang tepat, jangan ragu untuk meminta bantuan dari ahli gizi, dokter, atau tim perawatan kesehatan lainnya. Mereka akan memberikan saran yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan dan kebutuhan nutrisi Anda.

Apakah ada dampak pola asuh permisif pada kehidupan anak?

Pola asuh permisif, meskipun memiliki niat baik untuk menciptakan lingkungan yang hangat dan penuh kasih bagi anak-anak, dapat memiliki dampak yang signifikan pada kehidupan mereka dalam berbagai aspek. Berikut ini beberapa dampak utama dari pola asuh permisif terhadap kehidupan anak:

1. Pengembangan Kemandirian yang Terhambat

Anak-anak yang dibesarkan dalam pola asuh permisif cenderung kurang terlatih dalam mengembangkan kemandirian. Karena kurangnya aturan atau batasan yang jelas, mereka mungkin tidak memiliki kesempatan yang cukup untuk belajar mengambil keputusan sendiri, mengatur waktu, atau mengelola tugas-tugas sehari-hari secara mandiri. Hal ini dapat menyebabkan ketergantungan yang berlebihan pada orang tua atau orang lain dalam menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari.

2. Kesulitan dalam Mengelola Emosi dan Perilaku

Kurangnya struktur dan batasan dalam pola asuh permisif juga dapat menyebabkan anak-anak kesulitan dalam mengelola emosi dan perilaku mereka sendiri. Mereka mungkin cenderung menjadi impulsif dalam mengambil keputusan atau bereaksi terhadap situasi tanpa mempertimbangkan konsekuensinya. Kurangnya disiplin yang konsisten juga dapat membuat mereka sulit untuk mengontrol diri ketika menghadapi tekanan atau frustrasi.

3. Prestasi Akademis yang Rendah

Meskipun pada awalnya terlihat paradoks, pola asuh permisif sering kali dapat berdampak negatif pada prestasi akademis anak-anak. Tanpa tekanan atau harapan yang jelas untuk mencapai prestasi tertentu, anak-anak mungkin kurang termotivasi untuk belajar dengan tekun atau mencapai tujuan akademis yang ambisius. Mereka mungkin menghadapi kesulitan dalam mempertahankan fokus dan konsentrasi dalam belajar, yang pada gilirannya dapat memengaruhi pencapaian mereka di sekolah.

4. Kesulitan dalam Berinteraksi Sosial

Anak-anak yang dibesarkan dengan pola asuh permisif juga dapat mengalami kesulitan dalam berinteraksi sosial dengan baik. Kurangnya pengalaman dalam mengikuti aturan dan norma-norma sosial yang diterapkan di rumah dapat membuat mereka kurang siap untuk menghadapi situasi sosial yang kompleks di luar lingkungan keluarga. Mereka mungkin mengalami kesulitan dalam memahami cara-cara berinteraksi yang tepat atau menanggapi norma-norma sosial yang berlaku.

5. Rendahnya Penghargaan terhadap Otoritas

Pola asuh permisif sering kali tidak memberikan model yang jelas tentang bagaimana menghormati dan mengikuti otoritas. Anak-anak dalam lingkungan ini mungkin tidak terbiasa dengan aturan yang konsisten atau tuntutan yang diharapkan dari mereka, baik di rumah maupun di lingkungan sekolah atau masyarakat. Hal ini dapat menyebabkan mereka mengalami kesulitan dalam mengikuti arahan atau menghormati otoritas, yang penting untuk sukses dalam kehidupan sosial dan akademis.

Apa saja pemeriksaan umum dalam tes fungsi hati?

Tes fungsi hati adalah serangkaian pemeriksaan laboratorium yang digunakan untuk mengevaluasi kesehatan dan fungsi hati seseorang. Tes ini penting untuk mendeteksi masalah hati, mengawasi kondisi kronis, serta memantau respons terhadap pengobatan. Berikut adalah beberapa pemeriksaan umum yang termasuk dalam tes fungsi hati:

1. Alanine Aminotransferase (ALT)

ALT adalah enzim yang terutama ditemukan dalam sel-sel hati. Ketika sel-sel hati rusak atau terganggu, ALT akan bocor ke dalam darah. Kadar ALT dalam darah yang tinggi dapat menunjukkan adanya kerusakan pada hati, seperti hepatitis atau sirosis. Tes ALT biasanya digunakan untuk menilai seberapa parah kerusakan hati yang terjadi.

2. Aspartate Aminotransferase (AST)

AST adalah enzim yang juga terdapat dalam sel hati dan organ lain seperti jantung, otot, dan ginjal. Meskipun AST lebih tidak spesifik untuk hati dibandingkan dengan ALT, peningkatan kadar AST dalam darah dapat menandakan kerusakan hati, meskipun tidak secara khusus mengindikasikan jenis kerusakan hati tertentu.

3. Bilirubin

Bilirubin adalah pigmen kuning yang dihasilkan dari pemecahan sel darah merah dalam hati. Normalnya, bilirubin akan diubah menjadi bentuk yang larut dalam air dan dikeluarkan dari tubuh melalui empedu. Kadar bilirubin yang tinggi dalam darah dapat menunjukkan masalah dalam proses ini, seperti penyumbatan saluran empedu atau kerusakan hati.

4. Albumin

Albumin adalah protein yang dihasilkan oleh hati. Fungsi albumin termasuk menjaga tekanan osmotik darah, mengikat hormon dan zat lainnya dalam darah, serta membantu dalam transportasi zat-zat ke dalam dan keluar dari sel-sel tubuh. Kadar albumin yang rendah dalam darah dapat mengindikasikan masalah dalam produksi albumin oleh hati, yang sering terjadi pada kondisi seperti sirosis hati.

5. Prothrombin Time (PT) dan International Normalized Ratio (INR)

PT dan INR adalah tes yang mengukur kemampuan darah untuk membeku. Hati yang sehat memproduksi faktor-faktor pembekuan darah yang penting. Jika hati mengalami kerusakan atau gangguan, produksi faktor-faktor ini dapat berkurang, menyebabkan waktu pembekuan darah yang lebih lama (PT yang panjang) dan INR yang lebih tinggi.

6. Enzim Alkaline Phosphatase (ALP)

ALP adalah enzim yang diproduksi oleh berbagai organ termasuk hati, tulang, dan usus. Kadar ALP yang tinggi dalam darah bisa menunjukkan penyumbatan saluran empedu atau masalah dengan tulang.

7. Gamma-Glutamyl Transferase (GGT)

GGT adalah enzim lain yang terkait dengan hati dan dapat meningkat dalam berbagai kondisi hati, termasuk alkoholisme dan penyakit hati alkoholik.

8. Serum Protein Total

Pemeriksaan ini mengukur total protein dalam darah, yang terdiri dari albumin dan protein lainnya. Perubahan dalam total protein serum dapat mengindikasikan masalah dengan produksi protein hati atau kondisi lain yang mempengaruhi keseimbangan protein dalam tubuh.

Cara Tes Fungsi Hati Dilakukan:

Tes fungsi hati dilakukan dengan mengambil sampel darah dari pasien. Sampel darah kemudian diuji di laboratorium untuk mengukur kadar enzim, protein, bilirubin, dan faktor-faktor lain yang relevan. Pengambilan sampel darah untuk tes ini adalah prosedur yang umum dilakukan dan biasanya tidak memerlukan persiapan khusus dari pasien.

Trik Ampuh Membiasakan Anak Tidur di Kamar Sendiri

Membiasakan anak untuk tidur di kamar sendiri bisa menjadi tantangan bagi banyak orangtua. Namun, ada beberapa trik dan strategi yang bisa membantu memudahkan proses ini dan membuat anak merasa nyaman tidur di kamar mereka sendiri. Berikut beberapa trik ampuh yang bisa Anda coba:

1. Mulai dari Usia yang Tepat

Mulailah membiasakan anak tidur di kamar sendiri sejak usia dini, idealnya sekitar enam bulan hingga satu tahun setelah mereka bisa tidur tanpa sering terbangun karena kebutuhan makan atau penggantian popok. Pada usia ini, anak sudah mulai memahami bahwa mereka memiliki tempat tidur sendiri yang nyaman.

2. Buatlah Kamar Anak Menyenangkan

Pastikan kamar anak Anda menawarkan lingkungan yang nyaman, aman, dan menarik. Dekorasikan kamar dengan warna-warna ceria dan mainan kesukaan anak. Buatlah tempat tidur yang nyaman dengan kasur atau matras yang sesuai dan pilih perlengkapan tidur yang lembut dan menyenangkan.

3. Beri Kenyamanan dan Keamanan

Pastikan anak merasa aman dan nyaman di kamar mereka sendiri. Anda bisa mempertimbangkan untuk menyediakan lampu tidur atau lampu malam jika anak takut gelap. Selain itu, pastikan kamar tetap terjaga kebersihannya dan bebas dari hal-hal yang dapat mengganggu tidur anak, seperti suara atau cahaya yang berlebihan.

4. Perkenalkan Rutinitas Tidur yang Konsisten

Rutinitas tidur yang konsisten membantu anak mempersiapkan diri untuk tidur dengan lebih baik. Mulailah dengan rutinitas seperti mandi, membaca cerita, atau mendengarkan musik yang menenangkan. Hal ini membantu anak mengasosiasikan kamar tidur dengan waktu istirahat dan membuatnya lebih siap tidur sendiri.

5. Beri Penghargaan untuk Perilaku yang Baik

Berikan penguatan positif ketika anak berhasil tidur di kamarnya sendiri. Misalnya, pujilah mereka atau beri imbalan kecil seperti stiker atau poin yang bisa ditukarkan dengan hadiah kesukaan mereka. Ini akan memberikan motivasi tambahan bagi anak untuk mempertahankan perilaku tidur yang baik.

6. Tetaplah Konsisten

Konsistensi sangat penting dalam membentuk kebiasaan tidur yang baik. Meskipun mungkin sulit pada awalnya, penting untuk tetap teguh dalam keputusan Anda bahwa anak akan tidur di kamar sendiri. Hindari mengizinkan mereka tidur di tempat lain kecuali dalam situasi khusus.

7. Bersabar dan Beri Dukungan

Setiap anak akan merespons proses ini dengan cara yang berbeda. Bersabarlah dan berikan dukungan yang positif kepada anak selama proses ini. Jangan ragu untuk memberikan keamanan dan kenyamanan ekstra jika diperlukan, seperti tidur dengan mereka di kamar mereka untuk beberapa waktu sebelum mereka nyaman tidur sendiri.

8. Ajak Anak Berpartisipasi dalam Proses

Biarkan anak merasa memiliki kendali dalam pengalaman tidur mereka. Ajak mereka untuk memilih linen tempat tidur mereka, mainan tidur favorit mereka, atau memilih buku untuk dibaca sebelum tidur. Ini akan membantu mereka merasa lebih terlibat dan lebih menerima tidur di kamar mereka sendiri.

9. Hindari Hal-hal yang Dapat Membuat Anak Kembali ke Kamar Anda

Jika anak terbangun di tengah malam dan ingin kembali ke kamar Anda, hindari memberikan penguatan positif untuk perilaku ini. Bantu mereka kembali ke kamar mereka dengan lembut dan tegas, tanpa memperpanjang interaksi atau memberi perhatian berlebihan yang dapat memperkuat perilaku tersebut.

10. Beri Contoh yang Baik

Tunjukkan kepada anak bahwa tidur di kamar sendiri adalah hal yang normal dan alami. Ketika anak melihat bahwa Anda percaya bahwa tidur di kamar mereka sendiri adalah hal yang baik dan aman, mereka lebih cenderung untuk menerima hal itu juga.

Hal yang perlu diperhatikan sebelum memakai masker kopi

Sebelum Anda memutuskan untuk menggunakan masker kopi, ada beberapa hal yang penting untuk diperhatikan agar penggunaannya aman dan memberikan hasil yang optimal bagi kulit Anda. Berikut adalah hal-hal yang perlu dipertimbangkan sebelum memakai masker kopi:

1. Tipe Kulit

Pertama-tama, perhatikan tipe kulit Anda. Masker kopi umumnya cocok untuk hampir semua jenis kulit, termasuk kulit normal, kering, berminyak, dan kombinasi. Namun, jika Anda memiliki kulit sensitif atau cenderung mengalami iritasi, sebaiknya lakukan tes sensitivitas terlebih dahulu di bagian kulit yang lebih kecil sebelum mengaplikasikan masker kopi secara menyeluruh.

  • Kulit Sensitif: Jika Anda memiliki kulit sensitif, pertimbangkan untuk menggunakan kopi yang lebih halus atau mengurangi durasi kontak dengan kulit. Juga, hindari menggosok terlalu keras saat aplikasi atau pengangkatan masker untuk menghindari iritasi.

2. Alergi atau Reaksi Kulit

Pastikan Anda tidak memiliki alergi terhadap bahan-bahan yang digunakan dalam masker kopi, seperti kopi itu sendiri, madu, atau minyak esensial. Lakukan tes patch kecil di area kulit yang sensitif atau reaktif sebelum mengaplikasikan masker kopi secara luas. Reaksi yang mungkin terjadi termasuk kemerahan, gatal, atau pembengkakan.

3. Kondisi Kulit yang Ada

Sebelum menggunakan masker kopi, perhatikan kondisi kulit Anda saat ini:

  • Kulit Berjerawat: Masker kopi bisa membantu mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit berjerawat karena sifat anti-inflamasi kafein. Namun, hindari menggosok terlalu keras yang dapat menyebabkan iritasi atau perburukan kondisi.
  • Kulit Kering: Pastikan untuk menggunakan minyak tambahan seperti minyak zaitun atau minyak kelapa dalam campuran masker kopi untuk membantu melembapkan kulit yang kering.
  • Kulit Berminyak: Masker kopi dapat membantu mengontrol kelebihan minyak dan mengurangi kilap pada kulit berminyak. Namun, pastikan untuk membersihkan dengan baik setelah penggunaan untuk menghindari penyumbatan pori-pori.

4. Penggunaan Masker Lain

Perhatikan penggunaan produk perawatan kulit lainnya yang mungkin bertentangan dengan masker kopi, terutama jika mengandung bahan aktif seperti asam salisilat atau retinoid. Kombinasi beberapa produk yang aktif dapat meningkatkan risiko iritasi atau reaksi kulit.

5. Frekuensi Penggunaan

Meskipun masker kopi memiliki banyak manfaat, penggunaan terlalu sering juga bisa memiliki dampak negatif. Disarankan untuk menggunakan masker kopi tidak lebih dari 1-2 kali seminggu, tergantung pada kebutuhan kulit dan reaksi kulit terhadap penggunaan masker.

6. Teknik Penggunaan

Pastikan untuk mengikuti instruksi penggunaan dengan benar:

  • Aplikasi: Oleskan masker kopi secara merata ke wajah atau tubuh dengan gerakan melingkar. Hindari area sensitif seperti mata dan bibir.
  • Waktu Pemakaian: Biarkan masker kopi mengering selama 15-20 menit atau sesuai dengan petunjuk pada produk. Jangan biarkan masker terlalu lama untuk menghindari kulit menjadi kering atau iritasi.
  • Pemijatan dan Pembilasan: Setelah masker mengering, basahi kembali dengan sedikit air dan pijat lembut untuk eksfoliasi. Bilas dengan air hangat dan keringkan dengan lembut.

7. Keamanan dan Kualitas Bahan

Pastikan bahan yang digunakan dalam masker kopi adalah berkualitas baik dan bebas dari bahan tambahan kimia yang berbahaya. Pilih kopi organik dan bahan-bahan lainnya yang tidak mengandung zat aditif atau pengawet yang berpotensi merusak kulit.

8. Perhatikan Reaksi Kulit Setelah Penggunaan

Setelah menggunakan masker kopi, perhatikan reaksi kulit Anda. Jika Anda mengalami kemerahan yang berlebihan, gatal-gatal, atau iritasi, segera hentikan penggunaan dan bilas dengan air bersih. Jika reaksi tidak membaik, konsultasikan dengan dokter atau ahli dermatologi untuk saran lebih lanjut.

Berapa lama sebaiknya anak tidur?

Lama tidur yang ideal bagi anak-anak sangat bervariasi tergantung pada usia mereka dan kebutuhan individu. Tidur yang cukup penting untuk kesehatan dan perkembangan anak-anak karena berperan dalam proses pemulihan fisik, pertumbuhan, dan konsolidasi memori. Berikut adalah panduan umum untuk lama tidur yang disarankan berdasarkan usia anak:

Bayi (0-12 bulan):

Bayi membutuhkan tidur yang sangat banyak untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Tidur bayi dapat sangat tidak teratur karena mereka belum mengembangkan pola tidur yang konsisten. Secara umum, bayi perlu tidur sekitar 14-17 jam dalam sehari, termasuk tidur malam dan tidur siang.

Batita (1-3 tahun):

Anak batita perlu tidur sekitar 11-14 jam dalam sehari. Ini termasuk tidur malam dan tidur siang. Pola tidur anak batita bisa bervariasi, tetapi menjaga konsistensi dalam rutinitas tidur adalah penting untuk membantu mereka merasa aman dan nyaman.

Pra-sekolah (3-5 tahun):

Anak-anak usia pra-sekolah membutuhkan sekitar 10-13 jam tidur setiap malam. Sebagian besar anak-anak di usia ini mungkin masih membutuhkan tidur siang untuk memenuhi kebutuhan tidur total mereka. Pemeliharaan rutinitas tidur yang konsisten membantu dalam menjaga kualitas tidur mereka.

Usia Sekolah (6-12 tahun):

Anak-anak usia sekolah masih membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak mereka. Secara umum, anak-anak usia ini memerlukan sekitar 9-12 jam tidur per malam. Kebutuhan tidur individu dapat bervariasi, tetapi tetap menjaga jadwal tidur yang konsisten membantu dalam menjaga kesehatan tidur mereka.

Remaja (13-18 tahun):

Meskipun remaja cenderung membutuhkan waktu tidur lebih sedikit dibandingkan dengan anak-anak lebih muda, mereka masih membutuhkan sekitar 8-10 jam tidur per malam. Namun, karena perubahan fisik dan sosial yang mereka alami selama masa remaja, sering kali remaja mengalami kesulitan tidur. Konsistensi dalam rutinitas tidur dan membatasi stimulasi sebelum tidur (misalnya, dari perangkat elektronik) dapat membantu meningkatkan kualitas tidur mereka.

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kebutuhan Tidur Anak:

  1. Aktivitas Fisik: Anak-anak yang aktif fisik cenderung lebih membutuhkan tidur untuk pemulihan tubuh mereka.
  2. Kesehatan Mental dan Emosional: Kesehatan mental yang baik dan kesejahteraan emosional dapat mempengaruhi kualitas tidur anak.
  3. Rutinitas Tidur: Menjaga rutinitas tidur yang konsisten membantu mengatur siklus tidur anak.
  4. Nutrisi: Asupan nutrisi yang baik juga berperan penting dalam mendukung tidur yang sehat.
  5. Stimulasi Lingkungan: Lingkungan yang tenang, gelap, dan nyaman membantu dalam memfasilitasi tidur yang baik.

Pentingnya Tidur yang Cukup untuk Anak:

Tidur yang cukup penting untuk kesehatan fisik dan mental anak. Tidur yang tidak mencukupi dapat mempengaruhi kinerja akademis, konsentrasi, respons emosional, dan kesejahteraan umum mereka. Anak-anak yang tidak tidur cukup cenderung lebih mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi di sekolah, dan rentan terhadap masalah kesehatan seperti obesitas.

Makanan Penyebab Vertigo Kambuh yang Harus Dihindari

Vertigo adalah kondisi yang membuat seseorang merasa pusing atau berputar, sering disertai dengan rasa mual, muntah, atau gangguan keseimbangan. Meskipun banyak faktor yang dapat menyebabkan vertigo, termasuk infeksi telinga dalam, gangguan sirkulasi darah, atau masalah pada sistem saraf pusat, ada beberapa makanan atau minuman yang diyakini dapat memicu atau memperburuk gejala vertigo pada beberapa individu. Berikut adalah beberapa makanan yang biasanya dianggap sebagai pemicu vertigo dan sebaiknya dihindari:

1. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan tinggi lemak, terutama lemak jenuh dan lemak trans, dapat meningkatkan risiko peradangan dalam tubuh dan mempengaruhi aliran darah ke telinga dalam, yang dapat memperburuk gejala vertigo. Hindari makanan berlemak tinggi seperti daging berlemak, makanan olahan, gorengan, dan makanan cepat saji.

2. Makanan Berasam Tinggi

Makanan yang tinggi asam, seperti tomat, jeruk, dan buah-buahan beri, dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala vertigo. Batasi konsumsi makanan berasam tinggi atau hindari makanan ini jika Anda memiliki sensitivitas terhadap asam lambung.

3. Kafein

Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan denyut jantung dan menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang dapat memperburuk gejala vertigo. Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, atau minuman berenergi, terutama jika Anda merasa vertigo kambuh.

4. Alkohol

Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan mempengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh, yang dapat memperburuk gejala vertigo. Hindari konsumsi alkohol atau batasi asupan alkohol jika Anda mengalami vertigo.

5. Makanan yang Tinggi Garam

Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh dan meningkatkan tekanan darah, yang dapat memperburuk gejala vertigo. Hindari makanan yang tinggi garam seperti makanan olahan, camilan asin, atau makanan cepat saji.

6. MSG (Monosodium Glutamat)

MSG adalah bahan tambahan makanan yang digunakan untuk meningkatkan rasa pada makanan, tetapi beberapa orang mungkin memiliki sensitivitas terhadap MSG yang dapat menyebabkan gejala seperti pusing atau vertigo. Hindari makanan atau minuman yang mengandung MSG jika Anda merasa sensitif terhadap bahan ini.

7. Makanan Berperisa

Makanan atau minuman yang mengandung bahan tambahan seperti pewarna buatan, pengawet, atau perasa buatan dapat menyebabkan reaksi alergi atau sensitivitas pada beberapa individu, yang dapat memperburuk gejala vertigo. Hindari makanan yang berperisa atau bersiaplah untuk membaca label makanan dengan cermat untuk menghindari bahan-bahan yang dapat memicu reaksi.

8. Pewarna dan Pengawet Buatan

Beberapa pewarna dan pengawet buatan dalam makanan juga telah dikaitkan dengan gejala vertigo pada beberapa individu. Hindari makanan yang mengandung pewarna dan pengawet buatan, serta makanan olahan yang mengandung bahan-bahan kimia tambahan.

Berbagai Hal Tentang Keputihan yang Perlu Anda Pahami

Keputihan adalah cairan yang dihasilkan oleh kelenjar di dalam vagina dan leher rahim. Cairan ini memainkan peran penting dalam menjaga kebersihan dan kesehatan vagina dengan mengeluarkan sel-sel mati dan bakteri. Namun, banyak wanita mungkin masih bingung atau khawatir tentang keputihan, terutama jika terjadi perubahan dalam jumlah, warna, atau konsistensinya. Berikut adalah beberapa hal penting yang perlu dipahami tentang keputihan.

1. Fungsi Keputihan

Keputihan berfungsi sebagai mekanisme alami tubuh untuk membersihkan vagina dan menjaga keseimbangan bakteri. Cairan ini membantu melumasi vagina, yang penting untuk mencegah iritasi dan infeksi. Selain itu, keputihan membantu dalam proses reproduksi dengan memfasilitasi perjalanan sperma menuju sel telur selama ovulasi.

2. Variasi Normal dalam Keputihan

Keputihan dapat bervariasi dalam hal jumlah, warna, dan konsistensi tergantung pada siklus menstruasi, tingkat hormon, dan faktor lain seperti stres atau diet. Berikut adalah beberapa variasi normal:

  • Siklus Menstruasi:
    • Fase Folikular (sebelum ovulasi): Keputihan cenderung lebih cair dan jernih.
    • Ovulasi: Keputihan menjadi elastis, licin, dan mirip putih telur mentah, menandakan masa subur.
    • Fase Luteal (setelah ovulasi): Keputihan menjadi lebih kental dan berwarna putih atau kekuningan.
    • Menjelang Menstruasi: Keputihan bisa menjadi lebih kental dan jumlahnya berkurang.
  • Kehamilan: Peningkatan keputihan bisa terjadi selama kehamilan, yang merupakan hal normal karena peningkatan aliran darah dan perubahan hormon.

3. Keputihan yang Tidak Normal

Meskipun variasi keputihan bisa normal, ada beberapa tanda yang menunjukkan adanya masalah kesehatan yang perlu diwaspadai:

  • Warna:
    • Hijau, abu-abu, atau coklat bisa menandakan infeksi atau adanya darah lama.
  • Bau:
    • Bau yang tidak sedap atau menyengat bisa menandakan infeksi bakteri.
  • Konsistensi:
    • Berbusa atau berbentuk gumpalan seperti keju bisa menunjukkan infeksi jamur atau bakteri.
  • Gejala Tambahan:
    • Rasa gatal, terbakar, atau nyeri di area vagina sering kali merupakan tanda infeksi atau iritasi.

4. Penyebab Keputihan Abnormal

Beberapa penyebab umum keputihan abnormal meliputi:

  • Infeksi Bakteri: Misalnya, vaginosis bakteri yang sering menyebabkan keputihan berbau tidak sedap.
  • Infeksi Jamur: Infeksi ragi atau jamur seperti kandidiasis dapat menyebabkan keputihan yang kental dan gatal.
  • Penyakit Menular Seksual: Beberapa penyakit menular seksual dapat menyebabkan perubahan pada keputihan.
  • Penggunaan Produk Kebersihan: Penggunaan sabun keras, douches, atau produk kebersihan lainnya dapat mengganggu keseimbangan alami vagina.

5. Kapan Harus Mencari Bantuan Medis

Jika Anda mengalami perubahan signifikan dalam keputihan atau gejala yang tidak biasa seperti gatal, nyeri, atau bau tidak sedap, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan. Deteksi dini dan pengobatan yang tepat dapat membantu mencegah komplikasi lebih lanjut.

Berbagai Anggapan Keliru atau Mitos Seputar Sunscreen

Pemahaman yang benar tentang penggunaan sunscreen sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV. Namun, masih banyak anggapan keliru atau mitos seputar penggunaan sunscreen yang perlu dibantah. Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. “Saya Tidak Perlu Gunakan Sunscreen Jika Saya Berada di Dalam Ruangan Sepanjang Hari.”

Faktanya, sinar UV masih bisa menembus kaca dan menyebabkan kerusakan kulit bahkan jika Anda berada di dalam ruangan sepanjang hari. Penggunaan sunscreen sehari-hari sangat penting untuk melindungi kulit Anda.

2. “Semakin Tinggi SPF, Semakin Baik.”

Meskipun SPF yang tinggi memberikan perlindungan yang lebih baik, perbedaannya tidak signifikan antara SPF 30 dan SPF 100. Yang lebih penting adalah cara penggunaannya yang tepat dan re-aplikasi secara teratur.

3. “Sunscreen Tidak Diperlukan Jika Cuaca Mendung atau Berawan.”

Sinar UV masih bisa menembus awan dan menyebabkan kerusakan kulit, bahkan saat cuaca mendung. Penggunaan sunscreen tetap diperlukan setiap hari, tidak peduli cuacanya.

4. “Sunscreen Hanya Diperlukan di Wajah.”

Kulit di seluruh tubuh rentan terhadap kerusakan akibat sinar UV. Oleh karena itu, penting untuk mengaplikasikan sunscreen di seluruh tubuh, termasuk leher, lengan, punggung, dan kaki.

5. “Sunscreen Tidak Diperlukan Jika Saya Berkulit Gelap.”

Meskipun orang dengan kulit gelap memiliki lebih banyak melanin yang memberikan perlindungan alami terhadap sinar UV, mereka tetap rentan terhadap kerusakan kulit dan risiko kanker kulit. Penggunaan sunscreen tetap diperlukan untuk melindungi kulit mereka.

6. “Sunscreen Akan Menghambat Produksi Vitamin D.”

Meskipun penggunaan sunscreen dapat menghalangi sebagian sinar UV yang diperlukan untuk pembentukan vitamin D di kulit, paparan sinar matahari yang singkat masih cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin D Anda. Penting untuk menggunakan sunscreen dengan benar untuk melindungi kulit Anda.

7. “Sunscreen Tidak Perlu Diaplikasikan Ulang.”

Sunscreen perlu diaplikasikan ulang setiap dua jam atau lebih sering jika Anda berada di luar ruangan atau jika Anda berkeringat atau berenang. Ini membantu memperpanjang perlindungan dan mencegah terjadinya kerusakan kulit.

8. “Sunscreen Akan Menyebabkan Jerawat atau Kulit Berminyak.”

Banyak sunscreen sekarang telah dirancang khusus untuk kulit berjerawat atau berminyak, dengan formula non-komedogenik yang tidak akan menyumbat pori-pori. Ada banyak pilihan produk yang ringan dan dapat disesuaikan dengan jenis kulit Anda.

Jenis obat untuk menyembuhkan gejala nyeri cacar api

Cacar api dapat menyebabkan gejala yang tidak hanya mengganggu, tetapi juga menyakitkan. Untungnya, ada beberapa jenis obat yang dapat membantu mengurangi gejala nyeri yang disebabkan oleh cacar api. Berikut adalah beberapa jenis obat yang sering direkomendasikan untuk meredakan gejala nyeri cacar api:

  1. Analgesik (Obat Penghilang Nyeri):
    • Analgesik adalah obat yang dirancang khusus untuk meredakan nyeri. Beberapa jenis analgesik yang umum digunakan untuk meredakan gejala nyeri cacar api termasuk:
      • Parasetamol: Parasetamol adalah obat penghilang nyeri yang sering direkomendasikan untuk meredakan sakit kepala, demam, dan nyeri ringan hingga sedang yang terkait dengan cacar api.
      • Ibuprofen: Ibuprofen adalah obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang juga memiliki sifat analgesik. Ini dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri yang terkait dengan cacar api.
      • Aspirin: Aspirin juga merupakan NSAID yang dapat membantu meredakan nyeri, namun penggunaannya pada anak-anak harus dihindari karena dapat meningkatkan risiko sindrom Reye, suatu kondisi langka tetapi serius yang mempengaruhi otak dan hati.
  2. Kompres Dingin:
    • Kompres dingin dapat membantu meredakan nyeri dan gatal pada kulit yang terkena cacar api. Mengompres area yang terkena dengan kain yang dibasahi dengan air dingin atau menggunakan kantung es dapat memberikan efek mendinginkan dan mengurangi rasa sakit serta gatal.
  3. Krim atau Salep Topikal:
    • Beberapa krim atau salep topikal yang mengandung bahan-bahan seperti kalamin atau mentol dapat membantu mengurangi rasa gatal dan nyeri pada kulit yang terkena cacar api. Salep ini dapat diaplikasikan langsung ke area yang terkena untuk memberikan bantuan sementara dari gejala nyeri.
  4. Obat Antivirus:
    • Meskipun obat antivirus seperti acyclovir, valacyclovir, atau famciclovir biasanya diresepkan untuk mengurangi durasi dan keparahan infeksi cacar api, mereka juga dapat membantu meredakan gejala nyeri yang terkait dengan infeksi tersebut.
  5. Obat Resep:
    • Dokter juga dapat meresepkan obat resep lainnya untuk mengurangi gejala nyeri cacar api, terutama jika gejalanya parah atau mempengaruhi kualitas hidup pasien secara signifikan. Ini mungkin termasuk obat kortikosteroid atau obat antihistamin yang memiliki efek antiinflamasi.

Sebelum menggunakan obat apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan terlebih dahulu, terutama jika ada kondisi kesehatan yang mendasarinya atau jika sedang mengonsumsi obat-obatan lain. Dokter akan membantu menentukan jenis obat yang paling sesuai dengan kondisi dan kebutuhan individu, serta memberikan petunjuk dosis yang tepat.

Ciri-ciri keloid dan bedanya dengan bekas luka biasa

Keloid dan bekas luka biasa memiliki perbedaan yang cukup mencolok dalam karakteristik dan perkembangannya. Penting untuk memahami perbedaan ini agar dapat mengenali kondisi yang tepat dan mengambil langkah-langkah yang sesuai untuk pengobatan dan manajemen. Berikut adalah ciri-ciri keloid dan perbedaannya dengan bekas luka biasa:

Ciri-Ciri Keloid:

  1. Perubahan Warna Kulit: Keloid cenderung memiliki warna yang berbeda dengan kulit sekitarnya. Mereka bisa lebih gelap atau lebih terang dari warna kulit normal, tergantung pada pigmentasi individu.
  2. Pembengkakan dan Kemerahan: Keloid yang baru muncul seringkali terlihat bengkak dan kemerahan di sekitar area luka. Ini menandakan adanya peradangan yang terjadi sebagai respons terhadap cedera atau trauma pada kulit.
  3. Gatal atau Nyeri: Keloid sering kali menyebabkan sensasi gatal atau nyeri pada area sekitarnya. Sensasi ini dapat muncul seiring dengan perkembangan keloid dan bertahan dalam jangka waktu yang lama.
  4. Konsistensi yang Berbeda: Keloid biasanya terasa lebih kaku atau padat dibandingkan dengan jaringan kulit sekitarnya. Mereka mungkin terasa seperti tonjolan yang menonjol di permukaan kulit.
  5. Bentuk yang Menonjol atau Membesar: Keloid cenderung memiliki bentuk yang menonjol atau menonjol dari permukaan kulit. Mereka bisa terlihat seperti tonjolan atau benjolan kecil yang terletak di atas atau di sekitar area luka.
  6. Pertumbuhan yang Berkelanjutan: Keloid sering kali tumbuh secara lambat namun terus menerus seiring waktu. Mereka bisa berkembang secara bertahap selama beberapa bulan setelah luka awal dan terus membesar seiring berjalannya waktu.

Perbedaan dengan Bekas Luka Biasa:

  1. Ukuran dan Bentuk: Bekas luka biasa cenderung lebih kecil dan rata daripada keloid. Mereka mungkin memiliki bentuk dan ukuran yang seragam dan tidak menonjol dari permukaan kulit.
  2. Tidak Menyebabkan Gejala: Bekas luka biasa umumnya tidak menyebabkan sensasi gatal atau nyeri seperti yang sering terjadi pada keloid. Mereka juga tidak memiliki pembengkakan atau kemerahan yang terlihat.
  3. Tidak Membesar Secara Berkelanjutan: Bekas luka biasa cenderung tidak berkembang atau membesar seiring waktu. Setelah proses penyembuhan, bekas luka biasa cenderung tetap stabil tanpa perubahan signifikan dalam ukuran atau bentuknya.
  4. Warna yang Lebih Seragam: Bekas luka biasa biasanya memiliki warna yang lebih seragam dengan kulit sekitarnya. Mereka mungkin memiliki warna yang lebih terang atau lebih gelap, tetapi tidak ada perbedaan warna yang mencolok seperti pada keloid.

Cara mengatasi leher gatal yang bisa Anda lakukan

Mengatasi gatal di leher bisa menjadi prioritas utama karena rasa tidak nyaman yang ditimbulkannya. Berbagai langkah dapat diambil untuk mengurangi sensasi gatal dan mempercepat proses penyembuhan. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi gatal di leher yang bisa Anda lakukan:

1. Hindari Menggaruk:

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah hindari menggaruk area yang gatal, meskipun terasa sangat menggoda. Menggaruk dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut dan memperburuk kondisi kulit.

2. Gunakan Pelembap:

Menggunakan pelembap yang lembut dan bebas pewangi secara teratur dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi sensasi gatal. Pilihlah pelembap yang mengandung bahan-bahan seperti aloe vera atau oatmeal yang dapat menenangkan kulit yang iritasi.

3. Kompres Dingin:

Kompres dingin dapat memberikan bantuan segera dari gatal dan meredakan peradangan. Gunakan kain bersih yang direndam dalam air dingin dan letakkan di area yang gatal selama beberapa menit untuk mengurangi sensasi gatal.

4. Hindari Pemicu Potensial:

Identifikasi faktor-faktor yang memicu gatal di leher Anda dan hindari kontak dengan mereka. Ini bisa termasuk deterjen, produk perawatan kulit, atau bahan pakaian tertentu yang menyebabkan iritasi pada kulit Anda.

5. Konsumsi Obat Anti-Gatal:

Jika gatal di leher Anda sangat mengganggu, Anda dapat menggunakan obat anti-gatal yang dijual bebas seperti krim atau lotion yang mengandung hidrokortison atau calamine. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan.

6. Hindari Mandi dengan Air Panas:

Mandi dengan air panas dapat menghilangkan kelembapan alami kulit dan membuatnya lebih kering dan rentan terhadap gatal. Mandi dengan air hangat dan singkat, dan hindari menggunakan sabun yang mengandung bahan kimia keras.

7. Minum Banyak Air:

Memastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan mengurangi risiko gatal. Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari atau lebih jika Anda beraktivitas fisik atau berada di lingkungan yang panas.

8. Kompres Lidah Buaya:

Lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi dan menenangkan yang dapat membantu meredakan gatal di leher. Oleskan gel lidah buaya murni secara langsung ke area yang gatal beberapa kali sehari untuk mendapatkan manfaatnya.

9. Perhatikan Pola Makan:

Beberapa makanan tertentu dapat memicu reaksi alergi atau sensitivitas pada kulit yang dapat menyebabkan gatal di leher. Hindari makanan yang Anda curigai dapat menyebabkan reaksi alergi dan konsumsilah makanan sehat yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting.

10. Konsultasikan dengan Dokter:

Jika gatal di leher Anda tidak membaik atau bahkan memburuk setelah melakukan langkah-langkah tersebut, konsultasikan dengan dokter kulit atau profesional medis. Mereka dapat membantu mendiagnosis penyebab gatal dan memberikan perawatan yang sesuai, termasuk penggunaan obat resep jika diperlukan.

RTP Slot Terbaru Tahun 2024 Mempunyai Tingkat Kemenangan Makin Besar

Selamat datang di dunia RTP Slot terbaru yang akan membawa pengalaman bermain game online Anda ke level berikutnya! Dengan tingkat kemenangan mencapai 99%, RTP Slot terbaru tahun 2024 menawarkan peluang besar untuk meraih kemenangan maksimal. Mari kita eksplorasi bersama keuntungan memanfaatkan RTP Slot ini dan bagaimana kehadirannya akan membuat permainan Anda semakin mengasyikkan.

Hadir RTP Slot Terbaru Yang Memiliki Win Rate 99%

Sudahkah Anda mempersiapkan diri untuk merasakan sensasi kemenangan yang lebih tinggi? RTP Slot terbaru tahun 2024 hadir dengan kejutan besar: win rate mencapai 99%! Angka ini tidak bohong, karena setiap putaran game memberikan peluang besar untuk mendapatkan jackpot.

Dengan RTP (Return to Player) sebesar 99%, pemain dapat yakin bahwa setiap taruhan yang mereka tempatkan memiliki potensi besar untuk menghasilkan kemenangan. Ini berarti kesempatan untuk membawa pulang hadiah besar semakin nyata dan menarik. Dibandingkan dengan slot lainnya, RTP Slot terbaru ini menawarkan pengalaman bermain yang lebih menguntungkan dan seru.

Tingkat kemenangan yang tinggi juga membuat permainan menjadi lebih adil bagi para pemain. Dengan adanya win rate sebesar itu, semua orang memiliki kesempatan yang sama untuk meraih sukses dalam permainan. Jadi, jangan lewatkan kesempatan emas ini untuk memenangkan hadiah-hadiah fantastis hanya dengan bermain RTP Slot terbaru!

Keuntungan Memanfaatkan RTP Slot

Bermain RTP Slot terbaru tahun 2024 bisa memberikan berbagai keuntungan menarik bagi para pemain. Salah satunya adalah tingkat kemenangan yang semakin besar, hingga mencapai 99%. Dengan persentase kemenangan yang tinggi seperti ini, kesempatan untuk meraih jackpot atau hadiah besar akan menjadi lebih mungkin.

Selain itu, RTP Slot juga menawarkan pengalaman bermain yang mudah dan menyenangkan. Para pemain dapat menikmati beragam tema permainan yang inovatif serta fitur-fitur bonus yang menggiurkan. Hal ini membuat sesi bermain menjadi lebih seru dan tidak membosankan.

Manfaat lain dari memanfaatkan RTP Slot adalah kemudahan akses melalui platform online. Para pemain dapat dengan mudah mengakses permainan favorit mereka kapan saja dan di mana saja tanpa perlu keluar rumah. Selain itu, banyaknya pilihan provider game ternama juga menjamin keadilan dalam setiap putaran slot yang dimainkan.

Dengan semua keuntungan tersebut, tak heran jika RTP Slot terbaru tahun 2024 semakin diminati oleh para pecinta judi online. Jadi, jangan lewatkan kesempatan untuk memenangkan hadiah-hadiah fantastis dengan memanfaatkan RTP Slot!

Terbaik! RTP Slot 2024 Bkin Gampang Maxwin

Hadir dengan inovasi terbaru, RTP Slot tahun 2024 menawarkan pengalaman bermain yang tidak akan terlupakan. Dengan tingkat kemenangan mencapai 99%, kesempatan untuk meraih kemenangan besar semakin nyata.

RTP Slot terbaru ini memberikan keuntungan bagi para pemain dalam memaksimalkan potensi kemenangan. Dibekali dengan fitur-fitur canggih dan desain grafis yang memukau, setiap putaran game menjadi lebih seru dan menghibur.

Selain itu, RTP Slot 2024 juga dirancang untuk memudahkan pemain dalam meraih maxwin. Dengan sistem permainan yang adil dan transparan, setiap orang memiliki peluang yang sama untuk mendapatkan hadiah-hadiah menarik.

Jadi, jangan lewatkan kesempatan emas ini! Segera coba RTP Slot terbaru tahun 2024 dan rasakan sensasi bermain yang belum pernah Anda alami sebelumnya. Nikmati keuntungan serta kemudahan dalam meraih maxwin tanpa batas!

Apa efek kebanyakan makan daging?

Mengonsumsi daging dalam jumlah berlebihan dapat memiliki berbagai efek negatif pada kesehatan tubuh. Meskipun daging adalah sumber nutrisi penting seperti protein, zat besi, dan vitamin B12, kelebihan dalam konsumsi dapat meningkatkan risiko penyakit kronis dan masalah kesehatan lainnya. Berikut adalah beberapa efek yang mungkin timbul akibat kebanyakan makan daging:

1. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung:

Kebanyakan mengonsumsi daging, terutama daging merah yang tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan sodium, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Lemak jenuh dan kolesterol dalam daging dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung koroner.

2. Risiko Penyakit Kanker:

Kebanyakan mengonsumsi daging merah telah terkait dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker usus besar, kanker lambung, dan kanker pankreas. Zat-zat karsinogenik yang terbentuk selama pemrosesan dan pengolahan daging, seperti heterosiklik amina dan polisiklik aromatik hidrokarbon, dapat menyebabkan kerusakan pada DNA dan memicu pertumbuhan sel kanker.

3. Gangguan Metabolisme:

Daging merah yang tinggi lemak dan kalori dapat menyebabkan gangguan metabolisme tubuh. Konsumsi berlebihan daging merah telah dikaitkan dengan obesitas, resistensi insulin, dan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Penelitian juga menunjukkan bahwa kelebihan konsumsi daging merah dapat memengaruhi kerja pankreas dan menyebabkan gangguan dalam metabolisme gula darah.

4. Gangguan Pencernaan:

Konsumsi daging dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Zat-zat tambahan seperti pengawet dan penguat rasa yang sering ditemukan dalam daging olahan juga dapat mengganggu keseimbangan mikrobiota usus dan menyebabkan masalah pencernaan.

5. Dampak Lingkungan:

Selain dampak pada kesehatan individu, kebanyakan mengonsumsi daging juga memiliki dampak negatif pada lingkungan. Produksi daging memerlukan konsumsi sumber daya yang besar, termasuk air dan lahan. Selain itu, industri peternakan juga merupakan penyumbang utama gas rumah kaca dan polusi lingkungan lainnya.

6. Resistensi Antibiotik:

Industri peternakan yang intensif sering menggunakan antibiotik secara rutin untuk mencegah penyakit dan meningkatkan pertumbuhan hewan. Hal ini dapat menyebabkan resistensi antibiotik, di mana bakteri menjadi tidak responsif terhadap antibiotik tertentu, yang membahayakan efektivitas pengobatan infeksi bakteri pada manusia.

7. Peningkatan Risiko Penyakit Ginjal:

Kebanyakan mengonsumsi daging, terutama daging merah, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit ginjal. Tingginya asupan protein hewani dalam daging merah dapat menyebabkan peningkatan beban kerja pada ginjal, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan penyakit ginjal.

Membuang dahak sembarangan menyebarkan penyakit

Membuang dahak sembarangan merupakan perilaku yang tidak hanya tidak higienis, tetapi juga dapat menyebarkan penyakit. Dahak mengandung berbagai kuman, bakteri, virus, dan partikel lain yang dapat menjadi sumber penularan penyakit jika dibuang sembarangan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa membuang dahak sembarangan dapat menyebarkan penyakit:

1. Penularan Melalui Udara

Dahak yang dibuang sembarangan dapat mengandung droplet mikroorganisme yang dapat bertahan di udara dan mudah tersebar ke udara sekitarnya. Jika seseorang menghirup udara yang terkontaminasi ini, ia dapat terinfeksi oleh berbagai penyakit seperti flu, pilek, bronkitis, atau bahkan COVID-19.

2. Penularan Melalui Kontak dengan Permukaan

Dahak yang dibuang sembarangan dapat menempel pada berbagai permukaan seperti dinding, meja, kursi, atau gagang pintu. Jika seseorang menyentuh permukaan yang terkontaminasi dan kemudian menyentuh wajahnya, terutama mulut, hidung, atau mata, ia dapat memperoleh kuman atau virus tersebut dan menjadi terinfeksi.

3. Penularan Melalui Sentuhan

Selain melalui udara dan kontak dengan permukaan, penyakit juga dapat menular melalui sentuhan langsung dengan dahak yang terbuang sembarangan. Misalnya, jika seseorang tanpa sengaja menyentuh dahak yang terbuang dan kemudian menyentuh wajahnya atau makan dengan tangan yang terkontaminasi, ia dapat memperoleh kuman atau virus tersebut.

4. Penularan Melalui Lingkungan

Dahak yang terbuang sembarangan dapat mencemari lingkungan sekitarnya, termasuk udara, tanah, atau air. Hal ini dapat mengakibatkan penularan penyakit kepada manusia, hewan, atau tanaman yang berada di sekitarnya.

5. Meningkatkan Risiko Wabah

Membuang dahak sembarangan dapat meningkatkan risiko terjadinya wabah penyakit, terutama di tempat-tempat umum seperti transportasi umum, pusat perbelanjaan, atau tempat keramaian lainnya. Sebuah dahak yang terbuang sembarangan dapat menjadi sumber penularan penyakit bagi banyak orang.

6. Menyebabkan Penyakit Menular yang Serius

Beberapa penyakit menular yang disebarkan melalui dahak, seperti flu atau COVID-19, dapat menyebabkan penyakit yang serius bahkan fatal, terutama pada kelompok rentan seperti anak-anak, orang tua, atau orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

7. Mengganggu Kesehatan Masyarakat

Praktik membuang dahak sembarangan dapat mengganggu kesehatan masyarakat secara keseluruhan dengan menyebabkan peningkatan jumlah kasus penyakit menular. Hal ini dapat mengakibatkan tekanan yang lebih besar pada sistem kesehatan dan berdampak negatif pada produktivitas dan kualitas hidup masyarakat secara keseluruhan.

Upaya Pencegahan

Untuk mencegah penyebaran penyakit melalui dahak, penting untuk mengedukasi masyarakat tentang pentingnya perilaku higienis seperti menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin dengan tisu atau siku bagian dalam lengan, membuang tisu dengan benar ke tempat sampah, dan mencuci tangan dengan sabun dan air setelah bersin atau batuk. Selain itu, disarankan untuk menggunakan masker wajah jika sedang sakit untuk melindungi orang lain dari penularan penyakit.

Bentuk-bentuk kekerasan dalam rumah tangga

Kekerasan dalam Rumah Tangga (KDRT) mengambil banyak bentuk, dan seringkali tidak hanya melibatkan kekerasan fisik, tetapi juga mencakup aspek-aspek lain yang dapat merusak dan merugikan korban secara emosional, psikologis, dan ekonomi. Berikut adalah beberapa bentuk utama KDRT:

  1. Kekerasan Fisik: Ini termasuk tindakan-tindakan seperti pukulan, tendangan, gigitan, mencekik, atau penggunaan senjata untuk melukai atau mengancam korban. Kekerasan fisik dapat menyebabkan cedera fisik yang serius, seperti memar, luka, patah tulang, atau bahkan kematian.
  2. Kekerasan Emosional: Bentuk ini melibatkan ancaman, penghinaan, pelecehan verbal, pengabaian, atau kontrol emosional yang berlebihan terhadap korban. Kekerasan emosional bisa menyebabkan kerusakan psikologis, rendah diri, dan masalah kesehatan mental lainnya.
  3. Kekerasan Seksual: Ini termasuk pemerkosaan, pemaksaan untuk melakukan tindakan seksual yang tidak diinginkan, pelecehan seksual, atau penolakan untuk menggunakan kontrasepsi. Kekerasan seksual merusak integritas fisik dan psikologis korban dan dapat menyebabkan trauma jangka panjang.
  4. Kekerasan Ekonomi: Bentuk kekerasan ini melibatkan pengendalian atau penyalahgunaan keuangan, seperti melarang korban untuk bekerja, menahan uang, mengendalikan akses korban ke sumber daya finansial, atau menghancurkan harta benda korban.
  5. Kekerasan Psikologis: Ini termasuk manipulasi emosional, pengontrolan pikiran, isolasi sosial, dan penghancuran harga diri korban. Kekerasan psikologis dapat menyebabkan korban merasa terjebak, takut, atau kehilangan kendali atas hidup mereka.
  6. Kekerasan Sosial: Meliputi isolasi sosial, pembatasan interaksi dengan orang lain, atau membatasi akses korban ke sumber daya dan dukungan luar.

Setiap bentuk KDRT memiliki dampak yang merusak dan memerlukan perhatian serius. Penting bagi korban untuk menyadari bahwa mereka tidak sendirian dan bahwa bantuan tersedia. Masyarakat juga perlu bersikap proaktif dalam menghentikan KDRT dengan mendukung korban, mendidik tentang tanda-tanda dan konsekuensi KDRT, serta melibatkan diri dalam upaya pencegahan dan intervensi.

Jika terpaksa berenang pakai softlens, ini yang mesti dilakukan

Jika Anda menghadapi situasi di mana Anda terpaksa berenang dengan softlens, ada beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk mengurangi risiko kesehatan mata dan meningkatkan kenyamanan Anda. Meskipun tidak ideal, tindakan pencegahan ini dapat membantu meminimalkan kemungkinan infeksi atau iritasi mata. Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan jika Anda terpaksa berenang dengan softlens:

  1. Gunakan Lensa Kontak Tahan Air: Beberapa produsen menyediakan softlens khusus yang dirancang untuk berenang. Lensa-lensa ini biasanya memiliki desain yang lebih padat dan tahan air, sehingga meminimalkan risiko air dan mikroorganisme masuk ke dalam mata Anda. Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk menggunakan lensa kontak tahan air ini saat berenang.
  2. Gunakan Pelindung Mata: Jika Anda tidak memiliki akses ke lensa kontak tahan air, Anda bisa mempertimbangkan untuk menggunakan kacamata renang atau pelindung mata lainnya. Kacamata renang akan membantu melindungi mata Anda dari kontak langsung dengan air dan bahan kimia di dalamnya, mengurangi risiko iritasi atau infeksi mata.
  3. Hindari Air yang Tidak Bersih: Berenang di kolam renang umum atau perairan alami yang tidak bersih meningkatkan risiko terkena infeksi mata. Cobalah untuk berenang di kolam renang yang bersih dan terpelihara dengan baik atau di tempat-tempat yang memiliki standar kebersihan yang tinggi. Jika memungkinkan, hindari berenang di kolam renang umum atau perairan alami yang tidak terawat.
  4. Bersihkan Lensa Setelah Berenang: Setelah selesai berenang, pastikan untuk membersihkan softlens Anda dengan solusi pembersih yang direkomendasikan dan menyimpannya dengan benar dalam wadah lensa yang bersih. Ini akan membantu menghilangkan kotoran atau bakteri yang mungkin terperangkap di bawah lensa selama berenang dan mengurangi risiko infeksi mata.
  5. Jangan Menggosok Mata: Jika Anda merasa ada iritasi atau ketidaknyamanan pada mata Anda setelah berenang dengan softlens, hindari menggosok mata Anda. Menggosok mata dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada permukaan mata dan meningkatkan risiko infeksi. Sebaliknya, bilas mata Anda dengan air bersih atau teteskan larutan mata untuk membantu menghilangkan iritasi.
  6. Konsultasikan dengan Dokter Mata: Jika Anda mengalami iritasi mata yang parah atau gejala infeksi seperti mata merah, nyeri, atau keluar lendir dari mata setelah berenang dengan softlens, segera hubungi dokter mata Anda. Mereka dapat memberikan perawatan yang sesuai dan mungkin merekomendasikan penggunaan obat tetes mata atau antibiotik untuk mengobati infeksi mata.

Sementara mengenakan softlens saat berenang bukanlah pilihan yang disarankan, mengambil langkah-langkah pencegahan ini dapat membantu melindungi kesehatan mata Anda dalam situasi darurat. Penting untuk diingat bahwa keselamatan dan kesehatan mata Anda harus selalu menjadi prioritas utama. Jika memungkinkan, hindari berenang dengan softlens dan pertimbangkan untuk menggunakan alternatif yang lebih aman seperti kacamata renang atau lensa kontak tahan air.

Manfaat senam lansia untuk kesehatan

Senam bagi lansia memiliki banyak manfaat yang penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan mereka. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari senam lansia:

  1. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Senam aerobik ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda dapat membantu meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah. Ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke pada lansia.
  2. Meningkatkan Fleksibilitas dan Rentang Gerak: Senam termasuk gerakan peregangan membantu meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak tubuh. Hal ini penting untuk menjaga mobilitas dan mencegah kekakuan sendi serta otot pada lansia.
  3. Memperkuat Otot dan Tulang: Latihan kekuatan sederhana seperti angkat beban ringan atau gerakan tubuh menggunakan tahanan seperti push-up dinding membantu memperkuat otot-otot utama. Ini juga membantu mencegah osteoporosis dan kelemahan otot pada lansia.
  4. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi: Gerakan senam yang melibatkan keseimbangan dan koordinasi, seperti berdiri dengan satu kaki atau gerakan tarian ringan, membantu meningkatkan stabilitas tubuh. Ini sangat penting untuk mencegah jatuh dan cedera pada lansia.
  5. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis: Senam teratur dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, hipertensi, dan penyakit kardiovaskular. Ini karena senam membantu menjaga berat badan yang sehat, mengatur kadar gula darah, dan memperbaiki metabolisme tubuh.
  6. Meningkatkan Kesejahteraan Mental: Aktivitas fisik teratur telah terbukti dapat meningkatkan mood dan kesejahteraan mental. Senam membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi pada lansia, serta meningkatkan rasa percaya diri dan kualitas hidup secara keseluruhan.
  7. Meningkatkan Kualitas Tidur: Senam dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada lansia. Aktivitas fisik teratur membantu mengatur pola tidur dan mengurangi masalah tidur seperti insomnia.
  8. Memperpanjang Harapan Hidup: Dengan mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, senam dapat membantu memperpanjang harapan hidup lansia dan meningkatkan kualitas hidup mereka di masa tua.

Melakukan senam secara teratur merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat bagi lansia. Namun, sebelum memulai program senam baru, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika ada kondisi kesehatan tertentu atau masalah kesehatan yang sudah ada.

Apa alasan seseorang mengirimkan foto alat kelamin?

Mengirimkan foto alat kelamin tanpa persetujuan adalah tindakan yang tidak pantas dan melanggar privasi seseorang. Namun, ada beberapa alasan yang mungkin mendorong seseorang untuk melakukan hal tersebut, meskipun alasan tersebut tidak dapat dibenarkan. Berikut beberapa alasan yang mungkin menjadi faktor pendorong seseorang untuk mengirimkan foto alat kelamin:

1. Kekurangan Pengertian tentang Batasan Privasi:

Beberapa orang mungkin tidak memahami batasan privasi secara menyeluruh atau tidak menyadari bahwa mengirimkan foto alat kelamin tanpa persetujuan merupakan pelanggaran privasi yang serius. Mereka mungkin tidak menyadari konsekuensi dari tindakan mereka dan bertindak impulsif tanpa memikirkan dampaknya.

2. Upaya Mencari Perhatian atau Pemujaan:

Ada kemungkinan bahwa seseorang mengirimkan foto alat kelamin sebagai cara untuk mencari perhatian atau mencari pengakuan dari orang lain. Mereka mungkin berharap bahwa tindakan tersebut akan membuat mereka terlihat menarik atau diingat oleh penerima.

3. Dorongan Seksual atau Kesenangan:

Mengirimkan foto alat kelamin juga bisa menjadi bagian dari perilaku seksual yang tidak pantas atau ekspresi dorongan seksual yang tidak terkendali. Beberapa orang mungkin melihat tindakan tersebut sebagai cara untuk memuaskan nafsu seksual mereka tanpa memperhatikan persetujuan atau batasan orang lain.

4. Gangguan Mental atau Emosional:

Ada kemungkinan bahwa seseorang yang mengirimkan foto alat kelamin tanpa persetujuan memiliki masalah kesehatan mental atau emosional yang mendasarinya. Gangguan seperti gangguan impulsif, gangguan kepribadian, atau masalah emosional tertentu mungkin mempengaruhi kemampuan mereka untuk memahami konsekuensi dari tindakan mereka.

5. Perasaan Tidak Aman atau Rendah Diri:

Seseorang yang merasa tidak aman atau memiliki rendah diri mungkin mengirimkan foto alat kelamin sebagai cara untuk mencari validasi atau meningkatkan rasa percaya diri mereka. Mereka mungkin percaya bahwa tindakan tersebut akan membuat mereka terlihat menarik atau diingat oleh orang lain.

6. Kebutuhan Akan Kekuasaan atau Kontrol:

Ada kemungkinan bahwa seseorang yang mengirimkan foto alat kelamin tanpa persetujuan melakukannya sebagai bentuk kekuasaan atau kontrol atas orang lain. Mereka mungkin merasa bahwa tindakan tersebut memberi mereka kekuatan atau keunggulan atas penerima foto tersebut.

7. Pengaruh Lingkungan atau Grup:

Beberapa orang mungkin terlibat dalam perilaku yang tidak pantas seperti ini sebagai hasil dari pengaruh lingkungan atau grup di mana mereka berada. Mereka mungkin merasa terdorong untuk bertindak sesuai dengan norma atau ekspektasi kelompok mereka, bahkan jika itu bertentangan dengan nilai atau moral mereka sendiri.

8. Kurangnya Kesadaran akan Konsekuensi Hukum:

Seseorang mungkin tidak menyadari bahwa mengirimkan foto alat kelamin tanpa persetujuan adalah pelanggaran hukum yang dapat memiliki konsekuensi serius, termasuk penuntutan pidana dan konsekuensi hukum lainnya. Kurangnya kesadaran akan konsekuensi hukum dapat mendorong seseorang untuk melakukan tindakan yang tidak pantas seperti ini.

Kesimpulan:

Meskipun alasan-alasan di atas mungkin dapat menjelaskan mengapa seseorang melakukan tindakan tersebut, tidak ada alasan yang dapat membenarkan atau memperbolehkan tindakan tersebut. Mengirimkan foto alat kelamin tanpa persetujuan adalah pelanggaran privasi yang serius dan dapat menyebabkan dampak emosional dan psikologis yang merugikan bagi penerima. Penting untuk menyadari konsekuensi dari tindakan tersebut dan untuk menghormati privasi dan batasan orang lain.

Ruam Air Liur pada Kulit Bayi: Penyebab, Penanganan, Pencegahan

Ruam air liur atau ruam pipi adalah kondisi kulit yang umum terjadi pada bayi, terutama pada usia sekitar 4-6 bulan ketika mereka mulai menghasilkan lebih banyak air liur. Kondisi ini biasanya tidak berbahaya, tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan iritasi pada bayi. Berikut adalah penjelasan mengenai penyebab, penanganan, dan pencegahan ruam air liur pada kulit bayi:

Penyebab:

  1. Produksi Air Liur yang Berlebihan: Pada usia tertentu, bayi mulai menghasilkan lebih banyak air liur, yang dapat mengakibatkan area di sekitar mulut dan pipi tetap lembab dan terpapar dengan air liur yang bersifat iritatif.
  2. Kontak Kulit dengan Air Liur: Bayi sering kali mengeksplorasi dunia sekitarnya dengan mulut dan tangan mereka, sehingga air liur mereka sering kali bersentuhan langsung dengan kulit di sekitar mulut dan pipi.
  3. Kulit yang Sensitif: Kulit bayi umumnya lebih sensitif dan rentan terhadap iritasi. Kontak yang berulang dengan air liur dapat menyebabkan kulit menjadi iritasi dan meradang.
  4. Faktor Lingkungan: Faktor lingkungan seperti kelembaban, panas, dan keringat juga dapat memperburuk kondisi ruam air liur pada bayi.

Penanganan:

  1. Jaga Kulit Tetap Kering: Pertahankan area kulit yang terkena ruam air liur tetap kering dengan mengelapnya secara lembut menggunakan kain yang bersih dan lembut setiap kali basah.
  2. Gunakan Krim Anti-Ruam: Oleskan krim anti-ruam atau salep yang mengandung zinc oxide secara tipis di area yang terkena ruam untuk membantu melindungi kulit dan mengurangi iritasi.
  3. Hindari Faktor Penyebab Tambahan: Hindari penggunaan tisu basah yang mengandung alkohol atau pewangi, karena dapat memperparah iritasi kulit. Selain itu, hindari pakaian yang terlalu ketat atau sintetis yang dapat menyebabkan iritasi kulit.
  4. Biarkan Kulit Bernapas: Biarkan kulit bayi terbuka selama beberapa saat setiap hari untuk memberikan udara segar dan membantu proses penyembuhan.
  5. Gunakan Popok yang Tepat: Pilih popok yang memiliki daya serap yang baik dan seringlah menggantinya untuk menjaga area kulit bayi tetap kering.

Pencegahan:

  1. Lindungi Kulit dengan Krim: Oleskan krim pelindung atau krim anti-ruam secara teratur di area kulit yang rentan terkena ruam air liur untuk mencegah iritasi.
  2. Jaga Kebersihan: Pastikan untuk membersihkan dan mengeringkan area kulit bayi dengan lembut setiap kali basah, terutama setelah makan atau minum.
  3. Gunakan Bib atau Bayi Anda: Gunakan bib atau pelindung leher untuk menjaga area kulit bayi tetap kering selama makan atau saat bayi sedang menghasilkan banyak air liur.
  4. Hindari Faktor Pemicu: Hindari faktor-faktor yang dapat memperburuk ruam air liur, seperti paparan terhadap kelembaban yang tinggi atau penggunaan produk yang mengandung bahan-bahan iritatif.
  5. Pergantian Popok Rutin: Rutinlah mengganti popok bayi untuk menjaga area kulitnya tetap kering dan mencegah terjadinya iritasi.

Dengan melakukan langkah-langkah penanganan dan pencegahan yang tepat, ruam air liur pada kulit bayi dapat diatasi dan mencegahnya agar tidak kembali muncul. Namun, jika ruam tidak membaik dalam beberapa hari atau terlihat semakin parah, konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.

Sebenarnya, apa fungsi essence?

Essence adalah produk penting dalam rutinitas perawatan kulit yang dirancang untuk memberikan manfaat khusus kepada kulit Anda. Fungsi utama dari essence adalah memberikan hidrasi ekstra, meningkatkan penyerapan produk perawatan kulit lainnya, serta merangsang regenerasi dan peremajaan kulit. Berikut adalah rincian lebih lanjut tentang fungsi essence:

1. Memberikan Hidrasi Ekstra:

Essence memiliki konsistensi ringan dan tekstur yang lebih cair dibandingkan dengan serum atau krim, sehingga dapat meresap lebih dalam ke dalam lapisan kulit. Ini memungkinkan essence untuk memberikan hidrasi ekstra, menjaga kulit Anda terhidrasi dan lembut sepanjang hari.

2. Meningkatkan Penyerapan Produk Perawatan Kulit Lainnya:

Essence membantu membuka pori-pori kulit dan menyiapkan kulit Anda untuk menerima produk perawatan kulit lainnya. Dengan meresap lebih dalam ke dalam lapisan kulit, essence dapat meningkatkan penyerapan bahan aktif dalam serum, krim, atau lotion yang digunakan setelahnya, sehingga produk tersebut dapat memberikan hasil yang lebih baik bagi kulit Anda.

3. Merangsang Regenerasi Kulit:

Essence sering mengandung bahan-bahan yang merangsang regenerasi sel-sel kulit, seperti asam amino, peptida, atau ekstrak tumbuhan. Penggunaan essence secara teratur dapat membantu merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru, memperbaiki kerusakan, dan memperkuat penghalang kulit, sehingga membuat kulit Anda tampak lebih sehat dan bercahaya.

4. Membantu Menenangkan dan Menghaluskan Kulit:

Essence sering mengandung bahan-bahan yang menenangkan dan melembutkan kulit, seperti ekstrak bunga, lidah buaya, atau panthenol. Ini membantu menenangkan kulit yang sensitif atau iritasi, serta memberikan sensasi halus dan lembut pada kulit.

5. Melindungi Kulit dari Kerusakan Lingkungan:

Beberapa essence mengandung antioksidan yang kuat, seperti vitamin C, vitamin E, atau ekstrak teh hijau, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar UV. Ini membantu menjaga kulit Anda tetap sehat, bercahaya, dan terlindungi dari faktor lingkungan yang merusak.

6. Meratakan Warna Kulit dan Mencerahkan Noda Gelap:

Essence juga dapat diformulasikan dengan bahan-bahan yang membantu meratakan warna kulit dan mencerahkan noda gelap, seperti niacinamide atau ekstrak licorice. Penggunaan essence dengan bahan-bahan ini secara teratur dapat membantu mengurangi hiperpigmentasi dan memberikan kulit yang lebih cerah dan merata.

7. Menjaga Keseimbangan pH Kulit:

Beberapa essence dirancang untuk membantu menjaga keseimbangan pH kulit. Hal ini penting karena keseimbangan pH yang sehat dapat membantu kulit Anda tetap terlindungi dari infeksi dan iritasi.

Dengan berbagai manfaat ini, essence tidak hanya memberikan hidrasi ekstra untuk kulit Anda, tetapi juga membantu memperbaiki dan melindungi kulit dari berbagai masalah. Penggunaan essence secara teratur sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit Anda dapat memberikan kontribusi besar dalam meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit Anda secara keseluruhan.

Efek samping pemakaian madu

Meskipun madu memiliki banyak manfaat untuk kulit dan kesehatan secara umum, penggunaannya juga bisa menimbulkan efek samping pada beberapa individu. Penting untuk memahami potensi efek samping ini sebelum menggunakan madu sebagai perawatan kulit atau untuk tujuan kesehatan lainnya. Berikut adalah beberapa efek samping yang mungkin terjadi akibat pemakaian madu:

  1. Iritasi Kulit: Salah satu efek samping yang paling umum dari penggunaan madu adalah iritasi kulit. Meskipun madu diketahui memiliki sifat yang menenangkan dan penyembuhan, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi atau iritasi kulit setelah menggunakannya. Gejala iritasi kulit dapat berupa kemerahan, gatal, pembengkakan, atau bahkan ruam. Hal ini terutama dapat terjadi pada individu yang memiliki kulit sensitif atau alergi terhadap produk lebah.
  2. Reaksi Alergi: Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap madu. Meskipun alergi terhadap madu cukup jarang, beberapa kasus reaksi alergi telah dilaporkan, terutama pada individu yang alergi terhadap produk lebah atau serbuk sari. Gejala reaksi alergi dapat bervariasi mulai dari ruam kulit hingga reaksi alergi yang lebih serius seperti sesak napas atau syok anafilaksis. Jika Anda memiliki riwayat alergi terhadap produk lebah atau bahan alami lainnya, penting untuk melakukan uji sensitivitas terlebih dahulu sebelum menggunakan madu.
  3. Infeksi Bakteri: Madu yang tidak steril atau terkontaminasi dapat menjadi media pertumbuhan bakteri, termasuk bakteri berbahaya seperti Clostridium botulinum yang menyebabkan botulisme. Penggunaan madu yang terkontaminasi dapat meningkatkan risiko infeksi bakteri, terutama jika madu digunakan pada luka terbuka atau kulit yang rusak. Oleh karena itu, pastikan untuk menggunakan madu yang steril dan berkualitas tinggi, dan hindari penggunaan madu pada luka terbuka.
  4. Efek Samping Internal: Konsumsi madu secara oral dalam jumlah yang berlebihan atau terlalu sering juga dapat menyebabkan efek samping internal. Meskipun madu dianggap aman untuk dikonsumsi dalam jumlah sedang, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare, kram perut, atau bahkan meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kardiovaskular akibat kandungan gula yang tinggi.
  5. Efek Samping Pada Anak-anak: Penting untuk berhati-hati saat memberikan madu kepada anak-anak di bawah usia satu tahun. Madu dapat mengandung bakteri Clostridium botulinum yang dapat menyebabkan botulisme pada bayi, karena sistem pencernaan mereka belum sepenuhnya matang untuk melawan bakteri tersebut. Botulisme pada bayi dapat menyebabkan gejala serius seperti kesulitan bernapas, kelemahan otot, atau bahkan kematian.

Meskipun efek samping madu jarang terjadi dan umumnya ringan, penting untuk mengikuti panduan penggunaan yang disarankan dan melakukan uji sensitivitas terlebih dahulu sebelum menggunakan madu secara luas pada kulit atau dikonsumsi secara oral. Jika Anda mengalami reaksi alergi atau iritasi setelah menggunakan madu, segera hentikan penggunaannya dan konsultasikan dengan profesional medis. Selain itu, pastikan untuk memilih madu berkualitas tinggi dan steril untuk mengurangi risiko kontaminasi dan infeksi bakteri.

Gairah seks setelah menopause berubah

Setelah menopause, banyak wanita mengalami perubahan dalam gairah seksual mereka. Ini adalah bagian alami dari proses hormonal yang terjadi selama menopause, ketika kadar estrogen menurun secara signifikan. Perubahan ini dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan seksual, termasuk hasrat, kenyamanan fisik, dan respons seksual. Berikut adalah beberapa perubahan yang umum terjadi pada gairah seksual setelah menopause:

  1. Penurunan Hasrat Seksual: Banyak wanita melaporkan penurunan hasrat seksual setelah menopause. Penurunan kadar estrogen dapat mengurangi gairah seksual dan membuat wanita kurang tertarik pada aktivitas seksual.
  2. Keringnya Vagina: Penurunan kadar estrogen juga dapat menyebabkan penurunan pelumasan alami vagina. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan selama hubungan seksual dan membuatnya kurang menyenangkan.
  3. Perubahan Respons Seksual: Wanita mungkin mengalami perubahan dalam respons seksual, termasuk peningkatan waktu yang dibutuhkan untuk mencapai gairah dan orgasme.
  4. Penurunan Sensitivitas: Beberapa wanita melaporkan penurunan sensitivitas pada daerah genital, yang dapat membuat stimulasi seksual kurang memuaskan.
  5. Perubahan Tubuh: Perubahan fisik yang terjadi selama menopause, seperti peningkatan berat badan atau perubahan pada bentuk tubuh, dapat memengaruhi kepercayaan diri dan citra tubuh, yang dapat memengaruhi gairah seksual.
  6. Stres dan Kecemasan: Menopause dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang dapat memengaruhi kehidupan seksual. Stres sehari-hari, bersama dengan perubahan emosional yang terkait dengan menopause, dapat mengganggu gairah seksual dan menyebabkan masalah dalam hubungan intim.

Meskipun banyak perubahan yang terjadi dalam gairah seksual setelah menopause, penting untuk diingat bahwa setiap wanita akan mengalami pengalaman yang berbeda. Beberapa wanita mungkin menemukan bahwa gairah seksual mereka tetap kuat setelah menopause, sementara yang lain mungkin mengalami penurunan signifikan. Hal ini normal dan alami, dan tidak selalu berarti bahwa kehidupan seksual akan menjadi kurang memuaskan.

Untuk mengatasi perubahan ini, penting untuk berbicara dengan pasangan Anda dan mencari solusi bersama. Perawatan medis juga tersedia untuk membantu mengurangi gejala yang terkait dengan menopause, seperti penggunaan terapi hormon atau obat-obatan untuk mengatasi ketidaknyamanan vaginal. Selain itu, menjaga kesehatan secara keseluruhan dengan diet seimbang, olahraga teratur, dan manajemen stres juga dapat membantu mempertahankan gairah seksual.

Ini Mitos yang Dipercaya Agar Cepat Hamil, Benarkah?

Ada banyak mitos seputar kesuburan dan kehamilan yang telah tersebar luas di masyarakat, dan beberapa di antaranya tidak didasarkan pada bukti ilmiah yang kuat. Berikut adalah beberapa mitos yang sering dipercaya untuk membantu wanita agar cepat hamil, bersama dengan penjelasan kebenaran di baliknya:

  1. Berhubungan seks di waktu tertentu: Beberapa orang percaya bahwa berhubungan seks hanya pada waktu tertentu selama siklus menstruasi, seperti saat ovulasi, akan meningkatkan peluang hamil. Namun, sebenarnya, wanita memiliki peluang hamil yang lebih baik jika berhubungan seks secara teratur sepanjang bulan, karena sperma dapat bertahan hidup di tubuh wanita selama beberapa hari.
  2. Posisi seksual: Mitos ini berpendapat bahwa beberapa posisi seksual tertentu, seperti posisi tertentu atau mengangkat kaki setelah berhubungan seks, dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa posisi tertentu memiliki pengaruh signifikan pada kemungkinan hamil.
  3. Mengangkat kaki setelah berhubungan seks: Mitos ini mengklaim bahwa mengangkat kaki setelah berhubungan seks dapat membantu sperma mencapai rahim dengan lebih baik. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini, dan tidak ada manfaat yang terbukti dari mengangkat kaki setelah berhubungan seks.
  4. Menghindari mandi atau mencuci setelah berhubungan seks: Beberapa orang percaya bahwa mandi atau mencuci setelah berhubungan seks dapat “membasmi” sperma dan mengurangi peluang hamil. Namun, ini tidak benar. Mandi atau mencuci setelah berhubungan seks tidak memengaruhi kemungkinan hamil.
  5. Mengonsumsi makanan atau suplemen tertentu: Beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi makanan tertentu atau suplemen, seperti telur kodok atau ramuan herbal, dapat meningkatkan kesuburan. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung klaim ini, dan dalam beberapa kasus, konsumsi makanan atau suplemen tertentu bahkan dapat berisiko bagi kesehatan.

Penting untuk memahami bahwa kehamilan seringkali merupakan proses alamiah yang membutuhkan waktu, dan tidak ada trik atau metode instan untuk meningkatkan peluang hamil. Jika pasangan mengalami kesulitan hamil setelah berusaha selama beberapa waktu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis kesuburan untuk evaluasi lebih lanjut dan perawatan yang sesuai. Mempercayai mitos tidak akan membantu dalam upaya untuk cepat hamil, tetapi mendapatkan informasi yang akurat dan dukungan medis yang tepat dapat membantu memandu langkah-langkah selanjutnya.

Pengobatan keracunan sianida

Pengobatan keracunan sianida harus dilakukan dengan cepat dan agresif karena sianida dapat menyebabkan kerusakan yang fatal dalam waktu yang sangat singkat. Pengobatan keracunan sianida terdiri dari beberapa langkah yang bertujuan untuk mengeluarkan sianida dari tubuh korban, memulihkan fungsi normal respirasi dan sirkulasi, serta mengobati komplikasi yang mungkin terjadi. Berikut adalah langkah-langkah pengobatan yang umum dilakukan:

1. Menghentikan Paparan Sianida:

Langkah pertama dalam pengobatan keracunan sianida adalah menghentikan paparan terhadap zat beracun tersebut. Korban harus segera dipindahkan dari area yang terpapar sianida ke tempat yang aman dan bebas dari paparan.

2. Memberikan Oksigen:

Pemberian oksigen dengan masker oksigen atau alat bantu pernapasan lainnya sangat penting untuk meningkatkan kadar oksigen dalam darah dan memenuhi kebutuhan tubuh akan oksigen yang berkurang akibat keracunan sianida.

3. Terapi Antidote:

  • Hidroksikobalamin: Ini adalah agen antidote yang umum digunakan untuk mengobati keracunan sianida. Hidroksikobalamin bekerja dengan mengikat sianida untuk membentuk sianokobalamin yang tidak beracun, yang kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui urin.
  • Natrium Tiosulfat: Natrium tiosulfat merupakan agen yang digunakan sebagai tambahan terapi dalam pengobatan keracunan sianida. Ini bekerja dengan membentuk tiosianat yang tidak beracun, yang kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui urin.

4. Terapi Suportif:

  • Cairan Intravena: Pemberian cairan intravena digunakan untuk menjaga hidrasi dan tekanan darah yang adekuat serta untuk membantu mengeluarkan sianida dari tubuh.
  • Obat-obatan untuk Mendukung Fungsi Jantung: Jika terjadi gangguan irama jantung atau gagal jantung, obat-obatan seperti beta-blocker atau antiaritmia dapat diberikan untuk membantu memulihkan fungsi jantung yang normal.

5. Perawatan Tambahan:

  • Monitorisasi Medis yang Ketat: Korban keracunan sianida harus dipantau secara ketat oleh tim medis untuk memantau respons terhadap pengobatan dan memantau kemungkinan komplikasi.
  • Perawatan untuk Komplikasi: Komplikasi seperti gagal jantung, edema paru-paru, atau gangguan neurologis harus ditangani secara aktif sesuai kebutuhan.

Tindak Lanjut:

Setelah pengobatan akut, korban keracunan sianida mungkin memerlukan perawatan dan pemantauan lanjutan untuk memastikan pemulihan yang optimal dan untuk mengidentifikasi dan mengobati komplikasi yang mungkin timbul. Penting untuk memberikan dukungan psikologis kepada korban dan keluarganya selama proses pemulihan.

Kesimpulan:

Pengobatan keracunan sianida melibatkan penggunaan terapi antidote untuk mengikat dan mengeluarkan sianida dari tubuh, serta terapi suportif untuk menjaga fungsi vital tubuh. Penting untuk segera mencari pertolongan medis jika terjadi kecurigaan keracunan sianida, karena pengobatan yang cepat dan tepat dapat menyelamatkan nyawa korban.

Apa itu alergi gandum?

Alergi gandum adalah kondisi medis di mana sistem kekebalan tubuh bereaksi secara berlebihan terhadap protein tertentu yang terdapat dalam gandum. Sistem kekebalan tubuh yang sehat seharusnya melindungi tubuh dari zat-zat asing yang berpotensi berbahaya, seperti bakteri atau virus. Namun, pada orang dengan alergi gandum, sistem kekebalan tubuh menganggap protein tertentu dalam gandum sebagai ancaman dan bereaksi dengan menghasilkan antibodi khusus yang menyebabkan berbagai gejala alergi.

Protein yang sering menjadi pemicu alergi gandum antara lain adalah gluten, albumin gandum, globulin gandum, dan gliadin. Meskipun gluten sering kali dikaitkan dengan alergi gandum, sebenarnya reaksi alergi dapat terjadi terhadap protein lain dalam gandum juga.

Gejala alergi gandum dapat bervariasi dari ringan hingga parah, tergantung pada tingkat sensitivitas individu dan tingkat paparan terhadap protein dalam gandum. Gejala umum alergi gandum meliputi:

  1. Gatal-gatal atau Ruam Kulit: Salah satu gejala yang paling umum dari alergi gandum adalah gatal-gatal atau ruam kulit. Ruam ini bisa muncul dalam bentuk bintik-bintik merah, benjolan, atau lepuhan yang gatal dan dapat menyebar ke berbagai bagian tubuh.
  2. Pembengkakan: Pembengkakan pada area yang terkena, seperti bibir, lidah, atau wajah, adalah gejala lain dari alergi gandum. Pembengkakan ini bisa terjadi secara tiba-tiba dan bisa menjadi tanda reaksi alergi yang serius.
  3. Sesak Napas: Beberapa orang dengan alergi gandum dapat mengalami sesak napas atau sulit bernapas sebagai respons terhadap reaksi alergi. Hal ini dapat disebabkan oleh pembengkakan pada saluran napas atau penyempitan bronkial.
  4. Batuk atau Pilek: Batuk, pilek, atau hidung tersumbat juga dapat menjadi gejala alergi gandum, terutama jika seseorang terpapar debu gandum atau tepung gandum yang terhirup.
  5. Gangguan Pencernaan: Beberapa orang dengan alergi gandum dapat mengalami gangguan pencernaan, seperti mual, muntah, kembung, atau diare setelah mengonsumsi makanan yang mengandung gandum.
  6. Nyeri Abdomen: Nyeri perut atau kram perut juga dapat terjadi sebagai respons terhadap reaksi alergi gandum, terutama jika seseorang mengalami gangguan pencernaan setelah mengonsumsi gandum.
  7. Anafilaksis: Reaksi alergi gandum yang parah bisa mengakibatkan anafilaksis, suatu kondisi yang mengancam jiwa yang membutuhkan perawatan medis segera. Gejalanya termasuk sulit bernapas, pusing, pingsan, atau penurunan tekanan darah yang cepat.

Alergi gandum dapat didiagnosis melalui tes kulit, tes darah untuk mengukur tingkat antibodi IgE spesifik, atau tes eliminasi di bawah pengawasan dokter atau ahli alergi. Pengelolaan alergi gandum melibatkan menghindari konsumsi makanan atau produk yang mengandung gandum atau bahan turunannya, seperti tepung gandum, gandum utuh, pasta gandum, atau roti. Bahan pengganti, seperti tepung singkong, jagung, atau beras, seringkali digunakan sebagai alternatif. Jika Anda curiga memiliki alergi gandum, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli alergi untuk evaluasi dan penanganan yang tepat.

Benarkah alergi sebabkan gangguan pada kecerdasan anak?

Pertanyaan apakah alergi dapat menyebabkan gangguan pada kecerdasan anak adalah topik yang menarik dan memerlukan pemahaman yang mendalam tentang interaksi antara alergi dan kesejahteraan anak secara keseluruhan. Mari kita jelajahi fakta-fakta yang terkait dengan masalah ini.

Alergi dan Kesehatan Anak

Alergi adalah respons sistem kekebalan tubuh terhadap zat tertentu yang biasanya tidak berbahaya bagi sebagian besar orang. Ini bisa termasuk serbuk sari, bulu binatang, makanan tertentu, atau bahan kimia. Alergi dapat menyebabkan gejala yang bervariasi, mulai dari ringan hingga parah, termasuk ruam kulit, hidung tersumbat, bersin-bersin, mata gatal, sesak napas, dan bahkan anafilaksis yang mengancam jiwa.

Pengaruh Alergi terhadap Kesejahteraan Anak

  1. Gangguan Tidur: Anak-anak dengan alergi sering kali mengalami gangguan tidur karena gejala seperti hidung tersumbat atau gatal-gatal. Kurangnya tidur berkualitas dapat memengaruhi konsentrasi dan fokus anak di sekolah.
  2. Kesejahteraan Emosional: Anak-anak yang mengalami alergi kronis mungkin mengalami stres atau kecemasan terkait dengan kondisi mereka. Hal ini dapat memengaruhi kesejahteraan emosional mereka dan secara tidak langsung mempengaruhi kemampuan mereka untuk belajar dan berkembang.
  3. Keterbatasan Aktivitas: Anak-anak dengan alergi tertentu mungkin harus menghindari lingkungan atau makanan tertentu yang dapat membatasi partisipasi mereka dalam aktivitas sosial atau olahraga. Ini dapat berdampak pada perkembangan sosial dan fisik mereka.

Pengelolaan Alergi untuk Kesejahteraan Anak

Pengelolaan alergi yang efektif sangat penting untuk menjaga kesejahteraan anak secara keseluruhan. Langkah-langkah yang dapat diambil termasuk:

  • Konsultasi dengan Dokter: Penting untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan rencana pengelolaan yang tepat dari dokter atau ahli alergi.
  • Menerapkan Pencegahan: Mengidentifikasi dan menghindari pemicu alergi sebisa mungkin, baik itu makanan tertentu, serbuk sari, atau alergen lainnya.
  • Pengobatan Gejala: Memberikan pengobatan yang sesuai untuk mengurangi gejala alergi seperti antihistamin, dekongestan, atau obat-obatan lainnya.
  • Pemantauan Kesehatan: Memantau kesehatan anak secara teratur dan berkonsultasi dengan dokter jika gejala memburuk atau tidak terkendali.

Kesimpulan

Secara langsung, alergi tidak menyebabkan gangguan pada kecerdasan anak. Namun, dampak alergi terhadap kesejahteraan anak secara keseluruhan dapat memengaruhi kemampuan mereka untuk belajar dan berkembang. Oleh karena itu, penting untuk mengelola alergi dengan baik dan memberikan dukungan yang diperlukan agar anak dapat tumbuh menjadi individu yang sehat dan bahagia.

Mencegah obesitas pada bayi yang diberi susu formula

Mencegah obesitas pada bayi yang diberi susu formula merupakan hal penting untuk kesehatan jangka panjang mereka. Obesitas pada bayi dan anak-anak dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, serta masalah psikologis dan sosial. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah obesitas pada bayi yang diberi susu formula:

1. Memberikan Jumlah Susu Formula yang Sesuai:

  • Mengukur takaran susu formula yang diberikan kepada bayi dengan cermat sesuai dengan panduan kesehatan dan pertumbuhan bayi. Memastikan bayi mendapatkan jumlah yang cukup untuk pertumbuhan mereka, tetapi tidak berlebihan.

2. Memperhatikan Pola Makan:

  • Mengamati pola makan bayi dengan cermat. Memperhatikan tanda-tanda lapar dan kenyang, serta menjaga keseimbangan antara makanan dan minuman.

3. Tidak Memaksa Bayi untuk Makan Lebih Banyak dari yang Dibutuhkan:

  • Hindari memaksa bayi untuk makan lebih banyak dari yang mereka butuhkan atau memaksa mereka untuk menyelesaikan botol susu formula jika mereka sudah menunjukkan tanda-tanda kenyang.

4. Memberikan Makanan Pendamping ASI (MP-ASI) yang Sehat:

  • Saat bayi sudah cukup umur, memperkenalkan makanan pendamping ASI (MP-ASI) yang sehat dan bergizi secara bertahap sesuai dengan rekomendasi kesehatan. Memilih makanan yang rendah gula dan lemak jenuh, serta kaya serat, vitamin, dan mineral.

5. Menghindari Pemberian Makanan dan Minuman Manis:

  • Mencegah pemberian makanan dan minuman manis seperti jus buah, minuman bersoda, atau makanan tinggi gula kepada bayi. Gula tambahan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

6. Memberikan Aktivitas Fisik yang Tepat:

  • Mendorong perkembangan motorik bayi dengan memberikan waktu bermain dan aktifitas fisik yang sesuai dengan usia mereka. Aktifitas fisik membantu membakar kalori dan mempromosikan pertumbuhan yang sehat.

7. Menjadi Teladan dalam Gaya Hidup Sehat:

  • Menjadi teladan bagi bayi dengan memperlihatkan gaya hidup sehat, termasuk pola makan yang seimbang dan aktifitas fisik yang teratur. Bayi cenderung meniru perilaku orang dewasa di sekitar mereka.

8. Berkonsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi:

  • Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang pertumbuhan atau pola makan bayi Anda, atau jika Anda membutuhkan saran tentang nutrisi dan gaya hidup sehat, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter anak atau ahli gizi.

Dengan mengambil langkah-langkah ini, Anda dapat membantu mencegah obesitas pada bayi yang diberi susu formula dan memberikan dasar yang kuat untuk kesehatan dan perkembangan mereka di masa depan.

Dampak negatif konsumsi ikan pari

Meskipun ikan pari menyediakan banyak manfaat gizi, konsumsi ikan ini juga dapat memiliki dampak negatif tertentu yang perlu diperhatikan. Berikut adalah beberapa dampak negatif konsumsi ikan pari:

1. Kandungan Merkuri:

Salah satu masalah utama terkait konsumsi ikan pari adalah potensi kontaminasi merkuri. Ikan pari cenderung menjadi tempat akumulasi merkuri, yang merupakan logam berat yang dapat berbahaya bagi kesehatan manusia. Merkuri dapat merusak sistem saraf, khususnya pada janin dan bayi yang sedang berkembang. Oleh karena itu, ibu hamil dan menyusui, serta anak-anak kecil, sebaiknya membatasi konsumsi ikan pari dan memilih ikan yang lebih rendah risiko merkuri.

2. Masalah Keberlanjutan:

Beberapa spesies ikan pari, terutama ikan pari manta dan ikan pari penyelam, saat ini menghadapi tekanan dari aktivitas penangkapan yang tidak berkelanjutan. Penangkapan ikan pari yang berlebihan dapat mengancam keberlanjutan populasi ikan tersebut dan merugikan ekosistem laut. Praktik penangkapan yang bertanggung jawab dan kebijakan keberlanjutan perlu diterapkan untuk memastikan pelestarian ikan pari.

3. Pertimbangan Etis:

Beberapa metode penangkapan ikan pari, seperti penangkapan dengan menggunakan jaring yang merusak, dapat merugikan ekosistem laut dan menciptakan dampak negatif terhadap keberlanjutan lingkungan. Pertimbangan etis terkait dengan metode penangkapan dan dampaknya terhadap ekosistem perlu menjadi perhatian untuk menjaga keseimbangan ekologi.

4. Kerugian Ekonomi Bagi Komunitas Pesisir:

Penangkapan ikan pari yang tidak berkelanjutan atau penangkapan yang melibatkan praktik-praktik destruktif dapat merugikan komunitas pesisir yang bergantung pada perikanan sebagai sumber mata pencaharian. Keberlanjutan perikanan ikan pari dan pengelolaan yang bijaksana menjadi kunci untuk melindungi keberlanjutan ekonomi dan sosial komunitas pesisir.

5. Pengaruh Terhadap Ekosistem Laut:

Beberapa metode penangkapan ikan pari, terutama yang melibatkan alat tangkap yang merusak habitat dasar laut, dapat menyebabkan kerusakan ekosistem laut. Ini termasuk merusak terumbu karang dan ekosistem dasar laut yang berperan penting dalam menjaga keberagaman hayati laut. Praktik penangkapan yang tidak berkelanjutan dapat mengancam kelestarian lingkungan laut.

6. Kontroversi Terkait Ekowisata:

Beberapa destinasi wisata menyelam menawarkan pengalaman berenang bersama ikan pari atau melibatkan turisme yang berfokus pada ikan pari. Namun, ada kontroversi terkait dampak negatif terhadap perilaku alamiah ikan pari dan lingkungan mereka. Pengaturan dan praktik ekowisata yang bertanggung jawab sangat penting untuk meminimalkan dampak negatif.

7. Pengaruh Terhadap Populasi Lokal:

Penangkapan ikan pari dalam jumlah besar atau tanpa pengelolaan yang baik dapat memiliki dampak terhadap populasi lokal. Terutama di area tertentu yang bergantung pada ikan pari sebagai sumber makanan lokal, penangkapan yang berlebihan dapat menyebabkan penurunan jumlah populasi dan memengaruhi ketahanan pangan.

Kesimpulan:

Sementara ikan pari menyediakan berbagai manfaat gizi, konsumsi perlu dilakukan dengan bijaksana untuk menghindari dampak negatif terkait merkuri dan praktik penangkapan yang tidak berkelanjutan. Penerapan praktik penangkapan yang bertanggung jawab, kebijakan keberlanjutan, dan kesadaran akan dampak lingkungan dan sosial dapat membantu meminimalkan dampak negatif dan melindungi keberlanjutan ekosistem laut dan masyarakat pesisir.

Komplikasi dari Rinitis Alergi yang Tidak Ditangani

Rinitis alergi yang tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan berbagai komplikasi yang mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Kondisi ini, yang seringkali dianggap sebagai masalah ringan atau sepele, sebenarnya dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan individu jika tidak dikelola dengan baik. Berikut adalah beberapa komplikasi yang dapat timbul akibat rinitis alergi yang tidak ditangani:

1. Sinusitis:

Rinitis alergi yang tidak diobati dapat meningkatkan risiko terjadinya sinusitis, yaitu peradangan pada sinus. Hidung tersumbat dan pembengkakan yang terjadi pada rinitis alergi dapat menghambat drainase normal dari sinus, menciptakan lingkungan yang lebih kondusif bagi infeksi sinus.

2. Infeksi Telinga:

Pembengkakan pada saluran Eustachius, yang menghubungkan hidung dan telinga tengah, dapat menyebabkan penumpukan cairan di telinga tengah. Hal ini dapat meningkatkan risiko infeksi telinga, terutama pada anak-anak.

3. Polip Hidung:

Rinitis alergi yang berkelanjutan dan tidak ditangani dapat menyebabkan pertumbuhan jaringan yang abnormal, yang dikenal sebagai polip hidung. Polip ini dapat menyebabkan hidung tersumbat, kehilangan penciuman, dan kesulitan bernapas.

4. Gangguan Tidur:

Gejala rinitis alergi, seperti hidung tersumbat dan bersin-bersin, dapat mengganggu tidur malam. Gangguan tidur yang berkepanjangan dapat menyebabkan kelelahan, penurunan konsentrasi, dan masalah kesehatan mental.

5. Gangguan Produktivitas:

Penderita rinitis alergi yang tidak ditangani mungkin mengalami penurunan produktivitas di tempat kerja atau dalam aktivitas sehari-hari karena gejala yang mengganggu.

6. Asthma:

Rinitis alergi dapat meningkatkan risiko pengembangan asma. Peradangan yang terjadi di saluran hidung dapat memicu reaksi serupa di saluran pernapasan bawah, menyebabkan penyempitan dan kesulitan bernapas.

7. Komplikasi Mata:

Ketika alergen bersentuhan dengan mata, dapat terjadi konjungtivitis alergi (mata merah dan gatal). Jika tidak ditangani, ini dapat menyebabkan infeksi mata yang lebih serius.

8. Kualitas Hidup yang Menurun:

Rinitis alergi yang kronis dan tidak dikelola dapat memberikan dampak pada kualitas hidup secara keseluruhan. Gangguan pada tidur, aktivitas fisik, dan kegiatan sehari-hari dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan penurunan kualitas hidup.

9. Peningkatan Risiko Penyakit Menular:

Kondisi hidung yang terus-menerus tersumbat dan lembab dapat menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan bakteri dan jamur. Hal ini dapat meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan dan kulit.

10. Perburukan Kesehatan Mental:

Ketidaknyamanan kronis dan gangguan tidur yang disebabkan oleh rinitis alergi dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan mental, termasuk meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.

Penting untuk diingat bahwa rinitis alergi bukan hanya masalah sementara atau kosmetik, tetapi dapat memiliki dampak yang nyata pada kesejahteraan dan produktivitas individu. Jika Anda mengalami gejala rinitis alergi, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan rencana pengelolaan yang sesuai. Dengan penanganan yang tepat, risiko komplikasi dapat diminimalkan, dan kualitas hidup dapat ditingkatkan.

Cara menggunakan aseton untuk kuku yang aman

Penggunaan aseton untuk merawat kuku dapat dilakukan dengan aman jika diterapkan dengan hati-hati dan sesuai dengan petunjuk penggunaan yang benar. Berikut adalah panduan langkah demi langkah cara menggunakan aseton untuk kuku yang aman:

1. Pilih Produk yang Berkualitas Tinggi:

Pastikan untuk memilih produk penghapus cat kuku yang mengandung aseton dalam konsentrasi yang sesuai dan berkualitas tinggi. Membeli produk dari merek yang terpercaya dapat membantu memastikan bahwa bahan-bahan lainnya dalam formula juga aman.

2. Pakai Pelindung Diri:

Sebelum mulai menggunakan aseton, kenakan sarung tangan tahan air untuk melindungi kulit tangan Anda. Hal ini membantu mencegah iritasi dan kekeringan kulit akibat paparan langsung.

3. Ventilasi yang Baik:

Pastikan bahwa Anda berada di area yang memiliki ventilasi yang baik. Hindari penggunaan aseton di ruangan yang kurang ventilasi atau di tempat yang tertutup rapat.

4. Persiapkan Alat Pendukung:

Sediakan kapas atau tisu yang lembut untuk mengaplikasikan aseton ke kuku. Pastikan juga ada akses ke air bersih untuk membersihkan kuku setelah penggunaan aseton.

5. Rendam Kuku:

Rendam kapas atau tisu dengan sedikit aseton. Tempelkan kapas atau tisu yang sudah direndam pada kuku Anda, pastikan untuk menekan dengan lembut untuk memastikan kontak yang baik dengan cat kuku.

6. Biarkan Beberapa Saat:

Biarkan kapas atau tisu yang sudah direndam pada kuku selama beberapa detik atau sesuai petunjuk produk. Hal ini memungkinkan aseton melarutkan cat kuku dengan efektif.

7. Gosok dengan Lembut:

Gosok kuku dengan lembut menggunakan kapas atau tisu yang sudah direndam. Hindari menggosok dengan terlalu keras untuk mencegah kerusakan pada kuku alami.

8. Cuci Tangan:

Setelah menghilangkan cat kuku, cuci tangan Anda dengan sabun lembut dan air bersih. Pastikan untuk membersihkan residu aseton yang mungkin tersisa pada kulit.

9. Gunakan Pelembap:

Setelah membersihkan kuku, aplikasikan pelembap atau minyak kuku untuk menjaga kelembutan dan kelembaban kuku dan kulit sekitarnya.

Manfaat Galaktosa untuk Kesehatan dan Sumber Makanannya

Galaktosa adalah jenis gula sederhana yang merupakan komponen utama laktosa, gula yang ditemukan dalam susu. Saat laktosa dipecah dalam tubuh, ia terurai menjadi dua gula sederhana, yaitu glukosa dan galaktosa. Galaktosa memiliki peran penting dalam metabolisme dan kesehatan, terutama dalam pembentukan energi dan fungsi sistem saraf. Berikut adalah manfaat galaktosa untuk kesehatan dan sumber makanannya:

Manfaat Galaktosa untuk Kesehatan:

  1. Energi untuk Otak: Galaktosa bersama dengan glukosa adalah sumber energi utama untuk otak. Kedua gula ini dapat diserap oleh sel-sel otak dan digunakan sebagai bahan bakar untuk mendukung fungsi kognitif dan mental.
  2. Pembentukan Glikoprotein dan Glikolipid: Galaktosa adalah komponen penting dalam pembentukan glikoprotein dan glikolipid. Glikoprotein dan glikolipid berperan dalam struktur sel dan memainkan peran penting dalam interaksi sel-sel dan komunikasi seluler.
  3. Dukungan pada Fungsi Sel dan Jaringan: Galaktosa membantu dalam pembentukan galaktosaminoglikan, suatu jenis glikosaminoglikan yang mendukung struktur dan fungsi sendi, tulang rawan, serta jaringan ikat di dalam tubuh.
  4. Partisipasi dalam Sintesis Laktosa: Galaktosa bersama dengan glukosa digunakan dalam sintesis laktosa, gula utama dalam susu. Proses ini terjadi dalam kelenjar mamaria dan memungkinkan produksi susu selama laktasi.

Sumber Makanan Galaktosa:

  1. Produk Susu: Susu dan produk susu seperti yogurt, keju, dan krim adalah sumber utama galaktosa. Susu juga mengandung laktosa yang, saat dipecah, menghasilkan glukosa dan galaktosa.
  2. Buah-buahan: Beberapa buah juga mengandung galaktosa, terutama dalam bentuk laktosa. Contohnya adalah buah beri, apel, dan pisang.
  3. Sayuran: Meskipun jumlahnya lebih rendah, beberapa sayuran juga mengandung galaktosa. Sayuran seperti kacang polong dan bayam dapat memberikan kontribusi kecil terhadap asupan galaktosa.
  4. Daging dan Ikan: Beberapa jumlah galaktosa juga dapat ditemukan dalam daging dan ikan, meskipun konsentrasinya tidak sebesar pada produk susu.
  5. Makanan yang Mengandung Laktosa: Makanan olahan yang mengandung laktosa, seperti sereal susu, roti yang menggunakan susu sebagai bahan, atau makanan penutup yang menggunakan produk susu, juga dapat menjadi sumber galaktosa.

Meskipun galaktosa memiliki peran penting dalam tubuh, terutama dalam mendukung fungsi otak dan pembentukan struktur sel, perlu diingat bahwa kondisi tertentu seperti galaktosemia adalah gangguan genetik langka yang mengakibatkan ketidakmampuan tubuh untuk memetabolisme galaktosa secara efektif. Dalam kasus ini, seseorang harus menghindari konsumsi galaktosa dan laktosa sepenuhnya untuk mencegah komplikasi kesehatan. Untuk kebanyakan orang, konsumsi galaktosa dari sumber-sumber makanan yang sehat seperti susu dan produk susu merupakan bagian penting dari pola makan yang seimbang.

Pahami Proses Melahirkan Caesar dari Persiapan hingga Perawatan

Proses melahirkan melalui operasi caesar atau disebut juga sebagai sesar adalah metode persalinan di mana bayi lahir melalui sayatan pada dinding perut dan rahim ibu. Berbeda dengan persalinan normal, melahirkan caesar biasanya direncanakan atau dilakukan dalam keadaan darurat jika ada komplikasi. Berikut adalah gambaran umum mengenai proses melahirkan caesar, mulai dari persiapan hingga perawatan pasca operasi:

Persiapan:

  1. Konsultasi dengan Dokter:
    • Sebelum keputusan untuk melakukan operasi caesar diambil, dokter akan melakukan konsultasi dengan ibu hamil. Hal ini bisa dilakukan jika terdapat kondisi medis atau komplikasi yang membuat persalinan normal tidak dianjurkan.
  2. Evaluasi Kesehatan Ibu:
    • Ibu hamil akan menjalani evaluasi kesehatan menyeluruh untuk memastikan keadaannya baik-baik saja dan dapat menjalani operasi.
  3. Penjadwalan dan Persetujuan:
    • Operasi caesar dapat dijadwalkan sebelum waktu perkiraan lahir atau dilakukan dalam keadaan darurat. Ibu hamil akan mendiskusikan opsi ini dengan dokter dan memberikan persetujuan sebelum operasi dilakukan.

Pada Hari Operasi:

  1. Pembersihan dan Persiapan Kulit:
    • Sebelum operasi, daerah perut di sekitar sayatan akan dibersihkan secara teliti untuk mencegah infeksi.
  2. Pemberian Anestesi:
    • Ibu hamil akan diberikan anestesi, biasanya anestesi epidural atau spinal, untuk membuatnya tidak merasakan nyeri selama operasi tetapi tetap sadar.
  3. Sayatan pada Dinding Perut dan Rahim:
    • Dokter akan membuat sayatan kecil pada dinding perut dan rahim untuk mencapai bayi. Sayatan dapat berbentuk horizontal atau vertikal tergantung pada kondisi medis dan kebijakan rumah sakit.
  4. Pengangkatan Bayi:
    • Setelah sayatan, dokter akan mengangkat bayi melalui rahim. Proses ini biasanya lebih cepat dibandingkan dengan persalinan normal.
  5. Penutupan Sayatan:
    • Setelah bayi lahir, sayatan pada dinding perut dan rahim akan ditutup dengan jahitan.

Perawatan Pasca Operasi:

  1. Pemulihan di Ruang Pemulihan:
    • Ibu hamil akan dipindahkan ke ruang pemulihan, di mana kondisinya akan dipantau dan pemulihan dari anestesi akan dimonitor.
  2. Perawatan Luka Jahitan:
    • Jahitan pada sayatan akan membutuhkan perawatan khusus untuk mencegah infeksi. Dokter akan memberikan instruksi tentang perawatan luka, dan perawatan dilakukan secara rutin hingga penyembuhan sempurna.
  3. Perawatan Nyeri:
    • Ibu hamil akan diberikan obat penghilang nyeri untuk membantu mengatasi rasa sakit pasca operasi.
  4. Pantauan Kesehatan Ibu dan Bayi:
    • Kesehatan ibu dan bayi akan terus dipantau selama masa pemulihan di rumah sakit.
  5. Rencana Pulang:
    • Setelah kondisi ibu dan bayi dianggap stabil, mereka akan diperbolehkan pulang. Instruksi perawatan pasca operasi akan diberikan untuk diikuti di rumah.

Proses melahirkan caesar adalah langkah medis yang serius dan kompleks, dan keputusan untuk melakukan operasi ini biasanya didasarkan pada kondisi medis tertentu. Dokter dan tim medis akan memberikan dukungan dan informasi yang diperlukan selama seluruh proses ini untuk memastikan kesehatan dan keselamatan ibu dan bayi.

Mengulik Jenis Asam Lemak Omega 3, 6, dan 9

Asam lemak omega-3, omega-6, dan omega-9 merupakan kelompok asam lemak esensial yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi penting. Meskipun semua tiga jenis asam lemak ini memiliki peran kesehatan yang vital, mereka memiliki perbedaan dalam sifat dan manfaatnya. Mari kita mengulik lebih lanjut masing-masing jenis asam lemak ini:

1. Asam Lemak Omega-3:

  • Asam lemak omega-3 terdiri dari tiga jenis utama, yaitu:
    • Eicosapentaenoic Acid (EPA): EPA ditemukan dalam ikan laut seperti salmon, mackerel, dan sarden. Ini dikenal memiliki efek antiinflamasi dan mendukung kesehatan jantung.
    • Docosahexaenoic Acid (DHA): DHA juga umumnya ditemukan dalam ikan laut dan merupakan komponen penting dari struktur otak dan retina mata. Ini mendukung perkembangan otak dan fungsi penglihatan yang sehat.
    • Alpha-Linolenic Acid (ALA): ALA terutama ditemukan dalam sumber nabati seperti biji rami, kenari, dan chia seeds. Tubuh dapat mengubah ALA menjadi EPA dan DHA, meskipun dalam jumlah yang lebih terbatas.

Asam lemak omega-3 diketahui memiliki efek antiinflamasi, mendukung fungsi otak, kesehatan mata, dan dapat membantu mencegah penyakit jantung.

2. Asam Lemak Omega-6:

  • Asam lemak omega-6 juga esensial, tetapi sebagian besar penduduk modern mungkin mengonsumsinya dalam jumlah yang lebih banyak daripada yang diperlukan. Beberapa contoh asam lemak omega-6 termasuk asam linoleat dan asam arakidonat. Sumber umum omega-6 meliputi minyak sayur, biji-bijian, dan daging unggas.

Walaupun omega-6 penting untuk pertumbuhan dan perkembangan normal, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan kronis dan dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan seperti penyakit jantung.

3. Asam Lemak Omega-9:

  • Asam lemak omega-9, atau lebih dikenal sebagai asam oleat, sebenarnya bukan asam lemak esensial karena dapat diproduksi oleh tubuh. Sumber utama omega-9 adalah minyak zaitun, almond, kacang kenari, dan avokad. Omega-9 terkenal karena memberikan dukungan pada kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) sambil meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

Walaupun tubuh dapat mensintesis omega-9, mengonsumsi sumber makanan yang kaya akan asam lemak ini tetap bermanfaat untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Kesimpulan:

Asam lemak omega-3, omega-6, dan omega-9 memiliki peran yang berbeda dalam menjaga kesehatan tubuh. Keseimbangan yang tepat antara ketiganya penting untuk kesehatan yang optimal. Oleh karena itu, mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung ketiga jenis asam lemak ini, serta memperhatikan rasio konsumsi omega-3 dan omega-6, dapat membantu mencapai pola makan yang seimbang dan mendukung kesehatan secara menyeluruh. Sebagai bagian dari pola makan sehat, konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk memastikan kebutuhan nutrisi individu Anda terpenuhi.

Prosedur yang dapat dilakukan untuk pengobatan gagal jantung

Pengobatan gagal jantung tidak hanya melibatkan penggunaan obat-obatan, tetapi juga dapat mencakup sejumlah prosedur medis dan tindakan yang bertujuan untuk memperbaiki struktur dan fungsi jantung. Berikut adalah beberapa prosedur yang dapat dilakukan untuk pengobatan gagal jantung:

1. Pacemaker dan Defibrillator Implan:

  • Pacemaker: Digunakan untuk mengatur detak jantung, terutama pada kasus di mana terjadi gangguan konduksi listrik yang mengakibatkan denyut jantung yang terlalu lambat.
  • Defibrillator Implan: Implanted defibrillator digunakan untuk mendeteksi dan mengatasi aritmia yang dapat mengancam jiwa dengan memberikan kejutan listrik untuk mengembalikan denyut jantung normal.

2. Bypass Jantung:

  • Bypass jantung adalah prosedur bedah yang digunakan untuk mengatasi penyakit jantung koroner. Ini melibatkan penggunaan pembuluh darah baru (graft) untuk melewati atau “bypass” pembuluh darah yang tersumbat atau menyempit, memungkinkan aliran darah yang lebih baik ke otot jantung.

3. Transplantasi Jantung:

  • Transplantasi jantung mungkin menjadi pilihan terakhir untuk pasien dengan gagal jantung stadium akhir yang tidak merespons terhadap pengobatan dan prosedur lainnya. Ini melibatkan penggantian jantung yang sakit dengan jantung donor.

4. Ventricular Assist Device (VAD):

  • Ventricular Assist Device (VAD) atau “jantung buatan” digunakan untuk membantu jantung dalam memompa darah, terutama pada kondisi gagal jantung berat sebelum atau setelah transplantasi jantung.

5. Reparasi atau Penggantian Katup Jantung:

  • Katup jantung yang rusak atau bocor dapat menyebabkan beban kerja jantung yang berlebihan. Prosedur ini dapat melibatkan reparasi katup atau penggantian katup dengan prostetik.

6. Angioplasti Koroner dan Stent:

  • Angioplasti koroner adalah prosedur yang melibatkan pemasangan balon kecil di dalam pembuluh darah koroner yang tersumbat untuk membuka pembuluh darah. Stent (sebuah perangkat logam) dapat ditempatkan untuk menjaga pembuluh darah tetap terbuka.

7. Pemblokiran Syaraf Simpatikus:

  • Proses ini, yang dikenal sebagai pemblokiran syaraf simpatikus, dapat membantu mengurangi stimulasi yang berlebihan dari sistem saraf simpatikus yang dapat meningkatkan beban kerja jantung.

8. Perawatan Bedah untuk Gagal Jantung Kongestif:

  • Beberapa prosedur bedah dapat dilakukan untuk mengurangi gejala gagal jantung kongestif, seperti perawatan bedah untuk mengurangi pembengkakan atau efusi di rongga dada.

9. Penyuluhan dan Manajemen Gaya Hidup:

  • Selain prosedur medis, manajemen gaya hidup termasuk diet rendah garam, kontrol berat badan, olahraga teratur, dan penghindaran zat-zat yang dapat merugikan jantung juga merupakan bagian penting dari pengobatan.

Pilihan prosedur yang tepat akan ditentukan oleh dokter berdasarkan evaluasi kondisi kesehatan pasien, tingkat keparahan gagal jantung, dan faktor-faktor lainnya. Pada beberapa kasus, kombinasi dari beberapa prosedur dan penggunaan obat-obatan dapat memberikan hasil terbaik. Penting untuk berdiskusi dengan tim perawatan kesehatan dan mendapatkan penilaian menyeluruh untuk menentukan pendekatan pengobatan yang paling sesuai dengan kebutuhan pasien.

Bagaimana dokter mendiagnosis sindrom tangan alien?

Mendiagnosis Sindrom Tangan Alien (AHS) melibatkan serangkaian langkah klinis dan diagnostik yang dilakukan oleh dokter atau tim kesehatan yang berkompeten. Karena AHS adalah kondisi yang jarang terjadi dan kompleks, proses diagnosis ini memerlukan pemahaman yang mendalam tentang gejala, riwayat medis pasien, dan pemeriksaan lebih lanjut. Berikut adalah langkah-langkah yang mungkin dilibatkan dalam proses diagnosa AHS:

1. Wawancara Medis dan Riwayat Kesehatan:

Dokter akan melakukan wawancara medis dengan pasien untuk mengumpulkan informasi tentang gejala yang dialami, kapan gejala pertama kali muncul, seberapa sering, dan bagaimana gejala tersebut memengaruhi kehidupan sehari-hari. Riwayat kesehatan lengkap juga akan dikumpulkan, termasuk riwayat penyakit, cedera kepala, atau operasi otak sebelumnya.

2. Pemeriksaan Fisik:

Pemeriksaan fisik dapat membantu dokter menilai fungsi motorik dan sensorik pasien. Dokter akan memeriksa respons gerakan tangan pasien, koordinasi antara kedua tangan, dan gejala lain yang mungkin terkait dengan AHS.

3. Pemeriksaan Neurologis:

Pemeriksaan neurologis melibatkan evaluasi sistem saraf pasien, termasuk tes refleks, pengukuran kekuatan otot, dan evaluasi koordinasi gerakan. Pemeriksaan ini dapat membantu dokter mengidentifikasi tanda-tanda kerusakan otak atau gangguan neurologis yang mungkin menyebabkan AHS.

4. Pemeriksaan Penunjang:

Pemeriksaan penunjang, seperti pencitraan otak menggunakan CT scan atau MRI, dapat membantu dokter melihat struktur otak dan mencari tanda-tanda kerusakan atau anomali. Pemeriksaan ini juga membantu mengesampingkan kemungkinan adanya tumor, perdarahan, atau lesi otak lainnya.

5. Uji Fungsi Neuropsikologis:

Uji fungsi neuropsikologis dapat dilakukan untuk mengevaluasi kemampuan kognitif dan fungsi otak lainnya. Ini dapat membantu dokter memahami lebih lanjut bagaimana AHS memengaruhi fungsi kognitif pasien.

6. Pengamatan Perilaku:

Melakukan pengamatan terhadap perilaku pasien, terutama gerakan tak terkendali tangan yang terkena, dapat memberikan wawasan yang berharga bagi dokter dalam proses diagnosis. Perilaku tersebut dapat direkam atau diamati selama kunjungan klinik.

7. Konsultasi dengan Ahli Saraf atau Ahli Bedah Otak:

Dalam beberapa kasus, konsultasi dengan ahli saraf atau ahli bedah otak mungkin diperlukan untuk mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang penyebab AHS dan mempertimbangkan pilihan pengobatan yang mungkin.

8. Kriteria Diagnostik:

Dokter akan merujuk pada kriteria diagnostik yang mungkin telah ditetapkan untuk AHS. Kriteria ini dapat mencakup karakteristik klinis dan temuan pemeriksaan yang harus ada untuk menegakkan diagnosis AHS.

9. Eliminasi Kemungkinan Penyebab Lain:

Penting untuk mengeliminasi kemungkinan penyebab lain yang dapat menyebabkan gejala serupa dengan AHS, seperti gangguan gerakan lainnya atau gangguan neurologis tertentu.

10. Pemantauan dan Evaluasi Berkala:

Karena AHS dapat berkembang seiring waktu, pemantauan dan evaluasi berkala oleh tim kesehatan mungkin diperlukan untuk memahami perubahan dalam gejala dan merespons terhadap pengobatan.

Mendiagnosis AHS bisa menjadi tugas yang kompleks dan memerlukan pendekatan holistik yang mencakup banyak disiplin ilmu kesehatan. Setelah diagnosis ditegakkan, tim perawatan dapat merancang rencana pengelolaan yang sesuai, yang mungkin melibatkan terapis fisik, ahli saraf, dan dukungan psikologis.

Berbagai tips merawat orang demensia yang bisa Anda praktikkan

Merawat orang dengan demensia memerlukan pendekatan yang penuh perhatian, sabar, dan adaptabilitas. Berikut adalah berbagai tips yang dapat Anda praktikkan untuk memberikan perawatan yang terbaik bagi mereka yang hidup dengan demensia:

### **1. **Ciptakan Lingkungan yang Dukung:**
– Pastikan lingkungan tetap tenang dan tenang.
– Gunakan pencahayaan yang cukup, hindari bayangan dan refleksi yang dapat menimbulkan kebingungan.
– Hapus hambatan fisik dan pastikan ruang aman dari risiko jatuh.

### **2. **Gunakan Bahasa yang Sederhana:**
– Gunakan kalimat pendek dan sederhana.
– Hindari bertanya terlalu banyak pertanyaan sekaligus.
– Berbicaralah secara perlahan dan lembut.

### **3. **Libatkan Mereka dalam Keputusan:**
– Beri mereka pilihan yang terbatas untuk memberikan rasa kontrol dan kemandirian.
– Libatkan mereka dalam keputusan sehari-hari seperti pilihan pakaian atau makanan.

### **4. **Rutinitas yang Stabil:**
– Menciptakan rutinitas harian dapat memberikan prediktabilitas yang membantu mengurangi kebingungan.
– Pastikan jadwal rutin untuk kegiatan seperti makan, tidur, dan mandi.

### **5. **Aktivitas yang Menyenangkan:**
– Sediakan aktivitas yang sesuai dengan minat dan kemampuan mereka.
– Aktivitas seperti mendengarkan musik, menggambar, atau berkebun dapat memberikan kegembiraan.

### **6. **Komunikasi Nonverbal:**
– Gunakan bahasa tubuh dan ekspresi wajah untuk menyampaikan emosi dan maksud.
– Sentuh lembut atau peluk jika diterima dengan baik.

### **7. **Pentingnya Kesabaran:**
– Bersabar adalah kunci dalam merawat orang dengan demensia.
– Jika mereka kesulitan menjelaskan sesuatu, beri mereka waktu untuk mengekspresikannya.

### **8. **Makanan yang Sehat dan Bergizi:**
– Pastikan mereka mendapatkan makanan sehat dan bergizi.
– Sediakan makanan yang mudah dikonsumsi dan hindari makanan yang sulit dicerna.

### **9. **Istirahat yang Cukup:**
– Merawat orang dengan demensia bisa melelahkan. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup.
– Pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan dari anggota keluarga atau perawat tambahan.

### **10. **Bantu Mereka Menjaga Diri Sendiri:**
– Berikan dukungan tanpa mengecilkan rasa harga diri mereka.
– Sediakan alat bantu seperti spidol permanen untuk membantu mengidentifikasi barang-barang pribadi.

### **11. **Aktivitas Fisik Ringan:**
– Ajak mereka untuk berjalan-jalan ringan atau melakukan latihan fisik yang sesuai dengan kemampuan mereka.
– Aktivitas fisik dapat meningkatkan suasana hati dan membantu menjaga kesehatan fisik.

### **12. **Asupan Cairan yang Cukup:**
– Pastikan mereka mendapatkan cukup cairan untuk mencegah dehidrasi.
– Sediakan minuman yang mudah diakses dan tawarkan secara teratur.

### **13. **Kerjasama dengan Profesional Kesehatan:**
– Konsultasikan dengan dokter dan profesional kesehatan untuk memahami perawatan kesehatan yang optimal.
– Ikuti saran dari para profesional untuk memantau dan mengelola kondisi medis yang mungkin ada.

### **14. **Dukungan dan Pendidikan:**
– Bergabunglah dengan kelompok dukungan atau komunitas online untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan dukungan.
– Pendidikan tentang demensia dapat membantu Anda memahami lebih baik kondisi ini.

### **15. **Evaluasi Kebutuhan Hukum dan Keuangan:**
– Evaluasi kebutuhan hukum dan keuangan orang yang Anda rawat, termasuk pembuatan wasiat dan perencanaan perawatan jangka panjang.

### **16. **Ketahui Kapan Mencari Bantuan:**
– Jangan ragu untuk mencari bantuan ketika Anda merasa terlalu terbebani.
– Layanan dukungan seperti perawat profesional atau panti jompo dapat memberikan bantuan tambahan.

Merawat orang dengan demensia memerlukan komitmen, empati, dan kesabaran. Setiap individu dengan demensia memiliki kebutuhan yang unik, jadi penting untuk tetap fleksibel dan responsif terhadap perubahan yang mungkin terjadi seiring waktu. Dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat memberikan kualitas perawatan yang meningkatkan kualitas hidup orang yang Anda cintai.

 

Penyebab dan Faktor Risiko Epilepsi

Epilepsi adalah gangguan neurologis yang ditandai oleh adanya aktivitas listrik otak yang abnormal, yang dapat menyebabkan serangan kejang berulang. Penyebab epilepsi tidak selalu jelas, dan kondisi ini dapat dipicu oleh berbagai faktor. Beberapa penyebab dan faktor risiko utama epilepsi melibatkan gangguan otak dan ketidakseimbangan aktivitas listrik. Berikut adalah beberapa penyebab dan faktor risiko yang dapat berkontribusi pada pengembangan epilepsi:

### Penyebab Epilepsi:

1. **Kerusakan Otak Prenatal:**
– Kerusakan pada otak yang terjadi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko epilepsi. Faktor-faktor seperti infeksi, malformasi, atau trauma selama perkembangan janin dapat berperan.

2. **Trauma Kepala:**
– Cedera kepala yang serius, baik yang terjadi pada masa anak-anak atau dewasa, dapat memicu perubahan struktural atau fungsional di otak yang meningkatkan risiko epilepsi.

3. **Infeksi Otak:**
– Infeksi seperti ensefalitis atau meningitis dapat merusak jaringan otak dan meningkatkan kemungkinan terjadinya epilepsi.

4. **Gangguan Perkembangan Otak:**
– Beberapa gangguan perkembangan otak yang terjadi pada masa kanak-kanak, seperti sindrom Rett atau sindrom tuberous sclerosis, dapat terkait dengan epilepsi.

5. **Kelainan Genetik:**
– Beberapa kelainan genetik, seperti sindrom Dravet atau sindrom Angelman, dapat meningkatkan risiko epilepsi.

6. **Faktor Vaskular:**
– Masalah vaskular, seperti stroke atau malformasi arteriovena, dapat memengaruhi aliran darah ke otak dan menjadi penyebab epilepsi.

7. **Tumor Otak:**
– Tumor otak dapat memicu kejang jika mereka menekan atau merusak jaringan otak.

8. **Gangguan Metabolik:**
– Ketidakseimbangan kimia atau gangguan metabolisme tertentu dapat menyebabkan kejang dan epilepsi.

### Faktor Risiko Epilepsi:

1. **Genetik:**
– Riwayat keluarga dengan epilepsi dapat meningkatkan risiko seseorang mengembangkan kondisi ini.

2. **Usia:**
– Risiko epilepsi meningkat pada dua rentang usia tertentu, yaitu pada bayi dan pada orang tua di atas 65 tahun.

3. **Cedera Kepala:**
– Sebuah riwayat cedera kepala yang serius dapat meningkatkan risiko epilepsi.

4. **Sejarah Kejang Demam:**
– Anak-anak yang pernah mengalami kejang demam memiliki risiko lebih tinggi mengembangkan epilepsi.

5. **Gangguan Kesehatan Mental:**
– Beberapa gangguan kesehatan mental, seperti autisme atau gangguan perkembangan, dapat dikaitkan dengan risiko epilepsi.

6. **Penggunaan Narkoba dan Alkohol:**
– Penyalahgunaan narkoba atau alkohol dapat meningkatkan risiko epilepsi.

7. **Pertumbuhan Otak Abnormal:**
– Ketidaknormalan dalam pertumbuhan otak selama masa kanak-kanak dapat menjadi faktor risiko.

8. **Infeksi Otak:**
– Riwayat infeksi otak, terutama pada masa kanak-kanak, dapat meningkatkan risiko epilepsi.

9. **Gangguan Kesehatan Neurologis Lainnya:**
– Orang yang memiliki gangguan neurologis lainnya, seperti migrain, dapat memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami epilepsi.

10. **Paparan Toksin:**
– Paparan terhadap toksin tertentu atau bahan kimia tertentu dapat memicu kerusakan otak dan meningkatkan risiko epilepsi.

Meskipun faktor-faktor ini dapat meningkatkan risiko epilepsi, tidak semua orang dengan faktor risiko ini akan mengembangkan kondisi ini. Epilepsi seringkali merupakan hasil dari interaksi kompleks antara faktor genetik dan lingkungan. Jika seseorang memiliki faktor risiko atau gejala epilepsi, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk evaluasi dan manajemen yang tepat.

Apa itu absence seizure?

Absence seizure, juga dikenal sebagai petit mal seizure, adalah jenis kejang epilepsi yang umumnya terjadi pada anak-anak dan remaja, meskipun bisa juga terjadi pada orang dewasa. Seizure ini tergolong ke dalam kategori kejang parsial, dan sementara secara umum tidak dianggap sebagai kejang yang mengancam jiwa, dapat memengaruhi kualitas hidup dan fungsi sehari-hari seseorang.

### Ciri-ciri Absence Seizure:

1. **Durasi Pendek:**
Absence seizure cenderung memiliki durasi yang sangat singkat, sering hanya beberapa detik atau hingga 20 detik. Selama periode ini, seseorang mungkin tampak seperti sedang berhenti sejenak atau “kehilangan kontak.”

2. **Kehilangan Kontak:**
Selama kejang, penderitanya dapat mengalami kehilangan kontak dengan sekitarnya. Mereka mungkin berhenti berbicara, berhenti bergerak, dan tampak tidak responsif.

3. **Tidak Ada Pergerakan Klonik atau Tonus Otot:**
Tidak seperti beberapa jenis kejang lainnya, tidak ada gerakan klonik (berulang) atau tonus otot yang terjadi selama episode absence seizure. Penderita biasanya tetap dalam posisi yang sama.

4. **Ekspresi Wajah Tetap Terjaga:**
Walaupun penderita kehilangan kontak dengan lingkungan sekitarnya, ekspresi wajah mereka biasanya tetap terjaga dan tidak menunjukkan tanda-tanda ketegangan atau kecemasan.

5. **Kesadaran Segera Kembali:**
Setelah seizure berakhir, kesadaran biasanya kembali tanpa adanya periode kebingungan yang panjang. Penderita mungkin tidak menyadari bahwa mereka mengalami kejang.

### Penyebab dan Faktor Risiko:

1. **Aktivitas Listrik Abnormal di Otak:**
Absence seizure disebabkan oleh aktivitas listrik yang abnormal di otak, terutama di korteks otak bagian atas.

2. **Faktor Genetik:**
Ada kemungkinan faktor genetik memainkan peran dalam munculnya absence seizure. Riwayat keluarga dengan riwayat kejang epilepsi dapat meningkatkan risiko.

3. **Umur:**
Absence seizure lebih umum terjadi pada anak-anak dan remaja. Kondisi ini sering muncul sebelum usia 20 tahun.

### Diagnosis dan Pengobatan:

1. **Pemeriksaan Klinis:**
Dokter akan melakukan pemeriksaan klinis menyeluruh, termasuk wawancara medis, pemeriksaan fisik, dan pemeriksaan neurologis untuk memahami gejala dan memastikan tidak ada penyebab fisik lain yang mendasarinya.

2. **Elektroensefalogram (EEG):**
Tes EEG digunakan untuk merekam aktivitas listrik di otak. Absence seizure dapat terlihat sebagai pola gelombang khusus pada EEG.

3. **Pengobatan Antiepileptik:**
Sebagian besar kasus absence seizure dapat diobati dengan obat antiepileptik seperti ethosuximide, valproic acid, atau lamotrigine. Pilihan pengobatan akan disesuaikan dengan kebutuhan individu.

4. **Pantauan dan Manajemen Jangka Panjang:**
Penderita absence seizure mungkin memerlukan pantauan jangka panjang oleh dokter untuk menilai respons terhadap pengobatan dan menyesuaikan dosis jika diperlukan.

5. **Manajemen Diri:**
Penting untuk mendukung penderita dan membantu mereka dalam manajemen diri, terutama dalam menghindari pemicu yang dapat memicu kejang.

Absence seizure, meskipun bukan kejang yang umumnya dianggap berbahaya, tetap memerlukan perhatian medis dan pengelolaan yang tepat. Peran keluarga, pendidik, dan dokter sangat penting dalam mendukung penderita dan membantu mereka menjalani kehidupan sehari-hari dengan kondisi ini.

 

Berbagai Penyebab Kanker Payudara dan Faktor Risikonya

Kanker payudara adalah jenis kanker yang terjadi ketika sel-sel di dalam payudara berkembang di luar kendali dan membentuk massa atau benjolan yang disebut tumor. Beberapa faktor dapat berkontribusi pada perkembangan kanker payudara, dan beberapa di antaranya adalah faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengembangkan penyakit ini. Berikut adalah beberapa penyebab dan faktor risiko kanker payudara:

1. **Faktor Genetik dan Keturunan:**
– Wanita dengan riwayat keluarga kanker payudara, terutama jika anggota keluarga pertama seperti ibu atau saudari terkena kanker payudara, memiliki risiko yang lebih tinggi. Mutasi gen BRCA1 dan BRCA2 juga dapat meningkatkan risiko.

2. **Usia:**
– Risiko kanker payudara meningkat seiring bertambahnya usia. Kebanyakan kasus kanker payudara terjadi pada wanita yang berusia di atas 50 tahun.

3. **Faktor Hormonal:**
– Paparan jangka panjang terhadap hormon estrogen, seperti yang terjadi pada periode menstruasi yang lebih panjang atau terlambat menopause, dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

4. **Riwayat Menstruasi dan Kehamilan:**
– Memulai menstruasi pada usia yang lebih muda atau mengalami menopause pada usia yang lebih tua dapat meningkatkan risiko. Wanita yang melahirkan anak pertama setelah usia 30 tahun atau yang tidak pernah hamil juga memiliki risiko lebih tinggi.

5. **Riwayat Kesehatan Sebelumnya:**
– Riwayat kesehatan sebelumnya, seperti paparan radiasi dada pada usia muda atau riwayat kanker payudara sebelumnya, dapat meningkatkan risiko.

6. **Gaya Hidup dan Faktor Lingkungan:**
– Gaya hidup merokok, konsumsi alkohol yang berlebihan, kelebihan berat badan, serta kurangnya aktivitas fisik dapat memengaruhi risiko kanker payudara.

7. **Terapi Hormon Penggantian:**
– Penggunaan terapi hormon penggantian setelah menopause, terutama kombinasi estrogen dan progestin, dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

8. **Paparan Lingkungan:**
– Paparan jangka panjang terhadap senyawa kimia tertentu, seperti pestisida atau senyawa kimia dalam produk pribadi, telah dihubungkan dengan risiko kanker payudara.

9. **Faktor Imunologis dan Inflamasi:**
– Gangguan sistem kekebalan tubuh dan kondisi inflamasi dapat berkontribusi pada perkembangan kanker payudara.

Penting untuk diingat bahwa kebanyakan wanita dengan faktor risiko tertentu tidak mengembangkan kanker payudara, dan sebaliknya, banyak orang yang terkena kanker payudara tidak memiliki faktor risiko khusus. Deteksi dini melalui pemeriksaan payudara rutin dan konsultasi dengan dokter merupakan langkah penting dalam pengelolaan risiko dan perawatan kanker payudara.

Tantangan Memutus Rantai Penyakit Thalasemia di Indonesia

Thalasemia adalah kelompok penyakit genetik yang menyebabkan produksi hemoglobin yang abnormal, yang dapat mengakibatkan anemia. Di Indonesia, thalasemia merupakan masalah kesehatan yang signifikan dan menantang. Beberapa tantangan yang dihadapi dalam memutus rantai penyakit thalasemia di Indonesia antara lain:

### 1. **Kurangnya Kesadaran dan Pemahaman:**
Kesadaran masyarakat tentang thalasemia seringkali masih rendah. Banyak orang tidak memahami penyakit ini dan risiko genetik yang terkait. Pemahaman yang kurang dapat menghambat upaya pencegahan dan deteksi dini.

### 2. **Tingginya Angka Pembawa Gen Thalasemia:**
Indonesia memiliki tingkat pembawa gen thalasemia yang cukup tinggi, terutama di daerah-daerah tertentu. Tingginya angka pembawa gen membuat risiko kelahiran anak dengan thalasemia menjadi lebih tinggi.

### 3. **Akses Terbatas ke Pemeriksaan Genetik:**
Pemeriksaan genetik untuk mendeteksi pembawa gen thalasemia masih belum merata di seluruh wilayah Indonesia. Beberapa daerah mungkin menghadapi akses terbatas terhadap fasilitas pemeriksaan genetik, sehingga menyulitkan deteksi dini dan konseling genetik.

### 4. **Kurangnya Pemahaman tentang Cinta Sejati (Cinta Tanpa Keturunan):**
Konsep “Cinta Sejati” atau “Cinta Tanpa Keturunan” adalah upaya mengedukasi masyarakat bahwa cinta yang sejati tidak hanya tergantung pada kesamaan genetik. Namun, pemahaman ini belum sepenuhnya diterima oleh masyarakat luas.

### 5. **Ketidaksetaraan Akses Terhadap Pelayanan Kesehatan:**
Beberapa daerah di Indonesia mungkin menghadapi ketidaksetaraan akses terhadap pelayanan kesehatan. Fasilitas kesehatan yang memadai untuk mendeteksi dan mengelola thalasemia mungkin tidak tersedia di seluruh wilayah.

### 6. **Keterbatasan Sumber Daya dan Keuangan:**
Program pencegahan dan pengelolaan thalasemia memerlukan sumber daya dan dukungan keuangan yang signifikan. Keterbatasan sumber daya dan anggaran dapat menjadi hambatan dalam melaksanakan program yang efektif.

### 7. **Stigma Sosial dan Psikologis:**
Stigma sosial terkait dengan thalasemia dapat menjadi kendala dalam mendukung individu yang hidup dengan kondisi ini. Hal ini dapat mempengaruhi dukungan sosial dan kualitas hidup pasien.

### 8. **Perluasan Pendidikan dan Konseling Genetik:**
Diperlukan upaya yang lebih besar dalam menyediakan pendidikan dan konseling genetik kepada masyarakat. Konseling genetik membantu individu dan keluarga untuk memahami risiko genetik, pilihan reproduksi, dan manajemen penyakit.

### Upaya untuk Mengatasi Tantangan:
1. **Peningkatan Kesadaran Masyarakat:** Melalui kampanye penyuluhan dan pendidikan masyarakat tentang thalasemia dan risiko genetik yang terkait.

2. **Penguatan Fasilitas Pelayanan Kesehatan:** Memastikan bahwa fasilitas kesehatan di seluruh Indonesia memiliki kemampuan untuk melakukan pemeriksaan genetik dan memberikan perawatan yang sesuai.

3. **Pelaksanaan Program Skrining Genetik:** Memperluas program skrining genetik untuk mendeteksi pembawa gen thalasemia dan memberikan konseling genetik kepada individu dan keluarga.

4. **Dukungan Psikososial:** Memberikan dukungan psikososial kepada individu dan keluarga yang hidup dengan thalasemia untuk mengatasi stigma dan meningkatkan kualitas hidup.

5. **Kerjasama Lintas Sektor:** Melibatkan sektor pemerintah, non-pemerintah, dan swasta untuk bekerja sama dalam mengatasi tantangan thalasemia.

Pemahaman dan tindakan bersama dari seluruh lapisan masyarakat, pemerintah, dan pihak terkait akan menjadi kunci untuk memutus rantai penyakit thalasemia di Indonesia.

Mengenal Porfiria, Penyakit Kelainan Darah yang Jarang Terjadi

Porfiria adalah kelompok penyakit yang jarang terjadi yang disebabkan oleh gangguan dalam produksi porfirin, suatu substansi yang diperlukan untuk pembentukan hemoglobin dan heme. Heme adalah komponen penting dalam molekul hemoglobin yang membawa oksigen dalam sel darah merah. Porfiria dapat menyebabkan akumulasi porfirin yang tidak normal dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai gejala dan masalah kesehatan serius. Berikut adalah beberapa informasi mengenai porfiria:

### **Jenis-jenis Porfiria:**
Terdapat beberapa jenis porfiria, yang dapat dibagi menjadi dua kategori utama: porfiria akut dan porfiria kutanea.

1. **Porfiria Akut:**
– **Porfiria Akut Intermiten (AIP):** Merupakan jenis porfiria akut yang paling umum. Gejalanya meliputi nyeri perut, muntah, konstipasi, dan masalah saraf.
– **Porfiria Variegata (VP):** Mirip dengan AIP, tetapi juga dapat menyebabkan kulit menjadi rentan terhadap cahaya matahari.

2. **Porfiria Kutanea:**
– **Porfiria Kutanea Tarda (PCT):** Paling umum dari semua porfiria. Gejalanya melibatkan masalah kulit, seperti lecet dan luka yang sulit sembuh, serta sensitivitas terhadap sinar matahari.
– **Eritropoietik Protoporfiria (EPP):** Menyebabkan kulit menjadi sangat sensitif terhadap sinar matahari, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan ruam.

3. **Porfiria Herediter:**
– **Porfiria Kongenital Eritropoietik (CEP):** Merupakan bentuk yang langka dan parah, dimana anak yang terkena dapat lahir dengan kulit yang rapuh dan rentan terhadap kerusakan.

### **Penyebab Porfiria:**
1. **Faktor Genetik:**
– Sebagian besar jenis porfiria disebabkan oleh perubahan genetik yang diwariskan dari orang tua ke anak.

2. **Paparan Terhadap Faktor Pemicu:**
– Beberapa kasus porfiria dapat dipicu oleh faktor lingkungan atau penggunaan obat-obatan tertentu, seperti alkohol, obat antihipertensi, dan beberapa antibiotik.

3. **Gangguan pada Enzim:**
– Porfiria seringkali terkait dengan gangguan pada enzim yang terlibat dalam jalur produksi porfirin dan heme.

### **Gejala Porfiria:**
Gejala porfiria dapat bervariasi tergantung pada jenisnya, tetapi beberapa gejala umum termasuk:
– Nyeri perut yang parah.
– Gangguan saraf, seperti kelemahan otot, mati rasa, dan kesulitan berbicara.
– Masalah kulit seperti lecet, luka, dan sensitivitas terhadap sinar matahari.

### **Diagnosis dan Pengelolaan:**
Diagnosis porfiria melibatkan sejumlah tes, termasuk pengukuran kadar porfirin dalam darah, urine, dan feses. Pengelolaan porfiria dapat melibatkan penghindaran paparan terhadap pemicu, penggunaan obat untuk mengurangi gejala, dan dalam beberapa kasus, transfusi darah.

### **Kesimpulan:**
Porfiria adalah penyakit genetik yang kompleks dan jarang terjadi, dan gejalanya dapat bervariasi secara signifikan antara jenis porfiria yang berbeda. Penting untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan dari profesional kesehatan yang berpengalaman dalam penanganan kelainan darah seperti porfiria. Penderita porfiria mungkin memerlukan perawatan seumur hidup dan dukungan dalam mengelola gejala yang mungkin muncul dari waktu ke waktu.

Tahap-Tahap Perkembangan Balita Usia 1-5 Tahun

Tahap perkembangan balita usia 1-5 tahun merupakan periode yang kritis dan penuh dengan pencapaian penting dalam perkembangan fisik, kognitif, sosial, dan emosional. Selama lima tahun pertama ini, anak mengalami pertumbuhan yang pesat dan mengembangkan keterampilan dasar yang membentuk dasar untuk perkembangan selanjutnya. Berikut adalah tahap-tahap perkembangan balita usia 1-5 tahun:

### 1. **Usia 1-2 Tahun: Tahap Toddler (Balita)**
– **Perkembangan Fisik:**
– Balita biasanya belajar berjalan dan mulai mengembangkan keterampilan motorik kasar.
– Koordinasi mata dan tangan berkembang, memungkinkan mereka untuk mengeksplorasi dunia sekitar.

– **Perkembangan Bahasa:**
– Mulai mengucapkan kata-kata pertama dan memahami instruksi sederhana.
– Perkembangan bahasa sering disertai dengan ekspresi non-verbal yang kuat.

– **Perkembangan Sosial-Emosional:**
– Balita mulai mengeksplorasi hubungan sosial dan merasa nyaman berada di sekitar teman sebaya.
– Munculnya keinginan untuk melakukan hal-hal sendiri dan perkembangan otonomi.

– **Perkembangan Kognitif:**
– Munculnya pemahaman objek permanen, yaitu kesadaran bahwa sesuatu masih ada meskipun tidak terlihat.
– Kemampuan balita untuk meniru dan belajar dari pengalaman langsung.

### 2. **Usia 2-3 Tahun: Tahap Early Childhood (Awal Anak Usia Dini)**
– **Perkembangan Motorik:**
– Peningkatan keterampilan motorik kasar dan halus memungkinkan balita untuk menggambar, memotong, dan bermain dengan benda-benda kecil.
– Kemampuan untuk melompat dan berlari lebih terampil.

– **Perkembangan Bahasa:**
– Perbendaharaan kata berkembang secara signifikan, dan balita mampu membentuk kalimat sederhana.
– Kemampuan untuk memahami dan mengikuti instruksi meningkat.

– **Perkembangan Sosial-Emosional:**
– Munculnya keinginan untuk bermain dengan teman sebaya dan belajar berbagi.
– Berkembangnya empati dan pemahaman tentang perasaan orang lain.

– **Perkembangan Kognitif:**
– Mulai memahami konsep angka dan bentuk.
– Kemampuan untuk memecahkan masalah sederhana.

### 3. **Usia 3-5 Tahun: Tahap Play Age (Usia Bermain)**
– **Perkembangan Motorik:**
– Keterampilan motorik halus semakin canggih, memungkinkan anak untuk melakukan aktivitas seperti mengikat tali sepatu.
– Keterampilan motorik kasar terus berkembang, memungkinkan koordinasi gerakan yang lebih rumit.

– **Perkembangan Bahasa:**
– Perkembangan kemampuan bicara dan memahami bahasa semakin kompleks.
– Balita mampu menceritakan cerita dan berkomunikasi dengan jelas.

– **Perkembangan Sosial-Emosional:**
– Interaksi sosial semakin penting, dan anak lebih suka bermain dengan teman sebaya.
– Munculnya identitas diri dan keinginan untuk mendapatkan persetujuan dari orang dewasa.

– **Perkembangan Kognitif:**
– Pemahaman konsep waktu dan urutan kejadian semakin meningkat.
– Kemampuan untuk memahami perbedaan antara realitas dan imajinasi.

### Pentingnya Peran Orang Tua dan Pengasuh:

Orang tua dan pengasuh memiliki peran yang sangat penting dalam mendukung perkembangan anak selama periode ini. Ini termasuk memberikan lingkungan yang aman dan merangsang, memberikan kesempatan untuk bermain dan bereksplorasi, serta memberikan dukungan emosional dan stimulasi kognitif. Melalui pengamatan dan interaksi yang positif, orang tua dapat membantu membangun dasar yang kuat untuk pertumbuhan dan perkembangan anak selama tahap-tahap kritis ini.

Hal yang Sering Jadi Penyebab Gusi Bengkak

Gusi bengkak adalah gejala umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan memahami penyebabnya penting untuk menentukan perawatan yang tepat. Berikut adalah beberapa hal yang sering menjadi penyebab gusi bengkak:

1. **Gingivitis:**
Gingivitis adalah peradangan gusi yang umumnya disebabkan oleh penumpukan plak bakteri di sekitar gigi. Gusi bengkak adalah salah satu gejala utama gingivitis.

2. **Periodontitis:**
Jika gingivitis tidak diobati, bisa berkembang menjadi periodontitis, suatu kondisi yang melibatkan kerusakan tulang di sekitar gigi. Gusi bengkak dapat menjadi lebih parah dalam kasus periodontitis.

3. **Infeksi Gigi atau Akar Gigi:**
Infeksi pada gigi atau akar gigi dapat menyebabkan bengkak pada gusi di sekitar gigi yang terinfeksi.

4. **Gusi Trauma atau Cedera:**
Cedera atau trauma pada gusi, misalnya saat menyikat gigi terlalu keras atau terjadi kecelakaan, dapat menyebabkan bengkak.

5. **Pencabutan Gigi:**
Pencabutan gigi dapat menyebabkan bengkak pada gusi di sekitar area pencabutan. Ini adalah respons alami tubuh terhadap prosedur bedah.

6. **Efek Samping Obat:**
Beberapa obat dapat menyebabkan pembengkakan gusi sebagai efek samping. Ini termasuk obat antihipertensi, antiepilepsi, atau obat imunosupresan.

7. **Gusi Hipertrofi:**
Gusi hipertrofi adalah kondisi di mana gusi tumbuh secara berlebihan dan menjadi bengkak. Kondisi ini dapat disebabkan oleh faktor genetik, efek samping obat tertentu, atau penyakit tertentu.

8. **Gigi yang Tertanam (Impaksi):**
Gigi yang tertanam atau impaksi, terutama gigi geraham bungsu, dapat menyebabkan gusi bengkak dan terasa nyeri.

9. **Hormonal Changes:**
Perubahan hormonal, seperti yang terjadi selama kehamilan, menstruasi, atau pubertas, dapat mempengaruhi kesehatan gusi dan menyebabkan bengkak.

10. **Penyakit Autoimun:**
Beberapa penyakit autoimun, seperti lupus atau penyakit radang usus (IBD), dapat berdampak pada kesehatan gusi dan menyebabkan pembengkakan.

Untuk mengatasi gusi bengkak, langkah-langkah yang dapat diambil meliputi menjaga kebersihan mulut yang baik dengan menyikat gigi dan membersihkan antar gigi, menghindari merokok, dan menjalani pemeriksaan rutin oleh dokter gigi. Jika gusi bengkak persisten atau disertai gejala lain, sebaiknya konsultasikan dengan dokter gigi atau profesional kesehatan untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.

Mana yang Lebih Sehat, Minum Susu Kambing atau Susu Sapi?

Pertanyaan mengenai apakah susu kambing atau susu sapi lebih sehat sering kali bergantung pada preferensi individu, kebutuhan nutrisi, dan kondisi kesehatan seseorang. Berikut adalah beberapa perbandingan antara susu kambing dan susu sapi dari segi nutrisi dan potensi manfaat kesehatan:

### Susu Kambing:
1. **Komposisi Nutrisi:**
– Susu kambing cenderung memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi, tetapi partikel lemaknya lebih kecil, membuatnya lebih mudah dicerna oleh beberapa orang yang sulit mencerna lemak.
– Kandungan protein dan karbohidrat dalam susu kambing serupa dengan susu sapi, tetapi ada perbedaan proporsi.

2. **Asam Lemak:**
– Susu kambing memiliki tingkat asam lemak yang lebih tinggi, termasuk asam lemak medium-chain triglycerides (MCT), yang dapat memberikan energi dengan cepat.

3. **Vitamin dan Mineral:**
– Kandungan vitamin dan mineral, seperti kalsium dan vitamin D, dalam susu kambing bervariasi, tetapi umumnya kurang dibandingkan dengan susu sapi.

4. **Kolesterol:**
– Susu kambing biasanya mengandung kolesterol lebih rendah daripada susu sapi.

5. **Alergi:**
– Beberapa orang yang alergi terhadap protein susu sapi dapat mentoleransi susu kambing karena perbedaan komposisi proteinnya.

### Susu Sapi:
1. **Komposisi Nutrisi:**
– Susu sapi kaya akan kalsium, vitamin D, dan protein, menjadikannya sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang dan pertumbuhan.

2. **Asam Lemak:**
– Susu sapi mengandung asam lemak esensial yang penting untuk kesehatan otak dan sistem saraf.

3. **Vitamin dan Mineral:**
– Susu sapi umumnya memiliki kandungan vitamin dan mineral yang lebih tinggi dibandingkan susu kambing, terutama dalam hal kalsium.

4. **Kandungan Laktosa:**
– Susu sapi mengandung laktosa, dan beberapa orang mungkin mengalami intoleransi laktosa.

5. **Kesehatan Jantung:**
– Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu sapi dapat berkontribusi pada kesehatan jantung.

**Penting untuk diingat:**
– Baik susu kambing maupun susu sapi adalah sumber protein yang baik.
– Pilihan antara kedua jenis susu ini dapat dipengaruhi oleh preferensi rasa dan toleransi individu terhadap nutrisi tertentu.
– Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti intoleransi laktosa atau alergi, konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengubah konsumsi susu.

Penting juga untuk mempertimbangkan apakah susu tersebut sudah dipasteurisasi atau tidak untuk mencegah risiko infeksi. Terlepas dari jenis susu yang Anda pilih, memilih produk susu yang rendah lemak atau bebas lemak dapat menjadi pilihan lebih sehat untuk kesehatan jantung.

Apa itu penyakit skoliosis?

Skoliosis adalah kelainan tulang belakang yang ditandai dengan kelengkungan abnormal tulang belakang ke samping. Pada kondisi normal, tulang belakang memiliki kurva alami yang membentuk huruf “S” atau “C” ketika dilihat dari samping. Namun, pada penderita skoliosis, tulang belakang dapat membentuk kurva yang lebih ekstrem dan tidak sejalan.

### Penyebab Skoliosis:
1. **Idiopatik:**
– Skoliosis idiopatik merupakan jenis skoliosis yang paling umum dan tidak memiliki penyebab yang jelas. Ini dapat terjadi pada anak-anak dan remaja selama pertumbuhan mereka.

2. **Kongenital:**
– Skoliosis kongenital terjadi ketika ada kelainan pada tulang belakang yang hadir sejak lahir. Hal ini dapat terjadi karena gangguan perkembangan tulang belakang embrio.

3. **Neuromuskular:**
– Skoliosis neuromuskular berkaitan dengan masalah neuromuskular, seperti otot lemah atau tidak seimbang, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada tulang belakang.

4. **Degeneratif:**
– Skoliosis degeneratif dapat terjadi karena perubahan degeneratif pada tulang belakang akibat proses penuaan, cedera, atau penyakit degeneratif tulang belakang.

### Gejala Skoliosis:
1. **Kelengkungan Tulang Belakang:**
– Gejala utama skoliosis adalah kelengkungan tulang belakang yang dapat terlihat secara visual.

2. **Postur Tubuh Tidak Seimbang:**
– Penderita skoliosis dapat memiliki postur tubuh yang tidak seimbang, di mana satu bahu atau panggul terlihat lebih tinggi daripada yang lain.

3. **Asimetri Tubuh:**
– Asimetri pada tubuh, seperti satu sisi dada atau pinggul yang terlihat lebih menonjol daripada yang lain.

4. **Nyeri Punggung:**
– Pada kasus yang lebih parah, penderita skoliosis dapat mengalami nyeri punggung akibat ketegangan pada otot dan ligamen.

5. **Pernapasan Terbatas:**
– Pada kasus skoliosis yang parah, kelengkungan tulang belakang dapat membatasi ruang di dalam dada, menyebabkan kesulitan bernapas.

### Diagnosis dan Pengobatan:
1. **Pemeriksaan Fisik:**
– Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik dan mengukur kelengkungan tulang belakang dengan menggunakan alat khusus.

2. **Rontgen:**
– Rontgen adalah pemeriksaan gambar yang dapat memberikan gambaran lebih rinci tentang kelengkungan tulang belakang.

3. **Pemantauan dan Koreksi:**
– Pengobatan skoliosis tergantung pada tingkat keparahan. Pemantauan dapat dilakukan untuk kasus ringan, sementara kasus yang lebih parah mungkin memerlukan koreksi melalui perangkat penyangga tulang belakang atau bahkan pembedahan.

4. **Fisioterapi:**
– Fisioterapi dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar tulang belakang dan meningkatkan postur tubuh.

5. **Pembedahan:**
– Pembedahan dapat dipertimbangkan untuk kasus skoliosis yang parah dan terus berkembang.

Skoliosis dapat terjadi pada segala usia, tetapi paling sering muncul selama masa pertumbuhan, terutama pada masa remaja. Penting untuk mendeteksi dan mengobati skoliosis sejak dini untuk mencegah kemajuan kelengkungan dan mengurangi potensi komplikasi.

Gua Sha, Kerokan Batu Giok yang Punya Banyak Manfaat

Gua Sha adalah teknik tradisional dalam pengobatan Tiongkok yang melibatkan penggunaan alat kerokan, sering kali terbuat dari batu giok, untuk merangsang permukaan kulit dengan tujuan meningkatkan aliran darah dan mempromosikan penyembuhan. Berikut adalah beberapa manfaat Gua Sha yang dapat ditemui:

1. **Meningkatkan Sirkulasi Darah:**
Salah satu manfaat utama Gua Sha adalah meningkatkan aliran darah di area yang dikerok. Ini dapat membantu menyuplai lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh, mempercepat proses penyembuhan, dan mengurangi ketegangan otot.

2. **Merangsang Limfatik:**
Gua Sha dapat membantu merangsang sistem limfatik, yang berperan penting dalam pembuangan toksin dari tubuh. Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan memperbaiki fungsi sistem kekebalan tubuh.

3. **Mengurangi Ketegangan Otot:**
Penggunaan Gua Sha dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan nyeri otot. Hal ini dapat membantu mengatasi masalah seperti sakit kepala tegang atau nyeri leher dan bahu.

4. **Mengurangi Peradangan:**
Gua Sha dapat membantu mengurangi peradangan pada level permukaan kulit. Ini dapat bermanfaat untuk kondisi kulit tertentu dan membantu mempercepat proses penyembuhan.

5. **Penyembuhan Luka:**
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, Gua Sha digunakan untuk membantu penyembuhan luka dan memfasilitasi aliran energi yang optimal di sepanjang meridian tubuh.

6. **Mengurangi Gejala PMS:**
Beberapa orang menggunakan Gua Sha untuk mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS), seperti nyeri perut dan ketidaknyamanan umum.

7. **Meningkatkan Kesehatan Kulit:**
Penggunaan Gua Sha dapat merangsang produksi kolagen dan meningkatkan sirkulasi darah di wajah. Ini dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan memberikan tampilan yang lebih segar.

8. **Mengurangi Kemerahan dan Bintik Hitam:**
Gua Sha dapat membantu mengurangi kemerahan dan bintik hitam di kulit, memberikan manfaat khusus pada kulit yang rentan terhadap peradangan atau hiperpigmentasi.

9. **Peningkatan Relaksasi dan Kesejahteraan:**
Selain manfaat fisik, Gua Sha juga dapat memberikan efek relaksasi dan kesejahteraan. Pijatan lembut dengan alat kerokan dapat meredakan stres dan meningkatkan perasaan relaksasi.

Penting untuk dicatat bahwa Gua Sha sebaiknya dilakukan oleh praktisi yang terlatih atau profesional yang berpengalaman untuk memastikan keamanan dan hasil yang optimal. Meskipun Gua Sha memiliki banyak manfaat, tidak semua orang cocok dengan teknik ini, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kulit tertentu atau masalah kesehatan. Sebelum mencoba Gua Sha, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan atau terapis yang berpengalaman.

Penyebab Mata Terus Berair dan Cara Mengatasinya

Mata yang terus berair dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan solusinya tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Berikut adalah beberapa penyebab umum mata berair dan cara mengatasinya:

### **Penyebab Mata Berair:**

1. **Konjungtivitis:**
– Infeksi konjungtiva atau konjungtivitis dapat menyebabkan mata merah, gatal, dan berair. Infeksi ini dapat disebabkan oleh bakteri, virus, atau alergi.

2. **Alergi Mata:**
– Alergi terhadap serbuk sari, bulu binatang, atau debu dapat menyebabkan mata berair, gatal, dan kemerahan.

3. **Sindrom Mata Kering:**
– Ironisnya, mata terus berair dapat menjadi respons tubuh terhadap sindrom mata kering. Kondisi ini mungkin membuat mata merasa kering, tetapi tubuh merespons dengan memproduksi lebih banyak air mata.

4. **Obstruksi Saluran Air Mata:**
– Jika saluran air mata tersumbat atau terhambat, air mata mungkin tidak dapat mengalir dengan baik, menyebabkan mata berair. Hal ini bisa terjadi karena penyumbatan, peradangan, atau infeksi.

5. **Benda Asing:**
– Benda asing di mata, seperti pasir atau debu, dapat menyebabkan iritasi dan membuat mata berair sebagai respons alami untuk membersihkan mata.

6. **Kondisi Medis Serius:**
– Beberapa kondisi medis serius, seperti glaukoma atau blefaritis (peradangan kelopak mata), dapat menyebabkan mata berair. Kondisi ini memerlukan perhatian medis segera.

### **Cara Mengatasi Mata Berair:**

1. **Gunakan Tetes Mata Lubrikasi:**
– Tetes mata lubrikasi dapat membantu jika mata berair akibat sindrom mata kering atau iritasi ringan.

2. **Hindari Pemicu Alergi:**
– Jika mata berair disebabkan oleh alergi, hindarilah pemicu alergi seperti serbuk sari, bulu binatang, atau debu. Penggunaan antihistamin dapat membantu mengurangi gejala alergi.

3. **Kompress Dingin:**
– Mengompres mata dengan kain bersih yang dibasahi air dingin dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi mata yang berair.

4. **Hindari Sentuhan Mata yang Berlebihan:**
– Hindari mengucek mata secara berlebihan, karena hal ini dapat meningkatkan iritasi dan membuat mata lebih berair.

5. **Perawatan Saluran Air Mata:**
– Jika ada sumbatan atau obstruksi pada saluran air mata, dokter mata mungkin meresepkan perawatan atau tindakan untuk membuka saluran tersebut.

6. **Bersihkan Mata dengan Lembut:**
– Jika ada benda asing di mata, bilas mata dengan air bersih atau larutan saline untuk membersihkannya.

7. **Konsultasi dengan Dokter:**
– Jika mata terus berair tanpa penyebab yang jelas atau jika gejala berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter mata untuk evaluasi lebih lanjut.

Penting untuk diingat bahwa jika gejala mata berair berlanjut atau berulang, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan penanganan yang sesuai. Pengobatan yang efektif akan bergantung pada penyebab yang mendasari kondisi mata berair tersebut.

Cara Mengatasi Telinga Sakit Saat Naik Pesawat

Sakit telinga saat naik pesawat adalah masalah umum yang disebabkan oleh perubahan tekanan udara di dalam dan di luar telinga. Tekanan udara di dalam kabin pesawat dapat berubah secara signifikan selama lepas landas dan mendarat, menyebabkan rasa tidak nyaman atau sakit pada telinga. Berikut adalah beberapa cara mengatasi telinga sakit saat naik pesawat:

1. **Kunyah Permen Karet atau Minum Air:** Mengunyah permen karet atau minum air dapat membantu merangsang gerakan rahang dan membuka saluran udara di telinga tengah, membantu menyamakan tekanan di dalam dan di luar telinga.

2. **Teknik Menelan:** Menelan secara teratur, terutama saat lepas landas dan mendarat, dapat membantu mengurangi perbedaan tekanan di telinga.

3. **Menggunakan Tetes Telinga:** Beberapa orang menemukan bantuan dengan menggunakan tetes telinga atau obat semprot hidung yang mengandung dekongestan sebelum penerbangan. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan tersebut.

4. **Mengatasi Hidung Tersumbat:** Hidung tersumbat dapat memperburuk masalah tekanan telinga. Menggunakan obat semprot hidung atau menghirup uap dapat membantu membersihkan hidung dan mengurangi kemungkinan hidung tersumbat.

5. **Mengunyah atau Menelan Selama Penurunan Ketinggian:** Saat pesawat mulai turun, perbedaan tekanan udara bisa lebih terasa. Mengunyah permen karet atau menelan secara teratur dapat membantu meredakan tekanan.

6. **Menghindari Tidur Saat Lepas Landas dan Mendarat:** Saat tidur, seseorang mungkin tidak bisa merespons perubahan tekanan dengan cara yang efektif. Sebaiknya hindari tidur saat lepas landas dan mendarat.

7. **Menggunakan Alat Penekan Telinga:** Beberapa orang menemukan bantuan dengan menggunakan alat penekan telinga, seperti earplug khusus untuk penerbangan.

8. **Menghindari Minuman Beralkohol dan Kafein:** Minuman beralkohol dan kafein dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memperburuk gejala telinga sakit. Sebaiknya hindari konsumsi berlebihan.

9. **Konsultasikan dengan Dokter:** Jika masalah tekanan telinga berulang atau berlanjut, konsultasikan dengan dokter atau ahli THT. Mereka dapat memberikan saran lebih lanjut dan mengevaluasi apakah ada masalah kesehatan yang mendasarinya.

Penting untuk diingat bahwa cara yang efektif dapat bervariasi antar individu, dan apa yang bekerja untuk satu orang mungkin tidak sama untuk yang lain. Jika telinga sakit terus berlanjut atau intensitasnya sangat tinggi, segera konsultasikan dengan profesional medis.

Cara Membunuh Kutu Scabies dan Telurnya dengan Efektif

Scabies adalah infeksi kulit yang disebabkan oleh tungau kecil yang disebut Sarcoptes scabiei. Pengobatan scabies melibatkan membunuh tungau dewasa, larva, dan telur untuk mencegah penyebaran infeksi. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk membunuh kutu scabies dan telurnya dengan efektif:

1. **Konsultasi dengan Dokter:**
Jika Anda mengalami gejala scabies, seperti gatal-gatal yang intens terutama di malam hari, kemerahan, dan ruam, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Mereka dapat melakukan diagnosis dan memberikan resep obat yang sesuai.

2. **Obat Topikal:**
Perawatan utama untuk scabies adalah penggunaan obat topikal yang mengandung permetrin atau ivermectin. Permetrin adalah krim atau losion yang dioleskan langsung ke kulit dan harus dibiarkan selama beberapa jam sebelum dicuci. Ivermectin dapat diberikan dalam bentuk pil.

3. **Penggunaan Obat dengan Resep Dokter:**
Dokter mungkin meresepkan obat resep yang lebih kuat atau kombinasi obat jika infeksi cukup parah. Pilihlah obat yang diresepkan sesuai petunjuk dokter.

4. **Perhatikan Instruksi Penggunaan:**
Penting untuk mengikuti petunjuk penggunaan obat dengan cermat. Pastikan untuk mengaplikasikan obat pada seluruh tubuh, termasuk area genital, kuku, dan lipatan kulit.

5. **Lakukan Perawatan Secara Bersamaan:**
Jika ada anggota keluarga atau teman yang tinggal serumah dan terinfeksi scabies, penting untuk mengobati semua orang secara bersamaan untuk mencegah penyebaran kembali.

6. **Cuci Semua Pakaian dan Linen:**
Cuci semua pakaian, linen tempat tidur, dan handuk dengan air panas dan keringkan dengan panas tinggi. Tungau scabies tidak dapat bertahan hidup di luar tubuh manusia untuk waktu yang lama, tetapi mencuci barang-barang ini membantu menghilangkan risiko penyebaran.

7. **Vakum dan Bersihkan Rumah:**
Lakukan pembersihan menyeluruh di rumah, termasuk vakum kasur dan furniture. Tungau scabies biasanya tidak bertahan lama di lingkungan yang tidak hidup.

8. **Hindari Kontak Kulit dengan Penderita Scabies:**
Penting untuk menghindari kontak langsung dengan penderita scabies selama pengobatan dan beberapa hari setelahnya untuk mencegah penularan kembali.

9. **Konsultasi Lanjutan dengan Dokter:**
Lakukan kunjungan kontrol dengan dokter setelah pengobatan untuk memastikan bahwa infeksi telah sembuh sepenuhnya.

Jika gejala atau infeksi tidak membaik setelah pengobatan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan panduan lebih lanjut.

Selera Musik Tiap Orang Berbeda, Mengapa Demikian?

Perbedaan selera musik antarindividu merupakan fenomena yang kompleks dan dipengaruhi oleh sejumlah faktor yang bervariasi dari satu orang ke orang lainnya. Berikut adalah beberapa alasan mengapa selera musik tiap orang bisa berbeda:

1. **Pengaruh Budaya dan Lingkungan:**
Budaya tempat seseorang dibesarkan dan lingkungan sosialnya dapat memainkan peran besar dalam membentuk selera musik. Musik seringkali menjadi cerminan nilai, tradisi, dan pengalaman yang dimiliki oleh suatu kelompok masyarakat.

2. **Pengalaman Pribadi:**
Pengalaman hidup dan peristiwa emosional tertentu dapat memiliki dampak signifikan pada selera musik seseorang. Misalnya, seseorang mungkin memiliki preferensi terhadap jenis musik yang terkait dengan kenangan atau perasaan tertentu dalam kehidupan mereka.

3. **Faktor Genetik:**
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa faktor genetik juga dapat mempengaruhi selera musik seseorang. Ada kecenderungan genetik untuk preferensi terhadap jenis musik tertentu, meskipun pengaruh genetik ini bersifat kompleks dan masih menjadi area penelitian yang aktif.

4. **Pendidikan Musikal:**
Pendidikan atau paparan terhadap berbagai jenis musik dapat memainkan peran penting dalam membentuk selera musik. Seseorang yang memiliki pendidikan musik yang mendalam mungkin memiliki apresiasi yang lebih besar terhadap nuansa dan kompleksitas dalam berbagai genre musik.

5. **Pengaruh Teman dan Keluarga:**
Interaksi dengan teman, keluarga, atau kelompok sosial dapat memengaruhi selera musik seseorang. Terkadang, seseorang dapat mengadopsi selera musik dari lingkungannya untuk merasa terhubung atau sesuai dengan norma sosial tertentu.

6. **Asosiasi Emosional:**
Musik sering kali terkait dengan emosi dan perasaan. Seseorang mungkin menyukai musik tertentu karena dapat merangsang atau menyentuh emosi mereka dengan cara yang khusus.

7. **Preferensi Pribadi:**
Faktor-faktor pribadi seperti kecenderungan terhadap ritme, melodi, atau lirik tertentu juga dapat memainkan peran dalam membentuk selera musik. Beberapa orang lebih suka musik yang energik dan ritmik, sementara yang lain mungkin lebih tertarik pada melodi yang kompleks atau lirik yang dalam.

8. **Perubahan Selera Seiring Waktu:**
Selera musik juga bisa berubah seiring waktu sejalan dengan perubahan dalam kepribadian, pengalaman hidup, atau eksposur terhadap musik baru.

Penting untuk diingat bahwa selera musik bersifat sangat subjektif, dan tidak ada selera musik yang lebih baik atau buruk. Keragaman selera musik menciptakan keindahan dan kekayaan dalam dunia musik, memungkinkan setiap orang menemukan sesuatu yang sesuai dengan identitas dan keunikan pribadinya.

Mengenal Profesi Apoteker dan Perannya dalam Kesehatan

Apoteker adalah profesional kesehatan yang memiliki peran penting dalam sistem perawatan kesehatan. Mereka berfokus pada pemberian informasi obat, manajemen terapi obat, serta memberikan saran dan edukasi kepada pasien. Berikut adalah beberapa aspek mengenai profesi apoteker dan perannya dalam kesehatan:

1. **Pendidikan dan Pelatihan:** Apoteker mengikuti pendidikan tinggi dalam ilmu farmasi. Mereka mempelajari sifat kimia obat, interaksi obat, dan cara obat bekerja dalam tubuh. Pelatihan apoteker mencakup pemahaman mendalam tentang keamanan dan efektivitas obat, serta pemahaman tentang prinsip-prinsip dasar ilmu kesehatan.

2. **Pengelolaan Obat:** Salah satu peran utama apoteker adalah mengelola obat. Mereka bertanggung jawab untuk menyusun dan mengisi resep dokter, memastikan kebenaran dosis, memberikan informasi dosis dan cara penggunaan obat kepada pasien, serta memantau kemungkinan interaksi obat.

3. **Edukasi Pasien:** Apoteker memberikan edukasi kepada pasien tentang obat-obatan yang mereka konsumsi. Mereka menjelaskan tentang efek samping yang mungkin terjadi, cara penggunaan yang benar, dan pentingnya keteraturan konsumsi obat sesuai petunjuk dokter.

4. **Manajemen Terapi Obat:** Apoteker terlibat dalam manajemen terapi obat, yang melibatkan pemantauan dan evaluasi respons pasien terhadap obat. Mereka dapat memberikan rekomendasi kepada tim perawatan kesehatan jika perlu penyesuaian dosis atau perubahan dalam terapi obat.

5. **Pelayanan Kesehatan Masyarakat:** Apoteker juga berperan dalam menyediakan pelayanan kesehatan masyarakat. Ini termasuk penyuluhan kesehatan, pencegahan penyakit, dan kampanye untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang penggunaan obat yang aman.

6. **Penelitian dan Pengembangan Obat:** Beberapa apoteker terlibat dalam penelitian dan pengembangan obat baru. Mereka berkontribusi pada pemahaman ilmiah tentang efek obat dan berpartisipasi dalam upaya untuk mengembangkan terapi baru.

7. **Manajemen Stok Obat:** Apoteker bertanggung jawab untuk mengelola stok obat di apotek. Hal ini melibatkan pemantauan persediaan obat, pengadaan obat, dan memastikan bahwa obat-obatan tersedia secara cukup untuk memenuhi kebutuhan pasien.

Peran apoteker sangat penting dalam menjaga keamanan pasien dan memastikan penggunaan obat yang rasional. Mereka berkolaborasi dengan profesional kesehatan lainnya untuk memberikan perawatan yang terkoordinasi dan optimal. Keseluruhan, apoteker memainkan peran kunci dalam menyediakan pelayanan kesehatan yang berkualitas dan aman.

Cara Mengatasi Kucing Muntah, Waspadai Juga Penyebabnya

Muntah pada kucing adalah masalah umum, dan pemilik kucing sering kali harus menghadapinya. Muntah bisa menjadi gejala sementara akibat pemakanan berlebihan atau makanan yang tidak cocok, tetapi juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius. Oleh karena itu, penting untuk mengatasi muntah pada kucing dan waspadai penyebabnya. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi muntah pada kucing:

**1. Batasi Akses ke Makanan Baru atau Tidak Biasa:**
Jika kucing Anda muntah setelah mengkonsumsi makanan baru atau makanan yang tidak biasa, hentikan pemberian makanan tersebut. Beralihlah kembali ke makanan biasa dan lihat apakah muntahnya berhenti.

**2. Pemberian Makanan Kecil dan Sering:**
Memberikan makanan dalam porsi yang lebih kecil dan lebih sering bisa membantu mengurangi muntah. Ini juga membantu mencegah makanan berlebihan.

**3. Cek Kualitas Makanan:**
Pastikan bahwa makanan yang Anda berikan kepada kucing Anda adalah berkualitas baik dan cocok dengan kebutuhan nutrisinya. Makanan berkualitas rendah atau makanan yang sudah kadaluarsa dapat menyebabkan masalah pencernaan.

**4. Hindari Makanan Manusia:**
Hindari memberikan makanan manusia kepada kucing Anda, terutama makanan yang mengandung bahan-bahan beracun seperti bawang atau cokelat.

**5. Pantau Perubahan dalam Kondisi Kesehatan:**
Jika kucing Anda muntah secara teratur, muntah berdarah, atau muntah disertai dengan diare, segera hubungi dokter hewan Anda. Muntah yang berkepanjangan atau disertai gejala lain bisa menjadi tanda penyakit serius.

**6. Pantau Kemungkinan Pencemaran:**
Pastikan kucing Anda tidak memiliki akses ke bahan-bahan berbahaya seperti tanaman beracun, produk kimia, atau bahan asing yang bisa memicu muntah.

**7. Minum Air yang Cukup:**
Pastikan kucing Anda memiliki akses yang cukup ke air bersih. Kekurangan cairan dapat menyebabkan muntah.

**8. Pertimbangkan Perubahan Makanan:**
Jika kucing Anda muntah secara teratur dan penyebabnya tidak jelas, pertimbangkan untuk mengubah jenis makanan atau merek makanan. Mungkin kucing Anda memiliki alergi atau intoleransi makanan tertentu.

**9. Konsultasikan dengan Dokter Hewan:**
Jika muntah berlanjut atau menjadi semakin sering, segera konsultasikan dengan dokter hewan Anda. Dokter hewan dapat melakukan pemeriksaan dan tes yang diperlukan untuk mengidentifikasi penyebab muntah dan memberikan perawatan yang sesuai.

Muntah pada kucing bisa menjadi gejala yang sederhana atau tanda masalah yang lebih serius. Dalam kasus muntah yang berkepanjangan atau berulang, sebaiknya segera hubungi dokter hewan untuk diagnosis dan perawatan yang tepat. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda merasa khawatir tentang kesehatan kucing Anda.

Waspada! Ini Penyakit yang Rentan Muncul Saat Cuaca Panas

Cuaca panas bisa sangat menyenangkan, tetapi juga dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu. Saat cuaca panas, tubuh cenderung terpengaruh oleh suhu tinggi, terutama jika Anda tidak berhati-hati. Beberapa penyakit yang rentan muncul saat cuaca panas adalah:

1. **Hipertermia**: Hipertermia adalah kondisi ketika suhu tubuh meningkat di atas batas normal. Ini bisa menjadi gejala panas dalam yang ringan hingga kondisi serius seperti kelelahan panas dan heatstroke. Pada kondisi panas yang ekstrem, suhu tubuh yang tinggi dapat merusak organ vital dan menyebabkan kematian.

2. **Dehidrasi**: Dehidrasi adalah kehilangan cairan tubuh yang signifikan. Saat cuaca panas, Anda lebih cenderung berkeringat dan kehilangan cairan melalui keringat. Jika dehidrasi tidak ditangani dengan baik, itu dapat menyebabkan gejala seperti pusing, mual, dan bahkan pingsan.

3. **Heat Exhaustion (Kehilangan Panas)**: Ini adalah kondisi yang lebih serius daripada panas dalam biasa. Gejalanya meliputi kulit lembab dan dingin, mual, muntah, pusing, dan kebingungan. Ini adalah tanda bahwa tubuh kekurangan cairan dan panasnya sudah mempengaruhi Anda secara serius.

4. **Heatstroke (Stroke Panas)**: Heatstroke adalah kondisi yang paling serius dan dapat mengancam jiwa. Ini terjadi ketika tubuh tidak lagi mampu mengatur suhu tubuh, dan suhu tubuh terus meningkat. Gejalanya termasuk kebingungan, kejang, hilangnya kesadaran, dan pengaruh mental yang parah. Heatstroke memerlukan perawatan medis segera.

5. **Kram Panas**: Kram panas adalah ketegangan otot yang terjadi akibat kelelahan panas dan kekurangan elektrolit. Mereka bisa sangat menyakitkan dan dapat mempengaruhi otot-otot tubuh Anda, terutama kaki, perut, dan punggung.

6. **Infeksi Kulit**: Cuaca panas dapat meningkatkan risiko infeksi kulit, terutama jika Anda berkeringat banyak dan tidak menjaga kebersihan kulit dengan baik. Infeksi jamur seperti kurap dan panu dapat menjadi masalah umum selama cuaca panas.

Untuk mencegah penyakit-penyakit ini saat cuaca panas, sangat penting untuk menjaga diri Anda dengan baik. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil:

– Minum banyak air untuk mencegah dehidrasi.
– Kenakan pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang bernapas.
– Hindari terpapar sinar matahari secara berlebihan dan gunakan tabir surya.
– Istirahat dan hindari aktivitas fisik yang berlebihan saat cuaca sangat panas.
– Perhatikan gejala seperti kelelahan, pusing, dan mual, dan segera mencari pertolongan medis jika Anda mengalami gejala tersebut.

Dengan perhatian dan pencegahan yang tepat, Anda dapat menikmati cuaca panas tanpa risiko mengalami penyakit yang dapat berbahaya bagi kesehatan Anda. Jangan lupa untuk menjaga tubuh Anda agar tetap sejuk, terhidrasi, dan terlindungi dari dampak panas berlebihan.

Manfaat Whey Protein untuk Kesehatan

Whey protein adalah salah satu jenis protein susu yang ditemukan dalam susu sapi saat diproses menjadi keju. Whey protein telah menjadi suplemen populer dalam dunia kebugaran dan nutrisi karena memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Berikut adalah beberapa manfaat utama whey protein untuk kesehatan:

**1. Membangun dan Memelihara Otot:**
Whey protein mengandung asam amino esensial yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan otot. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk atlet, binaragawan, dan mereka yang berusaha membangun massa otot. Konsumsi whey protein setelah latihan dapat membantu mempercepat pemulihan otot.

**2. Penurunan Berat Badan:**
Whey protein dapat membantu dalam penurunan berat badan karena meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengurangi asupan kalori. Protein juga memerlukan energi lebih besar untuk dicerna, yang meningkatkan laju metabolisme.

**3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh:**
Whey protein mengandung immunoglobulin dan laktoferrin, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

**4. Mengurangi Tekanan Darah:**
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi whey protein dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

**5. Menjaga Kesehatan Jantung:**
Whey protein dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Ini merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung.

**6. Menyokong Diabetes Tipe 2:**
Whey protein dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dalam diabetes tipe 2 dengan meningkatkan sekresi insulin dan sensitivitas insulin.

**7. Meningkatkan Kualitas Hidup pada Lansia:**
Whey protein dapat membantu meningkatkan kekuatan fisik dan kualitas hidup pada orang tua yang mengalami penurunan massa otot terkait dengan penuaan.

**8. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan:**
Whey protein mengandung asam amino glutamin, yang penting untuk kesehatan usus dan fungsi pencernaan. Ini dapat membantu dalam mengatasi gangguan pencernaan seperti sindrom usus bocor.

**9. Menyokong Kesehatan Kulit:**
Asam amino dalam whey protein, seperti L-cysteine, dapat membantu memelihara kesehatan dan kecantikan kulit.

**10. Nutrisi Anak-anak dan Bayi:**
Whey protein juga digunakan dalam formula susu bayi sebagai sumber protein yang mudah dicerna dan tinggi gizi.

Penting untuk mengonsumsi whey protein sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda dan di bawah bimbingan ahli gizi atau profesional medis jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Terlalu banyak protein bisa membebani ginjal dan sistem pencernaan Anda. Sebagai suplemen, whey protein dapat menjadi tambahan yang berharga untuk diet sehat dan gaya hidup aktif, tetapi sebaiknya digunakan dengan bijak untuk mendapatkan manfaat terbaiknya.

Mengenal Berbagai Efek Samping Imunisasi: Bahaya atau Tidak?

Imunisasi atau vaksinasi adalah tindakan pemberian vaksin kepada seseorang untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya dan melindungi diri dari penyakit tertentu. Imunisasi telah terbukti sebagai salah satu pencapaian terbesar dalam bidang kesehatan manusia dan telah menyelamatkan jutaan nyawa.

Walaupun imunisasi memberikan banyak manfaat, seperti melindungi individu dan masyarakat dari penyakit berbahaya, beberapa orang mungkin mengkhawatirkan efek samping dari vaksin. Penting untuk memahami bahwa efek samping imunisasi biasanya ringan dan sementara, dan jauh lebih jarang dan ringan dibandingkan dengan risiko penyakit yang dihindari melalui vaksinasi. Di bawah ini adalah beberapa efek samping umum dari imunisasi:

1. **Nyeri dan Pembengkakan pada Tempat Suntikan**: Hal ini bisa terjadi setelah hampir semua jenis vaksin. Gejalanya biasanya hilang dalam beberapa hari.

2. **Demam Ringan**: Beberapa vaksin dapat menyebabkan demam ringan sebagai respons normal dari tubuh terhadap vaksinasi. Ini juga biasanya hilang dalam beberapa hari.

3. **Reaksi Alergi**: Meskipun sangat jarang, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi serius terhadap vaksin tertentu. Ini biasanya terjadi dalam beberapa menit atau jam setelah vaksinasi. Itu sebabnya petugas kesehatan selalu memantau pasien setelah divaksinasi.

4. **Efek Samping Jangka Panjang yang Sangat Jarang**: Dalam beberapa kasus, efek samping serius, meskipun sangat jarang, telah terkait dengan vaksinasi. Contohnya adalah kasus-kasus tertentu dari gangguan neurologis setelah vaksinasi campak, gondok setelah vaksinasi DPT (difteri-pertussis-tetanus), dan lainnya. Namun, risiko efek samping serius ini jauh lebih rendah dibandingkan dengan risiko penyakit yang dapat dicegah.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau petugas kesehatan Anda untuk memahami manfaat dan risiko imunisasi tertentu, serta untuk memastikan bahwa anak Anda atau Anda sendiri tidak memiliki kontraindikasi terhadap vaksinasi. Jika ada kekhawatiran khusus terkait imunisasi, penting untuk membicarakannya dengan tenaga medis yang kompeten untuk mendapatkan informasi yang akurat dan melakukan keputusan yang terinformasi.

Buat Orangtua, Ini Cara Membantu Anak Menghadapi Ujian Sekolah

Membantu anak menghadapi ujian sekolah adalah salah satu tugas penting orangtua. Ujian bisa menjadi momen stres yang signifikan bagi anak-anak, dan dukungan dari orangtua dapat membantu mereka merasa lebih percaya diri dan siap menghadapi tantangan tersebut. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu orangtua mendukung anak-anak mereka selama persiapan dan pelaksanaan ujian:

**1. Membantu Membuat Jadwal Belajar:**
– Bantu anak untuk membuat jadwal belajar yang terstruktur, termasuk waktu untuk istirahat dan rekreasi.
– Pastikan jadwal tersebut realistis dan sesuai dengan kemampuan anak.

**2. Sediakan Sarana dan Tempat Belajar yang Nyaman:**
– Pastikan anak memiliki tempat yang tenang dan bebas gangguan untuk belajar.
– Sediakan peralatan belajar seperti buku, pensil, dan komputer yang diperlukan.

**3. Berikan Dukungan Emosional:**
– Dengarkan perasaan anak dan berikan dukungan emosional. Jangan meremehkan rasa cemas atau tekanan yang mereka rasakan.
– Berbicaralah dengan positif dan beri mereka keyakinan bahwa Anda percaya pada kemampuan mereka.

**4. Mendorong Kebiasaan Belajar yang Efektif:**
– Ajarkan anak tentang teknik belajar yang baik seperti merangkum materi, membuat catatan, dan mengulang materi.
– Beri contoh pentingnya belajar dengan memberikan teladan dalam pembelajaran.

**5. Ajarkan Manajemen Waktu:**
– Bantu anak mengelola waktu dengan baik. Ajari mereka untuk memprioritaskan tugas-tugas belajar.
– Ingatkan mereka untuk tidak menunda-nunda tugas belajar hingga mendekati ujian.

**6. Makan Sehat dan Tidur Cukup:**
– Pastikan anak mendapatkan makanan sehat dan istirahat yang cukup, terutama menjelang ujian.
– Gizi yang baik dan tidur yang cukup dapat membantu otak berfungsi dengan optimal.

**7. Jadwalkan Waktu Bersantai:**
– Ingatkan anak untuk menjadwalkan waktu untuk bersantai dan rekreasi.
– Aktivitas rekreasi membantu melepaskan stres dan menjaga keseimbangan.

**8. Ikut Melakukan Latihan Soal:**
– Bantu anak dengan latihan soal atau ujian praktek.
– Ini membantu mereka memahami format dan jenis pertanyaan yang mungkin muncul dalam ujian.

**9. Ingatkan Mereka untuk Berfokus pada Proses, Bukan Hasil:**
– Jelaskan pentingnya proses belajar dan usaha maksimal, bukan hanya hasil ujian.
– Hal ini akan mengurangi tekanan dan meningkatkan rasa percaya diri.

**10. Beri Pujian dan Dukungan:**
– Setelah ujian, berikan pujian untuk usaha keras anak, terlepas dari hasil ujian.
– Dukungan dan apresiasi orangtua akan meningkatkan motivasi anak untuk belajar.

Ingatlah bahwa setiap anak unik, dan pendekatan yang paling efektif mungkin berbeda-beda. Yang terpenting adalah memberikan dukungan, memahami kebutuhan anak, dan membantu mereka mengembangkan keterampilan belajar yang kuat.

Anak Susah Minum Air Putih? Ini Cara Mengatasinya!

Anak-anak yang susah minum air putih bisa menjadi masalah yang mengkhawatirkan, karena hidrasi yang cukup sangat penting untuk kesehatan mereka. Air adalah zat penting bagi berbagai fungsi tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan, membantu pencernaan, serta menjaga suhu tubuh yang sehat. Berikut ini beberapa cara yang dapat membantu mengatasi masalah anak yang susah minum air putih:

1. **Beri Contoh yang Baik**: Anak-anak sering meniru perilaku orang dewasa di sekitar mereka. Jadi, pastikan Anda sebagai orang tua memberikan contoh yang baik dengan rutin minum air putih.

2. **Sajikan Air Secara Menarik**: Sajikan air dalam gelas atau botol yang menarik bagi anak, misalnya dengan gambar-gambar yang lucu atau warna-warna cerah. Anak-anak cenderung lebih tertarik pada minuman yang terlihat menarik.

3. **Beri Pilihan**: Biarkan anak memilih wadah atau gelas yang mereka suka untuk minum. Ini memberi mereka rasa kontrol atas pilihan mereka.

4. **Buat Jadwal Tetap**: Buat jadwal rutin untuk minum air, seperti sebelum atau setelah makan. Ini membantu anak membiasakan diri dengan kebiasaan minum air.

5. **Tambahkan Sedikit Rasa**: Jika anak benar-benar tidak suka rasa air biasa, Anda bisa mencoba menambahkan potongan buah atau sedikit sari buah ke dalam air untuk memberikan rasa yang sedikit berbeda.

6. **Beri Pujian dan Penghargaan**: Berikan pujian atau penghargaan ketika anak berhasil meminum sejumlah air yang cukup. Ini dapat memberikan insentif positif bagi mereka untuk minum lebih banyak.

7. **Perhatikan Tanda Dehidrasi**: Pastikan Anda memahami tanda-tanda dehidrasi pada anak, seperti bibir kering, urin berwarna gelap, atau sedikit berkeringat. Jika Anda melihat tanda-tanda ini, Anda perlu lebih tegas dalam memastikan anak minum cukup air.

8. **Hindari Minuman Manis**: Batasi asupan minuman manis seperti soda, minuman berenergi, atau jus buah yang mengandung gula berlebihan. Ini dapat membuat anak kurang tertarik pada air.

9. **Ajak Anak untuk Bermain Air**: Banyak anak suka bermain dengan air. Gunakan kesempatan ini untuk melibatkan mereka dalam aktivitas seperti bermain air di kolam renang atau bermain dengan balon air.

10. **Berbicara tentang Pentingnya Air**: Ajarkan anak mengenai pentingnya air dalam menjaga kesehatan tubuh. Jelaskan secara sederhana mengenai fungsi air dalam tubuh, sehingga mereka memahami betapa pentingnya minum air.

Ingatlah bahwa setiap anak adalah individu, jadi metode yang efektif mungkin berbeda-beda untuk setiap anak. Penting untuk bersabar dan terus mencoba berbagai cara hingga Anda menemukan yang paling sesuai dengan anak Anda. Pastikan untuk selalu mendiskusikan masalah kesehatan anak dengan dokter jika Anda merasa perlu.

Gerakan Yoga Supaya Anda Tidur Lebih Nyenyak

Tidur yang nyenyak dan berkualitas adalah penting untuk kesejahteraan fisik dan mental. Yoga dapat menjadi alat yang efektif untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. Gerakan yoga tertentu dapat merilekskan tubuh, mengurangi stres, dan mempersiapkan pikiran dan tubuh Anda untuk tidur yang lebih baik. Berikut adalah beberapa gerakan yoga yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak:

1. **Balasana (Child’s Pose)**: Gerakan ini melibatkan duduk dengan lutut menekuk di bawah Anda, meraih lantai dengan tangan Anda, dan perlahan-lahan merunduk ke depan sehingga kening Anda menyentuh lantai. Ini adalah gerakan santai yang merilekskan punggung dan bahu.

2. **Supta Baddha Konasana (Reclining Bound Angle Pose)**: Dalam posisi terlentang, tekuk lutut Anda dan biarkan kedua kaki bersentuhan. Ini membantu membuka pinggul dan merilekskan tubuh.

3. **Viparita Karani (Legs-Up-the-Wall Pose)**: Dengan bokong di dinding, angkat kaki ke atas dan biarkan tubuh Anda berbaring dengan tenang. Gerakan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merilekskan tubuh.

4. **Savasana (Corpse Pose)**: Gerakan ini melibatkan berbaring di punggung dengan kedua tangan dan kaki sedikit terbuka. Ini adalah gerakan akhir yang digunakan dalam banyak sesi yoga dan membantu merilekskan seluruh tubuh.

5. **Uttanasana (Standing Forward Bend)**: Dari posisi berdiri, tekuk tubuh ke depan sehingga ujung jari Anda mencapai lantai. Ini membantu merilekskan punggung dan leher.

6. **Supta Matsyendrasana (Reclining Spinal Twist)**: Berbaring telentang dan tekuk lutut Anda ke arah dada Anda. Kemudian biarkan kedua lutut Anda jatuh ke sisi, menghasilkan posisi memutar yang merilekskan punggung bawah dan pinggul.

7. **Nadi Shodhana (Alternate Nostril Breathing)**: Ini adalah teknik pernapasan yang dapat membantu merilekskan sistem saraf Anda. Dengan jari Anda, tutup salah satu lubang hidung dan hirup melalui lubang hidung yang lain, kemudian ganti lubang hidung. Lakukan pernapasan ini secara perlahan dan teratur.

8. **Meditasi**: Meditasi adalah cara yang baik untuk meredakan stres dan merilekskan pikiran sebelum tidur. Cobalah bermeditasi selama beberapa menit sebelum tidur untuk membersihkan pikiran Anda.

Penting untuk menggabungkan gerakan yoga dengan teknik pernapasan yang baik dan meditasi untuk mencapai hasil yang optimal. Lakukan gerakan ini dengan perlahan dan dalam suasana yang tenang. Ini akan membantu meredakan stres, meningkatkan sirkulasi darah, dan merilekskan tubuh Anda sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak. Tidur yang baik adalah kunci untuk kesehatan yang baik, dan yoga dapat menjadi alat yang berguna dalam mencapainya.

Gerakan Senam untuk Mempercepat Pemulihan Setelah Operasi Payudara

Setelah menjalani operasi payudara, pemulihan fisik dan emosional adalah bagian penting dari proses penyembuhan. Senam atau latihan ringan dapat membantu mempercepat pemulihan dan memperkuat tubuh setelah operasi payudara. Namun, penting untuk berbicara terlebih dahulu dengan dokter atau ahli rehabilitasi fisik sebelum memulai setiap program senam setelah operasi. Berikut adalah beberapa gerakan senam yang dapat membantu dalam pemulihan setelah operasi payudara:

1. **Peregangan Lengan**: Peregangan lembut pada lengan membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan kelenturan. Angkat satu lengan di depan Anda dan gunakan tangan yang lain untuk memberikan tekanan lembut pada siku dan tangan yang mengangkat. Tahan selama beberapa detik dan lakukan hal yang sama pada lengan lainnya.

2. **Peregangan Bahu**: Duduk dengan postur tubuh yang baik. Selanjutnya, angkat lengan Anda ke samping dengan perlahan hingga sejajar dengan bahu. Tahan selama beberapa detik dan lakukan peregangan ke arah yang berlawanan.

3. **Latihan Pernafasan**: Latihan pernafasan dangkal dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi risiko infeksi paru-paru setelah operasi. Duduk atau berbaring dengan nyaman dan lakukan pernapasan dalam-dalam. Tarik napas perlahan melalui hidung dan kemudian hembuskan udara melalui mulut. Ulangi beberapa kali.

4. **Latihan Punggung**: Peregangan dan latihan lembut untuk punggung dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan postur tubuh. Tidak perlu melakukan gerakan yang ekstrem. Cukup lakukan gerakan peregangan punggung sederhana dengan memutar bahu Anda dan menggerakkan kepala dari satu sisi ke sisi yang lain.

5. **Latihan Kekuatan Ringan**: Setelah mendapat izin dari dokter Anda, Anda dapat memulai latihan kekuatan ringan yang difokuskan pada otot-otot lengan dan bahu. Gunakan beban ringan atau tali peregangan untuk melatih otot-otot ini dengan lembut.

6. **Senam Kegel**: Senam Kegel dapat membantu memperkuat otot-otot panggul, yang dapat membantu dalam pemulihan pasca operasi payudara.

Selain gerakan senam, penting juga untuk menjaga nutrisi yang seimbang, tidur yang cukup, dan mengikuti instruksi dokter Anda dalam merawat luka pasca operasi. Jangan ragu untuk menghubungi dokter atau terapis fisik jika Anda memiliki pertanyaan atau keprihatinan tentang pemulihan Anda. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki tingkat pemulihan yang berbeda, dan sangat penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan tidak memaksakannya.

Gerakan Peregangan Tubuh yang Penting Anda Lakukan Setelah Lari

Gerakan peregangan tubuh setelah lari sangat penting untuk menjaga fleksibilitas, mencegah cedera, dan mempercepat pemulihan otot. Peregangan membantu meredakan ketegangan otot yang mungkin terjadi selama latihan lari. Berikut beberapa gerakan peregangan yang penting Anda lakukan setelah lari:

1. **Peregangan Kaki Belakang (Quadriceps Stretch):**
– Berdirilah tegak dengan kaki selebar pinggul.
– Tarik kaki kanan Anda ke belakang dan pegang dengan tangan kanan Anda.
– Pastikan betis kanan Anda sejajar, dan dorong pinggul ke depan untuk merasakan peregangan pada otot quadriceps (paha depan).
– Tahan posisi ini selama 15-30 detik, lalu gantilah kaki yang lain.

2. **Peregangan Betis (Calf Stretch):**
– Berdirilah dengan satu kaki di depan dan yang lain di belakang.
– Tekuk lutut kaki depan dan luruskan kaki belakang.
– Dorong pinggul ke depan dan ratakan kaki belakang hingga Anda merasakan peregangan pada otot betis.
– Tahan selama 15-30 detik, kemudian gantilah kaki yang lain.

3. **Peregangan Paha (Hip Flexor Stretch):**
– Berdirilah dengan satu kaki di depan dan yang lain di belakang seperti langkah besar.
– Tekuk lutut kaki depan hingga membentuk sudut 90 derajat, dan pastikan kaki belakang lurus.
– Dorong pinggul ke depan untuk merasakan peregangan pada otot hip flexor di kaki belakang.
– Tahan posisi ini selama 15-30 detik, lalu gantilah kaki yang lain.

4. **Peregangan Punggung (Back Stretch):**
– Duduk dengan kaki lurus di depan Anda.
– Rentangkan tangan di depan Anda dan coba raih ujung kaki Anda.
– Dorong pinggul Anda ke depan dan coba membungkuk ke arah kaki Anda untuk merasakan peregangan di punggung dan hamstrings.
– Tahan selama 15-30 detik.

5. **Peregangan Punggung Bawah (Lower Back Stretch):**
– Duduk di lantai dengan kaki lurus di depan Anda.
– Tekuk salah satu lutut dan letakkan kaki yang diluruskan di atas lutut yang ditekuk.
– Putar tubuh Anda ke arah lutut yang ditekuk dan raih tangan di sekitar punggung.
– Tahan selama 15-30 detik, lalu gantilah sisi yang lain.

6. **Peregangan Bahu dan Dada (Shoulder and Chest Stretch):**
– Tempatkan tangan di belakang Anda dan rentangkan lengan Anda.
– Tarik lengan Anda ke belakang sehingga Anda merasakan peregangan di bahu dan dada.
– Tahan posisi ini selama 15-30 detik.

Peregangan tubuh setelah lari harus dilakukan dengan lembut dan perlahan, tanpa memaksa. Cobalah untuk bernapas dalam dan teratur selama peregangan, dan jangan lupakan peregangan pada otot-otot lengan dan leher jika diperlukan. Peregangan yang teratur setelah lari akan membantu meningkatkan fleksibilitas Anda dan mengurangi risiko cedera.

Panduan Gerakan Squat yang Benar Agar Tak Sakit Punggung Bawah

Squat adalah salah satu latihan kekuatan yang paling efektif untuk membangun kekuatan otot paha, pantat, dan punggung bawah. Namun, jika tidak dilakukan dengan benar, squat dapat menyebabkan sakit atau cedera pada punggung bawah. Berikut adalah panduan untuk melakukan gerakan squat yang benar dan aman agar Anda dapat menghindari sakit punggung:

**1. Postur Tubuh yang Baik:**
– Mulailah dengan berdiri tegak, pandangan lurus ke depan, dan bahu terbuka. Pastikan kaki Anda sejajar dengan bahu atau sedikit lebih lebar.
– Letakkan berat tubuh pada tumit dan ujung kaki dengan merata. Jangan terlalu maju ke depan atau terlalu ke belakang.

**2. Teknik Panggul Kembali:**
– Saat Anda mulai turun, kembalikan panggul Anda ke belakang seolah-olah Anda akan duduk di kursi. Pastikan panggul Anda lebih rendah dari lutut Anda saat Anda menurunkan tubuh.

**3. Lutut Tidak Melewati Ujung Jari Kaki:**
– Pastikan lutut Anda tetap dalam garis lurus dengan ujung jari kaki Anda saat Anda menurunkan tubuh. Jangan biarkan lutut melewati ujung jari kaki atau bergerak ke dalam.

**4. Punggung Tetap Lurus:**
– Jaga punggung Anda tetap lurus sepanjang gerakan. Hindari membungkuk ke depan atau melengkungkan punggung Anda.

**5. Kedalaman yang Tepat:**
– Turunkan tubuh Anda sesuai dengan kenyamanan dan fleksibilitas Anda. Idealnya, siku-siku Anda harus sejajar dengan atau sedikit di bawah paralel dengan lantai. Namun, jika Anda belum memiliki fleksibilitas yang cukup, jangan memaksakan diri untuk turun terlalu dalam.

**6. Tahan Napas:**
– Tarik napas dalam-dalam saat Anda mulai menurunkan tubuh dan tahan napas saat Anda mengangkat beban. Ini membantu menjaga kestabilan inti tubuh Anda.

**7. Angkat Beban dengan Aman:**
– Saat Anda mengangkat beban dari squat, dorong melalui tumit Anda dan tegakkan tubuh Anda. Jangan mendorong beban dengan punggung Anda.

**8. Latihan dengan Pengawas:**
– Untuk pemula, sangat disarankan untuk berlatih squat di bawah pengawasan pelatih atau teman yang berpengalaman. Mereka dapat memberikan umpan balik dan bantuan yang diperlukan untuk memastikan teknik yang benar.

**9. Pemanasan dan Pendinginan:**
– Selalu melakukan pemanasan sebelum squat dan pendinginan setelahnya. Ini membantu mengurangi risiko cedera dan membantu dalam pemulihan otot.

**10. Tingkatkan Berat Beban secara Bertahap:**
– Mulailah dengan beban yang sesuai dengan kemampuan Anda dan tingkatkan berat beban secara bertahap seiring berjalannya waktu. Jangan terburu-buru untuk mengangkat beban yang terlalu berat, karena ini dapat meningkatkan risiko cedera.

Mempraktikkan gerakan squat dengan teknik yang benar akan membantu Anda membangun kekuatan otot paha dan pantat tanpa merusak punggung bawah Anda. Jika Anda merasa sakit atau tidak yakin tentang teknik Anda, konsultasikan dengan pelatih kebugaran atau fisioterapis yang berpengalaman. Mereka dapat memberikan panduan lebih lanjut dan membantu Anda memperbaiki teknik Anda untuk menjaga kesehatan punggung Anda.

Gerakan Yoga untuk Membentuk Otot Perut, Cukup 8 Menit di Pagi Hari

Gerakan yoga merupakan cara yang sangat efektif untuk membentuk otot perut dan meningkatkan kekuatan inti tubuh Anda. Yoga tidak hanya membantu memperkuat otot-otot perut, tetapi juga membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa gerakan yoga yang dapat Anda lakukan selama 8 menit di pagi hari untuk membentuk otot perut Anda:

1. **Tadasana (Mountain Pose):** Berdiri dengan kaki rapat dan tangan lurus di samping tubuh. Tarik perut ke dalam dan jaga postur tubuh Anda. Ini akan membantu membangun kesadaran terhadap inti tubuh.

2. **Uttanasana (Standing Forward Bend):** Dari Tadasana, tekuk pinggang dan turunkan tubuh ke depan dengan kedua tangan menyentuh lantai atau kaki Anda. Latihan ini akan membantu memperkuat otot perut bagian bawah.

3. **Phalakasana (Plank Pose):** Mulailah dari posisi push-up dengan lengan lurus di bawah bahu dan tubuh lurus seperti papan. Pastikan perut Anda tetap kencang dan punggung lurus.

4. **Bhujangasana (Cobra Pose):** Berbaring telungkup dengan tangan diletakkan di bawah bahu. Angkat dada ke atas sambil merentangkan leher. Ini membantu memperkuat otot perut atas.

5. **Navasana (Boat Pose):** Duduk dengan lutut ditekuk dan kaki diangkat dari lantai sehingga tubuh membentuk sudut V. Tahan posisi ini sambil menarik perut ke dalam. Ini melibatkan otot-otot perut bagian bawah dan obliques.

6. **Ardha Navasana (Half Boat Pose):** Seperti Navasana, tetapi Anda hanya mengangkat kaki dari lantai tanpa mengangkat tangan. Ini adalah variasi yang lebih mudah untuk memperkuat otot perut bagian bawah.

7. **Dhanurasana (Bow Pose):** Berbaring telungkup dan tekuk kaki ke arah kepala Anda, kemudian coba pegang pergelangan kaki Anda dengan tangan. Angkat dada dan kaki Anda dari lantai sehingga tubuh membentuk bentuk busur. Latihan ini menguatkan otot perut serta membuka dada dan bahu.

8. **Ustrasana (Camel Pose):** Berlutut dengan kaki di bawah panggul Anda, tekuk tubuh ke belakang dan pegang tumit Anda dengan tangan. Ini akan membantu memperkuat otot perut dan membuka dada.

Setiap gerakan yoga harus dilakukan dengan pernapasan yang dalam dan konsentrasi pada perut Anda. Selama 8 menit ini, cobalah untuk memperkuat inti tubuh Anda sambil menjaga keseimbangan dan postur tubuh yang baik. Lakukan gerakan-gerakan ini secara teratur, dan Anda akan melihat perubahan dalam kekuatan otot perut Anda seiring berjalannya waktu. Jika Anda pemula dalam yoga, pertimbangkan untuk mengikuti kelas yoga atau berkonsultasi dengan instruktur yoga untuk memastikan Anda melakukan gerakan dengan benar dan aman.

Olahraga Gymnastic, Seperti Apa Teknik Dasar dan Manfaatnya?

Gymnastik adalah olahraga yang memadukan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi dalam berbagai gerakan artistik dan akrobatik. Olahraga ini sering dianggap sebagai salah satu olahraga yang memerlukan keunggulan fisik dan mental yang tinggi. Di bawah ini, Anda akan menemukan gambaran tentang teknik dasar dalam gymnastik serta manfaatnya:

**Teknik Dasar dalam Gymnastik:**

1. **Peregangan (Stretching):** Peregangan adalah bagian penting dari persiapan gymnastik. Ini membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh dan mempersiapkan otot untuk gerakan yang lebih ekstrem. Peregangan umumnya mencakup peregangan otot-otot seperti hamstring, punggung, dan bahu.

2. **Senam Lantai (Floor Exercise):** Ini adalah bagian penting dalam pertandingan gymnastik. Senam lantai melibatkan serangkaian gerakan akrobatik, tarian, dan lompatan di atas matras empuk. Gymnast harus menggabungkan kreativitas dengan keterampilan teknis untuk mendapatkan nilai tinggi dari juri.

3. **Balancing (Keseimbangan):** Salah satu aspek utama dalam gymnastik adalah keseimbangan. Ini melibatkan berdiri atau melakukan gerakan dengan stabil dan elegan di atas perangkat seperti balok sempit atau tiang tinggi.

4. **Ketangkasan (Tumbling):** Ketangkasan melibatkan serangkaian lompatan dan putaran di udara. Ini mencakup gerakan seperti salto, tangan-ke-tangan, dan lompatan tegas.

5. **Alat (Apparatus):** Selain senam lantai, gymnastik juga melibatkan peralatan seperti palang, lingkaran, tiang tinggi, dan perangkat lainnya. Masing-masing peralatan memiliki aturan dan gerakan teknisnya sendiri.

**Manfaat Gymnastik:**

1. **Kekuatan dan Fleksibilitas:** Gymnastik mengembangkan kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh yang luar biasa. Ini membantu dalam menjaga keseimbangan tubuh dan melakukan gerakan akrobatik.

2. **Koordinasi dan Keterampilan Motorik:** Gymnastik memerlukan tingkat koordinasi yang tinggi dan pengembangan keterampilan motorik. Ini dapat membantu dalam berbagai aspek kehidupan sehari-hari.

3. **Disiplin dan Fokus:** Gymnastik mengajarkan disiplin dan fokus yang tinggi. Latihan intensif dan repetitif memerlukan konsentrasi yang tinggi.

4. **Peningkatan Keseimbangan Mental:** Gymnastik mengajarkan pemahaman tentang bagaimana menghadapi kegagalan dan mengatasi ketegangan. Ini memungkinkan perkembangan keseimbangan mental yang penting.

5. **Rasa Prestasi dan Percaya Diri:** Meraih tujuan dalam gymnastik memberikan rasa prestasi yang tinggi dan meningkatkan rasa percaya diri. Ini bisa menjadi aset berharga dalam kehidupan sehari-hari.

6. **Kesehatan Fisik Umum:** Gymnastik membantu dalam pengembangan dan pemeliharaan kesehatan fisik yang umum. Ini termasuk meningkatnya kekuatan tulang, otot yang lebih kuat, dan kardiovaskular yang lebih sehat.

7. **Keterampilan Sosial:** Melalui pelatihan dan kompetisi, gymnastik dapat membantu dalam pengembangan keterampilan sosial, termasuk kerja tim, rasa persaingan yang sehat, dan penghargaan terhadap usaha keras.

Gymnastik adalah olahraga yang menuntut komitmen dan dedikasi tinggi. Selain manfaat fisik dan mental yang besar, ia juga memberikan pengalaman yang luar biasa dalam membangun karakter dan mengembangkan keterampilan yang akan membantu dalam berbagai aspek kehidupan. Namun, penting untuk melibatkan pelatih yang berpengalaman dan mematuhi praktik keselamatan untuk menghindari cedera.

Cara Ampuh Mengatasi Kepedasan di Mulut dan Lidah

Kepedasan di mulut dan lidah adalah sensasi yang tidak menyenangkan yang seringkali disebabkan oleh konsumsi makanan atau minuman pedas, seperti cabai, sambal, atau makanan pedas lainnya. Sensasi ini terjadi karena zat kimia yang disebut kapsaisin dalam makanan pedas merangsang reseptor panas pada lidah dan mulut kita. Namun, ada beberapa cara ampuh untuk mengatasi kepedasan ini dan meredakan sensasi tidak nyaman tersebut.

1. Minum Air: Minum air adalah cara paling sederhana dan efektif untuk meredakan kepedasan di mulut dan lidah. Air membantu untuk menghilangkan kapsaisin dari permukaan lidah dan mulut. Anda dapat meminum air dingin atau susu, karena susu mengandung protein casein yang dapat membantu mengikat kapsaisin dan mengurangi sensasi pedas.

2. Makan Makanan Bersifat Netral: Makan makanan yang bersifat netral, seperti roti, beras, atau kentang, dapat membantu mengurangi kepedasan. Makanan ini akan membantu menyerap kapsaisin dan meredakan sensasi pedas.

3. Konsumsi Produk Berbasis Susu: Susu, yogurt, atau es krim dapat membantu meredakan kepedasan. Produk berbasis susu mengandung lemak dan protein yang dapat membantu mengatasi efek pedas kapsaisin.

4. Konsumsi Gula atau Madu: Gula atau madu dapat membantu meredakan kepedasan di mulut. Gula dan madu bekerja dengan cara mengikat kapsaisin dan mengurangi sensasi pedas. Anda dapat menaruh sejumput gula atau madu di lidah Anda atau mencampurnya dengan makanan.

5. Mengonsumsi Asam Sitrat: Asam sitrat, yang terdapat dalam lemon atau jeruk nipis, dapat membantu mengurangi sensasi pedas. Cobalah mencicipi potongan lemon atau jeruk nipis atau mencampurkan air lemon untuk meredakan kepedasan.

6. Menghindari Minuman Beralkohol dan Minuman Berkarbonasi: Minuman beralkohol dan berkarbonasi dapat memperparah sensasi pedas. Sebaiknya hindari minuman ini sementara Anda masih merasakan kepedasan.

7. Hindari Menggosok Lidah atau Mulut: Menggosok lidah atau mulut dapat memperparah sensasi pedas dan merusak jaringan. Sebaiknya hindari tindakan ini dan biarkan sensasi pedas mereda dengan sendirinya.

8. Sabar dan Tunggu: Sensasi pedas biasanya akan mereda dengan sendirinya dalam beberapa menit hingga beberapa jam, tergantung pada seberapa pedas makanan yang Anda konsumsi. Bersabarlah dan biarkan tubuh Anda mengatasi sensasi ini.

9. Mengunyah Permen Karet atau Rokok Elektrik: Beberapa orang melaporkan bahwa mengunyah permen karet atau merokok elektrik dengan rasa mint dapat membantu meredakan kepedasan.

Penting untuk diingat bahwa masing-masing orang memiliki toleransi terhadap makanan pedas yang berbeda. Selain itu, menghindari makanan terlalu pedas juga bisa menjadi langkah pencegahan. Jika Anda sering mengalami kepedasan yang parah, berkonsultasilah dengan dokter atau spesialis kesehatan yang dapat memberikan saran dan memeriksa apakah ada masalah kesehatan yang mendasarinya.

Penyebab dan Ciri-Ciri Kekurangan Vitamin E yang Perlu Anda Kenali

Kekurangan vitamin E dalam tubuh dapat memiliki berbagai penyebab dan ciri-ciri yang perlu Anda kenali. Vitamin E adalah nutrisi penting yang berfungsi sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ketika tubuh kekurangan vitamin E, ini dapat berdampak negatif pada kesehatan. Berikut adalah beberapa penyebab dan ciri-ciri kekurangan vitamin E:

**Penyebab Kekurangan Vitamin E:**

1. **Diet Tidak Seimbang:** Salah satu penyebab utama kekurangan vitamin E adalah pola makan yang tidak seimbang atau diet yang rendah lemak. Vitamin E umumnya ditemukan dalam makanan berlemak, seperti minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau.

2. **Gangguan Penyerapan:** Beberapa gangguan penyerapan nutrisi, seperti celiac disease atau penyakit Crohn, dapat menghambat penyerapan vitamin E oleh tubuh.

3. **Konsumsi Alkohol yang Berlebihan:** Orang yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan dapat mengalami penurunan penyerapan dan penggunaan vitamin E oleh tubuh.

4. **Kondisi Kesehatan Khusus:** Beberapa kondisi medis tertentu, seperti penyakit hati kronis, penyakit ginjal, atau diabetes, dapat menyebabkan kekurangan vitamin E.

**Ciri-Ciri Kekurangan Vitamin E:**

1. **Kulit Kering dan Bersisik:** Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kulit kering, bersisik, dan kehilangan elastisitasnya. Ini karena vitamin E membantu menjaga kelembaban kulit.

2. **Nyeri Otot dan Kram:** Seringkali, kekurangan vitamin E dapat menyebabkan nyeri otot dan kram yang tak terjelaskan.

3. **Gangguan Penglihatan:** Vitamin E juga berperan dalam menjaga kesehatan mata. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan gangguan penglihatan, terutama pada kondisi seperti retinopati diabetik.

4. **Gangguan Sistem Kekebalan Tubuh:** Vitamin E mendukung sistem kekebalan tubuh. Kekurangannya dapat meningkatkan risiko infeksi.

5. **Masalah pada Fungsi Neurologis:** Dalam kasus yang parah, kekurangan vitamin E dapat menyebabkan masalah pada sistem saraf, seperti koordinasi yang buruk, kesulitan berjalan, dan gangguan bicara.

6. **Rambut dan Kuku Rapuh:** Vitamin E juga berperan dalam menjaga kesehatan rambut dan kuku. Kekurangannya dapat menyebabkan rambut dan kuku menjadi rapuh.

Penting untuk diingat bahwa ciri-ciri kekurangan vitamin E dapat bervariasi dari individu ke individu, dan gejalanya mungkin tidak selalu muncul dengan jelas. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kekurangan vitamin E, konsultasikan dengan profesional kesehatan yang dapat melakukan pemeriksaan dan memberikan saran nutrisi yang sesuai. Jangan sembarangan mengonsumsi suplemen vitamin E tanpa rekomendasi medis, karena vitamin E dalam jumlah berlebihan juga dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan.

Makanan Sumber Yodium bagi Tubuh Selain Garam Dapur

Yodium adalah mineral esensial yang penting bagi kesehatan tubuh manusia. Fungsi utama yodium adalah membantu produksi hormon tiroid yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Meskipun garam dapur (natrium klorida) sering dijuluki sebagai “garam yodium” karena sering di fortifikasi dengan yodium, masih ada beberapa sumber alami yodium yang baik selain garam dapur. Berikut adalah beberapa sumber yodium yang dapat Anda pertimbangkan:

1. **Produk Lautan:** Makanan laut seperti ikan, kerang, kepiting, dan udang adalah sumber yodium yang kaya. Ikan laut dalam seperti tuna, cod, dan salmon cenderung mengandung lebih banyak yodium daripada ikan air tawar.

2. **Rumput Laut (Seaweed):** Rumput laut, atau alga laut, seperti nori, wakame, dan kelp, adalah sumber alami yodium yang sangat baik. Rumput laut sering digunakan dalam masakan Asia, seperti sushi dan sup miso.

3. **Telur:** Telur juga mengandung yodium dalam jumlah yang cukup, terutama jika ayam yang memproduksi telur diberi makan dengan pakan yang mengandung yodium.

4. **Susu dan Produk Susu:** Susu dan produk susu seperti yogurt dan keju bisa menjadi sumber yodium yang baik, terutama jika hewan ternak yang menghasilkan produk susu tersebut mendapatkan pakan yang mengandung yodium.

5. **Buah Laut:** Beberapa jenis buah laut, seperti alpukat dan anggur laut (grape seaweed), mengandung yodium dalam jumlah yang cukup.

6. **Sayuran:** Meskipun sayuran umumnya tidak mengandung yodium dalam jumlah yang tinggi, beberapa sayuran seperti bayam dan brokoli dapat memberikan kontribusi kecil terhadap asupan yodium.

7. **Gandum dan Produk Terkait:** Roti yang terbuat dari gandum yang ditanam di tanah yang mengandung yodium dapat menjadi sumber yang baik. Beberapa produk roti juga difortifikasi dengan yodium.

Penting untuk diingat bahwa asupan yodium yang seimbang penting untuk menjaga kesehatan tiroid dan fungsi tubuh secara keseluruhan. Namun, konsumsi berlebihan yodium juga bisa berdampak negatif pada kesehatan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda memenuhi kebutuhan yodium harian Anda dari berbagai sumber makanan yang sehat dan seimbang. Jika Anda memiliki kekhawatiran khusus tentang asupan yodium Anda, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Cara Menghitung Porsi Makan Ideal untuk Anda

Menghitung porsi makan ideal adalah langkah penting dalam menjaga pola makan yang seimbang dan sehat. Ini membantu Anda mengontrol asupan kalori, nutrisi, dan memastikan Anda mendapatkan cukup gizi tanpa overeating. Berikut adalah beberapa langkah sederhana untuk menghitung porsi makan ideal untuk Anda:

**1. Tentukan Kebutuhan Kalori Anda:**
– Untuk menghitung porsi makan yang ideal, pertama-tama, Anda perlu mengetahui berapa kebutuhan kalori harian Anda. Ini bergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, tinggi, berat badan, tingkat aktivitas fisik, dan tujuan Anda (apakah Anda ingin menjaga berat badan, menurunkan berat badan, atau menambah berat badan).

**2. Tentukan Komposisi Makronutrien yang Anda Inginkan:**
– Setelah mengetahui total kebutuhan kalori harian Anda, tentukan berapa persen kalori yang ingin Anda alokasikan untuk karbohidrat, protein, dan lemak. Pemilihan komposisi ini tergantung pada tujuan dan preferensi diet Anda. Misalnya, diet tinggi protein untuk pembentukan otot atau diet tinggi lemak sehat seperti diet keto.

**3. Hitung Porsi Makan dengan Menggunakan Piring yang Sesuai:**
– Gunakan piring dengan ukuran yang sesuai untuk membantu mengontrol porsi Anda. Piring yang lebih kecil dapat membantu Anda membatasi asupan makanan. Gunakan aturan “MyPlate” sebagai panduan: 50% piring Anda harus diisi dengan sayuran dan buah-buahan, 25% dengan protein (misalnya, daging, ikan, atau tahu), dan 25% dengan karbohidrat (misalnya, nasi, pasta, atau kentang).

**4. Baca Label Makanan:**
– Saat membeli makanan kemasan, periksa label untuk melihat ukuran porsi yang direkomendasikan oleh produsen. Ini dapat membantu Anda menghitung asupan kalori dan nutrisi dengan lebih akurat.

**5. Gunakan Alat Penghitung Kalori:**
– Ada banyak aplikasi dan situs web yang dapat membantu Anda menghitung kalori dan nutrisi makanan. Anda dapat memasukkan jenis makanan dan jumlahnya untuk melihat informasi gizi yang lebih rinci.

**6. Praktekkan Porsi yang Sehat:**
– Pelajari tentang ukuran porsi yang sehat untuk berbagai jenis makanan. Misalnya, satu porsi protein biasanya sekitar ukuran telapak tangan Anda, satu porsi sayuran adalah sekitar setengah cangkir, dan satu porsi buah adalah satu buah kecil.

**7. Dengarkan Sinyal Tubuh Anda:**
– Cobalah untuk mengikuti sinyal tubuh Anda tentang kapan Anda merasa kenyang dan kapan Anda sudah cukup makan. Hindari makan berlebihan hanya karena makanan masih tersedia.

**8. Jaga Keseimbangan dan Varietas:**
– Pastikan diet Anda seimbang dan beragam dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan. Ini membantu Anda mendapatkan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

Menghitung porsi makan ideal adalah langkah penting dalam menjaga keseimbangan nutrisi dan mencapai tujuan kesehatan Anda. Namun, ingatlah bahwa ini adalah pedoman umum, dan kebutuhan individu dapat bervariasi. Jika Anda memiliki kekhawatiran khusus tentang diet Anda atau memerlukan panduan yang lebih khusus, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang ahli gizi atau dokter.

Makanan yang Bantu Meningkatkan Konsentrasi

Meningkatkan konsentrasi dan fokus adalah hal yang penting dalam kehidupan sehari-hari, terutama di dunia yang semakin sibuk dan penuh distraksi. Pilihan makanan yang tepat dapat membantu meningkatkan daya konsentrasi Anda. Berikut adalah beberapa makanan yang dikenal memiliki manfaat untuk meningkatkan konsentrasi:

1. **Ikan Berlemak:** Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3. Omega-3 memiliki banyak manfaat bagi otak, termasuk meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan konsentrasi.

2. **Buah-buahan Beri:** Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu melawan stres oksidatif yang dapat memengaruhi konsentrasi.

3. **Kacang-kacangan:** Kacang, seperti almond, kenari, dan kacang mete, adalah sumber vitamin E dan asam lemak sehat yang dapat meningkatkan daya kognitif dan konsentrasi.

4. **Kacang Hijau (Lentil):** Kacang hijau kaya akan folat, zat besi, dan serat. Folat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan mendukung fungsi kognitif yang sehat.

5. **Brokoli:** Sayuran hijau seperti brokoli mengandung vitamin K yang dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

6. **Kacang Merah:** Kacang merah adalah sumber protein, serat, dan zat besi yang dapat membantu menjaga energi dan konsentrasi sepanjang hari.

7. **Telur:** Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi dan kolin, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan otak. Kolin dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

8. **Oatmeal:** Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi tahan lama dan menjaga konsentrasi Anda stabil sepanjang hari.

9. **Minyak Zaitun:** Minyak zaitun mengandung lemak sehat dan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

10. **Cokelat Hitam:** Cokelat hitam mengandung flavonoid, yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan daya kognitif. Pastikan untuk memilih cokelat dengan kadar kakao tinggi.

11. **Teh Hijau:** Teh hijau mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan ketajaman mental. Ini juga mengandung L-teanin, yang dapat memberikan efek menenangkan.

12. **Air Putih:** Terakhir, tetapi tidak kalah penting, kecukupan hidrasi sangat penting untuk fungsi otak yang optimal. Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan fokus.

Selain makanan, pola makan yang seimbang dengan sarapan yang sehat juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi. Hindari makanan cepat saji yang tinggi gula dan lemak jenuh, karena mereka dapat menyebabkan penurunan energi dan konsentrasi setelah makan. Sebaliknya, pilih makanan dengan indeks glikemik rendah yang memberikan energi yang stabil sepanjang hari.

Ingatlah bahwa diet yang seimbang dan gaya hidup sehat adalah kunci utama untuk meningkatkan konsentrasi. Selain makanan, tidur yang cukup, olahraga teratur, dan manajemen stres juga berperan penting dalam menjaga daya konsentrasi Anda.

Benarkah Sarapan Adalah Waktu Makan Paling Penting?

Sarapan sering disebut sebagai “waktu makan paling penting” dalam sehari, tetapi penting untuk memahami bahwa ini adalah pernyataan yang bisa bervariasi tergantung pada individu dan gaya hidup mereka. Konsep ini telah lama menjadi bagian dari mitos diet yang telah beredar, tetapi penelitian lebih baru telah menyelidiki lebih mendalam tentang pentingnya sarapan dan menemukan beberapa hasil yang menarik.

Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan tentang pernyataan “sarapan adalah waktu makan paling penting”:

1. **Variabilitas Individu**: Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda dan pola makan yang berbeda-beda. Beberapa orang mungkin merasa sangat lapar di pagi hari dan memerlukan sarapan untuk menjaga energi dan fokus mereka, sementara yang lain mungkin merasa baik dengan makan siang atau malam.

2. **Kontrol Nafsu Makan**: Sarapan dapat membantu mengendalikan nafsu makan sehingga Anda tidak terlalu lapar saat makan siang atau malam. Ini bisa membantu mencegah makan berlebihan dan membantu dalam pengendalian berat badan.

3. **Energi Pagi**: Bagi banyak orang, sarapan memberikan energi awal yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan baik. Ini dapat meningkatkan produktivitas dan fokus.

4. **Efek Metabolisme**: Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa sarapan dapat membantu mengaktifkan metabolisme di pagi hari. Namun, efek ini mungkin bervariasi antarindividu dan tidak selalu signifikan.

5. **Kualitas Sarapan**: Penting untuk memperhatikan kualitas sarapan Anda. Sarapan yang seimbang dengan protein, serat, vitamin, dan mineral dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar dibandingkan dengan sarapan yang tinggi gula atau tinggi lemak.

6. **Puasa Intermitten**: Konsep puasa intermitten, yang melibatkan jendela makan tertentu dan puasa selama beberapa jam, telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir. Beberapa orang memilih untuk melewatkan sarapan dan hanya makan pada jendela makan tertentu, seperti mulai makan di siang hari dan berhenti pada sore atau malam hari.

7. **Kebutuhan Khusus**: Beberapa kondisi kesehatan seperti diabetes atau sindrom iritasi usus dapat mempengaruhi preferensi waktu makan seseorang. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi medis yang memengaruhi pola makan Anda.

Sarapan bisa penting bagi banyak orang, tetapi tidak ada aturan yang mengikat bahwa Anda harus sarapan setiap hari. Yang terpenting adalah menjaga pola makan yang seimbang, memenuhi kebutuhan nutrisi Anda, dan menjaga kesehatan tubuh Anda dengan baik. Jika Anda merasa baik dan berenergi tanpa sarapan, dan pola makan Anda secara keseluruhan seimbang, maka tidak ada masalah dalam memilih untuk melewatkan sarapan. Yang paling penting adalah memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan gaya hidup Anda serta berkonsultasi dengan profesional medis atau ahli gizi jika Anda memiliki pertanyaan khusus tentang pola makan Anda.

Panduan 30 Hari Diet Bebas Gula untuk Hidup Lebih Sehat

Diet bebas gula selama 30 hari adalah langkah yang baik untuk meningkatkan kesehatan Anda dan mengembangkan kebiasaan makan yang lebih seimbang. Gula tambahan yang berlebihan dalam diet sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan masalah metabolisme. Berikut adalah panduan selama 30 hari untuk diet bebas gula yang dapat membantu Anda memulai perjalanan menuju hidup lebih sehat:

**Hari 1-5: Persiapan Mental dan Fisik**
– Mulailah dengan menyusun rencana. Tentukan alasan Anda ingin mengikuti diet bebas gula, dan tetapkan tujuan yang jelas untuk diri sendiri.
– Pindahkan semua produk yang mengandung gula tambahan dari rumah Anda, termasuk makanan, minuman, dan camilan.
– Pelajari cara membaca label nutrisi. Gula memiliki banyak nama yang berbeda seperti sukrosa, fruktosa, dan sirup jagung tinggi fruktosa.
– Persiapkan makanan dan camilan sehat yang tidak mengandung gula tambahan, seperti sayuran, buah segar, kacang-kacangan, dan yogurt plain.

**Hari 6-15: Kurangi Konsumsi Gula**
– Batasi konsumsi gula tambahan secara drastis. Hindari minuman manis, permen, kue, dan makanan cepat saji yang biasanya tinggi gula.
– Fokus pada makanan alami yang tidak memerlukan penambahan gula, seperti daging tanpa saus manis, sayuran segar, dan biji-bijian utuh.
– Minum lebih banyak air dan teh herbal tanpa gula. Hindari minuman bersoda dan jus buah yang tinggi gula.
– Catat makanan Anda dan perhatikan bagaimana tubuh Anda merespons penurunan konsumsi gula.

**Hari 16-30: Pertahankan Kebiasaan Tanpa Gula**
– Teruskan pola makan rendah gula Anda. Pastikan Anda tetap fokus pada makanan sehat yang memberikan nutrisi penting.
– Terapkan perubahan kebiasaan yang Anda pelajari selama 30 hari ke dalam rutinitas harian Anda.
– Cobalah resep-resep gula rendah atau tanpa gula yang dapat memberikan rasa manis alami, seperti smoothie buah tanpa tambahan gula.
– Evaluasi hasilnya. Perhatikan peningkatan kesehatan, berat badan, dan perasaan Anda selama 30 hari.

**Tips Tambahan:**
– Baca label makanan dengan cermat dan hindari produk yang memiliki jumlah gula tambahan yang tinggi.
– Gantilah gula putih dengan pemanis alami seperti madu, maple syrup, atau stevia dalam pembuatan makanan dan minuman.
– Belajar memasak dan mempersiapkan makanan sendiri sehingga Anda dapat mengontrol jumlah gula yang masuk ke dalam makanan Anda.
– Jangan lupa untuk berbicara dengan profesional medis atau ahli gizi sebelum memulai diet ini, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

30 hari adalah awal yang baik untuk mengurangi konsumsi gula tambahan dalam diet Anda. Setelah melalui periode ini, Anda mungkin akan merasa lebih baik secara fisik dan mental, dan Anda dapat mempertimbangkan untuk menjadikan kebiasaan makan rendah gula sebagai bagian dari gaya hidup Anda yang berkelanjutan.

Ingin Berat Badan Naik secara Alami? Coba Vitamin dan Mineral Ini

Menambah berat badan secara alami dapat menjadi tantangan, tetapi ada beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu Anda dalam upaya ini. Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengambil suplemen apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi medis atau sedang mengonsumsi obat-obatan. Berikut adalah beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu Anda menaikkan berat badan secara alami:

1. **Vitamin B Kompleks:** Vitamin B kompleks, termasuk B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (kobalamin), penting untuk metabolisme dan energi tubuh. Mereka dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan penyerapan nutrisi, yang dapat membantu peningkatan berat badan.

2. **Vitamin D:** Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Dapatkan sinar matahari yang cukup dan pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D jika dianjurkan oleh dokter.

3. **Kalsium:** Kalsium adalah mineral yang diperlukan untuk kesehatan tulang dan otot. Produk susu, seperti susu, yogurt, dan keju, adalah sumber kalsium yang baik. Kalsium juga dapat membantu meningkatkan berat badan dengan meningkatkan massa otot.

4. **Zink:** Zink adalah mineral penting yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan berperan dalam proses metabolisme. Sumber makanan yang kaya akan seng meliputi daging, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

5. **Magnesium:** Magnesium berperan dalam banyak proses biologis, termasuk metabolisme energi dan fungsi otot. Kekurangan magnesium dapat mengganggu nafsu makan. Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau berdaun adalah sumber magnesium yang baik.

6. **Omega-3 Asam Lemak:** Asam lemak omega-3, yang banyak ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon dan sarden, dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan penyerapan nutrisi. Mereka juga berperan dalam kesehatan otak dan sistem saraf.

7. **Asam Lemak Esensial (EFAs):** Asam lemak esensial, termasuk asam linoleat dan asam alfa-linolenat, penting untuk kesehatan tubuh dan dapat membantu meningkatkan berat badan dengan meningkatkan penyerapan nutrisi.

8. **Probiotik:** Probiotik adalah bakteri sehat yang dapat membantu memperbaiki kesehatan usus Anda dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Dengan memiliki sistem pencernaan yang sehat, Anda dapat lebih baik memanfaatkan nutrisi dari makanan Anda.

Selain suplemen, perhatikan juga bahwa pola makan seimbang dengan asupan kalori yang cukup adalah kunci utama untuk meningkatkan berat badan secara sehat. Pastikan Anda makan makanan yang kaya akan nutrisi, seperti protein tinggi, lemak sehat, karbohidrat kompleks, dan sayuran. Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk merencanakan diet yang sesuai dengan kebutuhan Anda dalam mencapai berat badan yang sehat.

Tips Konsumsi Makanan Sehat untuk Kerja Shift Malam

Bekerja shift malam bisa memiliki dampak pada pola makan dan kesehatan Anda, tetapi dengan perencanaan yang baik, Anda tetap dapat menjaga pola makan sehat. Berikut adalah beberapa tips untuk konsumsi makanan sehat saat bekerja shift malam:

1. **Rencanakan Makanan Anda**: Rencanakan makanan Anda sebelumnya untuk menghindari keputusan makan yang buruk saat sedang lapar. Bawa makanan sehat dari rumah atau cari pilihan makanan sehat di sekitar tempat kerja Anda.

2. **Prioritaskan Makanan Bernutrisi**: Pastikan setiap makanan yang Anda konsumsi kaya akan nutrisi penting seperti protein, serat, vitamin, dan mineral. Pilih makanan segar seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein rendah lemak.

3. **Hindari Makanan Cepat Saji**: Makanan cepat saji cenderung tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan garam berlebih. Mencoba membatasi konsumsi makanan cepat saji sebisa mungkin.

4. **Jaga Asupan Protein**: Protein membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan memelihara otot Anda. Pilih sumber protein seperti daging tanpa kulit, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

5. **Hindari Makan Berat Larut Malam**: Cobalah untuk menghindari makan makanan berat sebelum tidur. Pencernaan makanan berat bisa mengganggu kualitas tidur Anda.

6. **Hindari Gula Tinggi dan Kafein**: Gula tinggi dan kafein dapat mengganggu pola tidur Anda. Hindari minuman berkafein dan makanan manis menjelang akhir shift Anda.

7. **Perhatikan Portion Control**: Meskipun Anda bekerja di malam hari, tetap perhatikan porsi makanan Anda. Makan dalam porsi yang seimbang untuk mencegah overeating.

8. **Snack Sehat**: Persiapkan camilan sehat seperti yogurt rendah lemak, buah-buahan segar, atau kacang-kacangan. Camilan sehat dapat membantu menjaga energi dan mencegah rasa lapar yang tiba-tiba.

9. **Pertahankan Hidrasi**: Minum cukup air sepanjang shift Anda untuk menjaga hidrasi. Hindari minuman berkafein berlebihan yang dapat menyebabkan dehidrasi.

10. **Tetap Aktif**: Meskipun Anda bekerja shift malam, cobalah untuk menjaga rutinitas olahraga Anda. Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.

11. **Atur Pola Tidur**: Selain pola makan yang sehat, tidur yang cukup penting untuk kesehatan Anda. Cobalah untuk menjaga rutinitas tidur yang konsisten meskipun bekerja di malam hari.

12. **Hindari Minuman Beralkohol**: Hindari minuman beralkohol saat dekat dengan waktu tidur Anda. Alkohol dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

Dengan merencanakan makanan Anda dengan bijaksana dan mengutamakan pilihan makanan sehat, Anda dapat menjaga kesehatan Anda meskipun bekerja shift malam. Jika Anda memiliki kondisi medis khusus atau pertimbangan kesehatan lainnya, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional medis atau ahli gizi untuk saran yang lebih spesifik.

Susu UHT, Susu yang Diproses untuk Cegah Keracunan

Susu UHT (Ultra High Temperature) adalah jenis susu yang telah diproses dengan pemanasan suhu tinggi dalam waktu singkat untuk membunuh bakteri patogen dan memperpanjang umur simpan susu tanpa perlu pendinginan. Proses UHT dirancang untuk mengurangi risiko keracunan makanan dengan mematikan mikroorganisme berbahaya yang mungkin ada dalam susu.

Proses UHT melibatkan pemanasan susu pada suhu antara 135°C hingga 150°C (275°F hingga 302°F) selama beberapa detik hingga beberapa detik. Pemanasan dalam waktu singkat ini cukup untuk membunuh mikroorganisme patogen seperti bakteri, virus, dan spora bakteri. Kemudian, susu yang telah dipanaskan ini langsung didinginkan dan dikemas dalam kemasan kedap udara, yang memungkinkan susu memiliki umur simpan yang lebih lama di suhu ruangan tanpa perlu penyimpanan di lemari es.

Keuntungan utama dari susu UHT adalah kenyataan bahwa proses pemanasan suhu tinggi ini membunuh sebagian besar mikroorganisme patogen dan bakteri yang dapat menyebabkan keracunan makanan. Ini membuat susu UHT menjadi pilihan yang lebih aman untuk dikonsumsi tanpa perlu penyimpanan di lemari es. Namun, perlu diingat bahwa susu UHT tetap harus diperhatikan tanggal kadaluarsanya dan disimpan sesuai petunjuk penyimpanan yang tertera pada kemasan.

Meskipun susu UHT lebih tahan lama dan lebih praktis, beberapa orang mungkin memiliki preferensi rasa yang berbeda terhadap susu segar. Selain itu, beberapa nutrisi mungkin mengalami perubahan selama proses pemanasan tinggi, meskipun perubahan ini cenderung tidak signifikan dalam banyak kasus.

Sekali lagi, susu UHT merupakan alternatif yang aman dan nyaman untuk meminimalkan risiko keracunan makanan terkait dengan susu segar, terutama jika penyimpanan di lemari es tidak selalu memungkinkan.

Manfaat Tomat Ceri untuk Tubuh yang Lebih Sehat

Tomat ceri, juga dikenal sebagai tomat cherry, adalah varietas kecil dari tomat yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Meskipun ukurannya kecil, tomat ceri kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif yang berkontribusi pada kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat tomat ceri untuk tubuh yang lebih sehat:

**Kaya Antioksidan:**
Tomat ceri mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk vitamin C, vitamin A, dan likopen. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.

**Perlindungan Kesehatan Jantung:**
Likopen, pigmen merah yang memberikan warna pada tomat, telah dikaitkan dengan kesehatan jantung. Likopen dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki profil lipid.

**Dukungan Kesehatan Mata:**
Tomat ceri mengandung vitamin A, lutein, dan zeaksantin, yang semuanya berperan dalam kesehatan mata. Nutrisi ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan sinar matahari dan berkontribusi pada pencegahan penyakit mata seperti degenerasi makula.

**Peningkatan Imunitas:**
Vitamin C dalam tomat ceri memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan dan melawan infeksi.

**Pencernaan yang Sehat:**
Serat dalam tomat ceri membantu memperbaiki pencernaan dengan meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus yang sehat.

**Kontrol Berat Badan:**
Tomat ceri memiliki kandungan kalori rendah dan tinggi serat, membuatnya menjadi camilan yang baik untuk kontrol berat badan. Serat membantu memberikan perasaan kenyang lebih lama, mengurangi keinginan makan.

**Kesehatan Tulang yang Kuat:**
Tomat ceri mengandung vitamin K dan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang yang kuat. Vitamin K berperan dalam pembentukan protein yang mendukung kesehatan tulang.

**Pengurangan Risiko Diabetes:**
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa likopen dan serat dalam tomat ceri dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Tomat ceri dapat dimakan sebagai camilan sehat, ditambahkan ke salad, atau digunakan dalam berbagai hidangan masakan. Memasukkan tomat ceri ke dalam pola makan seimbang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang berharga.

Kalori Ayam Geprek, Hitung Dulu sebelum Kalap Tambah Porsi

Sebelum Anda menikmati makanan lezat seperti ayam geprek, penting untuk memahami perkiraan jumlah kalori yang terkandung dalam hidangan tersebut. Ayam geprek adalah hidangan yang terbuat dari potongan ayam goreng yang ditumbuk dan dihidangkan dengan berbagai tambahan seperti saus pedas, nasi, atau sayuran. Berikut adalah estimasi jumlah kalori dalam beberapa komponen umum dalam porsi standar ayam geprek:

1. **Ayam Goreng**: Potongan daging ayam yang digoreng memiliki kisaran kalori sekitar 150-250 kalori per porsi, tergantung pada ukuran dan bagian daging yang digunakan.

2. **Saus Pedas**: Saus pedas yang digunakan dalam ayam geprek juga dapat menambah kalori. Perlu diingat bahwa saus pedas seringkali mengandung minyak dan bumbu tambahan yang dapat meningkatkan jumlah kalori. Perkiraan kalori saus pedas berkisar antara 50-100 kalori tergantung pada jumlah yang digunakan.

3. **Nasi**: Jika Anda menikmati ayam geprek dengan nasi, perlu diingat bahwa nasi juga memberikan tambahan kalori. Sejumlah perkiraan kalori nasi putih adalah sekitar 150-200 kalori per porsi.

Jadi, dalam sebuah porsi standar ayam geprek yang mencakup potongan ayam goreng, saus pedas, dan nasi, total perkiraan kalori bisa mencapai sekitar 350-550 kalori atau lebih tergantung pada berbagai faktor seperti ukuran porsi, jenis saus, dan tambahan lainnya.

Penting untuk selalu mempertimbangkan jumlah kalori dalam makanan yang Anda konsumsi, terutama jika Anda sedang dalam program diet atau berusaha menjaga berat badan. Jika Anda ingin mengontrol asupan kalori, pertimbangkan pilihan-pilihan berikut:

1. **Ukur Porsi dengan Cermat**: Jika mungkin, gunakan alat ukur seperti timbangan makanan atau cangkir pengukur untuk mengukur porsi makanan Anda dengan tepat.

2. **Pilih Saus dengan Bijaksana**: Jika Anda ingin mengurangi asupan kalori, pertimbangkan untuk mengurangi jumlah saus pedas atau memilih saus dengan kadar lemak atau gula yang lebih rendah.

3. **Pertimbangkan Alternatif Sehat**: Jika Anda ingin menikmati ayam geprek dengan lebih sedikit kalori, pertimbangkan untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah atau nasi quinoa, dan mengurangi jumlah saus atau minyak yang digunakan.

4. **Perhatikan Pola Makan Lainnya**: Pertimbangkan asupan kalori Anda secara keseluruhan sepanjang hari dan pastikan makanan lainnya juga seimbang dan bergizi.

Ingatlah bahwa pilihan makanan yang seimbang dan pola makan yang sehat penting untuk menjaga kesehatan dan mencapai tujuan gizi Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau membutuhkan panduan khusus, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan.

Dampak Negatif Langsung Tidur Setelah Makan

Mengonsumsi makanan dan kemudian tidur dengan cepat atau secara langsung memiliki beberapa dampak negatif potensial terhadap kesehatan Anda. Ini karena tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan dan mengolah nutrisi sebelum memasuki tahap tidur. Berikut adalah beberapa dampak negatif yang dapat terjadi jika Anda tidur dengan cepat setelah makan:

1. **Gangguan Pencernaan:** Tidur dengan perut yang penuh dapat memicu gangguan pencernaan seperti rasa tidak nyaman, mulas, atau perut kembung. Proses tidur memperlambat aktivitas sistem pencernaan, sehingga makanan mungkin tidak tercerna dengan baik dan bisa menyebabkan masalah pencernaan.

2. **Refluks Asam:** Tidur setelah makan besar dapat meningkatkan risiko refluks asam, di mana asam lambung dapat kembali naik ke kerongkongan. Ini dapat menyebabkan rasa terbakar di dada atau masalah lain terkait saluran pencernaan.

3. **Kenaikan Berat Badan:** Tidur langsung setelah makan cenderung mengurangi aktivitas fisik dan pembakaran kalori. Ini dapat menyebabkan penumpukan kalori berlebih dan berpotensi menyebabkan peningkatan berat badan.

4. **Gangguan Kualitas Tidur:** Makan berlebihan sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Anda mungkin merasa tidak nyaman atau terganggu oleh masalah pencernaan, seperti mulas atau perut kembung, yang dapat mengganggu tidur nyenyak.

5. **Resiko Sleep Apnea:** Tidur dengan perut yang terisi penuh dapat meningkatkan risiko sleep apnea, yaitu gangguan tidur di mana pernapasan terhenti dan dimulai kembali berkali-kali selama tidur.

6. **Peningkatan Gula Darah:** Makan berlebihan atau makan makanan berat sebelum tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Ini bisa menjadi masalah khusus bagi mereka yang memiliki diabetes atau masalah gula darah lainnya.

7. **Mimpi Buruk:** Beberapa orang melaporkan memiliki mimpi buruk atau mimpi aneh setelah tidur langsung setelah makan. Ini mungkin terkait dengan tingkat aktivitas otak yang lebih tinggi saat mencerna makanan.

Sebagai alternatif, sebaiknya beri tubuh waktu minimal dua hingga tiga jam untuk mencerna makanan sebelum tidur. Jika Anda ingin tidur segera setelah makan, pastikan makanan yang Anda konsumsi adalah makanan ringan dan sehat. Pilih pilihan camilan yang rendah lemak, rendah gula, dan rendah serat untuk mengurangi risiko dampak negatif. Namun, disarankan untuk tetap menjaga jarak waktu antara makan dan tidur agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan dengan baik.

Jenis Buah untuk Kesehatan Jantung yang Baik Dikonsumsi Rutin

Konsumsi buah-buahan secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan jantung. Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Berikut adalah beberapa jenis buah yang baik untuk kesehatan jantung dan sebaiknya dikonsumsi secara rutin:

1. **Apel:** Kaya akan serat dan antioksidan seperti quercetin, apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta menjaga kesehatan pembuluh darah.

2. **Jeruk dan Citrus:** Buah jeruk seperti jeruk, lemon, dan grapefruit mengandung vitamin C, serat, dan flavonoid yang dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. **Alpukat:** Kaya akan lemak sehat (asam lemak tak jenuh tunggal) yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

4. **Berry (Strawberi, Blueberry, Raspberry):** Mengandung antioksidan kuat seperti anthocyanin, buah-buahan ini dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

5. **Pisang:** Mengandung kalium yang penting untuk menjaga tekanan darah yang sehat. Pisang juga kaya akan serat yang dapat membantu menjaga pencernaan dan mengontrol kadar gula darah.

6. **Buah Delima:** Kaya akan antioksidan seperti punicalagin yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

7. **Kiwi:** Buah ini mengandung vitamin C, serat, dan kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan pembuluh darah.

8. **Pepaya:** Kaya akan vitamin C, A, dan serat, pepaya dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung.

9. **Anggur Merah:** Mengandung resveratrol, sebuah senyawa yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan melindungi pembuluh darah dan mengurangi peradangan.

10. **Buah Zaitun:** Mengandung lemak sehat dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan menggabungkan berbagai jenis buah dalam pola makan seimbang, Anda dapat mendapatkan manfaat yang optimal bagi kesehatan jantung Anda. Namun, penting juga untuk menjaga asupan gula buah dan mengonsumsinya dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Selain itu, pola makan yang sehat, gaya hidup aktif, dan pengelolaan stres juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

Tahapan Pemeriksaan Fisik Jantung, Tujuan, dan Prosedurnya

Pemeriksaan fisik jantung adalah prosedur klinis yang dilakukan oleh dokter atau tenaga medis terlatih untuk mengevaluasi fungsi jantung dan mengidentifikasi kemungkinan masalah kardiovaskular. Tujuan utama dari pemeriksaan fisik jantung adalah untuk mendeteksi dini kelainan atau gangguan pada jantung dan pembuluh darah, serta memberikan informasi penting dalam diagnosis dan pengelolaan pasien. Berikut adalah tahapan umum, tujuan, dan prosedur pemeriksaan fisik jantung:

**Tahapan Pemeriksaan Fisik Jantung:**
1. **Anamnesis**: Dokter akan melakukan wawancara dengan pasien untuk mendapatkan riwayat kesehatan dan gejala yang mungkin berkaitan dengan masalah jantung, seperti nyeri dada, sesak napas, denyut jantung tidak teratur, atau riwayat keluarga penyakit jantung.

2. **Pemeriksaan Fisik Umum**: Pemeriksaan fisik dimulai dengan evaluasi umum, termasuk pengukuran tekanan darah, denyut nadi, dan pemeriksaan fisik lainnya.

3. **Pemeriksaan Jantung**: Pemeriksaan jantung melibatkan beberapa tahap, termasuk pemeriksaan dada, pemeriksaan auskultasi dengan stetoskop untuk mendengarkan suara jantung dan aliran darah, serta palpasi untuk mengevaluasi denyut jantung.

4. **Pemeriksaan Pembuluh Darah**: Dokter dapat memeriksa pembuluh darah, seperti arteri karotis di leher, untuk mendeteksi tanda-tanda penyempitan atau plak.

**Tujuan Pemeriksaan Fisik Jantung:**
– **Deteksi Dini Gangguan Jantung**: Pemeriksaan fisik dapat membantu mengidentifikasi dini kelainan jantung, seperti aritmia, kelainan katup, atau masalah pembuluh darah.

– **Evaluasi Gejala dan Riwayat Pasien**: Pemeriksaan fisik membantu dokter memahami gejala dan riwayat pasien, yang dapat memberikan petunjuk tentang penyebab kemungkinan masalah jantung.

– **Penilaian Risiko Kardiovaskular**: Pemeriksaan fisik juga dapat membantu dalam menilai risiko kardiovaskular pasien, yang penting untuk perencanaan tindakan pencegahan.

**Prosedur Pemeriksaan Fisik Jantung:**
1. **Pemeriksaan Dada**: Dokter memeriksa bentuk dan gerakan dada untuk melihat tanda-tanda pembesaran jantung atau perubahan struktural.

2. **Auskultasi**: Dokter menggunakan stetoskop untuk mendengarkan suara jantung dan aliran darah. Suara normal jantung terdiri dari dua suara lup-dub (bunyi S1 dan S2), dan perubahan suara bisa mengindikasikan masalah katup atau ritme jantung.

3. **Palpasi**: Dokter menempatkan tangan di atas dada untuk merasakan denyut jantung dan mengidentifikasi irama dan frekuensi jantung.

4. **Pemeriksaan Pembuluh Darah**: Dokter dapat memeriksa pembuluh darah di leher, pergelangan tangan, atau tungkai untuk mencari tanda-tanda penyempitan atau pembekuan.

Setelah pemeriksaan fisik, dokter dapat merujuk pasien ke tes lanjutan seperti elektrokardiogram (EKG), ekokardiogram, atau tes darah untuk mengkonfirmasi diagnosis dan merencanakan pengobatan yang sesuai. Pemeriksaan fisik jantung merupakan langkah penting dalam upaya menjaga kesehatan kardiovaskular dan mencegah komplikasi yang lebih serius.

Mengenal Prosedur Endovascular Coiling untuk Aneurisma Otak

Endovascular coiling adalah prosedur medis yang digunakan untuk mengobati aneurisma otak. Aneurisma otak adalah suatu kondisi di mana pembuluh darah di otak melebar dan membentuk kantung yang bisa pecah dan menyebabkan pendarahan di dalam otak. Proses endovascular coiling dilakukan dengan menggunakan kateter yang dimasukkan melalui pembuluh darah dari arteri di tangan atau kaki dan diteruskan hingga mencapai aneurisma di dalam otak. Setelah mencapai aneurisma, kateter kemudian digunakan untuk mengisi kantung aneurisma dengan gulungan kawat logam kecil (coils) yang bertujuan untuk mengisi dan memadatkan kantung aneurisma. Hal ini mengurangi tekanan darah pada dinding aneurisma dan mencegahnya pecah.

Berikut adalah langkah-langkah umum dari prosedur endovascular coiling untuk aneurisma otak:

1. Persiapan: Pasien akan disiapkan untuk prosedur dengan melakukan tes diagnostik, seperti angiografi atau pencitraan resonansi magnetik (MRI), untuk memetakan dengan jelas lokasi dan ukuran aneurisma.

2. Anestesi: Sebelum prosedur dimulai, pasien akan diberikan anestesi umum atau anestesi lokal untuk memastikan mereka bebas dari rasa sakit dan nyaman selama prosedur.

3. Pengiriman kateter: Sebuah kateter yang panjang dan fleksibel dimasukkan melalui pembuluh darah di tangan atau kaki pasien dan diteruskan menuju arteri di otak.

4. Pencitraan menggunakan fluoroskopi: Selama prosedur, fluoroskopi digunakan untuk memantau pergerakan kateter secara real-time, memandu kateter menuju lokasi aneurisma.

5. Pengiriman coiling: Setelah mencapai aneurisma, gulungan kawat logam kecil (coils) dimasukkan melalui kateter ke dalam kantung aneurisma. Coils akan berkumpul dan membentuk gumpalan di dalam aneurisma untuk mencegah pendarahan.

6. Pemantauan dan penutupan: Setelah prosedur selesai, kateter ditarik kembali dan tempat suntikan di tangan atau kaki akan ditutup. Pasien akan diamati selama beberapa jam untuk memastikan tidak ada masalah pascaproedur.

Prosedur endovascular coiling relatif lebih invasif daripada prosedur endovascular lainnya, seperti stent atau embolisasi, tetapi memiliki keuntungan karena risiko komplikasi yang lebih rendah dan pemulihan yang lebih cepat. Prosedur ini biasanya dilakukan oleh seorang ahli bedah saraf yang berpengalaman di laboratorium kateterisasi atau fasilitas khusus lainnya.

Meskipun endovascular coiling adalah pilihan yang efektif untuk mengobati aneurisma otak, tidak semua aneurisma cocok untuk prosedur ini. Keputusan untuk menggunakan endovascular coiling harus dibuat berdasarkan ukuran, bentuk, lokasi, dan karakteristik aneurisma, serta kondisi kesehatan pasien secara keseluruhan. Diskusikan dengan dokter ahli bedah saraf tentang opsi pengobatan terbaik untuk kasus aneurisma otak Anda.

Apa itu Andropause? Ini Gejala, Penyebab, dan Penanganannya

Andropause, juga dikenal sebagai hipogonadisme pada pria lanjut usia atau defisiensi hormon testosteron, adalah kondisi yang terjadi akibat penurunan produksi hormon testosteron pada pria seiring bertambahnya usia. Istilah “andropause” mengacu pada kondisi yang mirip dengan menopause pada wanita, di mana produksi hormon seksual (testosteron pada pria dan estrogen pada wanita) mengalami perubahan signifikan.

Gejala Andropause:
Gejala andropause bisa bervariasi antara individu, tetapi beberapa gejala umum yang mungkin dialami pria selama andropause meliputi:
1. Penurunan libido (hasrat seksual) dan masalah ereksi.
2. Kelelahan dan penurunan energi.
3. Penurunan massa otot dan kekuatan fisik.
4. Penumpukan lemak di tubuh, khususnya di perut.
5. Perubahan mood, seperti depresi, kecemasan, dan iritabilitas.
6. Gangguan tidur, seperti insomnia.
7. Penurunan memori dan konsentrasi.
8. Penurunan produksi sperma dan kesuburan.

Penyebab Andropause:
Andropause disebabkan oleh penurunan alami produksi hormon testosteron pada pria seiring bertambahnya usia. Hormon testosteron mulai menurun setelah usia 30-an atau 40-an, dan penurunan ini biasanya berlanjut seiring bertambahnya usia. Selain itu, beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi tingkat testosteron pada pria termasuk gaya hidup (misalnya, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol berlebihan), obesitas, kondisi medis (seperti diabetes atau hipertensi), serta penggunaan obat-obatan tertentu.

Penanganan Andropause:
Penanganan andropause dilakukan dengan tujuan untuk mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup pria yang mengalaminya. Beberapa langkah penanganan yang dapat dilakukan meliputi:

1. Terapi Penggantian Hormon: Dokter dapat meresepkan terapi penggantian hormon testosteron untuk meningkatkan tingkat hormon dalam tubuh. Terapi ini dapat membantu mengatasi gejala seperti penurunan libido, kelelahan, dan masalah ereksi.

2. Perubahan Gaya Hidup: Mengadopsi gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur, makan makanan bergizi, menghindari merokok, dan mengurangi konsumsi alkohol, dapat membantu mengurangi gejala andropause dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

3. Pengobatan Gejala: Untuk mengatasi gejala khusus, seperti depresi atau gangguan tidur, dokter dapat meresepkan obat-obatan atau terapi konseling yang sesuai.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan andropause. Dokter akan melakukan evaluasi kesehatan secara menyeluruh dan memberikan rekomendasi penanganan yang sesuai berdasarkan kondisi pribadi dan kebutuhan Anda.

Cara Memilih Asuransi yang Baik di Setiap Tahapan Kehidupan Anda

Memilih asuransi yang tepat di setiap tahapan kehidupan sangat penting untuk melindungi diri dan keluarga dari risiko finansial yang tidak terduga. Berikut adalah beberapa panduan untuk memilih asuransi yang baik di berbagai tahap kehidupan:

1. Tahap Awal (Usia Muda):
– Prioritaskan Asuransi Kesehatan: Pada tahap awal kehidupan, asuransi kesehatan menjadi prioritas utama. Pilihlah polis asuransi kesehatan yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan keuangan Anda untuk melindungi diri dari biaya perawatan medis yang mahal.

– Pertimbangkan Asuransi Jiwa: Jika Anda sudah memiliki tanggungan seperti pasangan atau anak-anak, pertimbangkan untuk membeli asuransi jiwa. Ini memberikan perlindungan finansial bagi keluarga Anda jika Anda meninggal dunia.

2. Tahap Pertengahan (Usia 30-an hingga 40-an):
– Pertimbangkan Asuransi Pendidikan: Jika Anda memiliki anak-anak dan berencana untuk membiayai pendidikan mereka, pertimbangkan untuk membeli asuransi pendidikan. Ini membantu memastikan bahwa pendidikan anak-anak tetap terjamin meskipun terjadi hal yang tidak terduga.

– Asuransi Penghasilan atau Cacat: Untuk melindungi penghasilan Anda jika terjadi kecacatan yang membuat Anda tidak dapat bekerja, pertimbangkan untuk membeli asuransi penghasilan atau asuransi cacat.

3. Tahap Dewasa (Usia 50-an hingga 60-an):
– Asuransi Pensiun: Pada tahap ini, pertimbangkan untuk membeli asuransi pensiun yang dapat memberikan tambahan penghasilan setelah pensiun. Ini membantu Anda menjalani masa pensiun dengan lebih nyaman.

– Pertimbangkan Asuransi Kesehatan Tambahan: Saat usia bertambah, biaya perawatan medis cenderung meningkat. Pertimbangkan untuk membeli asuransi kesehatan tambahan untuk melindungi diri dari risiko medis yang lebih tinggi.

4. Tahap Pensiun (Usia 60-an ke atas):
– Review Kembali Asuransi Jiwa: Pada tahap ini, pertimbangkan kembali kebutuhan asuransi jiwa Anda. Jika anak-anak Anda sudah mandiri dan Anda memiliki cukup tabungan untuk membiayai pasangan, Anda mungkin bisa menyesuaikan atau mengakhiri asuransi jiwa Anda.

– Perbarui Asuransi Kesehatan: Pastikan Anda memperbarui asuransi kesehatan Anda dan memilih polis yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda saat ini.

Pada setiap tahap kehidupan, penting untuk mengevaluasi kebutuhan asuransi Anda secara berkala dan mengajustasi kebijakan asuransi Anda sesuai dengan perubahan kehidupan Anda. Berkonsultasilah dengan agen asuransi atau perencana keuangan untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan situasi finansial dan kehidupan Anda. Ingatlah bahwa memilih asuransi yang baik adalah langkah penting untuk melindungi diri dan keluarga Anda dari risiko finansial yang tidak terduga.

Produk Sunscreen Stick di Bawah Rp150 Ribu, Praktis Dipakai!

Sunscreen stick adalah produk pelindung kulit yang semakin populer di kalangan pengguna skincare. Produk ini biasanya hadir dalam bentuk stik yang mudah digunakan dan praktis untuk diaplikasikan di wajah atau bagian tubuh lainnya yang terpapar sinar matahari. Selain memberikan perlindungan dari sinar UV, sunscreen stick juga lebih mudah dibawa-bawa dan digunakan saat bepergian dibandingkan dengan lotion atau krim sunscreen yang lebih cair.

Dalam mencari produk sunscreen stick yang efektif namun tetap terjangkau, banyak merek kosmetik dan perawatan kulit yang menawarkan opsi di bawah Rp150 ribu. Harga yang terjangkau ini tidak berarti kualitasnya rendah. Beberapa merek skincare ternama menyediakan sunscreen stick dengan harga terjangkau, karena semakin banyaknya permintaan akan produk semacam ini.

Produk sunscreen stick di bawah Rp150 ribu biasanya memiliki formula ringan dan tidak lengket, sehingga mudah untuk diaplikasikan dan cepat meresap ke dalam kulit. Mereka juga seringkali dilengkapi dengan kandungan bahan-bahan alami dan nutrisi kulit yang memberikan manfaat tambahan, seperti antioksidan, vitamin E, dan bahan pelembap.

Sunscreen stick juga sangat praktis dipakai karena bentuknya yang compact dan mudah dibawa dalam tas atau kantong. Selain itu, aplikator stiknya memungkinkan pengguna untuk mengendalikan seberapa banyak produk yang diaplikasikan ke kulit, sehingga mengurangi risiko pemborosan dan memastikan penggunaan yang efisien.

Ketika memilih sunscreen stick, pastikan untuk mencari produk dengan spektrum perlindungan luas (broad-spectrum) agar dapat melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Selain itu, pilih juga produk dengan angka SPF (Sun Protection Factor) yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda. Jika Anda sering beraktivitas di luar ruangan, terutama dalam sinar matahari langsung, sebaiknya pilih produk dengan SPF lebih tinggi.

Meskipun sunscreen stick memiliki banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa sunscreen tidak boleh menjadi satu-satunya langkah dalam perawatan kulit. Selalu lengkapi rutinitas skincare Anda dengan pembersih wajah, pelembap, dan perawatan tambahan sesuai dengan kebutuhan kulit Anda. Selain itu, hindari paparan sinar matahari secara berlebihan, terutama pada saat puncak sinar matahari di antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Pakailah topi, pakaian pelindung, dan seekor kacamata hitam untuk melindungi diri dari dampak buruk sinar matahari.

Secara keseluruhan, produk sunscreen stick di bawah Rp150 ribu adalah solusi yang praktis, terjangkau, dan efektif untuk melindungi kulit dari bahaya sinar matahari. Dengan rutinitas perawatan kulit yang tepat dan penggunaan sunscreen secara konsisten, Anda dapat menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan akibat paparan sinar UV.

Alasan Kamu Harus Menjalani Hidup dengan Konsep Stoikisme

Stoikisme adalah sebuah filosofi kuno yang telah bertahan selama berabad-abad dan masih relevan hingga saat ini. Konsep stoikisme menawarkan pandangan hidup yang mengajarkan kita untuk hidup dengan bijaksana, menghadapi tantangan, dan menjalani kehidupan dengan penuh tanggung jawab. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk menjalani hidup dengan konsep stoikisme:

1. Ketangguhan Mental: Stoikisme mengajarkan kita untuk mengembangkan ketangguhan mental dalam menghadapi kesulitan dan cobaan dalam hidup. Kita diajarkan untuk tidak terjebak dalam emosi negatif yang merugikan, melainkan belajar menerima dan mengatasi tantangan dengan kepala dingin.

2. Menguasai Emosi: Stoikisme mengajarkan pentingnya menguasai emosi kita, bukan sebaliknya. Kita diajarkan untuk memahami perbedaan antara apa yang dapat kita kontrol dan apa yang tidak dapat kita kontrol dalam hidup ini. Dengan demikian, kita dapat mengarahkan perhatian dan energi kita pada hal-hal yang bisa kita kontrol, sementara melepaskan kekhawatiran tentang hal-hal yang di luar kendali kita.

3. Kebahagiaan yang Autentik: Stoikisme mengajarkan bahwa kebahagiaan sejati tidak tergantung pada hal-hal material atau keadaan eksternal, melainkan terletak pada kebijaksanaan dan kebahagiaan batin yang didapat dari sikap dan pilihan kita sendiri.

4. Tanggung Jawab Pribadi: Stoikisme mengajarkan bahwa kita bertanggung jawab atas tindakan, pemikiran, dan perasaan kita sendiri. Kita tidak bisa mengontrol kejadian di luar diri kita, tetapi kita bisa mengontrol cara kita meresponsnya. Dengan mengembangkan tanggung jawab pribadi, kita dapat mencapai kemandirian dan keberanian dalam menghadapi hidup.

5. Menghargai Kehilangan: Stoikisme mengajarkan pentingnya menghargai apa yang kita miliki dalam hidup ini, dan menerima bahwa segala sesuatu adalah sementara. Menghadapi kematian atau kehilangan dengan bijaksana membantu kita menghargai setiap momen dalam hidup dan hidup dengan penuh kesadaran.

6. Hubungan yang Baik dengan Orang Lain: Stoikisme mengajarkan kita untuk hidup dengan keadilan, kesederhanaan, dan empati terhadap orang lain. Dengan mengembangkan hubungan yang baik dengan orang lain, kita dapat memperkaya hidup kita dengan rasa saling menghormati dan kerjasama yang harmonis.

7. Menghadapi Perubahan: Stoikisme mengajarkan bahwa perubahan adalah bagian alami dari kehidupan, dan kita harus siap menghadapinya dengan sikap terbuka dan positif. Dengan menerima perubahan dan beradaptasi dengan bijaksana, kita dapat menghindari kecemasan dan ketakutan yang berlebihan.

Dengan mengadopsi konsep stoikisme dalam hidup kita, kita dapat meningkatkan kualitas hidup, menghadapi tantangan dengan lebih bijaksana, dan mencapai kedamaian batin yang lebih dalam. Stoikisme adalah sebuah filosofi yang membebaskan kita dari perangkap emosi negatif dan mengajarkan kita untuk hidup dengan cara yang bijaksana dan bertanggung jawab.

Sindrom Metabolik Berbahaya bagi Kesehatan, Ini Penyebab dan Gejalanya

Sindrom metabolik adalah kelompok kondisi kesehatan yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Sindrom metabolik sering kali terjadi bersamaan, yang mencerminkan gangguan metabolisme tubuh dan gaya hidup yang tidak sehat. Beberapa komponen sindrom metabolik meliputi obesitas sentral (akumulasi lemak di sekitar perut), resistensi insulin, tekanan darah tinggi, kadar trigliserida tinggi, dan kadar kolesterol HDL rendah. Berikut adalah beberapa penyebab dan gejala sindrom metabolik:

Penyebab Sindrom Metabolik:
1. Obesitas: Obesitas sentral, atau akumulasi lemak di sekitar perut (lingkar pinggang yang melebihi batas tertentu), merupakan faktor risiko utama untuk mengembangkan sindrom metabolik. Lemak yang terkumpul di perut cenderung berhubungan dengan peradangan dan resistensi insulin.

2. Keturunan: Faktor genetik juga berperan dalam mendorong perkembangan sindrom metabolik. Riwayat keluarga dengan diabetes tipe 2 atau penyakit jantung dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami sindrom metabolik.

3. Gaya Hidup Tidak Sehat: Pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan kebiasaan merokok atau konsumsi alkohol berlebihan dapat berkontribusi pada perkembangan sindrom metabolik.

Gejala Sindrom Metabolik:
1. Kelebihan Berat Badan atau Obesitas: Orang dengan sindrom metabolik cenderung memiliki kelebihan berat badan, terutama di daerah perut.

2. Resistensi Insulin: Ini adalah kondisi di mana tubuh tidak merespons insulin dengan baik, sehingga tingkat glukosa darah meningkat. Resistensi insulin dapat menyebabkan prediabetes atau diabetes tipe 2.

3. Tekanan Darah Tinggi: Tekanan darah yang tinggi adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke, dan sering kali terkait dengan sindrom metabolik.

4. Dislipidemia: Sindrom metabolik sering kali melibatkan perubahan kadar lipid dalam darah, seperti trigliserida tinggi dan kolesterol HDL rendah.

5. Glukosa Darah Tinggi: Tingkat glukosa darah yang tinggi, terutama pada orang yang tidak mengidap diabetes, bisa menjadi gejala sindrom metabolik.

6. Peradangan: Sindrom metabolik sering dikaitkan dengan peradangan kronis, yang dapat menyebabkan komplikasi kesehatan jangka panjang.

Sindrom metabolik adalah kondisi serius yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2. Jika Anda mengalami gejala atau faktor risiko yang terkait dengan sindrom metabolik, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi kesehatan dan penanganan yang tepat. Pencegahan dan pengelolaan sindrom metabolik melibatkan perubahan gaya hidup sehat, seperti menerapkan pola makan yang seimbang, meningkatkan aktivitas fisik, dan menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan.

Memahami Diabetes Mulai Dari Sini

Diabetes mellitus, yang umumnya disebut diabetes, adalah kondisi kronis yang ditandai dengan kadar gula (glukosa) yang tinggi dalam darah. Glukosa adalah sumber utama energi untuk tubuh yang diperoleh dari makanan yang kita konsumsi. Namun, dalam kasus diabetes, tubuh tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin secara efektif, hormon yang diperlukan untuk mengatur kadar glukosa dalam darah.

Ada tiga jenis diabetes yang umum:
1. Diabetes Tipe 1: Terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang dan merusak sel-sel yang memproduksi insulin di pankreas. Orang dengan diabetes tipe 1 membutuhkan suntikan insulin untuk mengatur kadar glukosa dalam darah.
2. Diabetes Tipe 2: Merupakan jenis diabetes yang paling umum. Pada diabetes tipe 2, tubuh tidak menggunakan insulin secara efektif (resistensi insulin) atau tidak memproduksi cukup insulin. Faktor risiko termasuk obesitas, kekurangan aktivitas fisik, pola makan tidak sehat, dan riwayat keluarga.
3. Diabetes Gestasional: Terjadi pada wanita hamil yang belum memiliki diabetes sebelumnya. Diabetes gestasional dapat meningkatkan risiko komplikasi pada ibu dan bayi, tetapi biasanya menghilang setelah melahirkan.

Gejala diabetes meliputi:
– Rasa haus yang berlebihan dan sering buang air kecil
– Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
– Kelelahan yang berlebihan
– Luka yang sulit sembuh dan infeksi yang sering terjadi
– Penglihatan kabur
– Kesemutan atau mati rasa pada tangan atau kaki

Komplikasi diabetes jangka panjang meliputi penyakit jantung, kerusakan saraf (neuropati), kerusakan ginjal (nefropati), kerusakan mata (retinopati), dan luka kronis yang sulit sembuh yang bisa menyebabkan amputasi.

Pengelolaan diabetes melibatkan mengontrol kadar gula darah melalui perubahan gaya hidup sehat, seperti mengadopsi pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, dan mengontrol berat badan. Pada beberapa kasus, pasien juga membutuhkan obat antidiabetes oral atau insulin untuk membantu mengatur kadar glukosa dalam darah.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengelolaan yang tepat jika Anda memiliki gejala atau faktor risiko diabetes. Diabetes dapat dikontrol dengan baik dengan pengelolaan yang tepat, dan pemantauan rutin serta pengaturan gaya hidup yang sehat dapat membantu mengurangi risiko komplikasi jangka panjang.

Mengenal Penyebab, Akibat, dan Cara Mengobati Hipertiroidisme

Hipertiroidisme adalah kondisi medis yang terjadi ketika kelenjar tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid, yaitu hormon tiroksin (T4) dan triiodotironin (T3). Kelebihan hormon ini mempengaruhi metabolisme tubuh dan menyebabkan berbagai gejala. Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut mengenai penyebab, akibat, dan cara mengobati hipertiroidisme:

  1. Penyebab hipertiroidisme:
    • Graves’ disease: Ini adalah penyebab paling umum dari hipertiroidisme. Graves’ disease adalah gangguan autoimun di mana sistem kekebalan tubuh salah mengidentifikasi kelenjar tiroid sebagai ancaman dan memproduksi antibodi yang merangsang produksi hormon tiroid.
    • Kelenjar tiroid yang terlalu aktif (toxic adenoma): Adenoma adalah tumor jinak pada kelenjar tiroid yang menghasilkan hormon tiroid secara berlebihan.
    • Kelenjar tiroid yang terlalu besar (nodular goiter): Pembesaran kelenjar tiroid yang disebabkan oleh pertumbuhan nodul-nodul yang terlalu aktif dalam menghasilkan hormon tiroid.
    • Thyroiditis: Peradangan pada kelenjar tiroid dapat menyebabkan pelepasan hormon yang sebelumnya disimpan dalam kelenjar, sehingga sementara menghasilkan kelebihan hormon tiroid.
    • Efek samping obat: Beberapa obat, seperti amiodaron, dapat mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid dan menyebabkan hipertiroidisme.
  2. Akibat hipertiroidisme:
    • Penyakit jantung: Hipertiroidisme dapat mempengaruhi detak jantung, menyebabkan detak jantung yang cepat atau tidak teratur, tekanan darah tinggi, dan risiko penyakit jantung koroner.
    • Penurunan berat badan: Peningkatan metabolisme akibat kelebihan hormon tiroid dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tidak disengaja, meskipun nafsu makan tetap normal atau meningkat.
    • Kelelahan dan kelemahan: Meskipun terjadi penurunan berat badan, hipertiroidisme juga dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan otot, dan penurunan energi.
    • Gangguan tidur: Hipertiroidisme dapat memengaruhi pola tidur, menyebabkan kesulitan tidur, insomnia, dan kegelisahan.
    • Masalah emosional: Gejala hipertiroidisme seperti kecemasan, mudah tersinggung, dan iritabilitas dapat mempengaruhi kesejahteraan mental dan emosional seseorang.
  3. Cara mengobati hipertiroidisme:
    • Obat antitiroid: Obat-obatan seperti metimazol dan propiltiourasil dapat menghambat produksi hormon tiroid dan membantu mengendalikan kelebihan hormon. Obat ini sering digunakan sebagai pengobatan jangka panjang.
    • Terapi yodium radioaktif: Dalam prosedur ini, dosis radioaktif yodium diberikan untuk menghancurkan sel-sel tiroid yang terlalu aktif. Ini adalah pilihan pengobatan yang umum untuk Graves’ disease.
    • Operasi pengangkatan tiroid (tiroidectomy): Dalam beberapa kasus, pembedahan untuk mengangkat sebagian atau seluruh kelenjar tiroid mungkin diperlukan, terutama jika ada pertumbuhan tumor atau ketidakmampuan obat untuk mengendalikan hipertiroidisme.
    • Pengobatan simptomatik: Dokter juga dapat meresepkan obat-obatan atau terapi lain untuk mengobati gejala hipertiroidisme seperti palpitasi, kecemasan, atau masalah tidur.

Pengobatan yang tepat untuk hipertiroidisme akan bergantung pada penyebabnya, tingkat keparahan, dan kondisi kesehatan individu. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau endokrinologis untuk evaluasi dan perencanaan pengobatan yang tepat. Dalam beberapa kasus, pengobatan hipertiroidisme mungkin memerlukan pendekatan yang holistik dan kombinasi terapi.

Makanan untuk Penderita Kanker Ovarium yang Sebaiknya Dikonsumsi

Penderita kanker ovarium dapat memperoleh manfaat dari pola makan yang sehat dan seimbang. Nutrisi yang tepat dapat membantu mempertahankan kekuatan tubuh, meningkatkan sistem kekebalan, dan mendukung efek positif dari pengobatan yang sedang dilakukan. Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita kanker ovarium:

1. Sayuran hijau: Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kubis, dan kale mengandung senyawa fitokimia dan serat yang tinggi. Fitokimia adalah senyawa tumbuhan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan peradangan. Serat juga membantu menjaga pencernaan yang sehat dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

2. Buah-buahan: Buah-buahan yang kaya akan antioksidan seperti berry, jeruk, apel, dan kiwi dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan sel dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan juga mengandung serat makanan yang baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.

3. Makanan tinggi protein: Protein adalah nutrisi penting untuk pemulihan dan perbaikan jaringan tubuh. Pilih sumber protein yang sehat seperti ikan, daging tanpa lemak, ayam, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak. Protein juga membantu menjaga keseimbangan energi dan mempertahankan massa otot.

4. Lemak sehat: Pilih lemak sehat yang berasal dari sumber seperti alpukat, minyak zaitun, ikan berlemak (salmon, sarden, tuna), kacang-kacangan, dan biji-bijian. Lemak sehat dapat memberikan energi, membantu penyerapan vitamin, dan melindungi organ vital.

5. Sumber karbohidrat kompleks: Pilih karbohidrat kompleks yang tinggi serat, seperti biji-bijian utuh (gandum utuh, beras merah, quinoa), kentang manis, dan sayuran akar. Karbohidrat kompleks memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga keseimbangan gula darah.

6. Makanan tinggi zat besi: Zat besi diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan meningkatkan energi. Konsumsi makanan tinggi zat besi seperti daging tanpa lemak, unggas, ikan, sayuran berdaun hijau gelap, dan kacang-kacangan.

7. Makanan kaya antioksidan: Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas. Makanan kaya antioksidan meliputi tomat, wortel, beri, kacang-kacangan, biji-bijian, teh hijau, dan cokelat hitam.

8. Minuman yang menghidrasi: Pastikan untuk mengonsumsi cukup cairan untuk menjaga hidrasi tubuh. Air, teh herbal, dan jus buah segar adalah pilihan yang baik. Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Selain makanan yang disebutkan di atas, penting juga untuk memperhatikan asupan nutrisi secara keseluruhan dan menghindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan yang tinggi gula tambahan. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi makanan yang spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan individu dan terapi yang sedang dijalani.

Penting untuk dicatat bahwa makanan tidak dapat menggantikan perawatan medis yang sesuai untuk kanker ovarium. Pola makan sehat harus digabungkan dengan pengobatan yang ditentukan oleh tim medis yang bersangkutan.

Obat Penumbuh Rambut yang Ampuh Lawan Kebotakan

Kebotakan atau alopesia adalah kondisi medis di mana seseorang mengalami kehilangan rambut secara permanen atau sementara di bagian-bagian tertentu atau seluruh kulit kepala. Banyak orang mencari obat penumbuh rambut yang ampuh untuk melawan kebotakan, tetapi penting untuk diingat bahwa hasil dapat bervariasi tergantung pada penyebab dan tingkat kebotakan seseorang. Di bawah ini adalah beberapa obat penumbuh rambut yang telah terbukti efektif dalam banyak kasus:

1. Minoxidil: Minoxidil adalah obat topikal yang disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) AS untuk mengobati kebotakan pada pria dan wanita. Minoxidil dapat membantu memperlambat kebotakan, merangsang pertumbuhan rambut baru, dan memperbesar ukuran folikel rambut. Obat ini tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk solusi, minyak, atau busa yang dioleskan langsung ke kulit kepala. Efek samping yang mungkin termasuk iritasi kulit dan gatal, tetapi biasanya bersifat sementara.

2. Finasteride: Finasteride adalah obat oral yang diresepkan untuk mengatasi kebotakan pada pria. Obat ini bekerja dengan menghambat produksi hormon dihidrotestosteron (DHT) yang menyebabkan rambut rontok pada pria yang menderita alopesia androgenetik. Namun, perlu dicatat bahwa finasteride tidak direkomendasikan untuk wanita, terutama yang hamil atau berencana hamil, karena dapat menyebabkan masalah pada perkembangan janin.

3. Biotin: Biotin adalah suplemen vitamin B kompleks yang dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Meskipun bukti ilmiah tentang efektivitasnya masih terbatas, beberapa orang melaporkan hasil positif setelah mengonsumsi biotin secara teratur. Biotin dapat ditemukan dalam makanan seperti telur, kacang-kacangan, ikan, dan sayuran berdaun hijau.

4. Obat antiandrogen: Untuk wanita dengan alopesia androgenetik, dokter dapat meresepkan obat antiandrogen seperti spironolakton atau cyproterone acetate untuk mengurangi dampak hormon androgen pada rambut. Namun, penggunaan obat-obatan ini harus diawasi oleh dokter karena dapat menyebabkan efek samping seperti ketidakseimbangan hormon.

5. Obat imunoterapi: Jika kebotakan disebabkan oleh alopesia areata, dokter dapat merekomendasikan obat imunoterapi seperti kortikosteroid topikal atau injeksi kortikosteroid langsung ke kulit kepala untuk merangsang pertumbuhan rambut pada area yang botak.

Kenali Penyebab dan Tipe-Tipe Sindrom Pfeiffer di Sini

Sindrom Pfeiffer adalah kondisi genetik langka yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan tulang tengkorak dan wajah bayi. Sindrom ini disebabkan oleh mutasi genetik pada gen FGFR1, FGFR2, atau FGFR3 yang mengatur pertumbuhan dan perkembangan tulang. Berikut ini adalah beberapa penyebab dan tipe-tipe sindrom Pfeiffer:

1. Penyebab:
– Mutasi Genetik: Sindrom Pfeiffer disebabkan oleh mutasi genetik pada gen FGFR1, FGFR2, atau FGFR3. Mutasi ini mengganggu aktivitas normal protein reseptor faktor pertumbuhan fibroblast (FGFR) yang mengontrol pertumbuhan dan perkembangan tulang tengkorak.
– Faktor Herediter: Sindrom Pfeiffer dapat diturunkan dari orang tua yang memiliki mutasi genetik tersebut. Biasanya, mutasi genetik ini terjadi secara spontan dan tidak terkait dengan faktor keturunan tertentu.

2. Tipe-Tipe Sindrom Pfeiffer:
– Sindrom Pfeiffer Tipe 1: Sindrom Pfeiffer Tipe 1 merupakan bentuk yang paling umum. Gejalanya meliputi wajah yang datar atau menonjol, tengkorak yang tinggi dan sempit, telinga yang rendah dan kecil, hipoplasia atau kekurangan pertumbuhan rahang tengah, hipoplasia atau kekurangan pertumbuhan tulang tengkorak, serta adanya sindaktili (kelainan pada jari-jari tangan dan kaki).
– Sindrom Pfeiffer Tipe 2: Sindrom Pfeiffer Tipe 2 memiliki gejala yang mirip dengan Tipe 1, namun juga ditandai dengan hipoplasi yang parah atau kekurangan pertumbuhan otak, yang dapat menyebabkan keterbelakangan perkembangan intelektual dan masalah neurologis.
– Sindrom Pfeiffer Tipe 3: Sindrom Pfeiffer Tipe 3 memiliki gejala yang lebih ringan dibandingkan Tipe 1 dan Tipe 2. Biasanya, sindaktili pada jari-jari tangan dan kaki tidak seberat pada tipe lainnya. Gejala wajah mungkin kurang terlihat, tetapi masih terdapat kelainan pada tengkorak dan rahang.

3. Gejala dan Komplikasi:
– Kelainan Wajah: Gejala yang paling khas adalah wajah yang datar atau menonjol. Telinga mungkin rendah dan kecil, serta ada kemungkinan hipoplasia rahang tengah.
– Sindaktili: Sindrom Pfeiffer seringkali disertai dengan kelainan sindaktili, di mana jari-jari tangan dan kaki terhubung oleh jaringan yang membatasi gerakan dan pertumbuhan normal.
– Keterlambatan perkembangan: Beberapa anak dengan sindrom Pfeiffer dapat mengalami keterlambatan perkembangan intelektual dan masalah neurologis seperti gangguan motorik.

Keajaiban Kandungan ASI Melindungi Bayi dari Penyakit

ASI (Air Susu Ibu) memang memiliki keajaiban dalam melindungi bayi dari berbagai penyakit. ASI mengandung banyak zat kekebalan dan nutrisi yang penting bagi bayi untuk memperoleh perlindungan dan membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat. Berikut adalah beberapa alasan mengapa ASI dapat memberikan perlindungan yang luar biasa bagi bayi:

1. Antibodi dan Faktor Kekebalan: ASI mengandung berbagai jenis antibodi yang membantu melindungi bayi dari infeksi bakteri, virus, dan parasit. Antibodi seperti imunoglobulin A (IgA) melindungi saluran pencernaan bayi, sementara imunoglobulin G (IgG) memberikan perlindungan sistemik terhadap infeksi. Selain itu, ASI juga mengandung faktor kekebalan lainnya seperti leukosit, enzim, dan protein yang membantu melawan mikroorganisme berbahaya.

2. Perlindungan Terhadap Infeksi Saluran Pernapasan: Infeksi saluran pernapasan merupakan masalah umum pada bayi, terutama pada mereka yang masih sangat rentan. ASI mengandung antibodi yang membantu melindungi bayi dari infeksi saluran pernapasan seperti pilek, flu, dan bronkiolitis. Antibodi dalam ASI membantu menghambat adanya virus dan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi.

3. Perlindungan Terhadap Infeksi Usus: Infeksi usus seperti diare dan infeksi saluran pencernaan merupakan masalah serius pada bayi. ASI mengandung antibodi yang membantu melindungi bayi dari infeksi usus, termasuk infeksi yang disebabkan oleh virus rotavirus yang dapat menyebabkan diare berat pada bayi.

4. Perlindungan Terhadap Infeksi Saluran Kemih: Infeksi saluran kemih juga dapat terjadi pada bayi. ASI mengandung faktor kekebalan yang dapat membantu melindungi saluran kemih bayi dari infeksi bakteri yang dapat menyebabkan infeksi saluran kemih.

5. Nutrisi yang Optimal: Selain faktor kekebalan, ASI juga mengandung nutrisi yang optimal untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Nutrisi tersebut meliputi protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral, dan zat-zat bioaktif lainnya. Nutrisi yang cukup dan seimbang sangat penting untuk memastikan sistem kekebalan bayi berfungsi dengan baik.

6. Kaitan dengan Perkembangan Otak: ASI memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan DHA (asam dokosaheksaenoat) yang sangat penting untuk perkembangan otak bayi. Nutrisi ini berperan dalam pembentukan dan fungsi otak yang optimal, yang juga berdampak pada kemampuan sistem kekebalan tubuh bayi dalam melawan infeksi.

Ketahui Jam Tidur Bayi yang Normal

Polanya tidur bayi sangat bervariasi tergantung pada usia mereka. Setiap bayi adalah individu yang unik dan mungkin memiliki kebutuhan tidur yang berbeda. Berikut ini adalah panduan umum tentang jam tidur bayi yang normal berdasarkan usia:

1. Bayi Baru Lahir (0-3 bulan): Pada usia ini, bayi baru lahir tidur sekitar 14-17 jam per hari, terbagi dalam periode tidur pendek dan tidur panjang. Mereka umumnya tidak memiliki pola tidur yang teratur, dan sering terbangun untuk makan setiap 2-3 jam.

2. Bayi Usia 3-6 Bulan: Bayi usia 3-6 bulan tidur sekitar 14-15 jam per hari. Pada usia ini, bayi mulai mengembangkan pola tidur yang lebih teratur dan mungkin tidur lebih lama pada malam hari. Namun, mereka mungkin masih terbangun untuk makan sekali atau dua kali di malam hari.

3. Bayi Usia 6-12 Bulan: Bayi usia 6-12 bulan tidur sekitar 12-14 jam per hari. Pada usia ini, bayi cenderung tidur lebih lama pada malam hari dan mungkin hanya perlu satu kali makan di tengah malam. Mereka juga mulai mengembangkan rutinitas tidur yang lebih teratur.

4. Bayi Usia 1-2 Tahun: Bayi usia 1-2 tahun tidur sekitar 11-14 jam per hari. Pada usia ini, bayi mulai mengurangi tidur siang dan tidur lebih lama pada malam hari. Kebanyakan bayi pada usia ini hanya perlu satu tidur siang yang lebih pendek.

5. Balita Usia 2-3 Tahun: Balita usia 2-3 tahun tidur sekitar 10-13 jam per hari. Mereka mungkin hanya tidur sekali pada siang hari dan tidur lebih lama pada malam hari. Pola tidur mereka cenderung lebih teratur dan konsisten.

Perlu dicatat bahwa angka-angka di atas hanyalah perkiraan rata-rata dan setiap bayi mungkin memiliki kebutuhan tidur yang sedikit berbeda. Penting untuk mengamati pola tidur bayi Anda secara individu dan merespons kebutuhan mereka dengan baik.

Selain itu, perhatikan bahwa bayi mungkin mengalami perubahan pola tidur selama periode pertumbuhan, perubahan rutinitas, sakit, atau perkembangan kognitif. Jadi, jangan terlalu khawatir jika pola tidur bayi Anda tidak selalu sesuai dengan perkiraan yang diberikan.

Masa Nifas Memberi Ibu Waktu untuk Pulih sambil Merawat Bayi

Masa nifas adalah periode setelah melahirkan di mana ibu diberikan waktu untuk pulih secara fisik dan emosional sambil merawat bayinya yang baru lahir. Masa ini penting bagi ibu untuk mendapatkan istirahat yang cukup, menyembuhkan tubuhnya, dan mengembangkan ikatan dengan bayinya. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diketahui tentang masa nifas dan pentingnya bagi ibu:

1. Periode Penyesuaian Fisik: Setelah melahirkan, tubuh ibu membutuhkan waktu untuk pulih dari proses persalinan. Rahim akan mengalami involusi, yaitu pengembalian ke ukuran dan posisi semula. Selama masa nifas, ibu juga mungkin mengalami perdarahan pasca persalinan (lokhia), nyeri panggul, kontraksi rahim, dan mungkin perubahan hormon. Masa nifas memberi ibu kesempatan untuk memulihkan tubuhnya dan mendapatkan perawatan yang diperlukan.

2. Kesempatan Menyusui dan Ikatan dengan Bayi: Masa nifas merupakan waktu yang penting bagi ibu untuk memulai menyusui dan mengembangkan ikatan dengan bayinya. Melalui menyusui, ibu dapat memberikan ASI yang memberikan nutrisi dan perlindungan yang optimal bagi bayi. Selain itu, kontak kulit dengan kulit dan interaksi yang intens dengan bayi juga membantu membangun ikatan emosional yang kuat antara ibu dan bayi.

3. Dukungan Emosional: Masa nifas juga memberikan kesempatan bagi ibu untuk menerima dukungan emosional dari pasangan, keluarga, atau tenaga medis. Setelah melahirkan, perubahan hormon dan perubahan peran menjadi ibu baru dapat memengaruhi kesejahteraan emosional ibu. Dukungan emosional dan pengertian dari orang terdekat sangat penting untuk membantu ibu melewati perubahan ini dan menjaga kesehatan mentalnya.

4. Penyembuhan Luka Persalinan: Jika ibu mengalami luka persalinan, seperti robekan perineum atau luka caesar, masa nifas memberikan waktu yang penting untuk proses penyembuhan. Selama masa ini, perawatan yang tepat diberikan pada luka, dan ibu diberi instruksi tentang perawatan luka dan tanda-tanda infeksi yang perlu diwaspadai.

5. Perawatan Diri: Masa nifas memberikan kesempatan bagi ibu untuk merawat dirinya sendiri dengan baik. Istirahat yang cukup, makanan sehat, dan hidrasi yang adekuat sangat penting untuk memulihkan tubuh ibu dan menyokong produksi ASI. Ibu juga disarankan untuk melakukan latihan ringan dan aktifitas fisik yang direkomendasikan oleh dokter, seperti senam kegel, untuk membantu memperkuat otot panggul.

Penyebab BAB Bayi Berlendir yang Perlu Diketahui

Berkurangnya Frekuensi Menyusui: Jika bayi tidak disusui dengan cukup frekuensi, saluran pencernaan bayi mungkin tidak terangsang dengan baik, menyebabkan penumpukan lendir.

Infeksi Saluran Pernapasan: Infeksi saluran pernapasan atas, seperti pilek atau flu, dapat menyebabkan produksi lendir berlebih di saluran pernapasan bayi. Lendir tersebut kemudian bisa masuk ke saluran pencernaan dan diekskresikan dalam tinja.

Alergi atau Intoleransi Makanan: Alergi makanan atau intoleransi terhadap susu sapi, gluten, atau makanan tertentu lainnya dapat menyebabkan peradangan di saluran pencernaan bayi. Ini dapat menyebabkan produksi lendir berlebih dan menghasilkan tinja yang berlendir.

Refluks Asam Lambung: Refluks asam lambung terjadi ketika isi lambung naik kembali ke kerongkongan, dan pada beberapa kasus, mencapai mulut bayi. Hal ini bisa membuat tinja bayi menjadi berlendir.

Infeksi Usus: Infeksi usus, seperti infeksi rotavirus, dapat menyebabkan peradangan di saluran pencernaan bayi dan mempengaruhi produksi tinja yang berlendir.

Perubahan dalam Pola Makan: Perubahan dalam pola makan bayi, seperti memperkenalkan makanan padat atau penggunaan susu formula baru, bisa mengubah konsistensi tinja dan menyebabkan tinja berlendir.

Dehidrasi: Kurangnya cairan dalam tubuh bayi dapat membuat lendir dalam saluran pencernaan menjadi lebih kental, sehingga lebih sulit diekskresikan.

Penyakit Pencernaan: Beberapa kondisi medis, seperti gastroenteritis, kolitis, atau penyakit Crohn, bisa menyebabkan peradangan di saluran pencernaan bayi dan menghasilkan tinja berlendir.

Untuk mengetahui penyebab pasti dari BAB berlendir pada bayi, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan anak. Mereka akan melakukan pemeriksaan fisik, menanyakan riwayat kesehatan bayi, dan mungkin melakukan tes tambahan jika diperlukan. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merujuk bayi ke spesialis pencernaan untuk evaluasi lebih lanjut.

Penting untuk mengatasi penyebab yang mendasari BAB berlendir pada bayi. Terapi yang direkomendasikan akan bergantung pada penyebabnya. Misalnya, jika penyebabnya adalah infeksi saluran pernapasan, dokter mungkin akan memberikan pengobatan yang sesuai untuk infeksi tersebut. Jika penyebabnya adalah alergi atau intoleransi makanan, dokter mungkin akan merekomendasikan diet yang sesuai dan menghindari makanan pencetus.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan anak untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan pengelolaan yang tepat bagi bayi Anda jika mengalami BAB berlendir.

Salep Mata Belekan yang Ampuh

Mata belekan adalah kondisi ketika mata terlihat merah, gatal, berair, dan terasa tidak nyaman. Belekan mata dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk infeksi virus atau bakteri, alergi, iritasi, atau penyakit mata tertentu. Untuk mengatasi mata belekan, salah satu solusi yang sering digunakan adalah menggunakan salep mata. Salep mata merupakan obat topikal yang diterapkan di sekitar mata untuk mengurangi peradangan, menghilangkan infeksi, dan meredakan gejala belekan mata. Berikut adalah beberapa jenis salep mata yang umum digunakan dan dianggap ampuh dalam mengatasi mata belekan.

1. Salep mata antibiotik:
Salep mata antibiotik sering digunakan untuk mengatasi mata belekan yang disebabkan oleh infeksi bakteri. Obat ini mengandung antibiotik yang membantu menghentikan pertumbuhan dan penyebaran bakteri penyebab infeksi. Beberapa jenis antibiotik yang sering digunakan dalam salep mata adalah eritromisin, kloramfenikol, atau tobramisin. Salep mata antibiotik biasanya diaplikasikan beberapa kali sehari di sekitar mata yang terkena.

2. Salep mata antihistamin:
Salep mata antihistamin digunakan untuk mengatasi mata belekan yang disebabkan oleh alergi, seperti alergi debu, serbuk sari, atau bulu binatang. Obat ini membantu mengurangi reaksi alergi dan meredakan gejala seperti gatal, kemerahan, dan pembengkakan di sekitar mata. Salep mata antihistamin yang umum digunakan mengandung zat seperti azelastin atau ketotifen. Penggunaan salep mata antihistamin harus sesuai dengan petunjuk dokter atau instruksi pada kemasan.

3. Salep mata kortikosteroid:
Salep mata kortikosteroid digunakan dalam kasus mata belekan yang parah atau kronis yang tidak merespons dengan baik terhadap pengobatan lain. Kortikosteroid merupakan jenis obat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan dan meredakan gejala seperti kemerahan dan pembengkakan. Namun, penggunaan salep mata kortikosteroid harus dengan resep dokter dan diawasi dengan ketat karena dapat memiliki efek samping jika digunakan secara berlebihan atau dalam jangka panjang.

4. Salep mata lubrikan:
Salep mata lubrikan atau salep mata yang mengandung zat lubrikan digunakan untuk mengatasi mata belekan yang disebabkan oleh kekeringan mata. Obat ini membantu menjaga kelembaban mata dengan memberikan pelumas tambahan untuk membasahi permukaan mata. Salep mata lubrikan sering digunakan pada malam hari sebelum tidur untuk memberikan efek pelindung dan nyaman selama tidur.

Penting untuk diingat bahwa penggunaan salep mata harus sesuai dengan petunjuk dokter atau instruksi pada kemasan.

Ketahui Isi Kotak P3K yang Wajib Dimiliki

P3K (Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan) adalah kotak atau tas yang berisi peralatan medis yang diperlukan untuk memberikan pertolongan pertama saat terjadi kecelakaan atau keadaan darurat. Setiap rumah, tempat kerja, kendaraan, atau tempat umum seharusnya memiliki P3K yang lengkap dan siap digunakan. Berikut adalah beberapa isi P3K yang wajib dimiliki:

1. Sarung tangan medis: Sarung tangan medis digunakan untuk melindungi pemilik P3K dari kontak langsung dengan darah, cairan tubuh, atau bahan berbahaya lainnya saat memberikan pertolongan pertama. Sarung tangan medis juga membantu mencegah penyebaran infeksi.

2. Alas luka: Alas luka adalah perban steril yang digunakan untuk menutup luka atau sayatan. Alas luka melindungi luka dari kuman dan infeksi, serta membantu proses penyembuhan. Alas luka harus steril dan dapat menyerap darah dengan baik.

3. Perban elastis: Perban elastis atau elastic bandage digunakan untuk memberikan penekanan dan dukungan pada luka atau cedera, seperti membalut luka atau membantu mengurangi pembengkakan. Perban elastis juga dapat digunakan untuk mengikat atau memperbaiki perban atau bahan lainnya.

4. Gunting: Gunting medis digunakan untuk memotong pakaian, perban, atau bahan lainnya saat memberikan pertolongan pertama. Gunting medis harus tajam dan memiliki ujung yang tumpul untuk mencegah cedera lebih lanjut.

5. Penjepit: Penjepit medis atau forceps digunakan untuk menggenggam dan memegang benda kecil yang sulit dijangkau dengan tangan. Penjepit medis membantu dalam mengeluarkan benda asing dari luka atau memegang bahan steril saat memberikan perawatan.

6. Pembalut steril: Pembalut steril adalah perban yang digunakan untuk melindungi luka atau sayatan dari kuman dan infeksi. Pembalut steril harus steril dan sesuai dengan ukuran luka yang perlu ditutupi.

7. Plester: Plester adalah perban kecil yang digunakan untuk melindungi luka kecil atau goresan. Plester dapat membantu menghentikan pendarahan kecil dan melindungi luka dari kotoran atau kontaminasi.

8. Cairan antiseptik: Cairan antiseptik, seperti alkohol atau povidone iodine, digunakan untuk membersihkan luka atau kulit sebelum dilakukan tindakan medis. Cairan antiseptik membantu membunuh kuman dan mencegah infeksi.

9. Tourniquet: Tourniquet adalah alat yang digunakan untuk menghentikan pendarahan yang parah pada ekstremitas. Tourniquet dapat digunakan dalam keadaan darurat ketika tidak ada cara lain untuk menghentikan pendarahan.

Tak Hanya Segar, Mouthwash Membantu Mencegah Masalah Gigi dan Mulut

Mouthwash, atau obat kumur, adalah produk yang digunakan untuk berkumur setelah menyikat gigi dengan tujuan untuk memberikan kebersihan dan kesegaran pada mulut. Selain memberikan sensasi segar, mouthwash juga dapat membantu mencegah dan mengurangi berbagai masalah gigi dan mulut. Berikut adalah beberapa manfaat mouthwash dalam mencegah masalah gigi dan mulut:

1. Mencegah Pembentukan Plak: Plak adalah lapisan lengket yang terbentuk di gigi akibat penumpukan bakteri. Mouthwash mengandung bahan antibakteri yang membantu membunuh bakteri penyebab plak dan menghambat pembentukannya. Penggunaan mouthwash secara teratur dapat membantu menjaga kebersihan gigi dan mencegah kerusakan gigi serta penyakit periodontal.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Gusi: Mouthwash dengan kandungan antiseptik dan antimikroba membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab penyakit gusi. Penyakit gusi seperti gingivitis dan periodontitis disebabkan oleh peradangan gusi yang disebabkan oleh plak. Penggunaan mouthwash secara teratur dapat membantu mengurangi risiko peradangan gusi, perdarahan gusi, dan perkembangan penyakit gusi.

3. Menyegarkan Napas: Salah satu manfaat yang paling terkenal dari mouthwash adalah memberikan sensasi segar dan menyegarkan napas. Mouthwash mengandung bahan seperti mentol, peppermint, atau mint yang memberikan sensasi dingin dan kesegaran pada mulut. Hal ini dapat membantu mengurangi bau mulut yang disebabkan oleh sisa makanan, bakteri, atau masalah kesehatan tertentu.

4. Mencegah Pembentukan Karang Gigi: Mouthwash mengandung bahan yang membantu menghambat pembentukan karang gigi. Karang gigi terbentuk ketika plak mengeras menjadi deposit mineral pada gigi. Penggunaan mouthwash dengan kandungan antikarang gigi dapat membantu mencegah penumpukan dan pertumbuhan karang gigi, menjaga gigi tetap bersih, dan mencegah masalah gigi seperti gigi berlubang atau infeksi gusi.

5. Mempercepat Proses Penyembuhan Setelah Tindakan Gigi: Setelah menjalani perawatan gigi seperti pencabutan gigi atau pemasangan kawat gigi, mouthwash dengan kandungan antiseptik dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dan mencegah infeksi. Berkumur dengan mouthwash yang direkomendasikan oleh dokter gigi dapat membantu menjaga kebersihan dan kesehatan mulut setelah tindakan gigi.

Namun, penting untuk diingat bahwa mouthwash tidak dapat menggantikan sikat gigi dan benang gigi sebagai bagian dari rutinitas kebersihan gigi yang baik. Mouthwash harus digunakan sebagai tambahan dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti pembersihan gigi yang menyeluruh.

Kenali Ciri Penyakit Jantung di Usia Muda Sekarang Juga!

Meskipun penyakit jantung seringkali dikaitkan dengan orang yang lebih tua, penyakit jantung juga dapat terjadi pada usia muda. Penting untuk mengenali ciri-ciri penyakit jantung pada usia muda agar dapat segera mendapatkan perawatan yang tepat. Berikut adalah beberapa ciri penyakit jantung pada usia muda yang perlu diperhatikan:

1. Nyeri Dada:
Nyeri dada atau angina pada usia muda dapat menjadi tanda penyakit jantung. Nyeri dada tersebut dapat terjadi saat beraktivitas fisik atau bahkan saat istirahat. Sensasi yang dirasakan dapat berupa nyeri, tekanan, atau ketidaknyamanan di dada. Nyeri dada yang terjadi pada usia muda sering kali diabaikan atau dianggap sebagai masalah lain, namun perlu diingat bahwa nyeri dada tidak boleh diabaikan dan harus segera dikonsultasikan dengan dokter.

2. Sesak Napas:
Sesak napas yang tidak wajar pada usia muda dapat menjadi tanda adanya masalah jantung. Sesak napas ini mungkin terjadi saat beraktivitas atau bahkan saat beristirahat. Jika seseorang mengalami kesulitan bernapas atau merasa tidak bisa mendapatkan cukup udara secara teratur, hal ini bisa menjadi indikasi adanya penyakit jantung.

3. Kelelahan yang Berlebihan:
Kelelahan yang berlebihan atau merasa lelah secara terus-menerus tanpa alasan yang jelas dapat menjadi ciri penyakit jantung pada usia muda. Jika seseorang merasa lelah dan lemah secara berlebihan bahkan setelah istirahat yang cukup, hal ini bisa menjadi pertanda bahwa jantung tidak berfungsi dengan baik.

4. Palpitasi atau Detak Jantung Tidak Teratur:
Palpitasi adalah sensasi merasakan denyut jantung yang tidak teratur, berdebar, atau berdetak terlalu cepat. Jika seseorang sering mengalami palpitasi tanpa alasan yang jelas, hal ini bisa menjadi tanda adanya masalah pada irama jantung dan memerlukan evaluasi lebih lanjut.

5. Pingsan atau Kehilangan Kesadaran:
Pingsan atau kehilangan kesadaran pada usia muda dapat menjadi tanda bahwa aliran darah ke otak terganggu, yang dapat disebabkan oleh masalah jantung. Jika seseorang mengalami pingsan tanpa alasan yang jelas, perlu segera mencari perhatian medis.

6. Riwayat Keluarga dengan Penyakit Jantung:
Jika ada riwayat penyakit jantung dalam keluarga, terutama pada usia muda, maka risiko seseorang untuk mengembangkan penyakit jantung juga meningkat. Penting untuk memberi tahu dokter tentang riwayat keluarga ini sehingga dapat dilakukan evaluasi dan pencegahan yang tepat.

Apakah Pengidap Emfisema Bisa Sembuh Total? Ini Jawabannya

Emfisema adalah kondisi kronis yang tidak dapat disembuhkan secara total. Emfisema adalah bentuk penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) yang ditandai dengan kerusakan permanen pada jaringan paru-paru. Kerusakan tersebut mengakibatkan hilangnya elastisitas paru-paru dan kerusakan pada dinding alveoli, yang merupakan bagian paru-paru yang bertanggung jawab untuk pertukaran oksigen dan karbon dioksida. Kondisi ini menyebabkan kesulitan bernapas, sesak napas, dan batuk yang kronis.

Meskipun emfisema tidak dapat sembuh total, pengobatan dan perubahan gaya hidup yang tepat dapat membantu mengontrol gejala, memperlambat perkembangan penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup. Berikut adalah beberapa pendekatan yang digunakan dalam pengelolaan emfisema:

1. Berhenti Merokok: Merokok adalah penyebab utama emfisema. Berhenti merokok merupakan langkah paling penting dalam menghentikan kerusakan paru-paru lebih lanjut dan memperlambat progresi penyakit. Berhenti merokok juga membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup.

2. Terapi Oksigen: Terapi oksigen dapat membantu mengatasi hipoksia, yaitu kekurangan oksigen dalam darah, yang sering terjadi pada pengidap emfisema. Pemberian oksigen tambahan melalui masker atau alat bantu pernapasan lainnya membantu menjaga kadar oksigen dalam darah pada tingkat yang memadai.

3. Obat-obatan Bronkodilator: Obat-obatan bronkodilator dapat membantu melebarkan saluran pernapasan dan memperbaiki aliran udara ke paru-paru. Bronkodilator dapat diberikan dalam bentuk inhaler atau nebulizer untuk mengurangi gejala sesak napas dan meningkatkan fungsi paru-paru.

4. Terapi Fisik dan Pernapasan: Program rehabilitasi paru dapat membantu meningkatkan kekuatan otot pernapasan dan daya tahan fisik, serta memberikan pendidikan tentang teknik pernapasan yang efektif. Terapi fisik juga dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi kelelahan yang terkait dengan emfisema.

5. Perawatan Kesehatan Lainnya: Pengelolaan emfisema juga melibatkan perawatan kesehatan lainnya, seperti pengobatan infeksi saluran pernapasan yang mungkin sering terjadi, imunisasi seperti vaksin pneumonia dan vaksin influenza, serta menghindari paparan iritan seperti polusi udara dan bahan kimia yang dapat memperburuk gejala.

Meskipun emfisema tidak dapat sembuh total, dengan pengelolaan yang tepat dan perubahan gaya hidup yang sehat, pengidap emfisema dapat mengelola gejala dan menjalani kehidupan yang lebih baik.

Tips Mengajarkan Anak Cara Berteman yang Baik, Harus Tahu!

Mengajarkan anak cara berteman yang baik adalah kunci penting dalam membentuk hubungan sosial yang sehat dan positif. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mengajarkan anak cara berteman yang baik:

1. Contohkan Sikap yang Baik:
Sebagai orang tua, menjadi contoh teladan adalah langkah pertama dalam mengajarkan anak cara berteman yang baik. Tunjukkan sikap ramah, sopan, dan peduli kepada orang lain dalam interaksi sehari-hari. Anak-anak cenderung meniru perilaku orang tua, jadi pastikan Anda memberikan contoh yang positif dalam hubungan dengan teman-teman, tetangga, dan anggota keluarga lainnya.

2. Ajarkan Keterampilan Sosial:
Ajarkan anak keterampilan sosial yang penting dalam berteman, seperti cara memperkenalkan diri, cara mendengarkan dengan baik, dan cara berkomunikasi dengan jelas. Berikan petunjuk tentang etika sosial, seperti mengucapkan terima kasih, meminta maaf, dan menghargai perasaan orang lain. Latihlah anak Anda untuk membaca ekspresi wajah dan bahasa tubuh orang lain, sehingga mereka dapat mengerti dan merespons dengan tepat.

3. Dorong Empati:
Ajarkan anak untuk mengembangkan empati, yaitu kemampuan untuk memahami dan merasakan perasaan orang lain. Dorong mereka untuk melihat situasi dari sudut pandang teman-teman mereka. Ajak mereka berbicara tentang bagaimana perasaan orang lain dapat terpengaruh oleh tindakan mereka, dan bagaimana mereka dapat memberikan dukungan dan perhatian kepada teman-teman mereka.

4. Ajarkan Mengatasi Konflik:
Konflik adalah bagian normal dari hubungan sosial. Ajarkan anak cara mengatasi konflik dengan baik, seperti berbicara dengan sopan, mendengarkan dengan baik, dan mencari solusi yang saling menguntungkan. Berikan anak Anda strategi untuk menyelesaikan perselisihan dengan cara yang damai dan menghindari kekerasan fisik atau verbal.

5. Latih Keterampilan Komunikasi:
Keterampilan komunikasi yang baik merupakan fondasi penting dalam berteman. Latih anak Anda untuk berbicara dengan jelas dan terbuka, mengajukan pertanyaan, dan menyimak dengan seksama saat berbicara dengan teman-teman. Dorong mereka untuk berbagi ide, minat, dan pengalaman mereka dengan orang lain.

6. Dorong Kerjasama dan Kompromi:
Ajarkan anak tentang pentingnya kerjasama dan kompromi dalam hubungan sosial. Dorong mereka untuk bekerja sama dalam tim, berbagi tugas, dan memperhatikan kepentingan bersama. Ajarkan mereka bahwa kadang-kadang mereka harus memberikan dan mengambil dalam sebuah hubungan agar dapat menjaga keseimbangan dan keadilan.

Tips Makan Makanan Manis saat Puasa biar Berat Badan Gak Naik Terus

Makan makanan manis saat berpuasa bisa menjadi tantangan dalam menjaga berat badan. Namun, dengan beberapa tips dan pemilihan makanan yang bijak, kamu dapat menikmati makanan manis tanpa harus khawatir berat badan naik terus. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu kamu dalam memilih dan mengonsumsi makanan manis saat berpuasa:

1. Pilih makanan manis yang sehat: Alih-alih memilih makanan manis yang tinggi gula sederhana, pilihlah makanan manis yang sehat dan mengandung gula alami. Contoh makanan manis yang sehat antara lain buah-buahan segar, seperti jeruk, apel, atau stroberi. Buah-buahan mengandung serat alami dan memberikan rasa manis alami yang dapat memuaskan keinginan makan manis.

2. Konsumsi makanan manis secara terbatas: Penting untuk mengonsumsi makanan manis secara terbatas, terutama saat berpuasa. Batasi makanan manis hanya pada saat berbuka puasa atau sahur, dan pilih porsi yang moderat. Mengatur asupan gula secara teratur dapat membantu mengendalikan keinginan makan manis yang berlebihan dan menjaga berat badan tetap seimbang.

3. Perhatikan ukuran porsi: Selain membatasi frekuensi konsumsi makanan manis, perhatikan juga ukuran porsi yang kamu konsumsi. Pilih porsi yang sesuai dengan kebutuhan dan hindari makan berlebihan. Mengontrol ukuran porsi dapat membantu menjaga asupan kalori tetap terkendali dan mencegah peningkatan berat badan.

4. Gantikan makanan manis dengan alternatif yang lebih sehat: Jika kamu memiliki keinginan yang kuat untuk makan makanan manis, coba gantikan dengan alternatif yang lebih sehat. Misalnya, pilih yogurt rendah lemak atau smoothie buah sebagai pengganti es krim atau kue. Dengan cara ini, kamu tetap dapat menikmati makanan manis dengan lebih sehat dan lebih rendah kalori.

5. Pilih makanan manis dengan indeks glikemik rendah: Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan meningkatkan gula darah dalam tubuh. Pilih makanan manis dengan indeks glikemik rendah, seperti buah-buahan, biji-bijian utuh, atau produk susu rendah lemak. Makanan dengan indeks glikemik rendah cenderung memberikan rasa kenyang lebih lama dan mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

6. Perhatikan pengolahan makanan: Perhatikan juga cara pengolahan makanan manis yang kamu konsumsi. Pilih makanan manis yang lebih sehat, seperti buah-buahan yang segar daripada jus buah yang dikemas. Hindari makanan manis yang dikemas dengan tambahan gula, sirup, atau bahan pengawet.

Tips Membuat Donat Tanpa Mikser, Tetap Empuk dan Lembut

Membuat donat tanpa menggunakan mikser mungkin terdengar sulit, tetapi sebenarnya bisa dilakukan dengan beberapa tips dan trik yang tepat. Dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini, Anda dapat membuat donat yang empuk dan lembut tanpa menggunakan mikser:

1. Persiapkan semua bahan terlebih dahulu: Pastikan Anda telah menyiapkan semua bahan yang diperlukan sesuai dengan resep. Ini termasuk tepung terigu, ragi, gula, garam, susu, telur, mentega, dan bahan-bahan tambahan lainnya. Pastikan semua bahan dalam suhu ruangan agar mereka bercampur dengan baik.

2. Gunakan teknik adonan tangan: Sebagai pengganti mikser, Anda dapat menggunakan teknik adonan tangan. Caranya adalah dengan mencampur semua bahan kering dalam sebuah mangkuk besar dan membuat sumuran di tengahnya. Kemudian, tambahkan bahan-bahan basah, seperti susu dan telur, ke dalam sumuran tersebut. Mulailah mengaduk perlahan dengan menggunakan spatula atau sendok kayu, dan teruslah mengaduk hingga adonan tercampur dengan baik.

3. Knead (uleni) adonan dengan tangan: Setelah adonan tercampur dengan baik, tuangkan adonan ke atas permukaan datar yang telah ditaburi tepung. Uleni adonan dengan tangan Anda secara lembut, tekan dan putar adonan untuk membentuk tekstur yang elastis. Uleni adonan selama sekitar 10-15 menit atau hingga adonan menjadi lembut dan lentur.

4. Gunakan teknik lipat dan pukul: Setelah adonan diulen, gunakan teknik lipat dan pukul untuk mengembangkan gluten dalam adonan dan membuat donat lebih empuk. Caranya adalah dengan mengambil adonan, membentuknya menjadi bola, dan kemudian memukulnya di atas permukaan yang ditaburi tepung. Setelah memukul, lipat adonan menjadi setengah lingkaran dan uleni kembali. Ulangi proses ini beberapa kali hingga adonan terasa kenyal dan elastis.

5. Beri waktu istirahat: Setelah adonan dikempiskan, letakkan adonan dalam mangkuk yang telah diolesi minyak. Tutup mangkuk dengan kain bersih atau plastik wrap, dan biarkan adonan istirahat selama sekitar 1-2 jam atau hingga adonan mengembang dua kali lipat ukurannya.

6. Bentuk dan goreng donat: Setelah adonan mengembang, pindahkan adonan ke permukaan datar yang telah ditaburi tepung. Gulung adonan dengan menggunakan rolling pin hingga memiliki ketebalan sekitar 1 cm. Gunakan cetakan donat atau gelas dengan ukuran yang diinginkan untuk memotong adonan menjadi bentuk donat. Letakkan donat yang sudah dipotong di atas loyang yang telah diolesi minyak, dan biarkan donat mengembang lagi selama sekitar 30-45 menit.

Tips Memasak Bihun agar Tidak Mudah Hancur dan Lembek

Memasak bihun yang sempurna dengan tekstur yang tidak mudah hancur dan lembek dapat menjadi tantangan, tetapi dengan beberapa tips dan trik, Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan. Berikut adalah beberapa tips untuk memasak bihun agar tetap kenyal dan tidak mudah hancur:

1. Pilih bihun yang tepat: Ada berbagai jenis bihun yang tersedia di pasaran, seperti bihun kering, bihun basah, atau bihun jagung. Biarapun jenis bihun yang Anda pilih, pastikan untuk memilih yang berkualitas baik. Jika memungkinkan, cari bihun yang terbuat dari bahan-bahan alami dan tidak mengandung bahan tambahan yang berpotensi membuatnya mudah hancur.

2. Rendam bihun dengan benar: Sebelum memasak bihun, rendam bihun dalam air hangat selama beberapa menit sesuai petunjuk pada kemasan. Namun, jangan rendam terlalu lama karena bihun bisa menjadi terlalu lembek dan kehilangan teksturnya. Cukup rendam hingga bihun lembut dan fleksibel.

3. Gunakan air mendidih: Ketika merebus bihun, gunakan air mendidih. Air mendidih akan membantu bihun matang dengan cepat dan merata, sehingga mengurangi risiko bihun menjadi lembek dan hancur. Pastikan untuk memasukkan bihun ke dalam air mendidih dengan cepat setelah Anda merendamnya.

4. Jangan terlalu lama memasak bihun: Biarkan bihun merebus hanya selama beberapa menit sesuai petunjuk pada kemasan. Jangan terlalu lama memasak bihun, karena bihun yang terlalu lama dimasak akan menjadi terlalu lembek dan mudah hancur. Perhatikan tekstur bihun dan angkat dari air mendidih tepat waktu.

5. Gunakan metode celup dan tiriskan: Setelah bihun matang, segera angkat bihun dari air mendidih dan celupkan ke dalam air dingin atau es. Metode ini akan menghentikan proses memasak dan mencegah bihun menjadi terlalu lunak. Setelah dicelup, tiriskan bihun dan gunakan sesuai kebutuhan Anda dalam hidangan.

6. Jangan mencuci bihun terlalu sering: Bihun yang sudah dimasak tidak perlu dicuci terlalu sering karena ini dapat membuat bihun menjadi terlalu lembek. Jika Anda perlu membersihkan bihun sebelum memasaknya, bilaslah dengan lembut dan singkat menggunakan air dingin.

7. Perhatikan proporsi cairan: Ketika menggunakan bihun dalam hidangan yang berkuah, penting untuk memperhatikan proporsi cairan. Jika kuah terlalu banyak, bihun bisa menjadi terlalu lembek dan hancur. Jika memungkinkan, masukkan bihun ke dalam kuah pada saat-saat terakhir sebelum disajikan agar tetap kenyal dan tidak terlalu terendam dalam kuah panas.

Tips Berbicara dengan Orang Baru bagi Introvert, Perlu Strategi!

Bagi introvert, berbicara dengan orang baru bisa menjadi tantangan yang menakutkan. Namun, dengan strategi yang tepat, Anda dapat mengatasi ketidaknyamanan dan membangun hubungan dengan orang baru. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu introvert berbicara dengan orang baru:

1. Persiapkan diri sebelumnya: Jika Anda tahu bahwa Anda akan bertemu dengan orang baru, persiapkan diri Anda terlebih dahulu. Buatlah daftar topik percakapan yang mungkin menarik bagi keduanya. Hal ini akan memberikan Anda kepercayaan diri dan membantu Anda merasa lebih nyaman dalam memulai percakapan.

2. Temukan minat bersama: Saat memulai percakapan dengan orang baru, cari minat bersama yang dapat menjadi titik awal untuk berbicara. Misalnya, jika Anda berada di acara atau tempat tertentu, Anda dapat mengomentari suasana atau acara tersebut. Menemukan minat bersama dapat membantu mengurangi kecanggungan dan memperluas percakapan.

3. Dengarkan dengan penuh perhatian: Introvert cenderung lebih suka mendengarkan daripada berbicara. Manfaatkan kekuatan ini dengan mendengarkan dengan penuh perhatian saat orang lain berbicara. Tanyakan pertanyaan terkait apa yang mereka katakan dan tunjukkan minat yang tulus. Ini akan membuat orang lain merasa dihargai dan akan memperdalam hubungan Anda dengan mereka.

4. Ajukan pertanyaan terbuka: Ajukan pertanyaan yang terbuka yang memungkinkan orang lain untuk berbicara lebih banyak. Pertanyaan terbuka mengundang jawaban yang lebih panjang dan memberikan kesempatan bagi Anda untuk terlibat dalam percakapan. Hindari pertanyaan tertutup yang hanya membutuhkan jawaban singkat.

5. Fokus pada kualitas bukan kuantitas: Jika Anda merasa canggung atau lelah dalam berbicara dengan orang baru, ingatlah bahwa bukanlah tentang seberapa banyak yang Anda katakan, tetapi tentang kualitas interaksi. Lebih baik berfokus pada percakapan yang berarti dan mendalam daripada terburu-buru untuk mengisi keheningan dengan percakapan yang dangkal.

6. Jangan berkecil hati dengan keheningan: Jangan merasa terlalu terbebani oleh keheningan dalam percakapan. Keheningan bukanlah hal yang buruk dan seringkali diperlukan untuk mengumpulkan pikiran dan merespons dengan bijaksana. Jika terjadi keheningan, biarkan diri Anda mengambil napas dalam-dalam dan bersiap untuk merespons dengan tenang ketika waktu yang tepat tiba.

7. Jaga tubuh dan bahasa tubuh Anda: Bahasa tubuh Anda dapat mempengaruhi cara orang lain mempersepsikan Anda. Jaga postur tubuh yang tegak dan berikan senyuman ramah. Ini akan membuat Anda terlihat terbuka dan ramah, dan orang lain akan lebih mudah mendekati Anda.

Tips Liburan Hemat dan Nyaman ke Bali, Anti Bikin Kantong Jebol

Bali merupakan destinasi liburan yang populer dan terkenal dengan keindahan pantainya, budaya yang kaya, serta kuliner yang lezat. Namun, liburan ke Bali sering dianggap mahal dan dapat membuat kantong jebol. Berikut adalah beberapa tips liburan hemat dan nyaman ke Bali yang dapat membantu Anda menikmati liburan tanpa harus merogoh kocek terlalu dalam:

1. Pilih Waktu yang Tepat

Pilih waktu yang tepat untuk berkunjung ke Bali. Jangan memilih waktu musim liburan atau puncak wisata seperti saat liburan sekolah atau hari raya. Harga penginapan, tiket pesawat, dan makanan biasanya lebih mahal pada waktu-waktu tersebut. Pilih waktu-waktu yang lebih sepi seperti bulan-bulan di luar musim liburan.

2. Booking Penginapan Secara Online

Pilih penginapan yang terjangkau dengan mencari hotel atau villa melalui website online booking. Anda bisa membandingkan harga dari beberapa pilihan penginapan dan memilih yang sesuai dengan budget Anda. Pilih penginapan yang lokasinya strategis, dekat dengan tempat-tempat wisata yang ingin dikunjungi.

3. Menggunakan Transportasi Umum

Menggunakan transportasi umum seperti bus atau taksi online akan membantu Anda menghemat pengeluaran transportasi. Jika Anda ingin berkeliling Bali dengan mudah, Anda juga dapat menyewa motor atau mobil yang harganya lebih terjangkau dibandingkan dengan menggunakan taksi.

4. Mencari Makanan Lokal

Mencari makanan lokal di Bali dapat menjadi cara yang tepat untuk menghemat pengeluaran makanan. Bali memiliki berbagai macam makanan lezat yang dapat dinikmati dengan harga yang terjangkau seperti nasi campur, nasi goreng, atau sate lilit. Jangan lupa untuk mencoba makanan khas Bali seperti bebek betutu atau ayam betutu.

5. Berbelanja di Pasar Tradisional

Jika Anda ingin membeli oleh-oleh atau suvenir, cobalah untuk berbelanja di pasar tradisional. Harga barang di pasar tradisional biasanya lebih terjangkau dibandingkan dengan harga di toko-toko souvenir di tempat-tempat wisata.

6. Memilih Tempat Wisata yang Gratis

Bali memiliki banyak tempat wisata yang dapat dikunjungi secara gratis atau dengan harga yang terjangkau. Anda dapat mengunjungi pantai-pantai yang terkenal seperti Kuta atau Seminyak, atau menikmati pemandangan indah di Taman Ayun atau Pura Tirta Empul.

7. Mencari Promo

Cari promo-promo untuk tiket pesawat, hotel, dan tempat wisata di Bali. Anda bisa mencarinya melalui website travel atau melalui aplikasi travel. Dengan mencari promo, Anda dapat menghemat pengeluaran liburan.

Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat menikmati liburan hemat dan nyaman ke Bali tanpa harus merogoh kocek terlalu dalam. Ingatlah untuk tetap memperhatikan pengeluaran dan membuat perencanaan liburan yang matang. Selamat berlibur!

Manfaat Luar Biasa Mandi Air Dingin, Bikin Pengin Segera Mandi!

Mandi dengan air dingin mungkin terdengar tidak menyenangkan bagi sebagian orang, tetapi mandi air dingin sebenarnya memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Mandi air dingin dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda, dan bahkan dapat membantu Anda merasa lebih segar dan bugar sepanjang hari. Berikut adalah beberapa manfaat dari mandi dengan air dingin:

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Mandi dengan air dingin dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di tubuh Anda. Ketika tubuh terkena air dingin, pembuluh darah di permukaan kulit menyempit, yang dapat memaksa darah untuk mengalir lebih cepat dan lebih kuat melalui pembuluh darah yang lebih dalam. Hal ini dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh.

2. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Mandi dengan air dingin juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit Anda. Air dingin dapat membantu mengecilkan pori-pori kulit, mengurangi peradangan dan kemerahan, serta memberikan efek mengencangkan pada kulit. Hal ini dapat membantu menjaga kulit Anda tetap sehat dan bersih.

3. Meningkatkan Kesehatan Rambut

Mandi dengan air dingin juga dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut Anda. Air dingin dapat membantu menutup kutikula rambut, yang dapat membuat rambut lebih berkilau dan mudah diatur. Hal ini juga dapat membantu menjaga kelembaban rambut dan mengurangi risiko kerontokan rambut.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mandi dengan air dingin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Air dingin dapat meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh Anda, yang dapat membantu melawan infeksi dan penyakit. Hal ini juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda, sehingga membantu membakar lemak dan kalori lebih efisien.

5. Meningkatkan Mood

Mandi dengan air dingin juga dapat membantu meningkatkan mood dan perasaan bahagia. Ketika tubuh terkena air dingin, tubuh akan merespons dengan melepaskan endorfin, yang dapat membantu meningkatkan perasaan bahagia dan menurunkan tingkat stres dan kecemasan.

6. Meningkatkan Energi dan Konsentrasi

Mandi dengan air dingin juga dapat membantu meningkatkan energi dan konsentrasi Anda. Air dingin dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak Anda, yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi Anda. Hal ini juga dapat membantu meningkatkan energi dan membantu Anda merasa lebih bugar sepanjang hari.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Mandi dengan air dingin juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh Anda, yang dapat membantu memicu proses tidur yang lebih nyenyak dan rileks.

Tips agar Kamu Gak Terngiang-ngiang Bayang Mantan

Tidak sedikit orang yang masih merasakan kekhawatiran atau kesedihan saat memikirkan mantan pacar, terlebih setelah putus. Kehadiran bayangan mantan dalam pikiran dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti konsentrasi kerja atau bahkan hubungan baru yang sedang dijalin. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu mengatasi perasaan dan pikiran tentang mantan pacar.

1. Hapus nomor telepon dan kontak sosial media mantan pacar
Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah menghapus kontak telepon dan sosial media mantan pacar. Hindari mengintip profil sosial media atau mengirim pesan ke mantan pacar karena hal ini hanya akan memperpanjang perasaan sedih dan kesedihan. Jangan merasa tergoda untuk mengecek akun mantan pacar meskipun hanya sekali-sekali.

2. Fokus pada kegiatan yang menarik
Cobalah fokus pada kegiatan yang menarik perhatianmu, seperti mengejar hobi atau berkumpul bersama teman-teman. Hal ini dapat membantumu melupakan pikiran tentang mantan pacar dan menemukan kebahagiaan di luar hubungan asmara.

3. Jangan menghindari perasaanmu
Jangan mengabaikan atau menyembunyikan perasaanmu terhadap mantan pacar. Cobalah untuk menerima perasaanmu dengan baik dan fokus pada proses penyembuhan. Jangan takut untuk berbicara dengan teman, keluarga atau bahkan terapis untuk membantu meredakan perasaanmu.

4. Jangan meratapi masa lalu
Jangan terjebak dalam pikiran tentang masa lalu dan kesedihan yang terkait dengan hubungan asmara yang telah berakhir. Fokus pada masa depan dan kemungkinan yang ada di depanmu. Ingatlah bahwa kamu berhak bahagia, tanpa harus bergantung pada seseorang yang telah pergi.

5. Jangan meremehkan perasaanmu
Jangan meremehkan perasaanmu, apapun itu. Cobalah untuk mengakui dan merayakan perasaan positifmu dan mengatasi perasaan negatifmu. Jangan terlalu keras pada dirimu sendiri jika merasa sedih atau kecewa, karena perasaan tersebut adalah bagian dari proses penyembuhan.

6. Fokus pada dirimu sendiri
Fokus pada dirimu sendiri dan bagaimana kamu bisa tumbuh dan berkembang dari pengalaman hubungan yang telah berakhir. Jadilah pribadi yang lebih baik dengan cara mengejar tujuan dan cita-cita yang kamu miliki.

7. Beri dirimu waktu
Proses penyembuhan memerlukan waktu, sehingga jangan terlalu keras pada dirimu sendiri jika merasa perlu waktu untuk melupakan mantan pacar. Beri dirimu waktu untuk merasakan perasaanmu dan mengatasi perasaan negatifmu. Dalam waktu yang tepat, kamu akan merasa lebih baik dan siap melanjutkan hidupmu tanpa terus merasa tertekan oleh pikiran tentang mantan pacar.

Tips Memilih Tempat Duduk di Pesawat yang Paling Nyaman

Memilih tempat duduk di pesawat yang paling nyaman dapat menjadi faktor penting dalam membuat perjalanan udara Anda menjadi lebih menyenangkan. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda memilih tempat duduk yang paling nyaman di pesawat:

1. Pilih kelas penerbangan yang sesuai
Pertama-tama, pastikan untuk memilih kelas penerbangan yang sesuai dengan kebutuhan dan anggaran Anda. Kelas ekonomi biasanya lebih terjangkau, tetapi kelas bisnis atau kelas satu dapat menawarkan kenyamanan yang lebih tinggi. Sebelum memesan tiket, pastikan untuk mempertimbangkan anggaran Anda dan preferensi penerbangan Anda.

2. Pilih tempat duduk di bagian depan atau tengah kabin
Tempat duduk di bagian depan atau tengah kabin umumnya lebih stabil dan tenang daripada tempat duduk di bagian belakang kabin, yang mungkin lebih berisik karena mesin pesawat dan galley yang berada di belakang. Selain itu, tempat duduk di bagian depan atau tengah kabin juga memberikan akses yang lebih mudah ke toilet dan pintu keluar darurat.

3. Pilih tempat duduk yang memiliki lebih banyak ruang kaki
Jika Anda ingin memiliki lebih banyak ruang kaki, pilih tempat duduk di baris darurat, di belakang dinding pembatas, atau di pintu keluar. Tempat duduk ini biasanya memiliki ruang kaki yang lebih luas karena tidak ada kursi di depannya.

4. Pilih tempat duduk di jendela atau lorong
Tempat duduk di jendela menawarkan pemandangan yang indah selama penerbangan dan memberikan Anda lebih banyak privasi, tetapi Anda harus melewati penumpang di sebelah Anda jika ingin pergi ke toilet. Tempat duduk di lorong memberikan akses yang lebih mudah ke toilet dan ruang bagasi di atas kepala, tetapi Anda harus rela melewati penumpang di sebelah Anda jika mereka ingin pergi ke toilet.

5. Hindari tempat duduk di dekat toilet atau galley
Tempat duduk di dekat toilet atau galley mungkin lebih berisik karena keramaian dan aktivitas orang yang masuk dan keluar toilet atau galley. Selain itu, cahaya dari area ini juga dapat mengganggu tidur Anda jika Anda melakukan perjalanan malam.

6. Perhatikan konfigurasi kursi
Beberapa maskapai penerbangan memiliki konfigurasi kursi yang berbeda di setiap pesawat mereka. Pastikan untuk memperhatikan konfigurasi kursi ketika memilih tempat duduk. Misalnya, beberapa pesawat memiliki kursi yang disusun tiga di setiap baris, sementara yang lain hanya memiliki dua kursi di setiap baris. Pilihlah kursi yang sesuai dengan preferensi Anda.

Sebab Kamu Diabaikan Gebetan, Terus Maju atau Mundur?

Diabaikan oleh gebetan adalah situasi yang paling tidak menyenangkan bagi seseorang yang tengah mengalami jatuh cinta. Situasi ini bisa terjadi karena banyak faktor, seperti tidak adanya ketertarikan dari pihak gebetan, kurangnya usaha dari diri sendiri, atau bahkan kesalahpahaman. Bagaimana cara menghadapi situasi ini? Apakah sebaiknya melanjutkan upaya mendekati gebetan atau justru mundur dan mencoba menemukan orang yang lebih cocok?

Evaluasi diri sendiri
Sebelum mengambil keputusan, perlu melakukan introspeksi dan mengevaluasi diri sendiri. Pertama, coba pikirkan kembali tindakan dan kata-kata yang telah dilakukan pada gebetan. Apakah sudah cukup jelas menunjukkan ketertarikan dan keinginan untuk berkomunikasi? Kedua, coba pikirkan kembali apakah ada faktor lain yang bisa mempengaruhi gebetan tidak merespons, misalnya kesibukan atau kesulitan pribadi.

Berbicara dengan gebetan
Jika setelah evaluasi diri sendiri ternyata masih ada harapan, maka langkah selanjutnya adalah berbicara dengan gebetan. Berbicara secara jujur ​​dan terbuka, tetapi juga harus memperhatikan sikap dan nada bicara agar tidak menimbulkan kesan yang salah. Tanyakan alasannya dan cobalah memahami perspektif gebetan. Namun, jika gebetan masih mengabaikan dan tidak tertarik, jangan dipaksakan.

Mengambil keputusan
Jika setelah berbicara dengan gebetan, ternyata ia tetap tidak merespons atau bahkan menolak, maka ada baiknya untuk mengambil keputusan. Tidak perlu terus memaksakan hubungan atau berharap agar gebetan merespons. Ambil jalan yang lebih sehat dan jangan terlalu memaksakan diri.

Memperbaiki diri
Jangan pernah merasa putus asa jika ada penolakan dari gebetan. Gunakan pengalaman ini sebagai motivasi untuk memperbaiki diri dan mencari jalan yang lebih baik. Mungkin ada kekurangan dalam diri yang perlu diperbaiki atau bisa mencari teman-teman baru yang mungkin bisa membantu untuk meningkatkan percaya diri.

Kesimpulannya, jika diabaikan oleh gebetan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Pertama, evaluasi diri sendiri dan coba pikirkan kembali tindakan yang telah dilakukan pada gebetan. Kedua, berbicara dengan gebetan secara jujur ​​dan terbuka. Jika gebetan masih tidak tertarik, maka jangan terlalu memaksakan diri dan ambil jalan yang lebih sehat. Terakhir, gunakan pengalaman ini sebagai motivasi untuk memperbaiki diri dan mencari jalan yang lebih baik.

Togel Hongkong Keluaran Nomor Hongkong Pools Terbaru

Togel Hongkong Keluaran Nomor Hongkong Pools Terbaru

Selamat datang di blog kami! Di artikel ini, kita akan membahas tentang Togel Hongkong Keluaran Nomor Hongkong Pools Terbaru. Bagi Anda yang belum mengenal Togel Hongkong, itu adalah jenis permainan judi yang sangat populer dan menarik di Asia. Dalam artikel ini, kita akan membahas sejarah singkat togel hongkong, cara memasangnya, pengeluaran nomornya dan kelebihan serta kekurangan dari permainan tersebut. Jadi jangan lewatkan kesempatan untuk meningkatkan pengetahuan Anda dalam dunia togel hongkong dengan terus membaca artikel ini!

Apa Itu Togel Hongkong?

Togel Hongkong adalah permainan judi yang sangat populer di Asia, khususnya di Indonesia. Togel merupakan singkatan dari “toto gelap” dan saat ini sudah menjadi bagian dari budaya masyarakat Indonesia. Permainan togel hongkong menggunakan angka sebagai taruhannya.

Permainan togel hongkong berasal dari Hong Kong dan dimainkan dengan mengambil 6 digit angka dari total 49 nomor yang tersedia. Setiap hari, hasil pengundian nomornya akan keluar pada pukul 23:00 WIB.

Dalam permainan Togel Hongkong, pemain harus membuat prediksi angka yang akan keluar sebelum hasil undian dikeluarkan oleh bandar togel. Pemain bisa memasang taruhan dengan cara membeli nomor atau melalui website online resmi yang telah disediakan oleh agen-agen terpercaya.

Togel Hongkong memiliki aturan main serta jenis-jenis pasangan seperti colok bebas, colok jitu, shio, kombinasi serta masih banyak lagi lainnya. Dengan berbagai variasi jenis pasangan tersebut membuat permainan ini sangat menarik untuk dicoba bagi mereka yang mencari tantangan baru dalam dunia judi online.

Namun demikian, penting juga untuk mengingat bahwa bermain togel hanya boleh dilakukan secara bertanggung jawab dan bijaksana demi menjaga keseimbangan kehidupan Anda dan keluarga Anda!

Pengeluaran Nomor Hongkong Pools

Pengeluaran Nomor Hongkong Pools adalah informasi mengenai angka-angka yang keluar pada pasaran togel Hongkong. Setiap harinya, para pemain akan menantikan pengumuman hasil dari nomor-nomor tersebut untuk memastikan apakah mereka berhasil memenangkan taruhan atau tidak.

Pengeluaran nomor ini biasanya dilakukan setiap hari Senin, Selasa, Rabu, Kamis, Jumat, Sabtu dan Minggu. Para pemain bisa mendapatkan informasi ini melalui situs resmi Hongkong Pools atau melalui agen-agen penyedia layanan togel online.

Meskipun begitu, penting bagi para pemain untuk selalu berhati-hati dalam menggunakan informasi pengeluaran nomor sebagai patokan utama dalam melakukan taruhan. Pasalnya, prediksi togel bukanlah hal yang pasti dan ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi hasil akhir dari permainan tersebut.

Oleh karena itu, sebaiknya gunakanlah data-data pengeluaran nomor hanya sebagai bahan pertimbangan saja dan jangan terlalu bergantung padanya. Ingat bahwa keberuntungan juga merupakan faktor penting dalam permainan ini serta jangan lupa bertanggung jawab saat melakukan taruhan agar terhindar dari risiko kehilangan uang secara besar-besaran.

Kelebihan dan Kekurangan Togel Hongkong

Togel Hongkong adalah salah satu jenis permainan judi togel yang paling populer di Indonesia. Namun, seperti halnya dengan setiap jenis perjudian lainnya, Togel Hongkong memiliki kelebihan dan kekurangan yang harus dipertimbangkan sebelum Anda memutuskan untuk memasang taruhan.

Salah satu kelebihan Togel Hongkong adalah hadiah kemenangan yang bisa diperoleh cukup besar. Selain itu, ada begitu banyak opsi taruhan berbeda yang tersedia dalam permainan ini sehingga para pemain dapat menyesuaikan strategi mereka sesuai dengan gaya bermain masing-masing.

Namun demikian, risiko kerugian juga sama besarnya dengan kesempatan meraih kemenangan. Karena itulah penting bagi para pemain untuk selalu mengatur anggaran mereka secara bijak agar tidak terlalu terbawa emosi saat bertaruh.

Selain itu, sebagai bentuk hiburan semata bagi beberapa orang, Togel Hongkong tetap merupakan bentuk perjudian ilegal di Indonesia. Oleh karena itu, penggemar harus sangat hati-hati ketika memilih tempat atau agen untuk pasang taruhan demi menghindari tindakan melanggar hukum.

Sementara keuntungan finansial dari Togel Hongkong bisa menjadi sangat menggiurkan bagi sebagian orang, namun faktor-faktor resiko tersebut patut dipertimbangkan sebelum Anda bergabung dalam dunia perjudian togel online ini.

Cara Pasang Togel Hongkong

Bagi yang sudah terbiasa dengan permainan togel, pasti sudah tidak asing lagi dengan cara pasang togel. Namun, bagi yang masih pemula atau baru ingin mencoba memainkan togel Hongkong, berikut adalah panduan cara pasangnya.

Langkah pertama adalah memilih agen atau bandar togel online terpercaya. Setelah itu, pilih jenis taruhan yang diinginkan. Misalnya saja taruhan 2D, 3D atau 4D.

Setelah memilih jenis taruhan yang diinginkan, langkah selanjutnya adalah menentukan angka-angka atau nomor untuk dipasangkan dalam taruhan tersebut. Nomor-nomor ini bisa dipilih sesuai dengan feeling atau prediksi masing-masing pemain.

Setelah menentukan nomor untuk dipasangkan dalam taruhan, langkah selanjutnya adalah melakukan pengisian formulir betting pada situs agen/bandar. Pada formulir ini biasanya diminta untuk mengisi jenis taruhan dan juga nominal uang yang akan dikeluarkan sebagai modal dalam bermain.

Setelah selesai mengisi formulir betting dan mentransfer uang ke rekening agen/bandar tersebut, kita tinggal menunggu hasil keluaran nomor dari Hongkong pools. Jika nomor-nomor yang kita pasangkan berhasil keluar sebagai pemenang pada periode itu maka kita berhak mendapatkan hadiah sesuai dengan ketentuan bandar/agen tempat kita bertaruh.

Ingatlah bahwa meskipun judi togel legal di beberapa negara termasuk Indonesia namun tetap ada risiko kerugian finansial saat bermain togel. Oleh karena itu, pastikan untuk bermain dengan bijak

Alternatif untuk Togel Hongkong

Dalam artikel ini, kita telah membahas tentang Togel Hongkong dan pengeluaran nomor Hongkong Pools terbaru. Kita juga telah mempertimbangkan kelebihan dan kekurangan dari Togel Hongkong serta cara pasangnya.

Namun, seperti yang kita ketahui bahwa permainan judi togel di Indonesia masih ilegal. Oleh karena itu, sebagai alternatif untuk bermain Togel Hongkong Anda dapat mencoba game-game online lainnya yang legal seperti poker atau live casino.

Jadi sebelum bermain togel atau jenis perjudian apa pun, pastikan untuk selalu memperhatikan hukum setempat dan bertanggung jawab dalam memainkan taruhan Anda. Tetaplah menjadi pemain cerdas dengan tetap mengikuti aturan main yang benar-benar aman dan legal!

Tak Disangka, Ini Manfaat Cabe untuk Kesehatan Saluran Cerna

Cabe atau cabai sering digunakan sebagai bumbu dapur untuk memberikan rasa pedas pada makanan. Namun, selain memberikan rasa pedas, cabe juga memiliki manfaat kesehatan yang bermanfaat untuk saluran cerna.

Berikut adalah beberapa manfaat cabe untuk kesehatan saluran cerna:

Meningkatkan Metabolisme
Cabe mengandung senyawa capsaicin, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan meningkatkan metabolisme, tubuh dapat lebih efisien dalam mencerna makanan dan mengeluarkan sisa-sisa metabolisme.

Merangsang Sekresi Cairan Lambung
Cabe dapat merangsang sekresi cairan lambung, yang dapat membantu mengurangi risiko infeksi bakteri dan mengurangi gejala asam lambung. Namun, bagi orang yang memiliki gangguan lambung, seperti tukak lambung, penggunaan cabe harus dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

Membantu Mengatasi Sembelit
Cabe mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, cabe juga dapat merangsang peristaltik usus, yang dapat membantu melancarkan buang air besar.

Meningkatkan Kesehatan Usus
Cabe mengandung senyawa capsaicin, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dengan meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus. Selain itu, cabe juga mengandung antioksidan, seperti vitamin C, yang dapat membantu mengurangi risiko kerusakan sel pada usus.

Menjaga Keseimbangan pH Usus
Cabe dapat membantu menjaga keseimbangan pH usus dengan merangsang sekresi asam lambung dan cairan pencernaan lainnya. Keseimbangan pH yang baik dalam usus dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri yang merugikan dan meningkatkan kesehatan saluran cerna secara keseluruhan.

Namun, penggunaan cabe juga harus diimbangi dengan asupan makanan yang sehat dan olahraga teratur. Konsumsi cabe yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan usus, dan dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan, seperti gastritis dan GERD.

Kesimpulan
Cabe memiliki manfaat kesehatan yang bermanfaat untuk saluran cerna, seperti meningkatkan metabolisme, merangsang sekresi cairan lambung, membantu mengatasi sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan menjaga keseimbangan pH usus. Namun, konsumsi cabe yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan usus, dan dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan. Oleh karena itu, konsumsi cabe harus diimbangi dengan asupan makanan yang sehat dan olahraga teratur, dan jika Anda memiliki gangguan lambung, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

Langkah Perawatan Wajah Berjerawat yang Perlu Diketahui

Jerawat merupakan masalah kulit yang umum terjadi pada banyak orang, terutama pada remaja dan orang dewasa muda. Jerawat dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang, terutama jika tidak ditangani dengan tepat. Berikut adalah beberapa langkah perawatan wajah berjerawat yang perlu diketahui:

Jangan Memencet Jerawat
Memencet jerawat dapat menyebabkan infeksi dan memperparah kondisi jerawat. Selain itu, memencet jerawat juga dapat menyebabkan bekas luka dan bintik hitam yang sulit dihilangkan.

Gunakan Sabun Pembersih yang Lembut
Gunakan sabun pembersih wajah yang lembut dan bebas minyak untuk membersihkan wajah dua kali sehari. Sabun pembersih wajah yang lembut membantu mengangkat kotoran dan minyak yang menempel pada kulit tanpa merusak lapisan pelindung kulit.

Hindari Penggunaan Produk Kosmetik Berminyak
Hindari penggunaan produk kosmetik yang berminyak, seperti foundation atau bedak berminyak, yang dapat menyumbat pori-pori dan memperparah kondisi jerawat. Gunakan produk kosmetik yang berlabel non-komedogenik, yang berarti tidak menyebabkan jerawat.

Gunakan Pelembap yang Tepat
Pilih pelembap yang cocok dengan jenis kulit Anda. Kulit berjerawat cenderung lebih berminyak, sehingga pilih pelembap yang ringan dan bebas minyak.

Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Mengandung Asam Salisilat atau Benzoyl Peroxide
Asam salisilat dan benzoyl peroxide adalah bahan aktif yang umum digunakan dalam produk perawatan kulit untuk mengobati jerawat. Asam salisilat membantu membersihkan pori-pori dan mencegah terjadinya jerawat, sedangkan benzoyl peroxide membantu membunuh bakteri penyebab jerawat.

Jangan Gunakan Produk Perawatan Kulit Terlalu Banyak
Terlalu banyak menggunakan produk perawatan kulit, seperti sabun pembersih, pelembap, dan produk perawatan kulit lainnya, dapat memperparah kondisi kulit berjerawat. Gunakan produk perawatan kulit yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.

Hindari Paparan Sinar Matahari yang Berlebihan
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat memperparah kondisi kulit berjerawat dan meningkatkan risiko terjadinya bintik hitam dan bekas luka. Gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Konsumsi Makanan yang Sehat
Makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah terjadinya jerawat. Konsumsi makanan yang mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Berkumur dan Ber-gargle Untuk Kesehatan Mulut

Berkumur dan ber-gargle adalah praktik kesehatan yang dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan gigi. Kedua praktik ini dilakukan dengan cara membilas mulut menggunakan air atau larutan khusus yang dapat membunuh bakteri dan menghilangkan plak pada gigi. Berikut adalah beberapa manfaat dan cara melakukan berkumur dan ber-gargle untuk kesehatan mulut.

Manfaat Berkumur dan Ber-gargle

Menghilangkan Bau Mulut
Berkumur dan ber-gargle dapat membantu menghilangkan bau mulut. Bakteri di dalam mulut adalah penyebab utama bau mulut. Dengan membilas mulut secara teratur, bakteri dan sisa makanan dapat dihilangkan dan bau mulut dapat diatasi.

Mencegah Penyakit Gusi
Berkumur dan ber-gargle juga dapat membantu mencegah penyakit gusi. Penyakit gusi disebabkan oleh infeksi bakteri di sekitar gusi dan gigi. Dengan membilas mulut secara teratur, bakteri penyebab infeksi dapat dihilangkan dan risiko terkena penyakit gusi dapat dikurangi.

Menjaga Kesehatan Gigi
Berkumur dan ber-gargle juga dapat membantu menjaga kesehatan gigi. Dengan membilas mulut secara teratur, plak dan sisa makanan dapat dihilangkan dari gigi, sehingga gigi dapat terhindar dari kerusakan dan keropos.

Cara Berkumur dan Ber-gargle

Siapkan Larutan Berkumur atau Ber-gargle
Untuk melakukan berkumur dan ber-gargle, Anda dapat menggunakan air biasa atau larutan khusus. Beberapa larutan khusus yang dapat digunakan antara lain larutan garam, larutan baking soda, atau larutan antiseptik seperti chlorhexidine.

Ambil Sejumput Larutan
Setelah Anda menyiapkan larutan, ambil sejumput larutan dalam mulut. Jangan menelan larutan, namun kumurlah atau gergaji larutan selama 30 detik hingga 1 menit.

Bilas Mulut
Setelah melakukan berkumur atau ber-gargle, bilas mulut dengan air bersih untuk menghilangkan sisa larutan dan sisa makanan di mulut.

Berkumur dan ber-gargle dapat dilakukan secara teratur, terutama setelah makan atau sebelum tidur di malam hari. Anda juga dapat berkumur atau ber-gargle jika Anda merasa mulut Anda kering atau ingin menghilangkan bau mulut. Penting untuk diingat bahwa berkumur dan ber-gargle hanya merupakan bagian dari perawatan mulut yang dianjurkan, sehingga tetap menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan menyikat gigi dua kali sehari dan rutin mengunjungi dokter gigi adalah penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut yang optimal.

Jenis Makanan Penyebab Gagal Ginjal yang Perlu Dibatasi

Gagal ginjal adalah kondisi yang serius di mana ginjal kehilangan kemampuan untuk mengeluarkan limbah dan cairan dari tubuh. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk konsumsi makanan yang tidak sehat. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu dibatasi jika ingin mencegah atau mengurangi risiko gagal ginjal:

Makanan yang tinggi protein
Makanan yang tinggi protein, seperti daging, ikan, dan ayam, dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Oleh karena itu, orang yang memiliki risiko gagal ginjal atau memiliki masalah ginjal harus membatasi konsumsi makanan yang tinggi protein.

Makanan yang tinggi natrium
Makanan yang tinggi natrium, seperti makanan cepat saji, makanan kaleng, dan makanan yang diproses, dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan memperburuk kondisi ginjal. Oleh karena itu, sebaiknya membatasi konsumsi makanan yang tinggi natrium dan memilih makanan yang lebih segar.

Makanan yang tinggi kalium
Makanan yang tinggi kalium, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat menyebabkan masalah pada ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Oleh karena itu, orang yang memiliki risiko gagal ginjal atau memiliki masalah ginjal harus membatasi konsumsi makanan yang tinggi kalium.

Makanan yang tinggi fosfor
Makanan yang tinggi fosfor, seperti susu dan produk susu, daging, dan kacang-kacangan, dapat menyebabkan masalah pada ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Oleh karena itu, membatasi konsumsi makanan yang tinggi fosfor dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko gagal ginjal.

Minuman beralkohol
Minuman beralkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan masalah pada ginjal. Oleh karena itu, membatasi konsumsi minuman beralkohol dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.

Makanan yang tinggi gula
Makanan yang tinggi gula, seperti minuman manis dan makanan yang banyak mengandung gula, dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah ginjal. Oleh karena itu, sebaiknya membatasi konsumsi makanan yang tinggi gula dan memilih makanan yang lebih sehat.

Menjaga pola makan sehat dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko gagal ginjal. Penting untuk membatasi konsumsi makanan yang tidak sehat dan memilih makanan yang lebih segar dan alami. Selain itu, menjaga berat badan yang sehat dan berolahraga secara teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Jika memiliki masalah ginjal atau memiliki risiko gagal ginjal, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat tentang pola makan yang sehat.

Manfaat dan Efek Samping Tanin sebagai Zat Pewarna dalam Teh

Tanin adalah senyawa alami yang banyak ditemukan di alam, termasuk dalam daun teh dan buah-buahan seperti anggur, jeruk, dan apel. Tanin umumnya digunakan sebagai zat pewarna dalam produksi teh dan minuman lainnya. Selain itu, tanin juga terkenal karena memiliki manfaat kesehatan yang penting, tetapi juga dapat memiliki efek samping yang perlu diperhatikan.

Salah satu manfaat utama tanin dalam teh adalah sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan penyakit jantung. Tanin juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melawan bakteri dan virus.

Selain itu, tanin dalam teh putih dapat membantu mengurangi risiko kanker kulit. Tanin dapat membantu melindungi kulit dari sinar matahari dan mengurangi risiko kanker kulit yang disebabkan oleh radiasi UV. Tanin juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, sehingga membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan eksim.

Namun, terlalu banyak mengonsumsi tanin dapat memiliki efek samping pada kesehatan. Beberapa efek samping yang mungkin terjadi ketika mengonsumsi terlalu banyak tanin termasuk gangguan pencernaan seperti sakit perut, diare, dan mual. Tanin juga dapat mengikat zat besi dalam tubuh, yang dapat menyebabkan anemia jika dikonsumsi dalam jumlah yang sangat besar.

Meskipun demikian, tanin dalam teh putih masih dapat dikonsumsi dalam jumlah yang sehat untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. Ada beberapa cara untuk membatasi konsumsi tanin, seperti dengan memilih teh putih yang memiliki kadar tanin yang lebih rendah atau mengonsumsi teh putih bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi untuk membantu mencegah anemia.

Dalam kesimpulannya, tanin dalam teh putih memiliki manfaat kesehatan yang penting, termasuk sebagai antioksidan, pelindung kulit dari sinar UV, dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, terlalu banyak mengonsumsi tanin dapat menyebabkan efek samping pada kesehatan seperti gangguan pencernaan dan anemia. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi teh putih dalam jumlah yang sehat dan tidak melebihi batas yang dianjurkan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Pilihan Makanan Sehat untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi adalah kondisi medis yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk mengikuti pola makan yang sehat untuk menurunkan kadar kolesterol. Berikut adalah beberapa pilihan makanan sehat untuk penderita kolesterol tinggi:

Sayuran
Sayuran seperti brokoli, bayam, lobak, kembang kol, tomat, dan wortel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Sayuran mengandung serat larut air, yang membantu mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.

Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, stroberi, buah delima, jeruk, dan pisang, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Ikan
Ikan seperti salmon, ikan tuna, dan makarel, mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kacang merah, kacang hijau, dan kenari, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Biji-bijian seperti quinoa, barley, dan oatmeal, juga kaya serat dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa yang disebut katekin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Makanan Rendah Lemak
Makanan rendah lemak seperti ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Suplemen Kolesterol
Suplemen kolesterol seperti suplemen serat, suplemen ekstrak bawang putih, dan suplemen berdasarkan tumbuhan tertentu seperti Red Yeast Rice (biji merah fermentasi) dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua makanan yang dikonsumsi dapat menurunkan kadar kolesterol, dan beberapa makanan bahkan dapat meningkatkannya. Hindari makanan tinggi kolesterol, makanan yang digoreng, makanan yang tinggi lemak jenuh, dan makanan yang mengandung gula. Selain itu, konsumsilah makanan dalam porsi yang sehat dan hindari kelebihan kalori.

Terakhir, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi tentang pilihan makanan yang tepat dan rekomendasi pola makan yang sehat untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Inilah Kisaran Biaya Bayi Tabung Wajib Anda Tahu

Bayi tabung atau fertilisasi in vitro (IVF) adalah prosedur reproduksi buatan yang membantu pasangan yang mengalami masalah kesuburan untuk memiliki anak. Namun, prosedur IVF dapat menjadi mahal, dan biaya yang dibutuhkan dapat berbeda-beda antara satu pasien dengan pasien yang lain tergantung pada kondisi kesuburan, usia, dan riwayat kesehatan.

Berikut adalah kisaran biaya yang dapat dikeluarkan untuk prosedur bayi tabung:

Biaya Konsultasi
Sebelum menjalani prosedur bayi tabung, pasangan harus melakukan konsultasi dengan dokter spesialis reproduksi. Biaya konsultasi ini berkisar antara Rp 1.000.000 hingga Rp 3.000.000, tergantung pada rumah sakit atau klinik tempat konsultasi dilakukan.

Biaya Persiapan Ovarium
Sebelum prosedur IVF, wanita akan menerima obat-obatan yang membantu meningkatkan jumlah sel telur yang diproduksi oleh ovarium. Biaya persiapan ovarium berkisar antara Rp 10.000.000 hingga Rp 15.000.000.

Biaya Pemantauan Ovarium
Selama persiapan ovarium, pasangan harus melakukan pemantauan secara teratur melalui USG dan tes darah untuk memantau perkembangan sel telur dan hormon. Biaya pemantauan ini berkisar antara Rp 5.000.000 hingga Rp 10.000.000.

Biaya Proses Pemindahan Embrio
Setelah sel telur diproduksi dan dibuahi, embrio akan dipindahkan ke dalam rahim wanita. Biaya pemindahan embrio berkisar antara Rp 10.000.000 hingga Rp 15.000.000.

Biaya Lainnya
Selain biaya di atas, pasangan juga harus mempertimbangkan biaya lain seperti biaya tes genetik, biaya operasi, biaya obat-obatan, biaya pengambilan sperma, dan biaya pemrosesan sperma. Semua biaya ini dapat mencapai angka Rp 30.000.000 hingga Rp 50.000.000.

Namun, biaya IVF dapat bervariasi tergantung pada kondisi pasangan dan rumah sakit atau klinik tempat pasangan menjalani prosedur IVF. Beberapa rumah sakit atau klinik IVF menawarkan paket IVF dengan harga yang lebih terjangkau dibandingkan dengan biaya individu. Pemerintah Indonesia juga telah menetapkan biaya tertentu untuk layanan IVF di fasilitas kesehatan publik, meskipun ada perbedaan antara wilayah satu dengan lainnya.

Sebelum memutuskan untuk menjalani prosedur bayi tabung, pasangan harus melakukan konsultasi dengan dokter spesialis reproduksi dan mengetahui dengan pasti kisaran biaya yang akan dikeluarkan. Pasangan juga harus mempertimbangkan untuk mengambil asuransi kesehatan yang mencakup biaya IVF, karena beberapa asuransi kesehatan menawarkan perlindungan untuk biaya IVF.

Makan Banyak tapi Tetap Kurus? Ini Kemungkinan Penyebabnya

Makan banyak tapi tetap kurus dapat menjadi situasi yang sulit dipahami bagi sebagian orang. Beberapa orang mungkin mempunyai metabolisme tubuh yang cepat sehingga tubuh dapat membakar kalori lebih efisien dan cepat. Namun, terdapat beberapa kemungkinan penyebab lainnya.

  1. Ketidakseimbangan antara kalori yang dikonsumsi dan kalori yang dibakar Mungkin saja meskipun seseorang merasa sudah banyak makan, namun sebenarnya jumlah kalori yang dikonsumsi tidak cukup untuk menambah berat badan. Bahkan, mungkin jumlah kalori yang dikonsumsi masih kurang dibandingkan dengan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh. Sehingga, walaupun seseorang makan banyak, tetap tidak mengalami kenaikan berat badan.
  2. Kebiasaan makan yang tidak teratur Makan yang tidak teratur dan sering melewatkan waktu makan dapat membuat tubuh kesulitan dalam menambah berat badan. Hal ini disebabkan karena tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dan teratur. Sehingga, tubuh akan mengalami penurunan metabolisme yang pada akhirnya akan membuat sulit menambah berat badan.
  3. Kondisi kesehatan tertentu Beberapa kondisi kesehatan tertentu seperti hipertiroidisme atau gangguan saluran pencernaan dapat membuat seseorang sulit menambah berat badan meskipun sudah makan banyak. Kondisi tersebut dapat mempengaruhi penyerapan nutrisi dalam tubuh dan menyebabkan metabolisme tubuh menjadi lebih cepat.
  4. Genetika Faktor genetika juga dapat mempengaruhi berat badan seseorang. Beberapa orang mungkin memiliki metabolisme tubuh yang lebih cepat atau lebih efisien dalam membakar kalori sehingga sulit menambah berat badan meskipun makan banyak.
  5. Aktivitas fisik yang tinggi Aktivitas fisik yang tinggi seperti berolahraga intensif atau pekerjaan yang membutuhkan banyak gerakan dapat membuat tubuh membakar kalori lebih banyak. Hal ini dapat membuat seseorang sulit menambah berat badan meskipun sudah makan banyak.

Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi. Dokter atau ahli gizi dapat membantu menganalisis dan menentukan penyebab dari situasi tersebut. Setelah itu, dapat diberikan penanganan yang tepat untuk membantu menambah berat badan. Beberapa tips yang dapat dilakukan antara lain:

  • Makan secara teratur dan cukup
  • Konsumsi makanan yang kaya nutrisi dan kalori seperti kacang-kacangan, avokad, dan daging
  • Menambahkan kalori ke dalam makanan seperti menggunakan minyak zaitun atau mentega saat memasak
  • Menghindari minum air sebelum makan karena dapat membuat cepat kenyang
  • Mengurangi aktivitas fisik yang terlalu intensif dan fokus pada latihan kekuatan
  • Istirahat yang cukup agar tubuh dapat pulih dan membangun otot

Cara Mengatasi Trauma yang Penting Diketahui

Trauma adalah suatu pengalaman yang menimbulkan rasa takut, marah, atau sedih yang sangat kuat dan melekat dalam ingatan seseorang. Trauma dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti kecelakaan, kekerasan, bencana alam, atau kehilangan seseorang yang dicintai. Trauma yang tidak ditangani dengan baik dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang. Berikut adalah beberapa cara mengatasi trauma yang penting untuk diketahui.

Terapi Psikologi
Terapi psikologi seperti terapi kognitif perilaku, terapi EMDR, dan terapi perilaku kognitif dapat membantu seseorang untuk mengatasi trauma. Terapi ini bertujuan untuk membantu individu memahami dan merespon dengan cara yang lebih sehat terhadap pengalaman traumatis yang dialami.

Meditasi dan Relaksasi
Latihan meditasi, yoga, dan relaksasi dapat membantu meredakan ketegangan dan kecemasan yang dialami akibat trauma. Dalam meditasi dan relaksasi, individu belajar untuk fokus pada pernapasan dan menenangkan pikiran mereka.

Olahraga dan Aktivitas Fisik
Berolahraga dan melakukan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan di alam terbuka atau berenang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik seseorang. Aktivitas fisik dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan rasa percaya diri.

Mendapatkan Dukungan dari Keluarga dan Teman
Mendapatkan dukungan dari keluarga dan teman dapat membantu individu merasa didukung dan dihargai. Ini juga dapat membantu individu untuk merasa lebih aman dan terhubung dengan orang lain.

Mengubah Pola Pikir
Mengubah pola pikir negatif dan mengembangkan pola pikir yang positif dapat membantu seseorang untuk mengatasi trauma. Mencoba untuk fokus pada sisi positif dari situasi, dan menemukan solusi positif untuk mengatasi masalah yang dihadapi dapat membantu meningkatkan kesehatan mental seseorang.

Menerapkan Teknik Terapi Pemrosesan Trauma
Teknik pemrosesan trauma seperti Teknik Pemrosesan yang Dikonfigurasi dengan Mata (EMDR) dan Terapi Pemrosesan Trauma (TPT) dapat membantu individu mengatasi trauma dengan mengakses memori dan mengubah cara pikiran dan perasaan mereka terhadap pengalaman traumatis.

Trauma dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang, namun dengan cara-cara yang tepat, individu dapat belajar untuk mengatasi trauma dan memulihkan diri dari pengalaman traumatis. Penting untuk mengingat bahwa setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi trauma, dan mengatasi trauma memerlukan waktu dan usaha yang memadai.

Jenis Sayuran yang Mengandung Vitamin C

Vitamin C, atau asam askorbat, merupakan salah satu vitamin yang penting untuk kesehatan manusia. Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, menguatkan sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, serta berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti mudah lelah, anemia, dan penyakit gusi.

Sayuran adalah sumber yang baik untuk mendapatkan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut adalah beberapa jenis sayuran yang kaya akan vitamin C:

Paprika Merah
Paprika merah adalah salah satu sayuran yang kaya akan vitamin C. Satu buah paprika merah ukuran sedang mengandung sekitar 152 mg vitamin C, atau sekitar dua kali lipat dari kebutuhan harian orang dewasa.

Brokoli
Brokoli juga merupakan sayuran yang kaya akan vitamin C. Setiap 100 gram brokoli mengandung sekitar 89 mg vitamin C. Selain itu, brokoli juga mengandung senyawa-senyawa bioaktif lainnya yang baik untuk kesehatan.

Tomat
Tomat juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Setiap 100 gram tomat mentah mengandung sekitar 13 mg vitamin C. Tomat juga mengandung likopen, senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Kangkung
Kangkung merupakan salah satu sayuran hijau yang kaya akan vitamin C. Setiap 100 gram kangkung mentah mengandung sekitar 43 mg vitamin C. Selain itu, kangkung juga mengandung senyawa-senyawa antioksidan lainnya yang baik untuk kesehatan.

Kubis
Kubis juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Setiap 100 gram kubis mengandung sekitar 36 mg vitamin C. Kubis juga mengandung senyawa-senyawa sulfur yang dapat membantu melawan radikal bebas.

Kembang Kol
Kembang kol juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Setiap 100 gram kembang kol mengandung sekitar 48 mg vitamin C. Kembang kol juga mengandung senyawa-senyawa sulfur yang baik untuk kesehatan.

Sawi
Sawi juga merupakan sayuran hijau yang kaya akan vitamin C. Setiap 100 gram sawi mengandung sekitar 27 mg vitamin C. Selain itu, sawi juga mengandung senyawa-senyawa antioksidan lainnya yang baik untuk kesehatan.

Buncis
Buncis juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Setiap 100 gram buncis mengandung sekitar 17 mg vitamin C. Buncis juga mengandung senyawa-senyawa bioaktif yang baik untuk kesehatan.

Kentang
Kentang juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Satu buah kentang ukuran sedang mengandung sekitar 17 mg vitamin C. Selain itu, kentang juga mengandung kalium, serat, dan karbohidrat yang baik untuk kesehatan.

Mengenal Fenomena Catcalling yang Bikin Resah

Catcalling adalah tindakan seksisme yang dilakukan oleh seseorang yang mengeluarkan kata-kata atau tindakan yang tidak senonoh kepada seseorang yang tidak mereka kenal di tempat umum. Fenomena ini biasanya terjadi pada perempuan yang sedang berjalan-jalan sendiri atau bersama teman-temannya di jalanan, taman, atau area publik lainnya.

Tindakan catcalling ini sering kali dianggap sebagai bentuk pelecehan seksual dan kekerasan verbal yang membuat banyak perempuan merasa tidak aman dan tidak nyaman ketika berada di luar rumah. Tidak hanya itu, tindakan ini juga dapat mempengaruhi kesehatan mental perempuan, seperti menimbulkan rasa takut, cemas, dan stres.

Berikut beberapa hal yang perlu diketahui tentang fenomena catcalling:

Tindakan ini merugikan kesehatan mental perempuan
Catcalling merupakan bentuk pelecehan seksual yang bisa berdampak pada kesehatan mental perempuan. Banyak perempuan yang merasa cemas, takut, marah, dan stres ketika mereka dihadapkan dengan tindakan ini. Perempuan juga dapat merasa tidak aman dan merasa terancam karena tindakan ini seringkali diikuti oleh perilaku lain yang tidak senonoh.

Tindakan ini merupakan bentuk kekerasan verbal
Ketika seseorang melakukan catcalling, mereka memberikan komentar atau tindakan yang tidak diinginkan dan mungkin tidak pantas untuk dilakukan. Tindakan ini dapat dianggap sebagai bentuk kekerasan verbal karena dapat merendahkan martabat perempuan dan membuat mereka merasa tidak nyaman.

Tindakan ini melanggar hak privasi
Ketika seseorang melakukan catcalling, mereka memasuki ruang privasi seseorang yang mungkin tidak ingin berinteraksi dengan mereka. Tindakan ini sering dilakukan di jalanan, taman, atau tempat umum lainnya, tempat di mana seseorang berhak untuk merasa aman dan tidak terganggu.

Tindakan ini tidak dapat dibenarkan
Catcalling tidak dapat dibenarkan dengan alasan apapun. Tindakan ini merupakan bentuk pelecehan seksual dan kekerasan verbal yang merugikan kesehatan mental dan fisik perempuan. Perempuan berhak untuk merasa aman dan nyaman di tempat umum tanpa harus menghadapi tindakan yang tidak diinginkan.

Untuk mengatasi tindakan catcalling, diperlukan kesadaran dari semua pihak, baik laki-laki maupun perempuan. Laki-laki harus memahami bahwa catcalling tidak dapat dibenarkan dan dapat berdampak buruk pada kesehatan mental perempuan. Sementara itu, perempuan perlu memiliki keberanian untuk melaporkan tindakan catcalling yang mereka alami kepada pihak yang berwajib, seperti polisi atau pihak keamanan. Selain itu, kampanye dan sosialisasi mengenai bahaya catcalling perlu dilakukan secara terus-menerus untuk menciptakan ruang yang aman dan nyaman bagi perempuan di tempat umum.

Makin Merah Kerokan, Makin Parah Masuk Angin? Ini Faktanya

“Makin merah kerokan, makin parah masuk angin” merupakan ungkapan yang sering kita dengar terkait dengan pengobatan alternatif di Indonesia. Kerokan adalah sebuah teknik pengobatan tradisional yang dilakukan dengan cara menggosokkan botol kaca atau sendok yang telah diolesi minyak kelapa pada kulit yang terkena angin atau sakit, dengan tujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan rasa sakit. Namun, meskipun banyak yang percaya bahwa kerokan dapat membantu mengatasi masuk angin, kenyataannya belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan hal tersebut.

Masuk angin sendiri adalah istilah yang umum digunakan untuk menggambarkan gejala-gejala yang berkaitan dengan perut kembung, mual, muntah, pusing, sakit kepala, dan demam. Gejala-gejala ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti infeksi virus atau bakteri, terlalu banyak makan atau minum, stres, atau bahkan faktor lingkungan. Meskipun kerokan bisa memberikan rasa lega bagi beberapa orang yang mengalami masuk angin, namun sebenarnya hal tersebut tidak bisa memperbaiki kondisi yang sebenarnya.

Banyak orang percaya bahwa kerokan dapat membantu menghilangkan angin dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Namun, hal ini sebenarnya belum terbukti secara ilmiah. Beberapa ahli kesehatan bahkan menyarankan untuk tidak melakukan kerokan karena dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan meningkatkan risiko infeksi jika tidak dilakukan dengan steril. Selain itu, pengobatan ini juga tidak dapat mengatasi penyebab utama dari masuk angin, seperti infeksi virus atau bakteri.

Sebaliknya, untuk mengatasi masuk angin sebaiknya dilakukan dengan mengubah gaya hidup yang sehat, seperti menjaga kebersihan diri, menghindari makanan yang sulit dicerna, dan beristirahat yang cukup. Selain itu, minum banyak air putih dan konsumsi makanan yang mengandung nutrisi seperti sayuran dan buah-buahan, juga sangat dianjurkan untuk mempercepat pemulihan. Jika gejala-gejala yang dialami cukup parah atau tidak kunjung membaik, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang lebih lanjut.

Dalam beberapa kasus, kerokan dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi darah pada area yang digosok. Namun, hal ini harus dilakukan dengan hati-hati dan hanya oleh praktisi yang berpengalaman. Selain itu, perlu diingat bahwa kerokan bukanlah pengobatan yang aman untuk semua orang, seperti orang yang memiliki kulit sensitif atau masalah kesehatan lainnya.

Dalam kesimpulannya, meskipun kerokan telah lama digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk mengatasi masuk angin, namun sebenarnya belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan efektivitasnya.

Kembartogel Situs Judi Slot Online Resmi Terpercaya

Selamat datang di blog kami! Apakah Anda seorang penggemar judi slot online yang sedang mencari situs resmi dan terpercaya? Jika ya, maka artikel ini sangat cocok untuk Anda. Kembartogel adalah salah satu situs judi slot online resmi terpercaya yang dapat memberikan pengalaman bermain game yang seru dan mengasyikkan. Kami akan membahas lebih banyak tentang kelebihan Kembartogel sebagai situs judi slot online pilihan utama para pemain. Jadi teruslah membaca untuk mengetahui lebih detail tentang fitur-fitur menarik dari Kembartogel!

Mainkan Slot Pragmatic Play Bersama Kembartogel

Slot Pragmatic Play adalah salah satu permainan yang paling populer di situs web Kembartogel. Anda dapat memainkan permainan ini dengan menggunakan akun perjudian online resmi Anda. Game ini memberikan kesempatan kepada para pemain untuk mendapatkan banyak uang tunai dalam waktu singkat. Selain itu, game ini juga memberikan peluang bagi para pemain untuk meningkatkan taruhannya secara signifikan.

Nikmati Berbagai Provider Game Slot Terpopuler Di Kembartogel

Kembartogel menyediakan berbagai provider game slot terpopuler yaitu Pragmatic Play, Spadegaming, Habanero, Playtech, dan lain sebagainya. Anda dapat menikmati bermain judi online dengan pelayanan terbaik dari customer service kami yang siap melayani 24 jam setiap harinya. Selain itu,Kelebihan lain yang dimiliki oleh Kembartogel adalah minimal deposit dan withdraw yang sangat terjangkau yaitu hanya 10 ribu rupiah saja. Anda juga dapat bermain judi online dimana saja dan kapan saja karena Kembartogel sudah mendukung aplikasi mobile baik Android maupun IOS.

Raih Kemenangan Tanpa Batas Bermain Slot Online 

Bermain slot online tentu saja sangat menyenangkan. Namun, untuk bisa mendapatkan kemenangan, Anda harus tahu triknya. Untuk membantu Anda, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda gunakan untuk meraih kemenangan dalam permainan slot online:

Pilihlah mesin slot yang benar-benar bagus. Mesin slot dengan RTP (Return to Player) tertinggi akan memberikan kesempatan kemenangan yang lebih besar. Cobalah untuk bermain di mesin slot progresif jika ingin mendapatkan hadiah jackpot besar-besaran. Jika memungkinkan, mainlah di mesin slot yang menawarkan fitur bonus atau jackpot tertentu. Fitur ini biasanya ditawarkan oleh mesin slot tertentu saja dan dapat memberikan peluang kemenangan yang lebih tinggi. Tentukan batasan taruhan harian sebelum mulai bermain dan jangan pernah melewatinya.

Cara Membersihkan Karang Gigi Sendiri

Karang gigi adalah akumulasi plak yang keras dan menempel pada gigi. Karang gigi dapat menyebabkan berbagai masalah gigi, termasuk gigi berlubang, gusi berdarah, dan penyakit periodontal. Untuk menghindari masalah ini, penting untuk membersihkan karang gigi secara teratur. Berikut ini adalah cara membersihkan karang gigi sendiri:

  1. Gunakan sikat gigi yang tepat

Gunakan sikat gigi yang cocok untuk membersihkan karang gigi. Sikat gigi yang kuat dan keras dapat membantu membersihkan karang gigi dengan lebih baik. Namun, sikat gigi yang terlalu keras dapat merusak email gigi. Pilih sikat gigi yang memiliki bulu sikat yang lembut dan kepala sikat gigi yang kecil, sehingga Anda dapat mencapai area yang sulit dijangkau.

  1. Sikat gigi dengan benar

Sikat gigi dengan benar dan teratur setidaknya dua kali sehari selama 2 menit. Pastikan sikat gigi Anda menyentuh setiap gigi dan juga daerah gusi. Lakukan gerakan sikat gigi ke arah vertikal dan horizontal dengan gerakan perlahan-lahan.

  1. Gunakan pasta gigi dengan kandungan fluoride

Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride, karena fluoride dapat membantu mencegah terbentuknya karang gigi baru dan membantu membersihkan karang gigi yang sudah ada.

  1. Gunakan mouthwash

Gunakan mouthwash setelah sikat gigi, karena dapat membantu membunuh bakteri yang menyebabkan karang gigi dan memberikan kesegaran pada mulut.

  1. Membersihkan gigi dengan benang gigi

Membersihkan gigi dengan benang gigi dapat membantu menghilangkan karang gigi yang terbentuk di antara gigi. Gunakan benang gigi secara hati-hati dan dengan gerakan yang tepat.

  1. Kunjungi dokter gigi secara teratur

Untuk membersihkan karang gigi yang membandel, kunjungi dokter gigi secara teratur. Dokter gigi dapat membersihkan karang gigi dengan mesin khusus yang dapat membersihkan area gigi yang sulit dijangkau.

Menghindari makanan dan minuman yang menyebabkan karang gigi juga sangat penting dalam mencegah terbentuknya karang gigi. Makanan yang banyak mengandung gula dan karbohidrat dapat menyebabkan plak dan karang gigi yang cepat terbentuk. Minum air putih dan mengunyah permen karet tanpa gula dapat membantu membersihkan gigi dan mencegah terbentuknya karang gigi.

Hal Terpenting Harus Diketahui Kalau Main Togel Hongkong

Jika Anda merupakan pemain togel hongkong, maka Anda akan setuju bahwa permainan ini memang sangat menarik dan menghibur. Namun, sebelum Anda terus bermain dan bergabung dengan jutaan pemain lainnya, ada beberapa hal penting yang harus diketahui agar dapat memaksimalkan kesenangan dan peluang kemenangan. Oleh karena itu, dalam artikel kali ini kami akan membahas hal-hal terpenting yang harus diketahui kalau main togel Hongkong agar Anda bisa menjadi pemenang dalam permainan yang spektakuler ini!

Apa Itu Togel Hongkong?

Togel Hongkong adalah permainan tebak angka yang dilakukan dengan menggunakan kartu ataupun secara online. Permainan ini sangat populer di Asia dan telah ada sejak lama. Dalam permainan togel Hongkong, pemain akan diberikan beberapa angka dan harus menebak angka mana yang akan keluar pada putaran berikutnya.

Bagaimana Cara Memainkan Togel Hongkong?

Permainan togel Hongkong adalah salah satu permainan judi yang sangat populer di dunia, terutama di Asia. Permainan ini sangat mudah dipelajari dan dimainkan, sehingga banyak pemain yang tertarik untuk mencobanya. Untuk memainkan permainan togel Hongkong, Anda perlu tahu bagaimana caranya.

Berikut adalah langkah-langkah untuk memainkan togel Hongkong:

1. Pilih salah satu bandar togel online yang terpercaya. Bandar togel online yang terpercaya akan memberikan Anda berbagai macam keuntungan seperti pelayanan yang baik, sistem keamanan yang canggih, dan banyak lagi. Selain itu, bandar juga akan menyediakan berbagai macam pasaran togelHongkong untuk Anda mainkan.

2. Setelah memilih bandar togel online, buatlah account atau akun di website tersebut dengan mengisi semua data diri yang diminta oleh bandar. Jangan lupa untuk memastikan bahwa semua data yang Anda isi adalah benar.

3. Setelah account Anda dibuat, mulailah untuk mengisi saldo atau deposit di akun Anda, misalnya melalui transfer bank atau e-banking. Pilihlah jumlah deposit yang ingin Anda masukkan ke dalam akun tersebut.

4. Saat saldo berhasil dimasukkan ke dalam akun Anda, Anda sudah siap untuk memainkan togel Hongkong. Carilah pasaran togel Hongkong yang tersedia di website bandar dan pilih pasaran yang menurut Anda paling tepat untuk bermain.

5. Setelah memilih pasarannya, mulailah untuk memasang taruhan togel Hongkong dengan cara memilih angka atau garis togel yang ingin Anda pilih dan jumlah taruhan yang ingin Anda masangkan.

6. Setelah semua taruhan Anda dipasang, tunggulah hingga hasil togel Hongkong keluar dan cek hasilnya untuk melihat apakah Anda beruntung atau tidak. Jika Anda beruntung, maka saldo di akun Anda akan bertambah sesuai dengan jumlah taruhan yang berhasil dimenangkan.

Syarat dan Ketentuan untuk Memenangkan Togel Hongkong

Pemenang togel Hongkong akan ditentukan berdasarkan jumlah angka yang tepat sesuai dengan pasaran togel Hongkong. Jika ada lebih dari satu pemenang, maka hadiah akan dibagi rata antara para pemenang. Pada setiap putaran togel Hongkong, ada 6 nomor yang akan dipilih secara acak dari angka 1 hingga 50.

Tips dan Trik Memenangkan Togel Hongkong

1. Ikuti syarat dan ketentuan yang berlaku pada setiap permainan togel hongkong.
2. Buatlah batasan keuangan yang harus Anda gunakan dalam setiap putaran permainan togel hongkong. Jangan sampai uang Anda habis dalam sekejap karena hal itu bisa mengurangi peluang Anda untuk memenangkan permainan.
3. Pastikan Anda mengetahui aturan main togel hongkong sebelum mulai bermain. Jika tidak, Anda akan kesulitan dalam memenangkan permainan togel ini.
4. Pilihlah pasaran togel hongkong yang tepat agar peluang Anda mendapatkan kemenangan lebih besar. Selain itu, pastikan untuk menyediakan modal yang cukup sebelum bermain di pasaran ini.
5. Gunakan rumus atau trik tertentu saat bermain togel hongkong supaya memperbesar peluang kemenangan anda, namun jangan terlalu percaya pada trik-trik ini.
6. Bermainlah secara bertanggung jawab dan jangan pernah menggunakan uang pinjaman atau hutang untuk bermain togel hongkong.
7. Jangan pernah memaksakan diri untuk terus bermain togel walaupun Anda sering kalah. Ingatlah bahwa kemenangan dan kekalahan adalah bagian dari permainan yang harus Anda terima dengan lapang dada.
8. Jangan pernah mengambil risiko besar saat bermain togel hongkong. Ingatlah untuk memilih pasaran yang tepat sesuai dengan kemampuan Anda.
9. Pastikan untuk membaca informasi tentang angka-angka dan polanya sebelum bermain togel hongkong agar Anda dapat memenangkan permainan ini dengan mudah.
10. Selalu ingat untuk tidak terlalu berambisi dan ekspektasi ketika bermain togel hongkong karena hal itu akan menyebabkan Anda cenderung berlebihan dan mengambil risiko lebih besar dari biasanya demi mendapatkan kemenangan yang lebih besar.

Pengalaman Pemenang Togel Hongkong

Pemenang togel Hongkong biasanya memiliki pengalaman yang cukup panjang dalam bermain togel. Hal ini karena mereka sudah banyak belajar dari kesalahan-kesalahan yang pernah mereka buat, sehingga mereka tahu bagaimana cara mencari angka yang tepat dan bagaimana cara menafsirkan data togel dengan benar. Oleh karena itu, jika Anda ingin mendapatkan kemenangan dalam togel Hongkong, maka Anda harus memiliki pengalaman yang cukup lama dalam bermain togel.

Lindungi Anak dari Pelaku Penyimpangan Seksual

Keamanan anak merupakan prioritas utama bagi setiap orang tua. Salah satu ancaman terbesar terhadap keamanan anak adalah pelecehan seksual, yang dapat berdampak jangka panjang pada kesehatan mental dan fisik anak. Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua dan pendidik untuk melakukan tindakan pencegahan agar anak terlindungi dari pelaku penyimpangan seksual. Berikut adalah beberapa cara untuk melindungi anak dari pelaku penyimpangan seksual:

  1. Ajarkan anak tentang privasi

Ajarkan anak tentang batasan privasi, misalnya tidak mengizinkan siapa pun untuk menyentuh area tubuh yang sensitif. Beri tahu anak bahwa tidak semua orang dapat dipercaya, dan bahwa mereka memiliki hak untuk menolak sentuhan yang tidak diinginkan.

  1. Berbicara terbuka dengan anak

Bicaralah terbuka dengan anak tentang seksualitas dan privasi. Ajarkan anak tentang apa yang merupakan perilaku yang pantas dan tidak pantas, serta tentang bahaya pelecehan seksual.

  1. Pantau aktivitas online anak

Pantau aktivitas online anak, termasuk media sosial dan aplikasi pesan instan. Ajarkan anak tentang risiko yang terkait dengan penggunaan media sosial, dan pastikan mereka tidak berbicara dengan orang yang tidak dikenal.

  1. Tunjukkan perhatian pada perubahan perilaku anak

Perubahan perilaku seperti keengganan untuk bergaul dengan orang tertentu, menarik diri, atau menunjukkan tanda-tanda depresi dapat menjadi tanda bahwa anak mungkin telah menjadi korban pelecehan seksual. Jika Anda memperhatikan perubahan perilaku pada anak, segera cari bantuan profesional.

  1. Ajarkan anak tentang batasan

Ajarkan anak tentang batasan dan bagaimana mengatakan “tidak”. Beri tahu mereka bahwa mereka memiliki hak untuk menolak permintaan yang tidak pantas, dan bahwa tidak adajaminan bahwa mereka tidak akan menjadi korban pelecehan seksual.

  1. Percayakan anak pada orang yang bisa dipercaya

Pastikan bahwa anak Anda tahu bahwa mereka dapat mempercayai orang yang bisa dipercaya, seperti anggota keluarga yang dekat atau pengajar di sekolah. Berbicaralah dengan anak tentang siapa yang bisa dipercayai jika mereka mengalami masalah.

  1. Beri contoh yang baik

Berikan contoh yang baik tentang bagaimana berinteraksi dengan orang lain dengan sopan dan menghargai privasi orang lain. Ajarkan anak tentang cara menghormati orang lain dan meminta izin sebelum melakukan sesuatu.

Melindungi anak dari pelaku penyimpangan seksual adalah tanggung jawab semua orang. Dengan mengajarkan anak tentang privasi, membicarakan terbuka tentang seksualitas dan privasi, serta pantauan aktif pada perilaku anak, kita dapat membantu mencegah pelecehan seksual pada anak.

Manfaat Masker Putih Telur untuk Kesehatan Kulit Wajah

Masker putih telur adalah salah satu jenis masker alami yang banyak digunakan oleh orang-orang untuk merawat kulit wajah. Masker putih telur terkenal karena kandungan protein dan nutrisinya yang baik untuk kulit wajah. Berikut adalah beberapa manfaat masker putih telur untuk kesehatan kulit wajah.

  1. Menyehatkan kulit wajah Masker putih telur membantu menyehatkan kulit wajah dengan cara mengencangkan pori-pori dan menghilangkan minyak berlebih. Putih telur juga membantu memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi tampilan garis halus.
  2. Mengatasi jerawat Kandungan protein dalam putih telur membantu mengurangi peradangan pada kulit wajah dan mengurangi kemunculan jerawat. Kandungan enzim lizosim dalam putih telur juga dapat membantu menghilangkan bakteri yang menyebabkan jerawat.
  3. Menjaga kelembapan kulit Kandungan protein dalam putih telur dapat membantu menjaga kelembapan kulit wajah dan membantu mengatasi kulit kering. Kandungan albumin dalam putih telur membantu menutrisi kulit dan membuat kulit wajah terlihat lebih cerah dan sehat.
  4. Mencerahkan kulit Kandungan protein dalam putih telur membantu mencerahkan kulit wajah dan menghilangkan noda hitam pada wajah. Masker putih telur membantu menstimulasi produksi kolagen yang diperlukan untuk mencerahkan kulit wajah.
  5. Mengecilkan pori-pori Kandungan albumin dalam putih telur membantu mengecilkan pori-pori pada kulit wajah dan mengencangkan kulit. Kandungan vitamin A dalam putih telur juga membantu memperbaiki kulit yang rusak.
  6. Mengurangi lingkaran hitam di bawah mata Kandungan protein dalam putih telur dapat membantu mengurangi tampilan lingkaran hitam di bawah mata dan membantu mengurangi kantung mata. Masker putih telur dapat mengencangkan kulit di sekitar mata dan membantu mengurangi tampilan kerutan di sekitar mata.
  7. Menjaga elastisitas kulit Kandungan protein dalam putih telur membantu meningkatkan elastisitas kulit wajah. Masker putih telur membantu menjaga kekencangan kulit dan membantu mencegah munculnya kerutan pada kulit wajah.

Cara membuat masker putih telur sangat mudah. Pertama-tama, pisahkan putih telur dari kuning telur. Kocok putih telur sampai berbusa dan oleskan ke wajah. Diamkan selama 15-20 menit sampai masker mengering. Setelah itu, bilas wajah dengan air hangat dan keringkan dengan handuk lembut.

Tabel Data SGP terlengkap berisikan informasi Singapore Pools

Pencarian Tabel Data sgp oleh setiap member Togel Singapore saat ini tentunya sudah sangat populer. Dimana hasil result sgp yang diambil langsung dari live draw singapore sangat berpengaruh terhadap peforma permainan Togel Sgp. Hasil Keluaran sgp dan juga pengeluaran sgp dari situs resmi singaporepools.com.sg ini merupakan pencarian yang paling utama. Karena langsung dari nomor result sgp tersebut nantinya akan mengisikan tabel data sgp yang akan diupdate secara otomatis.

Pencarian angka main sgp hari ini tentunya harus sesuai dengan hari pengeluaran singapore pools. Setiap hari  Senin, Rabu, Kamis, Sabtu dan Minggu pada Jam 17:45 WIB akan dilakukan penayangan siaran langsung live sgp yang mencatatkan setiap informasi sgp prize paling resmi dari situs Singapore Pools. Jangan sampai anda ketinggalan informasi yang secara langsung ditayangkan untuk anda mengecek live result singapore pools. Silahkan langsung menggunakan situs kami sebagai link alternatif penyedia pasaran Togel Singapore terpercaya.

Hasil Pengeluaran SGP diambil langsung dari Pasaran Togel Singapore Prize

Pengeluaran SGp yang sering disebut juga dengan Keluaran SGP ini adalah incaran dari setiap member Togel online. Dimana nantinya setiap angka yang didapatkan akan secara otomatis mengisikan tabel data sgp yang sudah kami sediakan dibagian atas situs ini. Setiap data yang kami siapkan ini pastinya sudah memenuhi kriteria dari pencarian setiap togelmania dimana mereka membutuhkan data yang valid dan resmi dari hasil keluaran sgp prize.

Jangan sampai anda salah dalam memilih situs yang memberikan informasi togel singapore. Banyak sekali oknum yang menggunakan pasaran togel singapore ini untuk menipu para bettor untuk mendapatkan keuntungan sesaat. Kami sangat menyarankan anda untuk menggunakan link alternatif resmi yang merupakan bagian dari pasaran Singapore pools seperti situs kami. Togel Singapore yang saat ini sudah memiliki Lisensi resmi dari WLA ini tentu saja menjadi pilihan utama setiap member Togel online dalam pemilihan pasaran togel terpercaya.

Togel Singapore menjadi Pasaran paling favorit setiap member Togel Online

Bermain Togel Online tentunya akan sangat seru jika anda dapat memilih pasaran yang sudah terbukti terpercaya dan aman. Terlebih lagi jika anda bisa langsung memainkan game togel tersebut di bandar togel online terpercaya. Melalui situs kami yang sudah menyediakan beragam jenis pasaran togel hari ini terpercaya sebut saja Togel Singapore, Togel Hongkong dan juga Togel Sdy yang merupakan Top 3 pasaran togel paling dicari setiap member Indonesia.

Dengan memiliki layanan customer service 24 jam dan juga metode deposit paling beragam. Hingga saat ini sudah banyak sekali member Togel online yang memenangkan jackpot dan semuanya akan dibayarkan tanpa adanya potongan sama sekali. Terlebih lagi situs kami juga memberikan informasi tercepat untuk pengeluaran sgp dan juga keluaran sgp yang akan disediakan dalam tabel data sgp terpercaya. Silahkan langsung mainkan pasaran togel sgp yang memberikan jackpot terbesar hanya melalui situs togel online terpercaya.

Cara Ampuh Mengatasi Pori-Pori Besar pada Wajah

Memiliki pori-pori besar pada wajah bisa menjadi masalah yang sangat menjengkelkan, terutama bagi mereka yang menginginkan kulit yang halus dan bersih. Pori-pori besar terjadi ketika kelenjar minyak di bawah kulit memproduksi terlalu banyak minyak, dan seiring waktu, minyak tersebut menyumbat pori-pori sehingga menyebabkan mereka membengkak dan terlihat lebih besar.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi pori-pori besar pada wajah secara alami dan ampuh tanpa merusak kulit. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dicoba:

  1. Membersihkan wajah dengan lembut Menjaga kebersihan kulit wajah sangat penting untuk mencegah pori-pori besar. Membersihkan wajah secara teratur dengan lembut akan membantu mengangkat kotoran dan minyak yang menumpuk pada kulit, sehingga pori-pori tidak tersumbat. Gunakan pembersih wajah yang cocok untuk jenis kulitmu, dan hindari penggunaan sabun mandi atau sampo yang terlalu kuat untuk membersihkan wajah.
  2. Gunakan toner Menggunakan toner setelah membersihkan wajah adalah cara yang efektif untuk membantu mengencangkan pori-pori. Pilih toner yang mengandung bahan-bahan alami seperti teh hijau atau lidah buaya untuk membantu mengecilkan pori-pori dan mengurangi produksi minyak berlebih pada wajah.
  3. Masker alami Menggunakan masker alami secara teratur juga bisa membantu mengatasi pori-pori besar. Masker yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti putih telur, madu, dan oatmeal bisa membantu membersihkan kulit dan mengencangkan pori-pori. Masker ini bisa dibuat sendiri di rumah dengan mudah dan murah.
  4. Scrub wajah Scrub wajah secara teratur bisa membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran pada wajah, sehingga pori-pori tidak tersumbat. Gunakan scrub yang lembut dan hindari scrub yang terlalu kasar, karena bisa merusak kulit wajah.
  5. Menggunakan es batu Menggunakan es batu untuk mengompres wajah selama beberapa menit bisa membantu mengecilkan pori-pori. Es batu membantu mengecilkan pori-pori dan mengurangi produksi minyak berlebih pada wajah.
  6. Makan makanan sehat Makan makanan yang sehat dan bergizi juga bisa membantu mengatasi pori-pori besar pada wajah. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebihan, dan pilih makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

Beberapa Bahaya Soda Kue Bagi Kesehatan

Soda kue atau baking soda merupakan bahan yang sering digunakan dalam pembuatan kue dan roti. Meskipun sangat umum digunakan dalam dunia kuliner, penggunaan soda kue dalam jumlah yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Berikut ini adalah beberapa bahaya soda kue bagi kesehatan:

Menyebabkan gangguan pencernaan
Soda kue mengandung natrium bikarbonat yang dapat memicu produksi gas di dalam lambung. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, gas tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, sakit perut, dan diare.

Meningkatkan risiko penyakit jantung
Soda kue mengandung natrium yang berlebihan, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Konsumsi natrium yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak kesehatan jantung.

Menyebabkan dehidrasi
Soda kue mengandung bahan pengering yang dapat menyebabkan dehidrasi. Konsumsi soda kue dalam jumlah yang berlebihan dapat memperparah kondisi dehidrasi dan memicu gejala seperti pusing, lelah, dan sakit kepala.

Mengganggu keseimbangan pH dalam tubuh
Soda kue dapat mengganggu keseimbangan pH dalam tubuh. Konsumsi soda kue dalam jumlah yang berlebihan dapat membuat tubuh menjadi asam, yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti kerusakan pada gigi, kulit, dan tulang.

Menyebabkan kerusakan pada gigi
Soda kue mengandung asam yang dapat merusak enamel gigi. Konsumsi soda kue dalam jumlah yang berlebihan dapat memicu kerusakan pada gigi dan meningkatkan risiko penyakit gigi seperti karies.

Meningkatkan risiko kanker
Soda kue mengandung bahan pengawet yang dapat meningkatkan risiko kanker. Penggunaan soda kue dalam jumlah yang berlebihan dapat memicu produksi senyawa kimia berbahaya yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu pertumbuhan sel kanker.

Menyebabkan alergi dan reaksi kulit
Beberapa orang dapat mengalami alergi atau reaksi kulit akibat penggunaan soda kue. Gejala yang dapat muncul termasuk gatal-gatal, ruam kulit, dan bengkak.

Oleh karena itu, penting untuk menghindari konsumsi soda kue dalam jumlah yang berlebihan dan menggunakan alternatif bahan yang lebih sehat seperti ragi, baking powder, atau jus lemon. Jika Anda mengalami gejala yang mencurigakan setelah mengonsumsi soda kue, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Manfaat yoga bagi kesehatan mental dan fisik

Yoga adalah bentuk latihan fisik dan mental yang berasal dari India. Praktik yoga terdiri dari gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Selama bertahun-tahun, yoga telah menjadi semakin populer di seluruh dunia karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan mental dan fisik.

Berikut adalah beberapa manfaat yoga bagi kesehatan mental dan fisik:

  1. Mengurangi stres dan kecemasan Praktik yoga secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Gerakan dan pernapasan yoga membantu meredakan ketegangan dalam tubuh dan membantu mengurangi kecemasan dengan meningkatkan kesadaran diri.
  2. Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan Praktik yoga melibatkan gerakan tubuh yang dapat meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan otot, serta untuk mencegah cedera.
  3. Meningkatkan kesehatan jantung Beberapa pose yoga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Hal ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
  4. Meningkatkan kualitas tidur Praktik yoga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan membantu meredakan stres dan ketegangan. Beberapa pose yoga yang lebih tenang dapat membantu Anda bersantai dan meredakan ketegangan sebelum tidur.
  5. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi Beberapa pose yoga melibatkan keseimbangan dan koordinasi yang meningkatkan keterampilan motorik halus. Ini sangat penting terutama pada usia lanjut, karena dapat membantu mencegah jatuh dan cedera.
  6. Meningkatkan konsentrasi dan kesadaran diri Praktik yoga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kesadaran diri. Meditasi yang terkait dengan yoga dapat membantu Anda mengendalikan pikiran Anda dan meningkatkan konsentrasi Anda, sehingga Anda dapat lebih fokus dalam aktivitas sehari-hari.
  7. Meningkatkan kesehatan mental Praktik yoga telah terbukti dapat membantu meningkatkan kesehatan mental, seperti mengurangi gejala depresi dan meningkatkan mood. Hal ini karena praktik yoga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesadaran diri.

Dalam keseluruhan, manfaat yoga bagi kesehatan mental dan fisik sangatlah besar. Oleh karena itu, jika Anda mencari cara untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, maka praktik yoga dapat menjadi pilihan yang tepat. Mulailah dengan mencari instruktur yoga terdekat dan jangan ragu untuk mencobanya!

Beberapa kebiasaan buruk yang sebenarnya baik untuk kesehatan

Suka minum kopi
Walaupun memang mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang berlebihan bisa memberikan banyak sekali dampak buruk untuk kesehatan tetapi apabila anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang tepat nantinya sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh ketika diminum dalam jumlah yang tepat kafein nanti bisa membantu anda untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga dapat membantu anda menurunkan resiko untuk empedu dan juga batu ginjal

Ada beberapa studi yang telah menemukan bahwa kaum wanita yang nantinya mengkonsumsi dua cangkir Kopi setiap harinya mereka akan cenderung tidak akan mengalami kondisi depresi sementara ada juga beberapa penelitian yang lain yang telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi Tiga cangkir kopi nantinya bisa menurunkan resiko penyakit diabetes yang berkaitan dengan usia

Gelisah
Bisa pada umumnya bukanlah sesuatu hal yang buruk hendaknya untuk orang dewasa ada beberapa penelitian yang telah dilakukan oleh pakar yang telah menunjukkan bahwa orang-orang yang nantinya gelisah akan membakar setidaknya sekitar 350 kalori dalam satu hari untuk bisa membantu agar bisa menjaga berat badan yang berlebihan

Hal tersebut juga nantinya akan disebabkan dikarenakan tindakan yang berasal dari bawah sadar yang akan mempercepat sistem metabolisme seseorang dengan cara merangsang zat-zat kimia yang ada di dalam saraf tubuh Sehingga nantinya dapat meningkatkan kemampuan-kemampuan dalam mengubah lemak di dalam tubuh untuk dijadikan sebagai energi

Kehilangan kesabaran
Kebiasaan kehilangan kesabaran ataupun marah-marah merupakan salah satu tindakan dari kecerobohan di mana tidak ada yang mau bergaul dengan orang-orang yang nantinya mereka yang selalu kehilangan ketenangan dan juga berteriak-teriak tapi ada beberapa penelitian yang telah menemukan bahwa kehilangan kesabaran pada umumnya sangat baik untuk meningkatkan kesehatan seseorang

Dengan melampiaskan emosi sangat dipercaya bisa menurunkan beberapa efek dari stres sementara ada juga beberapa Penelitian yang dilakukan di Swedia yang telah menemukan bahwa kaum pria yang memendam amarah mereka ketika diperlakukan tidak adil nantinya bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung

Beberapa manfaat mineral fosfor untuk kesehatan tubuh

Meningkatkan kekuatan tulang dan gigi
Asupan nutrisi mineral fosfor nantinya akan terkandung di dalam tubuh dimana mineral tersebut bisa bekerja sama dengan beberapa jenis mineral yang lain seperti salah satunya kalsium agar bisa meningkatkan kekuatan tulang dan juga gigi selain itu juga manfaat dari mineral fosfor ini juga bisa membantu Anda dalam menyembuhkan beberapa jenis penyakit tulang seperti salah satunya osteoporosis

Dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan setidaknya ada 85% asupan mineral fosfor yang nantinya terkandung di dalam tulang dan juga tinggi banyak dari asupan mineral tersebut nantinya Anda bisa mendapatkan dari mengkonsumsi beberapa jenis makanan dan juga minuman asupan mineral tersebut juga nantinya bisa ada temukan di dalam produk-produk yang diolah dengan bahan dasar susu seperti keju dan Utuh biji-bijian protein dan juga daging ayam

Mengatur Irama jantung
Mineral Fox Sport juga nantinya bisa membantu Anda dalam mengubah nutrisi yang lain yang nantinya akan masuk ke dalam tubuh Anda seperti karbohidrat protein lemak untuk dijadikan sebagai energi dimana fungsi utama dari mineral fosfor ini yaitu adalah memiliki keterlibatan di dalam produksi energi di dalam tubuh yang nantinya akan membuat kesehatan jantung Anda semakin baik Sama seperti dengan organ-organ yang lain yang ada di dalam tubuh manusia jantung juga nantinya akan memerlukan energi agar bisa berfungsi dengan maksimal

Kemudian ada juga beberapa sumber telah mengatakan bahwa asupan mineral fosfor ini juga nantinya bisa membantu Anda dalam mengatur agar jumlah mineral kalsium yang ada di dalam darah agar nantinya berada di angka yang normal Apabila tubuh anda nantinya kekurangan ataupun kelebihan asupan mineral kalsium yang terkandung di dalam darah pastinya juga akan menyebabkan beberapa gangguan kesehatan seperti terjadinya gangguan Irama jantung jantung juga nantinya akan tergantung kepada asupan mineral kalsium yang nanti akan diolah oleh mineral fosfor agar bisa mengatur Irama jantung tersebut serta nantinya tetap dari jantung Anda juga akan tetap teratur serta normal

Beberapa pola hidup sehat untuk anak

Mengajarkan anak untuk aktif bergerak
Ada beberapa pola hidup yang nantinya harus anda ajarkan sebagai orang tua kepada anak anda itu salah satunya adalah untuk aktif bergerak gimana banyak sekali cara yang nantinya dapat anda lakukan untuk bisa mengajak anak Anda agar bisa aktif bergerak seperti melakukan kegiatan olahraga melakukan kegiatan bersih-bersih ataupun Anda yang mengajak anak Anda bermain serta bisa mengajak anda untuk rekreasi di luar rumah

Dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa memiliki kebebasan bergerak sangat diperlukan untuk anak-anak agar bisa meningkatkan perkembangan tubuh mereka dengan adanya pembatasan gerak apalagi di usia-usia muda nantinya bisa memperlambat proses pembelajaran yang nantinya juga akan dilihat dari pengalaman sekitar

Mengajarkan anak mengkonsumsi buah dan juga sayur
Anak-anak kecil Memang nantinya akan sangat suka sekali mengkonsumsi beberapa jenis cemilan tetapi anda sebagai orang tua tidak boleh membiarkan kebiasaan tersebut ketika anak anda sedang mengkonsumsi makanan yang tidak sehat maka anda sebagai orang tua bisa mengganti cemilan tersebut dengan beberapa jenis makanan yang lebih sehat dan juga memiliki kandungan nutrisi tinggi seperti buah-buahan dan juga sayur-sayuran

Dikutip dari beberapa sumber telah mengatakan bahwa di mana anak-anak nantinya mengkonsumsi lebih banyak buah dan juga sayuran mereka pastinya akan memiliki kesehatan mental dan juga fisik yang jauh lebih baik daripada anak-anak yang tidak mengkonsumsinya

Tim Peneliti juga telah mempelajari beberapa data yang membuktikan bahwa hampir dari 9000 anak-anak yang ada di 50 Sekolah di mana studi tersebut nantinya mereka melakukan penyelidikan di antara hubungan asupan buah dan juga sayuran beberapa menu pilihan sarapan dan juga makan siang di mana kesejahteraan mental yang terjadi pada anak-anak sekolah

Dengan menerapkan beberapa pola hidup yang sehat sejak dini kepada anak pada kenyataannya sangat penting untuk mereka bisa meningkatkan proses tumbuh kembangnya selain itu juga nantinya akan membuat anak-anak seperti biasa untuk menjalani pola hidup yang jauh lebih sehat Sehingga nantinya mereka ketika dewasa akan selalu sehat

Beberapa kegiatan olahraga meningkatkan potensi kehamilan

Berlari
Berlari merupakan salah satu kegiatan yang sama seperti dengan jalan kaki di mana berlari merupakan salah satu latihan kardiovaskular yang sering sekali dilakukan oleh banyak orang di mana kegiatan olahraga ini juga merupakan salah satu aktivitas fisik dengan memiliki intensitas yang tinggi Bagaimana bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan dilihat secara emosional kegiatan berlari juga nantinya bisa membantu anda untuk menurunkan rasa stres dan juga dapat memperbaiki suasana hati

Apabila kita lihat dari sisi yang lain ada beberapa penelitian yang telah menyebutkan bahwa untuk kaum pria yang melakukan kegiatan olahraga berlari selama beberapa jam dalam satu minggu nantinya mereka akan memiliki kualitas jantung dan juga jumlah sperma yang jauh lebih tinggi daripada para kaum pria yang tidak melakukan kegiatan olahraga

Latihan kekuatan
Melakukan kegiatan olahraga angkat beban secara rutin di mana bisa membantu anda untuk meningkatkan kondisi kekencangan otot dan juga kekuatan tulang dari kedua faktor tersebut nantinya akan membantu agar tubuh anda bisa tetap bugar Sehingga nantinya bisa mendapat dukungan untuk program kehamilan agar nantinya Anda bisa menghindari segera maka anda harus memenuhi beban yang ringan dan melakukan lebih banyak pengulangan di sekitar 12 hingga 15 kali

Adapun beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa lebih baik anda bisa menghindari melakukan kegiatan latihan dengan interval intensitas tinggi Hal ini dikarenakan nantinya akan memberikan Anda lebih banyak tekanan sumber tersebut juga sangat menyarankan anda untuk bisa menghindari beberapa gerakan seperti melompat dan juga menggelegar maka dari itu Anda harus memastikan bahwa Anda bisa mengambil nafas terlebih dahulu secara perlahan Dan juga anda yang sering mengkonsumsi air dan mencukupi asupan cairan setiap hari

Pilates dan yoga
Untuk Anda yang tidak suka melakukan kegiatan olahraga berat maka anda bisa mencoba melakukan beberapa jenis latihan olahraga seperti pilates dan juga yoga di mana latihan tersebut nantinya akan meningkatkan kekuatan keseimbangan kekencangan otot dan juga daya tahan tubuh di mana Dari semua faktor tersebut merupakan salah satu indikator yang bisa membantu anda untuk meningkatkan potensi kehamilan

Beberapa penyebab jempol menjadi sakit

Ibu jari atau yang biasa kita kenal dengan istilah jempol nantinya akan terlibat di dalam sekitar 50% dari semua fungsi pada bagian tangan anda ketika jempol Anda sedang luka ataupun terluka nantinya akan membuat tangan anda menjadi sulit untuk digerakkan

Di dalam kualitas hidup banyak sekali orang-orang yang telah menganggap remeh jempol padahal ketika jempol tidak bisa berfungsi dengan baik maka tugas akan menjadi sulit untuk dilakukan dan baru Anda menyadari betapa pentingnya kesehatan jempol Seperti contohnya untuk mengirim pesan mengetik ataupun mengirim email pastinya akan menggunakan jempol

Lalu di bawah ini adalah beberapa penyebab jempol Anda bisa menjadi sakit

Trigger thumb
Dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa tendon yang menekuk ataupun melenturkan jempol biasa disebut dengan fleksor polisis lobus apabila terjadinya pembengkakan ataupun peradangan di bagian tendon jempol tersebut maka akhirnya proses tersebut tidak akan meluncur dengan sempurna terkadang tendon tersebut nantinya akan tersangkut di bagian katrol jempol dan akan menyebabkan sendi di bagian jempol menjadi berbunyi klik tertarik ataupun terkunci biasanya kondisi tersebut dikenal dengan Trigger thumb dimana jempol Anda juga bisa menjadi membengkak rasa nyeri dan juga kaku

Anda bisa mengatasi hal tersebut dengan cara beristirahat mengkonsumsi obat anti radang ataupun menggunakan suntikan steroid sebagian besar Para pasien nantinya akan membaik tanpa melakukan prosedur operasi apabila memang gejala masih tetap setelah melakukan pengobatan maka prosedur operasi masih bisa dipertimbangkan

Kista Ganglion
Apabila diri Anda dan juga tubuh anda telah mengembangkan Instagram ion di bagian ataupun dekat jempol di mana diri Anda nantinya akan mengalami rasa sakit ketika anda sedang menggerakkan sendi kista tersebut merupakan salah satu hasil dari akumulasi beberapa cairan sinovial yaitu adalah zat yang akan menjaga persendian Anda agar tetap telur masih dengan adanya kista gangguan tersebut mungkin nantinya akan terdapat beberapa benjolan di bagian bawah kulit

Instagram Lia nantinya bisa hilang dengan sendirinya apabila memang rasa sakit akan terasa sangat parah dan juga bisa mempengaruhi semua aktivitas seharian anda mungkin anda nantinya akan memerlukan perawatan yang jauh lebih lanjut untuk bisa meringankan masalah tersebut

Gangguan kesehatan yang sering dialami oleh orang down syndrome

Penyakit alzheimer
Dengan memiliki kromosom ekstra yang nantinya akan ada pada orang-orang yang memiliki kondisi down syndrome dimana bisa membuat sel-sel dan juga cara kerja sel pada bagian otak berubah hal tersebut selanjutnya akan membuat orang-orang yang memiliki kondisi tersebut memiliki risiko yang jauh lebih tinggi untuk terkena penyakit alzheimer

Dikutip dari beberapa sumber yang telah memperkirakan bahwa ada sekitar setengah dari orang-orang yang memiliki kondisi down syndrome telah mengalami demensia dengan seiring bertambahnya usia mereka pada umumnya kondisi tersebut nantinya akan terjadi ketika mereka sudah menginjak usia 50 sampai 60 tahunan

Di mana tanda-tanda dari penyakit alzheimer yang pada umumnya akan meliputi kondisi kehilangan ingatan dan juga perubahan kepribadian seperti penurunan minat pada beberapa aktivitas yang biasa dilakukan dan mereka akan lebih banyak agresi ataupun mengalami kecemasan

Masalah pendengaran
Telah dijelaskan di dalam beberapa sumber yang mengatakan bahwa setidaknya ada 80% anak-anak yang memiliki kondisi down syndrome akan mengalami gangguan pendengaran yang nantinya dapat terjadi disebabkan oleh penyakit telinga ataupun kelebihan kotoran telinga Hal tersebut dikarenakan secara anatomi tubuh telinga merupakan salah satu organ yang nantinya akan berkembang sedikit berbeda pada orang-orang yang memiliki kondisi dan sindrom

Kondisi kesulitan mendengar dengan baik nantinya bisa mempersulit anak-anak yang memiliki kondisi down syndrome untuk bisa belajar di mana orang-orang dewasa yang memiliki kondisi down syndrome juga nantinya akan mengalami beberapa gangguan pendengaran yang di mana mereka harus memeriksa pendengaran mereka setiap tahunnya

Gangguan tidur
Banyak sekali nantinya anak-anak yang memiliki kondisi down syndrom akan mengalami beberapa gangguan pada pola tidur mereka dan juga akan sering sekali mengalami apnea tidur obstruktif dikutip dari beberapa sumber yang di mana merekomendasikan untuk melakukan uji coba khusus dalam mendeteksi beberapa masalah dan juga menentukan solusi yang nantinya bisa dilakukan

Seperti contoh mungkin nantinya harus diperlukan prosedur untuk mengangkat amandel ataupun menggunakan pengangkat untuk bisa menciptakan aliran udara ketika mereka sedang tidur di mana tujuan dari hal-hal tersebut nantinya bisa membantu anak-anak yang memiliki kondisi down syndrome bisa mendapatkan kualitas tidur yang jauh lebih baik

 

Beberapa latihan untuk tingkatan peredaran darah

Di dalam tubuh manusia pastinya anda akan mengenal proses sirkulasi darah ataupun peredaran darah dimana proses tersebut nantinya akan mengalirkan seluruh darah ke bagian jantung dan juga ke seluruh tubuh agar bisa menyebarkan oksigen dan bukan hanya itu dimana peredaran darah juga nantinya sangat penting untuk bisa membantu Anda dalam membuang limbah-limbah yang tidak diperlukan oleh tubuh seperti karbondioksida yang disebabkan oleh pernapasan dan produk-produk sampingan yang dibuat dari aktivitas organ

Dikarenakan alasan tersebut maka sirkulasi darah yang tepat merupakan hal yang sangat penting agar anda bisa menjaga kesehatan tubuh secara umum ketika sirkulasi darah Anda berkurang hal tersebut nantinya bisa menyebabkan beberapa gangguan dan juga beberapa masalah kesehatan Seperti Mati Rasa resistensi cairan kesemutan varises stroke dan juga penyakit ginjal

Ada beberapa latihan yang dapat anda lakukan agar bisa meningkatkan peredaran darah yang dimana nantinya bisa membantu anda untuk menurunkan beberapa resiko penyakit dan juga kesehatan dan dapat mendukung kesehatan tubuh anda secara menyeluruh seperti yang ada di bawah ini

Jalan kaki
Kegiatan jalan kaki yang anda lakukan setidaknya 5 menit setiap hari di mana bisa membantu anda untuk meningkatkan sirkulasi darah kegiatan tersebut merupakan salah satu aktivitas fisik nomor satu yang sangat direkomendasikan dari para ahli kesehatan agar anda bisa menjaga sistem peredaran darah anda agar tetap sehat dan juga lancar dengan cara yang sederhana

Dikutip dari beberapa sumber kegiatan pejalan kaki yang anda lakukan secara rutin nantinya bisa meningkatkan dan juga memperbesar kapasitas jantung di mana kondisi tersebut akan meningkatkan efisiensi penopang jantung ada juga beberapa studi yang telah melakukan riset dan menambahkan bahwa kegiatan jalan kaki nantinya bisa meningkatkan kesehatan jantung secara menyeluruh dan juga sangat baik untuk anda bisa mendukung sirkulasi darah ke seluruh tubuh

Ketika anda yang sudah terbiasa melakukan aktivitas tersebut di mana anda nantinya bisa meningkatkan intensitasnya secara perlahan berjalan kaki di dalam durasi dan juga jarak yang lebih lama nantinya bisa memberikan perlindungan tambahan ekstra kepada jantung anda

Beberapa tips manajemen waktu untuk wanita karir

Buat suasana pagi lebih menyenangkan
Kunci sukses pertama untuk Anda bisa melakukan manajemen waktu untuk anda seorang ibu yang bekerja yaitu adalah menyiapkan semua keperluan anak Anda dan juga suami anda di malam sebelumnya di malam hari di mana ada artinya harus sudah memutuskan sarapan apa yang nantinya akan anda buat selain itu juga Anda dapat menyiapkan baju yang nantinya akan dipakai oleh anak anda suami dan juga diri anda di depan cermin Sehingga nantinya akan sangat mudah untuk diakses

Kalau anda juga bisa kembali mengecek tas sekolah anak Anda dan juga buku-buku yang nantinya akan dibawa oleh anak Anda ke sekolah Jangan lupa juga Anda harus meletakkan kunci kendaraan di sebelah tas anda Sehingga nantinya Anda bisa mengambilnya dengan mudah

Bicara dengan atasan anda
Beneran ada yang menjadi Ibu yang nantinya bekerja bukan berarti di mana ada nantinya akan diistimewakan oleh atasan ada juga beberapa pekerja yang lain yang pastinya akan sama dengan diri anda

Walaupun begitu di mana diri Anda juga masih bisa mengajak diskusi dengan atasan Anda ataupun pihak HRD Tentang kondisi diri Anda Anda harus menyampaikannya dengan jujur dan juga jelas apa saja yang lebihnya Anda membutuhkan contoh ada yang tidak bisa pulang larut malam dan juga Anda yang bisa mematikan bahwa diri anda tetap dapat melakukan pekerjaan Anda dengan baik

Dengan anda yang memberikan penjelasan kepada HRD dan juga atasan anda dengan cara yang logis bukan tidak mungkin nantinya pihak HRD ataupun atasan Anda juga dapat memaklumi kondisi yang sedang anda miliki

Jangan lupa tanyakan kabar anak
Lalu Anda juga harus tetap berkomunikasi dengan anak Anda Walaupun anda tidak sedang bersama mereka apabila anda memiliki anak yang masih kecil maka anda harus menyempatkan waktu untuk bisa menanyakan kabar mereka melewati chat ataupun video call

Apabila nantinya diri Anda tidak bisa menghadiri beberapa Acara sekolah anak dengan senang akan terjadi maka anda bisa membuat sesuatu yang spesial untuk mereka di pagi harinya Dengan cara menyiapkan bekal dan juga beberapa catatan penyemangat

Tips-tips aman melakukan kegiatan olahraga lari untuk ibu hamil

Memperhatikan intensitas
Pada umumnya sebelum ada hamil pastinya anda akan melakukan beberapa jenis kegiatan olahraga seperti salah satunya olahraga lari dengan waktu selama mungkin tapi ketika anda sedang hamil maka anda juga harus memperhatikan intensitasnya

Intensitas bunyi dengan absen Ibu nantinya hanya cukup bergerak untuk bisa meningkatkan detak jantung dan juga Mulai mengeluarkan keringat Anda cukup melakukan kegiatan olahraga lari ataupun jogging ketika hamil sekitar 20 sampai 30 menit kemudian Anda juga jangan lupa untuk melakukan gerakan pendinginan setelah melakukan kegiatan olahraga tersebut

Sangat disarankan untuk Anda tidak memaksakan diri anda ketika sudah mulai merasa lelah maka anda harus mendengarkan tubuh anda dikarenakan hanya diri anda sendiri yang nantinya akan bisa merasakan apa yang dirasakan oleh tubuh anda

Lari di permukaan rata
Bukan hanya di tempat dengan permukaan yang rata lebih baik ibu hamil nantinya akan melakukan kegiatan lari ketika hamil ini di beberapa area jogging track Sehingga nantinya akan jauh lebih aman melakukan kegiatan olahraga lari di permukaan yang rata merupakan salah satu cara untuk Anda bisa menurunkan resiko kondisi terjatuh apabila kita lihat lagi di mana anda yang nantinya akan memiliki perut yang menonjol sehingga pastinya keseimbangan tubuh anda juga akan terganggu

Menjaga asupan cairan
Dengan minum banyak air mineral selama sebelum dan juga Setelah anda melakukan kegiatan olahraga lari merupakan salah satu kegiatan yang wajib untuk Anda bisa mencegah kondisi dehidrasi ketika tubuh dehidrasi maka Ibu nantinya bisa mengalami beberapa gejala seperti kepala yang pusing jantung yang berdebar kencang hingga nantinya mereka akan sedikit buang air kecil

Anda juga harus memperhatikan beberapa kondisi cuaca Ketika anda sedang ingin melakukan kegiatan olahraga lari ketika hamil Anda harus menghindari melakukan kegiatan olahraga ini di saat cuaca yang sedang panas dan juga terasa lembab

Apabila anda nantinya memaksakan melakukan kegiatan olahraga lari dengan beberapa keluhan yang sedang Anda rasakan ataupun cuaca yang sudah tidak mendukung maka nantinya akan sangat berbahaya untuk keselamatan janin yang ada di dalam kandungan anda

Tips jitu diet tanpa rasa lapar yang menyiksa

Program diet yang dijalankan untuk menurunkan rasa dan sangat identik dengan mengkonsumsi makanan yang sedikit dan juga sangat menyiksa padahal sebenarnya ada beberapa cara untuk Anda dapat menjalani program diet tanpa memiliki rasa lapar

Pada umumnya di mana rasa lapar yang berlebihan ketika melakukan program diet ketika menurunkan berat badan akan muncul dikarenakan tubuh anda yang belum terbiasa dengan perubahan pola makan ataupun asupan kalori Anda yang terlalu sedikit

Tetapi menjalani program diet yang sehat dan juga tepat dan juga aman seharusnya tidak akan membuat anda merasa tersiksa lalu di bawah ini adalah beberapa tips diet tanpa harus merasakan Lapar dan lemas untuk bisa mendapatkan hasil program diet yang maksimal

Makan teratur
Dengan mengubah pola makan Anda untuk bisa menurunkan berat badan bukan dengan cara anda yang menahan lapar hingga mengurangi jumlah makanan yang anda konsumsi dalam sehari dimana tubuh Anda masih tetap membutuhkan asupan nutrisi dan juga energi dari makanan yang dikonsumsi agar bisa melakukan aktivitas dengan normal dan juga dapat menjalankan fungsi-fungsi organ sebagai mestinya

Dengan mengkonsumsi makanan secara teratur di mana bisa membantu anda untuk mengontrol nafsu makan dan juga memudahkan anda Untuk dapat menghitung jumlah kalori yang nantinya akan masuk dari waktu ke waktu Dimana anda juga lebih baik tidak melewatkan sarapan dan menghindari terlambat makan

Dikutip dari beberapa pakar yang telah mengatakan bahwa terlambat makan nantinya bisa mempengaruhi keberhasilan program diet dan berat badan yang sedang anda lakukan hal ini dikarenakan apabila anda melewatkan waktu makan akan membuat anda lebih kelaparan dan bisa membuat anda mengonsumsi lebih banyak makanan

Mengkonsumsi cemilan sehat
Anak masih tetap bisa mengkonsumsi cemilan selama program diet berlangsung untuk menurunkan berat badan agar nantinya rasa lapar Anda tersebut sah-sah saja tetapi di mana ada juga harus lebih bijak ketika sedang memilih cemilan yang anda konsumsi yaitu adalah cemilan yang sehat yang juga tepat agar tidak menambah jumlah asupan kalori anda dalam sehari

Kemudian Anda bisa menghindari mengkonsumsi beberapa jenis cemilan kemasan dikarenakan memiliki kandungan garam yang sangat tinggi di mana dapat membuat anda menjadi gemuk

Waspada beberapa risiko di balik makanan dan minuman fermentasi

Secara tidak sadar ada banyak sekali jenis-jenis produk makanan dan minuman yang nantinya akan anda konsumsi sehari-hari yang sudah melewati beberapa proses fermentasi seperti Roti tempe acar tumisan asinan timun cuka kecap keju yoghurt dan bir

Dimana produk-produk yang sudah melalui proses fermentasi tersebut akan memiliki beberapa manfaat dan juga khasiat untuk dapat membuatnya menjadi lebih unggul daripada makanan yang lain tapi sama seperti makanan yang lain yang sudah melalui beberapa tahap proses tertentu dimana makanan dan minuman fermentasi Ini tidak sepenuhnya bebas dari resiko untuk kesehatan

Apabila nantinya Anda mengkonsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang terlalu banyak di mana produk fermentasi Ini juga nantinya akan memberikan beberapa bahaya kesehatan yang nantinya akan Anda jumpai maka dari itu Anda harus mencari tahu resiko apa saja nantinya yang akan diberikan dari makanan-makanan karena kasih

Memahami proses fermentasi
Dikarenakan banyak sekali produk-produk makan karena kaki yang sering anda jumpai dalam sehari-hari lebih baik anda memahami terlebih dahulu Seperti apa nantinya proses yang dilakukan dari makanan fermentasi Ini pada beberapa jenis makanan dan juga minuman

Proses fermentasi itu sendiri nantinya akan pertama kali dikembangkan untuk bisa mengawetkan beberapa jenis makanan dan juga minuman Jauh sebelum nantinya kita menemukan kulkas di mana makanan dan minuman yang sudah diawetkan ini dengan cara mengubah beberapa struktur bahan dengan menggunakan ragi bakteri ataupun jamur di mana produk tersebut nantinya akan dilakukan di dalam beberapa kondisi yang sangat minim bahkan tidak memiliki kandungan udara sama sekali

Adapun beberapa manfaat dari produk produk fermentasi Ini untuk kesehatan tubuh

Mencegah masalah jantung dan pembuluh darah
Proses fermentasi nantinya akan menghasilkan beberapa zat nutrisi yang sangat penting seperti vitamin K 2 yang memiliki fungsi agar dapat membantu anda untuk mencegah penyakit jantung dan juga dapat menghindari anda dari proses pembentukan plak di bagian arteri Ada beberapa penelitian yang sudah menerbitkan bahwa susu yang sudah melalui beberapa proses fermentasi Ini bisa menurunkan tekanan darah tinggi untuk orang-orang yang menderita hipertensi

Seberapa penting mengkonsumsi asam folat untuk promil pada pria dan wanita

Dengan anda yang mempersiapkan tubuh anda agar bisa merencanakan proses kehamilan hal tersebut merupakan kegiatan yang sangat penting bukan hanya dengan mengubah pola hidup saja menjadi lebih sehat Tetapi ada juga beberapa suplemen yang nantinya harus anda konsumsi mau itu untuk kaum pria ataupun kaum wanita dimana harus mengkonsumsi nutrisi asam folat

Lalu Seberapa penting nantinya dan juga seberapa efektif apabila mengkonsumsi asam folat untuk promil ini maka dari itu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Mungkin untuk Anda yang membaca artikel ini belum mengetahui apa yang nantinya dimaksud dengan asam folat gimana asam folat ini pada umumnya merupakan nama lain dari vitamin B9 dan pada dasarnya manfaat dari nutrisi ini yaitu adalah untuk dapat membantu tubuh anda agar bisa memproduksi dan juga bisa menjaga sel-sel baru apalagi ketika sel tersebut telah dipisahkan

Tanpa adanya asupan vitamin tersebut nantinya tubuh anda tidak bisa memproduksi DNA dan juga sel darah merah bukan hanya untuk program kehamilan di mana nutrisi asam folat ini juga merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda itu untuk kaum pria ataupun kaum wanita

Hal ini dikarenakan Apabila tubuh anda kekurangan asam folat nantinya akan membuat anda menjadi sulit berkonsentrasi mudah merasa lelah Sakit kepala mengalami beberapa gangguan pernapasan dan juga masih ada beberapa masalah kesehatan yang lain

Seperti yang sudah dijelaskan di pembukaan di mana asam folat ini merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh begitu juga Ketika anda sedang melakukan program kehamilan dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa nutrisi asam folat sangat penting untuk dikonsumsi bagi orang-orang yang sedang melakukan program kehamilan Hal tersebut dikarenakan manfaat dari nutrisi ini nantinya bisa membantu anda untuk meningkatkan pertumbuhan dan juga perkembangan bayi yang ada didalam kandungan

Selain itu juga suplemen asam folat nantinya bisa membantu untuk mencegah terjadinya kondisi cacat lahir sebagai contoh di mana Banyak sekali kasus-kasus cacat lahir seperti cacat anggota tubuh dan juga cacat gangguan saluran kemih disebabkan oleh tubuh kekurangan asam folat

Jangan lakukan 3 hal ini ketika menghibur pasangan yang sedang sedih

Sangat normal untuk semua manusia ketika sedang mengalami rasa kesedihan dan juga Amara kepada beberapa hal yang memang tidak berjalan sesuai dengan rencana mereka di mana hal tersebut juga nantinya dapat terjadi kepada anda ataupun orang-orang yang ada di dekat Anda lalu apabila nantinya pasangan Anda yang sedang merasa sedih apa yang nantinya dapat anda lakukan untuk bisa menghibur mereka dan juga membuat pasangan anda kembali tersenyum simak penjelasan lengkapnya di sini

Adapun beberapa hal yang mungkin nanti Yang ada fikir dapat menghibur pasangan anda ketika mereka sedang sedih malah akan membuat situasi semakin rumit lebih baik anda harus bisa memperhatikan beberapa hal yang tidak boleh anda lakukan ketika sedang menghibur pasangan Anda yang sedang sedih seperti yang ada dibawah ini

Menanyakan masalah secara terus menerus
Apabila anda nantinya bertanya apa yang dapat menyebabkan pasangan anda menjadi sedih ataupun kesal dan apakah mereka sedang baik-baik saja atau tidak sekedar Anda yang ingin mengecek keadaan mereka hal tersebut sangat tidak disarankan untuk dilakukan memang tidak apa-apa untuk Anda bertanya Sesekali tetapi apabila anda menanyakannya selama berulang kali Hal tersebut malah akan membuat pasangan anda menjadi lebih kesal dikarenakan mereka pastinya sedang Memiliki suasana hati yang tidak baik

Menyepelekan masalahnya
Pada setiap orang pastinya nanti akan memiliki beberapa reaksi yang berbeda-beda dan juga cara yang berbeda untuk dapat menyikapi suatu masalah yang sedang dijalani contoh apabila nantinya pasangan Anda yang merasa sedih dikarenakan proyek mereka yang ditolak mungkin nantinya buat Anda hal tersebut merupakan masalah yang sepele dan juga masih ada waktu dan juga kesempatan lain untuk bisa mengajukan usulan lain walaupun begitu di mana apabila kita lihat dari sudut pandang pasangan Anda pastinya mereka akan sangat merasa kesal dikarenakan usaha dan juga jadi paya mereka yang sudah dilakukan ditolak maka dari itu sangat tidak boleh dilakukan untuk anda menyepelekan masalah yang sedang dialami oleh pasangan anda

Beberapa makanan kaya serat untuk yang ingin hidup sehat tetapi tidak suka sayur

Agar nantinya bisa meningkatkan kesehatan pada tubuh Dimana anda harus mencukupi beberapa asupan nutrisi yang diperlukan pastinya buah dan juga sayuran merupakan salah satu jenis makanan yang nasinya sangat direkomendasikan dikarenakan memiliki kandungan serat yang tinggi

Tetapi untuk Anda yang tidak suka mengkonsumsi sayuran hal tersebut juga akan menjadi salah satu tantangan tapi Anda tidak perlu khawatir Karena Anda masih bisa mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat selain sayur maka dari itu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Kacang kedelai
Kacang kedelai merupakan salah satu jenis makanan sumber protein nabati yang lebih baik daripada yang lain gimana nutrisi yang terkandung di dalam kacang kedelai ini seperti mangan selenium magnesium kalsium folat vitamin B6 dan juga asam lemak omega-3 dari semua asupan nutrisi yang terkandung didalam Kacang kedelai ini sangat dibutuhkan oleh tubuh agar bisa menjalankan fungsi organ dengan normal ada banyak sekali beberapa makanan yang terbuat dan diolah dari kacang kedelai bahkan juga tersedia dalam bentuk susu dan juga snack crispy yang jauh lebih praktis untuk dikonsumsi

Buah alpukat
Asupan nutrisi serat yang terkandung di dalam buah alpukat ini akan sangat bervariasi tergantung dari jenisnya selain itu juga buah alpukat akan memiliki kandungan asam lemak yang sehat dan didukung oleh beberapa asupan jenis vitamin seperti vitamin C vitamin B6 vitamin K vitamin E dan juga kalium buah tersebut juga sangat mudah untuk Anda kombinasikan atau pun anda olah menjadi beberapa jenis makanan dan minuman

Pir
Buah pir nantinya akan memiliki rasa manis dan juga memiliki kandungan cairan yang bagus gimana buah tersebut juga memiliki kandungan serat yang tinggi serta didukung oleh beberapa vitamin seperti vitamin C asam omega-3 dan juga vitamin K di mana semua asupan nutrisi tersebut sangat baik untuk mendukung perkembangan sel-sel dan juga fungsi otak serta fungsi saraf agar bisa mendapatkan asupan serat yang maksimal Anda harus mengkonsumsi buah pir ini bersama kulitnya

Beberapa cara ampuh untuk meningkatkan daya ingat anak

Otak merupakan salah satu bagian yang sangat penting yang ada di dalam tubuh manusia yang memiliki fungsi untuk bisa mengatur semua fungsi dari organ-organ yang ada di dalam tubuh di mana salah satunya yaitu adalah daya ingat untuk anak-anak agar nantinya bisa membuat mereka mengingat pelajaran yang mereka pelajari di sekolah maka pastinya mereka harus memiliki kemampuan daya ingat yang jauh lebih tinggi

Tetapi kemampuan daya ingat pada setiap anak pasti nya akan berbeda-beda ada yang di mana anak-anak yang menjadi lebih cepat lupa dan juga ada anak-anak yang sangat mudah untuk mengingat beberapa hal itu di mana anda sebagai orang tua tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara sederhana yang bisa anda lakukan untuk bisa meningkatkan daya ingat anak Anda agar nantinya mereka lebih maksimal untuk menyerap pelajaran yang mereka pelajari di sekolah seperti yang ada di bawah ini

Bermain sambil belajar
Bermain merupakan salah satu cara untuk bisa meningkatkan daya ingat anak Anda dan juga sangat disukai oleh semua anak agar nantinya Anda bisa meningkatkan perkembangan otak anak Anda maka anda bisa melakukan beberapa aktivitas bersama anak Anda yang menyenangkan contoh di mana anda yang mengajak mereka bermain sambil belajar ada beberapa permainan yang dapat anda lakukan bersama anak anda untuk bisa meningkatkan daya ingat mereka seperti bermain puzzle mewarnai Flash Card dan masih banyak lagi

Bercerita bersama
Anda sebagai orang tua juga bisa mendongengkan anak anda beberapa jenis macam cerita sebelum mereka tidur dan ketika memiliki waktu yang luang setelah anda selesai mendongeng maka anda dapat mengajak anak anda untuk bisa mengingat kembali apa jalan cerita yang telah anda sampaikan seperti nama toko nama tempat dan lain-lain dengan anda yang melakukan kegiatan ini secara rutin lama-kelamaan nantinya anak Anda bisa terbiasa untuk mendengarkan dan merekam semua apa yang mereka dengarkan untuk dimasukkan ke dalam memori otak Dengan begitu nantinya kemampuan daya ingat anak Anda akan semakin terasa dan juga meningkat

Kapan saya boleh menyetir mobil lagi setelah operasi sesar ?

Apabila anda melakukan prosedur pembedahan Ketika anda sedang melahirkan sesar pada umumnya akan meninggalkan luka jahitan yang sangat dalam dan juga luas maka dari itu proses pemulihannya akan membutuhkan waktu yang jauh lebih lama pada umumnya dokter akan menyarankan para pasien agar bisa beristirahat lebih lama dan juga tidak melakukan beberapa kegiatan yang berat setelah melakukan proses persalinan termasuk juga menyetir mobil lalu pertanyaannya kapan boleh nantinya anda kembali lagi menyetir mobil setelah melakukan prosedur operasi sesar simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Pendarahan vagina
Setelah nantinya anda melakukan prosedur operasi sesar maka anda akan mengalami pendarahan dari vagina selama beberapa minggu hal tersebut nantinya dapat terjadi dikarenakan tubuh anda akan menyingkirkan jaringan-jaringan sisa dan juga darah yang ada di dalam rahim di awalnya nantinya darah pada umumnya akan memiliki warna merah cerah tetapi Seiring berjalannya waktu udara tersebut akan berubah menjadi warna coklat kuning hingga akhirnya akan benar-benar berhenti

Nyeri
Lalu Ketika anda sudah melahirkan dengan melakukan prosedur sesar pada umumnya anda akan mengalami rasa nyeri seperti kram hal tersebut dapat terjadi dikarenakan tubuh anda akan mempersempit pembuluh darah di bagian rahim agar pendarahan nya tidak menjadi terlalu banyak dan efeknya akan memberikan rasa kram pada perut yang nantinya seperti ketika ada sedang haid

Pada umumnya memang tidak ada aturan secara pasti tentang kapan Anda boleh kembali menyetir mobil setelah melakukan prosedur operasi sesar Tetapi lebih baik anda dapat kembali mengemudikan mobil Anda setelah anda yang merasa bahwa tubuh anda sudah benar-benar sehat juga pulih

Banyak sekali para kaum wanita yang pada umumnya akan pulih dari operasi sesar ini setelah 6 sampai 8 Minggu setelah proses persalinan dilakukan setelah itu barulah nantinya pada umumnya Anda boleh melakukan beberapa kegiatan yang lumayan berat di mana salah satunya Anda dapat menyetir kendaraan bermobil

Dengan berkendara menggunakan mobil akan melibatkan otot bagian perut sehingga sangat beresiko untuk dilakukan ketika jahitan operasi caesar tersebut belum sepenuhnya mengering Hal ini dikarenakan para wanita yang melakukan operasi tersebut akan memiliki jahitan yang lumayan besar dan juga lumayan dalam

Beberapa manfaat lendir siput untuk kulit yang sayang dilewatkan

Orang-orang banyak sekali melakukan segala cara untuk dapat mengolah beberapa bahan alami sebagai salah satu produk perawatan kulit mereka dimana ini banyak sekali produsen skin care yang di mana telah menemukan beberapa terobosan baru yaitu mereka yang memanfaatkan lendir siput untuk menjaga kesehatan kulit wajah lalu apa saja sih manfaat yang akan diberikan dari lendir siput untuk kesehatan kulit

Lendir siput berasal dari hasil dari proses ekskresi siput dengan begitu senyawa ini juga sangat dikenal sebagai salah satu Filtrat sekresi seafood yang di mana sederhananya lendir ini akan dibuat secara alami oleh hewan siput untuk melindungi diri mereka ketika mereka sedang merasa terancam karena dengan kemajuan teknologi dan juga inovasi maka dari itu lendir siput juga dapat menjadi salah satu perawatan kulit yang dimana telah digunakan di beberapa negara

Melembabkan kulit
Manfaat pertama yang akan diberikan oleh lendir siput untuk kesehatan kulit wajah anda yang tidak boleh Anda lewatkan yaitu di mana dapat melembabkan kulit dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa lendir siput memiliki kandungan senyawa yang dimana senyawa tersebut dapat membantu tubuh anda untuk meningkatkan produksi asam hialuronat ataupun acid di bagian kulit anda

Merangsang produksi kolagen
Lalu lendir siput sendiri juga sangat dipercaya oleh orang-orang bisa membantu tubuh anda Untuk memicu pertumbuhan sel kulit baru yang nantinya akan membuat tubuh anda memproduksi kolagen dengan maksimal, semakin banyak kolagen yang akan diproduksi maka nantinya kulit anda juga akan semakin kuat serta sehingga semakin sedikit kerutan yang ada di dalam kulit anda maka dari itu perut anda akan terlihat lebih muda

Meredakan iritasi kulit
Bukan hanya kandungan asam glikolat yang ada di dalam lendir siput dan juga masih ada kandungan lain yang akan membuat lendir siput memiliki manfaat meredakan iritasi kulit yaitu kandungan senyawa alat onim di mana Al antonim merupakan salah satu bukti yang tidak memiliki bau yang sering sekali digunakan sebagai salah satu bahan utama dalam kosmetik perawatan kulit

Apa itu kemasan biodegradable

Kemasan biodegradable?

Saat ini mulai bermunculan produk yang menggunakan kemasan biodegradable khususnya di bidang pangan. Dari segi tampilan, kemasan biodegradable tidak jauh berbeda dengan kemasan pada umumnya. Yang membedakan hanyalah bahan baku pembuatannya yang dapat didaur ulang dan terurai secara alami.

Komponen-komponen molekuler material ini akan dipecah menjadi molekul-molekul kecil oleh mikroorganisme hidup sehingga zat karbon yang terkandung dapat dikembalikan ke biosfer (Balai Besar Pengujian Penerapan Produk Kelautan dan Perikanan, 2021).

Umumnya kemasan biodegradable terbuat dari tumbuhan seperti pati singkong, jagung, bambu, biji nangka dan kulit pisang. Ada juga yang menggunakan ekstrak alga atau hasil fermentasi bakteri dari gula atau lemak (glukosa, sukrosa, glycerin, selulosa).

Namun, sekitar 50% dari produsen kemasan biodegradable menggunakan pati tumbuhan karena sifatnya yang mudah terdegradasi, ketersediaan yang besar dan harga terjangkau.

Bahan-bahan tersebut diubah menjadi kemasan melalui metode ikatan silang dengan formaldehida, glutaraldehyde atau bahan kimia lainnya (rohmatchemistry.staff.ipb.ac.id, 2020) bersama dengan air dan pewarna makanan.

Faktanya……..
Dilansir dari Greenpeace, sampah kemasan makanan dan minuman mendominasi sampah plastik terbanyak. 855 miliar atau 50% diantaranya berupa kemasan sachet dan diperkirakan akan terus meningkat hingga 1,3 triliun pada tahun 2027 (Greenpeace Indonesia, 2019). Hal ini diperparah dengan rendahnya kesadaran masyarakat yang berujung pada penumpukan mikroplastik di lautan.

Dengan penggunaan kemasan biodegradable, dapat mengurangi pembuangan limbah zat berbahaya seperti Bisphenol A atau Styrene yang berbahaya bagi lingkungan

Selain itu, kemasan biodegradable terbukti mempercepat dekomposisi hingga 10-20 kali

Cara pembuatan kemasan biodegradable terbilang cukup mudah, bahkan bisa dikerjakan secara swadaya skala kecil hingga menengah. Peralatan yang dibutuhkan antara lain blender, food processor, refrigerator, timbangan, talenan, baskom, pisau, sendok, panci, kompor, saringan, lap, sealer, thermometer, alat cetak, panci ukur dan oven pengering.

Alur pengolahannya dimulai dari pelumatan bahan kemasan dengan blender, pemasakan, penambahan gliserin, penyaringan larutan, pencetakan dilanjutkan dengan pengeringan dan pelepasan dari cetakan serta pemberian warna.

Tabel Paito Data SGP Merilis Hasil Result SGP Hari Ini Dengan Tepat Waktu

Keluaran sgp prize live ini hari paling cepat tahun 2022. Jadi media untuk tonton langsung result sgp prize togel ini hari. Melalui tabel yang disebut data sgp. Nomor pengeluaran sgp sudah direkap yang rapi sesuai dengan posisi hari, tanggal, dan masa.

Hingga bettor togel singapore tak kepelikan kembali. Tiap-tiap mau memperbaharui keluaran hasil sgp. Demikian kelebihan pengeluaran sgp di ajang togel singapore. Miliki impak di pengalihan data cocok result sgp prize di sini.

Togel Singapore Masih Jadi Alternatif Terpilih

Togel singapore hingga saat ini masih disayangi oleh sejumlah togel mania. Hal tersebut sebab togel singapore. Ringan dimainkan di abad kekinian hanya memanfaatkan handphone. Hingga togel singapore yang ringan dimenangi sebab punyai win rate tinggi.

Tetapi sesungguhnya togel singapura betul-betul cukup tersohor. Sebab toto sgp udah ada sejak mulai tahun 1960. Karena itu pasaran togel paling tua pasti bikin togel sgp sungguh-sungguh tersohor. Siapa sukai main togel singapura. dari barisan mana saja juga orang pemula sekalinya yakin jika togel singapore jadi alternatif terpilih.

Dapatkan Result SGP Prize Untuk Menang

Result sgp prize togel ini hari akan dipublikasikan di jam 17.45 wib. Skedul sah keluaran sgp itu berdasar pada putusan WLA jadi otoritas togel dunia. Hingga toto sgp mania sudah pasti sungguh-sungguh mau saksikan langsung result sgp prize berlangsung di on time.

Tetapi sebab singapore pools sudah dikunci oleh pemerintahan indonesia. Agar bisa patuhi live draw pengeluaran sgp cuma bisa diselesaikan melalui vpn. Hal tersebut pasti sedikit memperberat untuk togel sgp mania yang tak punyai vpn. Oleh karena itu tergabung di sini untuk punyai data sgp pools jadi putusan yang paling pas.

Turuti Taruhan Togel Hari Ini Bersama Rubah4d

Togel ini hari begitu bagus dan menarik jika anda tergabung bersama rubah4d. Sebab rubah4d memasarkan banyak potongan harga yang capai 70% setiap permainan. Masuk bersama rubah4d ringan dan sudah tentu gratis. So,masuk langsung bersama bandar alternatif anda untuk main togel sangat menarik ya.

Kenali beberapa jenis obat dan terapi untuk mengobati alzheimer

Alzheimer merupakan salah satu jenis penyakit yang nantinya bisa menyebabkan terjadinya kerusakan di bagian fungsi otak dan juga bisa ditandai dengan beberapa gejala seperti anda yang kesulitan ketika berpikir dan juga mengingat Walaupun memang hingga saat ini masih belum ada pengobatan yang dapat menyembuhkan penyakit tersebut tetapi ada juga beberapa jenis obat dan juga terapi yang bisa anda lakukan untuk dapat mengurangi gejala-gejala dari penyakit ini

Walaupun Penyakit Alzheimer tidak bisa diobati tetapi gejala-gejala dari penyakit Ini bisa ada obat di Dan juga anda redakan dengan cara mengkonsumsi obat-obatan di mana ada beberapa jenis obat-obatan yang sudah disetujui oleh beberapa para ahli yang sudah mendapatkan izin dari BPOM untuk mengatasi gejala penyakit Alzheimer lalu di bawah ini adalah beberapa obat yang sering sekali diresepkan oleh dokter sebagai salah satu jenis pengobatan untuk mengatasi gejala alzheimer pada orang-orang yang sudah memiliki usia lanjut

Donepezil
Anak kecil merupakan salah satu jenis obat-obatan yang nantinya akan digunakan untuk bisa memperlambat beberapa gejala dari penyakit Alzheimer yang ringan dan juga para gimana obat ini nantinya sering sekali digunakan untuk dalam pengobatan cedera bagian otak dan juga penyakit parkinson yang biasa nantinya akan menyebabkan demensia Tetapi ada juga beberapa efek samping yang sering terjadi ketika anda sedang mengkonsumsi obat-obatan ini seperti insomnia muntah diare dan juga infeksi di mana di tahun 2015 lalu badan BPOM telah mengingatkan bahwa adanya beberapa Resiko yang nantinya akan jarang terjadi tetapi memiliki potensi yang lebih serius dari penggunaan obat tersebut

Rivastigmin
Rivastigmin matinya akan tersedia di dalam bentuk kapsul dan nantinya dapat anda konsumsi sebanyak 2 kali dalam sehari dan juga patch transdermal dimana untuk orang-orang yang sedang mengalami beberapa gejala dari penyakit Alzheimer yang parah pada umumnya obat tersebut nantinya akan diberikan ke dalam bentuk transdermal daripada oral sama seperti dengan obat donepezil yang di mana harus memerlukan perhatian khusus ketika menggunakan obat tersebut Apalagi anda para pasien yang memiliki berat badan kurang dari 50 kg Hal ini dikarenakan obat tersebut nantinya akan memberikan efek samping seperti rasa mual yang berlebihan dan juga muntah jadi dapat membuat berat badan pasien menjadi turun drastis

Beberapa tips mengurangi polusi di dalam rumah agar udara lebih berkualitas

Sumber dari polusi yang ada di dalam ruangan tersebut nantinya bisa disebabkan oleh asap rokok ataupun debu kotoran yang dimana akan menyebabkan kualitas udara di dalam rumah Anda menjadi menurun apabila nantinya rumah Anda ataupun ruangan yang ada di tempat Anda yang berdiam diri tidak memiliki ventilasi yang baik Sehingga nantinya pertukaran udara juga tidak akan terjadi dan bisa menyebabkan emisi di dalam ruangan

Itu juga nantinya tingkat dari kelembaban yang tinggi juga bisa mempengaruhi buruknya kualitas udara di dalam rumah dengan begitu Anda harus mencari tahu beberapa strategi tertentu agar nantinya Anda bisa menyerap kembali udara yang lebih baik di dalam ruangan di rumah anda

Lalu di bawah ini adalah beberapa tips untuk Anda bisa mengurangi polusi di dalam rumah agar nantinya udara yang ada di sana menjadi lebih berkualitas

Rutin membersihkan lantai rumah
Salah satu cara untuk Anda bisa mengatasi polusi udara yang ada didalam ruangan yaitu adalah dengan rutin membersihkan lantai rumah Anda sebanyak 2 hari sekali Gimana lantai merupakan salah satu tempat bersarangnya bakteri agar gen dan juga beberapa bahan kimia lain gimana bisa menjadi polutan di dalam ruangan anda dapat mengandalkan alat Penyedot debu yang nantinya akan memiliki penyaring dan juga kotoran tersebut tidak kembali lagi ke pipa penyedot Lalu ada juga jangan lupa untuk menyedot kotoran yang ada di bagian karpet tetap furniture yang memiliki lapisan seperti sofa dan juga tempat tidur

Menjaga kelembaban ruangan
Ruangan yang memiliki kelembaban tinggi pada umumnya menjadi salah satu tempat favorit untuk jamur dan juga tungau debu bisa berkembangbiak gimana akibatnya jamur dan tunggal tersebut menjadi salah satu sumber polusi udara yang ada di dalam ruangan yang dapat memberikan dampak buruk untuk kesehatan tubuh maka dari itu Anda harus mengusahakan dapat menjaga kelembaban ruangan ada sekitar 30 sampai 50% untuk bisa menghambat pertumbuhan mikroba Dimana anda bisa menggunakan beberapa strategi untuk menjaga kelembaban di dalam ruangan anda

Beberapa cara membuat kulit bayi agar lebih putih

Setiap orangtua pasti nya akan menginginkan anak mereka memiliki kulit yang sehat dan juga terawat bahkan di masa-masa kehamilan dimana banyak juga ibu-ibu yang sedang mencari Bagaimana cara membuat kulit bayi Mereka terlihat lebih putih Walaupun memang warna kulit nantinya akan dipengaruhi oleh faktor keturunan Tetapi ada juga beberapa cara yang nantinya bisa memutihkan kulit bayi agar terlihat lebih cara beberapa cara tersebut juga banyak sekali diterapkan oleh ibu-ibu dan bahkan sejak bayi mereka yang masih berada dalam kandungan

Sebagai salah satu cara untuk Anda bisa memutihkan kulit bayi Anda dimana anda seorang ibu yang dapat mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu di masa-masa kehamilan seperti yang ada dibawah ini

Susu kunyit
Kunyit memang sangat dikenal orang-orang sebagai salah satu bahan alami yang bisa digunakan di dalam dunia kecantikan di mana salah satu jenis rempah-rempah tersebut sangat dipercaya orang-orang bisa membersihkan darah dan juga dapat membantu untuk memutihkan kulit serta membuat kulit menjadi lebih cerah maka anda di masa-masa kehamilan Minumlah susu kunyit sebanyak 1 gelas sehari sebelum tidur agar nantinya Anda bisa membuat minuman tersebut Dimana anda hanya perlu menambahkan 5 ataupun 6 potongan kunyit ke dalam segelas susu hangat dan

Kelapa
Dengan meminum air kelapa di masa masa kehamilan juga merupakan salah satu cara agar nantinya bisa meningkatkan kecerahan dan juga membuat kulit bayi anda menjadi lebih putih maka anda dapat meminum air kelapa ini satu buah sehari

Susu
Apabila nantinya susu kunyit dapat memutihkan kulit bayi begitu juga dengan susu selain untuk kulit dimana susu bayi ini juga sangat sehat untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda dan juga bayi yang ada di kandungan di masa-masa kehamilan anda dapat memastikan bahwa Anda mengkonsumsinya setiap hari agar bisa mendapatkan bayi yang sehat Begitu juga dengan kulit yang mereka miliki

Selain dari beberapa jenis makanan yang sudah disebutkan di atas ada juga beberapa buah yang nantinya dapat membuat kulit bayi menjadi lebih putih Seperti buah jeruk jus anggur dan juga nanas Walaupun memang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit bayi lebih baik anda mengkonsumsi makanan tersebut dengan mempertimbangkan kondisi kesehatan tubuh anda sendiri maka berkonsultasilah terlebih dahulu kepada dokter

Daftar berikut akan memberi Anda lima hal teratas yang perlu Anda ketahui tentang Togel singapore

Sektor permainan togel di singapore adalah salah satu yang paling sukses di dunia. Ada pelindung pasar togel di setiap wilayah di dunia, dan Indonesia tidak terkecuali dengan aturan ini. Bahkan jika ini adalah pertama kalinya Anda bermain togel, saya sangat menganjurkan Anda untuk mencoba togel singapore. Selain itu, Anda mungkin menemukan beberapa nugget lotere singapore berikut menarik.

Sekilas Tentang Lima Ciri Togel singaporeSebagai permulaan, ia memiliki nama yang sulit diucapkan.

dchhngchói, yang terkadang disebut sebagai Liuhecai, adalah nama asli lotere singapore. Terjemahan tepatnya adalah “lotere 6 tanda”, dan juga dikenal sebagai nama ini. Pada tahun 1975, ketika lotere di singapore pertama kali diperkenalkan, diberi nama ini, dan tetap dipertahankan sejak saat itu. Nama aslinya sangat sulit untuk diingat sehingga akhirnya disingkat menjadi togel Singapore, terkadang dikenal dengan togel HK.

Berawal dari organisasi olahraga motor

Menurut sejarah togel Singapore, singapore Jockey Club (HKJC) lah yang pertama kali mencetuskan ide untuk menggunakan tiket togel sebagai bentuk perjudian. Klub balap ini sudah ada sejak tahun 1884, menjadikannya salah satu yang tertua dan paling bergengsi di China.

Berbeda dengan situasi di Singapura, di mana sebuah perusahaan atau organisasi swasta muncul dengan ide lotre, pemerintah singapore lah yang pertama kali mendirikan lotere.

Ketiga, setiap hari sepanjang minggu

Pasaran Togel singaporeberoperasi setiap malam antara jam 22.00 dan 23.10 Waktu Internasional Barat (WIB). Anda yang tertarik untuk memasang taruhan togel singaporekini memiliki waktu tambahan untuk melakukannya sebelum batas waktu.

Pasaran harian tentunya lebih seru dari pada pasaran mingguan seperti togel sgp yang hanya ada pada hari senin, rabu, kamis, sabtu, dan minggu. Pasar harian buka 24 jam sehari, tujuh hari seminggu.

Lanjutkan membaca untuk detail dan informasi lebih lanjut.
Maksimalkan partisipasi Anda dalam lotre dengan menggunakan strategi baru.

Jika dibandingkan dengan pasar togel online lainnya di seluruh dunia, undian togel singapore sangat berbeda. Hanya satu dari 49 bola, yang masing-masing mewakili angka berbeda dan hanya dapat dipilih secara acak, dapat digunakan untuk bermain togel singapore. Pengundian dimulai dengan pemilihan enam bola secara acak dari kumpulan dua belas.

Pemenang jackpot lotre singapore ditentukan dengan menentukan petaruh mana yang dengan tepat memprediksi hasil dari masing-masing dari enam gambar sebelumnya. Setelah itu, agen yang bertanggung jawab atas lotre singapore akan menarik satu bola lagi untuk meningkatkan taruhan dan potensi hadiahnya. Jika anda ingin melihat pengeluaran sgp yang sah, kalian dapat menunjungi halaman kami.

5. Standar keselamatan setinggi mungkin

Salah satu aspek paling penting untuk memahami lotere di singapore adalah fakta bahwa lotere dilakukan dengan cara yang sangat andal dan dapat dipercaya. Karena fakta bahwa prosedur undian togel singapore benar-benar terbuka untuk pengawasan publik, Anda tidak perlu khawatir kehilangan uang jika ingin bertaruh.

Bermain togel di situs kredibel yang dapat diandalkan, seperti SatelliteTogel, akan sangat meningkatkan peluang Anda untuk keluar sebagai pemenang. Bertaruh dengan SatelitTogel tidak hanya dapat memberi Anda ketenangan pikiran yang berasal dari mengetahui bahwa taruhan togel sgp Anda aman, tetapi juga dapat memberi Anda diskon hingga 70 persen untuk taruhan Anda dan memberi Anda akses ke semua jenis spesial yang menggoda dan penawaran.

Menarik untuk dicatat bahwa selain menawarkan poker online dan taruhan sepak bola, SatelliteTogel juga menyediakan kasino langsung, permainan slot, bola hidup, dan bola hidup.

Situs Taruhan Bola Piala Dunia 2022 Resmi Di Indonesia

Selain SBOBET, masih banyak perusahaan perusahaan penyedia sarana bermain judi online taruhan bola resmi, seperti MAXBET misalnya, MAXBET sudah berdiri sejak lama dan menjadi rival bagi SBOBET, perkembangan zaman membuat perusahaan judi online bersaing ketat untuk memberikan layanan dan pasarang terbaik mereka.

Maxbet adalah perusahaan judi online yang menyediakan berbagai macam taruhan online seperti taruhan Sepakbola, Sicbo, Baccarat dan masih banyak lagi, secara kasatmata memang tidak ada perbedaan berarti dari kedua ini, namun setelah anda login ke dalam permainan ini, anda dapat melihat adanya perbedaan dari permainan yang disediakan didalam, situs judi taruhan bola piala dunia 2022 memberikan juga ODDS Taruhan Terbaik dengan Grade A, dengan pasaran yang beda dengan yang lainnya.

Mungkin sebagian dari kita belum mengetahui kenapa agen judi bola piala dunia 2022 terbilang besar, Maxbet sudah berdiri sejak 10 tahun lalu, tidak kalah dengan pesaingnya yang juga sudah cukup lama dalam pelayanannya, MAXBET adalah perusahaan yang telah melakukan pergantian nama sejak 2 tahun terakhir, sebelumnya MAXBET lebih dikenal dengan sebutan IBCBET.

Yang Menarik dari permainan maxbet ini adalah permainan casinonya, karena ada banyak sekali tampilan tampilan casino dengan opsi yang berbeda pada setiap casinonya, pada dasarnya peraturan dan cara taruhannnya tetap sama, hanya saja yang berbeda adalah cara bermainnya yang berbeda sedikit lebih moderen.

Promonya juga menarik, anda akan disuguhkan dengan promo-promo yang luar biasa, yang pastinya akan sangat menguntungkan bagi anda, bagaimana tidak, untuk member baru saja, anda akan diberikan bonus 10rb, pada deposit awal, lalu anda juga bisa dapat mengikuti promo lain seperti promo jersey, promo bonus deposit 10% sampai dengan promo bonus 100%, dan anda juga berkesempatan untuk mendapatkan bonus cashback lose setiap minggunya.

Beberapa kondisi yang membuat anda menjadi sering sendawa

Kondisi Sumbawa pada umumnya dapat terjadi setelah anda mengkonsumsi sesuatu dalam waktu yang cepat atau penanda yang sambil mengobrol Sehingga nantinya udara dapat masuk ke dalam lambung dimana reaksi tersebut merupakan reaksi yang normal dan dapat terjadi pada siapa saja walaupun begitu apabila nantinya tubuh anda yang terlalu sering bersendawa mungkin hal tersebut merupakan tanda-tanda anda memiliki gangguan pencernaan

Sendawa pada umumnya merupakan salah satu Reaksi tubuh yang nantinya akan muncul sementara Apabila tubuh anda bersendawa secara terus-menerus yang dapat muncul tanpa adanya alasan yang jelas lebih baik anda harus mencari penyebab dari kondisi tersebut dan juga cara-cara agar anda bisa mengatasinya

Lalu di bawah ini adalah beberapa kondisi yang nantinya akan membuat anda menjadi lebih sering sendawa

Refluks asam lambung
Refluks asam lambung merupakan salah satu kondisi Dimana terjadinya peningkatan asam di bagian lambung yang menuju ke bagian kerongkongan di mana aliran balik cairan asam tersebut di bagian lambung dapat membuat anda merasa sensasi panas di bagian ulu hati dan dapat mengiritasi bagian kerongkongan dimana nantinya lambung memiliki tugas agar bisa memecah makanan yang masuk agar bisa diserap oleh tubuh agar nantinya bisa memudahkan fungsi-fungsi tersebut maka sel-sel lambung akan memproduksi zat asam dan juga enzim pencernaan jadi nantinya akan makan dengan sengaja dihasilkan oleh lambung tetapi apabila produksi asam di bagian lambung berlebihan nantinya dapat membuat anda menjadi bersendawa terus menerus

Infeksi bakteri
Ada beberapa jenis bakteri yang pada umumnya secara alami bisa hidup di dalam saluran pencernaan dimana masalah pencernaan yang dapat terjadi apabila pertumbuhan bakteri tidak bisa dikendalikan sehingga membuat kondisi infeksi dari infeksi tersebut juga merupakan salah satu penyebab utama dari kondisi tukak lambung dimana bakteri tersebut yang ada hidup di dalam lapisan lendir saluran pencernaan juga bisa menyebabkan peradangan dan luka serta iritasi di bagian lambung dan juga usus halus di mana kondisi tersebut juga dapat membuat anda menjadi bersendawa secara terus-menerus

Langkah Mendaftarkan Bandar Judi Slots Paling dipercaya

Langkah Mendaftarkan Bandar Judi link slot online, Kerap pemain Slots Online yang sudah professional umumnya benar-benar mengusai saat kerjakan bermainnya. Mereka akan menolong bettor yang lain masih baru di dunia taruhan online. Supaya bisa diatur secara baik anda diwajibkan mendaftar account lebih dulu. Di artikel ini kali kita akan membahas cara daftar di website agen judi slots online yang sudah paling dipercaya di ajang permainan judi dunia. Sampai kita bisa memaksimalkan program games judi slots online yang anda gemari supaya jalan secara lancar pada jaringan yang telah paling dipercaya di ajang permainan judi.

Pada mesin penelusuran google anda saran Situs Agen Judi Slots, Sbobet dan Kasino Online Terbaik dan Paling dipercaya atau , selanjutnya click lalu kita akan di tujukan pada provider menu registrasi. Lantas click dalam menu daftar pada program games judi slots online paling dipercaya yang anda tentukan sebagai mitra, selanjutnya isi kolom registrasi yang sudah tercantum pada kolom seperti nama pemakai, saran kode dan ulangi kode, dan perlu di ingat jika kode anda harus penuhi persyaratan 8 – 20 watak dengan pakai huruf besar dan kecil dan angka.

Ini perlu dikerjakan supaya kode andak kelihatan unik dan susah untuk dibaca seorang terkecuali anda sendiri. Seterusnya saran e-mail yang hendak anda pakai sebagai account yang anda daftarkan supaya mempermudah saat anda ingin login nantinya. Saran nomor telephone anda supaya custamer servis paling dipercaya bisa menolong anda saat alami kesusahan ketika bermain taruhan atau keluh kesah yang lain.

Apabila sudah lalu saran nama bank pada account yang anda percayai sebagai mitra taruhan ini. Nomor rekening dan nama rekening perlu di saran supaya hasil kemenangan anda dadat diberi kepada pihak yang akurat. Saran kode rekomendasi dan kode klarifikasi yang sudah tercantum disamping kanan, lalu pencet tombol daftar. Nantikan pemberi tahuan lalu isi saldo dan anda telah tercatat sebagai anggota bandar slots online paling dipercaya di Indonesia.

Beberapa cara mengatasi mata merah yang disarankan oleh medis

Reaksi alergi cedera ringan dan juga iritasi di bagian mata pastinya akan menyebabkan kondisi pembengkakan di pembuluh pembuluh kecil yang ada di dalam mata dan membuat Mereka terlihat merah di mana kondisi mata merah ini bisa muncul tanpa adanya rasa sakit yang pada umumnya memang tidak berbahaya akan tetapi di mana anda yang akan merasakan sensasi tidak nyaman ketika sedang mengalami kondisi ini

Tapi Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kondisi mata yang merah ini di mana anda dapat menggunakan obat-obatan hingga melakukan beberapa cara sederhana di rumah

Antihistamin
Arti standing merupakan salah satu jenis obat-obatan yang sering sekali digunakan agar bisa mengatasi gejala-gejala alergi di mana ada beberapa kasus mata yang sering sekali menjadi merah yang disebabkan oleh reaksi alergi maka dari itu dengan mengkonsumsi obat antihistamin bisa membantu untuk meredakan gejala-gejala pada mata merah seperti gatal dan juga berakhir di mana antihistamin ini akan bekerja dengan cara membantu tubuh untuk menghambat kerja histamin yang ada di dalam tubuh disamping merupakan salah satu zat kimia yang nantinya akan dihasilkan oleh tubuh anda ketika tubuh anda telah merespon dan standar tersebutlah yang nantinya akan memberikan reaksi alergi seperti mata gatal mata merah dan juga mata berair

Dekongestan
Banyak sekali kondisi kamera yang nantinya disebabkan oleh pembuluh darah yang ada di bagian sklera melebar gimana pelebaran pembuluh darah tersebut pada umumnya dapat terjadi sebagai salah satu reaksi kondisi iritasi di bagian mata di mana obat tetes mata dekongestan ini bisa anda gunakan untuk meredakan pelebaran yang terjadi di bagian pembuluh mata dengan begitu nantinya kondisi kemerahan juga akan mereda perlahan-lahan terkadang obat mata Dekongestan tersebut dapat anda kombinasikan dengan beberapa obat antihistamin agar bisa meredakan kondisi mata merah yang disebabkan oleh alergi

Air mata buatan
Kondisi mata merah terkadang hanya bisa disebabkan oleh sindrom mata kering Sehingga nantinya juga akan diikuti dengan beberapa gejala seperti gatal dan diberi agar anda bisa mengatasi kondisi tersebut Dimana ada beberapa jenis obat tetes mata yang seperti air mata buatan dengan begitu nantinya bisa mengatasi gejala-gejala yang ditimbulkan oleh mata merah ini

 

Orang dewasa menggunakan popok bisa mengalami ruam Bagaimana cara mengatasi ?

Kondisi ruam popok bukan hanya nanti dapat terjadi pada anak bayi saja Tetapi kondisi tersebut juga nantinya dapat terjadi pada siapapun yang nantinya menggunakan pokok seperti salah satunya adalah orang dewasa dan juga lansia di mana kondisi tersebut nantinya akan memberikan rasa nyeri dan juga perih dan rasa tidak nyaman pada bagian kulit anda gimana gejala dari kondisi tersebut akan terlihat seperti kulit anda yang kemerahan mengelupas dan juga iritasi

Lalu di bawah ini adalah beberapa penyebab yang dapat membuat terjadinya kondisi ruam popok pada orang dewasa

Popok jarang diganti
Ketika anda yang menggunakan popok pastinya Anda harus mengganti popok tersebut Setiap berapa Jam sekali hari ini dikarenakan popok yang kotor nantinya dapat menyebabkan iritasi dan membuat kulit anda menjadi lembah di mana kondisi kulit yang lembab dan bergesekan secara terus-menerus dengan beberapa lapisan pokok yang kotor nantinya akan memberikan bakteri yang dapat menyebabkan beberapa kondisi iritasi dan juga ruang pada kulit maka dari itu gimana apabila popok yang Anda gunakan sudah kotor maka lebih baik anda menggantinya segera

Alergi
Walaupun demikian di mana bukan berarti kondisi ruam popok tersebut tidak terjadi ketika anda Tidak mengganti popok dengan yang baru Hal ini dikarenakan ada beberapa orang dewasa yang nantinya akan mengalami ruam popok yang disebabkan oleh alergi pada umumnya alergi tersebut dikarenakan kulit yang terlalu sensitif maka dari itu Anda harus mencari jenis kelompok untuk orang dewasa yang tepat agar nantinya bisa digunakan tanpa memberikan kondisi alergi

Kurang bersih membersihkan organ vital
Selain itu juga untuk Anda yang tidak bersih ketika mencuci organ vital merupakan salah satu hal yang menyebabkan timbulnya ruam ruam pada kulit ketika orang dewasa sudah menggunakan popok Hal ini dikarenakan organ-organ vital tersebut merupakan salah satu tempat yang sangat ideal untuk bakteri dan juga kuman berkembangbiak apabila tidak dibersihkan dengan maksimal dan juga baik dengan begitu nantinya bakteri bisa memicu terjadinya ruam popok

Cara Mendaftar Bandar Judi Slot Terpercaya

Cara Mendaftar Bandar Judi game slot online, Sering pemain Slot Online yang telah profesional biasanya betul-betul mengusai saat lakukan permainannya. Mereka akan membantu bettor lainnya masih baru di dunia taruhan online. Agar bisa ditata dengan baik anda diharuskan mendaftarkan akun terlebih dahulu. Di artikel kali ini kita akan mengulas cara mendaftar pada situs bandar judi slot online yang telah terpercaya di gelaran perjudian dunia. Sampai kita dapat mengoptimalkan program game judi slot online yang anda sukai agar jalan secara lancar pada jaringan yang sudah terpercaya di gelaran perjudian.

Pada mesin pencarian google anda anjuran Situs Agen Judi Slot, Sbobet dan Casino Online Terbaik dan Terpercaya atau , seterusnya klik lalu kita akan di tujukan pada provider menu register. Lalu klik pada menu daftar pada program game judi slot online terpercaya yang anda tetapkan sebagai partner, seterusnya isi kolom register yang telah tertera pada kolom seperti nama pengguna, anjuran code dan ulang code, dan perlu di ingat bila code anda harus penuhi syarat 8 – 20 karakter dengan gunakan huruf besar dan kecil dan angka.

Ini perlu dilaksanakan agar code andak terlihat unik dan sulit untuk dibaca seorang kecuali anda sendiri. Selanjutnya anjuran e-mail yang akan anda gunakan sebagai akun yang anda daftarkan agar memudahkan saat anda ingin login kelak. Masukan nomor telepon anda agar custamer service terpercaya dapat membantu anda saat alami kesulitan saat bermain taruhan atau keluhan lainnya.

Jika sudah lalu anjuran nama bank pada akun yang anda percayai sebagai partner taruhan ini. Nomor rekening dan nama rekening perlu di anjuran agar hasil kemenangan anda dadat dikasih pada pihak yang tepat. Anjuran code referensi dan code verifikasi yang telah tertera disebelah kanan, lalu tekan tombol daftar. Tunggu pemberi tahuan lalu isi saldo dan anda sudah terdaftar sebagai anggota bandar slot online terpercaya di Indonesia.

Baby bump benjolan pada perut saat ibu hamil

Keadaan kehamilan nanti akan memberi banyak peralihan ke ibu yang memiliki kandungan dimulai dari morning sickness atau rasa mual dan muntah rasa capek dan makan yang tidak konstan sampai nanti ukuran perut Anda yang makin membesar tentunya semua ibu yang memiliki kandungan akan mempunyai ukuran perut yang makin membuncit tetapi menariknya ada pula ukuran yang berbeda oleh karena itu berikut ini ialah sekitar keterangan perut ibu yang hamil yang nanti akan makin buncit dan beberapa argumen yang ada dibalik dari ukuran itu

Baby bump sebagai salah satunya konco LAN yang terjadi pada bagian perut karena keadaan kehamilan yang maknanya segera dapat kelihatan pada awal trimester ke-2 yakni saat umur kehamilan anda telah ada di umur 16 Minggu saat nanti ukuran janin Anda makin jadi membesar karena itu kandungan Anda akan turut melebar dan memulai naik ke atas simfisis pubis di mana sisi itu sebagai tempat dari tulang kemaluan yang ada di muka panggul saat nanti kandungan anda sedang mulai naik ke atas karena itu ibu yang memiliki kandungan akan mulai berasa perut mereka membuncit karena janin itu tidak kembali sembunyi ada di belakang tulang panggul

Adapun faktor-faktor yang nanti akan membuat ukuran dari baby Boom tiap ibu hamil akan berbeda sama seperti yang ada berikut ini

Kemampuan otot
Sisi otot nanti akan mempunyai peran yang penting di pada sebuah badan termasuk saat proses pembangunan baby bump yang terjadi di ibu yang memiliki kandungan jika nanti ibu hamil lakukan aktivitas olahraga dengan teratur dan bisa juga memfokuskan semua kemampuan otot perut mereka nanti akan jadi lebih kuat saat otot perut itu kuat dan kuat keadaan itu akan kelihatan lebih kecil karena pada bagian sekitaran perut tidak ada sisi lemak yang hendak menegaskan sisi perut disebutkan

Tinggi dan berat tubuh
Secara tidak sadar di mana tinggi dan berat tubuh pada ibu yang memiliki kandungan mempunyai dampak ke ukuran baby Bump Saat anda sedang hamil bagaimana nanti ibu hamil yang mempunyai tinggi atau badan yang pendek ke kurus akan mempunyai tonjolan perut yang lebar dan semakin lebih kelihatan Ini karena ruangan untuk janin Anda akan berkembang dan bergerak hingga sedikit sisi yang ditutupi

Langkah taklukkan bandar togel hongkong 2 angka seringkali

Menghasilkan uang pada zaman saat ini jadi hk pools kembali karena banyak beragam info yang dapat anda peroleh yang pasti harus dengan selekasnya anda menindaklanjuti. Dengan koneksi internet yang telah rata di Indonesia semestinya dapat memberi anda penglihatan jika untuk dapat menghasilkan uang itu gampang buat anda kerjakan. Salah satunya yang pasti tidak anda sangka dengan bermain permainan togel hongkong yang paling menjajikan. Hadiah yang dapat anda peroleh kemungkinan dapat berkali kali lipat di mana sampai angka beberapa ribu kali jika anda dapat memainkan dan sukses untung bermain permainan satu ini. Akan kita ulas bagaimanakah cara menang togel dengan seringkali.

Terhitung Permainan Taruhan

Permainan togel hongkong sendiri sebagai permainan taruhan yang pasti banyak stigma negatif mengenai permainan satu ini. Walau sebenarnya jika anda memahami benar mengenai permainan satu ini karena itu anda akan bingung gampangnya anda untuk dapat memperoleh kemenangan disitu. pokoknya anda harus pandai pintar untuk lakukan penyeleksian games yang anda pikir kemungkinan untuk memenanginnya misalkan di dalam permainan togel sendiri ada beragam permainan seperti togel 2D, 3D, 4D, tusuk bebas, tusuk tepat yang anda dapat pilihnya sesuai opsi anda. Jika anda ingin sekali memenangi permainan karena itu anda dapat pilih togel 2D di mana di dalamnya cuma 2 angka saja yang perlu anda terka.

Untuk Dapat Menang

Yang bernama saja permainan taruhan tentunya anda tidak bisa meraih kemenangan dengan seringkali. Tapi ada cara-cara untuk dapat memenangi permainan satu ini hingga anda akan merasakan and semakin lebih seringkali menang nanti. Togel hongkong 2 angka sendiri sebagai opsi terbaik buat anda menang nanti. Nach untuk dapat terus menang di dalam permainan togel 2 angka pasaran hongkong karena itu anda harus mengetahuo beberapa data awalnya. Lantas anda perhatikan adakah skema tertentu untuk memenanginya. Jika ada sebuah rumus tepat yang telah anda peroleh karena itu skema itu dapat anda ikuti.

Beberapa hal yang harus anda tahu seputar diet sehat

Program diet nantinya akan memiliki kaitan yang sangat erat dengan cara menurunkan porsi makanan yang anda konsumsi agar nantinya dapat menurunkan berat badan dimana program diet ini juga nantinya akan lebih banyak melekat untuk orang-orang yang memiliki berat badan berlebihan ataupun obesitas

Diet merupakan salah satu satu jenis dari kata serapan yang memiliki artian mengkonsumsi makanan yang biasa dimakan apabila kita lihat lebih dalam di mana sebenarnya dari kata dia tersebut nantinya akan berasal dari beberapa bahasa Yunani Yang memiliki arti cara hidup

Maka dari itu program diet ini pada umumnya merupakan salah satu kebiasaan makanan yang sudah menjadi gaya hidup dengan begitu apabila anda yang memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak dapat dibilang anda sedang menjalani diet lemak dan apabila anda yang terbiasa mengkonsumsi jenis makanan manis maka anda sedang menjalani diet tinggi gula lalu begitu juga dengan komponen-komponen yang lain

Barulah nasinya dalam beberapa tahun belakangan ini program diet lebih sering dipopulerkan sebagai salah satu arti dari cara ataupun langkah-langkah agar bisa membatasi porsi makanan dan juga memilih-milih sumber jenis makanan agar bisa mendapatkan tujuan sesuatu yang pada umumnya memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan

Istilah dia tersebut di zaman kini sudah bisa diartikan dengan salah satu pola makanan yang termasuk ke dalam salah satu rekomendasi dan beberapa pantangan agar anda bisa mengelola beberapa kondisi tertentu gimana Contohnya yaitu ketika Anda yang sedang melakukan jenis diet Mediterania untuk orang-orang yang memiliki penyakit jantung dan juga diet DASH untuk orang yang ingin mengendalikan kondisi kolesterol dan juga hipertensi

Sederhananya di mana program jadi ini bukanlah semata-mata harus dijalani dikarenakan Anda yang ingin menurunkan berat badan dimana Dengan pengaturan pola makan tersebut nantinya akan memiliki banyak sekali tujuan yang lain bergantung dengan orang-orang yang sedang menjalani nya dimana salah satu yang pasti adalah program diet ini merupakan salah satu kebiasaan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi dan juga seimbang agar anaknya bisa meningkatkan kesehatan tubuh dan menjauhi tubuh anda dari beberapa jenis penyakit

LIVE SGP HARI INI MENAYANGKAN NOMOR JACKPOT TOGEL SINGAPORE POOLS

togel singapore pools adalah jenis permainan yang terdiri dari kumpulan uang yang dibagi antara pemenang dan pemain. Permainan ini dimainkan menggunakan perangkat elektronik, seperti tiket dan terminal. Biasanya, seorang pemain dapat membeli satu tiket atau beberapa tiket untuk memainkan satu permainan live sgp hari ini. Tiket ini dapat dibeli di berbagai lokasi, termasuk kios live sgp hari ini. Seorang pemain juga dapat memilih untuk membeli satu atau lebih item khusus. togel singapore pools dapat menawarkan hadiah khusus kepada pemain. Beberapa item khusus yang tersedia termasuk tiket togel singapore pools dan mesin game.

live sgp hari ini amal adalah jenis live sgp hari ini di mana pemain membeli tiket dengan imbalan kesempatan memenangkan salah satu dari berbagai hadiah. Pemenang biasanya menerima persentase tetap dari penjualan tiket, atau jumlah tertentu yang telah ditentukan sebelumnya. Sebagian besar negara bagian di Amerika Utara mengharuskan operator live sgp hari ini memiliki lisensi yang valid. togel singapore pools online adalah bentuk lain dari live sgp hari ini dan merupakan cara yang efektif untuk menarik non-donor. Akibatnya, ini adalah pilihan populer bagi perusahaan live sgp hari ini untuk menjangkau banyak orang.

Jika Anda bukan penggemar berat permainan live sgp hari ini tradisional, Anda masih dapat berpartisipasi dalam live sgp hari ini di ponsel Anda melalui aplikasi. Sebagian besar aplikasi live sgp hari ini sederhana dan mudah digunakan. Tidak perlu mengisi slip togel singapore pools atau mengantre di pom bensin, dan Anda dapat menggunakannya di mana pun Anda memiliki perangkat pintar atau koneksi internet. Langkah-langkah yang diperlukan untuk memainkan permainan togel di aplikasi sama dengan di situs web.

Bermain togel di AS sudah ada sejak tahun 1700-an. Iklan surat kabar dari era kolonial menunjukkan adanya ratusan live sgp hari ini di abad ke-18. Puerto Rico memperkenalkan live sgp hari ini pada tahun 1934, dan New Hampshire adalah negara bagian pertama di AS yang memperkenalkan live sgp hari ini pada tahun 1964. Saat ini, asia memiliki 45 live sgp hari ini di berbagai penjuru asia. Kepulauan Indonesia akan memperkenalkan live sgp hari ini mereka sendiri pada tahun 2021. Meskipun saat ini tidak ada live sgp hari ini federal di AS, live sgp hari ini telah menyebar ke Kepulauan Virgin, Washington DC, dan Puerto Rico.

Saat bermain togel singapore pools, Anda dapat bergabung dengan aula bingo langsung atau mengunduh aplikasi live sgp hari ini. Ini sangat penting jika Anda ingin melakukan lebih dari satu gambar dalam sebulan. Hanya memiliki satu kesempatan untuk memenangkan jackpot tidak bagus jika Anda tidak ingin terikat oleh penantian selama seminggu. Ada ratusan ruang bingo di AS. Beberapa menawarkan permainan yang membanggakan hadiah $ 100.000 atau lebih. Permainan ini bisa menjadi pelengkap yang bagus untuk situs live sgp hari ini terbaik di wilayah Anda.

Jika Anda memenangkan togel singapore pools, Anda harus segera mengklaim hadiah Anda. Sebagian besar negara bagian memberikan pemenang live sgp hari ini antara tiga puluh dan 360 hari untuk mengklaim hadiah mereka. Namun, ada tenggat waktu yang berbeda untuk setiap negara bagian. Batas waktu bervariasi tergantung pada live sgp hari ini, serta pada jenis hadiah yang Anda menangkan. Jika Anda memenangkan kurang dari $600, Anda biasanya dapat mengklaim hadiah Anda di lokasi yang sama tempat Anda membeli tiket. Jika tidak, Anda harus mengirimkannya ke kantor live sgp hari ini negara bagian, tetapi Anda dapat meminta pengecer untuk melakukannya.

Beberapa tips memilih kasur yang paling baik untuk kesehatan anda

Tidur merupakan salah satu kegiatan yang memiliki hubungan erat dengan kesehatan tubuh dimana apabila anda memiliki waktu tidur yang cukup maka tubuh Anda juga bisa berfungsi dengan normal Sebaliknya apabila anda yang tidak memiliki waktu tidur yang cukup nantinya anda akan terasa mengantuk dan juga sangat rentan mengalami beberapa cedera dan juga memiliki resiko untuk mengalami beberapa jenis penyakit kronis maka dari itu di mana Anda harus menjaga Kualitas tidur anda agar memiliki kesehatan yang maksimal

Lalu di bawah ini adalah beberapa tips untuk Anda dapat memilih kasur yang paling baik agar bisa meningkatkan kualitas hidup dan juga kesehatan tubuh anda

Kenali beberapa jenis kasur
Seperti yang sudah anda ketahui bahwa banyak sekali jenis-jenis kasur yang nantinya Dapat anda temukan di pasaran dikarenakan banyak sekali jenis kasur tersebut pastinya anda akan menjadi bingung tetapi di mana jenis-jenis kasur yang sering sekali dibeli yaitu adalah springbed memori dan juga latex gimana ketiga dari jenis pasar tersebut pastinya akan memiliki fungsi yang berbeda-beda maka dari itu untuk Anda dapat memilih jenis kasur yang berkualitas untuk kualitas tidur anda yang baik maka anda harus mengenali terlebih dahulu jenis-jenis kasur yang sesuai dengan kebutuhan anda

Utamakan kenyamanan
Kemudian langkah yang lain ketika anda sedang memilih kasur tidur yang sangat baik untuk meningkatkan kualitas tidur dan juga kesehatan Yaitu anda harus memilih kasur dengan tingkat kenyamanannya ketika nantinya anda sedang memiliki struktur sangat penting untuk Anda dapat mencoba terlebih dahulu seperti duduk ataupun tidur diatas kasur tersebut dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa sangat menyarankan orang-orang dapat mencoba terlebih dahulu kasur yang nantinya akan mereka beli dengan cara berbaring ataupun duduk di atas kasur tersebut selama 10 sampai 15 menit

Pilih sesuai kebutuhan
Lalu cara selanjutnya Ketika anda ingin meningkatkan kualitas tidur anda ketika memilih kasur yang baik untuk kesehatan tubuh anda yaitu adalah dengan anda yang memilih Kasur sesuai dengan kebutuhan anda dikutip dari beberapa sumber di mana orang-orang yang memiliki permasalahan pada punggung bahwa mereka sangat disarankan untuk dapat memilih jenis kasur medium soft ataupun medium firm

Baby bump tonjolan pada perut ketika ibu hamil

Kondisi kehamilan nantinya akan memberikan banyak sekali perubahan kepada ibu yang sedang mengandung mulai dari morning sickness ataupun rasa mual dan juga muntah rasa lelah dan juga makan yang tidak akan stabil hingga nantinya ukuran perut Anda yang semakin membengkak pastinya semua ibu yang sedang mengandung akan memiliki ukuran perut yang semakin membuncit tapi menariknya ada juga ukuran yang berbeda-beda maka dari itu di bawah ini adalah seputar penjelasan perut ibu yang hamil yang nantinya akan semakin buncit dan juga beberapa alasan yang ada dibalik dari ukuran tersebut

Baby bump merupakan salah satu konco LAN yang terjadi di bagian perut dikarenakan kondisi kehamilan yang artinya akan dapat terlihat di awal trimester kedua yaitu ketika usia kehamilan anda sudah berada di usia 16 Minggu ketika nantinya ukuran janin Anda semakin membesar maka rahim Anda juga akan ikut melebar dan mulai naik ke atas simfisis pubis di mana bagian tersebut merupakan tempat dari tulang kemaluan yang ada di depan panggul ketika nantinya rahim anda sedang mulai naik ke atas maka ibu yang sedang mengandung juga akan mulai merasa perut mereka membuncit dikarenakan janin tersebut sudah tidak lagi bersembunyi di belakang tulang panggul

Adapun beberapa faktor yang nantinya akan membuat ukuran dari baby Boom setiap ibu hamil akan berbeda-beda seperti yang ada di bawah ini

Kekuatan otot
Bagian otot nantinya akan memiliki peranan yang sangat penting di dalam satu tubuh termasuk juga ketika proses pembentukan baby bump yang terjadi di ibu yang sedang mengandung apabila nantinya ibu hamil melakukan kegiatan olahraga secara rutin dan juga bisa memusatkan semua kekuatan otot perut mereka nantinya akan menjadi lebih kencang ketika otot perut tersebut kencang dan juga kuat kondisi tersebut juga akan terlihat lebih kecil dikarenakan di bagian sekitar perut tidak ada bagian lemak yang akan mempertegas bagian perut disebut

Tinggi dan berat badan
Secara tidak sadar dimana tinggi dan berat badan pada ibu yang sedang mengandung juga memiliki pengaruh kepada ukuran baby Bump Ketika anda sedang hamil gimana nantinya ibu hamil yang memiliki tinggi ataupun tubuh yang pendek ke juga kurus akan memiliki benjolan perut yang lebar dan akan lebih terlihat Hal ini dikarenakan ruang untuk janin Anda juga akan berkembang dan juga bergerak sehingga tidak banyak bagian yang tertutupi

Slot Pragmatic Play Menyajikan Judi Slot Online Terbaik

Saat memilih permainan slot pragmatic play, penting untuk mengingat beberapa fitur. Salah satu yang paling penting adalah volatilitas. Volatilitas adalah ukuran seberapa sering permainan slot pragmatic play membayar. Beberapa permainan membayar dalam interval yang tidak teratur, sementara yang lain membayar jumlah yang lebih kecil lebih sering. slot pragmatic play dengan volatilitas tinggi sering kali menawarkan kemenangan besar dalam interval pendek. Mereka dengan volatilitas rendah biasanya membayar jumlah yang lebih kecil lebih sering.

Agen slot pragmatic play online terkemuka di Indonesia mengutamakan kenyamanan bermain para pemainnya. Ini berarti bahwa mereka akan memiliki tim dukungan pelanggan yang siap sedia sepanjang hari. Mereka juga akan memungkinkan Anda untuk menyetor uang slot pragmatic play Anda secara online. Ini berarti Anda dapat menyetor dana ke akun slot pragmatic play Anda kapan saja, siang atau malam.

Penyedia permainan slot pragmatic play harus memberikan demo. Demo ini gratis dan berfungsi sebagai cara untuk mempelajari seluk beluk permainan. Dengan cara ini, Anda dapat melihat apakah slot pragmatic play tersebut cocok untuk Anda atau tidak. Opsi demo tidak tersedia di semua slot pragmatic play online. Jadi, pastikan untuk memeriksa syarat dan ketentuan penyedia sebelum menyetor uang.

Cara lain untuk memainkan permainan slot pragmatic play adalah dengan mengunjungi kasino lokal. Kasino lokal mungkin memiliki permainan yang ingin Anda mainkan, tetapi penyedia slot pragmatic play online akan memiliki banyak opsi yang dapat Anda pilih. slot pragmatic play online adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin memainkan permainan favorit mereka di rumah tanpa harus pergi ke kasino. Penyedia slot pragmatic play juga harus dapat diandalkan dan menyediakan lingkungan yang aman dan nyaman bagi para pemainnya.

Jika Anda memiliki pertanyaan, Anda dapat menghubungi tim dukungan situs web slot pragmatic play online tepercaya. Mereka juga harus dapat membantu Anda memilih permainan terbaik. Ini akan membantu Anda membuat pilihan yang tepat dan menghindari membuat kesalahan apa pun yang dapat memengaruhi uang Anda. Anda juga harus memilih pengembang slot pragmatic play yang menawarkan berbagai macam permainan.

Faktor penting lainnya dalam memilih slot pragmatic play adalah RTP-nya. slot pragmatic play yang berbeda menawarkan pengembalian teoretis yang berbeda ketika pembelian bonus diaktifkan. Beberapa memiliki RTP lebih tinggi daripada yang lain dan dapat memberi Anda hingga x10.000! Mempertimbangkan volatilitas slot pragmatic play online, Anda harus mempertimbangkan RTP sebelum menyetor uang. Selain itu, perhatikan bonus dan alat promo yang tersedia di kasino. slot pragmatic play video terbaik memiliki RTP minimum 97% atau lebih tinggi.

slot pragmatic play365 adalah situs slot pragmatic play online terpercaya dan populer. Ini menawarkan berbagai manfaat dibandingkan situs slot pragmatic play lainnya, termasuk dukungan pelanggan 24/7.

Menjaga kesehatan rongga mulut tetap sehat di usia 40 tahun

Dengan bertambahnya usia anda maka ada beberapa bagian organ di dalam tubuh anda juga akan memiliki kondisi penuaan dan penurunan fungsi dimana rongga mulut merupakan salah satu bagian yang akan menurun fungsinya contohnya di mana gigi Anda yang nantinya akan mulai menguning enamel gigi yang akan mulai menipis serta gigi Anda juga akan sangat mudah untuk berlubang maka dari itu Anda harus meningkatkan lagi kesadaran betapa pentingnya untuk melakukan beberapa langkah merawat kesehatan gigi dan mulut sebelum nantinya terlambat

Dikutip dari beberapa penelitian yang yang sudah melakukan uji coba dengan mengklasifikasikan bahwa orang-orang yang memiliki usia diatas 40 tahun sudah tergolong ke dalam lansia maka dari itu sangat penting untuk Anda yang telah memasuki usia diatas 40 tahun ini agar dapat menjaga kesehatan rongga mulut Anda

Pada umumnya bagian gigi memang merupakan salah satu bagian yang sangat kuat tetapi bukan berarti bagian tersebut tidak dapat besar dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa ada beberapa aktivitas sehari-hari Ketika anda menjalani hidup seperti mengunyah menggigit atau pun ada yang menggetarkan gigi hal tersebut nantinya akan mengikis beberapa lapisan luar enamel gigi anda

Lalu di bawah ini adalah beberapa tips agar anda bisa menjaga kesehatan rongga mulut apabila anda sudah memiliki usia diatas 40 tahun

Rutin menggosok gigi secara menyeluruh
Dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa sangat direkomendasikan untuk Anda yang sudah memiliki usia diatas 40 tahun ada beberapa hal yang harus anda ingat ketika sedang menggosok ataupun membersihkan gigi Anda dimana anda harus membersihkan gigi Anda sebanyak 2 kali sehari Kemudian Anda harus mengganti sikat gigi Setiap 3 atau 4 bulan sekali

Menggunakan obat kumur
Lalu dikutip dari sumber yang sama di mana sumber tersebut mengatakan bahwa Cara yang lain yang harus anda lakukan agar bisa meningkatkan kesehatan rongga mulut Anda yaitu adalah menggunakan obat kumur gimana terdapat manfaat yang besar ketika anda sedang menggunakan obat kumur ini setelah anda menggosok gigi yaitu adalah dapat membasmi dan membunuh semua kuman

Perkembangan anak usia 4 tahun yang harus anda tahu

Apabila anak Anda sudah menginjak usia 4 tahun dan mereka sudah terlihat tidak seperti bayi lagi dimana pada umumnya perkembangan anak-anak di usia 4 tahun ini sudah memiliki beberapa kemampuan seperti di mana mereka yang bisa menyiapkan sarapan sederhana menggunakan rok sendiri menyikat gigi sendiri tanpa ada bantu dan juga bisa berusaha untuk menggambar seseorang

Dimana daftar kemampuan anak-anak diatas tersebut tidak akan langsung bisa dimiliki semuanya Tapi nantinya mereka dapat memilikinya dengan cara bertahap lalu di bawah ini adalah beberapa penjelasan lengkap tentang perkembangan anak-anak di usia 4 tahun yang harus anda ketahui sebagai orang tua

Kemampuan motorik kasar
Kelincahan anak Anda yang nantinya akan semakin terlihat di masa-masa perkembangan ketika anak Anda sudah menginjak usia 4 tahun dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa tahapan dari perkembangan usia tersebut dari segi motorik kasar akan meliputi dimana kemampuan anak Anda bisa menyeimbangkan tubuh selama beberapa detik dengan mengangkat satu kaki Mereka kemudian nantinya anak Anda bisa melompat dari tempat lain ke tempat yang lain

Kemampuan motorik halus
Lalu di masa-masa perkembangan anak Anda yang sudah menginjak usia 4 tahun yang kita lihat dari segi motorik halus dimana koordinasi di antara mata dan juga tahanan akan semakin lebih tajam lalu nantinya anak Anda sudah dapat mengambil beberapa benda yang sangat kecil menyelesaikan puzzle yang sederhana dan dapat mewarnai gambar tanpa keluar garis gambar tersebut Lalu anak Anda juga dapat menggambar dengan cara meniru apa yang nantinya sudah dibuat oleh orang lain

Kemampuan sosial dan emosional
Kemudian tingkat dari kemandirian anak-anak yang sudah menginjak usia 4 tahun akan semakin matang Nantinya mereka akan sebisa mungkin bisa melakukan beberapa hal dengan diri mereka sendiri tanpa dibantu oleh orang lain Lalu ada sebagai orang tua juga tidak perlu khawatir karena di mana kondisi tersebut merupakan kondisi yang normal dan mereka akan mulai belajar beberapa cara agar bisa mengendalikan emosi yang ada di dalam diri mereka

Beberapa latihan keseimbangan untuk melindungi lansia dari resiko jatuh

Dari banyaknya jenis kegiatan olahraga yang dapat dilakukan untuk para lansia di mana latihan keseimbangan merupakan salah satu kegiatan olahraga yang wajib untuk dilakukan di mana jenis olahraga ini nantinya bisa membuat manusia bisa tetap sehat aktif dan juga bugar bahkan di mana apabila lansia melakukan kegiatan ini secara rutin nantinya mereka akan lebih mandiri untuk melakukan segala hal yang akan mereka lakukan

Semakin dengan bertambahnya usia yang anda miliki maka keseimbangan Anda juga akan terus menurun Hal ini disebabkan oleh terjadinya pengurangan massa otot yang merupakan salah satu dari bentuk perubahan secara alami yang nantinya akan terjadi di tubuh lansia di mana kondisi penurunan massa otot tersebut nantinya akan memiliki pengaruh kepada kekuatan otot dan juga kecepatan gerak dengan begitu orang yang sudah memiliki usia lanjut akan lebih cenderung lebih lemah dan juga lebih lambat ketika bergerak

Di bawah ini adalah beberapa latihan keseimbangan yang sangat cocok untuk melindungi lansia dari resiko terjatuh

Berdiri dengan satu kaki
Kegiatan berdiri dengan satu kaki bukan hanya bisa meningkatkan keseimbangan dan melatih keseimbangan akan tetapi juga dapat meningkatkan kekuatan otot kaki pada lansia di mana Anda bisa melakukannya dengan mengikuti beberapa langkah seperti anda yang nantinya akan berdiri menghadap ini kemudian Anda bisa mengulurkan tangan anda untuk menyentuh dinding dengan menggunakan ujung jari lalu anda angkat kaki Anda hingga setinggi pinggul Kemudian Anda biarkan kaki kanan Anda sedikit membungkuk dengan rasa yang nyaman Kemudian Anda bisa menahan posisi tersebut selama beberapa detik kemudian ada bergantian dengan kaki yang lain

Berjalan dengan tumit menyentuh jari kaki
Halo kegiatan berjalan dengan tumit yang nantinya akan menyempit jadi kaki Anda juga bisa membantu para lansia ini untuk melatih kesabaran dan keseimbangan tubuh mereka apabila nantinya Anda merawat lansia mungkin anda bisa membantu untuk memegang tangan mereka ketika baru saja pertama kali untuk mencoba latihan ini dimana kegiatan ini nantinya memiliki manfaat agar bisa melatih keseimbangan yang dimiliki oleh tubuh lansia

Pragmatic Sebagai Permainan Slots Yang Paling Janjikan

Pragmatic Sebagai Permainan demo slot Yang Paling Janjikan, Ini betul-betul populer di barisan pemain karena mereka dapat memainkan permainan kesempatan di mana tempat dan saat yang diputuskan oleh beberapa pemain sendiri Daftar hanya web online judi kepercayaan seperti. Situs di atas paling kepercayaan oleh pemasok yang handal di terdapat pada bagian bawah Bosqu Paling pemasok populer yang ingin mengulas adalah spadegaming microgaming pragmatis Betsoft Playtech dan sebagainya Jika Anda tentukan situs dengan banyak bonus Anda tidak yakin Anda akan permainan service yang aman Tapi jika Anda bergabung pada web terpercaya Anda yakin bila semua bonus dan promosi menjadi punyai Anda. Data rugi bencana berefek sebab bisa punya pengaruh banyak pada pemain Untuk menghindari kemampuan negatif Anda harus tentukan situs perjudian yang handal.

Anda perlu ketahui cara memutarnya karena di sini beberapa pemain selekasnya mulai dapat memandang manfaat dari permainan itu pada permainan mesin ini. Jika kita tidak bermain dengan cara online peluang kita kesulitan nantinya untuk bermain Casino itu. Karena kita harus bertandang tempat Casino yang terbatas hadirnya sampai dapat memakan waktu dan dana. Dimana dan kapan saat yang anda harap. Demikian asyiknya bermain dengan cara online itu selainnya keuntungan banya kita dapat dari agen Casino online itu kelak.

Anda akan melihat banyak type permainannya nantinya. Karena itu jika anda terasa kurang untung bermain pada satu type permainan. Anda dapat dengan gampang beralih pada type permainan lainnya yang memberi keberuntungan anda. Ada di meja atau permainan Casino yang mana. Di mana dengan keberuntungan itu tentu kemenangan itu akan dengan gampang anda peroleh saat anda bermain Casino itu kelak. Dengan tepat dan melihat keberuntungan anda. Dengan begitu keuntungan dari bermain judi itu dapat anda dapat dengan gampang ketika anda bermain.

Peluang untuk keberi untungan itu anda sudah ketahui seperti mana mencari dan melihatnya. dan mudah untuk dimenangkan. Ini karena besarnya peluang menang dan kalah yang dikasih type permainan ini. Karena itu di sini kami mengajak anda untuk bermain Casino slot online itu dengan melihat lajur permainannya untuk memenanginya. Karenanya untuk nanti silakan anda bet kembali di Player itu sampai 17 kali putaran. Anda jangan berpindah bettingan dari Player itu sejauh 17 kali putarabn nanti itu. Jika mana anda juga melihat dua kartu awalannya dibuka dimenangkan oleh Banker. Tapi tetap ada pembukaan kartu ketiga nya dan akhirnay dimenagkan oleh Player putaran itu.

Meletaknya tetap di Player itu. Lakukan ini ketika anda bermain kelak agar kemenangan selalu bersama anda. Demikian penjelasan singkat terkait tutorial bermain slot online. Semoga dengan terbitnya artikel tutorial menang bermain slot online dengan melihat lajur permainan bisa membantu anda meraih kemenangan yang besar bermain slot online. kita akan dapatkan dari kesalahan kita bermain judi langsung akan sedikit lumayan berat, tapi perjudian online dijamin akan aman. kota telah menyiapkan permainan kasino yang menyenangkan dan menarik. Sudah tentu, satu diantaranya dari banyak dealer kasino adalah terbaik di Indonesia. Untuk menghancurkan dirimu sendiri. Dengan perubahan teknologi yang makin maju, Anda dapat bermain di program lebih mudah.

Tips ampuh menghilangkan bau durian di mulut

Selain memiliki rasa yang sangat lezat dimana buah durian ini juga bisa meninggalkan aroma yang tidak sedap ini bagian mulut juga tangan Anda setelah anda mengkonsumsinya di mana Di bawah ini adalah beberapa tips yang dapat anda gunakan agar bisa menghilangkan bau durian di mulut dan juga tangan anda

Buah durian memang sangat dikenal di mana mah gua ini memiliki ciri-ciri yang sangat unik yaitu terdapat duri duri di bagian kulitnya kemudian buah ini juga memiliki aroma yang sangat menyengat ke juga tajam sehingga ada juga beberapa orang yang tidak akan menyukai untuk mengkonsumsi buah ini

Aroma unik dari buah durian juga bukan hanya terdapat di daging buahnya saja tetapi juga dapat meninggalkan aroma yang tidak sedap di mulutnya juga kan Anda selalu di bawah ini adalah beberapa cara agar anda bisa menghilangkan bau durian di mulut dan juga di tangan anda

Perbanyak air putih
Mengkonsumsi buah durian di mana merupakan salah satu hal yang nantinya akan membuat aroma mulut Anda tidak sedap dengan minum banyak air putih setelah anda mengkonsumsi buah ini juga bisa mencegah kondisi tersebut terjadi di mana minum air putih dapat membantu anda untuk mengeluarkan sisa-sisa makanan yang masih menempel di dalam mulut Anda kemudian cara menghilangkan aroma durian yang satu ini juga bisa membantu untuk meningkatkan produksi air liur yang bisa membantu dalam pencegahan mulut anda menjadi kering

Sikat gigi dan pusing
Aroma tidak sedap dari buah durian yang biasa tertinggal di mulut Anda Hal tersebut dikarenakan terdapat sisa-sisa daging buah durian yang masih menempel di area gigi di mana anda dapat mengatasi hal tersebut dengan cara menyikat gigi dan juga membersihkan sela-sela gigi Anda dimana nantinya sisa-sisa dari buah durian tersebut bisa membuat bakteri menjadi menumpuk dan juga plak yang akan meningkatkan aroma tidak sedap di mulut Anda agar nantinya bagiannya tidak bisa anda jangkau Ketika anda sedang membersihkannya maka anda dapat menggunakan flossing setelah anda menyikat gigi anda

Beberapa cara bangun pagi untuk Anda yang sering kesiangan

Walaupun anda sudah melakukan banyak sekali cara agar nantinya Anda bisa bangun di pagi hari tetapi tetap juga gagal di mana ada beberapa cara yang dapat anda lakukan agar nantinya bisa membuat anda bangun di pagi hari termasuk juga untuk Anda yang merupakan salah satu orang yang sulit sekali untuk bangun di pagi hari

Lalu di bawah ini adalah cara-cara yang Anda dapat lakukan agar nantinya bisa bangun di pagi hari

Cari alasan kuat untuk bangun pagi
Pikirkan salah satu motivasi diri anda yang nantinya akan membuat Anda harus bangun di pagi hari contoh latihan daya yang tidak ingin terlambat melakukan ibadah ataupun berangkat kerja ke kantor selain itu juga dengan anda yang memberitahukan kepada orang-orang sekitar seperti keluarga pasangan ataupun orang tua pastinya dapat membantu diri anda untuk tamu di pagi hari

Mulai pelan-pelan
Untuk Anda yang memiliki kebiasaan kesiangan pastinya Ketika anda ingin mencoba untuk bangun di pagi hari hal tersebut akan sangat susah maka dari itu itu Anda harus memulainya dengan pelan-pelan Anda dapat mencoba untuk bangun 15-20 menit ke lebih awal di minggu pertama apabila cara tersebut tidak berhasil maka anda harus mencoba untuk bangun 1 jam lebih awal dan anda lakukan tersebut secara rutin dengan begitu nantinya tubuh anda akan terbiasa bangun di jam yang sudah anda siapkan

Coba tidur lebih awal
Lalu cara yang lain agar nantinya Anda bisa bangun di pagi hari yaitu adalah dengan tidur lebih cepat di malam hari hal ini dikarenakan tidak mungkin pastinya untuk Anda bangun di pagi hari apabila anda memiliki kebiasaan begadang apabila nantinya Anda sulit untuk tidur maka anda dapat mencoba untuk membaca buku ataupun Anda yang mendengar musik musik klasik agar nantinya bisa memberikan rasa kantuk hal tersebut juga akan membantu anda untuk merasa ngantuk dan juga tidur anda akan menjadi lebih cepat dan akan membantu anda untuk bangun di pagi hari

PGSOFT SLOT Menjadi Situs Slot Online Terbaik Di Indonesia

Jika Anda penggemar pgsoft slot online, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara memenangkan hadiah besar di kasino. Ada banyak manfaat bermain pgsoft slot online, tetapi apa yang membuatnya begitu istimewa? Berikut adalah beberapa di antaranya:

pgsoft slot online PG SOFT populer di kalangan pemain kasino online karena grafiknya yang menarik. Gameplaynya juga sederhana, sehingga cocok untuk pemain berpengalaman dan baru. Tabel pembayaran ditampilkan di muka mesin atau di menu bantuan. Selain menawarkan berbagai kombinasi kemenangan, permainan ini juga cocok untuk pemula. Faktanya, sebagian besar dari mereka cocok untuk pemain dari semua level keahlian. Tetapi sebelum Anda mulai bermain, pastikan untuk membaca tabel pembayaran dan pelajari simbol apa yang akan meningkatkan peluang Anda untuk menang.

Volatilitas permainan pgsoft slot online mengacu pada faktor risiko permainan dan frekuensi pembayaran. pgsoft slot online volatilitas tinggi cenderung lebih fluktuatif dan dapat menghasilkan pembayaran besar lebih sering. Inilah sebabnya mengapa pgsoft slot online volatilitas tinggi direkomendasikan untuk pemain dengan bankroll besar. Mereka juga direkomendasikan untuk mereka yang ingin memaksimalkan peluang mereka untuk menang besar. Namun perlu diingat bahwa memainkan game ini akan meningkatkan kemungkinan memenangkan jackpot.

Dilisensikan oleh Bmmtestlab, Nexus Engine, dan Pagcor, Jakartapgsoft slot online88 memiliki reputasi yang hebat. Kasino online ini disertifikasi oleh badan game yang paling dihormati. Ini juga menampilkan serangkaian opsi bonus untuk membuat anggota mereka senang. Bonusnya tidak terbatas, jadi Anda bisa menggunakan sebanyak yang Anda mau! Singkatnya, pgsoft slot online adalah cara terbaik untuk menang. Dan itu tidak harus merusak bank. Lebih baik lagi, Anda dapat memainkannya secara gratis – tidak perlu setoran!

Jika Anda baru mengenal dunia permainan pgsoft slot online, Anda mungkin penasaran dengan cara kerjanya. Bagaimanapun, mesin pgsoft slot online pada dasarnya adalah mesin tempat Anda memutar gulungan untuk memenangkan hadiah. Anda dapat memenangkan uang dengan memilih sejumlah paylines, tetapi bagaimana dengan suara dan grafik? Artikel ini akan menjelaskan cara kerja mesin pgsoft slot online, dan menawarkan beberapa tip untuk pemain yang ingin menang besar. Dan jangan lupa bermain untuk bersenang-senang!

PG SOFT adalah developer game casino yang berhasil membobol arena live casino. Pengembang perangkat lunak memiliki serangkaian permainan berlisensi dan logo yang dapat dikenali. Meskipun tidak terkenal dengan permainan jackpot, perusahaan memang menawarkan beberapa judul yang telah menjadi favorit kultus. Misalnya, banyak penggemar pgsoft slot online mengikuti kisah John Hunter, pahlawan tituler dalam game hit “The Catfather.” PGSOFT juga menganut tren Megaways dan menciptakan beberapa pgsoft slot online jackpot.

Pemain yang ingin menang besar harus mencoba game Demo pgsoft slot online . Pustakanya berisi kiat, trik, dan sorotan umum. Game Demo pgsoft slot online tersedia di Turnamen Sosial untuk dicoba pemain sebelum mereka bermain dengan uang sungguhan. Namun, merupakan ide bagus untuk memainkan permainan pgsoft slot online sebelum menginvestasikan sejumlah besar uang. Dengan cara ini, Anda bisa merasakan apakah Anda benar-benar bisa menang besar atau kehilangan banyak uang.

Benarkah penderita maag sama sekali tidak boleh minum kopi ?

Orang-orang yang memiliki penyakit lambung seperti maag sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi minuman yang memiliki kandungan kafein salah satu minuman yang memiliki kandungan kafein yang sangat tinggi yaitu adalah kopi tetapi Apakah benar orang-orang yang memiliki gangguan maag tidak boleh minum kopi sama sekali simak penjelasan Lengkapnya di bawah ini

Kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi ini bisa meningkatkan produksi asam lambung dan juga meningkatkan beberapa resiko peradangan yang ada di bagian lambung di mana nantinya senyawa kafein akan membuat cincin otot kerongkongan rileks di pada bagian bawah Sehingga nantinya asam lambung Anda bisa naik dengan cepat ke kerongkongan yaitu salah satu gejala-gejala dari orang-orang yang menderita penyakit gerd

Lalu kopi juga memiliki kandungan dekaf rendah ataupun tidak memiliki kafein dimana sudah terbukti dapat meningkatkan produksi asam lambung maka dari itu minum kopi ketika perut anda sedang kosong dapat meningkatkan asam lambung yang ada di bagian perut lalu nantinya akan membuat perut anda menjadi mulas dan muncullah beberapa gangguan pencernaan yang lain

Hal ini dikarenakan kandungan asam lambung yang ada di bagian lambung Anda dapat naik ke bagian kerongkongan dan akan menyebabkan dada ataupun tenggorokan anda menjadi terasa panas lalu juga akan merasakan sensasi terbakar biasanya kondisi tersebut dikenal dengan headband

Dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan orang-orang sehat pada umumnya akan mengkonsumsi 200 mg kafein yang nantinya akan setara dengan 1 sampai 2 cangkir kopi setiap harinya tanpa memiliki efek samping yang lain walaupun begitu di mana orang-orang sehat Ini juga dapat mengkonsumsi kopi dengan dosis rendah dapat menyebabkan kondisi insomnia dan juga sakit perut setelah mereka minum minuman yang memiliki kandungan kafein di mana cara agar bisa mengatasi ini yaitu Anda dapat memilih kopi yang memiliki kandungan kafein lebih rendah

Memang kandungan kafein yang ada di dalam kopi akan berbeda-beda menurut dari jenis kopi yang anda konsumsi di mana proses pembuatan biji kopi juga bisa mempengaruhi kandungan kafein yang ada didalamnya dengan semakin lama kopi itu dipanggang maka semakin hitam juga warnanya maka juga dapat meningkatkan senyawa kafein yang ada di dalamnya gimana salah satu jenis kopi yang memiliki kandungan kafein rendah yaitu adalah kopi hijau

Rekomendasi minyak esensial untuk mengatasi masalah telinga

Seperti yang sudah anda ketahui dimana minyak esensial ataupun sering disebut dengan minyak atsiri ini akan diolah melalui beberapa jenis tanaman yang sudah dikenal memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh dimana nantinya minyak esensial sangat dipercaya orang-orang bisa membantu untuk mengobati beberapa gangguan pada telinga seperti infeksi

Lalu apakah pernyataan tersebut benar dan apabila memang benar Bagaimana efek dari essential oil ini kepada kesehatan telinga Anda dengan begitu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Minyak esensial merupakan salah satu jenis minyak yang nantinya akan dibuat dari ekstrak tanaman tanaman herbal pada umumnya Minyak tersebut akan digunakan sebagai salah satu aromaterapi agar bisa mengatasi beberapa kondisi kesehatan dan manfaat dari minyak esensial ini sendiri juga sangat banyak mulai dari bisa menurunkan tingkat stres memperbaiki suasana hati dan juga bisa membuat kualitas tidur anda menjadi lebih baik

Lalu di bawah ini adalah beberapa minyak esensial yang sangat baik dan juga direkomendasikan untuk Anda yang sedang menderita gangguan telinga

Tea Tree Oil
Tea Tree Oil atau yang biasa kita kenal dengan minyak melaleuca nantinya akan diolah dari daun melaleuca alternifolia sejak zaman dahulu dimana daun ini juga telah dipercaya orang-orang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh dikarenakan memiliki kandungan antibakteri yang ada didalamnya dikutip dari beberapa sumber yang telah menyebutkan bahwa manfaat dari minyak tersebut akan diberikan dari kandungan utama dari Tea Tree Oil ini yaitu tripen 40 dimana senyawa ini memiliki beberapa kemampuan agar bisa melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri

Bawang putih
Lalu jenis minyak esensial yang lain gimana sangat dianjurkan agar anda bisa mengatasi beberapa masalah telinga yaitu adalah minyak dari bawang putih sejak zaman dahulu dimana bawang putih ini sangat dipercaya orang-orang memiliki manfaat untuk mengendalikan beberapa gejala infeksi yang disebabkan oleh parasit gangguan pencernaan dan juga pernapasan Di mana ada beberapa studi yang telah menyebutkan bahwa minyak dari ekstrak bawang putih ini bisa membantu tubuh anda untuk memerangi keparahan kondisi telinga yang infeksi

Permainan Togel Singapore Berkembang Pesat Di Era Modern Online

Togel singapore atau biasa dikenal dengan sebutan toto sgp prize. Merupakan pasaran togel besar yang telah beroperasi lama di dunia. Togel singapore sangat digemari oleh setiap togel mania. Sehingga sangat sayang apabila dilewatkan setiap periodenya.

Taruhan togel singapore dimulai pada tahun 1960. Dan menjadi pasaran togel pertama yang dimainkan di dunia kala itu. Dahulu togel singapore hanya dapat dimainkan bersama bandar togel darat. Tidak seperti sekarang yang hanya perlu dilakukan secara online menggunakan ponsel.

Togel Singapore Resmi Berlisensi Singapore Pools

Sebagai seorang pecinta togel singapore tentu harus mengetahui asal usul togel sgp sepenuhnya. Sebab toto sgp tidaklah bisa sembarangan dimainkan. Namun harus terus berpedoman pada singapore pools sebagai pemegang lisensi.

Togel singapore pools langsung diawasi oleh sgp pools dan juga WLA. Sehingga sangat aman untuk dimainkan setiap saat. Transparansi singapore pools dalam menyelenggarakan togel sgp. Patut diapresiasi hingga saat ini.

Temukan Keluaran SGP Tervalid Di Data SGP

Keluaran sgp sebagai angka penentu kemenangan togel singapore. Haruslah didapatkan dari sumber terpercaya. Kita ketahui bahwa singapore pools merupakan pelopor satu-satunya togel sgp di seluruh dunia. Sehingga keluaran sgp haruslah berlisensi sgp pools.

Pengeluaran sgp sendiri sudah disediakan oleh data sgp prize. Tabel data sgp merupakan tempat catatan result sgp prize direkap. Disana anda dapat menemukan setiap nomor pengeluaran sgp dengan baik dan rapi. Jadi langsung saja cek angka toto sgp prize bersama kami.

Putaran Togel Hari Ini Banyak Penawaran Menarik

Togel hari ini sangatlah menarik untuk diikuti karena memiliki banyak penawaran dari bandar togel. Seperti adanya diskon togel hingga mencapai 70% di setiap togel online. Hingga informasi terlengkap dari setiap pasaran togel internasional.

Juga tersedia customer service online yang selalu sigap membantu anda. So, ayo join bersama bandar pilihan anda. Untuk menikmati taruhan togel hari ini secara sah dan akurat.

Beberapa makanan rendah lemak jenuh baik untuk diet sehat

Nutrisi lemak memang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda tetapi apabila asupan lemak yang anda konsumsi terlalu berlebihan juga bisa meningkatkan beberapa resiko seperti kadar kolesterol ada yang meningkat dan akan memberikan beberapa penyakit apabila anda yang ingin membatasi mengkonsumsi asupan lemak mungkin anda bisa mencoba untuk meningkatkan beberapa jenis makanan yang harus anda konsumsi seperti dibawah ini

Tubuh manusia pada umumnya akan menggunakan Lemak ini sebagai salah satu sumber energi agar bisa menunjang fungsi-fungsi tubuh bisa tetap bergerak secara normal di samping itu juga nantinya nutrisi Lemak ini dapat membantu untuk melindungi organ-organ membantu penyerapan nutrisi dalam makanan dan juga akan memproduksi beberapa hormon yang sangat penting agar bisa meningkatkan kesehatan tubuh

Walaupun begitu gimana tubuh anda hanya membutuhkan asupan lemak dalam jumlah yang kecil apabila nantinya anda memberikan asupan yang terlalu berlebihan lemak nantinya dapat menumpuk dan juga bisa menyebabkan peningkatan berat badan ataupun membentuk plak yang akan menyumbat pembuluh darah anda

Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan lemak sehat untuk tubuh anda

Sayuran hijau
Sayuran hijau merupakan salah satu jenis makanan yang dimana memiliki kandungan lemak paling sedikit dan juga rendah kalori maka dari itu sayuran ini merupakan salah satu jenis makanan yang sangat direkomendasikan untuk orang-orang yang sedang menjalani program diet sehat walaupun memang kandungan lemak yang ada di dalam sayuran ini lebih sedikit tetapi sayuran hijau akan didukung oleh beberapa kandungan nutrisi yang lain seperti vitamin A vitamin C asam folat serat dan juga kalium

Buah-buahan
Sama seperti dengan sayur-sayuran dimana buah-buahan ini juga memiliki kandungan lemak yang rendah dan juga natrium yang rendah di mana buah-buahan Bisa Anda jadikan sebagai salah satu makanan yang bisa membantu untuk mencukupi semua kebutuhan nutrisi harian Anda hal ini dikarenakan buah buahan memiliki kandungan kalium serat vitamin C dan juga asam folat Yang nantinya akan mendukung kesehatan tubuh anda

Beberapa cara ampuh menenangkan pikiran sebelum tidur

Tidur merupakan salah satu kegiatan dan juga pembunuhan yang harus dilakukan oleh semua orang gimana tidur nyenyak di malam hari ketika anda sudah melakukan banyak aktivitas pastinya akan sangat menyenangkan tetapi ada beberapa dari Anda yang mungkin kesulitan tidur Ketika pikiran ada yang tidak bisa berenang hal tersebut pada umumnya akan disebabkan oleh kondisi stress ataupun ada yang sedang memiliki banyak masalah tapi Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kondisi tersebut

Ketika anda sedang stres atau memiliki banyak sekali masalah yang nantinya akan menjadi beban pikiran anda gimana akan membuat Anda tidak bisa fokus untuk melakukan banyak hal termasuk juga salah satunya adalah tidur di mana hal tersebut dapat terjadi dikarenakan pikiran anda yang tidak bisa tenang agar nantinya pikiran anda bisa tenang dan meningkatkan kualitas tidur di bawah ini adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan

Buat tubuh dan pikiran rileks
Dimana Salah satu cara yang paling ampuh agar nantinya Anda bisa menenangkan pikiran Anda sebelum tidur ya itu adalah dengan cara melakukan relaksasi tubuh dan juga pikiran di mana meditasi merupakan cara yang sangat hantu di mana dapat anda lakukan agar bisa membuat pikiran anda menjadi tenang di mana meditasi merupakan salah satu jenis latihan yang nantinya dapat anda lakukan untuk menciptakan tubuh dan juga Pikiran menjadi lebih rileks tanpa harus membutuhkan alat bantu

Membuat rutinitas sebelum tidur
Jangan mengharapkan sesuatu rutinitas sebelum anda melakukan kegiatan tidur hal tersebut juga bisa membuat pikiran anda menjadi lebih tenang sebelum anda melakukan tidur selain itu juga rutinitas ini bisa membantu anda untuk menyadari bahwa di mana aktivitas yang akan anda lakukan setelah kegiatan ini adalah tidur dengan begitu Ketika anda sudah melakukan suatu rutinitas maka nantinya tubuh anda akan beradaptasi dengan rutinitas yang sudah anda buat

Mandi air hangat
Mandi dengan menggunakan air hangat sebelum ada tidur merupakan salah satu cara untuk merelaksasi tubuh dan juga pikiran gimana nantinya air hangat ini bisa membantu untuk menenangkan tubuh anda Sehingga nantinya akan melepaskan hormon endorfin bahkan ketika anda sedang berendam di dalam air hangat hal tersebut juga bisa membangkitkan semangat Anda dikarenakan artinya aliran darah kebagian kulit akan meningkat

Dapatkan Perkiraan Togel Hongkong Tepat dan Paling dipercaya

Perkiraan togel hongkong sebetulnya jarang-jarang ada yang tahun, bila banyak dicari oleh kelompok live draw togel hk hari ini bettor karena pasaran ini masih tidak cukup populer dibanding tetangganya seperti togel singapore. Tapi kita tidak menyaksikan dari segi ketenarannya, tetapi lebih ke gampangnya meraih kemenangan. Makin jarang-jarang bettor bermain di satu pasaran karena itu kemungkinan besar kesempatannya akan makin tinggi. Membuat perkiraan atau angka bocoran togel ini menjadi kesempatan untuk anda yang ingin bermain dan capai kemenangan yang besar saat ini juga. Janganlah sampai anda cuma kalah dalam permainan togel SGP saja, tetapi coba untuk bermain di pasar Japanpools.

Langkah Membaca Perkiraan Togel hongkong di Internet

Untuk anda yang kesusahan untuk membaca perkiraan togel hk di internet, berikut saya sedikit akan beri tutorial membaca perkiraan angka togel online di internet yang termudah dan tidak membuat pusing. Namun, kami merekomendasikan tidak untuk memakai perkiraan ini 100%, dapat gabungkan dengan perkiraan berdikari yang anda punyai. Panduan membaca perkiraan angka togel hongkong yang jelas kita saksikan di bagian angka CF dan Cadangan, umumnya bettor kurang konsentrasi dengan ke-2 istilah ini tetapi pada realitaya sering keluar dengan perbedaan 70 : 30. Ini menunjukkan angka cadangan dan CF berpotensi untuk keluar pada hari ini . Maka, gabungkan saja angka CF barusan sama yang anda punyai, contoh cf hongkong( 1234 ) dan anda mempunyai ( 2849 ). Nach gabungkan ke-2 angka itu dan bentuklah jadi angka main yang jelas.

Kapan Dapat menyaksikan perkiraan togel hongkong ?

Tak perlu menanti kapan perkiraan japan akan dikeluarkan, kami sebagai website judi togel online paling dipercaya dan paling besar di indonesia memudahkan hal itu dengan keluarkan perkiraan Japan secara harian. Anda langsung bisa terhubung di website kami dan memulai membaca perkiraan yang ada, tidak boleh cemas jika tidak ada perkiraan, tentu kami beri yang terbaik. Pada umumnya, perkiraan ini dapat menolong anda memperoleh angka yang pas saat bermain.

BANDAR TOGEL ONLINE DENGAN PASARAN TOGEL HK

Untuk Anda yang telah memahami dengan penkelasan kami di atas, langsung bisa coba betting bersama SatelitTogel. Website ini mempunyai bermacam pasaran togel dimulai dari togel hongkong , togel singapore, togel macau, togel sidney, togel Asutralia, dan togel Seoul. Ini masih beberapa saja yang kami sebut. Bila Anda ingin ketahui semakin banyak mengenai website judi yang ini langsung bisa daftar di: http://54.64.105.174/ janganlah lupa mengajak rekan dan famili Anda.

Beberapa macam minyak fundamental untuk rambut

Banyak persoalan rambut yang disebut salah satunya rintangan tertentu karena benar-benar susah untuk Anda dapat mendapati perawatan yang pas saat sebelum anda nanti berserah Anda harus coba beberapa minyak fundamental yang dapat menolong tingkatkan perkembangan rambut Anda secara alami

Banyak beberapa tips yang dapat dilakukan untuk tumbuhkan rambut Anda yang perlu anda coba supaya bisa tingkatkan perkembangan rambut Anda dengan sehat dan membuat rambut anda jadi lebih cantik terhitung satu diantaranya dengan memakai minyak fundamental karena banyak tipe minyak fundamental yang bisa anda pakai untuk kesehatan rambut dan mempunyai peranan untuk menebalkan secara umum minyak ini mempunyai banyak kandungan yang ada di produk produk perawatan rambut

Lalu berikut ini ialah beberapa macam minyak fundamental yang dapat anda pakai untuk tingkatkan perkembangan rambut

Lavender oil
Minyak fundamental lavender oil benar-benar sangat dikenali beberapa orang dapat menolong untuk percepat perkembangan rambut di mana minyak lavender yang dipakai untuk rambut akan membuat rambut anda jadi lebih cantik dan sehat dan dapat memberikan dukungan perkembangan pertumbuhan sel yang berada di sisi kulit kepala anda jika kulit kepala anda kurang sehat karena itu tidaklah aneh kembali jika rambut-rambut anda menjadi rontok dengan demikian anda bisa memakai lavender oil ini untuk tingkatkan kesehatan pada rambut anda

Rosemary oil
Jika anda yang ingin tingkatkan volume pada rambut di mana Anda harus coba minyak fundamental yang ini yakni ialah Rosemary oil bagaimana nanti minyak ini bisa menolong menggairahkan folikel folikel rambut Anda supaya bisa hasilkan lembar rambut yang baru di mana kandungan yang berada di dalam minyak ini dapat perkuat pembangunan sel yang berada di rambut dengan demikian akan membuat rambut anda jadi lebih tebal dan tidak gampang rontok walau bagaimanapun Anda harus juga waspada karena rosemary oil ini akan memberi reaksi alergi buat mereka mereka yang tidak pas yang mengandung yang ada di dalamnya

Langkah Mendaftarkan Bandar Judi Slots Paling dipercaya

Langkah Mendaftarkan Bandar Judi slot gacor Paling dipercaya, Seringkali pemain Slots Online yang sudah professional umumnya benar-benar mengusai saat jalankan bermainnya. Mereka akan menolong bettor yang lain masih baru di dunia taruhan online. Untuk dapat diatur secara baik anda diwajibkan mendaftar account lebih dulu. Di artikel ini kali kita akan membahas cara daftar pada web agen judi slots online yang sudah paling dipercaya di ajang permainan judi dunia. Hingga kita bisa memaksimalkan program games judi slots online yang anda gemari agar dapat jalan secara lancar pada jaringan yang telah paling dipercaya di ajang permainan judi.

Pada mesin penelusuran google anda saran Situs Agen Judi Slots, Sbobet dan Kasino Online Terbaik dan Paling dipercaya atau , selanjutnya click lalu kita akan di tujukan pada provider menu registrasi. Lantas click dalam menu daftar pada program games judi slots online paling dipercaya yang anda tentukan sebagai mitra, selanjutnya isi kolom registrasi yang sudah tercantum pada kolom seperti nama pemakai, saran kode dan ulangi kode, dan perlu di ingat jika kode anda harus penuhi persyaratan 8 – 20 watak dengan manfaatkan huruf besar dan kecil dan angka.

Ini perlu dilakukan supaya kode andak kelihatan unik dan susah untuk dibaca seseorang terkecuali anda sendiri. Kemudian saran e-mail yang hendak anda pakai sebagai account yang anda daftarkan supaya mempermudah saat anda ingin login nanti. Masukkan nomor telephone anda supaya custamer servis paling dipercaya bisa menolong anda saat alami kesusahan ketika bermain taruhan atau keluh kesah yang lain.

Apabila sudah lalu saran nama bank pada account yang anda percayai sebagai mitra taruhan ini. Nomor rekening dan nama rekening perlu di saran supaya hasil kemenangan anda dadat diberi kepada pihak yang akurat. Saran kode rekomendasi dan kode klarifikasi yang sudah tercantum di sisi kanan, lalu pencet tombol daftar. Nantikan pemberi tahuan lalu isi saldo dan anda telah tercatat sebagai anggota bandar slots online paling dipercaya di Indonesia.

Beberapa referensi obat herbal dan klinis untuk menurunkan nyeri di gigi

Sama seperti yang telah anda kenali jika gigi yang nyeri tentunya akan memberi merasa sakit berdenyut-denyut di mana dapat membuat Anda terusik kegiatan setiap harinya di mana anda jangan biarkan rasa gigi nyeri itu untuk menghalangi semua kegiatan yang nanti akan anda kerjakan Bagaimana ada cara-cara langkah untuk menangani gigi Anda yang nyeri supaya keadaan itu dapat cepat pulih lantas apa saja triknya baca keterangan selengkapnya berikut ini

Banyak pemicu yang dapat membuat gigi anda jadi berasa nyeri ingin itu yang disebabkan karena gigi Anda memang peka gigi berlubang tambalan gigi terlepas akar gigi yang terpampang gigi ada yang rengat sampai penyakit gusi di mana secara umum gigi Anda nanti akan berasa nyeri disebabkan karena susunan paling luar gigi Anda tergerus jika konsumsi minuman dan makanan Tertentu dapat memberi rasa nyeri

Susunan enamel yang nanti sudah tergerus dapat mengakibatkan sisi tengah gigi nanti bisa dipenuhi dengan Serabut saraf dan pembuluh darah jika sisi itu terbuka dan terkena oleh beberapa macam makanan yang mempunyai rasa asam manis dingin atau panas dapat mengusik saraf itu dan akan memberi rasa nyeri dan rimba ke gigi Anda Meskipun memang banyak pemicunya tapi ada cara-cara yang dapat Anda coba untuk menurunkan gigi nyeri sama seperti yang ada berikut ini

Air garam
Untuk Anda yang ingin menurunkan rasa nyeri di gigi kemungkinan anda dapat coba cara itu untuk menurunkan rasa nyeri gigi seperti berkumur sama air garam di mana aktivitas berkumur sama air garam ini sangat dipercayai oleh beberapa orang semenjak jaman dulu dapat menangani beberapa persoalan pada gigi terhitung satu diantaranya gigi nyeri di mana garam ini juga bisa dibuktikan mempunyai karakter antiseptik dari banyak riset yang memiliki arti garam bisa juga membunuh dan menghalangi perkembangan bakteri yang berada di dalam mulut Anda yang umumnya akan memberi infeksi

Air madu
Madu mempunyai karakter antiseptik dan antibakteri Hingga anda bisa memakai bagan madu ini sebagai salah satunya obat herbal untuk menurunkan rasa nyeri pada gigi Anda Bahkan juga ada banyak riset yang sudah memberikan laporan madu bisa juga menolong badan untuk menahan gigi berlubang dan radang gusi

Beberapa tanda kekurangan vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang di mana tidak bisa diproduksi di dalam tubuh secara alami Tetapi vitamin ini sangat dibutuhkan oleh tubuh anda agar nantinya bisa mendapatkan beberapa manfaat dari vitamin ini Dimana nantinya Anda dapat merasakan vitamin C dari beberapa jenis makanan dan juga minuman

Hal ini dikarenakan vitamin C ini sangat diperlukan untuk meningkatkan kesehatan dan juga proses perbaikan di bagian jaringan tubuh anda termasuk juga gigi kulit dan juga tulang Apabila nantinya tubuh anda kekurangan vitamin C maka tubuh anda akan menjadi lebih rentan terkena beberapa jenis penyakit dan salah satunya adalah penyakit kudis

Tapi ada kabar baik gimana kekurangan vitamin C bisa adalah sesi dengan cara mengkonsumsi beberapa jenis suplemen vitamin C dan memiliki pola makan yang memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi

Lalu di bawah ini adalah beberapa tanda dan gejala ketika tubuh anda kekurangan vitamin C

Kulit mudah memar
Ketika tubuh anda kekurangan vitamin C pada umumnya akan ditandai dengan ciri-ciri di mana kulit anda yang mudah sekali terkena memar di mana nomor pada umumnya disebabkan oleh hancurnya pembuluh darah merah kecil yang berada di bagian pinggir kulit anda di mana asupan vitamin C yang kurang di dalam tubuh bisa menyebabkan pembuluh kapiler tersebut menjadi melemah dan juga lebih mudah pecah dan mengakibatkan memar pada kulit anda

Proses penyembuhan luka yang lama
Vitamin C juga memiliki peranan yang sangat penting agar nantinya dapat merangsang produksi kolagen didalam tubuh lebih maksimal dimana collagen memiliki fungsi agar dapat Menutup luka dalam anda ketika proses penyembuhan luka sementara itu apabila tubuh anda kekurangan vitamin C akan membuat luka anda menjadi lebih susah untuk disembuhkan dan akan sembuh dalam waktu yang lama

Gusi berdarah atau sariawan
Apabila tubuh anda kekurangan asupan vitamin C juga bisa menyebabkan gusi anda menjadi lebih mudah berdarah ataupun sering terjadi kondisi sariawan Hal ini dikarenakan Apabila tubuh anda kekurangan kolagen yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C maka nantinya fungsi-fungsi pada gusi anda tidak bisa bekerja dengan baik

Saksikan Live Draw SGP Pools Lewat Tabel Data SGP Hari Ini

Bermain togel singapore dengan melihat hasil togel hari ini dari situs terpercaya. Result keluaran sgp dan pengeluaran sgp bukan sembarang angka melainkan angka yang menantukn kemenangan para togelers hari ini. Togelers selalu melihat hasil togel sgp melalui situs terpercaya. Anda bisa gunakan situs kami menjadi situs melihat hasil togel hari ini dan seterusnya. Karena semua nomor-nomor yang dimasukkan dalam situs ini sudah di crosscheck ulang dan pastinya bersumber dari singapore pools. Sydney pools adalah situs resmi yang mengadakan live draw setiap harinya untuj merilis angka togel hari ini. Dari singapore pools kami mencatat semua angka togel sgp yang diumumkan setelah itu kami masukkan dalam sebuah tabel paito. 

Tabel data singapore paling lengkap yang sah dan resmi

Seluruh nomor keluaran sgp yang sudah diumumkan secara resmi oleh singapore pools dimasukkan ke dalam data sgp. Maka tabel data sgp selalu dicari oleh para petaruh karena tabel ini memiliki informasi terlengkap yang sangat bermanfaat bagi para petaruh. Petaruh bisa manfaatkan togel sgp sebaik mungkin untuk menangkan jackpot togel hari ini. Data sgp yang berisi semua angka pengeluaran sgp terlengkap memiliki pola angka yang berbeda-beda. Sehingga bisa menjadi bahan prediksi angka jitu sgp prize. 

Togel terpercaya tahun 2022

Semua nomor keluaran sgp berasal dari singapore pools yang selalu diawasi oleh pemerintahannya. Togel sgp adalah salah satu togel terpercaya yang sudah berlisensi world lottery association. Tahukah Anda apakah world lottery association. World lottery association ini sering disingkat menjadi WLA. WLA maerupakan lembaga togel dunia sehingga jika pasaran togel yang sudah berlisensi wla maka sudah dipastikan terpercaya. Menjadi bagian dari wla tentu selalu diawasi oleh mereka juga. Maka togelers tidak perlu khawatir akan terjadinya kecurangan atau hal – hal lain yang tidak diinginkan. 

Perangkat elektronik untuk bermain togel online

Salah satu perangkat elektronik untuk bermain togel online secara mudah adalah smartphone. Togelers bisa mainkan togel sgp dari smartphone Anda masing-masing. Tentu dengan adanya jaringan internet yang stabil untuk mengakses togel online. Mainkan togel online dimana dan kapan pun togelers mau tanpa adanya kekhawatiran. Karena dalam bermain togel dari smartphone dinyatakan aman. Orang di sekitar Anda tidak akan menyangka apabila Anda sedang bermain judi togel. Maka kami sarankan Anda untuk bermain togel karena sudah sangat mudah. 

Beberapa bahan herbal yang ampuh sebagai obat usus buntu

Penyakit radang usus buntu atau dalam istilah medisnya apendisitis Gimana bisa memiliki sifat akut maupun kronis selain dengan menggunakan pengobatan dari dokter gejala-gejala usus buntu juga bisa anda obati dengan beberapa bahan alami lalu apa saja bahan alami tersebut simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Sebelum Anda yang mencoba apapun sangat penting untuk Anda mengetahui bahwa obat-obatan herbal hanya bisa meringankan beberapa gejala dan tidak bisa menyembuhkan kondisi usus buntu hingga tuntas gimana Salah satu cara agar anda bisa menyembuhkan usus buntu ini yaitu dengan berkonsultasi dan tindakan medis dari dokter di mana ada beberapa obat alami yang berasal dari tanaman tanaman herbal di mana bisa membantu anda Untuk meringankan gejala-gejala dari usus buntu

Bawang putih
Anda dapat menggunakan bawang putih dan anda menjadikan bawang putih ini sebagai salah satu obat alami agar bisa mencegah infeksi di bagian usus buntu Anda dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa kandungan yang ada di dalam bawang putih sudah terbukti sangat efektif bisa melawan beberapa jenis bakteri yang merupakan bakteri penyebab infeksi saluran pencernaan termasuk juga usus buntu

Minyak jarak
Minyak jarak merupakan salah satu obat alami yang dimana dapat anda gunakan untuk mengatasi rasa sakit perut sebelah kanan yang sering sekali dikeluhkan Oleh penyakit radang usus buntu dan ada juga beberapa pakar pengobatan alternatif yang sering sekali menggunakan minyak jarak ini agar bisa meredakan rasa sakit dan mengurangi peradangan yang terjadi tetapi hal yang perlu Anda ketahui bahwa minyak jarak tidak boleh anda konsumsi dengan cara diminum anda hanya perlu menempelkannya di bagian perut sebagai kompres hangat

Jahe
Seperti yang sudah anda ketahui bahwa jahe ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan di mana salah satunya sangat dipercaya orang-orang bisa dijadikan sebagai salah satu obat herbal untuk mengatasi usus buntu Di mana rimpang jahe memiliki sifat antibakteri yang di mana bisa membantu tubuh anda untuk melawan infeksi bakteri yang ada di bagian saluran pencernaan

Togel Singapore Sama Halnya Dengan Toto SGP Prize Paling Memukau

Adanya panduan untuk menebak angka togel singapore tentu akan lebih membantu anda memenangkan jackpot togel hari ini. Pada situs kami, anda bisa dapatkan angka keluaran sgp dan pengeluaran sgp yang asli tanpa adanya manipulasi angka. Di jaman serba digital ini maka togelers bisa mainkan toto sgp ini secara online. Dan mencari result togel sgp juga hanya dari internet saja. Setiap hari ( selain hari selasa dan jumat ) togel sgp bisa dimainkan sepuasnya. Selagi libur maka togeers bisa bermain togel online lainnya. Melalui website kami anda bisa menerima hasil togel hari ini yang paling valid. 

Keluaran sgp hari ini dari singapore pools

Hasil keluaran sgp dan pengeluaran sgp yang asli selalu bersumber dari singapore pools, setiap hari senin, rabu, kami, sabtu dan minggu sgp pools akan mengadakan live result pada jam 17.45 waktu indonesia barat. Siapa saja bisa menonton proses pemilihan angka sgp prize hari ini sehingga para bettor sangat percaya bahwa togel sgp selalu memberikan pelayanan yang adil dan jujur. Togel sgp ini memang sangat populer dengan fairplay yang sangat adil dengan kualitas yang terbaik juga. Sehingga bagi para bettor yang baru saja ingin bermain game taruhan angka maka sangat cocok untuk bermain toto sgp. 

Tabel data sgp paling lengkap 

Tabel data sgp adalah tabel yang bermanfaat bagi para togelers. Tentu tabel ini bukan sembarang tabel melainkan tabel ini bisa membantu togelers untuk menangkan jackot togel hari ini. Para bettor bisa menganalisa tabel data sgp dan membuat racikan prediksi angka sgp prize yang jitu. Anda cukup membuka situs kami untuk dapatkan tabel data sgp yang terlengkap dan jug terakurat. Kami selalu mencatat angka yang diumumkan sgp pools. Hanya setelah situs sgp pools merilis hasil togel sgp maka kami secara cepat merangkumnya di dalam data sgp kami. 

Zaman serba digital 2022

Permainan togel sudah ada sejak lama sekali, bahkan toto sgp juga sudah ada sejak 40 tahun lamanya. Awalnya toto sgp hanya bisa dimainkan dari darat saja dan para bettor juga mencari bandar togel darat yang dianggap sangat berbahaya. Nah saat ini para bettor tidak perlu khawatir lagi karena saat ini togelers bisa bermain togel sepuasnya secara mudah. Hanya gunakan smartphone untuk mengakses permainan togel ini setiap harinya. Tentunya togelers juga sudah bisa mencari result togel dari internet saja. Gunakan situs ini untuk melihat segala informasi yang terakurat secara gratis. 

Bolehkah melakukan kegiatan olahraga ketika sakit ?

Melakukan kegiatan olahraga Ketika anda sakit pastinya sangat terdengar aneh di mana banyak sekali orang-orang yang mengatakan bahwa orang yang sedang sakit sebaiknya tidak melakukan kegiatan olahraga tapi bagaimana apabila melakukan kegiatan olahraga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengusir penyakit yang ada di dalam tubuh?

Dimana hal tersebut nantinya akan tergantung pada jenis penyakit yang sedang diderita dan jenis olahraga yang akan dilakukan maka dari itu Anda harus menyimak penjelasan lengkapnya yang ada di bawah ini

Dikutip dari beberapa pakar yang mengatakan bahwa apabila gejala penyakit yang sedang anda alami seperti bagian atas leher pada umumnya boleh melakukan kegiatan olahraga dengan intensitas yang lebih rendah daripada biasanya di mana ada beberapa tanda ataupun gejala penyakit yang telah dijelaskan seperti bersin sakit tenggorokan sakit kepala hidung yang tersumbat dimana Apabila tubuh anda memiliki energi yang cukup untuk mengajukan beberapa gejala tersebut maka untuk meningkatkan suhu tubuh dan juga berkeringat Ketika anda sedang melakukan kegiatan olahraga hal tersebut dapat membantu untuk membunuh virus

Hal yang perlu Anda ingat disini bahwa kegiatan olahraga yang Anda lakukan harus dalam jumlah yang cukup karena ketika tubuh anda sudah merasa tidak enak badan Anda harus menghentikan kegiatan tersebut lalu di bawah ini adalah beberapa pilihan jenis olahraga yang bisa anda lakukan ketika sedang sakit

Jogging
Kegiatan olahraga jogging merupakan salah satu rutinitas yang mungkin sudah dapat menjadi kegiatan harian Anda sehingga apabila anda melakukan kegiatan tersebut dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik tetapi apabila tubuh anda yang sedang sakit lebih baik anda mengurangi intensitas kegiatan jogging tersebut hal ini dikarenakan tubuh anda yang sudah bekerja sangat keras agar bisa melawan infeksi penyebab penyakit

Jalan kaki
Apabila tubuh anda yang tidak kuat untuk berlari maka berjalan kaki juga merupakan salah satu aktivitas olahraga yang harus Anda pertimbangkan ketika sedang flu gimana dengan melakukan kegiatan jalan kaki selama 30 menit hal tersebut mampu untuk membantu tubuh merangsang diri Anda menarik nafas lebih dalam serta membuka beberapa saluran hidung yang biasanya tersumbat sebabkan oleh penyakit flu

Beberapa cara alami mengencangkan perut kendur setelah melahirkan

Kondisi kulit kendur Setelah anda melakukan persalinan pastinya akan membuat anda para ibu menjadi tidak percaya diri maka dari itu banyak sekali para ibu yang baru melahirkan langsung mencari cara agar bisa mengencangkan perut mereka kembali lalu Butuh waktu berapa lama untuk para ibu bisa mengencangkan perut yang kendur dan bagaimana cara yang ampuh untuk bisa mengencangkan perut kembali setelah proses persalinan ?

Untuk para para ibu yang baru saja melakukan proses persalinan pada umumnya akan memiliki masalah yang sama terkait dengan perubahan yang terjadi pada tubuh Mereka salah satunya adalah kondisi perut kendur dimana selama masa kehamilan kulit yang ada di bagian perut pastinya akan mengalami peregangan dikarenakan kandungan bayi yang akan bertambah Seiring berjalannya waktu selain disebabkan oleh kandungan kenaikan berat badan ketika hamil juga merupakan salah satu penyebab yang bisa membuat perut menjadi kendur setelah melahirkan

Lalu di bawah ini adalah beberapa cara alami yang bisa anda lakukan untuk mengatasi perut kendur setelah melahirkan

Menjaga pola makan
Dengan anda menjaga pola makan bukan hanya bisa mempercepat proses pemulihan saja tetapi juga bisa membantu untuk mengencangkan perut yang kendur Setelah anda melakukan proses persalinan agar nantinya kondisi perut Anda bisa kembali menjadi kencang mungkin anda bisa menambahkan beberapa sumber protein yang ada di dalam menu makan Anda hal ini dikarenakan makanan yang memiliki asupan protein seperti telur daging dan juga kacang-kacangan sangat membantu tubuh untuk mendukung perkembangan otot otot

Perbanyak minum air putih
Bukan hanya membuat anda merasa segar di mana minum air putih yang cukup secara rutin juga dapat membuat perut anda menjadi lebih elastis dengan begitu semakin rutin anda minum air putih maka nantinya kondisi kulit anda juga akan semakin lembab dan bisa membantu untuk mengurangi kondisi kulit kendur yang terjadi pada perut Anda setelah proses melahirkan secara bertahap minum air putih juga bisa membantu tubuh anda untuk membakar lemak yang ada dalam tubuh serta mengurangi penumpukan yang terjadi

Keluaran SGP Hasil Paling Benar Togel Singapore Sah SGP Pools

Togel sebagai games judi terka angka yang paling gampang untuk dilaksanakan dan dimenangi. Dari dahulu betting togel telah dimainkan lewat bandar togel darat. Dan di zaman itu pertama kalinya togel meledak dan banyak dilirik beberapa bettor yang ingin memperoleh profit secara instant dan gampang. Tetapi games togel di darat telah enggak disarankan kembali untuk togelmania karena masih kurang keamanannya. Apa lagi pemerintahan telah memiliki komitmen untuk memberantas semua tipe permainan judi yang ada didarat.

Tetapi sebagai substitusinya togel dapat dilaksanakan lewat cara online dengan benar-benar ringkas dan paling dipercaya. Memakai sebuah handphone berjaringan togel online dilaksanakan dimanapun serta kapan saja dengan keamanan yang terjaga. Togel online bisa dijangkau lewat bandar togel online paling dipercaya yang sudah banyak menyebar di media sosial dan internet. Tetapi dikenang untuk pilih situs togel online yang sah dan bersertifikasi. Supaya tiap betting togel bisa dilaksanakan dengan cara resmi dan tiap kemenangan bisa dibalikkan secara asli tanpa eksperimen.

Togel Singapore Pasaran Togel Paling Gacor

Bicarakan permasalahan togel pasti kita harus mengulas sedikit mengenai pasaran togel yang paling fantastis yakni togel singapore. Lakukan betting togel singapore sebagai referensi paling penting untuk tiap bettor togel online setia. Togel singapore dengan keamanan paling tinggi dan winrate paling fantastis. Hingga kemenangan jekpot togel ini hari lebar terbuka untuk siapa tanpa kecuali.

Singapore pools sebagai pemegang lisensi salah satu pasaran toto sgp benar-benar memprioritaskan keamanan dalam tiap betting togel sgp ini hari. Bersama wla singapore pools langsung mengatur dan memantau jalannya penyelenggaraan togel singapore di dunia . Maka enggak perlu sangsi untuk mainkan toto sgp ini hari karena telah ditegaskan aman. Keluaran sgp sendiri bakal dipublikasikan langsung lewat livedraw sgp di website sah singaporepools.com pada jam 17.45 wib tiap hari sama sesuai agenda.

Kerjakan Betting Togel Hari Ini Di Situs Harapan4d

Untuk dapat memperoleh pengalaman bermain togel online sangat menarik kami referensikan Harapan4d sebagai tempatnya. Situs itu telah lama datang di indonesia dan temani togelmania secara legal dan sah. Potongan harga paling besar sampai jekpot togel paling tinggi ada. Bettor bisa lakukan betting togel dengan mudah lewat program dan tentu saja benar-benar aman. Kemenangan bakal dibayarkan habis tanpa eksperimen. Mari masuk Harapan4d dengan gratis awal hari ini dan cicipi togel online paling prima.

Pentingnya melakukan pendinginan setelah olahraga

Kegiatan olahraga sangat bermanfaat tapi apabila anda bisa melakukannya dengan benar di mana salah satu penerapan yang benar adalah dengan anda melakukan latihan pendinginan Setelah anda melakukan kegiatan olahraga lalu apa saja manfaat pendinginan dan Apa saja gerakan yang bisa anda lakukan untuk kegiatan tersebut simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Pendinginan merupakan gerakan-gerakan yang nantinya akan anda lakukan dengan tujuan dapat merenggangkan tubuh yang biasanya dilakukan setelah anda melakukan kegiatan olahraga di mana latihan tersebut adalah latihan penyempurna olahraga seperti sama dengan Latihan pemanasan secara garis besar latihan tersebut nantinya akan dilakukan dengan tujuan bisa mencegah cedera dan juga mengatasi rasa nyeri yang muncul setelah anda melakukan kegiatan olahraga

Ketika anda sedang melakukan aktivitas olahraga otot di tubuh anda akan terasa hangat yang disebabkan oleh gerakan hingga kecepatan ketika anda melakukan aktivitas olahraga Nah dari manfaat pendinginan tersebut adalah supaya dapat merenggangkan otot-otot agar mereka tidak mudah robek dan juga terluka ketika sedang berkontraksi rasa nyeri yang sering muncul setelah anda melakukan olahraga selama satu atau dua hari juga bisa berkurang setelah anda melakukan latihan tersebut

Apabila diri Anda tidak melakukan peregangan setelah melakukan aktivitas olahraga maka resiko cedera dalam melakukan olahraga dan juga rasa nyeri yang terjadi akan meningkat di mana kedua kondisi tersebut dapat terjadi dikarenakan ketika anda melakukan kegiatan olahraga otot-otot yang ada di tubuh anda akan bekerja lebih keras daripada biasanya

Lalu di bawah ini adalah beberapa manfaat dari latihan pendinginan setelah olahraga

Membantu mengurangi kelelahan otot
Ketika anda melakukan kegiatan olahraga pastinya otot-otot yang anda miliki akan bekerja dengan keras dengan melakukan kegiatan pendinginan hal tersebut dapat membantu untuk menurunkan kelelahan otot

Melatih fleksibilitas otot
Lalu manfaat yang lain dari latihan pendinginan adalah dapat melatih dan juga meningkatkan kelenturan otot di mana memiliki otot yang lentur dan juga fleksibel sangat penting apabila anda latih dan untuk Anda yang sering melakukan kegiatan olahraga setiap hari

Beberapa makanan sumber kolagen yang baik untuk kulit

Kolagen merupakan salah satu senyawa yang dimana Sudah menjadi salah satu bahan yang pastinya akan digunakan di komposisi produk perawatan kulit tapi apakah Anda tahu di mana tubuh Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari collagen tersebut dari beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan protein tersebut maka dari itu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Kolagen adalah salah satu jenis protein yang sangat penting dimana berguna untuk menyusun kulit tulang jaringan ikat tendon Sehingga nantinya tubuh anda bisa menjadi lebih sehat dan Anda juga bisa menemukan beberapa makanan yang memiliki kandungan kolagen dari bahan bahan pangan hewani walaupun begitu tidak menutup kemungkinan ada juga dapat menemukan senyawa kolagen ini di dalam sayuran dan juga buah Lalu di bawah ini ada beberapa jenis makanan yang banyak memiliki kandungan kolagen

Kaldu tulang
Kau tuh tulang merupakan salah satu makanan sumber kolagen yang sangat terkenal di mana anda dapat membuatnya dengan cara merebus tulang ayam ataupun tulang sapi selama 12 sampai 48 jam semakin lama anda merebus tulang tersebut maka semakin kaya lagi kandungan kolagen dan rasa yang akan diberikan dari kaldu tersebut selain kolagen kaldu tulang juga memiliki nutrisi yang lain seperti kalsium fosfor magnesium glukosamin yang dimana dapat meningkatkan kesehatan tubuh

Ayam
Apakah anda tahu banyak sekali suplemen suplemen kolagen yang diolah dari ayam di mana makanan tersebut memiliki semua jenis asam amino yaitu Salah satu zat untuk membentuk kolagen dan sebagian besar kolagen yang ada di dalam ayam berasal dari jaringan ikat dan tulang rawan nya dimana protein yang terkandung dalam ayam juga sangat berkualitas karena memiliki kandungan asam amino yang sangat lengkap maka dari itu banyak sekali para ahli yang telah menggunakan tulang rawan dan juga leher ayam ini sebagai salah satu makanan sumber kolagen untuk mengatasi dan juga menjadikan pengobatan untuk mencegah radang sendi

Nah itu dia beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan kolagen semoga artikel ini bermanfaat untuk anda

Panduan cara merawat rambut agar sehat dan berkilau

Memiliki rambut yang sehat dan juga berkilau pastinya merupakan impian dari semua orang yang ada di dunia ini selain dapat memberikan penampilan yang indah Anda juga bisa terhindar dari beberapa penyakit seperti kulit kepala ketombe ataupun rambut rontok maka dari itu Anda juga harus mengetahui beberapa cara agar dapat merawat rambut Anda dengan cara yang benar

Ada banyak sekali orang-orang yang menyepelekan untuk menjaga kesehatan rambut mereka karena sangat terlihat tidak penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh padahal apabila anda yang tidak melakukan perawatan rambut hal tersebut juga bisa menimbulkan beberapa masalah pada bagian kulit kepala anda yang pastinya akan sangat mengganggu di bawah ini ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk merawat rambut Anda mulai dari tips keramas cara menyisir memilih sisir hingga merawat rambut Anda di cuaca yang panas

Jadwalkan keramas sesuai jenis rambut
Ada banyak sekali orang-orang yang dimana merasa bahwa cara untuk menjaga kesehatan rambut yaitu dengan sering melakukan keramas agar nantinya rambut terlihat sangat bersih di mana faktanya frekuensi dari kegiatan keramas ini mau itu dua atau tiga kali dalam seminggu ada lebih baik anda lakukan sesuai dengan jenis yang rambut anda miliki Sebagai contoh untuk Anda yang memiliki rambut keriting ataupun kribo mungkin Anda harus memperhatikan beberapa perawatan rambut Hal ini dikarenakan rambut yang memiliki pola keriting akan lebih padat dan memiliki tingkat kelembaban yang sangat rendah

Gunakan shampoo dan kondisioner
Kegiatan keramas ataupun mencuci rambut tanpa menggunakan sampo pastinya tidak akan memberikan hasil yang maksimal Ketika anda ingin merawat rambut dengan memilih shampo dan kondisioner sesuai dengan jenis rambut Anda merupakan kegiatan yang sangat penting agar dapat menjaga kesehatan rambut Hal ini dikarenakan shampo memiliki fungsi agar dapat membersihkan kulit kepala anda dari kotoran dan conditioner yang dimana memiliki manfaat untuk menjaga kelembaban rambut Sehingga nantinya rambut Anda tidak cepat kering dan tidak cepat rontok

Deretan makanan yang berpotensi mencegah penyakit kanker

Sel sel asing yang disebabkan oleh mutasi DNA merupakan salah satu penyebab utama dari penyakit kanker tetapi ada kabar baiknya Dimana anda bisa mencegah penyakit tersebut dengan menjaga sel-sel di dalam tubuh anda agar tetap sehat dan juga berfungsi dengan maksimal dengan beberapa pilihan makanan yang tepat lalu apa saja makanan yang bisa mencegah penyakit kanker ini simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Agar nantinya Anda bisa mencegah penyakit kanker Dimana anda bisa melakukan dengan cara mengurangi beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko penyakit tersebut mulai dengan melakukan skrining kesehatan berhenti merokok hingga menjaga pola makan Anda agar tetap sehat Gimana pilihan makanan juga sangat berkaitan dengan kesehatan tubuh Anda juga dapat mempengaruhi tinggi rendahnya resiko penyakit kanker Hal ini dikarenakan makanan tertentu yang memiliki beberapa zat dapat memicu terjadinya sel-sel tubuh anda menjadi abnormal

Apabila Anda ingin mencegah penyakit kanker dengan memilih makanan mungkin anda bisa menambahkan beberapa makanan di bawah ini ke dalam menu harian Anda

Nanas
Nanas atau yang biasa kita kenal dengan nama latin Ananas comosus dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa Tanah ini memiliki kandungan nutrisi seperti serat kalium kalsium fosfor dan juga didukung oleh beberapa vitamin Dari semua nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh anda agar dapat melawan peradangan menjaga kestabilan tekanan darah hingga bisa menyehatkan sistem pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh bukan hanya itu saja di mana buah nanas ini juga memiliki potensi sebagai antikanker

Teh hijau
Lalu makanan lain untuk mencegah kanker adalah teh hijau walaupun pada umumnya teh ini akan dijadikan sebagai minuman tetapi ekstrak dari teh hijau juga bisa anda tambahkan ataupun Anda olah menjadi makanan dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa ekstrak dari teh hijau ini bisa membantu tubuh untuk menghentikan pertumbuhan sel dan juga teh hijau ini memiliki kandungan polifenol yaitu salah satu katekin yang memiliki sifat antioksidan yang bisa membantu tubuh untuk menangkal radikal bebas yang nantinya akan merusak sel

Beberapa tanda dan gejala kekurangan vitamin pada anak

Agar nantinya Anda bisa memenuhi nutrisi anak anda dengan baik di mana ada bukan hanya fokus dalam memenuhi kebutuhan zat gizi makro seperti karbohidrat protein lemak dan juga serat yang memang nutrisi tersebut sangat penting tetapi anda tidak boleh lupa bahwa asupan gizi mikro pada anak juga harus anda penuhi dengan baik dan tepat yaitu salah satunya adalah Vitamin sebenarnya pasti akan bertanya Seberapa penting fungsi dari vitamin tersebut sehingga anak-anak tidak boleh kekurangan asupan vitamin maka dari itu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Vitamin merupakan salah satu kelompok zat nutrisi yang di mana sangat dibutuhkan oleh tubuh anda walaupun jumlahnya tidak terlalu banyak hal ini dikarenakan vitamin memiliki fungsi agar bisa mendukung pertumbuhan dan juga perkembangan tubuh anak-anak hingga keseluruhan Mulai dari bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Membantu tubuh untuk mendukung beberapa fungsi dari sel dan juga organ sehingga dapat meningkatkan perkembangan otak

Kemudian Sebaliknya apabila anak-anak kekurangan vitamin pastinya akan menjadi salah satu hambatan dari proses tumbuh kembang mereka bahkan dapat yang membuat mengganggu beberapa fungsi dari tubuh maka dari itu kita sebagai orang tua tidak seharusnya bisa memperhatikan asupan gizi anak anda dengan memberikan beberapa makanan yang memiliki kandungan vitamin baik

Berbagai gejala kekurangan vitamin pada anak
Hal yang harus mendapat poin di sini bahwa ada 6 jenis vitamin dengan angka kecukupan yang berbeda-beda satu sama lain dari semua kelompok usia anak sepatu vitamin A vitamin B vitamin C vitamin D vitamin E dan vitamin K apabila dilihat dari sifat larutannya semua jenis vitamin tersebut akan menjadi dua kelompok yaitu adalah Vitamin larut lemak dan juga vitamin tidak larut lemak

Lalu kita main selalu bersama kini merupakan salah satu jenis vitamin yang nantinya akan mudah sekali dapat larut ataupun lebur dengan lemak Anda di mana menariknya lagi manfaat yang akan diberikan dari vitamin tersebut lebih baik ketika dikonsumsi dengan beberapa makanan sumber lemak

Kemudian vitamin larut air yang di mana kebalikan dari vitamin larut lemak 5 vitamin larut Air ini pada umumnya dapat lebur ataupun dicerna dengan air dan bukan lemak dimana vitamin larut air tersebut terdiri dari beberapa vitamin b kompleks mulai dari 1 hingga B12 dan juga vitamin C

Beberapa manfaat pare untuk ibu hamil dan resiko mengonsumsinya terlalu banyak

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa Pare ini sering sekali menjadi salah satu menu pendamping siomay ataupun seringkali dijadikan sebagai tumisan untuk menemani anda mengkonsumsi nasi walaupun memiliki rasa yang agak pahit gimana makanan ini juga menjadi salah satu makanan populer di beberapa kalangan masyarakat termasuk salah satunya ibu hamil tetapi Apakah ada manfaat air Pare untuk ibu hamil simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Hari merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat umum anda temui di beberapa negara Asia termasuk salah satunya Indonesia di mana sayuran hijau ini memiliki bentuk bergerigi yang sering sekali dijadikan sebagai salah satu obat untuk mengatasi diabetes dan juga bisa menurunkan beberapa masalah pencernaan

Hal ini dikarenakan Pare ini merupakan salah satu sayuran yang memiliki banyak sekali kandungan karbohidrat dan juga serat dan serat rendah lemak Selain itu Pare memiliki beberapa kandungan mineral seperti kalsium zat besi fosfor kalium magnesium natrium Zink tembaga dan dilengkapi oleh beberapa jenis vitamin lengkap

Dengan begitu apabila mengkonsumsi Pare selama kehamilan juga bisa memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh tetapi hal yang anda perlu ketahui disini apabila anda mengkonsumsi Pare ketika sedang mengandung secara berlebihan juga akan memberikan beberapa masalah kesehatan

Manfaat-manfaat yang akan diberikan Pare untuk kesehatan ibu hamil

Mengontrol kadar gula darah
Manfaat pertama yang sangat terkenal dari sayuran Pare ini yaitu bisa membantu tubuh untuk mengontrol kadar gula darah dan juga mengatasi masalah diabetes dimana manfaat tersebut bisa anda peroleh karena memiliki kandungan charantin dan juga polipeptida yang bisa mengatur hormon insulin untuk gula darah

Mengatasi masalah pencernaan
Ketika ibu sedang hamil pastinya mereka sering sekali mengalami masalah pencernaan dengan begitu Anda dapat mengatasi masalah tersebut dengan mengkonsumsi Pare karena Pare ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi

Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Bukan hanya nutrisi serat tetapi Pare juga memiliki kandungan vitamin C dan juga beberapa senyawa antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu yang sedang mengandung

Idn Poker Situs Judi Online Paling Terkenal Di Indonesia

Nama idn poker sudah tentu benar-benar akrab untuk warga Indonesia dimana saja, Khususnya beberapa fans judi kartu online. Ya, Provider idn poker dikenali sebagai sebuah situs judi online terpopuler di Indonesia sekarang ini karena menyuguhkan beberapa tipe games terbaik. Sama seperti yang kita kenali, Semua tipe games kartu terbaik dapat bettor permainkan dengan memakai 1 pemakai id saja lewat agen idn poker Indonesia. Hingga pemain enggak perlu mendaftar banyak account untuk mainkan games tertentu.

Enggak cuma hanya itu, Situs judi agen idn poker sah terpercaya di Indonesia tawarkan keringanan bermain ke semua bettor. Dengan melaunching aplikasi idn play aplikasi ios dan android, Beberapa pemain pasti dapat bermain judi online terbaik yang disiapkan secara mudah memakai handphone. Maknanya sekarang pemain enggak perlu berasa takut cuma piranti tertentu saja yang dapat dipakai untuk bermain judi online. Karena lewat agen idn play Indonesia, Kalian bisa bermain games judi poker online dan yang lain secara mudah memakai handphone.

Agen Sah Idn Poker Terpercaya Di Indonesia

Walau nama idn poker demikian terkenal di Indonesia bahkan juga dunia, Pasti pemain harus betul-betul pilih situs judi online yang pas sebagai tempat untuk bermain. Pasalnya enggak sedikit juga situs judi online yang akui sebagai agen idn poker Indonesia. Kekeliruan saat menentukan agen idn poker Indonesia ini sudah tentu bisa mengakibatkan beragam rugi tertentu ke pemain. Dimulai dari games yang enggak terjaga fairplay, Sampai keringanan dan kenyamanan bermain yang belum pasti dapat kalian peroleh.

Sama seperti yang kita kenali, Agen sah idn poker sudah tentu selalu memerhatikan tingkat kenyamanan bermain beberapa anggotanya. Hingga bettor dapat rasakan pengalaman bermain judi online terbaik dan tentunya games terjaga fairplay tanpa mekanisme robot atau beberapa admin yang turut bermain. Ingat sering pemain alami kekeliruan saat menentukan situs poker online. Kalian dapat jadikan agen sah idn poker terpercaya di Indonesia sebagai tempat untuk bermain.

Situs Idn Play Poker Sediakan Games Judi Kartu Paling Komplet

Situs idn play poker mempunyai banyak keunggulan hingga dapat memperoleh reputasi yang tinggi. Satu diantaranya ialah bermacam tipe games judi kartu paling komplet dapat bettor permainkan lewat agen idn play sah di Indonesia. Ya, Provider idn poker enggak cuma sediakan games judi poker online untuk beberapa pemain. Tetapi ada banyak games terbaik yang lain yang enggak kalah terkenal. Dimulai dari games blackjack, dominoqq, bandar ceme, omaha, capsa atur, superteen, dan lain-lain.

Dengan bermacam tipe games judi kartu online paling komplet ini, Pasti bettor enggak bakal berasa jemu cuma bermain poker online saja. Berikut keunggulan dari provider idn play sah yang jarang-jarang sekali dapat diketemukan oleh penjudi pada tempat yang lain. Ditambah hanya memakai min deposit idn poker 10 ribu saja, Bettor dapat bermain semua games terbaik ini cuma memakai 1 account saja. Enggak mengejutkan idn poker jadi sebuah situs judi online terpopuler di Indonesia dalam sekian tahun akhir-akhir ini.

Alasan Idn Poker Sangat Terkenal Di Indonesia

Idn poker pasti sangat akrab untuk beberapa fans judi kartu online di Indonesia bahkan juga dunia. Di mana beberapa bettor terutamanya fans judi poker online tentu seringkali dengar nama provider idn play. Pasalnya sebagian besar situs poker online sah terpercaya dan terbaik di Idonesia biasanya memakai basis idn poker.

Kehadiran agen idn poker Indonesia sendiri memberi beragam profit menarik dengan keunggulan tertentu yang paling berlainan dengan yang lain. Ya, Enggak dapat disangkal di mana profit janjikan dan serunya bermain judi online lewat agen idn play Indonesia sudah dianggap oleh beberapa bettor dan dunia.

Alasan Idn Poker Online Makin Terkenal Saat Ini

Reputasi provider idn poker sah pasti banyak memiliki factor simpatisan yang paling logis. Seperti games judi online lain secara umum, Tiap games judi tentu mempunyai argumen tertentu kenapa dapat demikian terkenal di kelompok penjudi. Hal sama berlaku dengan idn poker online. Nach, Untuk kalian yang berasa ingin tahu, Berikut argumen idn poker online makin terkenal sekarang ini:

  • Poker Online Paling Fair-play
    Agen idn poker bisa dibuktikan dan telah dianggap sebagai sebuah penyuplai judi online paling fair-play. Di mana beberapa bettor dapat rasakan langsung serunya bermain judi poker online paling fair-play ini lewat agen idn play sah. Enggak ada mekanisme robot atau beberapa admin yang ikut bermain di dalam games. Hingga pemain dapat terbebas dari manipulasi seperti kecurangan games yang bakal mengakibatkan kekalahan.
  • Kehadiran Idn Play Aplikasi Untuk Pemain
    Factor yang lain jadikan idn poker online makin terkenal dan selalu dicari oleh bettor ialah keringanan bermain. Di mana kehadiran idn play aplikasi memberi peluang pengalaman bermain judi online terbaik cuma memakai handphone saja. Pasalnya lewat idn play aplikasi, Sekarang bettor dapat secara mudah bermain judi poker online paling hebat dan nyaman dimana saja.
  • Profit Banyak Dari Agen Idn Poker Sah Di Indonesia
    Profit banyak yang ditawari oleh agen idn poker sah di Indonesia pasti jadi aspek terpenting yang enggak bisa dikesampingkan. Sama seperti yang kita kenali, Profit janjikan dengan jumlah yang fantastis tentu membuat suatu games makin terkenal. Hal ini terjadi dengan idn poker online. Di mana beberapa bettor dapat raih profit dengan jumlah yang fantastis saat bermain lewat agen idn play sah di Indonesia.

Tersebut beberapa argumen idn poker online makin terkenal sekarang ini dan sering jadi penelusuran khusus di mesin perayap google. Di mana profit janjikan dan keamanan bermain judi online paling fair-play tentu jadi hal yang diperlukan oleh pemain. Hingga enggak mengejutkan, Sekarang ini agen idn poker Indonesia sering jadi opsi khusus beberapa bettor.

Beberapa rahasia dibalik manfaat belut yang kaya protein dan vitamin

Ikan merupakan salah satu makanan sumber protein hewani yang sangat mudah dicerna gimana hewan ini memiliki kandungan asam amino yang sangat lengkap dan bisa anda konsumsi untuk semua orang di mana salah satu jenis ikan yaitu adalah belut lalu apa saja manfaatnya simak penjelasan seputar kandungan gizi dan juga beberapa manfaat dari berbuat untuk kesehatan tubuh dibawah ini

Belut merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki bentuk seperti ular yang di mana sangat mudah anda jumpai di perairan tawar selain memiliki rasa yang sangat enak belut juga memiliki kandungan nutrisi dan juga nilai gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda seperti protein dan juga beberapa vitamin lalu ini dia beberapa kandungan gizi yang dimiliki oleh belut seperti karbohidrat asam amino dan besi lemak magnesium kalsium retinol dan masih banyak lagi nutrisi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh

Sangat dikenal sebagai sebutan unagi di negara Jepang di mana belut merupakan salah satu jenis makanan yang sangat populer karena bisa memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh Bagaimana tidak di mana belum memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik gimana memiliki 20 jenis nutrisi yang sangat tinggi Maka dari itu banyak sekali orang-orang yang tidak ingin melewatkan manfaat dari hewan ini selalu ini dia beberapa manfaat yang akan diberikan belut

Menjaga kesehatan tulang
Apakah anda mengetahui bahwa Belut merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki kandungan fosfor yang sangat tinggi di mana Spot foto di dalam mulut ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan tulang karena fosfor merupakan salah satu jenis mineral yang membentuk 1% dari semua total berat badan Anda yang nantinya akan menjadi salah satu mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh

Meningkatkan kesehatan kulit
Selain bisa memberikan manfaat untuk kesehatan tulang belut juga bisa memberikan manfaat untuk kesehatan kulit karena bulan memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi dan sudah lebih dari 50 tahun vitamin air tersebut sering sekali digunakan di dalam dunia kesehatan kulit karena vitamin E merupakan salah satu antioksidan yang sangat berguna

Manfaat belut untuk menurunkan resiko stroke
Lalu ada juga beberapa Anda yang tidak mengetahui bahwa kandungan kalium yang ada di dalam belut memiliki potensi untuk menurunkan penyakit stroke hal ini juga telah dilakukan penelitian dan membuktikan bahwa mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalium tinggi bisa menurunkan risiko stroke

Hindari beberapa penghancur kekayaan ini

Pola Hidup Yang Buruk
Diri sendiri tentu menjadi lawan paling berat dalam membangun dan menjaga kekayaan. Banyak dari kita yang gak menyadari pola hidup yang boros.
Biasanya, biaya-biaya kecil seperti merokok, beli kopi atau voucher games tidak diperhitungkan, ketika kamu mulai mengakumulasi semuanya ternyata nilainya lumayan cukup besar.
Untuk itu, perlu diperhatikan biaya-biaya tersebut di masa depan dan mengalihkannya ke instrumen investasi yang akan menambah kekayaan.
Gak cuma soal uang, bisa pendidikan dan hal lain yang bermanfaat dengan begitu sangat disarankan anda bisa menjalani pola hidup yang baik

Bahan Bakar
Meski biaya transport akan digantikan oleh kantor di akhir bulan. Namun, pengeluaran soal bahan bakar punya porsi besar yang lumayan bikin kamu sakit kepala dan kantong menangis.
Beberapa orang bahkan cenderung gak punya pilihan karena biaya transportasi publik cenderung lebih mahal.
Ada baiknya kamu menghitung dengan cermat jumlah biaya yang dikeluarkan selama satu bulan penuh.

Contohnya:
Isi bahan bakar untuk motor
= Rp50.000 per hari x 30 hari = Rp1.500.000 per bulan
Isi bahan bakar untuk mobil
= Rp100.000 per hari x 30 hari = Rp3.000.000 per bulan
Kalau budget yang kamu set jebol. Otomatis porsi uang untuk kebutuhan lain akan terpakai.

Cicilan Kebablasan
Era digitalisasi memang mempermudah siapapun untuk mendapatkan akses kredit. Nah, kemudahan ini kadang gak dimaknai secara bijak.

Gaji atau kekayaan yang kamu punya justru abis dengan bayar cicilan atau pay later tiap bulan. Ada baiknya untuk kamu hanya punya cicilan sebesar 35% dari pendapatan per bulan.
Jika lebih maka ini tergolong gak sehat.

“Ingat, kamu masih punya kebutuhan pokok lain yang mesti dipenuhi!”

Biaya Tak Terduga
Nah yang satu ini adalah penghancur kekayaan yang sulit untuk kita kendalikan kapan terjadinya.Contohnya ketika kamu menerima musibah, jadi korban bencana, kecelakaan atau sakit. Meskipun sulit, bukan berarti gak bisa dikendalikan. Kita masih punya kendali jika mampu mempersiapkan dua hal, yaitu: DANA DARURAT dan ASURANSI

Beberapa manfaat olahraga trampolin untuk kesehatan tubuh

Untuk Anda yang bosan dengan jenis-jenis olahraga yang sering sekali anda lakukan maka Sudah saatnya anda harus mencoba olahraga trampolin gimana olahraga ini bisa anda lakukan hanya dengan cara melompat melompat di atas trampolin dan akan memberikan aktivitas yang seru dan juga pengalaman yang sangat berbeda daripada olahraga sebelumnya bukan hanya itu saja banyak sekali manfaat yang akan diberikan untuk kesehatan anda dari kegiatan olahraga trampolin ini lalu apa saja manfaatnya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Dikutip dari beberapa penelitian yang telah dilakukan Dan membuktikan bahwa kegiatan berlari bisa memberikan beban yang lebih berat untuk bagian pergelangan kaki dan juga tungkai bawah Tetapi ada juga orang-orang yang melompat di mana di atas trampolin nantinya akan disalurkan secara merata pada bagian kaki punggung dan juga kepala untuk orang yang melompat maka dari itu pastinya akan banyak sekali otot tubuh yang bekerja ketika anda melakukan kegiatan olahraga trampolin maka dari itu ini dia beberapa manfaatnya

Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh
Manfaat pertama yang akan diberikan olahraga trampolin untuk kesehatan tubuh dan banyak sekali dapat dipelajari yaitu di mana dapat memperbaiki keseimbangan dan juga koordinasi anggota tubuh apalagi untuk orang-orang yang telah memasuki usia lanjut walaupun begitu olahraga trampolin ini bukan hanya sangat bagus dapat meningkatkan beberapa manfaat keseimbangan untuk orang dewasa yang lebih tua saja karena manfaatnya juga bisa dirasakan oleh orang-orang yang usia muda

Baik untuk kesehatan jantung
Lalu olahraga trampolin ini juga akan memberikan beberapa manfaat yang sama seperti olahraga aerobik dimana kegiatan olahraga trampolin dan aerobik sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan juga paru-paru Hal ini dikarenakan kegiatan trampolin ini bisa meningkatkan kapasitas oksigen pada bagian paru-paru Sehingga nantinya dapat mencapai sel yang disebabkan oleh perubahan gravitasi Ketika anda turun ataupun Anda memantul

Mengontrol gula darah
Ada juga beberapa penelitian yang telah membuktikan bahwa olahraga trampolin secara rutin selama 3 kali seminggu dalam kurun waktu 1 bulan bisa memberikan hasil yang positif kepada hasil tes gula darah dan juga indeks massa tubuh untuk orang-orang yang menderita diabetes

Beberapa Artis Buktikan Bisa Sukses Dalam Membuka Bisnis

BISNIS KUE ARTIS sempat viral pada medio 2014 sampai 2017-an.

Namun, usia bisnisnya tidak cukup lama setelah banyak yang gulung tikar pada 2018 sampai saat ini.

SEBENARNYA

Kegagalan bisnis artis bukan cuma di kue dan kuliner saja. Ada juga yang gagal pada industri fashion, travel, kosmetik, hingga pertambangan batu bara.

Beberapa kegagalan bisnis para artis itu mayoritas disebabkan karena pemasalahan dengan mitra, mulai dari dugaan penipuan, hingga kesulitan mempertahankan keuntungan bisnis.

Chief Empowerment Officer (CEO)

Accelerice, Charlotte Kowara, mengatakan kegagalan beberapa bisnis kue para artis itu karena peran mereka hanya sebagai marketing penjual.

Padahal, secara bisnis ada beberapa masalah seperti:

  • Tidak bisa produksi dalam jumlah besar.
  • Yang dijual adalah nama artis, bukan produk. Ketika popularitas artis menurun, penjualan juga turun.
  • Kualitas produk masih kalah dengan produk yang sudah ada.

Namun, tidak semua bisnis kue artis gagal. Ada beberapa kue artis yang BISA BERTAHAN SAMPAI SAAT INI SEPERTI:

1. Lumiere Cake (Ashanty)

Ashanty mendirikan toko kue ini sejak 2020. Meski sempat tutup sementara saat awal-awal pandemi, Lumiere masih eksis sampai sekarang.

LUMIERE

Sebelumnya, Anang dan Ashanty sudah memiliki beberapa bisnis, seperti Ayam Asix dan Kue Asix yang masih eksis. Namun, Anang dan Ashanty sempat mundur dari pengurusan Oleh-oleh Asix asal Malang pada 2018.

2. Bandung Makuta (Laudya Chintya Bella)

Didirikan sejak Maret 2017, eksistensi Bandung Makuta ini pun disokong oleh Jannah Corp, manajemen bisnis milik Irwansyah.

Bandung Makuta sempat ada masalah internal pemegang saham antara Medina Zein dengan Irwansyah pada 2020. Dalam beberapa bulan, masalah itu selesai dan tidak memengaruhi bisnis Bandung Makuta.

3. Malang Strudel (Teuku Wisnu)

Teuku Wisnu memulai bisnis ini sejak 2014.

Bisa dibilang, Malang Strudel menjadi salah satu pelopor bisnis kue artis. Bahkan, sampai saat ini Malang Strudel menjadi salah satu oleh-oleh khas daerah tersebut yang terkenal.

Para artis banyak yang bersemangat membangun bisnis dengan beberapa tujuan:

1 Memanfaatkan momentum ketenaran. Dengan begitu, mereka bisa membantu pemasaran produk bisnisnya.

2 Penghasilan dunia hiburan tidak tetap. Untuk itu, para artis membuka bisnis agar penghasilannya tetap stabil ketika proyek di dunia hiburan lagi seret.

3. Bisnis sebagai investasi jangka panjang. Bahkan, beberapa artis menyiapkan bisnis itu untuk anaknya kelak, seperti Ashanty yang menyiapkan Lumiere untuk anaknya Azriel.

Warren Buffett Belanja Besar Di Awal Tahun

Siapa yang tidak kenal Warren Buffett? Seorang investor besar di dunia yang menjadi panutan banyak investor di jagat raya.

Tahun 2022 ini merupakan tahun di mana Warren Buffett banyak berbelanja saham. Jauh lebih banyak dari tahun 2021 ketika beliau sedang “duduk” di atas tumpukan cash.

Ternyata Warren Buffett juga memanfaatkan kesempatan penurunan market saham ini untuk serok, apakah kamu juga?

“Greedy when others are fearful” itulah petuah yang benar-benar dipraktekan oleh Warren Buffett di saat-saat ini.

Warren Buffett baru saja belanja besar.

Beberapa saham yang diborong dalam jumlah besar adalah Apple, Citigroup, paramount, hingga American Express.

Mulai dari sektor technology, entertainment hingga perbankan, semua dibeli, asalkan Warren Buffett melihat peluang di perusahaan-perusahaan tersebut.

Nominalnya ga main2, hampir 41 billion USD dikeluarkan untuk membeli banyak saham tersebut.

Strategi yang digunakan Warren Buffett juga tidak banyak berubah.

Menurut statement Warren Buffett dalam annual meeting bersama para investornya, beliau tidak menghiraukan sentimen jangka pendek seperti inflasi hingga kenaikan suku bunga.

Perusahaan-perusahaan yang kuat secara fundamental pasti akan meningkat seiring waktu, apapun kondisi perekonominya.

Warren Buffett memang adalah seorang investor jangka panjang sejati dan sangat anti terhadap spekulasi jangka pendek.

Terkadang, bagi seorang investor, strategi yang sangat sederhana saja sangat sulit dijalankan, mengapa?

Karena investasi itu juga berhubungan dengan psikologi.

Berinvestasi secara jangka panjang seperti Warren Buffett memang tidak mudah. Bersabar itu tidak mudah!

Psikologi kita tidak akan kuat menahan godaan, akan ada “investasi-investasi” lain yang menawarkan return jauh lebih besar, lebih cepat, dan tentu saja jauh lebih spekulatif.

Belum lagi jika investasi kita ternyata sedang dalam kondisi bearish, sedangkan “rumput tetangga” terlihat lebih hijau.

Kemarin market baru turun 20% saja banyak yang sudah pusing dan panik.

Kehebatan Warren Buffett adalah beliau mampu menahan semua godaan psikologis tersebut. Tetap setia dengan pilihan investasi selama puluhan tahun.

Kemampuannya memandang suatu aset secara objektif, bukan pakai feeling, adalah sesuatu yang luar biasa.

Beberapa Pelajaran 5 Tahun Investasi Saham

1. Mengenai ROE

Terkadang ada teori yang saya pelajari tetapi tidak saya terapkan, namun setelah membaca literatur tertentu saya mulai aplikasikan. Contohnya ROE. Saya cukup lama mengabaikan faktor ROE dalam analisis investasi. Karena saya percaya growth penting namun bukan segalanya. Selain growth tidak akan berkelanjutan, tidak baik juga untuk lingkungan. Jadi saya tetap investasi ke emiten tidak growth asal valuasinya bagus.

Semua berubah setelah saya baca buku The Little Book that Still Beats the Market oleh Joel Greenblatt. Saya baru melihat korelasi antara pertumbuhan ROE dengan pertumbuhan harga saham yang pesat. Jadi saya alokasikan dana lebih banyak pada emiten yang memiliki ROE di atas 10% dan bertumbuh setidaknya 2-3 tahun terakhir. Serta harus undervalue.

2. Pencarian Harga Wajar

Sudah lama saya berupaya mencari bagaimana menentukan harga wajar yang tepat. Berbagai pendekatan sudah saya pelajari seperti pendekatan P/E Ratio x PBV yang terdapat dalam bukunya Benjamin Graham, pendekatan DCF, dll.

Akhirnya saya gunakan dividend yield. Karena dividend yield merupakan return yang pasti kita dapat. Harga wajar adalah ketika dividend yield wajar berada tepat di 3%. Sifat dari dividend yield juga cukup unik, yakni ketika harga saham turun, dividend yield justru meningkat yang membuat return kita meningkat. Dengan demikian saya justru suka ketika harga saham turun bahkan setelah saya membelinya. Selama kinerjanya masih berkelanjutan.

Selain itu, dividen bisa menjadi bukti bahwa perusahaan memang benar-benar berkinerja baik.

3. Berbagai Metode yang Tidak Saya Gunakan

Saya sempat melakukan eksperimen perhitungan harga wajar dengan pendekatan DCF. Warren Buffett pernah menyatakan bahwa nilai merupakan berapa uang yang bisa dihasilkan perusahan sepanjang hayatnya. Hal tersebut mengisyaratkan pendekatan DCF.

Namun setelah saya coba hitung pada beberapa emiten, saya tidak menggunakannya karena ada input data yang sifatnya subjektif seperti penentuan pertumbuhan di masa depan dan discount rate-nya. Kita mungkin akan menilai suatu perusahaan akan memiliki kinerja cemerlang di masa depan melihat pertumbuhannya belakangan ini. Tetapi ternyata tanpa diduga kinerjanya berbalik arah seperti UNVR.

Keluaran SGP Hari Ini Kami Ambil Dari Singapre Pools

Pada pukul 17.30 WIB, akan dilangsungkan keluaran togel Singapore pools. Singapore Pools merupakan salah satu situs judi online yang dimainkan oleh banyak orang di dunia, khususnya di negara Singapura.

Keluaran SGP Hari Ini adalah sebuah blog yang membahas tentang keluaran Singapore Pools. Blog ini berisi analisis dan ramalan dari para ahli keluaran Singapore Pools. Anda juga bisa menemukan siaran langsung keluaran Singapore Pools di sini.

Keluaran SGP hari ini penting karena memberikan informasi kepada para pemain togel mengenai pasaran yang akan datang. Dengan mengetahui keluaran hari ini, para pemain dapat menyiapkan strategi mereka untuk mendapatkan hasil yang maksimal di hari berikutnya. Selain itu, keluaran SGP juga dapat memberikan gambaran tentang bagaimana pasaran sedang bergerak, sehingga para pemain dapat menyesuaikan strategi mereka sesuai dengan situasi terkini.

Bagaimana Cara Mendapatkan Keluaran SGP Hari Ini?

Setiap orang pasti ingin tahu bagaimana cara mendapatkan keluaran SGP hari ini. Banyak yang bertanya-tanya, apakah ada cara untuk mendapatkan keluaran SGP hari ini? Jawabannya adalah: Singapura Pools.

Singapura Pools adalah tempat untuk mendapatkan keluaran SGP hari ini. Anda bisa mengunjungi situs web resmi Singapura Pools dan menemukan informasi tentang keluaran SGP hari ini. Anda juga bisa mengikuti akun media sosial resmi Singapura Pools seperti Twitter dan Facebook. Akun media sosial resmi Singapura Pools akan selalu memberikan informasi tentang keluaran SGP hari ini setiap harinya.

Keluaran SGP hari ini disediakan oleh Singapore Pools, yang merupakan salah satu operator judi terbesar di Singapura. Singapore Pools telah beroperasi sejak tahun 1968 dan sekarang menyediakan berbagai jenis permainan, termasuk lotre, togel, dan taruhan olahraga. Keluaran SGP hari ini tersedia untuk semua pelanggan Singapore Pools yang berada di Singapura.

Sekarang ini, banyak orang yang mencari keluaran SGP hari ini. Hal ini dikarenakan fakta bahwa banyak dari mereka yang ingin mengetahui bagaimana hasil lotre Singapura akan seperti. Alternatifnya, Anda dapat mengunjungi situs web kami di sini dan menemukan keluaran SGP hari ini.

Beberapa obat tradisional untuk meredakan gejala radang paru-paru

Pneumonia merupakan salah satu kondisi radang paru-paru yang merupakan penyakit infeksi dimana dapat menyerang paru-paru dan juga bisa membuat kantung udara didalam paru-paru meradang dan juga membengkak selain dari sisi medis Anda juga bisa memakai beberapa bahan-bahan tradisional sebagai salah satu obat agar anda bisa membantu meredakan gejala radang paru-paru ini seperti nafas pendek demam dan juga batuk

Lalu apa saja obat tradisional untuk radang paru-paru

Pengobatan radang paru-paru sering sekali dilakukan agar bisa mengatasi beberapa infeksi dan juga mencegah beberapa komplikasi yang disebabkan oleh radang paru-paru di mana obat tradisional ataupun alami tidak bisa menyembuhkan radang paru-paru secara maksimal tetapi bahan-bahan tersebut bisa membantu tubuh untuk menurunkan rasa tidak nyaman yang biasanya sering muncul dari gejala radang paru ini

Ini dia beberapa obat-obatan untuk radang paru-paru yang bisa Anda coba di rumah

Air garam
Radang paru-paru pada umumnya dapat menyebabkan batuk yang bisa bertahan hingga 24 jam selama berhari-hari Dimana anda nantinya dapat mengatasi beberapa gejala radang paru ini dengan berkumur air garam Gimana caranya sangat gampang anda hanya membutuhkan air garam lalu Anda kumur-kumur setiap harinya Tetapi menurut beberapa sumber mengatakan bahwa anak-anak berusia dibawah 6 tahun tidak direkomendasikan mengkonsumsi obat alami untuk radang paru-paru

Jahe
Jahe sering sekali digunakan sebagai salah satu obat untuk meringankan beberapa gejala penyakit termasuk mual muntah gangguan pencernaan batuk hingga masalah pernapasan dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa jahe segar memiliki senyawa yang bisa melawan virus dan juga bakteri yang menyerang saluran pernapasan Anda di mana jahe sudah terbukti memiliki sifat anti radang yang sangat berguna untuk menurunkan rasa sakit

Cabe rawit
Dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa cabe rawit atau cabe merah bisa membantu tubuh untuk menurunkan rasa nyeri dada yang disebabkan oleh batuk terus-menerus disebabkan oleh radang paru-paru Hal ini dikarenakan cabai memiliki kandungan senyawa capsaicin yang merupakan salah satu senyawa antioksidan di mana sangat baik untuk kesehatan tubuh apa

Beberapa manfaat teh hijau untuk kinerja otak

Apakah anda yang membaca artikel ini merupakan salah satu orang yang sering sekali minum teh dan di mana pada umumnya orang dapat menikmati secangkir teh untuk menemani sarapan ataupun menemani mereka di waktu santai di sore hari Dimana Ketika anda sedang minum teh yang hangat pastinya akan meningkatkan energi dan membuat pikiran anda menjadi rileks sebelum ataupun sesudah anda melakukan aktivitas

Dimana ada salah satu jenis teh yang banyak sekali disukai oleh orang-orangnya itu adalah teh hijau di mana teh hijau sangat populer karena memiliki rasa yang unik dan juga banyak sekali manfaat yang akan diberikan lalu hal ini juga telah didukung dari beberapa penelitian yang sudah mengatakan bahwa senyawa yang ada dalam teh hijau memiliki manfaat untuk memperbaiki fungsi otak Apakah benar begitu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Teh hijau tidak sama dengan Jenis teks yang lainnya di mana teh hijau ini dibuat dari daun yang tidak teroksidasi sehingga memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi di dalamnya di mana ada beberapa penelitian yang telah mengatakan bahwa manfaat kesehatan dari teh hijau ini bisa mengurangi resiko penyakit stroke penyakit jantung dan juga melawan kanker prostat

Ada juga beberapa penelitian yang telah dilakukan oleh beberapa peneliti yang telah mengungkapkan bahwa teh hijau dapat dijadikan sebagai salah satu pengobatan alternatif yang bisa menangani beberapa penyakit kognitif yang dimana berkaitan dengan gangguan neuropsikiatri seperti Penyakit Alzheimer dan juga Dementia

Di penelitian tersebut dilakukan uji coba dengan melibatkan beberapa responden yang di mana sehat dan nantinya peneliti meminta mereka untuk meneguk beberapa minuman ringan yang memiliki kandungan ekstrak dari teh hijau sebelum mereka nantinya akan memecah tugas-tugas yang nantinya akan meningkatkan kemampuan daya ingat

Dari hasil uji coba diatas mengungkapkan bahwa ekstrak dari daun teh hijau dapat membuat responden memiliki tingkat fokus yang lebih tinggi daripada respon-respon yang tidak Minum ekstrak daun teh hijau dengan begitu hal ini telah membuktikan bahwa teh hijau bisa meningkatkan sistem kerja otak

Beberapa manfaat kacang pistachio untuk kesehatan tubuh

Untuk Anda yang membaca artikel ini Apakah anda suka dengan kacang pistachio yang pada umumnya kacang pistachio ini merupakan salah satu buah tangan ketika anda sedang berkunjung dari tanah suci dikarenakan memiliki rasa yang sangat manis dan juga sangat gurih dengan begitu kacang pistachio ini juga sering sekali digunakan sebagai salah satu bahan untuk membuat beberapa makanan penutup

Tetapi Apakah anda tahu selain memiliki rasa yang lezat banyak sekali kandungan nutrisi yang ada di dalam kacang pistachio dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh lalu apa saja manfaat tersebut simak penjelasannya di bawah ini

Kacang merupakan salah satu biji-bijian yang Dapat anda temukan pada pohon pistacia Vera yang dimana memiliki banyak sekali kandungan nutrisi dan vitamin serbaguna agar dapat meningkatkan kesehatan tubuh dengan begitu pastinya kacang pistachio ini akan memberikan beberapa manfaat seperti dibawah ini

Melancarkan peredaran darah
Apabila anda mengkonsumsi kacang pistachio seberat 30 G maka nantinya Anda juga sudah memenuhi beberapa persen dari semua asupan vitamin B6 yang anda butuhkan per harinya di mana vitamin B6 ini memiliki fungsi agar dapat memperlancar peredaran darah dikarenakan vitamin B6 banyak sekali ditemukan di peredaran darah anda yang berguna untuk mengalirkan oksigen pada darah untuk diberikan ke beberapa organ dan juga sel-sel tubuh

Mengandung antioksidan
Dari semua jenis jenis kacang-kacangan yang ada kacang pistachio la yang memiliki kandungan antioksidan tertinggi di mana ada beberapa kandungan antioksidan seperti vitamin E polifenol dan juga karotenoid Dimana senyawa antioksidan ini memiliki peranan yang sangat penting agar dapat melindungi tubuh anda dari paparan radikal bebas memang dimana radikal bebas tidak punya sangat buruk untuk kesehatan bahkan tubuh juga sering menggunakannya untuk memerangi infeksi tetapi apabila radikal bebas di dalam tubuh anda terlalu berlebihan hal tersebut juga bisa memberikan beberapa masalah kesehatan

Nah itu dia beberapa manfaat dari kacang Pistachio untuk kesehatan tubuh anda, sangat disarankan untuk anda dapat mengkonsumsinya secara rutin untuk meningkatkan kesehatan tubuh, semoga artikel ini bermanfaat untuk anda yah.

Beberapa manfaat vitamin A untuk kesehatan tubuh

Vitamin merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh ada tetapi sayangnya vitamin tersebut tidak dapat anda produksi sendiri dengan tubuh Dimana anda harus memenuhi kebutuhan asupan vitamin A melalui beberapa sumber makanan ataupun suplemen maka dari itu Anda juga bisa memperoleh banyak sekali vitamin A

Sumber makanan yang memiliki kandungan vitamin A pada umumnya sangat banyak mulai dari ikan telur susu mangga hingga brokoli di mana fungsi dari vitamin A tersendiri juga sangat penting untuk tumbuhannya maka dari itu orang dewasa yang telah memiliki umur diatas 19 tahun sangat memerlukan kebutuhan vitamin A karena vitamin A dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan seperti di bawah ini

Menjaga kesehatan mata
Manfaat utama dan juga banyak sekali orang-orang yang telah mengetahui dari vitamin ini yaitu dimana dapat menjaga kesehatan mata dimana vitamin yang memiliki nama lain retinol ini memiliki peranan penting agar dapat mengubah cahaya yang ditangkap oleh mata anda menjadi salah satu impuls listrik yang nantinya akan menuju kota bahkan dengan memiliki kandungan antioksidan yang ada di dalam vitamin A juga sangat dibutuhkan agar dapat melakukan pembentukan fotoreseptor

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Bukan hanya dapat meningkatkan kesehatan mata saja tetapi vitamin A juga memiliki fungsi lain yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dimana Dengan cara meningkatkan fungsi sistem pencernaan Anda membantu produksi dan juga kerja-kerja sel darah putih yang ada di dalam tubuh sehingga memperkuat respon antibodi dan juga bisa menjaga syarat agar dapat memulihkan beberapa fungsi permukaan mukosa

Meningkatkan pertumbuhan janin
Untuk Anda yang kekurangan ataupun kelebihan vitamin A dapat menyebabkan salah satu masalah seperti salah satunya adalah cacat lahir walaupun begitu kandungan asam retinoat yang ada dalam vitamin A juga sangat diperlukan selama masa kandungan Hal ini dikarenakan vitamin A memiliki golongan larut lemak yang baik sekali untuk meningkatkan perkembangan embrio selama masa kehamilan Maka dari itu Anda ibu yang sedang mengandung sangat dibutuhkan untuk mencukupi asupan vitamin A harian Anda

Beberapa manfaat ekstrak daun zaitun untuk kesehatan tubuh

Pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan tanaman yang memiliki nama zaitun ini gimana pohon zaitun sangat sering dimanfaatkan buahnya dapat diekstrak menjadi salah satu minyak yang biasa disebut-sebut sebagai salah satu minyak paling sehat untuk digunakan masa Ternyata selain buahnya daun tanaman zaitun juga memiliki banyak sekali manfaat apabila anda ekstraksinya lalu apa saja manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh simak penjelasannya di bawah ini

Zaitun merupakan salah satu jenis tanaman yang berbentuk pohon dengan nama latin olea europaea dimana tanaman ini memiliki tinggi yang tidak akan lebih dari 15 M dengan daun tunggal yang memiliki warna hijau keperakan selain itu juga xanthone memiliki bunga kecil yang akan berbentuk seperti lonceng dan berwarna putih berbulu lalu buahnya yang berbentuk bulat yang di mana bisa dipanen ketika masih berwarna hijau ataupun keunguan

Selain buahnya zaitun juga dapat anda olah dari daunnya apabila anda ekstrak dengan begitu akan memberikan beberapa manfaat Kesehatan sebagai berikut

Memiliki potensi meningkatkan kesehatan jantung
Salah satu penyebab meningkatnya risiko penyakit jantung yaitu adalah tingkat kadar kolesterol yang sangat tinggi gimana kelas tol yang dimaksud adalah kolesterol jahat yang akan membuat penyumbatan pembuluh darah tetapi anda bisa mengatasi ini dengan Menggunakan ekstrak daun zaitun yang di mana Telah teruji dari beberapa penelitian memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung karena bisa menurunkan kadar kolesterol darah

Berkhasiat untuk perawatan diabetes tipe 2
Ada beberapa penelitian yang telah membuktikan bahwa manfaat dari ekstrak daun zaitun untuk orang-orang yang menderita penyakit diabetes tipe 2 di mana peneliti tersebut melakukan uji coba dan menemukan beberapa hasil seperti minyak zaitun mengurangi resiko hiperglikemia a dapat juga mengurangi hiperinsulinemia dan juga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat

Memiliki potensi mencegah kanker
Slime bisa memberikan kesehatan jantung ekstrak dari daun zaitun juga memiliki manfaat yaitu dimana dapat mencegah pertumbuhan dan membunuh sel-sel yang sangat asing di dalam tubuh salah satunya adalah Sel kanker di mana hal ini telah terbukti dari beberapa penelitian yang telah menemukan ekstrak dari daun zaitun memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi sebagai salah satu alat untuk membunuh sel-sel kanker

Beberapa manfaat ikan tuna untuk kesehatan tubuh

Ikan tuna merupakan salah satu jenis ikan yang paling favorit karena sangat mudah diolah dan memiliki daging tebal dan juga rasanya sangat gurih selain memiliki rasa yang lezat Ikan tuna juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh sehingga dapat memberikan banyak sekali manfaat kesehatan simak penjelasan lengkapnya di bawah

Banyak orang-orang yang sering menyamakan ikan tuna dengan ikan salmon di mana kedua ikan ini memang sering hadir di dalam salah satu hidangan seperti Susi tetapi apabila amati dengan seksama maka banyak sekali perbedaan yang mencolok diantara ikan tuna dan juga salmon

Tetapi walaupun ada perbedaan yang mencolok kandungan nutrisi yang ada di dalam ikan tuna tidak kalah baik dengan ikan salmon dan juga akan memberikan manfaat Kesehatan sebagai berikut

Membantu memenuhi kebutuhan protein
Ikan tuna merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki kandungan semua jenis asam amino yang sangat dibutuhkan oleh tubuh di mana asam amino merupakan salah satu molekul kecil untuk menyusun protein pada pun juga jenis ikan tuna yang dapat anda konsumsi yang di mana bisa memberikan kandungan protein dalam jumlah yang besar yaitu 24 sampai 30 gram per 85 gram ikan tuna

Meningkatkan kesehatan jantung
Dikarenakan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang berupa EPA dan DHA Maka ikan tuna dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh yaitu mencegah beberapa peradangan yang ada di dalam tubuh dimana salah satunya dapat merusak pembuluh darah dan juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung

Memiliki potensi mencegah anemia
Ikan tuna juga memiliki kandungan nutrisi vitamin B yang sangat tinggi dimana vitamin D tersebut bisa anda dapatkan cari ikan yang memiliki daging berwarna merah dan memiliki fungsi sangat penting untuk tubuh salah satunya adalah bisa meningkatkan produksi Hemoglobin di mana hemoglobin merupakan salah satu protein pengikat dan juga pembawa oksigen di dalam sel darah untuk dialirkan keseluruh jaringan tubuh dan juga organ-organ yang ada didalam tubuh anda

Beberapa manfaat bunga matahari dari dirinya hingga minyaknya

Bunga matahari merupakan salah satu tanaman yang memiliki nama Latin helianthus annuus yang di mana Berasal dari negara Amerika Utara yang memiliki warna kuning cerah serta memiliki bentuk mahkota seperti matahari dimana tanaman ini juga memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh mulai dari kandungan minyaknya dan bijinya lalu apa saja manfaat yang akan diberikan simak artikel ini sampai habis

Biji bunga matahari atau yang sering Anda dengar sebagai sebutan kuaci merupakan salah satu sumber nutrisi baik karena biji ini memiliki kandungan vitamin E yang sangat tinggi Dimana merupakan salah satu antioksidan yang sangat kuat di mana senyawa antioksidan yang sering sekali ditemukan pada kacang-kacangan dan juga biji-bijian salah satunya adalah kuaci yang memiliki fungsi untuk melawan bahaya dari radikal bebas yang ada di dalam tubuh

Selain itu juga untuk Anda yang suka mengkonsumsi kuaci hal tersebut juga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung karena di mana kandungan nutrisi yang ada dalam kuaci dapat membantu tubuh anda untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan juga mampu mencegah beberapa penyakit tekanan darah tinggi selain itu juga masih ada beberapa manfaat sebagai berikut

Membantu menurunkan kondisi osteoporosis dan kram otot
Memiliki kandungan nutrisi magnesium yang sangat tinggi di dalam kuaci maka hal tersebut dapat membantu tubuh anda untuk menyeimbangkan mineral kalsium dan kalium yang ada di dalam tubuh di mana kandungan mineral tersebut juga sangat dipercaya dapat membantu tubuh untuk mencegah pengeroposan pada bagian tulang dan juga bantu menurunkan rasa sakit kepala kronis sembelit dan juga kram pada bagian otot

Mencegah diabetes
Lalu kwaci juga dapat membantu tubuh anda untuk menghentikan lonjakan ataupun penurunan gula darah akibat diet yang terlalu tinggi gula gimana biji-bijian tersebut merupakan salah satu makanan olahan yang memiliki kandungan magnesium yang sangat baik dan sudah terbukti memiliki perlindungan kepada orang-orang yang mengidap resiko penyakit diabetes tipe 2

Membantu menjaga kesehatan kulit
Ada juga beberapa penelitian yang telah membuktikan bahwa vitamin E sangat berguna untuk membantu tubuh anda menjaga kesehatan kulit selain itu juga kandungan lipid asam lemak esensial yang ada di dalam kuaci dapat membantu tubuh anda menjaga kulit anda agar tetap terhidrasi serta terbebas dari beberapa kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari secara langsung

IDN Play Pilihan Penyedia Judi Poker Online Terpercaya

Ada beberapa aturan dasar poker. Pertama, penting untuk diingat bahwa setiap pemain memulai permainan dengan chip idn play poker. Nilai chip bervariasi tergantung pada jenis kartu. Chip dengan nilai terendah disebut white chip. Sebuah chip merah memiliki lima putih dan chip biru memiliki dua, empat, atau lima merah. Permainan dimulai dengan pemain pertama membeli ke dalam pot, yang biasanya sama dengan pembeliannya sendiri.

Setelah Anda menetapkan kriteria untuk situs idn play poker berkualitas, Anda dapat memulai pencarian Anda. Namun, pastikan untuk berhati-hati terhadap “tindakan curang” atau situs web ‘slow-play’. Situs poker yang bermain lambat bisa menjadi tanda penipuan, jadi pastikan untuk meneliti secara menyeluruh. Anda tidak ingin ditipu atau kehilangan uang bermain poker! Dan jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi itu, penting untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian.

Saat memilih jaringan idn poker, penting untuk mencari jaringan yang mendukung mata uang paling populer. Dolar AS adalah mata uang yang paling umum diterima, dan IDNPoker mendukung keduanya. Namun, pelanggan harus mengetahui nilai tukar saat melakukan transaksi. Pilihan lainnya termasuk Skrill dan Neteller. Penting untuk membaca syarat dan ketentuan setiap jaringan sebelum membuat keputusan. Anda juga harus ingat bahwa sebagian besar situs poker online akan memiliki beberapa batasan dalam hal mengidentifikasi pemain yang dilarang, tetapi kebanyakan orang akan baik-baik saja.

Bermain poker telah menjadi salah satu bentuk perjudian paling populer di Internet. Ini juga merupakan aktivitas yang menguntungkan yang dapat menghasilkan keuntungan besar. Banyak pemain telah mengubah poker menjadi karier. IDN Play adalah server permainan judi online terpercaya, aman, dan user friendly yang memiliki banyak partner dan menawarkan beberapa produk judi. Semua game 100% Fairplay dan bebas BOT, jadi tidak perlu khawatir tentang keamanan privasi dan informasi akun Anda.

IDNPoker: IDNPoker adalah jaringan poker terbesar di Asia dan jaringan poker terbesar ketiga di dunia. Didirikan di Kamboja pada tahun 2010 dan dengan cepat naik menjadi jaringan poker terbesar di Asia. Mayoritas pemain IDNPoker berasal dari Asia, dengan fokus jaringan di China, Malaysia, Thailand, dan Indonesia. Itu juga disertifikasi oleh BMM RNG. Perusahaan ini mempekerjakan lebih dari 1000 orang di Filipina.

Pembayaran ke situs poker online dilakukan dalam dolar AS, meskipun sebagian besar situs poker menerima pemain dari luar mata uang Dolar AS. Pemain yang sering “mengisi ulang” tumpukan chip mereka tidak perlu khawatir tentang masalah pembulatan. Namun, ini bisa bertambah, jadi pastikan untuk memilih opsi yang kompatibel dengan nilai tukar bank Anda. Dan jangan lupa untuk mempertimbangkan nilai tukar bank Anda sebelum melakukan deposit.

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Pisang Kepok

Seperti yang ada sudah ketahui bahwa manfaat kesehatan dari pisang kepok tidak kalah melimpah apabila anda membandingkannya dengan jenis pisang yang lain malah pisang ini lebih istimewa lagi karena pisang kepok sangat gampang anda temui di negara kita Indonesia dan dapat anda olah menjadi beberapa makanan lezat lalu apa saja sih kandungan gizi dan manfaat dari pisang kepok untuk kesehatan tubuh anda maka dari itu simak penjelasannya sampai habis

Pisang kepok merupakan salah satu buah yang pertama kali dibudidayakan di negara Filipina tetapi pada zaman sekarang pisang kepok juga sangat populer di beberapa negara Asia Tenggara termasuk negara kita Indonesia selain memiliki rasa yang sangat enak pisang kepok juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat penting untuk mendukung kesehatan tubuh

Dari semua kandungan nutrisi yang ada di dalam pisang kepok pastinya akan membantu memenuhi angka kecukupan gizi untuk harian Anda di mana kandungan karbohidrat dan juga beberapa vitamin yang sangat tinggi juga dapat membuat pisang kepok menyimpan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh dimana manfaat pisang kepok sebagai berikut

Melancarkan pencernaan
Kandungan nutrisi serat yang ada di dalam pisang kepok sangatlah tinggi sehingga membuat buah tersebut sangat baik untuk anda konsumsi agar nantinya dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dikutip dari beberapa sumber terpercaya juga yang menyebutkan bahwa makanan dengan memiliki kandungan serat yang tinggi dapat menurunkan resiko terkena penyakit wasir dan juga susah buang air besar

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Lalu kandungan vitamin C yang ada dalam pisang kepok juga dapat memberikan beberapa manfaat yaitu salah satunya meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga anaknya tubuh anda tidak rentan terhadap berbagai penyakit dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa vitamin C akan dapat membantu tubuh anda untuk melawan beberapa benda asing yang nantinya akan masuk kedalam tubuh anda dan lalu membunuhnya

Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
Pisang kepok merupakan salah satu makanan sumber kalium yang sangat baik dimana memiliki beberapa manfaat berlimpah untuk tubuh anda apalagi untuk kesehatan kardiovaskular dimana beberapa sumber mengatakan bahwa kalium merupakan salah satu nutrisi yang memiliki peran untuk mengontrol tekanan darah agar tetap stabil

 

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Kacang Panjang

Kacang panjang pastinya sudah tidak asing lagi di kuping Anda yang merupakan salah satu masyarakat Indonesia walaupun sangat sering dikonsumsi Mungkin banyak juga orang-orang yang belum mengetahui apa saja kandungan gizi dan manfaat kesehatan untuk tubuh yang diberikan dari kacang panjang

Dulu katanya Salah satu manfaat dari kacang panjang untuk kesehatan tubuh anda Yaitu dapat membantu tubuh untuk membesarkan ukuran payudara hal tersebut mitos atau fakta ya maka dari itu Anda harus membaca artikel ini sampai habis agar nantinya mengetahui kandungan gizi dan manfaat apa saja yang akan diberikan oleh kacang panjang

Kacang panjang pada umumnya akan diolah menjadi sebuah sayuran tumisan atau yang nantinya akan dapat dicampurkan ke dalam sehingga walaupun jarang sekali disajikan sebagai hidangan utama tetapi makanan kacang panjang dapat melengkapi semua kebutuhan gizi harian Anda di mana berdasarkan beberapa sumber terpercaya mengatakan kacang panjang memiliki kandungan nutrisi seperti protein serat karbohidrat vitamin C kalsium betakaroten kalium dan masih banyak lagi nutrisi-nutrisi yang dapat memberikan kesehatan tubuh seperti

Meringankan gejala nyeri haid
Manfaat pertama yang dapat diberikan dari kacang panjang untuk kesehatan tubuh yaitu di mana dapat membantu tubuh anda Untuk meringankan gejala nyeri haid Hal ini dikarenakan kacang panjang memiliki kandungan Mineral mangan yang sangat tinggi di mana mangan merupakan salah satu nutrisi mineral yang memiliki peranan penting dalam siklus reproduksi pada wanita

Menyehatkan kulit
Seperti yang sudah dijelaskan di pembukaan sebelumnya bahwa kacang panjang memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi apabila anda mengkonsumsi vitamin C secara rutin maka nantinya nutrisi tersebut dapat membantu tubuh anda untuk mengurangi munculnya gejala-gejala penuaan seperti keriput dan juga dapat menyembuhkan kulit anda yang kering dan kemerahan serta dapat memperlambat proses anti aging

Meningkatkan kesehatan jantung
Serat yang terkandung di dalam kacang panjang dapat larut ke dalam kacang panjang yang dimana dapat membantu tubuh anda untuk menurunkan jumlah kolesterol jahat yang ada di dalam tanah maka dari itu kacang panjang juga memiliki manfaat agar nantinya dapat membantu tubuh anda menjadi lebih sehat

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Ikan Gurame

Menu masakan dari olahan ikan merupakan salah satu menu yang sangat populer dan dikonsumsi di waktu sehari-hari oleh masyarakat Indonesia selain memiliki rasa yang sangat lezat ikan juga merupakan salah satu bahan makanan yang dapat anda temukan di mana saja apalagi salah satunya ikan gurame yang sangat enak apabila diolah menjadi sebuah masakan seperti dipanggang digoreng ataupun dikukus

Ikan gurami merupakan salah satu ikan yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi dimana di dalam 100 gram ikan gurame memiliki kandungan nutrisi seperti lemak protein kalsium kalium zat besi magnesium fosfor serta didukung lagi dengan beberapa kandungan vitamin kompleks yang dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh anda

Pastinya anda bertanya-tanya bukan manfaat kesehatan apa saja yang dapat diberikan oleh ikan gurame ini dengan begitu sangat disarankan untuk Anda dapat membaca artikel ini sampai habis

Meningkatkan kesehatan jantung
Ikan gurame merupakan salah satu ikan yang sama dengan jenis ikan lainnya dimana ikan gurame memiliki kandungan nutrisi asam lemak omega-3 yang dapat membantu tubuh anda untuk meningkatkan kesehatan jantung Hal ini dikarenakan asam omega-3 dapat membantu tubuh anda untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah yang ada di jantung dengan begitu resiko untuk Anda terkena serangan jantung sangat rendah

Meningkatkan kesehatan otak
Pasti anda sudah sering mendengar hal ini dari orang tua karena orang tua sering memberitahukan kepada kita waktu kecil dulu dimana apabila kita rutin mengkonsumsi ikan salah satunya ikan gurami hal tersebut dapat meningkatkan sistem otak dan membuat anda menjadi lebih pintar Hal ini dikarenakan ikan gurame memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang di mana dapat membantu tubuh anda untuk meningkatkan kesehatan otak

Membantu menjaga berat badan
Kemudian ikan gurami merupakan salah satu ikan yang di mana dapat membantu berat badan Anda menjadi tetap ideal Hal ini dikarenakan ikan gurame memiliki kandungan kalori yang rendah sedangkan memiliki kandungan protein yang tinggi dengan begitu ikan gurame merupakan salah satu menu makanan yang cocok apabila anda konsumsi Ketika anda sedang menjalankan program diet

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Buah Leci

Buah Leci atau yang biasa disebut dalam istilah ilmiahnya lychee kinesis merupakan salah satu buah yang banyak sekali bisa ditemukan di beberapa daerah tropis termasuk di negara kita Indonesia yang di mana buah ini sangat dikenal dan juga menjadi populer karena memiliki rasa yang manis dan juga buat tersebut bisa diolah jadi beberapa hidangan seperti jus puding dan juga menjadi topik beberapa es krim

Selanjutnya buah Leci juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi seperti vitamin C serat magnesium flavonoid dan juga kalium yang dimana nutrisi-nutrisi tersebut memiliki peran sebagai antioksidan dan ada juga beberapa nutrisi tersebut yang di mana dapat membuat buat Leci sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh

Maka dari itu tidak perlu menghabiskan waktu lagi simak artikel ini sampai habis karena akan memberitahukan kepada anda beberapa manfaat kesehatan dari buah leci

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat pertama yang nantinya akan Anda rasakan apabila anda rutin mengkonsumsi buah Leci yaitu di mana buat tersebut dapat membantu tubuh anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda karena buah Leci memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi yang di mana vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda karena ketika anda mengkonsumsi buah Leci maka hal tersebut dapat membantu tubuh anda untuk memenuhi 9% dari kebutuhan vitamin C harian Anda

Memelihara kesehatan jantung
Selanjutnya manfaat lain yang bisa Anda rasakan dari mengkonsumsi buah Leci yaitu di mana boleh kita dapat membantu tubuh anda untuk memelihara kesehatan jantung anda karena buah Leci memiliki kandungan nutrisi seperti kalium yang di mana memiliki tugas untuk menjaga fungsi jantung selain itu juga buah Leci ini memiliki kandungan antioksidan sehingga bisa membantu tubuh anda untuk mengurangi beberapa peradangan kronis

Meningkatkan kepadatan tulang
Kemudian manfaat yang lain yang bisa Anda rasakan dari mengkonsumsi buah Leci yaitu buah ini bisa membantu tubuh anda untuk meningkatkan kepadatan pada tulang anda karena memiliki memiliki kandungan nutrisi kalium yang dimana memiliki manfaat untuk menjaga semua kesehatan otot dan juga saraf

Beberapa Penyebab Kulit Telinga Gatal Kering Dan Mengelupas

Apabila anda memiliki kulit yang kering gatal dan mengelupas pastinya hal tersebut sangat mengganggu dan dapat menyebabkan rasa yang tidak nyaman kondisi ini dapat terjadi di beberapa bagian kulit tubuh anda termasuk salah satunya adalah kulit telinga

Kulit di dalam maupun di daerah sekitar telinga Anda juga dapat mengalami kondisi kering dan hingga mengelupas Kulit telinga yang kering Pada umumnya akan memiliki tanda-tanda seperti memiliki warna yang kemerahan dan juga bersisik dalam kondisi yang parah maka nantinya kulit bagian telinga Anda akan dapat menimbulkan beberapa infeksi bakteri

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa penyebab kulit telinga gatal kering dan mengelupas simak sampai habis ya

Eksem
Eksim atau yang biasa disebut dengan istilah medis dermatitis Apotek merupakan salah satu kondisi peradangan yang dimana dapat membuat kulit anda terasa nyeri merah dan juga gatal-gatal kondisi ini juga dapat menyerang siapa saja tetapi pada umumnya kondisi tersebut sering terjadi pada anak-anak kecil di mana Exxon juga bisa menyerang telinga dan biasanya akan muncul pada bagian lipatan telinga pada belakang telinga dan juga di manapun bagian telinga yang terhubung dengan wajah anda

Psoriasis
Psoriasis merupakan salah satu kondisi yang dimana memiliki autoimun yang dapat menyebabkan beberapa Cell pada kulit anda terlalu cepat tumbuh dan hal tersebut dapat terjadi nantinya sel-sel kulit tua anda tidak dapat mengelupas lagi dan dapat menumpuk menjadi seperti pelaku kulit yang tebal dan juga akan memberikan rasa yang gatal

Dermatitis seboroik
Dermatitis seboroik adalah salah satu kondisi yang dimana kulit anda akan mengalami inflasi yang dapat menyebabkan bagian kulit anda menjadi bersisik kering bercak-bercak yang nantinya akan ditimbulkan dapat mengelupas berupa bentuk sisik putih ataupun kuning pada umumnya kondisi tersebut dapat muncul di bagian kulit kepala anda wajah dan juga telinga bagian dalam di mana dermatitis seboroik sering terjadi pada kulit kepala anak-anak ataupun bayi

Beberapa akibat dari kurang minum yang nantinya akan anda alami

Ada beberapa penelitian yang di mana sudah membuktikan bahwa air putih sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh tetapi pada kenyataannya ada juga beberapa orang yang tidak peduli akan hal ini dan bahkan sering mengabaikan minum air putih setiap harinya padahal penelitian-penelitian tersebut sangat menyarankan agar nantinya Anda dapat minum sebanyak 2 liter air putih perhari apabila anda kekurangan minum maka nantinya akan berakibat buruk untuk kesehatan tubuh anda

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa akibat dari di mana diri anda yang kurang minum air putih setiap harinya simak sampai habis ya

Nyeri otot
Ketika tubuh anda kekurangan cairan maka nantinya otot-otot pada tubuh anda akan terasa ngilu dan juga nyeri Hal ini dapat disebabkan ketika anda kurang minum maka nantinya otot dan sendi anda akan mengalami gesekan dan bisa menyebabkan rasa yang iri dimana air memiliki kegunaan sebagai pelumas pada otot dan dapat menghindarkan terjadinya gesekan pada otot dan sendi dengan begitu sangat disarankan untuk Anda tidak pernah mengabaikan minum air putih walaupun tidak terlihat tidak berguna tetapi air putih memiliki banyak sekali manfaat

Gangguan ginjal
Selanjutnya masalah yang nantinya anda akan alami Ketika anda kurang minum yaitu adalah kondisi gangguan ginjal Hal ini dapat terjadi ketika warna urin anda sudah menjadi berubah memiliki warna yang sangat kuning pekat yang merupakan salah satu tanda bahwa diri Anda kekurangan cairan Ketika anda kurang minum maka nantinya akan membuat kerja ginjal menjadi lebih berat dan gesekan pada ginjal pun tidak akan terelakkan ketika ginjal Anda yang terlalu berat bekerja maka nantinya ginjal anda akan banyak sekali mengalami masalah maka ginjal Anda bisa rusak

Masalah kulit
Bukan hanya bagian organ dalam saja yang dapat terganggu ketika anda kurang minum air putih kulit pun juga akan berpengaruh Ketika anda kurang minum putih per harinya hal ini di mana dapat bisa terlihat ketika kulit anda berubah menjadi mengering kusam dan bahkan keriput

Beberapa Makanan Dapat Meningkatkan Energi Tubuh

Bekerja dari rumah atau biasa kita kenal dengan istilah Work From Home bisa jadi tak semudah dengan yang kita pikirkan. Ditengah wabah pandemi COVID-19 atau Virus Corona, terkadang kita merasakan energi didalam tubuh semakin cepat berkurang karena dilanda perasaan was-was.

Dengan kondisi yang terjadi pada tubuh tersebut membuat kita tak sadar bahwa tubuh akan menjadi mudah lelah dan capek. Dilansir oleh University Health News, ada beberapa jenis makanan yang cocok kita konsumsi untuk menambah energi dalam tubuh.

Tentu saja jika kita mengkonsumsi makanan ini sangat perlu kita imbangi dengan kebiasaan-kebiasaan yang sehat selama bekerja dari rumah atau Work From Home. Berikut beberapa jenis makanan yang dipercaya mampu menambah energi didalam tubuh, yaitu:

Buah Pisang
Pisang memiliki kandungan Vitamin B, Vitamin C, seratm asam lemak omega-3 dan omega-6. Dengan mengkonsumsi pisang dipercaya bisa memberikan tubuh energi karena kandungannya yang terdiri dari kalium, magnesium, fosfor, kalsium dan sodium, Mengkonsumsi pisang wajib diimbangi dengan minum air putih yang banyak guna mencukupi kebutuhan elektrolit di tubuh sehingga kita pun mampu terhindar dari yang namanya Dehidrasi.

Sayur Bayam
Sayur bayam memiliki kandungan kayak Zat Besi dan Vitamin B. Kandungan tersebut merupakan bahan penting untuk membuat tubuh menjadi lebih berenergi, Saat kita menjalankan kegiatan Work From Home dan tubuh sering merasa ngantuk di siang hari, cobalah konsumsi bayar untuk makan siang.

Yogurt
Masalah pencernaan bisa dijadikan salah satu penyebab utama tubuh menjadi gampang lelah. Mengkonsumsi yogurt adalah salah satu makanan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, Kandungan Vitamin B12 dan probiotik yang ada pada Yogurt dipercaya dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mampu menjaga pencernaan dengan menyeimbangkan kandungan Flora bakteri yang normal di usus.

Biji-Bijian
Beralihlah untuk mengganti cemilan tidak sehat dengan kacang-kacangan. Kandungan protein yang tinggi pada kacang-kacangan dipercaya dapat menstabilkan kadar gula darah, Kacang Almond dan Kenari memiliki kandungan magnesium dan asam lemak omega-3 yang cukup tinggi dan dipercaya mampu membantu menambah energi pada tubuh.

Beberapa Hal Yang Harus Diperhatikan Sebelum Membeli Mobil Bekas

Untuk masyarakat kalangan yang memiliki banyak pertimbangan ketika ingin membeli sebuah mobil dengan dana yang terbatas, pasti yang jadi pilihan utama untuk membeli mobil adalah pasti memilih untuk membeli mobil bekas.

Tetapi ada beberapa pertimbangan yang harus anda pertimbangkan ketika anda sangat ingin membeli mobil tetapi dengan dana yang sangat minim tetapi menginginkan mobil yang tidak masuk dalam kategori mobil murah seperti agya, cayla atau datsun.

Yang sudah pasti harus anda pertimbangkan di awal adalah bagaimana cara anda memilih mobil impian anda, mulai dari tahun pembuatan, kondisi mesin, kondisi interior dan semua bagian dari mobil impian anda tersebut.

Ada beberapa pilihan untuk anda yang sedang mencari mobil bekas, anda bisa datang ke showroom showroom yang menjual mobil bekas yang sudah pasti dengan harga pasaran yang cukup tinggi karena pihak showroom harus membeli mobil tersebut dari para pengguna mobil atau tangan pertama yang notabene harus mengeluarkan modal untuk ditanamkan untuk membeli mobil itu yang akan di pajang di showroom mereka dengan biaya perbaikan ditambah biaya untuk memoles mobil itu agar menarik minat pelanggan.

Pilihan kedua jatuh pada sosial media atau website yang menjual mobil bekas tanpa perantara misalnya OLX, nah disini anda harus bekerja ekstra untuk memilih mobil mobil impian anda sebagai customer yang menginginkan mobil kondisi prima dan harga yang murah anda dapat mencari mobil mobil impian anda disini dengan konsekuensi yang sudah pasti mobil mobil yang dijual langsung oleh pengguna tidak semulus penampakan mobil bekas yang dijual oleh pihak showroom yang notabene semua mobil sudah di full service dan detailing agar mobil kinclong dan menarik minat anda.

Disini untuk mendapatkan mobil dengan kondisi mesin yang prima, jika anda tidak paham tentang mesin kendaraan anda dapat membawa seorang mekanik untuk pergi melihat mobil impian anda agar dapat di cek oleh pihak mekanik dan memastikan kerusakan apa saja yang ada pada mobil tersebut, karena tidak semua kerusakan dapat dilihat secara langsung, ada beberapa kerusakan yang sering terjadi di bagian dalam mesin atau kelistrikan mobil.

Nah untuk itu beberapa tips untuk anda yang sedang ingin membeli mobil bekas dan dapat menjadi referensi anda agar anda tidak membeli mobil dalam kondisi yang buruk dan tidak mengecewakan.

Beberapa Makanan Sumber Protein Paling Bagus

Apakah kalian tahu  bahwa makanan yang  memiliki  dan  juga mengandung  kaya akan protein nya mempunyai  banyak  sekali  manfaat  –  manfaat  yang  sangat  lah  bagus sekali  untuk kesehatan  tubuh  nya kita , sebelum itu  apakah  dari  kalian  ada yang tidak  tahu  tentang  apa sih  itu  protein ?

Sebagian besar orang  – orang  pasti  nya tahu dong  apa itu  kandungan  protein , protein adalah sebuah  kandungan yang  terdapat pada beberapa macam  makanan –  makanan nya tertentu. Jadi  yah  tidak  semua makanan yah  guys yang  ada mengandung  protein dalam  kandungan  nya , maksud dari  protein  tersebut  juga merupakan  salah  satu  sumber gizi yang  lumayan  penting  untuk  salah  satu  perkembangan  nya yaitu  otot  kita dan juga membantu  kita dalam  memperbaiki  beberapa jaringan  –  jaringan  pada tubuh  kita yang  rusak.

Walaupun  kalian  tahu  akan  kandungan  protein  yang  dikandung  oleh  makanan , tetapi  kalian  juga harus tahu  dong  manfaat  protein yang  bagus untuk  kesehatan  nya tubuh  kalian. Manfaat  protein  untuk  tubuh  kita juga lah  sangat  banyak  sekali  dan  juga bermanfaat  sekali  untuk  kesehatan  nya tubuh  kita , manfaat  nya antara lain :

  • Menjaga berat  badan  kalian  agar  tetap  ideal
  • Membantu  kita dalam  memperbaiki  jaringan  –  jaringan  pada tubuh  kita yang  telah  rusak.
  • Membantu  kita dalam  memperbaiki  sel jaringan pada tubuh  kita yang  rusak.
  • Membantu  kita dalam  meningkatkan  metabolismenya pada tubuh  kita.
  • Meningkatkan  konsentrasi  pada otak  kita
  • Membantu  perkembangan nya pada otot  –  otot  kita

Akan tetapi  apakah dari  kalian  ada yang  tahu  , apa saja sih  makanan –  makanan tersebut  yang  mengandung kaya akan kandungan  protein nya ? Nah daripada kalian  bingung  akan  makanan –  makanan apa saja yang  mengandung  protein , mending  simak  langsung  saja beberapa makanan yang  mengandung  kaya akan  protein nya dibawah ini.

  • Berbagai  macam daging  pada bagian  dada nya.
  • Berbagai macam  telur
  • Berbagai  makanan seafood seperti  ikan  , kepiting  , kerang  dan lain  sebagainnya.
  • Susu  dan beberapa olahan  dari  susu
  • Gandum
  • Berbagai macam jenis kacang  –  kacangan.
  • Tahu dan  juga tempe.

Slot Tergacor RTP Tinggi

Slot Tergacor RTP Tinggi, Harus kita akui, bahwa Akun Slot Gacor dengan tingkat RTP tinggi memang tidak selalu memberikan kemenangan besar. Akan tetapi ada resiko untuk kalah juga apabila anda bermain Slot Tergacor didalamnya juga kecil apabila mencoba Link yang akan kami berikan, tidak ada salahnya untuk dicoba permainan Rekomendasi Slot Online Gacor dibawah ini.

Selain Games Slot Online di atas Pragmatic Play juga akan memberikan beberapa Games Slot Online terbaru, yang memiliki nilai RTP tinggi. Saran dari kami apabila Situs Judi Slot Online masih tergolong baru, tingkat kemenangan dan bonus jackpot Daftar terbesar akan sering keluar seiring seringnya anda memainkan Situs Slot Gacor tersebut, dibawah ini beberapa Situs Slot Online yang bisa anda coba.

5 Trik Mudah Menang di Daftar Situs Slot Online Pragmatic Play Gampang Bonus Jackpot Terbesar

1. Pilih Permainan Daftar Situs Judi Slot Online Sesuai Kemampuan Hal pertama yang akan membantu kamu menang dengan mudah adalah pilih permainan Situs Judi Slot Online sesuai dengan kemampuan. Ada banyak sekali permainan Akun yang akan disediakan di dalam Game Judi Slot Online Terbaik Dan Terpercaya No 1 Di Indonesia. Kamu harus tahu mana mesin Judi Slot yang mudah dimainkan atau punya aturan yang bisa kamu mengerti dengan cepat. Jika kamu berhasil menemukan permainan Game Judi Slot sesuai kemampuan kamu, tentu kamu bisa memenangkan taruhan ini dengan jauh lebih mudah.

2. Lihai Melihat Peluang Kemudian, jika kamu sudah tahu permainan Link Judi yang mana yang sesuai dengan kemampuan kamu, kamu bisa gunakan cara yang kedua yaitu membaca peluang. Jadi maksud dari membaca peluang disini adalah kamu harus tahu peluang kamu ketika memainkan Judi Slot Online tersebut. Situs Slot termasuk game yang memerlukan hoki dan insting para petaruhnya. Jika kamu bisa menangkap peluang kamu dengan bantuan insting ini, kamu bisa memenangkan Slot Paling Gacor dengan mudah. Meski kelihatannya sepele, tapi kamu yang menerapkan cara ini akan mendapatkan kesempatan menang jauh lebih besar.

3. Pakai Teknik Bermain Slot Online Langkah selanjutnya yang penting untuk kamu lakukan adalah atur strategi saat bermain Link Slot. Jadi dengan mengatur strategi, ini akan membantu kamu dalam membuka peluang kemenangan jadi lebih besar lagi. Strategi setiap pemain Situs Daftar biasanya akan berbeda-beda. Dan biasanya strategi bisa dibuat setelah pemain menguasai Game Slot Online yang dimainkannya. Strategi dibutuhkan untuk semua permainan bahkan pada Games Slot Online sekalipun. Jadi jika kamu tidak ingin gagal terus menerus saat bermain Games Slot Online, kamu harus membuat strategi berdasarkan pengalaman taruhan yang kamu dapatkan.

4. Atur Kredit Dengan Baik Jika kamu pemain pemula Situs Online, kamu harus pandai dalam mengatur modal ketika bermain Slot Online. Mungkin beberapa diantara kamu ada yang belum tahu jika Daftar Situs Judi Slot Online adalah permainan yang perputarannya sangat cepat. Karena itu modal yang dibutuhkan untuk permainan Situs Judi Slot ini juga jauh lebih besar. Jika kamu tidak bisa mengatur modal kamu dengan sebaik-baiknya, tentu hasil akhir yang kamu dapatkan hanyalah kerugian dalam jumlah yang besar. Kamu harus tentukan berapa uang yang akan kamu keluarkan di setiap harinya. Dan tentukan nilai bet Agen Judi Slot Online di setiap permainan yang kamu ikuti. Dengan cara ini, kamu bisa membuka peluang menang jauh lebih besar dan terhindar dari kerugian yang menyakitkan tentunya.

5. Coba Bermain Di Mesin Link Slot Online Gratis

Di Judi Slot Online Terbaik Dan Terpercaya 2021, para pemain diberikan kebebasan untuk bermain di mesin Games Slot Online yang gratis. Jika kamu pemain pemula, tidak ada salahnya mencoba mesin Agen Judi Slot Online gratis ini berkali-kali sampai kamu mahir dan menguasai permainan ini dengan benar. Kamu bisa bermain di mesin Link Slot gratis kapanpun kamu mau. Jika kamu kalah, maka kekalahan itu tidak akan membuat chips kamu jadi berkurang. Dan jika kamu menang Slot Paling Gacor, kamu juga tidak akan mendapatkan hasil apa-apa. Tapi tidak ada salahnya menggunakan cara ini karena kamu bisa mendapatkan hasil kemenangan jauh lebih besar jika sudah mahir memainkan game mesin Gacor ini.

Langkah Cara Pendaftaran Di Pragmatic Play Link Judi Slot Terpercaya

Untuk kamu yang ingin bermain taruhan Situs Daftar Slot, kamu harus melakukannya di Games Slot Online terpercaya Pragmatic Play. Karena agen Slot Online ini biasanya memiliki kualitas permainan yang sudah tidak perlu diragukan lagi. Permainan-permainan yang disediakan oleh agen Akun Slot Gacor terpercaya juga akan selalu berjalan lancar dan kamu juga akan terhindar dari segala bentuk kecurangan. Jika kamu sudah menemukannya, barulah beberapa tahapan pendaftaran Rekomendasi Slot Online Gacor berikut ini bisa kamu lakukan:

1. Mengakses Web Rekomendasi Slot Online Gacor

Langkah pertama untuk kamu yang ingin melakukan pendaftaran di Game Slot Online Gampang Jp adalah mengaksesnya. Jadi kamu bisa mengakses Slot Online Gacor terlebih dahulu untuk memulai proses pendaftaran ini. Tapi biasanya link utama Online terkena internet positif atau pemblokiran oleh pemerintah Indonesia. Karena itu, kamu harus cari link alternatifnya supaya proses pendaftaran ini bisa tetap kamu langsungkan.

2. Pilih Tombol Daftar Situs Judi Slot Online

Kemudian, kamu harus menemukan fitur daftar yang sudah disediakan oleh Slot terpercaya. Slot Online yang benar-benar terpercaya biasanya memiliki fitur-fitur yang mudah dimengerti oleh para pemain. Jadi untuk kamu yang sudah berhasil menemukan Slot Online dengan tepat, kamu pasti akan dimudahkan dalam melakukan proses daftar sebab menu-menu di dalamnya yang mudah dipahami meski kamu adalah pemain baru sekalipun. Jadi jika kamu sudah berhasil menemukan sebuah fitur dengan tulisan daftar Situs Slot Online atau register di dalamnya, kamu bisa klik menu tersebut.

3. Isi Formulir Dengan Benar

Kamu akan melihat sebuah formulir pendaftaran dimana kamu harus mengisinya dengan benar dan lengkap. Jadi ada beberapa data yang wajib kamu isi mulai dari username atau nama akun, password, alamat email dan nomor handphone yang aktif, bank yang digunakan, nama pemilik rekening dan nomor rekening bank. Semua data-data penting ini harus diisi dengan benar dan pastikan jika data yang kamu masukkan adalah data diri kamu pribadi. Jangan gunakan data orang lain atau membuat data palsu jika tidak ingin mengalami kerugian besar nanti.

4. Melakukan Konfirmasi Kembali

Setelah mengisi semua data pada formulir pendaftaran Situs Slot dengan benar, lakukan pengecekan kembali. Jadi kamu harus pastikan jika semua data-data yang diminta sudah benar dan lengkap. Kamu harus cek sekali lagi dan jika sudah benar silahkan klik submit.

Beberapa Jenis Kopi Yang Sudah Mendunia

Kopi adalah salah satu jenis olahan biji kopi yang sudah melalui proses tertentu sampai akhirnya siap untuk di pasarkan dan di minum. Kopi yang mempunyai cita rasa maksimal pastinya berasal dari biji- biji kopi yang berkualitas baik.

Tidak kalah dengan kopo dari Negara yang lain, Indonesia juga Negara yang berpenghasilan kopi yang terkenal di dunia. Bukan hanya  terkenal saja tapi ada juga beberapa jenis kopi khas Indonesia yang sukses terpopuler di dunia.

Jenis Kopi Indonesia Yang Dikenal Oleh Dunia

1. Kopi Arabika Toraja
Kopi yang dengan tujuan ekspor ke jepang dan amerika ini juga tidak kalah terkenal dengan cita rasa yang khas. Hal yang membuat kopi ini menjadi unik saat tidak adanya after taste yang akan dirasakan setelah meminum kopi ini. Biasanya rasa pahit ini hanya terasa saat minum kopi dan sesudahnya akan hilang. Kopi ini mempunyai rasa yang unik seperti campuran tanah dan hutan.

2. Kopi Arabika Gayo
Bisa dibilang kalau kopi ini adalah jenis kopi pilihan terbaik untuk anda yang tidak begitu suka dengan jenis kopi yang mempunyai cita rasa asam. Kopi arabika gayo ini juga mempunyai tingkat keasaman yang seimbang dan dibuat dari daerah  asalnya yaitu aceh juga dengan mencampurkannya bersama dengan susu dan gula. Jadi sudah tidak perlu heran lagi kalau memang banyak yang suka dengan jenis kopi yang satu ini.

3. Kopi Arabika Java Ijen Raung
Sebagai salah satu jenis kopi yang terkenal di Indonesia, kopi satu ini juga sudah mulai di ekspor secara luas sejak tahun 2011 lalu. Karena cita rasanya yang khas dan unik, ratusan ton juga sudah berhasik di  jual belikan. Satu kunci yang dapat membuat kopi ini menjadi menarik adalah dengan cita rasanya yang sedikit pedas dengan aroma bunga hutan yang khas..

4. Kopi Arabika Flores Bajawa
Kopi yang satu ini juga tidak menariknya dengan kopi yang lain, kopi ini malah memberikan sensasi yang berbeda. Kopi ini terasa seperti coklat dan vanilla. Selain itu jika anda meminumnya maka akan sangat terasa sensasi after taste yang seperti kacang- kacangan. Jadi sudah tidak heran lagi kalau banyak yang suka dengan kopi jenis ini, termasuk amerika sebagai standar ekspor populer bagi kopi ini.

Kemenangan Timnas U23 Di Ajang Bergengsi Piala Asia

Kemenangan Timnas U23 Di Ajang Bergengsi Piala Asia, Pada masa sekarang ini timnas  U23 Arab Saudi kini telah berhasil mengukir sebuah kemenangan yang impresif salah satunya yaitu dengan cara menjuarai pertandingan kompetisi Piala Asia U23 2022 timnas arab itu tanpa kebobolan dari awal pertandingan sejak penyisihan fase grup hingga kini sampai di akhir final. Dalam perjalanan untuk meraih sebuah gelar juara Piala Asia U23 2022, tim sepak bola timnas Arab Saudi saat itu juga telah mampu menumbangkan sejumlah  lawannya yang amat tangguh seperti hal nya timnas raksasa Asia Tenggara Vietnam dan juga tuan rumah Uzbekistan.

Timnas U23 Arab Saudi kini telahmemberikan pertunjukan sebuah penampilan  yang sangat amat impresif sejak dimulainya laga pertama pada masa fase grup Piala Asia U23 2022. Timnas Arab Saudi yang saat itu ikut tergabung di Grup D kini telah mengawali perjuangan dengan memetik kemenangan  yang sangat tinggi yaitu 5-0 atas timnas Tajikistan. Dari kelima gol yang dipersembahkan tersebut telahdi cetak dari lima pemain yang berbeda.

Dari hasil  yang diumumkan di undian Piala Asia U23 2022, Korea Selatan berada di Grup Aroma AFF Cup Setelah mempersembahkan untuk membuka perjuangan yang telah mereka teladani dengan kemenangan yang telak, Arab Saudi mendapat lawan yang bisa menjadi sebuah rintangan yang berat dan menantang bagi mereka yaitu dari raksasa Asia Timur, tidak lain adalah Jepang. Arab Saudi tak mampu untuk membobol gawang timnas Jepang yang juga pernah merupakan juara Piala Asia U23 pada tahun 2016. Di sisi lain, timnas Jepang juga tak kunjung mampu untuk menggetarkan gawang Arab Saudi yang dikawal oleh kiper 22 tahun itu.

Sampai pada akhirnya kedua belah pihak juga harus rela berbagi poin selesai pertandingan  point  keduanya tidaklah berubah yakni tetap 0-0, untuk pertandingan selanjutnya timnas Arab Saudi akan segera dijadwalkan dengan lawan yang sangat berpotensi membahayakan untuk Timnas Arab itu, lawannya yakni Uni Emirat Arab pada pertandingan terkahirnya di grup D Piala Asia U23 2022. Timnas Uni Emirat Arab juga tidak ingin apabila harus mengalami kekalahan dengan Arab Saudi maka dari itu ini merupakan pertandingan yang akan menjadikan sangat seru di liga penutupan grup D.

Cara Gampang Menjadi Pemain Poker Online Profesional

Dikala ini Agen Poker Online lagi padat jadwal dengan meningkatnya jumlah penjudi poker online. Game judi poker pada awal mulanya cuma dapat dimainkan di kasino. Tetapi, sistem game poker semacam itu dikira rumit, sebab cuma bisa dimainkan oleh pemain dari golongan tertentu. Dengan sistem game semacam itu, pemain judi poker di Indonesia tentu tidak dapat bermain.

Sebab negeri kita mempunyai hukum yang melarang keras seluruh tipe perjudian Oleh sebab itu sistem game perjudian poker diciptakan yang bisa dimainkan secara online Tidak cuma game judi poker, masih banyak permainan judi yang lain yang sudah dibesarkan sehingga mereka bisa dimainkan secara online bersama web judi online.

Ganti Metode yang Salah buat Bermain Judi Poker Online

Pada dasarnya, seluruh pemain yang baru mulai bermain poker tentu hendak bermain cuma dengan mengandalkan keberuntungan mereka. Metode bermain semacam itu pasti saja salah, sebab game poker betul-betul tidak dapat dimainkan cuma dengan mengandalkan keberuntungan. Bila Kamu mau jadi pemain poker handal, hingga Kamu wajib mengganti metode Kamu bermain salah. Ini merupakan salah satu hambatan terbanyak, sebab banyak pendatang baru yang keras kepala serta menyangka diri mereka bermain dengan baik. Seperti itu salah satu alibi kenapa banyak pemain hadapi kesusahan tumbuh dikala ini.

Pelajari Trik serta Strategi Bermain Poker Online Dengan Baik

Buat jadi pemain poker handal, perihal terutama buat dinilai merupakan keahlian Kamu buat bermain kartu serta emosi. Dalam perjudian poker online, keahlian Kamu dinilai bersumber pada sepanjang mana trik serta strategi bermain poker yang sudah Kamu kuasai. Sehabis menekuni trik ataupun strategi buat bermain poker, Kamu wajib mencobanya dalam gim. Dengan begitu, Kamu dapat memperoleh ilham kapan waktu yang pas buat memakai trik serta strategi bermain ini. Buat data, trik serta strategi terbaik buat bermain poker bisa dibaca dari web postingan terbaik yang mangulas poker.

Mainkan dengan lebih Teratur Buat Mengasah Keahlian Poker Online

Selaku pemain yang lagi berkembang, Kamu wajib bermain lebih tertib. Game reguler dicoba sehingga Kamu memperoleh lebih banyak momen yang pas buat memakai trik serta strategi yang sudah Kamu pelajari. Dengan begitu, keahlian Kamu buat bermain secara otomatis hendak diasah dengan sendirinya. Pada dasarnya, sesi pengembangan ini merupakan sesi sangat membosankan yang wajib Kamu lalui. Sudah teruji kalau terdapat banyak pemain yang menyudahi mengasah keahlian mereka buat bermain poker sebab mereka jenuh dengan pola game yang begitu-begitu. Sebab kejenuhan, para pemain ini setelah itu kembali bermain dengan metode lama yang cuma mengandalkan keberuntungan buat memperoleh Jackpot. Bila Kamu sukses melewati sesi yang sangat membosankan ini, Kamu tentu dapat bermain semacam pemain poker handal yang hebat.

Seperti itu sebagian panduan gampang buat jadi pemain poker handal. Intinya, jadi pemain handal memerlukan kesabaran yang sangat baik. Bila Kamu tidak menyerah buat terus mengasah keahlian bermain Kamu, Kamu secara tidak langsung hendak mengasah tingkatan kesabaran Kamu. Teruji seluruh pemain yang sudah melewati tahapan susah ini sukses jadi pemain hebat yang dihormati oleh lawan-lawan mereka.

Nama Game Judi Slot Gacor Hari Ini

Nama Game Judi Slot Gacor Hari Ini, Penyuplai link daftar website judi gacor ini hari yang terima deposit melalui pulsa dan dana tanpa potongan terpercaya dan terbaik di tahun 2022, dengan tawarkan permainan slots PragmaticPlay, Joker123, Habanero, Microgaming terkomplet. Sebagai bandar judi daftar situs Slots gacor ini hari terpercaya dan terbaik se-Asia, games paling populer dan terkomplet yang diberi dapat dimainkan cuma dengan 1 UserID saja. Agen slot online sah dikenali sebagai permainan yang gampang dimainkan dan datangkan kemenangan besar. Permainan deposit pulsa 24 jam pada intinya gampang untuk dimenangi lewat banyak basis baik lewat Mobile atau Desktop.

Sebagai website daftar judi slot online gacor provider terkomplet, kami mendatangkan link website  terbaik yang direferensikan buat pemain di Indonesia. Website judi online referensi kami, ditanggung akan memberi kemenangan yang belum pernah Anda rasakan awalnya. Disamping itu, pastikan Anda bisa bermain secara nyaman dengan service Slots gacor terbaik dari kami. Kami jamin jika tiap kemenangan yang Anda dapatkan bisa menjadi punya kalian secara utuh. Sebagai website agen judi slots gacor deposit pulsa 10 ribu terbaik di Asia yang memberi keringanan dan akses untuk mendaftarkan dan bermain bermodal deposit termurah cuma 10 Ribu saja.

Bermodal minimum 10 ribu saja, Anda bisa coba memenangi beberapa puluh juta rupiah. Anda bisa mendaftarkan dan bermain langsung, tak perlu memakai VPN atau link alternative. Langkah daftarnya gampang, cukup masuk ke website kami dan di sudut atas kanan tombol “DAFTAR”, Anda tetap isi data personal Anda. Mendaftarkan dengan kami karena itu Anda memperoleh 1 UserID yang bisa terhubung beberapa ratus games judi online gampang menang. Beragam tipe permainan Slots gacor tiap hari deposit pulsa ada dari 3 baris sampai beberapa baris, ada pula jekpot progresif, dan beragam tipe ini hari yang lain. Daftar selekasnya dan peroleh sarana yang disiapkan khusus dari kami khusus untuk Anda.

Nama Games Judi Slots Gacor Hari Ini Di Server OZZO Gaming

Ada bnyak games yang bisa dimainkan di website kami, semua mempunyai nilai promosi dan tingkat gacor nya masing-masing, tetapi dihalama ini akan kami beri bukti berbentuk nama games Situs slots gacor ini hari yang dapat dimainkan siapapun. Berikut kami memberi Daftar Daftar Nama Games Judi Slots Online Gacor Hari Ini di Situs Judi Slots Online Paling dipercaya yang disebut games slot online terkomplet yang banyak dicari dan dimainkan di website agen judi yang mempunyai server Ozzo Gaming, kami katakan selamat nikmati mudah-mudahan peruntungan di games ini.

Slots Gacor Gates of Olympus (Pragmatic)
Slots Gacor Starlight Princess (Pragmatic)
Slots Gacor Sweet Bonanza (Pragmatic)
Slots Gacor Lucky KOI (Habanero)
Slots Gacor Mahjong Ways 2 (PGSoft)
Slots Gacor Pyramid Bonanza (Pragmatic)
Slots Gacor Wild West Gold (Pragmatic)
Slots Gacor Dragon Tiger Luck (PGSoft)

Dari daftar nama games terbaik yang kami beri di atas sebagai games judi slot online jekpot paling besar yang banyak memiliki promo. Nama gaame slots yang kerap kasih jekpot untuk tiap pemain yang bermain di website judi slots gampang meraih kemenangan dengan server Ozzo Gaming terima transaksi bisnis deposit melalui pulsa dan dana 10 ribu tanpa potongan sedikitpun.

Bonus Dan Promo Yang Disediakan Oleh Situs Judi Online

Bonus Dan Promo Yang Disediakan Oleh Situs Judi Online, Ini benar-benar terkenal di kelompok pemain karena mereka bisa bermain permainan peluang di mana tempat dan saat yang ditetapkan oleh beberapa pemain sendiri Daftar cuma website online judi keyakinan seperti. Situs di atas keyakinan oleh penyuplai yang andal di bawah Paling penyuplai terkenal yang ingin membahas ialah pragmatis Betsoft Playtech Spadegaming Microgaming dan lain-lain Bila Anda pilih situs dengan banyak sekali bonus Anda tidak percaya Anda akan permainan servis yang aman Tetapi bila Anda tergabung pada website paling dipercaya Anda percaya jika semua bonus dan promo bisa menjadi punya Anda. Data rugi musibah juga beresiko karena bisa berpengaruh banyak pada pemain Untuk menghindar kekuatan negatif Anda harus pilih situs permainan judi yang andal.

Anda perlu pahami langkah memutarnya karena di sini beberapa pemain segera dapat mulai menilai faedah dari permainan itu pada mesin  permainan ini. Bila kita tidak bermain lewat cara online kemungkinan kita kesusahan kelak untuk bermain Kasino itu. Karena kita harus berkunjung tempat Kasino yang terbatas kehadirannya hingga bisa memerlukan waktu dan dana. Kapan dan dimana saat yang anda harapkan. Demikianlah asyiknya bermain lewat cara online itu selain keuntungan banya kita bisa dari agen Kasino online itu nanti.

Anda akan menyaksikan banyak tipe bermainnya kelak . Maka bila anda berasa kurang untung bermain pada satu tipe permainan . Anda bisa secara mudah berpindah pada tipe permainan yang lain yang memberikan peruntungan anda. Ada pada meja atau permainan Kasino yang mana. Di mana dengan peruntungan itu pasti kemenangan itu akan secara mudah anda dapatkan saat anda bermain Kasino itu nanti. Secara tepat dan menyaksikan peruntungan anda. Dengan demikian keuntungan dari bermain judi itu bisa anda bisa secara mudah disaat anda bermain.

Kemungkinan untuk keberi untungan itu anda telah pahami seperti mana cari dan menyaksikannya. dan gampang untuk dimenangi. Ini karena besarnya kesempatan kalah dan menang yang diberi tipe permainan ini . Maka di sini kami ajak anda untuk bermain Kasino slots online itu dengan menyaksikan jalur bermainnya untuk memenanginya. Karena itu untuk nantinya silahkan anda bet lagi di Player itu sampai 17 kali perputaran. Anda tidak boleh beralih bettingan dari Player itu sepanjang 17 kali putarabn nantinya itu. Apabila mana anda pun menyaksikan dua kartu awalnya dibuka dimenangi oleh Banker. Tetapi masih tetap ada pembukaan kartu ke-3 nya dan akhirnay dimenagkan oleh Player perputaran itu.

Meletaknya masih tetap di Player itu. Kerjakan ini disaat anda bermain nanti supaya kemenangan selalu bersama anda. Begitu penjabaran singkat berkenaan panduan bermain slots online. Mudah-mudahan dengan terbitnya artikel panduan menang bermain slots online dengan menyaksikan jalur permainan dapat menolong anda mencetak kemenangan yang besar bermain slots online. kita akan peroleh dari kekeliruan kita bermain judi langsung sedikit akan cukup berat, tetapi permainan judi ditanggung akan aman. kota sudah mempersiapkan permainan casino yang membahagiakan dan menarik. Sudah pasti, salah satunya dari banyak dealer casino ialah  terbaik di Indonesia. Untuk merusak diri kamu sendiri. Dengan perkembangan tehnologi yang semakin maju, Anda bisa bermain di program lebih gampang.

Pragmatic Merupakan Permainan Slot Yang Paling Menjanjikan

Pragmatic Merupakan Permainan Slot Yang Paling Menjanjikan, Ini benar-benar terkenal di kelompok pemain karena mereka bisa bermain permainan peluang di mana tempat dan saat yang ditetapkan oleh beberapa pemain sendiri Daftar cuma website online judi keyakinan seperti. Situs di atas keyakinan oleh penyuplai yang andal di bawah Bosqu Paling penyuplai terkenal yang ingin membahas ialah pragmatis Betsoft Playtech Spadegaming Microgaming dan lain-lain Bila Anda pilih situs dengan banyak sekali bonus Anda tidak percaya Anda akan permainan servis yang aman Tetapi bila Anda tergabung pada website paling dipercaya Anda percaya jika semua bonus dan promo bisa menjadi punya Anda. Data rugi musibah juga beresiko karena bisa berpengaruh banyak pada pemain Untuk menghindar kekuatan negatif Anda harus pilih situs permainan judi yang andal.

Anda perlu pahami langkah memutarnya karena di sini beberapa pemain segera dapat mulai menilai faedah dari permainan itu pada mesin permainan ini. Bila kita tidak bermain lewat cara online kemungkinan kita kesusahan kelak untuk bermain Kasino itu. Karena kita harus berkunjung tempat Kasino yang terbatas kehadirannya hingga bisa memerlukan waktu dan dana. Kapan dan dimana saat yang anda harapkan. Demikianlah asyiknya bermain lewat cara online itu selain keuntungan banya kita bisa dari agen Kasino online itu nanti.

Anda akan menyaksikan banyak tipe bermainnya kelak . Maka bila anda berasa kurang untung bermain pada satu tipe permainan . Anda bisa secara mudah berpindah pada tipe permainan yang lain yang memberikan peruntungan anda. Ada pada meja atau permainan Kasino yang mana. Di mana dengan peruntungan itu pasti kemenangan itu akan secara mudah anda dapatkan saat anda bermain Kasino itu nanti. Secara tepat dan menyaksikan peruntungan anda. Dengan demikian keuntungan dari bermain judi itu bisa anda bisa secara mudah disaat anda bermain.

Kemungkinan untuk keberi untungan itu anda telah pahami seperti mana cari dan menyaksikannya. dan gampang untuk dimenangi. Ini karena besarnya kesempatan kalah dan menang yang diberi tipe permainan ini . Maka di sini kami ajak anda untuk bermain Kasino slots online itu dengan menyaksikan jalur bermainnya untuk memenanginya. Karena itu untuk nantinya silahkan anda bet lagi di Player itu sampai 17 kali perputaran. Anda tidak boleh beralih bettingan dari Player itu sepanjang 17 kali putarabn nantinya itu. Apabila mana anda pun menyaksikan dua kartu awalnya dibuka dimenangi oleh Banker. Tetapi masih tetap ada pembukaan kartu ke-3 nya dan akhirnay dimenagkan oleh Player perputaran itu.

Meletaknya masih tetap di Player itu. Kerjakan ini disaat anda bermain nanti supaya kemenangan selalu bersama anda. Begitu penjabaran singkat berkenaan panduan bermain slots online. Mudah-mudahan dengan terbitnya artikel panduan menang bermain slots online dengan menyaksikan jalur permainan dapat menolong anda mencetak kemenangan yang besar bermain slots online. kita akan peroleh dari kekeliruan kita bermain judi langsung sedikit akan cukup berat, tetapi permainan judi online ditanggung akan aman. kota sudah mempersiapkan permainan casino yang membahagiakan dan menarik. Sudah pasti, salah satunya dari banyak dealer casino ialah  terbaik di Indonesia. Untuk merusak diri kamu sendiri. Dengan perkembangan tehnologi yang semakin maju, Anda bisa bermain di program lebih gampang.

Data HK 2022 Selalu Mencakup Semua Keluaran HK Pools

Haruslah para pemain semua ketahui bahwasnnya data hk pools 2022 yang kami sediakan disini juga mencakup semua hasil keluaran hk pools dari tahun-tahun sebelumnya. Sebagai salah satu portal penyedia data hk hari ini terlengkap, disini kami juga ada menyediakan semua kelengkapan lainnya seperti hasil live draw hongkong pools. Dengan begitu, para pemain togel hk bisa dapat dengan mudah untuk bisa memahami pola dari hasul keluaran hk pools. Hal itu akan membuat peluang kemenangan besar untuk para pemain hadiah hk prize akan sangat terbuka lebar. Pada masa sekarang ini, sudah sangat sulit untuk bisa mendapatkan data hk terlengkap dan terpercaya seperti yang kami berikan ini.

Maka dari itulah, disini kami sangatlah merekomendasikan pada halaman kami ini sebagai satu-satunya tempat pertimbangan para pemain sebelum para pemain melakukan taruhan pada permainan judi togel hongkong hari ini. Disini kami bernai menjamin dengan keakuratan dan keaslian hasil informasi yang kami sediakan. Karena pada situs kami ini juga sudah mendapatkan sebuah sertifikat resmi dari pihak WLA. Maka dari itulah, para pemain sudah bisa dengan muda untuk merasakan keaslikan dari data hk master 2022 yang kami sediakan disini.

Cara Bermain Togel Hongkong Pools Atau Togel HKG

Pada dasarnya bettor judi togel hongkong hanya akan bermain pada jenis permainan 2D 3D dan 4D. Tetapi haruslah para pemain ketahui, selain jenis permainan tersebut masih banyak terdapat begitu banyak lagi jenis permainan togel hkg yang lainnya contohnya saja seperti, colok macau, colok bebas, colok naga, colok jitu, bolak balik campuran, dan masih banyak lagi jenis permainan yang terdapat pada pasaran togel hognkong ini. Setiap permainan yang berbeda maka hadiah jackpot yang diberikan juga akan berbeda itu semua tergantung kepada tingkat kesulitan yang dihadapai oleh para pemain pada saat melakukan taruhan togel hkg.

Supaya para pemain bisa dapat menikmati permainan judi togel hongkong terlengkap seperti ini, maka para pemain haruslah terlebih dahulu bergabung bersama dengan situs judi togel online terbaik dan terpercaya di Indonesia. Hal ini supaya, pada saat para pemain berhasil memenangkan hadiah jackpot dari pasaran togel hongkong. Hadiah kemenangan akan dibayar tanpa dikurangi sedikitpun oleh pihak bandar judi togel online terbaik dan terpercaya di Indonesia.

Keluaran SGP Berkaitan Erat Dengan Togel Singapore

Togel online adalah cara yang fantastis untuk memainkan permainan togel favorit Anda tanpa meninggalkan kenyamanan rumah Anda. Ada banyak cara untuk bermain togel online, dari membeli tiket online hingga berlangganan permainan tertentu. Anda bahkan dapat bermain online gratis! Tercantum di bawah ini adalah beberapa permainan lotere paling populer yang tersedia secara online. Peluang menang juga ditampilkan. Permainan togel yang memiliki odds terendah adalah Jackpot Chispazo Meksiko, dengan peluang 1 banding 98.280.

Untuk bermain togel online, Anda harus berusia minimal 18 tahun dan tinggal di salah satu negara bagian yang menawarkannya. Connecticut telah melegalkan perjudian online, dan perusahaan togel berencana untuk menawarkan taruhan olahraga online di negara bagian pada tahun 2022. Namun, perusahaan togel akan dibatasi untuk menawarkan beberapa permainan di situs keluaran sgp, seperti kartu awal online, yang akan memerlukan lisensi dari negara. Untuk beroperasi secara legal secara online, perusahaan togel perlu mengubah perjanjian negara bagian dengan suku-suku kasino.

Pasar togel AS sangat besar, dengan empat puluh empat negara bagian dan District of Columbia menawarkan berbagai pilihan kepada pemain. Negara-negara bagian yang memiliki penawaran togel legal secara online kepada konsumen, dan situs-situs keluaran sgp ini dapat menyediakan berbagai macam alat, kiat, dan promosi untuk membantu pemain memaksimalkan peluang mereka untuk menang. Misalnya, pemain dapat memilih untuk membeli tiket awal secara online melalui togel Jackpocket, sementara pemain di negara bagian dengan perjudian daring yang sah mungkin mendapati bahwa mereka dapat memainkan permainan kemenangan instan secara online.

Dalam beberapa tahun terakhir, layanan kurir telah muncul untuk memfasilitasi penjualan togel online. Perusahaan-perusahaan ini bekerja sama dengan regulator negara bagian dan hanya menawarkan layanan mereka secara online di negara bagian yang telah memberi mereka persetujuan diam-diam. Akibatnya, togel multi-negara bagian telah muncul, memungkinkan pemain untuk membeli tiket untuk beberapa negara bagian. Semakin banyak tiket yang terjual, semakin besar jackpotnya. Jika Anda beruntung, Anda bisa memenangkan satu juta dolar atau bahkan lebih! Jika Anda cukup beruntung, Anda bisa memenangkan jackpot togel dengan memainkan MegaMillions!

Terlepas dari tantangan ini, banyak negara bagian bereksperimen dengan penjualan togel online. Minnesota, misalnya, adalah negara bagian AS pertama yang menawarkan togel online, tetapi kemudian memutuskan untuk tidak melanjutkannya. Saat ini, legislatif negara bagian Minnesota memilih untuk menutup togel pada tahun 2015, tetapi Anda masih dapat membeli tiket secara online melalui pengecer serupa di negara bagian lain. Bentuk baru dari penjualan togel ini dapat menjadi alternatif yang bagus untuk para penggemar togel .

Jika Anda baru bermain togel online, Anda dapat mempertimbangkan untuk bergabung dengan sindikat. Sindikat mengumpulkan uang dari beberapa anggota untuk membeli satu tiket togel . Dalam beberapa kasus, mereka membagi hadiah berdasarkan jumlah tiket yang dibeli. Penyedia togel online yang baik juga akan menyediakan alat untuk mengelola sindikat tersebut, sehingga anggota sindikat dapat menarik kemenangannya dengan aman. Ada berbagai penawaran berlangganan yang tersedia, dari paket togel murah hingga berlangganan.

Bagian Dari Permainan Judi Pragmatic Live

Bagian Dari Permainan Judi Pragmatic Live, Bukan hanya jadi juara dalam pragmatic saja, kami pastikan ada beberapa kemenangan / lain yang Anda mimpikan dalam kehidupan ini. Namun, memperoleh kemenangan terang bukan hal yang gampang dan demikian saja. Ada beberapa hal yang perlu Anda kerjakan supaya kemenangan jadi punya Anda. Ditambah saat Anda memilih untuk mainkan perjudian ini. Ini terang sebagai rahasia yang Anda kenali.

Hal yang keliru untuk Anda untuk melihat jika dalam perjudian , hal yang terpenting ialah peruntungan dan cukup peruntungan saja. Memercayakan hal itu saja tidak membuat Anda jadi juara. Bahkan juga, kesempatan Anda untuk memenangi permainan ini tidak besar. Kami bisa pastikan Anda yang sempat langsung mengaplikasikan ini, tidak menampik sisi ini. Karena, ini ialah bukti, kan?

Maka dari itu, kami akan menerangkan jika ada sesuatu hal yang lain harus Anda kerjakan selainnya mengaplikasikan peruntungan saja. Hal itu ialah memberi beberapa trick dalam kemenangan / pragmatic ini. Aplikasikan beberapa trick yang pas dan akan menolong Anda untuk memperoleh kemenangan ialah hal yang prima. Dengan lakukan ini, karena itu kemenangan bisa menjadi sisi yang lebih gampang. Sudah pasti, kami yakinkan ini terjadi.

Bagian-bagian yang ada awalnya semestinya mulai membuat Anda berasa ingin tahu berkenaan langkah yang bisa Anda aplikasikan. Maka dari itu, sekarang ialah saat yang paling pas untuk Anda untuk mengaplikasikan beberapa trick menang / ini dan menangi permainan yang ada. Kami pastikan Anda akan memperoleh kemenangan atau terbebas dari rugi yang besar saat sudah mengetahui langkah yang pas

Bentuki nonformal bisa berupa ekstrakurikuler atau lain sebaginya dengan cara mengikuti organisasi yang di dukung dari pihak yang telah berpengalaman di bidangnya. Melatih diri dalam mengatasi kesulitan dalam banyak hal merupakan sarana terbaik yang dapat di kembangkan, sehingga pada saatnya nanti kalian akan dapat memperoleh hasil maksimal ketika telah lulus dari ujian tersebut. Jika ditekuni serta dipelajari dengan seriusi makan kemungkinan kita juga akan mampu menemukan keterampilan dasar dengan gaya baru. Informal merupakan sebuah edukasi pendidikan yang sangat penting yang dapat kita pelajari kapan saja di luar formal maupun informal. Pendidikan yang diberikan dari sebuah informasi tentu dapat kita bagi dan di terapkan pada keluarga atau kerabat terdekat dengan kita.

Beberapa Cara Keluar Dari Pertemanan Tidak Sehat

Ada banyak sekali faktor-faktor yang bisa menyebabkan seseorang dapat masuk ke dalam lingkaran pertemanan yang tidak sehat baik itu dimana karena Diajak teman ataupun Dimana anda yang asal dekat dengan orang baru atau Anda baru sadar Apabila ternyata pertemanan anda tidak sehat

Tetapi mau apapun penyebabnya apabila anda sudah Menyadari bahwa pertama Naga tidak baik maka sangat disarankan untuk Anda dapat menjauhi pertemanan tersebut demi kebaikan diri Anda sendiri cara agar nantinya Anda bisa menjauh dari zona pertemanan seperti itu sebenarnya tidak dapat anda lakukan secara sembarangan karena nantinya takutnya akan ada beberapa pihak yang menjadi sakit hati ketika anda tiba-tiba menjauh

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa cara keluar dari pertemanan yang tidak sehat simak sampai habis ya

Pelan-pelan mengurangi interaksi dengan mereka
Hal pertama kali yang harus anda lakukan apabila anda ingin keluar dari pertemanan yang tidak sehat yaitu dimana anda yang bisa pelan-pelan mengurangi interaksi dengan mereka bisa dibilang kalau ini merupakan salah satu cara yang halus gimana dapat menarik diri Anda dari pergaulan yang tidak sehat tersebut langkah ini juga dilakukan agar nantinya tidak ada pihak yang sakit hati apabila anda yang terlalu blak-blakan ingin menjauh dari mereka dengan ada yang pelan-pelan mengurangi interaksi makanannya mereka juga bisa secara perlahan terbiasa tanpa ada kehadiran anda

Sibukkan diri dengan pekerjaan
Selanjutnya cara yang bisa anda lakukan agar nantinya dapat keluar dari pertemanan yang tidak sehat yaitu di mana ada yang menyibukkan diri Anda dengan pekerjaan cara ini juga terbilang paling aman dan masuk di akal untuk Anda dapat keluar dari teman-teman ada yang tidak tahu karena bekerja merupakan salah satu kegiatan yang wajib dilakukan oleh orang dewasa dan pastinya mereka juga akan mengerti dan tidak akan ada hak untuk melarang Anda mengejar karir anda

Mulai masuk ke lingkungan yang lebih baik
Kemudian Cara selanjutnya agar nantinya Anda bisa keluar dari pertemanan yang tidak sehat yaitu di mana anda sudah mulai masuk ke lingkungan pertemanan yang lebih baik dan juga memiliki kualitas yang lebih baik di satu sisi Anda juga bisa mengurangi interaksi dengan teman-teman anda yang tidak sehat dan menggantinya dengan kegiatan aktif dengan pertemanan yang lebih baik

Beberapa Pertanyaan Berbobot Yang Seharusnya Ditanyakan Ke Teman Anda

Untuk memiliki pertemanan yang erat maka hal tersebut tidak bisa terjadi begitu saja tentunya di mana Anda harus melakukan sebuah perilaku kejujuran dan juga keterbukaan yang harus anda lakukan satu sama lain agar nantinya Anda bisa melakukan hal tersebut ada beberapa langkah yang harus anda kerjakan seperti di mana salah satunya mengajukan pertanyaan kepada teman Anda ada beberapa pertanyaan yang berbobot dan juga mendalam yang di mana anda bisa mengatakan hal tersebut kepada teman Anda agar nantinya memiliki keterbukaan satu sama lain

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa pertanyaan / berbobot yang seharusnya anda tanyakan ke teman anda Simak sampai habis ya

Apa hal favoritmu tentang pertemanan kita
Pertanyaan pertama yang di mana anda bisa menanyakan hal ini kepada teman Anda yaitu anda mengajukan pertanyaan seperti apa hal favoritmu tentang pertemanan / kita dengan pertanyaan ini akan membangkitkan semangat dan juga bisa mempermudah anda untuk melanjutkan ke Pertanyaan selanjutnya kabar baiknya lagi hal ini bisa membuat anda dan teman Anda saling mengerti satu sama lain Kenapa Anda dapat berteman dan juga bersahabat hingga sampai saat ini

Apa ketakutan terbesarmu
Pastinya semua orang yang terlahir di dunia ini memiliki rasa takut yang berbeda satu sama lain mau itu Trauma di masa lalu dan hal-hal yang di mana mereka tidak ingin terjadi di masa depan dengan anda mengajukan pertanyaan ini maka nantinya Anda bisa menjadi seseorang yang di mana dapat membantu teman Anda dan juga menjadi ajang bertukar pikiran diantara teman Anda dan diri anda yang dapat membuat ikatan pertemanannya menjadi erat

Bagaimana hubunganmu dengan keluargamu saat ini
Ketika anda sudah menghabiskan waktu berkualitas bersama teman ataupun sahabat anda Pastinya anda akan dengan mudah lupa untuk memberitahu bahwa mereka bagaimana hubungannya dengan keluarganya dinamakan keluarga dapat mempengaruhi saat banyak tentang kehidupan jadi untuk Anda mengajukan pertanyaan terkait hubungan mereka dengan keluarganya hal tersebut dapat menjadi hal yang penting dan juga bisa memberikan Anda pandangan tentang karakter dan sifat teman Anda

Cara Memilih Situs Perjudian Yang Terpercaya

Cara Memilih Situs Perjudian Yang Terpercaya, Untuk merasakan permainan dengan mudah, alangkah baiknya terlebih dahulu membuka akun seperti yang telah di sediakan pada setiap agen yang menjadi pilihan hati anda. Permainan itu akan mendapat akses serta bisa laksanakan dengan mudah bila ingin bergabung. Bukan hanya dengan itu saja, kalian juga diharuskan memiliki taktik serta trik sebelum menjadi anggota pada suatu agen. Hal terpenting bila anda ingin menjadi anggota dalam forum ini ialah dengan memiliki akun yang telah terdaftar dan sudah aktif.

Seorang bettor juga perlu melihat dan mewaspadai apakah situs yang di pilih tersebut aman untuk dijadikan partne atau tidak, hal kecil seperti ini termasuk sangat berpengaruh sekali, mengingat jaringan penipuan yang semakin berkembang dengan mengatasnamakan game judi semakin marak. Tidak semua agen perjudian dapat  dipercaya. Hal itu karena adanya alasan mengenai semakin tingginya data penipuan yang diperoleh dari sumber sumber terpercaya. Sebab game taruhan ini mempunyai tata letak yang tentunya berbeda beda. Sehingga sangatlah rentan sekali terhadap penipuan yang sengaja di manfaatkan oleh pihak yang tidak bertanggung jawab.

Ketika bettor bermain permainan maka otomatis akan memperoleh berbagai keuntungan dan juga kendala yang harus di lewati tentunya. Berikut merupakan sebuah bacaan yang akan dibahas terkait dengan berbagai keuntungan terlebih dahulu seperti yang telah di janjikan oleh perusahaan judi casino online. Keuntungan di awal yang bisa kalian peroleh disaat memainkan game judi casino online itu, ialah bahwa kalian dapat melakukan taruhan dengan lebih bebas dan santai. Hal seperti ini tidak lain dikarenakan kalian mampu bertaruh disaat tengah menikmati waktu santai. Di samping itu semua tingkat keamanan yang diberikan oleh perusahaan agen judi casino online agar lebih aman dan lebih terjamin.

Pasalnya supaya cara bermain dari game judi itu bisa dilaksanakan dengan hanya memakai smartphone android / iOS. Kemudian keuntungan atau hasil dari game judi togel online seterusnys ialah game tersebut mampu menjadi hiburan terhadap semua kalangan. Dalam bermain game tersebut pasti mempunyai bermacam jenis yang unik serta dapat kita mainkan setiap saat. Setiap permainan pasti selau menyajikan hiburan bagi anda para pecintanya. Dengan begitu, telah dapat dipastikan ketika bermain maka kalian tidak mudah merasa bosan. Pada saat bermain permainan judi yang telah kami sediakan.

Provider Slot Online Terbaik

Provider Slot Online Terbaik, Dalam taruhan di website judi slot online sama seperti seperti slots kasino, di mana tiap permainan yang di pasarkan mempunyai tingkat RTP dan volatilitas yang lain juga. Beda dari prosentase RTP sebagai pendapatan yang didapat penyuplai games, hingga faksi penyuplai akan mengantongi keuntungan besar. Apa lagi sampai sekarang ini pencinta taruhan ini semakin sehari-harinya.

Beberapa ribu permainan yang di pasarkan website / dikuasai oleh permainan slots. Selebihnya sudah pasti taruhan sportsbook dan kasino. Taruhan slot online mempunyai daya magnet yang besar yakni jekpot yang bisa dimenangi. Cukup dengan taruhan dalam jumlah kecil, Anda dapat meraih kemenangan dengan beberapa ratus kali lipat dari jumlahnya taruhan Anda. Adapun di dalam permainan slots ada banyak tipe jekpot yang digunakan sebagai referensi permainan, yakni: fixed jekpot, progressive jekpot, multiple jekpots dan paling akhir Network jekpots.

Tidak sabar memenangi jekpot fenomenal? selekasnya daftar dan bermain / di website judi online paling dipercaya dengan jadi anggota lebih dulu. Tidak sabar untuk memenangi jekpot mingguan permainan slot online? Selekasnya daftar jadi menjadi anggota untuk memperoleh account bermain. Dengan langkah-langkah saja, Anda langsung akan jadi anggota. Berikut cara mendaftar dengan mudah dan cepat di website judi slot online paling dipercaya:

Tentukan Daftar pada sudut atas kanan halaman khusus web .
Isi 8 kolom dan contreng Recaptcha dengan data diri yang sebetulnya.
Click daftar karena itu Anda langsung akan tergabung dan jadi anggota.
Untuk bermain sudah pasti harus isi saldo account Anda, hebat up saldo bisa dilaksanakan dengan isi form deposit. Sesudah isi form deposit selekasnya kerjakan transfer uang sama sesuai rekening bank arah, dan sesudah terima pengangkutan uang saldo account bermain Anda akan terupdate secara automatis sesuai jumlah deposit.
Penyuplai permainan terpenting dalam permainan slot online, tawarkan permainan yang inovatif, teregulasi, dan mobile-friendly. Slot online pragmatic sudah memenangi banyak penghargaan dengan permainan slot online yang unik. Lebih dari 200 games slot online disokong tehnologi HTML5 hingga benar-benar nyaman dimainkan di piranti handphone apa saja, dan semua permainan sudah mendapatkan lisensi hingga aman dari manipulasi. Adapun tipe games slot online terkenal pragmatic play ialah Sweet Bonanza, Aztec Gems, Joker Jewels, Wild West Gold, dan yang lain.

Beberapa Alasan Kenapa Barang Mewah Punya Harga Tinggi

Pastinya diri Anda pernah melihat beberapa tayangan televisi maupun media sosial dimana banyak orang-orang kaya ataupun selebriti yang di mana rela mengeluarkan banyak uang hanya demi membeli barang-barang mewah seperti sepatu baju tas bahkan hanya sekedar satu tangan

Di mata orang biasa harga barang mewah pastinya sangat tinggi dan dan terasa tidak masuk akal bagi mereka karena di mata orang-orang awam seperti kita dimana harga satu barang tersebut dapat lebih bermanfaat apabila dibelanjakan dengan hal-hal lain yang jauh lebih berguna

Lalu kenapa orang-orang kaya tersebut bahkan para selebriti / juga rela mengeluarkan banyak uang demi membeli barang mewah, dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa alasan kenapa barang mewah memiliki harga yang tinggi simak sampai habis ya

Barangnya diajarkan secara terbatas
Hal pertama yang bisa membuat barang mewah memiliki harga selangit yaitu dimana barang tersebut biasanya diedarkan secara terbatas ataupun limited edition misal kita ambil contoh di mana koleksi / musim panas ada sebuah brand yang dimana mengeluarkan hanya 10 koleksi tas terbaru mereka di mana karena jumlahnya sedikit dan juga terbatas pastinya barang tersebut akan lebih terasa eksklusif dan tidak semua orang akan bisa memilikinya sehingga akan hal tersebut harga yang dipasang juga dapat meningkat secara drastis

Barang mewah dibuat dari bahan-bahan berkualitas
Selanjutnya alasan dimana barang mewah dapat memiliki harga yang sangat tinggi yaitu barang-barang tersebut pastinya akan dibuat dari bahan-bahan yang berkualitas, pastinya diri Anda pernah membeli celana jeans yang harganya di bawah Rp100.000 dan pastinya anda tahu betul Bagaimana bahan dari cara tersebut lalu anda membandingkan dengan cara teman Anda yang di mana mereka memiliki jenis dengan harga 1,2 juta pastinya barang tersebut akan memiliki kualitas dan juga bahan yang lebih dari celana jeans yang Anda beli dibawah Rp100.000 tersebut maka dari itulah barang mewah dapat memiliki harga yang tinggi

Membeli barang mewah sama dengan membeli kreativitas perancangnya
Kemudian alasan yang lain yang dimana bisa membuat harga barang mewah memiliki harga fantastis yaitu ada beberapa orang yang kaya memiliki pemikiran dimana Apabila mereka membeli suatu barang mewah hal tersebut sama juga dengan membeli kreativitas perancangnya dengan begitu harga barang-barang mewah dapat melambung sampai tinggi

Cara Mendaftar Bandar Judi Slot Terpercaya

Cara Mendaftar Bandar Judi Slot Terpercaya, Tak jarang pemain Slot Online yang telah profesional biasanya sangat mahir saat menjalankan permainannya. Mereka akan membantu bettor lain yang masih baru dalam dunia taruhan online. Untuk bisa dikelola dengan baik anda diharuskan mendaftarkan akun terlebih dahulu. Di artikel kali ini kita akan mengulas cara mendaftar pada website bandar judi slot online yang telah terpercaya di kancah perjudian dunia. Sehingga kita dapat mengoptimalkan aplikasi game judi slot online yang anda sukai supaya bisa berjalan dengan lancar pada jaringan yang sudah terpercaya di kancah perjudian.

Pada mesin pencarian google anda masukan Situs Agen Judi Slot, Sbobet dan Casino Online Terbaik & Terpercaya atau , kemudian klik lalu kita akan di arahkan pada provider menu pendaftaran.  Lalu klik pada menu daftar pada aplikasi game judi slot online terpercaya yang anda pilih sebagai partner, kemudian mengisi kolom pendaftaran yang telah tertera pada kolom seperti nama pengguna, masukan sandi dan ulang sandi, dan perlu di ingat bahwa sandi anda harus memenuhi syarat 8 – 20 karakter dengan memanfaatkan huruf besar kecil dan angka.

Hal ini perlu di lakukan agar sandi andak terlihat unik dan sulit untuk di baca orang lain kecuali anda sendiri. Setelah itu masukan email yang akan anda gunakan sebagai akun yang anda daftarkan agar memudahkan ketika anda ingin login nantinya. Sertakan juga nomor telepon anda agar nantinya custamer service terpercaya dapat membantu anda ketika mengalami kesulitan saat bermain taruhan atau keluhan yang lainnya.

Jika sudah lalu masukan nama bank pada akun  yang anda percayai sebagai partner taruhan ini. Nomor rekening dan nama rekening juga perlu di masukan agar nantinya hasil kemenangan anda dadat diberikan pada pihak yang tepat. Masukan code referensi dan code verifikasi yang telah tertera di samping kanan, lalu tekan tombol daftar. Tunggu pemberi tahuan lalu isi saldo dan anda sudah terdaftar sebagai member bandar slot online terpercaya di Indonesia.

Beberapa Tips Memasak Beras MErah Agar Cepat Matang Dan Pulen

Beras merah sangat dikenal oleh banyak orang di mana / dapat memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh anda beras merah juga memiliki tekstur yang agak keras tetapi ketika matang rasanya akan lebih kenyal sehingga ketika anda memasaknya harus membutuhkan beberapa trik agar nantinya Anda bisa menghasilkan beras merah yang pas dan pulen

Selain Anda memasak beras merah yang membutuhkan waktu lumayan lama dibandingkan dengan beras biasanya agar nantinya beras merah Anda bisa cepat matang dan memiliki rasa yang pas dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada ada beberapa tips untuk Anda bisa memasaknya simak sampai habis ya

1. Mencuci beras secukupnya
Hal paling penting ketika anda ingin mengolah beras merah dan memasak beras merah yaitu di mana anda tidak boleh melewatkan ketika mencuci beras mencuci beras memiliki tujuan menghilangkan kotoran dan sisa-sisa bakteri yang ada di beras merah tersebut tetapi apabila anda mencuci beras merah hal tersebut harus anda lakukan secukupnya saja Karena agar nantinya kandungan gizi dan vitamin yang ada di dalam beras merah tetap terjaga dan tidak ikut terbuang sangat disarankan untuk Anda dapat mencuci beras merah diangkat 3 sampai 4 kali saja

2. Menambahkan garam
Selain memiliki warna yang berbeda beras merah dan putih juga memiliki cita rasa yang berbeda ketika matang sehingga ketika anda memakannya maka rasa beras merah akan kurang gurih yang di mana tidak seenak dengan nasi putih untuk Anda dapat mengatasi hal ini anda bisa menambahkan sedikit garam ataupun minyak goreng ke dalam beras Ketika anda memasaknya selain dapat menambah rasa sekarang juga berfungsi mengawetkan gimana nantinya beras merah tersebut tidak mudah basi

3. Sebelum memasak rendam beras dengan air
Kemudian akan nantinya beras merah memiliki tekstur yang pulen sangat disarankan untuk Anda dapat melakukan di mana anda merendam beras merah tersebut dengan air sebelum ada memasaknya Hal ini dilakukan agar nanti air rendaman dapat terserap kedalam beras merah tersebut sehingga ketika anda memasaknya akan menjadi beras yang pulen

Beberapa Skill Penting Untuk Menjadi Barista

Pada zaman sekarang menjadi barista kopi merupakan salah satu impian yang diinginkan oleh banyak orang apa lagi tren minum kopi sudah sangat populer di Indonesia Hal ini terbukti di mana terdapat banyaknya kedai kopi makan mereka tak enggan membuka cafe yang lokasinya berdekatan ataupun bersebelahan dengan kompetitor mereka

Variasi rasa dan juga aroma yang diberikan dari biji kopi Indonesia merupakan salah satu tantangan tersendiri bagi para barista apalagi Dimana mereka yang memiliki kewajiban untuk menyajikan kopi yang bukan hanya enak tetapi juga dapat memunculkan rasa yang sedap dan mengeluarkan aroma yang maksimal pada setiap variasinya pastinya skill tersebut tak boleh anda main-main

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa skill penting yang harus anda miliki Apabila Anda ingin menjadi barista

1. Memiliki pengetahuan tentang sejarah kopi
Kemampuan pertama yang harus dimiliki oleh orang-orang Apabila mereka ingin menjadi barista kopi yaitu dimana mereka harus memiliki pengetahuan tentang secara kopi karena beberapa varian biji kopi yang terdapat di Indonesia sudah sangat terkenal ke mancanegara contohnya saja yaitu kopi luwak dan juga kopi Toraja dengan begitu sangat penting untuk Anda yang ingin menjadi barista kopi harus mengetahui sejarah-sejarah dari biji kopi tersebut agar nantinya Anda bisa membuat kopi dengan maksimal

2. Teknik membuat kopi
Ketika anda ingin menjadi barista kopi maka ada beberapa hal yang harus anda pelajari Salah satunya yaitu teknik membuat kopi, karena Di dalam pembuatan kopi bukan hanya anda menjadi kopi dengan air panas tetapi foto pembuat kopi yang dapat menghasilkan rasa dan juga aroma yang maksimal diperlukannya beberapa teknik agar rasa dan aroma pada kopi tersebut bisa keluar dengan begitu saat wajib untuk Anda yang ingin menjadi barista harus berlatih beberapa teknik dalam membuat kopi

3. Selalu menjaga kebersihan
Bukan hanya membuat dan menyajikan kopi / dengan nikmat tetapi pesta kopi juga harus profesional dalam menjaga kebersihan karena kebersihan merupakan hal paling penting ketika anda sedang menyuguhkan makanan ataupun minuman kepada pelanggan dengan begitu pastikan anda selalu menjaga kebersihan

 Situs Casino Online Terbaik & Terpercaya

Situs Casino Online Terbaik & Terpercaya, Saat ini artikel betting Judi Slot online memang sudah dianggap sama para pemain taruhan yang sudah menjadi bettor profesional sebagai sarana meningkatkan wawasan serta kemampuan disaat bertaruh betting slot online. Dengan banyak membaca artikel website betting kamu bakal mudah bagi meraih kemenangan kedepannya. Pada kesempatan yang sangat berbahagia kali ini kami bakal selalu senantiasa memberikan informasi buat kamu di dalam seputar betting slot online. Kita ketahui jelas sebagai pemain anda akan mencari bermacam informasi agar bisa meningkatkan kemampuan kamu di saat bermain salah satu jenis permainan judi online terlebih lagi judi slot online yang amat digemari saat ini.

Dengan informasi itu kamu bisa mempelajarinya dan anda dapat juga mendapatkan siasat dari artikel yang membahas tentang permainan slot online terpercaya itu. Dengan demikian kamu dapat mengumpulkan bermacam macam strategi agar dapat dipakai ketika anda bermain taruhan slot online itu.

Semua itu pastinya bertujuan awal agar para bettor tersebut dapat memperoleh kemenangan dengan mudah. Tentunya tiap-tiap artikel website judi slot online ini begitu berguna, hal tersebut bertujuan agar kemampuan anda mampu bertambah serta kamu bakal mendapatkan kemudahan agar bisa mendapatkan kemenangan dalam pertaruhan slot online itu. kamu dapat mengetahui bermacam macam informasi yang anda butuhkan tentan online. Seperti untuk para pemula mereka bisa melihat artikel website judi slot online tersebut agar mengetahui ketentuan tentang permainan ini. Alhasil saat mereka main tidak akan bingung apa yang mesti dijalani karena mereka sudah mempelajarinya dari situs betting slot online tersebut.

Artikel ini juga amat penting karena banyak hal ataupun informasi Togel HK yang mampu menunjang kemenangan anda tatkala anda bermain judi slot online ini. Sangat banyak keuntungan lainnya yang dapat kamu dapatkan apabila kamu sering membaca artikel situs taruhan online terpercaya. Dengan anda banyak membaca juga nantinya kamu bisa menjadi seorang berpengalaman di dalam bidang judi slot online itu. Untuk kamu yang ingin membaca artikel betting ini dapat kamu lihat di situs betting judi slot online terpercaya.

Karena di dalam website ini memberikan berbagai macam pembasahan yang dapat membuat anda bertambah mahir di dalam memainkan permainan judi slot online itu. Jangan lupa untuk membaca artikel bermanfaat kami yang lain serta tak kalah menarik dari artikel judi slot online kali ini. Karena kita akan menyampaikan banyak sekali artikel yang bermanfaat untuk anda bisa membacanya agar anda dapat dengan mudah untuk memenangkan pertaruhan slot online. Slot online adalah permainan yang cukup menyenangkan, di mana permainan ini adalah permainan yang memiliki banyak model dan variasi.

Pilih Game Yang Cocok Dengan Target Dan Personality Kamu

Pilih Game Yang Cocok Dengan Target Dan Personality Kamu, Kedengarannya ga masuk akal.. Mau cari jodoh apa main slot online kok nyari yang sesuai dengan personality ? Hehe .. tapi kami jelaskan disini, masing-masing game itu berbeda karakteristiknya dan ga selalu cocok dengan cara bermain kamu. Contohnya : Apabila anda lebih suka main slot online dengan modal besar lalu melakukan auto spin sebanyak 100x. Anda akan lebih cocok untuk main di video slots yang memungkinkan untuk mendapatkan match bukan dengan reel 5×5 .. Mainkan game seperti Joker Gaming yang bernama fruit deluxe karena kemungkinan kemenangan akan lebih besar dalam jumlah spin yang banyak.

Namun apabila anda lebih suka bermain perlahan-lahan dan menahan modal, anda akan lebih cocok bermain game terbaru dari pragmatic play yang bernama bigger fish bonanza misalnya.

Jadi pastikan dulu sebelum bermain, gaya anda itu yang mana. Kalo  sekiranya permainan tersebut gak cocok nih dengan anda .. sudah dapat dipastikan anda akan selalu boncos merugi banyak.

Selalu bermain sesuai budget

Ini sebenernya tips yang simple banget. tapi banyak bikin orang boncos kalo main slot online. Anda harus disiplin dalam menentukan budget anda bermain perhari.. dan jangan deh panasan dalam bermain slot online. Kenapa?  karena dengan budget dan kedisiplinan anda, anda tidak akan mengalami kekalahan yang berlebihan dan bahkan mungkin besok anda tidak bisa bermain lagi. Batasi maksimal kekalahan anda lalu berhenti .. juga ketika anda sudah mencapai target anda.. STOP !!! Jangan bermain lagi .. lanjutkan di kesempatan lain.

Selalu main dengan modal kecil di awal

Ketika anda mulai bermain, pastikan anda tidak melakukan putaran-putaran awal dengan modal yang sama dengan putaran akhir anda. Mulai lah dengan budget terkecil yang memungkinkan, lalu setelah anda mendapatkan feeling lebih baik, tingkatkan sedikit. Apabila feeling anda berubah jadi jelek , turunkan kembali modal putaran anda.. Feeling dalam permainan slot online adalah segalanya di dalam mendapatkan kemenangan.

Main Slot Online di Jam Ramai

Slot Online mengenal system RTP ( Return To Player ) yang berarti bandar akan memberikan kemenangan ke player lebih besar, apabila playernya banyak. dengan bermain di jam ramai, anda akan memiliki kesempatan lebih besar untuk mendapatkan kemenangan dibanding ketika anda bermain di jam-jam sepi. Jam ramai biasanya di mulai dari jam 9 malam sampai jam 2 pagi. Diluar itu sebaiknya anda jangan bermain dan boleh lah memantau game-game apa sih yg sesuai dengan personality anda, atau game-game baru yang layak dicoba.

Cari Game Slot Online dengan Variasi lain

Sebenarnya point ini berhubungan dengan point sebelumnya dina anda bermain slot memerlukan kecocokan dengan gamenya. Jangan selalu bermain di permainan itu itu saja, coba jenis-jenis game slot online lain ( Jenis ya, bukan hanya product lain, misalnya 3×3 slot 5×5 slots paylines, dst ) dan tetap bermain di game yang cocok untuk anda.

Bermainlah Di Situs Lain

Seujurnya dengan kita banyak berlatih dan memperkaya pengalaman dari 1 situs ke situs lainnya, kita perlahan akan menemukan celah celah daripada permainan dan juga dapat memahami pro dan kontra setiap permaianan, karena kita memiliki perbandingan. Ya, kita perlu mencari peruntungan di tempat lain jangan sampai invetasi yang anda taruh hanya pada satu tempat yang belum tentu juga akan berhasil di anda.

 

Beberapa Tips Mengurangi Efek Samping Dari Vaksin Booster

Pemerintah sedang gempur gempur nya untuk menggalakkan masyarakat Indonesia melakukan vaksinasi ketiga atau yang biasa disebut dengan vaksin Booster beberapa orang mengatakan bahwa mereka merasakan efek samping dari vaksin boosted / tersebut yang juga kerap dirasakan ketika melakukan vaksin pertama dan kedua 

Vaksin adalah salah satu langkah yang dapat digunakan sebagai alat mengatasi virus covid 19 dengan di mana membuat sistem immunity masal tubuh atau yang biasa disebut dengan hard immunity,  jumlah masyarakat Indonesia yang sudah melakukan vaksinasi Booster berada di angka 7 juta jiwa hingga pada bulan Februari kemarin pemerintah masih mencoba upaya yang lebih keras agar nantinya masyarakat Indonesia ingin melakukan vaksinasi Booster Sehingga nantinya Indonesia juga dapat memutus rantai penyebaran covid-19 ini 

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa cara cara untuk mengurangi efek samping yang terjadi dari vaksinasi Booster simak sampai habis ya 

1. Anda dapat mengompres area bekas suntikan dengan air dingin Kemudian Anda dapat pijat memutar secara perlahan Hal ini dilakukan berguna untuk mengurangi bengkak serta juga membuat nyeri bekas suntikan terasa hilang 

2 .Selanjutnya Anda harus memiliki waktu istirahat yang cukup minimal 6 jam Setelah melakukan vaksinasi karena biasanya banyak orang yang merasa lemas dan tubuh mereka membutuhkan waktu istirahat yang lebih 

3. Anda harus membiasakan tangan bekas suntikan agar selalu bergerak apabila tangan ada dibiarkan saja maka nantinya akan terasa kaku untuk melakukan kegiatan apapun dan juga nanti bekas suntikan akan terasa lebih sakit 

4. Memperbanyak minum air putih agar nantinya tubuh anda tetap terhidrasi dengan baik dan tidak menjadi lemas

5. Pastinya setelah anda disuntik vaksinasi booster badan Anda sangat tidak nyaman untuk bergerak dengan begitu sangat disarankan untuk anda dapat menggunakan baju dengan bahan yang nyaman 

6. Ketika anda ingin tidur lebih baik anda menghadap ke Sisi yang di mana tidak menekan area bekas suntikan agar nantinya tidur anda merasa jadi lebih nyaman dan area bekas suntik merasa tidak sakit 

Nah itu dia beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk mengatasi gejala-gejala yang ditimbulkan oleh suntikan vaksinasi booster semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda ya 

Mengetahui Faktor Penyebab, Gejala dan Cara Mencegah Gigi Berlubang

Gigi berlubang merupakan suatu kondisi yang terjadi pada gigi rusak yang disebabkan oleh terkikisnya enamel (lapisan terluar gigi). Kondisi ini biasa disebabkan oleh penumpukan bakteri didalam mulut karena terlalu sering mengonsumsi makanan manis dan jarang menjaga kebersihan pada mulut.

Gigi berlubang sangat sering terjadi baik untuk orang dewasa maupun anak anak. Hal ini karena sulit diketahui secara umum akibat tidak menimbulkan rasa nyeri pada awal terjadinya. Oleh karena itu, melakukan pemeriksaan pada gigi perlu dilakukan secara berkala.

Bila gigi berlubang tidak segera diatasi dapat menyebabkan risiko lainnya seperti infeksi dan gigi tanggal. Berikut ini beberapa faktor penyebab , gejala dan cara mencegah gigi berlubang.

Faktor penyebab gigi berlubang

Pada umumnya gigi berlubang terjadi akibat plak yang menyangkut diselah gigi. Plat gigi merupakan sisa makanan yang mengandung gula dan pati bila tidak dibersihkan akan berubah menjadi asam oleh bakteri alami di dalam mulut. Dari asam inilah yang menyebabkan gigi mengalami terkikis dan berakibat menjadi berlubang. Apabila dibiarkan, bakteri dan asam akan masuk ke dalam dan sampai ke pulpa gigi yang merupakan bagian gigi yang teridiri dari saraf dan pembuluh darah.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan meningkatnya risiko terjadinya gigi berluban, sebagai berikut ini:

  • Tidak membersihkan gigi usai makan dan sebelum tidur.
  • Sering mengonsumsi obat obatan, suplemen dan  vitamin yang mengandung gula.
  • Mengalami penyakit refluks aasm lambung dan menglami mulut kering.
  • Sering mengonsumsi makanan dan minuman yang manis dan asam.
  • Mengalami gangguan makan, misal bulimia dan anoreksia.
  • Tidak menggunakan pembersih gigi yang mengandung fluoride.
  • Seseorang yang sudah berusia lanjut yang membuat enamel mulai menipis dan produksi air liur berkurang.

Gejala gigi berlubang

Gejala yang ditimbulkan oleh gigi berlubang pada seseorang bisa berbeda / tergantung dengan tempat berlubang dan ukuran lubang. Berikut ini beberapa gejala yang ditimbulkan oleh gigi berlubang.

  • Gigi mengalami sensitif.
  • Merasakan sakit pada saat mengigit.
  • Merasakan rasa nyeri pada gigi tanpa sebab.
  • Terdapat noda putih, cokelat atau hitam pada permukaan gigi.
  • Mengalami rasa ngilu bila mengonsumsi makanan atau minuman yang manis, dingin dan panas.

Upaya pencegahan gigi berlubang

Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan dalam mencegah terjadinya gigi berlubang, sebagai berikut ini.

  • Mengurangi mengonsumsi makanan atau minuman yang manis dan asam.
  • Membersihkan gigi sebanyak 2x sehari dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung Fluoride.
  • Mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya serat.
  • Mengonsumsi teh hitam atau teh hijau tanpa menggunakan gula.

Beberapa Tips Memilih Sunscreen Dengan Tepat Dan Sesuai Jenis Kulit

Salah satu rangkaian perawatan tubuh agar nantinya dapat melindungi kulit anda dari bahayanya sinar UV yaitu Dimana anda yang menggunakan sunscreen pada umumnya sunscreen memiliki dua jenis / yaitu mineral dan juga chemical.

Dari ke-2 jenis sunscreen sebut sering diaplikasikan oleh banyak orang setelah anda mengenali jenis sunscreen maka saat ini anda harus mengerti Bagaimana cara agar dapat memilih sunscreen yang tepat dan sesuai dengan jenis kulit yang anda miliki

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips memilih sunscreen dengan tepat dan juga sesuai dengan jenis kulit anda agar nantinya kulit anda tidak menjadi iritasi simak sampai habis ya

1. Mengenali cara kerja produk
Hal pertama yang harus anda lakukan apabila nantinya anda ingin membeli sunscreen dengan cepat dan juga sesuai dengan kulit anda yaitu Dimana anda yang mengenali cara kerja dari produk sunscreen tersebut karena dari ke-2 jenis sunscreen yang ada memiliki cara kerja dan fungsinya yang berbeda. sunscreen mineral sangat berguna untuk dipakai Ketika anda sedang melakukan kegiatan di luar ruangan sedangkan jenis chemical dapat anda gunakan ketika anda beraktivitas ringan ataupun di dalam ruangan

2. Mengetahui kelebihan dan kekurangan produk
Sebelum Anda membeli sunscreen sangat penting untuk Anda mengetahui kelebihan dan juga kekurangan yang dimiliki pada produk sunscreen yang Anda pilih mau itu jenis sunscreen mineral ataupun chemical pastinya masing-masing akan memiliki kelebihan dan kekurangannya dengan begitu Anda wajib tahu dengan kandungan yang ada di tiap jenis hasil yang Anda pilih agar nantinya cocok dengan kulit anda

3. Memilih tingkat SPF sesuai kebutuhan
Walaupun sunscreen dapat melindungi kulit anda dari bahaya sinar UV Bukan berarti semua tingkat SPF dapat anda bebas gunakan pada lebih baik anda mengecek terlebih dahulu level SPF yang sesuai dengan kebutuhan anda pada umumnya sunscreen akan terdiri dari beberapa jenis SPF yaitu 15 20 30 dan 50

Nah itu dia beberapa tips untuk Anda agar nantinya dapat memilih jenis sunscreen yang tepat dan sesuai dengan jenis kulit anda

Sebagian Panduan Metode Menanggulangi Stres

Tekanan pikiran sesungguhnya bagian natural dari badan yang tidak dapat kita jauhi. Bagi psikilog Adam Borland, atres merupakan respons badan Kamu terhadap tantangan ataupun tuntutan. Tiap orang hadapi tekanan pikiran, yang bisa dipicu oleh bermacam peristiwa, mulai dari kerepotan kecil tiap hari sampai pergantian besar semacam perceraian ataupun kehabisan pekerjaan. Reaksi tekanan pikiran mencakup komponen raga semacam kenaikan denyut jantung serta tekanan darah, benak serta kepercayaan individu tentang peristiwa tekanan pikiran, serta emosi, tercantum ketakutan serta kemarahan.

Tekanan pikiran mempunyai khasiat berarti, ialah membolehkan kita merespons ancaman dengan kilat serta menjauhi bahaya. Namun paparan tekanan pikiran yang lama bisa menimbulkan kendala kesehatan mental semacam kecemasan serta tekanan mental, ataupun kenaikan permasalahan kesehatan raga.

Walaupun tekanan pikiran tidak dapat dihindari, Kamu senantiasa dapat menanganinya dengan metode berikut:

Mengkonsumsi Santapan Sehat

Sebagian orang berupaya kurangi tekanan pikiran dengan minum alkohol ataupun makan sangat banyak. Aksi ini bisa jadi nampak menolong pada dikala ini, namun sesungguhnya bisa menaikkan tekanan pikiran dalam jangka panjang. Kafein pula bisa memperburuk dampak tekanan pikiran. Sebaikya, Kamu memilah santapan sehat. Karena, komsumsi santapan sehat pula menolong memerangi tekanan pikiran.

Olahraga Secara Teratur

Tidak hanya mempunyai khasiat kesehatan raga, berolahraga sudah teruji jadi pereda tekanan pikiran yang kokoh. Pertimbangkan latihan aerobik ataupun kegiatan gerakan semacam yoga ataupun Tai Chi. Latihan aerobik sudah teruji membebaskan endorfin— zat natural yang menolong Kamu merasa lebih baik serta mempertahankan perilaku positif.

Menyudahi Merokok

Banyak orang merekok buat meredakan tekanan pikiran. Tetapi, nikotin dalam rokok sesungguhnya dapat membagikan lebih banyak stresps pada badan serta kurangi aliran darah. Tidak hanya itu, merokok pula memperparah rasa sakit kronis, jadi bila Kamu hadapi ketegangan serta perih badan yang berkelanjutan, merokok tidak hendak menolong.

Pelajari Serta Pratikkan Metode Relaksasi

Mengosongkan waktu buat bersantai tiap hari menolong mengelola tekanan pikiran serta melindungi badan Kamu dari dampak tekanan / pikiran. Kamu bisa memilah dari bermacam metode, semacam respirasi dalam, imajinasi terpandu, relaksasi otot progresif, serta meditasi pemahaman. Banyak aplikasi online serta smartphone membagikan panduan tentang metode ini.

Beberapa Tips Menabung Dengan Mudah Agar Keuangan Tetap Stabil

Pastinya Anda sedari kecil sudah tahu dengan cara menabung agar nantinya Anda dapat memilih sesuatu yang anda inginkan tetapi pada kenyataannya Seiring berjalannya waktu usia semakin / ada dewasa maka semakin perencanaan di dalam menabung menjadi lebih rendah

Apabila untuk Anda yang sedang duduk di bangku kuliah maupun bekerja Mungkin anda akan mengalami kondisi krisis ketika ingin menabung ada beberapa faktor yang dapat membuat hal tersebut terjadi yang membuat diri Anda sangat sulit untuk menyisihkan sebagian uang anda untuk ditabung

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips menabung dengan mudah agar nantinya keuangan anda tetap stabil simak sampai habis ya

1. Tidak perlu menyisihkan uang dalam jumlah yang besar
Hal pertama yang harus anda lakukan agar nantinya Anda dapat menabung dengan muda yang membuat ruangan anda tetap stabil yaitu di mana anda yang memberitahukan kepada diri sendiri bahwa menabung bukanlah kegiatan yang mengharuskan Anda menyisihkan uang dalam jumlah yang besar, tetapi menabung merupakan kegiatan konsisten di mana anda yang selalu dapat menyisihkan uang anda dalam jumlah yang kecil

2. Memiliki tujuan dalam menabung
Selanjutnya Anda dapat lakukan agar nantinya diri anda terbiasa dalam melakukan kegiatan menabung yaitu Dimana anda yang harus membuat tujuan dalam hidup anda agar nantinya kegiatan menabung anda menjadi lebih bersemangat karena anda ingin mencapai tujuan tersebut Seperti contohnya Anda yang menabung dengan tujuan membeli sesuatu benda yang benar-benar sangat anda inginkan dengan begitu pastinya diri anda akan menjadi lebih bersemangat untuk menyisihkan sebagian uang anda demi dapat membeli barang tersebut

3. Meningkatkan kemampuan mengelola keuangan
Kemudian Hal yang bisa anda lakukan agar nantinya anda terbiasa dalam kegiatan menabung dan nantinya kondisi keuangan anda menjadi lebih stabil yaitu Dimana anda yang meningkatkan kemampuan anda telah mengelola keuangan karena mau seberapa banyak uang yang anda tabung apabila kemampuan mengelola uang anda sangat buruk maka hal tersebut sama aja dengan ada yang tidak menabung

Beberapa Tips Meluangkan Waktu Bersama Suami Saat Baru Punya Bayi

Untuk anda sebagai pasangan yang baru saja memiliki bayi pasti rasanya hampir sebagian besar waktu anda akan dihabiskan untuk mengurusi bayi tersebut apalagi di awal kehidupannya bayi akan selalu sering menangis dan ingin terus menerus disusui sehingga sering terbangun dari tidur mereka di malam hari pastinya rasa tersebut akan lebih susah untuk menemukan waktu anda ingin berdua dengan suami apabila anda baru punya bayi

Walaupun sulit tetapi anda tetap perlu meluangkan waktu dan memiliki momen berdua dengan pasangan karena hal itu dilakukan untuk tetap menjaga hubungan rumah tangga yang harmonis sambil Anda terus belajar menjadi orang tua yang baik nantinya

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips  meluangkan waktu bersama suami ketika anda baru saja mempunyai bayi

1. Meluangkan waktu dengan rutin
Hal pertama yang bisa anda lakukan agar nantinya Anda dapat meluangkan waktu anda dengan suami apabila anda baru memiliki bayi yang baru lahir adalah Dimana anda yang mencoba untuk meluangkan waktu dengan pasangan singkat apapun itu walaupun hanya satu malam ataupun beberapa jam dalam seminggu Anda harus mencari waktu agar dapat memiliki di mana suasana Anda dapat berduaan dengan suami,

2. Merencanakan makan malam
Selanjutnya agar nantinya hubungan rumah tangga anda tetap harmonis walaupun Anda baru memiliki bayi setidaknya Anda dapat merencanakan makan malam yang romantis di rumah hal ini anda dapat lakukan di sela-sela waktu bayi Anda baru saja tidur dengan begitu pastinya anda akan dapat memiliki waktu yang Lumayan untuk melakukan kegiatan / seperti makan malam yang romantis bersama suami Anda

3. Menyingkirkan semua gadget
Kemudian hal yang paling penting untuk Anda dapat Mengisi sela-sela waktu luang ada di rumah Walaupun ada sudah memiliki bayi di mana anda yang menyingkirkan semua gadget dengan begitu Anda dapat Mengisi waktu luang anda dengan bercanda gurau bersama suami Anda agar nantinya hubungan anda akan semakin erat dan juga perjalanan rumah tangga anda akan semakin baik

Beberapa Tips Menghemat Anggaran Perlengkapan Sekolah Anak

Ketika anak yang sudah ah ingin memulai sekolah mereka Maka pastinya anda sebagai orang tua harus menyiapkan semua perlengkapan / yang dibutuhkan oleh anak anda untuk bisa belajar dengan nyaman,  hal yang harus anda ketahui disini bawa perlengkapan sekolah anak tidaklah sedikit sehingga Anda harus membuat anggaran tersendiri agar nantinya tidak mengganggu fungsi finansial Anda lainnya 

Dan juga harga perlengkapan sekolah anak akan berbeda-beda setiap pasaran Oleh karena itu anda sebagai orangtua harus pintar dalam memilih perlengkapan yang terbaik untuk anak Anda agar jangan sampai Anda belanja perlengkapan sekolah Ah yang melebihi anggaran dan akhirnya dapat menyulitkan kondisi keuangan keluarga anda 

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips untuk menghemat anggaran perlengkapan sekolah anak 

  1. Membuat daftar perlengkapan 

Hal yang pertama harus anda lakukan agar nantinya Anda dapat menghemat anggaran perlengkapan anak anda untuk bersekolah adalah di mana diri anda yang membuat daftar perlengkapan apa saja yang harus anda beli untuk anak Anda nantinya,  Anda harus membuat daftar tersebut secara terperinci mulai dari yang mana harus dibeli terlebih dahulu  contoh seragam sekolah,  sepatu,  tas,  dan Juga perlengkapan alat tulis .

Dengan begitu nantinya anda sebagai orang tua dapat memisahkan mana yang merupakan kebutuhan penting dan juga mana yang hanya kebutuhan keinginan anak Anda agar nantinya anggaran anda tidak membengkak 

2.Melakukan survei harga 

Selanjutnya hal yang lain dan harus anda lakukan ketika anda ingin menghemat anggaran perlengkapan anak Anda untuk sekolah adalah Dimana anda yang melakukan survei harga karena pastinya semua jenis perlengkapan anak sekolah harganya akan berbeda-beda di setiap tempat anda beli dengan begitu pastikan diri anda Melakukan survei harga di beberapa toko Sehingga nantinya Anda dapat menemukan harga yang pas untuk anggaran anda .

3.Memanfaatkan promo 

Kemudian cara yang terbaik untuk menghemat anggaran perlengkapan sekolah anak Anda adalah di mana diri anda yang bisa memanfaatkan promo sebaik mungkin pastinya ketika tahun ajaran baru akan banyak toko-toko yang memberikan banyak promo sehingga hal tersebut dapat meringankan keuangan anda .

Mengetahui Penyebab, Gejala dan Cara pencegahan Asidosis

Penyakit Asidosis merupakan suatu kondisi yang terjadi saat kadar asam yang berada di dalam tubuh sangat tinggi. Keadaan ini dapat diketahui dengan muncul beberapa gejala seperti mengalami sakit kepala, pikiran menjadi linglung dan nafas menjadi pendek.

Pada normalnya, pH darah yang berada di dalam darah sekitar 7,4. Untuk penyakit Asidosis akan terjadi ketika pH darah mengalami kurang dari 7.35(asam). Kondisi merupakan keterbalikan dari kondisi alkalosis yang terjadi ketika pH darah lebih dari 7,45(basa). Perubahan pada pH ini dapat mempengaruhi fungsi dan kerja dari beberapa organ dalam tubuh.

Untuk mengetahui lebih lengkap tentang faktor penyebab, gejala dan cara pencegahan dapat menyimak penjelasan berikut ini.

Faktor penyebab Asidosis

Penyakit Asidosis dapat terjadi ketika keseimbangan asam dan basa pada tubuh mengalami terganggu sehingga kadar asam dalam tubuh menjadi tinggi. Ada 3 faktor yang menyebabkan terjadinya Asidosis yaitu produksi asam yang berlebihan, proses pengeluaran asam yang mengalami terganggu dan proses pada keseimbangan asam dan basa yang tidak normal.

Dari tiga penyebab tersebutlah dapat disebabkan oleh terganggu  metabolisme asam pada tubuh ( Asidosis metabolik) atau gangguan yang terjadi pada proses pertukaran oksigen dengan karbon dioksida (Asidosis respiratorik).

  • Asidosis metabolik

    Suatu kondisi yang terjadi ketika produski asam dalam tubuh mengalami berlebihan atau organ ginjal yang mengalami gangguan dalam proses pengeluaran asam dalam tubuh. Ada beberapa macam asidosis yang termasuk dalam asidosis metabolik sebagai berikut:
    1. Asidosis diabetik, kondisi ini disebabkan oleh produksi asam  yang berlebihan yang terjadi ketika diabetes tidak terkontrol.
    2. Asidosis laktat, kondisi ini disebabkan oleh produksi asam  laktat yang berlebihan yang terjadi saat tubuh sedang melakukan metabolisme / anaerob.  Pada umumnya Asidosis laktar terjadi akibat disebabkan oleh kanker, gagal hati, gagal jantung dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan.
    3. Asidosis hiperkloremik, kondisi terjadi akibat kehilangan natrium bikarbonat dalam waktu yang lama secara berlebihan. Kondisi ini terjadi ketika mengalami diare dan muntah muntah dalam waktu lama.
    4. Asidosis tubukus renalis, kondisi ini terjadi akibat fungsi organ ginjal yang mengeluarkan asam melalui urine tidak berfungsi secara normal. Kondisi terjadi akibat kerusakan ginjal akibat penyakit  gangguan genetik.

Gejala Asidosis

Ada beberapa gejala asidosis yang muncul tergantung dengan penyebab terjadinya. Berikut ini beberapa gejala yang terjadi pada Asidosis metabolik dan Asidosis respiratorik.

Gejala Asidosis metabolik

gejala asidosis metabolik dapat diketahui dengan ditandai:
1. Nafas menjadi pendek dan cepat.
2. Mengalami sakit kepala.
3. Mengalami linglung.
4. Mudah lelah dan mengantuk.
5. Nafsu makan mengalami menurun.
6. Denyut jantung mengalami meningkat.
7. Mengalami muntah dan mual.

Gejala Asidosis respiratorik

gejala asidosis respiratorik dapat diketahui dengan ditandai:
1. Nafas menjadi pendek dan cepat.
2. Mudah lelah dan mengantuk.
3. Mengalami linglung.
4. Mengalami sakit kepala.
5. Mengalami rasa gelisah.
6. Mengalami rasa pusing.

Upaya pencegahan Asidosis

Upaya yang dapat dilakukan dalam mencegah atau menurunkan risiko terjadinya Asidosis walaupun tidak semuanya dapat dicegah, sebagai berikut:
1. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol.
2. Sering mengonsumsi air putih secara rutin.
3. memelihara atau menjada berat badan yang ideal.
4. Tidak merokok.
5. Mengonsumsi obat obatan yang dianjurkan oleh dokter.

Beberapa Tips Mengatasi Kebiasaan Menunda Pekerjaan

Pastinya Ketika anda mendapatkan sebuah pekerjaan yang mudah Mak ada kalanya anda akan menganggap pekerjaan tersebut sangat rembeng dan sehingga membuat anda menunda nunda akan mengerjakan tugas / tersebut padahal dengan anda yang menunda-nunda pekerjaan tersebut maka nantinya akan menyulitkan diri Anda sendiri

Hal itu dikarenakan dengan anda yang menunda-nunda pekerjaan maka nantinya pekerjaan yang ada tanda akan menumpuk sehingga berpotensi Terlambat diserahkan ataupun terlambat diselesaikan dengan begitu untuk Anda yang sudah terbiasa menunda-nunda sebuah tugas maka anda harus segera menghilangkan kebiasaan buruk tersebut 

Menunda-nunda suatu pekerjaan sendiri hal tersebut merupakan salah satu aksi di mana diri anda yang menghindari apa yang harus anda selesaikan dan berujung hasilnya terlambat banyak beberapa hal yang mendasari Anda dapat menanamkan kebiasaan buruk tersebut maka dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips untuk mengatasi kebiasaan menunda pekerjaan 

  1. Langsung eksekusi

Hal yang bisa anda lakukan ketika anda ingin mengatasi kebiasaan buruk seperti menunda menunda pekerjaan adalah di mana diri anda yang saat itu sedang menerima pekerjaan maka anda harus langsung Segera mengeksekusinya mau itu pekerjaan yang mudah ataupun gampang maka ketika Anda langsung mengeksekusi pekerjaan tersebut tidak akan terjadinya kondisi di mana anda yang menunda pekerjaan dan pekerjaan yang Anda langsung eksekusi akan dapat selesai dengan lebih cepat 

2.Mengubah suasana

Salah satu faktor yang dapat membuat anda menjadi menunda pekerjaan adalah suasana yang membosankan apabila anda yang mendapati diri anda di suasana yang bosan maka sangat disarankan untuk Anda mengganti ataupun mengubah suasana menjadi suasana yang menyenangkan agar nantinya anda lebih semangat dalam mengerjakan pekerjaan tersebut 

3.Memberikan waktu istirahat yang cukup 

Kesalahan yang terjadi ketika anda yang memiliki kebiasaan selalu menunda pekerjaan adalah dimana diri anda yang tidak memberikan waktu istirahat yang cukup pada tubuh Anda sehingga ketika ada pekerjaan yang datang maka tubuh anda akan merasa malas untuk mengerjakannya dengan begitu sangat disarankan anda memberikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh anda 

Beberapa Sikap Sepele Yang Bisa Memberikan Akibat Fatal Nantinya

Cara diri Anda dalam bersikap dan juga berperilaku merupakan hal yang penting untuk anda perhatikan bukan tanpa adanya alasan karena sikap atau perilaku secara tidak langsung adalah salah satu cerminan terhadap karakter dan juga kualitas pada diri Anda dengan begitu suatu keharusan Ketika anda dapat menjaga sikap dan tingkah laku anda menjadi sebaik mungkin.

Walaupun begitu pada kenyataannya masih banyak beberapa orang yang belum dapat memahami hal tersebut,  masih banyak orang yang bertingkah tanpa memiliki pertimbangan yang matang  bahkan ada sampai tipikal orang yang mempunyai perilaku asal Tanpa mereka memikirkan konsekuensi yang ada yang nantinya dapat mereka rasakan kedepannya.

Dengan begitu artikel  ini akan memberitahukan kepada anda beberapa sikap sepele yang bisa memberikan akibat fatal pada diri Anda sendiri nantinya apabila tidak Anda jauhi ataupun Anda hindari sampai habis.

  1. Sikap sepele yang harus anda hindari adalah di mana diri anda yang merasa pengeluaran kecil merupakan hal yang tidak penting bagi diri anda , Padahal apabila hal ini terus anda lakukan setiap harinya maka pengeluaran kecil tersebut akan dapat menjadi pengeluaran yang lebih besar lagi Ketika anda telah menjumlahkannya.
  2. Selanjutnya hal yang yang sering dilakukan orang-orang udahlah di mana mereka yang membuang-buang kesempatan ketika mereka masih muda alasan Di mana mereka masih memiliki waktu yang lain kedepannya, Padahal hal seperti ini tidak bisa memungkinkan untuk anda melihat masa depan,  disarankan untuk Anda apabila kali kedua maka anda harus melakukannya segera mungkin.
  3. Kesalahan yang sering dilakukan orang-orang dibuat seperti mereka yang sudah membiasakan pola hidup yang tidak sehat,  Seperti dimana diri mereka yang jarang melakukan kegiatan olahraga dan juga mengkonsumsi makanan yang tidak memiliki nutrisi / tinggi sehingga secara tidak sadar nantinya kesehatan diri mereka sendiri menjadi tidak baik untuk kedepannya
  4. Dan juga seseorang yang selalu menunda-nunda hal yang harus melekat pekerjaan merupakan salah satu kegiatan hasil Piala yang tidak boleh terus ada biasa Karena Ketika anda selalu menunda-nunda pekerjaan maka nantinya pekerjaan yang memang harus anda selesaikan tidak akan terselesaikan pada waktu yang tepat dan hal tersebut dapat mengurangi nilai pada diri Anda.

 

Beberapa Penyebab Orang Merasa Tidak Dihargai Di Kantor

Pastinya semua orang yang sudah terlahir didunia ini akan ingin selalu dihargai dengan orang lain maupun dimana mereka berada, hal ini juga termasuk ketika anda yang sudah memasuki dunia kerja pastinya anda ingin dihargai dengan rekan rekan kerja / anda yang lain di kantor, beberapa faktor yang bisa membuat seseorang bisa menghargai orang lain di kantor seperti di mana mereka yang memiliki pengalaman yang banyak, skill yang tinggi, dan juga pendidikan yang tinggi lebih cenderung dihormati.

Tapi hal yang harus anda tahu bahwa sedikit saja kesalahan yang anda lakukan ketika berada di kantor akan dapat membuat anda menjadi tidak dihargai, apabila anda yang sudah merasa tidak dihargai lagi dikantor hal tersebut akan menjadikan anda seperti dikucilkan dan tidak akan ada yang akan mau bekerja sama dengan diri anda lagi.

Dengan begitu artikel ini akan memberikan anda beberapa penyebab alasan seseorang yang tidak bisa menghargai orang lain agar nantinya anda tidak melakukannya sehingga orang lain akan selalu tetap menghargai anda, simak sampai habis yah.

  1. Kewenangan yang dilangkahi

Pastinya semua orang yang sedang bekerja di kantor pasti akan memiliki kewajiban dan juga kewenangannya masing masing dalam setiap divisi, dengan anda yang memberikan pelarangan atas kewajiban seseorang di kantor maka hal tersebut lah yang bisa membuat anda tidak dihargai, dengan begitu disarankan untuk anda yang sedang bekerja dikantor untuk melakukan tugas yang memang sesuai dengan pekerjaan anda.

2.Tidak pernah meminta pendapat ketika rapat

Pernahkah anda berpikir bahwa kondisi dimana orang orang kantor yang dikumpulkan untuk melakukan rapat akan tidak ada gunanya apabila pemimpin rapat yang tidak pernah meminta pendapat kepada rekan rekan kerja yang lain yang sedang hadir ke dalam rapat tersebut, dengan begitu anda yang sedang menjadi pemimpin rapat harus melakukan kewajiban dimana anda harus meminta pendapat kepada rekan kerja yang lain untuk mencurahkan semua pendapat yang ada di dalam pikiran mereka.

3.Tidak pernah dilibatkan ke dalam beberapa kegiatan

Memang benar apabila anda yang sering dilibatkan ke dalam beberapa kegiatan kantor pastinya akan membuat diri anda menjadi cape, tapi ada satu sisi dimana anda akan merasa tidak dihargai lagi apabila anda yang tidak pernah sama sekali untuk diajak ke dalam suatu kegiatan proyek , dengan begitu pastinya anda akan merasa diri anda sudah tidak dihargai lagi.

Penyanyi yang Pernah Berkolaborasi Dengan Kyuhyun Super Junior

 

  1. Gummy

Pada lagu yang berjudul “Serendipity”, Kyuhyun berkesempatan berkolaborasi dengan penyanyi ballad Gummy. Lagu ii merupakan lagu OST dari drama TvN yang berjudul “Love at First Song”.

2.Mino WINNER dan PO Block B

Kyuhyun juga pernah berkolaborasi dengan salah satu member WINNER yakni Mino untuk menyanyikan lagu tema dari program variety show yang bernama “Kang’s Kitchen 3”. Tidak hanya ber 2 dalam lagu yang berjudul “Pat Pat” ini Mino dan Kyuhyun juga berkolaborasi dengan PO Block B.

3.Yesung Super Junior

Tidak hanya itu, Kyuhyun juga pernah melakukan kolaborasi dengan rekan satu grupnya yakni Yesung dalam salah satu lagu di album Yesung yang bertema “Spring Falling”. Dalam album ini mereka membawakan salah satu lagu yang berjudul “At The Time”.

4.Parc Jae Jung

Penyanyi Parc Jae Jung juga pernah mengajak Kyuhyun untuk berkolaborasi pada lagunya yang berjudul “Two Men”. Lagu ini merupakan salah satu lagu ballad yang dirilis pada tahun 2016 lalu, yakni pada tanggal 18 Mei.

5.Lee Moon Sae

Tidak hanya Parc Jae Jung saja, penyanyi Lee Moon Sae juga pernah mengajak Kyuhyun untuk berkolaborasi dalam salah satu lagunya yang berjudul “Here She Comes”. Lagu ini dirilis pada tahun 2015 lalu pada tanggal 7 April.

6.Seohyun SNSD

Kyuhyun juga pernah berkolaborasi dengan salah satu member SNSD yakni Seohyun dalam salah satu lagu yang berjudul “T’Ple Couple Want It!”.

7.Henry Lau dan Taemin SHINee

Kemudian, Kyuhyun juga pernah berkolaborasi bersama Henry Lau dan juga Taemin SHINee dalam salah satu lagu legendaris , milik Henry Lau yang berjudul “TRAP”. Lagu ini merupakan salah satu lagu hits yang rilis pada tahun 2013.

8.Tiffany SNSD

Juga merupakan salah satu member SNSD seperti Seohyun, Tiffany juga pernah melakukan kolaborasinya bersama dengan Kyuhyun pada salah satu lagu yang berjudul “Rise & Shine”. Lagu ini merupakan lagu OST pada sebuah drama yang berjudul “To The Beautiful You”.

Berikut adalah beberapa penyanyi yang pernah melakukan kolaborasi / bersama Kyuhyun Super Junior.

Result HK Pasaran Togel Hongkong Terlengkap Di Tabel Data HK 2022

Permainan togel sudah hadir menemani anda sejak lama sekali. Sama halnya dengan togel hongkong. Togel hongkong sudah beroperasi sejak lama, namun popularitasnya tidak pernah redup. Bahkan togel hkg semakin hari semakin banyak dicari oleh para togelers. Karena memang kualitas dan fairplay togel hk sudah terjamin terbaik. Bagi para petaruh yang ingin bertaruh setiap harinya, togel hkg merupakan bursa / yang paling cocok untuk anda. Karena dijamin togel hk selalu memberikan hk prize bagi setiap pemenang togel hari ini.

Togel hongkong sudah termasuk togel terfavorit, hal ini tentu dengan alasan yang kuat. Salah satunya adalah transparansi togel hk ini dalam mengumumkan result hk hari ini. Setiap hari togel hk selalu mengumumkan resultnya secara live draw pada hongkong pools.

Live draw result keluaran hk dan pengeluaran hk

Keluaran hk dan pengeluaran hk hari ini selalu diumumkan secara live draw pada situs resmi hongkong pools. Dilakukannya live draw ini agar setiap pemain selalu bisa melihat proses pengundian nomor keluaran hk yang paling valid. Hal ini yang membuat para petaruh nyaman untuk bertaruh di pasaran togel ini setiap harinya, karena kejujurannya dalam mengundi angka result hk prize. Para petaruh bisa mendapatkan result hk hari ini setiap jam 11 malam waktu indonesia barat dari senin sampai minggu. Perlu diingat, jika anda tidak sempat melihat proses live draw maka anda bisa gunakan situs kami untuk melihat data hk terlengkap yang selau kmi update setiap harinya.

Tabel keluaran hk terlengkap

Setiap result hk yang diumumkan oleh hongkong pools akan selalu situs kami update dalam sebuah tabel yang biasa disebut dengan data hk. Selalu kami input dalam tabel ini agar tabel data hk kami selalu menjadi tabel data hk terlengkap. Dengan tabel ini para petaruh  bisa melihat hasil keluaran hk yang terlengkap hingga result hk tahun-tahun sebelumnya. Maka dari itu kami selalu rutin update angka pengeluaran hk terbaru dalam data hk kami. Selalu setia gunakan situs ini untuk selalu mendapatkan result hk terlengkap dan terakurat.

Guna dibuatnya tabel data hk

Data hk selalu berisi kumpulan angka pengeluaran hk yang terlengkap. Para petaruh tidak usah susah lagi untuk mencari hasil keluaran hk dari berbagai situs. Hanya gunakan situs kami untuk mendapatkan result togel hk terakurat dan terlengkap. Dengan dibuatnya data ini juga para petaruh bisa melihat semua pola angka pada tiap periode togel hk yang berbeda dan membuat kesimpulan atau rumus dalam memprediksi angka togel yang akan dipasang pada periode togel hk berikutnya.

Beberapa Solois yang akan Comeback maupun Debut pada Mei 2022

 

  1. Lim Young Woong

Penyanyi solo Lim Young Woong telah merilis lagu comeback full albumnya yang bernama “IM Hero”. Merupakan lagu full album pertama miliknya, album ini dirilis pada awal Mei lalu lebih tepatnya pada tanggal 2 Mei.

2.Ryeowook Super Junior

Kemudian ada salah satu member dari Super Junior yakni Ryeowook juga merilis lagu solonya pada hari berikutnya setelah Lim Young Woong yakni pada tanggal 3 Mei. Ryeowook merilis albumnya yang bertema “A Wild Rose” dan dalam albumnya tersebut terdapat lagu utama yang berjudul “Hiding Words”.

3.WOODZ

Pada tanggal 4 Mei, penyanyi WOODZ juga merilis lagu Comebacknya yang berjudl “I Hate You” yang menjadi salah satu lagu dalam album nya “Colorful Trauma” yang mengambil genre musik Pop, Punk hingga Rock.

4.Jeong Sewoon

Banyak dinantikan comebacknya oleh pada penggemarnya, akhirnya penyanyi solo dari naungan agensi Starship Entertainment, Jeong Sewoon akan merilis lagu comebacknya pada tanggal 11 Mei. 

5.Hwang Chi Yeul

Tidak ketinggalan, solois Hwang Chi Yeul juga akan merilis album ke 4 nya yang berjudul “By My Side” pada tanggal 12 Mei setelah Jeong Sewoon merilis lagunya. Selama ini Hwang Chi Yeul lebih aktif dalam menyanyikan lagu OST Drama.

6.B.I

Pada tanggal 13 Mei, penyanyi solo mantan member grup iKON, B.I juga kan merilis albumnya yang bertema “Love or Loved Part 1”. Berita comebacknya tersebut tentunya sangat mengejutkan para penggemar.

7.Hyoyeon SNSD

Salah satu member SNSD yakni Hyoyeon juga dinyatakan akan merilis mini album pertama miliknya pada tanggal 16 Mei mendatang. Dalam comebacknya kali ini ia akan merilis mini album berjudul “Deep”.

8.Yerin

Yang paling ditunggu oleh Buddy adalah debut solo Yerin yang akan dirilis pada tanggal 18 Mei. Dalam debutnya kali ini, Yerin akan merilis EP berjudul “ARIA” yang akan berisi 5 buah lagu di dalamnya.

9.Kang Daniel

Kemudian yang terakhir ada Kang Daniel. Akan merilis lagu comebacknya pada tanggal 24 Mei, Kang Daniel akan merilis Full Album / perdana miliknya yang bertema “The Story”.

3 Cara Mengatasi Marah

Jika anda sedang merasa kesal atau marah maka sebaiknya jangan di pendam terlalu lama, karena itu bisa menyebabkan beberapa masalah pada kesehatan. Anda harus mengetahui cara yang tepat untuk mengatasi marah dan memecahkan masalah tertentu.

Semua orang pasti pernah merasakan marah yang disebabkan oleh rasa frustasi, kecewa, dan kesal. Jika mampu mengendalikan rasa amarah tersebut dengan cara yang baik, maka itu anda bisa memecahkan keadaan tersebut.

Hanya saja, bila anda terus pendam dan biarkan rasa amarah tersebut tanpa dikelola dengan tepat, maka amarah bisa menyebabkan  beberapa masalah pada kesehatan yang berdampak / pada mental dan fisik anda sendiri.

Apabila tidak diatasi segera, maka marah yang di pendam terlalu lama bisa menyebabkan resiko penyakit stroke, jantung, tekanan darah, sakit kepala, depresi, dan gangguan pada pernapasan.

Selain itu,  Marah atau dendam juga bisa mempengaruhi hubungan sosial dan pekerjaan sehingga anda bermasalah dengan hukum akibat dari melakukan kejahatan atau kekerasan pada seseorang.

Marah merupakan bentuk emosi yang normal, namun jangan terlalu berlebihan, anda disarankan untuk mengatasi semua rasa marah dengan cara positif. Berikut ada beberapa tips mengendalikan emosi dengan cara-cara tepat, simak juga penjelasannya di bawah ini.

Mengatur pernapasan dan mengendalikan pikiran

Ketika mulai marah cobalah menarik napas panjang dan hembuskan secara perlahan-lahan. Ulangi sampai anda sendiri merasa tenang dan rasa marah mulai mereda. Selain itu, anda juga mencoba dengan menghitung 1 sampai 10 sambil mengatur napas agar bisa menenagkan diri dalam berpikir jernih sebelum bertindak.

Temukan penyebab marah

Rasa amarah dan emosi tidak muncul secara tiba-tiba, pasti ada alasan  dibalik semua itu. Dengan mengetahui penyebabnya, anda bisa mengetahui cara serta cara keluar untuk mengatasi hal tersebut. Jangan karena rasa marah dan emosi, orang sekitar anda juga terkenak imbas padalah mereka tidak tahu apa-apa tentang permasalahan anda.

Ekpresikan rasa marah

Apabila sudah mulai tenang dan emosi sudah stabil, barulah anda bisa menyampaikan hal apa yang membuat anda marah dengan cara yang tegas tanpa menyalahkan orang tersebut.

Ungkapkan perasaan dengan jelas dan menggunakan kata-kata tidak menyakiti perasaan orang lain,. Selain itu, coba luapkan emosi dengan menceritakan masalah anda kepada keluarga atau teman terdekat agar perasaan menjadi lebih tenang.

Reaksi seseorang saat marah itu berbeda-beda, ada yang memendam atau meluapkan emosia nya. Lebih baik meluapkan amarah dengan cara positif sehingga tidak membahayakan diri sendiri dan orang lain.

Cara Selalu Untung Dalam Judi Slot Online

Slot online meruapakan permainan judi online yang saat ini snagat memberikan keuntungan terbesar untuk seluruh pemain judi slot online di seluruh idnoensia bahkan dunia. banyak pemain game slot yang selalu mengincar hadiah jackpot yang di sediakan oleh agen judi slot online di internet tersbeut. mereka mengincar hadiah jackpot game slot dari provider sot online ini karena mereka mengetahui hadiah yang bisa mereka dapatkan ini snagat besar yang bernilai hingga miliaran rupiah atau ribuan juta persen daru total modal mereka yang telah mereka pasangkan sebelumnya. dengan demikian para pemain akan dengan mudah dan sangat cepat mendapatkan keuntungan yang besar. namun tidak semua orang tahu mngenai teknik tentang bagaimana cara mendapatkan kemenangan pada permianan judi < online di internet. namun bagi kalian yang sudah tahu kalian tetap bisa membaca artikel ini mungkin saja kalian akan mendapatkan ide mengenai cara mendapatkan kemenangan pada permianan judi slot online di internet setelah membaca artikel ini.

Tips selalu Menang dalam Judi Game Slot Online

Untuk mendapatkan kemenangan pada permainan judi slot online sebenarnya snagatlah mudah. kalian hanya perlu paham mengenai permainan judi slot online ini. kami akan menjelaskan dan memberikan kalian beberapa tips yang bisa kalian menfaatkan untuk mendapatkan kemenangan pada permianan judi slot online di internet.

berikut adalah beberapa tips yang dapat kami berikan sesuai dengan hasil analisis dan penelitian kami:

  • pilih game slot yang sedang gacor. saat kalian ingin bermain judi slot online pastikan kalian memilih game slot yang sedang populer atau sedang gacor. hal ini terjadi karena kalian akan mendapatkan kemenangan yang lebih besar di saat kalian memilih game slot yang sedang populer terseut
  • pilih provider resmi yang menyediakan permainan game slot online berkualitas dan fairplay. di saat kalian memainkan judi pastikan kalian tidak salah dalam pemilihan provider judi slot online. berikut adalah beberapa provider resmi:
  1. pragmatic play
  2. joker123 atau joker gaming’
  3. cq9 gaming
  4. spade gaming
  5. micro gaming
  6. habanero
  7. dan masih snagat banyak lagi

Beberapa Artis yang ikut Berpartisipasi dalam Album Terbaru PSY

  1. Suga BTS

Sudah diketahui publik bahwa Suga BTS ikut berpartisipasi dalam comeback PSY. Tidak hanya ikut berkolaborasi menyumbangkan suaranya dalam lagu “That That’, ternyata Suga juga memproduseri lagu tersebut. Suga juga tidak ketinggalan memberikan kejutan kepada para penggemarnya dengan ikut tampil dalam Musik Video PSY pada lagu ini.

2.Bae Suzy

Juga sangat mengejutkan penggemar, PSY berhasil mengajak Suzy untuk ikut tampil menjadi model dalam Musik Videonya pada lagu yang berjudul “Celeb”. Sudah ditonton puluhan juta kali, Musik Video ini memang mengejutkan para menonton.

3.Zico

Meski tidak terlihat tampil pada musik Videonya, rapper Zico ternyata berkontribusi dalam pembuatan lagu PSY yang berjudul “Celeb” ini. Zico ternyata membuat lirik pada lagu Celeb.

4.Sung SI Kyung

Pada lagu ke 3 dalam albumnya, PSY berkolaborasi dengan penyanyi ballad solo populer yaitu Sung Si Kyung. Membuat banyak orang penasaran, lagu tersebut berjudul “감동이야”.

5.Heize

Salah satu penyanyi solo berbakat yang merupakan penyanyi yang bernaung dalam agensinya yakni P Nation, Heize juga ikut bergabung berkolaborasi pada salah satu lagu PSY yang berjudul “밤이 깊었네”. 

6.Jessi

Juga merupakan salah satu penyanyi / yang tergabung dalam agensi PSY yaitu PNation, Jessi juga tidak ketinggalan ikut meramaikan album PSY yang kali ini. PSY bersama Jessi berkolaborasi pada salah satu lagu PSY yang berjudul “GANJI”.

7.Hwasa Mamamoo

Salah satu member Mamamoo yakni Hwasa memang sudah sering berkolaborasi dengan banyak musisi, Ternyata Hwasa juga berpartisipasi dalam salah satu lagu comeback PSY yang berjudul “이제는”.

8.Crush

Juga merupakan salah satu penyanyi / yang tergabung dalaam agensinya, PSY juga mengajak Crush untuk menyanyikan lagu yang berjudul “Happier” bersamanya. Tidak hanya itu, Crush juga menulis lirik dan komposer dari lagu ini.

9.Tablo Epik High

Memang sudah terkenal sebagai salah satu penulis lirik yang baik, Tablo yang merupakan salah satu member dari grup Epik High ini ikut bergabung dan berkolaborasi dengan PSY dalam salah satu lagu yang berjudul “Forever”.

Berikut adalah ke 9 artis dan musisi yang ikut bergabung dalam comeback PSY tahun 2022 ini.

Beragam Bahaya Minuman Siap Saji Untuk Kesehatan

Minuman siap saji tentunya telah menjadi produk yang sangat dekat dengan peradaban manusia. Mengingat bahwa air adalah salah satu elemen utama yang dibutuhkan manusia. Bisnis dari minuman kemasan menjadi sangat menjanjikan terlebih lagi semakin bertambahnya populasi manusia di bumi pertiwi ini.

Penawaran beragam rasa untuk melepas dahaga tentunya seperti surga di tengah gurun sahara. Namun tahukah anda, bahwa terdapat beragam bahaya minuman kemasan yang tentunya dapat merusak kesehatan anda.

  1. Kandungan Gula
    Kebanyakan dari minuman siap saji kemasan dibuat mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Hal ini adalah lumrah untuk membuat kenikmatan khas agar dapat melekat di hati para konsumen. Tentunya minuman / dengan kadar gula yang tinggi sangat berbahaya dikonsumsi terlebih lagi untuk penderita diabetes.
  2. Pewarna
    Untuk dapat terlihat menarik seringkali produsen minuman kemasan menambahkan sedikit pewarna. Hal ini dapat meningkatkan penjualan produk terutama dengan target market untuk usia 21 tahun ke bawah. Anak-anak akan sangat menyukai minuman dengan warna yang cerah dengan rasa manis yang memanjakan lidah mereka.
  3. Pengawet
    Tahukah anda bahwa air bukan hanya elemen yang penting bagi manusia saja. Air juga menjadi elemen penting bagi bakteri, dimana ada air maka disana akan sangat mudah bagi bakteri untuk berkembang. Proses pemanasan serta penambahan bahan pengawet akan membuat produk air / kemasan aman dari bakteri. Namun disamping itu, akan mengorbankan kesehatan dari konsumen.
  4. Perasa buatan
    Air pada hakikatnya tidak memiliki rasa, bau dan warna. Dalam bisnis minuman kemasan, seringkali produsen menjual minuman yang ditambahkan sedikit ekstrak buah kemudian menambahkan perisa buatan. Hal ini akan berdampak buruk pada kesehatan jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang.
  5. Zat Kimia
    Dalam beberapa kasus terdapat beberapa jenis minuman yang ditambahkan dengan zat kimia untuk menghasilkan rasa yang khas. Hal tersebut ditujukan untuk membuat produk minuman tersebut memiliki market tersendiri. Namun lagi-lagi, hal ini membuat produk tersebut sangat tidak aman untuk dikonsumsi.

Sebagai tambahan, selain tidak baik bagi kesehatan minuman kemasan juga tidak ramah lingkungan. Hal ini dikarenakan kemasan yang digunakan adalah kebanyakan tidak dapat diuraikan oleh tanah secara alami seperti plastik, kaleng, dan kaca.

 

Beberapa Cara Menambah Followers Tiktok Secara Gratis Tanpa Menggunakan Aplikasi

Pastinya para pengguna tik tok ingin memiliki followers dengan jumlah yang banyak seperti Ribuan hingga jutaan dan hal tersebut sudah menjadi impian bagi semua pengguna tiktok . bukan tidak memiliki alasan dimana pengguna tik tok ingin memiliki followers yang banyak, karena dengan memiliki followers yang banyak maka mereka juga akan mendapatkan keuntungan yang banyak.

Beberapa manfaat apabila anda memiliki followers tiktok / yang banyak seperti dengan anda yang bisa mendapatkan uang dengan anda bisa melakukan endorsement, dan juga akan banyak brand yang terkenal karena anda banyak pengikut sehingga bisa saja anda dijadikan salah satu model dari brand tersebut.

Dengan begitu artikel ini akan memberikan anda beberapa tips / untuk meningkatkan followers tiktok anda dengan gratis tanpa menggunakan aplikasi ilegal, simak sampai habis.

1. Membuat konten yang unik
Tujuan utama pengguna tik tok bukan hanya ingin menjadi pengguna dengan banyak followers, tetapi ada juga beberapa pengguna Bermain Tik Tok untuk mengisi waktu luang mereka dengan mereka menonton konten-konten yang ada dan tersedia di platform Tik Tok tersebut.

Dengan begitu Salah satu cara untuk Anda bisa mendapatkan banyak followers adalah dengan anda yang membuat konten yang unik, dengan begitu akan banyak penonton yang suka dan akan menjadi followers Anda apabila anda rutin dalam membuat konten tersebut .

2. Gunakan hashtag
Kemudian setelah anda sudah bisa membuat konten yang unik dan original punya anda sendiri hal yang lain bisa anda lakukan untuk mendapatkan followers Tik Tok gratis tanpa menggunakan aplikasi ilegal adalah dengan anda yang memanfaatkan fungsi dari hastag.

Di mana fungsi hashtag ini akan memberikan video Anda ke dalam kategori yang anda tuliskan di dalam hashtag tersebut, sehingga Bukan cuma pengguna Indonesia saja yang bisa melihat video anda tetapi video Anda bisa ditonton dengan orang yang menyukai kategori dari hashtag anda.

3. Memfollow akun yang sama konsepnya dengan anda
Selanjutnya hal yang bisa membuat followers Tik Tok Anda meningkat secara gratis tanpa menggunakan aplikasi ilegal adalah dengan anda yang memfollow akun serupa dengan konten Tik Tok anda, Dengan begitu anda juga bisa menarik perhatian follower dari akun tiktok tersebut untuk juga mengikuti anda.

Beberapa Cara Dalam Menjaga Kesehatan Mata Bagi Pekerja

Mata merupakan salah satu bagian yang sangat penting pada tubuh manusia. Dikarenakan mata adalah salah satu indra penglihatan yang mengatur keseimbangan dimana kegunaannya ialah untuk melihat. Oleh sebab itu, kita harus sangat menjaga kesehatan mata.

Peran dari mata bagi  itu sangatlah banyak, seperti melakukan aktivitas sehari-hari tentu saja kita sangat memerlukan mata untuk melakukannya. Fungsi mata juga akan mulai berkurang seiring bertambahnya usia. Akan tetapi, kita tetap harus menjaga kesehatan dari mata kita supaya terhindar dari berbagai jenis penyakit yang dapat menyebabkan kebutaan.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Dalam menjaga kesehatan mata tentu saja harus kita mulai sejak usia dini. Dengan cara mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi  menghindari hal-hal yang dapat merusak mata serta sering untuk memeriksakan mata ke dokter. Hal ini harus dilakukan agar dimasa tua nnti kita tidak mudah untuk mengalami penyakit seperti katarak dan kebutaan.

Inilah beberapa cara yang dapat kita lakukan dalam menjaga kesehatan mata:

  1. Olahraga rutin setiap hari
    Olahraga secara rutin juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata, hal itu di sebabkan karena saat kita melakukan kegiatan / resiko untuk terkena penyakit mata yang menyebabkan kebutaan itu berkurang.
  2.  Perhatikan cara dan waktu yang pas dalam menggunakan lensa kontak
    Dalam menggunakan lensa kontak tentu saja kita harus memperhatikan kualitas dari benda tersebut. Dikarenakan jika salah dalam memilih maka hal itu dapat beresiko merusak mata kita. Disaat menggunakan dan setelah menggunakan lensa kontak mata harap untuk membersihkannya dengan cara membilasnya dan simpan pada kotak lensa mata anda kembali.
    Jangan pernah menggunakan lensa kontak mata pada saat waktu tidur, hal ini dapat menyebabkan kebuataan.
  3. Isitahatkan mata
    Mata juga memerlukan waktu istirahat yang pas. Apalagi pada orang yang bekerja di depan komputer maupun gawai, dikarenakan hal ini lebih rentan / membuat mata menjadi rusak. Maka dari itu kita perlu mengistirahatkan mata minimal 1-2 menit jika mata sudah mulai merasa sakit disaat kita sedang berkerja.
  4. Konsumsi makanan bernutrisi bagi mata
    Asupan nutrisi juga sangat penting dalam menjaga kesehatan mata. Hal itu bisa kita lakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A,C, dan E yang tinggi seperti, wortel, brokoli, salmon, telur, buah beri dan jenis sayur sayuran dan buah buahan lain yang mengandung banyak vitamin.

Beberapa Hal Yang Bisa Dilakukan Ketika Anda Kehilangan Arah Ketika Berjuang

Salah satu tujuan yang ingin anda dapatkan ketika berjuang pastinya hal tersebut adalah mendapatkan keberhasilan, tapi sebelum anda bisa mendapatkan hal tersebut anda perlu melalui banyak hal , apalagi ketika ada yang sedang menghadapi hal tersebut akan ada dimana anda kehilangan arah dalam mencapai tujuan anda.

Ketika anda sedang berada di posisi tersebut pastinya akan membuat anda kebingungan dalam memilih keputusan yang mana yang terbaik untuk anda, tapi anda jangan khawatir karena masih ada beberapa cara untuk anda lakukan ketika anda kehilangan arah dalam berjuang, seperti yang sudah dikumpulkan oleh artikel ini simak sampai habis yah.

1. Mengistirahatkan diri sejenak
Hal pertama yang bisa anda lakukan ketika anda sudah kehilangan arah ketika anda berjuang adalah dengan anda yang meluangkan waktu untuk mengistirahatkan diri anda, karena dengan anda yang memberikan waktu istirahat kepada tubuh anda makan hal yang bisa anda dapatkan adalah memberikan semangat dan energi lebih sehingga membuat pikiran anda menjadi lebih ringan, hal ini juga bisa membuat otak anda untuk berpikir lebih jernih dan menemukan solusi ketika anda sudah tidak bisa menemukan jalan lagi.

2. Tidak boleh ragu untuk bertanya kepada orang yang lebih berpengalaman
Kemudian hal yang bisa anda lakukan ketika anda sudah tidak tahu lagi apa yang harus anda lakukan adalah dengan anda yang menanyakan hal tersebut kepada orang yang memang sudah berpengalaman.

Anda tidak perlu merasa malu ataupun ragu ketika ingin bertanya kepada mereka, pada nyatanya orang yang lebih berpengalaman akan membantu anda dalam menghadapi masalah yang memang mereka sudah pernah lalui dengan begitu anda akan menemukan jalan yang baru dan bisa anda ikuti.

3. Memberikan kesempatan untuk diri anda belajar suatu hal yang baru
Ketika anda sudah berhenti dan tidak tahu apa yang harus anda lakukan lagi ketika anda sedang berjuang, saat ini lah anda memberikan kesempatan kepada diri anda untuk belajar sesuatu yang baru yang memang belum pernah anda lakukan, dengan begitu anda akan mendapatkan pengalaman baru yang bisa membukakan jalan demi anda mendapatkan tujuan anda.

Keuntungan Bermain Judi Poker Online Indonesia

Keuntungan bermain judi online seperti poker online memang bukan isapan jempol semata. Dalam hal ini bettor bisa meraih semua itu apabila bisa melakukan permainan dengan tepat. Yang terpenting dalam hal ini ada banyak aspek penting yang harus dipahami dan dikuasai. Jangan sampai salah langkah yang pada akhirnya merugikan dan menghabiskan lebih banyak modal. Pahami dengan baik peluang dan kesempatan dalam mendapatkan keuntungan bermain. Harus diketahui dan disadari betul bahwa keuntungan yang bisa didapatkan dari permainan poker online online bukan hanya keuntungan hadiah jika menang tapi juga bisa mendapatkan keuntungan besar lainnya salah satu diantaranya jackpot.

Seperti yang kita ketahui bahwa dalam domino ada yang disebut dengan bonus jackpot. Nah, bonus tersebut tentu saja akan lebih mudah untuk didapatkan oleh masing masing bettor yang memahami cara yang tepat dalam penempatan posisi permainan. Bonus jackpot tidak semata menjadi hal yang dulit untuk didapatkan apabila sudah paham dengan alur permainan. Terlebih lagi dalam hal banyak agen yang memberikan kemudahan dalam menerapkan program bonus jackpot untuk para membernya. Ya permainan yang satu ini memang bisa jadi salah satu pilihan permainan yang memungkinkan anda untuk bisa kaya mendadak jika berhasil mendapatkan jackpot dari permainan yang Anda jalankan tersebut.

Begini Cara Mendapatkan Bonus Jackpot poker online
Agar Kemudian Anda bisa memperoleh dan mendapatkan yang disebut dengan jackpot dari permainan poker online tersebut, kemudian sangatlah penting untuk bisa mengetahui tentang beberapa hal termasuk juga mengetahui tentang beberapa cara yang bisa dilakukan agar bisa mendapatkan itu semua. Ada beragam cara dan juga ada beragam teknik yang bisa kita lakukan agar kita berhasil mendapatkan jackpot besar dari permainan yang Anda jalankan. Mungkin sebagian bettor kebingungan terkait cara untuk mendapatkan bonus jackpot dalam permainan yang dilakukan. Padahal sebenarnya untuk mendapatkan itu semua sangatlah mudah dilakukan.

Ada banyak sekali trik dan strategi < juga yang bisa kita coba manfaatkan agar kita bisa memperoleh peluang menang dan keuntungan yang lebih besar dari permainan yang kita jalankan tersebut. Ada Intinya kita harus paham dan pelajari serta cari tahu beberapa trik bermain yang paling efektif dan paling mudah untuk digunakan. Pahami celah dan ketentuan untuk mendapatkan jackpot dalam masing masing permainan termasuk dalam poker online online. Simak berikut ini!

Beberapa Sifat Yang Bisa Menjadi Pemicu Perselingkuhan

Salah satu tindakan yang tidak akan pernah benar dengan alasan apapun adalah perselingkuhan, karena apabila seseorang yang sudah melakukan perselingkuhan tidak akan berhenti melakukannya karena perselingkuhan itu sangat candu, sekali anda mencobanya maka anda tidak akan bisa keluar lagi dari kebiasaan tersebut.

Walaupun dampak perselingkungan sangat besar dalam hubungan yang bisa membuat hubungan menjadi hancur, tapi masih ada saja orang orang yang masih melakukannya, tapi ada juga beberapa sifat dari pasangan yang bisa memicu orang lain berselingkuh.

Dengan begitu artikel ini sudah mengumpulkan beberapa sifat anda sebagai pasangan yang bisa membuat pasangan anda menjadi berselingkuh, simak sampai habis yah.

1. Anda terlalu sibuk
Alasan yang pertama yang bisa membuat pasangan anda berselingkuh disebabkan oleh sikap anda yang terlalu sibuk dengan dunia anda sendiri, karena dalam menjalin suatu hubungan pastinya semua orang ingin memiliki waktu bersama memberikan kasih dan sayang, tetapi dengan anda yang sangat sibuk dengan dunia anda sendiri sehingga pasangana anca menjadi berani mencari orang lain untuk menemani mereka dan terjadilah perselingkuhan.

2. Posesif
Kemudian sikap yang bisa membuat pasangan anda berselingkuh karena sikap anda sendiri adalah sikap yang terlalu posesif, apabila anda terlalu posesif maka pasangan anda terasa seperti dikurung dan selalu diawasi dengan begitu mereka tidak akan merasa nyaman ketika menjalankan kegiatan.

Hal tersebut dapat membuat pasangan anda ingin mencari jiwa kebebasan untuk melakukan kegiatan yang tidak perlu ditakuti, dengan begitu mereka bisa jadi mencari orang lain yang lebih mengerti dirinya.

3. Cemburu
Anda yang sedikit sedikit cemburu dengan pasangan anda? hati hati karena hal tersebut bisa menjadi salah satu pemicu pasangan anda untuk berselingkuh hal ini dikarenakan pasangan anda akan bosan dengan sikap anda yang terlalu cemburu sedikit sedikit marah dan membuat mereka ingin menemukan orang lain saja.

4. Tempramental
Hal yang pasti membuat pasangan anda berselingkuh adalah dari sikap tempramental anda, karena dengan anda yang selalu mudah marah makan pasangan anda akan takut dan tidak merasa diberi kasih sayang dengan begitu mereka akan mencari sosok yang bisa memberi mereka kasih sayang dan terjadilah perselingkuhan.

Manfaat Dan Kegunaan Kopi Untuk Kesehatan

Kopi merupakan minuman yang sangat cocok untuk dikonsumsi saat pagi hari sebelum memulai aktivitas kerja. Tidak hanya itu, ternyata mengonsumsi kopi juga dapat memberikan sangat banyak ragam jenis manfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut beberapa Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

  1. Menurunkan resiko penyakit gula ( Diabetes )
    Diabetes merupakan sejenis masalah kesehatan yang dialami oleh jutaan orang diseluruh dunia. Hal yang menyebabkan kondisi ini adalah karna berkurangnya kemampuan untuk mengeluarkan insulin atau resistensi insulin. Sehingga terjadinya peningkatan yang berlebihan dari kadar gula darah pada manusia.
    Menurut penelitian dari beberapa studi. Orang yang banyak mengonsumsi kopi memiliki resiko paling rendah terkena penyakit Gula Darah ini. Dan untuk setiap cangkir kopi yang di konsumsi setiap hari dipercaya akan memberikan efek penurunan 7% resiko diabetes.
  2. Sebagai Mood Booster
    Menurut studi daro Harvard School of Public Health. Bagi mereka yang mengonsumsi kopi minimal 2 cangkir sehari mampu untuk meningkatkan suasana hati (Mood) dan meminimalisir resiko bunuh diri hingga 45%.
    Kopi ini sangat membantu dalam memberikan emosi positif seperti rasa senang, tenang dan kepuasan.
  3. Membantu dalam peningkatan berolahraga
    Mengonsumsi kopi sesuai dengan takaran yang pas, dapat sangat membantu untuk meningkatkan kualitas dalam berolahraga.
    Efek yang kita dapatkan dari mengonsumsi kopi disaat ingin melakukan olahraga adalah meningkatkan daya tahan serta kekuatan otot, dan juga mengurangi efek otot sakit saat berolahraga.
  4. Membantu dalam proses diet
    Kafein yang di hasilkan oleh kopi merupakan salah satu zat alami yang dapat kita temukan di hampir seluruh suplemen pembakar lemak.
    Dalam penelitian, kafein terbukti secara khusus dapat meningkatkan pembakaran lemak pada orang yang sedang melakukan proses diet. Akan tetapi, efek tersebut memiliki kemungkinan berkurang terhadap peminum kopi akut.
  5. Membantu menghilangkan rasa ngantuk
    Kafein yang terdapat dalam kopi terbukti dapat membuat tubuh lebih berenergi. Inilah alasan mengapa kebanyakan orang lebih memilih menyeduh kopi di pagi hari sebelum bekerja.
    Kafein yang terserap di dalam darah, mampu meningkatkan aspek fungsi otak pada orang yang mengonsumsi kopi. Dan juga mampu untuk memingkatkan suasana hati , kewaspadaan, dan tingkat energi. Hal ini lah yang membantu orang tetap fokus untuk terjaga disaat minum kopi untuk menghilangkan rasa ngantuk.

Beberapa Alasan Lebih Baik Tidak Memiliki Banyak Gebetan

Memiliki seseorang yang anda suka dan menjadikannya sebagai gebetan anda merupakan hal yang menarik dalam proses anda menemukan pasangan, karena dengan anda yang tertarik dengan mereka makan hidup anda akan menjadi lebih bersemangat, dan apalagi nantinya apabila memang anda bisa mendapatkan mereka sebagai pasangan hidup.

Untuk anda yang ingin memiliki gebetan sih itu hal hal yang wajar saja, tapi disarankan untuk anda tidak terlalu banyak memiliki gebetan, nah pastinya anda penasaran kan kenapa anda tidak boleh memiliki banyak gebetan?

Dengan artikel ini sudah mengumpulkan beberapa alasan supaya anda tidak banyak memiliki gebetan, simak sampai habis yah.

1. Sulit fokus pada diri sendiri
Alasan yang pertama yang membuat anda tidak boleh memiliki banyak gebetan adalah anda nantinya akan sulit fokus pada diri sendiri,pastinya anda harus meluangkan waktu untuk tetap berinteraksi dengan gebetan anda, nah apabila anda memiliki banyak gebetan pastinya waktu anda akan habis hanya untuk berinteraksi dengan gebetan anda saja sehingga membuat anda tidak memiliki waktu untuk fokus pada diri sendiri.

2. Sering merasa kewalahan
Kemudian alasan selanjutnya yang membuat anda tidak boleh memiliki banyak gebetan adalah nantinya anda akan kewalahan dalam mengatur waktu sendiri, dengan anda yang sudah menghabiskan waktu untuk para gebetan anda, anda tidak memiliki waktu lagi untuk mengerjakan kewajiban anda sehingga membuat anda kewalahan untuk memiliki bekerja atau cinta.

3. Ragu dengan perasaan sendiri
Selanjutnya alasan berikutnya yang membuat anda tidak boleh memiliki banyak gebetan adalah nantinya anda akan ragu dengan perasaan anda sendiri, nah gebetan memang merupakan seseorang yang ingin anda jadikan pasangan kalian, tetapi dengan memiliki banyak gebetan nantinya akan membuat anda lebih sulit menentukan kemana perasaan anda tertuju dengan begitu nantinya anda akan galau dan pusing sendiri.

4. Mendapatkan hubungan yang sulit
Dan yang terakhir alasan mengapa anda tidak boleh memiliki banyak gebetan dalam hidup anda adalah nantinya anda akan mendapatkan hubungan yang sulit, dengan anda yang memiliki banyak gebetan bisa saja salah satu dari mereka tidak bisa anda dapatkan tetapi hal tersebut juga bisa membuat anda menjadi tidak mendapatkan semuanya.

Beberapa Tindakan Yang Bisa Membuat Anak Jauh Dari Orang Tua

Memang benar menjadi orang tua bukanlah pekerjaan yang mudah, anda harus menyiapkan semua kebutuhan anak anda demi menjalani hari, dan juga anda harus menyiapkan semua pendidikan mereka untuk nantinya anak anda bisa sukses dimasa depan.

Setelah melakukan semua hal tersebut pastinya anda tidak inginkan anak anda menjauh dari anda sebagai orang tua mereka, ada beberapa hal yang membuat anak anda bisa menjauhi anda, seperti yang sudah dikumpulkan oleh artikel ini beberapa alasan anak anda menjauhi anda, simak sampai habis yah.

1. Tidak serius dalam mendengarkan curhatan anak
Pastinya semua orang akan memiliki masalah tersendiri dalam perjalannya hidup mereka, begitu pula dengan anak anda pasti ada perasaan dimana mereka membutuhkan seseorang yang bisa dijadikan tempat curhat.

Anda sebagai orang tua mereka pastinya anda adalah orang paling dekat dengan mereka dengan begitu apabila anak anda sedang curhat anda tidak boleh menganggapnya sebagai lelucon atau candaan, apabila anda melakukan hal tersebut mungkin nantinya anak anda tidak akan bercerita apapun lagi dengan anda karena mereka merasa tidak dianggap serius.

2. Mood tidak baik bisa mempengaruhi kedekatan anak
Selanjutnya juga pastinya anda sebagai orang tua juga merupakan manusia biasa yang dimana memiliki perasaan yang bisa berubah, apalagi mood anda sedang jelek pastinya anda akan merasa malas untuk melakukan sesuatu begitu pula juga mengurus anak.

Tapi apabila anda tidak ingin anak anda menjauh dari anda, anda harus bisa mengontrol emosi tersebut dengan tidak memperlihatkannya kepada mereka, memang benar menyimpan emosi yang negatif tidak bagus untuk kesehatan mental tapi demi sang anak anda harus bisa melakukannya.

3. Tindak kekerasan
Kesalahan yang banyak terjadi yang dilakukan oleh orang tua kepada anak mereka sehingga membuat anak mereka menjauh dan tidak ingin dekat dekat dengan orang tua mereka adalah anak yang menerima tindak kekerasan.

Anda yang suka memukul anak anak banyak sekali hal hal yang negatif yang dapat membuat anak anda menjauh dari anda sebagai orang tua, dengan begitu anda tidak boleh menggunakan kekerasan dalam mendidik anak hal tersebut hanya akan merusak mental anak anda.

Beberapa Manfaat Menjaga Kebersihan Rumah Untuk Badan Dan Pikiran

Banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan apabila anda selalu menjaga kebersihan di ruangan rumah anda seperti ruang tamu, kamar, tempat bermain anak, dan juga tempat ruangan nantinya anda akan bekerja, dengan lingkungan yang bersih dan rapi hal ini dapat membuat pikiran dan badan anda terjaga sehingga produktivitas pun akan meningkat.

Tapi masih banyak orang yang kurang memperhatikan kebersihan di rumah mereka sendiri, padahal dengan mereka menjaga kebersihan rumah yang ada hal ini dapat membuat mereka memiliki kesehatan mental yang bagus.

Nah dengan artikel ini sudah mengumpulkan beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan apabila memiliki rumah yang bersih, simak sampai habis yah.

1. Dapat meningkatkan kesehatan tubuh
Manfaat pertama yang bisa anda dapatkan apabila memiliki kondisi dan lingkungan rumah yang bersih adalah meningkatnya kesehatan tubuh anda sendiri, pastinya dengan kondisi rumah anda yang bersih maka bakteri penyakit pun tidak akan datang.

Selain itu dengan anda yang rajin membersihkan seluruh ruangan yang ada di rumah anda hal ini akan membuat tubuh anda bergerak sehingga hal ini bisa dijadikan olahraga kecil yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

2. Dapat mengurangi stres pikiran
Selanjutnya manfaat yang lain bisa anda dapatkan dari membersihkan rumah dan menjaga kebersihan rumah anda adalah dapat mengurangi rasa stres pada pikiran anda, hal ini dikarenakan rumah yang bersih pastinya akan memiliki tatanan barang yang rapi sehingga melihat barang yang rapi akan meningkatkan mood anda yang bisa membuat stres anda menurun.

Pastinya stres anda akan bertambah apabila melihat rumah anda yang berantakan, sampah bertebaran dimana mana, barang barang berantakan, dengan begitu pastikan anda selalu merapikan rumah anda yah.

3. Membuat anda lebih fokus
Ketika memiliki ruang kerja yang rapi pastinya juga bisa memberikan manfaat untuk produktivitas anda seperti meningkatkan fokus anda, dengan memiliki ruangan kerja yang bersih dan rapi pastinya pekerjaan anda akan lebih fokus dengan suasana tersebut.

Nah itu dia beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan apabila memiliki rumah dan ruangan yang bersih dan rapi, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda yah.

Tips Untuk Menambah Keterampilan Dalam Seni Menulis

Membaca dan menulis mungkin adalah kegiatan yang dilakukan oleh setiap orang setiap harinya. Meski menulis sangat sering dilakukan belum tentu seseorang dapat menulis dengan baik. Hal ini tercermin dari banyaknya orang yang sangat sulit untuk menulis sebuah karya tulisan untuk dipublikasikan kepada publik. Tetapi jangan khawatir, setiap orang dapat dilatih untuk meningkatkan keahlian menulis mereka masing-masing.

Berikut adalah hal-hal yang dapat meningkatkan keahlian menulis anda :

1. Langsung To The Point
Tentunya anda akan lebih menyukai membaca tulisan-tulisan yang langsung kepada pokok permasalahan beserta solusi permasalahan. Oleh karena itu, hindari banyak bertele-tele dalam karya tulisan anda sendiri. Hal ini akan sangat memudahkan anda dalam proses pengeditan sebelum dipublikasikan.

2. Perluas Kosakata
Seringkali, dalam karya tulisan dari seorang amatir menjadi sulit dibaca karena pemilihan kata-kata yang sulit. Untuk meminimalisir hal ini, maka anda sendiri harus banyak membaca dalam bidang-bidang spesifik untuk karya tulis anda sendiri. Hal ini akan membuat karya tulis anda lebih singkat dan mudah dipahami oleh calon pembaca anda. Selain itu, hal ini juga akan dapat meningkatkan kualitas tulisan anda jika anda memiliki referensi-referensi terpercaya di dalam karya tulis anda.

3. Teknik Mempersingkat Kalimat & Paragraf
Karya tulis yang padat akan makna serta ilmu akan selalu memberi nilai tambah tersendiri pada karya tersebut. Oleh karenanya, anda harus dapat mempersingkat kalimat hingga paragraf dalam karya tulisan anda tanpa mengurangi kejelasan dari konten. Namun, jika memang anda harus memberikan contoh-contoh kasus dalam karya tulisan anda untuk memperjelas kalimat utama serta pokok paragraf anda, maka tambahkan saja.

4. Perbanyak Kalimat Aktif
Kalimat aktif akan sangat memudahkan para pembaca dalam membayangkan hingga mempraktikkan apa yang dijelaskan dalam karya tulis anda. Oleh karena itu, biasanya dalam publikasi-publikasi karya tulisan dari penulis terkenal berisi kalimat aktif yang sangat dominan dibandingkan jumlah kalimat pasif.

5. Berlatih dengan konsisten
Tidak ada keahlian yang akan benar-benar sangat berkesan tanpa latihan yang minim. Latihlah kemampuan menulis anda dengan sering membaca karya tulisan penulis ternama dan menuliskan kembali apa yang telah anda baca tanpa mencontek. Hal ini akan dapat dengan cepat menambah wawasan serta keahlian anda dalam menulis di bidang spesifik anda.

Beberapa Tips Membuat Kastengel yang Tidak Gampang Pecah

Tidak terasa kita sudah menjalankan ibadah puasa hampir 3 minggu lamanya, hingga pastinya hari raya idul fitri semakin dekat, kalau dulu kita pusing memikirkan menu untuk berbuka puasa dan sahur, sekarang kita dipusingkan dengan sajian apa yang harus disiapkan ketika menyambut hari raya idul fitri ini.

Pastinya anda harus membuat kue kering untuk disajikan kepada tamu tamu yang nantinya akan bersilaturahmi ke rumah anda, yang perlu anda ketahui adalah dari semua jenis kue kering makan kue kastengel lah yang menjadi pilihan terbaik untuk anda, karena dengan rasanya yang lezat dan memiliki aroma keju yang nikmat menjadikan kue ini sangat digemari oleh banyak orang.

Tapi masih juga banyak orang yang gagal dalam membuat kue ini sehingga membuat kue kastengel yang mereka buat menjadi rapuh dan cepat hancur, dengan begitu artikel ini sudah mengumpulkan beberapa tips agar anda dapat membuat kue kastengel yang tidak gampang pecah, simak sampai habis yah.

1. Memakai tepung berprotein rendah
Bahan yang perlu anda gunakan ketika ingin membuat kue kastengel yang tidak gampang pecah adalah dengan menggunakan tepung yang memiliki kandungan protein yang rendah, tepung banyak sekali jenisnya, beberapa kue kering menggunakan tepung dengan kandungan protein yang sedang yang akan membuat tekstur kue kering tersebut lebih padat.

Tapi berbeda dengan kue kastengel ini, kue ini harus menggunakan tepung dengan kandungan protein yang rendah sehingga nantinya akan membuat tekstur kue ini menjadi renyah ketika di gigit.

2. Mengkombinasikan mentega dengan margarin
Tips selanjutnya untuk anda yang ingin membuat kue kering kastengel yang tidak gampang pecah adalah dengan mengkombinasikan mentega dengan margarin, mentega dibutuhkan dalam proses pembuatan kue untuk menghasilkan aroma kue yang nikmat.

Tapi anda juga dapat menambahkan margarin supaya nantinya aroma dari kue tersebut lebih nendang, pastikan rasio perbandingan antara mentega dengan margarin adalah 1:2 dengan begitu kue kastengel anda akan lebih nikmat.

3. Memperhatikan jenis keju yang digunakan
Ketika anda ingin membuat kue kastengel dengan rasa yang nikmat hal yang harus anda perhatikan juga adalah jenis keju yang anda gunakan, karena jenis keju yang anda gunakan dapat mempengaruhi rasa dari kue tersebut.

Untuk memberikan rasa yang nikmat dan cocok untuk semua lidah disarankan untuk menggunakan jenis keju parmesan sebagai isian dari kue kastengel ini, dan juga anda dapat menambahkan toping dengan menggunakan keju cheddar yang di serut pada bagian atas kue.

Cara kalahkan bandar togel hongkong 2 angka lebih sering

Mendapatkan uang pada jaman sekarang menjadi lebih mudah lagi dikarenakan banyak sekali berbagai informasi yang bisa anda dapatkan yang pastinya harus dengan segera anda tindak lanjuti. Dengan jaringan internet yang sudah merata di Indonesia seharusnya bisa memberikan anda pandangan bahwa untuk bisa mendapatkan uang itu mudah untuk anda lakukan. Salah satu yang pastinya tidak anda duga adalah dengan memainkan permainan togel hongkong yang sangat menjajikan. Hadiah yang bisa anda dapatkan mungkin bisa berkali kali lipat dimana sampai angka ribuan kali bila anda bisa memainkannya dan berhasil beruntung memainkan permainan satu ini. Akan kita bahas bagaimana cara menang togel dengan lebih sering.

Termasuk Permainan Taruhan

Permainan togel hongkong sendiri merupakan permainan taruhan yang pastinya banyak stigma negatif tentang permainan satu ini. Padahal bila anda paham betul tentang permainan satu ini maka anda akan terheran heran mudahnya anda untuk bisa mendapatkan kemenangan disana. intinya anda harus pintar pintar untuk melakukan pemilihan game yang anda rasa mungkin untuk memenangkannnya misalnya dalam permainan togel sendiri ada berbagai permainan seperti togel 2D, 3D, 4D, colok bebas, colok jitu yang anda bisa memilihnya sesuai dengan pilihan anda. Bila anda ingin sekali memenangkan permainan maka anda bisa memilih togel 2D dimana didalamnya hanya 2 angka saja yang harus anda tebak.

Untuk Bisa Menang 

Yang namanya saja permainan taruhan pastinya anda tidak akan bisa menang dengan lebih sering. Tetapi ada beberapa cara untuk bisa memenangkan permainan satu ini sehingga anda akan mendapati and akan lebih sering menang nantinya. Togel hongkong 2 angka sendiri merupakan pilihan terbaik untuk anda menang nantinya. Nah untuk bisa menang terus dalam permainan togel 2 angka pasaran hongkong maka anda harus mengetahuo beberapa data sebelumnya. Lalu anda amati apa ada pola tertentu untuk memenangkannya. Bila ada sebuah rumus jitu yang sudah anda dapatkan maka pola tersebut bisa anda tiru.

Beberapa Tips Menghilangkan Noda Pada Wajan Teflon

Untuk anda yang sering menggunakan wajan teflon sebagai alat bantu masak kalian pastinya anda sering berada kondisi dimana bekas masakan kalian tidak dapat hilang dengan mudah dan menempel pada teflon anda.

Dengan begitu juga anda tidak dapat dengan sembarangan membersihkan teflon tersebut apalagi anda memaksanya mencuci dengan sponge yang kasar atau menggunakan bahan kimia hal ini hanya akan membuat teflon anda menjadi rusak

Dengan artikel ini akan membantu anda dalam membersihkan teflon anda dari bekas masakan yang menempel dengan cara memberikan beberapa tips dalam membersihkan telepon simak sampai habis yah.

1. Anda tidak boleh membersihkan teflon anda dengan air apabila kondisi teflon anda sendang panas, karena dengan begitu artinya teflon anda akan ada perubahan suhu secara mendadak yang nantinya akan membuat lapisan teflon tersebut menjadi rusak.

2. Anda juga tidak boleh mencuci teflon dengan alat dishwasher, karena alat tersebut menggunakan air yang cukup panas yang nantinya juga akan merusak lapisan pada teflon anda.

3. Agar memudahkan kalian membersihkan kotoran yang menempel pada teflon anda, anda dapat menuangkan sabun pencuci piring diatas lapisan teflon anda kemudian diamkan beberapa menit lalu anda dapat membersihkan nya dengan mudah.

4. Jangan menggunakan sponge yang kasar ataupun sponge yang berbahan dasar dari metal, karena hal itu hanya akan membuat lapisan teflon anda terkikis.

5. Ada satu cara dengan menggunakan bahan bahan agar anda dapat dengan mudah membersihkan teflon anda yaitu dengan mencampurkan soda kue dengan minyak zaitun lalu bersihkan dengan menggunakan sponge lembut.

6. Kemudian cara selanjutnya adalah dengan memanaskan kembali teflon anda dengan menggunakan cuka kemudian tunggu beberapa menit hingga dingin lalu anda dapat membersihkan teflon anda dengan mudah.

7. Dan juga dengan taburan garam yang ditaburkan ke atas kotoran yang menempel lalu tambahkan air kemudian gosok secara lebut makan kotoran yang menempel dapat dengan mudah menghilang.

8. Anda juga wajib selalu membersihkan bagian belakang teflon anda agar nantinya kotoran tidak menjadi menumpuk, pastikan anda membersihkan nya dengan sponge yang lembut yah.

Nah itu dia beberapa cara yang dapat anda coba apabila ingin membersihkan teflon anda dengan mudah, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kalian yah.

Beberapa Perasaan Yang Membuat Seseorang Sulit Mengontrol Keuangan

Pastinya beberapa orang akan pernah mengalami kondisi dimana mereka merasakan rasa yang nantinya akan membuat anda menjadi berbelanja berlebihan salah satunya adalah kondisi dimana anda sedang patah hati, tidak ada yang tahu kan kenapa kondisi tersebut dapat membuat anda seperti itu, hal itu mungkin saja terjadi dan pasti ada penyebabnya.

Menurut dari beberapa ahli mengatakan bahwa ada beberapa perasaan manusia yang dapat membuat mereka melakukan kegiatan yang dapat menghabiskan uang mereka seperti rasa sedih, rasa marah, dan rasa takut.

Nah pastinya anda bingung kenapa perasaan tersebut dapat membuat anda melakukan kegiatan yang dapat menghabiskan uang anda, dengan begitu simak artikel ini karena akan memberikan penjelasan tentang alasannya.

1. Marah

Ketika anda sedang berada di dalam kondisi suasana hati anda yang sedang marah, kondisi tersebutlah yang membuat anda tidak dapat berpikir dengan panjang sehingga kalian dengan sangat gampang melakukan pemborosan.

Apalagi anda seorang pengusaha yang memiliki usaha yang harus anda kembangan, anda harus memiliki kontrol yang baik terhadap emosi anda, karena pastinya akan ada kondisi dimana kalian tidak memiliki pemikiran yang panjang yang nantinya dapat berdampak buruk bagi usaha anda, maka mungkin anda bisa menggunakan pihak ketiga untuk mengontrol keuangan anda agar lebih aman.

2. Sedih

Berbeda untuk anda yang sedang merasakan rasa sedih, pastinya anda membutuhkan hal hal yang dapat membuat anda bahagia kembali, nah kegiatan kegiatan yang membuat anda bahagia itu lah yang dapat membuat anda menjadi boros karena kegiatan seperti berbelanja memang dapat membuat anda lebih bahagia tapi juga menghabiskan uang anda.

Ketika anda berada di posisi tersebut anda juga pasti akan lebih gampang tergoda dengan diskon diskon yang ada di tempat perbelanjaan, dan apalagi didukung dengan pemikiran yang pendek karena rasa sedih tadi sehingga anda kalap berbelanja.

3. Perasaan senang

Selain emosi negatif dapat membuat anda menjadi lebih boros ternyata rasa senang pun juga dapat membuat anda mengeluarkan uang dengan berlebihan, kita ambil contoh pastinya anda merasakan senang dengan hari ulang tahun anda yang dimana teman teman anda memberikan kejutan untuk ulang tahun anda.

Dengan begitu pastinya anda tidak berpikir panjang untuk mentraktir mereka semua untuk makan di suatu tempat yang pastinya akan mengeluarkan banyak uang untuk membayar semua itu, hal itu dikarenakan rasa senang yang tidak dapat membuat anda berpikir panjang.  

Beberapa Tips Berolahraga Ketika Menjalankan Ibadah Puasa

Untuk umat muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa pastinya tidak ingin melakukan aktivitas yang memberakatkan tubuh mereka seperti kegiatan berolahraga, karena mereka menghindari kegiatan tersebut karena dapat menguras energi yang mereka miliki, padahal dengan kalian yang melakukan kegiatan olahraga ketika sedang menjalankan ibadah puasa memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh anda yang bisa anda dapatkan.

Nah pastinya anda penasaran bukan, mungkin anda ingin mencobanya, dengan begitu artikel ini akan memberikan beberapa tips untuk anda yg tinggi berolahraga ketika menjalankan ibadah puasa, simak sampai habis yah.

1. Banyak minum air putih
Sebelum berolahraga disarankan anda minum air putih yang banyak ketika berbuka puasa maupun sahur, hal ini dapat memberikan energi yang cukup untuk tubuh anda apabila ingin melakukan kegiatan olahraga, dengan begitu disarankan untuk orang dewasa minum 2 liter air putih perharinya guna menghindari tubuh anda dehidrasi dan memberikan energi yang cukup untuk tubuh anda.

2. Pilih waktu olahraga
Menjalankan aktivitas olahraga ketika menjalankan ibadah puasa sangatlah berbeda dengan berolahraga pada bulan normal, hal ini dikarenakan tubuh anda yang sedang menjalankan ibadah puasa akan kehilangan beberapa cairan yang ada pada tubuh, apalagi anda berolahraga ketika suhu sedang panas , dengan begitu memilih waktu yang tepat ketika ingin berolahraga ketika anda berpuasa sangatlah penting agar tidak dapat membahayakn kesehatan anda.

3. Berolahraga yang ringan
Pastinya ketika anda berpuasa anda tidak memiliki energi yang cukup untuk melakukan olahraga yang berat seperti angkat beban, tapi anda masih bisa kok melakukan aktivitas olahraga yang ringan seperti yoga, ataupun jogging keliling komplek perumahan anda.

4. Tetapkan waktu berolahraga
Untuk anda yang berolahraga ketika sedang menjalankan ibadah puasa jangan terlalu memaksakan tubuh kalian untuk berolahraga dengan waktu yang lama, karena nantinya akan menghabiskan energi yang ada pada tubuh kalian, mungkin untuk anda yang sedang berpuasa anda dapat melakukan aktivitas olahraga maksimalnya selama 10 menit.

5. Memenuhi asupan nutrisi tubuh
Dengan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita ketika sahur ataupun berbuka hal ini akan memberikan energi yang cukup untuk tubuh anda apabila anda ingin berolahraga ketika menjalankan ibadah puasa.

Beberapa Cara Menyimpan Kue Kering Agar Tetap Renyah Dan Tahan Lama

Ketika kita memasuki hari raya idul fitri pastinya kita akan mempersiapkan banyak kue kering yang nantinya akan diberikan pada keluarga ataupun teman teman yang akan berkunjung kerumah kita.

Pastinya kita akan mempersiapkan kue tersebut jauh hari sebelum hari raya tersebut tiba, sehingga membuat kita akan menyimpan kue kering tersebut terlebih dahulu dengan waktu yang lumayan lama di dalam toples.

Tapi untuk menyimpan kue kering tersebut agar tetap renyah dan tahan lama, banyak hal hal yang perlu anda perhatikan dalam proses penyimpanan tersebut,’

Seperti yang nantinya akan dijelaskan pada artikel ini akan memberitahukan kepada kalian beberapa cara dalam menyimpan kue kering dilempar agar tetap renyah dan tahan lama.

1. Mendinginkan kue terlebih dahulu

kesalahan yang banyak dilakukan orang orang setelah mereka memanggang kue adalah langsung meletakan kue tersebut ke dalam toples padahal yang harus mereka lakukan adalah dengan meniriskan kue tersebut terlebih dahulu agar dingin.

Karena apabila anda langsung meletakan kue yang baru selesai dipanggang hal tersebut membuat kue itu menjadi berkeringat dan dapat melempem.

2. Simpan kedalam toples kedap udara

Salah satu faktor yang membuat kue yang kalian simpan tidak bertahan lama adalah tempat penyimpanan kalian tidak kedap udara, sehingga angin dapat keluar masuk dengan mudah dan membuat kue anda menjadi melempem.

Disarankan untuk kalian yang ingin menyimpan kue dalam jangka waktu yang lama, pastikan tempat penyimpanan kue tersebut kedap udara, dan dapat membuat kue tersebut lebih awet dan tahan lama.

3. Pisahkan kue basah dan kue kering

Pastikan sebelum anda menyimpan kue lebaran anda dilemari jenis jenis kue tersebut sudah berpisah, jangan kalian campurkan kue basah dengan kur yang kering hal tersebut hanya akan membuat kedua kue tersebut menjadi rusak dan tidak tahan lama.

4. Simpan ditempat yang bersih dan kering

Salah satu faktor yang dapat membuat kue kering anda masih terasa renyah dan lebih tahan lama adalah tempat penyimpanan nya, pastikan lokasi penyimpanan kue tersebut bersih dan tidak banyak serangga seperti semut ataupun tikus, dan juga pastikan tempat tersebut kering agar tidak merusak kue kering nantinya.

Cara Mengatasi Masalah Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat merupakan salah satu kondisi yang sering dialami oleh kebanyakan orang yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Hidung tersumbat terjadi ketika udara atau oksigen tidak bisa masuk ke dalam hidung yang dapat membuat ketidaknyaman saat sedang melakukan hirup oksigen bahkan kondisi ini diserti dengan hidung yang berair atau lendir.

Hidung tersumbat merupakan salah satu gejala yang dialami oleh suatu penyakit salah satu penyakit sinusitis. Bila kondisi ini tidak segera di tangani dapat menyebabkan komplikasi yang serius. Oleh sebab itu, hidung tersumbat di tangani dengan cara berbeda sesuai dengan tingkat keparahan serta faktor penyebab terjadinya.

Perlu di inget bahwa hidung tersumbat juga salah satu gejala dari virus COVID- 19. Sehingga bila mengalami hidung tersumbat dengan disertai gejala seperti Deman, segera melakukan pemeriksaan kepada pihak dokter untuk mengetahui penyebabnya.

Faktor penyebab Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat terjadi bila saluran pernafasan kesulitan dalam menghirup udara atau oksigen akibat hidung mengalami pembengkakan karena terjadi iritasi atau peradangan pada hidung . Hidung tersumbat dapat disebabkan dari oleh penyebab yang variasi yang dapat terjadi secara tiba tiba atau secara bertahap dalam waktu  jangka panjang.

Berikut ini beberapa faktor penyebab dari hidung tersumbat secara akut dan kronis, yaitu:

  •  Faktor penyebab hidung tersumbat secara akut

  1. Mengalami infeksi virus, misal flu, COVID-19 dan sinusitis.
  2. Terjadi peradangan pada rongga hidung karena mengalami reaksi alergi, perubahan cuaca, dan paparan asap.
  3. Masuknya benda asing ke dalam hidung yang menyebabkan iritasi pada lubang hidung.
  • Faktor penyebab hidung tersumbat secara kronis

  1. Mengalami sinusitis kronis yang memyebabkan terhalangnya cairan di hidung untuk mengalir.
  2. Pertumbuhan jaringan pada saluran hidung mengalami tidak normal.
  3. Suatu kondisi yang terjadi ketika dinding rongga pada hidung mengalami geser yang menyebabkan salah satu lubang pada hidung mengalami mengecil.

Gejala Hidung tersumbat

Ada beberapa gejala yang muncul akibar hidung tersumbat yang merupakan gejala dari  penyakit sebagai berikut

  • Hidung mengalami berair.
  • Tenggorokan mengalami sakit.
  • Mengalami batuk, bersin dan gatal pada hidung.
  • Wajah mengalami rasa nyeri.
  • Mengalami sakit kepala.
  • hilangnya indra penciuman.

Upaya Mengatasi Hidung tersumbat

Ada beberapa cara dalam meredakan hidung tersumbat dengan menggunakan peralatan yang sederhana. Berikut ini beberapa cara mengatasi hidung tersumbat sebagai berikut ini.

  • Memastikan suhu tunggu tetap hangat.
  • Dapat dilakukan dengan menghirup uap panas.
  • Mandi dengan menggunakan air hangat.
  • Mengeluarkan lendir pada hidung.
  • Mengoleskan minyak Eucalytus.
  • Dapat mengonsumsi teh herbal.

Beberapa Tips Kerja Freelance Agar Tidak Mengganggu Pekerjaan Utama

Pastinya kalian ingin memiliki penghasilan lebih untuk mendukung ekonomi kalian sehingga membuat kalian bekerja freelance atau pekerja lepas sebagai pekerjaan sampingan kalian selain pekerjaan utama yang kalian miliki.

Tapi banyak orang yang tidak dapat menyeimbangkan waktu yang mereka miliki untuk bekerja pada banyak kerjaan sehingga sering kali membuat pekerjaan utama kalian terabaikan dan ketinggalan dan menjadikan kedua pekerjaan anda tersebut tidak maksimal.

Yang harus anda ketahui adalah bahwa pekerjaan utama kalian juga merupakan sumber penghasilan tetap kalian sehingga anda tidak boleh mengabaikannya meskipun kalian memiliki pekerjaan freelance yang mungkin penghasilannya lebih besar tapi hanya sementara saja.

Nah dengan artikel ini akan memberitahukan kepada kalian beberapa tips untuk menjalankan kedua pekerjaan tersebut freelance dan pekerjaan utama secara bersamaan tanpa mengganggu kedua pekerjaan satu sama lain, simak sampai habis ya.

1. Memiliki rasa komitmen yang kuat

Yang harus kalian sadari adalah bahwa dengan anda yang mengerjakan pekerjaan utama saja sudah membuat anda kewalahan apalagi nantinya akan ditambah pekerjaan freelance yang dimana akan anda kerjakan diluar jam kerja utama kalian, pastinya hal ini akan menguras energi kalian lebih besar lagi dan juga waktu anda akan berkurang.

Nah dengan begitu hal yang perlu anda lakukan disini adalah menumbuhkan rasa komitmen yang tinggi, yang berarti bahwa anda harus siap menghadapi apapun yang akan terjadi apabila anda bekerja dengan dua pekerjaan tersebut, anda harus siap kehilangan waktu dan energi kalian.

2. Jangan mengiyakan setiap masukan

Hal ini sering terjadi dikalangan orang orang yang bekerja freelance, yaitu adalah kebiasaan mengatakan iya pada setiap tawaran ataupun masukan yang diberikan oleh client, padahal masukan tersebut diluar dari tugas kalian.

Nah disini kalian harus menghilangkan kebiasaan tersebut, anda tidak boleh terbiasa untuk mengatakan iya jika client ingin menambahkan fitur atau kerjaan tambahan lain yang diluar dari kalian sepakati, hal ini akan membuat pekerjaan anda semakin bertambah dan tidak akan selesai.

3. Hindari mengecewakan klien

Nah ketika anda ingin menolak tawaran seperti yang dijelaskan pada poin nomor dua tersebut pastinya anda juga tidak ingin membuat klien anda kecewa makan dengan begitu anda harus berbicara dengan mereka secara langsung, agar kedua bela pihak menjadi lebih enak dan tidak ada rasa kecewa.

Mungkin apabila tawaran tersebut memang harus dikerjakan lebih baik anda berbicara dengan baik untuk tidak terjadinya rasa kecewa.

Beberapa Tips Investasi Dengan Menggunakan Dana Dari Utang

Investasi sudah menjadi kegiatan yang banyak dilakukan orang orang pada zaman sekarang ini, apalagi disaat pandemi yang menyerah seluruh dunia yang membuat orang orang harus tetap berada dirumah sehingga memilih investasi menjadi pilihan penghasilan tambahan mereka.

Dengan berinvestasi memang disarankan untuk menggunakan uang dingin, yang dingin disini berarti uang yang memang tidak akan kalian pakai untuk jangka waktu yang lama sehingga apabila uang tersebut digunakan tidak akan mengganggu jalan hidup kalian.

Tetapi banyak juga orang orang yang menggunakan uang dari utang untuk melakukan investasi, memang cara tersebut tidak disarankan tetapi bisa juga digunakan apabila proses investasi yang dilakukan itu benar dan kalian tidak merugi.

Dengan artikel ini akan memberikan kalian beberapa tips untuk melakukan investasi dengan dana dari hutang agar kalian tidak merugi, simak sampai habis ya.

1. Mengenali jenis investasinya terlebih dahulu

Dalam melakukan investasi banyak sekali jenis jenis investasi yang dapat anda pilih dengan begitu sebelum anda melakukan investasi dengan dana dari utang lebih baik anda mengenali instrumen dari investasi tersebut.

Dengan kalian yang sudah mengetahui instrumen investasi tersebut maka nantinya kalian lebih paham akan alur yang dijalankan sehingga resiko anda merugi sangat minim.

2. Menghitung keuntungan yang didapat

Untuk kalian yang melakukan investasi dengan dana dari utang pastinya nanti anda harus mengembalikan dana utang tersebut beserta bunganya, dengan begitu sebelum anda melakukan investasi dengan dana dari hutang sebaiknya yang pertama kali anda lakukan adalah menghitung keuntungan yang nantinya anda dapatkan.

Dengan kalian yang sudah menghitung keuntungan nantinya, makan akan ada prediksi bera keuntungan penuh yang kalian dapatkan setelah membayar utang tersebut, dan juga anda akan mengetahui apakah investasi anda akan untung ataupun rugi.

3. Mempersiapkan rencana tambahan

Pastinya anda yang melakukan investasi dengan dana hutang memiliki resiko kerugian yang besar juga, dengan begitu anda harus memiliki rencana tambahan apabila alur investasi anda tidak berjalan dengan lancar.

Kita ambil contoh seperti anda melakukan investasi saham, dimana saham tersebut akan selalu turun dan membuat anda merugi, untuk mengantisipasi hal tersebut anda harus menentukan angka terendah untuk menjual saham tersebut agar kalian tidak merugi terlalu dalam.

BUAH BIT

Buah Bit

Buah bit merupakan tanaman yang berasal dari bagian keluarga Amaranthaceae- Chenopodiaceae. Biasanya, orang lebih suka mengonsumsi dan juga memakai akarnya yang terasa sangat manis selaku obat kesehatan. Tetapi, dikala ini banyak yang komsumsi daging buah serta daun dari buah bit, sebab mempunyai isi nutrisi yang melimpah dan khasiat yang baik buat kesehatan. Buat lebih lengkapnya, ikuti penjelasannya berikut ini.

Isi nutrisi pada buah bit
1. Air: 87. 6 gram
2. Protein: 1. 6 gram
3. Lemak: 0. 1 gram
4. Karbohidrat: 9. 6 gram
5. Serat: 2. 6 gram
6. Kalsium: 27 mg( miligram)
7. Fosfor: 43 mg
8. Zat besi: 1. 0 mg
9. Natrium: 29 mg
10. Kalium: 404. 9 mg
11. Tembaga: 0. 20 mg
12. Seng: 0. 7 mg
13. Karoten total: 20 mcg
14. Thiamin( Vit B1): 0. 02 mg
15. Riboflavin( Vit B2): 0. 05 mg
16. Niasin: 0. 3 mg
17. Vit C: 10 mg

Khasiat buah bit buat kesehatan badan kita

1. Menanggulangi peradangan
Khasiat lain yang dapat Kamu miliki dikala komsumsi buah bit merupakan menanggulangi infeksi ataupun inflamasi. Infeksi kronis umumnya berhubungan dengan sebagian penyakit sungguh- sungguh, tercantum kegemukan, penyakit jantung, kendala liver, sampai kanker.

Buah bit mempunyai isi betalain, ialah melamin yang mempunyai watak antiinflamasi sehingga dapat menolong badan Kamu menanggulangi bermacam infeksi. Suatu riset tahun 2014 sudah meyakinkan kalau juice serta ekstrak buah bit bisa kurangi infeksi ginjal. Kemudian, riset lain yang sudah dicoba pada manusia meyakinkan kalau betalain, yang pula ditemui pada buah bit, bisa kurangi rasa sakit serta tidak aman akibat osteoarthritis. Walaupun begitu, masih para periset masih wajib melaksanakan riset lebih lanjut buat meyakinkan kebenarannya.

2. Mengendalikan tekanan darah
Tekanan darah besar ialah aspek resiko dari bermacam penyakit sungguh- sungguh, tercantum serbuan jantung, kandas jantung, sampai stroke. Oleh karena itu, Kamu butuh mengendalikan tekanan darah supaya senantiasa wajar demi menghindari bermacam penyakit tersebut.

Sebagian riset sudah meyakinkan kalau buah bit mempunyai khasiat dalam merendahkan tekanan darah secara signifikan sampai menggapai angka 4- 10 mmHg lebih rendah dalam kurun waktu sebagian jam sehabis komsumsi. Tetapi, Kamu hendak lebih banyak memperoleh khasiat ini dikala buah bit masih dalam kondisi mentah. Khasiat ini dapat Kamu miliki sebab isi nitrat konsentrasi besar pada buah bit. Alasannya, nitrat hendak dikonversi jadi oksida nitrat dalam badan yang bisa melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah menyusut.

3. Menghindari kanker
Buah bit tercantum salah satu tipe buah yang besar hendak isi antioksidan, sehingga bisa menolong Kamu menghindari kanker. Penyakit yang satu ini terkategori parah serta mematikan, serta umumnya timbul dengan ciri perkembangan sel yang tidak terkendali serta terjalin secara abnormal.

Suatu riset menampilkan kalau ekstrak buah bit bisa menolong kurangi perkembangan sel tumor yang ada pada hewan. Sedangkan itu, riset lain pada sel manusia meyakinkan kalau ekstrak buah bit yang memiliki melamin betalain bisa kurangi perkembangan sel kanker prostat serta buah dada. Tetapi demikian, buat meyakinkannya, para pakar masih wajib melaksanakan riset lebih lanjut berkaitan dengan khasiat buah bit yang satu ini.

BUAH ANGGUR

BUAH ANGGUR

Anggur mempunyai rupa-rupa atau macam warna, yaitu yang merah keunguan, hijau muda, dan agak sedikit hitam.Mempunyai rasa yang agak asam tetapi masih terasa manis-manis sedikit, jadi membuat banyak masyarakat suka dengan buah anggur. Tidak hanya karena segar, tetapi anggur juga mempunyai berbagai manfaat dan serta khasiat yaitu bagi kesehatan tubuh. Disini akan diberi penjelasan selengkap-lengkapnya yaitu :
Kandungan atau khasiat yang ada dalam anggur yaitu :
Kalsium: 39 mg
Zat besi: 1.1 mg
Energi: 30 kalori
Protein: 0.5 gr
Karbohidrat: 6.8 gr
Serat: 1.2 mg
Fosfor: 12 mg
Vitamin C: 3 mg
Air: 92,3 mg
Lemak: 0.2 gr

Apabila kita melihat kandungan buah anggur dalam gizinya, anggur dapat dikatakan buah-buahan yang mempunyai sifat kalori yang rendah yang dapat kita makan sebagai makanan penutup untuk meredakan berat badan yang berlebihan.

Rupa anggur yang kecil dan bulat ini, menjadikan anggur sangat cocok untuk kita sebagai hidangan pencuci mulut. Bukan hanya rasanya saja yang memliki rasa lezat, anggur pun hendak mempunyai kandungan atau khasiat gizi yang sangat baik untuk stamina tubuh. Dapat dikatakan mulai dari menurunkan kolesterol,hingga penyakit kanker yang berbahaya lainnya.

Disini akan diuraikan penjelasan-penjelasan yang sangat lengkap seputar manfaat-manfaat dan serta khasiat-khasiat yang ada pada anggur untuk kesehatan tubuh kita ialah :
1. Membantu pencegahan kanker
Kanker dapat dikatakan yaitu penyakit yang penyebab kematian terbanyak seindonesia. Karena didalam anggur terdapat Resveratrol ialah satu-satunya antioksidan yang bisa membantu memperlambat tumbuhnya sel-sel berbahaya seperti tumor dan kanker. Bukan hanya itu, resveratrol yang terdapat dalam anggur juga bagus untuk menghalang radiasi-radiasi yang berbahaya yakni sinar ultraviolet A (UVA) dan B (UVB) dari paparan sinar matahari secara langsung. Jika terkena paparan sinar matahari secara langsung dapat menyebabkan radiasi-radiasi tersebut sehingga berisiko menyebabkan kanker kulit.

2. Membantu mencegah penuaan dini
Selain dari resveratol, buah anggur juga memiliki kandungan antioksidan yang lain seperti quercetin. Salah satu antioksidan yang ada didalam buah anggur ini bermanfaat untuk menhalang radikal bebas yang ada didalam tubuh. Radikal bebas juga bisa menyebabkan kerusakan sel-sel yang ada dalam tubuh kita, protein, DNA, dan serta gangguan-gangguan keseimbangan yang ada pada dalam tubuh. Kerusakan sel-sel pada tubuh juga bisa menyebabkan penuaan-penuaan dini. Gejalanya yaitu kulit keriput, rambut beruban, atau tulang perlahan-lahan menjadi keropos.

3. Membantu merawat kesehatan pada otak
Anggur ikut serta dalam mempunyai manfaat-manfaat untuk membantu meningkatkan daya ingat dan membantu mengontrol suasana pada hati. Seketika studi melakukan penelitian-penelitian pada 201 lansia-lansia selama dalam kurun waktu 15 minggu. Setiap lansia diberikan 200 mg anggur pada waktu tertentu. Dan hingga pada akhirnya membuktikan bahwa kemampuan kognitif, bahasa, dan daya ingat pada lansia makin meningkat daripada sebelum-sebelumnya. Otak juga memerlukan darah sebagai sumber oksigen serta zat-zat gizi supaya dapat berfungsi dengan baik.

4. Membantu mengurangi gejala alergi serta peradangan
Buah anggur juga ikut serta dalam membantu melawan peradangan yang ada pada dalam tubuh. Anggur juga mempunyai sifat antiradang dan antihistamin. Peradangan juga dapat diartikan sebagai respon tubuh terhadap hal yang bahaya,yakni seperti stres, infeksi bakteri serta virus,dan juga kimia-kimia yang beracun.

ABLASI RETINA

Ablasi Retina

Ablasi retina merupakan keadaan terlepasnya retina dari bagian balik mata. Keadaan ini terkategori darurat sehingga wajib lekas ditangani. Bila tidak, ablasi retina bisa menimbulkan kebutaan permanen. Retina yang terlepas dari letaknya bisa menimbulkan penglihatan tersendat. Kendala tersebut bisa terjalin sebagian ataupun sepenuhnya, bergantung seberapa besar bagian retina yang terlepas.

Retina yang terlepas dari letaknya bisa menimbulkan penglihatan tersendat. Kendala tersebut bisa terjalin sebagian ataupun sepenuhnya, bergantung seberapa besar bagian retina yang terlepas. Ablasi retina bisa terjalin pada siapa saja, namun lebih kerap terjalin pada orang umur di atas 50 tahun.

Tipe serta Pemicu Ablasi Retina
Ablasi retina terjalin kala retina mata terlepas dari pembuluh darah yang bawa oksigen serta nutrisi. Bersumber pada mekanisme yang menimbulkan lepasnya retina mata, ablasi retina dibagi ke dalam 3 tipe, ialah:

1. Ablasi retina regmatogenosa
Ablasi retina regmatogenosa ialah tipe ablasi retina yang sangat kerap terjalin. Ablasi retina tipe ini terjalin kala robekan pada retina membuat cairan di tengah bola mata ( cairan vitreus) merembes masuk serta menumpuk di balik retina. Keadaan tersebut membuat susunan retina terlepas dari dasarnya.

Biasanya, robekan pada ablasi retina regmatogenosa terjalin akibat pergantian tekstur pada cairan vitreus bersamaan pertambahan umur. Robekan pula dapat terjalin sebab sebagian keadaan, ialah rabun jauh, luka mata, dan pembedahan mata.

2. Ablasi retina eksudatif

Ablasi retina eksudatif terjalin kala ada cairan ataupun darah yang menumpuk di balik retina sehingga retina terlepas. Hendak namun, pada tipe ini, cairan yang menumpuk tidak memunculkan robekan pada retina.

Penimbunan cairan biasanya terjalin sebab kebocoran pembuluh darah ataupun terdapatnya pembengkakan di bagian balik mata. Penyebabnya dapat berbentuk yaitu seperti :
1. Luka ataupun trauma pada mata
2. Degenerasi makula
3. Tumor mata
4. Infeksi pada mata

Kapan diharuskan wajib ke dokter
Seperti yang sudah disebutkan diatas tadi, ablasi retina terkategori keadaan darurat. Oleh sebab itu, lekas ke dokter bila kamu hadapi indikasi yang sudah disebutkan di atas, supaya penindakan bisa lekas ditangani. Perihal tersebut bisa menghindari terbentuknya kebutaan permanen.

Perkembangan Togel Hongkong Yang Semakin Populer Dan Cukup Di Perhitungkan

Togel hongkong merupakan permainan yang diharuskan untuk memilih angka yang dimainkan di negara hongkong. Dahulu permainan ini hanya bisa di mainkan di negara hongkong saja. Berbeda dengan sekarang, di jaman yang sudah serba digital seperti sekarang. Kalian bisa memainkan pasaran togel hongkong dimana saja melalui smartphone kalian.

Permainan ini juga sudah diresmikan di negara hongkong. pemerintah hongkong juga sudah memberikan nama untuk pasaran togel ini. Pasaran togel hongkong ini diberi nama hongkongpools oleh pemerintah negara hongkong. Sejak saat itu pasaran ini menjadi pasaran favorite para togel mania. Banyak para togel mania yang suka dengan pasaran ini sekarang. Pasaran ini bahkan juga sudah menjadi primadona.

Pasaran togel hongkong ini juga sudah tersebar luas di negara-negara asia, contohnya indonesia. Banyak warga negara asia yang sudah mengenal pasaran togel hongkong ini.
Dengan berkembangnya teknologi, masyarakat di negara-negara asia jadi lebih mengenal pasaran togel hongkong ini lebih dalam bahkan. Kalian juga bisa memainkannya hanya duduk diam dirumah saja. Sekarang tanpa harus pergi ke hongkong kalian sudah dapat memainkan pasaran togel yang satu ini.

Di jaman yang sudah serba digital ini kalian bisa memainkan pasaran togel hongkong ini melalui smartphone kalian. Sekarang kalian bisa memainkannya melalui situs-situs yang dibuat oleh bandar togel online.

Perlu anda ketahui juga tidak semua situs yang dibuat oleh bandar-bandar judi online aman. Sebelum bermain kalian harus memperhatikan situs yang akan kalian mainkan aman atau tidak terlebih dahulu. Banyak sekarang bandar-bandar togel online yang tidak bertanggung jawab dalam membuat situs.

Untuk melihat hasil keluaran di Tabel Tiasa para Togel mania juga

Selain bisa memainkannya secara online kalian juga bisa melihat data dan keluaran togel hari ini melalui smartphone kalian. Di setiap situs-situs togel hongkong ini ada disediakan tabel-tabel untuk melihat data keluaran togel hari ini. Kalian bisa melihat keluaran togel hari ini melalui tabel yang sudah disediakan. Masing-masing situs togel selalu ada menyediakan tabel untuk menginput keluaran togel hari ini.

Digratiskan untuk melihat data keluarannya. Pasaran togel ini dibuka setiap hari tanpa ada hari libur. Jam buka pasaran togel ini di buka pukul 23.00 WIB. Jadi buat kalian yang ingin melihat keluaran togel hari ini bisa dilihat di situs-situs yang sudah kalian percayai. Jam buka pasaran ini tidak sembarangan dikeluarkan. Jam buka pasaran ini juga dikeluarkan langsung dari situs resmi hongkong pools. Jadi buat kalian yang ada melihat situs yang tidak sama jam keluarnya perlu anda waspadai. Jadi buat yang ingin bermain kembali lagi saya ingatkan, harus lebih bijak dalam memilih situs sebelum bermain.

BROKOLI

BROKOLI

Brokoli adalah sayuran hijau yang berbentuk seperti pohon mini. Warna brokoli mempunyai 2 macam yaitu warna hijau dan putih.Brokoli mempunyai bahasa latin yaitu Brassica Oleracea.
Ciri-ciri brokoli adalah mempunyai tangkai dengan tunas-tunas yang berukuran kecil,serta dikelilingi dedaunan-dedaunan yang berwarna hijau,memilik batang pohon yang tebal,mempunyai bunga yang berwarna putih. Brokoli dapat dikatakan hampir mirip dengan kembang kol.
Brokoli biasa diolah menjadi sayuran.Seperti dikukus,ditumis,direbus,dan dibuat menjadi sup. Namun brokoli bisa juga diolah menjadi keripik atau camilan.Brokoli sangat aman dikonsumsi kapan saja karena tidak memiliki efek samping.
Brokoli ditanam di daerah dataran tinggi dan lembab diatas ketinggian 700m dpl.Brokoli dapat tumbuh dengan bagus dan subur jika tanah yang digunakan adalah tanah yang gembur,organik,dan perairan yang cukup.Area-area yang rentan dengan cuaca hujan tidak cocok untuk menanam brokoli karena bisa membuat brokoli menjadi rusak.
Disini kami akan jelaskan manfaat-manfaat yang akan didapatkan dalam brokoli yaitu :
1. Membantu menjaga kesehatan pada jantung
2. Menurunkan kolestrol pada tubuh
3. Membantu menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat. Dokter mengatakan bahwa rutin mengonsumsi brokoli bagus untuk menjaga kepadatan mineral pada tulang.
4. Membantu menjaga kesehatan pada mata. Sebab brokoli mengandung Lutein dan Zeaxanthin.Kandungan itu bagus untuk seperti mata katarak,degenerasi makula. Brokoli juga mengandung vitamin A untuk mencegah terjadinya rabun senja.
5. Brokoli membantu meminimalisir terkena kanker. Karena makanan diluaran sana yang kita makan adalah makanan yang tidak sehat dan banyak mengandung MSG. Maka sebab itu bagus jika mengonsumsi brokoli secara berkala. Apabila brokoli direbus lalu dikonsumsi itu juga bagus karena dapat mencegah agar sel kanker tidak menyebar ke seluruh tubuh.
6. Membantu mencegah terjadinya diabetes atau yang sudah ada penyakit diabetes dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
7. Membantu mencegah kolestrol. Karena setelah kita makan yang berminyak-minyak atau berlemak kolestrol akan naik.Maka mengonsumsi brokoli dapat menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh.
8. Membantu mendetoksifikasi racun yang ada dalam tubuh. Agar kinerja organ yang ada dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik.
9. Dapat memperlancar proses pencernaan

APEL

APEL

Buah apel dapat dilambangkan dengan membawa keberuntungan dan membawa kemewahan karena sudah ada sejak zaman dahulu. Dizaman dahulu apel dianggap buah yang sangat mewah.
Buah apel mempunyai dampak yang sangat bagus untuk tubuh.Jika mengonsumsi buah apel secara rutin maka khasiat yang didapatkan akan lebih bagus.Didalam apel mengandung antioksidan ,flavonoid,dan serat yang tinggi. Kandungan-kandungan yang ada didalam apel itu yang dapat mencegah terjadinya resiko kanker,diabetes,serangan jantung.
BUah apel mempunyai beberapa manfaat disini akan jelaskan manfaat-manfaatnya yaitu :
1. Membantu melawan Alzheimer.karena buah apel mempunyai anti inflamasi yang berkaitan dengan penyakit alzheimer. Penyakit alzheimer adalah gangguan pada otak yang mengakibatkan menjadinya hilang kemampuan bersosialisasi dengan seseorang. Jika rutin mengonsumsi apel maka perlahan-lahan penyakit alzheimer akan berkurang sedikit demi sedikit.
2. Membantu melawan kanker. Kanker di dunia sangat berbahaya dan sangat rentan dengan yang namanya kematian jika tidak cepat diobati.Maka salah satu obat alaminya adalah buah apel.
3. Membantu menstabilkan tekanan gula darah. Karena buah apel mengandung Antioksidan flavonoid yang dapat membantu melawan peradangan yang bersangkutan dengan diabetes.serta mengandung indeks gilkemik yang dapat mengontrol tekanan gula darah.
4. Meminimalisir terkena stroke. Cukup dengan mengonsumsi satu buah apel sehari saja dapat mengurangi resiko terkena stroke.
5. Menghindari terkena atau terserang oleh penyakit jantung
6. Membuat paru-paru menjadi lebih sehat. Karena paru-paru adalah sistem pernapasan yang sangat penting bagi tubuh. Dan mempunyai fungsi pertukaran oksigen melalui udara dengan karbondioksida pada darah.
7. Bagi yang mengidap penyakit asma boleh mengonsumsi buah apel ini karena mempunyai khasiat untuk membantu mengatasi asma mendadak.
8. Membuat tulang menjadi sehat
9. Membuat kulit wajah menjadi cerah dan membuat kulit menjadi lebih sehat serta terawat.Banyak beredar di pasar atau market-market tempat perbelanjaaan menjual produk perawatan wajah yang berbahan dasar apel.Buah apel ini bagus untuk mencegah wajah agar tidak timbul jerawat, melindungi kulit dari sinar paparan matahari secara langsung,mencegah munculnya garis-garis halus di area sekitar mata,mencegah terjadinya penuaan dini seiring dengan bertambahnya usia, Dapat melembabkan wajah.
10. Membantu menurunkan berat badan atau yang sedang menjalankan proses diet .Karena buah apel mengandung serat yang tinggi dan kandungan mineral yang mampu membuat lebih cepat kenyang. Seperti diolah menjadi jus juga sangat nikmat.

CARA MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI

CARA MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI

1. Mengurangi makan porsi yang berlebihan agar berat badan tetap terjaga ideal. Jika berat badan berlebihan maka jantung akan bekerja terlalu keras hingga mengakibatkan tekanan darah tinggi melonjak dengan sangat cepat dan mengakibatkan terkena darah tinggi.

2. Menjalankan pola hidup makan sehat dan olahraga yang teratur. Karena olahraga secara teratur dapat menurunkan tekanan darah tinggi.Sebab olahraga secara teratur dapat membuat tekanan jantung lebih gampang untuk memompa darah sehingga menurunkan tekanan darah tinggi. Serta dapat meningkatkan kesehatan jantung.

3. Mengurangi memakan makanan yang banyak mengandung garam. Jika tidak maka dapat mengakibatkan terkena serangan jantung dan stroke.

4. Kurangin stress yang berlebihan jika tidak dampak terkena darah tinggi akan semakin rentan. Karena otak dipaksa untuk berpikir secara terus-menerus. Seperti mendengarkan musik juga dapat merefleksikan pikiran supaya tetap tenang. Jika terlalu stress maka detak jantung juga akan meningkat dan berdetak sangat kencang sehingga dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit.

5. Tidak boleh mengonsumsi rokok dan minuman yang beralkohol. Tidak boleh mengonsumsi obat-obatan terlarang seperti narkoba,narkotika, sabu,ganja dan lainnya.Terlalu sering meminum alkohol juga membuat jantung berdebar-debar dan memaksa untuk memompa terlalu keras sehingga tekanan darah bisa naik atau melonjak dengan drastis karena tidak dapat memompa dengan stabil.

6. Melakukan meditasi disaat waktu luang untuk membuat sistem saraf parasimpatis aktif untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

7. Memakan makanan yang banyak mengandung kalsium karena setiap orang membutuhkan asupan kalsium yang tinggi untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Orang dewasa direkomendasikan asupan kalsium dalam sehari adalah 1200mg perhari.

8. Memakan makanan yang kaya akan magnesium . Magnesium ialah mineral yang sangat penting untuk membantu pembuluh darah agar tetap rileks. Karena magnesium mempunyai manfaat untuk meminimalisir terjadinya tekanan darah tinggi.

9. Mengonsumsi sayur-sayuran hijau juga sangat bagus untuk menangkal tekanan darah tinggi agar tidak kambuh. Seperti bayam,sawi,brokoli dan lain-lainnya.

10. Mengonsumsi buah-buahan seperti buah pisang yang mengandung banyak manfaat yaitu kalium,Vitamin B6,Vitamin C.serat,mangan antioksidan dan magnesium.

IDN Play Sebagai Aplikasi IDN Poker Online Terbaik

Idn play adalah inovasi terbaik yang sedang dikembangkan oleh provider idn poker online. Yang dimana melalui aplikasi idn poker ini, para pemain bisa dengan mudah bermain semua jenis permainan yang ada di idnpoker contohnya seperti dominoqq, ceme, poker online dan masih banyak jenis permainan lainnya menggunakan smatphone. Menariknya aplikasi idn play ini bisa dapat di download oleh semua jenis perangkat smartphone seperti android dan ios. Dengan hanya mendownload aplikasi mobile yang sesuai dengan basis smartphone yang anda pergunakan. Mengingat semua perangkat smartphone hanya berbasis ios dan android yang dimana pada saat ini sedang ramai di pergunakan. Agen idn play terpercata di Indonesia sudah menyediakan menu pilihan mendownload aplikasi androis dan ios. Untuk bisa mendownload aplikasi idn play ini sebenarnya terbilang begitu sangat mudah dan cepat. Akan tetapi sesudah berhasil mendownload aplikasi idn play, para pemain sangat sering sekali mengelami kesulitan untuk menginstall idn play. Maka dari itula disini kami akan menjelaskan cara untuk install aplikasi idn play sebagai berikuti ini :

  • Cara Install Aplikasi Idn play Ios
    Masuk terlebih dahulu ke menu setting perangkat ios anda.
    Pilih menu general.
    Kemudian klik profil.
    Terus pilih sungate technologies.
    Lalu trust suapaya perangkat ios anda bisa dapat menerika aplikasi idn play.
  • Cara Install Aplikasi Idn play Andorid
    Masuk terlebih dahulu ke menu setting pada perangkat anda.
    Aktifkan sumber tidak diketahui atau unknown source.
    Kemudian install aplikasi idn play.
    Tunggu sampai beberapa saat sampai aplikasi idn play berhasil di unduh di perangkat.

Jackpot IDN Poker Terbesar Dari Sever IDN Play

Jakcpot idn poker pasti menjadi slah satu hadiah yang begitu sangat menarik sekali yang di incar oleh semua pemain. Dimana melalui sever idn play, para pemain poker online bisa dengan mudah untuk meraih hadiah jackpot yang besar. Inilah mengapa idn play selalu menjadi pilihan utama bagi para pemain judi poker online di Indonesia. Bahkan jackpot terbesar idn poker pun sudah di akui sebagai permainan judi online terbesar di dunia pada saat ini. Dengan modal bermain sebesar 10ribu saja, para pemain sangat berkesempatan untuk mendapatkan kemenangan besar. terutama bagi anda para pemain judi poker online. Sudah jelas idn play adalah sebuah sarana bermain poker online terbaik di Indonesia. Karena jackpot idn poer selalu menawarkan keuntungan terbesar sebagai berikut:

  • Super Royal Flush : hadiah di kalikan sebesar 30.000
  • Royal Flush : hadiah di kalikan sebesar 30.000
  • Straight Flush : hadiah di kalikan sebesar 30.000
  • Four of Kind : hadiah di kalikan sebesar 30.000
  • Full House : hadiah di kalikan sebesar 30.000

Turnamen Poker Online Provider IDN Play

Satu hal yang begitu menarik dari provider idn play adalah provider idn play yang satu ini selalu menyediakan sebuah pertandingan turnamen yang paling menggiurkan. Bagaimana tidak? hadiah terbesar yang secara langsung di beriakan oleh idn play melalui turnamen ini mencapai sebesar 1 miliar rupiah. Yang dimana sistem ini sudah dikenal sebgai sebutan The 1 Billion Turnamen. IDN poker menjadi satu-satunya permainan judi online di dunia yang menghadirkan kompetisi terbesar ini.

Slot Online Gacor Mudah Dijangkau Bersama Kawanslot

Kawanslot ialah situs slot online gacor paling terpercaya se Indonesia saat ini. Bagi kalian yang sedang mencari situs terbaik maka judi slot di kawanslot ialah jawaban paling tepat. Situs kami sebagai slot gacor yang bisa membuat para bettor untuk mendapatkan kemenangan keuntungan. Ditambah lagi bermain pada kawanslot para bettor mendapatkan kesempatan untuk mendapatkan kemenangan secara mudah tanpa harus susah – susah bermain. Para bettor juga bisa menikmati seluruh jenis permainan slot dan berbagai provider tersedia terlengkap. Serta para member juga akan mendapatkan banyak sekali bonus dan penawaran terbaik, seperti bonus jackpot terbesar. Akan kami yakinkan kalian tidak akan menyesal bermain bersama situs kami.

Temukan Slot Online Gacor Termudah Bersama Kawanslot

Teknologi yang semakin canggih mampu membuat dampak paling positif untuk seluruh kegiatan manusia. Salah satu contoh dampak yang bisa kalian lihat saat ini, untuk mencari seluruh kebutuhan orang – orang pasti menggunakan internet. Termasuk judi slot yang sudah sangat sering dan popular dimainkan dengan bermodal jaringan internet. Dimana saja kalian berada dan kapan saja waktu yang kalian butuhkan para pemain bisa melakukan judi slot online dengan mudah. Dengan begitu bisa disimpulkan para bettor tidak perlu harus ke casino lagi bukan? karena dengan bermain slot online gacor bisa digunakan melalui perangkat smartphone yang terhubung oleh jaringan internet. Tidak perlu lagi menyediakan tenaga dan waktu serta uang lebih besar untuk ke casino. Karena slot online bisa sangat mudah sekali dimainkan.

Sudah banyak situs – situs yang bermunculan pada hari ini coba saja melakukan penulusuran di google. Tetapi harus tetap waspada dalam mencari situs slot online, karena banyak sekali dimana saat ini situs tersebut tidak terpercaya. Bisa dikatakan banyak nya situs bodong dimana – mana dengan modus berkedok yang memberikan iming – iming dan bonus yang tidak masuk akal. Sehingga para pemain akan tergiur dalam pemberian bonus dan penawaran yang tidak masuk akal. Padahal hal tersebut sengaja diberikan agar para pemain terjebak dalam permainan mereka. Untuk itu sangat diingatkan lagi para pemain harus lebih berhati – hati lagi dalam memilih situs untuk dimainkan.

Kawanslot Situs Paling Fair Play Dalam Judi Slot Online

Situs kawanslot akan menjaminkan seluruh kegiatan judi slot online kalian paling aman. Karena kawanslot sudah terbukti dalam kepercayaan nya untuk para member salah satu contoh nya para pemain berhasil mendapatkan hasil raihan paling besar akan tetap di bayar. Untuk itu situs kami akan sangat menjunjung suatu tingkat fair play paling fair. Mungkin akan sangat berbeda sekali dengan situs bodong yang tidak terpercaya. Mereka akan manfaatkan hasil kemenangan kalian sehingga tidak dibayar.

Cara melakukan pendaftaran bersama kawanslot akan sangat mudah sekali. Kalian cukup melakukan pencariaan situs kami di google dengan memasukan kata kunci “kawanslot” sehingga muncul situs paling atas. Selanjutnya klik dan temukan menu daftar jika sudah masuk ke dalam situs kawanslot. Mengisi semua data yang ada di kolom pendaftaran dan klik daftar.

KOMPUTER

KOMPUTER

Komputer adalah alat elektronik yang dapat membuat data-data seperti input,memproses,mengolah data-data. Komputer diciptakan untuk menyimpan data-data atau informasi penting.
Didalam komputer terdapat Software ( Perangkat Lunak ), Hardware ( Perangkat Keras ) dan aplikasi-aplikasi yang terinstal di dalamnya.
Hardware ( Perangkat Keras ) terdiri dari yaitu CPU ,RAM, Hardisk, Processor, dan Motherboard. Monitor adalah alat untuk menampilkan gambar atau tulisan pada layar. Monitor adalah alat output pada komputer. Keyboard adalah alat untuk mengetik angka dan huruf serta simbol-simbol tertentu. Keyboard juga merupakan alat untuk menginput data. Mouse berguna untuk mengkursor pergerakan pada layar CPU. CPU adalah alat untuk menyimpan data-data yang telah kita input .
Komputer itu mempunyai 3 komponen yaitu Hardware,Software, dan Brainware. Itulah komponen pada komputer. Dekstop adalah tampilan layar pada komputer.Software ( perangkat lunak ) terdiri dari beberapa yaitu Windows,Linux, dan Mac.
Windows terdiri dari beberapa yaitu Microsoft Word,Microsoft Excel, Microsoft Power Point,Microsoft Access, Microsoft Office Outlook, Microsoft Office Infopath, Microsoft Office Front Page, Microsoft Visio.
Microsoft Word dibuat untuk mengelola kata-kata,membuat tabel ,membuat gambar-gambar yang bervariasi. Microsoft Word juga biasa banyak digunakan dikalangan anak sekolahan untuk membuat tugas sekolah contohnya yang terutama seperti membuat Kliping dengan menggunakan Word Art agar tulisannya mempunyai beberapa variasi dan dirancang dengan baik dan menghasilkan tugas yang rapi dan bagus.
Microsoft Excel dibuat untuk mengelola angka-angka ,pengelolaaan uang pada perusahaan, membuat diagram analisis data.
Microsoft Power Point digunakan untuk mempresentasikan data-data yang telah kita buat.
Microsoft Office ialah aplikasi yang membantu menyimpan data-data dan mengolah data-data seperti dokumen-dokumen.
Microsoft Office banyak digunakan di dunia kerja terutama pada perkantoran,perusahaan,market-market ataupun tempat perbelanjaan. Fungsi menggunakan Microsoft Office adalah agar data-data yang telah dibuat dapat tertata dengan rapi dan lebih teratur dan lebih mudah dipahami. Maka, oleh itu komputer sangat penting digunakan dikarenakan banyak manfaatnya dan fungsi yang sangat baik.
Komputer juga sangat diperlukan dikalangan mahasiswa-mahasiswi perkuliahan untuk membuat skripsi-skripsi yang ditugaskan oleh dosen.Dengan komputer maka mahasiswa mahasiswi ini lebih mudah membuat tugas skripsi.

Lepaskan Penat Bermain Bandar Togel Online Di Maha4d

Bandar togel online merupakan tempat bermain para pemain toto untuk memasang angka di platform online. Mungkin saat ini sudah banyak sekali pemain yang telah berganti dan mencari pemasangan di online. Seperti yang kita ketahui untuk melakukan aktifitas perjudian toto secara darat dan langsung akan sangat bahaya. Resiko dari permainan ini para pemain bisa mendapatkan sanksi dari peraturan hukum khusus nya di Indonesia. Larangan bermain togel sangatlah menjadi larangan yang harus di taati oleh masyarakat Indonesia. Tidak heran mendengar pemain yang melakukan toto secara darat ataupun langsung ke bandar sering terjadi penangkapan. Selain itu banyak berita cetak yang menayangkan para pemain toto tertangkap oleh pihak bertanggung jawab.

Bandar Togel Online Tempat Bermain Paling Aman

Alasan bermain togel online ialah tidak jauh dari kata ingin aman. Bermain secara online kalian tidak perlu khawatir untuk bisa tertangkap oleh pihak berwajib mengapa demikian karena tidak ada larangan bermain secara online. Maka dari itu untuk pemain yang ingin mendapatkan suatu keamanan dan terhindar dari pihak yang bertanggung jawab maka solusi utama dan terbaik ialah bermain togel online.

Awalnya permainan toto sendiri di Indonesia bebas diperjualkan oleh para bandar waktu itu pada masa orde lama. Disaat penggantian president dan masuk nya masa ode baru banyak larangan dan peraturan yang tertuai di Undang – undang negara Indonesia. Termasuk larangan perjudian pada aktifitas togel singapore karena dianggap sebagai salah satu aktiftas melanggar normal perjudian di Indonesia.

Maha4d Spesialis Tempat Bermain Togel Terpercaya Dan Teraman

Tetapi seiring dengan kecanggihan yang datang seperti kita bisa mengakses semua hal melalui jaringan internet. Membuktian permainan togel berinovasi ke togel online, hal tersebut disambung menarik dari bettor toto yang menyukai permainan ini.  Keamanan memang menjadi faktor utama bagi para pemain pertimbangan untuk bermain secara aman sangatlah harus diperhatikan. Muncul nya maha4d sebagai bandar togel online di Indonesia sendiri membuat seluruh kegiatan bermain toto semakin aman dan mudah. Keunggulan yang bisa kalian dapatkan bermain pada situs maha4d:

  • Keamanan Akan Selalu Dijaga
    Keamanan menjadi salah satu prinsip yang harus dipenggang oleh seluruh situs yang menyediakan permainan toto. Seperti disaat kalian sedang bermain togel online pastinya data – data pribadi seperti nama rekening dan nomor rekening menjadi alat penghubung transaksi. Nah data – data tersebut harus dijadikan privasi antara bandar togel yang tersedia. Karena maha4d akan selalu menjaga rahasia data pribadi seluruh member nya.
  • Mudah Bermain Menggunakan Handphone
    Tingkat kemudan bermain dan menjadi efisien bermain di handphone salah satu keunggulan kami. Disaat kalian sedang mempunyai kegiatan di luar rumah kalian masih bisa melakukan aktifitas penebakan angka togel bersama kami. Menggunakan modal jaringan internet dan handphone bettor bisa bebas bermain kapan saja dan dimana saja.
  • Modal Deposit Dan Pemasangan Semakin Kecil
    Segi modal deposit yang harus dilakukan oleh seluruh member yang menginginkan permainan bersama kami. Hanya membutuhkan transaksi sebesar Rp 10.000 saja. Modal deposit tersebut termasuk paling kecil yang kami berikan lalu kami juga memberikan pemasangan angka paling rendah yaitu Rp 1.000 saja kalian sudah bisa menebak angka togel bersama maha4d.

Itulah beberapa keunggulan yang bisa bettor dapatkan bersama situs maha4d. Segera lakukan pendaftaran akun untuk bisa menjajal permainan togel bersama kami.

ACYCLOVIR TOPIKAL

Acyclovir topikal merupakan obat yang dapat mengatasi luka melepuh pada, termasuk pada bagian bibir dan kelamin, penyebabnya dikarenakan oleh virus herpes simpleks. Obat tersebut hanya dapat digunakan berdasarkan resep dan anjuran dari dokter.

Acyclovir topikal berfungsi untuk mengatasi atau menghentikan pertumbuhan dan penyebaran virus di area yang bergejala pada kulit. Obat tersebut juga dapat mempercepat menghilangkan nyeri dan penyembuhan luka yang melepuh akibat virus herpes tersebut.

Obat tersebut tidak dapat memulihkan atau menghambat penularan (penyebaran) pada virus herpes simpleks kepada orang lain, karena virus tersebut dapat bertahan di dalam tubuh tanpa menyebabkan gejala apapun.

Peringatan Sebelum Menggunakan Acyclovir Topikal

Konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter tentang riwayat gejala alergi yang dimiliki. Acyclovir topikal tidak dapat diberikan kepada pasien yang alergi terhadap obat ini atau valacyclovir.

Konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter jika Anda mengalami kondisi yang menyebabkan sistem imun didalam tubuh melemah.

Konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter bahwasannya sedang menggunakan acyclovir topikal jika Anda hendak menjalani imunisasi.

Konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter jika sedang dalam masa kehamil, menyusui, atau sedang merencanakan kehamilan.

Jika sedang mengalami herpes genital, gunakan kondom (pengaman) saat melakukan hubungan intim SAMPAI pengobatannya selesai untuk mencegah penularan/penyebaran.

Konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter jika sedang mengkonsumsi obat lainnya, suplemen, atau produk herbal tertentu.

Segera temui dokter jika sedang mengalami reaksi gejala alergi obat, efek samping serius, atau overdosis setelah menggunakan acyclovir topikal tersebut .

Interaksi Acyclovir Topikal Kombinasi Dengan Obat Lain

Informasi tentang efek interaksi yang dapat terjadi jika acyclovir topikal digunakan secara bersamaan dengan obat lainnya cukup terbatas.

Supaya lebih aman, hindari menggunakan obat oles lain atau produk perawatan kulit pada area yang sedang proses pengobatan dengan acyclovir topikal tanpa berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter.

 

Efek Samping dan Bahaya Acyclovir Topikal

Berikut ialah beberapa dampak dari penggunaan acy clovir topikal

Bibir akan mengering atau pecah-pecah
Kulit akan terlihat kering atau mengelupas
Kulit akan terasa seperti sedang terbakar atau nyeri
Iritasi, kemerahan, atau bengkak
Konsultasikan ke dokter jika dampak dari penggunaan acyclovir topikal tersebut tidak kunjung sembuh/membaik atau justru semakin parah/berat. lakukan pemeriksaan diri ke dokter jika Anda mengalami reaksi gejala alergi obat yang dapat ditandai dengan biduran, suara serak, sesak napas ataupun kesulitan menelan, atau bengkak pada wajah, bibir, mata, tangan, dan kaki, dan juga suara bakalan akan rusak.

 

Xanax

Xanax merupakan obat yang sangat efektif untuk menyelesaikan terkait dengan gangguan panik dan gangguan kecemasan. Xanax terdapat alprazolam yang termasuk dalam golongan obat benzodiazepine di dalamnya. Obat tersebut hanya dapat di konsumsi sesuai resep/anjuran dari dokter.

Alprazolam terdapat kandungan yang di dalamnya merupakan Xanax berfungsi dengan berikatan dengan senyawa kimia gamma-aminobutyric acid/GABA yang ada diotak, sehingga membuat efek yang dapat menenangkan dan membuat yang mengkonsumsinya merasa lebih tenang. Obat tersebut tidak bisa sembarangan untuk di konsumsi karena dapat menyebabkan ketergantungan pada obat-obatan.

Produk Xanax yang dijual di Indonesia terdiri dari tiga jenis, yaitu:

Xanax XR
Xanax XR yang berbentuk kaplet dengan kandungan alprazolam yang bermacam-macam setiap kapletnya, yakni 0,5 mg dan 1 mg.

Xanax
Xanax yang berbentuk kaplet dengan kandungan alprazolam yang sangat bermacam-macam setiap kapletnya, yakni 0,25mg, 0,5mg, & 1mg.

Xanax SL
Xanax SL yang berbentuk kaplet dengan kandungan pada alprazolam yang sangat bermacam-macam setiap kapletnya, yakni 0,5mg & 1mg.

Peringatan Sebelum Mengonsumsi Xanax

Xanax tidak boleh dikonsumsi sembarangan. Ada beberapa dampak setelah mengkonsumsi Xanax yang perlu kita semua ketahui ialah sebelum menjalani pengobatan dengan Xanax, yakni sebagai berikut :

Jangan menggunakan obat Xanax apabila seseorang mengalami gejala alergi terhadap alprazolam atau obat yang tergolong benzodiazepine lainnya.

Sebaiknya tidak menggunakan Xanax jika Anda sedang mengkonsumsi ketoconazole, itraconazole, atau obat golongan opioid, seperti codein.

Jangan mengonsumsi minuman-minuman beralkohol selama menjalankan pengobatan dengan Xanax, dikarenakan dapat menimbulkan resiko terjadinya efek samping yang cukup fatal.

Berkonsultasi kepada dokter jika Anda pernah atau sedang menderita gangguan pada pernapasan yang cukup berat, penyakit ginjal, sleep apnea, penyakit hati, glaukoma, kejang, atau depresi.

berkonsultasi kepada dokter jika Anda sedang atau pernah mengalami penyalahgunaan NAPZA atau kecanduan alkohol (minuman keras).

Jangan berkemudi kendaraan atau melakukan aktivitas yang menimbulkan kewaspadaan selama menjalankan pengobatan dengan Xanax, karena obat ini dapat menyebabkan pusing dan dapat mengantuk.

Hati-hati dalam penggunaan Xanax pada lansia, dikarenakan obat tersebut memiliki resiko dapat menimbulkan efek samping dan overdosis.

Beri tahu dokter jika Anda sedang mengandung (hamil), menyusui, atau merencanakan kehamilan.

Segera temui dokter jika Anda mengalami reaksi alergi terhadap obat, efek samping yang cukup serius, atau overdosis setelah mengonsumsi obat Xanax.

Alasan Togel Online Selalu Menghadirkan Keseruan Untuk Bettor

Togel online sampai saat ini masih selalu difavoritkan oleh masyarakat Indonesia dari berbagai kalangan usia. Hal ini bukan tanpa alasan yang jelas, Dimana bermain judi togel online diakui oleh para bettor sangat seru dan menyenangkan. Pasalnya pemain bisa menjajal keberuntungan mereka melalui permainan togel. Menariknya lagi saat ini togel online turut hadir dengan sejumlah jenis permainan yang semakin menarik untuk dimainkan. Tentu ketersediaan jenis permainan togel online yang paling mudah menang menjadi daya tarik tersendiri bagi para bettor. Disisi lain, Sebenarnya ada banyak alasan yang membuat para penjudi sangat tertarik untuk bermain togel online.

Alasan Judi Togel Online Selalu Menghadirkan Keseruan Untuk Bettor

Seperti yang kita ketahui, Bermain judi togel online sangatlah mudah dan tidak membutuhkan keahlian khusus. Para pemain bisa memasang angka main togel hari ini hanya bermodalkan smartphone saja. Dengan menawarkan sejumlah keuntungan serta permainan yang sangat menghibur. Tidak mengherankan togel selalu memiliki penggemar setia yang tidak bisa didapatkan oleh jenis permainan judi online lain.

Hadirnya togel online memang memberikan kesan tersendiri kepada semua pemain. Keuntungan menjanjikan dengan modal bermain yang tergolong paling terjangkau bagi semua orang. Menjadikan togel online selalu disenangi oleh semua orang. Tidak sedikit pula pemain yang menjadikan togel online sebagai salah satu sarana mencari penghasilan tambahan. Pasalnya beberapa bandar togel online resmi berani menawarkan keuntungan seperti referral seumur hidup, diskon togel terbesar serta hadiah utama jackpot togel online dengan perkalian yang fantastis.

Melalui bonus referral saja, Pemain bisa mengantongi keuntungan maksimal tanpa harus mengeluarkan modal sedikitpuln. Nah, Menariknya lagi banyak sekali cara-cara unik yang seringkali digunakan oleh para bettor untuk mencari sebuah angka main togel hari ini. Mulai dari mencari arti dari setiap mimpi hingga melakukan hal-hal mistis. Sehingga tidak mengherankan jika togel online dianggap sebagai permainan judi yang paling menghibur dan menguntungkan bagi bettor.

Hadirnya fitur live draw keluaran togel online hari ini yang disediakan oleh para pasaran judi togel resmi juga menjadi salah satu alasan utama permainan menebak angka ini selalu disukai oleh pemain. Mengingat bettor bisa menantikan hasil undian nomor keluaran togel hari ini secara langsung. Euforia menantikan jackpot togel online tentu memberikan kesan tersendiri kepada semua pemain. Dengan keuntungan menjanjikan serta cara mencari angka hoki yang unik inilah. Bisa dikatakan tidak ada permainan judi online lain yang lebih seru dimainkan dibandingkan togel online.

ZANAMIVIR

Zanamivir merupakan obat yang digunakan untuk menhambat dan mencegah infeksi virus influenza degan tipe A dan B. Obat tersebut efektif dapat membantu meredakan gejala infeksi, salah satu nya seperti saat demam, nyeri otot, batuk ataupun sakit tenggorokan.

Zanamivir yaitu antivirus golongan menghambat neuraminidase. Neurominase berfungsi dan berperan sangat penting dalam proses penyebaran dan juga peerkembangan virus di dalam tubuh. Dengan adanya hambatan dari neurominidase, penyebaran virus juga dapat berhenti dan infeksi bisa dapat cepat di atasi. Obat tersebut akan lebih efektif apabila di gunakan di awal sebelum gejala tersebut muncul (2hari pertama).

Zanamivir adalah

Golongan   = obat resep
Kategori      = obat antivirus menghambat neuraminidase
Kegunaan   =Mencegah & mengatasi influenza
Konsumsi   = Dewasa dan anak-anak usia 5 tahun ke atas
Kategori C   = pelajaran pengujian percobaan
memperlihatkan ada nya efek pada janin, akan
tetapi belum ada pelajaran yang dapat terkontrol pada wanita hamil.

Zanamivir untuk
wanita hamil &menyusui

Obat hanya dapat digunakan jika besarnya manfaat yang diharapkan melebihi besarnya resiko pada janin wanita yang sedang mengandung (hamil).

Belum dapat di ketahui apakah kegunaan Zanamivir dapat terserap ke dalam ASI atau tidak. Apabila saat sedang menyusui, jangan mengkonsumsi obat tersebut tanpa resep dari dokter.

Cara Kegunaan Zanamivir dengan baik dan benar

Dapat mengikuti anjuran dari dokter dan membaca informasi yng telah tertera pada kemasan obat sebelum mengkonsumsi Zanamivir. Obar perlu di konsumsi setelah gejala flu tersebut muncul.

Sebelum mengkonsumsi obat, dapat lakukan langkah-langkah sebagai berikut.

*Buka tutup diskhaler yang berwarna biru, memastikan corong yang di gunakan untuk dihirup bersih. Apabila Debu dan kotoran pada corong hirup bisa berbahaya bila terhirup melalui mulut.
*Jepit sisi badan diskhaler sambil menarik corong mulut keluar. Anda akan menemukan piringan bundar dengan 4 lubang.
*Letakkan satu lempeng obat atau berisi 4 kemasan bulat zanamivir pada piringan, dengan posisi terbalik (bagian cembungnya menghadap ke bawah).
*Masukkan kembali corong mulut yang telah terisi obat ke dalam diskhaler, dengan posisi yang sama seperti awal ketika saat anda menariknya.
*Pegang diskhaler dalam posisi melintang, kemudian angkat lembaran plastik pelindung atau flap ke atas sampai mentok, untuk dapat melubangi gelembung obat. Setelah itu, kembalikan flap ke posisi semula.

MANFAAT VITAMIN C BAGI TUBUH

VITAMIN C

Vitamin C itu adalah vitamin untuk suplemen makanan. Apalagi dimasa-masa pandemi covid begini vitamin C sangat banyak dicari dikalangan masyarakat-masyarakat. Karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dan bagus untuk membantu meminimalisir kekurangan zat besi.
Manfaat vitamin C sangat penting untuk kesehatan. Vitamin C juga dapat membantu penyerapan zat besi dalam tubuh dengan baik. Ikut serta memperbaiki dan memelihara tulang,gigi dan tulang rawan.
Bagi yang berusia 20-70 tahun biasanya membutuhkan 500mg vitamin C perharinya. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat memperkuat pertahanan alami dalam tubuh anda. Antioksidan adalah sesuatu yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Radikal bebas yang sudah menumpuk dapat mengakibatkan keadaan yang disebut stress oksidatif yang artinya seperti terkena penyakit kronis. Dokter mengatakan rutin mengonsumsi vitamin C dapat meningkatkan kadar antioksidan hingga 40%. Ini dapat membantu tubuh melawan penyakit kronis.
Ilmuwan Kedokteran mengatakan bila mengkonsumsi vitamin C dapat membantu menurunkan kadar tekanan darah. Dan sangat bagus sekali bagi yang mempunyai kadar tekanan darah tinggi.
Salah satunya adalah orang-orang diwajibkan mengonsumsi vitamin C adalah untuk meningkatkan imunitas dalam tubuh. Cara kerja vitamin C dalam tubuh adalah mendorong sel darah putih untuk mencegah terjadinya infeksi pada tubuh. Karena vitamin C ,sel darah putih ini dibantu untuk berfungsi secara baik dan serta melindungi dari beberapa kerusakan oleh molekul-molekul yang berbahaya. Salah satunya antara lain manfaat vitamin C yaitu sangat bagus untuk kulit. Serta melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan ikut serta mencegah penuaan dini. Vitamin C juga sangat bagus untuk memelihara kesehatan kulit dan dapat juga mencerahkan kulit.
Vitamin C juga ternyata dapat mencerahkan wajah ,menghilangkan bekas jerawat, mencegah keriput pada wajah dan serta mencegah garis-garis halus pada wajah. Serta membantu membuat kulit wajah menjadi ternutrisi dengan baik dan sehat. Dan bagi yang mempunyai kulit yang kering dan sensitif rajin-rajinlah mengonsumsi viatmin C secara rutin maka akan mendapatkan kulit yang sehat dan baik ternutrisi.

Manfaat Buah Kundur Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Untuk warga Indonesia buah kundur lebih diketahui dengan istilah bligo. Buah yang berupa lonjong ini sering digunakan selaku bahan masakan. Buah ini berkembang di negeri beriklim tropis, salah satunya di Indonesia. Buah kundur dikenal memiliki vit serta mineral yang efisien tingkatkan kesehatan badan.

Dikutip dari Honesdocs. id, buah yang tercantum tipe labu ini memiliki nutrisi berarti semacam vit serta mineral yang berguna. Di antara lain terdapat vit, vit B lingkungan, kalsium, sampai zat besi. Tidak cuma itu, buah bligo pula sediakan protein, karbohidrat, serta serat santapan dalam jumlah yang baik.

Berkat isi nutrisi tersebut, buah kundur mempunyai bermacam- macam khasiat untuk kesehatan. Salah satunya bisa menolong merendahkan berat tubuh. Isi senyawa berbentuk isothiocyanate di dalam buah ini berperan efisien menolong merendahkan berat tubuh.

Berikut ini ialah khasiat buah kundur untuk kesehatan badan kita ialah selaku berikut:
1. Melindungi kesehatan pencernaan
Buah kundur mempunyai isi rendah kalori dan memiliki isi serat serta air yang lumayan besar. Campuran nutrisi tersebut bisa tingkatkan kesehatan pencernaan.

Dilansir dari theindianmed. com, isi serat serta kandungan air yang besar tersebut bisa memaksimalkan sistem pencernaan dan menghindari permasalahan pencernaan. Komsumsi buah kundur selaku sayur ataupun juice dipercaya bisa melindungi kesehatan pencernaan.

2. Mencegah radikal bebas
Khasiat buah kundur berikutnya ialah bisa mencegah radikal leluasa. Karena, buah ini memiliki senyawa antioksidan yang dapat menghindari radikal leluasa. Sehingga badan bisa bebas dari bermacam penyakit kronis semacam hipertensi sampai penyakit jantung.

Salah satu metode alternatif yang bisa dicoba buat mencegah radikal leluasa merupakan komsumsi buah kundur. Mengkonsumsi buah ini secara teratur serta miliki khasiatnya.

3. Menghindari penyakit flu
Salah satu khasiat buah kundur merupakan bisa menghindari penyakit flu. Buah bercorak hijau tua keabuan ini memiliki vit C dan juga zinc yang sangat di butuh kan oleh tubuh kita yang berarti buat tingkatkan guna imunitas badan serta menghindari virus flu. Mengkonsumsi buah ini secara teratur supaya memperoleh khasiatnya. Baik dengan direbus, di panggang, terbuat minuman ataupun di makan secara langsung.

Supertogel menyediakan Pengeluaran Hk Hari Ini Pada Tabel Data HK Prize

Pengeluaran hk hari ini adalah penentu dari kemenangan jackpot judi togel hongkong. Seluruh pemain judi togel hkg ini pastinya akan selalu mencari cari angka keluaran hk malam ini. Dulunya situs resmi dari hongkong pools bisa dengan mudah menyebarkan nomor hasil pengeluaran hk hari ini. Para pemain judi togel hkg ini hanya perlu untuk masuk dan melihat hasil keluaran hk hari ini melalui situs judi togel online hongkong pools. Namun saat ini sangat sulit untuk mendapatkan result hk prize yang resmi bersumber dari hk pools. Hal ini terjadi karena situs dari hongkong pools ini telah di blokir di indonesia. Sehingga para pemain judi togel hkg ini harus mencari alternatif untuk mengakses angka keluaran hk hari ini. Maka itulah situs supertogel hadir. Supertogel adalah bandar judi togel online resmi yang telah menjadi agen hongkong pools. Supertogel ini memiliki tujuan untuk membantu para pemain judi togel hkg untuk bermain judi togel hongkong. Selain itu mereka juga bertugas untuk membantu hk pools untuk membagikan angka keluaran hk hari ini. Mereka juga akan selalu mencatatkan nomor pengeluaran hk malam ini ke dalam tabel data hk prize. Sehingga para pemain judi togel hkg bisa dengan mudah mengakses angka keluaran hk di hari hari sebelumnya, bahkan hingga beberapa bulan sebelumnya. Tabel data hk prize yang di sedikaan oleh supertogel ini dapat di manfaatkan untuk emenangkan judi toto hk. Para pemain jui togel hk bisa memanfaatkan nomor hasil hk dalam tabel data hongkong untuk di analisa kembali. Mereka bisa memasukan hitungan rumus master prediksi hongkong ke dalam tabel data hk yang lengkap. Sehingga para pemain jui toto hk bisa dengan mudah menebak angka pengeluaran hk untuk hari hari selanjutnya. Segera akses seluruh informasi yang berhubungan dengan judi togel hongkong melalui situs bandar togel online supertogel. Dapatkan angka keluaran hk hari ini tercepat dan result tabel data hk prize terlengkap untuk memenangkan jackpot judi togel hongkong resmi hk pools bersama supertogel.

Khasiat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh Kita

“ Apel telah diketahui selaku buah yang memiliki banyak khasiat kesehatan. Kaya hendak bermacam nutrisi baik, buah ini dapat menolong melindungi energi tahan badan serta pula mencegah bermacam tipe penyakit.”

Halodoc, Jakarta– Apel ialah buah kesukaan banyak orang. Buah yang bercorak merah serta hijau ini memiliki rasa yang manis serta gurih. Tidak hanya itu, nyatanya buah ini mempunyai banyak khasiat untuk badan serta sanggup buat mencegah ataupun menghindari bermacam tipe penyakit.

Apel kaya hendak nutrisi, vit, serta mineral yang baik buat melindungi badan kesehatan badan. Seperti itu kenapa timbul ungkapan“ makan satu buah apel tiap hari dapat menghindarkan kalian buat berjumpa dokter.” Orang yang gemar komsumsi buah ini teruji lebih sehat serta jauh dari bermacam penyakit. Ikuti manfaat buah apel sepenuhnya di mari.

Buah apel membagikan akibat baik pada badan mulai dari kulit sampai dagingnya. Kalian bisa merasakan badan jadi lebih sehat sehabis komsumsi apel secara teratur. Apel kaya hendak isi antioksidan, flavonoid, serta serat santapan. Isi tersebut menolong buat kurangi resiko kanker, diabet, sampai jantung.

Hingga dari itu, buat merasakan khasiat dari apel, kalian dianjurkan sangat tidak komsumsi 2 buah tiap harinya. Buat mengenali lebih jauh tentang manfaat buah apel terhadap sebagian penyakit, berikut ini ulasan tentang perihal tersebut:

1. Melawan Alzheimer

Salah satu khasiat apel yang bisa dialami merupakan sanggup melawan alzheimer yang bisa mengusik keahlian kognitif seorang. Isi quercetin pada apel merupakan antioksidan kokoh yang melindungi sel- sel otak dari demensia pada hari tua. Tidak hanya itu, juice apel pula melindungi sel- sel otak dari tekanan pikiran oksidatif yang berhubungan dengan Alzheimer.

2. Memantapkan Gula Darah

Khasiat apel yang lain yang baik buat kalian merupakan memantapkan gula darah di dalam badan. Banyak penyakit yang diakibatkan oleh gula darah yang sangat besar, salah satunya merupakan diabet. Dengan komsumsi apel, kandungannya memperlambat pencernaan santapan serta masuknya glukosa masuk ke aliran darah.

3. Merendahkan Resiko Stroke

Disebutkan apabila salah satu manfaat dari buah apel merupakan merendahkan resiko seorang hadapi stroke. Seorang yang komsumsi 200 gr buah yang kaya serat, tercantum apel, bisa merendahkan resiko terhadap stroke sebesar 32 persen. Buah ini pula sanggup merendahkan kolesterol serta mengendalikan tekanan darah senantiasa wajar yang menimbulkan stroke bila hadapi kendala.

4. Membuat Paru- Paru Lebih Baik

Seorang yang teratur komsumsi buah ini membuat paru- parunya jadi lebih baik. Manfaat dari buah apel ini memiliki isi buat tingkatkan guna paru- paru. Tidak hanya itu, vit C dari buah bisa tingkatkan guna paru- paru.

Gagal Jantung

Kandas jantung merupakan keadaan kala jantung melemah sehingga tidak sanggup memompa darah yang lumayan ke segala badan. Keadaan ini bisa terjalin pada siapa saja, namun lebih kerap terjalin pada orang berumur di atas 65 tahun. Kandas jantung ataupun heart failure pula diketahui dengan kandas jantung kongestif. Terlepas dari namanya, keadaan ini bukan berarti jantung betul- betul menyudahi berperan, melainkan jantung tidak dapat berperan dengan baik.

Pemicu Kandas Jantung
Kandas jantung diakibatkan oleh keadaan ataupun penyakit yang menimbulkan jantung jadi lemah, kaku, serta bekerja secara kelewatan dalam jangka panjang. Kandas jantung pula bisa diakibatkan oleh kehancuran ataupun kelainan pada jantung, semacam pada otot ataupun katup jantung.

Berikut ini merupakan beberapa keadaan ataupun penyakit yang menimbulkan kandas jantung:
1. Penyakit jantung koroner
Penyakit jantung koroner ialah pemicu universal kandas jantung. Penyakit ini terjalin akibat terdapatnya penyempitan pada pembuluh darah yang memasok darah ke jantung.

2. Hipertensi
Hipertensi menimbulkan jantung bekerja lebih keras dalam memompa serta mengalirkan darah ke segala badan sehingga menimbulkan penebalan otot jantung. Bila dibiarkan, otot jantung hendak melemah serta jantung tidak lagi sanggup memompa darah secara efisien.

3. Diabetes
Pengidap diabet berisiko lebih besar buat terserang penyakit jantung koroner, ialah pemicu utama kandas jantung. Diabet pula bisa menimbulkan kehancuran pada pembuluh darah serta saraf di jantung.

4. Kelainan ataupun kehancuran otot jantung( kardiomiopati)
Otot jantung mempunyai kedudukan berarti dalam memompa darah. Bila otot jantung hadapi kerusakaan ataupun kelainan, pemompaan darah pula hendak tersendat.

5. Radang otot jantung( miokarditis)
Infeksi pada otot jantung menimbulkan otot jantung tidak bekerja secara optimal dalam memompa darah ke segala badan. Keadaan ini sangat kerap diakibatkan oleh peradangan virus, tercantum COVID- 19.

Indikasi kandas jantung bisa bermacam- macam pada tiap pengidapnya. Gejalanya pula dapat timbul secara seketika ataupun tumbuh secara lama- lama sepanjang sebagian pekan ataupun sebagian bulan.

Indikasi utama yang mencuat akibat kandas jantung antara lain:

Sesak napas
Gampang lelah
Pembengkakan di kaki serta pergelangan kaki
Tidak hanya sebagian indikasi utama di atas, terdapat sebagian keluhan lain yang bisa timbul, ialah:
1. Batuk selalu yang memburuk di malam hari
2. Berat tubuh naik ataupun turun secara drastis
3. Rasa takut serta gelisah
4. Lenyap nafsu makan
5. Perut kembung
6. Mual
7. Linglung ataupun penyusutan kesadaran

Pada kandas jantung ringan, indikasi bisa jadi tidak timbul walaupun pengidap lagi beraktifitas. Hendak namun, pada kandas jantung yang parah, indikasi dapat timbul dikala pengidap beraktifitas ataupun kala lagi istirahat.

Kapan Wajib ke Dokter
Jalani pengecekan bila Kamu hadapi keluhan semacam yang sudah disebutkan di atas, paling utama bila terjalin secara selalu serta kian memburuk.
Lekas ke dokter ataupun rumah sakit terdekat bila indikasi diiringi dengan keadaan berikut:
1. Perih dada
2. Sangat lemas, semacam mau pingsan
3. Jantung berdebar
4. Batuk yang diiringi lendir bercorak kemerahan
5. Sesak nafas yang tidak mereda walaupun sudah beristirahat
6. Pembengkakan di lengan ataupun kaki

Keluaran HK Hari Ini Tercepat Diumumkan Secara Langsung Lewat Rekapan Data Hongkong

Togel hongkong menjadi satu-satunya layanan judi resmi yang memberikan berbagai kemudahan untuk para pemain. Sehingga sudah tidak mengherankan lagi, jika pasaran togel hkg ini banyak disukai dan dimainkan oleh para penjudi di tanah air. Salah satu fitur andalan dari pasaran toto gelap hongkong pools itu sendiri adalah hasil keluaran hk hari ini tercepat. Yang sudah dirangkum ke dalam format rekap data hongkong. Tentu sebagai pemain, kemudahan adalah akses yang banyak diinginkan. Maka dari itulah kenapa saat ini sangat banyak sekali informasi di Internet yang memberikan hasil hk hari ini dengan akses yang begitu luas. Setiap pemain dapat dengan mantapnya untuk menyaksikan siaran nomor jackpot tanpa harus bersusah payah mencari situs utama nya.

No hk hari ini bisa dengan gampangnya anda dapatkan lewat mesin pencarian seperti, google. Ya, cukup melakukan pengetikan kata kunci keluaran hk hari ini. Maka anda sudah bisa mendapatkan berbagai layanan, atau situs yang telah merangkum semua pengeluaran hk hari ini terlengkap. Tentu hal tersebut menjadi salah satu kemudahan yang sangat membantu pemain, dalam mendapatkan info atas live draw hk hari ini yang telah berhasil terjadi dari pusat. Setiap layanan biasanya akan memberikan nomor hk hari ini dengan tampilan terbaiknya. Hal ini dilakukan demi memberikan kualitas, dan 

Info Hasil HK Hari Ini Terpercaya Ada Di Bandar Togel Hongkong Online

Meskipun saat ini ada banyak sekali layanan yang bisa didapatkan dari berbagai situs di internet. Namun tetap saja, anda harus memastikan kembali, setiap nomor yang diberikan itu benar-benar terpercaya. Karena pada masa ini, sudah ada banyak sekali layanan abal-abal yang memberikan nomor pengeluaran hk hari ini yang sudah dirubah isi nya. Maka dari itulah, anda harus cermat dalam menemukan situs terkemuka dan terbaik untuk menyaksikan hasil hk hari ini asli. Nah, salah satu cara yang bisa anda terapkan adalah menggunakan layanan bandar togel hongkong online. Sebagai tempat untuk memasang nomor togel hari ini terbaik, tentu bandar togel online juga menyediakan opsi untuk bettor, dalam mendapatkan info hk hari ini terpercaya. Dimana, hal ini dilakukan, demi membuat bettor lebih betah, dan juga lebih gampang dalam menentukan jackpot yang berhasil didapatkan dari angka togel hkg malam ini. Setiap sajian keluaran hongkong hari ini akan langsung diisi ke dalam tabel yang sudah dibuat oleh situs togel online itu sendiri. Semua nomor pastinya terjamin terpercaya.

Cedera Saraf Tulang Belakang

Luka saraf tulang balik merupakan keadaan yang menimbulkan terbentuknya kehancuran saraf yang terletak di saluran tulang balik. Luka saraf tulang balik biasanya diakibatkan oleh musibah dikala berkendara, luka dikala olahraga, ataupun kekerasan raga.

Saraf tulang balik ialah terusan dari otak yang membentang dari leher sampai ke tulang ekor. Saraf ini berfungsi berarti pada proses pengiriman sinyal dari otak ke segala badan serta kebalikannya. Bila saraf ini rusak, hendak terjalin kendala pada sebagian guna badan, semacam hilangnya keahlian buat bergerak ataupun merasakan suatu.

Luka pada saraf tulang balik wajib lekas ditangani. Bila penindakan tidak lekas dicoba, pengidap bisa jadi butuh masa pemulihan yang lebih lama. Tidak hanya itu, mungkin perburukan keadaan ataupun kemunculan komplikasi pula hendak kian besar.

Pemicu Luka Saraf Tulang Belakang
Luka saraf tulang balik bisa terjalin akibat terjadinya kehancuran pada tulang balik, jaringan penghubung antar tulang balik. Luka saraf tulang balik dibagi jadi 2 bagian bersumber pada penyebab tersebut, ialah traumatis serta nontraumatis.

Luka saraf tulang balik traumatis merupakan luka yang terjalin akibat perpindahan, patah, ataupun terkilirnya tulang punggung akibat musibah, misalnya sebab:
1. Musibah kendaraan bermotor
2. Jatuh dikala beraktivitas
3. Musibah dikala berolahraga
4. Kekerasan fisik

Sedangkan, luka saraf tulang balik nontraumatis merupakan luka yang diakibatkan oleh keadaan ataupun penyakit lain, semacam:
1. Kanker
2. Radang sendi( arthritis)
3. Osteoporosis
4. Polio
5. Kelainan perkembangan tulang balik semenjak lahir
6. Infeksi pada tulang belakang
7. TBC tulang balik, yang bisa menimbulkan kehancuran sendi serta tulang belakang
8. Peradangan yang menimbulkan abses pada tulang belakang

Indikasi Luka Saraf Tulang Belakang

Indikasi utama yang umumnya bisa nampak jelas pada luka saraf tulang balik merupakan kendala motorik yang berbentuk kelemahan otot serta kendala sensorik yang berbentuk mati rasa. Bersumber pada tingkatan keparahan luka, indikasi dapat dipecah jadi:

A. Indikasi tidak merata ataupun lokal( incomplete)
Indikasi tidak merata terjalin kala luka saraf cuma menimbulkan berkurangnya keahlian buat bergerak( gerakan jadi lemah) ataupun merasakan.

B. Indikasi merata( complete)
Indikasi merata diisyarati dengan hilangnya seluruh keahlian sensorik serta motorik sehingga penderita tidak bisa bergerak ataupun merasakan sama sekali.

Kapan wajib ke dokter
Jalani pengecekan ke dokter bila Kamu hadapi keluhan yang telah disebutkan di atas. Pengecekan serta penindakan wajib lekas dicoba buat menghindari terbentuknya luka yang lebih sungguh- sungguh serta komplikasi. Tidak hanya itu, bila Kamu hadapi trauma ataupun luka yang sungguh- sungguh pada kepala serta leher, lekas jalani pengecekan ke dokter walaupun Kamu tidak merasakan indikasi. Trauma pada kepala serta leher bisa menimbulkan luka saraf tulang balik dengan indikasi yang tiba terlambat.

7 Khasiat Cengkeh buat Kesehatan

Khasiat Cengkeh buat Kesehatan

Khasiat cengkeh tidak cuma selaku bahan kombinasi dalam pembuatan rokok. Rempah serba guna ini pula kerap digunakan dalam pembuatan santapan serta minuman, apalagi sering dimanfaatkan selaku obat tradisional penyembuh penyakit.

Cengkeh yang mempunyai nama latin Syzygium aromaticum ini merupakan tangkai bunga kering yang berasal dari keluarga tumbuhan Mirtaceae. Semenjak berabad- abad kemudian, cengkeh telah dijadikan selaku bumbu rempah dalam masakan sekalian obat herbal.

Tidak hanya daun, bunga, serta buahnya, minyak cengkeh pula kerap dimanfaatkan selaku aromaterapi serta obat oles buat meredakan sakit gigi.

Isi Nutrisi di Dalam Cengkeh

Dalam 100 gr cengkeh, tercantum bermacam nutrisi, semacam:

Tenaga: 274 kilokalori

Protein: 5, 97 gram

Lemak: 13 gram

Karbohidrat: 65, 5 gram

Serat: 33, 9 gram

Gula: 2, 38 gram

Kalsium: 632 miligram

Zat besi: 11, 8 miligram

Magnesium: 259 miligram

Fosfor: 104 miligram

Kalium: 1. 0202 miligram

Sodium: 277 miligram

Mangan: 60, 1 miligram

Niacin: 1, 56 miligram

Folat: 25 mikrogram

Kolin: 37, 4 miligram

Vit E: 8, 82 miligram

Vit K: 142 mikrogram

Dengan isi bermacam nutrisi tersebut, tidak heran bila cengkeh sering dimanfaatkan buat penyembuhan untuk bermacam keadaan kedokteran.

Khasiat Cengkeh buat Kesehatan

Berikut ini merupakan bermacam khasiat cengkeh dalam dunia kesehatan:

1. Kurangi sakit gigi

Minyak cengkeh dipercaya dapat menanggulangi perih akibat sakit gigi. Perihal ini sebab isi senyawa eugenol di dalam cengkeh sanggup kurangi bengkak serta iritasi di dekat gigi serta gusi. Cengkeh pula nampak mempunyai dampak antioksidan, antikuman, serta antijamur.

Walaupun demikian, belum terdapat lumayan fakta ilmiah yang menunjang daya guna khasiat cengkeh dalam meredakan sakit gigi.

2. Menolong menyembuhkan tukak lambung

Tukak lambung terjalin akibat penipisan lendir lambung ataupun meningkatnya asam lambung yang dipengaruhi oleh bermacam- macam aspek, semacam tekanan pikiran serta peradangan. Mengkonsumsi cengkeh pada pengidap tukak lambung diprediksi sanggup menolong menanggulangi keadaan ini.

Bagi suatu riset, minyak esensial dari cengkeh dapat tingkatkan penciptaan lendir lambung. Lendir lambung berperan selaku penghalang yang menghindari terbentuknya cedera pada bilik lambung oleh cairan asam lambung.

Hendak namun, daya guna ataupun khasiat cengkeh selaku obat herbal buat menanggulangi kendala pencernaan, semacam tukak lambung, masih butuh diteliti lebih lanjut.

3. Membatasi perkembangan bakteri

Cengkeh mempunyai watak antibakteri yang bisa menimbulkan terbentuknya peradangan. Bagi suatu riset, minyak esensial dari cengkeh efisien menewaskan kuman E. coli yang bisa menimbulkan keracunan santapan.

Tidak cuma itu, cengkeh pula diprediksi menolong melindungi kesehatan mulut serta menghentikan perkembangan bermacam tipe kuman di mulut. Dampak antibakteri dalam cengkeh pula bisa membatasi perkembangan bakteri di kulit pemicu jerawat.

4. Menyembuhkan ejakulasi dini

Cengkeh pula diprediksi sanggup menyembuhkan ejakulasi dini. Buat keadaan ini, cengkeh wajib dicampurkan dengan bahan- bahan lain serta dibalurkan ke kulit penis. Pastinya, khasiat cengkeh ini pula masih memerlukan fakta serta riset lebih lanjut.

5. Melindungi kesehatan liver

Tidak cuma menanggulangi sakit gigi, isi senyawa eugenol di dalam cengkeh pula dipercaya bisa menolong tingkatkan kesehatan liver.

Suatu riset terhadap hewan percobaan mengatakan kalau eugenol diprediksi bisa tingkatkan guna liver, kurangi infeksi, serta menolong menghindari terbentuknya sirosis.

Tetapi kenyataannya, riset secara klinis menimpa khasiat cengkeh terhadap kesehatan liver manusia masih sangat sedikit, sehingga dibutuhkan riset lebih lanjut buat menguatkan statment tersebut.

6. Melindungi kesehatan tulang

Pengeroposan tulang yang berkepanjangan bisa menimbulkan terbentuknya osteoporosis. Suatu riset memberi tahu kalau senyawa eugenol dalam cengkeh sanggup melindungi serta tingkatkan kepadatan tulang.

Tidak hanya itu, isi mangan dalam cengkeh diyakini bisa menolong proses pembuatan tulang. Walaupun begitu, khasiat cengkeh buat melindungi kesehatan tulang pula masih belum teruji secara klinis.

7. Merendahkan kandungan gula darah

Bagi riset pada hewan, cengkeh diprediksi menolong tingkatkan penciptaan insulin serta merendahkan kandungan gula darah saat sebelum serta sehabis makan. Hendak namun, masih dibutuhkan riset klinis pada manusia buat membenarkan khasiat cengkeh ini.

Saat sebelum memakainya selaku obat herbal, butuh diingat kalau cengkeh pula mempunyai dampak samping, semacam respon alergi, iritasi pada kulit serta gusi, kendala hati, serta penghambatan terhadap obat pengencer darah.

Cengkeh selaku obat herbal pula hendaknya tidak diberikan pada kanak- kanak, bunda berbadan dua ataupun menyusui, serta orang yang mempunyai kendala liver.

Bila Kamu mau komsumsi ataupun memakai cengkeh selaku penyembuhan herbal, hendaknya konsultasikan terlebih dulu dengan dokter buat menghindari dampak samping yang bisa jadi terjalin.

 

5 Manfaat Buah Mengkudu yang Harus Kamu Tahu

 

Tidak banyak yang ketahui jika isi buah mengkudu( buah noni) ialah bagian dari spesies keluarga kopi. Rasa dari buah ini memanglah tidak lezat serta baunya sedikit tajam. Tetapi, terdapat banyak khasiat buah mengkudu buat kesehatan, lho!

Isi nutrisi buah mengkudu

Buah Khasiat yang dapat didapatkan dari mengkonsumsi buah mengkudu pastinya tidak lepas dari bermacam isi zat gizi di dalamnya. Pada satu buahnya, buah mengkudu memiliki 90% air. Sebaliknya 10% bagian keringnya terdiri dari serat, protein, serta gula.

Isi protein serta asam amino penuhi dekat 11, 3% dari totalitas bagian keringnya. Tidak hanya itu, buah mengkudu memiliki mineral semacam kalsium, sulfur, kalium, magnesium, fosfor, dan selenium yang keseluruhannya menggapai 10– 12 persen.

Vit yang sangat banyak tercantum dalam buah mengkudu ialah vit A, vit B3, serta vit C.

Bermacam khasiat buah mengkudu buat kesehatan

Di dasar ini catatan bermacam khasiat buah mengkudu yang dapat Kamu peroleh dari konsumsinya.

1. Bantu menanggulangi arthritis

Buah noni telah digunakan selaku salah satu obat tradisional sepanjang lebih dari 2 ribu tahun buat menanggulangi bermacam penyakit, salah satunya ialah penyakit arthritis.

Penderita dengan keadaan arthritis sering hadapi perih sendi kala keadaan ini kambuh. Juice buah mengkudu dipercaya bisa meringankan rasa nyerinya.

Dalam riset yang sempat diterbitkan tahun 2011, pemberian juice mengkudu tiap hari kepada penderita osteoartritis sukses merendahkan frekuensi serta tingkatan keparahan perih.

Hasil tersebut dicapai sehabis teratur minum juice buah mengkudu sepanjang 90 hari. Sebagian partisipan riset pula mengaku hadapi revisi dalam mutu hidup.

2. Tingkatkan imunitas tubuh

Satu lagi khasiat buah mengkudu buat kesehatan ialah tingkatkan sistem imunitas badan. Karena, buah ini lumayan besar hendak isi vit C- nya.

Vit C sendiri diketahui selaku salah satu konsumsi yang sangat baik buat menunjang sistem imunitas Kamu. Sayangnya, badan manusia tidak dapat memproduksi vit ini sendiri, sehingga asupannya wajib didapatkan dari sumber lain.

Vit ini bekerja dengan melindungi sel- sel Kamu dari kehancuran akibat radikal leluasa serta toksin area. Sehingga, resiko Kamu terhadap penyakit kronis lebih rendah.

Isi scopoletin yang muncul dalam buah mengkudu pula mempunyai watak anti- bakteri, anti- inflamasi, antijamur serta anti- histamin yang tingkatkan mekanisme pertahanan badan.

Watak anti- bakteri buah mengkudu menampilkan manfaat yang lumayan jitu buat melawan kuman E. coli, Staphylococcus aureus, serta Proteus vulgaris.

3. Bantu merendahkan kolesterol

Kamu pasti telah mengenali kalau merokok tidaklah Kerutinan baik. Tidak cuma berakibat kurang baik buat kesehatan organ respirasi Kamu, merokok pula dapat menimbulkan kandungan kolesterol badan bertambah.

Mengkonsumsi juice mengkudu bisa jadi dapat jadi salah satu solusinya. Riset regu dari University of Illinois College of Medicine menguak minum juice mengkudu sepanjang satu bulan bisa kurangi kolesterol total serta kandungan kolesterol LDL pada perokok berat.

Sayangnya, hasil riset ini belum dapat digeneralisasikan buat seluruh orang. Hingga dari itu, khasiat buah mengkudu yang satu ini masih memerlukan riset lebih lanjut.

4. Merendahkan gula darah

Riset pada hewan sudah menampilkan hasil yang menjanjikan terhadap khasiat buah mengkudu buat mengendalikan kandungan gula darah. Pengamat di Universitas Hindia Barat melaksanakan satu riset semacam itu.

Hasilnya, buah mengkudu mempunyai watak penurun gula darah. Riset ini mengaitkan pemberian suplemen mengkudu noni ataupun obat diabet formula pada tikus diabet sepanjang 20 hari buat menekuni dampak gula darah.

Riset tersebut menciptakan kalau buah mengkudu pula efisien selaku obat diabet dalam merendahkan gula darah. Hasilnya diterbitkan dalam harian Evidence- Based Complementary and Alternative Medicine pada Oktober 2010.

5. Bantu tingkatkan energi tahan dikala berolahraga

Khasiat buah mengkudu yang ini ialah berita baik untuk Kamu yang hobi berolahraga. Besar mungkin perihal ini terjalin sebab isi antioksidan dalam buah mengkudu yang dapat kurangi kehancuran jaringan otot yang biasa terjalin dikala berolahraga.

Apalagi suatu riset sempat meyakinkan, pemberian juice mengkudu sebanyak 2 kali satu hari sepanjang 3 pekan pada pelari sukses tingkatkan performa berlari sebanyak 21 persen.

 

8 Khasiat Seledri buat Kesehatan tubuh,wajib diketahui

 

Tidak cuma selaku aksesoris serta penghias santapan, khasiat seledri buat kesehatan pula tidak butuh diragukan. Bermacam- macam isi nutrisi di dalamnya dikenal sanggup menghindari bermacam penyakit. Tidak hanya itu, seledri pula mempunyai khasiat lain yang berarti buat dikenal.

Seledri mempunyai aroma serta rasa yang unik. Batang sayur- mayur ini memiiki tekstur yang garing serta padat, sebaliknya daunnya mempunyai aroma yang khas serta sering digunakan selaku hiasan pada santapan.

Sementara itu, tidak cuma selaku hiasan, seledri pula dapat digunakan selaku kombinasi aneka hidangan, mulai dari salad, tumisan, sup, sampai lalapan. Sayur- mayur dengan nama latin Apium graveolens ini apalagi memiliki aneka nutrisi yang baik buat kesehatan badan.

Isi Nutrisi pada Seledri

Seledri diketahui selaku sayur- mayur besar serat dan kaya hendak karbohidrat serta protein yang tercantum dalam makronutrisi. Makronutrisi sendiri merupakan tipe nutrisi yang diperlukan badan dalam jumlah banyak.

Sealin itu, seledri pula memiliki bermacam- macam vit serta mineral, semacam vit A, vit B, vit C, vit E, folat, kalsium, magnesium, kalium, serta kolin. Bermacam tipe antioksidan juga tercantum di dalamnya, semacam beta karoten, lutein, zeaxanthin, serta flavonoid.

Bermacam Khasiat Seledri buat Kesehatan

Berkat isi nutrisi serta antioksidan di dalamnya, terdapat banyak khasiat seledri yang baik buat kesehatan badan, ialah:

1. Merendahkan tekanan darah

Seledri memiliki kalium, antioksidan, serta senyawa phthalide yang bisa mengendurkan otot- otot bilik pembuluh darah arteri. Dampak ini dapat membuat aliran darah lebih mudah serta merendahkan tekanan darah. Seledri pula baik disantap selaku salah satu opsi sayur- mayur buat mengendalikan tekanan darah. Kamu dapat komsumsi dalam wujud juice, sup, maupun snack sayur- mayur kering.

2. Mengendalikan berat badan

Mengkonsumsi seledri dalam wujud santapan ataupun minuman, semacam juice seledri, pula baik buat merendahkan berat tubuh. Tidak hanya isi kalorinya rendah, seledri pula memiliki serat yang besar sehingga bisa membagikan dampak kenyang lebih lama.

Walaupun demikian, Kamu tidak bisa merendahkan berat tubuh apabila cuma mengandalkan seledri. Kamu pula wajib mempraktikkan pola hidup sehat yang lain buat melindungi berat tubuh, misalnya berolahraga dengan teratur.

3. Memelihara kesehatan jantung

Salah satu khasiat seledri untuk kesehatan merupakan melindungi kesehatan jantung. Khasiat ini diperoleh dari isi kalium dalam seledri yang sanggup merendahkan tekanan darah serta kolesterol dan menjaganya senantiasa wajar. Kalium pula berarti buat mengendalikan irama detak jantung.

Tidak hanya itu, seledri pula memiliki serat serta antioksidan yang baik buat merendahkan kandungan kolesterol, sehingga bisa menghindari terjadinya penyumbat ataupun plak di pembuluh darah jantung( aterosklerosis).

4. Melindungi kesehatan saluran cerna

Seledri pula dikenal baik buat kesehatan saluran cerna. Khasiat ini diperoleh berkat isi air serta serat yang besar di dalamnya. Tidak cuma melancarkan pencernaan, seledri pula bisa menghindari wasir.

5. Mengendalikan gula darah

Mengkonsumsi seledri, spesialnya juice seledri, bisa mengendalikan kandungan gula darah. Ini sebab seledri banyak memiliki antioksidan yang bisa melindungi pankreas, ialah organ penghasil insulin serta menunjang daya guna kerja hormon insulin dalam mengendalikan gula darah.

Tidak cuma itu, seledri pula tercantum dalam santapan dengan kandungan indeks glikemik rendah. Dengan demikian, mengkonsumsi seledri tidak hendak membuat gula darah kilat bertambah, sehingga lebih gampang terkendali. Ini menjadikan seledri baik disantap oleh orang yang mempunyai keadaan prediabetes.

6. Memperlancar menstruasi

Seledri dipercaya sanggup meredakan rasa tidak aman serta perut kembung yang sering dirasakan perempuan dikala haid. Isi mineral di dalamnya pula sanggup melemaskan otot perut yang kaku kala haid sehingga bisa menghindari perih ataupun kram perut.

7. Kurangi resiko terbentuknya kanker

Isi antioksidan yang besar dalam seledri bisa kurangi resiko terserang penyakit kanker. Isi flavonoid serta vit C sanggup menghindari kehancuran sel badan akibat paparan radikal leluasa yang berkontribusi terhadap timbulnya penyakit kanker.

8. Menyehatkan mata

Seledri pula tercantum salah satu sayur- mayur yang baik buat kesehatan serta guna mata. Ini sebab seledri kaya hendak vit A serta antioksidan, semacam lutein. Aneka nutrisi tersebut baik disantap buat merendahkan resiko terbentuknya penyakit pada mata, semacam katarak serta degenerasi makula.

Buat memperoleh khasiat daun seledri, Kamu bisa memasukkan seledri ke dalam santapan ataupun minuman yang lagi diolah, misalnya sup, salad, juice, ataupun smoothie.

Saat sebelum komsumsi seledri, yakinkan pula Kamu sudah membersihkannya dengan air yang mengalir. Perihal ini bertujuan buat menjauhi kontaminasi bakteri serta bahan lain yang bisa kurangi khasiat seledri.

Tidak hanya itu, apabila Kamu mempunyai keadaan kedokteran tertentu yang membutuhkan pembatasan konsumsi santapan ataupun Kamu berencana komsumsi seledri secara teratur buat menghindari serta menanggulangi sesuatu penyakit, hendaknya berkonsultasilah dulu dengan dokter buat membenarkan keamanannya.

4 Khasiat Walnut yang Butuh Diketahui

Kacang- kacangan merupakan salah satu santapan yang sering direkomendasikan oleh dokter buat disantap secara teratur. Terdapat banyak tipe kacang yang bisa kalian mengkonsumsi tiap hari, salah satunya merupakan kacang walnut. Biasanya, kacang ini disajikan dengan coklat supaya rasanya lebih nikmat buat dimakan. Tidak hanya rasanya yang lezat, nyatanya banyak khasiat dari kacang walnut yang bisa diterima oleh badan. Berikut pembahasan lengkapnya!

Sebagian Khasiat dari Kacang Walnut buat Kesehatan

Kacang walnut diucap pula dengan kacang kenari yang pohonnya banyak ditemui di sebagian wilayah, semacam Bogor. Disebutkan bila kacang ini kaya hendak isi lemak omega- 3 serta memiliki antioksidan dalam jumlah besar dibanding santapan yang lain. Santapan ini sering dijadikan kemilan sehat, namun pula bisa ditambahkan pada sebagian tipe santapan, semacam salad serta sup.

Baca pula: Aneka Tipe Kacang yang Baik buat Kesehatan

Tidak hanya itu, banyak pula khasiat dari kacang walnut terhadap kesehatan dikala disantap secara teratur. Kalian bisa merasakan khasiatnya pada sebagian organ vital seperti otak serta jantung. Nah, berikut ini sebagian khasiat dari kacang walnut pada kesehatan:

1. Kaya Antioksidan

Kacang walnut mempunyai isi antioksidan yang besar dibanding tipe kacang yang lain. Perihal ini berasal dari vit E, melatonin, serta isi polifenol yang sangat besar pada kulit kacang yang tipis. Riset yang lain menampilkan bila komsumsi kacang ini bisa menghindari kehancuran oksidatif yang diakibatkan oleh kolesterol LDL( jahat). Berkurangnya LDL di dalam badan bisa merendahkan resiko penimbunan pada arteri sehingga bebas dari aterosklerosis.

2. Isi Omega- 3 yang Tinggi

Tidak hanya antioksidan, khasiat kacang walnut yang lain merupakan kaya hendak isi lemak omega- 3 dibanding dengan santapan yang lain. Dalam 1 ons, isi omega- 3 yang tercantum bisa menggapai 2, 5 gr. Lemak omega- 3 yang berasal dari tanaman diucap pula dengan alpha- linolenic acid( ALA). Isi ini merupakan lemak esensial yang wajib didapatkan lewat santapan. Dengan memadai isi ALA tiap harinya sebanyak 1, 6 pada laki- laki serta 1, 1 gr pada perempuan, bisa merendahkan resiko kematian akibat penyakit jantung.

Baca pula: 6 Akibat Kacang- Kacangan buat Kesehatan serta Kecantikan Kulit

3. Kurangi Infeksi pada Tubuh

Banyak kendala pada badan yang dimulai sebab infeksi, semacam penyakit jantung, diabet jenis 2, penyakit Alzheimer, dan kanker. Isi polifenol pada kacang walnut berguna buat melawan tekanan pikiran oksidatif serta infeksi. Polifenol bisa diganti oleh kuman di usus jadi urolithin yang jitu buat melindungi badan dari infeksi. Hingga dari itu, terdapat baiknya buat komsumsi kacang ini secara teratur tiap hari.

Kalian pula bisa bertanya pada dokter dari Halodoc terpaut khasiat dari kacang walnut serta santapan sehat yang lain pada badan. Triknya lumayan dengan unduh aplikasi Halodoc, serta miliki kemudahan terpaut akses kesehatan cuma melaksanakan perihal tersebut. Manfaatkanlah kemudahan buat berhubungan langsung dengan pakar kedokteran berpengalaman tanpa ke luar rumah!

4. Kurangi Resiko Kanker

Sebagian riset meyakinkan bila komsumsi kacang walnut secara teratur bisa berguna terhadap pengurangan resiko kanker tertentu, semacam kanker buah dada, prostat, serta kolorektal. Perihal ini berhubungan dengan polifenol yang diolah jadi urolithin yang bisa menanggulangi infeksi, sehingga resiko terhadap kanker kolorektal lebih rendah serta pula tipe kanker yang lain. Tidak hanya itu, isi urolithin pula membolehkan buat memblokir reseptor hormon di badan yang bisa kurangi resiko kanker terpaut hormon, paling utama kanker buah dada serta prostat.

Nah, saat ini kalian ketahui apa saja khasiat dari kacang walnut terhadap badan dikala disantap secara teratur. Dengan komsumsi santapan sehat, kalian bisa melindungi badan senantiasa fit serta menjauhkan resiko dari penyakit beresiko. Hingga dari itu, buatlah mengkonsumsi kacang walnut jadi Kerutinan baik yang teratur buat dicoba.

10 Khasiat Brokoli: Dari Menghindari Kanker Sampai Kesehatan Janin

 

 

Broccoli. Fresh broccoli on wooden background

Brokoli ialah salah satu sayur- mayur hijau dari keluarga tumbuhan kubis. Sampai saat ini, sayur- mayur ini populer selaku sumber santapan yang memiliki bermacam berbagai nutrisi serta gizi. Terlebih, brokoli pula diketahui selaku sayur- mayur dengan nutrisi besar. Ikuti uraian menimpa isi gizi dan khasiat brokoli di dasar ini.

Isi gizi brokoli

Brokoli ataupun Brassica oleracea kaya hendak bermacam nutrisi paling utama vit serta mineral. Tercantum isi gizi berbentuk fitonutrien yang mempunyai banyak khasiat kesehatan untuk badan.

Sayur- mayur hijau yang wujudnya semacam tumbuhan kecil ini masuk ke dalam jenis bernutrisi besar.

Mengutip dari USDA, berikut merupakan kenyataan gizi ataupun komposisi isi yang terdapat di dalam brokoli, semacam:

Kalori: 34

Air: 89. 3 gram

Karbohidrat: 6. 64 gram

Serat: 2. 6 gram

Kalsium: 47 mg

Kalium: 316 mg

Fosfor: 66 mg

Sodium: 33 mg

Beta karoten: 361 mcg

Vit C: 89. 2 mg

Vit A: 31 mcg

Vit K: 101. 6 mcg

Khasiat brokoli untuk kesehatan tubuh

Selaku salah satu sayur- mayur dengan isi gizi besar, pastinya brokoli memiliki bermacam khasiat buat kesehatan badan, di antara lain merupakan:

1. Menghindari perkembangan sel kanker

Bermacam isi brokoli yang berguna selaku zat anti kanker merupakan bermacam fitonutrien, vit C, vit A, serta vit E dan tipe mineral semacam kalium serta selenium.

Isi nutrisi ini bisa berfungsi selaku anti- oksidan serta menolong metabolisme serta menghindari inflamasi pada tingkatan sel yang ialah fase dini dari pertumbuhan kanker.

Tidak cuma itu saja, senyawa bioaktif dalam brokoli pula memiliki khasiat buat kurangi kehancuran sel yang diakibatkan oleh penyakit kronis tertentu.

2. Detoksifikasi tubuh

Ada isi anti- oksidan dalam brokoli yang berguna buat membatasi serta menetralkan kehancuran sel akibat radikal leluasa.

Senyawa anti- oksidan ini menolong kurangi infeksi dan membagikan dampak proteksi pada badan.

Tipe anti- oksidan berbentuk sulforaphane pula berguna buat merendahkan kandungan gula darah, kandungan kolesterol, tekanan pikiran oksidatif, dan pertumbuhan penyakit kronis.

Ditambah dengan isi vit C dalam brokoli yang menolong kurangi toksin dalam darah.

3. Tingkatkan kesehatan kulit

Khasiat ataupun manfaat yang lain dari isi vit C, vit A, serta vit E dalam brokoli merupakan mencerahkan sekalian menolong mengubah jaringan kulit yang rusak.

Kemudian, isi fitonutrien pula efektif buat menghindari kehancuran kulit akibat paparan cahaya matahari.

4. Melindungi kesehatan pencernaan

Isi serat dalam brokoli berguna buat menolong melindungi kesehatan usus dan melancarkan pencernaan sehingga menghindari terbentuknya wasir.

Kemudian, tipe mineral semacam magnesium serta vit dalam brokoli pula efektif buat tingkatkan penyerapan nutrisi sekalian menghindari inflamasi pada saluran pencernaan.

5. Memelihara kesehatan mata

Beta karoten ialah senyawa yang dikala telah masuk ke dalam badan hendak berganti jadi vit A.

Hingga dari itu, isi beta karoten dalam brokoli pula berguna buat melindungi kesehatan kulit, gigi, serta tingkatkan penglihatan.

Tidak hanya tingkatkan kesehatan mata, beta karoten pula berguna buat melindungi mata dari penyakit semacam katarak serta degenerasi makula.

6. Melindungi energi tahan tubuh

Isi vit C, mineral, serta fitonutrien dari brokoli berguna buat menolong membangun imunitas badan serta menghindari bermacam peradangan.

Sistem imun ataupun imunitas badan merupakan senyawa berarti yang berperan buat melindungi badan dari mikroorganisme pemicu bermacam berbagai penyakit.

7. Melindungi kesehatan tulang serta gigi

Isi kalsium, vit K, vit A, serta fosfor dalam brokoli lebih gampang diserap oleh badan.

Hingga dari itu, brokoli pula berguna buat melindungi kesehatan serta perkembangan tulang dan menghindari Kamu hadapi osteoporosis.

Khasiat ataupun manfaat yang lain dari isi brokoli tersebut pula menolong melindungi kesehatan gigi sekalian merendahkan resiko penyakit gigi serta mulut semacam periodontitis.

8. Melindungi kesehatan kandungan

Brokoli memiliki bermacam nutrisi yang dibutuhkan dalam penuhi kebutuhan nutrisi bunda berbadan dua, paling utama asam folat yang menghindari terbentuknya cacat pada balita baru lahir.

Terlebih, badan memerlukan banyak vit, mineral, dan protein sepanjang kehamilan buat melindungi kesehatan bunda serta balita.

9. Melindungi kesehatan pembuluh darah

Isi mineral semacam kalium dalam brokoli berguna buat menolong melancarkan aliran darah sehingga bisa menghindari tekanan darah besar.

Tidak hanya itu, bermacam isi nutrisi dalam brokoli pula menolong kerja insulin buat melindungi penyeimbang kandungan gula darah.

Bermacam isi vit B pula menolong merendahkan resiko aterosklerosis dengan menghindari penciptaan homosistein berlebih dalam pembuluh darah.

10. Menghindari anemia

Dikala badan kekurangan konsumsi mineral, hingga yang dapat terjalin merupakan Kamu hadapi anemia.

Salah satu perihal yang dapat Kamu jalani merupakan dengan komsumsi santapan bernutrisi semacam brokoli.

Terlebih, brokoli memiliki isi semacam kalsium, zat besi, magnesium, dan kalium yang berarti buat memproduksi hemoglobin dalam badan.

Gimana metode menaruh brokoli supaya khasiatnya tidak lenyap?

Metode penyajian hendak mempengaruhi konsumsi nutrisi dari brokoli, paling utama bila seorang mau memperoleh khasiat optimal dari isi gizi di dalamnya.

Berikut sebagian perihal yang wajib dicermati buat melindungi isi gizi brokoli:

– Bersihkan serta celupkan bagian atas brokoli dalam air garam sepanjang 30 menit serta mencuci kembali supaya leluasa dari pestisida.

– Mengonsumsi brokoli supaya memperoleh gizi dan khasiatnya merupakan dalam kondisi mentah ataupun disajikan dalam wujud hidangan salad.

– Hindari memasak brokoli sangat lama. Batasan waktu buat merebus merupakan 20 menit, sebaliknya menumis lumayan 5 menit saja.

– Merebus brokoli dengan temperatur besar hendak memunculkan kehancuran isi gizi.

Konsumsilah brokoli selagi fresh dengan menaruh di dalam kulkas dengan keadaan telah dibersihkan.

Manfaat Lemon yang Menyehatkan Tubuh Untuk Diet

Bagi yang diet menggunakan Lemon adalah satu cara yang sederhana untuk menurunkan berat badan dan membantu membentuk tubuh menjadi ideal, tapi apakah diet lemon itu sudah pasti aman? Dibawah ini ada ulasan mengenai manfaat daro diet lemon ini.

Lemon sebagai buah yang memiliki vitamin C dan serat yang banyak juga tergolong sebagai buah yang rendah kalori dan banyak mengandung nutrisi lain, seperti Vitamin B1 dan B6, Zat besi, Kalium, Asam folat, dan Kalsium dan ada beberapa senyawa tanaman lainnya.

Dikarenakan banyakan nutrisi yang dimiliki buah lemon, buah lemon dapat membantu banyak dalam dunia kesehatan seperti mencegah terjadinya serangan jantung, menjaga fungsi saluran pencernaan dan mengurangi kadar kolestrol yang berlebihan bagi tubuh serta dapat menurunkan resiko batu ginjal.

Jika ingin diet menggunakan Buah lemon maka sangat sederhana untuk dilakukan. diet itu sebenarnya mengatasi batas makanan yang akan dikonsumsi dan memperbanyak komsumsi air lemon dan juga air putih. di awal masa-masa menjalankan diet, kurangi asupan makanan dan minuman secara bertahap, itu bertujuan supaya tubuh bisa menyesuaikan dengan diet lemon yang akan anda jalankan.

Diet lemon dapat mendorong anda untuk mengurangi dan membatasi jumlah kalori secara drastis, sehingga membuat tubuh dapat menurunkan berat badanya secara stabil, namun dalam dunia kedokteran, diet lemon tidak begitu dianjurkan oleh dokter untuk diet, dikarekan keamanan serta efektifitasnya masih perlu diteliti lebih lanjut. jika terlalu ekstrem dalam menjalani diet menggunakan lemon, maka tubuh bisa kekurangan nutrisi dan dapat meningkatkan resiko gangguan kesehatan yang lain seperti pusing dan lemas.

Cara menurunkan yang baik dan benar adalah gaya hidup dan pola makan yang harus sehat dan harus di jaga, olahraga yang teratur dan cukup, proses yang dijalani pun tidak akan instan dan perlunya konsistensi dari diri anda untuk diet.

Konsumsi air lemon mungkin bisa jadikan sebagai pendukung dalam diet, namun harus di batasi dan di atur, jika anda sering mengkomsumsi minuman yang tinggi kalori contohnya seperti minuman soda dan tinggi gula, maka bisa anda gantikan dengan air lemon sebagai alternatif.

Sehat! Begini Metode Menurunkan Berat Badan

Diet secara nyaman, sehat serta balance pasti memerlukan berolahraga serta mengendalikan pola makan. Meski terdengar simpel, tampaknya perihal tersebut tidak gampang buat dicoba untuk sebagian orang.

Kesimpulannya, tidak sedikit orang memilah metode praktis dengan meminum kapsul diet ataupun teh jati Tiongkok penurun berat tubuh. Sementara itu, pemakaian keduanya tidak dianjurkan buat badan. Teh jati Tiongkok memanglah mempunyai khasiat kesehatan bila digunakan cocok takarannya. Tetapi, pemakaian selaku minuman diet sangatlah tidak pas, sebab dapat menimbulkan diare, iritasi lambung sampai kendala nafsu makan. Sama halnya dengan pemakaian kapsul ataupun obat diet yang dapat menimbulkan kendala penyakit yang lain sampai kematian.

Hingga dari itu, perihal yang sangat pas dicoba buat merendahkan berat tubuh merupakan dengan mengendalikan pola makan semacam kurangi karbohidrat serta pintar mengombinasikan santapan. Pastinya dengan dorongan berolahraga yang tertib.

Metode Merendahkan Berat Tubuh Sehat serta Aman

Banyak sekali macam tata cara diet yang dapat Kamu seleksi serta jalani. Tetapi, tetaplah berpikir secara rasional kalau badan wajib memperoleh konsumsi kalori yang lumayan buat beraktifitas. Jadi, jauhi tata cara diet yang bagi Kamu malah hendak menyiksa tubuh di waktu mendatang.

Ada pula metode merendahkan berat tubuh yang baik serta sehat, pada dasarnya merupakan sama. Kamu dapat menyimak ulasannya berikut ini.

1. Tahu Kalori yang Diperlukan Tubuh

Awal, Kamu wajib mengenali kalori yang diperlukan oleh badan buat beraktifitas. Kalori yang masuk dari santapan serta diperlukan oleh badan dihitung lewat berat tubuh, besar tubuh serta keseriusan aktivitas tiap hari. Kamu dapat menghitung kalori setiap hari lewat kalkulator BMR yang dapat diakses lewat aplikasi diet online.

2. Perbaiki Mindset

Kamu wajib mempunyai mindset yang lebih jauh dibanding diet cuma buat kurus saja. Atur mindset Kamu supaya berkomitmen buat dapat hidup sehat buat investasi jangka panjang. Sehingga, Kamu dapat berkomitmen buat menempuh pola hidup sehat seterusnya.

3. Terapkan Pola Makan Teratur

Pola makan yang tidak tertib hendak membuat Kamu lebih kilat lapar serta makan secara kelewatan. Semacam contohnya kala Kamu melupakan makan pagi, Kamu hendak merasa kilat lapar serta mau makan lebih banyak di siang hari sebab membuat badan kurang bertenaga dikala menempuh kegiatan. Oleh sebab itu, biasakan buat makan secara tertib sebanyak 3 kali satu hari pada pagi hari, siang hari serta malam hari. Di sela- sela waktu tersebut, Kamu dapat komsumsi kemilan sehat ataupun buah- buahan supaya tidak makan secara kelewatan di jam- jam makan berat.

4. Berolahraga Rutin

Berolahraga merupakan rutinitas yang sangat diperlukan oleh badan, baik dikala diet ataupun tidak. Banyak sekali tipe berolahraga yang dapat dijalani oleh Kamu, mulai dari berolahraga ringan sampai berolahraga angkat beban. Untuk Kamu yang lagi menempuh program merendahkan berat tubuh, pastinya wajib didukung dengan olahraga supaya kalori yang dibakar di dalam badan dapat lebih optimal. Seleksi berolahraga yang Kamu gemari serta jalani secara teratur. Bila Kamu mempunyai keadaan kedokteran tertentu, silahkan konsultasikan terlebih dulu ke dokter buat mengenali tipe berolahraga yang sesuai serta nyaman.

5. Mempunyai Waktu Rehat Cukup

Kekurangan waktu rehat dapat menimbulkan seorang jadi kilat letih serta tidak bertenaga, sehingga enggan buat beraktifitas serta olahraga. Kurang tidur pula dapat merangsang penciptaan ghrelin, hormon yang memunculkan rasa lapar. Hingga dari itu, bila Kamu lagi merendahkan berat tubuh, sangat dianjurkan buat memadai waktu tidur, ialah 7- 9 jam per hari supaya berat tubuh senantiasa terkendali.

TEKS LAPORAN

Pengertian dan Ciri-Ciri Laporan
Teks merupakan kumpulan dari beberapa paragraf yang memiliki ide pokok
dan gagasan utama serta judul. Laporan merupakan suatu hasil dari pengamatan yang kita lakukan untuk menginformasikan hasil yang kita peroleh kepada banyak orang untuk di baca. Berdasarkan
pengertian tersebut, teks laporan percobaan adalah sebuah tulisan yang di gunakan untuk memberikan suatu informasi berupa hasil kegiatan percobaan teks yang kita buat.

Teks laporan ini juga disebut sebagai teks klasifikasi. Hal ini terjadi dikarenakan teks
ini identifikasi sesuatu berdasarkan kriteria yang tertentu. Teks laporan berisi tentang
fenomena atau hal umum. Di dalam berita tersebut, percobaan ini kita dapat menjumpai
informasi yang sangat penting, seperti latar belakang, simpulan, judul dan daftar pustaka. Oleh karena itu, teks laporan percobaan mengandung bersifat informasi faktual yang dapat membantu memperluas ilmu pengetahuan diri kita.

Dari sini kita dapat mendapatkan kesimpulan bahwa :
1. teks laporan ini merupakan hasil dari teks yang di ceritakan merupakan hasil teks dari percobaan yang di lakukan oleh para peneliti
2. Teks ini di buat untuk membantu memberikan informasi kepada semua orang yang membaca berita tersebut.
3. Teks ini di buat oleh penulis bukan bersifat private tetapi bersifat umum ya guys.

Setelah kita selesai melakukan teks tersebut, pastinya kita akan melaporkannya dalam
bentuk teks. Nah, kemudian disebut dengan nema teks laporan percobaan.
Ciri-Ciri Teks Laporan Hasil Percobaan
Di bawah ini saya akan menjelaskan tentang beberapa ciri-ciri teks laporan hasil percobaansebagai berikut :
1. Melaporkan hasil dari percobaan teks
2. Percobaan ilmiah ini dilakukan untuk menguji sesuatu yang berisi seperti
3. Teks laporan diawali dengan memaparkan tujuan teks tersebut
4. Memaparkan alat dan bahan yang diperlukan dalam membuat teks tersebut
5. Memaparkan prosedur dalam melaksanakan percobaan dan melakukan pengamatan.
6. Memaparkan hasil dari pencatatan teks tersebut

Di akhir laporan dapat kita simpulkan bahwa hasil dari percobaan teks ini berdasarkan hasil analisis
terhadap data hasil dari pengamatan kita yaitu
1. Cerita dari teks harus bersifat fakta
2. Teks harus ersifat objektif
3. Teks harus ditulis dengan sempurna dan lengkap
4. Teks tidak boleh mengandung prasangka

Buah Markisa

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah ini? Pasti semua orang mengenalnya karena buah ini sangat sering di konsumsi oleh orang dewas, remaja dan juga anak anak. Buah ini memiliki rasa yang sangat lezat yaitu manis dan sedikit asam. Buah ini bernama buah markisa, buah markisa biasanya di oleh menjadi minuman markisa ataupun jus, dan juga bisa di jadikan orang orang sebagai cemilan lo guys. Yang di konsumsi dari buah markisa yaitu bagian bijinya yang sangat lezat.

Berikut ini merupakan kandungan kandungan yang dimiliki oleh buah markisa yaitu sebagai berikut :
1. Zinc: 0,11 miligram
2. Energi: 144 kka
3. Lemak: 1,2 gram
4. Protein: 3,5 gram
5. Serat: 11,4 gram
6. Karbohidrat: 29,8 gram
7. Riboflavin (vitamin B2): 0,17 mikrogram
8. Beta karoten: 969 mikrogram
9. Thiamin (vitamin B1): 0,02 mikrogram
10. Niasin (vitamin B3): 2 miligram
11. Zat besi: 1,4 miligram
12. Kalsium: 27 miligram
13. Vitamin C: 10 miligram
14. Fosfor: 203 miligram
15. Zat besi: 1,4 miligram
16. Kalium: 453 miligram
17. Natrium: 37 miligram
18. Magnesium: 29 miligram

Buah markisa merupakan tanaman yang memiliki sangat banyak khasiat bagi kesehatan tubuh kita karena buah markisa mengandung senyawa antioksidan juga kandungan lainnya yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh kita ya guys.

Berikut ini merupakan manfaat manfaat buah markisa bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Manfaat markisa untuk buang air besar
Ternyata buah markisa sangat bagus bagi kesehatan pencernaan kita lo guys. Buah markisa dapat membantu kita dalam yang mengalami susah buang air besar dan juga sembelit. Jadi bagi anda yang mengalami sembelit ataupun susah buang air besar anda dapat mengonsumsi buah markisa ya guys, karena buah markisa mengandung serat yang sangat tinggi hingga 30% yang sangat di butuhkan oleh tubuh kita.

2. Berpotensi menurunkan risiko kanker
Ternyata buah markisa dapat membantu kita dalam menghindari resiko kanker. Bua markisa dapat membantu menyingkirkan efek radikal bebas dari tubuh kita yang terdapat pada sel tubuh. Jadi bagi anda yang mengalami gejala kanker sebaikny anda mengonsumsi buah markisa secara teratur ya guys.

Buah Zaitun

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang kecil dan memiliki warna hijau ini? Tentu saja semua orang pasti mengetahuiny. Buah ini biasannya sebagai bahan pelengkap makananan italia seperti pasta, pizza, dan lain lainny. Buah ini sangat familiar dengan nama buah jaitun. Jadi bagi anda yang serinng menjalani program diet biasanya pasti mengkonsumsi makanan salad dan juga menggunakan olive oil sebagai dressing kita.

Buah zaitun merupakan salah satu kategori yang sering di gunakan dalam pelengkap bahan makanan dalam suatu masakan. Buah zaitun memiliki rasa ayng getir, tetapi kita juga dapat menghilangkan rasa getir tersebut sebelum buah jaitun di proses dalam makanan ya guys. Salah satu makanan buah zaitun yaitu acar zaitun.

Sebelum kita berbincang tentang manfaat buah zaitun maka kita dapat simak beberapa fakta di bawah ini yaitu
1. Di yunani, buah zaitun sering di oleh menjadi saus dan juga dressing untuk di campurkan ke roti yang menjadi hidangan utama.
2. ketika masi mentah buah zaitun memiliki warna hijau, tetapi ketika buah tersebut sudah matang maka akan menjadi warna hitam. Ada juga tanaman buah zaitun yang berbuah menghasilkan lain warna yaitu buah zaitun yang berwarna ping.
3. Buah zaitun berasal dari yunani, tetapi ada beberapa negara yang produksi minyak zaitun terbesar di dunia yaitu Italia dan juga Spanyol.
4. Di bandingkan dengan minyak lainnya minyak zaitun lebih sehat ya guys, minyak lain di konsumsi dunia telah mencapai 2.25 juta liter per tahunnya.
5. Ranting yang terdaat pada buah zaitun merupakan lambang dari perdamaian. Pada zaman dahulu kala, ada pihak yang menyerah dengan menyerahkan ranting zaitun kepada musuhnya sebagai tanda bahwa telah menyerah.

Berikut ini merupakan kandungan kandungan yang dimiliki oleh buah zaitun yaitu sebagai berikut :
1. Kalori
2. Protein
3. Air
4. Karbohidrat
5. Serat
6. Lemak
7. Gula
8. Zinc
9. Potasium
10. Sodium
11. Fosfor
12. Zat besi
13. Magnesium
14. Kalsium
15. Vitamin K
16. Vitamin B3, vitamin B5, vitamin A, vitamin C, dan vitamin B6

Berikut ini merupakan kandungan dari buah zaitun yang sudah saya jelaskan dengan jelas ya guys. Terima Kasih.

Kacang Almond !!!

Siapa sih yang tidak kenal dengan kacang ini? Kacang ini merupakan makanan yang paling terpopuler di negara Amerika Serikat. Kacang ini memiliki sifat serba guna dan juga sangat menyehatkan bagi tubuh kesehatan tubuh kita. Dahulu kala, pohon almond di bawa ke kota California dari negara Spanyol pada tahun 1700-an yang di bawak oleh Franciscan Padres. Kota California merupakan salah satu kota penghasil kacang almond terbesar di dunia, sudah 90 negara yang kacang almondnya di impor dari California.

Kacang almond harus di simpang di tempak yang berkondisi kering dan juga dingin, hindari dari makanan yang memiliki bau yang berat, dan juga harus terhindar dari sinar matahari. Kacang almond di kenal sangat kaya akan gizi yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut ini merupakan kandungan kandungan yang di miliki oleh kacang almond yaitu sebagai berikut :
1. Serat
2. Lemak
3. Protein
4. Mangan
5. Vitamin E
6. Magnesium
7. Tembaga
8. Vitamin B2
9. Fosfor

Menurut penelitian Health, kacang almond merupakan zat antioksidan yang sangat penting, dan juga sebagian besar ada terhubung di kulit cokelatnya. Salah satu studi di california yang bernama Almond Board Of California, yang menemukan bahwa pria dan wanita yang mengonsumsi kacang almong secara rutin, maka kadar darah untuk stres oksidatif maka akan menurun sebanyak 27% dalam satu bulan.

Stres oksidatif merupakan ketidakseimbangan antara radikal bebas uang merusak sel dan kemampuan tubuh untuk melawan efek yang berbahaya bagi tubuh kita. Para ilmuwan sangat percaya bahwa zat antioksidan yang di kandung oleh kacang almon sangat bagus bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut ini merupakan manfaat manfaat bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Membantu menurunkan berat badan
Kacang almong mengandung protein, serat, dan juga nabati. Kandungan ini memiliki manfaat bagi kita yang sedang menjalani program menurunkan berat badan atau biasanya di sebut diet. Jadi bagi anda yang sedang menjalani program diet maka anda di sarankan untuk mengonsumsi kacang almond ya guys.

2. Menyehatkan Usus dan Pencernaan
Kacang almond juga sangat bagus bagi sistem pencernaan kita dan juga sangat bagus bagi kesehatan usus kita. Jadi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan usus kita, kita di anjurkan untuk mengonsumsi kacang almond ya guys.

Manfaat Lidah Buaya !!!

Berikut adalah beberapa manfaat dari lidah buaya;
1.Dapat mengatasi kulit kering
dengan cara mengoleskan lidah buaya pada kulit kita.lidah buaya dipercaya dapat mengatasi masalah kulit kering,karena lidah buaya memiliki kandungan antioksidan,enzim,mineral,vitamin E,C dan A yang sangat baik untuk melindungi lapisan kulit sehingga kulit dapat menjadi lembap terus menerus.

2.Dapat menghilangkan Jerawat
dalam penelitian bahwa dengan cara megoleskan lidah buaya pada pagi dan malam hari,bersama dengan obat anti jerawat sesuai resep dapat mengurangi penumbahan jerawat hingga 40%.

manfaat lidah buaya dalam mencegah jerawat ini kaarena adanya kandungan asam salisilat dan senyawa lainya yang dipercayai dapat membunuh bakteri-bakteri yang menyebabkan jerawat.

3.Dapat membersihkan make-up
bagi beberapa orang yang memiliki kulit sensitif,lidah buaya merupakan alternatif untuk membersihkan makeup tanpa iritasi.karena dengan tekstur nya yang sangat halus,lidah buaya diprcayai dapat melarutkan riasan wajah dan juga dapat melembapkan kulit.

4.mencegah mata bengkak
masih perlu penilitian lebih lanjut untuk mebuktikan bahwa dengan cara mengoles lidah buaya ke area sekitar bawah mata dipercaya dapat membantu untuk mencegah pembengkakan mata.hal ini dikarenakan lidah buaya mempunyai kemampuan untuk memperlancar aliran darah sehingga memperlancar perpindahan cairan yg mengumpal.

5.mempercepat untuk penyembuhan luka
penelitian menunjukan bahwa dengan cara megoleskan lidah buaya pada kulit kita dipercayai dapat mempercepat proses dalam penyembuhan luka bakar ringan,bahkan dalam beberapa penelitian menunjukan bahwa lidah buaya lebih efektif dibandingi salep yang biasa direkomendasi oleh dokter untuk luka bakar ringan.

6.Dapat meredeakan gatal dan ruam kronis
adapun beberapa penelitian yang menunjukan bahwa penyakit kronis disebabkan oleh peradangan yang memicu rasa gatal pada kulit dan mulut.hal ini dapat menganggu kita untuk makan dan minum.

7. Membantu dalam menurunkan kadar gula
Ternyata lidah buaya juga dapat membantu kita dalam membantu menurunkan kadar gula yang tingi lo guys. Dari hasil penelitian telah menunjukan bahwa jika kita mengonsumsi ekstrak lidah buaya secara teratur dapat membantu kita dalam menurnkan kadar gula yang sedang tinggi.

NARKOTIKA !!!

Narkotika merupakan salah satu jenis obat-obatan yang paling berbahaya karena dapat menimbulkan efek kecanduan, terkhusus pada kalangan remaja.hampir selurh masyarakat indonesia mengenali narkoba. Narkoba itu sangat bahaya karena dapat menimbulkan efek ketagihan atau kecanduan. jika seseorang sering mengkomsumsi narkoba dalam waktu panjang dan secara tiba-tiba tidak mengkomsumsi lagi ,akan sangat gelisah dan memiliki dorongan jiwa psikology untuk mengkomsumsiny kembali.

ada 3 macam jenis narkoba;
-narkotika(kokain, ganja, dan opium)
-psikotropika(Sedatin,Rohypnol,Valium,Amphetamine,Metakualon,Phenobarbital,Shabu-shabu,Ekstasi)
-dan zat adiktif lainnya. “(alkohol, nikotin, dan kafein.)
Narkotika dapat menyebabkan perubahan kesadaran, mengurangi dan menghilangkan rasa sakit dan bisa menimbulkan ketergantungan (adiksi). Psikotropika dapat mengubah susunan saraf pusat sehingga dapat menyebabkan gangguan mental, dan mengubah tingkah laku. Zat adiktif sangat berbahaya bagi tubuh karena merupakanzat-zat yaang bisa menimbulkan ketergantunan atau adiksi yg terdiri dari etanol, inhalansia,dan tembakau.

Efek narkoba
Narkoba memiliki efek yang sangat besar bagi mental,emosional,maupun fisik. dapat menganggu Saraf pusat yang dapat mengakibatkan hingga kejang-kejang, berhalusinasi, kerusakan maupun gangguan pada saraf pada tepi. Napza juga dapat merusakan jantung yang mengakibatkan infeksi pada akud otot jantung dan mengganggu peredaran darah. susah tidur(insomia) dapat terjadi. terutama bagi perempuan, dapat membuat siklus haid yang datang secara tidak teratur. pemakaian napza melalui jarum suntik dapat memperbesar peluang untuk terkena menular seperti (HIV/AIDS). pemakaian narkoba yang berlebihan dapat menyebabkan overdosis yang dapat mengakibatkan kematian.

seorang pengkomsumsi narkoba memiliki mental,fisik maupun emosi yang tidak stabil. memiliki pemikiran untuk mengakhiri hidupnya dengan cara membunuh diri.Perasaan depresi atau sedih,stress, dan kesal juga juga dapat dirasakan. dapat menganggu konsentrasi dan membuat kita menjadi lemot atau malas dalam melakukan sesuatu. akan menjadi bodo amat terhadap lingkungan sekitar, menjadi pesimis dalam melakukan sesuatu, dan dapat melakukan tindak kekerasan tanpa pikir panjang.

Bagi pengguna narkoba,tujuan utama dalam hidupnya hanya untuk memakai narkoba, dia akan melakukan segala jenis cara supaya dapat mengomsumsi narkoba. Dia bisa membohongi orang sekitar, mencuri (jika tidak memiliki money), ataupun menipu orang untuk mendapatkan narkoba.

Cara penanggulangan narkoba
Penyalahgunaan merupakan sebuah masalah yang harus diatasi oleh pihak berwenang terutama oleh BNN(badan narkotika nasional)untuk masa ini, Joko Widodo. seorang Sosok inspiratif yang berusaha untuk membuat Indonesia jauh lebih baik dengan memperberat hukumanya bagi pengedar narkoba maupun pemakai,dengan cara memberikan pnjara sumur hidup sampai hukuman mati. dengan adanya aturan ini sangat bermanfaat karena, dengan cara ini dapaat mengurangi para pengedar narkoba dan pemakai narkoba,

Buah Tin !!!

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah ini? Pasti saja semua orang mengenal buah ini. Buah tin merupakan buah yang sangat tidak asing bagi umat muslim. Nama buah tin ini adalah salah satu nama surat yang terdapat di alquran yaitu At-Tin. Buah tin berasal dari timur tengah yang tersebar sampai benua eropa, benua asia, dan juga amerika.

Buah tin hidup di daerah subtropis. Nama buah ini berasal dari arab yaitu TIn, masyarakat setempat mengenalnya dengan nama sebutan buah ara. Dalam bahasa ingris buah tin nama sebutannya adalah fig. Menurut situs LIPI, tanaman buah tin dapat tumbuh dengan ketinggian 10 meter. Buah tin memiliki batang yang bergetah dan memiliki dauh yang berwarna hijau dan juga tebal, tetapi umumnya daun ini bergerigi di bagian pinggirnya.

Tiap daun bauh tin memiliki 3-7 cuping. Saat masi muda buah tin warnanya hijau dan akan matang dengan seiring waktuny menjadi warna kehitaman dan keungu unguan dan juga memiliki isi berwarna merah. Buah tin memiliki biji yang banyak, sedikit berair, dan juga memiliki rasa yang manis.

Buah tin sangat banyak di budidayakan , mengapa? Karena tanaman buah tin sangat gampang beradaptasi di iklim dan juga tanah, tanaman buah tin juga sangat banyak di tanam indonesia oleh masyarakat indonesia. Menurut penelitian dan para para petani bauh tin, tanaman buah tin akan tumbuh sangat ideal jika di wilayah tersebut hujan 500.550mm dan memilkii kelempaan udara 40-45% selama musim kemarau dan juga memerlukan suhu 18 – 20 derajat celcius.

Di indonesia, tanaman buah tin sangat di budidayakan karena permintaan oleh masyarakt indonesia maupun masyarakat luar negri yang semakin meningkat. menurut dari hasil penelitian dan para pengembang penelitian, buah tin sudah di impor dan ekpor sejak tahun 2009 – 2018 dan juga naik dari 1.7ton sampai 22 ton.

Berikut ini merupakan kandungan kandungan yang di miliki oleh buah tin :
1. Kalori
2. Lemak
3. Protein
4. Serat
5. Karbohidrat
6. Magnesium
7. Tembaga
8. Ribofalvin
9. Vitamin K
10. Tiamin
11. Vitamin B6
12. Kallium

Pengertian Gangguan Mental !!!

Gangguan mental ataupun biasanya disebut sebagai gangguan jiwa merupakan penyakit yang berpengaruh terhadap emosi kita, perilaku penderita, dan pola pikir kita. Sama juga seperti penyakit fisik, ganguan mental juga memiliki obat, mengapa harus di beri makan obat? karena kalau orang tersebut tidak di beri makan obat maka orang tersebut tidak bisa merasa tenang dan untuk penyembuhan nya bisa saja sampai sangat lama baru bisa sembuh ya guys jika tidak di beri makan obat ya guys.

Di negara Indonesia, yang menderita gangguan mental dapat di spesifikasi dengan sebutan orang gila atau sakit jiwa ya guys, sering mengalami tindakan yang sangat tidak menyenangkan. Biasanya bagi yang menderita gangguan mental kita dapat membawa orang tersebut ke rumah sakit jiwa ataupun dapat kita beri makan obat penenang agar orang tersebut merasa tenang ya guys.

Tentu saja sangat banyak faktor yang memicu bisa terjadinya ganguan mental pada orang tersebut seperti orang tersebut menderita stres akibat terjadi sesuatu yang membuat dia trauma. Contoh dari orang yang membuat orang menjadi terkena gangguan mental seperti kehilangan pekerjaan, terisolasi di ruang sendiri yang terlalu lama, dan juga di tingal oleh orang yang di sayangnya.

Tentu juga kita dapat melihat orang tersebut mulai terkena gangguan mental atau tidak. Penderita dapat mengalami ganguan pada perilaku, emosi, dan juga pola pikir. Berikut ini merupakan beberapa ciri ciri orang orang yang mengalami gangguan mental sebagai berikut :
1. Halusinasi
Halusinasi merupakan sensasi yang terjadi kepada seseorang jika ia melihat, mendengar, atau merasakan sesuatu yang sebenarnya itu tidak nyata.

2. Delusi
Delusi meupakan sesuatu kegiatan yang menyakini bahwa sesuatu tersebut tidak nya dan tidak sesuai dengan fakta yang sebenarnya.

3. Perasaan cemas
Biasanya perasaan cemas terjadi kepada seseorang yang memiliki pemikiran overthingking. Orang tersebut terlalu merasa cemas karena dia memikirkan sesuatu yang terjadi di luar nalar maka orang tersebut menjadi merasa sangat cemas.

4. Kecanduan nikotin dan narkotika
Biasanya orang melakukan ini karena orang tersebut sedang mengalami stres dan mencari jalan keluar untuk tidak menjadi stres, tetapi orang tersebut salah menemukan caranya dan juga mereka mencoba merokok atau pun narkotika, maka makin kelamaan sering mencoba maka orang tersebut akan menjadi candu ya gusy. Jadi jika anda sedang mengalami stres maka jangan la mencoba untuk merokok ataupun menyoba rasa narkotika agar tidak terjadi kecanduan ya guys.

Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Kita !!!

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang berwarna merah dan berbentuk bulat ini? Tentu saja semua orang pasti mengetahuinya ya guys.Sebagian besar orang orang mengira tomat merupakan sayur, yang dasarny bahwa tomat memiliki proses yang berasal dari bunga dan memiliki kandungan yaitu biji. Maka dari itu tomat di termasuk ke dalam buah buahan.

Buah tomat dapat kita sebut sebagai buah yang sangat setia, mengapa begitu? Karena di setiap sajian tomat hampir di gunakan dalam masakan apapun. Contohny seperti pizza, sandwich, salad, dan juga menjadi bahan yang sangat penting dalam membuat sambat.

Berikut ini merupakan kandungan di dalam buah tomat yaitu sebagai berikut :
1. Beta karoten
2. Likopen
3. Folat
4. Vitamin K
5. Vitamin C
6. Potasium
7. Kalori: 18
8. Karbohidrat: 3,9 g
9. Air: 95%
10. Gula: 2,6 g
11. Serat 1,2 g
12. Lemak: 0,2 g

Dengan melimpahkan kandungan buah tomat seperti vitamin C, mineral, dan likopen di dalamnya, kandungan tersebut membuat buah tomat menjadi sangat baik bagi kesehatan tubuh kita dan sangat di anjurkan untuk di konsumsi setiap hari. Tentu saja buah tomat dapat kamu konsumsi secara langsung tanpa di olah ya guys atau juga dapat kamu olah menjadi seperti jus dan salad ya guys.

Dengan banyak nya kandungan yang di kandung oleh buah tomat sudah terbukti dapat mencegah berbagai penyakit yang ingin menyerang kesehatan tubuh kita seperti dapat membantu menghindari penyakit jantung, menangkal kanker, dan juga membantu menjaga kesehatan mata kita.

Berikut ini saya akan menjelaskan beberapa manfaat buah tomat bagi kesehatan kita yaitu sebagai berikut :
1. Ampuh Dalam Menangkal Kanker
Buah tomat mengandung vitamin C yang sangat banyak dan juga mengandung antioksidan. Komponen ini menjadikan bahwa tomat menjadi salah satu bauh yang dapat melindungi tubuh kita dari serangan radikal bebas yaitu kanker. Telah di uji coba oleh beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa buah tomat memiliki kandungan beta karoten. Beta karoten itu memiliki sifat antioksidan yang berfungsi untuk mencegah pertumbuhan kanker prostat dan juga tumor.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah tomat memiliki kandungan vitamin C, kalium, dan juga serat yang merupakan komponen yang sangat penting unutk menjaga kesehatan jantung. Jadi jika anda yang ingin menjaga kesehatan jantung anda di anjurkan untuk mengonsumsi buah tomat setiap hari ya guys agar jantung anda tetap sehat dan berjalan dengan normal ya guys.

Slot Online Uang Asli Kian Populer Di Indonesia

Slot online saat ini bisa dikatakan menjadi primadona judi online yang selalu menarik perhatian semua penjudi. Yang mana hampir semua penggemar judi online kini selalu mencari situs slot online untuk mencoba peruntungan. Seperti yang kita ketahui, keuntungan menjanjikan turut ditawarkan oleh permainan game slot online kepada pemain. Terlebih hadirnya beberapa daftar slot online ternama yang menawarkan jackpot terbesar, Semakin menarik bagi para penjudi untuk mencoba memenangkannya.

Main slot online juga semakin mudah dengan minimal modal bermain terjangkau yang ditawarkan oleh para agen judi slot uang asli di Indonesia. Dengan melakukan deposit sebesar Rp 10 ribu saja, Para pemain sudah bisa bermain semua jenis permainan game judi slot online ternama dan terpopuler saat ini. Beberapa situs judi slot online uang asli di Indonesia bahkan menyediakan layanan transaksi paling lengkap untuk memberikan kemudahan melakukan deposit maupun withdraw bagi para pemain.

Judi Slot Online Uang Asli Menjanjikan Kemenangan Fantastis

Bermain judi slot online uang asli memang menjanjikan kemenangan paling fantastis bagi pemain. Bagaimana tidak? dengan modal bermain slot online yang sangat terjangkau. Para pemain bisa mengumpulkan kemenangan mencapai puluhan juta rupiah dalam waktu singkat. Terlebih jika slotmania bermain game slot gampang menang yang sudah terbukti dan diakui oleh dunia. Kemenangan menjanjikan dengan nilai fantastis bisa didapatkan dengan mudah setiap hari.

Jackpot game slot online terbesar juga mudah dimenangkan oleh pemain ketika bermain provider game slot ternama. Dengan bermain melalui agen judi slot terpercaya di Indonesia, Tentu pemain bisa bermain semua provider game slot terpopuler dengan mudah. Bahkan keuntungan berupa bonus deposit, referral, cash back hingga turn over turut ditawarkan oleh situs slot online terpercaya di Indonesia kepada para membernya. Inilah yang menjadikan game judi slot online uang asli disebut oleh para bettor sebagai permainan judi menjanjikan kemenangan paling fantastis.

Game Slot Online Semakin Mudah Dimainkan Saat Ini

Salah satu alasan permainan judi slot online semakin populer dikalangan penjudi adalah kemudahan bermain. Yang mana game slot online semakin mudah dimainkan saat ini oleh para bettor. Dengan kecanggihan teknologi saat ini, Para penjudi bisa bermain judi slot online melalu perangkat smartphone. Bahkan beberapa situs judi slot online di Indonesia turut menyediakan aplikasi game slot untuk para membernya. Tujuannya tidak lain yaitu memberikan kemudahan bermain game slot online dimana saja tanpa harus khawatir koneksi jaringan yang tidak stabil.

Main game slot online dengan mudah ini tentu menjadi salah satu keuntungan tersendiri bagi pemain. Pasalnya tidak semua permainan judi online dapat dimainkan dimana saja dengan mudah. Dengan hadirnya aplikasi game slot online, Pemain dapat mengisi waktu luang dengan bermain judi slot online favorit dimana saja.

Manfaat Daun Kelor !!!

 

Siapa yang tidak kenal dengan tumbuhan ini? Tentu saja semua orang memngetahui tumbuhan ini, tumbuhan ini bernama tumbuhan kelor. Kelor merupakan tumbuhan yang sangat banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Di lansir dari Trees for Life Journal, tumbuh daun kelor dapat di gunakan sebagai obat karena daun kelor memiliki sifat antivirus, antidpresan, anti inflamasi, dan anti jamur.

Tumbuhan kelor aslinya berasal dari India, tetapi tumbuhan ini sekarang sudah banyak bertumbuh di berbagai negara yaitu seperti Afrika, Asia, dan Amerika Selatan. Tumbuhan daun kelor memiliki kandungan berbagai mineral, protein, dan juga vitamin. Ternyata daun kelor juga dapat di gunakan untuk pengobatan kanker, apakah itu benar ? Mari kita simak di bawah ini dari berbagai macam manfaat daun kelor.

Sebelum kita membahas manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh kita mari kita simak terlebih dahulu. Daun kelor juga memiliki efek samping ya guys. Namun jika kita yang ingin mengonsumsi daun kelor sebaikny kita berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika kita hanya ingin mengambil ektrak dari tumbuhan tersebut.

Berikut ini merupakan manfaat manfaat dari tumbuhan daun kelor yaitu sebagai berikut :
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Jika anda yang mempunyai penyakit gula darah maka inilah yang menjadi masalah kesehatan bagi kita yang sangat serius seperti diabetes dan jantung. Jadi jika anda yang mengalami kadar gula tingi sebaikny anda harus menjaga pola makan anda dengan tidak terlalu sering mengonsumsi makanan yang manis manis. Jadi jika tekanan gula darah anda sedang tingi maka anda di anjurkan untuk mengonsumsi daun kelor untuk membantu menurunkan kadar gula yang tingi ya guys.

2. Dapat membantu mengurangi peradangan
Peradangan merupakan sebuah infeksi atau pun cedera yang terjadi oleh tubuh kita secara alami. jika kita mengalami peradangan secara terus menerus maka itu akan sangat terganggu dengan kesehatan tubuh kita. Jika kita yang sedang mengalami peradangan maka kita di anjurkan untuk mengonsumsi daun kelor untuk membantu menghilangkan peradangan tersebut ya guys.

3. Dapat membantu menurunkan kolestrol
Daun kelor juga sangat bagus bagi yang mempunyai penyakir kolestrol. Jika kita memiliki kadar kolestrol yang tingi itu sangat bahaya bagi untuk kesehatan tubuh kita yaitu terutama untuk jantung. Untuk membantu kita menurunkan kadar kolestrol yang tinggi kita dapat mengonsumsi daun kelor ya guys.

Apa Itu Kesehatan Mental?

Kesehatan mental merupakan bagian dari kesehatan setiap manusia yang tidak bisa di biarkan begitu saja. Sehat dalam arti secara mental adalah kondisi ketika seorang individu merasa sehat dalam jasmani dan rohani ataupun secara bidang sosial.

Kesehatan mental merupakan hal penting yang sangat perlu sekali dijaga. seperti anak-anak dan remaja, bahkan orang lansia pun harus tetap sadar terhadap kesehatan mental dirinya.

Seseorang dengan sebuah kesehatan mental yang tinggi dan semangat dapat melaksanakan aktifitasnya secara produktif dan menggunakan banyak potensi yang dimilikinya dengan maksimal atau bebas. Mereka akan mampu berpikir secara positif dan jernih ketika mereka dihadapkan dengan suatu persoalan yang bersifat sensitif. Hal ini tentunya akan membuat dirinya untuk menjadi lebih baik dalam menghadapi suatu masalah.

Kesehatan mental yang selalu di jaga dengan baik sangat berisiko lebih rendah terhadap penyakit yang mengancam mereka di masa tua seperti stroke dan penyakit jantung. kesehatan mental memang lah sangat penting untuk di jaga.

Hargai diri sendiri dengan menjaga mental anda sendiri , contohnya dengan anda yang suka membandingkan diri sendiri dengan orang lain yang membuat anda harus memikirkannya. berusaha melihat sisi positif dari sebuah masalah yang di hadapi , sayangi dirimu sendiri seperti kamu mencintai dan menyayangi orang terdekat.

Sangat Penting untuk diingat bahwa kesehatan mental itu sendiri adalah hal yang tidak boleh dilupakan, Lakukan sesuatu cara untuk menjaga kesehatan mental yang telah di bangun selama anda masih dini dulu seperti fisik, emosi, dan kehidupan sosialmu selama aman aman saja.

Ada banyak sekali faktor yang mendorong kondisi mental itu terjadi, mulai dari sebuah insiden yang membuat seseorang mengalami trauma yang sangat mendalam di masa lalu, hingga sebuah cedera di bagian otak. Pandemi seperti ini pun tentu mendorong seseorang terkena penyakit mentalnya. Hindari berpikir sesuatu yang sangat merugikan kesehatan mental mu, menghindari sesuatu yang bersifat negatif, melihat sesuatu yang membuat anda merasa nyaman dan bahagia.

Itulah alasan mengapa kesehatan mental harus tetap di jaga, karena hidup sehat dengan mental yang baik akan mendorong seseorang untuk semangat menjalani hari dengan penuh suka cita. terima kasih.

Poker Online IDN Favorit Para Penjudi Di Indonesia

Poker online terbaik dan paling populer saat ini yang selalu dicari oleh pemain masih agen idn poker resmi. Yang mana para penjudi mengaku lebih senang bermain judi poker online idn play dibandingkan provider lainnya. Bukan tanpa alasan agen idn poker Indonesia menjadi pilihan favorit para bettor saat ini. Pasalnya selain keamanan dan kenyamanan bermain, Pokermania juga bisa mendapatkan keuntungan terbesar ketika bermain judi poker idn.

Menariknya lagi dalam beberapa tahun terakhir ini, Provider idn poker Indonesia telah menghadirkan kompetisi dengan hadiah terbesar. Ya, Turnamen poker online terbesar dengan total hadiah mencapai Rp 3 Miliar bisa dimenangkan semua pemain tanpa terkecuali. Disisi lain jackpot idn poker terbesar juga memungkinkan para bettor meraup keuntungan maksimal dengan modal kecil ketika bermain judi poker maupun permainan lain yang disediakan oleh provider idn play resmi.

Poker Online Dengan Jackpot Terbesar Dari Agen IDN Play Resmi

Poker online dengan jackpot terbesar dan paling menguntungkan saat ini disediakan oleh agen idn play resmi. Jackpot poker terbesar memang menjadi salah satu keuntungan terbaik yang bisa dimenangkan oleh para bettor. Bahkan untuk meraup keuntungan terbesar dengan modal kecil, Cukup mendapatkan jackpot poker online saja para penjudi sudah bisa mengantongi pundi-pundi rupiah.

Agen idn poker resmi sampai saat ini menjadi penyedia jackpot poker online terbesar di Indonesia bahkan Asia. Dengan min deposit poker online Rp 10 ribu yang ditawarkan oleh agen idn play resmi. Pokermania tentu tidak perlu memusingkan masalah modal bermain lagi. Dengan demkian para penggemar judi poker online tidak hanya bisa mendapatkan kemudahan bermain saja, Melainkan juga kesempatan meraup keuntungan sebanyak mungkin tanpa harus mengeluarkan modal besar.

Turnamen Idn Poker Online Terbesar Dengan Hadiah Utama Mencapai Miliaran Rupiah

Turnamen idn poker online terbesar menawarkan hadiah utama mencapai miliarn rupiah kepada pemain. Yang mana pokermania bisa mendapatkan keuntungan terbesar tanpa modal ketika mengikuti idn poker turnamen. Namun demikian, Para pemain harus mengikuti seleksi untuk mendapatkan kursi turnamen poker online yang hanya tersedia beberapa saja.

Melalui turnamen idn poker online ini, Pokermania juga bisa merasakan langsung nuansa persaingan yang sangat berbeda. Pasalnya hanya para pemain dengan strategi terbaik saja yang pasti bisa berhasil mendapatkan kursi turnamen idn poker online. Turnamen idn poker terbesar ini menjadi kompetisi terbaik karena para pemain bisa mendapatkan hadiah utama mencapai miliaran rupiah.

Jenis Perak dalam Bentuk Perhiasan

Ada 3 campuran perak yang di gunakan untuk perhiasan dalam pasaran, jenis-jenis perak ini bisa kita temui untuk membuat perhiasan di pasaran.

yang pertama ada FINE SILVER, kandungan dalam perak ini hampir 100 persen, yaitu mencapai 99,9% dan sisanya itu mengandung sebuah campuran logam yang kuantitasnya mungkin sangat tidak signifikan. Fine Silver ini memiliki tampilan yang sangat elegan dan berwarna keabu-abuan, dan mungkin terlihat sedikit kusam. Jenis perak ini terbilang lunak karena mudah lecet atau tergores dan berubah bentuk. Tapi perak ini punya sebuah kelebihan lain yaitu mudah di bentuk karena dasaranya perak ini sangat lunat, perak ini biasanya di buat menjadi perhiasan seperti anting dan kalung dibandingan cincin ataupun gelang yang mudah tergores dengan benda lainnya.

Nah yang kedua itu STERLING SILVER, perak yang ini tergolong perak standar karena di gunakan oleh kebanyakan masyarakat di amerika serikat, perak ini punya kandungan yang hanya 92,5% dan sisanya berupa campuran tembaga atau logam lain seperti contohnya nikeh, dari segi kandungan sedikit berbeda dari fine silver, namun untuk perak ini memiliki campuran logam yang berguna untuk membuat perak memiliki tekstur yang sedikit lebih keras sehingga perhiasan tidak cepat rusak dan warnanya bisa terlihat sangat berkilau. Perak ini memiliki warna yang keperakan yang sangat bekilau dan juga sangat terang, tapi warna dan kekilauan tersebut mudah untuk pudah dan perlu perawatan yang ekstra. Jenis perak ini sangan lunak dibandingan dengan perak yang lainnya.

Dan yang terakhir adalah ARGENTIUM SILVER, perak ini terbilang sebagai perak di versi yang modern, jika sterling silver terdiri dari 92.5% perak dan tembaga, tembaga dari argentium siver di gantikan oleh sebuah campuran bernama germanium. Campuran itu akan membuat perpaduan perak menjadi tahan lama dan keras serta tidak mudah pudah, kelebihan pada argentium silver adalah tidak perlu adanya perawatan seperti sterling silver karena dengan kelebihan yang di miliki maka harga argentium silver menjadi lebih mahal dibandingan dengan sterling silver dan ketersediaan ataupun stok yang ada di pasaran sedikit terbatas dan mungkin sulit untuk di temui.

itulah jenis perak yang ada dalam perhiasan yang sering kita pakai sehari-hari, semoga bermamfaat, terima kasih.

Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Siapa si yang tidak kenal dengan buah ini ? Tentu saja pasti semua orang mengetahuinya. Buah semangka merupakan buah yang berasal dari Afrika Selatan dan tentu saja jika kita ingin memakan buah semangak sekarang kita tidak usah jauh jauh lagi untuk mendapatkannya, karena buah semangka kini sudah dapat kita jumpai di mana mana dengan sangat mudah. Buah semangka memiliki ciri khas yang sangat unik yaitu berbentuk bulat dan besar dan memiliki warna hijau di bagian kulitnya dan ada sedikit belang belang.

Buah semangka memiliki khasiat yang sangat banyak, Khasiat yang di kandung dari buah semangka seperti vitamin, mineral, nutrisi, dan senyawa yang berada di dalamnya. Berikut ini adalah kandungan yang dimiliki buah semangka yaitu sebagai berikut :
1. Protein: 0,5 g
2. Lemak: 0,2 g
3. Energi: 28 kal
4. Serat: 0,4 g
5. Karbohidrat: 6,9 g
6. Natrium: 7 mg
7. iboflavin (Vit. B2): 0,05 mg
8. Vitamin C: 6 mg
9. Niasin: 0,3 mg
10. Zinc: 0,1 mg
11. Kalium: 93,8 mg
12. Karoten total: 590 mcg

Berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :

1. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh

Tahukah kaliang bahwa buah semangka memiliki kandungan air sebesar 92% dan mengandung elektrolit yang sangat bagus untuk tubuh kita. Kandugan elektrolit yang di miliki buah semangka berfungsi untuk mecegah agar kita tidak terjadi dehidrasi.

2. Mencegah pembentukan batu ginjal

Bauh semangka juga dapat mencegah ktia terkena batu ginjal lo guys. Buah semangka memiliki kandungan kalium yang sangat tingi dan berfungsi kita untuk terhindar dari terbentuknya batu ginjal. Bahkan kalium yang di kandung buah semangka juga dapat mencegah kita dari asam urat juga lo guys. Jika kita habis mengonsumsi buah semangka , kita pasti lebih sering buang air kecil, menurut kabar baiknya dari hasil penelitian itu sangat bagus karena dapat membantu membersihkan racun yang berada di ginjal kita ya guys.

3. Menjaga kesehatan jantung

Buah semangka juga di anjurkan untuk kesehatan jantung lo guys. Hal tersebut sudah di buktikan oleh para peneliti yang di mutat di dalam The American Journal of Hypertension. Para ahli telah membuktikan bahwa ektrak semangka berfungsi untuk menurukan tekanan darah pada pasien yang mengalami obesitas. Hal ini membuktikan karena kalium dan magnesium yang di kandung oleh buah semangka dapat menjadi pahlawan bagi yang mengalami obesitas ya guys.

kenapa Manusia Harus Tidur?

Manusia rata-rata menghabiskan waktu hidunya untuk tidur, karena tidur sangat berguna dan penting bagi setiap manusia.

Tapi, kenapa manusia harus tidur dalam waktu yang cukup lama?, Mari kita bahas.

Yang harus kita tahu pertama itu adalah fungsi tidur itu sendiri, fungsi tidur itu sendiri sangat bermamfaat untuk kesehatan tubuh kita tentunya. Dalam beberapa penelitian ditemukan kalau kita tidak tidur kurang lebih dari 24 jam maka dapat menyebbabkan halusinasi dan gejela seperti skizofrenia.

Menurut beberapa penelitian juga, manusia butuh tidur itu karena itu adalah kunci agar otak kita dapat membantu tubuh mengatur kembali sendiri fungsinya. itu disebut sebagai plastisitas.

Tidur itu sendiri adalah sebuah kegiatan yang di mana terdapat banyak proses yang sangat penting, terjadi sebuah penguatan dan pemulihan agar tubuh bisa sehat kembali, dan dapat membantu proses penguatan ingatan dalam otak.

Setelah kita melakukan aktivitas seharian, maka otak bekerja dengan mendapatkan informasi yang sangat banyak, tetapi otak tidak akan langsung mencatat itu secara langsung.
Ketika kita sedang istirahat atau tidur, otak akan memberikan sedikit informasi mengenai kegiatan kita sehari hari dan akan di kumpulkan sehingga bisa di catat dan di simpan dalam memori jangka yang panjang.

Pada saat tidur otak akan memproses ingatan kita, sehingga ingatan kita bisa kuat dan tidak mudah lupa.
Tubuh manusia ketika tidur lama untuk memulihkan dan nenumbuhkan otot, jaringan dan hormon yang ada di dalam tubuh kita, waktu tidur yang di butuhkan manusia juga berbeda-beda

Untuk anak anak butuh tidur lebih banyak dari orang yang dewasa, di karenakan anak anak mempelajari sosial motorik dan bahasa dan untuk pertumbuhan anak anak.

Untuk anak umur 11 tahun wajib tidur 11 sampai 14 jam 1 hari, untuk anak yang sekolah itu wajib 9 sampai 11 jam 1 hari dan remaja itu 8 sampai 10 jam 1 hari, serta yang dewasa itu kira kira 7 sampai 9 jam 1 hari.
Kebiasan tidur yang paling baik adalah kamu harus konsisten dan komitmen untuk memenuhi tidur kamu, karena tidur tidak bisa di anggap sebagai hutang yang akan di bayar di esok esok hari.

Cara Kerja Penembak Jitu Militer

Setiap cabang militer menggunakan penembak jitu dalam kapasitas tertentu. Army Rangers semuanya memiliki elemen penembak jitu di unit mereka dan meskipun mereka semua memiliki sekolah penembak jitu masing masing, ada satu sekolah yang menonjol sekolah Penembak Jitu Korps Marinir Amerika Serikat.

Sekolah Penembak Jitu Pramuka USMC secara luas dianggap di militer sebagai program pelatihan penembak jitu terbaik. Marinir menawarkan program luar biasa yang melatih kandidat penembak jitu yang memenuhi syarat di semua cabang angkatan bersenjata. Beberapa kandidat yang dipilih untuk menghadiri sekolah biasanya mewakili beberapa yang terbaik dari cabang layanan yang ditawarkan. Lebih sedikit lagi yang muncul

Saat memilih kandidat, komandan tidak mencari tembakan bagus atau pembunuh alami. Ada banyak sekali prajurit yang mahir menggunakan senapan dan memiliki pelatihan dan kemampuan untuk mengambil nyawa musuh jika diperlukan. Menjadi penembak jitu datang dengan tanggung jawab yang luar biasa. Yang dicari komando adalah seorang prajurit yang memiliki pengambilan keputusan yang baik dan kepala yang tenang.

Anda tidak ingin kepala yang benar benar panas menjadi penembak jitu, lapor Army Ranger Sniper. Penembak jitu harus bisa bekerja sendiri. Anda harus mandiri, anda tahu, jadi ketika Anda tidak bersama unit anda, anda harus bisa membuat keputusan sendiri tanpa harus menelpon.

Program Marine Scout Sniper adalah kursus dua bulan. Siswa memiliki pelatihan fisik dan latihan jarak tembak setiap hari. Selain itu, ada permainan yang mengajarkan keterampilan yang dibutuhkan penembak jitu di lapangan. Waktu kelas dihabiskan untuk mempelajari prinsip prinsip perkiraan jangkauan, angin, tekanan udara, dan penyebaran dan taktik. Selama kursus dua bulan, siswa mempelajari tiga komponen dasar pelatihan penembak jitu:

1. Keahlian menembak
2. Pengamatan
3. Menguntit

Menurut Army Ranger Sniper, anda harus melakukannya berulang ulang, dan jika Anda berhenti melakukannya untuk sementara waktu, anda dapat kehilangan keterampilan Anda. Ini adalah keterampilan yang tidak tahan lama.

Keterampilan penembak jitu yang paling dikenal adalah keahlian menembak mereka. Kemampuan untuk mencapai target sejauh 1 km bukanlah sesuatu yang datang secara alami. Penembak jitu berlatih untuk menjadi penembak jitu ahli dengan pemahaman yang mendalam tentang prinsip prinsip balistik.

Jenis Jenis truk dan trailer serta kapasitasnya

Kami cukup sering ditanya tentang berapa banyak barang yang dapat ditampung oleh truk atau trailer jenis tertentu. Dengan ini, kami mencantumkan jenis truk dan trailer yang paling sering digunakan beserta kapasitasnya.

Truk dengan semi trailer
-Mobil terdiri dari truk pelana dan semi trailer
-Ukuran semi-trailer adalah 13,6 x 2,45 x 2,7 meter (bisa ada beberapa variasi)
-Kapasitas pengangkutan beban maksimum adalah 24000 kg
-Trailer semi dapat menampung hingga 33 palet EUR atau 26 palet FIN
-Kapasitas 90m3
-Sebagian besar cocok untuk barang yang dikemas di palet
-Barang dapat dimuat baik melalui belakang, samping atau atap

Truk dengan trailer penuh
-Truk itu terdiri dari truk pelana dan dua bagian trailer yang terpisah
-Panjang trailer biasanya 7,3m ditambah 8,1m (bisa ada beberapa variasi)
-Panjang maksimum yang diperbolehkan dari kedua trailer adalah 15,65m
-Kapasitas pengangkutan beban maksimum adalah 24000kg
-Kapasitas 110-120m3
-Trailer penuh dapat menampung palet 38 EUR atau palet 30 FIN
-Trailer penuh paling cocok untuk barang dengan volume tetapi ringan (bantal, selimut, wol, furnitur lembut, dll.)
-Barang dapat dimuat baik melalui belakang, samping atau atap

Truk dengan trailer jumbo
-Mobil terdiri dari truk sadel dan trailer jumbo
-Ukuran trailer jumbo adalah 13,6 x 2,45 x 3m (4 meter pertama trailer jumbo memiliki ketinggian lebih rendah 2,6m)
-Kapasitas pengangkutan beban maksimum adalah 24000kg
-Trailer jumbo dapat menampung hingga 33 palet EUR atau 26 palet FIN, di mana 23 EUR atau 18 palet FIN dapat dimuat hingga ketinggian 3 meter
-Kapasitas trailer jumbo adalah 96m3
-Cocok untuk barang ringan dan banyak
-Barang dapat dimuat baik melalui belakang, samping atau atap

Trailer berpendingin
-Truk berpendingin terdiri dari truk sadel dan semi trailer (dilengkapi dengan sistem pendingin)
-Ukuran trailer berpendingin 13,41 x 2,46 x 2,65 meter (bisa berubah-ubah)
-Kapasitas angkut beban maksimal sampai 24000 kg (bisa ada variasi)
-Trailer berpendingin dapat menampung hingga 33 palet EUR atau 26 palet FIN
-Kisaran suhu adalah -25 °C hingga +25 °C (dapat bervariasi)
-Kapasitas 88m3 (dapat bervariasi)
-Sebagian besar cocok untuk barang yang dikemas di palet
-Barang dapat dimuat dari belakang saja

Manfaat Buah Sawo Bagi Tubuh Kita Dan Kesehatan Kita Ya Guys !!!

 

Siapa si yang tidak kenal dengan satu buah ini? Tentu saja pasti semua orang tau buah ini ya guys. Buah sawo adalah buah yang rasanya sangat manis dan buah ini berwarna kecoklat coklatan ya guys. Buah sawo ternyata tidak hanya terkenal di indonesia tetapi buah sawo juga ternyata sangat terkenal di luar negri seperti Thailand, Kamboja, dan Malaysia lo guys.

Buah sawo mempunyai ciri khas dengan warna kulitnya yang berwarna kecoklatan dan dagingny juga berwarna kecoklatan dan memili biji kecil yang berwarna hitam. Buah sawo memiliki tekstur seperti pasir namun memiliki rasa yang sangat manis dan legit. Buah sawo sangat cocok bagi kita konsumsi tiap hari ya karena buah ini sangat banyak mengandung nutrisi yang tinggi.

Berikut ini saya akan jelaskan tentang kandungan yang terletak di dalam buah sawo silahkan di simak ya sebagai berikut :
Tentu saja buah sawo memiliki kadar vitamin yang sangat tinggi. Tetapi kita juga harus dapat membeda bedakan beberapa jenis buah sawo ya guys. Buah sawo terdiri dari beberapa jenis yaitu buah sawo duren, buah sawo kecil, buah sawoi mentega, dan buah sawo manila. Meskipun memiliki banyak jenis tetapi semua buah sawo ini memiliki manfaat yang sama ya.

Buah sawo sangat sering orang buat sebagai obat yang dapat menurunkan kadar darah bagi penderita diabetes melitus. Buah sawo juga mengandung banyak vitamin C dan kaya dengan antioksidan yang sangat bagus untuk menjaga imunitas tubuh kita.

Manfaat buah sawo yaitu sebagai berikut
1. Baik untuk Kesehatan Mata
Mengapa buah sawo di bilang sangat bagus untuk kesehatan mata? Karena buah sawo mengandung Vitamin A yang sangat tinggi. Dengan kita mengonsumsi buah sawo secara rutin maka dapat menjaga kesehatan penglihatan mata kita.

2. Bersifat Diuretik
Buah sawo adalah buah yang bersifat diuretik. Bagaimana kita sebut sebagai bersifat diuretik? karena buah sawo dapat menjaga kesehatan ginjal kita.

3. Meredakan Gejala Batuk dan Pilek
Mengonsumsi buah sawo juga dapat membantu kita meredakan gejala batuk dan pilek lo guysm. Mengapa demikian begitu? Karena buah sawo mengandung nutrisi yang cukup tingi dan dapat meredakan gejala batuk dan pilek.

4. Menjaga Kesehatan Jantung
Ternyata buah sawo juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung kita lohh. Sawo dapat membantu menjaga jantung kita karena buah sawo memiliki kandungan magnesium yang sangat tinggi. Tubuh kita membutuhkan magnesium untuk menjaga kesehatan jantung dan otot otot di tubuh kita ya.

Penyebab Dibalik Munculnya Flek Hitam Di Wajah

 

Setiap wanita ataupun pria pasti mengidamkan wajah yang mulus dan bersih agar terlihat cantik dan mempesona. Mungkin masalah wajah yang sering kita dengar adalah masalah jerawat. Nyatanya banyak sekali masalah wajah salah satunya yang akan kita bahas adalah munculnya flek hitam di wajah yang bisa menyebabkan turunya kecantikan wajag dan juga bisa membuat orang merasa tidak percaya diri. Noda ataupun bercak yang kehitaman di wajah yang merupakan akibat pigmentasi kulit yang berlebihan itulah yang disebut flek hitam. Lalu sebenarnya apa sih penyebab dari flek hitam ini?

Berikut adalah beberapa penyebab flek hitam di wajah.
Pertama, paparan sinar matahari yang berlebihan. Ini adalah penyebab utama dari munculnya flek hitam di wajah. Kulit kita menjadi memproduksi melanin secara berlebihan saat kulit kita terpapar sinar matahari langsung yang menyebabkan munculnya flek hitam di wajah. Kita juga bisa menjadi mengidap penyakit kanker jika terus menerus terpapar sinar matahari secara langsung. Oleh karena itu, kita sangat disarankan menggunakan sunscreen sebelum keluar rumah dan rajin mengapply ulang sunscreen ini.
Kedua, hiperpigmentasi.Peningkatan kadar melanin pada kulit disebut hiperpigmentasi. Hipermentasi biasanya terjadi karena ada area tertentu pada wajah yang rusak. Flek hitam di wajah akan terlihat lebih jelas karena produksi melanin yang berlebihan.Ketiga, faktor genetik. Selain faktor eksternal, faktor internal juga bisa membuat seseorang mempunya flek salah satunya faktor genetik.Orang yang mempunyai faktor genetik di dalam tubuhnya pasti akan rentan terhadap penyakit yang diakibatkan alergi ringan,paparan sinar matahari,dan perubahan hormon. Hal ini lebih sering terjadi pada orang yang memiliki warna kulit yang lebih putih ataupun cerah.

Terakhir,akibat adanya bekas jerawat. Jerawat tidak hanya menggangu penampilan kulit. Bahkan bekas jerawat juga bisa meninggalkan bintik yang lama-kelamaan akan menjadi flek hitam. Dibutuhkan waktu yang lama untuk menghilangkan bekas jerawat dan jika kita tidak berusaha menghilangkan bekas jerawat tersebut maka lama kelamaan akan muncul flek hitam di wajah. Oleh karena itu, sebelum terjadinya flek hitam sebaiknya anda membiasakan diri menggunakan sunscreen sebelum anda keluar rumah agar kulit anda tidak langsung terpapar sinar matahari.

Efek Samping Dari Mengonsumsi Obat-obatan Yang Berlebihan !!!

 

Mungkin banyak dari kita yang sering mengonsumsi obat obatan ketika tubuh kita merasa tidak enak atau seperti rada rada mau sakit, pastinya ketika kita mengonsumsi obat saat sakit dapat membantu kita dalam meredakan rasa sakit pada tubuh kita . Namun, ketika kita mengkonsumsi obat obatan terlalu sering justru bisa membahayakan tubuh kita, terutama organ dalam tubuh kita yaitu ginjal.

Obat yang sering kita konsumsi ketika kita sakit tentulah memiliki manfaat yang lumanyan untuk meredakan rasa sakit yang di alami tubuh kita, namun tidak dapat sepenuhnya terobati. Ketika kita memakan obat obatan terlalu sering, tentu saja dapat dapat membahayakan kesehatan bagi tubuh kita sendiri. Hal yang harus kalian ketahui adalah, mengonsumsi obat yang bukan dari resep dokter harus memiliki takaran yang cukup, dan tidak berlebihan.

Dan ini lah beberapa efek samping yang dapat di timbulkan ketika mengonsumsi obat-obatan jika berlebihan.

1. Efek samping dari obat bebas

Semua obat yang kita konsumsi tentunya memiliki efek sampingnya ya, terlebih sebelum kita mengonsumsinya dengan lebih dari takaran yang ada. Maka dari itu sebaiknya anda selalu membaca atau melihat, takaran obat yang akan anda konsumsi. Dan sebaiknya anda mengonsumsi obat yang di berikan oleh dokter yang telah berkonsultasi dengan anda.

2. Akan mengalami rasa ngantuk, nyeri dada

Jika kita sering mengomsumsi obat obat juga dapat menyebabkan ngantuk dan nyeri di dada, terlalu banyak mengomsumsi obat obattan membuat tubuh kita menjadi bekerja lebih keras.

3. Overdosis

Selain dapat mengalami rasa ngantuk dan nyeri di dada, terlalu banyak mengomsumsi obat obatan dapat menyebabkan kita menjadi overdosis dan dapat menyebabkan kematian,
jika kita yang menyukai mengonsumsi obat obatan ketika merasa kan sedikit sakit, sebaiknya anda berhenti melakukan hal tersebut. Itu di karenakan jika anda melakukan hal tersebut terlalu sering, anda dapat mengalami overdosis dan sangat membahayakan kesehatan. Pasti sudah banyak yang mengetahui, jika overdosis dapat berujung pada kematian.

Maka dari itu sebaiknya kita tidak boleh terlalu sering mengonsumsi obat-obatan yang tidak di anjurkan, Karena dapat membahayakan tubuh kita sendiri. Sekian ini adalah cerita yang cukup bagus untuk kesehatan diri kita dan keluarga kita ya guys.

SPEKSIPIKASI MOBIL LAND ROVER DISCOVERY

Terlepas dari nama yang menunjukkan evolusi, bukan revolusi, Discovery 3 tidak berutang apapun pada Discovery asli tahun 1990 atau Discovery II yang diperbarui (1999). Kedua kendaraan tersebut memiliki as roda depan dan belakang yang hidup dan sangat berbasis sasis dan bodi pada Range Rover generasi pertama.

Kisah Discovery 3 dimulai dengan pembelian merek Land Rover oleh Ford pada tahun 2000. Ford sangat ingin mengatasi penurunan penjualan Land Rover mengingat Discovery generasi kedua model terlaris saat itu Land Rover semakin berkembang pesat.

Apa yang dilakukan Ford adalah membuang banyak uang di Land Rover untuk menghasilkan desain clean sheet yang benar benar baru. Tidak ada yang dibawa dari Penemuan sebelumnya

Selain kabin yang sangat cerdas, luas,kokoh, dan serbaguna, Discovery 3 memperkenalkan banyak fitur teknis baru yang signifikan yang dipimpin oleh suspensi independen penuh dengan pegas udara yang dapat disesuaikan ketinggiannya pada model dengan spesifikasi lebih tinggi. Ini adalah solusi elegan untuk kompromi ketinggian pengendaraan on-dan off-road kuno yang telah menjangkiti 4×4 selama beberapa dekade.

Discovery 3 juga memperkenalkan mesin turbo diesel keluaran tinggi generasi baru pertama yang muncul dalam keluarga 4×4 yang serius yang bermesin V6 2,7 liter yang luar biasa dengan tidak kurang dari 140 kW dan 440 Nm. Itu didukung oleh opsi otomatis ZF enam kecepatan. Kombinasi powertrain ini V6 turbo diesel modern dan ZF auto pada saat itu merupakan lompatan besar bagi keluarga 4×4. Dan jika diesel bukan pilihan Anda, anda selalu dapat memiliki V8 bensin 4,4 liter yang sangat manis atau V6 4,0 liter yang bersumber dari Ford dengan harga terjangkau.

Discovery 3 juga memperkenalkan sistem Respon Medan yang brilian dan sekarang banyak disalin. Terrain Response menghubungkan kontrol engine, gearbox, suspensi yang dapat diatur ketinggiannya, diferensial elektronik, dan semua sistem sasis elektronik, seperti kontrol traksi dan stabilitas, ke dalam sejumlah mode yang dapat dipilih pengemudi untuk meningkatkan performa di berbagai medan.

Discovery 3 jauh lebih maju dari masanya sehingga Discovery 4, yang tiba pada tahun 2009, pada dasarnya merupakan perubahan karena mempertahankan semua elemen desain penting Discovery 3, mulai dari tempat duduk hingga suspensi.

Keluaran Togel Hari Ini Sah Semakin Mudah Ditemukan

Togel hari ini menjadi permainan judi online yang selalu dimainkan oleh para penjudi di Indonesia. Dimana keuntungan serta modal bermain judi togel online yang terjangkau dan menguntungkan menjadi salah satu alasan utama. Bahkan dengan kecanggihan teknologi saat ini, Tidak sulit bagi para bettor untuk mencari hasil keluaran togel hari ini yang sah. Cukup menggunakan perangkat smartphone saja, Bettor sudah dapat mencari informasi hasil keluaran togel hari ini sah melalui internet.

Tidak hanya untuk 1 atau 2 jenis pasaran togel online saja, Para pemain bisa mencari semua data togel hari ini dengan mudah sesuai dengan pasaran yang dimainkan. Misalnya saja ketika bettor mencari hasil keluaran togel hari ini untuk pasaran togel hongkong. Maka bettor cukup menggunakan kata kunci hasil togel hongkong hari ini, Maka mesin pencari google akan memberikan rekomendasi situs keluaran hk tercepat untuk para bettor. Inilah alasan pemain judi togel online tidak pernah berkurang sedikitpun.

Data Togel Hari Ini Berisi Bocoran Prediksi Togel Jitu

Pernahkah togelmania mencoba berpikir apa saja kegunaan dari data togel hari ini yang disediakan oleh para bandar togel online maupun situs keluaran? Mengapa banyak sekali layanan yang menyajikan informasi data togel hongkong dan sebagainya? Tentu terdapat banyak alasan untuk hal tersebut. Salah satunya adalah data togel hari ini berisi bocoran prediksi togel jitu. Ya, Seperti yang kita ketahui, Data togel hari ini selalu mencatat semua hasil keluaran togel online yang sah. Sehingga pemain bisa melihat kembali setiap nomor keluaran togel yang sah dan valid sebagai acuan mencari angka main togel hari ini.

Kita ambil contoh untuk permainan judi togel hongkong online. Pasti para pemain sering melihat beberapa pemain selalu mencari informasi data hk prize melalui internet bukan? Tujuan mereka tersebut bukanlah untuk melihat nomor togel hongkong malam ini yang sah saja. Melainkan juga digunakan kembali untuk mencari angka main togel hongkong yang akan keluar besok. Bahkan para master prediksi handal sekalipun selalu menjadikan informasi data togel online ini sebagai salah satu acuan membuat prediksi togel hari ini yang paling jitu dan akurat.

MANFAAT BUNGA MATAHARI

Manfaat biji bunga matahari bagi kesehatan

pada zaman dahulu, biji bunga matahari dapat digunakan untuk jenis makanan dan penambah tenaga. biji bunga matahari juga dapat banyak dikonsumsi untuk camilan kuaci.
untuk satu kepala bunga, dan kemungkinan ini terdapat hampir 2000 biji pada bunga matahari. Pengolahannya yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan.

Berikut ini ialah beberapa manfaat atau kegunaan biji bunga matahari
bagi kesehatan pada tubuh, contohnya

1. Meredakan inflamasi
Inflamasi atau juga peradangan ialah respon alami pada tubuh. tetapi, kita juga harus hati-hati karena dapat menimbulkan tanda juga bisa menjadi penyakit kronis.
Jika kita mengonsumsi ini secara rutin, ada juga manfaat biji bunga matahari bagi kesehatan contohnya membantu mengurangi peradangan yang ada dalam tubuh.

2.. Menjaga kesehatan jantung

Ada juga senyawa pada kuaci atau juga pada biji bunga matahari yang berguna untuk memblokir enzim sampai pembuluh darah dapat menyempit.
dan ada juga kandungan magnesium dan juga asam linoleat yang untuk membantu menstabilkan pada pembuluh darah, dan menurunkan kelesterol, hingga menurunkan tekanan darah.

3. Menurunkan kadar gula darah

bunga matahari juga dapat mempunyai kegunaan yang tersendiri bagi orang menderita diabetes pada tipe 2 karena pada senyawa chlorogenic acid yang ada di dalamnya.
Studi dapat menunjukkan bahwa kita yang makan 30 gram biji pada bunga matahari setiap hari juga dapat membantu untuk mengurangi gula darah hingga sekitar 10%.

kegunaan bunga matahari pada Umumnya, biji bunga matahari ini digunakan untuk penghias ruangan yang dikarenakan warna dan serta bentuknya yang begitu indah.

Manfaat atau kegunaan biji bunga matahari yang lainnya pun akan menjadi suatu jenis bunga yang dapat dimakan.

Walaupun ini masih jarang dapat dilakukan, kita dapat konsumsi kelopak pada bunga matahari untuk seduhan teh dan bagian daunnya untuk salad yang dimakan.

Namun juga, perlu kita ketahui bahwa kelopak pada bunga matahari ini rasanya cukup pahit hingga sangat kurang cocok jika kita untuk mengonsumsinya jika terlalu banyak.

sekian ini info yang dapat saya bantu untuk kesehatan kita semua yang terdapat di dalam bunga matahari

JENIS DAN MANFAAT KACANG

jenis jenis kacang

Asal-usul beragam jenis kacang-kacangan

Kacang-kacangan pada umumnya ialah biji dari suatu tanaman Biji yang kering dan ini terselubungi oleh suatu cangkang keras yang tidak akan pecah pada saat buahnya matang. Jadi, kalian perlu membuka dan memecahkan cangkang untuk mengeluarkan yang ada pada intinya.

Kacang sejati berbeda dengan kacang-kacangan lain dalam golongan kacang legum. tetapi Tidak seperti kacang sejati akan tumbuh sebagai biji, legum juga merupakan keluarga dari berbagai tumbuhan yang dapat menghasilkan kantong yang berisi benih yang ada di dalamnya.

Manfaat makan kacang bagi kesehatan

dalam penelitian telah menunjukkan bahwasannya makan kacang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Pasalnya, kacang ini mengandung banyak lemak yang menyehatkan, vitamin dan mineral, serat, yang bersifat antiosidan.

berikut di bawah ini adalah beberapa jenis yang bisa kita dapatkan dari konsumsi kacang-kacangan:

1.kacang arab

kacang ini merupakan kacang yang akan tinggi kandungan serat dan banyak protein. Berkat pada kedua zat gizi tersebut, para berbagai ahli bahkan telah mengungkapkan bahwasannya kacang arab dapat memberikan manfaat yang akan sama dengan daging merah.

Kacang arab memiliki beberapa potensi dapat menjaga berat badan dan mengontrol gula darah, serta juga dapat menurunkan risiko pada penyakit jantung dan juga pada kanker. Ini karena kacang arab sudah terbukti dapat menurunkan akan kadar kolesterol jahat yang dapat merupakan faktor dari risiko untuk penyakit jantung.

2. Lentil
Salah satu jenis kacang yang baik untuk dikonsumsi para vegetarian adalah kacang lentil. Selain mengandung banyak protein, kacang ini juga kaya akan banyak vitamin B kompleks,dan magnesium, sehingga bisa untuk menjadi bahan alternatif dari beberapa produk hewani.

Seperti kacang arab, kacang ini juga dapat membantu untuk menurunkan gula darah. Beberapa studi ini menunjukkan bahwasaannya proses pencernaan kacang yang cenderung lambat dapat mencegah lonjakan pada gula darah yang secara drastis.

3. Kacang polong
kacang ini pada umumnya, kacang polong adalah sumber serat dan akan kaya protein yang baik. Bahkan, ini sudah banyak yang beredar di pasar dengan jenis suplemen yang dapat mengandung kacang polong dengan banyak manfaatnya bagi kesehatan.

kacang polong memiliki banyak kandungan serat dari bagian kacang polong juga akan menjadi sumber makanan bagi bakteri usus. apalagi bila bakteri usus sudah berada dalam kondisi sehat, fungsi untuk pencernaan dan akan buang air besar kita pun akan terus menjadi lancar.

MANFAAT MINYAK BUMI

Manfaat Minyak Bumi di Kehidupan Manusia

Minyak bumi adalah sebuah senyawa yang sudah tersusun dari beberapa gabungan hidrokarbon, contohnya alifatik, alisiklik dan juga aromatik yang terbentuk dari beberapa sisa-sisa dari bahan organisme hidup yang sudah terkubur di dalam bumi selama dalam ratusan tahun. Bukan hanya digunakan untuk bahan bakar, tapi juga ada manfaat minyak bumi lainnya.

Minyak bumi dapat diperoleh dengan cara ditambang, dan tentunya anda semua pasti sudah mengetahui bahwasannya minyak bumi juga memiliki banyak sekali hal manfaat di kehidupan manusia.

ada beberapa manfaat minyakbumi bagi manusia

1. Bahan Bakar Kendaraan

Manfaat minyak bumi yang paling utama ditemukan pada manusia adalah sebagai sumber pada bahan bakar bagi kendaraan, seperti yang kita tahu bahwa sebelum ditemukannya listrik pada kehidupan manusia manfaat minyak bumi masih jadi pilihan utama untuk penggerak bagi kendaraan bermotor.dan Olahan minyak bumi adalah bahan bakar kendaraan yang kita sebut dengan kata bahan bakar minyak atau juga bisa di sebut dengan BBM.

fakta bahwa kendaraan yang ada di dalam bumi saat ini makin tidak terkontrol maka dapat membuat pasokan cadangan bagi minyak bumi yang kita dapat miliki mulai menipis, maka untuk itu dilakukan riset yang terkait pada sumber daya alternatif yang di yakni oleh listrik.

2. Bahan Bakar Rumah Tangga

manfaatan minyak bumi bisa sebagai bahan bakar untuk keperluan rumah tangga, salah satu contohnya ialah olahan minyak bumi dalam manfaatan bahan bakar bagi rumah tangga ialah LPG yang artinya Liquefied petroleum gas.
LPG ialah sebuah senyawa yang terdapat dari beberapa komponen penyusun, dan diantaranya ialah hidrokarbon volatile, butana dan butane.dalam kehidupan manusia manfaat LPG adalah untuk bahan bakar memasak.

3. Pelumas

berikut Manfaat minyak bumi adalah sebagai bahan pelumas pada mesin. Pelumas yang biasa dihasilkan dari minyak bumi yang berupa oli yang dapat digunakan pada mesin motor dan mesin mobil dan pada benda yang bisa menggunakan dengan bahan pelumas.

4. Produk Kesehatan

minyak bumi juga bisa di manfaatkan sebagai produk farmasi yang biasa bahan baku nya 99% bahan baku dari minyak bumi

JENIS JENIS SEMUT

jenis-jenis semut

semut dan lebah merupakan serangga yang masuk dalam ordo hymenoptera, hewan satu ini telah berevolusi sekitar 140 juta tahun SM dari serangga yang mirip lebah ini. Adapun spesies semut yang sudah di identifikasi untuk sekarang telah berjumlah 12.600 spesies.

Serangga yang memiliki ukuran kecil ini termasuk serangga teritorial yang akan mempertahankan dirinya dengan cara mengigit ataupun menyengat lawannya.

mari kita membahas tentang beberapa jenis semut yang memiliki gigitan paling mematikan di dunia :
1. Semut Bulldog
Ilmuan telah mencatat bahwa semut bulldog merupakan jenis semut yang paling mematikan di dunia pada urutan pertama. Dimana Semut bulldog atau bisa disebut sebagai myrmecia ini banyak dijumpai di Australia. Ukuran semut jenis bulldog ini sangat besar. Semut ini mempunyai 93 spesies yang memiliki rahang panjang dan ramping, dengan mata berukuran besar, dan sengatan yang sangat beracun. Sebagian besar spesies jenis semut bulldog mempunyai warna tubuh oranye terang atau merah dibagian perut dan juga kepalanya. Semut ini dinobatkan sebagai semut yang paling berbahaya didunia, sejak tahun 1987,karena semut bulldog bisa menyebabkan tiga kematian.

2. Semut peluru Paraponera clavata ini mempunyai sengatan yang nilainya berada pada puncak indeks dengan rasa sakit akibat sengatan. Banyak ilmuan yang membandingkan sengatan dari jenis semut peluru dengan sebuah tembakan sehingga jenis semut satu ini diberi nama sebagai semut peluru.

3. Jenis Semut tentara ini merupakan jenis semut predator yang sangat agresif sehingga sangat berbahaya bagi manusia. Semut ini biasanya akan melakukan migrasi dari satu tempat ketempat yang lain sehingga mereka tidak mempunyai sarang permanen. Biasanya, semut tentara ini akan mengirim kelompok pengumpul untuk berburu tanpa adanya pemimpin untuk melakukan penyerbuan pada mangsa mereka. dimana Seluruh koloni semut tentara ini bisa memakan lebih dari 600.000 hewan perhari loh.

4. Semut api adalah sebuah nama untuk lebih dari 300 spesies semut yang masuk kedalam genus Solenopsis. dimana Semut api ini dikenal karena sengatannya yang menyakitkan. Sengatannya bisa mengakibatkan sensasi serasa terbakar pada tubuh dan gatal-gatal.

5. Semut Florida ini tergolong dalam genus Pogonomyrmex yang berasal dari daerah gurun di Amerika Selatan, Utara, dan tengah. Dimana Semut Florida ini dikenal senang mengumpul benih-benih sebagai makanannya. Meskipun semut ini tidak agresif,namun semut Florida ini bisa menyengat dan untuk sengatannya itu terasa sangat sakit. Rasa sakit yang disebabkan akibat sengatan dari semut Florida ini bisa berlangsung dengan sangat lama dan menyebabkan pembengkakan karena adanya racun yang akan menyebar pada tubuh melalui saluran getah benting.

FAKTA MENARIK BURUNG MERAK

 

fakta menarik burung merak
siapa sih yang tidak kenal dengan burung merak yang indah Burung yang populer lantaran estetika bulunya ini bisa memukau siapapun saja yang melihatnya. Bulu mereka yang berwarna-warni brilian menggunakan pola menarik kerap sebagai daya tarik bagi pengunjung. Itu sebabnya burung ini hampir selalu terdapat pada tiap kebun binatang.

Namun, tahukah engkau jika bila salah satu spesiesnya yg mampu ditemukan pada Pulau Jawa populasinya terus menurun? Simak, yuk, enam kabar burung merak yang harus engkau memahami berikut ini.

1. peacock
sebutan peacock sebenarnya ditunjukkan untuk merak jantan sedangkan untuk betina disebut peahen dan untuk anak-anak biasa disebut peachick namun bahasa bakunya baik itu betina ataupun jantan disebut peafowl.

2. burung merak terdiri dari 3 jenis spesies
3 jenis burung merak seperti dibawah ini :
1. Pavo cristatus berasal dari india dan sri lanka
2. Pavo muticus kamu bisa menjumpai burung merak ini di myanmar hingga jawa
3. Afropavo congensis burung merak ini hidup di kongo

Merak biru & merak hijau merupakan 2 spesies merak yg paling poly dikenal orang. Sementara, spesies merak kongo baru saja teridentifikasi dalam 1936. Berbeda menggunakan 2 saudara beda spesiesnya, merak kongo ukuran lebih mini & mempunyai rona bulu yang tidak begitu mencolok.

3 . mempunyai ekor memesona untuk menarik perhatian dang betina
Merak jantan mempunyai bulu & ekor yang panjang memesona dan ikonik. Aksi memamerkan estetika bulu ini selalu dilakukan para pejantan untuk membuat menarik perhatian sang betina. Mereka akan mengangkat ekornya & melebarnya sisi ke sisi kemudian menggetarkannya. Getaran inilah yang mengirimkan semacam gelombang tekanan agar diterima sensor dalam jambul betina, kentara Mental Floss.

Umumnya, merak betina tidak mempunyai rona bulu yang mencolok. Menurut peneliti hal ini lantaran merak betina wajib bersembunyi menurut predator ketika wajib mengerami telur & membesarkan anak-anaknya sendirian. Memiliki rona bulu mencolok tentu akan membuatnya gampang ditemukan predator.

4. bulu berstruktur mikroskopis yang menyerupai kristal
Merak mempunyai bulu berwarna brilian & sanggup membius siapa pun yg melihatnya, baik merak betina juga insan sekalipun. Di pulang keindahannya, bulu merak memang mempunyai struktur mikroskopis yang menyerupai kristal, celoteh Mental Floss. Struktur ini sanggup merefleksikan cahaya begitu apik sebagai akibatnya terlihat brilian & misalnya berpendar pada mata kita.

Burung ini selalu rutin merontokkan bulunya secara alami setiap tahun, umumnya setelah selesai musim kawin. Jadi, insan sanggup mengumpulkan & memanfaatkan bulu anggun ini tanpa wajib melukai mereka.

JENIS-JENIS KUCING YANG BANYAK DIPELIHARA

Beberapa jenis kucing didunia

Memelihara hewan peliharaan tentu merupakan hobi tersendiri bagi setiap orang yang menyukai binatang. Pada dasarnya hewan peliharaan merupakan makhluk hidup yang dipelihara dan dirawat oleh manusia, banyak pilihan jenis hewan yang bisa kamu pelihara dirumah seperti kucing, burung, anjing, kelinci, ikan hias dsb. Nah, ada salah satu hewan yang paling banyak digemari oleh para pecinta bintang yaitu kucing, dimana kucing merupakan hewan yang lucu, penyayang dan mengemaskan apa lagi bagi para pecinta kucing.

Berbicara tentang kucing peliharaan, tentunya ada banyak macam jenis kucing didunia, kucing peliharaan biasanya di pilih karena kucing mampu bersahabat dengan orang-orang, dengan bentuk tubuhnya yang dipenuhi oleh bulu-bulunya yang indah dan lebat membuat anak-anak sampai orang dewasa menyukai hewan ini, dan juga warnanya yang unik dan cantik ini membuat orang-orang yang melihatnya jadi ingin memeliharanya.

Hewan ini juga bisa meningkatkan mood kamu dan menghilangkan stress bagi pemiliknya dengan tingkah-tingkah lucu nan uniknya, dengan memelihara hewan peliharaan kamu juga bisa belajar untuk lebih bertanggung jawab. misalnya harus tepat waktu dan rutin saat memberikan makan pada hewan peliharaan, nah bagi kamu yang ingin memiliki hewan peliharaan kucing, inilah beberapa jenis kucing peliharaan yang bisa kamu pelihara.

Inilah beberapa jenis kucing yang bisa kamu pelihara :

1. kucing persia
ini merupakan salah satu ras kucing peliharaan yang paling terkenal dari kucing lainnya dan paling banyak dicari oleh para pecinta kucing, dimana kucing ini mempunyai ciri khas bulu yang panjang, lebat dan berwajah bulat serta mempunyai hidung yang pesek.
2. kucing anggora
banyak juga jenis kucing ini yang banyak dicari orang selain kucing persia karena kucing ini mempunyai bulu yang puth seperti salju sama seperti namanya dimana kucing ini berasal dari Turki. kucing ini menjadi kucing yang gemar dipelihara namun di indonesia jarang ada karena tidak diperbolehkan dan dibatasi negara turki
3. kucing siam
kucing berasal dari negara thailand loh dimana dulunya kucing ini mulai dikenal saat muncul pertama kali dinegara Eropa yang saat itu diberikan untuk duta besar inggris pada abad 18
4. kucing ragdoll
kucing ini diberi nama ragdoll karena mempunyai sifar yang jinak dan jika kamu mengangkatnya maka pelihraan ini akan tampak lemas sama seperti boneka
dan masih banyak lagi jenis kucing didunia yang belum kita bahas.

MOTOR YAMAHA


2 Motor Yamaha Paling Tangguh Yang Pernah Diproduksi

1. Yamaha DT1
Sepeda motor trail pertama Yamaha yang dibuat khusus, adalah mesin enduro dua langkah 250cc yang dapat mengatasi medan apa pun dan menawarkan kinerja luar biasa. Banyak yang menganggapnya sebagai sepeda motor trail produksi pabrik pertama di dunia dan itu adalah kesuksesan global, terutama di Amerika Serikat, yang pada dasarnya melahirkan genre yang sama sekali baru. Sepeda motor trail Yamaha telah tiba dan mengubah lanskap, tetapi reputasi inovasi mereka tidak berhenti di situ. Ketika aturan AMA berubah untuk mengakomodasi mesin empat tak 450cc untuk mengatasi 250cc dua tak di pertengahan 90-an, Yamaha memperkenalkan salah satu model mereka yang paling terkenal: YZ400F. Doug Henry mengendarai YZ400F ke tempat pertama di acara AMA Supercross di Las Vegas, membuktikan bahwa empat-tak adalah pilihan yang layak untuk masa depan olahraga, dengan sepeda motor trail Yamaha naik di puncak gelombang.

2.Yamaha YZ360
Sementara garis Yamaha DT1 menikmati kehidupan yang membentang antara 1968 dan 1985, yang lain tidak berumur panjang. Yamaha YZ360 tidak menikmati umur panjang yang sama, tetapi selama beberapa tahun di pertengahan 1970-an, itu adalah dewa roda dua. Ketika pertama kali diluncurkan pada tahun 1974, ia mengambil alih dunia motocross kelas terbuka, dan sangat sedikit sepeda motor yang dapat bersaing dengannya. Ya, itu tidak sepenuhnya benar – merek seperti Maico, Bultaco, dan Husqvarna berada di kelas yang sama dalam hal kinerja, tetapi mereka tertinggal jauh dalam hal kualitas dan keandalan. Dan YZ360 tidak hanya andal… ringan… dan sangat eksotis untuk mesin Jepang.

Seperti banyak sepeda motor trail tua, pada masanya, itu adalah raja inovasi. Menawarkan sejumlah besar komponen ringan yang digiling dari baja dan aluminium, fitur yang digiling dengan ahli seperti hub depan, kaki garpu yang digiling, dan guncangan reservoir eksternal, YZ360 benar-benar canggih. Guncangan reservoir eksternal adalah yang pertama di industri, tetapi Yamaha benar-benar memukul bola keluar dari taman ketika mereka menambahkan industri lain terlebih dahulu, monoshock belakang, ke pembaruan tahun 1975 mereka. Selain itu, YZ360 terlihat seperti itu, dengan tangki bensin paduannya yang terkenal ditekan dengan tali “berbentuk Y” klasik itu juga. Sayangnya, itu sedikit terlalu mahal pada masanya, dan dengan cepat kehilangan keunggulan inovatifnya dibandingkan kompetisi copy cat, yang menyebabkan kematiannya pada tahun 1976. Namun, ini adalah salah satu sepeda motor trail Yamaha paling keren yang pernah dibuat.

TEMPAT WISATA DI NEGARA AUSTRALIA

Bagi kebanyakan orang negara Australia merupakan sebuah negeri impian yang sangat terkenal dengan legenda dreamtime aborigin. negara ini merupakan salah satu pulau yang terbesar sekaligus merupakan benua yang terkecil loh. Australia adalah tanah kontras yang spektakuler dan mengejutkan sebagai tempat wisata, kamu bisa menjelajahi kota-kota yang multikultural, safari dipulau pasir yang luas, treking dengan hutan hujan kuno jadi kamu bisa menikmati keindahan bawah laut yang terletak di Great Barrier Reef.

Berikut adalah beberapa tempat wisata dinegara australia :
1. cable beach, broome
cable beach ini terletak Australia barat tepatnya di Broome dan dianggap sebagai tempat yang paling populer di negara ini bagi sebagian wisatawan.Di mana pantai in merupakan pantai yang menakjubkan yang memiliki pasir putih yang halus, hamparan samudra hindia yang sangat biru dengan pemandangan matahari terbenam yang sangat eksotis ini membuat pantai ini sangat terkenal, pantai ini juga menyediakan fasilitas menyusuri pantai dengan menaiki unta, jika kamu merasa takut naik unta kamu bisa memilih transportasi bermotor untuk menyebrangi pasir dengan kendaraan juga.
2. fraser island, queensland
pulau fraser island indah ini terletak diQueenland dan terdaftar menjadi salah satu warisan dunia loh, dan merupakan pulau pasir terbesar didunia, fraser island ini menawarkan pemandangan hutan hujan, tebing pasir, bukit pasir, dan lebih dari 100 danau air tawar, selain itu ada hal unik dari tempat wisata satu ini dimana kamu bisa melihat pemandangan bangkai kapal yang berkarat, dimana pulau ini diklaim sebagai pulau paling murni diseluruh australia karena pulau ini sama sekali belum terkontaminasi oleh banyaknya manusia dan anjing adalah penghuni utama dari pulau ini
3. great ocean road
ini terletak dinegara australia begian victoria dan merupakan salah satu tempat paling indah disini, kamu bisa menggunakan mobil untuk mengelilingi tempat ini, dimana kamu akan memulai perjalanan dari torquay ke melbourne dan terakhir akan sampai pada allansford
4. purnululu national park
tempat ini terletak di bagian tumur australia yang menampilkan atraksi wisata yang paling unik, yang dikenal dengan bungle range yang dimana merupakan kubah batu pasir yang mirip dengan sarang lebah bedar
5. blue mountains national park
tempat ini terletak di new south wales, tempatnya terletak tidak jauh dari kota besar diaustralia yang membuat taman ini menjadi tempat favorid bagi wisatawan.

Itulah beberapa tempat wisata dari negara australia.

 

MADU

Siapa sih yang tidak menyukai madu? dimana madu memiliki rasa manis yang alami sehingga cocok dijadikan sebgai pengganti gula, jadi tidak heran lagi jika banyak orang menggunakan madu sebagai pemanis makanan yang sehat. Manfaat madu tidak diragukan lagi karena kandungan nutrisi yang tinggi membuat banyak orang menyukainya.
Rasa manis pada madu sering digunakan sebagai pelengakap makanan dan minuman.

Inilah beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan jika kamu mengonsumsi madu :
1. Manfaat meminum madu sebelum tidur
– Membantu kamu tidur lebih nyenyak
kandunga insulin didalamnya dapat meningkatkan kualitas tidur jadi cocok buat kamu yang mempunyai kesulitan dalam tidur bisa mencobanya
– Membantu meningkatkan imunitas tubuh
karena mampu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan dalam tubuh, nutrisi dan vitaminnya baik untuk menjaga imunitas tubuh kamu
– Meredakan sakit tenggorokan dan batuk
ke-2nya merupakan gangguan kesehatan yang sering dialami oleh kebanyakan orang, penyebabnya pun beragam untuk menyembuhkan gangguan saluran pernapasan kamu bisa mencoba mengonsumsi madu murni loh.
– Bisa membantu mengurangi berat badan
kebanyakan orang mengira bahwa mengonsumsi madu pada malam hari akan menaikkan berat badan padahal mengonsumsi madu sebelum tidur bisa menurunkan berat badan karena madu dapat membakar lemak dengan cepat selain itu juga dapat menekan keinginan untuk makan sehingga kamu tidak akan merasa lapar pada malam hari
– membantu meningkatkan energi
madu memiliki kandungan karbihidrat sekitar 82% sehingga akan menambah energi lebih banyak dengan begitu ketika kamu bangun kamu akan merasa lebih segar sehingga akan membuat aktivitas kamu menjadi lancar.

Manfaat madu hitam bagi kesehatan
1. Bisa membantu proses penyembuhan diabetes
walaupun madu memiliki rasa yang manis namun madu menjadi salah satu obat yang membantu proses penyembuhan diabetes loh, karena kandungan alkaloid yang tinggi akan membuat madu bisa dipakai untuk pengobatan, kadar gula didalamnya juga relatif kecil sehingga tidak akan beresiko untuk meningkatkan kadar gula dengan cepat
2. Membantu mengurangi gejala maag
penyakit maag sering terjadi pada beberapa orang, yang membuat mereka mengalami sakit perut, mual hingga rasa nyeri, obat maag sudah banyak dijual diapotik namun jika pengobatan kimia berlebihan akan menimbulkan efek samping.
3. Mengobati sakit asam urat
ini terjadi karena kadar asam urat terlalu tinggi, madu dapat menetralkan senyawa purin pada tubuh, senyawa itu bisa menurunkan asam urat namun akan lebih intensif kamu bisa memeriksa diri kedokter

Sejumlah Pembeda Togel Online Jenis Colok Bebas dan Bebas 2D

Kepopuleran permainan judi togel online paling baik tidak diragukan Tinggal, pertama sekarang menunjukkan diri banyak di konstituen digital. Bahkan sangat termasyhur di Indonesia permainan Terselip. Karena model dari game judi ini serta cukup banyak, mulai dari diskrepansi 4D, 3D, dan serta 2D.

Tidak melainkan varietas di atas Termuat, ada pun yang dinamakan dengan biasa, macau, naga, colok jitu, Koalisi, lalu 50:50, ada pula bernama shio, tengah tepi, besar kecil, kembang kempis, dan tengah banyak nama permainan judi.

Ada dua modifikasi yang sangat diminati oleh warga Indonesia. Adalah judi bebas bandar togel hongkong online dan colok bebas 2D. Untuk memainkan Kedua judi ini cukup mudah dengan fungsi yang didapat pula besar. Namun ada perubahan mencolok celah Kedua jenis judi ini, anda bisa ki mencatat judi terpasang di bandar togel yang tepercaya.

Perbedaan Mencolok Pada Kedua Keberagaman Judi Tersebut

Judi colok dan colok 2D yakni cara judi togel online yang paling pas dipakai untuk pemula yang bersahaja belajar tentang Perjudian. Karena kemudahan dalam memainkan game Tersebut. Namun jika keduanya Konkret sama, malahan memang begitu Kedua jenis bandar togel hongkong online ini berbeda. Berikut tentang perbedaan-perbedaan yang ada pada judi tersebut.

Meski sama-sama yakni bentuk colok bebas, ada disimilaritas diantara keduanya. Untuk colok bebas, pemain togel tugasnya adalah hanya mengetes satu angka saja dengan bebas, dan tidak butuh ada bon untuk status yang diberikan pada angka Termasuk.

Dalam anggota Perjudian, angka keluar dalam taruhan ialah seluruh digit angka. Untuk angka ribuan solo dinamakan dengan As, sekalipun untuk beberapa ratus merupakan Kop, puluhan dinamakan dengan kepala, dan satuan dinamakan angka Ekor/ujung. Maka, dalam permainan colok biasa tidak butuh memicu angka pada letak tertentu.

Trik Bermain Judi Sebagai Mudah

Lagi pula pada permainan colok bebas 2D, anda butuh menyukai 2 nomor dengan cara bebas. Sama halnya dengan colok biasa, tidak butuh pusing memikirkan tempat yang dimanfaatkan dalam angka Tersebut. Tapi, perbedaan keduanya yaitu terletak pada jumlah angka yang dipakai untuk menebak.

Dengan mengetahuinya Kedua perbedaan bentuk togel colok bebas dan colok bebas 2D di aplikasi paling lengkap Tercatat, sekarang waktunya untuk tahu tentang bagaimana cara yang mudah untuk dapat memainkan Kedua bentuk togel tercantum. Pastikan anda mengantongi tersimpul dari bandar togel online yang berhenti resmi.

FAKTA SUSU KEDELAI

Siapa sih yang tidak mengenal dengan susu kedelai walaupun berasal dari negara Tiongkok, susu kedelai digemari banyak orang dari berbagai kalangan karena merupakan sumber protein pengganti susu sapi sehingga baik bagi kamu yang mempunyai alergi susu sapi, kamu dapat mengkonsumsi susu kedelai sebagai asupan protein pengganti susu sapi. Zaman sekarang sudah ada berbagai variasi rasa untuk susu kedelai loh, dengan rasa yang makin enak gurih dan nikmat. Yang dimana susu ini dikonsumsi sejak dinasti Han sekitar tahun 1900-an yang lalu , susu ini mulai terkenal pada tahun 1800-an dimana saat itu telah ditemukan mesin untuk penggiling kacang kedalai yang bisa memudahkan pembuatan susu yang memciptakan rasa yang lebih enak .

Kedelai mempunyai 2 variasi warna seperti Glycine max atau biasa disebut dengan kedelai putih dan Glycine soja atau biasa disebut dengan kedelai hitam namun kedelai putih, walau mempunyai 2 variasi warna namun kedelai putih lebih sering digunakan untuk pembuatan makanan seperti tempe, tahu dan juga susu kedelai , untuk kedelai hitam biasanya digunakan untuk membuat kecap.

Dengan seiring berjalannya waktu, produksi susu kedelai pun berkembang menjadi suatu komoditi industri dengan berbagai jenis bentuk kemasan dan variasi rasa. susu ini diproduksi dalam bentuk cairan maupun bubuk. Vitasoy merupakan merk pertama yang memasarkan produk susu kedalai pada tahun 1979 di Amerika Serikat. Susu ini semakin populer sebagai pengganti untuk susu sapi, bagi penderita penyakit laktosa intoleran, dimana kandungan lemak dan gula didalamnya lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi, dalam 250ml susu sapi terdapat 12gr gula sedangkan untuk susu kedelai hanya terdapat 7gr saja.

Kandungan zat gizi yang terdapat dalam susu kedelai seperti air, energi, protein, lemak, karbohidrat, serat pangan, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, zink, karoten, vitamin B1, riboflavin, niasin, vitamin C.
Inilah beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan ketika kamu mengkonsumsi susu kedelai seperti dibawah ini :
1. mengkonsumsi susu kedelai dapat membantu tubuh dalam proses pertumbuhan
2. bisa membantu dalam menurunkan tekanan darah dalam tubuh
3. membantu dalam mengontrol gula darah
4. bisa membantu kamu dalam menurunkan kolesterol dalam darah
5. selain itu cocok buat kamu yang sedang melakukan program diet

 

MAKANAN KHAS BETAWI

Suku betawi memilki budaya yang beragam, tidak hanya dari seni tari dan silat tetapi juga kulinernya. Makanan khas betawi sendiri memilki rasa yang gurih contohnya nasi uduk betawi.

Beriku beberapa makanan khas betawi yang wajib dicoba:

1. Soto betawi
Soto Betawi merupakan salah satu makanan khas betawi yang memilki isi daging sapi dan juga jeroan dari sapi atau bahkan daging ayam yang memilki kuah santan. Memilki rasa gurih dan daging yang kenyal membuat soto betawi begitu digemari oleh banyak orang baik lokal maupun mancanegara, soto betawi juga mudah dijumpai di sekitaran jalan.

2. Kerak Telor
Kerak telor merupakan makanan khas betawi yang tidak bisa ditemukan ditempat lain, berbeda dengan soto yang dapat dijumpai dimana saja kerak telor hanya bisa dijumpai dijakarta. Kerak Telor sendiri terbuat dari nasi yang dimasak yang dicampur dengan telur dan juga serundeng, kerak telor sendiri dimasak diwajan kecil dan masih menggunakan bara api untuk memasaknya, yang membuat kerak telor menjadi berbeda adalah cara memasaknya wajan yang digunakan dibalik sehingga kerak telor mengenai api dan menghasilkan derak telor dengan aroma yang khas, biasanya kerak telor dijumpai di tempat tempat wisata dijakarta

3. Asinan Betawi
Asinan BEtawi merupakan makanan yang berisi sayuran yang menyehatkan seperti, sawi, tauge, dan juga kubis. Selain itu juga kita bisa menambahkan tahu sebagai pengaya rasa. Asinan betawi sendiri dimakan menggunakan kuah garam dan cuka yang memilki rasa asam dan asin, tidak hanya dengan kuah garam dan cuka asinan betawi juga dihidangkan dengan kuah gula merah yang sudah dicampur dengan cabai. Asinan sendiri memilki rsa yang kaya dan segar membuat makanan ini menjadi favorit banyak orang

4. Nasi Kebuli
Nasi kebuli merupakan makanan khas betawi yang memilki perpaduan antara makanan indonesia dengan cita rasa arab, sehingga menjadikan makanan ini sangat pop[uler dikalangan orang betawi yang memilki keturunan arab.
Nasi Kebuli sendiri memilki rasa yang kaya akan rempah rempah yang sangat kuat. Nasi kebuli sendiri terkenal dengan ciri khas makanan yaitu pergunaaan kaldu kambing, santan dan susu kambing, sehingga membuat makanan ini memiliki rasa yang gurih> nasi kebuli biasanya disajikan dengan tumis daging kambing dan asianan nanas sehingga menambah rasa nikmat untuk makanan berat..

5. Gado Gado
Gado gado sendiri merupakan makanan kghas betawi yang banyak digemari oleh masyarakat tidak hanya suku betawi tetapi masyarakat dari daerah lain juga banyak yang menyukai makanan yang satu ini. gado Gado sendiri terbuat dari sayuran seperti kangkung, tauge, kacang panjang dan sayuran lainnya, selain itu juga bisa menmbahkan tahu dan tempe yang telah dipotong dadu dan disiram kuah kacang yang memilki rasa gurih dan manis yang sesuai dengan lidah orng indonesia.

JET SKI

Jet ski adalah nama dari sebuah perahu pribadi yang di produksi oleh kawasaki, istilah yang sering di gunakan untuk jenis perahu pribadi dan juga di gunakan sebagai kata kerja untuk jenis kendaraan air.
jetski adalah kapal pribadi yang sukses menjadi kapal prinadi komersial di amerika yang di rilis pada tahun 1972.
jetski biasa nya di gunan sebagai kendaraan air yang bisa membawa 1-2 orang untuk duduk dalam konfigurasi seperti sepeda motor.
asal mula jetski di ciptakan untuk bisa melaju di air pada saat keluarga bombardier di kanada waktu itu tengah aktif membuat snowmobiles yang di gunakan di atas salju mereka yang berimajinasi untuk dapat membuat kereta salju dan kereta untuk di gunakan di air juga,
jetski yang awalnya hanya produk dari kawasaki keluaran tahun 1972 yang kemudian berkembang menjadi cabang olahraga.
jetski yang menjadi olahraga air ini di pertandingkan pada ajang asian games 2018, jetski menjadi ajang olahraga ekstrim yang menguji adrenalin di karekan olahraga jetski ini mengandalkan keseimbangan dan kecepatan di atas air.
namun olahraga jetsky ini bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti
* Terhindar dari stress
* Penguatan otot
* Perasaan menyenangkan dan bahagia
* Meningkatkan konsentrasi
* Mencegah diabetes dan Menjaga kesehatan jantung
* Percaya diri meningkat
* Mengatasi depresi
* Tubuh semakin sehat
* Melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh
* Meningkatkan metabolisme tubuh
permainan jetsky ini bisa di temui di pantai yang menjadi wisata air pantai yang mengunakan boat bertenagakan motor, perlu di ketahui permainan jetsky ini tidak bisa di mainkan sendiri harus di dampingin oleh pemandu untuk menghindari tabrakan permainan jetsky yang menyenangkan juga butuh konsentrasi, adapun untuk memulai permainan jetski ini butuh perlengkapan yang tepat seperti celana anti air dan baju pelampung untuk keamanan dan kenyamanan diri. jetski atau kendaraan di air memiliki harga fantastis oleh karena itu tidak heran jetski lebih di gemari kalangan atas.

KOTA MEDAN

kota medan adalah ibu kota provinsi sumatera utara, kota medan adalah kota terbesar di indonesia setelah kota DKI jakarta dan surabaya.
kecamatan kota Medan adalah salah satu dari 21 kecamatan yang ada di kota medan.
sejarah kota medan yang berawal dari sebuah kampung yang di dirikan oleh guru patimpus di pertemuan sungai babura dan sungai deli.
hari jadi kota medan di tetapkan pada tanggal 1 juli 1590. Selanjutnya pada tahun 1632, Medan di jadikan sebagai pusat pemerintahan kesultanan Deli, sebuah kerajaan melayu.
pada zaman dahulu kota medan hanya di kenal dengan nama tanah deli karena berawa-rawa, asal usul nama kota medan berasal dari kata MAIDHANAM atau TAMIL MAIDHAN yang bearti tempat yang luas atau tanah yang lapang yang kemudian teradopsi ke bahasa melayu.
kota medan menjadi kota perdagangan, bisnis dan industri yang sangat penting dari zaman dahulu kala di karenakan berbatasan dengan kota selat malaka.
medan adalah kota pertama yang mengintegrasikan bandara dengan kereta api.
medan adalah kota multietnis karena penduduk nya dari orang-orang yang belatar budaya dan agama yang berbeda-beda. pada tahun 1860 medan masih di penuhi dengan rimba dan di muara-muara sungai di selingi permukiman penduduk yang berasal dari tanah karo dan semenanjung malaya, di tahun 1863 orang-orang belanda mulai membuka kebun tembakau deli yang membuat perekonomian kota medan menjadi pusat pemerintahan di sumatera.
kota medan yang terkenal dengan istana maimun merupakan peninggalan kerajaan deli yang di pimpin Sultan Al Rasyid perkasa pada tahun 1973, istana maimun adalah salah satu peninggalan islam yang paling tersohor di kota medan. istana maimun yang tak hanya menjadi bukti peninggalan sejarah di kota medan juga menjadi ikon kebanggaan masyarakat di kota medan sumatera ini.
Tjong A Fie seorang pengusaha kapitan dan bankir yang berasal dari tiongkok sukses membangun bisnis dalam bidang perkebunan di sumatera utara kota medan , Tjong A Fie juga menjadi sejarah kota medan yang di bangga kan masyarakat kota medan.

Ini Adalah Beberapa Karakter Anak ke 4

karakter anak ke 4
anak-anak yang lahir pada urutan ke 4 tentunya memberi keistimewaan atau kesan tersendiri bagi keluarga,anak keempat cenderung identik sebagai anak bungsu karena kebanyakan orang akan memutuskan untuk tidak memiliki anak sampai anak keempat dan tidak berniat untuk menambah lagi. Bahkan dizaman sekarang sudah jarang ditemukan keluarga yang mempunyai 4 anak. walaupun jarang ditemukan lagi mari kita tetap membahas fakta menarik dari anak ke 4ini, tahukah para orang tua bahwa uruatan kelahiran seorang anak dapat memengaruhi karakter si kecil?

urutan kelahiran yang mempengaruhi kepribadian seseorang dikemukakan oleh seorang psikiater dari australia yang bernama alfred adler pada abad 20 yang dimana katanya jika urutan kelahiran bisa mempengaruhi kepribadian seseorang. Banyak sekali mitos maupun anggapan yang muncul di masyarakat mengenai sifat dari anak ke-4 , namun apakah seperti itu ? bagaimana sih karakter anak ke 4 ini, mari kita bahas dibawah ini.

Inilah beberapa sifat dari anak ke 4 yang perlu kita ketahui loh :
1. Anak ke-4 mempunyai kemampuan sosial yang terhitung baik
anak ke-4 cenderung mudah untuk mengembangkan kemampuan sosialnya untuk bisa berkomunikasi dengan teman atau orang lain, hal ini disebabkan karena dia mempunyai banyak saudara yang memiliki sifat berbeda-beda dan secara tidak langsung itu melatihnya untuk bersosialisasi dan beradaptasi ditengah kerumunan. Selain itu, mereka dikenal sebagai pemikir yang hebat, sangat analitis dan mampu untuk mengelola situasi menantang.
2. seorang pekerja keras
dalam sebuah buku yang ditulis oleh seorang penulis bernama Clifford E.Isaacson menjelaskan bahwa mereka memiliki sifat sebagai seorang pekerja keras didalam hidupnya, Isaacson juga mengatakan bahwa anak ke-4 cenderung tidak terlibat dan tertutup. Mereka lebih sering berfikir, memahami dan pekerja keras, kebanyakan anak ke-4 berkarir dalam bidang manajemen, komedi, mengajar, dokter gigi dan pekerja pabrik.
3. mereka tahu bagaimana untuk membahagia kan diri sendiri
fakta lainnya dari anak ke-4 adalah mereka tahu bagaimana untuk membahagiakan dirinya karena sebagai anak yang lahir diututan ke 4, kesibukan ke-2 orang tuanya dalam bekerja, kakak-kakaknya yang juga mempunyai kesibukan sendiri dan adiknya yang masih kecil membuatnya terbiasa untuk menghibur dan membahagiakan dirinya sendiri dengan hal-hal sederhana.
4. mempunyai sifat pemberontak
perlu kita ketahui mengapa anak ke-4 cenderung memiliki sifat pemberontak, itu karena ia ingin membedakan dirinya dengan saudara-saudaranya yang lain.
5. mereka cenderung pandai dalam mengatur emosi
6. anak ke-4 atau anak tengah biasa tidak pernah dianggap anak kesayangan karena para orang tua cenderung memperhatikan anak sulung dan anak sulung.
Itulah beberapa fakta tentang anak ke-4 yang harus diketahui oleh para orang tua yang mempunyai anak ke-4

MAKANAN YANG WAJIB DI COBA SAAT KE PEKANBARU

Sudah menjadi hal wajib bagi kita ketika melakukan perjalanan keluar kota atau keluar negeri untuk mencicipi makanan – makanan yang ada di daerah tersebut.

Berikut adalah beberapa makanan yang harus anda coba saat anda mengunjungi kota Pekanbaru.

1. Oasi coffee

Oasi coffee merupakan coffee shop yang baru di buka di kota Pekanbaru. Oasi coffee yang berlokasi di jalan Harapan Raya ini memiliki banyak spot yang sangat luas dan instragramable bagi kalian yang suka foto – foto.

2. Local Pantry

Bagi kalian yang mengunjungi Ibu kota Riau ini, jangan lupa untuk mampir ke Local Pantry. Di sana terdapat western food, asian food, dan indonesian food yang dapat memanjakan lidah kalian. makanan di sana juga memiliki banyak varian loh. Menu yang mereka sediakan juga menyesuaikan waktu makan kita. pada pagi hari, mereka akan menyediakan makanan – makanan yang cocok di santap untuk sarapan, sedangkan pada siang hingga malam hari, mereka akan menyediakan makan yang cocok untuk di santap di siang dan malam hari. Selain itu, mereka juga menyediakan live music di malam hari bagi para pengunjungnya sehingga kita betah berada di sana. Apabila kalian ingin menikhmati makanan sambil karaoke dengan teman – teman anda, di sana mereka juga menyediakan ruangan karaoke secara gratis. Bagi kalian yang ingin mengunjungi Local Pantry sata weekend atau tanggal merah, di sarankan untuk melakukan reservasi terlebih dahulu karena di sana selalu full booked.

3. Mieso Rempah Rajawali

Bagi kalian pecinta kuliner, salah satu tempat yang wajib kalian kunjungi adalah mieso rempah di jalan rajawali. tempat ini sudah terkenal berpuluh – puluh tahun lamanya dan selalu ramai dikunjungi oleh pecinta kuliner. Yang membedakan mieso ini dengan mieso lainnya karena kaldunya yang berasal dari rempah – rempah dan rempah – rempah yang mereka gunakan cukup banyak sehingga membuat cita rasa yang strong dan disukai oleh penikhmatnya. selain itu, harga seporsi mieso rempah ini juga sangat terjangkau, mulai dari 15.000 hingga 20.000.

4. Bakwan Sumatera

Bakwan Sumatera juga merupakan salah satu tempat yang wajib di kunjungi setiap kali kalian berkunjung ke Pekanbaru. Bakwan sumatera sudah berdiri sejak 1977 hingga sekarang dan masih banyak peminatnya. Bakwan sumatera terbuat dari adonan yang di campur dengan kentang dan wortel lalu di makan dengan kuah cuko. Selain rasanya yang unik, bakwan sumatera juga relatif murah. Hanya dengan tiga ribu rupiah saja, kalian sudah dapat menikhmati bakwan sumatera yang berasal dari pekanbaru tersebut. Bakwan sumatera ini terletak di sekitaran jalan doponegoro.

5. Bakso Jondul

Bagi kalian pecinta bakso, kalian harus mencicipi bakso yang berlokasi di daerah kuantan raya ini. Bakso yang selalu ramai di kunjungi oleh masyarakat di Pekanbaru ini memiliki rasa yang membuat kita selalu ketagihan. Bakso yang mereka jual juga mereka olah sendiri dan cita rasa sapinya sangat berasa karena dagingnya lebih banyak daripada tepungnya, tidak seperti bakso – bakso lain yang di jual. Selain bakso, mereka juga menyediakan mie ayam yang tidak kalah nikhmat. Bagi kalian yang ingin menikhmati bakso di tempat ini, kalian hanya perlu mengeluarkan 15.000 sampai dengan 22.000 seposinya.

Ini adalah beberapa makanan yang wajib kalian coba di saat kalian mengunjungi kota lancang kuning tersebut.

Mengenal Air Jahe Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan

Jahe sendiri adalah akar tanaman yang memiliki rasa tajam serta menyengat, jahe dikenal sudah sangat lama sebagai rempah yang memiliki seribu manfaat.

Selain dijadikan jamu jahe juga dapat anda oleh menjadi bebagai makanan serta menjadi obat yang berguna untuk tubuh anda ketika terserang penyakit seperti demam dan muntah-muntah.

Berikut ini adalah kelebihan jahe untuk tubuh bila di konsumsi:
– Meredakan nyeri
– Menurunkan berat badan
– Mengendalakan gula darah diabetes
dan masih banyak lagi kegunaan lainnya jika di gunakan dengan tepat.
Setelah mengetahui khasiat yang bisa anda dapatkan dengan jahe mari kita bahas cara untuk membuat air jahe untuk di konsumsi.

Membua air jahe lebih baik jika dapat memanfaatkan dengan optimal, pilihlah jahe yang segar dan kupas kulit jahe dan iris dengan ketebelan 1/4 inci.

Masukan irisan jahe kedalam air panas dan masak air yang sudah berisikan jahe hingga mendidih, lalu saring jahe kedalam gelas serta tambahkan 4 sendok makan madu dan di aduk sampai rata lalu biarkan sampai dingin dan bisa di konsumsi.

Anda juga bisa membuatnya dengan juicer, cara yang perlu anda gunakan sama seperti sebelumnya anda hanya cukup membersihkan dam haluskan dengan juicer. jika jahe memiliki kulit yang lunak anda tidak perlu lagi mengupas jahe dan anda bisa langsung memasukan jahe kedalam cangkir air panas kemudian anda saring serta jangan lupa untuk menuangkan 2 sendok makan madu lalu aduk sampai rata, sebaiknya minum selagi hanggat untuk mendapatkan khasiat yang lebih banyak dari air jahe.

Jahe juga bisa anda padukan dengan teh dengan cara menuangkan air mendidih lalu celupkan 1 kantong teh kedalam gelas lalu jangan lupa masukan jahe yang sudah anda bersihkan atau bisa juga dengan jahe yang sudah anda bersihkan dan iriskan tadi kedalam teh, hal ini bisa menambah rasa dalam minuman teh dan semakin menjadi lebih berkhasiat.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat

MANFAAT BUAH JAMBU BIJI

 

1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Buah jambu biji merupakan salah satu buah dengan sumber vitamin C tertinggi yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi dan patogen umum.

Vitamin C ini juga memiliki sifat antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari reaksi kimia yang mampu berakibat fatal pada mata dan lain hal. Sifat antioksidan ini berperan sebagai penetral dan membantu tubuh selalu dalam keadaan yang aman dari infeksi.

2. Mengurangi dan Memperkecil Risiko Kanker
Selain vitamin C, buah jambu biji juga memiliki kandungan lain, seperti lycopene, quercetin, dan polyphenol lainnya yang berperan sebagai antioksidan ampuh serta mampu menetralisir radikal bebas yang terbentuk dalam tubuh sehingga mampu menahan pertumbuhan dari sel kanker.

Buah jambu biji juga telah terbukti secara luas dalam mengurangi risiko kanker prostat juga menghalangi pertumbuhan sel kanker payudara karena kandungan lycopene yang terdapat di dalam buah ini.

3. Aman untuk Penderita Diabetes
Bagi penderita diabetes, pastinya segala hal yang dikonsumsi haruslah aman dengan memperhatikan kadar gula yang terdapat didalamnya. Kaya akan fiber dan memiliki indeks glikemik yang rendah, buah jambu biji ini dapat mencegah perkembangan diabetes.

Dengan indeks glikemik yang rendah, buah jambu biji mampu menghambat kadar gula dalam tubuh untuk meningkat dengan pesat dan kandungan fiber didalamnya membantu mengatur kadar gula dalam tubuh.

4. Baik untuk Kesehatan Jantung
Buah jambu biji membantu dalam mengembangkan keseimbangan sodium dan potasium dalam tubuh, sehingga dapat mengatur tekanan darah pada pasien dengan hipertensi.

Buah ini juga mampu membantu menurunkan kadar triglycerides dan kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi terhadap pengembangan penyakit jantung.

Dengan rutin mengkonsumsi buah ajaib ini, maka kadar dari kolesterol baik (HDL) dalam tubuh dapat berkembang dan terhindar dari penyakit jantung.

5. Meningkatkan Penglihatan
Selain vitamin C, buah jambu biji ini juga memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan penglihatan. Tidak hanya mencegah penurunan dari penglihatan, kandungan vitamin A ini juga dapat mengembangkan penglihatan.

Kandungan vitamin A ini juga dapat memperlambat munculnya katarak dan degenerasi makula pada mata. Meski kandungan vitamin A yang terdapat dalam buah jambu biji ini tidak sebanyak dalam wortel, buah ini masih menjadi sumber nutrisi yang baik untuk mata.

6. Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Buah jambu biji merupakan salah satu buah dengan sumber serat makanan terbanyak, dengan satu buah jambu biji dapat melengkapi sekitar 12% dari rekomendasi asupan serat harian kamu yang membuatnya sangat baik untuk kesehatan pencernaan tubuh.

Selain itu, biji dari buah ini juga memiliki peran sebagai obat pencahar alami yang membantu pembentukan usus yang sehat.

7. Meredakan Sakit Gigi
Selain memiliki tekstur yang mudah untuk dikonsumsi ketika sakit gigi menyerang, buah jambu biji juga memiliki peran yang penting untuk meredakannya.

Dengan kandungan anti-inflamatori ampuh dan antibakteri yang kuat, buah ini dapat melawan infeksi dan bakteri yang mengakibatkan sakit gigi.

Jika masih takut untuk mengkonsumsinya karena banyaknya biji dalam satu buah, dengan mengkonsumsi jus jambu biji juga dapat memberikan manfaat yang sama. Yaitu untuk mengobati sakit gigi, gusi yang bengkak, dan sariawan.

8. Baik untuk Perkembangan Janin
Bagi yang tengah mengandung buah hati, memasukan buah jambu biji ke dalam menu diet juga dapat memberikan manfaat untuk perkembangan janin.

Dengan kandungan asam folat, atau vitamin B9 yang dimilikinya, mampu mengembangkan sistem saraf pada bayi dan melindunginya dari gangguan neurologis.

9. Menghindari Stres
Magnesium yang terdapat dalam buah jambu biji memiliki peran untuk menenangkan otot dan saraf pada tubuh.

Baiknya, setelah olahraga ataupun hari yang panjang di kantor, mengkonsumsi satu buah jambu biji dapat membantu kamu untuk menenangkan otot, melawan stres, dan memberikan tubuh dorongan energi yang baik.

10. Baik untuk Diet
Tanpa mengurangi asupan protein, vitamin, dan serat, buah jambu biji dapat membantu kamu mengurangi berat badan dengan mengatur metabolisme dalam tubuh. Buah ajaib ini dapat menjadi cemilan yang mengenyangkan dan memuaskan rasa lapar dengan mudah.

Dengan konsumsi buah jambu biji yang masih mentah, kadar gula didalamnya juga sangat rendah dibandingkan dengan apel, jeruk, anggur, dan buah lainnya.

11. Mendukung Kesehatan Otak
Dengan kandungan vitamin B3 dan vitamin B6 yang juga dikenal sebagai niacin dan pyridoxine, buah jambu biji dapat meningkatkan sirkulasi darah didalam otak, yang mampu merangsang fungsi kognitif juga menenangkan saraf otak.

 

Inilah Beberapa Makanan Ringan Yang Pas Dicicipi Disaat Senggang

Untuk disaat ini, Pasti banyak sekali yang sedang bekerja di rumah atau work from home. Jadi banyak sekali waktu luang dirumah dan disaat sekarang ini, Pasti banyak sekali orang yang lebih memilih masak sendiri atau membeli makanan diluar. Maka oleh itu, Ini adalah beberapa makanan yang gampang sekali di buat disaat dirumah:
1. Rujak Cireng
Makanan satu ini sangat gampang sekali di cari atau sangat gampang sekali dicari bahan bakunya yaitu bahan utamanya adalah tepung kanji atau nama lainnya tepung tapioka. Biasanya makanan ini sangat gampang sekali dicari atau ditemukan disekolah sekolah, Karena Makanan ini sangat ringan untuk menganjel perut dikala lapar.

Tapi makanan satu ini sangat gampang sekali di dibuat karena dengan baku yang sangat gampang diolah lalu digoreng dan ditambahkan dengan bumbu rujak sudah sangat pas atau mantap sekali dikonsumsi, Dengan minum yang seger akan mewakili hari anda berjalan dengan sangat cepat dan seger.

2. Pizza Goreng
Nah untuk satu makanan ini pasti sudah tidak asing lagi bagi kita. Karena makanan pizza ini sudah sangat gampang sekali didapati di kota kota semuanya. Cuman apakah kalian pernah coba makanan satu ini dijadikan cemilan yang digoreng? Semakin berkembangnya waktu, banyak orang yang menciptakan makanan yang semakin unik dan semakin praktis untuk dimakan.

Salah satunya adalah makanan Pizza ini, Karena selain di panggang ternyata pizza ini juga bisa di goreng loh. apakah kalian pernah mencoba dengan pizza goreng ini dengan harga yang lebih terjangkau dari pizza biasanya? Karena pizza satu ini hampir mirip dengan salah satu makanan khas turki yaitu kebab. Kalian harus mencoba makanan satu ini karena sangat terjangkau dan sangat gampang sekali dicari di sekolahan atau pun di sosial media saat ini.

3. Churros
Nah, Makanan satu ini pasti sudah tidak asing dong, Bagi sebagian masyarakat pasti sudah pernah mencicipi atau membuat sendiri makanan satu ini yang berasal dari Spanyol. Cemilan ini rupanya sangat digemari oleh sebagian besar masyarakat yang ada di Indonesia.

Untuk churros satu ini memiliki tekstur yang lembut didalam dan renyag atau crunchy di luar, Karena makanan ini dapat dijadikan cemilan dan santapan yang begitu nikmat. Apalagi ditambah dengan coklat manis yang dipadukan dengan minuman hangat seperti Teh manis hangat atau dengan Teh pahit, Maka makanan ini akan terasa begitu nikmat walau hanya sederhana.

Jadi apakah kalian sudah pernah mencoba makanan yang diatas? atau salah satu dari kalian sudah pernah mencoba sendiri membuat makanan ringan disaat waktu yang senggang? pasti akan seru sekali jika kalian membuatnya dengan orang tersayang atau dengan anak dan keluarga terdekat anda. Sekian makanan yang bisa kami berikan hari ini dan terima kasih

Tempat wisata di Suamtera Utara

Beberapa tempat wisata di Sumatera Utara yang cukup menarik untuk anda kunjungi

1. Air terjun Siposo-piso
Air terjun ini berlokasi dekat desa tongging, kecamatan merek, karo , dengan ketinggian 800 mdpl dan ketinggiannya yang mencapai 120 meter menjadikannya air terjun paling tinggi di Indonesia serta keindahannya yang cukup menarik untuk di kunjungi.

2. Pulau Samosir
Pulau samosir merupakan salah satu pulau yang paling terkenal di indonesia dengan daya tarik tesendiri sehingga dapat menarik banyak wisatawan karena keindahannya , untuk sampai ke pulau samosir anda harus menepuh perjalanan lau yang dimana melalui pelabuhan ajibata, pelabuhan tomok menggunakan kapal feri.

3. Green hill city
salah satu daya tarik yang di miliki oleh green hill city adalah wahana permainan yang begitu banyak dan menarik untuk di kunjungi oleh para wisata namun, di sisi lain green hill city tidak hanya menyediakan wahana saja tetapi juga cukup terkenal dengan perumahan elitnya dan pemandangan yang indah serta udara segar di sekitarnya yang membuat green hill cukup menarik untuk di kunjungi oleh wisatawan dari berbagai daerah.

4. Funland Mikie Holiday
Funland mikie holiday merupakan taman bermain yang cukup menarik dimana di dalamnya menyediakan banyak wahana seru dan begitu banyak yang tidak akan membuat para wisatawan merasakan bosen di dalamnya bukan hanya itu mikie holiday juga menyediakan hotel yang sangat bersih dengan fasilitas lengkap berbintang yang akan menbuat para pengunjung merasa nyaman saat berlibur di sana .

5.Bukit Kubu
Buki Kubu merupakan kawasan luas yang di penuhi dengan rumput hijau dan sehat yang di sekitarnya terdapat pepohonan yang membuat wisata merakana sejuknya angin di daerah sana yang biasa di manfaatkan para penggunjung untuk bermain layang-layang yang dimana meruapakan permaian yang sangat identik di bukit kubu .

6.Tangkahan
Tangkahan masih merupakan kawasan dalam taman nasional gunung Leuser (Sumatra Utara) , tangkahan merupakan tempat wisata bermain air yang cukup seru dengan arus yang tidak terlalu deras dan air yang bersih membuat daerah tersebut cukup banyak di kunjungi oleh para penggunjung selain itu, juga terdapat gajah yang dapat di naiki oleh para pengujung.

7. Taman buaya Medan
Anda dapat melihat banyaknya buaya pada taman tersebut yang sudah berdiri sejak tahun 1950an yang membuat jumlah buaya pada taman tersebut berjumlah 2500 lebih .

 

 

WAJIB MENGETAHUI MAKANAN UNIK DI ZAMAN SEKARANG

Dizaman sekarang ini sudah tidak asing lagi dengan makanan unik atau hal hal unik lainnya. semakin berkembangnya zaman semakin banyak pula jajanan atau makanan yang semakin unik, Dari makanan tradisional hingga makanan modern.
Dan pastinya sudah tidak asing lagi makanan yang sudah banyak atau sering dikonsumsi di kalangan masyarakat menengah kebawah hingga masyarakat menengah keatas.

Berikut adalah beberapa makanan tradisional hingga modern yang wajib anda ketahui dan anda coba:
1. Minuman BOBA
Untuk minuman satu ini pasti sudah tidak asing lagi dikalangan menengah kebawah atau menengah keatas. Karena minuman ini sangat banyak dijual dimana saja, Mau dimulai dari harga yang sangat terjangkau hingga harga yang lumayan. Dari berbagai rasa dan berbagai macam varian hingga dengan varian yang unik seperti menambahkan “EMAS” kedalam minuman boba satu ini. Oleh karena itu maka minuman ini juga sangat populer dikalangan remaja hingga dewasa loh.

Karena dengan tekstur yang unik dan kenyal, maka banyak dikalangan muda yang menyukai minuman ini dan mengatakan jika tidak minum boba berarti anda belum mengikuti trend loh. tetapi jika kebanyakan minum, minuman satu ini juga tidak baik bagi kesehatan karena akan menyebabkan obesitas. Maka oleh itu, minum saja secukupnya dan seinginnya saja.

2. Baso Aci
Makanan ini juga sangat populer dizaman sekarang loh, Dikarenakan rasanya yang asin dan pedas yang menendang. Maka oleh itu jenis makanan ini sangat dicari dikalangan dewasa hingga remaja, karena makanan unik ini sangat juga populer di kalangan foodies ataupun youtuber yang sering mereview makanan.

Untuk makanan satu ini sangat menarik dimakan disaat hujan ataupun panas panas. karena rasanya yang pedas sangat enak untuk disantap.

3. Ayam Geprek
Untuk makanan satu ini pasti sudah tidak asing lagi bagi kita semua, Karena makanan ini sangat digemari dari kalangan anak anak, remaja hingga dewasa.
Karena makanan satu ini, Banyak sekali varian rasanya dari pedas, asin, manis dan gurih.

Apalagi disaat sekarang ini sudah sangat gampang sekali untuk mencari makanan satu ini, Dikarenakan ini seperti makanan sejuta umat. Makanan ini sangat gampang sekali di cari, mau dipinggiran ataupun di mall yang ada disekitaran kalian.

Sekian adalah beberapa makanan yang sedang populer dikalangan masyarakat menengah kebawah maupun menengah keatas. Semoga artikel kali ini dapat berguna bagi kita semua, Sekian dan terimakasih.

Fakta negara Italia


Italia merupakan sebuah negara kesatuan republik parlemen di negara Eropa yang terletak di jantung Laut Mediterania. Yang dimana negara ini memiliki perbatasan dengan negara Prancis, Swiss, Austria, Slovenia, San Marino dan Vatikan. luas wilayah Italia adalah seluas 301.338 km², dengan dipengaruhi 2 iklim yaitu iklim sedang dan iklim mediterania , jika dilihat dari bentuk negaranya pada peta , negara italia akan terlihat seperti bentuk sepatu bot atau biasa Italia disebut lo Stivale. Dengan penduduk terbanyak ketiga setelah negara Jerman dan Prancis dengan jumlah penduduk sebanyak 61 juta jiwa.

Negara Italia ini selain terkenal dengan berbagai macam jenis pasta dan pizzanya ternyata masih banyak fakta menarik yang akan kamu temui dinegara Italia, inilah beberapa fakta menarik yang mungkin belum kamu ketahui :
1. Nama Italia sebenarnya berasal dari bahasa latin yang memiliki arti sebagai tanah anak sapi
2. Sapi dan Banteng pernah dijadikan sebagai simbol untuk suku-suku italia bagian selatan dan sering dilukisan seperti menyeruduk seekor serigala Romawi yang disimbolkan sebagai keengganan untuk menyerahkan kemerdekaan italia.
3. Desain pada bendera italia ini diambil dari sebuah inspirasi warna bendera Perancis yang dimana diperkenalkan pada tahun 1797 pada masa invasi Napoleon.
4. 80% wilayah Italia ini adalah pegunungan dan perbukitan
5. Ibu kota Italia adalah Roma yang mempunyai julukan sebagai Kota Abadi dikarenakan usianya yang sudah hampir mencapai 3000 tahun loh.
6. Negara italia ini merupakan negara yang memiliki penduduk terbanyak ke-5 di Eropa, dikarenakan banyaknya penduduk italia ini maka tercatat sebanyak lebih dari 5 juta pengangguran yang terdapat pada italia.
7. Bahasa yang dipakai negara ini adalah bahasa italia yang dimana sebelumnya mata uang italia adalah Lira yang sekarang sudah berubah menjadi Euro.
8. Sebanyak 85% mayoritas adalah penduduk yang memeluk agama Katolik Roma, untuk Agama Islam sebenarnya agama ini tidak diperkenalkan secara formal dinegara italia ini namun sekarang jumlah penduduk italia yang memeluk agama islam paling sedikit berjumlah 60.000 orang.
9. Pendidikan di negera italia ini ternyata gratis dan wajib diikuti oelh seluruh penduduk italia yang berusia 6-16 tahun , dinegara italia ini mempunyai angka kelahiran yang terendah di dunia loh namun negara ini memiliki anggaran pertahanan terbesar ke-9 didunia dengan berbagai persenjataan nuklir bersama dengan NATO, walau begitu negara ini juga merupakan tempat wisata yang banyak dikunjungi orang.
itulah beberapa fakta menarik dari negara Italia.

5 Jenis Dedaunan yang dapat di olah menjadi beberapa Obat herbal Atasi penyakit.

sampai saat ini Obat herbal selalu di gunakan oleh banyak orang, Yang selalu di yakinin manjur untuk beberapa penyakit bahkan mampu melawan Virus Corona.
Ada lebih dari 300 jenis Tanaman yang Dimanfaatkan sebagai Ramuan Obat, namu Tidak semua daun itu semua sama, setiap Dedauanan pastinya ada Khasiatnya tersendiri.
Akan kami Rangkum beberapa Tanaman herbal yang berguna pada daun-daunnya.

1.Daun Cincau.
Daun cincau dapat membantu radang langbung, untuk kamu yang ada penyakit maag atau penyakit lambung disarakan gunakan daun cincau ini, di karenakan daun cincau mengandung Tinggi Klorofil untuk menetralisir Kadar gula yang ada di dalam tubuh kamu.

2. Daun jintan.
Daun jintan bersifat antiseptik dan antimikroba, selamaini obat herbal yang telah dikomsumsi warga indonesia ini secara turun-menurun, salah satu jenis tanaman yang sering dipakai yaitu daun jintan, tepi daun jintan ini dapat bermanfaat pada tubuh manusia di karenakan adanya khasiat antiseptik, antimikroba dengan senyawa carvocrol, timol, fenol , latin maupun asam aromatik,
dauh jintan ini bisa mengatasi penyakit kulit, bahkan daun jinta bisa mengatasi gangguan saluran pernapasan.

3.Daun katuk
Daun katuk atau biasanya kita kenal Dengan daun kelor ini mengandung Vitamin A,B,C lemak Protein, kalsium, zat besi, dan fosfor
selain itu juga daun katuk ini memiliki kandungan yang dapat mengcegah kelelahan dan menghambat terjadinya penyakit Kronis maupun Pmebuluh Darah

4.Daun Selasih.
Daun selasih Berkhasiat sebagai obat demam selain itu masih ada banya penyakit yang bisa di menetralisir oleh daun selasih ini, dimana daun selasih ini mengandung ninyak asiri, seperti ocimene, aplha-pinene, eucalyptole, linalool, geraniol dmaupun Eugunol metil eter.

5.Daun sirih.
Daun sirih dapat menurunkan kadar gula darah, selain itu juga bisa mengatalisir beberapa penyakit seperti sariawa, hingga keputihan pada wanita.
Daun sirih ini memiliki Khasiat Bronxhitis, terdianosis, diabetes tipe2

Demikian lah daun-daun yang rekomendasi untuk di cari untuk di jadikan rempah-rempah untuk kesehatan kamu’

Jepang Adalah Destinasi yang Tidak Pernah Membosankan

Jepang selalu jadi destinasi yang ga pernah membosankan, dan bisa dikunjungi berkali-kali karena di musim yang berbeda, view dan feelnya juga beda, selalu pengen kembali explore Jepang dan menikmati waktu di sana. Buat yang udah planning ke Jepang, atau mikir mau ke Jepang, pas banget nih ada Japan Travel Fair with HSBC di tanggal 9-11 Maret 2018 nanti!

Apa yang harus dilakukan di Jepang? Jawabannya tentu tergantung preference masing-masing, klo gue selalu nyari spot dengan view landscape dan cari tempat-tempat outdoor yang menarik. Apapun bucketlist kalian di Jepang nanti, tentunya kita ga bakal nolak harga promo tiket buat ke Jepang.

Penginapan di Tokyo tahun lalu pas sakura season, musim sakura emang semuanya jadi jauh lebih mahal jadi opsinya cari penginapan lewat HomeAway, semacam Airbnb gitu, pastinya lebih murah dari hotel dan spacenya juga jauh lebih besar, karena bertiga jadinya cari yang dua kamar, ada area dining room dan dapur juga walaupun kecil, seru sih berasa nginep di apartemen temen (tapi temennya ga ada dan mesti bayar hehe).

Selama trip traveling, tentu saja aku akan sering aktivitas di luar ruangan. Menjelajahi berbagai macam tempat wisata yang ada, serta melihat keunikan dari tempat yang aku kunjungi.

Kalau udah aktivitas outdoor pasti ga berasa dan jadinya seharian di luar sampe keringetan, klo udah sore gitu rasanya ga fresh tapi pas banget nih dapet paket dari Dove Go Fresh deodorant baru! ada dua varian baru juga yang sama-sama fresh. Dengan adanya deodoran ini membuat aku merasa segar seharian tanpa takut berkeringat sedikitpun.

Dove Go Fresh ini ternyata juga mengandung sebagian dari mousturising cream sehingga dapat membuat kulit ketiak lebih halus & lembut. Untuk membuktikan kesegarannya, aku dapet undangan juga nih dari Dove untuk ikut challenge seharian di tanggal 6 Maret besok di BSD! Kalian juga bisa nentuin challenge apa yang bakal gue lakukan lho, yuk follow hashtag segarkan pdmu untuk ikut terus updatenya!

Jepang Negara Maju dengan Kebudayaan Unik

Jepang memang negara yang sangat indah dan unik dengan budaya dan masyarakatnya. Mengunjungi negara ini di macam – macam musim juga hal yang wajib. Baik itu musim gugur, musim semi, musim dingin maupun musim panas, Jepang selalu indah kapan saja. Negara ini wajib dikunjungi oleh para pecinta traveling dan siapa saja.

Throwbak Winter di Noboribetsu Date Jidaimura yang berasa kaya Winter Wonderland. Memang Hokkaido salah satu tempat terbaik buat nikmatin Winter Wonderland di Jepang. Di Ninja Village di Hokkaido ini, kita bisa lihat langsung pertunjukkan ninja, ngerasain seakan-akan ada di desa Jepang masa Edo dan pastinya pas Winter pemandangannya bagus banget, semua ketutup salju, dreamy!

Btw, gue juga akan sharing tempat-tempat kece di Hokkaido dan tempat-tempat lain di Jepang (duh, banyak banget!) di BNI Japan Airlines Travel Fair di Kota Kasablanka, Jakarta. Bakal ada banyak penawaran menarik dari Japan Airlines JAL (tentunya sekalian hunting tiket promo wkwkwk), jadi catet ya tanggalnya: 19 – 21 Juli ini, sesi sharing gue di tanggal 20 Juli, mari merapat.

Okurayama Ski Jump Stadium Japan

Best way to go up (and down), ga perlu naik-naik tangga, monmaap akuh anaknya mageran. Jadi ini di Okurayama Ski Jump Stadium, sebenernya area olahraga ski jump dan khusus buat atlet klo mau ski jump di sini soalnya jalurnya bener-bener curam. Turis bisa mampir ke sini kok buat naik ke viewing point pake ski lift enak banget angin sepoi-sepoi sambil nikmatin view.

Tomita Farm Japan

Summer flowers, trip kali ini kerjaannya ke taman-taman terus liatin banyak bunga yang lagi blooming, highlightnya tetep lavender yang bakal full bloom di pertengahan Juli nanti.
Seneng banget ke Hokkaido pas summer, bisa pake baju-baju tipis ala tropis (klo winter wadauu bawaannya coat tebel, seneng sih tapi bawaan ga bisa simple klo winter), bunga-bunga lagi banyak yang mekar, trus panasnya enak, banyak ademnya jadi nyaman banget buat jalan dan nikmatin suasana.

Kenyamanan Berpenampilan Sehari Hari Sangat Penting

Kenyamanan berpakaian setiap hari adalah hal yang perlu diperhatikan. Jangan sampai kamu ingin tampil sempurna namun tidak nyaman dengan pakaian, makeup, atau apapun yang kamu kenakan ya.

Kalau sebelumnya aku create Color Pop make up look, sekarang aku mau tunjukin Glossy Lips look. Glossy lips kalau dipaduin dengan glowy complexion dan shimmering eyes ternyata enggak too much kan.

Detail makeup yang aku pakai (swipe left):
• Max Factor Lasting Performance Foundation 103 Warm Nude
• Wardah Instaperfect SPOTLIGHT Chromatic Eye Palette
• L’oreal Voluminous Lash Paradise
• Y.O.U Dual Eyebrow Styler
• LT Pro Perfect Glow Liquid Highlighter
• PAC Perfect Finish Blush On
• The Balm Plump Your Pucker Lip Gloss in Exaggerate
• (Opsi lip gloss yang lebih ‘berani) LA Girl Glitter Magic Lip Color in Ice Queen

Semua produk yang aku pakai untuk look ini hasil belanja di Centro lho! Nah buat para beauty enthusiast jangan sampai ketinggalan program Centro Deptstore yaitu “CENTRO BEAUTY FAIR”. Promonya mulai dari Discount up to 50%, Buy 1 Get 1, Free Gift, dan masih banyak lagi!! By the way what do you think of this look?

Curl Cream Anti Kusut

Ini adalah kunci rambut keritingku lebih bervolume dan bersinar. Kalau Lush R&B Curl Cream pasti kalian udah tau deh udah sering aku review, curl cream andalan selama 2 tahun terakhir ini. Naahh penemuan baruku nih Yves Rocher Rinsing Vinegar, pakainya sebelum bilasan terakhir! Setelah pakai ini rambut berkilaunya maksimal. Also featuring these cute hair accesorries: Egon satin scrunchie (anti kusut buat rambut kriwil) dan rose gold Moramorapita shell hairclip.

Baju Nyaman

Uniqlo Indonesia HEATTECH Flece Turtle Neck tuh versatile banget deh, bisa aku pakai seharian! Mulai dari meeting, event beauty, dan nyaman juga untuk commuting. Paling kerasa sih kemarin pas naik MRT ternyata dingin banget ACnya sekenceng itu… HEATTECH Fleece ini bahannya super soft, enggak terlalu tebal, dan gampang mix n match dengan apapun. Literally super nice buat dipakai seharian.

Bunga Edelweiss Tidak Boleh Diperjual Belikan

Hey cantik, long time no see. Masihkah ada manusia yang membunuhmu dan membanggakanmu didepan pasangannya, dan berkata ‘sayang, aku bawakan ini, bunga abadi, seabadi cintaku padamu, bukan hal yang mudah untuk membawanya turun, harus aku lewati terik matahari, kejamnya badai, derasnya hujan yang menusuk, dan dinginnya angin gunung yang mematikan’. Hahaha pertanyaan macam apa ini, tentu saja jawabannya : BANYAK!

Lebih parahnya lagi ialah penjaja edelwais di daratan, dan yang membeli adalah mereka para pendaki. Miris. Benarkah kami ini pencinta alam? Atau hanya manusia yang mengkoarkan diri mencintai alam untuk menunjukan identitas diri pada khalayak? Atau, hanya menyukai aktivitas pendakian gunung dan menyebarkan hobimu di media sosial, dengan tanpa sadar mengundang lebih banyak manusia untuk menjamahnya.

Tidak dapat dipungkiri, bahwa semakin banyak pendaki (yang tidak bertanggung jawab/yang tidak sadar atas kewajibannya) gunung akan semakin..kacau? Apakah engkau, alam, pernah menangis karena ulah kami? Maka dari itu, jangan mendaki. Yang pasti, jangan pernah mencuri dari gunung dan alam yang telah memberikan kita kehidupan.

Kalo kalian mau liat foto kali ini, ada 3 manusia yang mengaku sebagai manusia tanpa indang (silahkan googling kalo ngga ngerti). Kami adalah ebeg, sintren dan barongan pembela kebenaran!!! Tukang ebeg yang baju merah Arief itu adalah manusia perkasa yang suka menggusah teman2nya untuk segera sampai puncak sekaligus segera turun ke beskem mengejar jadwal bus, kereta ataupun jadwal kerja.

Dia adalah orang yang selalu diburu2 waktu tanpa menikmati jeda. Tapi kalo udah liat temennya teler, ya makin cepet digusahnya. Yang satunya lagi barongan oren Mufti yang banyak disebut anak pintall yang sebenernya ngga pinter2 banget. Dia ini orang tua yang masih seneng dolan, daripada galau jere. Dannn salah satu syarat pendakian yang dijalaninya ialah dari ujung kaki sampai kepala, salah satu harus dikenakan barang baru, ora ketang 1. Prinsip hidupnya : ngga anyar, ngga manjat. Dan saya hanya sebagai figuran. Sekian, selamat beristirahat semoga mimpi indah.

Kumpulan Tempat Wisata Alam yang Menyenangkan

Gunung Fuji Jepang

Salah satu pagi terindah di Jepang. Ada yang mau kembali ke Jepang musim gugur ini? Kalo ke Jepang jangan cuma ke Kota”nya ajaa, shopping & makan sushi hedon. Kalau suatu saat kalian ke Jepang, harus banget ke Gunung Fuji!

Salah satu tempat terbaiknya Danau Kawaguchiko tapi di sekitarnya ada 4 danau lagi. Semuanya dabestt banget! Tips kalo Jepang harus siap” bangun pagi! Karena lebih sepi & spot berasa bakal milik kalian. Sayang kan kalo ke Jepang udah jauh” gak dpt foto” terbaik kan? *Tim Matahari Terbit*
Nah kalo best seasonnya pas sakura & Autumn karena bakal ada salju di puncak gunung & kalian bisaaa banget dpt membingkai bunga” sakura & daun” merah gugur musim. Ada yg mau merencanakan ke Jepang Autumn ini?

Hutan Bambu Arashiyama

Saya sangat bersemangat untuk merilis paket preset baru dari perjalanan terakhir saya di Jepang! Ini sangat bagus untuk lanskap, perjalanan, gaya hidup, potret, atau bahkan foto bangunan!

Ini berbeda dari paket preset pertama saya, warna lembut dan sedikit hangat. Ini akan ditayangkan besok di situs web canon photos. Kami akan memberikan harga khusus hanya untuk seminggu! Jadi tetap disini!

Pernahkah Anda bertemu seseorang dari media sosial dan menjadi teman baik? Saya punya satu teman baik, saudara laki-laki dari Hawaii. Kami telah mengikuti satu sama lain ketika saya di bawah 20K.

Dia pergi ke Indonesia dua kali dan Dia mengubah perspektif saya tentang fotografi. Saya telah belajar banyak hal tidak hanya tentang cara mengambil foto yang bagus, dan mendapatkan ribuan suka, tetapi juga tentang kehidupan, persahabatan, dan cara merawat orang yang kita cintai.

Ada cerita di balik foto ini. Josia terbakar teriknya sinar matahari yang sangat parah dan saya tahu itu sangat menyakitkan. Dia tahu saya benar-benar ingin mendapatkan bidikan yang berbeda dari tempat ini, jadi Dia mendaki gunung itu dan berpose selama 15-20 menit. Terima kasih telah menjadi pria yang tulus dan rendah hati.

Intinya Fokus Pada Setiap Proses Saat Trekking Gunung

5 menit sebelum sunrise.. Untuk sampe tepat waktu sebelum matahari keluar itu gak gampang, banyak banget yang harus di lalui dan semua yang dilalui itu selalu ada pesan moralnya. Gunung yang satu ini mempunyai tantangan tersendiri buat gua makanya penanjakan ini sangat berkesan, digunung gua ngerasa di ajarin banget caranya saling bantu membantu untuk bertahan hidup dengan ‘stranger’ dari tukeran bahan makanan seperti gula, beras, dll sampai ngebantu orang yang hampir mati kedinginan.

“Semakin banyak ngebantu orang pasti nanti banyak juga bantuan yang datang dari orang lain” pesan ini emang bener banget dan alhamdulillah selama digunung selalu dipermudah.. Dan itu gak berhenti sampe gua turun gunung. Jadi pas gua turun gunung ada orang nanjak dan dia lupa bawa makanan pokok selama di gunung.

Untungnya rombongan gua masih sisa beras, mie, minyak dll semua kita kasih sampai akhirnya kita tukeran nomor dan dia adalah pengacara hukum, setelah itu kontak-kontakan sampe akhirnya gua sama temen gua yang naik gunung ada masalah sama kepolisian akhirnya kita coba hubungin orang itu lagi dan dia dateng nolong kita, ganyangka sih ternyata hal sepele itu bisa jadi bermakna banget.

Untuk masalah medan selama penanjakan sih gausah ditanya, terjal banget bos gaada bonus cukup bikin nyut-nyutan tapi gakerasa sih kalo kalian nanjak bareng temen yang selalu bikin ngakak. Pesan gua buat kalian yang nanjak gununh jangan pernah seh nanya “masih jauh gak?” Atau “berapa lama lagi” karena jawabannya pasti “sebentar lagi sampe” “itu udah didepan puncaknya” padahal mah masih jauh banget jadi mending diem terus liat kebawah aja hahaha. Banyak banget yang gua pelajarin dari gunung, kalo pantai kayaknya masih harus belajar banyak sih hehe.

Intinya bersabar dan banyak berdoa saja. Perjalanan naik gunung bukanlah hal yang mudah dan bisa dilakukan oleh semua orang. Dengan tekad yang kuat dan pantang menyerah, mudah – mudahan semesta mempermudah proses pendakian yang panjang.

Menabung Cukup Lama untuk Bisa Mengunjungi Amerika

Akhirnya salah satu impian saya tercapai lagi. Melancong ke US merupakan salah satu tujuan saya sejak lama. Berbulan – bulan menabung dan bekerja keras demi mencari sebongkah berlian, akhirnya saya bisa terbang ke negara impian saya.

CGK – JFK kali ini cukup spesial buat gue rasanya. Pertama kali terbang long haul setelah pandemi dan ke US pertama kali juga. Transit beberapa jam di Abu Dhabi, disini tuh pas transit ternyata udah ada fasilitas US preclearance jadi kita gak perlu repot lagi buat ngelewatin imigrasi pas tiba di JFK nanti, jadi nggak sebegitu deg-degannya kayak di imigrasi yg ada di US, karena kan kata orang imigrasi US agak strict, nah pengalaman aku pas imigrasi US di Abi Dhabi International airport ini agak santai, apalagi buat yg first timer begini, mulus banget perjalanannya kemaren.

Hello JFK! Gileee nyampe juga gue akhirnya. Jujurly dari dulu tuh paling gak berani buat ajuin visa US, terlebih karena kerjaan gue tuh freelancer dan enterpreneur, gatau kenapa tiap denger cerita pengalaman orang ditolak visa US tuh ya jadi makin gak kepengen tuh ajuin visa US, sampe mikir yaudah lah nanti kapan-kapan ya bisa ke US kalau emang ada kesempatan. Tapiiiiii di pertengahan tahun kayak duaaaarrrrrr geng gue ngerencanain trip ke US, urusan visa dibantu sama teman saya dan bener bener di support segalanya dibantu, akhirnya jadi tuh visa gue yg ternyata alhamdulillah lancar banget proses ngurusnya (pake agent yak).

Naaaaahhh gamau dong momen sakral ini berlalu begitu aja pas tiba di JFK, beruntung punya temen tuh support semua. Udah wanti-wanti ke Dindra pelisss gue mau bikin video dan foto proper di JFK, ini momen banget pertama kali nginjekin kaki di US, apalagi hampir 2 tahun nggak keluar negeri. Jadi kemaren bener-bener di luangin waktu sebelum order uber kita foto-foto dan video dulu di depan JFK, momeeeen cuuuyy gakan keulang momen pertama tiba di US buat gue. So happy! My dream do come true!

Pendakian Gunung Merbabu yang Merupakan Gunung Berapi

Merbabu punya cerita. Gue jadi yakin kalo ke Merbabu gak kena kabut, berarti belum ke Merbabu. Tiap kesini selalu berkabut dan kena badai, tapi ini yang paling ekstrim. Dari sore pas nyampe tempat camp sampe pulang mau turun badainya gak ilang sama sekali, sampe tenda bentuknya gak jelas lagi. Beruntung temen-temen pendakian kali ini gak kecewa walaupun baru pertama kali kesini tapi gak dapet view sama sekali. Foto ini diambil disaat cuma 10 menit dapet cerah di Merbabu, yang lainnya badai dan kabut ga berhenti – berhenti.

Nampaknya sayang negeri dengan sejuta pesona ini jika tak dinikmati. Beribu spot cantik tersebar dari barat hingga ke timur, tinggal pilih yang mana yang anda sukai. Dan siapa tahu kalo beruntung, nantinya anda tidak hanya dimanjakan matanya dengan pemandangan yang indah, tetapi juga diberikan pengalaman dan pelajaran hidup yang mungkin kelak berguna nantinya.

Lagi gabut di kereta, udah 11 jam gak nyampe-nyampe juga. Nemu foto ini di Hp gue jadi inget masa-masa edan triple summit di Merbabu Merapi Prau. Kangen ngerontokin tulang dan badan kita sendiri. Banyak momen absurd gak jelas sepanjang pendakian, dari mulai mati gaya 3 hari gak ketemu sinyal dan makanan “enak” sampe 3x pindah basecamp di Prau.

Perjalanan itu akan lebih indah dan membahagiakan ketika kita dapat berbagi, salah satunya berbagi tentang pengalaman, tips, info baru, atau apapun. Semakin banyak bertemu dengan orang-orang baru makin banyak juga kita merasakan hikmah dari berbagi ini. Kita bisa berbagi banyak hal dengan mereka.

Untuk itu jangan pelit berbagi, minimal berbagi pengalaman kepada sesama. Agar bagi yang belum tahu lebih mengerti dan paham. Kalo kata Kadek “experience are always best shared”. Jadi yuk mari berbagi. Ngomong – ngomong salut sama para travel blogger dan penggiat media sosial lainnya termasuk IG yang suka berbagi informasi kepada yang lainnya. Hal sekecil ini ternyata bisa sangat berguna loh bagi orang lain.

Keliling Yangon Seharian Sangat Menyenangkan

Jadwal hari ini adalah berkeliling Yangon bersama febrian. Banyak sekali tempat menarik yang kami kunjungi. Tempat – tempat seperti china town, sudut india, gereja, kuil, pagoda, dan lain – lain. Dan untungnya hari ini masih sempat bangun pagi (7.30 am) dan bisa lihat prosesi yang cukup unik ketika para warga berbagi makanan kepada para kelompok biksu (kata temen gue ini dilakuin rutin tiap pagi).

Cukup terkesan lihat kota Yangon yang terbilang cukup rapi ditambah banyaknya bangunan peninggalan kolonial jaman lampau yang bikin kota ini makin cantik. Yang kemaren males-malesan hari ini jadi excited buat explore kota ini.

(Ps: semalem dapet banyak advice dan cerita singkat tentang Kota Yangon dari temen yg udah tinggal disini setahun lebih, terutama soal street foodnya yang nggak bersih, jadi langsung inget trip India bulan kemaren, dan langsung kangen sevel dan makanan Thailand kmrn yg super enak dan bersih).

Entah karena badan yang mulai renta, atau emang gue yang mulai bosan. Kalau dulu bisa jalan-jalan berangkat pagi pulang malem, sekarang cuma bisa berangkat siang pulang sore. Ditambah cepet capek pula banyak ngantuknya.

Hari ini seharian muter-muter keliling Yangon jalan kaki sampe tepar. Panas dicampur jauh jaraknya ditambah ketemu tangga itu rasanya nafas kayak diujung tanduk (padahal kalau naik gunung setinggi apapun juga gue jabanin) hahaha. Explore mulai dari old city sampai ke pagoda-pagodanya yang super cakep. Bener kata orang Yangon punya keunikan tersendiri: fusion dari bangunan khas kolonial peninggalan Inggris, masyarakat yang menggunakan sarung dan masih ngunyah sirih pinang (?) dimana-mana, dan bangunan keagamaan serta atribud Budha yang kental. Perpaduan tadi membuat Yangon unik banget menurut gue. Excited buat lebih explore Kota Yangon besoknya! Moga ga mageran.

Photo ini scene favorit hari ini, nemu toko pisang di area Indian yang entah kenapa fotogenic banget. Btw ini jadi penjual atau pembelinya? Yanngon merupakan salah satu tempat yang wajib kamu kunjungi sih jika travel ke Myanmar!

Perjalananyang Selalu Menyisakan Kesan yang Baik

Perjalanan ke Waerebo kemaren menyisakan banyak cerita, selain cerita dikampung adatnya yang seru banget karena anak-anak Waerebo lagi pulang kampung semua untuk merayakan liburan paskah, juga karena cerita-cerita hebat yang gue denger dari teman perjalanan kali ini. Banyak banget dari mereka yang ceritanya menginspirasi gue, dari mulai cerita mereka yang suka bertugas keliling dunia dan sering dipindah tugaskan ke daerah border dan negara konflik, yang bikin yayasan dg concern kepedulian lingkungan hidup, sampai yang ngurusin anak-anak dan kesehatan di Tanah Papua untuk UNICEF.

Jadilah kami bersebelas kemaren, ditengah perjalanan trekking ke Waerebo, diantara nafas yang terengah-engah ini, menikmati sibuknya momen mengatur nafas yang bikin hidung kembang kempis kelelahan dengan berbagi cerita tentang pengalaman masing-masing. Dilanjutkan malam harinya sesi perkenalan lebih dekat masing-masing diantara kami, dan akhirnya jadi kenal lebih dekat satu sama lainnya. Priceless moment banget pokoknya!

The Super duper famous Padar Island. Jaman sekarang, bagi yang main Instagram kayaknya hampir nggak ada yg nggak kenal dengan spot ini. Minimal pernah muncul di timeline atau explore instagram mereka

Banyak banget dapet pertanyaan yang berasal dari capturean foto tempat ini di Instagram. Banyak yang udah benar menyebutkan lokasi dan nama tempat ini, tapi banyak juga dapet pertanyaan nyeleneh, mungkin akibat mereka malas baca caption dan lokasi nama tempat ini “Mas aku mau ke gunung ini dong”, “Mas ada trip ke puncak ini nggak?”, “Mas kalau trip ke Danau ini gimana?”, dan yang paling ekstrim pertanyaannya “Mas perlu paspor ya kalau mau ke Pulau ini? Soalnya adanya di Labuan, Malaysia”

Dalem hati langsung ngakak sih, tapi abis itu langsung kasih tau detail tentang spot ini dan voilaaaa langsung diarahkan buat ikut trip ke Kepulauan Komodo pake lyla adventure HAHAHAHA. Ya intinya kalau pengen kesini dan gak kepengen ribet urus ini itu, berkonsultasilah dg agen perjalanan yang kalian percaya, agar liburan kalian lebih terencana dan terorganisir. Banyak paket yang ditawarin sesuai budget dan kemauan kalian.

Pecinta Traveling Sejati dengan Hobi Naik Gunung Juga

Sebenernya dari dulu itu emang demen ke Gunung, apalagi dari tahun 2013-2016 jaman lagi aktif-aktifnya naik gunung. Tiap bulan selalu nyempetin naik gunung, ngajak temen siapapun yang mau langsung tancep gas! Tapi setelah itu vakum lama, bahkan sampai sekarang nggak pernah lagi balik ke Gunung di Indonesia, kangen banget masa-masa ngecamp di pos-pos sebelum puncak, masa-masa bawa kerir segede kulkas (tapi badan masih kuat, kalau sekarang monmaaf bawa badan diri sendiri aja nafas udah bengek), banyak banget kangen pas masa-masa di gunung. Pengen ngulang, tapi rasa-rasanya temen-temen yg dulu udah sibuk semua. Lah kenapa jd curhat panjang

Inilah awal kenapa nama akun gue kabutipis, karena dulu secinta itu ke gunung, bahkan kalau kalian scroll dari 2016 kebawah (males sih) isi feed gue semuanya gunung dan blog gue dulunya ngebahas pendakian terus. Makanya kadang kalau ada yg cerita udah naik kesini, naik kesitu, gue bisa nimpalin, ya bukan mengada-ngada ceritanya. Emang dulu gue secinta dan sedemen itu ama naik gunung, kontras bgt ama sekarang, orang ngajak gue naik gunung aja mungkin sungkan dikira gue nggak bisa beradaptasi ama suasana pendakian. Ya jadi jangan heran nama akun Kabutipis, isi feednya nggak nyambung ama usernamenya.

Ke Banyuwangi kali ini penuh kejutan, yg nggak ada plan sama sekali buat kemana-mana selain Baluran dan Ijen, jadinya nemuin beberapa kuliner yg menurut gue wajib banget dicoba: Rujak Soto Bu Sum dan Tahu Waliknya, ayam Betutu Mbak Timah, dan Pecel Kare 99 yg dkt area Bandara. Sejak nonton film Aruna dan Lidahnya gue makin punya obsesi buat nyicipin kuliner Nusantara (seperti yg kalian tahu kerjaan gue emang makan mulu).

Waktu itu setelah nonton itu langsung ngomong sama agnes “pengen deh ke Pontianak atau Singkawanh buat kulineran, kayaknya enak banget” dan kemaren di sela-sela gabutnya 5 hari di Banyuwangi, nemulah beberapa kuliner tadi. Karena walaupun udah beberapa kali ke Banyuwangi biasanya gak pernah icip kulinernya sama sekali. Jadilah setelah trip ini gue kangen kulineran Jogja, Surabaya, Malang dan beberapa daerah Jawa lainnya yg punya cita rasa khas masing-masing daerah.

Semoga Pandemi Segera Berlalu Agar Bisa Liburan Aman

Pasti kalian punya banyak list kan aktivitas yg pengen dilakuin pas pandemic ini udah berakhir? Gue pun! Senggak sabar itu pengen secepatnya ini berlalu dan ngelakuin hal hal yg udah ada dalem list tadi. Tapi tanpa disadari, gue pun baru disadarin sebenernya, gara-gara corona ini kita jadi banyak waktu buat keluarga, bahkan full 24/7 bareng keluarga. Yang tadinya berjauhan, jarang makan bareng, jarang ngobrol bareng, jadi sering banget karena karantina dirumah aja ini, jadi banyak waktu yg kita habiskan bersama keluarga. Ada hikmahnya ternyata, bersyukur banget masih diberikan momen yang jarang kayak begini, terlebih buat gue anak rantau begini.

Entah hari ke berapa ini, tapi rasanya mulai kangen dg segala aktivitas normal biasanya ya. Kangen crossfit, kangen temen-temen, kangen ngopi santuy, kangen liburan, kangen cemacem. Gak berhenti-henti ngucapin doa: Semoga semuanya segera berlalu yaaa

Berandai andai dulu, “kapan kita kemana?”. Tiap hari tiap bangun pagi selalu berdoa semoga semuanya segera berlalu, keadaan pulih kembali. Jangan putus harapan ngedoain teman teman para pejuang di garda terdepan: petugas medis, pihak keamanan yg berjibaku melawan wabah ini, semoga selalu diberi kesehatan. Kita bantu bersama buat tetep dirumah aja biar nggak bikin makin nular kemana-mana. Bosen sih memang tapi yamau gimana lagi, andil kita dengan menahan diri begini besar efeknya untuk keamanan bersama. This too shall pass.

Cukup sering nonton drama Korea nggak pernah sedikitpun juga terlintas buat berangkat kesana (setelah kejadian pertama kali ngajuin visa dan gak di approve sama Korean Embassy). Tapi semenjak nonton Itaewon Class (baru eps 10) langsung janji pokoknya Corona berlalu kudu bikin visa buat berangkat ke Korea. Seru banget kayaknya nyobain night scenenyq, cobain korean food, makan beef sambil sojuan dan pastinya fashionnya. Biasanya gue tergila-gila ama Jepang terutama Tokyo, kali ini sepengen itu ke Korea. Semoga Corona berlalu biar dunia aman lagi, kita bisa jumpa bersama dan traveling lagi ya.

Hari Kartini yang Berdekatan dengan Hari Bumi

menjadi srikandi petualang yg hebat itu : .
– gak perlu harus bawa carrier segede-gede kulkas biar dibilang kuat atau hebat (kasihanilah rahim kalian dan tulang punggung kalian dimasa tua nanti)

– gak perlu banget nyinyirin mereka yg gak bisa naik gunung.. (karna mereka belum tentu dilahirkan sebagai orang yg suka naik gunung, karna mencintai alam itu ada jalannya masing-masing..)

– gak perlu juga saling adu hebat “sudah sampai di puncak gunung tertinggi dimana ajah” (karna mendaki gunung bukan soal untuk adu hebat, kalau mereka yg sudah berhasil sampai disana, support dan ucapkanlah selamat,jgn dinyinyirin.. jangan dijadikan bahan “adu hebat” )

– gak perlu gengsi kalo di gunung udah cape.. banyak cewe-cewe yg gengsi bilang capek, karna takut dibilang lemah/payah.. (akhirnya mereka tepar dan nyusahin orang lain juga..

tapi.. seorang srikandi petualang, pejalan, wanita yg hebat adalah… “mereka yg tau kodrat mereka sebagai perempuan, dan mereka yg benar-benar tau makna seorang “traveler” atau “pencinta alam”” .
selamat berkarya srikandi-srikandi hebat!
selamat hari kartini.. *peluk satu-satu..

seneng banget liat foto-foto srikandi petualang pada pakai kebaya..

nah yg ini postingan special pake telorr.. karna gue dibilang kaya cowo, tomboy abis, dipanggil mas, abang, om, brot, ternyata seorang abex juga bisa jadi cewe tulen.. .
karna tampang boleh security, tapi hati hello kitty

“tomboy itu hanya penampilan, kodrat tetep perempuan”
dan gue bangga menjadi perempuan dengan segala kelemahan, kekurangan dan keunikannya.

Selain hari kartini, kita juga merayakan hari bumi.

jangan biarkan hijau kami hilang berganti gedung-gedung tinggi pencakar langit..
jangan biarkan sungai jernih kami pudar berganti hitam kelam penuh sampah..
jangan biarkan setiap yg bernafas menghirup asap pekat dan bau busuk..
jangan biarkan udara segar kami terampas dengan semua polusi..
jangan biarkan kami menikmati tumpukan sampah disetiap sudut gunung, bukit, laut dan dimanapun..

Tolong, jangan biarkan tempat kami bermain, tempat kami belajar, tempat kami berpetualang, tempat kami merasa dekat dengan pencipta, hancur dan hilang karna kebodohan dan ketololan orang-orang serakah dan orang-orang yg sama dengan sampah…
Selamat hari Bumi, hargai setiap tempat dimana pun kalian berpijak.. mulai dari tidak membuang sampah sembarangan

Ps : bumi itu terus berputar, bumi itu sudah memberikan kehidupannya utk semua yg ada disini, dan bumi itu Bulat.. iyah bulat sama kaya cinta aku ke kamu.. bulat gak ada ujung nya… *eeeeaaaa *krikkkriikkk

Tips Packing Efektif dan Efisien Saat Trekking

Packing merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan banget ya sebelum mendaki gunung. Karena ketika mendaki kita tidak mungkin kembali, pastikan kamu packing dengan sangat efektif dan efisien. Nah, apa saja sih yang harus dibawa pada saat packing? Mari kita simak beberapa hal yang perlu diperhatikan agar mendaki gunung tetap aman.

Di tips mendaki gunung kali ini gue akan bahas soal Packing Ala Anak Bebek. Anyway setiap orang punya gaya sendiri untuk urusan packing, buat gue packing itu seni, dan packing itu bagian terpenting dari sebuah trip.

1. Gue orang yg cukup perfectionist semua perlengkapan jalan gue, gue simpen rapih – rapih dan gue susun sesuai kebutuhan, jd pas mau packing gampang nyarinya. Jangan taro barang elu disembarang tempat, apalagi taro dirumah temen, nanti di embat, lupa dibalikin akhirnya jd hak milik :p

2. Sebelum packing, pelajari dulu kondisi di tempat tujuan lu. Kalo mau naik gunung yah sesuaikan kebutuhannya, begitupun kalo mau mantai dll.

3. Berhubung kali ini gue mau trekking, jd gue sharing nya tentang packing naik gunung yah. Gue biasanya memisahkan antara baju, celana, jaket, perintilan, sesuai kebutuhan. Inget cukup mereka ajah yg dipisahkan, hubungan kita jangan yah

4. Bawa Polar/Fleece/Windbreaker supaya bisa menghangatkan tubuh kalian. Inget PACAR ajah gak cukup buat ngangetin badan 😀

5. Untuk perjalanan, gue biasanya memisahkan 1 plastik untuk kebutuan yg gue wajib bawa sendiri contohnya : 1 baselayer, raincoat, headlamp, P3k, Snack, Windbreaker, air minum cadangan, dan perintilan barang pribadi

6. Gak perlu bawa barang yg gak penting, kulkas, lemari, jemuran baju ditinggal ajah sama kaya masa lalu gak perlu dibawa – bawa naik gunung *uuhhuuuyyy
7. Biasanya gue selalu pakai zip bag/plastic kedap untuk menyimpan barang gue agar tidak basah

8. Gue juga biasanya menggulung baju/celana/jacket agar rapih dan bisa muat banyak

9. Susun semua barang yg rapih agar daypack/carrier nya enak dibawa badan.

10. Yg terakhir, jangan lupa re-check kembali barang bawaan jangan sampai ada yg ketinggalan

Makanan yang Cocok Mengisi Hari Pada Masa Pandemi

Minuman Alang Alang

Sehat di mulai dari diri sendiri
Yupp bener banget ya, hari gini sehat itu mahal bgt, jadi harus bener2 di jaga.

Nah sama seperti hal nya dalam memilih minuman. Kita harus bener2 jaga apa yg kita minum. Dan aku mau kenalin minuman kesahatan dari minammunum yaitu Minuman Alang-alang.

Rasanya seger banget, manis nya juga pas, tanpa pengawet dan pemanis buatan.
Minuman alang-alang ini juga banyak manfaat nya loh. Di antaranya dpt meredakan panas dalam, menjaga daya tahan tubuh, meredakan gejala asma, menurunkan hipertensi dan mencegah pembentukan batu ginjal.

Nah buat kalian yg mau order bisa langsung ke minammunum atau bisa kontak mereka ke sini yaa
Line : minamminum
Wa : 081292351798
Resseler Tokopedia : minammunum

Mie Ayam Frozen

Ayoo mana suara nya mie lovers??
Nihhh aku mau kasih tau Mie ayam frozen yg praktis dan enak banget..

Taraaaa ini dia miepegedeges.
Ada 2 varian rasa ya dari miepegedeges, ayam rica-rica dan ayam woku.
Asli ini enak banget menurutku. Mie nya kenyal, ga lembek, bumbu ayam nya juga banyak, rasa nya oke banget.
Masak nya juga praktis banget.
Kalian tinggal rebus seperti masak indomie, trus tinggal campur deh bumbunya.
Ga ribet kan? Kalian wajib banget coba.

Karna kemasan nya frozen kalian bisa simpan di freezer ya biar lebih awet.
Dan kalau kalian simpan di kulkas bawah itu bisa tahan 3-4hari.

Baso Aci Hedon

Mana suara nya Hedon Maniaaaa
Pesanan aku dari basoacihedon baru aja sampai nihh.. Ga nunggu lama lagi donk langsung deh eksekusi soalnya aku udah ga sabarr banget mau cobain..

Sesuai ekspetasi aku ya ini bener2 deh basoacihedon asli enak banget!!
Rasanya pas, semua berasa, gurih nya, asem nya, pedesnya luar biasa enak, bener2 rasa surga dan nikmat di lidah aku.

Oh iya basoacihedon ini praktis banget ya kalian bisa simpan di kulkas, dan bisa langsung masak pas laper. Semalem aja aku habis makan basoacihedon lagi loh, rasanya bener2 nagih banget.
Kalian wajib banget coba ya

Benarkah Mendaki Gunung Tujuan Akhirnya Adalah Puncak?

Beberapa orang melewatkan banyak hal dalam mendaki gunung karena terlalu fokus dengan hasil akhir yaitu puncak.

Sebagiannya lagi lebih senang melewati prosesnya tanpa memikirkan puncak. Menikmati setiap hal dan pemandangan yg sudah disajikan alam.

Sisanya, hanya berpikiran yg penting sudah mendaki, sampe puncak dan punya foto di puncak – katanya ini penting. .
Ada juga yg beranggapan Puncak adalah bonus, tp bonus nya harus dikejar terus.

Well, setiap orang punya persepsi masing-masing dalam mendaki gunung.
Kalo gue lebih berpikir, Puncak adalah sebuah penghargaan atas semua jerih payah dalam melewati setiap proses pendakian.. Tapi yg paling penting adalah proses. Ke puncak juga butuh proses kan?

Kalo kalian kira-kira jenis pendaki yg mana? 

Buat gue hal terbaik dalam perjalanan adalah ketika gue menemukan orang yg tepat untuk berbagi setiap “moment berharga” di dalam sebuah perjalanan.

Yang tau baik buruk busuknya elu, yang berbagi susah dan senang bareng.. yang bisa terima elu apa adanya tanpa harus membuat elu berubah dan menjadi orang lain.. (((Ini penting!!)))

Kalo mau tau apakah dia teman jalan elu yg terbaik atau gak.. “Kata orang, kalo travelmate elu gak bisa terima elu kentut di dalam tenda, tinggalin!”

Pengalaman paling berasa saat mendaki gunung salah satunya adalah “bertemu orang baru” dan berjalan dengan orang baru.. Walopun travelmatenya sih sama ajah..

Gue suka dengan semangaattnya, dia selalu berusaha menebar hal positive disetiap perjalanannya.. Kegigihannya dalam naik gunung bisa bikin gue terharu saat itu – perjalanan ke Rinjani. Dan dia gak princess doonngg walopun dia seorang public figure..  Low profile.. Down to earth..

Belum lagi kumpulan playlists nya yg bikin orang makin semangaatt dan bisa jadi mood booster. Oh not forget to mention, selera humornya lucukkk!! Doi Radio berjalan.

Apakah kalian sudah menemukan travelmate yang tepat? Atau ketika traveling kalian malah beruntung mendapatkan soulmate yang sefrekuensi dan sejiwa? Seru sekali ya traveling berikan banyak pengalaman yang bisa didapatkan.

Apakah Etis Minta Follback Sama Orang yang Tidak Dikenal?

“Kak Abex, follow back dong” “Min, Follback yah”
Sering banget dapat dm atau komen seperti ini
Dan sah-sah ajah sih hahaha tinggal elu mau follback atau ignore. Tapi kalo akunnya bagus, pasti akan gue follow balik.
Okay, gue cerita sedikit yah.. Gue termasuk orang baru di dunia instagram, I mean gue cukup telat main IG. Itupun gue dibikinin sama Koh Bill @billydjokosetio sekitar 4 tahun lalu, dan gue baru aktif di Instagram di tahun 2015an. Awal bikin Instagram hanya untuk fun ajah, untuk bercerita, berbagi pengalaman. Gak nyangka, instagram bisa bikin banyak karya yg berbuah hasil yah walopun gue bukan influencer endorser banget hehehe.. Karna gue belum baik maintain instagram gue

Dan akhirnya bisa sampai sejauh ini… Mungkin norak kali yah tapi 50K followers organik, itu bikin gue tersenyum karna followers akun ini AJAIB-AJAIB hahahaha kalah tuh teko ajaibnya Aladin. Mereka itu lucuk, baik-baik, dan so far kadang bisa jadi penghibur dengan komen-komen dudulnya dan gue juga kadang bertanya, kenapa kalian follow akun @anak_bebek ini?

Dan buat gue, instagram tanpa followers itu gak ada artinya, so I would like to say THANK YOU TO ALL OF YOU.. Terimakasih pemirsah online yg udah pantengin akun ini. Gue akan kasih GIVEAWAY, hadiah dari Abex buat kalian. Pantengin IG Stories gue yah.. .

Ps.
Satu hal, tidak penting soal follback-follbackan, karna biasanya diawal doang minta follback abis itu tidak ada komunikasi lanjut, jarang komen,jarang likes hahaha.. Buat gue, yg terpenting dari sosmed ini adalah, membangun komunikasi yg baik antara followers dgn akun yg di follownya, bukan sekedar meminta follback. Percaya deh, akan percuma kalo saling follow2an tapi tidak ada komunikasi yg terjalin 🙂 Jadi maafkan juga kalo misal ada DM atau Komen yg gak terbalas, karna notif terkadang kelewat dan karna kesibukan belum tentu bisa terus main sosmed, tp sebisa mungkin gue balas atau biar Tuhan yg balas.. *emaap

So once again, THANK YOU Pemirsaahh!!! Peluk virtual

PPKM – Pernah Pedekate Kemudian Menghilang

Apa kabar instagram? Gimana PPKMnya? Been rough couple weeks. setelah segala drama di Lombok, akhirnya minggu lalu bisa pulang ke Rumah juga. Gue melakukan perjalanan kerjaan saat Juni kemarin jauh sebelum PPKM, dan jeng jeng harus stranded beberapa waktu di Lombok. Untung gue sudah vaksin dan hasil test PCR negatif jadinya bisa pulang.. ⁣

Dari kejadian itu gue sadar banget bahwa pekerjaan gue sebagai seorang pejalan sangat amat berisiko. Makanya gue ikut #AmbilPeran dalam vaksin supaya gue bisa bertanggung jawab juga sama diri gue sendiri.. apalagi sekarang beberapa peraturan menetapkan bahwa jika mau melakukan perjalanan harus sudah vaksin. ⁣

Saat ini emang banyak bgt peran yg bisa diambil untuk mengurangi impact dari pandemi, iyah bukan hal yg mudah.. gue pun struggle karna harus kehilangan banyak kerjaan tapi mau gimana lagi, sehat dan waras adalah koentjie saat ini.

Tetap mengikuti prokes juga sudah termasuk #AmbilPeran yg bisa dilakukan utk support.. minimal untuk diri sendiri dan lingkungan sekitar.. ⁣percayalah hal kecil yg dilakukan selalu bisa berdampak besar

Entah kali ke berapa jalan sama mahluk ini, belum terlalu sering, belum terlalu banyak juga.. walopun sudah kenal sejak 9 tahun lalu, tapi kami baru memiliki kesempatan berpetualang bareng semenjak 2 tahun ini…

Walaupun bukan “one of the best trip” kali inj, tapi setiap jalan sama my Jancuks Best Friend ini selalu punya kesan tersendiri.. 2 minggu lebih stranded di Lombok dan setiap hari selalu 3M HAHAHA.. cukup kami ajah yg paham apa 3M itu..

Perjalanan kali ini jadi perjalanan yg paling bikin gue “Meluk Uki” eraaaaattt banget.. campur aduk rasanya pas mau pisah, aslik udah kaya pacaran ajah.. hahahaha..

Dari mulai bikin “pengakuan dosa”, harus gagal lagi summit bareng, mulai tau bahwa dilarang ada kata “Gak Enak” diantara kita.. sampai… ketawa bego bareng.. what a great time!!

Percayalah, saat mendaki kami jarang jalan bareng, Uki dengan kesibukannya dengan tenaga yg ampun lincah amat karna pakai betis racing sementara gue asyik sendiri dengan kemageran gue hahahaa.. gak deng.. kemarin gue kerja.. dan baru kemarin juga bisa foto-foto bareng walopun cuma sedikit..

Dan saat ini, gue nulis ini dengan perasaan kangen bgt karna kemarin ketemu di Jogja cuma sebentar dan gak bisa meluk dia hahahahaa..
Cuukkk, I miss you cuukkkj @ukiwardoyo !! Kemarin belum sempet 3M dan makasih untuk bubur ayam ndesonya

Rincian Perjalanan Biaya Seorang Backpacker

Pagi teman2! Minggu pagi nih, gimana sekarang lagi on trip apa dirumah aja? Yang lagi bengong, mending nongkrong di CatatanBackpacker aja yuk!

Sebelumnya, yang baru join, untuk mengetahui siapa sih kita, rute, dan apa yang kami tulis, WAJIB cek di hashtag #daftarisiCB . Digabung ya namanya juga hashtag 🙂 . Ngingetin lagi kenapa kok feed kita random karena kita ga cuma share pemandangan indah, cek captionnya Sobat 🙂 .

Min, total abis berapa sih min?” Banyak banget nih yang nanya ini. Sampe pusing kewalahan menjawab satu pertanyaan ini. Ayo deh kita buka-bukaan hehe.

Yudmin sendiri selama 5 bulan bertualang, abis sekitar 14,5 jutaan ALL IN. Devmin bertualang selama 6 bulan habis 13 jutaan ALL IN.

Lho kok Yudmin bisa cost nya lebih banyak dibanding Devmin?
Karena Yudmin lebih banyak berpindah tempat, lebih banyak bergerak dari satu provinsi ke provinsi yang lain, sedangkan devmin lebih santai, doi bisa stay di satu tempat hingga 3 minggu bahkan sebulan dirumah penduduk.

ALL IN ini apa aja Min?
Transport, Makan, Minum, Tidur, Jajan, ke WC, apapun itu pokoknya udah semua. Kecuali tiket pesawat Yudmin pas balik dr Mks ke Jkt, dan tiket pesawat Devmin Kupang-Sumba yang dibayarin oleh Dinas Pariwisata.

Kok mahal sih min?
14 juta selama 5 bulan, dan 13 juta selama 6 bulan ga mahal kok. Rata2 perhari menghabiskan 100ribu, sama aja kalau kamu nongkrong. Dan cost paling terbesar adalah wisata ke KEPULAUAN 🙁 . Dan itu udah termasuk biaya ke tempat keren2! Yudmin menghitung ada total hampir 400 spot yang disamperin yang ada di list Yudmin. Itung aja Yudmin 2 minggu di RajaAmpat, Devmin 3 minggu di RajaAmpat. Yudmin juga mampir ke Wakatobi terus diving, Komodo, Ora Beach, Banda Naira, 3 Gili dan masih banyak lainnya. Kalau pakai traveltour abis berapa 🙁 (tapi ini versi ngiritnya Yudmin Devmin yang numpang tidur numpang makan dan numpang transport kemana2 ya) .

Pokoknya, inget nabung dan ada niat, pasti semuanya tercapai kok.
Selamat menabung dan ayo mengenal Indonesia lebih jauh!

Apa yang Menarik di Yogyakarta dan Flores?

Yap! Hari ini Yud baru saja sampai Yogyakarta nih, dan kebetulan Dev juga baru sampai di Bone Sulawesi Selatan tadi siang. Jadi kami sekarang ada di dua pulau yang berbeda, dengan arah yang berbeda. Heuheu.

Yogyakarta, disebut juga dengan Kota Pelajar. Kota yang banyak menyimpan cerita didalamnya. Kota yang merupakan salah satu kota incaran para traveler ini menyajikan aneka wisata mulai dari alam, budaya, seni, hingga sejarah. Nah di Jogja apa aja Yud top list spotnya? Nih Yud share beberapa spot paling menarik di Jogja. Mungkin kalau kurang bisa ditambah.

1. Jalan Malioboro/Angkringan Tugu.
Ini pasti udah pada tau semua! Wajib!
2. Pantai Parangtritis
Pantai kece, ada spot foto di tempat Paralayangnya. Kece badai!
3. Candi Prambanan
Semua pasti tau candi ini. Keren!
4. Pantai Gunung Kidul.
Pantai yang lagi hits banget di Jogja. Wajib kesini.
5. Hutan Pinus Imogiri.
Daerah Imogiri ini lagi ngetop. Hutan pinus, Gunung Api Purba.
6. Alun-alun Kidul.
Alun-alun tempat main sepeda berlampu neon dan pohon beringin kembar.
7. Gunung Merapi.
Siapa yang nggak tau sejarah Mbah Maridjan?

Sebenarnya masih banyak spot wisata di Jogja, tapi yang lagi hits sih ini heuheu.

Kalau Dev, baru aja hitchiking dari Makassar hingga ke Bone Sulawesi Selatan. Nah kalau Bone Yud sendiri belum pernah mampir kesana. Dev juga belum cerita banyak nih, terakhir kabarnya mampir ke rumah adat kerajaan Bone. Sekarang sepertinya masih menikmati lingkungan baru disana.

Selamat pagi ! Salam dari kereta api Pasundan menuju Yogyakarta! Yeay!

Kembali lagi di rubrik Spot, yang masih membahas keindahan di Flores #FloresCatatanBackpacker. Kali ini, Yud akan membahas satu spot. Bukan landscape, bukan budaya, tapi satu spot wajib buat kamu yang mampir di Labuan Bajo. Katanya nggak afdol kalau kamu nggak kesini.

Paradise Bar! Cafe dan Bar yang cukup terkenal di Labuan Bajo ini menyajikan pemandangan yang sangat luar biasa. Ya, lokasinya tepat berada di daerah tinggi kota Labuan Bajo. Kamu dapat melihat indahnya pelabuhan, pulau-pulau kecil, dan kapal-kapal yang masuk-keluar dari atas Bar ini.

Dan yang kerennya, kamu bisa melihat sunset yang sangat sangat indah gaes! Posisi Paradise Bar sangat cocok untuk menikmati Sunset. Jangan lupa ajak pasanganmu kesini, dan mengambil kursi dibalkon ya. Serius, menyihir setiap mata deh!

Disini juga tersedia aneka makanan dan minuman. Ada juga panggung live musicnya. Yud sudah beberapa kali mampir kesini, tetapi yang paling happening adalah saat Yud merayakan pesta tahun baru kemarin bersama teman-teman diver dan teman-teman bule disini. Kami bernyanyi dan berdendang bersama. Gorgeous!

So, jangan lupa mampir kesini ya! Wajib banget pas Sunset sambil ngerangkul pacar sambil ngemil! Nyam!

Tipe Karyawan Bermasalah dan Cara Mengatasinya

Dalam sebuah usaha ataupun bisnis yang sudah berjalan, tentu saja seorang pengusaha atau bos memerlukan tenaga tambahan agar membantu meringankan pekerjaannya. Hal ini merupakan kondisi yang cukup baik mengingat banyaknya tingkat PENGANGGURAN di Indonesia. Banyaknya pemilik usaha yang berkembang pun dapat mengurangi angka dari pengangguran di tanah air kita ini.

Ketika memutuskan untuk memiliki karyawan, tentu saja tidak semua karyawan dapat menjalankan tugas dengan baik. Setiap orang memiliki nilai masing – masing yang ada dalam diri mereka sehingga ada karyawan yang kompeten, dan ada juga karyawan yang bermasalah.

Mengatasi karyawan yang bermasalah memang tidak mudah seperti membalik telapak tangan. Apalagi jika karyawannya merasa benar dan tidak ada rasa bersalah sama sekali. Situasi seperti ini sangat merugikan perusahaan karena membung dana yang harusnya bisa dialokasikan ke tempat lain, ataupun mempekerjakan karyawan yang berkualitas.

Tipe Karyawan Bermasalah dan Cara Mengatasi

  1. Tipe Karyawan Malas
    Jika seorang karyawan sudah memiliki rasa malas, berarti ia tidak menyukai pekerjaannya dan lebih ingin bersantai atau melakukan apa yang dia suka.
    Cara mengatasi : Dengan memberikan target ke si karyawan malas. Apabila sudah diberi deadline dan tidak dapat diselesaikan dengan baik, maka karyawan tersebut memang malas.
  2. Tipe Karyawan Tidak Disiplin
    Ada banyak sekali orang yang menganggap remeh peraturan perusahaan. Bagi tipe karyawan seperti ini, mereka selalu menganggap apa yang dilakukannya benar. Biasanya karyawan tidak disiplin sering telat datang ke kantor ataupun tidak masuk dengan berbagai macam alasan yang tidak masuk akal.
    Cara mengatasi : Melakukan inspeksi dadakan dan melihat apa yang sebenarnya dilakukan oleh karyawan tersebut.
  3. Tipe Karyawan Suka Membangkang
    Ada lagi tipe karyawan yang suka membangkang. Ini adalah tipe karyawan yang ketika disuruh melakukan suatu pekerjaan akan seenaknya dan semaunya sendiri. Selain itu ketika melakukan kesalahan, karyawan pembangkang ini merasa dirinya benar dan bahkan tidak bisa mengucap maaf ke atasan. Tidak sedikit rupanya orang bertipe naif seperti ini tersebar di lingkungan kerja.
    Cara mengatasi : Sering diberi perhatian lebih, karena orang pembangkang seperti ini mungkin kurang perhatian.
  4. Tipe Karyawan Tidak Kompeten
    Satu lagi tipe karyawan yang tidak kompeten ini sangat menyusahkan perusahaan. Setiap pekerjaannya selalu diselesaikan apa adanya. Sebagai karyawan yang baik dan tahu terima kasih kepada atasan, alangkah baiknya jika perasaan yang dimiliki adalah untuk memberikan yang terbaik untuk perusahaan.
    Cara mengatasi : tipe karyawan seperti ini adalah dengan cara banyak dibimbing.

Apakah anda sebagai pemilik usaha ataupun atasan memiliki karyawan serupa di kantor anda?

Manfaat Sayur Bayam, Kalian Wajib Baca!

Bila mengatakan sayur bayam, Mungkin banyak orang selalu mengingat dengan kartun Popay bukan?. Karena dia adalah si pelaut yang sangat suka memakan sayur bayam agar mendapat kekuatan. Dan sayur bayam sudah tidak asing lagi di mata masyarakat, Sayur ini juga sangat banyak di gemari oleh orang-orang. Sayur ini juga sangat memiliki banyak manfaat loh guys.

Benar, Sangat banyak yang suka dengan jenis sayur ini. Tetapi banyak orang tidak mengetahui manfaat sayur ini, Dan terlebih kandungan yang ada di sayur bayam. Kali ini sebelum kita membahas manfaat dari sayur bayam, Mari kita bahas terlebih dahulu kandungan apa saja yang di miliki dari sayur bayam tersebut. Mari simak lebih lanjut.

Setiap dari 100 gram sayur bayam hijau yang belum di olah (mentah), Ada beberapa kandungan yang terbagi dari karbohidrat, lemak, mineral, protein di dalam, Seperti contoh nya :
– Air 94,5g
– protein 0,9g
– energi 16kalori
– serat 0,7g
-karbohidrat 2,9g
– kalsium 166milligram
– abu 1,3g
– fosfor 76mg
– natrium 16mg
– zat besi 3,5mg
– beta karoten 2,699mcg
– zinc 0,4mg
– vitamin C 41mg
– thiamin 0,04mg
Itu lah kandungan yang ada di dalam sayur bayam dalam bentuk 100gram sayur bayam, Jadi kalian tidak perlu ragu untuk mengonsumsi jenis sayur ini.

Selain dapat memberikan tenaga untuk tubuh, Jenis sayur ini juga memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan mata kita loh guys, Dan juga dapat mengurangi tekanan darah, Mari saja kita simak lebih lanjut.

1. Baik untuk penglihatan
Bayam memiliki kandungan yang kaya akan beta karoten, Dan juga lutein, zeaxanthin yang baik untuk penglihatan mata kita ya guys. Yang menjadi alasan baik untuk kesehatan mata ialah dari kandungan beta karoten. Jika anda takut kekurangan vitamin A, Anda cukup mengonsumsi sayur bayam dengan rutin dan sudah tidak perlu merasa kekurangan vitamin A. Hal yang harus kalian tahu juga, Bayam dapat mengurangi rasa gatal dari mata, Mengobati ulkus pada mata, dan gangguan yang ada di mata lain nya.

2. Dapat mencegah kanker
Bukan hanya untuk kesehatan pada mata, Tetapi sayur bayam juga dapat mencegah penyakit yang berbahaya seperti penyakit kanker. Mungkin ada yang heran dengan satu manfaat ini. Kadungan yang di miliki buah bayam seperti kandungan klorofil dapat mencegah penyakit kanker. Sayur bayam dapat membantu dalam memperlambat pertumbuhan nya sel tumor.

3. Baik untuk ibu yang sedang hamil
Buah bayam yang di konsumsi oleh ibu hamil ternyata manfaat nya sangat penting untuk janin yang ada di dalam loh guys. Itu di karena kan dapat mengembangkan sistem pada saraf mereka, Sehingga gangguan yang tidak di ingin kan dapat terhindar, Contoh nya seperti cacat mulut, Dan juga seperti sumbing.

itu lah kurang lebih manfaat yang ada di dalam sayur bayam, Jadi bagi kalian yang tidak suka dengan sayur ini harus di coba ya guys, Karena sayur ini memiliki segudang manfaat nya loh. Terima kasih sudah membaca, Dan jangan lupa juga untuk berbagi informasi penting kepada orang terdekat kalian ya guys.

Pulau Nongkat! Ini Anambas atau Belitung?

Hujan deras mengguyur kami tadi malam. Untung, kami tidur dibawah bungalow kecil yang sengaja disediakan oleh para tamu. Di Pulau Durai rencananya akan dibangun homestay untuk para turis, tetapi progressnya belum 100%. Anambas sekarang masih sepi sekali tapi entahlah untuk beberapa tahun lagi, jika infrastruktur sudah siap dapat dipastikan akan jauh lebih ramai.

Kegiatan hari ini adalah snorkling di depan pulau Durai. Aku tak sabar untuk segera berenang melintasi karang-karang. Kami harus berjalan cukup jauh menuju spot snorkling, karena letak spot berada di depan pantai dan letaknya di bagian Timur Pulau. Beberapa peserta lain memilih untuk mengambil sesi diving.

Ternyata, karang yang ada di Anambas berwarna warni! Bisa kubilang, Anambas juga merupakan salah satu spot yang kekayaan koralnya tinggi. Sebandinglah dengan Wakatobi, tetapi memang belum sebanding dengan Raja Ampat.

Rasanya kalau melihat yang macam gini nggak mau pulang. Apalagi aku sudah merencakan perjalanan menuju Kalimantan sehabis lebaran nanti. Rencananya aku juga akan menyambangi Kepulauan Derawan. Hm, sudah kangen laut lagi!

Tapi, kok rasanya kurang ya kalau di Anambas nggak diving…

Setelah puas snorkling di Pulau Durai, aku dan teman-teman @markitrip melanjutkan perjalanan menuju Pulau Nongkat. Pulau Nongkat merupakan salah satu Pulau di Anambas yang memiliki ciri unik dibandingkan beberapa pulau lain. Katanya, penampakan Pulau Nongkat ini mirip Pulau-Pulau di sekitar Belitung!

Ternyata Pulau Nongkat terletak cukup jauh dari Pulau Durai, jadi kami hanya mengisi waktu diatas kapal tidur-tiduran dan bersenda gurau. Lalu panggilan makan siang pun tiba! Ikan bakar, ikan kuah kuning, cumi goreng tepung, dan cah kangkung menjadi hidangan makan siang kami. Hmmmm, lumayan untuk mengisi perut, karena kutahu nanti di Pulau Nongkat, bakalan ada trekking untuk mengeksplor Pulau.

Lagi asyik-asyiknya makan, tiba-tiba Nakhoda berteriak. “Kita sudah sampai Nongkat!” teriaknya. Seketika kami langsung berdiri karena penasaran pulau Nongkat itu seperti apa.
.
“Wah, ini Belitung atau Anambas? Mirip”. celetuk salah satu peserta.

Bebatuan berukuran besar saling bertumpukan, dilandasi dengan air laut yang berwarna biru kristal. Rasanya, nggak tahan pengen nyebur disana!

Wisata Lendir – Pramunikmat di Gang Sadar 17+ Part 1

Tempat prostitusi sudah menjadi suatu hal yang pasti ada di tempat – tempat tertentu. Salah satunya di batu raden, purwokerto.

Mohon dibaca sampai part terakhir!

Langkah kakiku terhenti didepan sebuah lorong sempit di bilangan lokawisata Batu Raden, Purwokerto. Seorang pria paruh baya dengan kupluk kusam menyambut kami dengan sebilah senyum. Aku membalas senyum hangatnya sambil meneropong ke arah lorong sempit itu.

“Mau cari “teman” Mas?” tanya pria itu sambil melirik ke sekeliling jalan.

“Lihat-lihat dulu Pak” jawabku santai.

Aku menelusuri lorong gelap itu bersama dua orang teman. Lorong gelap dan sempit, mungkin lebarnya hanya sekitar satu meter. Mereka menamakan lorong itu, Gang Sadar.

Sekitar lima puluh meter dari pintu lorong, ada sebuah pos keamanan. Seorang lelaki tua yang menggunakan topi hansip dengan kemeja lusuh memperhatikan gerak-gerik kami. Kami berusaha tetap tenang, sambil memasukkan beberapa lembar ribuan kedalam kotak yang bertuliskan “keamanan RT xxx”.

Semakin dalam kami memasuki lorong, semakin terdengar suara aneh di sekitar. Suara desahan panjang menjadi musik pengiring melintasi lorong becek ini. Lalu, kami berpapasan dengan seorang wanita muda yang sedang melingkarkan tangannya kepada seorang pria. Wanita itu tampak mendekatkan tubuhnya kepada pria yang berumuran sekitar dua puluhan itu. Aku diam-diam sekilas mendengarkan percakapan mereka.

“Mau dimana, Mas?” tanya wanita itu genit.

“Nanti aku cari, sabar ya.” jawabnya.

Kami terus berjalan semakin dalam. Lorong gelap mulai berubah menjadi terang dengan lampu yang berwarna-warni. Beberapa rumah dengan warna yang mencolok tampak ramai. Pintunya terbuka lebar, seolah mengundang para pengunjung untuk masuk.

Dibalik pintu, beberapa orang wanita berpakaian ketat dengan celana hot pants melirik kami dengan tatapan nakal. Aku membalas tatapan mereka dengan senyuman. Ya, aku tahu apa yang mereka kerjakan.

Aku bergerak ke arah mereka, meninggalkan kedua temanku yang sedang asyik mengobrol dengan si kupluk tua. Aku memperhatikan kondisi sekitar. Tiba-tiba dari balik pintu, seseorang menegurku dengan suara lembutnya.

“Mau ditemani, Mas?” tegur seorang wanita sambil tersenyum.

Opini: Idealis atau Realistis?

Sebuah cerita tentang sudut pandang antara idealis dan juga realistis. Orang seperti manakah anda? Kali ini Ashari Yudha bercerita tentang pengalaman hidupnya antara ingin menjadi orang yang idealis atau realistis.

“Gue maunya gini! Ngapain sih kok jadi kaya gitu?”.

“Lho, kenyataannya gini lho. Kita harus beradaptasi sama keadaan.”.

“Nggak bisa gitu. Fokus dong dengan niat awal. Punya ciri khas.”.

“Nyatanya, kalau kita gini itu nggak akan menghidupi..”.

Pernahkah kamu menghadapi masa bimbang seperti diatas? Dimana ego besar dan sisi idealismu beradu dengan realita dan kondisi yang ada. Saya salah satu orang yang mengalami hal tersebut.

Sedikit contoh, awalnya saya orang yang amat bersikeras dengan satu gaya perjalanan yang saya anut. Bahkan dulu saya pernah ribut karena hal kecil, yaitu membandingkan gaya perjalanan yang satu dengan yang lainnya–yang sebenarnya urusan sepele. Saat itu, jiwa muda masih menggelora, mengalir bebas dan tak berpikir panjang. Pokoknya gimana caranya saya tetap bisa travelling dan nggak pulang dalam waktu lama.

Nyatanya, sekian tahun berlalu, sisi idealis saya mulai tergerus. Yang saya angan-angankan dahulu kala, sekarang malah menjadi beban. Apakah saya yakin ingin menjalani hidup seperti itu? Menengok saya harus menghidupi Ibu dan kedua adik perempuan saya, dan istri saya nantinya. Apakah keputusan itu tepat? Semenjak memikirkan hal itu, saya mulai mencoba berkembang dan berpikir lebih terbuka. Bagaimana caranya saya tak hanya saya yang bisa senang-senang, tetapi keluarga saya kelak.

Tentunya, semua orang punya pemikiran masing-masing. Punya pendapat yang berbeda itu bukanlah sebuah masalah. Pesan yang dapat diambil dari kisah saya adalah tetaplah idealis dengan prinsipmu, tetapi harus bisa beradapatasi dengan realita yang ada. Hidup itu harus seimbang.

Cerita ini berdasarkan pengalaman pribadi dan juga pola pikir yang terbentuk akibat kejadian – kejadian dalam hidup. Tentunya setiap orang memiliki pandangan masing – masing sesuai dengan apa yang sudah dilaluinya.

Bagaimana pendapatmu? Punya cerita yang sama? Di share dong!

Makanan Yang Berbahaya Jika di Konsumsi Secara Bersamaan!, Kamu Wajib Baca!

Mungkin banyak dari kalian yang suka mencampur makanan yang kalian suka, Dan sebenarnya itu tidak di perbolehkan. Mungkin makanan yang kalian campurkan memiliki rasa yang cukup nikmat, Sehingga itu membuat kalian yakin jika itu tidak akan bermasalah bagi kesehatan kalian.

Makanan yang di campurkan akan terjadi hambatnya penyerapan nutrisi, Makanan juga memiliki kondisi pencernaan yang berbeda-beda. Ketika di konsumsi secara bersamaan, Campuran makanan tertentu dapat menimbulkan rasa kembung, gas, Dan masalah serius lain nya.

Ini lah beberapa makanan yang tidak boleh di campur atau di konsumsi secara bersamaan :

1. Bir dengan Hambuger

Jika kalian mengonsumsi kedua makanan ini dengan berbarengan atau bersamaan, kalian tidak akan mendapat nutrisi yang baik. Mengapa begitu?. Bir adalah alkohol yang terburuk tetapi dapat di konsumsi. Sedang kan Hamburger, Ada mengandung lemak yang cukup tinggi. Ketika anda mengonsumsi nya bersamaan, Alkohol akan di cerna terlebih dahulu karena di anggap toksin. Lemak yang lama di cerna oleh tubuh akan mengakibat rasa kembung.

2. Pisang dengan Susu

Pasti banyak dari kalian yang suka mencampur kedua makanana ini, ternyata ini tidak baik loh guys. Karena Susu mengandung protein yang tinggi atau juga mengandung pH7. Dan kedua makanan ini sangat sulit di cerna dalam waktu yang bersamaan.

3. Kacang dengan Keju

Campuran makanan ini dapat banyak di temukan di negara Meksiko. Kacang yang mengandung gula yang tertentu dan tubuh kita tidak dapat mengolahnya dengan baik, Karena tidak memiliki Enzim yang cukup. Jika kedua makanan ini di campurkan, Dan di santap secara bersamaan akan mengakibatkan Gas dan rasa kembung.

4. Teh dan Susu

Pasti dari antara kalian suka dengan campuran kedua bahan ini, Karena memiliki cita rasa yang cukup menarik saat mengonsumsi nya. Tetapi Teh adalah minuman yang memiliki kandungan antioksidan, Dan jika mencampurkan nya ke dalam susu akan membuat si protein yang terdapat di dalam susu mengikat zat antioksidan dalam teh. Dan dapat menghambat penyerapan pada nutrisi dari makanan tersebut.

Itu lah beberapa makanan yang tidak dapat di campurkan ya guys, Walaupun memiliki rasa yang enak saat tidak campurkan, Tetapi itu tidak di anjurkan ya. Semoga ini bermanfaat bagi yang membaca nya.

Angklung Reog Alat Musik Khas Surabaya

Surabaya yang berada di ujung pulau jawa ini memiliki banyak sekali budaya yang sangat menarik sekali. Kali ini mari kita jalan – jalan melihat angklung reog yang merupakan salah satu tradisi dan alat musik yang berasal dari surabaya. Cerita ini dilansir dari instagram @catatanbackpacker yang merupakan akun seorang travel blogger dengan centang biru pada media sosial tersebut.

Kembali lagi di Surabaya! Disini, saya akan mencari beberapa alat musik yang sudah melegenda. Ternyata setelah dicari-cari, cukup banyak alat musik yang ada di Jawa Timur, tetapi keberadaannya agak sulit untuk ditemukan. Salah satunya adalah Angklung Reog ini.

Hingga kini, asal usul salah satu alat musik Indonesia yang telah mendapatkan pengakuan dari UNESCO ini masih belum dapat dikonfirmasi. Ada sumber yang mengatakan bahwa Angklung Reog merupakan yang pertama. Awalnya dibuat sebagai alat untuk mempertahankan diri, namun singkat cerita, karena kegembiraan para prajurit mendengar kabar baik, mereka lalu menggoyangkan bambu hingga akhirnya mengeluarkan bunyi “klong-klong”. Kini Angklung tersebar di Pulau Jawa dan Bali.

Meski seluruh angklung sama-sama terbuat dari bambu yang pembuatannya harus dengan teliti, Angklung Reog memiliki ciri khas yaitu suara yang sangat keras serta memiliki dua nada. Selain itu, yang membedakannya dengan angklung lain adalah bentuk lengkungan rotan dibagian atas yang menarik dengan hiasan benang berumbai dengan warna dominan merah dan kuning. Untuk memainkannya pun beda dan cukup menantang, harus sanggup memegang ujung bambu , dan digerakkan tangan dari kanan ke kiri sehingga menimbulkan suara yang lebih panjang . Angklung Reog biasa dimainkan untuk mengiringi pertunjukan reog atau potrojayan.

Nah lalu bedanya angklung reog sama angklung yang lain apa? Jika angklung lain (misalnya angklung Jawa Barat) bernada diatonis, kalau angklung reog hanya memiliki dua nada saja. Hal itu yang membuat pemain angklung Reog harus kreatif agar musik yang dimainkan tetap berirama dan enak didengar.

Jadi inget, dulu pernah nyobain main Angklung. Sekali getar, semua badan ikut getar-getar. Itu kenapa ya?

Seni Tato Pertama di Dunia ada di Mentawai?

Ada rumor bahwa tato pertama kali di dunia berasal dari Mentawai. Penduduk mentawai memiliki tradisi yang sangat unik sekali yaitu dengan menato seluruh badan dengan memiliki arti atau makna tertentu.

“Selain gigi runcing, kami juga biasa membuat tato di badan kami sebagai bentuk tradisi, Mas.” lanjut Aman. Saya memperhatikan seluruh tubuh Aman. Hampir seluruh tubuhnya ditato. Dari mulai bagian kepala, wajah, dada, perut, tangan, hingga kaki. Literally, benar-benar seluruh bagian tubuh.

“Apakah ada maksud tertentu Aman tentang tato ini?” tanya saya.

“Bagi kami, tato merupakan sebuah tradisi yang amat penting. Bagi kami, tato adalah pakaian kami seumur hidup.” lanjut Aman. Selain itu, tato akan menunjukkan jati diri dan status sosial di masyarakat. “Tato seorang Sikerei akan sedikit berbeda dengan tato seorang pemburu, atau masyarakat biasa.” lanjutnya lagi.

Menurut penelitian, tato Mentawai merupakan seni lukis tato tertua di dunia, yang ada sejak 1500 SM. Bahkan, lebih tua dibandingkan tato Mesir yang baru ada sekitar tahun 1300 SM. Cara mentato juga cukup unik. Sipatiti alias artis tato, akan melaksanakan sebuah upacara terlebih dahulu bersama seorang Sikerei, baru memulai prosesi. Pertama, Sipatiti akan membuat gambaran kasar pada tubuh calon sebelum di tato. Lalu dengan menggunakan peralatan tradisional, Sipatiti memulai prosesi pembuatan tato. Bahan untuk mentato terdiri dari bahan-bahan alami seperti jarum dari kayu serta pewarna alami yang terbuat dari tempurung kelapa dan daun pisang. Setelah seluruh bahan-bahan siap baru kemudian proses menato dilakukan secara perlahan dan penuh kesabaran.

“Jadi, di setiap tatonya ada artinya masing-masing ya Aman?” tanya saya penasaran.

Aman lalu tersenyum, dan memberikan sedikit penjelasan mengenai tatonya. “Pasti ada maknanya, karena seperti yang saya bilang sebelumnya, ini pakaian abadi kami. Setiap tato di tubuh kami ini berbeda bentuk, sesuai dengan apa yang kami kerjakan.” jawab Aman.

Lalu Aman menunjuk kakinya. “Tato garis-garis ini artinya papan yang berarti rumah. Jadi sebagai seorang kepala keluarga, harus sanggup membuat rumah yang nyaman.” ujar Aman. Terlihat memang garis tato yang tegas di paha Aman.

“Berbeda lagi dengan yang ada di bahu dan dada. Kalau di dada saya, ini tato busur panah. Jadi saya harus mampu mencari panganan untuk menghidupi keluarga. Lihat tato di dada Abay? Bentuknya seperti jaring. Berarti, Abay harus menjaring atau mencari ikan.” lanjut Aman.

“Ada juga tato matahari, yang artinya matahari sebagai sumber kehangatan bagi kami. Jangan lupakan tato di bagian lengan. Ini tampak seperti kayu atau rotan, karena rotan ini membantu untuk mengikat pasak rumah dan merupakan tumbuhan yang amat penting bagi masyarakat Mentawai” tutup Aman.

Ternyata, masyarakat Mentawai sampai sekarang masih tetap gigih dalam memegang teguh tradisinya. Memiliki kesabaran ketika melewati proses pembuatan tato yang dibilang masih amat primitif. Mereka juga gotong royong untuk mempersiapkan agar prosesi membuat tato berjalan lancar. Menurut saya, tato Mentawai merupakan salah satu #MahakaryaIndonesia yang berharga dan harus terus dijaga agar tetap dikenal. Berminat untuk mengikuti tradisi tato di sini, nggak?

Source : instagram @catatanbackpacker

Dampak Buruk Bermain Game Online

Siapa lagi yang tidak kenal atau yang tidak pernah bermain game online, Game online dapat di main kan dengan Gadget mau pun dengan komputer. Apakah ada yang belum ada arti dari game online itu apa?. Game online adalah suatu permainan yang di main dengan satu jaringan (LAN / INTERNET), Permainan seperti ini biasa di main kan oleh beberapa orang atau lebih dari satu, Karena dapat terhubung ke satu server.

Saat ini sudah banyak game online yang tersedia, Dan sangat banyak di minati dari kalangan anak kecil sampai kalangan dewasa loh guys. Bermain game memang memiliki dampak buruk, tapi juga memiliki dampak baik nya loh guys.

Beberapa dampak buruk bermain game :

1. Membuat mata rusak
Ini terjadi karena sering nya bermain Game dan menatap layar, Contoh nya seperti layar HP, Komputer, laptop, dan lain sebagai nya. maka dari itu harus di batasi waktu bermain game untuk anak anak maupun untuk orang dewasa.

2. Menurunnya Prestasi Akademi di Sekolah
Keseruan saat bermain game dapat mengakibatkan kecanduan pada anak kecil maupun orang dewasa, Pada umum nya jika orang yang sedang belajar akan cepat bosan, Tetapi lain hal nya saat bermain game yang ia sukai. Bermain game yang ia sukai akan menumbuh kan rasa semangat dan itulah yang dapat di kata kan kecanduan, Dan karena itu lah bisa menurun kan prestasi di sekolah. Dan sebaik nya bisa membagi waktu untuk belajar dan bermain game.

3. Gangguan Kesehatan
Jika terlalu sering bermain game, Dan tanpa kita sadari sudah menjadi salah satu gaya hidup kita, Hal tersebut akan membuat kita malas untuk bergerak. Karena saat kita bermain game, hanya ada mata dan tangan yang fokus, Sedang kan bagian tubuh kita yang lain hanyalah diam atau tidak bergerak.
Jika hal ini terus di lakukan terus menerus, Maka akan tumbuh nya resiko terkena penyakit Obesitas, Menurun nya penglihatan mata karena di sebab kan oleh paparan cahaya Biru yang di timbul kan dari layar Gadget.

Tetapi bermain game juga memiliki efek yang baik ya guys, Jika itu tidak di lakukan terlalu sering. Efek baik dari bermain game contoh nya seperti :
– Menghilangkan stres
– Melatih kerja sama (jika bermain dengan banyak orang)
– Melatih kesabaran
– Dan juga bisa menghasil kan uang

Kita juga harus bisa membagi waktu atau mengatur waktu ya, Agar tidak terkena dampak dampak yang kita sebut kan di atas. Terima kasih jika sudah membaca.

Lamborghini Luncurkan Mobil Yang Menggunakan Mesin V12 Terakhir, Sekaligus Menjadi Aventador Terakhir

Pabrikan mobil sport asal Italia yang sangat dikenal oleh banyak kalangan ini telah menyatakan akan merilis mobil HyperCar Aventador terakhirnya, diketahui Aventador terakhir itu akan menjadi yang terakhir pula menggunakan mesin V12 yang dinamakan Aventador LP 780-4 Ultimate. Lamborghini tipe Aventador sendiri sudah hadir sejak 10 tahun dan tahun ini akan menjadi tahun terakhirnya untuk diproduksi, untuk lebih menaikan nilai sentimental mobil HyperCar ini pun diproduksi dengan jumlah yang terbatas.

Hypercar Aventador sendiri nantinya hanya akan diproduksi sebanyak total 600 unit saja dan akan dibagi menjadi 2 pilihan, yakni 350 untuk pilihan versi Coupe dan 250 lagi untuk varian Roadster yang tentunya akan membuat pecinta otomotif memiliki pilihan sesuai selera.

Ciri Khas Aventador Yang Masih Digunakan Untuk LP 780-4 Ultimate

Dengan ciri khas mesin yang digunakan yakni mesin V12 yang mampu memberikan kapasitas mesin hingga 6.500cc dan Torsi hingga 780 Nm membuat ia sangatlah diminati, apalagi teruntung orang yang menyukai akselerasi atau kecepatan tentu sangat cocok karena Aventador di ketahui mampu mencapai 0-100 Km/Jam hanya membutuhkan waktu 2.8 detik saja.

Design dan tampilan yang akan dihadirkan juga tentu sangat Fresh dan sangat Aerodinamis, karena untuk varian terakhir Aventador ini akan sedikit mengusung tampilan Aventador sebelumnya yakni varian Aura Aventador S atau biasa disebut SVJ. Tampilan yang gagah dengan lekukan yang sangat tegas serta ornamen yang diberikan ini membuat siapapun yang melihatnya pasti ingin memilikinya, spesialnya lagi pabrikan Lamborghini selalu memberikan banyak varian warna mulai dari interior, eksterior, hingga bisa meng-custom fitur yang akan ditanamkan.

Pihak Lamborghini juga menyatakan bahwa mobil terakhir ini akan bisa dilihat langsung pada tanggal 8-11 Juli, tepatnya akan dipamerkan di Goodwood Festival of Speed, Inggris.

Sergio Ramos Resmi Telah Menghapus Real Madrid dari Akun Media Sosial Pribadinya

Sergio ramos saat ini akhirnya sungguh-sungguh berpisah dengan real madrid. Setelah selama 16 tahun, seorang bek yang tangguh berasal dari spanyol ini  harus segera mengakhiri kebersamaanya bersama tim Los Blancos, nama ini adalah julukan untuk Real madrid.

Dimulai dari kamis, 1 juli 2021, Sergio ramos bukanlah lagi pemain di real madrid lagi. Sebuah kontrak yang telah berakhir dan sergio ramos telah siap untuk menjalankan sebuah petualangan baru dalam perjalanan kariernya di dunia sepakbola.

Seperti yang dikutip dari AS, sergio ramos telah melepaskan sesuatu yang tidak penting dari real madrid yang terdapat pada akun media sosial pribadinya seperti twitter, dan instagramnya, disana sudah tidak tertulis seorang kapten dari real madrid. Sebuah informasi yang telah tertera di bionya ini hanyalah seorang duta unicef dan pemain sepak bola saja.

belum dipastikan ia akan pergi kemana. tetapi dari sejauh yang diketahui saat ini, banyak sekali klub yang telah menawarkan posisi untuknya. Termasuk PSG dan manchester city. dari sejauh ini masih belum ada sebuah kesepakatan yang telah tercapai sampai sergio ramos pun masih berstatus sebagai pemain pengangguran.

Sergio ramos sendiri telah mengawali sebuah kariernya dari tim sevilla. ia telah didatangkan dari santiago bernabeu pada tahun 2005. dimulai sejak itu, sergio ramos masih belum pernah berpindah sama sekali ke klub lain dan hanya bersama real madrid merebut gelar terus.

Sergio ramos pada pernyataan yang sesungguhnya masih tidak ingin meninggalkan real madrid. Tetapi dari manajemen real madrid sudah tidak menginginkan dirinya lagi. Dan saat ini dirinya telah berstatus Seorang pemain free transfer.

Penyelinap Cantik di Ajang Liga Euro 2020/21

Euro 2020/21 saat ini telah digelar dengan memperbolehkan kehadiran para penonton. Para penggemar dapat menyaksikan langsung pada stadion walaupun jumlahnya tidak dapat 100% dari kapasitas yang telah disediakan. tak terkecuali di hongaria, sebuah kapasitas dari stadion sudah dapat di isi dengan penuh.

kehadiran para penonton telah kembali di stadion justru telah menghadirkan sebuah masalah lain untuk para panitia. Ada saja tingkah aneh para penggemar, bahkan sampai ada saja yang berani menyelinap masuk menuju tengah lapangan.

ada seorang penonton wanita yang sedang berlari menuju tengah lapangan ketika sebuah pertandingan dari finlandia sedang melawan belgia pada ajang lag Grup B di Euro 2020/21, seperti yang dikutip dari AP pada tanggal 22 juni 2021 bulan ini.

Dari sejumlah pihak keamanan yang sesungguhnya sudah berusaha mengejar sang wanita itu, tetapi apalah daya, wanita penyelinap ini terus berlari cepat dn ia berhasil mencapai di tengah lapangan tersebut.

sebuah aksi dari wanita ini untuk memasuki lapangan dikatakan bahwa untuk melakukan ajang promosi. sebab wanita tersebut tengah memakai pakaian yang seksi dan bertulisankan WTF coin.

Menurut dari sebuah informasi yang telah dikuitp dari para awak media inggris, WTF Coin termasuk dari saingan perusahaan bitcoin, ini adalah uang digital dan saat ini sedang terkenal atau naik daun.

Masuknya sang penyelinap cantik ini menuju ke tengah lapangan telah membuat pertandingan euro 2020/21 , antara tim finlandia ketika melawan belgia saat ini harus tertunda sejenak. sang wasit sedang menghentikan laga sambil menunggu para petugas keamanan untuk menghentikan aksi dari sang penyelinap cantik ini.

Aksi dari penyelinap wanita ini pada ajang euro 2020 ini tidak berlangsung lama. sang petugas keamanan telah siap  berhasil menangkapnya dan membawanya dari luar lapangan.

Sang wanita saat ini kemungkinan akan mendapatkan sebuah sanksi yang berat. dan biasanya orang yang melakukan hal ini akan mendapatkan sanksi , seperti larangan untuk menonton di stadion pertandingan lagi.

Lautaro Menolak Kontrak Barunya Dari Inter Milan

Lautaro Martinez yang telah dikabarkan jika dirinya telah menolak kontrak barunya nya diberikan dari Inter Milan , akan tetapi bukan berarti Lautaro akan segera meninggalkan Nerazzuri pada musim panas ini , loh kenapa ?

Usai memastikan menjadi juara Liga Italia , Inter Milan yang memang sedang diganggu oleh kondisi finansial yang dimana mereka harus berhemat , yang salah satunya yakni dengan menekan gaji para pemain

Dengan sejauh ini yang baru Andrea Bastoni yang telah menekan kontrak baru nya dengan Inter Milan , dan dengan sementara yang sedang ditunggu ialah Lautaro yang pada sejatinya  masih memiliki masa tinggal nya di Inter Milan hingga 2023 nanti

Akan tetapi dengan isu yang ada jika kepindahan Lautaro dengan sangat kencang beredar dikarenakan Inter Milan yang sedang memerlukan dana segar untuk membayar utang , dan Lautaro pun yang dianggap menjadi aset berharga yang bisa untuk menghasilkan uang

Paris Saint-Germain , Man United dan Germain pun yang kabarnya jika berminat untuk memboyong pemain yang berasal dari Argentina itu , Inter Milan yang kabarnya siap untuk melepaskan Lautaro jika ada tawaran yang sesuai dengan klausul kontranya tersebut , dan harga untuk merekrut Lautaro yakni 110 Juta Euro

Di pada satu sisi , Inter Milan yang sebenarnya yang masih ingin untuk mempertahankan Lautaro dengan memberikan kontrak barunya sampai 2024 tanpa memberikan Klausul , nah ternyata tawaran ini tersebut ditolak oleh Lautaro sendiri

Dikarenakan Lautaro yang sudah pisa dengan pendapatnanya selama di Inter Milan , gaji yang didapatkan olehnya yakni sekitar 4.5 juta euro setiap per musim , dan dirinya yang masih belum ingin untuk menandatangani kontrak barunya , dan ini bisa menjadi pedang bermata dua yang dimana Lautaro yang memang hanya tetap mau setia dengan Inter atau dirinya sedang menunggu tawaran dari klub klub hebat lainnya

” Semua pemain juga memiliki harga , dan walaupun Inter yang tidak pernah membicarakannya tentang penjualan Lautaro , kita yang harus melihat bagaimana situasi klub pada tengah tengah bursa transfer ini ” sambungnya

” Mereka yang menawarkan kontrak baru , akan tetapi kami mengatakan jika kmai sudah cukup puas dengan pemain yang ada sekarang ini “Tutupnya

 

Bandar Togel Hongkong Dengan Profit Maksimal

Toto hk adalah sebuah pasaran resmi permainan togel yang tersajikan untuk para masyarakat yang ada di indonesia. Pemain togel tentunya sangat senang karena mendapatkan pasaran togel hongkong yang resmi. Pasaran ini dibuka oleh pemerintah hongkong untuk bisa dimainkan oleh para warga yang ada di indonesia. Sumber resmi keluaran hongkong pools.Com bisa digunakan untuk mengecek keresmian data yang tersedia pada situs Jeniustoto.

Sebagai bandar togel hongkong Jeniustoto selalu menjadikan permainan togel hongkong yang resmi dan anti kecurangan. Anda bisa mendapatkan sajian nomor hasil hongkong prize dan hk prize juga yang ada di dalam situs ini. Setiap harinya pada pukul 11 malam anda akan mendapatkan update angka togel hongkong yang mendapatkan jackpot pada hari tersebut. Pemudatogel bersumpah akan menyajikan angka yang paling resmi untuk permainan togel hongkong yang menguntungkan bagi para member.

Gunakan Pengeluaran HK dan Result HK Prize Untuk bermain Togel di Pemudatogel

Pengeluaran ataupun result toto hk yang anda lihat pada bandar togel online Jeniustoto telah sama dengan situs hongkongpools.Com. Tidak bisa melihat semua saja nangka untuk bermain togel hongkong yang bisa anda sulap ataupun olah menjadi prediksi hk jitu. Sebelum bermain anda harus melakukan prediksi untuk bisa mendapatkan angka jitu yang meningkatkan kesempatan anda menang anda tentunya ketika anda bermain di pasaran toto hk ini. Semua informasi dan data keluaran hk yang tersedia juga kami tersusun rapi dalam bentuk tabel untuk mempermudah anda menganalisanya. Bisa melakukan bookmark pada situs Jeniustoto untuk mempermudah anda dalam mengakses situs permainan togel online ini.

Permainan togel online tersedia di dalam situs Jeniustoto telah diselenggarakan sejak lama. Sudah lebih dari 10 tahun salju 4d menjadi salah satu bandar togel online terpercaya yang selalu bayar semua kemenangan para membernya. Jika anda tidak percaya anda boleh tanya kepada orang yang sudah bermain lama di situs ini. Keuntungan mereka hasilkan pasti sudah mencapai puluhan juta rupiah bersama dengan kami. Pasaran togel hongkong dan togel singapore yang telah kami sediakan untuk para member telah menjadi salah satu hal ataupun pasaran terbaik yang sangat digemari. Kami adalah salah satu situs yang bergerak secara internasional dan menyediakan banyak pasaran dari negara lain untuk semua pemain.

Bettor Tidak Perlu Bingung Memilih Pasaran Apa, Pilih Saja Togel Hongkong

Para bettor yang masih bingung untuk bermain di pasaran apa bisa memainkannya di pasaran togel hongkong saja. Hal ini karena pasaran ini sudah merupakan pasaran yang resmi dan anti manipulasi. Kecurangan tidak lagi bisa terjadi di sini karena pasaran yang dilindungi oleh negara hongkong. Jadi anda bisa bermain dengan aman tanpa harus takut merugi. Nikmati permainan seru di pasaran togel hongkong dengan menggunakan diskon yang tersedia juga dalam situs ini.

Pasaran Togel Hongkong dan Toto HK Bisa Anda Nikmati Sekarang Juga

Untuk bisa barang di pasaran togel hongkong yang tersedia ini tentunya anda harus melakukan pendaftaran terlebih dahulu menggunakan link resmi ini http://18.177.249.16/. Setelah anda melakukan pendaftaran maka anda bisa dengan bebas bermain dan mengisi saldo akun togel hongkong anda. Permainan toto hk togel hkg ini sungguh sangat populer dan bisa menghasilkan keuntungan besar bagi anda ketika anda bermain di situs yang terpercaya. Pelayanan terbaik akan diberikan kepada anda dan prioritas untuk para member akan selalu tersedia bagi kami akan selalu bayar keuntungan anda berapapun nilai kemenangan yang anda dapatkan bersama dengan kami di pasaran togel hongkong.

Rupiah Digital Bukan Sekedar Wacana

Akhir – akhir ini Indonesia dihebohkan dengan berita bawah Bank Indonesia akan menerbitkan Central Bank Digital Currency (CBDC) demi mendukung ekonomi digital di dalam negeri. Dilansir dari instagram @ngomonginuang, CBDC merupakan representasi digital yang diterbitkan oleh bank sentral negara. Hanya saja uang ini menjadi digital tetapi tetap menjadi alat bayar yang sah di sebuah negara.

Tujuan Diciptakannya Rupiah Digital

  • Memudahkan transmisi kebijakan moneter
    Agar nilai mata uang di Indonesia dapat dipelihara kestabilannya. Selain itu dapat membuat nilai mata uang rupiah menjadi lebih tinggi.
  • Memantau peredaran uang dengan data yang lebih real-time karena sistem terdigitalisasi
    Uang yang beredar di masyarakat mempunyai nomor seri masing – masing. Semua data percetakan pasti telah dicatat dengan seksama. Akan tetapi, mempunyai rupiah digital membuat peredaran uang dapat dipantau dengan mudah karena mempunyai sistem.
  • Efisiensi biaya percetakan uang kertas
    Biaya yang dikeluarkan untuk mencetak uang kertas cukup besar. Dikarenakan oleh bahan uang kertas membutuhkan bahan yang memenuhi standar.Contohnya, uang kertas harus mempunyai indeks tarik yang bagus, ketahanan yang tinggi terhadap sobekan, ketahanan yang tinggi terhadap lipatan, tahan lama dan tidak gampang luntur.

    Dengan diadakannya Rupiah digital, semua biaya ini tidak perlu dikeluarkan lagi dan negara dapat menjadi lebih stabil keuangannya.

Beda Rupiah Digital dengan Uang Elektronik

Awalnya kita pasti bingung, jika ada rupiah elektronik lalu apa bedanya dengan Gopay, OVO, Shopee Pay, Dana dan beberapa platform pembayaran lainnya.

Bedanya adalah kedua jenis uang elektronik ini sama – sama menjadi alat bayar yang sah. Tetapi mempunyai penjamin yang berbeda. Rupiah Digital dijamin oleh Negara, sementara uang elektronik lain penjaminnya adalah perusahaan swasta tempat uang itu disimpan.

Beda Rupiah Digital dengan Cryptocurrency

Cryptocurrency diciptakan dengan semangat desentralisasi untuk memerdekakan layanan keuangan tanpa dikendalikan oleh lembaga manapun. Selain itu, transaksinya bisa diverifikasi oleh banyak pihak.

Di dunia cyrpto, ada token yang berfungsi untuk voting menentukan arah fitur sebuah layanan. Sedangkan CBDC hanyalah instrumen pembayaran tambahan dari bank sentral di luar uang kertas & uang koin.

Ternyata China Menciptakan Yuan Digital

Pemerintahan China ternyata sudah memulai satu langkah di depan. China membuat Yuan digital dan telah melakukan uji coba atas proses transaksi yang terjadi menggunakan Yuan digital.

Dalam Yuan digital, pengguna hanya cukup download aplikasi dan menyimpan uang ke dalam aplikasi tersebut. Aplikasi ini tidak memerlukan rekening bank sama sekali karena bisa dibuka dengan nomor KTP, SIM  atau ponsel. Yuan digital dapat di transfer ke sesama pengguna aplikasi, rekening bank swasta, dan non-bank secara bebas. Bertransaksi dalam Yuan digital tidak memerlukan internet dan bebas biaya transaksi.

Tentu saja pemerintah China mengharapkan beberapa manfaat dari Yuan digital untuk kepentingan negara. Contohnya agar Yuan digital dapat menekan biaya transaksi dan mengefisiensikan operasi finansial, mengefisiensikan proses penyelesaian transaksi elektronik dan juga agar dapat memonitor transaksi dan arus modal. Hal ini dilakukan agar dapat membantu mencegah aktivitas ilegal seperti pencucian uang atau pendanaan teroris.

Bagaimana menurut anda tentang pengembangan Rupiah Digital? Apakah anda setuju dengan munculnya inovasi baru ini?

INGIN PERMANENKAN TOMORI, BEGINI CARA MILAN MELAKUKANNYA

Sapa yang tidak kenal dengan salah satu pemain hasil pinjaman dari Chelsea ke AC Milan, ya pemain tersebut adalah Fikayo Tomori.
Setelah melakukan pemikiran yang lama hampir 2 musim, akhirnya para petinggi dari AC Milan memutuskan bahwa mereka akan mempermanenkan pemain tersebut.

Fikayo Tomori mulai membela AC Milan sejak Januari 2021 dengan status pinjaman dari Chelsea. Fikayo Tomori yang berstatus pinjaman dari Chelsea langsung mendapatkan tempat inti di AC Milan.
Selama membela AC Milan bisa di katakan bahwa penampilan Tomori sangatlah solid dan apik dalam berbagai pertandingan.
Tampil sebagai bek membuat Tomori mendapatkan tempat yang penting di dalam berbagai pertandingan, di sana Tomori aktif dalam melakukan pertahanan sekaligus serangan dan hasilnya sering Tomori membawa AC Milan meraih kemenangan dan menyenangkan para Manajemen Milan.
Fikayo Tomori bahkan di sebut sebagai pemain yang dapat di kombinasikan dengan beberapa penyerang di AC Milan, dalam berbagai pertandingan Tomori sering di kombinasikan dengan para pemain penyerang di AC Milan dan selalu membuahkan hasil yang sangat bagus.
Terakhir kali pada saat AC Milan melawan Roma, Tomari menunjukkan performa yang sangat bagus dengan berhasil memblokir 6 serangan yang dapat menghasilkan gol yang di buat oleh Roma.
Selain hal tersebut dirinya juga berhasil melakukan crossing yang sangat bagus untuk Ante Rebic yang akhirnya bisa menciptakan sebuah gol untuk kemenangan AC Milan.

AC MILAN MENGHUBUNGI PIHAK CHELSEA UNTUK NEGOSIASI TOMORI

AC Milan mengaku bahwa mereka telah melakukan tindakan langsung untuk mempercepat proses Tomori agar segera bisa menjadi pemain permanen dari AC Milan.
Saat ini AC Milan telah melakukan negosiasi dengan pihak Chelsea untuk biaya mempermanenkan Tomori. Menurut AC Milan harga yang di patok oleh Chelsea ada sebesar 28 juta euro agar AC Milan dapat mempermanenkan bek kanan tersebut.
Pihak AC Milan mengatakan bahwa saat ini mereka tengah mendiskusikan diskon dari harga yang telah di tetapkan oleh Chelsea. Apabila harga yang telah di sanggupi oleh AC Milan diterima maka hanya menunggu waktu saja agar Tomori menjadi pemain permanen di AC Milan.

Arsenal Vs Benfica Dengan Skor Imbang 1-1

Arsenal yang berhadapan dengan Benfica pada tempat netral dan dalam leg pertama dengan 32 besar di Liga Europa , laga ini yang berakhir tanpa kemenangan dengan memiliki skor yang imbang yakni 1-1

Arsenal yang bertandang ke Markas milik Bencifa di Stadio Olimpico , Roma pada sejak Jumat 19/02/2021 pada babak pertama yang berjalan dengan sungguh sengguh sengit , akan tetapi tidak ada gol yang berhasil di bobolkan

Bencfica yang mampu lebih unggul duluan melalui eksekusi penalti Pizzi , kemudian Arsenal kembali membobolkan gol dan menyamakan skor melalui Bukayo Saka

Merima London yang tampil dengan agresif dengan melancarkan serangan melalui kedua sisi  pada lapangan ,Kemudian itu peluang emas pertama Arsenal itu datang pada meni ke-18 Pierre-Emerick Aubameyang pada posisi bebas  gagal mencoploskan bola pada gawang milik Benfica setelah menyambut umpan silang Hector Bellerin

Kemudian itu setengah jam laga berjalan , Arsenal yang masih belum bisa untuk melepaskan tembakan , walaupun mendominasi penguasaan bola, serangan The Gunners itu pun kerap berhenti sebentar , pada saat masuk pada kotak penalti

Benfica yang baru saja membuat sebuah ancaman pada menit ke-32 , lalu bola tembakan dari Darwin Nunez dari sisi kotak penalti yang masih dapat diamankan oleh Bernd Leno

Arsenal yang menebar sebuah ancaman pada kotak penalti Bencifa pada menit ke-39 yang meneruskan bola dari umpan  , kemudian Emile Smith Rowe yang melepaskan tembakannya dari sudut sempit , akan tetapi itu masih bisa digagalkan oleh kiper sang lawan

Lalu Benfica yang kembali gantian mengancam di penghujung babak pertama  , kemudian umpan silang yang dilepaskannya di hapas oleh Dani Ceballos dan juga bola yang nyarus masuk ke dalam gawang Arsenal

Sehingga tidak ada gol dalam sepanjang laga , sehingga Benfica Vs Arsenal pun harus kuat untuk bermain tampa memiliki gol sampai turun minum

Benfica yang dengan secara langsung tancap gas pada babak kedua , dan sepakan melalui Pizzi masih bisa berhasil diamankan , sehingga tidak ada gol tambahan lagi hingga pertandingan tuntas , dan pertemuan pertama ini pun habis dengan skor imbang 1-1

 

Inilah Cara Tuchel Agar Timo Werner Bisa Mencetak Gol Lagi

Timo Werner yang telah memainkan peran barunya di bawah asuahan sang manajer terhebat yakno Thomas Tuchel , Werne yang kini telah bermain menjadi nomor 10 di Chelsea

Timo yang hingga saat ini masih belum menemukan performa terbaiknya sejak dirinya di rekut oleh RB Leipiz pada sejak musim panas kemarin , dan hingga sejauh ini dirinya yang baru berhasil mencetak empat gol di Liga Inggris

Bahkan Werner yang sudah lama berpuasa gol di 14 kali laga beruntun , dan pastinya kepercayaan diri dan juga mentalnnya yang sedang benar benar diuji

” Saya yang masih belum mencetak gol hingga selama ini ” ungkapnya melalui Sky Sport

Dan hingga sekarang ini di bawah asuh olah Thomas Tuchel sang manajer Chelsea , Timo Werner yang masih tetap dipercaya untuk bisa masuk ke dalam skuad utama , Tuchel sendiri pun yang melakukan beberapa cara agar Werner tetap bisa kembali mencetak gol dan salah satunya adalah sebagai emain bernomor 10

” Sekarang ini bersamanya , saya yang bermain dengan bernomor 10 tidak bergerak lebar  , akan tetapi menusuk dari tengah ” Ujar Werner

Dari empat kali laga Tuchel di Liga dan sejaih ini dirinya yang suka bermaing dengan formasi 3-4-2-1 , dan duak dari pemain di belakang striker dan ditempati oleh Timo Werner  dan juga Mason Mount

” Idenya adalah agar saya bisa memiliki ruang yang lebih besar untuk berlari dan juga mencetak gol ” ungkap Werner

Timo Werner pun sendiri yang terus menerus bekerja dengan keras agar bisa kembali untuk mencetak gol , walaupun pada akhirnya , Werner yang senang senang saja asal Chelsea bisa menang

” Saya sungguh senang jika bisa membuat assist dan juga berkontribuksi , akan tetapi tetap saja jika sebagai striker saya mau jika bisa mencetak gol , saya yang akan terus bekerja keras dan juga waktunya saya yang akan datang , tutup pemain dengan berpaspor jerman

Thomas Tuchel : Pengganti Frank Bukanlah Pilihan Pertama Bagi Chelsea

Thomas Tuchel yang telah dikabarkan jika dirinya yang menggantikan Frank Lampard dari posisi kursi manajer di Chelsea , dan ternyata bukalah orang pertama yang dipilih oleh The Blues tersebut

Frank Lampard yang  terseok-seok  membawa sang Chelsea pada musim ini di Liga inggris , dan frank Lampard yang telaj gagal untuk memenehui ekspektasinya yang tinggi , dirinya yang hanya membawa Chelsea untuk menghuni papan tengah usai Boxing day dan semakin sulit untukm memenangi Premier League

Frank Lampard yang pada sejatinya masih terkait kontraknya hingga tahun 2022 , tetapi apa daya sang klub  yang sudah tidak tertarik lagi dengannya dan surat atas pemecatan Frank Lampard pun pada akhirnya sampai ketangannya

Dan Thomas Tuchel yang sesang mengganggur hingga terkahir musim lalu pada saat dirinya sedang melatih PSG , dan pada akhirnya dirinya di apuk oleh Chelsea untuk menggantikan Frank lampard sebagai manajer  , dan Tuchel yang akan di kontrak hingga 30 Juni 2022 yang akan mendatang nanti

Dengan dilansir melalui Mirror ternyata Thomas bukalah salah satu pilihan utama bagi Chelsea untuk menggantikan posisi Frank  , dan melalui sumber terpercaya jika Chelsea yang ternyata sedang ngebet untuk merek rut pelatih RP Leipzig yakni Julian Nagelsmann

Pada beberapa musim terakhir Julian yang mampu membawa RB Leipzig untuk menjadi pesaing yang ketat pMunich di Bundesliga , dan belum lagi RB Leipzig yang ternyata juga mampu  memberikan kejutan di Liga Champions

Julian Negelsmann yang telah niliai jika mampu untuk mengeluarkan potensi terbaik bagi pemain muda seperti Eks ana asunya yakni Timo Werner dan juga sang pamin pemain asal jerman lainnya Kai Havertz

Dan Julian Negelsmann yang masih memiliki usia muda yakini berusia 33 tahun , tetapi ide ide segar darinya yang diharapkan jika dapat untuk membawa perbuhan untuk Chelsea

Tetapi sayangnya Julian tersebut tidak tertarik dengan atas penawaran dari Chelsea , dan dirinya yang masih menghormati atas kontranya di RB Leipzig hingga kontraknya habis sampai tahun 2023 nanti

Juventus Saat ini Sedang Tertarik Mendatangkan Angel Di Maria dari Tim PSG

klub juvenuts saat ini dikabarkan sangat ingin mendatangkan sang winger dari Raksasa Yang berasal dari Prancis, tidak lain adalah pemain Angel Di Maria dari tim PSG.

sejak sebuah kedatangan mauricio Pochettinoa, Angel Di Maria yang masih belum mendapatkan Jaminan di tempat tim Utama bersama PSG. Apalagi sang mantan pelatih Tottenham Hotspur ini telah membuka lebih banyak sebuah ruang untuk tim pemain yang masih muda.

Situasi yang berbeda jika berad di PSG ia masih ditangani oleh Thomas Tuchel. Pada saat itu sang pemain hanya menjadi sebuah opsi utama di tim dnegan cara menyumbangkan gol  beserta Assist yang telah membuahkan banyaknya gelar untuk les parisien.

sebuah kontak dari Angel di maria yang sebenarnya akan segera berakhir pada saat musim panas yang akan datang. Tetapi sampai saat ini masih belum ada sebuah pembahasan yang terkait dengan sebuah negosiasi dalam hal perpanjngan kontrak dari tim paris.

Pada sisi yang lain, Seperti yang dikutip dari Situs Don Balon, sang pelatih Juventus yang bernama Andrea Pilo yang sedang mencari seorang pemain bagian sayap dengan sebuah gaya dobrak yang tinggi. Sedangkan menurut dari Pirlo, sebuah kriteria ini sangat lengket dengan pemain Angel di Maria.

Sebuah peluang Angel di maria menuju ke klub juventus saat ini juga semakin terbuka lebar karena mengingat klub yang berasal dari Turin ini hanya mempunyai pemain Cristiano Ronaldo saja. Dan keduanya telah diketahui pernah bermain bersama di satu tim ketika saat bermain bersama Real Madird. Hal ini telah diyakini akan membuat angel di maria sangat tertarik untuk mencoba sebuah peruntungan pada ajang serie  A bersam tim Nyonya Tua.

Messi Saat ini Ingin Bermain Bersama Neymar di Paris Saint Germain

sebuah kabar akan kepindahan sang penyerang dari barcelona tidak lain adalah lionel msessi akan kembali mencuat pada awal tahun 2021 saat ini. untuk kali ini lionel messi telah dikabarkan ingin berpindah ke klun elite dari prancis, tidak lain adalah PSG.

lionel messi sempat ingin hijrak dari barcelona pada musim yang laku. Sangt beruntung barcelona akhirnya dapat meyakinkan sang pemain untuk tetap stay bersama camp nou di musim saat itu.

Tetapi masa depan dari lionel Messi di barcelona masih belum ada kejelasan sama sekali. dikarenakan sebuah kontrak sang pemain yang berasal dari Argentina ini dapat bersama klub barcelona pada berakhir musim saat ini.

Sang pemain yang berumur 33 tahun ini telah diduga menanti sebuah hasil pemilihan presiden Barcelona pada akhir bulan januari saat ini, Yang sebelum dirinya memutuskan masa depannya.

Machester City saat ini sangat berminat sekali dengan sangat pemain. Aaktetapi sang jurnalis , yang bernama Brasil thiago asmar telah mengatakan kalau dirinya mempunyai bocoran klub baru untuk lionel messi.

Asmar saat ini mengaku telah mendapatkan sebuah informasi yang sangat akurat jika Lionel messi sudah memberitahukan sang mantan rekan setimnya dari tim barcelona tidak lain adalah Neymar, bahwa ia ingin bermain di lapangan dengannya.

Saat ini masih menurut asmar,bahwa Hubungan lionel Messi dan Pemain neymar sangat akrab. Saat ini keduanya sudah rutin berkomunikasi dengan Neymar melalui Whatsapp. Tim Paris saint Germain saat ini telah diunggulkan dengan meraih kemenangan dalam perburuan Lionel Messi.

Paris Saint Germain saat ini tidak memiliki masalah dalam hal dana. Saat ini merka dapat memberikan sebuah gaji yang termahal didunia untuk lionel messi jika dirinya ingin pindah ke Parc des Prince saat ini.

 

 

Pogba Akan Segera Hengkang dari Manchester United

Karier dari Paul Pogba bersama Setan merah saat ini akan segera habis. sang pemain gelandang yang berasal dari Prancis ini tidak terlihat bahagia saat bermain bersama Setan merah dan dirinya telah bersiap untuk mencari tim yang baru di tahun depan yang akan datang.

Sebuah kepastian tentang sang pemain akan segera dicabut dari setan merah, tandas sang agen langsung, mino Raiola pada saat melakukan wawancara dengan para media dari italia, yang dilansir dari Tuttosport.

mino Raiola telah mengatakan bahwa Paul Pogba Saat ini tidak bisa memperlihatkan sebuah kemampuan terbaiknya dimasa ini, sebab dirinya tidak bahagia. paul pogba pun saat ini telah membutuhkan sebuah tantangan baru agar sebuah perjalanan kariernya di setan merah tidak akan berlanjut kembali.

“Aku saat ini dapat mengatakan bahwa hal ini sudah berakhir untuk sang pemain bersama setan merah di old trafford,”Tandas mino Raiola terhadap media Tuttosport.

“Paul Saat ini tidak terlihat bahagia lagi ketika bermain bersama Setan merah, dirinya tidak dapat mengekspresikan dirinya dengan cara bermain yang di inginkannya saat ini. Pogba saat ini sedang membutuhkan sebuah tim baru, beserta sebuah perubahan suasana disekitarnya.”

Paul pgba saat ini memang tidak mampu untuk memperlihtakan sebuah performa yang terbaiknya di musim ini. sanga mantan pemain juventus ini juga sering diposisikan di bangku cadangan oleh sanga pelatih Ole Gunnar Solskjaer.

ketika di musim 2020-21, Paul pogba barus saja bermain sebanyak 13 kali pada semua ajang kompetisi yang telah diikuti oleh tim seran merah, dan dirinya hanya mendapat kesempatan menjadi starter sebanyak 6 kali saja.

Dari sejauh ini , kabarnya ada 2 klub yang sedang berminat dengan dirinya, tidak lain adalah real madrid dan juventus.

Klub Real madrid dan Juventus telah gagal mendatangkanya pada tahun ini , hal ini disebabkan karena keuangan kedua klub ini sedang mengalami masalah akibar pandemi corona.

Beberapa Rekomendasi Kuliner Khas Bali

Bali yang tidak hanya memiliki pesona alam dan budaya saja yang memikat semua orang , tetapi sajian makanan khas bali yang memiliki beragam menu kulinernya yang mengunggah selera , masakan bali yang lebih banyak di kenal paling rumit sedunia , dikarenakan untuk mengolah makanannya harus membutuhkan bahan bahan yang sgear , dan bermacam macam bumbu rempah , sehingga dapat menghasikajn rasa yang kompleks

Dan ciri khas makanan balik juga menggunakan bumbu basa gede atau juga bumbu bali  yang memiliki cita rasa yang sedikit pedas ,biasanya masyarakat setempat meracik bumbum bumbu tersebut dengan menggunakan kunyit , bawang merah , bawang putih , lengkuas , kemiri , serai , ebi dan juga jahe , dan berikut beberapa makanan khas bali yang wajib kami coba disaat sedang liburan di Bali

Bebek betutu dan ayam

Betutu merupakan salah satu teknik tradisional khas bali yang digunakan untuk diciptakan ayam goreng yang sedikit berbeda , dengan secara tradisonal ayam atau juga bebek yang dimasak dengan cara diungkep dengan selama satu harian dan dengan menggunakan bumbu rempah . dan kemudian itu dipanggang sambil dialasai dengan menggunakan daun pisang

Pisang Rai

Pisang Rai adalah salah satu cemilan khas bali , makanan satu ini yang dimasak dengan air yang mendidih , dan bahan bahan yang digunakan hanya pisang kepok atau juga pisang raja , cemilan satu ini cocok jika di makan dengan bersamaan teh atau juga kopi

Sate Lilit

Sate lilit , nah makanan satu ini pastinya sudah tidak asing lagi , sate lilit yang menjadi makanan khas bali , pada umumnya sate sate di indonesia di tusuk dengan menggunakan batang bambu atau juga lidi , berbeda dengan sate lilit khas bali

Dan masih ada banyak lagi kuliner khas bali yang wajib kamu coba , seperti , nasi ayam pedas buk oki , Lawar ,Aneka seafood , babi guling  , ikan mujai nyatnyat dan beberapa makann lainnya lagi

Temukan Prediksi Togel Hongkong Akurat dan Terpercaya

Prediksi togel hongkong sebenarnya jarang ada yang tahun, jika banyak dicari oleh kalangan bettor karena pasaran ini masih kurang terkenal dibandingkan tetangganya seperti togel singapore. Tetapi kita tidak melihat dari sisi kepopulerannya, namun lebih ke mudahnya memperoleh kemenangan. Semakin jarang bettor bermain di satu pasaran maka besar kemungkinan peluangnya akan semakin tinggi. Menyusun prediksi atau angka bocoran togel ini bisa menjadi peluang bagi anda yang ingin bermain dan raih kemenangan yang besar sekarang juga. Jangan sampai anda hanya kalah di permainan togel SGP saja, namun cobalah untuk bermain di pasaran Japanpools.

Cara Membaca Prediksi Togel hongkong di Internet

Bagi anda yang masih kesulitan untuk membaca prediksi togel hk di internet, berikut ini saya akan sedikit berikan panduan membaca prediksi angka togel online di internet yang paling mudah dan tidak membuat pusing. Hanya saja, kami menyarankan untuk tidak menggunakan prediksi ini 100%, bisa kombinasikan juga dengan prediksi mandiri yang anda miliki. Tips membaca prediksi angka togel hongkong yang pasti kita lihat pada bagian angka CF dan Cadangan, biasanya bettor kurang fokus dengan kedua istilah ini namun pada kenyataanya seringkali keluar dengan perbandingan 70 : 30. Ini membuktikan angka cadangan dan CF memiliki potensi untuk keluar di hari ini. Jadi, kombinasikan saja angka CF tadi dengan yang anda miliki, contoh cf hongkong( 1234 ) dan anda memiliki ( 2849 ). Nah kombinasikan kedua angka tersebut dan bentuklah menjadi angka main yang pasti.

Kapan Bisa melihat prediksi togel hongkong ?

Tidak perlu menunggu kapan prediksi japan akan dikeluarkan, kami sebagai situs judi togel online terpercaya dan terbesar di indonesia mempermudah hal tersebut dengan mengeluarkan prediksi Japan secara harian. Anda bisa langsung mengakses di situs kami dan mulai membaca prediksi yang ada, jangan khawatir kalau tidak ada prediksi, pasti kami berikan yang terbaik. Secara umum, prediksi ini bisa membantu anda mendapatkan angka yang tepat dalam bermain.

Bandar Togel Online Dengan Pasaran Togel HK

Bagi Anda yang sudah paham dengan penkelasan kami diatas, bisa langsung mencoba betting bersama SatelitTogel. Situs ini memiliki beragam pasaran togel mulai dari togel hongkong , togel singapore, togel macau, togel sidney, togel Asutralia, dan togel Seoul. Ini masih beberapa saja yang kami sebutkan. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang situs judi yang satu ini bisa langsung daftar di: http://54.64.105.174/ jangan lupa ajak teman dan kerabat Anda.

Inter Mau Melepaskan Eriksen Tanpa Debat

Inter Milan yang telah dikabarkan jika siap untuk melepaskan Christian Eriksen pada bulan Januari yang akan mendatang nanti , dan Nerazzurri yang berharap jika dapat untuk menangani atas situasi tanpa harus ribu ribut

Eriksen sendiri yang semakind epat dengan pintu keluar Inter Milan , sebelum nya sang gelandangan adal Denmark itu tersebut sangat sulit untuk mendapatkan sebuah kepercayaan daei sang pelati Inter yakni Antonio Conte

Eriksen yang dibeli pada Januari 2020 dan dirinya yang memanikan 26 kali pertandingan sampai akhir musim dan berhasil mencetak 4 kali gol dan 3 kali assist , tetapi pada musim ini dirinya yang baru saja bermain sembilan kali saja dengan total waktu bermain 310 menit , dan dirinya yang sama sekali belum mencetak gol maupun juga assist

Antonio sendiri yang mengindikasikan jika Eriksen sudah tidak cocok lagi dengan cara bermainnya , sehingga Inter yang sudah siap untuk melepaskannya, dan pemain dengan memiliki usia 28 tahun itu tersebut yang telah bertejad untuk melakukannya tanpa harus untuk ribut ribut

” Istilah yang pentng adalah fungsionalnya , untuk sepakbola itu harus penuh dengan situasi situasi yang seperti ini , dimana semua para pemain yang sudah direkrut lali tidak fungsional denga  taktik atau juga tim yang ada ” Ungkap Marotta

” Kami yang telah merekrut Eriksen pada sejak Januari 2020 dengan seharga 20 juta Euro dan merupakan salah satu pembelian yang cukup bagus pada bursa transfer , serta semua kesempatakan yang cukup bagus , tetapi tentu saja sang pelatih yang harus untuk membuat evaluasi dan juga tidak mempunyai hak apapun untuk memilih susunan sang pemain

” Jika kami telah mencapai bulan januari , dan sang pemain juga tidak bemain dengan secara reguler , lalu minta untuk dijual . maka kami yang akan mengatasi atas situasi serta akan melakukannya tanpa sedikitpun untuk kontroversi

Quique Setien Sudah Siap Untuk Menyeret Barcelona Menuju Pengadilan

Quique Setien saat ini telah berencana membawa Mantan klubnya , Tidak lain adalah barcelona menuju meja hijau. Quique Setien  saat ini tidak  menerima sebuah proses pemecatannya yang telah menjadi seorang pelatih di bulan agustus tahun lalu.

Seperti yang dikutip dari Football Espana, Quique Setien saat ini telah dipecat oleh tim barcelona sebab telah kalah sangat memalukan dengan skor 2-8 dari tim munchen. Dengan tanpa adanya sebuah basa basi, klub barcelona langsung memilik Sang pelatih baru tidak lain adalah Ronald Koeman yang saat ini masih berdiri bersama tim barcelona.

Ketika sebuah pemecatan ini terjadi, Quique Setien  sesungguhnya hanya ada sebuah ikatan kontrak selama jangka waktu 2 tahun dengan tim barcelona. Tetapi dirinya hanya menjalankan masa kepelatihannya dalam jangka waktu 8 bulan saja.

Tidak terima Quique Setien pun saat ini berencana akan membawa klub barcelona menuju ke pengadilan. Saat ini ia ingin menuntut sebuah ganti rugi berupa materi atas sebuah pemecatan ini.

Klub barcelona saat ini memang sudah memberikan sebuah kompensasi dari kejadian pemecatan ini terhadap Quique Setien dan para stafnya. tetapi hanya Quique Setien yang menganggap bahwa sebuah kompensasi tersebut tidak sesuai.

Klub barcelona sendiri pernah dikabarkan sedang tengah dalam sebuah masa yang sulit dalam hal keuangan sebab terjadi sebuah masalah pandemi corona. Saat ini mereka telah berhasil bernegosiasi dengan para pemain dikarenakan masalah pemotongan gaji para pemain.

Sang pemain Lionel messi dan teman-teman telah sepakat dengan semua pemotongan gaji. Sebuah isu pemotongan gaji ini telah mencapai nominal 122 juta Euro saat itu.

 

Games Terlengkap Hanya di Mitapoker88

Games Terlengkap Hanya di Mitapoker88

Mitrapoker88 ialah agen poker88 yang terpercaya dan memiliki games atau permainan terlengkap terbaik karena mitrapoker88 merupakan tempat untuk kamu bermain judi paling lengkap se Indonesia karena menyediakan permainan kartu online seperti poker, bandarq, aduq, bandar sakong, bandar66, capsa susun, dominoqq dan bandar poker online nah untuk anda yang sedang mencari – cari situs yang memiliki games terlengkap dan cukup hanya menggunakan satu akun id saja tanpa ribet membuat akun lagi situs mitrapoker pilihan anda saat ini.

Dengan bisa bermain semua permainan tersebut langkah awal yang harus anda lakukan ialah mendaftarkan akun anda bersama kami di situs mitrapoker88 sebagai situs terbaik pada abad ini situs mitapoker88 menjaminkan kamu bahwa dalam situs mitrapoker tidak menggunakan robot alias semua dimainkan secara Pemain Vs Pemain 100% dengan begitu kamu bisa mendapatkan kemenangan secara bersaing dengan pemain lainnya di seluruh Indonesia.

Daftar Akun Id Bersama Mitrapoker88

Sebelum melakukan permainan langkah tahap awal yang harus anda lakukan ialah melakukan pendafataran akun id bersama kami karena tanpa akun anda tidak bisa melakukan taruhan pendaftaran akun sangatlah mudah dan tidak memerlukan banyak waktu dengan 2-3 menit saja anda sudah bisa mendapatkan akun user id anda untuk bermain dalam agen poker88 bersama kami di mitrapoker88.

Pendaftaran akun bisa didapatkan melalui fitur livechat kami dengan meminta bantuan kepada Customer Service kami yang tersedia 24 jam online jadi bagi kamu yang masih bingung untuk melakukan pendaftaran bisa langsung hubungi saja layanan Customer Service kami ya.

Mitrapoker88 Menghadirkan Segi Keamanan dan Layanan Terbaik

Sebagai salah satu situs terbaik mitrapoker88 menghadirkan segi keamanan dan layanan terbaik untuk anda seperti memberikan transaksi yang mudah karena menyediakan bank – bank lokal yang sudah ternama dan terpercaya di Indonesia, dengan keamanan yang sangat kami prioritaskan mitrapoker88 akan tetap menjaga rahasia data pribadi pemain secara aman dengan begitu anda tidak perlu ragu dan khawatir dengan data pribadi yang akan kami jaga dengan sistem keamanan tinggi.

Mendapatkan Hasil Jelek, Real Madrid Tidak ingin Kalah lagi Ketika Melawan Barcelona

Real Madrid akan kembali harus merasakan Pil yang sangat pahit ketika mereka bermain di Sebuah stadion alfredo saat berada di Stefano. untuk kali ini Los blancos tidak ingin gagal untuk menaklukan tamunya saat di Shakhtar donetsk pada pertandingan pertama di ajang liga Champions ketika berada di Grup B, pada hari kamis.

Walaupun saat ini real madrid telah mendominasi permainan Justru mereka kalah dengan skor 2-3. Ini suasana yang sama pada saat terjadi di tim Asuahan pelatih zinedine zidane telah dipermalukan oleh tim promosi Cadiz dengan skor 0-1 pada saat di ajang Liga Spanyol.

Untuk jadwal selanjutnya real madrid harus segera bersiap-siap untuk melakukan pertandingan di Ajang liga Spanyol ketika melawan Barcelona. Tetapi Zidane tidak berpikir akan terjadi kekalahan kembar ini dpat berarti bahwa mereka dapa kalah ketika mereka melawan sang rival abadi mereka saat itu.

Saat tengah mengomentari sebuah kekalahan lawan Shakhtar donetsk, Sang pelatih telah mengatakan bahwa timnya terlihat kurang percaya diri saat itu. Walaupun begitu ia tetap akan merangkul Kesalahan dari penurunan Peforma timnnya saat itu.

Shakhtar saat ini tanpa 10 orang pemain karena para pemainya telah absen sebab terpapar virus ccovid-19 dan ada yang cedera. tetapi kenyataanya mereka harus sukses mengalahkan sang Juara Eropa yang ke 13 kali ini.

Real Madrid saat ini memang pernah merespons dengan banyaknya gol dari Luka Modric dan pemain Vinicius Jr, tetapu zinedine zidane tak lagi menyembunyikan fakta tentang bahwa para timnya sudah dikabarkan kalah oleh lawan mereka yang telah kehabisan tenaga.

Sedangkan saat ini pemain Vinicius mengakui bahwa timya telah bermain buruk pada ajang laga saat melawan shakhtar. dikarenakan hal ini, ia memohon untuk tetap bekerja keras.

Bermain Judi Poker Untung Besar di Wargapoker

Wargapoker sangat serius ketika memprioritaskan pengalaman bermain poker online di situsnya. Hal ini demi memberikan kepuasan maksimal bagi para member idn poker. Sekarang semua anggota idn poker Wargapoker bisa mendapatkan aplikasi gratis dan mengakses situs ini dengan lebih mudah. Anda tidak perlu mencarinya di search engine ketika ingin bermain bersama kami ketika anda melakukan download aplikasi. Permainan idn poker di Wargapoker akan menghasilkan banyak keuntungan bagi anda dalam bentuk bonus dan kemenangan. Kami menjamin bahwa permainan poker online di Wargapoker hanya player vs player dan sama sekali tidak ada robot. Wargapoker adalah salah satu situs idn poker anti robot dan anti blokir.

Koleksi Permainan Judi Sungguh Lengkap

Ketika anda bosan bermain poker online ada beberapa game lainnya yang bisa anda nikmati di Wargapoker. Salah satu permainannya adalah permainan domino dan blackjack. Jika anda tertarik pada permainan yang lebih oriental anda bisa bermain game ceme dan capsa. Masih ada banyak game lainnya yang sedang dalam proses pengembangan dalam idn poker. Anda pasti bisa merasakan keseruan bermain game baru ketika game tersebut dirilis. Semua game bisa menghasilkan keuntungan buat anda.

Poker Online Fairplay

Sistem keamanan kami sangat canggih sehingga kami dapat memproteksi data dan transaksi anda. Kami juga mampu melindungi akun anda dari peretas agar saldo anda tidak dicuri. Kami juga bisa mencegah para robot untuk masuk dan mengganggu serta mencurangi game poker online di situs kami.

Daftar di Situs Poker Online Fairplay

Anda bisa mendaftarkan diri anda di situs kami dengan masuk melalui link resmi Wargapoker ini https://wargapoker.online/. Untuk mendaftar anda hanya perlu mengisi formulir dengan data diri lengkap dan benar milik anda. Setelah selesai mendaftar anda akan mendapatkan akun yang bisa anda isi saldonya. Setelah saldo anda isi maka anda sudah bisa mulai bermain di tempat-tempat taruhan yang telah kami sediakan. Tersedia banyak lobi dengan berbagai macam jenis dan jumlah taruhan. Sesuaikan permainan dengan model yang anda miliki agar tanah tidak cepat habis. Himpun keuntungan perlahan dan jangan rakus, bermainlah dengan sabar untuk mendapatkan keuntungan besar bersama dengan Wargapoker.

Sesudah MU, Saat ini Giliran Manajer dari Liverpool yang Akan Memprotes Jadwal Ajang Liga Inggris

Setan merah saat ini telah kembali menuju jalur kemenangan setelah mereka berhasil mengalahkan tim Everton dengan skor 3-1 pada sebuah pekan yang ke-8 di ajang liga inggris pada hari sbabtu. Yang sebelumnya tim MU secara sangat mengejutkan telah kalah dengan skor 1-2 dari tim istanbul basaksehir yang ada di ajang Liga Champions.

Setn merah saat ini memiliki sebuah waktu yang sangat terbatas untuk bermain kembali di Ajang liga Inggris. pemain marcus rashford dan teman-teman saat ini telah tampil kurang dari 3 hari sesudah mereka bermain pada ajang laga Tandang di La Liga Champions saat ini.

Sang manajer dari setna merah , tidak lain adalah solskjaer tidak akan menyembunyikan sebuah kekecewaannya terhadap sebuah jadwal yang sangat ketat sekali di ajang liga inggrus ini. Sebuah juru taktik yang berasal dari norwegia ini telah mengatakan bahwa ini merupakan sebuah candaan dan timnnya telah siap untuk meraih kegagalan kembali.

Sebuah kegagalan yang telah terjadi di ajang liga inggris yang sangat ketat ini juga dikatakan oleh manajer dari tim liverpool tidak lain adalah Jurgen Klopp. saat ini the reds akan melawan tim manchester City pada hari minggu sore di waktu Inggris sesudah mereka bermain di Ajang liga Champions pada hari selasa yang telah lewat.

jurgen klopp saat ini telah mengajukan sebuah protes atas sebuah jadwal yang sangat ketat. “Aku sudah berbicara dengan tim liga Premier,”Tandas jurgen klopp terhadap BBC setelah Liverpool bermain seri dengan skor 1-1 saat melawan Tim manchester City.

Cedera Lagi , Aguero Mungkin Akan Absen Satu Bulan Lagi

Klub Manchester United lagi lagi akan kembali kehilangan sosok pemain yakni Sergio Aguero yang tengah mengalami cedera , Sang Striker  yang berasal dari Argentina itu tersebut harus absen hingga kurang lebih satu bulan , dikarenakan dirinya yang mengalami cedera hamstring

Aguero yang telah mengalami cedera disaat City tandang ke markas West Jam  United serta lanjutan Primer League pada hari sabtu yang lalu 24/10/2020 yang tampil sebagai Strater , tetapi Aguero yang hanya bisa bermain pada satu babak saja

Pada saat pertandingan dijeda , Aguero yang langsung ditarik keluar dan digantikan oleh pemain peganti yakni Phil Foden , sang pemain sepak bola dengan  memiliki usia 32 tahun  itu tersebut telah diketahui jika tengah mengalami cedera hamstring

Padahal Aguero yang baru saja sembuh dari cedera lututnya , hingga pernah absen hingga kurang lebih lima bulan lamanya  , dan kini dirinya kembali mengalami cedera Hamstring , pertandingannya dengan West Ham merupakan salah sati penampilannya setelah dirinya sebuh dari cedera lututnya

Sang manajer City yaitu Pep Guardiola pun telah menyebut jika Aguero minimal harus absen selama dua pekan terlebih dahulu , dikarenakan dirinya yang memiliki usia maksimal untuk mengelola waktu ain Aguera setelah dirinya pulih dari cedera lutut yang dialaminya waktu lalu

” akan ada dua atau juga tiga pekan Sergio Aguero dan juga Benjamin Mendy ” Ungkap Pep Guardiola menjelang pertandingannya melawan Marseille di Liga Champions

” Cedera yang dialami Segio pada pertandingan terakhirnya, otot , disaat anda absen dengan kurang lebih lima bulan  , dikarenakan masalah cedera lutunya , anda akan terus mengalami resiko pada saat anda bermain kembali ”

” kami pun mencoba untuk mengatasinya dengan sebaik mungkin , tetapi hanya 50-55 menit setiap kali pertandingan , tetapi hal itu tidak mungkin , semuanya itu hanya tergantung dengan cederanya  , kami hanya menduganya jika iut minimal harus 10-15 hari atau juga bisa jadi satu bulan ” ujar Pep Guardiola

Dengan kabar tentang cedera yang dialami Aguero menjadi salah satu kabar buruk pada lini serang City , dikarenakan Gabriel jesus yang masih belum sembuh dari cederanya

 

Kudaslot Sarana Bermain Slot Online Paling Aman Di Indonesia

Bermain slot online memang sangat menyenangkan. Namun untuk dapat bermain slot online dengan aman dan nyaman, Tentu anda wajib bermain hanya melalui sebuah situs slot online terpercaya dan terbaik di Indonesia yang sudah terbukti kualitasnya.

Maka dari itu, Anda semua wajib sekali bermain melalui kudaslot. Banyak keseruan dan keuntungan yang bisa anda dapatkan sebagai pemain saat menjadikan kudaslot sebagai sarana bermain slot online. Dengan modal bermain paling terjangkau yaitu Rp.10.000 saja anda sudah bisa merasakan keseruan bermain slot online yang sebenarnya melalui agen kudaslot.

Keuntungan Bermain Slot Online Melalui Agen Kudaslot

Untuk diketahui saja, Sistem keamanan dan pelayanan dari agen kudaslot adalah yang terbaik dan sudah diakui oleh para penggemar di Indonesia. Semua data pribadi dari member dipastikan aman dan tidak akan bocor sehingga anda tetap bisa bermain dengan aman dan nyaman tanpa harus khawatir akan akun anda yang terkena hacking atau sebagainya.

Selain itu, Banyak sekali fasilitas unggulan yang sangat menguntungkan anda sebagai bettor ketika bermain slot online melalui kudaslot. Apa saja keuntungan tersebut?Yuk simak apa saja keuntungan yang bisa bettor dapatkan ketika memilih kudaslot sebagai sarana bermain slot online sebagai berikut ini.

1. Mainkan Provider Slot Online Terbaik Melalui 1 Akun

Dengan seiring perkembangan jaman, Permainan slot online memiliki banyak sekali jenisnya. Misalnya provider Pragmatic Play, Joker123, Habanero, CQ9, Playtech dan sebagainya. Nah, Semua jenis provider slot online terbaik ini bisa anda mainkan hanya melalui 1 akun saja bersama agen kudaslot. Artinya anda tidak harus membuang waktu untuk mendaftar akun baru lagi hanya untuk bermain provider slot online tertentu.

2. Winrate Slot Online Tertinggi

Meskipun banyak bettor yang menganggap kemenangan bermain slot online dipengaruhi oleh faktor keberuntungan, Namun faktanya sarana bermain slot online sangat berpengaruh besar terhadap kemenangan anda. Ya, Kudaslot sebagai situs slot online terpercaya bersertifikat internasional telah terbukti memiliki winrate member tertinggi di Indonesia. Hal ini disebabkan oleh semua server provider slot online yang disediakan oleh kudaslot langsung terkoneksi melalui casino internasional.

3. Free Spin Dan Jackpot Tak Terbatas

Salah satu alasan ribuan member aktif selalu datang kembali untuk bermain slot online melalui agen kudaslot adalah, Kesempatan meraih free spin dan jackpot yang berlimpah. Para bettor mengaku sangat sering mendapatkan free spin maupun jackpot ketika bermain slot online melalui agen kudaslot. Inilah salah satu alasan mengapa kudaslot sangat dicintai oleh para penggemar slot online di Indonesia.

Itulah beberapa alasan mengapa kudaslot disebut sebagai sarana bermain slot online paling aman di Indonesia. Selain keamanan dan kenyamanan bermain yang sudah terbukti, Keuntungan berlimpah saat bermain slot online melalui agen kudaslot tentu menjadi impian semua slotmania sejak lama.

Bruno Fernandes Sedang Dilirik Oleh Real Madrid Dan Barcelona

Bruno Fernandes yang menampilkan dirinya dengan terus gemilang dengan bersama Manchester United , dan kini  telah dikabarkan jika ada dua raksasa Spanyol yang sedang melirik dirinya yaitu Real Madrid dan juga Barcelona

Bruno Fernandes yang direkrut oleh Manchester United melalui Sporting CP pada bursa transfer musim dingin kemarin dengan seharga 55 juta Euro atau juga bisa dikatajab Rp 946 Miliar , pemain yang berasal dari Protigal itupun langsung menyetel

Fernandes yang sudah bermain dengan sebanyak 27 kali saat bergabung dengan Setan Merah tersbut pada seluruh kompentisi , serta dirinya yang berhasil mengcetak gol dengan total 15 kali gol dan 11 kali assist

Dan dengan kabarnya hika Real Madrid dan jiga Barcelona sedang melirik dirinya , apalagi dengan usia nya yang masih muda 26 tahun

Bruno Fernandes yang sangat menawan sebagai ‘ Jendral ‘ saat berada di tengah lapangan, dan dapat memberikan assit serta mencetak gol , serta dirinya yang sangat kreatif untuk membongkar pertahanan sang lawan

Sang dua raksasa asal Spanyol itu yang sedang membutuhkan tenaga pada lini kedua , Toni Kross dan juga Luka Modric di Real Madrid yang sudah memiliki usia berkepala tiga

Dan Barcelona sendiri yang masih belum menemukan sosok komando pada lini tengan seperi Xavi dan Iniesta , hingga Lionnel Messi diharuskan untuk bermain lebih kedalam

Apalagi dnegan Bruno Fernandes yang sempat dirumorkan dengan terlibatnya perselisihan dengan manajer Manchester Unite yaotu Ole Gunnar Solskjaes , serta termasuk beberapa rekan-rekannya sendiri

Apa yang dikatakan oleh Solskjae ?

” Tidak ada satupun keributan , dan saat ini semuanya baik baik saja , hanya saja media yang terlalu membesarkan dan membuat isu  ini tersebut ” Ungkapnya

Bahkan Solskjaer sendiri yang membutuhkan tenaga sang Fernandes , dan peran pemain seperti dirinya tidak akan pernah tergantikan

Dirinya yang dapat menjadi pemimpin serta selalu menajdi memotivasi bagi rekan rekannya

Bruno Fernandes yang masih memiliki kontrak dengan Manchester United hingga tahun 2025 yang akan mendatang nanti , jika Barcelona dan Real Madrid menyiapkan uang besar , apakah MU akan tergoda ?

Bandar Togel Online VS Bandar Togel Konvesional

Bandar togel merupakan salah satu wadah atau tempat terbaik untuk melakukan bettingan taruhan angka togel karena dengan menggunakan Bandar togel kita bisa membeli angka judi nomor yang diyakini akan keluar pada result periode hari ini.

Namun apakah para bettor tahu apa saja si keunggulan dari Bandar togel online dan Bandar togel konvesional ? pada artikel ini kami akan memberikan beberapa perbedaan dari judi Bandar togel online vs judi Bandar konvesional.

Keunggulan Dari Bandar Togel Online

1. Judi Bandar Togel Online Sangat Mudah Kita Dapatkan

Dalam melakukan bettingan nomor toto gelap di Bandar togel online tentu menjadi pilihan pertama dalam memberikan kualitas dalam melakukan pasangan nomor karena kita bisa mengunjungi beberapa situs Bandar togel di internet dengan sangat mudah dan untuk melakukan taruhan nya juga tidak terlalu ribet sehingga ini adalah salah satu keunggulan yang dimiliki oleh bandar togel online.

2. Bandar Togel Online Dijauhkan Dari Pihak Kepolisian

Dikarenakan undang undang Indonesia yang melarang kegiatan perjudian membuat banyak para pecinta togel kesulitan dalam melakukan taruhan pada pasaran togel yang diyakini akan menang, namun pada abad 21 ini tentu para bettor togel mania sudah tidak perlu berpusing kepala karena dengan menggunakan layanan Bandar togel online para bettor bisa dengan mudah memainkan judi sejuta umat ini dengan aman dan nyaman hanya menggunakan ponsel di rumah saja anda sudah bisa dengan tenang melakukan taruhan dengan sangat santai tanpa harus berurusan dengan pihak kepolisian.

Keunggulan Dari Bandar Togel Konvesional

1. Bermain Taruhan Nomor Lebih Aman Dengan Menggunakan Bandar Togel Konvesional

Tentu bagi para bettor yang biasanya tidak menggunakan layanan online sudah tau apa saja keunggulan yang dimiliki oleh Bandar togel konvesional,ya untuk kemenangan jauh lebih aman di bandingkan dengan Bandar togel onlone, karena saat melakukan pembelian angka kita bisa langsung mengetahui pihak penjual nomor tersebut di depan

mata kita sendiri, dan ini tentu sangat berbeda dengan Bandar togel online yang dimana kita tidak mengetahui apakah itu aman atau tidak.

2. Bandar Togel Konvesional Bisa Melakukan Taruhan Dengan Uang Hantu

Untuk uang hantu yang kami maksud tersebut adalah uang yang tidak terlihat atau utang, nah dengan bermain menggunakan Bandar togel darat kita bisa mengutang dahulu saat pembelian nomor walaupun tidak semua Bandar togel konvesional itu tersedia layanan ini akan tetapi jika anda bermian di situs Bandar togel online tentu para bettor harus melakukan deposit dahulu atau menyetor dana ke rekening si Bandar.

Nah itu lah keunggulan dari masing-masing Bandar togel yang ada di Indonesia, semoga artikel kami bermanfaat, terima kasih.

Juventus dan Manchester United Memperebutkan Sang Putra Legenda dari Barcelona

saat ini 2 klub raksasa dari Eropa, tidak lain adalah Klub Juventus dan Setan merah telah dikabarkan sedang saling sikut menyikut untuk memperebutkan sang putra legenda dari barcelona. Untuk kedua klub ini bersamaan saling menginginkan sang pemain dari AS Roma tidak lain adalah Justin Kluivert.

Justin Kluivert termasuk seorang putra pemain legenda dari barcelona yang bernama Justin Kluivert pada saat Bursa Transfer di musim panas tahun 2020. Sebuah harga pemain saat ini masih belum terlalu melonjak tinggi.

Kabarnya roma telah bersedia melepas sang pemain yang masih berumur 21 tahun ini jika ada yang menerima sebuah tawaran dalam harga senilai 30 Juta Euro pada saat beradadi Bursa Transfer di musim panas tahun 2020 ini.

Klub juventus dan setan merah saat ini sama-sama telah melirik sang pemain dikarenakan ia sedang membutuhkan seorang oemain di bagian sayap. Klub juventus saat ini ingin menjual pemain Douglas Costa. Justin Kluivert telah menjadi sebuah pilihan yang cocok sebab harganya saat ini relatif sangat murah dan mungkin dapat dipinjamkan dengan posisi status pinjaman saat ini.

Sedangkan setan merah saat ini baru saja telah gagal untuk mendapatkan sebuah buruan utamanya tidak lain adalah pemain jadon sancho yang saat ini kemungkinan akan bertahan bersama timnya saat ini borusia dortmund.

Justin Kluivert saat ini telah menjadi winger kesekian kalinya dan saat ini kabarnya ia telah menjadi sebuah opsi pilihan untuk Setan merah juga setelah mereka gagal untuk mendapatkan pemain jadon sancho. Yag sebelumnya nama Serge Gnabry, Ousmane Dembele, Kingsley Coman dan Costa.

Akibat Cedera, Sang Gelandang Dari Real Madrid Absen Selama 2 Pekan

Pemain gelandag dari Real Madrid yang bernama Toni Kroos saat ini tengah mengalami cedera dibagian otot pada saat los blancos tengah menjamu tim real betis pada akhir pekan yang telah lalu. Toni Kroos saat ini telah didiagnosis dan mengalami sebuah cedera pada gluteus medius pada bagian kaki kirinya saat ini.

Sebelumnya, sang pemaon telah diketahui sedang mengalami sebuah masalah saat dirinya dimainkan menjadi seorang starter ketika kontra betis. Pada akhirnya ia telah digantikan oleh pemain Luka Modric sebab terjadi sebuah indikasi cedera.

Seperti yang dikutip dari Marca, Toni Kroos telah diperkirakan akan absen selama 2 minggu ini. dirinya harus melewati beberapa pertandingan laga penting bersama tim Real Madrid ataupun dengan timnas dari jerman.

Tetapi toni kroos saat ini tak memikirkan hal seperti itu. Dirinya saat ini harus lebih fokus pada hal pemulihan cedera agar dirinya dapat kembali bermain dalam waktu yang cepat.

Apabila nanti toni kroos telah pulih lebih kurang dari 2 minggu , Dirinya telah diperkirakan akan dapat mengikuti 1 Kali laga pada jeda internasional saat ini. tetapi hal tersebut sangat mustahil dan itu sangat memaksakan sekali sepertinya.

Pelatih dari jerman yang bernam joachim low saat ini juga diketahui tidak ingin mengambil sebuah resiko untuk memainkan sang bintang. dirinya telah mengaku masih ada banyak laga penting yang akan dimainkan berasma timnas jerman pada beberapa waktu yang akan datang.

Pada saat ini real madrid telah kehilangan pemain Eder militao, Marcelo,  Eden Hazard, dan Marco Asensio ini semau terjadi dikarenakan terjadi cedera. Hal tersebtu telah membuat tim ibu kota ini sedikit terguncang ketika awal musim dan sebuah kesusahan utnuk mendapatkan poin.

Dengan masuknya pemain toni kroos kedalam list pemain cedera, sang pelatih zinedine zidane saat ini harus segera memutar otak untuk mengakali posisi pemain penting yang sedang absen saat ini. Zinedine Zidane saat ini telah menemukan sebuah formula yang baik untuk menutupi kekosongan ini.

 

Beberapa Keuntungan Bermain Togel Online Di Masa Pandemi

Togel online dikenal sebagai permainan judi yang dilarang di Indonesia. Meski demikian, Banyak sekali orang yang memanfaatkan permainan togel sebagai salah satu sarana mencari keuntungan dimasa pandemi seperti saat ini.

Hal ini sangat tidak mengherankan lagi mengingat banyak keuntungan yang bisa anda dapatkan melalui togel online. Tidak sedikit pula orang yang sudah sejak lama memanfaatkan togel online untuk mencari keuntungan sampingan ataupun keuntungan utama.

Cara Mendapatkan keuntungan Dari Togel Online

Anda yang senang beradu hoki, Maka togel online adalah sarana terbaik. Ya, Banyak penggemar taruhan judi togel yang setuju kemenangan pada permainan togel dipengaruhi oleh 87% faktor keberuntungan. Dengan demikian permainan togel bisa dikatakan sebagai permainan yang sangat bergantung kepada keberuntungan.

Namun sebenarnya ada beberapa cara memanfaatkan togel online untuk meraup keuntungan yang bisa anda lakukan. Cara-cara yang akan kami ulas berikut ini tentu bisa anda terapkan karena sudah digunakan oleh banyak orang diseluruh Indonesia.

Diskon Dan Hadiah Perkalian Kemenangan

Umumnya semua situs togel online yang ada di Indonesia menyediakan program diskon dan hadiah perkalian kemenangan yang sangat besar untuk para membernya. Sebagai bettor anda bisa memanfaatkan program tersebut untuk mendapatkan keuntungan.

Ya, Dengan bermain melalui situs togel online yang menyediakan diskon besar, Anda akan diuntungkan dengan potongan biaya pemasangan angka yang sangat besar.

Referral Togel Online

Bukan lagi sebuah rahasia jika referral menjadi program terbaik yang pernah dihadirkan oleh sebuah situs judi, Termasuk togel online. Anda juga bisa memanfaatkan program referral dari situs togel online untuk mencari keuntungan besar.

Sejak lama program referral memang sering dimanfaatkan peluang usaha dalam mencari keuntungan oleh sebagian besar orang. Anda bahkan tidak perlu mengeluarkan modal sepersen pun untuk mendapatkan keuntungan besar berkat keberadaan program referral ini.

Nah, Itulah beberapa keuntungan bermain togel online yang bisa anda dapatkan dimasa pandemi seperti saat ini. Anda bisa memilih meraih keuntungan besar dengan memasang togel online ataupun memanfaatkan program referral.

AC Milan Saat Ini Ingin Membajak Pemain Incara dari Bacelona?

klub AC Milan telah dikabarkan akan menikung Klub barcelona pada ajang perburuan pemain penuerang Olympique Lyon yang bernama Memphis Depay. klub  I rossoneri telah memiliki sebuah senjata Pamungkas.

Klub barcelona saat ini memang sangat menginginkan pemain memphis depay. Pemain yang berasal dari belanda ini telah disiapkan untuk menjadi sosok pengganti penyeranng, yaitu posisi Luis Suarez.

Memphis depay termasuk dari sebuah permintaan pelatih yang baru bernama Ronald Koeman. sang mantan arsitek dari valencia ini sangat menginginkan pemain yang berasal dari belanda ini untuk bergabung dengan tim bacelona.

Lyon saat ini telah siap untuk menjual memphis depay ke barcelona dengan nilai 30 juta eurosaja. dikarenkaan kontrak dari sang pemain ini akan segera habis pada bulan Juni di tahun 2021.

Tetapai barcelona pasti selalu mendapatkan kendala. Dikarenakan mereka tidak sanggup membayar sesuai dengan permintaan klub lyon. saat ini keuangan dari barcelona sedang terguncang dikarenakan terjadi pandemi virus corona.

disituasi seperi ini telah dimamfaatkan oleh kulb ac milan. Seperti yang dilansir oleh sky italia bahwa AC Milan sedang berada dibaris terdepan untuk mendatangkan pemain Memphis Depay saat ini.

Klub ac milan telah siap memberikan pemain serang yang bernama lucas Paqueta terhadap tim lyon untuk melancarkan Sebuah kepindahan Memphis Depay menuju san siro. Dan mereka memprediksikan bahwa tim lyon akan tertarik.

 

 

 

 

Bandar Togel Hongkong Resmi Di Kudatogel [Update Baru!]

Kudatogel telah menjadi salah satu bandar togel hongkong paling laris di pasaran. Mereka sangat diminati oleh para pemain togel karena selalu memberikan keuntungan besar bagi para pemain togel yang bergabung dengan mereka. Kemenangan di Kudatogel juga tidak akan dipotong dengan biaya apapun. Semua menjadi hak penuh para pemenang togel. Kami tidak akan pernah sekalipun mengambil bagian dari keuntungan yang sudah susah payah didapatkan oleh para pemain togel. Anda bisa membuat akun secara gratis bersama dengan Kudatogel di sini link ini http://3.114.208.180/. Koleksi permainan yang anda dapat mainkan bersama dengan kami juga bukan hanya togel. Ada game seperti slot dan kasino yang juga dapat anda nikmati sambil menunggu keluaran togel hongkong untuk keluar. 

Kudatogel Selalu Pakai Pasaran Resmi

Kudatogel selalu memberikan permainan togel dengan pasaran yang resmi. Ini kenapa Kudatogel menjadi bandar togel hongkong terbaik. Mereka selalu melakukan update keluaran dengan mengacu pada keluaran resmi. Data hk yang anda dapatkan di sini akan sesuai dengan apa yang dikeluarkan oleh situs resmi dari hongkongpools. Sama juga halnya dengan koleksi pasaran togel kami yang lain. Semua akan dengan mudah anda dapatkan. Jadi anda tidak perlu lagi bingung ketika ingin bermain togel hongkong.Langsung saja akses situs Kudatogel untuk mendapatkan pengalaman permainan togel yang paling baik. 

Diskon menarik Mencapai 66% di Kudatogel

Dengan diskon menarik kami anda bisa menciptakan keuntungan yang tidak terkira. Diskon 66% persen kami akan anda dapatkan ketika bermain 4d atau tebak 4 angka dibelakang. Dengan diskon yang besar ini anda bisa melakukan pemasangan angka dengan biaya yang sangat murah. Tingkatkan keuntungan bermain anda dengan memasang sebanyak mungkin angka untuk memanfaat diskon yang nilainya sangat besar tersebut. Banyak pemain togel kelas kakap yang telah menggunakan strategi ini. Saatnya anda para pemula juga ikut mencoba permainan menarik ini. Anda juga bisa memanfaatkan strategi pasang banyak angka sekaligus untuk dapat meningkatkan kesempatan menang anda bersama dengan kami. 

Buat Akun Untuk Main Togel Hongkong Paling Menguntungkan Sekarang

Mendaftar bersama sekarang juga untuk mendapatkan keunggulan bermain yang tidak bisa anda dapatkan di tempat lain. Kudatogel sebagai bandar togel hongkong akan selalu menjaga data diri dan akun anda dari oknum tidak bertanggung jawab. Kami jamin semua saldo di dalam akun terjaga dengan aman. 

Sebagai Bandar togel hongkong terbaik kamu juga tentunya memberikan pelayanan customer service yang top level. Pelayanan ini bisa anda dapatkan sejak awal masuk ke dalam situs Kudatogel. Customer service akan membantu anda dari awal pendaftaran hingga proses bermain anda. Jika ada permasalahan dan kendala apapun semua pasti dapat dibantu. Akses ke situs kami terbuka lebar 24 jam sehari. 

Anda Bisa melakukan pembayaran dengan berbagai bank lokal yang ada. Bank seperti BCA atau Mandiri dapat anda gunakan. Anda juga bisa menggunakan pulsa sebagai media pembayaran. Keuntungan yang akan anda rasakan dengan bandar togel hongkong ini pasti akan menjadi yang terbaik untuk anda

Ada Campur Tangan CR7 dalam Membuat Keputusan Juventus Memecat Maurizio Sarri

Juventus pada hari sabtu telah resmi memecat sang pelatih, tidak lain adalah Maurizio Sarri. Sebuah pemecatan ini telah dilakukan lebih kurang 24 jam setelah usai CR7 dan teman-teman telah tersingkir dari 16 besar pada ajang Liga Champions.

I bianconeri Telah gagal lolos pada laga perempat final Laga champions walaupun di waktu kemarin telah menang dengan skor 2-1 dari tim Lyon. klub Juventus telah kalah dengan sebuah peraturan gol tandang walaupun secara dalam agregat yang ke-2 tim dengan posisi imbang, skor 2-2.

Tidak butuh waktu yang lama, Klub juventus langsung segera mengganti Maurizio Sarri dengan pelatih Andrea Pirlo. Sebuah keputusan tentang pemecatan Maurizio Sarri telah diberitakan oleh jurnalis Italia, yang bernama Luca momblano, ia mengatakan bahwa hal ini ada ikut campur tangan oleh pemain CR7.

Kabarnya pemain cristiano ronaldo telah menyampaikan sebuah hal ke manajemen juventus akan dapat bertahan di Turin pada musim depan jika sang pelatih bukan Maurizio Sarri.

Cristiano ronaldo sudah tidak ingin lagi dilatih oleh Sarri pada musim depan. klub Juventus terlihat lebih berpihak pada CR7 dan Mereka langsung memecat Maurizio Sarri.

hubungan CR7 dengan Maurizio Sarri memang pernah terjadi panas dingin ketika di pertenghan musim tahun 2019-2020. pada saat itu CR7 sangat marah besar ketika dirinya ditarik keluar oleh Maurizio Sarri pada saat di pertengahan permainan.

Pria yang berasal portugal ini tampak marah besar pada saat dirinya ditarik dari Laga Grup D pada ajang Liga Champions yang diadakan di stadion Lokomotiv, pada hari rabu.

Sebuah permainan Klub juventus ketika dibawah asuhan Maurizio Sarri Memang terlihar sangat memprihatinkan. Sebab I bianconeri sangat banyak terjadi kebobolan ketika dibandingkan ketika masih ditangani oleh pemain Antoni Conte ataupun Pelatih Massimiliano Allegri.

Selain dari itu, Klub juventus juga hanya dapat unggul dengan 1 poin saja dari Klub Inter Milan pada ajang Klasemen di akhir ajang Liga italia pada serie A. Pada 8 musim yang sebelumnya, Klub Juventus pasti selalu meraih sebuah scudetto dengan cara mendominasi.

Apa Saja Keuntungan Bermain Togel Hongkong?

Sampai saat ini masih banyak yang binggung kenapa judi togel hongkong sangat banyak dimainkan oleh masyarakat indonesia. Hal tersebut masih banyak dipertanyakan  oleh para bettor. Mungkin karena permainan togel hongkong sangat mudah dimainkan sehingga banyak yang bermain untuk memainkannya. Ya, bisa saja faktor tersebut membuat semua orang senang main togel hongkong.

Sebenarnya togel hongkong tidak hanya mudah dimainkan. Melainkan banyak keuntungan yang bisa anda peroleh saat bermain togel hongkong. Dan saat ini pun sudah muncul sebuah pertanyaan menarik lagi nah yaitu apa saja keuntungan bermain togel hongkong? Banyak keuntungan yang bisa diperoleh saat bermain togel hongkong. Tentu hal ini harus anda ketahui agar anda bisa bermain togel hongkong jauh lebih semangan.

1.Besarnya Hadiah Togel Hongkong

Togel hongkong memiliki hadiah begitu besat yang bisa dengan mudah peroleh. Keuntungan-keuntungan ini mungkin belum banyak yang mengetahuinya. Diulusan kali ini anda pun sudah bisa mengetahui kenapa togel hongkong bisa banyak yang meminatinya. Inilah keuntungan pertama yang bisa diperoleh saat bermain togle hongkong. Hadiah yang bisa diperoleh pun tidak tanggung-tanggung saat bermain togel hongkong. Hal ini lah yang membuat togel hongkong sangat menyenangkan.

2.Mudah Dimainkan Dimana Saja

Togel hongkong ini bisa dengan mudah anda mainkan dimana saja dan kapan saja saat anda ingin memainkannya. Tentu hal ini semakin mempermudah anda memperoleh keuntungan yang banyak. Hanya dengan sambil tiduran di kasur anda pun bisa menikmati togel hongkong. Anda tidak harus repot-repot keluar mencari lokasi untuk bisa bermain togel hongkong. Dengan teknologi yang semakin canggih anda pun semakin di permudah untuk memperoleh keuntungan.

3.Bisa Dimainkan Dengan Modal Yang Kecil Namun Untung Banyak

Bermain togel hongkong ini anda tidak harus mengeluarkan modal yang besar. Untuk bermain togel hongkong ini bisa dimainkan dengan modal yang kecil yaitu 10ribu rupiah. Dengan modal yang sekecil itu anda bisa meraup keuntungan sebanyak-banyaknya melalui judi togel hongkong. Hanya judi togel hongkong inilah yang bisa mainkan dengan modal yang kecil dan keuntungannya selangit.

Liga Inggris Menginzikan Suporter Untuk Datang Ke Stadion Lagi

Kini yang tekah  diberitakan jika sekarang ini pihak Liga Inggris yang sedang mengkaji agar memperbolehkan sang Suporter untuk mendatangi Stadion langsung , setelah melihat laga pemanasan antara Brighton VS Chelsea

Dan pada hari sabtu 29/08/2020 kemarin itu tersaji jika Brighton dan juga Hove Albion VS Chelsea dengan melaksanakan laga pemanasan Liga inggris , yang akan berlangsung ke kandanganya Brighton , yaitu Amex Stadium

Dilansir melalio Daily Star jika dalam laga tersebut dengan kurang lebih sekitar 2.500 suporter yang akan diizinkan untuk masuk kedalam Stadion , akan tetapi pastinya mereka semua yang akan menonton langsung ke Stadion harus mengikuti semua peraturan yang ada serta menaati protokol kesehatan yang diberikan oleh Pemerintah

Dan semua para Suporter harus diwajibkan untuk melakukan cuci tanga terlebih dahuku sebelum memasuki Stadion , dan menjaga jarak saat sedang duduk , mengecek suhu tubuh , serta wajib untun memakai asker , dan Stadion juga disemprot cairan disinfektan terlebih dahulu sebelum Suporter memasuki Satdion

Bos Premier League yaitu Richard Masters yang telah mengakui jika sangat puas dnegan hal tersebut , dan hal itu tersebut bisa menjadi acuan , agar pertandingan pertandingan Ligga Inggris tersebut dapat berlangsung pada pertengajan bulan September yang akan mendatang nanti dan dapat dihindari dari Suporter di Stadion

” Brighton sendiri yang sudah berhasil melakukan hal tersebut , hal itu juga mengobati rasa rindu bagi para Suporter untuk mendatangi Stadion langsung serta menyaksikan Timnya tersebut bertanding dari dekat , yang pada terakhirnya dilakukan pada bulan Maret yang lalu “terangnya

Serta pihak Liga Inggris yang menilai semua para Supoerternya yang datang langsung ke Stadionnya dan Brighton sendiri pun turut untuk mengikuti atas protokol kesehatan yang ada , selain itu semya para Suporter juga ditegaskan untuk segera pulang dan akan tetap mewaspadai dari ancaman COVID-19 tersebut

Salah satu keselamatan Fans adalah sebuah Prioritas hal yang paling utama , dan semuanya pun akan dilakukan dengan Protokol kesehatan yang telah diberikan oleh sang pemerintah ” terang Richard Masters

Coutinho Yang Sedang Berada Dipersimpangan Antara Barcelona Atau ke Liga Inggris

Philippe Coutinho yang kini sedang berada dipersimpangan karier antara dirinya yang bakal bergabung dengan Barcelona , atau ke Liga Inggris , dan dirinya yang akan memutuskannasibnya jika Final Liga Champions sudah selesai

Coutinho yang sudah gagal menunjukan performa terbaiknya di Barcelona saat dirinya diboyong dari Liverpool pada sejak januari 2018 , dan dirinya kemudian langsung dipinjamkan ke klub Bayern Munich setelah dirinya hanya bermain dengan satu setenag musim saja di Camp Nou

Coutinho dengan cara penampilannya yang tidak begitu bagus saat bersama Die Roten hanya dengan mencetak 9 kali gol saja dan 8 kali assist dari sebanyak 35 kali laga pada musim ini, maka dengan demikian , atas torehan tersebut belum dapat meyakinkan Bayern Munich untuk mengaktifkan opssi untuk menjadi permanent bagi gelandangan berusia 28 tahun tersebut

Dan bayern Munich sendiri yang tidak menebus klausul permanent Coutinho dengan senilai 120 juta Euro yang sudah berakhir pada bulan mei yang lalu , dan dengan situasi ini tersebut pun sudah menimbukkan tanda tanya dengan terkaitnya masa depan sang Coutinho , pada pasalnya jika El Barca yang telah dikabarkan jika sangat berat hati untuk menerimanya kembali lagi

Dengan semua gosip yang sudah beredar dimana mana , jika Coutinho yang bakal kembali lagi ke Liga Inggris setelah dirinya diminti oleh klub Chelsea  dan juga Arsenal , dan Agen Coutinho ( Via Jpprabchie ) yang sudah membernarkan jika kliennya ingin kembali lagi untuk bermain di Negri Tiga Singa

Akan tetapi , untuk saat ini belum ada pembicaraan dengan secara resmi antara dirinya dan juga Coutinho dengan terkaitnya atas hal itu , Joorabchian sendiri yang mengatakan jika Coutinho sendiri yang akan membahas tentang masa depannya jika Final Liga Champions sudah selesai

Dan sang mantan pemain Inter Milan itu tersebut pun kini sedang fokus dengan Bayern setelah menjelang menghadapi Barcelona saat berada di perempatfinal Liga Champions pada Sabrtu 15/08/2020

” Dirinya yang sangat mencitai Liga Inggris hingga dirinya yang ingin kembali lagi kesana , akan tetapi masalah dengan keuangan serta situasi COVID-19 yang akan memegang pasaran cukup besar atas hal ini , dia adalah salah satu pemain besar , dan pastinya nilainya juga besar ” Ungkap  tegas sang Joorabchian

Keuntungan Bermain Togel Online di Salju4d

Bagi para pecinta judi togel online tentu sudah sangat mengenal bandar togel online salju4d. Bandar togel online yang sudah diakui oleh seluruh masyarakat indonesia. Banyak hal dapat anda peroleh saat bergabung dan juga bermain togel di salju4d. Tanpa anda sadari banyak keuntungan yang bisa anda dapatkan di salju4d.

Memang hal ini tidak diketahui oleh semua orang dan anda bisa mendapatkan keuntungan tersebut dengan mudah. Ya, bagi anda yang baru saja bergabung di salju4d anda harus keuntungan apa saja yang bisa anda dapatkan. Berbagai macam keuntungan yang bisa anda dapatkan di salju4d sebagai berikut;

3 Keuntungan Bermain di Bandar Togel Online Salju4d

1.Banyak Pasaran Togel
Keuntungan pertama saat anda bermain di salju4d yaitu terdapat banyak macam pasaran togel terlengkap. Salju4d menyediakan pasaran togel terlengkap yang bisa anda mainkan hanya dengan 1 user id. Pasaran togel yang tersedia seperti togel singapore, togel hongkong, togel japan, togel australia, togel macau dan togel japan dapat memberikan anda keuntungan selangit.

2.Hadiah dan Diskon Terbesar
Keuntungan kedua yang bisa anda nikmati di salju4d yaitu hadiah dan diskon yang sangat besar. Hanya di bandar togel online terpercaya salju4d anda merasakan hadiah dan diskon yang besar. Salju4d bandar togel online yang berani memberikan hadiah kemenangan sebesar 2Dx70|3Dx400|4Dx3000 sedangkan diskonnya 2D-30%|3D-60%|4D-70%. Hadiah dan diskon terbesar ini pastinya hanya bisa anda rasakan di salju4d.

3.Cukup Dengan Modal Yang Minim
Keuntungan terakhir yang bisa anda rasakan di salju4d yaitu bermain tidak harus dengan modal yang besar. Hanya bermodal 10ribu anda dapat langsung bermain seluruh permainan di salju4d. Dengan modal yang minim anda pun bisa mendapatkan banyak keuntungan yang berlipat ganda.

Nah, itulah keuntungan saat anda bermain di salju4d. Keseruan tanpa batas yang selalu bisa anda peroleh tentunya membuat anda tidak pernah bosan. Bagi anda yang belum bergabung, kini untuk saatnya anda segera bergabung di salju4d yang bisa langsung anda join melalui tautan resmi : https://erindilly.com/

Daftar Idn Poker Tercepat Hanya Di Situs Pokerhebat

Idn Poker dikenal sebagai salah satu platform bermain permainan poker online terbaik saat ini. Terlebih dengan adanya aplikasi idnplay yang dapat di download langsung menggunakan smartphone semakin memudahkan para pemain untuk dapat bermain dengan aman dan nyaman dimanapun.

Melihat semakin banyaknya penggemar judi poker online dengan server permainan idn poker, Banyak sekali situs poker online yang turut menyediakan server permainan terbaik di Asia dan dunia ini.

Tidak bisa di pungkiri jika server idn poker memang memiliki keunggulan yang sangat jauh lebih baik dibandingkan dengan server permainan poker lainnya.

Server Judi Online Tercepat Saat Ini

Server idn poker sejak lama diakui sebagai salah satu yang tercepat di dunia saat ini. Menariknya ukuran file dari aplikasi idnplay sangatlah kecil dan masih dapat digunakan pada platform smartphone dengan spesifikasi terendah sekalipun.

Inilah salah satu keunggulan terbaik yang disenangi oleh para penggemar permainan poker online dari server idn poker. Di sisi lain, Untuk tampilan dari permainan server idn poker jelas adalah yang terbaik karena sangat modern dan semua fitur mudah dipahami oleh pemain.

Belum lagi ketersediaan hadiah global jackpot idn yang tidak perlu diragukan lagi. Tidak sedikit pula para pemburu jackpot yang setiap hari bermain demi mendapatkan puluhan juta rupiah yang tentunya sangat menggiurkan.

Daftar Idn Poker Kurang Dari 1 Menit?

Hal utama yang paling dicari oleh seorang pokermania tentu saja adalah mendapatkan kemudahan dari situs tempat bermain, Misalnya kemudahan dalam mendaftar akun dan melakukan transaksi.

Proses pendaftaran yang terlalu bertele-tele tentu terkesan membuang waktu. Namun jangan khawatir karena anda bisa mendapatkan akun dengan mudah melalui sebuah situs daftar idn poker terbaik dalam waktu kurang dari 1 menit yaitu situs pokerhebat.

Agen idn poker resmi ini memang telah lama dikenal memiliki pelayanan terbaik dan tercepat sehingga banyak sekali pokermania yang merasa senang bermain di situs pokerhebat.

Proses pendaftaran akun di situs ini juga sangat mudah dan simple sekali, Pokermania bisa mendapatkan akun dalam waktu kurang dalam 1 menit dengan mengikuti langkah berikut ini:

  1. Buka Situs Pokerhebat
    Pertama pokermania harus membuka situs pokerhebat terlebih dahulu dengan mengakses link http://198.187.28.111 ini.
  2. Masuk Ke Menu Daftar
    Langkah selanjutnya pokermania bisa memilih menu Daftar untuk masuk kedalam bagian formulir pendaftaran.
  3. Isi Formulir Pendaftaran Dengan benar
    Pengisian formulir pendaftaran harus dengan data yang valid dan benar agar tidak mempersulit proses transaksi deposit dan withdraw nantinya.
  4. Submit Pendaftaran
    Setelah mengisi semua bagian formulir pendaftaran, Langkah selanjutnya tinggal melakukan submit pendaftaran dan akun siap digunakan.

Bagaimana menurut anda?Pendaftaran akun di situs pokerhebat memang sangat mudah dan tidak bertele-tele. Bahkan anda bisa mendapatkan akun secara instan dengan meminta bantuan customer service situs pokerhebat melalui layanan livechat yang tersedia 24 jam.

Beberpa Makanan Yang Dapat Membantu Untuk Hilangkan Bekas Jerawat

kesehatan tubuh adalah salah satu hal yang terpenting dan bagian tubuh manapun saja , tidak terkecuali kesehatan pada kulit , nah jadi jika berbicara tentang jerawat seperti nya semua orang pernah mengalami hal tersebut , hanya saja kadar keparannya yang berbeda beda

Dan untuk beberapa orang yang memiliki bekas jerawat pastinya sangat sulit untuk dihilangkan , akan tetapi ternyata bekas jerawat juga dapat dikurangi , atau juga dihilangkan hanya dengan mengonsumi makanan sehat karena memikiki kandungan nutrisinya yang cukup ampuh untuk memperbaki kulit , dan ini beberapa makanan yang dapat utnuk membantu mengilangkan bekas jerawat

  • Labu

Labu kuning yang memiliki kandungan kaya akan Vitamin A,B kompleks seperti niacin , folat, yang mampu untuk meningkatkan peredara darah , dan juga dapat untuk memperbaiki sel sel pada kulit yang rusak dikarenakan jerawat , Vitamin A juga dapat membantu untuk melembutkan kulit dan biji labu yang kaya seng juga dapat membantu untuk mengendalikan kadar produksi minyak yang ada dikulit

  • Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran yang mengandung kaya akan vitamin C dan mineral , dan brokoli juga dapat membantu untuk mengurangi bekas jerawat serta dapat meratakan kulit sekaligus juga dapat membantu untuk mempercepat penyembuhkan luka bekas jerawat

  • Lemon

Buah lemon walaupun tarasa pedih jika diaplikasikan langsung ke kulit , akan tetap jika lemon dikonsumi dengan kandungan antioksian , terutam ada Vitamin C dan Flavonoidnya yang dapat membantu untuk mengencangkan kulit , serta memperbaiki sel sel kulit yang sudah rusak dan juga dapat membantu untuk mencerahkan kulit

  • Ubi

Ubi yang terdapat kandungan retinil dan juga beta kiraten yang sangat ampuh untuk mengurangi hiperpigmentasi serta pori pori yang tersbumbat dikarenakan bekas jerawat ataupun jerawat yang terpendam

  • Pepaya

Buah pepaya tidak hanya bagus jika dijadikan menu diet akan tetapi kandungan enzi papain yang sangat ampuh untuk mengelupas sel sel kulit mati dan juga dapat membantu untuk membersihkan pori pori , mengurani inflamasi  pada jerawat yang merah , serta dapat membantu untuk melembabkan kulit

Telah Membawa Juventus Meraih Scudetto, Sarri Harus Dipertahankan

Manajer everton yang bernama Carlo Ancelotti saat ini ikut merasa senang karena dapat melihat sebuah keberhasilan dari sang mantan klubnya tidak lain adalah juventus yang telah kembali menjuarai Ajang liga Italia pada serie A. Carlo Ancelotti saat ini justru telah mendesak klub juventus untuk dapat mempertahankan Sang pelatih, tidak lain adalah Maurizio Sarri.

Klub Juventus saat ini telah pasti meraih Scudetto tahun 2019-2020 pada hari senin. Dikarekan kemenangan dari 2 gol tanpa balas dari tamunya. tim sampdoria saat di Stadium Allianz.

hal ini telah menjadi ke-9 kali yang beruntun untuk klub juventus telah merebut Scudetto. Sebelumnya klub juventus telah meraih kejuaraan bersama Antonio conte dan 5 kali saat di kendali oleh Massimiliano Allegri.

Bagi Maurizio Sarri, sebuah scudetto saat ini termasuk yang pertama untuk sepanjang kariernya. Sebuah prestasi yang terbaik untuk pria yang berumur 61 tahun ini sebelumnya hanya dapat memenangkan Ajang Liga Europa saat bersama tim Chelsea.

Saat menanggapi sebuah keberhasilan dari tim Juventus, Carlo Ancelotti telah menilai bahwa La vecchia signora sangat pantas untuk mendapatkan hasil itu.

Walaupun tim juventus telah sukses meraih scudetto, masih banyak sekali suara yang sumbang dari para penggemar yang sangat ingin Maurizio sarri dipecat pada akhir musim nanti. Para penggemar Juventus tidak puas dengan sebuah peforma dari tim saat dibawa asuhan maurizio Sarri.

Tetapi Carlo Ancelotti telah memiliki sebuah pendapat yang berbeda. Carlo Ancelotti saat ini lantas memohon Juventus untuk tetap mempertahankan Maurizio sarri.

Man United vs West Ham, Greenwood Amankan Poin Untuk Bawa Setan Merah Ke Empat Besar

Manchester United telah pindah ke empat besar Liga Premier meskipun gagal mengalahkan West Ham United di Old Trafford pada Rabu malam. The Hammers mengklaim memimpin pada babak pertama saat Michail Antonio membuat United dan Paul Pogba membayar bola tangan di kotak penalti dengan penalti yang keren. Mason Greenwood menyamakan kedudukan bagi Setan Merah tak lama setelah jeda dengan golnya yang kesepuluh di Liga Premier musim ini.

United mendorong untuk gol kemenangan tetapi tidak cukup mampu menghancurkan kekuatan baru yang ditemukan West Ham ketika mereka pindah ke empat besar di depan apa yang tampaknya menjadi kesimpulan yang mendebarkan untuk kampanye.

Mampu merebut posisi empat besar dari Leicester City jelang pertemuan kedua tim pada hari terakhir, United memulai pertandingan lebih awal dengan Anthony Martial dan Greenwood menguji testingukasz Fabiański. Marcus Rashford juga mengarahkan pandangannya dari jarak jauh tetapi upayanya yang keras terhempas oleh stopper Polandia.

Peluang terbaik dari setengah bagi tuan rumah bisa jatuh ke Greenwood karena bola untungnya jatuh kepadanya secara praktis di titik penalti tetapi Angelo Ogbonna berhasil masuk dalam blok yang bagus untuk menyangkal pemain muda itu.

Ada peluang terlambat bagi The Hammers untuk turun ke jeda dengan keunggulan saat Antonio yang sedang dalam kondisi baik melakukan umpan silang berbahaya Ben Johnson tetapi usahanya yang mengarah langsung ke David De Gea.

David Moyes dan pasukannya menerima kesempatan yang lebih baik beberapa detik sebelum jeda. Dari tendangan bebas yang dikerjakan dengan baik, upaya gemuruh Declan Rice menghantam lengan Pogba. VAR mengintervensi dan memberikan penalti kepada pengunjung. Antonio adalah orang yang harus dilangkahi dan dia berhasil sekali lagi, menyamakan usahanya, menghitung sampai delapan gol sejak Liga Premier dimulai kembali.

Setan Merah membaik setelah istirahat dan tidak butuh terlalu lama bagi mereka untuk naik level. Bermain kombinasi fantastis antara Greenwood dan Martial melihat bola kembali ke bekas di kotak. Dia melakukan pukulan dengan penyelesaian klinis yang melewati Fabianski dan masuk ke sudut bawah.

Setan Merah Membungkam Bournemouth, Marcus Rashford Tidak Mempedulikan Siapa Yang Mencetak Angka Gol

Setan merah telah merajalela ketika melawan Tim Bournemouth pada saat di pekan ke 33 ketika di liga Inggris. Tim racikan dari Manajer Solskjaer telah berhasil menang dengan nilai 5-2 saat di old trafford pada hari sabtu, 4 Juli 2020.

Dan yang paling menabjubkan untuk Setan merah ialah Ketiga orang strikernya berhasil mencetak gol dalam pertandingan tersebut, ketiganya tidak lain adalah Anthony Martial, Mason Greenwood dan Marcus rashford.

Saat itu Greenwood hanya berhasil mencetak 2 gol saja, saat di menit yang ke 29 dan 54. Sedangkan gol dari Marcus Rashford telah berhasil dilakukan dari Sebuah sepakan penalti ketika di menit ke 35.

Sedangkan sebuah gol dari Martial telah terjadi pada menit yang ke 45, sedangkan untuk 1 gol lagi telah dicetak oleh sang pemain Bruno Fernandes.

Ketika berbicara terhadap BT Sport, sang Marcus Rashford lebih memetingkan 3 poin untuk Setan merah daripada siapa yang telah mencetak golnya. “Para pemain semuanya telah menikmati permainan hari ini. Ini adalah waktu yang menyenangkan. Tak menjadi masalah siapa yang sudah mencetak gol itu yang penting kami telah mendapatkan poin untuk hari ini,” tandas Marcus Rashford.

“Hal itu sangat positif untuk tim kami jika para pemain penyerang telah mencetak sebuah gol. Yang penting saat ini kami harus maju terus sampai pada akhir musim nanti.”

Marcus Rashford saat ini telah memuji para rekan setimnnya Tidak lain adalah Mason greenwood atas sebuah kontribusi 2 golnya. ” Kaki kiri dan kaki kananya dapat mencetak sebuah gol dengan sama persis baiknya. Dan ia sangat nyaman dengan kedua kaki tersebut,” tandas dari Seorang Striker Timnas inggris saat ini.

“Aku tidak ingin terlalu menekan terhadap dirinya, Biarkan saja ia bermain dengan Sepak Bola dan apa yang ingin dirinya lakukan. Hal ini termasuk sebuah bonus besar untuk dapat memasukannya kedalam tim Utama,”tandas Marcus Rashford.

Juventus Sangat Yakin Bahwa Dybala Pasti Akan Bersedia Mempepanjang Kontraknya

Petinggi dari juventus yang bernam Fabio Paraciti telah mengkonfirmasi bahwa dari pihaknya saat ini sedang mengatakan Sebuah Pembicaraan Untuk Memperpanjang Sebuah Kontrak dari Pemain Paulo Dybala.

Kontrak dari Striker Internasional Argentina ini bersama Juventus sebenarnya akan berakhir pada Bulan juni 2022. Tetapi sang manajemen I Bianconeri telah menilai sang pemain sangat layak untuk diberikan sebuah kontrak yang baru.

“saat ini kami sedang berbicara dengan sang agen dari sang pemain untuk Sementara waktu ini, dirinya merupakan salah satu pemain yang sangat penting untuk kami,” Tandas Paraciti terhadap DAZN seperti yang dikutip dari Triball Football.

Pemain yang telah berumur 26 tahun ini telah menjadi salah satu pemain Juventus yang telah tampil sangat luar biasa pada musim saat ini. sang pemain saat ini telah berkontribusi dalam 30 buah gol Bersama Juventus dari 0 Penampilan dalam sejauh musim yang saat ini.

Di bawah ajaran Maurizio Sarri, Pemain Paulo Dybala saat ini terus memperlihatkan sebuah peforma yang sangat menabjukan. Sang paraciti telah mengaku bahwa klub yang berasal dari Kota Turin ini tidak pernah Berpikir Untuk melepas sang pemain sama sekali.

“saat ini kami telah melakukan sebuah investasi yang sangat besar Untuk dirinya. Hal ini termasuk sebuah pertaruhan Klub, tetapi hal yang setiap saat kami yakini,”Tandas Paraciti.

“Kami saat ini hanya memberikan sebuah kostum berno-10 kami saja. Kami selalu memiliki sebuah keyakinan pada Paulo Dybala setiap saat.” Tandas Pria yang berumur 48 tahun ini.

Juventus saat musim ini telah berpeluang untuk dapat memenangkan sebuah gelar Scudetti yang ke-9 mereka dalam beruntun. In akan menjadi sebuah Scudetto yang ke-5 untuk pemain dybala dengan sebuah seragam Tim I Bianconeri.

Real Madrid vs Alaves, Berakhir 2-0 Untuk Real Madrid

Namun, meskipun semburan serang sesekali dari Alaves, keseimbangan permainan tidak berubah sama sekali. Real kebanyakan pemain bertahan sangat jauh dari gawang mereka sendiri, dan itu menarik untuk melihat Kroos sering bergabung dengan Benzema di depan ketika menekan. Tapi satu hal yang terbukti adalah bahwa para pengunjung siap untuk situasi seperti itu, dan Real hampir tidak senyaman yang mereka inginkan.

Di sisi lain, Alaves kebanyakan bek dengan banyak tubuh di sekitar tepi kotak mereka. Sangat sulit bagi para pemain Real, yang terampil seperti mereka, untuk menerobos. Rodrygo dan Asensio mencoba melakukannya berulang kali dan selalu berkerumun.

Ada lima menit waktu tambahan di babak pertama, dan Benzema memiliki kesempatan untuk mencetak gol keduanya malam itu dengan upaya rendah dari tepi kotak penalti, tetapi Roberto tidak memiliki masalah untuk menghentikannya.

Permainan terus berlanjut dengan cara yang sama setelah istirahat. Real menyerang sebagian besar waktu, dengan Alaves mencari peluang serangan balik yang masih mungkin datang lebih sering dari yang diharapkan.

Pada menit ke-50 Real memanfaatkan penuh momen langka ketika Alaves memindahkan lini belakang mereka lebih jauh. Mereka menerobos melalui Benzema, yang menyerbu ke gawang dan kuadratkan untuk Asensio di saat genting. Pemain sayap merasa sangat mudah untuk memasukkannya ke gawang, hanya untuk melihat bendera hakim garis dinaikkan dan mendengar peluit wasit. Namun, setelah VAR memeriksa situasinya, gol itu dengan tepat dibiarkan berdiri.

Lima menit kemudian, perubahan ganda untuk Alaves. Perez dan Fejsa dibuat untuk Luis Rioja dan Abdallahi Mahmoud. Burke bergerak lebih jauh dan bermain bersama Joselu sekarang, sementara Rioja menggantikannya di lini tengah.

Meskipun demikian, Real nyaris menambah sepertiga segera setelah itu, tetapi Roberto menggagalkan Benzema pertama dan kemudian Rodrygo, keduanya dari jarak dekat. Alaves segera membalas dan Joselu berhasil melepaskan tembakan keras dari dalam kotak, tetapi Courtois menunjukkan kemampuan yang sama baiknya dengan Roberto di ujung yang lain. Dengan 68 menit berlalu, Joselu dan Mendez memberi jalan bagi Jose Luis Rodriguez yang berusia 22 tahun dan Borja Sainz untuk Alaves.

Beberapa Manfaat mengonsumsi Jus Tomat Baik Untuk Kesehatan Kulit

Tomat adalah salah satu sayuran yang bisanya orang orang menggunakan sebagai bahan masakan yang dapat dikonsumsi dengan secara langsung tanpa diolah menjadi masakan , dan tomat juga dapat dioleha menjadi salah satu minuman jus , dan perlu kamu ketahui jika tomat juga memiliki beberapa manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh serta dapat membantu untuk merawat kesehatan kulit agar menjadi lebih camntik

Tomat yang terdapat kandungan antioksidan sehingga dapat membantu untuk mencegah radikal bebas , dan tidak hanya memiliki antioksidan saja tetapi tomat juga memiliki kandingan kaya akan vitamin C

Dan berikut beberapa manfaat jika mengonsumsi jus tomat yang baik untuk kesehatan tubuh serta kesehatan kulit

Dapat membantu untuk mencegah jerawat

Perlu kamu ketahui jika rutin untuk mengonsumsi jus tomat sangat baik , dikarenakan jus tomat dapat membantu untuk menghilangkan atau mencegah jerawat yag ada diwajah

Dan tomat juga dapat membantu untuk mengatasi peradangan pada kulit yang berjerawat , dikarenakan tomat yang memiliki sifat anti inflamasi didalamnya serta tomat juga dapat membantu untuk mengurangi kemerahan pada area wajah yang berjerawat

Dapat Mengatasi kulit berminyak

Jus tomat ternyata juga dapat membantu untuk mengatasi kulit yang berminyak , kulit yang berminyak akan dapat menyebabkan masalah pada kulit yang berkomedo serta dapat menimbulkan jerawat , maka tomat sangat bermanfaat bagi kulit yang berminyak , dikarenakan tomat yang dapat membantu untuk mengontrol produksi minyak yang ada diwajah , agar tidak dapat menimbulkan jerawat dan juga komedo

Dapat membantu untuk mengecilkan pori pori

Nah perlu kamu ketahui jika rutin untuk mengonsumsi jus jeruk juga dapat membantu untuk mengecilkan pori pori serta dapat membantu untuk mengencangkan kulit, selain itu jus tomat juga dapat membuat kulit akan semakin awet mudah , dikarenakan tomat yang memiliki kandingan kaya antioksidan , sehingga dapat membantu untuk menjaga sel kulit

Memudarkan noda hitam

Dan manfaat jus tomat yang terakhir adalah , jus tomat juga dapat membantu untuk memudarkan noda hitam yang ada diwajah , dikarenakan tomat yang memiliki kandingan yang akan vitamin C sehingga sangat baik jika dikonsumsi dengan secara rutin

Vitamin C yang terdapat kandingan didalam tomat yang bisa untuk membantu meningkatkan produksi kolagen yang ada didalam kulit , sehingga dapat membantu untuk mencerahkan kulit wajah dan dapat memudarkan noda hitam yang ada di wajah

Chelsea vs Man City, Gol Pulisic Dan Willian Buat Liverpool Klaim Mahkota Liga Premier Pertama

Setelah memukau Crystal Palace malam sebelumnya, The Reds hanya membutuhkan Chelsea untuk mengklaim setidaknya satu poin di kandang untuk mengklaim mahkota yang telah lama ditunggu-tunggu.

London Barat dan Merseyside merayakannya di menit ke-36 saat Christian Pulisic mencetak gol keduanya dalam banyak pertandingan dengan memanfaatkan kesalahan yang mengerikan di lini belakang City. Kevin De Bruyne mengecam level City meski sepuluh menit setelah jeda saat ia menyarangkan tendangan bebas yang mewah.

Chelsea dan Liverpool akhirnya tidak dapat disangkal karena bola tangan di telepon oleh Fernandinho melihat penalti dan kartu merah diberikan pada menit ke-78. Willian mengirim tendangan penalti yang dihasilkan untuk menempatkan tuan rumah dalam kontrol yang kuat dan menyerahkan gelar The Reds.

Manchester City menyelesaikan yang lebih baik dari dua tim pada awalnya di panas terik tetapi itu adalah kesalahan yang hampir melihat mereka memimpin. Izin awal Kepa mengerikan dan dikenakan biaya oleh Bernardo Silva. Portugis tidak bisa mengkonversi dari jarak dekat meskipun sebagai stopper Chelsea pulih untuk mengumpulkan bola.

Pembalap Spanyol kemudian melakukan pemberhentian luar biasa untuk memberi sundulan ke atas sundulan Fernandinho karena tampaknya akan mengubur dirinya sendiri ke sudut atas dari tendangan bebas mendalam yang sangat baik dari Riyad Mahrez.

Pulisic memberi Chelsea keunggulan saat istirahat
Berbagai peluang datang bagi tuan rumah. Ross Barkley dua kali ditolak oleh blok Fernandinho, dengan bek tengah Andreas Christensen juga memiliki upaya sundulan yang diselamatkan di telepon oleh kiper City Ederson.

Tekanan berkelanjutan itu akhirnya membuahkan hasil bagi The Blues saat Pulisic memberi mereka keunggulan. Dari apa yang merupakan tendangan bebas City, komunikasi yang buruk dari Benjamin Mendy dan Ilkay Gundogan membuat pemain Amerika itu mencuri bola, berlari ke arah kotak dan mengarahkannya melewati penjaga gawang dengan sentuhan akhir yang keren.

The Sky Blues jauh lebih baik setelah jeda, menampilkan niat mereka untuk mempertahankan mahkota mereka untuk beberapa saat lagi. Peluang besar diberikan kepada De Bruyne untuk menyamakan kedudukan karena Riyad Mahrez dijatuhkan di tepi area penalti oleh mantan rekan setim Leicester City N ‘Golo Kante.

Beberapa Cara Hidup Sederhana Yang Dapat Membuatmu Menjadi Bahagia

Jika bagi kalian semua yang ingi hidup dengan bahagia nah cobalah untuk memulai hidup dengan sederhana , dan yang ada didunia kompleks ini juga memiliki waktu yang sangat cep[at dan dimanja semia orang terlihat cenderung untuk melakukan sesuati hal yang mungkin lelebihan batasan , dan merekan tidak lagi memiliki kebahagiaan dikarenakan tidak lagi mengetahi apa yang membuat mereka menjadi merasa bahagia , dan berikut beberapa cara untuk menjalani hidup sederhana dan bagia

Janalani hidup dengan sesuai standarmu

Lakukan hidup dengan sederhana dan sesuai dengan standar adalah salah satu kunci utaa untuk mendapatkan kebahagiaa yang akan didapatkan oleh apa yang diinginkan oleh dirimu dengan sesuai kemampuanmu dan bukan ada kehendak atas orang lain , dan lalikan saja semua sesuai dengan kemampuanmu , maka ini adalah salah satu cara agar hidup sederhana dan mendapatka kebahagiaan , dan cobalah untuk fokus kepada diri sendiri

Menghargai hal hal sederhana

Dengan menghargai atau lebih tepatnya adalah mengungkapkan rasa bersyukur atas apa yang dimiliki oleh dirimu sendiri  adalah salah satu cara agar mendapatkan kebahagiaan didalam hidupmu , dan tidak perlu jauh jauh disaat dirimu dengan bangun pagi serta menghirup udara segar saja adalah salah satu hal yang harus dihargai dan disyukuri

Beristirahatlah

Kadangkala ada seseroang yang telah berfikir jika satu satunya cara untuk memanfaatkan waktu adalah , dengan cara untuk berkerja dan terus berkerja , maka sebaliknya tidak dapat memberikan waktu untuk diri sendiri  maka beristirahatlah akan dapat membantu membuatmu merasa stress dan sakit

Maka Dirimu tidak harus selalu berpergian agar dapat mangatakan jika dirimu akan bahagia , tetapi cobalah untuk berhenti sejeka dari dunia yang selalu sibuk ini m dan sadari juga jika hidup sederhaha  tidak juga dapat memberikanmu kebahagiaan

Membatasi waktu bermain Sosmed

Terkadang dirimu mungkin akan merasakan sedikit tertekan ketika sedang melihat gaya hidup semua teman teman mu yang ada dimedia sosial , dan diri mereka yang terlihat baik baik saja , pada akhirnya hal itu akan dapat membuatmu menjadi merasa tidak puas dengan cara hidupmu , maka ada baiknya jika kamu harus membatasi penggunaan sosial media , dikarenakan hal itu akan dapat membuatmu menjadi timbulnya kecemburuan sosial , atau juga dapat membuatmu menjadi merasa iri pada mereka

Tips Untuk Membuat Tempe Sendiri Dirumah Hanya Cukup 2 Bahan Saja

Tempe mungkin sudah tidak asing lagi dengan makanan satu ini , tempe yang biasanya sangat mudah ditemukan teruma sangat banyak dijual dipasar tradisioal , harga tempe juga tidak mahal , tetapi apakah bagi kalian semua tidak penasaran untuk membuat tempe sendiri dirumah  ? dan perlu kamu ketahui untuk membuat tempe juga sangat mudah saja dan bahan untuk membuatnya juga tidak sulit untuk didapatkan , dan inilah resep untuk membuat tempe sendiri dirumah

Bahan Bahan 

  • 300 gram kacang kedelai kering
  • Ragi tempe dengan secukupnya

Cara untuk membuatnya

Nah jadi bagi kamu yang penasaran ingin membuat tempe sendiri dirumah kini kamu dapat mencobanya seperti cara berikut ini , langkah pertama untuk membuatnya adalah , rendam terlebih dahulu kacang kedelai dengan kurang lebih satu malaman , agar kedelai bisa empuk dan jugamengembang . dan kemudian buang airnya dan ganti kembali dengan air bersih

Kemudian itu rebus kedelai sampai matang atau hingaa kulitnya mudah terkelupas , setelah itu jika sudah cukup hangat maka tiriskan kedelaidan buang bagian kulit arinya yang mengelupas

Lalu langkah selanjutnya adalah rebus kembali kedelai sampai mendidih , kemudian tiriskan kedelai dan keringankan pada atas kain lap bersih dan kering , kemudian campurkan dengan ragi tempe dengan takaran secukupnya

Setelah itu siapkan daun pisang atau juga plastik dan masukan tempe ragi dengan secukupnya , kemudian itu tusuk tusuk tmpe dengan lidi , jika tempe sudah siap ditusuk maka simpanlah tempe pada tempat yang gelap atatupun dapat ditutup dengan menggunakan kertas , jika tempe sudah sudah berkeringat maka buka kertas , pada umumnya biasanya tempe dengan waktu sehari saja sudah memadat dan sudah menjadi tempe yang bisa untuk diolah

Tips 

  • Dengan dibalik kemasan tempe ragi ada beberapa petunjuk yang dapat diikuti dan berapa banyak ragi yang harus dicampurkan kedalam tempe
  • Jangan terlalu penuh untuk mengisi tempe ragi kedalam plastik ataupun daun pisang , agar ragi tempe dapat terfermentasi dengan baik nantinya dan akan memadat dengam sendiri
  • Biarkan tempe ragi terfermentasi dengan apa adanya pada suhu ruangan , tanda tanda jika tempe sudah matang dengan baik adalah , munculnya jamur dengan berwarna putih dam tempe terasa hangat

Membuat Motor Listrik, Produsen Ini Malah Jual ke Pesaing

Sejarah yang dimiliki oleh Yamaha yang merupakan produsen yang melakukan pengembangan kendaraan terus diupayakan, saat ini dengan membuat sistem penggerak kendaraan elektrifikasi yakni motor listrik.

Seperti yang sudah dikutip dari Rideapart, hari Selasa lalu, motor listrik yang  sekarang ini dikembangkan memiliki tenaga yang dapat dibilang cukup besar. Kekuatan yang dipunyai mencapai 270 hp. Ini disupport dengan tenaga baterai yang besarnya 200 kW. Kapasitas standar yang saat ini dikembangkan oleh banyak produsen mobil listrik.

Hasil dari perkembangan motor listrik yang dilaksanakan ini takkan digunakan untuk sepeda motor buatan terbarunya. Produsen yang mempunyai logo garputala ini telah menjual motor listrik pada produsen yang ingin memproduksi kendaraan listrik.

Meskipun mengakui sudah membuka pesanan, Yamaha mengatakan bahwa motor listrik hasil rancangannya memiliki banyak kelebihan tentang bobot yang dikatakan sangat ringan dan juga serasi serta sesuai untuk motor sport.

Produsen tak memiliki beberapa rencana tentang terkaitnya peluncuran produk baru yang memakai motor listrik rakitannya. Hal ini karena motor listrik yang diproduksi dan dikembangkan untuk kepentingan dalam berbisnis saja selain membuat kendaraan bermotor sendiri.

Terkaitnya pengembangan teknologi kendaraan bermotor akhir akhir ini mengalami banyak peningkatan, tidak jarang teknologi yang dipadukan pada motor balap yang dipakai di MotoGP turut di aplikasikan untuk beberapa model sepeda motor yang diproduksi secara massal.

Produsen seperti halnya Yamaha sendiri tak berhenti untuk melakukan pengembangan teknologi untuk kendaraan bermotor, salah satunya ialah tekhnologi Holeshot Device. Teknologi terbaru itu walaupun saat ini disematkan pada kendaraan tunggangan para rider MotoGP tim Yamaha lewat motor YZR-M1, tak menutup adanya kemungkinan bisa diadopsi ke motor produksi massal.

Teknologi Holeshot Device saja seperti dikutip dari @motogpindonesia, perempuan salah satu perangkat yang mampu membantu melakukan start dengan cukup baik. Dalam video yang diunggahnya itu, Kohta Nozane terlihat menekan sebuah tombol yang terletak pada sebelah kiri yang cukup dekat dengan tangki bensin yang diprediksikan ialah tombol untuk bisa mengaktifkan fitur baru itu.

Laga Juventus Lawan Inter Milan Tanpa Penonton

Duel antara Juventus melawan Inter Milan yang merupakan pertandingan untuk pekan ke-26 Liga Italia 2019-2020 mesti diadakan tanpa adanya penonton. Hal tersebut dilakukan sebagai upaya pencegahan penyebaran virus korona yang sekarang ini lebih masif lagi.

Dengan tak adanya suporter bukan cuma membuat tribun stadion yang kosong. Pada saat pemain tiba di stadion kemudian turun dari bus pun, tidak ada seorang pun suporter yang menyambut kedatangan mereka. Walaupun begitu, sang megabintang Juventus Cristiano Ronaldo berusaha untuk mencoba menghidupkan keadaan tersebut.

Sesudah turun dari bus, Ronaldo bertindak seakan-seakan sedang bersalaman dengan para fans Juventus yang sudah menunggu di pintu masuk Stadion Allianz. Dapat dikatakan bahwa pada saat itu Ronaldo tengah bersalaman dengan fans imajiner.

Lepas dari itu, klub Juventus yang menang 2-0 atas Inter Milan dalam duel yang diselenggarakan pada dini hari tadi. Gol-gol Juventus diluncurkan oleh Aaron Ramsey di menit 54 serta Paulo Dybala (62’). Karena kemenangan tersebut, Juventus kini naik ke top klasemen Liga Italia 2019-2020 dengan koleksi skor 63 angka, unggul satu poin dari Lazio yang menjadi runner up.

Sementara itu, Virus korona memang saat ini sedang mewabah di Italia. Sekarang ini, Italia menjadi negara kedua di dunia yang warganya  terbanyak meninggal dunia dikarenakan mewabahnya virus yang sekarang ini disebut COVID-19 tersebut. Tercatat, sudah sekitar 366 orang di Italia yang sudah meninggal dunia karena virus korona. Karena hal tersebut, Asosiasi Pesepakbola Italia menginstruksikan Federasi Sepakbola Italia untuk menghentikan pertandingan.

Menurut pendapat organisasi itu, apabila kesehatan lebih utama daripada uang. Menteri Olahraga Vincenzo Spadafora juga sangat memprioritaskan total rencana Asosiasi Pesepakbola Italia. Sebab itu, hal ini menanti langkah apa yang akan dikeluarkan oleh FIGC untuk kedepannya.

Keadaan yang mengerikan ini tentu saja sangat memprihatinkan dunia persepakbolaan pada masa sekarang ini. Penyelenggaraan komptisi sepakbola tanpa penonton ini memang terpaksa dikeluarkan karena keadaan yang sungguh memprihatinkan yang menjadi pandemi dunia saat ini. Tentu saja akan membuat sebuah kekecewaan bagi para penggemar berat permainan sepakbola.

Produsen Mobil Indonesia Belum Temukan Akibat Dari Wabah Korona

Berdasar pada pengecekan tahap pertama yang telah dilakukan, tak ada penyuplai komponen dalam tier pertama untuk kebutuhan produksi PT SIS yang didatangkan dari Wuhan, China. Data itu diambil dari sumber impor 15 persen keperluan komponen, dalam perakitan kendaraan merk Suzuki di Indonesia.

Potensi mengenai disrupsi dikarenakan wabah virus korona sekarang ini menjadi pusat perhatian beberapa produsen otomotif di Tanah Air. Dan salah satunya adalah PT Suzuki Indomobil Sales yang mengaku sedang mendata kemungkinan pengaruh virus korona untuk kegiatan distribusi suku cadang ke pabriknya di Cikarang, Jawa Barat.

Tetapi usaha untuk melakukan pencarian tetap dilakukan PT SIS untuk kelangsungan industrinya. “Saat ini kami tetap melakukan pengecekan terhadap vendor tier kedua, yang menjadi penyalur untuk level bawahnya,” ujar Donny Saputra, 4W Marketing Director PT SIS.

Besarnya kandungan yang dimiliki oleh komponen produksi lokal itu, kini menjadi bagian dari standar operasi dalam produksi Suzuki di Indonesia. Hal itu bisa dikatakan sangatlah penting, hanya sekedar untuk menanggulangi potensi risiko yang ada terhadap kegiatan perakitan mobil Suzuki untuk beragam sektor.

Donny pun juga mengungkapkan apabila aktivitas produksi Suzuki belakangan ini masih bisa dibilang, mengingat bahwa sebagian besar komponen diproduksi oleh penyuplai lokal. “Sebagian besar kandungan isi lokal dari kendaraan yang kini dirancang di Cikarang mencapai 85 persen, jadi akibatnya tak begitu terasa,” katanya.

Risiko itu antara lain fluktuasi terhadap nilai mata uang asing, keterikatan dengan modal kerja, sampai pada pengaruhnya kepada pengiriman mobil ke konsumen. “Proses pengiriman yang makin cepat akan membuat kami takkan menumpuk barang yang terlalu banyak,” jelas Donny.

Mengenai angka utilisasi dari pabrik Suzuki di Cikarang yang mencapai 160.000-170.000 unit mobil per tahun, sedangkan untuk kapasitas yang maksimalnya sekitar 230.000 unit per tahunnya. Dari total kendaraan yang diproduksi tersebut, Donny pun pun berusaha mendapatkan kepastian tak ada yang diekspor menuju China. Dan tetap menjaga rotasi produksi untuk tetap stabil ini pihak Suzuki tetap memaksimalkan pekerjaannya disegala sektor.

Borong Gol Arema FC ke Gawang PS TIRA-Persikabo, Kushedya Yudo Banjir Pujian

Sang pelatih klub Arema Footbal Club, Mario Gomez, tidak ragu dalam memberikan pujian terhadap Kushedya Yudo yang telah memborong semua gol kemenangan dengan perolehan kedudukan 2-0 yang dipersembahkan untuk timnya dalam duel melawan PS TIRA-Persikabo, pada hari Senin tanggal 2 Maret 2020 malam yang lalu. Gomez memberikan pendapatnya, jika perolehan kedua gol tersebut merupakan sebuah cerminan jika Yudho merupakan penyerang memiliki kualitas terbaik dalam lapangan rumput.

Dalam duel yang diselenggarakan di Stadion Pakansari Bogor, Yudo diposisikan oleh Gomez sebagai pemain penyerang tengah yang menggunakan pola 4-3-3. Duel baru saja dimulai baru lima menit, mantan pemain PSS Sleman itu kini telah membuka keunggulan Arema FC sesudah memanfaatkan umpan daripada Muhammad Rafli.

Skor pun akhirnya berubah 1-0 untuk keunggulan klub Arema FC serta bertahan sampai pada babak pertama selesai. Lalu, pada babak kedua Yudo juga menggandakan keunggulan pasukan Singo Edan yang merupakan julukan untuk Arema FC. Dan sekarang ini, pemain yang mempunyai tato singa di tangannya itu menyanding kiper, Dwi Kuswanto, setelah menerima umpan dari Syaiful Indra Cahya.

Dan hasilnya, Arema FC pun meraih kemenangan dengan 2-0 serta untuk sementara ini menduduki di posisi ketiga klasemen sementara dalam Liga 1 2020. Untuk Yudo, kedua gol tersebut membuat pemain dengan nomor punggung 99 tersebut memiliki status sebagai top skor sementara Liga 1 2020 dengan Wander Luiz (Persib Bandung) serta Beto Goncalves (Madura United).

“Kali ini Yudo memang tampil sangat bagus, dia dapat menggawangkan dua gol, sebagai seorang striker itu tentu bagus. Semestinya ia bahkan dapat mencetak lebih dari itu, tapi tidak masalah,” ujar Gomez dilansir dari Wearemania, pada hari selasa yang lalu.

Dan untuk selanjutnya, ketajaman Yudo lagi lagi diuji pada saat skuad Arema FC duel melawan pasukan Persib Bandung pada pekan yang kedua di Liga 1 2020. Laga yang akan diselenggarakan di Stadion Kanjuruhan pada hari Minggu 8 Maret 2020 malam WIB. Dan bagi Yudo sendiri pertandingan ini sangatlah penting, karena peranannya akan diuji dalam laga ini.

Singo Edan Terancam Kehilangan Beberapa Pemain Saat Berhadapan Persebaya

Klub Singo Edan akan berjumpa dengan tim Persebaya di semifinal pada Piala Gubernur Jawa Timur 2020 mendatang yang disiarkan secara live oleh MNCTV. Namun, sebelum memasuki arena tersebut, Singo Edan yang merupakan gelar Arema tertimpa krisis pemain tengah disebabkan ada sejumlah pemain yang cedera dan juga dipanggil oleh pemusatan latihan Tim Nasional  Indonesia.

“Kita akan melihat lagi, memang saat ini tak ada pilihan, namun pertandingan itu kami bermain dengan 11 orang,” ujar Mario Gomez, usai pertarungan lawan Persija Jakarta, pada Sabtu 15 Februari 2020 malam WIB yang lalu.

Menanggapi masalah tersebut, Pelatih Arema, menjelaskan tak terlalu mengkhawatirkan keadaan timnya tersebut. Karena, ia mengaku masih memiliki sejumlah pemain lain yang bisa diturunkan. Mario Gomez juga mengatakan jika dia memang mengistirahatkan sebanyak tujuh pemain dalam duel terakhir untuk Grup B Piala Gubernur Jatim lawan melawan Persija.

“Hari ini memang sejumlah tujuh orang pemain yang takkan banyak bermain, dan selanjutnya ada pilihan Elias Alderete bermain, mungkin pemain yang lainnya yang masih segar bugar serta belum dapat bermain kembali lagi,” perjelas pelatih yang asal dari Argentina ini.

Untuk sisi lain, Johan Ahmad Farizi mengaku tak cemas dengan keadaan absennya sejumlah pemain yang mendapat panggilan dari pemusatan latihan Timnas Indonesia. Ia pun juga tak cemas dengan masa recovery yang pendek satu hari bila dibandingkan dengan Persebaya.

“Buat saya dalam laga di semifinalnya saja. Saya cuma akan memprioritaskan ke laga serta menjalani masa istirahat,” kata Johan.

“Mungkin wasit akan memberikan kartu lebih banyak untuk Arema disebabkan banyak pemain yang akan melakukan pelanggaran,” kata Farias, usai pertandingan Persija vs Arema pada hari Sabtu 15 Februari 2020 malam WIB yang kemaren.

Sementara itu Pelatih Persija, Sergio Farias, berpendapat bahwa wasit yang memimpin duel melawan Arema FC pada Piala Gubernur Jatim 2020 kurang tegas dalam memvonis pemain lawan. Menurutnya, wasit Dwi Purba Adi yang berasal dari Kudus tersebut harusnya memberikan kartu kuning lebih banyak untuk pemain Arema FC yang bermain cukup keras.

Main Di Situs Judi Bola Ini Banyak Bonus

Akhir-akhir ini banyak pemain judi slot atau pemain judi togel yang telah beralih ke permainan judi bola. Kenapa? Karena permainan judi bola kini menjadi permainan yang paling asik dimainkan dan memberikan pasaran bola yang sangat banyak sehingga membuat para bettor selalu ingin bermain judi bola.

Tidak heran apabila semua beralih ke permainan judi bola, sensasi bermain judi bola pun begitu berbeda. Terlebih lagi kini permainan judi bola sudah bisa dimainan melalui hp atau pc dengan berbasis online yang disebut dengan judi bola online. Dengan begitu para bettor dalam menikmati nya dengan aman dan nyaman.

Untuk dapat  bermain judi bola online tentu hal yang harus dilakukan adalah mencari situs judi bola online terpercaya. Dengan bermain di situs judi bola online terpercaya anda bisa bermain lebih leluasa dan tanpa ada nya rasa khawatir.

Agar anda bisa mendapatkan sensasi bermain lebih asik, kami sarankan mencari situs judi bola online yang menyediakan banyak bonus. Situs judi bola online yang menyediakan banyak bonus tentu membuat anda semakin betah.

Lantas situs judi bola online yang mana bisa menyediakan bonus? Tidak semua situs judi bola online dapat memberikan bonus kepada setiap pemain. Hanya ada satu situs judi bola online yang menyediakan bonus dan siap dibagikan kepada setiap pemain yang telah bergabung. Penasaran dengan situs yang kami maksud? Yuk simak berikut ini.

Kudabola Situs Judi Bola Memberikan Banyak Bonus

Inilah salah satu situs judi bola online yang memberikan banyak bonus yaitu kudabola. Jika anda mencari situs yang memberikan banyak bonus maka situs kudabola menjadi pilihan yang tepat.

Kudabola juga memberikan pengalaman bermain yang sangat baik sehingga bermain judi bola pun akan tetap semakin nyaman. Beberapa bonus yang bisa anda peroleh melalui situs judi bola kudabola tentu sangat lah besar.

Untuk bisa mendapatkan bonus di situs kudabola tentu mempunyai syarat dan ketentuan berlakua. Jika anda ingin mendapatkan bonus yang banyak maka anda harus  memenuhi syarat dan ketentuan berlaku.

•Bonus New Member
Setiap member yang ingin mendapatkan bonus new member harus bergabung terlebih dahulu di situs kudabola. Apabila anda sudah bergabung di situs kudabola kemudian anda akan diberikan bonus new member sebesar 5%. Bonus ini hanya berlaku untuk 1 akun baru 1 saja, apabila anda mendaftarkan akun baru dengan norek yang tidak valid maka bonus tidak bisa diberikan oleh member. Karena mengakali kebijakan yang telah diterapkan

•Bonus Deposit
Seusai dengan nama nya bonus deposit, untuk mendapatkan bonus ini tentu anda harus melakukan deposit terlebih dahulu agar bisa mendapatkan bonus deposit. Bonus deposit yang bisa anda dapatkan sebesar 5% hanya untuk deposit pertama kali nya. Sudah dapat bonus new member, setelah lakukan deposit dapat bonus lagi? Hanya di situs kudabola anda bisa merasakan nya!

•Bonus  Cashback
Bonus yang terakhir adalah bonus cashback yang bisa anda dapatkan apabila anda bermain selama 1 minggu. Bonus cashback ini diambil dari total kekalahan minimal 1juta. Bonus akan dibagikan setiap hari selala pada siang hari sebesar 10%. Meski bonus cashback 10% terkadang masih ada yang beranggapan bonus ini kecil. Padahal bonus cashback 10% ini sudah sangat besar.

Segera daftarkan diri anda di situs kudabola bisa mendapatkan bonus yang melimpah setiap hari nya. Jangan tunggu lagi !

 

Resiko Apabila Berbelok dengan Kecepatan Tinggi

Mobil yang mempunyai ground clearance tinggi antara tanah hingga bodi mobil  tinggi biasanya lebih cenderung akan membuat penumpang dan pengendara tak nyaman terutamanya pada saat sedang berbelok dan limbung yang body roll. Keadaan body roll akan lebih terasa pada saat mengendarai mobil dengan bodi yang tinggi dalam kecepatan berbelok yang cukup tinggi juga. Mobil tipe SUV serta minibus ialah yang paling sering mengalami kejadian tersebut.

Dan untuk meminimalkan akan terjadinya body roll di tikungan yang tajam, maka salah satunya dengan memperlambat laju kecepatan kendaraan anda agar gaya dorong yang dimunculkan nantinya tak menjadi terlalu besar. Dan langkah itu tentu saja bisa juga dilakukan untuk meningkatkan kenyamanan bagi para penumpang.

Body roll, menurut pendapat seorang Director Jakarta Defensive Driving Center, Jusri Pulubuhu merupakan momen ketika mobil terasa berposisi miring di saat sedang ada di tikungan. Dan ketika mobil berbelok, berat mobil akan terlempar keluar dari tikungan hingga menjadi penyebab mobil terguling ke arah yang berlawanan. Apabila anda berbelok ke arah kiri, maka mobil akan terpental ke arah kanan, begitu pun juga sebaliknya.

“Body roll sebetulnya terjadi dikarenakan gaya sentrifugal atau lebih mirip sistem pengering untuk mesin cuci dengan cara memutar. Semakin cepat gerakan putaran mesin, maka akan semakin banyak air yang terlempar dari baju,” jelas Jusri seperti dilansir dari Inews.

Berkendara berbelok dengan kecepatan yang terlampau tinggi tentu saja akan membuat kinerja suspensi tak bisa total dan sangat beresiko yang bisa menjadikan mobil terguling. Sebab berat penumpang dan juga berat kendaraan yang menyebabkan gaya dorong keluar tikungan makin besar.

Body roll sebetulnya terjadi dikarnakan gaya yang sering dibilang gaya sentrifugal. Gaya yang sama sebetulnya akan terjadi pada sistem pengering untuk mesin cuci yang akan mengeringkan baju basah dengan sistem memutar. Semakin cepat perputaran yang terjadi padamesin, maka makin banyak air yang akan terlempar dari baju. Semakin besar kecepatan pada saat menikung, maka akan semakin besar pula gaya yang mendorong keluar dari tikungan tersebut.

BKN Akan Blokir NIK Pelamar CPNS Jika Terbukti Pakai Joki

Badan Kepegawaian Negara akan mengajukan beberapa langkah dalam pemblokiran Nomor Induk Kependudukan untuk peserta yang benar benar terbukti memakai joki untuk pelaksanaan Seleksi Kompetensi Dasar (SKD) dalam ajang seleksi CPNS formasi tahun 2019.

Salah satu hal yang menjadi pertimbangan Kedeputian Bidang Wasdal BKN, menurutnya, melakukan hal itu ialah sebagai upaya untuk mencegah kasus yang sama terulang lagi dan tindakan perjokian ini mengandung unsur pidana yang berupa tindakan pemalsuan sesuai dengan Pasal 55 serta Pasal 263 KUHP dengan ancaman pidana selama 6 tahun penjara.

“Upaya pemblokiran tersebut kiniakan diteruskan kepada Panitia Seleksi Nasional lewat ketentuan tertulis,” kata Plt. Kepala Biro Hubungan Masyarakat BKN, Paryono dikutip dari halaman Setkab, Rabu kemaren.

Sampai tanggal 10 Februari 2020 mendatang, Pusat Pengembangan Sistem Rekrutmen ASN BKN akan melakukan pendataan sejumlah diskualifikasi mengenai kepesertaan SKD CPNS Formasi untuk periode Tahun 2019, yang meliputi diskualifikasi dikarenakan oleh kesalahan formasi 14 kasus, Diskualifikasi pelanggaran joki ada 4 kasus. Diskualifikasi mengenai tanda pengenal tak lengkap ada 8 kasus dan Diskualifikasi pelanggaran ketertiban ada 8 kasus.

“Penyikapan untuk kasus perjokian ini juga akan dilakukan untuk menjaga sportivitas serta fairness dalam dilaksanakannya SKD,” tambah Paryono.

Bagi semua peserta SKD yang ketahuan melakukan hal itu, menurut Plt. Karo Humas BKN, akan mendapat sanksi pidana dan peluang mendaftar sebagai pelamar CPNS untuknya akan tertutup.

Instansi yang sudah membuka formasi disabilitas harus memanggil calon peserta disabilitas guna sekedar memastikan sesuai tidaknya formasi dengan jenis disabilitas pelamar sebelum memberikan pengumuman hasil seleksi kelulusan administrasi. Ketentuan tersebut tertuang dalam Peraturan BKN Nomor 50 Tahun 2019 mengenai Prosedur Penyelenggaraan Seleksi dengan Metode Computer Assisted Test. Sementara itu untuk diskualifikasi tentang kesalahan formasi, perlu dipahami bahwa sesuai Peraturan Menteri PANRB Nomor 23 Tahun 2019.

Khusus untuk diskualifikasi mengenai pelanggaran ketertiban dikarenakan keterlambatan dalam menghadiri SKD, melalui siaran pers ini kembali kami memberi peringatan agar peserta datang di lokasi ujian 60 menit sebelum jadwal SKD dimulai, karena sebelum memasuki ruangan peserta harus menjalani serangkaian pemeriksaan serta registrasi.

Manfaat Sayur Bayam Bagi Kesehatan

Bayam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang memang baik bagi kesehatan tubuh manusia, diantaranya dapat diketahui sebagai berikut.

Mencegah Diabetes

Bayam memiliki kandungan zat antioksidan yang telah banyak dikenal dengan nama asam alfa-lipoat, dan sudah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, juga mencegah oksidatif, serta perubahan yang disebabkan oleh stres pada pasien penderita penyakit diabetes.

Studi tentang asam alfa-lipoat telah menunjukkan penurunan neuropati perifer juga neuropati otonom pada penderita diabetes. Namun pada sebagian besar yang telah menggunakan penelitian asam alfa-lipoat intravena, belum pasti apakah suplementasi tersebut akan dapat memperoleh manfaat yang sama dari para pasien.

Pencegahan Kanker

Bayam dan sayuran hijau lainnya mengandung klorofil. Beberapa studi dilakukan pada 12.000 hewan, dan sudah menunjukkan jika zat klorofil sangat efektif dalam memblokir efek karsinogenik dari amina heterosiklik. Sayur bayam dapat berkontribusi untuk mencegah pertumbuhan kanker.

Pencegahan Asma

Sebuah studi terhadap 433 anak-anak dengan asma antara usia 6 dan 18 tahun, dan 537 anak-anak tanpa menderita asma menunjukkan bahwa risiko untuk mengembangkan asma lebih rendah pada orang yang memiliki asupan nutrisi tertentu yang tinggi. Salah satu nutrisi ini adalah beta-karoten. Bayam adalah sumber beta-karoten.

Menurunkan Tekanan Darah

Karena kandungan kalium yang tinggi, bayam direkomendasikan untuk orang dengan tekanan darah tinggi. Kalium dapat membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh. Asupan kalium yang rendah dapat menjadi faktor risiko kuat untuk dapat mengembangkan terjadinya tekanan darah tinggi.

Menjaga Kesehatan Tulang

Asupan vitamin K yang rendah telah banyak dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi. Dengan konsumsi vitamin K cukup penting untuk menjaga kesehatan tulang agar menjadi lebih kuat, sayur bayam dapat bertindak sebagai pengubah protein matriks pada tulang, juga dapat meningkatkan penyerapan kalsium, dan dapat mengurangi jumlah banyaknya kalsium yang akan meninggalkan tubuh di dalam urin.

Mempromosikan Keteraturan Pencernaan

Bayam kaya serat dan air, keduanya membantu mencegah terjadinya sembelit serta meningkatkan kesehatan saluran pencernaan menjadi lebih baik.

Cara Menurunkan Tekanan Darah Anda Dengan Perubahan kecil

Anda tak perlu menjalani pemeriksaan dengan kehidupan untuk membuat perbedaan dalam mengatasi tekanan darah Anda. Berikut ini ialah enam tips yang sederhana untuk sebuah langkah yang bisa Anda perbuat untuk membantu mengembalikan tekanan darah ke kisaran normal.

1. Menurunkan berat badan

Selama ini cara yang sangat efektif dalam mengurangi tekanan darah tinggi ialah dengan cara menurunkan berat badan. Dan itu tak memerlukan penurunan berat badan yang cukup besar untuk bisa membuat perbedaan. Bahkan kehilangan sedikit saja berat bisa menurunkan tekanan darah Anda.

2. Baca label

Orang makan pada umumnya terlalu banyak natrium makanan, hingga tiga kali jumlah total yang disarankan, yaitu 1.500 miligram (mg) untuk individu dengan tekanan darah tinggi. Tidak perlu banyak natrium untuk mencapai kebutuhan harian 1.500 mg, cukup 3/4 sendok teh garam. Ada setengah dari jumlah natrium dalam satu sandwich bersama dengan sarapan telur dan satu Muffin. Singkirkan makanan tinggi natrium dengan membaca label dengan cermat. “Sangat sulit untuk menurunkan diet sodium tanpa membaca label, kecuali jika Anda menyiapkan semua makanan Anda sendiri,” kata Dr. Fisher. Berhati-hatilah terutama dari apa yang dijuluki “makanan asin,” makanan umum di mana natrium dalam jumlah tinggi mungkin mengintai kesehatan.

3. Dapatkan bergerak

Tidak perlu banyak berolahraga untuk membuat perbedaan dalam kesehatan Anda. Usahakan untuk setengah jam setidaknya lima hari seminggu. “Pastikan Anda melakukan sesuatu yang Anda sukai, atau itu tidak akan menempel,” kata Fisher. “Bagi sebagian orang itu berarti menari; bagi yang lain, bersepeda atau berjalan cepat bersama seorang teman.” Bahkan kegiatan sehari-hari seperti berkebun dapat membantu.

4. Pompa sedikit besi

“Tambahkan beberapa angkat besi ke dalam regimen olahraga Anda dalam upaya membantu menurunkan berat badan serta kebugaran. Wanita kehilangan massa otot dengan mantap seiring bertambahnya usia, dan angkat berat adalah bagian yang sering diabaikan dari rencana latihan untuk sebagian besar wanita,” kata Fisher.

5. Batasi alkohol untuk satu minuman per hari

Minum alkohol yang terlalu banyak, dan juga terlalu sering, bisa meningkatkan tekanan darah, jadi berlatihlah secukupnya.

Shae Hutchinson Norwich City, Berjanji Transplantasi Ginjal Takkan Mengakhiri Kariernya

Shae Hutchinson, pemain Norwich City telah bersumpah untuk tidak membiarkan fakta bahwa ia membutuhkan ginjal baru, mencegahnya dari memenuhi mimpinya mengukir karier sebagai pemain sepak bola. Pria berusia 19 tahun itu memiliki kondisi keturunan yang disebut Alport Syndrome, yang bersamaan dengan itu mempengaruhi pendengaran dan penglihatannya, ginjal yang telah disumbangkan oleh ayahnya pada tahun 2018 kini berfungsi hanya 17 persen.

Hutchinson, yang bergabung dengan Norwich dari Arsenal saat berusia 16 tahun, menderita kelelahan ekstra akibat kondisinya, tetapi ia mengatakan perlahan-lahan belajar untuk beradaptasi dengan itu.

“Impian saya, tujuan saya adalah bermain untuk tim utama Norwich dan mudah-mudahan setelah saya menyelesaikan ini dan selesai dan saya kembali ke lapangan semoga saya bisa mencapai level itu,” kata striker Norwich U23 itu.

“Aku tidak akan pernah membiarkan apa pun menghalangi jalanku. Aku sudah ditentukan sejak awal. Kamu harus mengejar mimpimu. Jika kamu menyukainya pergi lalu dapatkan.

“Kesehatan saya terganggu datang sebelum sepakbola. Saya tahu itu.

“Tapi itu membuat saya frustrasi ketika saya tidak bisa bermain 90 menit karena saya lelah lebih cepat lelah daripada yang lain. Tapi saya harus mengerti itu dan saya memahaminya.”

Hutchinson menyembunyikan kondisinya dari staf di Norwich karena takut ditolak, tetapi klub telah sangat mendukung, menyesuaikan program pelatihannya sehingga ia memiliki satu sesi kurang dari seminggu dan mengadakan pertemuan kesejahteraan secara teratur dengannya.

“Dia sangat ingin menjadi pesepakbola. Dia takut jika dia mengatakan kepada kami kebenaran yang akan diambil darinya,” kata manajer Norwich U23, David Wright.

“Sekarang dia mengerti bukan itu masalahnya. Bagian sepak bola adalah yang kedua. Dia memerlukan transplantasi ginjal sebab itu merupakan hal yang sangat, sangat serius dalam hal kesehatannya sendiri.”

Manajer tim utama Norwich, Daniel Farke mengatakan bahwa klub melakukan tugas perawatan mereka terhadap pemain mereka dengan sangat serius.

“Bukannya kita menilai mereka hanya sebagai bagian dari bisnis,” katanya.

“Tentu saja kita semua bahagia ketika mereka sukses dan dapat memiliki dampak besar bagi Norwich City, tetapi kita selalu menilai mereka sebagai manusia. Kita merawat mereka dan saya pikir Shae ada di tangan terbaik.”

Mikel Arteta Buka Suara Setelah Positif Terpapar Virus Korona

Sang Pelatih Arsenal, Mikel Arteta, akhirnya mengungkapkan setelah dia dinyatakan positif terinfeksi oleh virus Corona. Arteta mengucapkan banyak banyak rasa terima kasih terhadap semua pihak yang sudah memberikan support untuknya.

Sebagaimana dengan tang telah diketahui baru baru ini, sebuah berita yang sangat mengejutkan muncul dari skuad Arsenal beberapa silam yang lalu. Ya, Pelatih dari klub asal London Utara itu telah divonis positif terinfeksi oleh virus Corona, dan sekarang ini sedang memperoleh penanganan khusus dari pihak dinas kesehatan pemerintah Inggris.

Bahkan dikarenakan hal tersebut, Arsenal pun akhirnya terpaksa menutup sementara markas latihan mereka yang bertempat di kota London Colney. Tak cuma itu saja, para pemain Arsenal yang pernah terlibat kontak dengan Arteta juga diharapkan untuk segera melakukan isolasi diri.

Berita positifnya Arteta terinfeksi oleh virus Corona mengakibatkan sejumlah kalangan, yang merupakan sebagian besar supporter Arsenal memberikan motivasi terhadap pelatih yang berasal dari Spanyol tersebut. Untuk menyikapi hal tersebut, Arteta lewat akun Twitter resminya kemudian memberikan rasa terima kasihnya untuk semua pihak yang telah memberinya motivasi.

“Terima kasih untuk pesan serta dukungan yang anda berikan. Saya sekarang telah merasa lebih baik. Kita semua memang menghadapi sebuah tantangan besar dan pada sebelumnya memang belum pernah terjadi,” tulis Arteta ddi alam akun Twitter resminya, seperti yang telah dilansir dari BBC Sport, Sabtu minggu yang lalu

“Saling mindungi satu sama lain dengan mematuhi pedoman dan kita pasti akan melalui hal ini ini bersama-sama. Kerja yang benar benar bagus untuk Premier League yang telah membuat keputusan yang tepat,” lanjut eks asisten pelatih Pep Guardiola diklub Manchester City itu.

Selain dari Arteta, ada juga beberapa pemain sepakbola Inggris yang memang sudah divonis positif terifeksi virus Corona. Kabar terbaru ialah pemain muda yang menjadi andalan Chelsea, yaitu Callum Hudson-Odoi yang juga sudah divonis positif terinfeksi virus yang berasal Wuhan, China tersebut. Bencana yang ditimbulkan oleh virus Corona ini memang belum berakhir.

Heboh Gas Mask Tangkal Virus Korona COVID-19, Kenali Fungsi Sebenarnya

Beberapa waktu yang lalu masyarakat digemparkan oleh penggunaan gas mask dalam menangkal penyebaran virus korona COVID-19. Fenomena tersebut  bahkan menjadi trend sampai ke media sosial, padahal belum lama ini pihak World Health Organization sudah secara tegas menjelaskan apabila masker hanya dipakai untuk orang sakit.

Di tengah rumor mengenai COVID-19, masih banyak orang yang tidak tahu mengenai kegunaaan yang utama masker. Apalagi pada jenis-jenis masker yang memiliki bentuk lebih ekstrim yang selalu dipakai dalam laboratorium biologi. Dirangkum dari Find Me 10, Sabtu yang terbit pada hari sabtu kemarin, Disini saya akan membahasnya. Yuk disimak.

1. Quick Latch Half Facepiece

Masker ini memiliki sebuah desain setengah topeng dengan filter yang menempel memakai fitting bayonet. Ini merupakan sebuah masker N100 yang dapat memfilter 100 persen partikel 0,3 mikron dengan sempurna. Meskipun harganya cukup mahal tetapi masker ini nyaman untuk dikenakan sebab mendukung fitur cool flow valve supaya mudah bagi untuk bernafas.

2. Full Face Respirator Kit N100

Sesuai dengan namanya masker ini bisa memproteksi semua wajah Anda kecuali telinga dari adanya virus kuman dan bakteri. Ini merupakan masker N100 yang bisa membantu melindungi dari banyaknya kontaminan partikulat non-minyak serta bau tingkat gangguan dari uap organik contohnya saja jamur, debu, kadmium, arsenik, timah hitam, asbes, dan MDA.

Cool Flow Valve dapat membantu memberikan kenyamanan sejuk serta kering; dengan adaptor pusat unik yang dapat mengarahkan napas serta kelembaban yang dihembuskan ke bawah. Masker ini memberikan bidang pandang yang sangat luas untuk sebuah visibilitas yang cukup baik. Koreksi optik tentang terintegrasi membatasi distorsi ketika Anda menengok dari arah kiri ke kanan.

3. Elips N100 Face Mask

Sangat berbeda sekali dengan masker pada sebelumnya, rancangan masker ini dibuat dari bahan sintetis yang mempunyai bentuk yang sama sesuai dengan wajah ingga tak memberikan celah sedikitpun. Masker ini dibuat supaya sesuai dengan muka Anda untuk memberikan pemakai bidang penglihatan yang tak terhalang. Resistensi pernafasan rendah dalam mengurangi risiko kelelahan pengguna serta kenyamanan tambahan.

Ilmuwan Prediksi Virus Korona COVID-19 Penyakit Musiman

Virus korona COVID-19 telah diklasifikasikan sebagai penyakit yang parah dan kritis. Tingkat kematiannya saat ini mencapai angka lebih dari 2 persen. Sudah ada lebih dari 90 ribu kasus terkonfirmasi di seluruh dunia dan lebih dari 3 ribu korban meninggal.

Dilansir dari laman Telegraph, Selasa (3/3/2020) ilmuwan percaya bahwa COVID-19 dapat menjadi penyakit musiman seperti virus korona jenis lainnya yang telah menyebabkan gejala flu. Jika benar, virus diprediksi muncul dan meningkat pada musim dingin dan berkurang di musim panas.

Untuk diketahui penyakit musiman artinya hanya terjadi ketika musimnya saja. Seperti flu yang biasanya menyerang orang saat musim hujan atau musim dingin. Flu juga mudah menyebar dengan sentuhan fisik.

“Ketika melihat anggota keluarga virus korona lainnya, itu merupakan virus yang menyerang pernapasan dan kami sudah mengetahuinya selama 50 tahun terakhir, itu merupakan virus musiman,” kata Ahli Virus dari Queen Mary University of London, Profesor John Oxford, seperti dilansir dari laman Telegraph, Selasa (3/3/2020).

Menurut Oxford virus korona, virus yang juga menyebabkan COVID-19 itu seperti flu biasa. Karakteristiknya sama seperti virus yang ditemukan pada 50 tahun terakhir dan menjadi virus musiman. Oxford menambahkan, ketika COVID-19 dapat menjadi penyakit musiman, korban yang sembuh akan semakin banyak.

“Harapan saya adalah bahwa virus ini akan musiman dan bahwa musim semi dan musim panas yang akan datang dapat membantu kita dalam pertempuran melawan virus dan mungkin memiliki efek yang sangat signifikan,” katanya.

Menurutnya kebiasaan yang berbeda yang dilakukan pada musim semi akan membuat virus kurang dapat ditranmisikan. Menurut laporan National Geographic, virus korona yang menyebabkan COVID-19 terdiri dari kumpulan protein dan lipid. Mereka dapat berpindah dari manusia ke manusia lain melalui kontak fisik.

Virus bisa bersarang pada permukaan yang keras misalnya gagang pintu yang terkena virus serta dapat berasal dari cairan batuk orang yang terinfeksi. Begitu berada di luar tubuh manusia, kekuatan eksternal akan menyebabkan virus memburuk.

Alkohol dalam pembersih tangan, misalnya, memecah protein dan lipid ini, membuat virus kurang stabil dan kurang berhasil menyebabkan infeksi.

Menang Telak 5-0 atas Club Brugge, Solskjaer: Para Pemain Tersenyum

Ole Gunnar Solskjaer tak dapat menyembunyikan rasa bahagianya setelah Manchester United meraih kemenangan besar pada saat melawan wakil Belgia, Club Brugge, dalam leg kedua babak 32 besar Liga Eropa 2019-2020, pada Jumat dini hari WIB yang lalu. Manchester United meraih kemenangan telak dengan skor 5-0 atas tim tamu dalam  laga tersebut.

Kemenangan ini sekaligus menjadikan langkah Setan Merah masuk kedalam babak 16 besar di Liga Eropa 2019-2020. Manchester United lolos sesudah mengungguli agregat gol 6-1 atas Club Brugge. Solskjaer pun mengaku bahwa dirinya sangat puas dengan penampilan timnya pada laga dini hari tadi.

Solskjaer senang menyaksikan para pemain dapat tampil dengan tersenyum serta memainkan bola dengan cara yang memang mereka inginkan. Tak hanya itu saja, pelatih yang berasal dari Norwegia itu juga berpendapat apabila dua rekrutan terbarnya, yaitu Bruno Fernandes serta Odion Ighalo juga sudah mulai kompak dengan pemain yang lainnya.

Bruno Fernandes dapat mencetak gol untuk Setan Merah melalui eksekusi penaltinya pada menit yang ke-27. kemudian Manchester Merah dapat menambah dua gol lagi di babak pertama yang diciptakan oleh Odion Ighalo (34’) serta Scott McTominay (41’).

Frederico Rodrigues Santos (Fred) yang kemudian membuat timnya menjauh melalui tendangan dua golnya menjelang duel usai. kemudian United menang telak dengan skor 5-0 atas Club Brugge dalam duel tersebut.

“Kami tidak kebobolan gol dan itu merupakan sebuah hal yang sangat bagus, kami pun juga hari ini bermain dengan cara yang memang ingin kami mainkan. Para pemain bisa tersenyum, mereka memang bermain dengan percaya diri serta itulah yang memang kami inginkan. Para pemain barupun sudah menyatu dengan baik,” kata Solskjaer, dikutip dari halaman Goal, Jumat kemaren.

“Kami memang dapat memainkan sepakbola dengan cara kami inginkan, dan itulah yang membuat saya sangat senang. Kami dapat memulai permainan dengan niatan baik. Kami dapat bermain dengan ritme serta niat yang baik dalam permainan kami serta kami juga bisa memperoleh beberapa gol hebat,” lanjut Ole Gunnar Solskjaer .

Inter Milan Versus Lazio, Biancocelesti Sukses Raih Tiga Poin

Sejak laga dimulai, kedua tim menunjukkan diri saling ngotot supaya dapat mencuri kemenangan. Baik Lazio ataupun Inter Milan tak meragu dalam melakukan jual beli serangan supaya dapat memperoleh gol pada babak pertama ini. Lazio akhirnya sukses memperoleh kemenangan atas tamunya, Inter Milan dalam laga pada pekan ke-24 Liga Italia 2019-2020 yang lalu. Bermain dalam di Stadiom Olimpico, Senin dini hari WIB yang lalu, Lazio akhirnya mampu menang tipis dengan mendapatkan skor 2-1.

Beberapa kesempatan emas Inter Milan selalu diperoleh dari sang penyerang, Romelu Lukaku yang berupaya keras menembus pertahanan Lazio. Namun, meski berkali-kali usaha tak jua memperoleh hasil sampai laga memasuki menit 40. Permainan yang terbuka yang ditampilkan kedua tim pun membuat duel berjalan sangat menarik. Berbagai macam kesempatan serta peluang emas dibuahkan keduanya, tetapi belum juga menghasilkan hasil untuk menjadi sebuah gol.

Lima menit menjelang laga akan berakhir, harapan Inter Milan untuk menembus gawang Lazio pun memperoleh harapan. Dan pada menit 44, Inter Milan berhasil membuat keunggulan melalui Ashley Young yang bisa memanfaatkan bola muntah di depan gawang.

Bermula dari tendangan Antonio Candreva yang dihalau oleh Thomas Starkosha, bola muntahan tadi langsung disambut hangat oleh Young. Tanpa ragu sediktpun, Young pun melontarkan tendangan yang akhirnya membuat gawang Lazio terjebol. Gol itu mengantarkan Inter Milan unggul 1-0. Dan tak berapa lama kemudian, laga babak pertama pun usai. Masuk ke babak kedua, Lazio tak dapat  tinggal diam. Tampil di hadapan fans sendiri, Lazio berkeingina untuk mendapatkan poin serta lebih baik lagi supaya bisa memperoleh kemenangan, meskipun keadaannya tertinggal.

Immobile yang bertindak sebagai eksekutor pun melakukan tugasnya dengan sangat baik dan membuat fans Lazio bersorak gembira. Keadaan pun berubah, skor kini menjadi imbang 1-1.

Tekad tersebut pun sejalan dengan keberuntungan yang malah berpihak terhadap Lazio, pada saat wasit menunjuk titik putih pada menit 50 atas pelanggaran yang dilakukan oleh Stefan de Vrij kepada Ciro Immobile di kotak penalti. Hal tersebut menjadi peluang emas bagi Lazio untuk menyamakan skor atas kekalahan mereka.

Produksi Motor Listrik, Produsen Ini Justru Jual ke Pesaing

Seperti yang telah dilansir dari Rideapart, Selasa lalu, motor listrik yang dikembangkan sekarang ini mempunyai tenaga yang bisa dikatakan cukup besar. Kekuatan yang dimilikinya mencapai 270 hp. Ini didukung dengan tenaga baterai yang mencapai 200 kW. Kapasitas standar yang sekarang ini dikembangkan oleh berbagai produsen mobil listrik.

Hasil dari perkembangan motor listrik yang dilaksanakan ini tak akan dipakai untuk jajaran sepeda motor produksi terbarunya. Produsen yang memiliki logo garputala ini telah menjual motor listrik pada produsen yang ingin memproduksi kendaraan listrik.

Sejarah yang dimiliki oleh Yamaha yang merupakan produsen yang mengembangkan kendaraan terus dilakukan, sekarang ini dengan memproduksi sistem penggerak kendaraan elektrifikasi yaitu motor listrik.

Meskipun mengakui sudah membuka pesanan, Yamaha mengatakan bahwa motor listrik hasil racikannya mempunyai keunggulan yaitu mengenai bobot yang dibilang sangat ringan dan juga kompak serta sesuai untuk kendaraan sport.

Produsen tidak mempunyai sejumlah rencana mengenai terkaitnya peluncuran produk baru yang memakai motor listrik rakitannya. Hal ini karena motor listrik yang diproduksi dan dikembangkan untuk kepentingan bisnis saja selain memproduksi kendaraan sendiri.

Teknologi Holeshot Device sendiri saja seperti dilansir dari @motogpindonesia, adalah salah satu perangkat yang dapat membantu melakukan start dengan sangat baik. Di dalam video unggahannya itu, Kohta Nozane tampak menekan sebuah tombol yang posisinya ada di sebelah kiri yang dekat dengan tangki bensin yang diperkirakan adalah tombol untuk dapat mengaktifkan fitur baru tersebut.

Pengembangan teknologi sepeda motor akhir akhir ini terus mengalami peningkatan yang pesat, tidak jarang teknologi yang dipadukan pada motor balap yang dipakai di MotoGP turut di aplikasikan untuk beberapa model sepeda motor yang diproduksi secara massal.

Produsen seperti halnya Yamaha sendiri tak berhenti dalam melakukan pengembangan teknologi untuk sepeda motor, salah satunya adalah teknologi Holeshot Device. Teknologi terbaru itu meskipun sekarang ini disematkan pada motor tunggangan para rider MotoGP tim Yamaha lewat motor YZR-M1, tidak menutup kemungkinan dapat diadopsi untuk motor produksi massal.

Serdadu Tridatu Panen Gol 4-1, Bali United Lawan Than Quang Ninh

Bali United mencoba untuk meluncurkan serangan menuju pertahanan Than Quang pada saat menit-menit pada awal babak pertama. Namun, serangan yang coba dirilis oleh Melvin Platje masih belum sempurna hingga tak menghasilkan apa pun untuk Bali United.

Memasuki menit yang ketiga, tim tamu musti bermain dengan 10 orang ssudah Fagan Adre Diego diganjar kartu merah langsung oleh sang wasit. Dikarenakan Fagan mengangkat kaki terlalu tinggi dalam duel diudara hingga mengenai kepala Andhika Wijaya.

Klub Bali United kembali menjamu wakil Vietnam, Than Quang Ninh, pada matchday pertama dalam Grup G Piala AFC tahun 2020, Selasa pukul 18.30 WIB kemaren. Bali United sebagai tuan rumah bermain cukup menekan semenjak awal laga dimulai.

Angin segar mengarah ke Bali United ketika salah satu pemain Than Quang mendapat sanksi kartu merah dipermulaan babak pertama. Permainan pun menjadi lebih didominasi oleh Bali United, namun hal yang mudah menembus pertahanan yang dipasang olehThan Quang. Meski pun begitu, Bali United akhirnya mampu menyelesaikan pertandingan dengan kemenangan besar 4-1 atas tim tamu dalam akhir pertandingan.

Pertandingan kembali dilajutkan sesudah Andhika digantikan oleh Gavin Kwan Adsit. Mengungguli dengan jumlah pemain membuat Bali lebih berkesempatan dalam menghujani serangan ke lini pertahanan tim tamu. Namun, Bali United justru ketinggalan poin lebih dulu sesudah Jeremie Lynch mencetak gol pada menit 20.

Selang beberapa menit kemudian, Gavin Kwan mencoba melakukan hal yang sama dan memperoleh hasil yang sama. Dan pada akhirnya, Bali United gagal menyamakan skor sampai babak pertama usai. Harus ada perubahan strategi supaya Bali United dapat mengoyak pertahanan Than Quang pada babak kedua.

Bali United berusaha untuk menyamakan skor secepat mungkin namun mereka mengalami kesulitan untuk menembus benteng pertahanan tim tamu. Serangan tajam dilancarkan dari luar kotak penalti pun diusahakan oleh Bali United, Namun yang dilakukan Fadil Sausu di menit 33. Sangat disayangkan, bola tendangan Fadil justru melambung jauh ke atas gawang Than Quang.

Selang dari tiga menit kemudian, Bali United berbalik mengungguli  2-1 atas tim tamu. Bali melakukan gebrakan pada awal babak kedua dengan membuat gol penyeimbang kedudukan di menit 47. Rahmat Hidayat mencantumkan namanya di papan skor sesudah memaksimalkan umpan yang diberikan dari Ilija Spasojevic.

Presiden Barcelona Turun Tangan Damaikan Perselisihan Messi Dan Abidal

Punggawa Besar Barcelona, Josep Maria Bartomeu, akhirnya ikut ambil bagian dalam rangka mendamaikan perselisihan yang sekarang ini terjadi antara Lionel Messi versus Eric Abidal dalam beberapa hari terakhir ini. Sebagaimana dengan yang telah diketahui, hubungan diantara keduanya sedang mendingin disebabkan komentar tak sedap Abidal terhadap penampilan para pemain Barcelona pada saat masih di bawah besutan pelatih Ernesto Valverde.

Lionel Messi yang mengetahui hal tersebut tadi tentu saja tak terima apabila dia dan teman teman satu timnya dinilai bermalas-malasan yang membuat performa tim mengalami penurunan yang mengakibatkan pada pemecatan sang pelatih. Menurut sudut pandang Lionel Messi, meskipun Abidal seharusnya menyebutkan nama apabila ingin mengkritik personel klub Barcelona. Karena, apabila tidak ada nama yang dikatakan, itu sama saja Abidal menghantam sama rata semua personel tim Blaugrana yang merupakan gelar dari Barcelona.

Mengutip dari laman Bleacher Report, yang terbit pada kamis yang lalu, Bartomeu sampai harus menghubungi sang  bintang untuk membahas secara pribadi terkait problema tersebut. Lionel Messi memang merupakan salah satu sosok yang sangat berpengaruh dalam skuad klub Barcelona sekarang ini. Problema yang melibatkannya dengan Abidal kini bisa saja mengakibatkan bintang yang berasal dari Argentina itu berniat untuk pergi dari Barcelona.

Pemain penyerang yang  berasal dari Argentina itu sudah memainkan semua energi profesionalnya di klub Barcelona. Namun kini, masa depan Lionel Messi terancam hancur di Barcelona. Dirinya disebut-sebut memiliki potensi besar dalam melepaskan zona nyamannya itu dan memperkuat tim yang lain.

Apabila hal tersebut benar benar terjadi, Guardiola meyakini bahwa Barcelona akan menemui masa-masa yang cukup sulit seperti yang Madrid alami pada saat kehilangan pemain andalannya Ronaldo. Pemain penyerang asal Portugal itu kini diketahui untuk memutuskan hengkang dari Real Madrid dalam musim panas 2018 kemudian bergabung ke klub Juventus. Kehilangan pemain andalan seperti Lionell Messi dan Ronaldo dinilai oleh Guardiola akan meninggalkan masa sulit untuk sebuah klub. Karena, pemain-pemain tersebut sudah menyumbangkan kontribusi yang cukup besar kepada tim dalam setiap musimnya dengan mencetak puluhan gol.

Ziva Magnolya Duet dengan Maia Estianty di Babak 5 Besar Indonesian Idol

Ziva Magnolya berpeluang untuk duet dengan Maia Estianty pada babak 5 besar kontes Indonesian Idol. Dan para kontestan yang terkenal dengan style rambut bunny bun itu pun menjabarkan format duet mereka nanti.

“Aku duet bersama bunda Maia. Kita nanti akan menyanyikan lagu In My Place dari Coldplay. Bunda Maia akan main piano, sementara aku yang bernyanyi,” kata Ziva Magnolya pada Senin yang lalu.

Lagu yang nantinya akan mereka nyanyikan itu sendiri merupakan sebuah pilihan Maia Estianty. Selebritis yang merupakan Istri dari Irwan M itu pun memperkirakan apabila lagu tersebut sangat cocok dibawakan oleh Ziva.

“Apabila pemilihan lagu ini oleh bunda Maia jika tidak salah lagu yang disukai oleh bunda Maia juga. Mungkin menurut bunda Maia lagu ini dapat enak dinyanyikan sama Ziva,” lanjutnya.

Selain tampil bersama dengan Maia Estianty, pada babak 5 terbaik Indonesian Idol X juga Ziva  akan tampil secara solo. Gadis yang berusia 18 tahun itu akan membawakan lagu yang diciptakan oleh ibu dari Al, El dan Dul itu.

“Dalam penampilan solonya, aku akan bernyanyi lagu yang diciptakan oleh bunda Maia. Lagu ini berkesan cukup galau serta aku yakin kalian semua pasti tahu. Apabila ada di studio nyanyi bersama,” tutup Ziva Magnolya.

Lima peserta yang bertahan dalam kontes Indonesian Idol sudah menunjukkan penampilan yang terbaik mereka. Lyodra, Nuca, Ziva, Tiara, serta Mahalini masing-masing akan tampil berduet dengan para juri serta secara solo.

Namun sayangnya, pada akhir acara, satu di antaranya harus tereliminasi dan tak berpeluang untuk melanjutkan perjuangannya pada babak Indonesian Idol. Sekarang ini Mahalini menjadi peserta yang harus mengubur mimpinya menjadi jawara dari ajang pencarian bakat bernyanyi ini.

“Indonesia yang memilih, Ziva kamu penampilanmu selalu mempesona akan tetapi pada malam hari ini, kamu menitikkan air mata sebab beratnya beban untuk ada di atas panggung Indonesian Idol. Indonesia sudah mendengar keluhan kamu. Dan pada malam ini Indonesia memutuskan agar Ziva bisa memperlihatkan penampilan yang lebih kuat lagi minggu depan. Ziva kamu aman itu berarti Mahalini kamu pulang,” ucap Daniel Mananta.

Harga Yamaha Nmax 2020 Dipastikan Naik

Pabrikan PT Yamaha Indonesia Motor Manufacturing secara resmi mengorbitkan generasi terbaru Nmax dengan beberapa perubahan. Yang dimulai dari desain, mesin terbaru sampai dengan fitur canggih yang kini ditautkan, semua perubahan ini dipastikan akan menaikkan harga Nmax dari model lawasnya.

“Sekarang ini harga Nmax yang terbaru sekitar Rp.30 juta-an, dan harga tersebut nantinya akan disesuaikan, disebabkan model baru untuk periode 2020, sesudah kenaikan BBN-KB makanya kita akan merilis harga pastinya,” kata Dionysius Beti, selaku Executivie Vice President Director PT YIMM.

Meskipun sudah mengenalkan produk model terbarunya, tetapi hingga saat ini Yamaha belum mendistribusikan produk skuter matik terbarunya tersebut kesemua jaringan dealer dealer Yamaha seluruh Indonesia.

Dan pada saat ini Yamaha masih mempunyai banyak stok Nmax disemua jaringan dealer dealernya, hal tersebut itu tampak di salah satu dealer Yamaha yang berada di kawasan Depok. Meskipun pada sebelumnya untuk dapat mempunyai motor bodi yang besar ini konsumen musti sabar menunggu beberapa bulan lagi karena permintaan yang cukup tinggi. Yamaha Nmax dengan model lama pada saat ini masih dibanderol dengan harga Rp.27.770 juta untuk tipe standarnya. Sedangkan yang tipe ABS dibanderol dengan mencapai harga Rp31.415 juta. Dengan harga yang sudah disesuaikan ini maka diharapkan pangsa pasar Nmax terbaru ini mampu melejit.

Apabila melihat harga yang diperkirakan oleh Yamaha, maka untuk tipe Nmax standar ini akan mengalami kenaikan sekitar Rp.3 jutaan. Sedangkan untuk versi ABS-nya, tentunya akan lebih mahal dari harga model lama yang dihargai di kisaran Rp31,415 juta. Dengan dikeluarkannya seri terbaru dari type Nmax bisa dipastikan para konsumen akan lebih bisa bergaya dan juga bisa memilih sesuai dengan selera yang diinginkan. Yamaha memang seperti tak pernah berhenti dalam berinovasi yang bertujuan memberikan kepuasan para konsumennya.

Ia menambahkan, dengan adanya peluang ini yang memang merupakan sebuah bentuk apresiasi kami kepada seluruh masyarakat Indonesia khususnya pecinta Yamaha Nmax. Tunggu saja kehadiran produk yamaha Nmax ini dan rayakan pertemuan menggembirakan nanti..

Bhayangkara FC Akan Hadirkan Ezechiel Ndouassel

Klub Bhayangkara FC menambah jumlah pemain asingnya untuk keikutsertaannya dalam kompetisi Liga 1 2020 dengan menggaet Ezechiel Ndouassel. Dengan menggaet Ndouassel tersebut mereka utarakan langsung lewat akun Instagram resminya. Ezechiel Ndouassel sebetulnya mempunyai kontrak dengan klub Persib sampai dengan 31 Desember tahun 2020. Namun selepas ajang Liga 1 2019, penyerang dengan kewarganegaraan Chad itu mengundurkan diri dari klub Persib, dan saat ini menjadi bagian dari tim skuad The Guardian julukan Bhayangkara.

“The KING is here, King Ezechiel N’douassel. Welcome,” tulis akun Instagram Bhayangkara, pada rabu kemaren.

Noduasselmemang telah memahami iklim sepakbola di Indonesia. Karena, ia telah membela klub Persib sejak tahun 2017 dan semenjak saat itu menjadi andalan bagi Maung Bandung untuk menjebol gawang lawan. Selama hampir sekitar dua setengah tahun membela klub Persib, Ndouassel telah tampil di dalam 69 laga. Dari jumlah itu, pemain penyerang yang kini berumur 31 tahun itu sukses mencetak 40 gol serta 20 assists. Angka tersebut tentu saja bisa dikatakan produktif dan juga membuat Ndouassel disukai oleh fans Persib.

Sebelum ini, sempat tersiar kabar kalau Ndouassel akan gabung dengan klub Arema FC. Karena, klub Arema pada saat ini ditangani oleh eks pelatih Noduassel di klub Persib, Mario Gomez. Namun, pada kenyataan sebenarnya sang striker justru bergabung di klub Bhayangkara. Klub Persija Jakarta kini menjalani pelatihan dalam mempersiapkan diri menuju kompetisi Liga 1 2020. Pada saat ini latihan Tim Macan Kemayoran diadakan di tempat gym yang berlangsung pada Senin 20 Januari 2020.

Asisten pelatih Persija yaitu Stefano Impagaliazzo mengungkapkan bahwa fokus dari latihan tersebut ialah melakukan pencegahan terhadap cedera. Ia memberlakukan program injury prevention yang akan diberikan hingga akhir musim. Selain latihan dalam bentuk fisik, masalah dalam pencegahan cedera memang menjadi prioritas utama bagi klub Persija untuk musim tahun ini untuk menyongsong kompetisi yang membanjir. Dikarenakan hal itu, Impagaliazzo memberi fokus besar untuk masalah ini supaya pemain bisa bebas dari masalah cedera.

“Kebetulan tadi pagi hujan dan akhirnya kami memilih latihan di sini (tempat gym) dan kami fokus pencegahan cedera, otot, serta lain sebagainya,” tukas Impagliazzo, mengutip dari laman Persija,

Gabung Dengan Arema Pemain Ini Pasang Tato Singa

Sebagai wujud kebanggaan bergabung dengan Arema FC, Kushedya Yudo menorehkan tato spesial di lengan kirinya, yaitu bergambar singa. Tato yang menggambarkan singa ini merupakan simbol dari Arema FC, tim kebanggaan warga Malang yang memang notabene sebagai tempat kelahirannya.

“Tato ini sebagai perwujudan dari kecintaan dan kebanggaan saya untuk Arema. Singa itu kan memang simbolnya klub Arema,” ujar Yudo

Yudo menegaskan, bahwa nanti ia juga telah mempersiapkan selebrasi khusus dengan menunjukkan tato singanya apabila berhasil melayangkan gol.

“Kalau persembahan selebrasi khusus, nanti lihat saja sambil berjalan saja. Main saja belum, kok udah membicarakan mencetak gol. Tapi, memang saya telah berpikir ke sana,” ucap mantan pemain PSS Sleman ini.

Yudo sendiri adalah salah satu lulusan akademi Arema FC. karier Yudo yang dibesarkan di Arema Akademi, sempat memperkuat tim Arema junior kisaran tahun 2011-2012, lalu pergi merantau ke kota Bandung untuk menjadi bagian dari skuad Persib Bandung junior dalam musim 2012-2013. Ia juga mengawali karier profesionalnya dalam klub Persewangi Banyuwangi untuk musim 2013-2015. dan untuk selanjutnya, Yudo pindah ke klub Persegres Gresik United pada musim kompetisi tahun 2016-2017.

Dan setahun berikutnya pemain yang berusia 26 tahun itu menuju Pulau Kalimantan untuk memperkuat klub Kalteng Putra selama setahun pada tahun 2017-2018. Setelah keluar dari dari klub Kalteng Putra, Yudo ditarik oleh tim Laskar Elang Jawa – julukan dari klub PSS Sleman pada musim Liga 1 2019.

Pemain bola yang berposisi sebagai sayap kanan ini kembali memperkuat tim masa kecilnya klub Arema FC pada 2020. Kepada media, Yudo menjelaskankan tak butuh waktu lama untuk menyetujui tawaran dari klub Arema FC.

“Dari dulu saya besar di akademi Arema, mungkin pertimbangan yang diberikan oleh orangtua bergabung ke Arema. Bangganya saya dapat bergabung, ini tim impian saya semenjak kecil,” tuturnya.

Di klub Arema FC, meski dia harus bersaing dengan sejumlah pemain bola senior, Yudo mengaku tak mempersoalkannya. Buatnya, selama ia memberikan permainan terbaik, peluang ini akan dimanfaatkannya.

“Saya sendiri tak ada masalah, saya menyadari ini tim besar, pasti setiap pemain menggelora permainannya. Saya ingin mempersembahkan yang terbaik saja bagi tim,” tukasnya.

Real Madrid Kembali Tumbang di La Liga

Real Madrid baru saja bertandang ke Markas Besar Rayo Vallecano dalam ajang La Liga Spanyol 2019/2020. Pada pertandingan tersebut tampak permainan kesebelasan dari Real Madrid sangat kacau sehingga membuat Zidane kecewa atas performa para pemainnya.

Zinedine Zidane tergolong kembali ke Madrid di saat yang sangat tidak tepat, saat dimana kesebelasan Madrid jatuh terpuruk. Zidane benar-benar tampak frustasi, kecewa bahkan marah karena performa permainan Madrid yang tak gena saat melawan Rayo Vallecano. Pada pertandingan tersebut Real Madrid harus menelan kekalahan dengan skor 1-o. Skor tersebut tentunya akan berada di luar dari prediksi dari pengamat sepakbola mana pun, namun kenyataannya Madrid harus mengakui kekalahan mereka.

Pada laga tersebut tim tuan rumah tampak tidak kesulitan sama sekali dalam mengendalikan permainan. Hal tersebut terlihat jelas dari statistik pertandingan tersebut dimana penguasaan bola sangat seimbang antara Madrid maupun Vallecano. Zidane saat ditanya tentang pendapatnya mengatakan bahwa dirinya enggan menyalahkan siapa-siapa, dirinya juga meminta maaf kepada para fans karena permainan yang sangat buruk tersebut. Kesebelasan Madrid pada pertandingan tersebut dinilai Zidane sama sekali tidak berbahaya bagi Rayo Vallecano, hal tersebut juga yang membuatnya sangat malu serta kecewa.

Kekalahan tersebut menjadi kekalahan konyol Real Madrid dalam sejarah, meski tidak sampai melengserkan posisi Real Madrid di klasemen La Liga 2018/2019. Meskipun begitu, Zidane mengaku tidak menyesal sama sekali untuk bergabung kembali di Real Madrid yang banyak dianggap sebagai waktu yang kurang tepat.

 

 

 

Manchester United Hanya Menghabiskan Uang Untuk Alexis Sanchez

Ibcbetkita.co – Sebuah kritikan pedas yang di lontarkan oleh Emmanuel pitit kepada Alexis Sanchez, legenda dari barcelona ini menilai bahwa kemampuanya tidak sepadan dengan apa yang di bayarkann oleh manchester united untuknya, di inggris saja ia termasuk sebagai pemain yang di bayarkan dengan gaji mahal namun kualitasnya sangat jauh dari pada gaji pemain biasa.

Sanchez yang menjadi striker andalan Arsenal pada 3 selama tahun mengambil keputusan besar untuk pindah ke manchester united karna gaji yang di bayar oleh setan merah lebih besar ketimbang di apa yang di bayarkan oleh arsenal ia di bayar oleh setan merah sebesar 350ribu pounds untuk per minggu nya.

Meskipun sanchez di gaji dengan besar namun ia tidak terlihat seperti pemain yang layak untuk di bayar besar dan untuk musim ini saja ia baru mencetakan satu gol saja untuk United. Petit sendiri menilai bahwa manchester united hanya mengabiskan uang dengan sia sia untuk mendatangkan pemain ini.

Tidak Setimpal

Petit mengungkapkan bahwa sanchez telah mengecewah kan MU dalam musim ini dan sang striker ini meskinya tidak pantas untuk mendaptkan gaji sebesar itu, saya rasa Alexis terlihat hanya ingin mendapatkan gaji yang besar saja dan tidak ingin bermain dengan benar di setan merah ia hanya ingin membuat Arsenal iri dengan situasinya saat ini.

Mungkin dia sudah banyak uang namun apa yang dia perbuat untuk tim yang berani membayarnya dengan harga yang mahal? tidak ada sama sekali.

Cara Daftar Di Situs IDN Poker Online Terpercaya Via Live Chat

Poker merupakan game yang amat di gemari dari dulu apalagi hingga saat ini. Poker telah ialah keinginan untuk para aktornya. Serta kali ini kita hendak mangulas salah satu yang dapat di maanfaatkan buat mencatat bagaikan member di situs idn poker online. Cara buat jadi member serta daftar poker online ini dapat dikatakan amat gampang.

Yang wajib direncanakan cumalah informasi– informasi yang komplit. Esok hendak kita jelaskan informasi–data yang di perlukan supaya Kamu dapat jadi member dari situs idn poker online.

Tidak hanya itu kamu pula dapat mencatat langsung dari telepon kepal cerdas kamu. Apalagi sebagian situs poker online pula telah memiliki aplikasi nya sendiri buat dapat di install serta di mainkan langsung. Tanpa wajib membuka web terlebih dulu.

Di Internet pula telah ada banyak sekali agen judi online terpercaya yang sediakan game poker buat bisa dimainkan oleh para bettor. Cuma dengan modal yang sedikit ialah sebesar 10 ribu saja pemeran telah bisa melaksanakan taruhan judi poker online.

Buat bisa melaksanakan taruhan judi poker online pula saat ini amat gampang sekali. Cuma dengan ponsel pintar yang kamu punya saja telah bisa melaksanakan taruhan judi poker online.

Tetapi tidak tidak sering banyak peminat terkini tidak paham gimana cara daftar poker online walaupun telah banyak postingan hal itu. Hingga dari itu hendak kita bahas bagaiman cara latar poker online via chat.

Cara Daftar Poker Online

Hingga dikala ini nyaris seluruh situs poker online ataupun judi online telah mempunyai fitur live chat. Dimana fitur live chat inilah yang hendak menolong para member dikala lagi kesusahan. Admin live chat hendak sedia menolong Kamu serta member– member yang lain 24 jam tiap dikala. Fitur live chat ini yang hendak kita bahas buat menolong Kamu buat ketahui cara daftar poker online.

Cara Daftar Di Situs Bandar Poker Online Terpercaya Via Live Chat

Serta selanjutnya merupakan informasi– informasi yang butuh di sediakan dikala daftar jadi member poker online ataupun judi online di sesuatu situs judi online:

Rekening Pribadi

Ini merupakan persyaratan harus untuk para member judi online

Buatlah user id yang unik

User ID ini yang esok hendak digunakkan buat login ataupun display name Kamu kala bermain

Nomor telepon

Bagaikan informasi kalau Kamu sudah terdaftar

Email

Serupa perihal nya no telepon ialah informasi kalau Kamu telah terverifikasi

Sehabis seluruh perencanaan telah sedia saat ini hendak kita bahas gimana daftar poker online via chat ataupun live chat.

Sediakan seluruh informasi yang di perlukan yang telah di bahas saat sebelum nya. Ingat kalau informasi yang telah tertera di 1 account tidak dapat di maanfaatkan lagi di account yang lain. Semacam ilustrasi no rekening, no telepon, email tidak dapat di maanfaatkan buat mencatat lagi kala telah ter daftar di 1 akun

Carilah situs agen poker online terpercaya serta simaklah kebijakkan dari situs itu. Sehabis di rasa percaya hendak terdapat tab Live chat di pojok kanan dasar lazim nya.

Sehabis masuk live chat hingga Kamu hendak langsung tersambung dengan admin serta ajukan registrasi account. Sehabis di kasih form serta diisi dengan informasi yang telah direncanakan hingga account Kamu dapat langsung di gunakan serta dapat deposit langsung buat bermain taruhan judi poker online.

Donnaruma Dikabarkan Akan Hengkang Ke Ac Milan

Ibcbetkita.co – Kiper Milik Ac milan Gianluigi Donnaruma di beritakan sudah memutuskan untuk meninggalkan klubnya pada akhir musim ini,Namun belum di ketahui klub yang mana yang akan di perkuat oleh kiper berusia 19 tahun tersebut.

Kiper asal italia sendiri musim ini telah banyak di beritakan akan meninggalkan I Rosonneri, tapi beberapa fans garis keras milan mencoba untuk mengancam kiper muda agar tidak meninggalkan Milan, rupanya hal tersebut berhasil membuat sang kiper tetap bertahan di klub. Sedangkan agen nya Mino Raiola ingin kliennya mendapatkan prestasi dan kenaikan gaji yang signifikan hal tersebut membuat ada sebuah perbedaan pendapat antara klub dan agen sang pemain.Tapi ternyata semuanya berakhir dengan bertahannya sang pemain.

Milan sendiri musim ini terancam tidak akan bisa ikut berpartisipasi di ajang liga champions eropa pada musim depan.

Berita ingin hengkangnya sang pemain jelas akan memancing beberapa klub top eropa untuk meminangnya, apalagi dengan usianya yang masih sangat muda dengan kualitas seperti itu.Tapi beberapa media tidak mengetahui kemana sang pemain akan hengkang pada musim depan.

Beberapa klub top eropa seperti Real Madrid, Mancheste United,Hingga Paris saint Germain juga di kabarkan berniat untuk meminang pemain akademi Ac milan tersebut.

Umtiti Di Kabarkan Siap Hengkang

Ibcbetkita.co – Pemain bertahan Barcelona Samuel Umtiti mengatakan jika ia telah menolak kontrak baru yang di layangkan oleh pihak barcelona.Umtiti sendiri tidak membantah jika ada banyak klub yang meminati jasanya.

Samuel sendiri musim ini menjadi properti bagi bursa trasnfer, penampilan bagusnya di bacelona membuat banyak klub top eropa yang meliriknya.Akan tetapi mantan pemain Olimpic lyon sendiri memiliki pelepasan klausul kontrak mencapai 60 juta euro.

‘’Saya tidak mau membahas hal ini. Bagi saya belum saat nya untuk membahas hal ini. Mungkin saja keinginan dari management Barca.

Melihat klausul umtiti yang tidak terlalu menguras budger klub, banyak klub top eropa yang mengincarnya. Salah satunya adalah Manchester united, Kabarnya jose mourinho amat tertarik untuk mengangkut pemain berdarah prancis tersebut ke Old Traford.

‘’Itu benar, ada ketertarikan dari klub besar di luar sana,tapi saya baru memulai disini dan saya masih ingin memiliki tujuian di barcelona.’’ Tandasnya

Barcelona Siap Beperang Dengan Man United Guna Datangkan Willian

Ibcbetkita.co – Barcelona dikabarkan akan menambah pemain baru di posisi winger dan mereka menjatuhkan pilihan kepada winger chelsea  yaitu willian.Barca sendiri akan bersaing ketat dengan manchester united guna mendatangkan pemain asal brazil tersebut.

Wilian sendiri musim ini tidak terlalu mendapat kepercayaan dari manager antonio conte yang membuatnya sering di rumourkan akan hengkang  pada musim depan.

Barcelona sendiri sebenarnya ingin mendatangkan antonio griezman, akan tetapi kabarnya sang pemain akan bertahan lebih lama di stadion wanda metro politano.

Dan El barca sendiri kabarnya langsung mengalihkan buruan terhadap willian yang lebih pontensial untuk di datangkan di camp nou serta harganya yang jauh lebih murah.

Jika Barca serius untuk mendekati sang pemain mereka akan bergabung dengan manchester united guna mendatangkan willian.

Pelatih setan merah jose mourinho sendiri kabarnya akan mencoba skuat tenaga untuk mendatangkan sang pemain,bagi wilian mau pun mou sendiri mungkin akan menjadi ajang reuni,yaa mou dan wiliian pernah saling bekerja sama di chelsea selama tiga musim.

Menarik di tunggu apakah Willian akan milih untuk bertahan di inggris atau hijrah ke spanyol.

Striker Lukaku Kembali Cetak Dua Goll Untuk Inter Milan Saat Menghadapi Club Bologna

Bermain di kandang Bologna salah satu club Inter Milan kembali dikabarkan telah berhasil memetik hasil maksimal saat bermain di kandang club Bologna itu dengan hasil 2-1  pada lanjutan Liga Italia pada sini hari dan yang diketahui bawasanya sosok salah satu penyerang Inter Milan Romelu Lukaku tersebut yang telah berhasil mencetak kedua gol yang telah  membawa club mereka memenangkan pertandingan tersebut.

Bisa kita ketahui bawasanya dengan kemenangan tersebut maka para anak  asuh sang pelatih Antonio Conte tersebut akan memuncaki klasmen Liga Italia sampai saat ini maka dari itu dengan hasil tersebut maka club tersebut telah unggul dua poin atas club Juventus namun yang diketahui untuk club Juventus itu yang dikabarkan akan segera bertanding untuk menghadapi club Torinho pada beberapa saat lagi.

Beberapa hal yang diketahui bawasanya para laga tersebut salah satu manajer Antonio Conte itu dikabarkan telah berhasil memainkan beberapa pemain seperti Kwadwo Asamoah,Alexis Sanchez mau Danilo D’ambrosio untuk beberapa penyerangan memang sudah di berikan harapan bermain di awal menit pertandingan hal tersebut untuk bisa mengetahui performa masing masing para pemain itu untuk akan di tempatkan di posisi yang tepatnya nanti di setiapa laga yang akan di lalui para pemain Inter Milan itu  ucap sang pelatih Konte.

Untuk para pemain dari Inter Milan itu yang dikabarkan sempat di buat  frustasi maupun mati langkah oleh para pemain dari Bologna itu pada awal pertandingan yang baru berjalan yang diketahui para pemain dari tuan rumah Bologna itu berhasil memberikan perlawanan yang sangat kemcam di lini penyerangan para pemain dari Inter Milan tersebut dan untuk sang pemain Nicolas Sansone yang dikebarnay dirinya hampir mencuri poin pertama di laga tersebut namun masih berhasil di gagalkan oleh penjaga gawang dari Samir Handanovic tersebut.

Setelah  masuk ke babak kedua di menit ke 61 salah satu pemain dari Bologna itu yang duluan berhasil mengubah kedudukan berkat sepakan sang pemain Roberto Soriano yang sangat keras ke arah gawang dan berhasil masuk namun setelah masuk ke menit ke 75 sang pemain Lukaku kembali berhasil menjebol gawang Bologna dengan kedua gol tersebut makan membawakan kemenangan yang besar bagi para pemain dari Inter Milan itu.

Martens membuat comeback di tempat latihan di FC Barcelona setelah cedera jari kaki

Lieke Martens telah mengambil langkah penting dalam rehabilitasinya. Penyerang itu melakukan comebacknya minggu ini di lapangan latihan di FC Barcelona setelah cedera jari kaki yang terus-menerus.

Martens yang berusia 26 tahun tidak beraksi musim ini karena cedera yang dideritanya selama Piala Dunia. Masih belum jelas kapan dia bisa kembali dalam kompetisi.

Pada awal Juli, Martens bermain untuk terakhir kalinya di final Piala Dunia yang hilang dari Orange Women melawan Amerika Serikat (0-2). Sebelumnya di turnamen dia sudah memiliki masalah dengan jari kakinya.

“Saya kesakitan dengan setiap langkah yang saya ambil,” katanya di situs web FC Barcelona, ​​Jumat. “Aku membuat kemajuan sekarang. Dalam beberapa minggu terakhir ini aku telah berlatih di gym, di kolam renang dan bekerja keras dengan para fisioterapis. Itu menuju ke arah yang benar, tapi aku butuh sedikit waktu lagi.”

“Secara mental kadang-kadang sulit”
Martens tidak sabar untuk membuat menit bermain lagi. “Secara mental kadang-kadang sulit. Saya ingin kembali ke lapangan dengan cepat, tetapi dengan rasa sakit itu tidak mungkin.”

“Saya merasa semakin dekat dan saya senang bisa kembali ke lapangan. Saya melewatkan pertandingan. Setelah final Piala Dunia saya tidak memukul bola lagi.”

Pada akhir Juli, Martens memperpanjang kontraknya dengan FC Barcelona. Karena itu, ia terjebak di klub Catalan hingga musim panas 2022, yang memimpin Divisi Primera Femenina setelah lima pertandingan.

Inggris harus menunda penempatan untuk Kejuaraan Eropa setelah kalah dari Republik Ceko

Inggris belum dapat memesan tiket untuk Kejuaraan Eropa tahun depan. Republik Ceko secara mengejutkan menang 2-1 di kandang, artinya Inggris belum yakin dengan Kejuaraan Eropa. Perancis bertemu dengan harapan Islandia: 0-1.

Inggris tampil di grup A dalam perjalanan menuju kemenangan sederhana. Tim pelatih Gareth Southgate memimpin lebih awal berkat tendangan penalti dari Harry Kane. Dia diizinkan menambat dari 11 meter setelah Raheem Sterling dihancurkan.

Keunggulan itu hanya bertahan sebentar, karena Jakub Brabec dengan cepat membawa Republik Ceko menjadi 1-1 di Praha. Zdenek Ondrásek, debutan berusia 30 tahun kemudian memastikan kemenangan Ceko yang mengejutkan di fase terakhir.

Berkat kemenangan itu, Republik Ceko, sama seperti Inggris, mencapai dua belas poin. Inggris kurang memainkan pertandingan. Pertandingan lainnya dalam grup antara tim ekor Montenegro dan Bulgaria berakhir 0-0.

Giroud menembak Prancis melewati Islandia
Di pertengahan pertandingan, Olivier Giroud adalah pencipta satu-satunya gol untuk Prancis. Dia mencetak 11 meter di Reykjavik, setelah Antoine Griezmann mendapat penalti.

Karena kemenangan yang menindas, juara dunia Prancis di grup H menjauhkan diri dari Islandia, yang merupakan nomor tiga dalam grup masih dalam perlombaan untuk mendapatkan tiket. Andorra membukukan kemenangan pertama dalam kualifikasi Kejuaraan Eropa dengan mengorbankan Moldova: 1-0. Dalam 55 duel sebelumnya yang belum berhasil.

Turki unggul berkat kemenangan menit terakhir melawan Albania di grup. Cenk Tosun mencetak gol penentu 1-0 tepat pada waktunya, memberi Turki, sama seperti Prancis, delapan belas poin setelah tujuh pertandingan. Saldo target orang Turki sedikit lebih baik.

Manajer Spurs Pocchetino Tidak Takut dipecat Setelah Kalah

Manajer Mauricio Pochettino tidak takut bahwa dia akan segera dipecat di Tottenham Hotspur. Pemain Argentina berusia 47 tahun itu menderita kekalahan besar pada Sabtu dengan timnya melawan Brighton (3-0) untuk kedua kalinya dalam sepekan.

“Tidak, saya tidak khawatir dengan pekerjaan saya,” kata Pochettino, Sabtu kemudian di BBC. “Aku khawatir tentang kehidupan, bukan tentang sepakbola.”

“Kami hanya menang untuk waktu yang lama dan kemudian semua orang tidak dapat menyelesaikan keberuntungan mereka. Sekarang dua duel terakhir sangat mengecewakan dan situasinya sulit diterima oleh sebagian orang.”

Tottenham kalah 2-7 dari Bayern Munich di Liga Champions, Rabu. Bulan lalu, finalis yang kalah dalam bola-jutaan itu dengan susah payah tersingkir di Piala Liga oleh Colchester United, yang berada di level keempat di Inggris.

Harus menunjukkan bahwa kita kuat.
Tottenham turun ke posisi kedelapan di Liga Premier karena kekalahan dari Brighton. Tergantung pada hasil lainnya pada hari Minggu, klub London dapat anjlok lebih jauh di peringkat.

“Dalam sepakbola, dalam beberapa situasi ini adalah tentang menunjukkan bahwa Anda kuat,” lanjut Pochettino, yang telah memimpin Tottenham sejak musim panas 2014.

“Itulah yang akan kita lakukan. Kita harus menghadapi konsekuensi negatif dari kinerja kita dan kita akan terus bekerja keras untuk mematahkan spiral negatif. Saya akan menjalani semua kritik yang menembaki saya, sama seperti yang saya lakukan ketika Saya dipuji setelah penampilan bagus. ”

Tottenham Hotspur hanya kembali beraksi melawan Watford setelah pertandingan internasional pada Sabtu 19 Oktober.

Miedema dan Van de Donk akurat dengan kemenangan besar di Arsenal

Vivianne Miedema dan Danielle van de Donk membantu Arsenal memenangkan Liga Super Wanita pada hari Minggu. Kedua pemain tim Belanda itu mencetak satu gol dalam pertandingan kandang yang dimenangkan oleh 4-0 melawan Brighton & Hove Albion.

Beberapa menit sebelum jeda, Miedema mencetak gol kedua untuk Arsenal dengan tendangan di sudut jauh. Striker itu membuat gol liga pertamanya musim ini, setelah memastikan tiga kali di Liga Champions. Musim lalu, ia menjadi pencetak gol terbanyak di Liga Super dengan 22 gol.

Di menit kesembilan, Miedema juga memberi assist pada gol pembuka. Van de Donk meningkatkan keunggulan di awal babak kedua – juga atas izin dari Miedema – menjadi 3-0 dan membuat gol keduanya musim ini. Awal bulan ini, gelandang itu adalah pemenang pertandingan melawan Manchester United (0-1).

Jordan Nobbs menetapkan skor akhir untuk Arsenal dua puluh menit sebelum waktu, di mana Miedema dan Van de Donk memainkan seluruh pertandingan dan Jill Roord masuk tak lama setelah 4-0.

Arsenal memimpin Liga Super dengan sembilan poin dari tiga pertandingan. Manchester City memiliki jumlah poin yang sama, tetapi berada di urutan kedua karena selisih gol yang lebih rendah. ‘The Citizens’ menang 0-1 di Everton, di mana Kika van Es berpartisipasi hingga kurang dari dua puluh menit dan Inessa Kaagman tetap di bangku cadangan.

Raksasa Club Liverpool Kembali Telah Berhasil Mencuri Poin Penuh Di Markas Club papan Atas Chelsea

Club Liga Inggris Liverpool kembali dikabarkan telah berhasil mencuri poin penuh setelah bertandang ke markas club skuat Chelsea pada dini hari dengan akhir skor 2-1 pada lanjutan Liga Inggris Di salah satu stadiun Stamford Bridge tersebut dan dengan hasil tersebut maka para pemain anak asuh sang pelatih Jurgen Klopp tersebut akan kembali mendapatkan poin penuh atas laga tersebut.

Bisa kita ketahui untuk laga antara kedua club tersebut memang dikabarkan sangat berlangsung secara dramatis namun setelah pertandingan berjalan pada menit ke 16 salah satu striker dari Liverpoll Alexander Arnold yang telah berhasil memanfaatkan tendangan bebas yang telah ber arah ke pojok gawang atas dari sang penjaga gawang Kepa Arrizabalaga yang gagal di  tahan dan membuah hasil gol untuk club Liverpool tersebut.

Numun setelah babak pertama yang berjalan sekitar 33 menit salah satu penyerangan dari club Liverpool Roberto Firmino kembali telah berhasil memmanfaatkan tendangan bebas yang di berikan rekan setimnya yaitu Andy Ribertsom yang langsung di sambar oleh Firmino yang  langsung masuk ke gawang Chelsea yang berubah kedudukan menjadi 2-0  untuk menutup babak pertama yang berhasil di unggulkan para pemain dari Liverpool tersebut.

Setelah babak kedua di mulai para pemain dari anak asuh pelatih Frank Lampard tersebut mulai memberikan serangan demi serangan di pertahanan dari Liverpool itu dengan hal tersebut maka beberapa peluang yang di dapatkan para pemain Chelsea itu memang sempat dikabarkan memberikan dampak besar bagi para pemain lawan dan setelah babak kedua yang telah berjalan ke menit ke 76 salah satu pemain dari Chelsea berhasil mencetak goll perdana untuk mengubah kedudukan menjadi 2-1 dari salah satu pemain Ngolo Kante yang teleh melepas tembakan yang cukup kuat dari kotak pinalti dari Liverpool tersebut.

Adapun kabar yan diketahui untuk para pemain dari tuan rumah Chelsea itu yang masih ketinggalan satu poin atas club Liverpool tersebut itu maka para pemain Chelsea itu kembali bangkit dan berjuang habis-habisan untuk memberikan penyerangan yang luar biasa di atas lini pertahanan Liverpool untuk bisa kembali mencuri poin atas laga tersebut namun segara upaya telah gagal di manfaatkan tuan rumah itu sampai akhir harus menelan kekalahan satu poin.

Penjaga Gawang David De Gea Kembali Resmi Akan Meneken Kontrak Baru Bersama Manchester United

Manchester United kembali dikabarkan akan segera memberikan kontrak baru untuk salah satu penjaga gawang mereka yaitu David De Gea sampai akhir musim panas tahun 2023 yang akan tiba nanti dan dengan masa kontrak yang cukup lama tersebut dikabarkan akan menjadi kebanggaan besar bagi sang penjaga gawang asal Spanyol itu dan dengan hal tersbeut maka masa depan dirinya akan semakin terang untuk terus bermain untuk Setan Merah sampai waktu yang cukup panjang ini.

Bisa kita ketahui bawasanya untuk sosok sang penjaga gawang De Gea itu yang telah mulai berhasil datang ke Old Traffor pada tahun 2011 yang lalu sosok penajaga gawang asal Spanyol itu memang sempat terpuruk saat bermain di club skuat MU itu dari awal kedatangannya namun setelah dirinya menjalani beberapa musim bersama para pemain club dirinya dikabarkan sudah berhasil menjaga pertahana dari skuat Setan Merah itu dengan baik oleh sebab itu dengan performa maupun prestasi yang di miliki penjaga gawang tersebut maka tidak salah jika manajemen dari MU itu terus akan mempertahankan masa baktinya bersama club tersebut.

Adapun beberapa kabar yang diketahui bawasanya pada akhir musim panas yang lalu  manajemen dari manchester United itu sempat di buat resah dengan masa kontrak penjaga gawang tersbeut yang akan segera berakhir pada akhir tahun 2020 itu dan pihak dari club dikabarkan masih sangsi akan bisa melanjutkan masa kontrak penjaga gawang yang saat ini sudah berusia 28 tahun itu.

Namun setelah menjalani pembahasan dari manajemen club mau sang manajer Solksjaer tersebut pihak dari club dikabarkan sudah memutuskan akan segera menambah masa kontrak yang cukup panjang untuk penjaga gawang David De Gea tersebut yang sudah di resmikan pada tanggl 16/09/2019 itu dan dengan masa kontrak yang di berikan manajemen club pasalnya bagi club untuk sosok penjaga gawang itu masih bisa memberikan kontribusi yang cukup besar untuk bisa selalu memberikan pertahanan yang besar agar menjaga gawang dari club tersebut dengan baik.

Neymar Mencetak Goal Comeback untuk Brasil Melawan Kolombia

Neymar memainkan pertandingan pertamanya musim ini pada Jumat malam (waktu setempat). Penyerang ini bertanggung jawab atas gol keempat di Miami dalam pertandingan latihan Brasil melawan Kolombia (2-2). Bek Ajax Sergiño Dest melakukan debut tidak resmi untuk Amerika Serikat.

Terakhir kali Neymar mulai beraksi adalah pada 6 Juni dalam pertandingan persahabatan persahabatan melawan Qatar. Penyerang 27 tahun dari Paris Saint-Germain dengan cepat terluka dalam pertandingan itu dan harus membiarkan Copa América pergi.

Neymar tidak memainkan permainan PSG musim ini, karena ia sering dikaitkan dengan transfer ke FC Barcelona dalam beberapa bulan terakhir. Sekarang setelah pasar transfer ditutup dan Neymar telah memainkan permainan pertamanya lagi, sepertinya tidak ada yang menghalangi jalannya kembali ke pemilihan klub top Prancis.

Neymar memainkan seluruh pertandingan melawan Kolombia dan pada menit ke-58 menandatangani untuk 2-2. Casemiro telah membuka skor di menit kedua puluh dari sudut Neymar, setelah itu Luís Muriel membantu Kolombia dengan dua gol di babak pertama.

David Neres juga diizinkan tampil. Penyerang Ajax datang ke lapangan enam menit sebelum waktunya untuk striker Everton Richarlison, tetapi dia juga tidak bisa lagi membantu Brasil menang.

Kemungkinannya adalah bahwa Neymar akan membuat menit pertama untuk PSG setelah periode pertandingan internasional. Tim pelatih Thomas Tuchel akan melanjutkan kompetisi Sabtu depan dengan pertandingan kandang melawan RC Strasbourg Alsace.

Pemain Ajax, Dest, memulai debutnya untuk AS dalam permainan eksibisi
Bek Ajax Dest memulai debutnya untuk Amerika Serikat. Bek kanan berada di pangkalan dan berpartisipasi 67 menit dalam pertandingan persahabatan melawan Meksiko di East Rutherford (kalah 0-3).

Dest yang berusia delapan belas tahun tidak hanya bisa bermain untuk AS tetapi juga untuk Belanda, tetapi bakat yang muncul belum menerima undangan untuk Orange (Muda). Itu masih bisa terjadi, karena Dest belum memainkan game resmi untuk AS.

Dest mengalami terobosan di Ajax musim ini. Dia mendapat tempat basis sebagai balasan melawan PAOK di babak penyisihan ketiga Liga Champions oleh penangguhan Noussair Mazraoui dan juga memulai dalam duel terakhir.

Di Meksiko, Érick Gutiérrez memainkan peran penting, ketika gelandang PSV menandatangani gol kedua di menit ke-78. Javier Hernández telah membuka skor setelah dua puluh menit dan akord terakhir berada di menit ke-82 untuk Uriel Antuna.

Manchester United dan Chelsea kehilangan poin lagi

Manchester United kembali kehilangan poin di Liga Premier pada hari Sabtu. Tim manajer Ole Gunnar Solskjaer tidak mendapat apa-apa selain hasil imbang 1-1 yang mengecewakan di Southampton. Manchester City dan Liverpool membukukan kemenangan luar angkasa, sementara Chelsea dengan menyakitkan kehilangan poin melawan Sheffield United (2-2).

United masih unggul 0-1 di depan dengan gol Daniel James di menit ke-10, tetapi kehilangan selisih itu setelah istirahat berkat gol Jannik Vestergaard (menit 58).

‘Setan Merah’ berada di lapangan dengan seorang pria lebih banyak dalam dua puluh menit terakhir karena kartu merah (dua kali kuning) dari Kevin Danso, tetapi mereka gagal memanfaatkan keunggulan angka itu.

Hasil imbang adalah peredam kesekian untuk United di awal musim ini. Tim Solskjaer memulai kompetisi dengan baik dengan kemenangan atas Chelsea (4-0), tetapi kemudian tidak menang melawan Wolverhampton Wanderers (1-1) dan Crystal Palace (1-2).

Alhasil, United saat ini berada di urutan kelima dalam peringkat Liga Premier, tetapi bisa tenggelam ke baris kanan akhir pekan ini.

United adalah salah satu lawan AZ di babak penyisihan grup Liga Europa. Kedua klub saling berhadapan pada 3 Oktober (putaran kedua di Den Haag) dan 12 Desember (putaran keenam di Manchester).

Liverpool dan City menang sederhana
Pemimpin Liverpool masih tanpa kehilangan poin musim ini. Tim manajer Jürgen Klopp menang 0-3 melawan mid-engine Burnley dan mencatatkan kemenangan keempat dalam empat pertandingan pertama.

Saat turun minum sudah 0-2 karena gol bunuh diri oleh Chris Wood dan gol oleh Sadio Mané. Roberto Firmino juga menandatangani untuk gol ketiga atas nama Liverpool sepuluh menit sebelum waktunya, atas instruksi Salah, di mana Virgil van Dijk dan Georginio Wijnaldum bermain sembilan puluh menit.

Manchester City tidak melakukan kesalahan sebelumnya pada hari Sabtu dalam pertandingan kandang melawan Brighton & Hove Albion oleh Davy Pröpper, yang memainkan seluruh pertandingan. Tim manajer Josep Guardiola menang 4-0 di Stadion Etihad.

Kevin De Bruyne memberi City mimpi awal dengan mencetak gol setelah dua menit, setelah itu gelandang Belgia itu memberikan assist sesaat sebelum paruh waktu pada 2-0 untuk Sergio Agüero. Pemain Argentina itu menutup pertandingan setelah bermain selama sepuluh menit di babak kedua dan Bernardo Silva juga menjadikannya 4-0 pada menit ke-79.

Karena kemenangan itu, juara bertahan City tetap berada di urutan kedua di Liga Premier dengan sepuluh poin. Liverpool memiliki dua poin lagi.

Dortmund Menang Dengan Sulit di Cologne

Borussia Dortmund membukukan kemenangan yang sulit di Bundesliga pada Jumat malam. Tim pelatih Lucien Favre menang 1-3 di 1. FC Köln. Di Spanyol, Luuk de Jong mencatat kemenangan tipis dengan Seville di kandang Granada: 0-1.

Di mana Dortmund memulai kompetisi pekan lalu dengan kemenangan kandang 5-1 di FC Augsburg, ‘Die Schwarzgelben’ mengalami kesulitan melawan Köln. Setelah setengah jam tim tuan rumah bahkan memimpin melalui gol dari Dominick Drexler.

Dua puluh menit sebelum waktu, Jadon Sancho menandatangani untuk menyamakan kedudukan. Dortmund tampaknya dalam perjalanan untuk kehilangan poin di Cologne, tetapi empat menit sebelum akhir, pemain pengganti Achraf Hakimi memberi timnya keunggulan dan jauh di injury time Paco Alcácer menentukan skor akhir.

Dortmund melewati kemenangan dengan enam poin dari dua duel di Bundesliga. Akhir pekan ini, enam tim lain, termasuk pelatih Bayer Leverkusen Peter Bosz, masih bisa memimpin.

De Jong memiliki kemenangan tipis bersama Sevilla
Di La Liga, De Jong terlibat di awal babak kedua dengan satu-satunya gol Sevilla melawan Granada. Penyerang bergegas ke gawang Granada, tetapi bertemu dua bek tim tuan rumah. Joan Jordán kemudian menyelesaikannya.

De Jong, yang datang dari PSV musim panas ini, memainkan seluruh pertandingan di Sevilla dan masih menunggu gol liga pertamanya. Pekan lalu, ia juga gagal mencetak gol dengan debut resminya melawan Espanyol (kemenangan 0-2).

Dengan kemenangan itu, Sevilla memimpin liga dengan enam poin dari dua duel di La Liga. Akhir pekan ini ‘Rojiblancos’ masih bisa dilewati oleh enam tim lainnya.

Frenkie de Jong akan bermain dengan FC Barcelona di Camp Nou melawan Real Betis pada hari Minggu. Juara nasional yang berkuasa kemudian memiliki kesempatan untuk pulih dari kekalahan di Athletic Bilbao (1-0). Real Madrid akan menghadapi Real Valladolid pada hari Sabtu di Estadio Santiago Bernabéu.

Arsenal memecahkan rekor transfernya sendiri dengan kedatangan penyerang Pépé

Arsenal memecahkan rekor transfer pada hari Kamis dengan kedatangan Nicolas Pépé. Klub top Inggris itu mengambil alih penyerang Pantai Gading berusia 24 tahun itu dengan nilai tidak kurang dari 80 juta euro dari OSC Lille.

Rekor transfer lama Arsenal didirikan dengan menangkap Pierre-Emerick Aubameyang. Penyerang Gabon itu datang pada Januari 2018 seharga 63,75 juta euro dari Borussia Dortmund.

Pépé memiliki andil besar di musim lalu di tempat kedua yang bagus di Lille di Ligue 1 dan dengan demikian penempatan untuk penyisihan grup Liga Champions. Dia mencetak 22 gol dalam 38 pertandingan liga.

Pemain timnas Pantai Gading sebelas kali ini telah memainkan 79 pertandingan resmi untuk Lille sejak kedatangannya pada 2017. Dia mencetak 37 kali dan juga memberi tujuh belas assist.

Pépé melakukan debut pada tahun 2013 atas nama SCO Angers di sepakbola profesional. Ia disewakan ke US Orléans pada musim 2015/2016 dan, setelah kembali ke Angers, memaksa musim berikutnya untuk pindah ke Lille, di mana ia masih memiliki kontrak lima tahun.

Arsenal aktif di Liga Eropa musim depan
Pépé harus memastikan bahwa Arsenal akan berpartisipasi di Liga Premier lagi musim depan. London selesai musim lalu kelima dan kehilangan final Liga Eropa (1-4 melawan Chelsea), sehingga mereka meraih bersama sepakbola Liga Champions dan akan aktif di Liga Eropa.

Arsenal relatif aktif di pasar transfer untuk saat ini. Manajer Unai Emery sebelumnya menyambut Dani Ceballos (disewa dari Real Madrid) dan Gabriel Martinelli (Ituano) di bidang pelatihan.

Emery ada di perutnya bersama Laurent Koscielny. Bek Prancis baru-baru ini menolak untuk pergi ke kamp pelatihan ke China karena dia ingin pergi setelah delapan tahun, tetapi Emery benar-benar ingin dia tinggal dan tidak akan melihatnya di rekan Koscielny di belakang, Shkodran Mustafi.

Arsenal memulai kompetisi pada 11 Agustus dengan pertandingan tandang melawan Newcastle United. ‘The Gunners’ akan memainkan pertandingan latihan pada hari Minggu, mengunjungi FC Barcelona Frenkie de Jong dalam pertempuran untuk Trofeu Joan Gamper.

Atlético meminta La Liga untuk memblokir transfer Griezmann di Barcelona

Atlético Madrid telah meminta La Liga, penyelenggara kompetisi Spanyol, untuk menolak transfer dari Antoine Griezmann ke FC Barcelona. Orang-orang Madrilenia masih tidak setuju dengan kompensasi yang dibayarkan oleh juara Spanyol.

Barcelona memberi Griezmann awal bulan ini dengan pengumuman bahwa jumlah 120 juta euro telah dibayarkan. Atlético yang terkejut kemudian menyatakan bahwa juara Spanyol itu harus membayar 200 juta euro, karena jumlah itu dalam kontrak penyerang hingga 1 Juli.

“Atlético telah mengajukan keluhan dan bertanya apakah kami dapat mencegah Griezmann dari layak bermain untuk Barcelona. Kami memiliki wewenang itu,” kata Javier Tebas, presiden La Liga, di stasiun radio Onda Cero.

“Sementara itu, sebuah proses telah dimulai dan mereka yang menanganinya harus menyelesaikan masalah ini. Saya pribadi tidak ingin membentuk pendapat.”

Pada akhir pekan lalu berbagai media Spanyol telah melaporkan bahwa asosiasi sepakbola nasional RFEF sedang menyelidiki transfer Griezmann. Hasilnya belum diketahui.

Konflik antara Barcelona dan Atlético mengarah ke situasi yang agak aneh, ketika Griezmann ‘hanya’ disajikan di Camp Nou dan melakukan debut tidak resmi dalam pertandingan persahabatan melawan Chelsea (kalah 2-1) pada hari Selasa.

Hadiah Terbaik Untuk Cristiano Ronaldo

Beberapa waktu yang lalu merupakan hari yang spesial untuk seorang pemain bola terhebat di dunia Cristiano Ronaldo, Ia sendiri telah berusia 34 tahun dan di tanggal 5 Februari merupakan hari ulang tahun ia yang ke 34.

Ia sendiri mengungkapkan bahwa di tahun ini ia memiliki sebuah cita cita yang besar untuk ia capai, Ronaldo sendiri saat ini bermain di Juventus dan ingin membawa tim ini menuju kemenangan yang besar.

Salah satu teman ronaldo dari portugal mengatakan bahwa dirinya akan sangat senang jika harapan atau sebuah pencapaian nya berhasil ia dapatkan, Bukan hanya itu saja, teman bermain nya di timnas portugal juga mengatakan bahwa ia sangat tahu apa hadiah yang di sukai oleh seorang ronaldo di ulang tahunnya.

Di usia Ronaldo yang sekarang bukan lagi muda namun bukan sebuah masalah untuk ia berlaga dengan para pemain muda yang hebat, Ia sendiri di klaim tidak memiliki penurunan pada peforma miliknya, Ronaldo sering menjadi mesin untuk membantai lawanya dengan tambakan dari kaki nya yang sangat keras, bahkan saat ia bermain dengan Real Madrid ia telah memberikan beberapa trofi termasuk 5 trofi Liga Champions.

Teman dari timnas dari portugal itu mengatakan bahwa ronaldo di ulang tahun ini hanya ingin memiliki sebuah hadiah ucapan dari orang tau nya beserta kebahagian yang ia dapatkan selama ini.

“Ia adalah seorang anak yang sopan kepada orang tuanya bahkan dengan teman temannya ia juga berlaku sopan, ronaldo sendiri merupakan seseorang anak yang dermawan, Ia selalu membantu orang lain jika sedang dalam kesusahan. Ungkap teman Ronaldo.

Meski Tenar, Ronaldo Selalu Berlatih Keras

Siapa yang tidak kenal Cristiano Ronaldo saat ini? Si pemilik follower terbanyak di Bumi. Mahir bermain bola, berwajah rupawan serta bertubuh atletis menjadikannya idaman sejuta umat. Dengan kejutan-kejutanny di dunia sepakbola sudah tentu dirinya merebut perhatian kaum pria yang sebagian besar adalah pecinta sepakbola. Tanpa detik berpenampilan buruk bahkan saat dirinya sedang bekerja di lapangan hijau membuatnya sangat didewakan oleh kaum hawa.

Meski ketenarannya sudah bisa dibilang nomor satu di dunia terbukti dari follower Instagramnya namun Cristiano Ronaldo ini selalu berlatih keras. Bukan hanya baru-baru ini saja, sejak dirinya berada di klub Sporting Lisbon di Portugal memang dirinya sudah berlatih keras. Seperti banyak yang dilansir di berbagai media yang telah mewawancarai teman satu klubnya di Sporting Lisbon dikabarkan bahwa Ronaldo ini tidak akan pulang jika tidak dibujuk bahkan kadang harus dipaksa.

Antara bekerja atau bermain terkadang sangat sulit untuk dibedakan, Ronaldo ini berlatih tak henti-henti seolah dirinya terhanyut dalam sepakbola. Selain sangat jarang melewatkan sesi latihan sepakbola, Ronaldo ini juga selalu rutin menjaga bentuk badannya dengan latihan-latihan kebugaran. Meski berada di puncak ketenaran sekaligus kejayaannya tidak membuat dirinya berhenti, dirinya yang kini berlatih bersama kesebelasan Juventus dikabarkan terkadang berlatih sampai lembur-lembur. Ronaldo dapat menjadi bukti bagi kita bahwa usaha tidak akan pernah mengkhianati hasil.

Dengan latihannya yang berat menjadikan Ronaldo selalu memberi kejutan-kejutan kepada para pecinta sepakbola dunia. Kejutan terakhir dari Ronaldo adalah mencetak hattrick di Liga Champions yang mana juga berhasil memulangkan Atletico Madrid yang menjadi lawan tandingnya.

MU Absen di Liga Champions Musim Depan

Harapan Manchester United untuk bisa menyegel satu tempat di empat besar klasemen Premier League musim ini dipastikan gagal setelah hanya mampu meraih satu poin kala bertamu ke markas tim juru kunci, Huddersfield Town Minggu malam WIB.

Kepastian ini didapatkan menyusul kemenangan meyakinkan Chelsea atas Watford dengan skor 3-0. Hasil itu membuat United saat ini tertinggal empat poin dari posisi empat besar klasemen dengan sisa satu pertandingan lagi.

Dalam pertandingan yang dilangsungkan di John Smith’s Stadium, manajer Setan Merah Ole Gunnar Solskjaer membuat keputusan mengejutkan dengan memainkan Alexis Sanchez sebagai starter serta tidak membawa Anthony Martial serta Romelu Lukaku ke dalam rombongan tim.

Kemenangan mudah tampak bakal diraih oleh United di awal pertandingan setelah Scott McTominay mampu membawa timnya unggul di menit kedelapan. Setelah itu dominasi penuh dipegang oleh United dengan dua peluang berbahaya datang dari Juan Mata dan Paul Pogba, namun kedua usaha tersebut gagal memperbesar keunggulan United. Skor 1-0 untuk keunggulan tim tamu bertahan hingga turun minum.

Huddersfield yang tampak kesulitan mengancam gawang United di sepanjang babak pertama justru mampu mengejutkan lawannya dengan gol yang dilesakkan oleh Isaac Mbenza di menit ke-60.

Gol ini berawal dari serangan balik cepat yang dibangun oleh kiper The Terriers Jonas Lossl saat menghadapi tendangan penjuru dari United. Lossl berhasil menangkap bola dan langsung mengalirkan bola jauh ke depan. Luke Shaw yang menjadi orang terakhir di lini belakang United gagal menghalau bola dengan baik sehingga Mbenza dengan mudah menjebol gawang dari De Gea.

Di sisa waktu yang ada, Setan Merah terus berupaya mencari gol kemenangan, namun hingga pertandingan berakhir tak ada lagi gol tambahan dan United dipastikan absen dalam gelaran Liga Champions musim depan.

Malcom Segera Angkat Kaki Dari Camp Nou

Winger milik Barcelona, Malcom Filipe Silva de Oliveira kembali dikabarkan akan segera hengkang dari Blaugrana dalam waktu dekat. Pemain berpaspor Brasil itu diisukan akan meninggalkan Camp Nou di bursa transfer musim panas ini.

Malcom sebenarnya baru menjalani musim debutnya bersama Barcelona di musim ini usai didatangkan dari klub asal Prancis, Bordeaux di bursa transfer musim panas tahun 2018 lalu. Bergabungnya Malcom ke Barcelona di musim panas lalu juga mengundang kontroversi karena sebelumnya ia gencar diyakini akan berseragam klub Italia AS Roma.

Keputusan Malcom bergabung ke Barcelona terlihat sebagai sebuah kesalahan saat ini karena dirinya kesulitan untuk bersaing dengan pemain lainnya demi mendapatkan satu tempat di tim besutan pelatih Ernesto Valverde. Melihat situasi saat ini, Malcom diyakini telah mengambil keputusan untuk hengkang dari Barcelona di bursa transfer pemain musim panas nanti.

Keinginan Malcom untuk hengkang ke klub lain karena dirinya ingin mendapatkan menit bermain sesuai yang ia harapkan. Hal itu tentu sangat sulit untuk didapatkannya jika tetap bertahan bersama Barcelona nantinya. Musim ini Malcom tercatat baru dimainkan sebanyak 19 kali dan sebagian besar dari waktu bermain dirinya di mulai dari bangku cadangan.

Rumor yang beredar menyebutkan bahwa Barcelona siap melepas Malcom ke klub Premier League yakni Manchester United. Dengan melepas Malcom ke Setan Merah, Blaugrana berharap klub yang bermarkas di Old Trafford itu akan bersedia melepas penyerang muda mereka yakni Marcus Rashford ke Camp Nou di musim panas ini.

Naby Keita Lewatkan Piala Afrika 2019

ManajerLiverpool, Jurgen Klopp mengkonfirmasikan bahwa musim ini telah berakhir bagi salah satu gelandang The Reds yakni Naby Keita. Cedera pangkal paha ini bukan hanya membuat Keita mengakhiri musim ini lebih cepat, namun dirinya juga dipastikan akan absen dalam gelaran Piala Afrika 2019 karena membutuhkan waktu pemulihan hingga dua bulan lamanya.

Pemain berpaspor Guinea itu harus ditarik keluar di babak pertama kala Liverpool dibungkam oleh Barcelona di Camp Nou tengah pekan lalu usai mendapatkan tekel dari Ivan Rakitic.

Musim ini yang merupakan musim debut bagi Keita bersama Liverpool memang tidak berjalan begitu mulus akibat badai cedera yang terus menerus menerpa dirinya. Meski demikian, sebelum cedera ini Keita sudah mulai menunjukkan performa terbaik dirinya dengan torehan tiga gol dari lima penampilan terakhir dirinya.

“Ini berita yang buruk. Ia mendapat cedera dengan tendon yang pecah sehingga membutuhkan waktu pemulihan setidakya hingga dua bulan. Kondisi Keita tentu sangat buruk untuk kami dan juga Guinea karena Piala Afrika akan segera digelar,” ucap Klopp.

“Ia tengah berada dalam kondisi terbaik namun hal seperti ini harus terjadi. Sepkbola dan hidup memang kadang berjalan tidak terlalu menyenangkan,” tambah pelatih asal Jerman tersebut.

Gelandang berusia 24 tahun itu saat ini telah memiliki 35 caps bersama timnas Guinea. Ia menjadi salah satu pilar penting dalam kesuksesan Guinea lolos ke Piala Afrika untuk pertama kalinya sepanjang sejarah. Gelaran kali ini akan berlangsung di Mesir mulai tanggal 21 Juni. Guinea terundi satu grup dengan Nigeria, Madagaskar, serta Burundi di Grup B.

Xavi Putuskan Pensiun Akhir Musim Ini

Mantan gelandang andalan Barcelona, Xavi Hernandez memutuskan untuk mengakhiri karir sebagai pemain profesional di akhir musim ini.

Saat ini sang pemain masih berstatus sebagai penggawa dari klub, Al Sadd. Sejak memutuskan untuk hengkang dari Barcelona di tahun 2015 silam, Xavi memang ingin mencari tantangan baru dengan bergabung bersama klub Liga Qatar tersebut sampai saat ini.

Memasuki usia 39 tahun di musim ini, Xavi merasa sudah tiba waktunya untuk gantung sepatu dan melanjutkan karir sebagai pelatih sepakbbola nantinya.

“Ini akan menjadi musim terakhir saya sebagai seorang pemain sepakbola profesional. Akan tetapi, saya sudah melihat jauh ke depan mengenai masa depan saya nantinya dengan memutuskan untuk menjadi seorang pelatih,” ungkap Xavi.

“Filosofi bermain yang akan saya kembangkan sebagai seorang pelatih adalah sama seperti bagaimana saat saya bermain di Barcelona dengan adanya pengaruh gaya bermain dari Johan Cryuff serta La Masia. Saya kira itu memberikan dampak yang sangat besar dengan cara bermain dari Barcelona selama ini,” tambahnya.

“Saya senang melihat sebuah tim mengambil inisiatif untuk bisa mengendalikan permainan dengan menampilkan sepakbola menyerang dan mengambil inti dari keinginan kita waktu masih kecil yaitu penguasaan bola yang dominan di sepanjang pertandingan,” tutup pemain yang juga berhasil mempersembahkan gelar juara Piala Eropa serta Piala Dunia untuk tim nasional Spanyol tersebut.

Ac Milan Hidupkan Kembali Minat Untuk Buru Andrea Belloti

Ac milan di kabarkan akan mendatangkan salah satu penyerang lagi pada musim depan, nama yang di incar sang klub berjuluk I Rosseneri yaitu adalah Andrea Belloti. Bahkan kabarnya Milan telah menjalin Kontak dengan sang pemain.

Andrea Belloti sendiri musim lalu tampil dengan impresif yang membuatnya menyabet top skor serie A, hal tersebut membuat nya menjadi properti panas di bursa transfer musim lalu,Klub luar italia seperti Manchester united,Chelsea di kabarkan memburu tanda tangan pemain berusia 24 tahun tersebut.Akan tetapi bandrol yang di patok oleh management torino membuat beberapa klub mengurungkan niat untuk mendatangkan sang pemain, 100 juta euro merupakan klausul pelepasan belloti. Milan sendiri musim lalu juga sempat mengincar belloti.

Dan menurut tutosport milan kembali memasukan bellotii ke daftar belanja di musim depan, Tak tanggung tanggung dana sekitar 100 juta euro bahkan telah di siapkan oleh milan demi mengeluarkan belloti dari torino.

Belloti sendiri musim ini tidak terlalu impresif dari musim lalu yang mampu mencetak 27 gol,  musim ini ia baru mencetak 9 gol dari 25 pertandingan yang telah ia jalani.Hal ini terjadi di karenakan ia mengalami cedera lutut yang membuatnya absen cukup lama.

Ranocchia Sepakati Kontrak Baru Dengan Inter Milan

Bek gaek Inter Milan, Andrea Ranocchia resmi mendapatkan kontrak baru dari pihak manajemen Nerazzurri. Kontrak baru itu mengikat pemain berusia 31 tahun tersebut hingga musim panas tahun 2021. Kabarnya sang pemain akan mendapatkan bayaran sebesar 1,5 juta Euro untuk setiap musimnya dan diikuti oleh bonus sesuai performa yang ditunjukkan oleh sang pemain.

Pemain yang sempat menjabat kapten tim Inter itu telah bergabung di Giuseppe Meazza sejak tahun 2011 silam. Ia menjadi salah satu andalan di lini belakang Inter di awal kedatangannya sebelum akhir-akhir ini hanya berstatus sebagai pemain pelapis.

“FC Internazionale Milano secara resmi mengumumkan telah terjadi perpanjangan kontrak dengan Andrea Ranocchia. Kontrak anyar ini bertahan hingga musim panas tahun 2021,” tulis pernyataan Inter di laman resmi mereka.

Sejak di rekrut dari Bari, pemain asal Italia itu telah tampil membela Inter dalam 195 pertandingan di semua kompetisi. Dengan jumlah penampilan tersebut, Ranocchia sukses membukukan 12 gol untuk timnya dan menjadi bagian dari skuat yang memenangi gelar Coppa Italia di tahun 2011 lalu.

Pemain yang juga sempat dipinjamkan oleh Inter ke Genoa, Sampdoria hingga Hull City itu dinilai pihak manajemen Inter merupakan seorang interista sejati sehingga pihak klub tanpa ragu memberikan perpanjang kontrak untuknya.

“Seseorang yang sangat positif dalam hal sepakbola dan olahraga. Fans tahu bahwa Andrea merupakan interista sejati dan ia sangat senang untuk bisa terus bertahan bersama klub ini,” lanjut pernyataan Inter tersebut.

Masa Depan James Rodriguez Ditentukan Setelah DFB Pokal

Direktur olahraga dari klub sepakbola Bayern Munchen, Hasan Salihamidzic, masih melakukan pertimbangan dan belum bisa memastikan mengenai masa depan dari James Rodriguez di Bayern Munchen.

James Rodriguez yang berstatus sebagai pemain pinjaman di Munchen akan berakhir pada tahun depan tepatnya Juni 2019. Munchen meminjam Rodriguez dari Real Madrid pada awal musim 2017-2018 dengan opsi pembelian.

Bayen Munchen diwajibkan untuk membayar Madrid dengan nilai jual sebesar 42 Juta Euro jika ingin menebus Rodriguez. Namun menjelang berakhirnya masa peminjaman dari pemain tersebut, Munchen masih diam dan belum mau memberikan kepastian.

Salijamidzic mengatakan. “Sampai saat in masih belum ada keputusan mengenai masa depan dan kelanjutan soal status Jamez Rodriguez. Kami akan melakukan pertemuan dan akan membahasnya setelah ajang DFB Pokal”.

Beyern Munchen memang dipastikan akan merasakan keberatan untuk tetap bisa mempertahankan Rodriguez karena mengingat minimnya kontribusi yang diberikan oleh Rodriguez untuk Munchen.

Dengan cedera yang dialami oleh Rodriguez, dirinya hanya mampu mencatatkan 20 kali penampilan. Untuk para pendukung Bayern Munchen juga dikabarkan tidak terlalu khawatir jika nantinya Rodirguez akan hengkang dari Munchen.

Jikapun nanti Rodriguez kembali ke Real Madrid, sang pelatih Zinedine Zidane mengkonfirmasi bahwa sudah tidak ada tempat lagi untuk Rodriguez. Mereka berdua memang tidak memiliki hubungan baik. Dan karena Zidane jugalah yang membuat Rodriguez dibuang dari klub Real Madrid.

Kemungkinan terbesar yang akan terjadi adalah Real Madrid akan langsung menjual Jamez Rodriguez keklub yang menginginkannya jika Munchen memutuskan untuk tidak memanenkannya. Liverpool dan Manchester United dikabarkan sangat tertarik dengan Jamez Rodriguez.

Waspada Obat Tradisional Berbahaya Mungkin Beredar

Obat tradisional kerap menjadi pilihan bagi sebagian besar masyarakat untuk mengobati sejumlah penyakit. Masyarakat Indonesia khususnya masih mempercayai khasiat yang dimiliki oleh obat tradisional. Mereka menilai obat tradisional dapat menyembuhkan suatu penyakit tanpa memberikan efek samping kepada penderitanya seperti kebanyakan obat obat yang diberikan oleh dokter.

Meski tidak ada larangan khusus dari pemerintah untuk menggunakan obat trandisional tersebut namun takaran dan jumlah penggunaan obat tersebut harus dipertanyakan sebab resep resep obat tradisional tersebut tidak melalui uji coba secara khusus dan hanya berdasarkan pengalaman turun temurun yang diwariskan oleh generasi terdahulu.

Tidak jarang terdapat banyak oknum yang mencoba memamfaatkan situasi dan kondisi seperti ini dengan melakukan promosi obat tradisional secara tidak benar. Promosi obat tradisional dengan label bisa menyembuhkan segala penyakit kerap menipu masyarakat yang ada. Setelah diteliti obat obatan tradisional tersebut sebenarnya tidak menyembuhkan bahkan tidak memberikan efek apapun pada kesehatan masyarakat.

Hal lain yang di temukan adalah obat tradisional yang beredar dimasyarakat tersebut belum mendapatkan izin dan tidak diketahui oleh Balai Besar Pengawasan Obat Makanan (BBPOM). Obat tradisional tersebut mungkin saja mengandung zat berbahaya bagi kesehatan. Pemerintah sudah seharusnya meningkatkan keamanan agar obat tradisional yang belum mempunyai izin tidak beredar bebas. Perlindungan dan keselamatan konsumen harus dijaga agar tidak menimbulkan masalah dikemudian hari.

Pokerkuda Bukan Situs Poker Online Kaleng-Kaleng

Untuk para pokermania diseluruh Indonesia,pastinya sudah sangat mengenal salah satu situs poker online dengan uang asli yang sangat terkenal ini.

Dimana situs poker tersebut merupakan pokerkuda.net yang pastinya sudah sangat tersohor nama besarnya dijagat raya Indonesia ini.

Dengan banyak sekali keunggulan yang bisa anda dapatkan pastinya membuat anda semakin bersemangat dalam bermain poker online. Oleh sebab itu sebelum bergabung dengan pokerkuda.co anda bisa langsung mengunjungi link http://47.74.176.120/. Untuk melakukan registrasi dan pembuatan akun poker online anda.

Tapi sebelum anda memulai permainan poker bersama dengan pokerkuda.net sebaiknya anda lebih tahu mengenai ,apa saja keunggulan yang diberikan oleh pokerkuda? Untuk hal itu akan saya beritahukan dalam kesempatan ini,sebagai berikut :

  • Pelayanan Livechat Yang Sigap dan Tangkap
    Layanan livechat yang diberikan oleh pokerkuda.net 24 jam penuh setiap harinya tanpa nonstop.Yang pastinya hal tersebut dilakukan agar para member yang mendapatkan masalah atau problem dalam game bisa langsung teratasi.Serta dengan dukungan dari para customer service yang sudah berpengalaman dibidangnya selama bertahun-tahun.Pastinya membuat anda merasa lebih nyaman dan puas dalam mengatasi semua masalah yang ada.
  • Server Terjaga Dengan Baik
    Server yang dimiliki oleh pokerkuda.net selalu dijaga dengan baik dan juga selalu dilakukan maintence rutin setiap minggunya.Hal tersebut dilakukan agar para member merasa puas dalam bermain dan tidak mengalami kendala sama sekali didalam game.Seperti server yang lambat ,robot dalam permainan dan juga hacker yang mencoba mencuri akun.
  • Deposit Dan Withdraw Hanya 10 Ribu
    Pokerkuda.net memberikan anda kesempatan bermain poker online hanya dengan modal 10 ribu rupiah saja.Dengan modal yang kecil tersebut anda pastinya bisa meraih pulahan bahkan ratusan juta rupiah.Serta untuk melakukan penarikan dana atau withdraw hanya perlu memiliki saldo sebesar 10 ribu rupiah juga.

Itulah beberapa hal keunggulan yang bisa diberikan oleh pokerkuda.net,pastinya setelah anda bergabung lebih banyak keunggulan yang bisa anda dapatkan setiap harinya.

Akankah Koscielnya Tinggalkan Arsenal?

Klub pesepakbola dunia, Arsenal dikabarkan akan berpisah dengan salah satu pemainnya, Laurent Koscielny pada musim panas nanti. Pemain bek tersebut dikabarkan akan menjalankan laga terakhirnya dengan seragam The Gunners dalam babak final ajang Liga Europa musim ini.

Koscielny pertama kali bergabung dengan Arsenal ditahun 2010. Dirinya direkrut Arsenal dari Lorient. Dalam kurun waktu sembilan tahun lamanya, Koscielny menjadi sosok pemain andalan dilini pertahanan The Gunners.

Bersama Arsenal, Kontrak Koscielnya akan berakhir pada tahun 2020. Namun dengan seiring berjalannya waktu, Arsenal masih belum memberikan tanda-tanda akan memperpanjang kontrak Koscielny.

Dilansir oleh media L’Equipe, keadaan yang terjadi saat ini membuat Koscielny harus mempertimbangkan ulang masa depannya di London Utara. Dirinya dikabarkan sudah memutuskan untuk hengkang dari Arsenal dimusim panas mendatang.

Berdasarkan laporan yang sama juga menyatakan bahwa alasan Koscielny memutuskan untuk hengkang dari Arsenal karena dirinya merasa kondisi fisiknya sudah tidak mampu memperkuat Arsenal, menginggat usianya yang sudah memasuki 33 tahun.

Koscielnya merasa diusianya tersebut sudah memberikan tanda-tanda penurunan dalam fisiknya serta performanya untuk memberikan persembahan terbaik untuk The Gunners.

Terlebih lagi, Koescielny baru saja kembali pulih dari cedera Achilles parah yang dialaminya. Dengan demikian dirinya merasa tubuhnya sudah tidak seperti pertama dia bermain ditim dengan intensitas tinggi seperti yang dimiliki Arsenal.

Koscielnya dikabarkan mendapatkan tawaran dari Bayer Leverkusen dan AC Milan. Selain itu dirinya juga diberitakan mendapatkan tawaran untuk kembali keklub Ligue 1 yang diinginkan, Rennes.

Thomas Tuchel Dapatkan Perpanjang Kontrak Baru Dari PSG

Pelatih klub pesepakbola dunia asal Paris Saint-Germain (PSG), Thomas Tuchel, resmi mendapatkan dan menambahkan masa durasi kerjanya bersama Les Parisiens.

Sabtu, (25-05-2019) dengan kontrak yang sudah didapatinya, Tuchel dipastikan akan tetap menjadi pelatih Paris Saint-Germain (PSG) hingga 30 Juni 2021.

Tuchel berkata, “Saya sangat senang bisa mendapatkan perpanjang kontrak dan saya secara pribadi berkomitmen akan terus melakukan terbaik untuk Paris Saint-Germain (PSG)”,

“Saya ingin mengucapkan rasa terima kasih saya kepada Chairman PSG, Nasser Al-Khelaifi. Selain saya juga berterima kasih kepada seluruh klub atas kepercayaan yang sudah diberikan kepada saya dan staf pelatih yang turut membantu”, tutup Tuchel.

Pelatih asal Jerman ini mulai mengambil alih kepelatihan PSG pada 14 Mei 2018. Dibawa kepelatihannya, PSG berhasil memperoleh 40 kemenangan, 7 hasil imbang dan 8 kekalahan dari 55 laga yang dijalaninya dimusim lalu.

Dengan perolehannya tersebut membuat Tuchel berhasil membawa Les Parisiens berhasil meraih dua gelar juara yaitu Ligue 1 Perancis musim 2018-2018 dam trofi ajang Trophee des Champions dimusim 2018 kepelatihannya.

Walaupun sudah meraih hasil positif untuk PSG, dirinya masih belum bisa mampu membuat PSG untuk lebih unjuk gigi diajang Liga Champions. Langkah mereka harus terhenti dibabak 16 besar setelah harus menelan kekalahan kontra Manchester United dengan agresivitas gol tandang 3-3.

Laga Premier League Tunjukkan Dominasinya Musim Ini

Laga kompetisi ajang Premier League musim ini lebih menunjukkan dominasinya. Empat klub papan atas seperti Tottenham Hotspurs, Liverpool, Arsenal dan Chelsea dipastikan akan saling bersihteruh dalam puncak ajang Liga Champions dan Liga Europa.

Tidak dipungkiri lagi jika Premier League menasibkan dirinya sebagai ajang kompetisi paling hebat sejagat raya.

Kemampuan dari klub-klub yang berpartisipasi, ivenstor dari berbagai pihak dan pendapatan dari hal siar yang tinggi membuat kompetisi tersebut memiliki kekuatan finansial yang tinggi di Eropa dan dunia dalam beberapa tahun terakhir.

Berdasarkan laporan dari media Guardian, dominasi dari ajang Premier League jika dilihat dari segi finansialnya masih akan kembali berlanjut setelah 20 klub perserta lainnya mengeluarkan laporan tahunan dikompetisi musim 2017-2018.

Sepanjang satu musim periode fiskal saat itu, terdapat 20 klub yang menjadi kandidat kompetisi Premier League. Dari musim tersebut mereka memperoleh pendapatan sebesar 4,827 Triliun Poundsterling.

Pendapatan tersebut merupakan pendapatan tertinggi jika dibandingkan dengan 42 klub yang berada dalam dua divisi ajang Liga Spanyol, tetapi juga tidak dapat mendekati dengan apa yang sudah diperoleh oleh 20 klub Premier League dalam periode musim yang sama.

Dalam kompetisi ajang Premier League, kekuatan finansial yang dimiliki oleh enam klub papan atas seperti, Manchester United, Manchester City, Liverpool, Arsenal. Tottenhan dan Chelsea, jika dibandingkan dengan 14 klub lainnya sangat mengalami peningkatan yang signifikan.

Hal tersebut terjadi berkat hak siar yang terus mengalami peningkatan dan tambahan pendapatan dari para investor dalam ajang Premier League dan Europa League.

Gempar Di Sosmed Soal Maurizio Sarri Akan Digantikan Oleh Pelatih Wanita

Berada dibawah kepelatihan dari Maurizio Sarri, performa Chelsea tidaklah terlalu mengecewakan. Namun dengan raihan tersebut membuat posisi sang pelatih tersebut masih belum jelas.

Beberapa kabar menyatakan bahwa posisi kepelatihannya di Chelsea akan digantikan dengan sosok pelatih wanita. Dimusim ini Chelsea tampil cukup baik seelah berhasil finis diposisi ketiga dipapan klasemen Premier League.

Sarri bahkan berhasil membawa The Bkues maju kebabak final ajang Liga Europa dan akan berhadapan dengan Arsenal pada Rabu, 29 Mei 2019, dini hari WIB.

Tidak hanya itu saja, Chelsea juga berhasil masuk dibabak final ajang Piala Carabao walaupun harus kalah saat berhadapan dengan Manchester City lewat adu pinalti.

Terlepas dari perolehan cukup baik tersebut, masa depan dari Sarri di Stamford Bridge masihlah belum jelas.

Ditengah kabar yang menyebutkan bahwa ada berapa kandidat terkuat seperti Massimiliano Allegri, Diego Simeone dan Gianfranco Zola, muncul nama Emma Hayes yang menjadi sorotan.

Dilansir dari media Sportbible, Emma Hayes dikabarkan akan menjadi kandidat untuk menggantikan posisi kepelatihan dari Maurizio Sarri dimusim depan.

Pelatih wanita Chelsea berusia 42 tahun ini adalah sosok pelati yang sangat populer. Dimusim ini, dirinya berhasil mengantarkan The Blues maju keposisi tiga besar ajang Liga Super Wanita dan babak semifinal ajang Liga Champions wanita.

Untuk Hayes sendiri pernah mengatakan bahwa dirinya sangat tertarik untuk bisa beralih menangani tim pesepakbola pria. Walaupun kabar ini belum tentu benar, beberapa reaksi dari para penggemar Chelsea juga turut mencuat dimedia sosial pribadi Twitter.

Para penggemar tersebut berpendapat bahwa Emma Hayes akan diperlakukan secara buruk oleh para penggemar pria dari klub berjulukan The Blues karena mereka akan merasa aneh jika wanita yang menaungi tim kesayangan mereka.

Usia Tak Muda Penyebab Performa Gonzalo Higuain Mengecewakan

Dengan keputusan The Blues merekrut Gonzalo Higuain membuat banyak pihak merasa heran. The Blues merekrut Higuain sebagai pengganti Alvaro Morata yang saat ini berstatus sebagai pemain pinjaman di Atletico Madrid.

Selain performa Higuain yang kurang saat bersama dengan Inter Milan, usia yang tak muda dari Higuain juga dianggap sebagai penyebab performanya menjadi mengecewakan. Higuain saat ini sudah memasuki usia yang ke-31 tahun.

Tidak hanya itu saja, The Blues sebenarnya masih memiliki opsi lain yaitu dengan mengandalkan Olivier Giroud. Usia Giruoud memang lebih tua dari Higuain yaitu 32 tahun, tetapi performa yang dimiliki Giroud lebih konsisten ketimbang Higuain.

Giroud memnag jarang mendapatkan kesemptan bermain dalam ajang Premier League tetapi dirinya berhasil membutikan dan tidak mengecewakan kepercayaan yang diberikan oleh Maurizio Sarri.

Giruoud menjawab kepercayaan yang diberikan Sarri saat dirinya diputuskan untuk bermain diajang Europa League. Dirinya berhasil mencetak 10 gol dan juga sudah berhasil mengantarkan The Blues maju kebabak semifinal.

Bahkan Giroud yang juga eks pemain dari Arsenal ini berhasil menjadi pesepakbola top soccer sementara.

Kemudian salah satu alasan terkuat untuk Chelsea tidak harus mempermanenkan Gonzalo Higuain adalah pihak klub lebih ingin mendatangkan pemain baru pada bursa transfer musim panas 2019 karena pasti akan leih banyak pilihan untuk pemain baru yang bisa dipertimbangkan oleh klub.

Dua nama yang dikabarkan akan masuk kedalam daftar belanjaan The Blues adalah Luka Jovic yang saat ini masih menjalankan karirnya di Eintracht Frankfurt dan Timo Werner yang saat ini sedang berkarir di RB Leipzig.

Performa dari kedua pemain tersebut bisa dibilang cukup sangat konsisten bersama dengan masing-masing klub. Mereka juga merupakan pemain termuda yaitu baru saja menginjak usia 21 tahun dan 23 tahun.

Antoine Griezmann Resmi Mengumumkan Kepergiannya Dari Atletico Madrid

Antoine Griezman secara resmi mengumumkan kepergiannya dan mengucapkan salam perpisahan dengan Atletico Madrid. Griezman memutuskan untuk hengkang dari Atletico setelah lima musim bersama dengan klub juara Piala Dunia 2018.

Pengumuman resmi tersebut diungkapkan Atletico Madird lewat akun sosial media Twitter pada selasa, (14-05-2019) waktu setempat.

Dalam akun sosial media twitter pribadi milik Atletico Madrid, mereka menuliskan “Antoine Griezmann sudah menginformasikan kepda klub bahwa dirinya tidak akan lagi melanjutkan karirnya di Atletico Madrid pada musim depan”

Griezmann akan menjalankan laga terakhirnya bersama dengan Atletico kontra Levante dalam ajang La Liga dengan bertandang kemarkas Levante pada Sabtu, (18-05-2019).

Sebelum kabar tersebut secara resmi dikeluarkan oleh Atletico, Griezmann diketahui sudah melakukan pertemuan dengan sang pelatih, Diego Simeone dan juga petinggi klub, Miguel Angel Gil Marlin guna mengeluarkan keinginannya untuk hengkang dari Atletico.

Simeone mengatakab bahwa dirinya ingin mendengarkan secara langsung jawaban dari Griezmann mengenai kabar hengkangnya yang sedang berkembang belakangan ini.

Simeone ingin mengetahui jawaban dari Griezmann apakah pemainnya tersebut akan tetap bertahan atau pergi meskipun kepergian dari Griezmann merupakan hal yang ditakuti oleh Simeone.

Dalam pertemuan yang sudah dilakukan, Griezmann sangatlah terbuka dan jujur. Griezmann sudah menyatakan tekadnya untuk mengakhiri ini semua dengan Atletico Madrid.

Keputusan Griezmann tersebut semakin menguatkan kabar yang menyatakan bahwa dirinya akan hijrah ke Barcelona.

Ernesto Valverde Masih Mendapatkan Kepercayaan Penuh Dari Petinggi Barcelona

Pelatih asal Barcelona, Ernesto Valverde percaya bahwa dirinya masih memiliki kepercayaan dan dukungan penih dari petinggi klub. Dirinya optimis masih akan tetap mendapatkan kursi kepelatihan Blaugrana untuk musim yang akan datang.

Valverde juga sangat santer dengan kabar yang menyatakan bahwa dirinya akan dipecat dari El Barrca pada akhir musim ini. Keputusan tersebut tidak lepas dari kegagalan Barcelona yang harus gagal lolos kebabak final ajang Liga Champions.

Memang sangat mengejutkan saat Blaugrana harus tersingkir dari Livepool pada babak fase semifinal dengan skor agregat 3-4 pada putaran bertama yang berlangsung di Camp Nou.

Barcelona sebelumnya mampu menang dengan skor akhir 3-0 akan tetapi pada putaran kedua laga yang berlangsung di Stadion Anfield, Lionel Messi dkk harus takluk terhadap Liverpool dengan skor akhir 4-0 tanpa adanya balasan.

Walaupun sudah meraih hasil yang kurang memuaskan tersebut, Valverde percaya bahwa posisi kepelatihannya di Barcelona akan tetap aman. Dirinya pun menyatakan bahwa tim besutannya tersebut akan melupakan kegagalan dan siap meyudahi musim ini dengan hasil positif.

Prestasi dari pelatih yang kini sudah memasuki usia 55 tahun ini tidaklah terlalu buruk pada musim ini. Valverde mampu membawa klub asal Catalan, Barcelona ini menjadi juara ajang La Liga dan memiliki peluang untuk meraih trofi kemenangan ajang Copa del Rey.

Lecce Kembali Ke Serie A Musim Depan

Lecce akhirnya mampu kembali ke kasta tertinggi sepakbola Italia setelah berhasil memastikan promosi ke Serie A menyusul kemenangan 2-1 yang diraih atas Spezia. Hasil ini mengakhiri penantian tujuh tahun mereka untuk bisa kembali tampil di ajang Serie A.

Pencapaian Lecce ini cukup mengagumkan mengingat musim lalu mereka baru saja promosi dari serie C. Lecce menjadi klub kelima yang berhasil meraih promosi ganda dari kasta ketiga ke Serie A selama lima musim terakhir. Selain Lecce, empat klub yang juga mencatatkan hasil serupa yakni SPAL, Frosinone, Parma, dan Benevento.

Sebelum pertandingan ini digelar Lecce mengantongi keunggulan satu poin dari Palermo yang hanya berhasil bermain imbang 2-2 dengan Cittadella. Tuan rumah berhasil unggul lebih dulu ketika Jacopo Petriccione berhasil mencatatkan namanya di papan skor di menit kesembilan. Keunggulan Lecce lantas diperbesar oleh Andrea La Mantia saat pertandingan menginjak menit ke-27.

Spezia yang sukses mengamankan satu posisi di zona play-off hanya mampu memperkecil skor menjadi 2-1 tujuh menit jelang pertandingan berakhir. Kemenangan ini memastikan Lecce mengamankan posisi kedua klasemen dibawah Brescia yang sebelumnya telah memastikan promosi ke ajang Serie A terlebih dahulu.

Dua tim teratas memang dipastikan akan otomatis promosi ke ajang Serie A. Sementara satu tiket lainnya akan diperebutkan lewat babak play-off yang diikuti oleh tim dari peringkat ketiga sampai kedelapan.

Salah satu penggawa Lecce memiliki darah Indonesia dari ayahnya meski berkewarganegaraan Belanda. Pemain tersebut yakni Thom Haye yang berposisi sebagai gelandang.

Pemain berusia 24 tahun itu sebelumnya pernah memperkuat dua tim Belanda sebelum membela Lecce. Kedua tim yang dibela Haye adalah AZ dan Willem II Tilburg. Musim ini Haye tercatat tampil dalam 13 pertandingan bagi Lecce.

Hazard Sebut Arsenal Berstatus Favorit di Final Liga Eropa

Winger Chelsea, Eden Hazard mengaku bahwa pertemuan timnya dengan Arsenal di Final Europa League musim ini akan menjadi pertandingan yang sangat sulit bagi The Blues.

Pemain tim nasional Belgia itu menilai bahwa dalam tiga musim terakhir The Gunners telah berubah menjadi tim yang lebih baik dari Chelsea.

Kedua tim asal London itu memang baru saja memastikan langkah mereka ke partai puncak Europa League musim ini dengan menyingkirkan lawan masing-masing dini hari tadi.

Arsenal yang telah unggul 3-1 di leg pertama kembali meraih kemenangan meyakinkan di markas Valencia untuk mengantongi keunggulan agregat 7-3 atas wakil Spanyol tersebut. Sementara itu, Chelsea kembali bermain imbang 1-1 melawan Eintracht Frankrut di leg kedua yang berlangsung di Stamford Bridge sehingga memaksa kedua tim harus menjalani babak adu penalti untuk menentukan kelolosan. Di babak tos-tosan ini, tim besutan manajer Maurizio Sarri sukses mengalahkan lawannya dengan skor 4-3.

Usai pertandingan berakhir, Hazard mengaku khawatir karena harus bertemu dengan Arsenal di partai final nantinya.

“Kami selalu mengalami kesulitan ketika menghadapi mereka setidaknya selama dua atau tiga musim terakhir. Meski demikian, kami harus menunjukkan kemampuan yang kami miliki untuk bisa memenangi pertandingan yang akaan berlangsung di Baku nanti,” ucap pemain yang dirumorkan akan segera hengkang dari Chelsea untuk bergabung bersama dengan Real Madrid musim depan.

Spurs Pastikan All England Final Liga Champions

Wakil Premier League, Tottenham Hotspur menunjukkan semangat pantang menyerah ketika bertandang ke markas Ajax Amsterdam, Johan Cruijff Arena di leg kedua babak semifinal Liga Champions dini hari tadi.

Sempat tertinggal dua gol di babak pertama, klub asal London Utara itu bangkit dan menang secara dramatis dengan skor 2-3 yang meloloskan mereka ke partai final dengan keunggulan gol tandang.

Ajax yang mengantongi keunggulan agregat 1-0 berkat kemenangan di markas Spurs di leg pertama terlihat berada di jalur yang benar untuk lolos ke partai puncak saat kapten tim, Matthijs de Ligt menjebol gawang Spurs di menit keempat pertandingan.

Gol itu membuat tempo permainan semakin meningkat dan kedua tim bermain sangat terbuka untuk mendapatkan gol tambahan. Tuan rumah lantas semakin berada di atas angin saat Hakim Ziyech berhasil menaklukkan Hugo Lloris lewat kerja samanya dengan Dusan Tadic di menit ke-35.

Skor 2-0 ini bertahan hingga turun minum dan membuat agregat sementara menjadi 3-0 untuk Ajax.

Tampil sangat baik di babak pertama, bencana justru hadir untuk Ajax di babak kedua setelah Spurs bangkit dengan melesakkan tiga gol balasan.

Gol pertama Spurs hadir di menit ke-55 setelah pergerakan Dele Alli di lini belakang Ajax memudahkan Lucas Moura memperkecil kedudukan.

Gol itu memantik semangat para pemain Spurs untuk mencari gol tambahan. Hasilnya hanya berselang empat menit The Lilywhites sukses menyamakan skor menjadi 2-2 lewat aksi individu Moura.

Gol kedua Moura ini benar-benar memberikan tekanan besar bagi para pemain Ajax karena satu gol lagi dari Spurs maka akan otomatis menyingkirkan mereka. Ketakutan akan hal itu akhirnya benar-benar terjadi tepatnya di menit keenam injury time! Moura benar-benar menjadi pahlawan Spurs setelah berhasil mencetak hattrick sekaligus memastikan tiket final Liga Champions sepanjang sejarah bagi timnya.

Comeback dramatis Spurs ini memastikan all England Final akan terjadi di Liga Champions musim ini dengan laga puncak mempertemukan Liverpool dengan Tottenham Hotspur.

Milan Kembali Ke Jalur Kemenangan

Usai nihil kemenangan dalam lima pertandingan terakhir, AC Milan akhirnya mampu kembali ke jalur yang benar usai berhasil menaklukkan Bologna dengan skor 2-1 dalam lanjutan pertandingan Serie A Italia.

Kemenangan ini membawa Rossoneri kembali ke zona Eropa musim depan dengan mengisi posisi kelima klasemen sementara. Tim besutan pelatih Gennaro Gattuso itu saat ini masih tertinggal tiga angka di belakang Atalanta yang menghuni slot terakhir zona Liga Champions di posisi keempat.

Melihat musim ini masih menyisakan tiga pertandingan, maka Milan masih berpeluang untuk memenuhi target mereka musim ini yakni lolos ke ajang Liga Champions musim depan.

Kekalahan ini membuat Bologna tidak beranjak dari posisi ke-15 klasemen sementara dengan koleksi 37 poin dari 35 pertandingan.

Bologna yang berstatus tim tamu tampil mengejutkan dengan berhasil menekan lini belakang Milan di awal-awal pertandingan. Meski demikian, Rossoneri yang mampu unggul lebih dulu ketika Suso mampu mencatatkan namanya di papan skor di menit ke-37. Keunggulan satu gol bagi Milan ini bertahan hingga jeda.

Memasuki babak kedua, Bologna tetap tampil dengan penuh percaya diri untuk terus memberikan tekanan kepada Milan. Meski berada di bawah tekanan Bologna, serangan Milan terlihat lebih efektif sehingga mereka mampu memperlebar skor di menit ke-67 lewat aksi Fabio Borini.

Berselang lima menit dari gol Borini, skor kembali berubah setelah Bologna berhasil memperkecil skor melalui gol dari Mattia Destro. Penyerang asal Italia itu mampu mengkonversi umpan dari Nicola Sansone dengan baik. Skor 2-1 untuk keunggulan Milan ini bertahan hingga 90 menit pertandingan berakhir.

Musim Ini Berakhir Untuk Rudiger

Chelsea dipastikan tidak akan bisa menggunakan tenaga bek sentral mereka, Antonio Rudiger hingga akhir musim ini setelah pemain yang bersangkutan baru-baru ini menjalani operasi lutut di Roma.

Pemain tim nasional Jerman itu mengalami cedera lutut kala membantu timnya menahan imbang Manchester United di Old Trafford akhir pekan lalu.

Cedera Rudiger ini akan ditangani oleh profesor Pier Paolo Mariani. Selain Rudiger, beberapa nama pemain top juga pernah mempercayakan kesembuhan cedera lutut mereka kepada Mariani seperti legenda AS Roma, Francesco Totti.

Kondisi cedera Rudiger ini tentu menjadi kabar buruk untuk Chelsea menjelang berakhirnya musim ini. Pasalnya, saat ini The Blues tengah berjuang meraih gelar Liga Europa serta masih terlibat persaingan menuju posisi empat besar Premier League musim ini.

Cedera Rudiger ini akan membuat dirinya absen kala timnya bentrok melawan Eintracht Frankfurt di dua leg semifinal Europa League serta kemungkinan besar juga akan melewatkan partai puncak jika The Blues berhasil lolos.

Dua laga sisa Premier League Chelsea dengan menghadapi Watford serta Leicester City juga sepertinya akan dilewatkan oleh sang pemain. Untuk mengisi posisi kosong yang ditinggalkan oleh Rudiger, Maurizio Sarri sepertinya akan memberikan kepercayaan kepada bek muda Andreas Christensen.

Musim ini Rudiger telah tampil dalam 44 pertandingan bersama Chelsea di semua ajang kompetisi dengan memberikan sumbangan satu gol untuk tim asal London Barat tersebut.

Taklukkan PSG, Rennes Juarai Coupe de France

Pertandingan ketat tersaji dalam laga final Coupe de France yang mempertemukan Rennes dengan Paris Saint-Germain. Kedua tim harus bermain hingga ke babak adu penalti untuk menentukan pemenang setelah mengakhiri waktu normal dengan babak perpanjangan waktu lewat skor imbang 2-2.

PSG sejatinya tampil sangat baik di babak pertama setelah berhasil unggul dua gol lebih dulu untuk mendominasi penuh jalannya pertandingan babak pertama.

Les Parisiens berhasil unggul cepat ketika di menit ke-13 Dani Alves sukses menuntaskan umpan yang dikirimkan oleh Neymar. Gol ini seakan membuat para pemain PSG semakin percaya diri dan hal ini membuat mereka berhasil mencetak gol kedua di pertandingan ini selang delapan menit kemudian. Gol kedua PSG ini dicetak oleh Neymar yang berhasil meneruskan sodoran dari Angel Di Maria.

Meski terus mendominasi jalannya laga, PSG justru kebobolan di menit ke-40 setelah bek tengah mereka, Presnel Kimpembe melakukan gol bunuh diri. Skor 2-1 ini bertahan hingga turun minum.

Rennes lantas menyamakan skor di menit ke-66 setelah kerja sama apik yang dilakukan oleh Clement Grenier dan Mexer berakhir sebagai gol yang berhasil diciptakan oleh nama terakhir.

Kepercayaan para pemain Rennes melambung tinggi usai berhasil menyamakan skor, namun hingga 90 menit pertandingan normal berakhir tak ada lagi gol tambahan dari kedua tim.

Hal itu juga berlanjut di dua kali 15 menit babak tambahan waktu hingga pemenangan harus ditentukan melalui babak adu penalti.

Di babak tos-tosan ini kedua tim juga bersaing dengan ketat. Lima penendang pertama dari kedua tim berhasil menjalankan tugasnya dengan baik. Memasuki penendang keenam, Ismaila Sarr sukses menjebol gawang PSG. Hal sebaliknya justru terjadi di kubu PSG, Christopher Nkunku yang maju sebagai eksekutor gagal menjalankan tugasnya sehingga Rennes berhak keluar sebagai juara dengan keunggulan 6-5 di babak adu penalti.

Solskjaer Akan Rombak Susunan Pemain Dan Membuang Yang Tak Pantas!!!

Ole Gunnar Solsjaer akhirnya akan segera melakukan tindakan besar-besaran dengan merombak semua susunan pemain yang ada di Manchester United. Hal tersebutlah sebenarnya yang di inginkan oleh para petinggi yang berada di Manchester United. Banyak pemain yang memasuki zona aman yang tidak memperdulikan team nya lagi, mau menang mau kalah bagi mereka bukanlah masalah.

Pemain-pemain tersebutlah yang akan di buang oleh Manchester United, menurut Ole Gunnar Solsjaer dirinya sudah merangkum seluruh pemain yang ada di sana dan akan segera di eksekusi agar mereka yang benar-benar ingin berjuang untuk Manchester United tidak merasakan kekecewaan terus menerus. Dalam sembilan pertandingan terakhir Manchester United menderita 7 kali kekalahan dan hanya bisa menang 2 kali saja.

Dalam pertandingan terakhir melawan Manchester City mereka kalah dengan skor 2-0 dan membuat jalur untuk ke posisi ke-4 besar Premier League akan semakin susah untuk di capai.

Untuk membangun Manchester United seperti dahulu kala, semua pemain mesti menyadari kemampuan mereka serta berusaha untuk mengembangkan kemampuan tersebut agar kekurangannya bisa tertutupi, Setiap orang yang mencintai clubnya akan melakukan hal yang sama bagi dirinya dan bagi club yang dia cintai.

Pada saat anda menggunakan Jersey Manchester United maka anda akan di sorot dan segala tentang anda akan selalu di beritakan, maka dari itu anda harus memastikan diri anda selalu bekerja keras dan memberikan kontribusi semaksimal mungkin agar anda tetap dapat bertahan di Manchester United.

MU Kembali Melandai, Kalah 2 Skor Dari Manchester City

Berita Bola – Manchester City semakin gagah di Papan Liga Premier Inggris setelah berhasil mengalahkan Manchester United dini hari tadi. Manchester United yang sebelumnya mendapatkan berbagai pujian karena performa apik mereka setelah pergantian pelatih Mourinho ke Solskjaer kini kembali melandai.

Sempat comeback dengan kemenangan beruntun yang cukup panjang, Manchester United kembali menunjukkan performa yang lambat. Baru saja MU menjamu Manchester City ke Old Trafford dalam rangka pertandingan terakhir mereka di piala Liga Premier 2018/2019.

Pertandingan tersebut berhasil didominasi oleh Manchester City yang kini masih menjadi klub teratas di papan Juara Liga Premier 2018/2019. Kemenangan Manchester City tersebut ditorehkan dengan skor 0-2 di kandang Manchester United.

Manchester United tampaknya harus menelan malu di hadapan ribuan fans mereka yang semakin dalam setelah kesebelasan mereka tampak tidak sanggup membangun serangan pada pertandingan tersebut. Manchester United yang bertanding sebagai tim tuan rumah tampak tidak berkutik saat melawan Manchester City.

Pada babak pertama pertandingan tersebut Manchester City sudah mulai gencar mencob mencuri peluang dari pertahanan Manchester United. Di lain pihak, kesebelasan setan merah juga berulang kali mencoba melakukan penetrasi ke pertahanan Manchester City namun tidak menghasilkan angka bagi tim mereka.

Pada keseluruhan statistik Manchester City unggul dengan 2 angka serta unggul pada dominasi bola sebesar 64%. Manchester United yang berhasil melakukan 12 kali percobaan tembakan tidak berhasil meraih angka, sedangkan M. City yang hanya melakukan 8 kali percobaan berhasil meraih 2 angka yang menjadikan Manchester City sebagai pemenang pada pertandingan tersebut.

Dyabala Santai Dengan Isu Penjualan Dirinya Oleh Juventus

Walaupun di terpa bahwa dirinya akan segera di jual oleh Juventus, Dybala santai saja dengan isu yang beredar tersebut. Dybala sendiri bergabung dengan Juventus sejak tahun 2015 sampai sekarang dan selalu menjadi ujung tombak dari Juventus saat itu.

Sejak musim 2018/19 posisi penyerang utama di gantikan oleh Cristiano Ronaldo, walaupun demikian Dybala mengaku sangat menikmati dan senang bisa bermain dengan pemain sekelas Cristiano Ronaldo.

Sejak CR7 bergabung dengan Juventus, Dybala sepertinya lebih tersisih dari tim utama, dan lebih suka di cadangkan oleh Massimiliano Allegri. Jatah bermain Dybala di kurangi sangat signifikan oleh pelatih dan di karenakan hal tersebut pemain yang berusia 25 tahun ini tidak bisa menghasilnya banyak gol untuk musim ini.

Tercatat dalam ia hanya mampu mencetak 10 gol dan 6 buah assist dalam 40 pertandingan dari berbagai ajang pertandingan dalam musim ini. Dyabala sendiri tidak memberikan banyak komplain di karenakan hal tersebut, dan mungkin dirinya juga sudah mengetahui bahwa rencana transfer dirinya di pastikan akan terjadi pada musim depan.

Dalam membenahi skuad utama Juventus, Massimiliano Allegri membutuhkan beberapa striker baru yang memiliki kemampuan sekelas Cristiano Ronaldo, dan bukan menjadi rahasia lagi untuk mendapatkan pemain tersebut Juventus di wajibkan merogoh kantongnya dan untuk memperkecil biaya pengeluaran maka Juventus wajib menjual salah satu pemainnya agar tidak mengeluarkan dana yang besar. Salah satu pemain yang akan di jual Juventus pada musim depan di pastikan adalah Dyabala.

Kalah Telak Dari Everton, Ole Gunnar Solskjaer Minta Maaf

Kekalahan telak di terima oleh Manchester United saat melawan Everton pada laga lanjutan pekan ke-34 Premier League 2018/19. Laga tersebut di adakan di Goodison Park yang merupakan kandang dari Everton, Minggu (21/04/2019) waktu setempat atau Senin (22/04/2019) dini hari Wib.

Dalam laga tersebut Manchester United di paksa harus menderita kekalahan yang sangat telak dengan skor 4-0 tanpa ada gol balasan sama sekali. Pasukan Ole Gunnar Solskjaer di buat acak-acakan oleh Everton yang saat ini menempati posisi klasemen sementara ke-7 di Premier League.

Everton berhasil unggul terlebih dahulu di menit ke-13 lewat tendangan keras dari Richarlison. Tidak membutuhkan waktu yang lama di menit ke-28 mereka kembali berhasil mencetak satu gol lagi lewat tendangan Gylfie, sampai babak pertama usai tidak tercipta gol lagi.

Memasuki babak kedua, Manchester United tampil lebih agresif tetapi hal tersebut hanya bertahan 5 menit awal saja, selanjutnya pertahanan dari Manchester United kembali di bombadir oleh Everton.

Pada menit ke-56 Lucas Digne kembali membuat Manchester United menderita setelah ia memperlebar jarak gol antara Everton dan United. Selang 8 menit Everton kembali berhasil mencetak gol terakhir mereka lewat Walcott. Hasil 4-0 bertahan sampai akhir permainan.

Mendapatkan kekalahan telak Ole Gunnar Solskjaer meminta maaf kepada semua fans dan berjanji untuk segera memperbaiki timnya agar bisa kembali mendapatkan kemenangan seperti yang sebelumnya.

Ronaldo Tidak Menjamin Kemenangan

Manajer Juventus Massimiliano Allegri yakin bahwa Cristiano Ronaldo merupakan masa depan Nyonya Tua tetapi juga menyatakan dengan tegas keberadaannya tidak selalu membuahkan sukses di Liga Champions.

Ronaldo diboyong oleh Juve di musim panas lalu. Butuh uang lebih dari 100 juta pounds untuk bisa menghijrahkannya dari Real Madrid.

Setelah Ronaldo datang, banyak yang mengatakan peluang juara Juventus di Liga Champions terbuka lebih besar dari sebelumnnya. Nyonya Tua dinilai tak akan gagal lagi seperti yang terjadi di final Liga Champions tahun 2015 dan 2017.

Ronaldo sendiri menunjukkan performa apiknya di Liga Champions bersama Juventus. Sayangnya ia cuma bisa membawa Bianconeri hingga ke fase perempat final karena terdepak oleh Ajax Amsterdam.

Allegri lalu menyatakan bahwa dari awal, harapan yang terlalu tinggi pada Ronaldo untuk bisa membawa Juve jadi juara adalah hal yang kurang tepat untuk dilakukan. Ia juga mengatakan bahwa Ronaldo tetap akan bertahan pada musim depan meskipun gagal membawa trofi Liga Champions di musim ini.

Akhir minggu ini, Juve akan bertanding lagi di ajang Serie A. Mereka dijadwalkan akan bertemu dan melawan Fiorentina.
Jika dalam pertandingan tersebut mereka menang, maka Juve dipastikan akan mendapatkan Scudetto dan itu berarti mereka meraih kemenangan secara beruntun selama delapan kali. Oleh sebab itu Allegri, mengarahkan timnya dengan segera fokus ke pertandingan tersebut.

 

7 Gol Tercipta Dalam Leg Kedua Manchester City Vs Tottenham

Manchester City yang menjamu Tottenham Hotspur dalam ajang pertandingan Leg Kedua babak delapan besar Liga Champions 2018/19 berakhir dengan pertandingan yang menciptakan 7 buah gol. Dalam upaya untuk memperoleh tiket melaju ke babak semifinal Manchester City maupun Tottenham Hotspur berusaha mati-matian dalam melakukan penyerangan.

Drama gol yang terjadi di Etihad Stadium akhirnya membuat Manchester City harus angkat kaki dari pertandingan Liga Champions kali ini, walaupun mereka berhasil menang dalam pertandingan tersebut dengan skor 4-3 tetapi berdasarkan perhitungan agregat mereka harus kalah dari Tottenham Hotspur.

Babak Pertama

Manchester City langsung melakukan penyerangan di awal babak pertama, tidak membutuhkan waktu lama di menit ke-4 Raheem Sterling berhasil mencetak gol setelah berhasil mengecoh bek dari Tottenham dan melepaskan tembakan langsungnya dan mengkonfersinya menjadi gol.

Tetapi gol tersebut tidak bertahan lama, di menit ke-7 penyerang Tottenham Heung-min berhasil membalas gol tersebut setelah tendangan kerasnya tidak dapat di blokir oleh kiper Manchester City. Memasuki menit ke-10 Heung-min kembali mendapatkan kesempatan untuk melakukan tendangan keras dari arah kiri gawang dan mengkonfersinya menjadi gol kembali. Hasil 2-1 untuk keunggulan Tottenham.

Hasil tersebut tidak bertahan lama karena pada menit ke-11 Bernardo Silva berhasil membuat Manchester City menyamakan skor lewat. Dalam 11 menit saja sudah tercipta 4 gol dari kedua belah tim dengan kedudukan 2-2. Manchester City yang masih tertinggal dari perhitungan agregat bermain lebih agresif dan akhirnya berhasil mencetak 1 gol kembali pada menit ke-20 lewat Raheem Sterling. Gol tersebut juga menjadi gol terakhir pada babak pertama.

Babak Kedua

Memasuki babak kedua, Manchester City dan Tottenham Hotspur tetap melakukan penyerangan secara bergantian, kedua belah tim menampilkan pertandingan yang sangat seru.

Pada saat laga berjalan di menit ke-59 kali ini giliran Sergio Aguero berhasil menambah keunggulan kembali untuk Manchester City. Dengan selisih 2 gol dari Tottenham berarti Manchester City bisa lolos keputaran selanjutnya, tetapi harapan mereka harus pupus setelah Fernando Liorente berhasil mencetak 1 gol kembali lewat tendangan pojok yang dia terima di menit ke-73. Hasil akhirnya Tottenham Hotspur berhasil lewat ke babak selanjutnya walaupun mereka kalah dalam pertandingan tersebut.

Leganes Berhasil Menahan Real Madrid Dengan Kedudukan Seri

Real Madrid yang mengerahkan segala kekuatannya saat bertamu ke kandang dari Leganes harus rela menerima kedudukan seri saja. Pertandingan yang merupakan laga lanjutan La Liga yang di selenggarakan pada Selasa (16/04/2019) dini hari tersebut berlangsung dengan sangat cepat.

Walaupun mendominasi hampir seluruh pertandingan tetapi anak asuh dari Zinedine Zidane tidak dapat memenangkan pertandingan tersebut dan hanya memperoleh 1 poin untuk skor mereka di La Liga.

Babak Pertama

Memasuki awal permainan, Real Madrid tidak membuang-buang waktu dan langsung melakukan penekanan pada pertahanan Leganes. Banyak kesempatan terjadi yang bisa membuahkan gol yang di ciptakan oleh Real Madrid, tetapi sepertinya dewi fortuna masih belum berpihak pada Real Madrid.

Walaupun babak pertama berlangsung dengan sangat seru dan cepat, tetapi Real Madrid tetap tidak dapat menciptakan satupun gol untuk keunggulan mereka, malah Leganes yang mendapatkan kesempatan pertama sekali menciptakan gol untuk membuka keunggulan mereka di menit injury time di babak pertama, pada menit ke-45+1 Jonathan Silva yang menerima umpan silang dari Martin Braithwaite berhasil melewati 2 bek belakang dari Real Madrid dan langsung melepaskan tembakan keras kearah kanan gawang yang gagal di antisipasi oleh Navas. Babak pertama pun di tutup dengan keunggulan dari Leganes 1 gol atas Real Madrid.

Babak Kedua

Tidak membutuhkan waktu yang lama bagi Real Madrid, memasuki babak kedua pada menit ke-51, Karim Benzema berhasil mencetak gol penyeimbang mereka.

Babak kedua berjalan lebih monoton dan hati-hati, sehingga sampai akhir pertandingan kedua belah tim tidak mencetak satupun gol karena lebih bermain dengan aman. Akhirnya pertandingan pun berakhir dengan kedudukan seri.

Sang Club Papan Atas Juventus Dikabarkan Akan Segera Menuju Juara Di Liga Italia

Ibcbetkita.Co-Salah satu Raksasa club Liga Italia Juventus yang dikabarkan club tersebut akan segera menjuwarai Gelar Liga Italia pada musim ini oleh sebab itu club tersebut akan segera mengantongi satu poin lagi untuk bisa meraih gelar tersebut pada laga berikutnya yang akan datang nanti.

Bisa kita ketahui bawasanya saat ini club skuat Juventus tersebut memang sedang bertahan di puncak klasmen sementara Liga Italia dan adapun kabar yang diketahui bawasanya club tersebut sedang mengoleksi 85 poin dari total 33 laga yang sudah di lalui club tersebut sampai saat ini.

Adapun beberapa kabarkan yang diketahi bawasanya  club skuat Juventus tersebut dikabarkan semasa bermain di Liga italia club tersebut dikabarkan hanya menelan kekasalah satu kali dan kebanyakan clubtersebut dikabarkan lebih banyak meraih kemenangan sebanyak 29 kali di seluruh kompetisi yang sudah di lalui club tersebut dan club tersebut hanya berhasil di tahan imbang sebanyak empat kali dalam musim ini.

Untuk salah satu club papan atas Napoli yang diketahui club tersebut telah memimpin di puncak klasmen ke dua dan para anak asuh sang menajer Carlo Ancelooti tersebut yang diketahui sampai saat ini sedang ketinggalan poin sebanyak 22 poin dari sang club Juventus sampai saat ini.

Beberapa yang diketahui untuk club skuat Juventus tersebut saat ini memang club tersebut selalu menjadi salah satu club yang paling di takutin pada club Liga Italia hal tersebut yang dikarenakan berbagai performa yang yang di berikan para pemain tersebut selama bermain di atas lapangan selalu memberikan penyerangan yang luar biasa oleh sebab itu para lawan sangat susah untuk masuk ke dalam pertahanan club tersebut.

Raksasa Club Ajak Amsterdam Dikabarkan Akan Menghadapi Salah Satu Club Juventus Dalam Laga Perempat Final Champions

Ibcbetkita.Co-Salah satu club  skuat Ajax Amsterdam yang dikabarkan club tersebut akan segera berhadapan dengan salah satu club papan atas Juventus dalam laga pertama Perempat Final Liga Champions yang akan di adakan dini hari dan pertadingan kali ini dikabarkan akan menjadi duel kedua club yang sangit di salah satu Stadiun Johan Cruyff tersebut.

Beberapa kabar yang diketahui bawasanya sang club Ajax tersebut yang sebelumnya club tersebut sudah pernah melalui pertandingan melawan club skuat Juventus sebanyak tujuh kali berturut-turut namun  club tersebut diketahui hanya berhasil menang dua kali dalam 13 pertemuan melawan club skuat Juventus tersebut oleh sebab itu maka para pemain Ajax tersebut harus benar-benar bisa memanfaatkan poin yang lebih besar lagi saat bermain di tuan rumah club tersebut.

Bisa kita ketahu bawasanya sang club papan atas Juventus yang diketahui sampai saat ini selama melewati delapan kali pertandingan melawan club Ajax tersebut club skuat Juventus selalu dikabarkan mengakhiri laga dengan kemenangan yang di terima Juventus oleh sebab itu maka dengan hasil tersebut para pemain Ajax dikabarkan harus bisa menahan berbagai serangan yang akan di berikan para pemain Juventus tersebut dalam laga yang akan berlangsung dini hari.

Adapun kabar yang ketahui bawasany sang club papan atas juventus yang terakhir berhadapan dengan Ajak dalam babak 33 besar di Liga Europa 2009/2010 yang lalui club tersebut selalu menang dengan agregak 3-1 yang di menangkan club skua Juvetus itu maka dari itu untuk pertandingan kali akan menjadi salah pertandingan yang sangat menakjupkan dalam ajank perempat final Liga Champions tersebut.

Untuk salah satu pemain bintang club Juventus Cristiano Ronaldo tersebut yang diketahui bawasanya dirinya dikabarkan sudah berhasil mencetak delapan gol ke gawang club ajak dalam enam kali pertemuan yang sudah di lalui pemai itu semasa dirinya masih berkostum Real Madrid pada musim fase grup 2010/2011 dan 2012 yang lalu  oleh sebab itu maka para pemain Ajax tersebut harus selalu antusiasi dengan pemain bintang tersebut dalam laga kali ini.

Manajer Maurizio Sarri Kembali Meminta Kepada Manajemen Chelsea Agar Segera Pertahankan Pemain Mateo Kovacic

Ibcbetkita.Co-Sang manajer club skuat Chelsea Maurizio Saari baru-baru ini pelatih tersebut meminta kepada manajemen Chelsea agar bisa mempertahankan salah satu striker Mateo Kovacic dari club tersebut hal tersebut yang dikarenakan bawasanya bagi sang pelatih Sarri tersebut pemain Kovacic sangat berperan penting bagi Thee Bluess selama dirinya bermain di club tersebut samapi saat ini.

Beberapa kabar yang diketahui bawasanya sang pemain Mateo Kovacic tersebut yang di datangkan club skuat Chelsea dari salah satu club papan atas Real Madrid  pada awal musim yang lalu dan  pemain tersebut dikabarkan sempat mencatatkan 44 penampilan di semua kompetesi yang di lalui pemain itu dirinya juga sudah berhasil memberikan tiga assist.

Dengan keadaan tersebut maka bagi sang manajer Sarri itu manajemen tersebut harus benar-benar bisa mempertimbangkan pemain Kovacic tersebut di club skuat Chelsea dan manajemen akan segera mendapatkan hasil yang lebih baik lagi kedepanya jika bisa mempertahankan pemain muda itu di laga berikutnya yang akan di hadapi club tersebut nanti.

Adapun kabar yang diketahui bawasanya saat ini manajemen Chelsea memang sedang memikirkan sanksi yang di berikan dari pihak FIFA coal masalah trafer pemain club tersebut oleh sebab itu manajemen club tersebut harus benar-benar bisa meluruskan masalah tersebut dahulu agar manajemen bisa mempertimbangkan mana pemain yang pantas di pertahankan dan mana pemain yang akan di lepas pada musim panas yang akan datang nanti.

Bagi sang manajer Sarri tersebut dengan keadaan club tersebut saat ini maka kami sangat memerlukan beberapa pemain yang bisa memberikan pertahanan di lini depan penyerangan kami saat ini dan untuk sang pemain Mateo Kovacic yang diketahui memang saat ini pemain tersebut hanya bermain  di club kami sebagai pemain pinjaman namun kami akan beruha untuk bisa mempermanen kan pemian itu pada musim musim panas  yang akan datang nanti ucap sarri.

Manajer Club Skuat Chelsea Maurizio Sarri Dikabarkan Masih Membutuhkan Sosok Pemain Higuain

Ibcbetkita.Co-Salah satu manajer Maurizio Sarri telah memberitahukan kepada manajemen club skuat Chelsea bawasanya club tersebut harus bisa mempertahankan salah satu pemain Gonzalo Higuain di club tersebut dikarenakan bagi sang manajer Sarri tersebut untuk pemaiin Huguain sangat banyak memberikan peran yang baik di setiap laga yang di lalui club tersebut.

Bisaketahui untuk sang pemain Higuain tersebut yang datang ke club skuat Chelsea hanya sebagai status pinjaman dalam beberapa musim oleh sebab itu bagi sang manaje Sarri tersebut dirinya sudah memberikan saran kepada manajemen Club Chelsea bawasanya akan mencoba mempertahankan pemain itu namun hal tersebut tergantung kepada pihak manajemen Juventus dan Chelsea yang akan  membicarakan pemain tersebut akan bertahan atau akan kembali ke club skuat juventus nanti.

Beberapa kabar yang diketahui bawasannya bagi sang manajer Sarri itu dirinya memberitahukan bawasanya untuk saat ini pemain Huguain tersebut sedang beradaptasi di club tersebut untuk segera memberikan hasil yang baik untuk club tersebut oleh sebab itu saya berharap manajemen Chelsea akan segera mempertimbang untuk memberikan waktu bermain untuk sang pemain itu agar kedepanya pemain tersebut bisa membuktikan karier di club tersebut nanti ucap sang manajer Maurizio Sarri.

Untuk saat ini club skuat Chelsea tersebut yang diketahui jika mendapatkan  hukuman sangsi tranfer pihal  FIFA  maka kabar yang diketahui bawasanya club tersebut akan gagal untuk mempermanenkan sang pemain Higuain tersebut di kubu club chelsea maka hal tersebut akan menjadi salah satu amcaman besar bagi Thee Bluess dikarenakan saat ini pemain Higuain tersebut sudah diyakin telah menjadi salah satu ujung tombak dari club tersebut semasa bermain di Liga Inggris.

Adapun kabar yang diketahui sebelumnya manajemen club skuat Chelsea memang sudah akan mencoba untuk menjual salah satu pemain mereka pada muism panas yang akan datang nanti hal tersebut dilakukan guna untuk memberikan dana agar bisa memperbanyak masa kontrak dari pemain Higuain  tersebut dikarenakan bagi manajemen club tersebut dirinya sudah sangat bisa memberikan perubahan yang besar jika pemain tersebut masih bermain di club tersebut sampai akhir masa peminjaman pemain tersebu berakhir di skuat Chelsea itu.

Ada Beberapa Calon Pemain Yang Akan Siap Untuk Menggantikan Pemain Herrera DI Manchester United

Ibcbetkita.Co-Club papan atas Manchester United  baru-baru ini club tersebut dikabarkan akan segera melepas salah satu gelandang mereka yaitu Ander Herrera pada musim panas yang akan datang nanti dan beberapa kabar yang diketahui bawasanya sang pemain asal spanyol tersebut akan mencoba mengubah karier barunya bersama sang club papan atas Paris Saint German pada akhir musim panas yang akan tiba nanti.

Beberapa kabar yang diketahui bawasanya manajemen Setan Merah yang dikabarkan akan melepas pemain Herrera tersebut secara Cuma-Cuma hal tersebut yang diketahui masa kontrak pemain itu sudah akan segera berakhir sisa beberapa bulan lagi oleh sebab itu sang pemain akan segera pergi dari club tersebut dengan tangan kosong dan pemain asal club Athletico Billbao tersebut dikabarkan akan mencoba untuk mengubah karier baru bersama salah satu club yang menggiginkan jasa dirinya.

Bisa kita ketahui untuk sang pemain Ander Herrera yang diketahui semasa sang pemain tersebut bermain bersama club skuat Manchester United dirinya dikabarkan selalu menjadi salah satu pemain favorit fans MU namun dengan keadaan tersebut manajemen club tersebut tidak akan mau memperpanjang kontrak sang pemain Herrera itu pasalnya bagi club tersebut pemian tersebut sudah tidak memiliki performa yang baik lagi di club tersebut sampai saat ini.

Setelah resmi manajemen club tersebut akan segera melepas penyerang mereka club tersebutpun sudah di kabarkan akan mendatangkan salah satu pemain muda seperti salah satunya pemain Marco Verratti dan Declan Rice yang dikabarkan para pemain tersebut sudah sangat pantas untuk mengganti posisi pemain Herrera di lini tengah penyerangan club tersebut.

Untuk manajemen club Setan merah tersebut yang dikabarkan club tersebut akan mendatangkan para pemain itu dengan nilai tranfer yang sudah lumayan tinggi oleh sebab itu dengan cara yang di buat manajemen Mu tersebut mereka akan sangat yakin akan bisa secepatnya mendatangkan para pemain muda itu dalam waktu dekat ini.

Everton menyelidiki bagian dari Kiper Pickford dalam pertarungan malam hari

Everton memulai penyelidikan pada Senin malam terhadap gambar-gambar yang menunjukkan bahwa kiper Jordan Pickford terlibat dalam perkelahian di kehidupan malam. Kemungkinan penjaga gawang Inggris menunggu penalti.

Video itu, yang menunjukkan bahwa Pickford yang berusia 25 tahun harus dihentikan oleh orang-orang yang menontonnya, dibagikan di media sosial pada Senin malam.

“Klub sadar bahwa salah satu pemain terlibat dalam sebuah insiden. Kami sedang menyelidiki masalah ini,” kata Everton dalam percakapan dengan BBC.

Belum jelas apakah keikutsertaan Pickford dalam pertandingan kandang Minggu depan melawan Arsenal dalam bahaya.

Pada musim panas 2017, Pickford beralih dari Sunderland ke Everton dengan harga lebih dari 28 juta euro, menjadikannya kiper Inggris termahal yang pernah ada.

Sejauh ini, Pickford telah datang ke tujuh belas pertandingan internasional atas nama Inggris. Yang paling berkesan adalah perempat final melawan Kolombia di Piala Dunia tahun lalu, di mana ia membantu negaranya memenangkan yang pertama dalam serangkaian adu penalti.

Di Everton, Pickford lebih disukai daripada Maarten Stekelenburg. ‘The Toffees’ menempati tempat kesembilan di Liga Premier setelah 32 pertandingan. Pertandingan dengan Arsenal dimulai pada hari Minggu pukul 3.05 malam.

Messi dalam pemilihan kehadirannya di Argentina: “Menjadi hal biasa untuk mengatakan hal-hal tentang saya”

Media di negaranya mengkritik bahwa ia absen dari pertandingan kedua, dan mempertanyakan sejauh mana cedera dan komitmen Rosario dengan warna biru dan putih.

Lionel Messi mengatakan pada hari Jumat bahwa “itu adalah kebiasaan untuk berbohong” tentang dia di Argentina dan menganggap bahwa dia dikritik baik jika dia pergi dan tidak pergi ke Albiceleste, setelah kontroversi yang muncul pada tanggal pertandingan terakhir memainkan permainan pertama tetapi dikesampingkan karena cedera untuk yang kedua.

Messi dalam pemilihan kehadirannya di Argentina: “Menjadi hal biasa untuk mengatakan hal-hal tentang saya”
Sepak Bola Internasional
29 Mar 2019 – 9:29 pagi
EFE
Media di negaranya mengkritik bahwa ia absen dari pertandingan kedua, dan mempertanyakan sejauh mana cedera dan komitmen Rosario dengan warna biru dan putih.

Lionel Messi, penyerang tim Argentina.AFP
Lionel Messi mengatakan pada hari Jumat bahwa “itu adalah kebiasaan untuk berbohong” tentang dia di Argentina dan menganggap bahwa dia dikritik baik jika dia pergi dan tidak pergi ke Albiceleste, setelah kontroversi yang muncul pada tanggal pertandingan terakhir memainkan permainan pertama tetapi dikesampingkan karena cedera untuk yang kedua.

“Menjadi normal, sebagai kebiasaan untuk berbohong, memukul saya, mengatakan hal-hal tentang saya, memberi saya setiap kali saya pergi ke tim nasional, memberi saya ketika saya tidak, terus-menerus, dan kenyataannya adalah itu membuat saya sedikit marah,” kata Messi dalam pernyataannya kepada Klub radio Argentina Oktober.

Lima kali Golden Ball menyesalkan bahwa “orang-orang percaya apa yang dikatakan” dan itulah sebabnya ia memutuskan untuk berbicara setelah seminggu yang rumit, di mana ia kembali ke tim nasional sembilan bulan setelah penampilan terakhirnya. Kembalinya yang ditunggu-tunggu berpuncak dengan kekalahan 3-1 dari Venezuela dalam pertandingan persahabatan di Madrid di mana ia memulai dan bermain 90 menit, setelah itu ia meninggalkan konsentrasi karena masalah dengan pubalgia yang menyeret.

Di Argentina, media mengkritik kerasnya kekalahan melawan Vinotinto, serta absen dari pertandingan kedua, dan mempertanyakan sejauh mana cedera dan komitmen Rosario dengan warna biru dan putih. “Saya datang dengan pubalgia dari sebelum istirahat pada bulan Desember, saya telah berlatih sedikit,” kata Messi, yang mengungkapkan bahwa hari-hari istirahat datang “biadab” untuk menghadapi “apa yang akan terjadi sekarang” dengan timnya, fase menentukan dari sebuah musim di mana ia bercita-cita untuk League, Glass of the King dan League of Champions.

Pemain Barcelona meyakinkan bahwa “tidak ada yang diatur sebelumnya” dengan pelatih, Lionel Scaloni, untuk mengistirahatkan pertandingan kedua melawan Maroko, bahwa ia ingin bermain “keduanya”. “Saya menemukan diri saya menjadi lebih baik tetapi saya masih belum membersihkannya sepenuhnya (pubalgia), saya juga harus mencegah hal-hal,” katanya.

Jan Mulder menghiasi ‘transfer’ sensitif di media Belgia

Jan Mulder telah mendekorasi transfer luar biasa di masa tuanya. Pelatih asal Belanda berusia 73 tahun itu meninggalkan VRT dan mulai bekerja di VTM sebagai analis.

“Jan Mulder akan datang ke Medialaan – De Persgroep Publishing dan akan menjadi wajah reguler dalam liputan sepak bola tim editorial olahraga VTM musim panas ini. Jan terutama akan bekerja sebagai analis sepakbola dalam pertandingan Setan Merah dan Liga Champions. sebagai pakar sepakbola di VTM News “, VTM melaporkan di situs webnya.

Sangat mengejutkan bahwa Mulder tidak lagi ditampilkan di VRT, tetapi akan di VTM. Menurutnya itu normal. “Jan Mulder ke VTM: itu bukan romansa atau humor, itu adalah musik masa depan yang indah dari karier baru, bersama dengan Setan Merah, Liga Champions, dan VTM.”

“Jan akan lebih jauh berkomentar tentang perjalanan dari Setan Merah ke kualifikasi Kejuaraan Eropa untuk 2020. Rute itu dapat diikuti secara eksklusif di VTM dalam beberapa bulan mendatang. Dan Liga Champions akan terus terlihat musim depan di Q2 setelah final pada 1 Juni” , akhirnya beri tahu VTM.

Puncak antara Ajax dan pemimpin PSV yang dipimpin oleh Kuipers

Puncak Eredivisie antara nomor dua Ajax dan pemimpin liga PSV di Johan Cruijff ArenA pada hari Minggu akan dipanggil oleh Björn Kuipers, KNVB mengumumkan pada hari Selasa.

Kuipers yang berusia 45 tahun dibantu di Amsterdam oleh asisten Sander van Roekel dan Erwin Zeinstra, sedangkan Allard Lindhout adalah pejabat keempat. Pol van Boekel akan bertindak sebagai wasit video dan akan dibantu oleh Mario Diks.

Bagi Kuipers, ini adalah kedua kalinya musim ini ia akan memimpin pertandingan. The Oldenzaler juga menjadi wasit di De Klassieker pada bulan Oktober antara Ajax dan Feyenoord di ArenA, yang memenangkan tim Amsterdam 3-0.

Kuipers bertanggung jawab atas pertandingan Eredivisie antara Ajax dan PSV tujuh kali sebelumnya. Terakhir kali pada Maret 2016, ketika tim Amsterdam menang 0-2 di Eindhoven.

Pertandingan pertama antara PSV dan Ajax musim ini di Stadion Philips (3-0 untuk PSV) dipanggil oleh Danny Makkelie, yang juga wasit di De Klassieker di De Kuip. Pemain top lainnya musim Eredivisie ini pergi ke Dennis Higler (PSV-Feyenoord) dan Serdar Gözübüyük (Feyenoord-PSV)

Pertandingan teratas antara Ajax dan PSV di ArenA dimulai pada hari Minggu pukul 4.45 malam. Tim dari Amsterdam saat ini memiliki lima poin lebih sedikit dari orang-orang dari Eindhoven dan harus menang untuk tetap berada di jalur juara bertahan.

Nomor tiga Feyenoord akan mengunjungi FC Utrecht di nomor enam pada hari Minggu – penduduk Domstad memiliki tujuh poin lebih sedikit dari tim Rotterdam – dan pertandingan itu dipimpin oleh Gözübüyük.

Argentina kalah dari Venezuela di panggung internasional pertama sejak Piala Dunia

Lionel Messi belum berhasil kembali ke tim Argentina pada hari Jumat. Amerika Selatan kalah dalam pertandingan persahabatan di Madrid 1-3 dengan Venezuela.

Striker Newcastle United Salomón Rondón memberi Venezuela keunggulan setelah enam menit. Jhon Murillo membuat skor babak pertama 0-2 di akhir babak pertama.

Lautaro Martínez membawa Argentina kembali ke pertandingan setelah satu jam (1-2), tetapi karena penalti yang baik dari striker Atlanta United Josef Martínez, Venezuela pasti bermain imbang.

Pemain Ajax Nicolás Tagliafico memainkan seluruh pertandingan untuk Argentina, yang dimulai dengan tim yang relatif muda. Mantan bek FC Twente Roberto Rosales membuat sembilan puluh menit penuh di Venezuela, yang ke-32 di peringkat FIFA.

Messi yang berusia 31 tahun memainkan pertandingan internasional pertamanya sejak Piala Dunia musim panas lalu di Rusia, di mana Argentina tersingkir di final kedelapan oleh juara dunia kemudian Prancis (4-3).

Itu berarti kekecewaan lain dalam kemeja ‘Albicelestes’ untuk bintang FC Barcelona, ​​yang belum pernah memenangkan hadiah dengan Argentina.

Messi datang ke Wanda Metropolitano, stadion Atlético Madrid, pada hari Jumat untuk ke-129 kalinya bagi tim nasionalnya. Dengan 65 hit dia adalah pencetak gol terbanyak sepanjang masa di negaranya.

Argentina akan memainkan pertandingan persahabatan lainnya dengan Maroko pada hari Selasa di Stade Ibn Batouta di Tangier, tetapi menurut berbagai media Messi akan melewatkan pertandingan itu.

Messi dan Dybala bisa bermain bersama untuk Argentina – Scaloni

Pelatih kepala Argentina Lionel Scaloni menegaskan Lionel Messi dan Paulo Dybala dapat bermain bersama untuk efek yang baik bagi Argentina.

Dia sekarang tampaknya akan membawa bentuk klubnya ke panggung internasional dengan pemain berusia 31 tahun itu akan mulai di Wanda Metropolitano, Atletico Madrid.

Bintang Juventus Dybala juga ada di tim pilihan akan tetapi dia tidak akan bermain , meskipun Scaloni tetap bersikeras bahwa pasangan itu dapat bermain bersama, meskipun ada kesulitan sebelumnya.

Dybala memiliki 18 caps untuk namanya sementara Messi telah bermain untuk Argentina 128 kali selama karirnya, dan mereka akan mencari untuk menambah penghitungan di Copa America musim panas ini.

Scaloni juga memuji messi karena telah berusaha meningkatkan prestasi argentina di panggung internasional.

dia, 40 tahun, mengatakan yakin tidak ada lagi kata-kata untuk menggambarkan Messi sebagai kelanjutan dari bentuk terbarunya untuk Barcelona.

“Aku mengatakan ini sebelumnya. Bahkan dia pasti bosan dengan ini. Tidak ada kata sifat lagi untuk menggambarkannya,” tambah Scaloni.

Argentina membuka kampanye Copa America melawan Kolombia pada 15 Juni di Salvador.

Mereka kemudian menghadapi pertandingan grup melawan Paraguay dan Qatar sebelum berpikir tentang lawan potensial perempat final.

Zlatan: Man United ditangkap oleh Ferguson

Sama sekali tidak seperti Zlatan Ibrahimovic yang mengungkapkan idenya…

Los Angeles Galaxy, 37, mengatakan kepada Daily Mirror tentang mantan klubnya, Manchester United, dan bagaimana keadaan di bawah asuhan pelatih Ole Gunnar Solskjaer.

Dengan menempatkan saingan Skandinavia mereka di satu sisi, Zlatan tampaknya mencoba mengirim pesan kepada Ole: dia telah berhenti menyebut nama Sir Alex Ferguson.

“Segala sesuatu yang terjadi diatur oleh era Ferguson,” kata Ibrahimovic.

“Mereka mengatakan jika Ferguson ada di sini, ini tidak akan terjadi, dan Ferguson tidak akan melakukan itu, Ferguson akan melakukannya seperti itu, semuanya adalah Ferguson, jika itu masalahnya, saya akan mengatakan saya tidak memiliki Ferguson lagi. Khususnya , Saya ingin membuat cerita sendiri.

“Jadi saya tidak ingin mendengar apa yang terjadi sebelumnya, saya ingin melakukan itu sekarang … Saya memiliki mentalitas baru, Ferguson memiliki tempat dalam sejarah di klub ini, tetapi klub sedang berlangsung sekarang.

Apakah benar?  Dalam beberapa hal, ya, itu benar. Tetapi kita semua tahu bahwa pindah dari salah satu manajer terhebat dalam sejarah pertandingan akan sulit bagi United. Ini telah membuktikan bahwa, seperti David Moyes, Luis van Gaal dan Jose Mourinho, mereka datang dan pergi dalam enam musim sejak Fergie pensiun dan United memenangkan Piala FA, Piala Liga, Liga Eropa dan dua dari empat besar.

Zlatan, juga disebut “Kelas 92” oleh Ferguson Circle, mengkritik mereka karena tidak bekerja di klub dan mengkritik tim di televisi.

Apakah dia benar untuk menyarankan Solskjaer untuk berhenti menyebutkan masa lalu yang baik di United di bawah Ferguson?

Banyak yang percaya Solskjaer telah menjadi sangat nostalgia dan banyak bermain dalam sejarah klub, tetapi menghabiskan 10 tahun di sana sebagai pemain dan berpartisipasi dalam periode paling sukses dalam sejarah klub. Karena itu, dia mungkin menyukai periode itu dengan cukup baik.

Zlatan sangat prihatin dengan krisis identitas yang sedang berlangsung di United. Semua orang yang terhubung dengan klub terperangkap dalam ketidakpastian antara keinginan untuk kembali ke era Ferguson dan melihat perubahan radikal dan masa-masa indah lagi.

Penunjukan Solskjaer sebagai presiden sementara, dan mungkin direktur permanen baru, akan memperumit masalah dan akan mengalihkan fokus untuk mengulangi era Ferguson.

Salah Satu Pemain Club Setan Merah Marcus Rashford Dikabarkan Pemain Tersebuat Akan Bisa Melewati Rekor Ketajaman Sang Pemain Wayne Rooney DI MU

Salah Satu Pemain Club Setan Merah Marcus Rashford Dikabarkan Pemain Tersebuat Akan Bisa Melewati Rekor Ketajaman Sang Pemain Wayne Rooney DI MU

Ibcbetkita.Co-Sang Striker Marcus Rashford yang diketahui pemain tersebut dikabarkan akan segera bisa melapaui rekor dari salah satu pemain mantan pemain Club tersebut yaitu Wayne Rooney yang diketahui selamat sang pemain Ropney tersebut bermain di skuat Club setan merah dirinya selalu menjadi salah satu mesin pencetak gol sebanyak 259 gol yang sudah di berikan pemain tersebut semasa berkarier di club tersebut.

Namun adapun beberapa kabar yang diketahui dari salah satu pemain  Rashford yang saat ini pemain tersebut baru berusia 20 tahun dirinya dikabarkan sudah berhasil mengemas 46 gol dari total 165 penampilan yang di lalui pemain tersebut di club skuat Manchester United itu dan salah satu manajer club tersebut Ole Gunnar juga baru-baru ini memberitahukan bawasanya anak asuhnya tersebut akan sangat bisa melewati rekor sang pemain Rooney itu.

Baberapa kabar yang diketahui untuk sang pemain legenda seperti Wayne Roone yang diketahui semasa pemain tersebut bermain bersama club skuat Manchester United dirinya dikabarkan sudah sangat banyak memberikan aplesiasi untuk club tersebut dan beberapa cara bermain di berikan pemain itu sangat bisa di contoh oleh para pemain MU itu oleh sebab itu jika sang pemain Rashford tersebut bisa bermain seperti sang legenda tersebut tentu akan sangat banyak memberikan dampak yang baik untuk cluk tersebut pasalnya para sporter club tersesbut dikabarkan sudah sangat kangen dengan cara bermain yang di berikan pemain tersebut.

Oleh sebab itu adapun beberapa pengamat dari club skuat MU tersebut yang dikabarkan pemain seperti Rashford tersebut dikabarkan suatua saat nanti pemain tersebut akan terus menjadi salah mesin gol untuk club Setan merah itu dan dirinya akan bisa membuktikan kepada para legenda club tersebut bawasanya dirinya bisa memberikan hasil yang lebih baik lag di kemudian hari nanti ucap sang pemain Marcus Rashford.

Bisa kita ketahui adapun beberapa kabar dari sang manajer Solskjaer bawasanya dirinya akan terus memberikan pelatihan untuk sang pemain tersebut semasa karier di club setan merah tersebut dan untuk menghujudkan semua kerier yang di miliki legenda tersebut tentu sang pemain harus bisa lebih bisa berlatih lebih keras lagi dan selalu mencoba dengan beberapa prestasi yang dirinya miliki saat ini untuk selalu bermain optimis di setiap laga yang di hadapi club tersebut.

Raksasa Club Barcelona Dikabarkan Akan Berhadapa Dengan Salah Satu Club Lyon Pada Lanjutan Liga Champions Dini Hari

Raksasa Club Barcelona Dikabarkan Akan Berhadapa Dengan Salah Satu Club Lyon Pada Lanjutan Liga Champions Dini Hari

Ibcbetkita.Co-Sang club papan atas Barceloba dikabarkan club tersebut akan berhadapan dengan salah satu club Lyon pada lanjutan Leg kedua Liga Champions yang akan berlangsung dini hari dan pertandingan kali akan menjadi salah satu langkah awal kedua club papan atas tersebut untuk maju ke babak 16 besar liga Champions kali ini dan beberapa kabarpun yang diketahui kedua club tersebut sempat bermain imbang dalam pertemua di stadiun pracis pada leg pertama yang telah berlangsung sangat sangit.

Beberapa kabar yang diketahui sebelum untuk club skuat Barcelona tersebut memang sampai saat ini club tersebut memang sedang dalam unggul banyak poin yang di hasilkan oleh salah satu pemain bintang club tersebut Lionel Messi yang selalu menjadi salah satu pemain yang bisa memberikan hasil  yang positif untuk club tersebut dan beberapa kabar yang diketahui adapun sebagian dari peluang yag di dapat sang pemain bintang tersebut namun kebanyakan gagal di manfaatkan oleh pemain tersebut samapi saat ini.

Untuk club skuat Lyon tersebut yang dketahui sebelumnya club tersebut harus bermain tanpa sang kapten mereka dalam beberapa laga yang sudah di lalui club tersebut yang diketahui sang pemain bintang tersebut sedang memulihkan kondisi fisik agar di laga leg ke dua Liga Champions kali ini para pemain bintang club tersebut akan segera di turunkan untuk menghadapai sang club raksasa Barcelona di tuan rumah club tersebut.

Adapun beberapa kabar yang diketahui kedua club tersebut sama-sama sudah bisa memainkan para pemain bintang mereka pada laga tersebut oleh sebab itu pertandingan 16  besar Liga Champions kali akan menjadi salah satu pertandingan yang akan di harapkan kedua club tersebut oleh sebab itu kedua club tersebut dikabarkan akan benar-benar memanfaatkan pertandingan kali untuk bisa maju ke 4 besar liga Champion kali ini

Manajemen Club Papan Atas Arsenal Dikabarkan Akan Segera Menjual Beberapa Pemain Mereka Pada Akhir Musim ini

Manajemen Club Papan Atas Arsenal Dikabarkan Akan Segera Menjual Beberapa Pemain Mereka Pada Akhir Musim ini

Ibcbetkita.Co-Salah satu manajemen Arsenal baru-baru ini club tersebut dikabarkan akan segera menjual salah salah satu penyerang mereka yaitu sang pemain Denis Suarez yang diketahui pemain tersebut yang di datangkan dari salah satu club papan atas Barcelona pada akhir musim 2018 yang lalu dan pemain tersebut dikabarkan semasa bermain di club arsenal tersebut dirinya dikabarkan lebih banyak menjadi pemain penganti dari pada penyerang tetap hal tersebut dikarenakan performa yang diberikan pemain tersebut sangat buruk bagi club tersebut.

Adapun beberapa yang diketahui club skuat Arsenal tersebut dikabarkan club tersebut juga akan kehilangan salah satu pemain bintang mereka yaitu Aaron Ramsey yang diketahui pemain tersebut dikabarkan akan segera bergabung pada club papan atas Liga Italia Juventus pada musim panas yang akan datang nanti dan masa kontrak pemain tersebut juga dikabarkan akan segera habis bersama club skuat Arsenal nanti.

Bisa kita ketahui setelah club tersebut selesai menjual salah satu pemain mereka club tersebut dikabarkan sampai ini sudah mendapatkan beberapa daftar nama pemain yang akan di datangkan club tersebut pada musim panas yang akan datang nanti seperti yang diketahui beberapa pemain tersebut seperti Matthijs De ligtt dan pemain Fabian Schar para pemain tersebut dikabarkan sudah sangat pantas untuk bermain bersama club skuat Arsenal pada musim panas nanti.

Namun beberapa hal yang diketahui club tersebut berhasil mendatangkan pemain baru mereka club tersebut dikabarkan sudah harus siap untuk menjual salah satu  penyerangan mereka pada waktu yang akan tiba nanti dan salah satu pemain Mohamed Alneny yang menjadi salah satu pemain yang akan segera di jual club tersebut pasalnya sang pemain tersebut di nilai sudah tidak banyak mempunya kemampuan dalam bermain di atas lapangan  di setiap laga yang di hadapi club tersebut.

Beberapa pemain juga akan menjadi akhir karier mereka di cluib tersebut seperti sang pemain Shkoran Mustafi dan pemain Mesut Ozil para pemain tersebut sudah di rumorkan akan segera di lepas  club tersebut pada musim panas yang akan datang setelah masa kontrak para pemain tersebutpun dikabarkan akan berakhir dan kedua pemain tersebut juga sudah di nilai sudah sangat tidak mempunya kemapunya yang fantastik lagi semasa membela club tersebut oleh sebab itu manajemen club tersebut akan segera melapas para pemain itu.

Club Raksasa Liga Inggris Manchester United dan Arsenal Kembali Dikabarkan Akan Memburu Salah Satu Pemain Nicolas Pepe

Club Raksasa Liga Inggris Manchester United dan Arsenal Kembali Dikabarkan Akan Memburu Salah Satu Pemain Nicolas Pepe

Ibcbetkita.Co-Salah satu cluub papaan ataas Manchester United dan Arsenal kembali di kabarkan akan bersaing untuk mendapakan salah satu peman  Nicolas Pepe pada musim depan yaang aakan dataang naanti dann ada beberapa kabar yang yang diketahui salah satu agen Lillee pemilik saang pemaain tersebut juga sudah membuka harga  sang pemain muda tersebut.

Sang pemain pepe sendiripun beberapa musim ini  sudah di rumorkan akan segera mencoba karier barunya bersama club papan liga Eropa yang mengiginkan jasa  pemain tersebut  dan bebeerapa kaabar yangg diketahuui semasa sang pemain pepe tersebut bermaain bersaama clubb Lille OSG dirinya dikabarkan sudah menjadi salah satu ujung tombak club tersebut yang selalu memberikan hasil yang fantastik untuk club tersebut sepanjang karier pemain tersebut.

Dengan beberapa prestasi yang di miliki pemain berusia 22 tahun tersbut maka tidak salah jika berbagai cluub papan atas seperti Manchester United atau Club Arsenal sangat tertarik kepada pemain tersebut dan club tersebut sangat mengiginkan sang pemainj pepe tersebut bergabung dan bermain bersama tim mereka yang diketahui kedua club tersebut saat ini sedang mencari salah satu pemain muda yang memiliki bakat yang tinggi dalam memainkan bola di atas lapangan.

Adapun beberapa kabar diketahui bawasanya manajemn club Lille tersebut sudah  sangat ingin menjual sang pemain muda tersebut paada musim awal yang akan datang nanti dan club tersebutpun dikabarrkan tidak akan mau melepas pemain tersebut secara Cuma-Cuma club tersebut dikabarkan sudah memberikan nilai tranfer yang fantastis untuk para cluub papan atas yang sangat menngiginkan jasaa sangg pemaain pepe tersebut.

Dengan  harga sudah di lontarkan untuk pemain tersebut maka salah satu club MU dan Arsenal pun dikaabarkan akan segera memanfaatkan masalah tersebut di musim panas yang akan datang nanti  dan kedua club dipastikan sudah harus siap untuk memberikan nilai tranfer yang sudah di janjikan manajemen pemain   Nicolas Pepe itu.

Kabar yang di ketahui sampai saat ini manajemen club Lille tersebut dikabarkan sudah sangat banyak mendapatkan tawaran yangg beesar uuntuk pemain mereka sekitar 55 juta Euro atau setara 800 milliar untuk sang pepe tersebut dengan harga tersebut tentu manajemen club tersebut akan secepat menbicarakan tranfer  pemain tersebut pada akhir musim panas yang akan tiba nanti.

Sang Pelatih Solskjaer Dipastikan Akan Menjadi Manajer Tetap Skuat Manchester United Setelah Berhasil Mengalahkan Club Papan Atas PSG

Sang Pelatih Solskjaer Dipastikan Akan Menjadi Manajer Tetap Skuat Manchester United Setelah Berhasil Mengalahkan Club Papan Atas PSG

Ibcbetkita.Co-Bisa kita ketahui salah satu pelatih sementara club skuat Manchester United Ole Gunaar Solskjaer dirinya dikabarkan telah sukses menjalani beberapa musim untuk melatih club skuat MU tersebut  dan sebelum yang diketahui manajemen club tersebut sebelum sudah pusing dengan masa depan sang pemain Solskjaer di skuat Setan Merah tersebut.

Bisa kita ketahui sebelum semasa sang club papan atas Manchester United semasa masa pelatihan salah satu mantan pelatih Jose Mourinho  club tersebut dikabarkan selalu mendapatkan hasil yang buruk di setiap laga yang di hadapi club tersebut  dengan masalah tersebut manajemen skuat MU tersebut memutuskan untuk memecat sang pelatih tersebut dan seteklah itu club tesebut sempat mempercayakan salah satu legenda pemain Solskjaer untuk menjadi salah satu ekspektasi sementara untuk menjadi pelatih club  tersebut.

Adapun beberapa kabar yang diketahui semasa club tersebut memutuskan untuk menjadikan Solskjaer sebagai pelatih sementara  club tersebut ada beberapa kalangan media sempat mendapatkan sorotan yang sangat tidak baik bagi sang club tersebut pasalanya club tersebut dikabarkan tidak akan memiliki performa yang baik lagi semasa beberapa performa yang di berikan club tersebut sangat buruk dengan pelatihan sang manajer Maurinho.

Salah satu pemain bintang club tersebut Paul Poqba sempat dikabarkan sudah sangat tidak cocok dengan pelatih Maurinho semasa pelatihan yang diberikan manajer tersebut dan adapun beberapa kabar yang diketahui beberapa pemain club tersebut sempat adu mulut dengan sang menajer Maurinho tersebut dikarenakan bagi para pemain tersebut dengan berbagai cara pelatihan yang diberikan manajer tersebut sangat tidak memilki kriteria seorang pelatih yang bisa merubah club tersebut.

Setelah club dan para pemain club tersebut berhasil mendatangkan salah satu pelatih sementara club tersebut Solskjaer dirinya sempat dikabarkan berhasil membuat para pemain Setan Merah tersebut akan bangkit kembali untuk memberikan hasil yang lebih baik setelah beberapa cara pelatihan yang di berikan kepada para pemain MU tersebut sejak itu lah para pemain skuat Manchester United tersebut semakin memberikan performa yang luar biasa semasa pelatihan yang di berikan sang pelatih Ole Gunaar Solskjaer.

Dengan beberapa prestasi yang di dapat club tersebut sampai saat ini manajemen MU dikabarkan akan segera menjadikan salah satu pelatih Solskjaer untuk menjadi manajer Tetap club hal tersebut di buat dikarenakan semasa sang pelatih tersebut melatih club tersebut sudah sangat banyak memberikan performa yang sangat baik seperti salah satunya dirinya berhasil membawa clubnya melaju ke babak liga Champions baru-baru ini setekah berhasil mengalahkan salah satu clun papan atas PSG.

Club Raksasa Barcelona Dikabarkan Akan Segera Memburu Salah Satu Pemain Arsenal Nacho Monreat

Club Raksasa Barcelona Dikabarkan Akan Segera Memburu Salah Satu Pemain Arsenal Nacho Monreat

Ibcbetkita.Co-Sang Pemain Nacho Monreat dikabarkan pemain tersebut telah menjadi salah satu incaran club besar Liga Spanyol Barcelona yang dikabarkan club tersebut akan segera mendapatkan sang pemain muda tersebut secara Cuma-Cuma pada musim panas yang akan datang nanti pada tahun 2019 tersebut ucap sang manajemen club skuat Barcelona.

Beberapa kabar yang diketahui bek asal club Arsenal tersebut dikabarkan dirinya sudah memperkuat club tersebut sejak tahun 2013 sampai saat ini dan kabar dari sang pemain tersebut sejauh ini dirinya dikabarkan sudah mencatat 238 penampilan bersama club skuat Arsenal tersebut  dan dirinya juga dikabarkan sudah berhasil mencetak 12 gol pluss 19 asssit selama dirinya berkarja di club skuat Mariam Londoon tersebut

Bisa kita ketahui semasa sang pemain Nacho tersebut membela club skuat Arsenal dirinya dikabarkan sampai saat ini telah menjadi salah satu bek andalan club tersebut  selama kariernya berjaya di club tersebut sampai saat ini namun kabar yang di ketahui sampai saat ini manajemen club skuat Arsenal sampai saat ini masih belum membicara kontrak baru sang pemain tersebut yang akan habis pada akhir 30 juni 2019 nanti.

Dengan keadaan tersebut tentu sang pemian tersebut akan mencoba memikirkan masa depannya bersama beberapa club papan atas yang menggiginkan jasa pemain tersebut untuk bisa bermai bersama tim meraka dan setelah mengetahui masalah tersebut salah satu club papan atas Barcelona pun dikabarkan sudah akan memanfaatkan kondiisi tersebut untuk mendapat sang pemain tersebut di akhir musim yang akan datang nanti.

Untuk sang pemain Nacho tersebut bisa kita ketahui jika dirinya berhasil bergabung di club skuat Barcelona dirinya dikabarkan akan di gabungkan dengan salah satu pemain lini kanan club skuat Barcelona yaitu Jordi Alba dengan kedua pasangan pemain tersebut club skuat Barcelona sudah sangat yakin akan membuat penyerangan club tersebut akan tambah kukuh untuk mendapatkan hasil yang fantastik di kemudian hari.

Adapun kabar yang diketahui club skuat Barcelona dikabarkan bukan hanya igin mendatangkan pemain Nacho namun club tersebut dikabarkan sudah tertarik dengan salah satu pemain club Atletico Madrid yaitu Filipe Luis yang diketahui sang pemain tersebut dikabarkan akan habis masa kontrak dengan pemain Nacho tersebut pada akhir juni 2019 yang akan datang nanti oleh sebab itu club terseku akan mencoba memikirkan mana diantara pemain tersebut yang cocok untuk menjadi pelapis salah satu pemain Bintang meraka Jordi Alba.

Club papan Atas Liga Inggris Liverpool Dikabarkan Telah Gagal Menang DI Goodison Park Saat Melawan Club Everton

Club papan Atas Liga Inggris Liverpool Dikabarkan Telah Gagal Menang DI Goodison Park Saat Melawan Club Everton

Ibcbetkita.Co-Sang club papan atas Liverpool yang diketahui club tersebut baru saja mengakhiri pertandingan saat menjamu club skuat Everton pada pehan ke 28 yang baru saja di lalui ke dua club tersebut dan selama pertandingan kedua club tersebut terus memberikan penyerangan yang dramatis namun sampai akhir pertandingan selesai tidak ada hasil yang di peroleh kedua club tersebut.

Adapun beberapa kabar yang diketahui club skuat Averton sempat dikabarkan telah memberikan pertekanan yang luar biasa untuk para pemain Liverpool namun serangan yang di berikan salah satu pemain everton Gylfi Sigurdson masih sempat dihalau oleh bebrapa barisan pertahanan club skuat Liverpool tersebut.

Bisa kita ketahui selama pertandingan yang berlangsung dari awal menit sampai akhir pertandingan kedua tim tersebut sempat sudah sangat memberikan cara bermain yang sangat fantastik dan salah satu club papan atas liverpool sempat berulang kali memberikan penyerangan ke kubu club skuat everton namun cara tersebut masih bisa di halau oleh pertahanan club skua everton tersebut.

Selang pertandingan memasuki menit ke 29 salah satu club skuat Liverpool kembali mendapatkan peluang yang besar untuk mencetak gol ke gawang club Everton  memlalui tendangan salah satu pemain bintang mereka Mohamed Salah namun  tendangan sang pemain tersebut dikabarkan masih bisa di halau sang penjaga gawang Jordan Pickford  tersebut.

Club skuat Everton dikabarkan club tersebut sempat memberikan penyerangan yang dramatis ke kubu club Liverpool setelah waktu babak kedua memasuki menit ke 56 salah satu pemain Dominic Calvert  mendapatkan peluang yang baik namun serangan yang diberikan pemain tersebut masih sanggup di amankan sang penjaga gawang Alisson  sampai ahir pertandingan skor masih 0-0  tidak dala pemenanga dalam laga tersebut.

Sang pemain Patrick Cutrone Dikabarkan Tidak Akan Janji Dirinya Akan Terus Bertahan DI Club Skuat AC Milan

Sang pemain Patrick Cutrone Dikabarkan Tidak Akan Janji Dirinya Akan Terus Bertahan DI Club Skuat AC Milan

Ibcbetkita.Co-Salah satu Pemain Patrick Cutrone yang dikabarkan masa depan  sang pemain tersebut di club skuat AC Milan sangat tidak jelas lagi selama sang club tersebut mendatangkan salah satu pemain Krzysztof Piatek dari club Genoa oleh sebab itu sang pemain Cutrone yang saat ini sangat kesulitan mendapatkan poisisi yang tepat di atas lapangan dalam setipa laga yang di lalui club tersebut.

Sang pemain Cutrone yang diketahui sebelumnya pemain tersebut kerap selalu menjadi salah satu ujung tombak club skuat AC Milan tersebut yang selalu memberikan penyerangan di lini depan club tersebut namun beberapa hal yang diketahui setelah club tersebut kedatangan pemain 22 tahun ini telah posisi sang pemain Cutrone telah sudah di gantikan dengan pemain yang baru saja masuk ke dalam tim tersebut.

Bisa kita ketahui semasa club tersebut kedantangan pemain tersebut ke kubu sang club Inter Milan  sang pemain Cutrone yang dikabarkan sudah tidak nyaman lagi untuk bermain di atas lapangan dan ditambah  posisi sang pemain tersebut sudah di gantikan dengan pemain baru itu dan sang pemain Cutrone selalu di jadikan candangan di setiap laga yang di harapai skuat Tim AC Milan Tersebut.

Dengan keadaan tersebut adapun kabar yang diketahui sang pemain dikabarkan akan segera mencoba untuk meninggalkan club skuat AC Milan tersebut pada akhir musim yang akan datang nanti dan keputusan pemain tersebut dikabarkan akan menjadi pertanyakan berbagai kalangan media sport Liga Italia.

Beberapa kabar yang diketahui sang pemain Cutrone yang disaat ini pemain tersebut sedang dalam memiliki performa yang luar biasa di setiap laga yang di hadapi club tersebut  dan dengan prestasi yang di miliki pemain tersebut apakah sang pemain akan meninggalkan club tersebut tentu saja masalah tersebut akan menjadi pertimbangan yang besar untuik sang pemain tersebut.

Adapun kabar yang diketahui saat ini sang pemain tersebut sedang menjadi perbimcangan berbagai club papan atas yang dikabarkan sangat mengiginkan jasa sang pemain tersebut untuk bisa bergabung bersama club mereka yaitu salah satu club Tottenham Hotspur yang dikabarkan sangat mengiginkan pemain tersebut bisa bergabung dengan club tersebut pada musim panas yang akan datang nanti.

Sang club papan atas Arsenal Dikabarkan telah Mencoba Mengganggu Upaya Club Chelsea Untuk Mendapatka Pemain Piotr Zielinski

Sang club papan atas Arsenal Dikabarkan telah Mencoba Mengganggu Upaya Club Chelsea Untuk Mendapatka Pemain Piotr Zielinski

Ibcbetkita.Co-Salah satu club skuat Chelsea dikabarkan club tersebut telah mendapatkan gangguan salah club Arsenal untuk mendapatkan salah satu pemain Napoli Piotr Zielinski yang club skuat Chelsea yang saat ini dikabarkan menjadi salah satu club yang pertama tertarik kepada pemain muda tersebut.

Sang pemain Zienlinski yang diketahui selama bermain bersama club skuat napoli dirinta dikabarkan telah menjadi salah satu ujung tombak club tersebut yang selalu di harap clubnya bisa memberikan perubahan di setiap pertandingan yang di lalui pemain tersebut dan dengan beberapa r prestasiyang di miliki pemain tersebut tentu tidak akan salah jika sang manajer skuat Chelsea Maurizio Sarri sangat tertarik kepada pemain tersebut dan sangat iginkan mendatangkan pemain tersebut ke skuat Chelsea.

Bisa kita ketahui setelah mendengarkan hal tersebut tentu bukan club skuat Chelsea saja yang sangat menggiginkan pemain tersebut namun yang dikabarkan salah satu club papan atas Arsenal juga dikabarkan sangat igin bersaing untuk mendapatkan pemain tersebut.

Club skuat Arsenal yang diketahui juga igin memburu pemain tersebut yang diketahui saat ini club tersebut saat ini sedang sangat membutuhkan salah satu pemain yang bisa memberikan pertahanan di lini tengah club tersebut agar bisa memberikan pertahanan yang kuat untuk club tersebut. Dan pemain tersebut bisa membantu para pemain Lucas Torreira dan Matteo Guandouzi untuk menjadi lini tengah club tersebut.

Namun adapun beberapa kabar yang diketahui untuk club skuat Chelsea dab Arsenal yang dikabarkan kedua club tersebut akan sangat kesulitan untuk mendapatkan pemain berbakat tersebit pasalnya yang diketahui club skuat napoli tidak akan melepas atau menjual pemain tersebut ke club mana pun dikarekan club tersebut masih sangat memerlukan jasa sang pemain tersebut untuk bisa memberikan hasl yang fastastik untuk club skuat Napoli tersebut sampai saat ini.

Adapun beberapa kabar yang diketahui semasa sang pemain Zielinski bermain di club skuat Napoli dirinya dikabarkan sampai saat ini telah menjadi salah satu pemain anda Carlo Ancelotti yang dikabarkan sang manajer tersebut sangat mempercayai pemain tersebut untuk selalu menjadi salah satu pemain terbaik lini tengah club tersebu oleh sebab itu sang pelatih tersebut tidak akan mau berpisah atau melepas pemaian tersebut ke club lain.

Chelsea Unjuk Gigi Setelah Sebelumnya Dibantai Telak

Berita Bola – Setelah melewati tahun piala dunia, sudah hal yang biasa jika banyak pergantian struktur pada klub-klub sepakbola. Hal tersebut tidak terlepas bagi The Blues yang berganti pelatih dan beberapa pemain di skuatnya. Masih sangat segar di ingatan kita bahwa Chelsea dibantai telak oleh Manchester City dengan selisih 6 skor. Tidak tanggung-tanggung dalam selisih tersebut Chelsea tidak berhasil mencetak angka sama sekali alias nol besar.

Namun pada pertemuan keduanya ini dengan Manchester City, Chelsea berhasil memperlambat laju Manchester City di chart Liga Inggris. Akhir-akhir ini laju Chelsea dalam berbagai ajang memang tampak sangat buruk. hal tersebut membuat The Blues hujan gosip di berbagai media. Pelatihnya saat ini Maurizio Sarri juga sedang dikabarkan akan dimundurkan dari manajemen the blues karena tidak berhasil memberi nilai positif bagi skuat.

Kedua tim Manchester City dan Chelsea kemarin baru saja dipertemukan dalam ajang final Liga Carabao. Dalam ajang tersebut Chelsea berhasil meredam semua kebocoran sehingga tidak ada gol sama sekali pada gawang mereka. Namun sangat disayangkan, Chelsea juga tidak sanggup untuk membangun serangan dengan cermat sehingga mereka tidak berhasil meraih angka sama sekali pada pertandingan tersebut.

Dalam laga final tersebut, akhirnya diputuskan untuk laga penalti yang kemudian Manchester City memenangkan pertandingan tersebut. Adu penalti tersebut, 2 pahlawan Chelsea Jorginho dan David Luiz tidak berhasil mengeksekusi dengan sempurna.

Messi Hattrick Saat Melawan Sevilla Di La Liga 2018/2019

Berita Bola – Barcelona kian membara di La Liga Spanyol 2018/2019 ini. Kemarin di laga antara Sevilla dan Barcelona, Messi kembali unjuk gigi dengan menorehkan 3 gol pada pertandingan tersebut. Meski awalnya Barcelona sempat ketinggalan skor namun dengan cepat dibalikkan kembali oleh Messi.

Laga di kandang tersebut awalnya dicetak terlebih dahulu oleh Sevilla pada menit ke 22. Keunggulan skor Sevilla tersebut berhasil disamakan oleh Messi hanya selang 4 menit kemudian. Lalu pada menit ke 42, Sevilla kembali mencetak Gol kedua namun tidak berhasil dibalas oleh Barcelona. Karena itu, Sevilla berhasil memimpin saat babak pertama tersebut diakhiri oleh wasit.

Di babak kedua, Messi seakan haus akan Gol mencetak 2 skor masing-masing pada menit ke 67 dan 85. Melalui 2 Gol tersebut Barcelona sudah unggul dari Sevilla, namun keunggulan tersebut ditambah lagi oleh Suarez tepat pada akhir pertandingan. Dari kubu kesebelasan Sevilla sama sekali tidak berhasil mengukuhkan skor sama sekali pada babak kedua tersebut sehingga pertandingan tersebut ditutup dengan skor 2-4.

Kemenangan Barcelona atas Sevilla tersebut juga memperlebar gap Barcelona dengan Atletico Madrid di tabel La Liga tahun ini. Sebelumnya, Barcelona hanya unggul poin menjadi unggul 10 poin dengan total perolehan sebesar 57 poin. Namun Atletico Madrid masih berada pada putaran ke 24 sedangkan Barcelona telah menyelesaikan putaran ke 25 melawan Sevilla tersebut. Melihat skor sampai putaran ke 25 tersebut, Barcelona memiliki peluang yang sangat besar untuk menjadi juara La Liga 2018/2019 ini.

Zidane Berpeluang Untuk Bergabung Ke Juventus

Berita BolaZidane, adalah mantan pemain sekaligus pelatih sepakbola profesional kelas dunia. Dirinya dikabarkan memiliki peluang yang besar untuk merapat kembali ke Juventus. Jika dulunya Zidane bergabung dengan Juventus sebagai pemain, lain dengan kali ini Zidane berpeluang untuk mengisi posisi pelatih.

Dulunya, Zidane telah banyak berkontribusi untuk Juventus dalam meraih berbagai piala. Zidane pada saat itu juga termasuk dalam salah satu pemain profesional yang sangat tenar dan mendatangkan banyak fans untuk Juventus. Pria asal Perancis ini sekarang sedang dalam masa liburan setelah terakhir mengundurkan diri dari posisi pelatih dari klub Real Madrid.

Kala menjadi pelatih Real Madrid, Zidane ini pun telah berkontribusi dengan sangat baik sehingga dirinya selalu dilanda banyak berita termasuk berita kali ini. Zidane ini diprediksi sepertinya akan sangat bersedia jika dirinya dipanggil untuk mengisi posisi pelatih di Juventus. Karena memang dirinya telah memiliki ikatan dengan tim tersebut sejak dulu.

Terlebih lagi sekarang, Cristiano Ronaldo mantan pemainnya telah lebih dulu merapat ke Juventus. Posisi Allegri sekarang masih dalam tanda tanya besar dimana Juventus saat ini sangat kuat di Serie A Italia namun sangat lemah di Liga Champions. Hal tersebut pun membuat Allegri dipertimbangkan kembali oleh Boss Juventus.

Namun di sisi lain, Allegri juga dikabarkan ditawari untuk mengisi posisi pelatih di Chelsea. Jika ternyata Allegri ternyata tertarik pada tawaran tersebut maka Zidane kuat diprediksi akan merapat ke Juventus menyusul Ronaldo.

3 Warisan Sir Alex Ferguson Yang Masih Melekat Di MU

Berita Bola – Manchester United adalah salah satu klub besar di Liga Inggris, klub ini pernah mencapai kejayaan akbar bersama Sir Alex Ferguson sebagai manajer klub handalnya. Sir Alex Ferguson ini telah mengucapkan selamat tinggal kepada Fans 6 tahun yang lalu. Namun namanya masih sangat pekat di ingatan dari para Fans dari si Setan merah ini.

Bagaimana tidak? Sir Alex Ferguson adalah satu-satunya manajer sepakbola yang pernah mengantarkan Manchester United sebagai Juara Liga Inggris selama 3 tahun berturut-turut dari periode tahun 1998-2001. Pencapaian tersebut masih belum terpatahkan oleh Manajer sepakbola lainnya di Liga Inggris. Meski sudah lama meninggalkan Setan Merah, ternyata warisan dari Sir Alex Ferguson ini masih tersisa di klub hebat tersebut, siapakah mereka?

1. David De Gea

Goal Keeper David De Gea, Kiper MU tersebut dulunya dibilang anyar pada tahun 2011. Namun saat ini, David De Gea merupakan salah satu pemain andalan dari Manchester United. David De Gea ini diwariskan oleh Sir Alex Ferguson yang menerbangkan dirinya dari Atletico Madrid.

2. Chris Smalling

Old Trafford dulunya terkenal sebagai klub defensif tingkat dewa dan Chris Smalling di dalamnya. Sir Alex Ferguson mendatangkan bek handal ini pada musim panas tahun 2010 silam dengan nilai transfer yang tergolong hemat jika dibandingkan dengan kemampuannya.

3. Ashley Young

Selain dari Chris Smalling masih ada tembok lain yang diwariskan oleh Sir Alex Ferguson yang masih kokoh sampai saat ini. Ashley Young tembok pojok kiri Setan Merah ini adalah pemain yang diboyong ke MU pada tahun 2011. Bek Winger MU ini juga pernah dipercayakan sebagai kapten tim dulunya.

Wenger Pernah Menolak Real Madrid, Kenapa?

Berita Bola – Wenger adalah salah satu pelatih yang mungkin telah menjadi ikonik dari Arsenal. Meski dirinya tidak melatih di Arsenal lagi, namun ketika kita membahas tentang Arsenal, tentu saja namanya pasti akan disebut-sebut. bagaimana tidak? Arsene Wenger ini telah melekat 20 tahun lebih sebagai manajer sepakbola dari klub Arsenal tersebut.

Tidak tanggung-tanggung, Arsene Wenger ini juga satu-satunya pelatih di Liga Inggris yang memiliki rekor tidak terkalahkan dalam satu musim Liga Inggris. Rekor tersebut dia raih di tahun 2003/2004 yang sontak membuat namanya terkenal seantero sepakbola.

Dengan ketenarannya tersebut tentu dirinya mendapat berbagai tawaran-tawaran yang menarik dari klub lain. Bahkan Real Madrid yang menjadi klub sepakbola terbesar di dunia sepakbola ini juga sempat menginginkan Arsene Wenger untuk merapat di manajemen mereka.

Tawaran tersebut tidak hanya sekali saja, berulang kali Real Madrid mencoba melakukan dengan berbagai cara pendekatan namun ditolak oleh Arsene Wenger. Dijelaskan oleh Wenger bahwa Real Madrid menginginkan dirinya di saat waktu yang tidak tepat.

Tentu saja, semua manajer sepakbola juga ingin bergabung dengan klub yang paling bonafit, namun tetap ada nilai-nilai yang harus dijaga. Pada saat ketenarannya tersebut Arsene Wenger paham betul bahwa Arsenal sangat membutuhkan dirinya. Dan dirinya tidak mau meruntuhkan apa yang telah ia bangun di Arsenal. Oleh karena itu, dirinya enggan menerima tawaran yang sangat menggiurkan dari Real Madrid tersebut.

Tak Lagi Menjadi Buah Hati Di Arsenal, Ozil Tetap Semangat

Berita Bola – Arsenal yang dulunya jaya kini tampak meredup, Sang maestro Arsene Wenger juga telah mengibarkan bendera putih dari Arsenal. Namun, Mesut Ozil yang merupakan buah hatinya masih tetap tinggal di Arsenal. Pemain andalannya tersebut merupakan salah satu pemain terbaik berkebangsaan Jerman yang memang sejak tahu lalu memiliki banyak isu buruk tentangnya.

Arsene Wenger yang telah mengundurkan diri dari Arsenal kini digantikan oleh Unai Emery. Nah jika dulunya, Ozil menjadi pemain andalan di masa kepelatihan Arsene Wenger, kini hal tersebut telah berubah sejak kepelatihan dari Unai Emery. Ozil tak lagi diistimewakan lagi seperti dulu, Unai pernah berceloteh atas etos kerja Ozil yang buruk.

Hal tersebut pun lantas menyadarkan Ozil yang selama ini terlalu dimanjakan. Meski merasa tertampar, namun Ozil tidak menyerah untuk berkontribusi kembali bagi Arsenal. Dirinya mengaku telah menyadari etos kerjanya yang buruk dan akan memperbaiki semua keadaannya.

Ozil juga menunjukkan kecintaannya kepada Arsenal dengan mengubah semua kebiasaan-kebiasaan buruknya. Dirinya juga sempat menawarkan diri untuk mengikuti pelatihan ekstra untuk mengejar ketertinggalannya dari teman-teman timnya. Hal tersebut tentunya bukanlah hal yang sangat mudah untuk diucapkan oleh pemain sekelas Mesut Ozil.

Tak lagi menjadi buah hati di Arsenal, Mesut Ozil tetap semangat dan pantang menyerah bagi Arsenal. Dirinya siap berjuang untuk memantapkan jalan Arsenal menuju masa kejayaannya kembali.

Mbappe Gabung PSG, Neymar Semakin Redup

Berita Bola – Kylian Mbappe tahun lalu mendapatkan penghargaan Balon d’Or menyalip 2 pemain terbaik dunia Messi dan Cristiano Ronaldo sekaligus. Dirinya juga pernah mengatakan bahwa dirinya tidak peduli dengan penghargaan-penghargaan untuk dirinya sendiri. Prioritasnya adalah membawa pulang trofi paling bergengsi ke negara tercintanya.

Hal tersebut seolah menyenggol teman satu timnya yaitu Neymar. Neymar adalah termasuk salah satu pemain bertalenta yang dulunya berada di Barcelona. Seolah bosan berada dalam bayang-bayang Messi, Dirinya kemudian pindah ke PSG dengan harapan dapat menjadi seorang pemain ikonik layakanya Messi atau Ronaldo.

Bukan malah tambah baik, karirnya malah tampak semakin menurun setelah pindah ke Liga Perancis. Dan kabar buruk lainnya untuk Neymar saat ini adalah Kylian Mbappe telah hadir untuk meramaikan skuat tersebut. Kylian Mbappe ini sekarang sering disandingkan dengan Messi dan Ronaldo. Menurut para pecinta sepakbola, pemain muda ini sangat berpotensi untuk menjadi seorang Messi dan Ronaldo di kemudian hari nanti.

Baru-baru ini saja, Mbappe telah menunjukkan kebolehannya dengan mencetak 1 angka ke gawang Manchester United tanpa adanya Neymar atau pun Cavani. Diprediksi ketenaran Neymar akan tersaingi oleh Mbappe di PSG nantinya. Dari segi penghargaan balon d’Or saja, Neymar yang di tahun 2017 menduduki peringkat ketiga, pada tahun 2018 merosot hingga ke posisi 12. Sedangkan Mbappe ini di tahun 2017 menjajaki posisi ke 7 malah naik 3 peringkat di tahun 2018.

Marinus Jadi Juru Selamat U-22 Dari Madura United

Berita Bola – Pertandingan persahabatan antara Madura United dengan Timnas U-22 Garuda Muda kemarin berlangsung dramatis. Madura United yang bermain sebagai tuan rumah hampir memenangkan pertandingan tersebut. Namun Garuda Muda U-22, berhasil membalas skor pada menit-menit terakhir pertandingan sehingga pertandingan tersebut harus berakhir seimbang. Pertandingan tersebut digelar pada stadion Bangkalan yang merupakan markas besar dari Madura United.

Pada babak pertama pertandingan tersebut, Madura United beberapa kali membahakan Garuda Muda U-22. Di menit ke 15 melalui tendangan keras Zahrahan yang meleset hampir saja memberikan angka kepada pihak tuan rumah. Dan selang beberapa saat kemudian, kembali gawang Garuda Muda dibahayakan oleh Aleksandr Rakic yang untungnya berhasil ditangkap dengan sempurna oleh kiper Garuda Muda. Dengan beberapa usaha, akhirnya Tuan rumah sanggup mencetak angka pada menit ke 40. Gol tersebut dicetak oleh sundulan Slamet Nurcahyo yang lengah dijaga oleh beck Garuda Muda U-22.

Tak mau kalah, Garuda Muda U-22 pun semakin mempercepat ritme pertandingan sejak babak kedua dimulai. Namun dari Madura United malah tidak merasakan ketakutan dan melawan dengan adu manuver penyerangan. Meski dengan ritme permainan cepat yang menguras tenaga, tidak ada gol yang tercipta di awal sampai pertengahan babak kedua tersebut. Di akhir-akhir pertandingan, tepatnya pada menit ke 40 akhirnya timnas Garuda Muda berhasil menyeimbangkan kedudukannya dengan tim tuan rumah. Gol tersebut dicetak oleh Marinus yang kemudian disebut-sebut menjadi juru selamat bagi Garuda Muda pada pertandingan tersebut.

 

Rashford Ingin Menjadi Pemain Serba Bisa

Pemain dari Manchester United, Marcus Rasford. mengatakan bahwa dirinya ingin menjadi pemain lini depan yang bisa bermain dengan baik, bukan hanya itu saja ia juga ingin menjadi pemain yang serba bisa di posisi mana pun.

Pemain asal inggris ini sendiri menjadi bintang saat Manchester United saat mereka melawan Leicester City dalam laga ke 25 di liga inggris. Berkat gol yang ia cetak, Setan Merah berhasil menang dengan skor 1-0

Hasil menang dari setan merah membuat Catatan yang sangat baik, Mereka sendiri naik satu peringkat klasemen sementara liga inggris. mereka berhasil menggeser Arsenal di posisi sebelumnya. Bukan hanya itu saja United di bawah asuhan Ole Gunnar Solskjaer berhasil bermain tanpa kekalahan di sembilan laga yang mereka jalanin.

Simak berita dibawah ini untuk selengkapnya.

Ingin Serba Bisa                                     

Saat bangku kepelatihan di duduki oleh Solskjaer, Rashford sendiri sering menjadi pemain lini depan dengan formasi 4-2-1-1-2, Saat mereka melawan Leichester pemain muda ini sengaja di gandeng kan dengan Alexis Sanchez dan alhasil posisi tersebut membuat ia menjadi semakin hebat dan selama ia saja ia telah berhasil menyumbangkan  enam gol dan membuat ia percaya bahwa dirinya bukan hanya bisa bermain di satu posisi saja.

Masalah Pogba

dengan gol yang ia ciptakan tentu ia harus beterima kasih kepada pogba yang berhasil memberikannya umpan tinggi yang sangat bagus, Ia saat ini juga sangat senang karena ia dapat bermain dengan bebas tanpa adanya tekanan.

“Ini adalah waktunya untuk saya menunjuk kan bakat yang saya miliki dan saya juga akan mengeluarkan semua kemampuan yang ada di dalam diri saya, Ungkap Rashford.

Ronaldo Rekomendasikan James Rodrigues Ke Juventus

Cristiano Ronaldo saat ini di kabarkan sedang memberikan salah satu rekomendasi pemain kepada manajemen dari Juventus di transfer musim ini. Ronaldo sendiri memberikan nama James Rodrigues untuk di datangkan kesini.

James sendiri yang merupakan pemain dari Bayern Munchen yang saat ini masih berstatus pinjaman dengan waktu sekitar dua tahun dan tepat akan berakhir pada juni 2019 nanti. Setelah masa pinjaman ini habis ia akan balik lagi ke Real Madrid, Namun itu sendiri adalah salah satu peluang yang di anggap bagus untuk mendapatkan pemain ini.

Simak selengkapnya di bawah ini.                        

Inginkan James

Dikutip dari media Italia Ronaldo dikabarkan meminta kepada pihak Nyonya Tua untuk mendatakan James Rodriguez ke Turin.

Pemain ini sendiri merupakan pemain yang disukai oleh Ronaldo untuk menjadi teman bermain nya di lapangan, Hal ini sendiri di karena kan ia memiliki umpan yang sangat bagus dan pas untuk tipe bermain seperti ronaldo.

Ronaldo juga mengatakan bahwa dirinya memang suka dengan cara bermain dari Rodriguez dan ia juga memiliki hubungan yang dekat dengan pemain ini.

James juga pastinya tidak akan betah berlama lama di Real Madrid karena ia sendiri sering menjadi pemain cadangan di sana dan membuat ia pasti ingin cepat keluar dari Santiago bernabue.

Jika Bisa Bersama Marcelo

Ternyata bukan hanya James saja yang di ingin ronaldo untuk bergabung dengan Juventus, Tenyata ada nama Marcelo dan Keylor Navas yang diinginkan oleh Ronaldo, kedua pemain ini sendir merupakan kunci dari kesuksesan Real Madrid sehingga membuat pemuda berusia 34 tahun ini tertarik merekomendasikan kedua pemain tersebut.

Fellaini Resmi Hengkang Ke Liga China

Salah satu pemain milik Manchester United, Marouane Fellaini. baru baru ini memutuskan bahwa dirinya sudah resmi hengkang dari sentan merah dan akan bermain di Liga China di klub Shandong Luneng. Pihak manajemen dari setan merah sendiri sudah menyepakati dan telah melakukan transaksi pembayaran pemain ini secara sah di Old Traffor kemarin.

Pemain ini sendiri dikabarkan sudah ingin pergi dari Old Trafford beberapa minggu lalu, Hal ini sendiri di karena ia tidak mendapatkan waktu bermain yang banyak di setan merah saat kehadiran pelatih baru asal Norwegia, Ole Gunnar Solskjaer. Saat kehadiran pelatih baru ini Felanni sendiri hanya bermain sebanyak satu kali saja dari semua pertandingan yang telah MU jalanin di bawah asuhan Pelatih interim ini.

Simak berita lengkapnya dibawah ini.                               

Bermain Dengan Klub Shandong Luneng

Ia sendiri tidak mendapatkan waktu bermain yang banyak sehingga membuat ia harus keluar dari Old Trafford dan itu merupakan satu satunya jalan yang baik untuk ia agar dapat berkembang dengan lebih hebat lagi dari pada ia harus bertahan dengan setan merah namun hanya menjadi pemain cadangan.

Pada tanggal 1 januari Fellani secara resmi tidak menjadi pemain setan merah lagi karena ia sudah di beli oleh klub Shandong Luneng.

Telah Di Sampaikan Di Situs Resmi Manchester United

United sendiri telah mengumumkan bahwa mereka secara resmi melepaskan pemain mereka ke klub china per februari ini dan hal itu disampaikan di situs resmi milik mereka.dan yang pastinya mereka telah menjalin kerja sama dengan baik dan untuk ini mereka harus berpisah.

Solskjaer Senang Martial Mau Memperpanjang Kontraknya

Pelatih dari Manchester United, Ole Gunnar Solskjaer. mengatakan bahwa ia mengagumi bakat yang di miliki oleh Gelandang miliknya, Anthony Martial. Bukan hanya itu saja iya dikabarkan juga sangat bahagia karena pemain muda ini mau memperpanjang masa baktinya di Old Trafford.

Pemain asal prancis ini sendiri telah memilih bertahan dengan Setan Merah hingga lima tahun kedepan . Ia meneken kontrak barunya pada di tanggal 1 januari 2019 dan kontraknya sendiri akan habis di tahun 2024  mendatang.

Simak dibawah ini untuk penjelasannya lebih detail.           

Komentar Solskjaer

Usai memperpanjang kontrak barunya Solskjaer mengatakan bahwa dirinya akan memberikan tempat terbaik untuk dirinya agar dapat berkembang lebih baik lagi. Dan Pelatih Norwegia ini juga percaya bahwa Martial dapat menjadi pemain yang hebat nantinya jika ia tetap bekerja keras.

Manajer interim ini mengungkapkan bahwa dirinya sangat senang dengan martial karena ia mau memperpanjang kontraknya di MU padahal dulunya terdapat rumor bahwa dirinya akan keluar.

“Pemain ini merupakan pemain hebat yang bisa di andalkan selain itu ia juga bisa menjadi penyerang yang hebat jika ia terus di latih dan terus di bimbing dengan baik. Ia memiliki bakat dan otak yang baik di dalam sepak bola jadi sudah tidak heran jika suatu saat nanti ia menjadi pemain terbaik.

“Klub ini merupakan rumah yang tepat bagi Anthony untuk mengembangkan kemampuannya, karena disini ia akan menemui banyak pertandingan yang menakjubkan serta ia juga bisa bermain dengan para pemain senior yang ada di setan merah” kata Solskjaer.

Bahagia Bersama Solskjaer

Martial sendiri kemarin di kabarkan tidak ingin memperpanjang kontraknya dengan setan merah karena ada Jose Mourinho, Ia sendiri dikabarkan sangat tidak suka dengan pelatih asal portugal itu karena ia sangat jarang memainkan kami dan di tambah lagi jika kami bermain dengan tidak baik maka ia terus menghujat kami di depan media.

Inter Di Kabarkan Siap Tampung Ozil

Klub dari Seri A, Inter Milan dikabarkan siap untuk menampung salah satu pemain yang dulunya di anggap pemain keberuntungan saat timnya tampil di Piala Dunia 2014 kemarin, Mesut Ozil namun hanya ingin sebagai status pinjaman saja.

Pemain berusia 30 Tahun ini sendiri dikabarkan tidak jelas dengan masa depannya padahal ia sendiri baru saja menambah masa baktinya bersama klub The Gunners pada musim lalu hingga tahun 2021 yang akan mendatang.

Akan tetapi pelatih dari Arsenal, Unai Emery belakangan ini tampaknya lebih sering mencadangkan pemain ini karena ia di anggap tidak ingin bekerja lebih keras lagi untuk tim yang berada di London Utara.

Akhir-akhir ini terdapat rumor bahwa The Gunners akan mendepak Ozil dari Emirates, Namun hal ini sendiri di bantah oleh sang pelatih, Ia mengatakan bahwa pemain asal Jerman akan menjadi rencana mereka di kemudian hari yang akan datang.

Simak Artikel di bawah ini untuk informasi lebih lengkapnya.

Siap Tampung Ozil

Arsenal sendiri di kabarkan sempat ingin menukarkan Ozil ke Inter Milan untuk mendapatkan Ivan Perisic, Namun hal ini sendiri ternyata di tolak oleh Inter. Namun baru-baru ini klub yang memiliki julukan Biscione ternyata berubah pikiran, mereka sendiri mengiginkan Ozil namun hanya dengan status pinjaman.

Ivan Ingin Hengkang

Kabar ini terhembus karena pihak dari Inter mengatkan bahwa Ivan ingin hengkang dan meminta nya untuk menjualnya ke klub Arsenal, Aset kami harus di jaga dengan baik dan kami sendiri harus mendapatkan penganti yang bisa membuat tim kami menjadi lebih hebat lagi dan salah satu cara yang tepat adalah mengantikan ivan dengan Ozil

Sarri Di Minta Untuk Tidak Mengkritik Pemain

Pelatih dari Chelsea, Maurizio Sarri. dikabarkan mendapat respon negatif karena ia sendiri selalu mengkritik para pemainnya di depan media. Sarri sendiri diagap meniru cara Jose Mourinho untuk meningkatkan mental para pemainnya agar bermain lebih baik lagi.

Kritik dari Sarri muncul usai Timnya di bantai oleh Arsenal dengan skor 2-0 di Primier League. Sarri sendiri dengan tegas mengkritik para pemainanya terutama Eden Hazard yang tidak memiliki mentalitas bertarung.

Namun pada akhirnya kritik itu di respons positif karena di laga Carabao Cup, Chelsea berhasil mengalakan Totthenham dan maju ke final. Akan tetapi Sarri diminta untuk tidak melakukan hal tersebut yang dapat membuat para pemain mereka frustasi dan sakit hati.

Simak komentar selengkapnya di bawah ini ya.                           

 Sangat Beresiko

Menurut manajer dari Timnas Belanda, Rudd Gulit. mengkritik pemain di depan media merupakan hal yang sangat beresiko seperti Jose Mourinho yang telah di Pecat Manchester United karena selalu mengkritik para pemainnya di depan media. Bukan hanya di pecat saja hal itu juga dapat membuat tim menjadi tidak harmoni.

” Terkadang kita sebagai manajer ingin bersikap terbuka dari hal baik ataupun buruk dengan tujuan untuk membuat para pemain menjadi lebih baik lagi, Namun ada jika disalah artikan oleh pemain tersebut maka kita akan memiliki masalah yang besar sebagai manajer.

Hanya Perkaya Media

Gulit jiga mengatakan dengan kritikan yang Sarri ungkapkan di depan media itu hanya membuat tim kita menjadi kacau dan memperkaya media saja.

Piatek Menjadi Bahan Candaan Gattuso

Pelatih asal Italia, Gennaro Gattuso, Secara blak blakan mengatakan bahwa penyerang baru milik klub AC Milan, Krzystof Piatek. Pria berumur 41 Tahun ini mengatakan bahwa pemain baru ini seperti Robotcop karena ia sendiri sangat jarang berbicara.

Piatek sendiri di datangkan oleh Milan dari Genoa dengan mahar sekitar 36 Juta Euro. pemain asal polandia ini sendiri di resmikan pada tanggal 23 Januari kemarin.

Pemain ini sendiri di datangkan untuk menggantikan posisi dari Gonzalo Higuain yang telah memilih pergi ke Chelsea. Piatek sendiri di harapkan dapat bermain dengan baik, Karena saat ia bermian di Genoa sendiri ia telah mencatatkan 15 Gol dan 17 Penampilannya di Seri A.

Simak di bawah ini untuk informasi selengkapnya.

Seperti Robotcop

Dalam pers yang di selengarakan oleh Milan, Gattuso secara spontan mengatakan pemain berusia 23 Tahun ini. Pemain yang dijuluki sebagai Lewandoski baru ini ternyata di bilang seperti robotcop yang jarang berbicara di timnya.

“Piatek datang seperti robotcop, Dia hanya berbicara 3-4 Kata saja dalam sesi latihan, Ungkap Gattuso.

Masalah Higuain

Pada kesempatan yang sama Gattuso juga membicarakan masalah sang mantan pemain. Higuain. Ia mengatakan bahwa sang pemain sakit hati karena mendapatkan kartu merah saat melawan Juventus kemarin.

Laga kontra antara AC Milan dan Juventus terjadi di pada bulan November lalu yang dimana Higuain gagal mengeksekusi penalti dan di tambah lagi dengan ia mendapatkan kartu merah, Itu membuat ia sangat terbeban dan memilih untuk pergi dari Rossoneri karena ia mengangap bahwa dirinya tidak pantas disana.

Higuain Akan Memberi Gelar Untuk Chelsea

Sebuah tekad besar di ungkapkan oleh pemain baru milik Chelsea, Gonzalo Higuain. mengatakan bahwa ia akan berjuang mati matian untuk membawa The Blues meraih juara pada musim ini.

Setelah banyak rumor tentang kepindahan pemain ini di awal tahun 2019 ini akhirnya higuain resmi hengkang dari AC Milan, Dan ia memutuskan untuk bermain dengan Chelsea yang dimana telah di resmikan kepada publik dini hari tadi.

Para pendukung dari Chelsea sendiri sangat kecewa dengan beberapa pemain baru yang tidak dapat bermain dengan baik dan menyumbangkan golnya untuk The Blues sehingga mereka berharap besar bahwa Higuain dapat memberikan yang terbaik dan raihan gol yang banyak untuk klub ini.

Higuain sendiri sadar bahwa ia di datangkan dengan sangat susah dan ia juga harus memiliki tanggung jawab yang besar untuk memenangkan laga yang akan di jalanin oleh Chelsea nanti.

Simak berita dibawah ini untuk komentar sang pemain baru

Target Yang Besar

Higuain sendiri sangat paham bahwa ia didatangkan dengan tujuan yang sangat besar untuk membuat tim ini menjadi lebih baik sehingga ia harus siap memberikan kemampuan terbaik nya agar timnya dapat mencapai target.

“Saya sendiri mengenal pelatih saya saat ini, Ia sendiri memiliki ambisi yang besar untuk membawa tim yang ia asuh menjuarai beberapa Liga yang mereka jalanin.

“Sekarang saya sudah resmi bermain di Stamford Bridge jadi saya akan memberikan kemampuan terbaik yang saya miliki untuk mengantarkan klub ini meraih banyak gelar dan mencapai target yang di inginkan oleh klub.

Cristiano Ronaldo Resmi Di Hukum 23 Bulan Penjara

Kasus pengelepan pajak yang di lakukan oleh pemain Juventus, Cristiano Ronaldo nampaknya akan segera berakhir. Ronaldo sendiri mengaku salah bahwa dirinya melakukan pengelepan pajak dan ia juga menerima hikuman yang di berikan oleh hakim yaitu dengan 23 bulan penjara.

Sejak tahun lalu Ronaldo sendiri memang kerap sedang di beritakan melakukan pengelapan pajak, semua ini ia lakukan saat ia masih bermain dengan Real Madrid yang dimana bahwa ia dituduh melakukan pengelapan pajak dari tahun 2011 sampai dengan tahun 2014.

Untuk pengelepan pajaknya tidak tanggung tanggung karena harga pajak yang ronaldo gelapkan dengan jumlah yang sangat fantastis besar. Ia sendiri menghindari pajaknya dengan nilai 15.679.582 Euro Selama tiga tahun di Spanyol yang dimana pajak ini berasal dari Image Right yang ia miliki.

Di lansir dari media spanyol ronaldo telah melalui proses persidangan yang dimana ia mendapatkan hukuman bersalah oleh Otoritas pajak dengan hukuman 23 bulan penjara.

Baca di bawah ini untuk mengetahui situasi hukuman yang di berikan oleh Ronaldo

Ronaldo Tidak Dipenjara

Meskipun ia mendapatkan hukuman dengan 23 bulan penjara, Namun ronaldo sendiri tidak akan mendekam di dalam penjara dalam waktu dekat.

Hal ini sendiri disebabkan karena peraturan yang terdapat di spanyol berbeda, Seseorang yang pertama kali mendapatkan hukuman penjara di negara ini dengan masa hukuman di bawah 24 Bulan akan di bantu dengan pengaguhan penahanan.

Denda Yang Sangat Besar

Menurut laporan yang berada di spanyol ronaldo tidak akan berada di balik jerusi namun ia harus membayar denda yang sangat besar.

Ronaldo sendiri dikabarkan mendapatkan sekitar 18.8 Juta Euro kepada Otoritas pajak spanyol. Pemain berdarah portugal ini harus membayar denda tersebut jika ia tidak mau di penjarah.

Kembali Menang, MU Tetap Optimis Dengan Empat Besar

Gelandang milik Manchester United, Nemanja Matic menilai bahwa setan merah berpeluang besar untuk mendapatkan finis di empat besar Liga Primier League di musim ini. Matic sendiri mengatakan bahwa tim ini memiliki kualitas yang baik untuk bermain di Liga Champions di musim depan nanti.

United sendiri kembali meraih kemenangan di ajang primier league saat bertemu dengan Brighton di Old Trafford dengan skor 2-1. Atas kemenangan yang di dapatkan setan merah sendiri masih berada di peringkat ke enam klasemen sementara EPL.

Mereka sendiri masih di bawah The Blues dengan beda sekitar 3 point karena Chelsea sendiri sempat kala melawan Arsenal semalam.

Matic juga menungkapkan bahwa timnya akan berjuang sekuat tenaga untuk mendapatkan finis empat besar tersebut. “Sudah seperti yang kami bilang sebelumnya, Kami pasti akan melakukan terbaik untuk klub ini agar bisa meraih tujuanya.

Simak dibawah ini untuk membaca komentar sang gelandang.

Tidak Mudah

Matic juga mengetahui bahwa untuk mendapatkan finis ke empat besar bukan perkara yang muda, Karena ia sendiri menilai bahwa klub besar Liga Inggris berada di posisi papan atas untuk mendapatkan target bermain di Liga Champions nanti, Namun kami sebagai klub terbaik di inggris juga harus berjuang untuk mendapatkan posisi tersebut.

Tim yang berada di atas klasemen untuk saat ini memiliki peforma yang bagus jadi kami harus bekerja lebih keras lagi untuk mengalakan mereka.

Berjuang Dengan Sekuat Tenaga

Matic menilai bahwa untuk saat ini timnya masih dalam keadaan yang bagus untuk mendapatkan kemenangan. Untuk itu Gelandang dari MU ini berharap bahwa para pemain dari setan merah bisa tetap mempertahan kan peforma mereka yang baik sampai EPL ini selesai.

“Kami akan berjuang dengan memberikan kemampuan terbaik kami dan akan membuat pedukung kami berbahagia.

Solskjaer : MU Tidak Akan Mendatangkan Pemain Baru

Banyak yang meyakinkan bahwa Manchester United untuk saat ini memerlukan amunisi baru pada bursa transfer musim dingin yang akan datang nanti. Terutama pada pertahanan mereka. Akan tetapi Sang pelatih Ole Gunnar Solskjaer menepis hal itu karena ia sendiri tidak yakin bahwa akan ada pemain baru yang akan datang ke Old Trafford.

Sektor pertahanan milik Setan Merah sering kali menjadi sorotan publik, Bahkan dari pelatih yang sebelumnya, Jose Mourinho. yang telah berulang kali mengeluh soal pemain yang berada di lini pertahannya.

Namun sejak kedatangan pelatih baru Solskjaer di Setan Merah, Klub dari MU sendiri telah berhasil mencatatkan total Tiga Clean Sheet. Termasuk mereka berhasil mengalakan Totthenham akhir pekan lalu. Akan tetapi hal itu sendiri masih belum menghapus keraguan yang ada di benak publik.

Simak dibawah ini untuk informasi lebih lengkap tentang apa yang di ungkapkan oleh Solskjaer.

Tidak Ada Peman Baru

Banyak berita yang beredar bahwa Manchester United sedang mencari bek baru ynag sangat tanggu dan nama yang masuk telah di sebutkan seperti Kalidou dari Napoli dan Milan Skriniar dari Inter Milan.

Akan tetapi kemungkinan besar MU akan tetap menurunkan pemain duet mereka Phil jones dan juga Victor. yang akan membantu pertahanan setan merah.

“Machester United tampaknya tidak akan mendatangkan pemain baru pada bursa transfer ini dan untuk lini pertahanan kami akan tetap menurunkan sekuat kami yang terbaik. Ungkap Solskjaer

Solskjaer Bilang Mourinho Menerapkan Taktik Konyol

Sebuah sentilan yang di ungkapkan oleh Ole Gunnar Solskjaer terhadap mantan pelatih Setan Merah, Jose Mourinho. Solskejaer menilai bahwa taktik yang di berikan oleh jose ke pemain MU terlalu negatif dan bertentangan dengan para pemain Old Trafford.

Meskipun di kenal sebagai pelatih terbaik di dunia, Jose juga di kenal sebagai pelatih yang bersifat selalu bernar dan tidak ingin di salahkan. Ia kerap melakukan taktik yang menurut ia benar namun para pemain dari United sendiri sangat tidak menyukai taktik yang diberikan oleh pelatih asal portugal ini.

Taktiknya sendiri bisa di bilang manjur oleh beberapa tim yang dulu ia latih, Namun tidak untuk Setan merah karena tim ini sendiri memiliki cara bermain yang bebas tanpa tekanan dari pelatih, Hal ini sendiri membuat pihak petinggi setan merah memutuskan hubungan kerja dengan Jose pada pertengahan desember lalu.

Solskjaer sendiri di tunjuk sebagai penganti dai Mourinho, Karena Kjaer sendiri memiliki filosofi yang baik dan sangat cocok untuk tim setan merah.
“Tujuan utama saya menangani klub ini adalah membuat para pemain setan merah berbahagia, Karena jika mereka bermain dengan bahagia tentu mereka juga akan bermain dengan penuh semangat untuk mendapatkan kemenangan tersebut, Ungkap Solskjaer.

Baca berita di bawah ini untuk pernyataan lebih lengkap.

Filosofi Menyerang

Solskjaer sendiri memang bisa di bilang sebagai pelatih yang memiliki cara pikir dengan serang bertubi tubi. Hal ini di karenakan dulunya ia adalah seorang pemain yang suka bermain dengan cara menyerang bukan selalu bertahan.

Hal ini juga sama dengan cara bermain dari pemain Manchester United yaitu memiliki cara bermain dengan menyerang dan menciptakan banyak gol, Bukan seperti beberapa musim terakhir yang menerapkan taktik parkir bus (taktik bertahan) dibawah tanggung jawab Jose Mourinho.

Taktik Konyol

Beberapa bulan lalu Solskjaer menungkapkan bahwa ia tidak senang tim Setan Merah di bawah asuhan karena taktik yang diberikan oleh pelatih profesional ini bisa membuat para pemain MU menjadi berubah dan tidak berkembang.

Ia menilai dari dulu taktik utam dari setan merah adalah bermain dengan bebas dan selalu menyerang meskipun telah unggul, Tidak seperti Mourinho yang memberikan taktik tolol.

Dugaan Pemerkosaan,CR7 Di Mintai Sampel DNA

Menanggapi tentang kasus ini, Pengacara dari Ronaldo , Peter Christiansen menyebutkan bahwa polisi meminta pengambilan sampel DNA miliknya dan Ronaldo juga menunjukan bahwa ia mau bersofat kooperatif untuk membantu penyelidikan dengan benar dan tidak bermaksud untuk mempersulit penyeledikan.

Cristian ronaldo selalu konsisten dalam melakukan hal yang baik dan tidak akan takut dalam masalah yang ia hadapi. Apa yang terjadi di Las Vegas pada tahun 2009 lalu itu bersifat konsensual jadi sudah tidak heran lagi jika melibatkan sebuah DNA karena ini merupakan hal yang standard dalam melakukan penyedikan.

Melalui perkataan pengacara bahwa, Perkataanya dapat mengakui bahwa ronaldo menjalin Hubungan dengan salah satu perempuan disana dan menunding ronaldo atas kasus pemerkosaan.

Perempuan tersebut bernama Mayorga yang mengatakan bahwa Ronaldo telah memberinya uang sebesar 375.000 Dolar untuk biaya tutup mulut, ia menyebutkan bahwa ronaldo memaksa ia untuk menandatangani perjanjian tutup mulut.

Sudah Pernah Di Laporkan

Police dari Las Vegas mengatakan bahwa ada laporan yang masuk ke tanganya dengan tudingan kasus pemerkosaan namun kasus tersebut di tutup. Akan tetapi kasus ini kembali dibuka karena ada laporan kembali tentang masalah kasus pemerkosaan tersebut.

Penyelidik pun meminta sampel DNA untuk mencocokannya dengan sampel lain yang di temukan dari gaun sang penuduh pada malam tersebut.

Untuk pengambilan DNA sendiri telah mendapatkan izin resmi dari sebuah lembaga berwenang dari italia dan telah di setujui oleh Cristian Ronaldo.

Taktik Sarri Dinilai Tidak Hebat

Chelsea memang berhasil memenangkan laga saat melawan Newcastle United dengan skor 2-1 di laga lanjutan Primier League, Akan tetapi permainan The Blues sendiri dinilai biasa-biasa saja bahkan di bawah standard.

Sejak kedatangan Maurizio Sarri, Chelsea sendiri mengalami banyak perubahan, Karena pelatih ini sendiri di kenal dengan taktiknya yang sangat hebat dalam permainan umpan bola pendek.

Meskipun demikian saat ini taktinya sendiri sudah tidak begitu hebat lagi bagi sebagian orang, khususnya oleh lan Wright, ia mengungkapkan bahwa dia tidak menjadi sesuatu yang istemewa lagi pad permainan chelsea ia hanya di angap sebagai pelatih biasa yang hanya bisa menguasai bola.

Wright bahkan menyebutkan bahwa Chelsea tidak bisa bermain dengan hebat tanpa Eden Hazard, Baca komentar di bawah ini :

Kurang Paham

Sebagai pengamat bola profesional, Wright benar benar paham tentang apa itu sarri ball menurut ia sarri tidak akan mampu membuat chelsea lebih baik lagi tanpa bantuan Eden Hazard. Bagi saya hazard adalah pemain yang mampu memberikan kemenangan untuk chelsea karena ia tampil dengan sangat hebat di beberapa pertandingan.

Seperti Latihan

Wright juga menilai bahwa taktik chelsea tidak juga begitu baik karena taktik mereka selalu begitu saja dan tidak berkembang dengan baik. The blues hanya mampu memutar mutar kan bola dari kaki ke kaki tanpa membuat ancaman yang baik.

“Saya tidak tahu permainan seperti apa yang mereka lakukan, Permainan mereka tampak seperti latihan yang tidak memberikan permainan yang menakjubkan.

Guardiola Bertekad Besar Untuk Meraih Semua Trofi

Klub Liga Inggris, Manchester City di kabarkan akan menyapu bersih semua gelar yang ada di depan mata mereka, Meskipu mereka harus berhadapan dengan banyak resiko yang mereka alami. Meskipun demikian sang pelatih sangat bertekad besart untuk mewujudkan harapan timnya tersebut.

Tekad besar dari guardiola sangat dari ia memainkan pemain bintang milik The Cityzens kevin De Bruyne, Pemain tersebut akan masuk dari menit pertama saat melawan Burton di liga Carabao Cup pada hari kamis nanti, Padahal pemain tersebut baru saja sembuh dari cidera panjang yang ia alami.

Pada pertengahan musim ini saja De Burney telah mengalami sedikitnya tiga kali cedera semenjak bulan agustus lalu, hal ini membuat ia hanya dapat mencetak enam gol saja di semua penampilan yang ia jalanin.

Kejar Semua Gelar                                                        

Cederanya pemain penting milik M.City merupakan salah satu resiko besar yang mereka alami, Akan tetapi guardiola sendiri tetap pada pendirianya untu memenangkan banyak piala yang tersedia.

“Saya harus bertekad besar untuk mendapatkan apa yang ingin tim inginkan karna saya sendiri di bayar untuk membuat tim meraih banyak prestasi, Mungkin pada sebelumnya saya kalah dalam FA Cup namun untuk kali ini kami akan selalu percaya diri dalam bermain dan akan terus beusaha semaksimal kami, Karna itu adalah mimpi kami dan semua pemain yang berada di Cityzenz.

Satu Gejala

Guardiola sendiri mengatakan bahwa kami dapat berpeluang besar untuk meraih banyak trofi jika para pemain kami dalam keadaan fit hingga akhir musim di tutup nanti.

“Bila semua pemain kami dalam keadaan sehat dan fit tentu kami lebih muda untuk mengatur strategi untuk memenangkan semua laga.

Manchester City Mengajukan Penawaran Besar Untuk Dybala

Tim kaya raya dari Liga Inggris, Manchester City di kabarkan akan memberikan penawaran yang besar kepada Juventus untuk melepaskan Paulo Dybala ke tim nya.

Pemain muda yang berasal dari Argentina ini sendiri di beli oleh juventus dari klub Palerno dengan mahar sebesar 25juta Pounds pada tahun 2015 lalu.

Dybala kemudian berlatih dengan sangat baik di Tim Nyonya Tua dan menjadikannya sebagai penyerang andalan milik juve, Akan tetapi hal ini berubah saat kedatangan Cristiano Ronaldo ke Turin.

Pada musim ini sendiri ia bermain sebanyak 22 kali dan berhasil mencetak tujuh gol dan tiga asist di semua kompetisi yang ia lewati..

Rumor Perpisahan

 Dybala saat ini telah terikat kontrak dengan juventus hingga 2022 mendatang, Akan tetapi ia sendiri dapat mengakhiri karir nya lebih cepat sebelumnya kontraknya habis, Karna ia bisa saja pindah ke City pada transfer musim panas nanti.

Karna The Cityzens di kabarkan sangat tertarik kepada pemain ini dan ingin membelinya dengan harga yang sangat tinggi, Namun saat ini manajemen dari Bianconeri masih belum dapat mengambil keputusan tentang melepas pemain berbakat ini.

Bahkan selain City, Ternyata ada beberapa tim seperti PSG dan Bayern Munchen yang juga naksir kepada pemain ini dan telah mengajuhkan penawaran, Namun pihak dari manajemen Juve pun bersih keras dan tidak ingin melepaskan pemain Kecuali Dibayar dengan Minimal 100Juta Pounds.

Meskipun Jadwal Padat Manchester City Tetap Optimis Juara

Misi Manchester City untuk mendapatkan banyak trofi yang ada di depan mata mereka tampaknya tidak muda untuk mereka dapatkan karna pada pasalnya mereka harus melewati beberapa permainan serat tim berat. Akan tetapi sang pelatih Pep Guardiola akan tetap optimis untuk membawak tim nya meraih kejayaan pada akhir musim nanti.

The Citizens sendiri dikabarkan akan sangat berat untuk mempertahankan gelarnya di Primier League karna musim ini mereka harus tertinggal jauh dari  Liverpool dengan jarak poin sekitar 5 point.

Pada minggu lalu mereha Citizens sendiri berhasil mengalakan sang rival dengan skor 2-1 dan menjadikan mereka lebih semangat untuk mendapatkan posisi pertama di EPL. Kemarin kedua tim juga bermain sangat baik. Namun tampaknya Liverpool harus menyerahkan point mereka untuk M.City

Manchester City Siap Menjalani Jadwal Yang Penuh

Pelatih dari M.City menceritakan bahwa ia tidak akan meremekan permainan mereka mau melawan tim besar ataupun tim kecil dan ia juga mengupkan bahwa mereka siap untuk menjalani jadwal yang padat.

Kami sebagai tim yang hebat tidak akan menolak laga apapun yang di berikan oleh FA kami akan terus berjuang semaksimal mungkin untuk memenangkan sebuah laga.Ujar mantan pelatih Barcelona tersebut.

Masalah Manchester City                                   

Untuk saat ini kami tidak memiliki masalah yang besar, Karna para pemain kami saat ini dalam kondisi yang fit dan juga tidak ada yang cedera. Justru saat ini Citizens berharap bahwa mereka akan mendapatkan beberapa permainan yang lebih banyak lagi untuk membuktikan bahwa kami adalah tim yang tangguh di dunia.

Manchester City Menang Atas Liverpool, Guardiola Terancam Terkena Sanksi

Kemenangan manis Manchester City saat melawan Liverpool ternyata ada sedikit ternoda, Karna manajemen dari M.City Pep Guardiola terancam terkena sanksi yang berat karna ia tidak respek dengan pengadilan lapangan yang tidak setuju dengan keputusan.

Kala itu Guardiola sendiri begitu kesal dengan beberapa pemain pertahanan mereka yang sangat mudah di jebol oleh Mohammad salah dan nyaris mencetak gol pada menit akhir. Sebelum aksi tersebut, Roberto Firmino diangap melakukan pelangaran terhadap fernandinho.

Disana lah Guardiola menilai bahwa firmino melakukan kesalahan yang harus diberi sanksi, Namun wasit yang saat itu memandu pertandingan mengabaikan pelangaran tersebut sehingga membuat Pep protes akan tetapi protes yang di luncurka oleh guardiola sangat kelewat batas.

Kelewatan

Mantan pemain Manchester United, David Bechkam menilai bahwa insiden yang di lakukan oleh guradiola harus di selidiki dengan benar karna saya sendiri cukup yakin bahwa ia akan di jatuh sanksi yang sangat berat oleh FA.

Pep bertindak di luar batas dan sangat gila dia pikir insiden seperti itu adalah sebuah pelanggaran, ia tampaknya akan terkena sanksi yang berat. Ujar Bechkam.

Karna FA telah mengeluarkan peraturan dengan sangat jelas bahwa pelatih serta pemain harus menghormati dan menghargai keputusan wasit.

Sangat Marah

Guardiola sendiri terancam hukuman tambahan karna ia sendiri melakukan hal yang seharus tidak boleh di lakukan oleh sang pelatih ia membanting Scarf yang ia gunakan di lehernya untuk melampiaskan kemarahanya kepada si wasit.

Hal ini sendiri sangat sama yang dilakukan oleh jose moruinho yang menendang botol atau aksi jrgen kloop yang selebrasi di dalam lapangan kedua pelatih ini di juga di jatuhi sanksi denda ribuan pounds.

Meskpiun begitu tampaknya pep sendiri tidak memikirkan hal tersebut, Yang ia pikirkan saat ini adalah kemenanganya yang sangat berharga saat melawan saingan beratnya di musim ini Liverpool

Liga Spanyol 2018/2019, Espanyol Vs Leganes 1-0

Espanyol dini hari tadi baru saja menjamu Leganes dalam ajang Liga Spanyol 2018/2019. Pertandingan tersebut berlangsung di markas besar Espanyol di Stadion RCDE. Pertandingan Espanyol dan Leganes tersebut tampak cukup seimbang dan memiliki ritme yang cukup lambat. Namun pertandingan Espanyol dan Leganes tersebut cukup seru untuk ditonton kembali karena penuh dengan drama dan taktik. Berikut ulasan singkat pertandingan Espanyol dan Leganes dini hari pagi tadi.

Di awal pertandingan, Ritme permainan sangat cepat dimana Espanyol tanpa banyak pikir menggempur lini pertahanan Leganes. Beberapa percobaan pertama Espanyol gagal membuahkan hasil. Namun di menit ke 9 saja, Espanyol telah berhasil membobol gawang kesebelasan Leganes. Tak mau kalah, Leganes pun membalas dengan serangan-serangan ke lini pertahanan Espanyol. Namun barisan pertahanan Espanyol yang sangat solid sulit ditembus oleh Leganes. Sehingga Leganes tidak berhasil menyamakan kedudukan dengan Espanyol hingga babak pertama tersebut usai.

Pada babak kedua, Espanyol tampak lebih mempersiapkan strategi bertahan mereka dan bersiap untuk melakukan serangan balik dengan cepat sehingga permainan tampak melambat pada babak kedua. Tak mau kebablasan, Leganes juga mencoba untuk melakukan serangan dengan aman. Penguasaan bola tidak dominan pada kesebelasan manapun karena memang pertandingan tersebut sangat seimbang. Namun kesebelasan dari Leganes tampak bermain lebih kasar dibandingkan kesebelasan Espanyol pada pertandingan tersebut. Meski begitu, Espanyol berhasil mempertahankan gawang mereka hingga babak kedua berakhir dan memperoleh kemenangan.

Liga Inggris 2018/2019 Newcastle Vs Manchester United 0 – 2

Seakan mobil yang baru ganti oli mesin, perjalanan Manchester United sangat mulus setelah Jose Mourinho diganti. Manchester United sejak akhir tahun 2018 silam menunjukkan performa yang sangat luar biasa. Unggul dari Cardiff 4 Skor, Bournemouth 3 skor, Huddersfield 2 skor dan baru saja unggul dari Newcastle 2 skor di Liga Inggris 2018/2019 ini. Berikut sekilas pertandingan Newcastle Vs Manchester United dini hari ini.

Pertandingan yang berlangsung di markas besar Newcastle, Stadion St James’ Park tersebut lebih didominasi oleh Manchester United. Kesebelasan Setan Merah tersebut mendominasi penguasaan bola 2/3 pertandingan tersebut. Hal tersebut tentunya bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan oleh tim tamu di markas besar Newcastle tersebut.

Pada babak pertama, tidak ada gol yang terjadi samasekali di gawang Newcastle maupun Manchester United. Namun pada babak kedua, Manchester United berhasil mencuri 2 gol ke gawang Newcastle. Kedua gol tersebut disumbangkan masing-masing oleh Romelu Lukaku pada menit ke 64 dan Marcus Rashford pada menit ke 80.

Dari segi performa permainan, Manchester United juga tampak jelas lebih baik daripada Newcastle pada pertandingan tersebut. Akurasi operan dari kesebelasan Manchester United lebih akurat dibandingkan oleh Newcastle. Di samping itu, dalam membangun serangan dan penetrasi ke lini pertahanan lawan juga tampak jelas kesebelasan setan merah ini lebih kompak. Oleh karena itu, para pengamat sepakbola memprediksi Manchester United cenderung menang setelah babak pertama yang berakhir seimbang.

Everton Gagal Dominasi Leicester Di Awal Tahun 2019 Ini

Everton baru saja menjamu Leicester ke markas besarnya, Stadion Goodison Park dalam ajang Liga Premier Inggris. Pada pertandingan tersebut Everton berhasil mendominasi permainan namun gagal dalam mendominasi skor atas Leicester. Bermain sempurna sudah menjadi tuntutan dari setiap kesebelasan untuk memenangkan pertandingan. Namun terkadang meski sudah berusaha dengan performa terbaik tidak menjadi jaminan bagi suatu kesebelasan untuk menang.

Hal tersebut terjadi pada Everton di awal tahun 2019 ini. Everton yang mendominasi di markas besarnya harus menelan kekalahan dengan skor 0-1 oleh Leicester. Pada keseluruhan pertandingan, Everton mendominasi 60% posisi bola dengan akurasi operan yang lebih tinggi dibandingkan Leicester. Selain itu, Everton juga lebih rajin melakukan percobaan tembakan untuk memetik skor pada pertandingan tersebut. Namun naasnya, Everton malah tidak berhasil mencetak 1 skor pun dari 17 percobaan tembakannya pada pertandingan tersebut.

Sedangkan di sisi lain, Leicester yang hanya melakukan 8 kali percobaan tembakan berhasil meraih 1 skor di babak kedua tepatnya pada menit ke 58. Gol tersebut dicetak oleh Jamie Vardy dengan sempurna ke gawang tim tuan rumah pertandingan tersebut. Memang harus diakui bahwa kesebelasan Leicester lebih lihai dalam membangun serangan. Dengan hanya 8 kali percobaan, Leicester berhasil membahayakan gawang Everton sebanyak 4 kali. Terbalik bagi Everton yang melakukan 17 kali percobaan hanya berhasil 2 kali saja membahayakan gawang Leicester. Bak seperti hoki tidak berpihak pada Everton, kesebelasan harus memulai tahun 2019 ini dengan kekalahan atas Leicester di Liga Premier Inggris.

MU Kembali Unjuk Gigi Di Liga Premier Putaran Ke 20

MU mendapatkan banyak sindiran dari para pecinta sepakbola di awal laga Liga Premier Inggris 2018 ini. Tak heran karena performa setan merah dari Inggris ini memang sangat buruk di awal Liga Premier 2018. Sempat berada di luar dari 10 posisi teratas, kini MU sepertinya kembali unjuk gigi. Pada Putaran ke 20 Liga Inggris 2018 ini, MU telah berada pada posisi kelima. Tidak tanggung, MU sudah berhasil 5 kali menang berturut-turut pada laga terakhirnya di Liga Premier 2018 ini termasuk Liverpool di dalamnya.

Laga terakhirnya adalah melawan AFC Bournemouth dengan hasil skor yang cukup mengesankan yakni 4-1. Berikut ulasan singkat pertandingan tersebut. Pada babak pertama, pertandingan kedua tim ini sudah tampak sangat didominasi oleh Manchester United. Paul Pogba yang menjadi pemain hot yang paling sering dibicarakan di MU memperlihatkan kemampuannya. 2 Gol pertama setan merah ini dicetak oleh Paul Pogba masing-masing pada menit ke 5 dan menit ke 33.

Tak cukup dengan 2 skor, Setan merah kembali meraih skor melalui bintangnya Marcus Rashford di menit ke 45. Namun sayangnya, AFC Bournemouth berhasil mempersempit skor melalui Nathan 2 menit kemudian tepat sebelum babak pertama berakhir. Gol yang dicetak oleh Nathan tersebut tidak hanya menjadi gol satu-satunya bagi AFC Bournemouth di babak pertama namun pada keseluruhan pertandingan.

Pada babak kedua, MU berhasil mempercantik skor mereka melalui Romelu Lukaku di menit 72. Pada pertandingan tersebut memang tampak sekali MU yang sebagai tim tamu unggul secara permainan. AFC Bournemouth tak berkutik dengan penguasaan bola MU yang hampir mencapai 70% dari keseluruhan pertandingan.

Solskjaer Fokus Gunakan Penghujung Musim Untuk Benahi MU!

Bos dari Manchester United, Ole Gunnar Solskjaer memohon kepada tim asuhannya saat ini agar menggunakan setiap pertandingan di penghujung musim sebagai kesempatan bagus untuk berbenah diri dan kembali meningkatkan kualitas permainannya sebagai salah satu tim terbaik di dunia.

Memang sudah terbukti terlihat bahwa sejak pergantian pelatih dilakukan oleh pihak klub setan merah ada secercah harapan bahwa tim ini bisa bangkit kembali saat berada di tangan Solskjaer dalam menghadapi Cardiff City dan Huddersfield Town beberapa waktu lalu dengan berbuah kemenangan manis.

Gol yang dicetak juga memuaskan saat menghadapi kedua klub tersebut dan hasilnya sudah melebihi ekspetasi yang diharapkan. Meski begitu Solskjaer memastikan bahwa hasil ini tidak bisa dikatakan mereka sudah konsisten maka tidak ada waktunya untuk berpuas diri dulu.

“Masih ada kekurangan yang harus diperbaiki tentunya, tetapi dalam hal strategi bermain untuk menyerang dan bertahan sudah cukup bagus meski begitu ada kebiasaan kebobolan yang membuatnya fatal dan saya bertugas untuk membuat perbedaan tersebut dari sekarang”, ujar Solskjaer.

“Kenapa Manchester United bisa berada dalam posisi ini di musim ini? bagi kami ini pasti ada alasannya maka dari itu saat inilah waktu yang tepat untuk saya memimpin tim agar mau berbenah diri dan mulai meningkatkan kembali performa permainan menuju yang paling tinggi”. lanjutnya

Madrid Relakan Dua Pemain Demi Hazard!

Raksasa La Liga, Real Madrid tampaknya memulai rencananya dengan baik dalam hal mendatangkan salah satu winger terbaik di dunia yaitu Eden Hazard dari klub Inggris yaitu Chelsea. Dari berbagai opsi El Real yang paling mengejutkan adalah persiapan untuk melepas kedua pemainnya kepada The Blues agar menjadi pertukaran setara untuk Hazard mau bermain di Santiago Bernabeu.

Sudah cukup lama berita terkait Real Madrid yang begitu tertarik dengan kapten timnas Belgia tersebut semenjak Piala Dunia 2018 lalu berlangsung. Dan sepertinya akan terbukti pada perburuan pemain yang akan berlangsung di bursa transfer januari mendatang maka Madrid akan melancarkan rencananya tersebut agar bisa meraih jasa pemain 27 tahun ini yang dikatakan mampu menganti posisi mantan pemain bintang mereka Cristiano Ronaldo.

Tidak hanya nama besar layaknya Hazard yang masuk dalam list perburuan dari Los Blancos di bursa transfer nanti, tetapi beberapa nama pemain besar seperti Neymar dan Mbappe juga menjadi opsi cadangan apabila Hazard masih berniat melanjutkan kontrak dengan Chelsea di musim panas selanjutnya.

Menurut kabar Real Madrid siap melepas pemainnya Matteo Kovacic kepada Chelsea bersamaan dengan Isco, kini Kovavic memang tengah berada dalam skuad The Blues dibawah asuhan Maurizio Sarri meski masih dalam status pinjaman tetapi Madrid sendiri berharap Chelsea mau memainkannya sebagai pemain permanen kedepannya bersamaan dengan Isco sebagai syarat pertukaran terhadap Hazard.

Kedua pemain tersebut setara dengan harga 100 juta Euro menurut perkiraan saat ini, dan tentu harga itu tidak setara dengan Hazard dan masih terbilang jauh jaraknya. Tetapi apabila ada kondisi dimana kontrak tidak berlanjut lagi antara Hazard dengan klubnya maka penurunan harga menjadi sama dengan kedua pemain yang niatnya ditukarkan tersebut oleh Madrid.

Cruyff Minta Barcelona Siapkan Diri Tanpa Messi!

Eks pemain Barcelona. Jordi Cruyff memberikan saran kepada mantan timnya tersebut untuk melakukan persiapan mulai dari sekarang jika nantinya tim raksasa tersebut sudah ditinggal oleh pemain bintang dunia mereka yaitu Lionel Messi, hal ini melihat dari tim saingan mereka yaitu Real Madrid yang sudah kehilangan pilar penting mereka yaitu Cristiano Ronaldo.

Sosok Ronaldo bagi tim Los Blancos sangatlah besar layaknya jantung skuad mereka semenjak bermain selama 9 musim disana, tidak diragukan lagi berbagai prestasi telah diraih selama pria asal Portugal tersebut bermain untuk Madrid selama ini.

Hal ini juga berlaku untuk Barcelona saat ini dimana Lionel Messi juga merupakan pemain yang memiliki tingkat kesamaan dengan Ronaldo dalam karir sepak bola. Kedua pemain ini terus disaingkan oleh para penggemar dari berbagai negara di dunia. Kini Ronaldo sudah berpindah klub ke Juventus dan memulai karirnya di kompetisi Serie A bersama dengan tim wakil Italia tersebut.

Kondisi seperti ini pastinya akan berlaku untuk Messi juga di Barcelona yang tidak mungkin akan terus berkarir di Spanyol, Cruyff yang melihat Barcelona yang penuh ketergantungan dengan penyerang berkebangsaan Argentina ini menilai hal ini tidak terlalu baik untuk masa depan mantan klubnya tersebut.

Real Madrid saat ini dikatakan sedang mengalami pengunduran dalam prestasinya semenjak kehilangan satu pemain pentingnya dan menilai musim ini juga akan berat bagi mereka untuk bisa mempertahankan gelar juara Liga Champions kembali, lalu hal ini sepertinya juga bisa dialami Barcelona suatu saat seperti kondisi diatas maka dari itu persiapan harus dilakukan dari sekarang.

Cahill Dari Chelsea Jadi Incaran Arsenal!

Pemain bek dari klub Chelsea, Gary Cahill tampaknya sedang mendapat lirikan dari klub tetangga yaitu Arsenal dimana menurut kabar tim berjuluk The Gunners tersebut begitu tertarik untuk membajak pemain berusia 33 tahun tersebut untuk bermain di Emirates Stadium.

Menurut rumor yang beredar saat ini di media sosial, menyatakan bahwa Arsenal tengah mengalami kesulitan pada lini belakang pemainnya yang kurang memuaskan apalagi melihat banyak pemainnya yang seharusnya ditempatkan pada posisi tersebut banyak mengalami cedera yaitu Hector Bellerin, Rob Holding, Konstantinos Mavropanos serta Shkodran Mustafi kemudian bertambah lagi satu nama Nacho Monreal.

Situasi ini dinilai bagaikan mimpi buruk bagi Arsenal, tanpa opsi yang banyak dan bisa berpikir lagi sang manager klub, Unai Emery hanya bisa memainkan Papastathopoulos dan juga Koscielny sebagai andalannya saat ini dan yang lebih buruknya pria asal Spanyol ini terpaksa memangkas bek tengahnya Xhaka untuk mengisi bagian belakang.

Selagi terpaksa menggunakan cara tersebut tampaknya pihak klub memutuskan untuk mencari pemain berbakat lainnya yang bisa diandalkan untuk memperkuat bagian pertahanan tim. Siapa yang menyangka dari berbagai nama yang terpilih ada Cahill dari Chelsea didalamnya dan bagi Arsenal kriteria pemain tersebut sudah sangat memuaskan karena harga yang murah tetapi memiliki pengalaman sebagai seorang senior.

Yang membuka peluang semakin besar untuk Arsenal bisa mendatangkan pemain ini dikarenakan Cahill sepertinya berniat meninggalkan klub karena tak mendapat jatah bermain di bawah asuhan Sarri.

Lawan Newcastle, Klopp Serta Pemain Anggap Hidup Dan Mati Liverpool!

Manager dari klub Liverpool yaitu Jurgen Klopp, berharap besar kepada para pemainnya di klub agar mau bermain dengan penuh semangat dan amarah terutama pada pertandingan yang akan datang menghadapi Newcastle pada boxing day di kandang mereka sendiri yaitu stadium Anfield.

Klopp mensugesti timnya agar bermain dengan penuh serakah di penghujung musim ini untuk semakin memangkas jarak dengan para pesaingnya di bawah dan cepat lolos sebagai sang juara di musim ini. Seperti yang diketahui saat ini memang The Reds memimpin dengan 4 poin di puncak klasemen dari Manchester City yang berada pada posisi kedua.

Pertandingan ini dituntut menjadi hidup dan mati tim Liverpool pasalnya mereka belum pernah mencicip gelar juara semenjak tahun 1990 lalu, dan kini kesempatan itu sudah ada didepan mereka maka perjuangan tidak boleh disia-siakan sedikitpun.

Liverpool tidak dituntut untuk lengah pasalnya ada beberapa pertandingan berat yang masih menunggu mereka di depan selain menghadapi Newcastle kali ini, tetapi pertandingan menghadapi The Magpies ini juga tidak boleh remeh karena kedatangan kembali Rafael Benitez akan menjadi tambahan momen spesial di laga boxing day ini.

Klopp yakin bahwa semua pendukung Liverpool sangat menantikan kedatangan sosok manager yang luar biasa tersebut, dan tentunya bagi Klopp sendiri juga sangat menghormati pria asal Spanyol tersebut.

Juventus Harus Bersyukur Masih Meraih Kemenangan Dari Roma!

Tim Nyonya Tua harus benar-benar bersyukur karena masih mampu mengemas satu kemenangan tipis dari lawan mereka yang merupakan sesama wakil Italia yaitu AS Roma dalam kompetisi Serie A pada hari Minggu, 23 Desember 2018 sebelumnya.

Pada pertandingan ini satu-satunya gol berhasil diciptakan oleh bomber Juventus pada menit ke-35 melalui Mandzukic, dan skor 1-0 tetap bertahan sampai peluit tanda pertandingan berakhir dibunyikan oleh sang hakim lapangan.

Di laga kali ini Allegri selaku sang manager dari Bianconeri mengakui dia tidak menyangka sosok Mandzukic yang tidak menjadi kartu asnya justru menjadi penyelamat tim ini dan menghadiahkannya 3 poin untuk klasemen sementara. Allegri senang akan hal ini karena sebelumnya dia berpikir Ronaldo akan menjadi sosok kunci di pertandingan melawan Roma.

Allegri berpendapat beberapa kali usaha Ronaldo untuk menyerang lawan telah digagalkan oleh penjaga gawang tetapi dia sudah tampil memuaskan selama 90 menit karena tidak bisa dipungkiri selama ini sosok eks pemain Real Madrid tersebut terus bermain tanpa henti di semua laga dan mungkin inilah tandanya untuk segera meliburkannya untuk mengisi kekuatannya kembali.

Disamping itu Allegri tidak lupa untuk memberikan pujiannya kepada penyerangnya Mandzukic, dia bangga dengan penyerangnya tersebut karena sudah melampaui permainnya di musim lalu dimana dia hanya menoreh sebanyak 5 gol dan kini dengan 1 gol pada pertandingan ini membuatnya sudah mengemas sebanyak 8 gol di Serie A musim ini.

Raih Puncak Klasemen, Lovren: Belum Waktunya Untuk Perayaan!

Tim sepak bola The Reds Liverpool sejauh ini memang difavoritkan sebagai tim yang juga layak menjadi juara di Premier League pada musim ini, hal ini bisa dibuktikan melalui kerja keras mereka yang hasilnya membawa tim besutan Jurgen Klopp ini menempati posisi puncak klasemen saat ini.

Liverpool sukses mengumpulkan poin sebanyak 48 saat ini pada posisi satu di klasemen sementara, meski begitu Dejan Lovren menegaskan bahwa tidak ada waktu untuk melakukan perayaan atau merasa senang dulu. Mereka meraih kemenangan terakhir 2-0 dari Wolves di pekan ke 18 sebelumnya, hasil tersebutlah yang membuat mereka saat ini unggul dari tim lawannya yaitu Manchester City pada posisi kedua dengan 44 poin.

Potensi untuk Liverpool menjadi juara semakin besar karena berhasil memangkas jarak dari bayang-bayang Manchester City saat ini, terlebih lagi tim asuhan dari Pep Guardiola tersebut dinilai lengah di penghujung liga ini karena harus kalah di pertandingan terakhir mereka saat menghadapi Crystal Palace pada kandang sendiri yaitu Etihad Stadium dengan skor akhir 2-3.

Namun bukannya harus merasa senang dan melakukan perayaan tetapi Klopp dengan para pemainnya mengganggap hal tersebut hanya tembok kecil bagi saingan mereka tersebut untuk melewati atau memperbaikinya kembali. Ada kesempatan lagi bagi mereka untuk menyalip Liverpool kembali, maka dari itu pada pertandingan selanjutnya saat menghadapi Newcastle selanjutnya akan menjadi sebuah momen untuk kembali memperjauh jarak dan mengamankan momentum yang bagus ini.

Pujian Klopp Untuk Manchester City!

Pelatih sepak bola Liverpool yaitu Jurgen Klopp lemparkan pujian untuk tim saingannya di EPL Manchester City, bagi Klopp saat ini The Citizen memang klub terkuat di Premier League dan kemungkinan akan lolos sebagai juara di musim ini dikarenakan permainan yang tidak menunjukkan kelemahan sama sekali hingga saat ini.

Klopp mengakui kinerja sang pelatih mereka yaitu Josep Guardiola memang menjadi sosok yang tepat sebagai komando City semenjak dikontrak dua tahun yang lalu, dan siapa yang menyangka Manchester City sudah seperti klub paling menakutkan di liga utama saat ini.

Hal ini sendiri terbukti dari usaha mereka meraih juara Liga Inggris di musim sebelumnya dan saat ini mereka juga masih mendominasi dengan baik peringkat atas klasemen yang membuatnya semakin terpilih serta difavoritkan sebagai kandidat juara kembali di penghujung liga ini.

“City sempat menampilkan satu permainan buruk di mata saya, tetapi itu semua diperbaiki kembali layaknya permainan tersebut hanya sebuah mimpi bagi semuanya ini karena begitu cepatnya situasi tersebut dibalikkan oleh kinerja tim tersebut.” ujar klopp

Permainan sebagai seorang juara masih dipertunjukkan oleh klub Manchester City, hasrat mereka begitu tinggi untuk merajai EPL kembali mereka terus menjadikan setiap pertandingan jadi momen yang penting dan terus lebih baik di laga selanjutnya, tetapi bukan berarti Liverpool tidak bisa karena mereka juga salah satu kandidat yang juga punya peluang tinggi sebagai juara.

Chelsea Siap Datangkan Hummels!

Hadir lagi berita hangat kali ini dari klub besar Jerman yaitu Bayern Munchen terkait bek mereka yang secara mengejutkan menyatakan dirinya akan bergabung untuk salah satu klub EPL yaitu Chelsea dan diperkirakan akan terjadi pada musim dingin nanti.

Menurut informasi saat ini Mats Hummels mengalami kondisi jenuh dan kurang harmonis dengan klubnya khususnya pada pelatihnya yaitu Niko Kovac, Hummels yang merupakan salah satu pemain bertahan terbaik di dunia mengakui bahwa semenjak terjadinya pergantian pelatih yaitu Jupp Heynckes dengan Nico Kovac di musim panas sebelumnya, kini Hummels sudah bukan menjadi pilihan utama pelatih muda tersebut untuk diturunkan bermain di lapangan.

Kondisi ini membuat Hummels mendapat dorongan kuat untuk segera hengkang dari klubnya saat ini dan mencari klub yang mau untuk menggunakan kemampuannya terus menerus di atas lapangan bukan sebagai cadangan alias lebih reguler lagi.

Hummels sendiri bermain untuk Bayern Munchen dalam kurun waktu yang masih singkat sejak dipindahkan melalui klub saingan Die Rotten sendiri yaitu Borussia Dortmund di tahun 2016 lalu dengan harga yang ditebus sebanyak 35 juta Euro yang termasuk salah satu pemain termahal juga.

Marc Kosicke yang merupakan agen dari Hummels sendiri kini diklaim sedang berada di London dan akan melakukan negosiasi segera dengan salah satu klub terbaik di Eropa tersebut serta perkiraan Hummels akan bermain di bulan Januari nanti.

Mourinho Tetap Tutup Mulut Soal Pemecatannya!

Menjadi topik yang masih hangat diperbicarakan dalam dunia sepak bola dimana klub kelas dunia yaitu Manchester United dengan tegas melakukan sebuah pemecatan terhadap managernya yaitu Jose Mourinho beberapa waktu lalu. Alasan pemecatannya sendiri belum terlalu dibuka untuk publik tetapi berbagai spekulasi sudah muncul dan mungkin ada benarnya.

Seperti yang diketahui di musim ini Manchester United dinilai berada dalam ambang terpuruk tidak sama seperti saat Mourinho melatih dua musim terakhirnya dengan klub setan merah tersebut. Tidak hanya hal tersebut tetapi terdengar kabar adanya masalah Mourinho dengan internal di klub yaitu pihak manajemen serta pemainnya yang dianggap penyebab MU harus bermain buruk belakangan ini.

Klub Manchester United yang sekiranya sudah tidak dapat mentoleransi hal ini segera mengambil keputusannya untuk menyudahi kontrak dengan manager asal Portugal tersebut yang sebenarnya masih harus melatih hingga tahun 2020 mendatang.

Dalam waktu pemecatannya setelah diwawancari oleh jurnalis di rumahnya yang berlokasi di London, Mourinho tidak terlalu banyak memberi komentar dan lebih memilih tutup mulut untuk segala hal yang terjadi di Old Trafford selama dirinya masih berperan sebagai pelatih.

Mourinho hanya menegaskan bahwa yang dilakukannya sama saja seperti sebelumnya saat melatih klub lain dan salah satunya adalah Chelsea juga dua musim terakhirnya tersebut saat pertama kali direkrut di MU, baginya ini adalah akhirnya dan dia tetap menerima keputusan klub dengan bijak serta ingin menikmati waktu liburannya sebelum kembali di sepak bola kembali.

Mourinho Dipecat, Ini Usaha MU Untuk Perbaiki Klub!

Mourinho sepertinya memang harus segera mencari pelabuhan lain usai dipecat oleh klubnya Manchester United karena terjadinya banyak konflik internal di klub tersebut yang berakibat penurunan drastis permainan klub setan merah di musim ini.

Dipecatnya pelatih asal Portugal ini juga mendapat banyak dukungan dari beberapa pihak karena tidak tahannya melihat prestasi klub yang semakin memburuk dan tidak ada perubahan, maka dari itu pihak klub segera mengambil keputusannya tersebut.

Klub Manchester United mengucapkan banyak terima kasih juga atas jasa pelatih tersebut dan selama 2 musim terakhir dia berhasil membawa Manchester United untuk meraih gelar sebanyak 3 pada musim perdananya meskipun untuk trofi EPL tidak dapat diraih tetapi sukses di posisi kedua klasemen pada musim lalu.

Rio Ferdinand selaku mantan pemain dari klub tersebut mengakui bahwa MU sudah mengambil keputusan yang benar karena mereka perlu melakukan perubahan secepatnya dan mungkin ini langkah awalnya agar kembali dari masa terpuruk di musim ini, sejujurnya baginya kekalahan melawan Liverpool dengan hasil akhir 3-1 tersebut benar-benar pertanda bahwa MU ada dalam masa terburuk dan untuk menghindari hasil yang fatal ide baru perlu dimunculkan kembali.

Ferdinand senang bahwa Jose Mourinho adalah sosok yang bagus pada 2 musim sebelumnya dan dia sudah tepat untuk menduduki posisi sebagai manager di salah satu klub besar Eropa tersebut, tetapi mungkin ini adalah waktu dimana perlu adanya pergerakan dalam dunia sepak bola khususnya di klub tersebut, maka doa dan restu untuk pelatih tersebut agar bisa sukses di tempat lain selalu menyertai.

Juventus Mendapatkan Peluang Emas Untuk Liga Champions

Legenda dari Juventus Mauro Camoranesi merasa sangat senang karna kedatangan sang bintang ke mantan klubnya, Dan ia menilai bahwa kapten dari timnas portugal ini mampu membuat nyonya tua menjadi penguasa baru di eropa.

Dalam satu dekade akhir ini Ronaldo bisa di bilang sebagai salah satu pemain terbaik di dunia, ia sendiri memenangkan banyak trofi dan penghargaan yang berharga, dimana kesuksesanya ialah membawah Real madrid menjuarai liga champions sebanyak empat kali dan tiga kali di raih secara beruntun.

Namun pada Transfer musim panas kemarin ia sempat membuat heboh dunia karna ia memilih hengkang dari realmadrid dan bermain di klub juara liga seri A Juventus dengan mahar 100 juta Euro.

Mauro sendiri menilai bahwa juventus memiliki tujuan yang tepat untuk mendatangkan Cristiano Ronaldo dari Los Blancos. karna ronaldo sendiri adalah pemain yang hebat di dunia dan akan membuat seri  A menjadi sebuah pertandingan yang akan menakjubkan.

Pemain Langka                                      

Mauro percaya ronaldo akan memberikan dampak yang baik kepada juventus, karna juventus sendiri sudah lama tidak memiliki pemain yang berkualitas baik saat terakhir di tinggal oleh zidane.

Peluang Emas

Saya rasa tahun ini adalah tahun yang bagus bagi juventus karna mereka bisa mendapatkan peluang emas yang baik karna kedatangan ronaldo mereka bisa menjuarai liga champions dengan tidak begitu berat.

2 Pelatih Yang Bisa Saja Mengantikan Jose Mourinho

Manchester United baru saja memetik hasil imbang saat melawan southampthon dengan skor 2-2  dengan hasil yang di raih oleh klub setanmerah ia saat ini berada di posisi ke tujuh Primier League.

Sejauh ini saja mereka bisa di bilang dalam kesulitan karna mereka di sangup untuk mengapai posisi empat besar dan bermain tidak konsisten tentu karna hal ini pasti yang duluan di sorot adalah Jose Mourinho karna kinerja manaher ini di nilai tidak memuaskan dan tidak sesuai ekspetasi.

Sudah sangat banyak suporter atau beberapa pandit yang telah mendesak mourinho untuk di pecat pada januari nanti dan jika hal ini benar benar terjadi maka setan merah harus mencari pengantinya.

Berikut Dua Pelatih Yang Bisa Mengantikan Jose Mourinho.

1. Antonio Conte

Banyak beberapa pihak yang percaya bahwa conte sangat baik apa bila di gantikan oleh jose mourinho karna conte sendiri sudah memiliki karir yang baik terutama saat dia di juventus ia mampu memperbaiki situasi tim ini menjadi lebih baik. terutam formasi di lini pertahanya sangat kuat dan sangat tidak mudah untuk di masuki lawan.

Manchester united sendiri sangat memerlukan hal itu terutama di bagian pertahanan mereka yang saat ini sangat lemah.

2. Zinedine Zidane

Pelatih berkepala plontos ini merupakan salah satu pelatih terbaik di generasinya karna memiliki bakat yang luar biasa, dan ia sendiri telah memiliki banyak gelar dunia perbolaan mau dari pelatih ataupun jadi pemain.

Zidane yang pernah melatih real madrid telah membuat salah satu klub terbaik di dunia ini menjadi lebih hebat karna ia sangup mendapatkan tiga gelar champions secara beruntun dan mecatakan ia sebagai sejarah pelatih paling sukses di dunia. Pelatih ini sendiri telah sering di kaitkan setan merah untuk menggantikan jose dan menurut beberapa pendapat Zidane sangat cocok untuk posisi Mourinho di Old Trafford.

Ronaldo Bukan Peminat Juventus

Pemain bintang berdarah portugal Cristiano Ronaldo mengungkapkan bahwa juventus bukan salah satu tim  Tim yang mengiginkan dia untuk bermain di tempatnya dan menawarinya dari Real madrid.

Ronaldo sendiri mengabdi untuk real madrid terbilang sudah sangat lama dan terjalin hampir satu dekade dan setelah banyak masalah di real madrid ia pun akhirnya angkat kaki dari los blancos,

Salah satu penyebab terjadinya ia keluar adalah tentang masalah pengelapan pajak yang ia lakukan dan ia pun meminta kepada pihak real madrid untuk mengurusnya namun dari pihak real madrid sendiri tidak ingin mengabulkan permaintan sang bintang tersebut dan alhasil ia pun meminta hengkang dan diadopsi oleh juventus dengan mahar 100juta euro.

Tak sendiri                                                                    

Pemain berusia 33 tahun ini juga mengungkapkan bahwa selain turin ternyata masih banyak klub yang mengiginkan ia untuk bermian di tempatnya namun ia tidak membicarakna klub mana saja yang mengiginkan dia bermain.

Saya memilih juventus karna mereka adalah sebaih klub yang memiliki solidaritas yang tinggi dan memiliki banyak sejarah yang sangat fantastis.

Sudah Sangat pasti

saya 100 persen yakin bahwa dengan bergabung dengan klub karna ini adalah klub terbaik di dunia dan mengigatkan saya dengan klub real madrid yang juga memiliki sejarah yang sangat baik namun saya kali ini sudah mengambil keputusan yang teapt untuk bermain di sini dan akan terus mengabdi untuk klub yang telah mempercayai saya dengan baik.

Ronaldo Tidak Sungkan Membantai Real Madrid Jika Menghalangi Jalan Juventus

Cristiano Ronaldo mengungkapkan bahwa ia tidak akan sungkan untuk menghabisi Real Madrid jika mereka mencegah jalan juventus untuk menjadi juara di liga champions 2019 nanti.

Sepanjang karir Ronaldo ia sudah setidaknya mengumpulkan 25 trofi mau dari level klub ataupun level timnas. Trofi yang di raih di antaranya adalah lima trofi juara liga champions dengan rincian satu trofi di raih di manchester united dan empat nya di raih di real madrid.

Dan sampai saat ini ia sedang meniti karir nya di liga italia bersama klub juventus, ia sendiri sangat bertekad besar untuk menjuarai liga champions kembali..

Tetap Profesional Dengan Pekerjaan

Los Blancos sendiri menjadi tempat pemuda berusia 33 tahun ini mendapatkan banyak trofi dari sepanjang karir nya dan ia juga bermain dengan klub ini selama sembilan tahun dan menjadi kannya sebagai klub yang paling lama ia tempati saat ini.

Meskipun demikian jika juventus bertemu dengan real madrid di liga champions nanti maka ia akan bersikap membela Juventus dengan bermain sangat baik karna saat ini ia sudah di adopsi oleh tim nyonya tua tersebut untuk membantai real madrid.

Karna bagi saya[Ronaldo] real madrid adalah masa lalu saya dan saat ini yang saya pikirkan hanyalah masa depan klub yang telah mempercayai saya untuk memenangkan sebauh pertandingan.

Reuni Dengan Sahabat Baik “Marcelo”

Ronaldo sendiri memberikan komentarnya tentang transfer yang akan di lakukan oleh juventus yang ingin mengadopsi beberapa pemain dari real madrid seperti Bale,Isco, dan juga Marcelo. Menurut ia sendiri juventus saat ini tidak perlu lagi menambah pemain karna tim nya sudah sangat kuat saat ini. Akan tetapi ia mengisyratkan juventus untuk mendatangkan Marcelo karna menurut ia adalah pemain yang baik di bagian sayap depan , tengah atau pun sebagai pemain belakang di tambah lagi pemain ini merupakan sahabat terbaik ronaldo di real madrid.

Kapan MU Kembali Juara? Mourinho: Nanti Saat M.City Bangkrut

Manajer Manchester united Jose Mourinho menunngkapkan bahwa ia tidak tahu harus kapan klub setan merah dapat menjuarai kembali Liga Primier League kembali, menurut jose sendiri mungkin United harus menunggu Rivalnya bangkrut dulu baru dapat menjuarai liga inggris kembali.

United sendiri memang sudah sangat lama tidak merasakan kembali menjadi juara Primier League dan terakhir mereka mendapatkan juara di tahun 2012-2013 pada masa pelatih Sir Alex Ferguson. Tentu ini membuat fans dari setan merah menjadi kecewa karna sudah lama united tidak mengangkat trofi EPL.

Saat Ferguson memilih untuk pensiun united telah menunjuk david moyes sebagai pengantinya dan di susul oleh ryan giggs,louis van gaal sebagai manajer namun mereka juga masih gagal memberikan gelar, Kini jose mourinho di tunjuk untuk mendapatkan gelar Primier League tersebut namun saat ini ia juga belum bisa mendapatkanya.

Mourinho sendiri mengungkapkan bahwa manchester united mungkin akan juara apabila manchester city Bangkrut. Mengapa demikian?

Menunggu Manchester City Bangkrut 

City sendiri memang saat ini menjadi klub hebat karna mereka terus berkembang dengan sangat baik di tambah lagi dengan MC memiliki sumber dana yang sangat banyak dan apapun yang di inginkan pep guardiola untuk membeli pemain dapat di capainya dengan muda.

Sedangkan Tim kami saat ini sedang dalam kesulitan untuk mendapatkan dana jadi mungkin kalian sudah mengerti maksud saya mengapa Setan merah tidak bisa maju, saya berharap para direksi dari manchetser united bisa mendapatkan investasi yang banyak untuk membeli pemain yang saya inginkan.

Alasan Jose Mourinho Tidak Memainkan Fred

Pelatih Manchester united Jose Mourinho mengungkapkan alasannya yang terus mencadangkan gelandangnya Fred. Jose menilai bahwa sang pemain ini harus membutuhkan waktu untuk beradaptasi di primier league dengan seutuhnya.

Fred sendiri merupakan salah satu pemain yang dibeli dengan harga yang tinggi pada musim panas kemarin, setan merah mengeluarkan dana sebesar 53 juta pounds untuk mendatang pemain ini ke klubnya.

Namun saat ini Fred memang di kabarkan jarang bermain untuk tim utama manchester united dan ia hanya mencatatkan 8 kali penampilan bersama tim utama setan merah pada musim ini. Mourinho sendiri menagambil tindakan ini karna sang gelandang masih membutuhkan waktu untuk adaptasi dengan liga inggris.

Situasi Aman

Mourinho menilai bahwa dengan mencadangkan pemain ini merupakan sebuah keputusan yang sudah biasa karna ia perlu perkenalan lebih dekat lagi dengan laga yang besar ini. dan jose juga menilai bahwa ia akan cepat beradaptasi jika tidak di mainkan.

Fred beradaptasi dengan sangat cepat dan saya rasa jika pemain lain akan membutuhkan waktu yang sangat lama untuk beradaptasi di liga yang besar ini dan jika fred akan mendapatkan lebih banyak pengetahuan tentang bermain di EPL

Masih Stabil

menurut Jose ia tidak memainkan pemain ini karna kondisi tim saat ini dalam keadaan yang masih stabil, karna ia menilai bahwa fred merupakan pemain gelandang bertipe serang yang harus memburtuhkan kestabilan yang sangat baik agar tim bisa maju dan membuat peluang yang lebih baik lagi.

Willian : Kritikan Sarri kepada Chealsea Itu Wajar

Pemain muda dari Chealsea “Willian” memberikan pandangan bahwa kritik yang di lontarkan oleh sarri kepada seluruh tim the blues adalah hal yang wajar karna ia ingin membuat pemainnya terus berkembang dan ingin memberikan yang terbaik untuk timnya.

Kritikan yang di lontarkan oleh sarri adalah kritikan pada pertandingan mereka yang ke 13 di liga inggris kemarin saat menjamu totthenham hotspur dan mereka harus menelan kekalahan perdananya dalam primier league 2018/2019.

Karna kekalahan yang mereka alami sarri secara terbuka menyatakan bahwa ia sangat kecewa terhadap timnya dan salah satu pemainnya yang bermain tidak baik seperti Ngolo Kante dan ia juga menyebutkan karna bermain tidak baik tim mengalami kekalahan.

Willian sendiri menilai bahwa kritikan yang di lontarkan oleh manajemen chealsea ini sangat la wajar karna ia ingin membuat tim ini menjadi yang terbaik dari hari demi hari dan berkembang secara pesar setiap waktu yang ia ajari kepada timnya.

Berkembang

Willian menilai bahwa tim chealsea tidak boleh berhenti berkembang meskipun selalu memenangkan pertandingan karna target dari chealsea adalah meraih sesuatu yang besar pada akhir musim nanti.

Meskipun anda adalah pemain yang baik akan tetapi anda harus juga bekerja lebih keras lagi dan tidak boleh berhenti berkembang, Hal ini tidak hanya untuk kante namun untuk semua pemain yang berada di klub The blues.

Guardiola Meminta Kepada Mendy Untuk Tahan Banting

Manajer Manchester city “Pep Guardiola” meminta kepada bek kiri nya “Benjamin Mendy” untuk menjaga daya tahan tubuh nya agar tahan terhadap cidera yang ia alami dan pep juga meminta kepadanya untuk siap tahan banting di liga yang keras.

Mendy sendiri di datangkan oleh manchester city dari AS Monaco pada tahun lalu yang sejak itu ia masuk sebagai bek internasional dari negara prancis ia sering mendertia cidera yang membuat nya kurang mendapatkan jam bermain yang banyak.

Ia sendiri banyak melewatkan pertandingan pada musim ini, Saat ini saja ia kembali masuk ke masa cideranya selama 4 bulan kedepan dan ia baru saja menjalani operasi pada lututnya.

Masukan Guardiola

Kemarin pelatih internasional dari prancis meminta kepada mendy untuk bermain dengan daya tahan yang besar dan selalu menjaga daya tahan tubuhnya agar tetap fit.

Guardiola merasa mendy adalah bek yang memiliki cara bemain yang baik namun ia selalu mengalami cidera yang tidak bisa di hindari oleh pemain bola dan kali ini saya meminta kepada mendy untuk menjaga daya tahan tubuh nya agar menjadi bugar saya juga akan memberikannya pelatihan fisik yang berat agar ia bisa menjadi pribadi yang kuat.

Saya sendiri tidak bisa menjamin bahwa mendy akan mendapatkan jam bermain yang lama di tim saya karna saya akan meiminta terlebih dahulu untuk memperbaiki daya tahan tubuhnya agar terhindar dari cidera yang parah.

Madrid Butuh Gebrakan Baru Untuk Jadi Juara

Peringkat yang kian menurun di La Liga Spanyol, membuat Los Blancos menjadi bahan pembicaraan hangat. Tidak tanggung-tanggung, sampai saat ini putaran ke 13 La Liga 2018, Real Madrid menempati urutan ke 6. Dalam 13 pertandingan Real Madrid di La Liga tahun ini, Madrid telah berhasil dikalahkan sebanyak 5 kali dan di imbangi sebanyak 2 kali. Hal tersebut tidak seperti Madrid yang dulu. Eks Striker Los Blancos, Predrag Mijatovic mengatakan bahwa Madrid butuh gebrakan baru untuk jadi juara kembali di La Liga Spanyol 2018.

Biasanya pemain dari Real Madrid selalu memenuhi daftar pemain-pemain terbaik di La Liga tersebut. Namun tahun ini tidak tampak pemain Real Madrid dalam daftar tersebut sama sekali. Top scorer di La Liga Spanyol sampai saat ini bahkan dipegang oleh Cristhian Stuani dari Sevilla lalu disusul oleh Messi dan Suarez dari Barcelona. Hal tersebut menunjukkan ada yang salah dengan barisan depan dari Los Blancos saat ini.

Sebelumnya Los Blancos memiliki Cristiano Ronaldo yang bekerja bak mesin gol mereka. Namun setelah kepergian pemain kunci, sepertinya Madrid butuh penyerang muda yang berbakat. Karena tidak akan ada pertandingan yang dapat dimenangkan tanpa adanya keunggulan skor dari Gol yang dicetak.

Di tahun 2018 ini, Tampaknya tidak hanya Barcelona dan Atletico Madrid saja yang dapat benar-benar melambatkan permainan dari Pasukan Los Blancos ini. Namun kesebelasan dari Sevilla, Espanyol, Alaves sepertinya juga sudah sangat menyulitkan kesebelasan Real Madrid.

Zack Steffen Siap Untuk Bergabung Ke Manchester City

Kiper dari tim nasional Amerika Serikat, Zack Steffen telah mencapai masanya untuk lepas dari U-23. Zack Steffen telah mencapai usia 23 tahun saat ini dan telah menunjukkan performa hebatnya saat dirinya menjaga gawang dari Colombus Crew Sc. Dirinya merupakan bibit baru berbakat yang pastinya akan diincar oleh banyak klub-klub hebat nantinya. Saat ini Zack Steffen dikabarkan telah sedang berada dalam proses transfer ke salah satu klub sepakbola ternama, Manchester City. Meski masih di usia yang sangat muda, tidak tanggung-tanggung harga transfer dari Zack Steffen ini mencapai 9 Juta Euro.

Sayang, Zack Steffen sepertinya memiliki kendala untuk mendapatkan perizinan dari pemerintahan Inggris yang membuat dirinya tidak dapat langsung berkancah bersama Manchester City. Meski begitu, Manchester City tetap akan memboyong dirinya yang rencananya sementara akan dijadikan status pinjaman ke Liga lain. Manchester City merencanakan untuk meminjamkan dirinya ke salah satu klub di Liga Perancis yang bertanding di Liga Ligue 1.

Kancahnya bersama dengan tim nasional Amerika Serikat, Zack Steffen telah mencatatkan 6 caps. Hal tersebut tentunya mencuri pandangan dari para pengamat sepakbola. Bakat dirinya telah terlihat jelas dari sana dan itu adalah hal yang sangat impresif. Diprediksi bahwa Zack Steffen berkemungkinan besar untuk bergabung di dalam deputi utama kiper dki Manchester City. Layaknya Ederson Moraes di Manchester City saat ini.

Pertandingan Indonesia Melawan Filipina Di Fase Grup B Berlangsung Seru

Indonesia & Filipina baru saja bertanding di Stadion Gelora Bung Karno dalam ajang Piala AFF. Pertandingan Indonesia Melawan Filipina Di Fase Grup B Berlangsung Seru dan berakhir dengan skor seri. Meski bertanding di markas besar Indonesia, Filipina tampak bermain dengan sangat baik. Setelah sempat meminta maaf kepada khalayak ramai, Bima Sakti menurunkan pemain-pemain terbaiknya dalam pertandingan ini. Susunan pemain Timnas Indonesia : Beto, Stefano L, Andik V, Riko S, Zulfiandi, Evan D, Rizky P, Hansamu Y, Putu G, dan Andritany.

Di babak pertama, tampak kesebelasan Filipina lebih aktif dalam permainan. Dimana Indonesia sangat kesulitan untuk membangun serangan untuk menggempur lini pertahanan dari Filipina. Sedangkan Timnas Filipina beberapa kali tampak cukup berbahaya di lini pertahanan Indonesia. Indonesia yang beberapa kali mencoba untuk membangun serangan lewat sayap kiri selalu dengan mudah di gagalkan oleh pasukan bertahan Filipina. Meski begitu, untungnya Filipina juga tidak sempat mencetak angka samasekali di babak awal tersebut sehingga di babak pertama tersebut pertandingan berakhir seimbang.

Setelah istirahat minum, Timnas Indonesia tampak bermain lebih baik dibanding babak sebelumnya. Di babak kedua tampak Indonesia lebih menguasai permainan dibandingkan kesebelasan Filipina.Hanya saja yang disayangkan tim nasional Indonesia tidak berhasil melancarkan serangan yang secara langsung membahayakan gawang Filipina. Sedangkan dari pihak Filipina, masih kesulitan untuk meraih angka di babak tersebut. Sehingga pertandingan pun akhirnya harus berujung seimbang.

Watford Tak Sanggup Menahan Liverpool Di Markas Besarnya

Watford kemarin malam baru saja menjamu Liverpool di markas besarnya, Stadion Vicarage Road. Jamuan Watford tersebut adalah dalam ajang Liga Inggris 2018. Dari catatan tahun ini memang klub ini memiliki perbedaan yang cukup signifikan. Dimana sebelum pertandingan hari ini, Liverpool telah memiliki 9 kemenangan tanpa kekalahan dan Watford hanya memiliki 6 kemenangan dengan 4 kali kekalahan. Perolehan skor akhir pertandingan tersebut adalah 0-3, kemenangan telak bagi Liverpool. Hal tersebut sesuai dengan prediksi dari banyak pecinta sepak bola. Bahkan jika Liverpool hanya menang dengan 1 gol saja, maka para fans bisa cukup kecewa dengan hasil pertandingan tersebut. Berikut review singkat pertandingan Liverpool membantai kesebelasan Watford di lapangan hijau.

Pada awal pertandingan, tampak Watford dengan apik menguatkan pertahanan mereka dengan sangat baik. Hal tersebut menyebabkan tidak ada bola yang masuk ke gawang Watford sama sekali di babak pertama pertandingan tersebut. Namun semua berubah drastis setelah rehat sejenak dari kedua tim tersebut.

Pada babak kedua, Ritme permainan dari Liverpool tampak berjalan dengan sangat cepat. Gol demi gol dicetak oleh kesebelasan dari Liverpool, Gol pertama dicetak Sang bintang Mohamed Salah pada menit ke 67. Hal tersebut bak kode pembuka untuk gol-gol selanjutnya untuk para pemain lain. Skor berhasil digandakan Liverpool pada menit ke 76 lewat Trent Alexander. Dan kemenangan Liverpool ditelakkan oleh Roberto Firmino dengan menyumbangkan 1 skor di menit ke 89 pertandingan tersebut.

Ibra Mengaku Lelah Saat Di Juve

Posisi pemain sepakbola sebagai Striker atau penyerang bisa dibilang menjadi posisi yang paling sulit. Tidak heran, pemain dengan posisi penyerang yang benar-benar memiliki kualitas akan sangat cepat naik daun. Hal tersebut berlaku pada Zlatan Ibrahimovic, mantan penyerang dari klub-klub besar seperti Juventus, Manchester United, dan Inter Milan. Saat ini dirinya tengah menikmati masa-masa pra pensiunnya di LA Galaxy.

Dirinya saat ini telah berumur 37 tahun dan tentunya sudah tidak segagah dia 10 tahun yang silam. Dirinya bisa sampai seperti hari ini adalah berkat latihan yang konsisten dan persisten. Tidak ada komplain, tidak ada alasan, yang ada hanyalah tujuan bagi Ibra. Ibra mengaku lelah saat di Juve, latihan menembak saat dilatih oleh Fabio Capello membuat dirinya seperti mesin. Terkadang dia merasa sangat lelah, capek untuk melihat bola dan mistar gawang dan ingin pulang lebih awal. Namun dengan hanya satu panggilan “Ibra”, dirinya mengerti apa yang harus ia lakukan kembali, menembak dan menembak.

Meski hal tersebut tidak berefek langsung pada peraihan gol dirinya di serie A pada waktu itu, namun hal itu pasti membuat dirinya lebih baik. Di Liga Italia tersebut, Penyerang selalu sangat sulit karena permainan di liga Italia sangat penuh dengan taktik. Tidak boleh ada satupun kesempatan tembakan yang boleh lolos dari arah gawang.

Timnas Lebanon Tak Berkutik Melawan Timnas Australia Di International Friendly

Timnas Lebanon baru saja bertandang ke markas besar Australia dalam ajang pertandingan International Friendly. Timnas Lebanon tak berkutik melawan timnas Australia di International Friendly tersebut. Hal tersebut terlihat jelas karena timnas Lebanon sama sekali tidak membahayakan gawang timnas Australia. Dari awal pertandingan sampai akhir, Pelatih timnas Lebanon tampak kebingungan mengubah taktik tim. Berikut ulasan pertandingan Australia Vs lebanon dalam ajang persahabatan kedua negara tersebut.

Di awal pertandingan terlihat beberapa kali Australia sudah memberikan tekanan untuk timnas Lebanon. Tak mau menghabiskan banyak waktu, di menit ke 19 Timnas Australia sudah memetik 1 skor dari Lebanon lewat Martin Boyle. Manuver demi manuver dilakukan oleh Timnas Australia untuk penetrasi ke pertahanan Timnas Lebanon. Di menit ke 41, akhirnya Australia berhasil menggandakan skor menjadi 2-0 melalui Martin Boyle lagi. Pertandingan babak pertama tersebut berakhir dengan keunggulan bagi Timnas Australia.

Setelah lepas istirahat, kedua timnas tersebut kembali bermain dengan ritme yang tidak jauh berbeda dari babak pertama. Dominasi bola lebih dominan kepada timnas Australia dengan total 65% dari pertandingan. hal tersebut mendukung kembali tercetaknya gol ke gawang Lebanon bagi Timnas Australia. Di menit ke 68, Timnas Australia kembali berhasil membobol gawang Lebanon tanpa kesulitan melalui Mathew leckie.

Setelah tertinggal 3 angka, kesebelasan tampak bekerja lebih keras untuk menjaga lini pertahanan mereka. Tidak tanggung-tanggung, Timnas Australia sama sekali tidak memberikan kesempatan baik bagi timnas Lebanon untuk melakukan penyerangan. Dalam keseluruhan pertandingan Timnas Lebanon sama sekali tidak melepaskan tembakan yang mengarah langsung ke gawang dari Timnas Australia.

 

Pasukan Oranye Berhasil Menghadang Kemenangan Jerman

Bertandang ke markas besar lawan tentunya memberi tekanan tersendiri kepada para pemain, namun hal tersebut sepertinya tidak berlaku pada timnas Belanda. Sempat tertinggal 2 skor di awal pertandingan, Pasukan oranye berhasil menghadang kemenangan Jerman di akhir pertandingan. Pertandingan dramatis antara timnas Jerman melawan timnas Belanda tersebut berlangsung di Stadion Veltins-Arena, Jerman. Berikut ulasan pertandingan Jerman Vs Belanda dalam ajang UEFA 2018 tersebut.

Pembukaan pertandingan tersebut mendapat tepukan tangan yang cukup meriah dari para supporter Jerman. Hal tersebut karena Timo Werner berhasil mencetak angka di menit kesembilan pertandingan tersebut. Menambah keceriaan para fansnya, Jerman menggandakan skor lewat Leroy Sane di menit ke 19. Tak tinggal diam, timnas Belanda sempat membalas dengan gempuran lini pertahanan Jerman namun gagal membuahkan skor. Babak pertama berhasil dimenangkan oleh Jerman dengan skor 2-0 atas Belanda.

Pada babak kedua, Jerman maupun Belanda bermain dengan ritme cukup cepat. Namun tidak berhasil membuahkan gol sama sekali di awal babak kedua tersebut. Sampai pada akhirnya, Timnas Belanda mencetak Gol pertama mereka di penghujung babak kedua tersebut. Gol ke gawang timnas Jerman tersebut diciptakan melalui Quincy di menit ke-85. Seperti kehabisan waktu, Timnas Belanda menguras tenaga terakhir mereka untuk mengejar ketertinggalan skor. Usaha pasukan Oranye tersebut pun membuahkan hasil yang manis dengan gol pada menit ke 90 melalui Virgil. Tidak lama kemudian, peluit wasit mengakhiri pertandingan dan alhasil Jerman tidak jadi menang meski sempat memimpin pertandingan dengan baik.

Sengit, Italia Vs Portugal Berakhir Seimbang

Liga UEFA Nations dini pagi hari tadi berlangsung Sengit, Italia Vs Portugal berakhir seimbang. Pertandingan antara dua negara jago sepakbola tersebut diadakan di Stadium Sepakbola San Siro, Italia. Karena pertandingan yang berakhir seimbang, Italia aman dari degradasi dan berpeluang untuk mendapat tiket sampai ke babak final. Berikut ulasan singkat dari pertandingan Italia melawan Portugal di Liga UEFA Nations 2018.

Di awal pertandingan, Timnas Italia lebih mendominasi permainan dimana Portugal hanya bisa menutup peluang-peluang Italia untuk mencetak skor. memang dari ajang-ajang laga sebelumnya, Timnas Italia selalu menang dari Timnas Portugal dalam berbagai ajang kompetisi. namun sayangnya, dari begitu banyaknya manuver-manuver berbahaya dari timnas Italia berhasil digagalkan oleh Timnas Portugal.

Pada babak kedua, hampir sama dengan babak pertama dimana Timnas Italia juga lebih mendominasi pertandingan daripada Portugal. Pada pertandingan tersebut memang, Portugal tidak diperkuat oleh Cristian Ronaldo, mungkin akan berbeda jika bintang lapangan hijau ini ikut dalam pertandingan tersebut.

Lini pertahanan Timnas Portugal benar-benar sangat diuji dengan penguasaan bola dari Timnas Italia sekitar 70% dari keseluruhan pertandingan. Namun mereka berhasil bertahan hingga akhir pertandingan tanpa kebobolan, hal ini membuktikan betapa solidnya pertahanan timnas portugal. Dalam keseluruhan pertandingan Portugal juga sempat mendapatkan beberapa peluang melepaskan tembakan sebanyak 9 kali. Namun sayangnya penetrasi yang dilakukan kurang cermat alhasil hanya 1 tembakan saja yang mengarah ke gawang Italia.

 

 

Jerman Menang Telak Dari Rusia Di International Friendly

Timnas Jerman Menang Telak Dari Rusia Di International Friendly dini hari pagi tadi. Pertandingan tersebut digelar di Stadium Red Bull Arena dengan Jerman sebagai Tuan Rumah dan Rusia sebagai Tim Tamu. Jerman berhasil menghibur para fans di tanah air mereka dengan persembahan kemenangan mutlak pertandingan itu. Berikut ulasan singkat pertandingan antara Jerman melawan Rusia tersebut.

Sejak peluit babak pertama dimulai, Kesebelasan Jerman tanpa ragu menggempur timnas Rusia. Pada menit ke-8 saja, gawang Rusia telah berhasil dibobol oleh Jerman melalui Leroy Sane. Leroy Sane kembali mendapat peluang emas di menit 23 namun berhasil diamankan oleh Kiper Rusia Andrey Lunev. Kembali dengan serangan cepat, Jerman berhasil menggandakan skor mereka melalui Niklas Sule di menit ke 25. Seakan haus gol, Kesebelasan Jerman kembali mencetak angka pada menit ke 40 melalui serge Gnarby. 3 skor tersebut tercipta oleh Jerman tanpa kebobolan sama sekali oleh Rusia.

Pada babak kedua, Jerman tidak berhenti untuk kembali mengecoh Rusia untuk melakukan penetrasi. Namun sangat disayangkan kesempatan demi kesempatan Jerman di babak kedua tersebut tidak berhasil menjadi skor bagi mereka. Sedangkan Timnas Rusia mencoba membangun serangan dengan hati-hati tapi tetap konservatif dalam antisipasi kebobolan kembali. 3 Gol pada babak pertama menjadi total keseluruhan gol pada pertandingan tersebut karena tidak ada gol sama sekali pada babak kedua. Dengan begitu, Timnas Jerman berhasil menang telak dari Rusia dengan skor 3-0 di ajang International Friendly.

Pemain Bintang AC Milan Gonzalo Higuain DI Larang Tampil Di Dua Musim Pertandingan

Pemain Bintang AC Milan Gonzalo Higuain DI Larang Tampil Di Dua Musim Pertandingan

IBCBETKITA.CO-Salah satu pemain bintang club sekuat AC milan Gonzalo Higuain yang baru-baru ini di kabarkan akan absen beberapa musim ke depan yang di karenakan mendapatkan kartu merah saat berhadapan dengan club sekuat juventus pada tanggal 13 november kemarin pertandingan yang berakhir dengan skor 2-0 yang di menangkan club sekuat juventus.

Bisa kita ketahui pertandingan yang berlangsung di san siro antaran kedua club juventus dan ac milan yang berlangsung sangat sangit oleh kedua tim tersebut yang saling memberikan penyerangan yang luar biasa membuat kedua club tersebut saling memberikan penyerangan yang luar biasa saat bermain di atas lapangan.

Pemain bintang ac milan Gonzalo Higuain sempat memberikan cara bermain yang sangat kasar dalam pertandingan yang berjalan sekitar 63 menit dan pemain tersebut sempat menjatuhkan salah satu pemain juventus yang mengakibatkan wasit memberikan kartu kuning yang di sertai karna merah untuk pemain ac milan tersebut di karenakan pemain tersebut terus memprotes kepada wasit tersebut bawasanya dirinya tidak merasa melakukan pelanggaran tersebut.

Sangsi yang di terima pemain tersebut akhirnya harus meninggalkan lapangan atas kesalahn yang ia perbuat. hal tersebut membuat para pemain ac milan menjadi kekurangan pemin inti mereka yaitu pemain Gonzalo Higuain.

Selama pengeluaran pemain ac milan tersebut penyerangan yang di perkuat para pemain ac milan menjadi kewalahan menahan penyerangan yang di buat para pemain juventus dan mengakibatkan club  sekuat ac milan kebobolan angka dari club sekuat juventus sampai akhir permainan selesai menjadi skor 2-0 yang di unggul club juventus tersebut.

Sang Pemain Bingtang Arsenal Mesut Ozil Di Kabarkan Akan Pensiun Di club Sekuat Arsenal

Sang Pemain Bingtang Arsenal Mesut Ozil Di Kabarkan Akan Pensiun Di club Sekuat Arsenal

IBCBETKITA.CO-Salah satu pemain andalan club sekuat arsenal Mesut Ozil baru-baru memberitahukan dirinya akan pensiun di club sekuat arsenal yang ia bela saat ini hal tersebut akan menjadi akhir dimana pemain tersebut akan selalu menjadi penutupan akhir di club tersebut nanti.

Bisa kita ketahui pemain tersebut memperketat club tersebut sudah lumayan lama sejak tahun 2013 sampai saat ini hal tersebut pun tidak menjadikan pemain tersebut lelah saat membela club tersebut sampai diriya di pastikan akan tetap membela club tersebut sampai akhir kalir pemain tersebut.

Mesut Ozil pernah di kabarkan akan hengkang dari club sekuat arsenal yang di kabarkan kontraknya akan habis akhir musim yang lalu. namun hal tersebut di bantah kembali oleh pemain tersebut dan akhirnya dirinya memutuskan untuk meneken kontrak baru sampai tahun 2021 untuk tetap membela club tersebut.

Bagi bekas pemain Real madrid tersebut dirinya mengaku sudah sangat cocok dengan club sekuat arsenal tersebut di karenakan selama bermain bersama club tersebut diri bayak memiliki berbagai cara bermian yang luar biasa saat bermain bersama club tersebut oleh karena itu dirinya akan terus menjadi salah satu penyerangan yang bermanfaat bagi club tersebut.

Pemain bintang tersebut bisa ketahui selama bermain bersama club papan atas arsenal diri nya sudah bayak memberikan 73 assist dan 41 gol yang di sumbangkan selama beberapa musim yang dirinya jalani bersama club tersebut. dan bagi club sekuat arsenal tidak salah jika clubnya tersebut mempertahankan pemain berbakat tersebut untuk terus membela dan bermain bersama club sekuat arsenal.

Sang pemain PSG Dani Alves Di Kabarkan Pernah Nyaris Ikut Pelatih Mourrinho Ke Club Chelsea

Sang pemain PSG Dani Alves Di Kabarkan Pernah Nyaris Ikut Pelatih Mourrinho Ke Club Chelsea

IBCBETKITA.CO-Salah satu pemain Club PSG Dani alves di kabarkan pernah igin menggikuti kalir salah satu pelatih Manchester United yaitu Jose Mourinho ke club sekuat Chelsea di tahun 2008 yang lalu hasl tersebut di berikakan di salah satu clup yang sudah pernah di jalani  yaitu Barcelona.

Kabar yang di terima club sekuat chelsea tersebut pun memberikan isu akan mendatangkan pemain tersebut ke club sekuat chelsea akhir tahun mendatang dan membuat sang pelatih jose mournho igin memberikan ucapan kepada salah satu pemain PSG tersebut akan kedatanganya ke club sekuat chelsea di awal musim mendatang.

Selang waktu beberapa musim sang pemain dani alves pun memberitahukan kepada club yang igin mendatangkannya di awal musim medatang bawasannya dirinya membatalkan keiginannya untuk bergabung ke club sekuat chelsea di awal musim mendatang.

Bagi pemain tersebut  club chelsea bukan langkah awal di mana saya akan berkembang bersama club tersebut bagi saya club tersebut hanya akan membuat saya semakin berada di titik rendah dalam kalir saya di club tersebut dan saya akan mencoba menempati club yang layak bagi saya di akhir musim yang akan datang.

Pemain tersebut pun akhirnya memutuskan akan mencoba kalirnya di salah satu club sekuat PSG yang baginya sangat pantas untuk menggubah masa depannya di club tersebut dan club tersebut sudah lama saya iginkan untuk bergabung bermaen bersama para pemain club PSG tersebut.

Timnas U19 Lagi-lagi Menelan Kekalahan Atas Tuan Rumah Timnas Singapura

Timnas U19 Lagi-lagi Menelan Kekalahan Atas Tuan Rumah Timnas Singapura

IBCBETKITA.CO-Sang merah putih Timnas U19 lagi-lagi menelan kekalahan saat menjabu ke kandang Singapuara dengan hasil 1-0 dan hasil yang di peroleh garuda Indonesia sangatlah membuat para pemain U19 menawan malu atas hasil yang club tersebut dapatkan.

Bisa kita ketahui pertandingan kali ini akan menjadi salah satu hal terburuk  bagi Timnas U19 yang di kabar kan akhir” ini sudah memulih hasil yang bagus di pertandingan yang sebelumnya dan kali ini Timbas Indonesia harus menelan malu atas club singapura yang berhasil mengalaghkan Timnas U19 di kandang mereka sendiri.

Pelatih Timnas u19 Bima sakti mengatakan kekalahan yang di tirima club indonedia kali ini hanya kurangnya kerja sama yang bagus dan rasa kurangmnya mental yang kuat saat bertanding ke tuan ruamh singapura bagi pelatih tersebut kekalahan dengan skor yang tipis ini tidak akan membuat para pejuang garuda menyerah begitu saja kami akan menunjukkan hasil yang lebih bagus lagi di pertandingan  yang akan datang nanti’

Pertandingan yang berjalan 90 menit tersebut sempat menuai rasa persaingan yang ketat saat kedua club tersebut saling  memberikan penyerangan dan club Timnas U19 sempat membuat para pemain singapura kewalahan saat menerima serangan yang di buat para pemain indonesia tersebut sampai waktu memasuk menit ke 38 club singapura berhasil mengubah hasil dengan skor 1-0  gol tersebut membuat para pemain singapura unggul atas indonesia.

Pertandingan yang berjalan selama 90  menit tersebut akhirnya harus di menangkan club singapura dengan hasil 1-0 dan unggul dari Timnas U19 hasil tersebut tentu akan membawakan hasil yang bagus bagi club singapura di klasmen sementara.

Sang Pelatih Bintang Zinedine Zinedine Menjadi incaran berbagai clup Liga Eropa

Sang Pelatih Bintang Zinedine Zinedine Menjadi incaran berbagai clup Liga Eropa

IBCBETKITA.CO-Salah satu Pelatih bintang Zinedine yang baru-baru ini di kabarkan sangat bayak menjadi incaran berbagai ckub liga eropa setelah dirinya resmi berhenti membela club sekuat Real madrid di akhir musim yang lalu.

Hal tersebut tentu menjadi pertanyakan berbagai pihak di karenakan selama membela clup real madrid di tahun 2016,2017 pelatih tersebut sangat banyak memberikan hasil yang memuaskan dan berhasil membawa club tersebut menjuwarai liga champions  dua kali berturut-turut.

Bisa kita ketahui ada beberapa club sekut eropa yang sangat menggiginkan pelatih tersebut yaitu clup Manchester United dan club Bayern Munchen untuk melatih club yang saat ni masih memerlukan seseorang  pelatih yang mempunyai karakter cara melatih yang bagus dan bisa kita ketahui club sekuat Manchester Unite yang baru-baru ini mendapat hasil yang buruk semasa pelatihan oleh salah satu pelatih jose morinho oleh karenakn itu club tersebut akan mengganti pelatih tersebut dengan salah satu pelatih yang terbaik saat ni yaitu Zidane.

Club sekuat Bayern Munchen yang sudah di kabarkan dengan akhir musim ini akan mendatangkan pelatih terbaru untuk menggantikan posisi pelatih yang sebelumnya dengan salah satu pelatih yang mempunya cara berlatih yang bagus dan memberikan cara penyerangan yang maksimal bagi tim yang ia kuasai yaitu Zidane adalah sosok pelatih yang pastas untuk menggubah kalir clup tersebut di awal musim mendatang ucap  menajemen Bayern Munchen.

Club Sekuat Liverpool Akan Mendapatkan Pamain PSG Adiren Rabiot

Club Sekuat Liverpool Akan Mendapatkan Pamain PSG Adiren Rabiot

IBCBETKITA.CO-Sang club papan atas Liverpool di kabarkan akan mendapatkan salah satu pemain Club PSG yaitu Adiren Rabiot di awal musim mendatang Pembelian pemain tersebut sudah di incar beberapa musim yang lalu sementara pemain tersebut masih dalam masa kontrak club PSG dan akan berakhir musim awal mendatang.

Pemain Adiren Rabiot selama bermain bersama salah satu club PSG  sudah bayak hal yang ia lalui bersama club tersebut baginya sang club tersebut masih mempunyai kekurangan penyerangan yang di miliki club tersebut dan masih banyak kegagalan yang di miliki club tersebut oleh karena hal tersebut pemain tersebut memilih akan mencoba mengubah kalirnya di club lain seperti Liverpool.

Manajemen Club Liverpool di kabarkan sudah menjalin komunikasi yang bagus saat musim awal mendatang dan kesepakan pemain 23 tahun  tersebut pun sudah mengatakan dirinya akan memberikan harapan yang penuh untuk salah satu club papan atas tersebut dan akan siap menanda tanggani kontrak yang di berikan club tersebut.

Hengkangnya pemain tersebut tentu akan membuat club sekuat PSG kehilangan salah satu pemain tengah mereka yaitu Adiren Rabiot yang selama bermain selalu memberikan permainan yang lumayan baik dalam membawa bola dan memberikan poin yang bagus bagi club tersebut.

Club PSG akan mencoba menahan salah satu pemain tersebut dari club PSG untuk tetap membela club yang selama ini ia lalui bersama dan akan mencoba menawarkan gaji yang pantas untuk pemain tersebut di awal musim mendatang.

Salah Satu Pamain Chelsea David Zappacosta Di Kabarkan Akan Hengkang Di awal Musim Mendatang

Salah Satu Pamain Chelsea David Zappacosta Di Kabarkan Akan Hengkang Di awal Musim Mendatang

IBCBETKITA.CO-Pemain club chelsea David Zappacosta baru-baru ini di kabarkan akan hengkang dari club sekuat chelsea di awal musim mendatang. hal tersebut di karenakan bayaknya hal yang membuat pemain tersebut merasa tidak betah dengan cara yang buat club tersebut dan tidak gunakan di tim sekuat chelsea.

Kepergian sang pemain tersebut dari club sekuat chelsea bayak hal yang membuat pemain tersebut menyatakan akan hengkang dari club tersebut di karenakan selama bergabung dengan club tersebut pemain tersebut selalu menjadi cadangan pemain  di setiap laga yang akan di hadapi club tersebut dan sangat jarang dapat di berikan waktu untuk bermain membela ckub tersebut.

Dan bisa kita ketahui pemain tersebut sudah lama menjadi asuhan pelatih chelsea yanitu Antonio Conte selang beberapa musim yang pemain tersebut lalui dan baru-baru ini club tersebut sudah tidak menggiginkan pemain tersebut  untuk bermain membela club sekuat chelsea di karenakan gaya bermain yang di berikan pemain tersebut sudah tidak seperti dulu dan bayak kekurangan yang pemain tersebut alami.

Pemain David Zappacosta akan mengubah kalirnya di club liga seri A mendatang  setelah dirinya di pastikan keluar dari club sekuat chelsea dan pemain tersebut akan mencoba kalir di club lain.

Kepergian pemain tersebut dari club sekuat chelsea di sudah di impikan dari awal musim yang ia lalui dan di kabarkan pemain tersebut juga sudah menemukan club  yang benar-benar ideal bagi nya dan akan secepatnya meninggal kan club sekuat chelsea di awal musm yang akan datang dan akhir kontraknya bersama club tersebut.

Allegri Pastikan Ronaldo Tidak Selalu Menjadi Eksekusi Bola Mati

Tim dari raksasa dari italy tampaknya mendapatkan kritik dari berbagai pihak ataupun netizen karna banyak yang berpikir bahwa tendangan bebas yang di dapatkan oleh Juventus selalu di eksekusi oleh Cristiano Ronaldo seorang saja.

Namun pelatih dari tim nyonya tua “Massimiliano Allegri” membantah hal tersebut karna ia memastikan bahwa para pemain lain juga akan mendapatkan kesempatan untuk mengeksekusi tendangan bebas tersebut.

Pada musim ini hampir semua tendangan bebas di berihkan oleh cristian ronaldo dan sayang nya eksekusi yang di jalankan oleh ronaldo selalu gagal menciptakan gol untuk juventus.

Padahal tendangan bebas merupakan salah satu senjata mematikan milik juventus untuk membuahkan gol dan pada musim lalu saja juventus memiliki beberapa pemain yang berhasil membuat banyak gol dari bola mati, Tidak lain bola mati itu di eksekusi oleh Paul Dybala dan Miralem Pjanic.

Pembagian Tendangan Bebas

Dengan datangnya ronaldo maka juventus harus relah tidak melihat lagi eksekusi yang di jalanin oleh dybala dan juga pjanic. Namun alegri sendiri memiliki maksud tertentu mengapa selalu ronaldo yang mendapatkan tendangan bebas tersebut.

Karna Ronaldo lebih baik di di tendangan bola mati jarak jauh dari pada dybala yang hanya baik di jarak dekat begitu pula dengan pjanic, dan saat ini ronaldo lebih dominan di tembakan jarak jauh dari kiri maupun dari kanan.

Cukup Sadar

Allegri sendiri mengaku bahwa Roanldo ingin menajdi eksekutor dari berbagai tempat namun menurt ia allegri saat ini saat ini ronaldo tidak dapat melakukan semua ini dengan sendiri ia harus berbagi kepada rekan timnya.

3 Kapten Real Madrid Yang Paling Sukses Menjuarai Berbagai Liga

Real Madrid merupakan klub sepak bola yang memiliki karir begitu sukses di dunia mereka selalu berusaha keras untuk membuat tim ini di pandang sebagai tim yang hebat di semua kompetisi.

Tentu dengan sukses nya klub real madrid tidak bisa terlepas dari pemipin lapangan nya karna seorang pemimpin dapat membuat rekan mainnya menjadi lebih bersemangat dengan sosok kapten tersebutla sebuah tim dapat menjadi juara.

Los blancos sendiri telah memiliki beberapa kapten yang paling sukses di sejarah klubnya.

Berikut daftar dari kapten yang paling sukses mengantar timnya untuk mendapatkan juara.

Iker Casillas
Casillas sendiri merupakan pemain yang mendapatkan penghormatan sebagai salah satu kapten terbaik yang di miliki oleh los blancos.

Karna pada masa nya saat itu ia mampu mempersembahkan banyak trofi untuk real madrid tidak lain, gelar LaLiga, gelar copa del rey, piala super spanyol, liga champions, dan juga piala antar klub. ia juga menjadi kiper paling baik di dunia saat itu.

Raul Gonzalez

Raul sendiri merupakan pemain paling di liga spanyol, dalam 741 laga yang ia jalanin ia mampu mencetak 330 gol untuk klub nya dan ia juga menjadi salah satu striker terbaik di dunia yang pernah di miliki klub los blancos tersebut.

ia pun mampu mempertahankan gelar nya menjadi kapten selama tujuh musim di real madrid secara berturut turut.

Sergio Ramos

Pemain ini sendiri merupakan bek paling di takuti di dunia karna ia bisa di bilang sebagai bek tengah yang paling sulit untuk di lewati.

Ramos sendiri menjadi kapten saat Casillas meninggalkan Real Madrid dan ia juga sudah melakukan pekerjaan yang sangat baik dan ia juga di angap sebagai pemimpin terbaik di era modern saat ini.

Setelah ia menjadi pemimpin di klub real madrid ia pun mampu mempersembahkan beberapa trofi untuk klub nya tidak lain LaLiga, Piala super spanyol, dan mendpatkan rekor mengankat trofi kuping besar ini sebanyak 5 kali dan di raih nya 3 kali secara beruntun.

PSG Tertarik Mendatangkan Alexis Sanchez

Juara Bertahan liga prancis “Paris Saint Germany” sangat tertarik untuk mendatangkan pemain yang berasal dari klub manchester united “Alexis Sanchez” pada bulan januari nanti nya, Tim dari prancis ini di kabarkan telah menyiapkan proposal pembelian pemain untuk klub setan merah.

Sanchez sendiri di datangkan oleh Manchester united pada awal 2018 yang lalu dari club liga spanyol “Barcelona” pemain ini di datangkan manchester united karna pada awal pertandingan liga inggris mereka merasa club nya kekurang pemain lini depan namun dengan datangnya pemain ia tidak dapat mengeluarkan permainan yang bak sehingga ia banyak di banjiri kritik dari berbagai fans setan merah.

Sanchez memang sudah di kabarkan ingin keluar dari manchester united karna ia merasa tidak betah bermain dengan klub tersebut dan salah satu tim dari prancis sangat tertarik untuk mendatangkan nya di klubnya.

Antisipasi

Paris saint germany sendiri sengaja mendatangkan alexis sanchez agar untuk mencegahnya neymar atau mbappe keluar dari PSG karna kedua pemain ini sendiri merupakan kunci kesuksesan dari PSG selama ini dengan datang sanchez ia dapat mengantikan posisi neymar atau mbappe yang suatu saat nanti akan keluar.

Turun Gaji

PSG di kabarkan ingin mendatngkan pemain ini dengan syrat menurunkan gaji nya karna bagi PSG gaji alexis terlalu besar dan mereka sendiri tidak sangup untuk membayar gaji nya yang sma seperti Manchester united membayar nnya untuk gaji nya di manchester united sendiri sekitar 500ribu poundsterling perperkan nya.

Pujian Yang Di Lontarkan Untuk Penyerang Manchester United

Sebuah pujian di lontarkan legenda liverpool Grame Sounnes untuk kedua pemain lini depan manchester united Paul Pogba dan juga Anthony Martial, grame menilai bahwa kedua pemain ini memiliki kemampuan yang sama hebat dan klub dari Manchester united juga harus sangup mempertahankan kedua pemain ini karna sangat berkonstribusi besar untuk tim mereka saat ini.

Pogba dan Martial semakin hari memang bertambah performa nya dan juga fisik mereka semakin kuat dan dengan bertambah hebat nya pemain ini membuat sang pelatih ‘Jose Mourinho” menjadi sangat percaya kepada kedua pemain ini.

Kemarin malam saja saat klub setan merah menyambut Everton di old traford kedua pemain ini menjunkan cara bermain meraka yang sangat hebat dengan performa yang bergitu jarang kita temui di berbagai pertandingan pogba dan martial juga mampu memberikan gol nya untuk manchester united dan berhasil menang dengan skor 2-1

Gramer sendiri mengunkanpkan bahwa kelak kedua pemain ini akan menjadi pemain yang hebat di masa yang akan datang dan apa bila kedua pemain ini selalu di kombinasi akan menjadi senjata mematikan bagi lawan Manchester united.

Kombinasi Spektakuler

Kedua pemain ini akan menjadi penyerang yang sangat baik di inggris apa bila selalu di main kan dengan berpasangan tentu itu jika selalu di pantau oleh manchester united dan selalu mengarakan mereka karna pemain ini masih termasuk memiliki usia yang sangat mudah

Dybala Menolak Mentah Mentah Tawaran Real Madrid

Real madrid tampak nya sangat putus asah dengan beberapa pemain mereka yang tidak dapat membawah real madrid memenang kan beberapa pertandingan yang mereka jalani.

Namun Real madrid sendiri sedang mencari pemain yang tajam di lini depan, Sempat terdengar kabar bahwa tim los blancos ingin mencari pengganti Cristiano Ronaldo yang sudah hengkang ke real madrid pada transfer musim panas kemarin.

Los blancos sendiri telah menawarkan pemain muda yang berada di Juventus “Paulo Dybala” karna Real madrid sendir mengangap bahwa pemain ini bisa mengantikan sosok CR7, Namun baru baru ini dybala telah menolak tawaran dari pihak Los blancos dan ia tetap memilih untuk bermain dengan Juventus.

Sempat Pindah

Menurut laporan tersebut pemain asal argentina ini sempat ingin pindah dari juventus di karenakan dengan kehadiran Cristian Ronaldo ke tim nyonya tua membuat ia harus rela di potong jam bermain nya dan sempat pelatih dari juventus ingin memainkan dybala dan ronaldo namun belakangan ini Ronaldo sering di duet kan dengan marzukic daripada dybala. dengan dybala yang jarang di main kan membuat ia harus tidak begitu senang di bermain di juventus.

Kabar Terbaru

Dan kabar yang terbaru dari Dybala bawah ia ingin bermain kembali bersama juventus dan ia akan tetap berjuang untuk mengambil kepercayanaan pelatih nya untuk sering dimainkan, baru-baru ini saja ia sempat menjadi bintang saat melawan Manchester united, Dybala sendiri memberikan gol satu satu nya untuk kemenangan Juventus.

Lepas Joe Hart, Guardiola Menyesal

Joe Hart & Pep Guardiola

Ibcbetkita.co  – Pelatih Manchester City, Josep Guardiola mengungkapkan jika dirinya mungkin sudah salah kaprah, dengan membuang kiper Joe Hart. Dan hal itu membuatnya merasa menyesal dan bersalah dengan apa yang di lakukan olehnya.

Semenjak kedatagan Pep Guardiola ke Manchester City pada 2016 yang lalu, Joe Hart menjadi pemain pertama yang di singkirkan oleh mantan pelatih Barcelona itu. Ya, ia langsung mendatangkan Claudio Bravo dan melepas Hart ke Torino dengan pinjaman.

Bukan tambah baik di Serie A, Hart justru tambah menderita usai nasibnya tidak menentu bersama City. Lalu Guardiola kembali mendatangkan kiper Ederson Morais dari Benfica hingga membuat Hart sudah tidak memiliki masa depan di Etihad.

Guardiola sendiri baru-baru ini mengungkapkan jika ia yakin apa yang sudah ia lakukan dengan melepas Hart merupakan keputusan terburuknya.

”Saya mungkin sudah merasakan banyak hal dengan mengambil keputusan yang baik maupun buruk. Yang baik untuk kebaikan tim yang buruk merupakan keputusan yang terkadang saya sesali.”

”Mungkin untuk para pemain, mereka melihatnya kejam dan tidak menaruh rasa hormat. Namun sekali lagi Sepak Bola selalu idientik dengan hal itu. Para pelatih pernah melakukannya karena ia tahu ini untuk kebaikan klub bukan untuk seseorang saja.”

Murphy : Jika Kau Bertahan Di Chelsea Hazard, Kau Jadi Legenda Terbaik Chelsea

Eden Hazxard

Ibcbetkita.co –  Danny Murphy yang selaku legenda timnas Inggris menyarankan penyerang Chelsea, Eden Hazard untuk bertahan di klub. Ia menilai jika Hazard bertahan dan menolak untuk bergabung dengan klub lain maka ia bisa menjadi Legenda terbaik Chelsea.

Pada musim lalu sendiri nama Eden Hazard memang menjadi bagian dari banyak rumour yang menghiasi transfer pemain di bursa transfer. Sang pemain di gadang-gadang ingin keluar dari Chelsea dan bergabung dengan Real Madrid.

Beberapa waktu yang lalu sendiri, Eden Hazard memang kembali memberikan pernyataan kontroversial dimana yang bersangkutan mengungkapkan jika juara bertahan Liga Champions musim lalu, Real Madrid merupakan tim yang di impikan sejak kecil.

Murphy yang merupakan pemain yang begitu bersejarah di timnas Inggris, memang menilai jika opsi terbaik untuk kapten timnas Belgia itu pada kariernya adalah bertahan bersama Chelsea sebab ia akan menjadi bagian terpenting dan bersejarah untuk klub.

”Saya pikir apa yang saya lihat di surat kabar dan para media yang setiap hari memberitakan nama Eden, membuat saya jatuh hati kepadanya.”

Banyak yang memprediksi jika motivasi Hazard untuk bergabung dengan Real Madrid, karena yang bersangkutan sangat ingin mendapatkan Ballin d’Or yang belum ia dapatkan hingga kini.

”Semua media menuliskan jika alasan Hazard untuk bergabung dengan Real Madrid, adalah karena ia ingin mendapatkan Ballon d’Or yang belum ia dapatkan hingga kini. Ya itu memang menjadi sebuah alasan bagi banyak pemain. Madrid memang klub besar namun saya pikir jika ia bertahan di Chelsea ia akan menjadi idala di London timur.”

Pemain Bola Inggris, Jadon Sancho, Mencuri Perhatian Matthaus

Jadon Sancho, Pemain Muda Milik Borussia Dortmund Di Prediksi Jadi Pemain Masa Depan Timnas Inggris.

Ibcbetkita.co  –  Musim ini, pemain muda Inggris Jadon Sancho berhasil mencuri perhatian. Member skuat Borussia Dortmund itu disebut telah menjadi pesepakbola yang sempurna oleh Lothar Matthaus.

Jadon Sancho sepanjang musim ini masih berjuang untuk bisa memperoleh tempat utama. Sampai tiba laga melawan Bayer Leverkusen pada akhir September lalu. Pemain dengan usia 18 tahun ini baru sekali menjadi Starter. Yaitu ketika Dortmund telah mengalahkan club Brugge 1-0 dalam Liga Champions.

Titik balik Sancho dimulai dalam ketika kemenangan Dortmund 4-2 atas Leverkusen. Dalam laga tersebut, pemain sepakbola berusia 18 tahun ini bisa membuat dua assists. Sebelumnya ia juga telah membuat 3 assist dan 1 gol untuk Dortmund saat diberi kesempatan bermain sebagai pemain pengganti.

Sejak saat itulah Lucien Favre pelatih dari Dortmund mulai mempercayakan posisi starter kepada Jadon Sancho. Laga dortmund melawan AS Monaco serta Augsburg menjadi ajang Sancho dalam menunjukkan kebolehannya. Sang pemain juga bisa melakukan satu assist pada masing-masing laga.

Memainkan posisi sebagai winger, Sancho bermain sebanyak 10 kali. Dirinya berhasil membuat satu gol dan 10 assist. Teknik individu Sancho dilengkapi dengan kecepatan telah menjadi senjata baru Dortmund sampai berhasil memuncaki klasemen Bundesliga.

Sancho pertama kali bermain penuh ketika Dortmund menang 4-3 atas Augsburg. Dirinya membuat satu assist. Dalam tiga laga terakhirnya di Bundesliga, Sancho memiliki andil dalam hadirnya lima gol, lewat satu assist dan empat gol.

Performa spesial Jadon Sancho akhirnya membuatnya mendapat panggilan pertama ke timnas senior Inggris melawan Kroasia dan Spanyol dalam dua laga UEFA Nations League.

Sancho tercatat sebagai pemain kelahiran 2000-an pertama bagi The Three Lions.Matthaus memuji sayap Inggris ini. Dia bahkan terbengong-bengong ketika melihat Sancho bermain.

Mourinho Minta Ed Woodward Belikan Duo Bek Milik Milan

Ibcbetkita.co  –  Jose Mourinho menggunakan pertemuan Ed Woodward untuk menuntut tanda Manchester United Alessio Romagnoli atau Milan Skriniar.
Mourinho ingin United mendukungnya dengan menargetkan £ 40 juta pemain Serie A Skriniar atau Romagnoli di jendela transfer Januari.

JOSE MOURINHO akan menggunakan pembicaraan udara yang jelas dengan Ed Woodward untuk menuntut mereka mendukungnya dengan menandatangani pemain yang dia yakin akan mengubah Manchester United menjadi penantang gelar.

Mourinho dijadwalkan untuk duduk bersama wakil ketua eksekutif Woodward di London pekan ini di mana dia ingin jaminan bahwa mereka tidak berencana untuk memecatnya sebagai manajer.

Dan jika ia diberi dukungan yang ia cari dalam perannya, bos United juga ingin mereka menunjukkan keyakinan tertinggi dengan memungkinkan dia untuk menandatangani targetnya di jendela transfer Januari.

Mourinho ditolak pemain yang dia inginkan selama musim panas ketika klub memilih untuk mengubah strategi dengan hanya memuntahkan uang pada pemain muda dengan potensi.

Itu terbang di hadapan tim yang merencanakan manajer itu, dan telah meninggalkan pria berusia 55 tahun itu yang percaya bahwa pasukannya tidak cukup siap untuk menantang Liga Premier atau di Eropa.

Dia percaya bahwa gagap klub mulai musim ini telah memperkuat maksudnya ke dewan Old Trafford, dan mencari mereka untuk menyadari kesalahan mereka dengan membuat dana tersedia pada bulan Januari untuk pemain baru.

Di bagian atas daftar akan menjadi pembela – posisi yang didorong oleh Mourinho sulit untuk diperbaiki tanpa keberhasilan selama musim panas.

Dan dua pemain yang telah dia amati secara dekat adalah Milan Skriniar dan Alessio Romagnoli, yang sama-sama melakukan perdagangan di Italia.

Diberikan sekitar £ 40 juta, Romagnoli AC Milan, 23, telah lama dianggap sebagai bek kelas atas yang datang melalui kelompok usia muda Italia dan kemudian membuktikan kelasnya di Serie A.

Dan yang paling penting dia juga adalah usia yang akan tetap cocok dengan keinginan United untuk nilai uang jangka panjang.

 

Mainkan Pogba Sebagai Bek Tengah Ketika Lawan Newcastle, Fans MU Heran

Ibcbetkita.co  – Penggemar Manchester United benar-benar bingung ketika Jose Mourinho memainkan Paul Pogba di bek tengah ketika kalah 2-0
Di bawah tekanan Mourinho memutuskan untuk melepas Eric Bailly dan bermain dua gelandang dalam pertahanan melawan Newcastle untuk meninggalkan pemirsa bingung – namun entah bagaimana berhasil

JOSE MOURINHO menempatkan Paul Pogba di pertahanan saat Manchester United bangkit dari ketinggalan 2-0, membuat penggemar bingung bertanya: Apa yang terjadi ?!

Tim Mourinho pergi 2-0 ke Newcastle dalam 10 menit di Old Trafford – yang pertama bagi klub – dan United melakukan perubahannya.

Mourinho melepas bek Eric Bailly untuk Juan Mata dan kemudian, pada babak pertama, dikirim pada Marouane Fellaini untuk Scott McTominay.

Ketika babak kedua dimulai, kepala United tampaknya telah mengacak formasi dengan Pogba di belakang-tiga bersama sesama gelandang Nemanja Matic dan Chris Smalling.

Luar biasa, Manchester United pergi untuk memenangkan pertandingan 3-2 – tetapi sebelum mereka mementaskan pemirsa comeback dramatis mereka tercengang dengan keputusan Mourinho.

 

Alexis Sanchez Sudah Bicarakan Masa Depannya Dengan Agen, Tanda Hengkang ?

Alexis Sanchez

Ibcbetkita.co Manchester United sedang dalam dilema besar, usai beberapa waktu yang lalu kabar kepergiaan Paul Pogba terus di perbincangkan oleh seluruh media di eropa. Sekarang giliran Alexis Sanchez yang di laporkan berniat untuk pergi dari Old Traford.

Dia di tenggarai sudah mulai kecewa dan frustasi bermain untuk Manchester United dimana yang bersangutan tengah bertemu dengan agennya dan mencoba untuk membahas masa depannya di klub dengan waktu segera.

Bergabung pada musim lalu, Sanchez dinilai bisa tampil melejit pada musim ini, dimana yang bersangkutan menjadi seorang bintang dengan nama besar karena ia merupakan salah satu penyerang terbaik di Liga Primer Inggris selama tiga musim terakhir.

Musim ini ia sering duduk di bangku cadangan saja, dan berhasil menyumbang satu gol dan tiga assist. Peformanya tersebut di nilai tidak membuat Jose Mourinho terkesan dan cendrung mencadangkannya dalam beberapa pertandinagn terakhir MU.

Hingga muncul spekulasi jika Sanchez kecewa dengan perlakuaan yang di berikan oleh Jose Mourinho terhadap dirinya. Bahkan sumber media yang dekat dengan internal klub mengatakan ada sedikit perselishan antara Mourinho dengan Sanchez karena pada pekan lalu ia tidak di bawa oleh Mourinho saat kalah melawan West Ham United.

 

Raih Penghargaan Best Kiper Dalam Ajang FIFA FIFPro World XI, DE Gea Girang Bukan Main

David De Gea Baru-Baru Ini Raih Penghargaan Sebagai Kiper Terbaik Dalam Ajang FIFA FIFPro World XI.

Ibcbetkita.co –  Kiper milik, MU David De Gea memang baru saja mendapatkan penghargaan” FIFA FIFPro World XI ”sebagai penjaga gawang terbaik dunia. De Gea juga menambahkan jika dirinya begitu bahagia serta bangga dengan apa yang ia dapatkan dan tergabung dengan pemain-pemain terbaik dunia.

Pada dua pekan yang lalu  FIFA sendiri mengundang banyak pemain terbaik eropa dalam ajang Best Men Award dimana semua para pemain terbaik dunia di kumpulkan untuk mendapatkan penghargaan.FIFA FIFPro World XI menjadi kegiataan dimana ada 11 pemain yang mendapatkan penghargaan di berbagai posisi mulai dari kiper hingga para pemain yang sering mencetak gol pada musim lalu.

Nama De Gea yang merupakan salah satu kiper terbaik di Primer Leangue memang masuk dalam nominasi tersebut dan berhasil mendapatkan penghargaan itu. David De Gea sendiri yang mendapatkan penghargaan tersebut langsung menyampaikan perasaan begitu bahagia.

”Ya saya jelas sangat bahagia dengan apa yang telah saya dapatkan.”

Dia menyatakan begitu senang dirinya untuk mendapatkan penghargaan dengan setara dengan para pemain terbaik dunia.

”Ini merupakan penghargaan yang begitu bagus untuk saya, itu artinya saya bergabung dengan para pemain terbaik dunia dengan penghargaan ini. Ini artinya saya merupakan kiper terbaik dunia saat ini.”

Guillem Balague : Sebaiknya Ramsey Keluar Dari Inggris

Aaron Ramsey

Ibcebetkita.co  –  Masa depan pemain Arsenal, Aaron Ramsey memang sedang menjadi sorotan publik usai sang pemain gagal mendapatkan kesepakatan perpanjangan kontrak baru bersama klub. Guillem Balague yang merupakan pakar transfer dari Spanyol menyarankan pemain berusia 28 tahun itu untuk keluar dari Inggris dengan bermain di Italia ataupun Spanyol.

Aaron Ramsey sendiri memang menjadi masalah bagi Arsenal, pasalnya ia belum berhasil mendandatangani perpanjangan kontrak yang sudah di tawarkan oleh klub. Tidak hanya itu sang pemain sendiri merupakan gelandang yang begitu penting untuk lini tengah The Gunners dalam beberapa musim terakhir. Celakanya lagi Ramsey akan habis kontraknya pada akhir musim nanti.

Sementara itu Ramsey sendiri sudah banyak mendapatkan tawaran dari klub-klub besar eropa di Inggris maupun di luar Inggris, seperti klub dari Spanyol hingga Italia yang kerap di rumourkan tertarik dengan pemain asal Wales itu. Sang pemain sendiri kabarnya memikirkan untuk bergabung dengan klub lain karena dirinya ingin mendapatkan bayaran yang jauh lebih tinggi ketimbang di Arsenal.

Guillem Balague yang merupakan ahli dalam urusan transfer di Madrid, Spanyol menyarankan sang pemain untuk memilih bermain di luar negri dari pada bergabung dengan sesama klub Inggris, karena ia menilai akan sangat bagus untuk karier sang pemai kedepannya.

”Ya, saya merupakan orang Spanyol, jadi saya berharap ia bermain di Spanyol.”

”Dia (Ramsey) merupakan pemain yang sangat bagus, sekarang ia belum mendapatkan tawaran yang tepat karena ia membutuhkan bayaran yang ia nilai tepat. Saya pikir ia akan menerima tawaran dari klub di Spanyol maupun di Italia karena akan sangat bagus untuk kariernya ke depan.”

City Masih Ngebet Incar Gelandang Lyon Ini

Ibcbetkita.co  –  Manchester City ingin Tanguy Ndombele dari Lyon meski gagal dengan tawaran musim panas lalu.City memiliki penawaran 44 juta  poundsterling yang langsung dit tolak oleh oleh pihak Lyon tetapi penampilan briliannya berarti Pep Guardiola masih tertarik.

MANCHESTER CITY dikabarkan masih berada di jalur bintang Lyon Tanguy Ndombele.
Le 10 Sport mengklaim Pep Guardiola belum bisa kembali untuk gelandang 21 tahun setelah tawaran £ 44.5million ditolak selama musim panas.

Ndombele telah membuat awal yang terik untuk musim baru bagi Lyon dan telah muncul sebagai pemain kunci untuk Bruno Genesio di pusat taman.

Dia membintangi kemenangan 2-1 Liga Champions baru-baru ini atas City di Etihad.

Dan meski mengalami cedera dalam kemenangan 3-1 kemarin di Dijon, penampilan Ndombele musim ini tampaknya telah meyakinkan Guardiola untuk tetap mengawasinya menjelang bursa transfer Januari.

Kota putus asa untuk membawa kompetisi untuk Fernandinho bulan lalu dan terkenal ketinggalan di Jorginho Napoli ke Chelsea.

Ndombele membuktikan dia lebih dari mampu mengendalikan bermain dari dalam.

Dan dia bisa saja menjadi orang yang membuat lini tengah City lebih baik, meskipun menandatangani kontrak jangka panjang baru awal bulan ini.

Tapi mungkin ada persaingan dari raksasa Premier League lainnya, dengan Tottenham dikatakan tertarik setelah juga mendapat tawaran ditolak oleh Lyon selama musim panas.

Liverpool adalah pihak lain yang tertarik pada Ndombele, yang bisa menjadi pengganti sempurna bagi James Milner yang sudah tua.

Liga Champions : Pogba Man Of The Match, MU Tumbangkan Young Boys 0-3

Paul Pogba

Ibcbetkita.co  –  Manchester United berhasil mengalahkan Young Boys dalam fase Grup Liga Champions Eropa dengan skor 3-0. Anak asuhan Jose Mourinho berhasil unggul telebih dahulu melalui sepakan penalti Paul Pogba, dan gol indahnya yang melewati beberapa pemain lawan, tidak hanya itu Martial juga membukukan namanya di papan skor.

Paul Pogba sendiri sangat fenomenal di mana ia menjadi Man Of The Match pada pertandingan tersebut, Apalagi dengan ia yang berhasil menyumbanhkan dua gol dan satu assist terhadap gol Anthony Martial.

Pelatih MU Jose Mourinho sendiri sempat khawatir dengan pertandingan tersebut, bukan karena Young Boys yang bisa bermain bagus dengan dukungan spektakuler supporternya, melainkan lapangan dengan bahan rumput sinetetis itu lah yang di keluhkan oleh pelatih asal Portugal.

Dan Pogba, pemenang Piala Dunia, mengambil nasihat manajernya di papan dengan dua serangan besar. Orang-orang Mourinho sebenarnya lebih mirip Roger Rabbit di lampu depan di Stade de Suisse.

Tetapi tendangan kaki kiri dan penalti Pogba membuat pertandingan, mengatur dan menyamakan kedudukan sebelum jeda sebelum ia melakukan servis Anthony Martial untuk babak kedua. Ini tidak pernah benar-benar orang-orang yang menentang Young Boys yang disarankan oleh scoreline.

Namun Mourinho akan senang turun dari lapangan plastik dengan tiga poin dan tidak ada cedera baru, karena mereka sekarang menantikan rumput hijau Old Trafford dan kunjungan Young Boys.

Ini sebenarnya adalah kemenangan pertama Mourinho di Swiss setelah dua kekalahan di sini melawan Basel dengan United dan Chelsea.

Pelatih asal Portugis sendiri mengetahui dengan awal yang kuat mengingat bahwa Valencia dan Juventus adalah lawan mereka yang lain di Grup H.

Cascarino : Hazard Pemain Terbaik Dalam Sejarah Chelsea

Eden Hazard Lahir: 7 Januari 1991 [berusia 27 tahun] La Louviere, Belgia

Ibcbetkita.co  –  Eden Hazard merupakan salah satu pesepak bola top eropa, kapasitasnya dalam mengolah sih kulit bundar memang menjadi yang terbaik di eropa saat ini. Skill individu, kecepatan,dribele dan agresifitasnya memang membuat pemain bertahan lawan segan dengan pemain berusia 28 tahun ini. Mantan pemain The Bluess Toni Cascarino sendiri mengungkapkan jika Hazard merupakan pemain terbaik dalam sejarah yang di miliki Chelsea.

Pada pekan ini Hazard kembali menunjukan kelasnya dimana ia menjadi momok menakutkan dari pertahanan Cardif City. Chelsea sendiri menjalani laga Primer Leangue ke-5 pada Sabtu,15 september 2018 dini WIB. Chelsea berhasil menang atas Cardif kendati tertinggal lewat gol dari Sol Bamba. Hazard sendiri mencatatkan Hattrick pertamannya untuk Chelsea dimana mereka menang dengan skor 4-1.

Catatatan Hazard sendiri memang membagakan terlebih pada musim lalu diman Chelsea terpuruk di asuhan Antonio Conte. Ia berhasil mencatatkan 17 gol dan 13 assist dari 52 penampilan yang di jalaninya. Dan hal itu menjadi bukti jika mantan pemain Olimpic Lile ini sudah menampilkan konsistenensi.

Toni Cascarino sendiri langsung melemparkan pujiannya terhadap Hazard, dan mengatakan jika sang pemain merupakan yang  terbaik di sebagai pemain Chelsea. Karena penampilannya yang begitu memukau hingga menjadi salah satu yang terbaik di posisinya.

”Hazard merupakan pemain terbaik Chelsea saat ini meruut saya. Dia menujukan permainan yang cepat, skill, finshing dan dribelle nya menunjukan akan hal itu. Bagaimana dengan para pemain Chelsea, dimasa lalu seperti  Zola, Drogba hingga Frank Lampard ? Hazard masih yang terbaik menurut saya di sejarah Chelsea.”

Dembele Di Laporkan Ingin Bergabung Dengan Juventus

Mausa Dembele Gelandang Asal Belgia.

Ibcbetkita.co  –  Pemain milik Totenham Hot Spurs Mousa Dembele di laporkan tengah bernegosiasi dengan agennya untuk menanyakan apakah Juventus meminatinya. Demebele sendiri memang akan segera kehabisan kontrak pada musim depan dimana ia sudah mencari klub yang bisa memberikannya jam bermain dan memberikannya trofi.

Kontrak yang akan habis pada akhir musim nanti, membuat sang pemain bisa di dapatkan dengan gratis bagi klub yang meminatinya. Berita yang menyebutkan jika sang pemain sendiri sudah mengajukan diri terhadap Juventus untuk segera meminangnya dan Juve sendiri memang tertarik dengan sang pemain untuk di datangkan ke Turin.

Akan tetapi langkah Juventus harus sedikit terbengkalai mengingat yang bersangkutan juga menjadi banyak incaran klub klub top eropa. Musim lalu saja ada klub Inter Milan dan Napoli yang sama sama meminatinya dan ingin mengangkutnya ke Italia, namun pihak Totenham tak mau melepas sang pemain dengan harga murah. Mereka meminta bayaran mencapai 30 juta euro dimana harga tersebut di nilai terlalu mahal untuk pemain berusia 31 tahun.

Dembele sendiri sebenarnya merupakan pemain yang menjadi andalan di lini tengah Totenham, ia kerap di pasang oleh Mauricio Pochettino sebagai gelandang jangkar untuk menemani Erick Dier dan Christian Eriksen di lini tengah. Spurs sendiri tidak berniat melepas sang pemain dan sempat akan memberikan tawaran kontrak baru kepada mantan pemain Bolton itu.

Musim lalu saja Dembele merupakan pemain yang begitu di berpengaruh di lini tengah Spurs, ia juga menjadi sosok kunci The Linywhites bisa mengalahkan Real Madrid di fase Grup Liga Champions Eropa.

 

Liverpool Belum Keluarkan Kemampuan Terbaiknya!

Pemain Liverpool Terlihat Sedang Merayakan Gol Kemenangan Kontra West Ham United.

Ibcbetkita.co  –  Eks pemain Liverpool Danny Murphy menyebutkan jika Liverpool belum sama sekali mengeluarkan permainan terbaiknya di Primer Leangue. Kendati mereka sudah berhasil memenangkan empat laga yang sudah di jalaninya dengan kemenangan.

Liverpool sendiri pada pekan ke-4 Primer Leangue sedang dalam performa yang begitu bagus dengan berhasil menjadi pemuncak klasmen sementara Priemer Leangue dengan raihan 12 poin di atas Chelsea yang juga memiliki poin yang sama namun kala jumlah selisih gol.

Lihat saja rentetan kemenangan mereka dengan berhasil mencetak sembilan gol dari empat pertandingan yang sudah di jalaninya dimana hal tersebut merupakan sebuah prestasi yang begitu membanggakan untuk The Reds. Berhasil mencetak banyak gol, Liverpool hanya kebobolan satu gol saja ketika menghadapi Leiceister City pekan lalu.

Di Primer Leangue sendiri Liverpool menjadi tim yang begitu menakutkan terlebih dengan permainan mereka yang begitu menyerang dengan di tambah penguasaaan bola serta kecepatan yang di miliki Mohammed Salah dan kawan kawan. Danny Murpy sendiri menyebutkan jika Liverpool masih bermain setengah hati dan belum menunjukan permainan terbaiknya.

”Mereka sudah berhasil mememangkan semua pertandingan yang mereka mainkan di Primer Leangue.”

”Tapi saya melihat mereka masih bisa lebih dari itu.”

Stepan Leisteiner Sebut Tak Masalah Harus Duduk Di Bangku Cadangan Arsenal

(Refrensi Pihak Ketiga)

 

Ibcbetkita.co  –  Fullback kanan Arsenal yang baru bergabung musim ini, Stepan Leistiner mengatakan jika ia tidak kecewa dengan pilihannya pelatih yang menjadikannya sebagai Back Up  dari Hecktor Ballerin di pos fullback kanan Arsenal. Leistiners sendiri bergabung dengan Arsenal musim ini dari klub asal Italia Juventus. Sang pemain bergabung dengan status bebas transfer.

Kedatangan Leistiner sendiri di Emirates sempat mendapatkan pertanyaan dari para legenda Arsenal terutama Martin Koewn. Koewn mempertanyakan Unay Emery yang berani mendapatkan pemain yang sudah uzur seperti Leisteiners. Seperti yang kita ketahui jika Stepan Leisteiner sendiri sudah berusia 34 tahun dimana performa sang pemain jelas tidak seperti pemain pemain seperti Ballerin maupun Nacho Monreal.

Sebenarnya bergabungnya Leisteiner ke Arsenal sudah di pastikan ia harus bersaing dengan pemain seperti Hecktor Ballerin, karena pemain asal Spanyol itu merupakan pemain inti The Gunners dalam beberapa tahun terakhir. Unay Emery sendiri sangat menyukai pemain didikan akademi La Masia itu.

Akan tetapi  meski harus bersaing dengan pemain pemain muda, Leisteiner mengaku tidak keberatan dan siap dimainkan kapan saja jika manager memintanya untuk bermain.

”Tak masalah saya bermain dimana, yang terpenting adalah ketika tim membutukan saya, saya akan langsung bermain. Anda tidak bisa masuk dalam menjadi pemain utama klub ini, karena setiap tim terdapat persaingan posisi untuk para pemain.”

”Arsenal merupakan klub besar, mereka membutuhkan orang orang tepat, itu sebabnya saya tertarik untuk bergabung dengan klub ini. Dan jelas saya sudaj memikirkannya begitu matang untuk bermain bersama Arsenal.”

Jurgen Kohler : Can Pindah Bukan Karena Tantangan Tapi Uang!

Emre Can Gelandang Juventus Di Nilai Pembeliaan Terbaik Klub.

 

Ibcbetkita.co  –  Mantan pemain bertahan timnas Jerman,Jurgen Kohler  mengatakan jika kepindahan Emre Can musim ini dari Liverpool ke Juventus merupakan hal yang mudah di prediksi. Ia menilai jika Can tergiur untuk bergabung dengan Juve karena mendapatkan bayaran yang jauh lebih banyak dari yang ia terima di Liverpool.

Sebenarnya Can sendiri merupakan pemain yang sangat bagus, ia menjadi pemain yang di sukai oleh Jurgen Klopp dalam skema permainan tim. Ia juga merupakan pemain yang masuk dalam skuat inti dalam beberapa musim hingag ketika kontraknya tertinggal semusim ia enggan memperpanjannya dan memutuskan bergabung dengan Juventus dengan bebas transfer.

Hingga bergabung dengan Juventus, pemain asal Jerman mendapatkan gaji mencapai 144.000 poundsterling yang merupakan gaji yang lebih dari ia terima di Liverpool . Bersama The Reds dirinya hanya mendapatkan bayaran sekitar 100 ribu poundsterling saja.

Bagi Kohler sendiri pemain yang memtuskan untuk mencari tantangan baru atau ingin bergabung dengan tim yang lebih besar adalah omong kosong melihat sepak bola jaman sekarang yang terbilang mahal tidak akan mungkin para pemain yang berpindah klub tidak mendapatkan bayaran yang lebih mahal dari klub sebelumnya. Dan ia menambahkan jika hal tersebut adalah hal yang di bencinya jika pemain itu tidak mengakui uanglah yang menjadi pioritas untuk pindah.

”Apa yang terjadi dengan (Can) adalah sangat wajah, ia benar benar berkembang dengan sangat baik bersama Liverpool.”

”Lebih tepatnya adalah bayaran, untuk apa anda bergabung dengan klub lain dengan bayaran yang lebih rendah dari klub sebelumnya. Jadi jika pemain yang mengatakan saya ingin bermain untuk klub tersebut karena ingin mendapatkan tantangan baru adalah omong kosong dan munafik.”

 

Sarri : Marcos Alonso Merupakan Pemain Terbaik Pada Posisinya

Marcos Alonso Full Back Chelsea Cetak Gol Ke Gawang Arsenal

 

Ibcbetkita.co – Pelatih Chelsea, Maurizio Sarri mengungkapkan jika dirinya sangat mendukung anak asuhnya yakni Marcos Alonso untuk bermain lebih baik baik lagi dimana ia bisa menjadi salah satu pemain yang bisa menjadi yang terbaik di dunia pada posisinya sekarang.

Marcos Alonso sendiri bergabung dengan Chelsea pada musim 2016 ketika di beli dari klub asal Italia Fiorentina. Sang pemain pun langsung menujukan kualitasnya ketika bergabung dengan Chelsea. Ketika itu ia di percaya oleh Antonio Conte untuk mengisi pos bek kiri Chelsea dimana ia menjadi seorang Wingback dalam formasi 3-5-2. Dan pada saat itu pula kerap mencetak gol bagi Chelsea.

Fullback sendiri bukan posisi yang bisa di remehkan, di posisi tersebut sang pemain kerap bisa memberikan Suplay kepada para penyerang dan mencetak gol. Alonso yang terbukti kerap mencetak gol pada posisi itu memang membuat Maurzio Sarri pelatih baru Chelsea langsung jatuh hati kepaa pemain asal Spanyol ini untuk tampil lebih baik lagi. Sarri bahkan menambahkan jika pemain berusia 26 tahun ini bisa menjadi pemain terbaik di posisinya.

”Saya pikir Marcos merupakan pemain terbaik pada posisinya saat ini.”

”Dia bisa menjadi pencetak gol yang handal kendati ia merupakan seorang Fullback, rekor golnya benar benar luar biasa dan yang terbaik di Primer Leangue.”

”Terkadang Marcos juga bisa menjadi pemain yang bisa memberikan sebuah perbedaan yang signifikan dan membantu tim ini kembali ke arah yang postive.”

Ketika di tanya apakah Marcos Alonso merupakan pemain terbaik di posisinya.

”Saya pikir begitu.”

Klopp : Sudah Prediksi Lawan Liverpool Pasti Berat, Namun Ia Siap Untuk Bertarung

Trio ”Macan” PSG Sebagai Yang Terbaik Di Ligue-1.

 

Ibcbetkita.co – Pelatih Liverpool Jurgen Klopp mengatakan jika ia sudah menebak Grup yang akan di huni oleh klubnya.Bukan Grup mana yang ingin mereka tempati tapi Klopp menilai jika Liverpool pasti akan menempati Grup Neraka dimana mereka tergabung dengan PSG, Napoli dan Crvena Zvezda di Grup C.

Paris Saint Germain dan Napoli sendiri jelas akan menjadi hadangan bagi The Reds mengingat kedua klub tersebut memiliki pengalaman yang fantastis di Liga Champions terutama PSG. Bagi Klopp ia mereka merupakan lawan yang sulit namun mau tidak mau tim harus bermain melawan mereka untuk menentukan siapa yang akan lolos ke babak 16 besar.

”Ketika Liverpool bermai di Liga Champions, saya selalu membayangkan jika klub ini akan bertarung dengan klub sulit jadi kami harus menghadapinya. Anda bermain di Liga Champions Eropa bukan Liga Eropa, jadi Oke saya pikir ini merupakan lawan yang tepat untuk kami dan menguji kekuatan kami apakah kami layak seperti musim lalu atau tidak.” beber Klopp.

Klopp juga menambahkan jika Napoli dan PSG merupakan lawan yang akan menjadi fokus utama mereka karena kedua klub ini merupakan klub yang sangat mendambakan Liga Champions apalagi PSG.

”PSG merupakan tim yang mewah dengan pemain pemain berkualitas di dalamnya, mereka merupakan favorit setiap musimnya namun kami musim lalu masuk ke babak final dan kami kalah dengan cara yang buruk. Jadi okey mari kita bertarung satu sama lain. Sementara Napoli, kami sudah menghadapi mereka di Pramusim tapi itu bukan sebuah patokan.”

Perkataan Klopp sendiri menjadi sebuah Priswar untuk Napoli maupun PSG, ya PSG sendiri jelas merupakan klub yang menjadi lawan sepadan bagi Liverpool, apalagi dengan apa yang di katakan Klopp yang menyebutkan musim lalu mereka berhasil masuk ke babak final Liga Champions  dan harus kalah dengan cara yang buruk, jelas itu mempertandakan jika Klopp memang amat benafsu untuk melawan PSG dan menguji klub kaya raya asal Prancis itu musim ini. Sedangkan PSG sendiri yang di tangani oleh Thomas Tuchel musim ini harus berhati hati dengan Liverpool karena permainan  Mohammed Salah dan kawan kawan kerap menakutkan bagi para pemain bertahan lawan.

Unay Emery Benar Benar Sangat Fokus Membuat Arsenal Tampl Lebih Baik

Ibcbetkita.co – Arsenal musim ini memang tampaknya menjadi klub yang betul betul ingin berubah ke jalan yang lebih baik di asuhan Unay Emery. Pelatih asal Spanyol ini benar benar ingin membuat The Gunners lebih baik demi mewujudkan impiannya memberikan kesuksesan untuk klub.

Musim ini jelas menjadi musim yang menantang bagi Arsenal, ia menerima pinangan klub asal London Utara untuk menggantikan peran dari Arsene Wenger yang sudah mengabdi selama dua dekade lebih melatih Mariam London. Pada laga awal saja ia gagal mendapatkan poin penuh dua pertandingan di hajar oleh Manchester City dan Chelsea dan menerima kekalahan.

Dari kekalahan itu ia pun belajar untuk menjadi lebih baik dengan berhasil memenangkan laga di pertandingan ketiga.Dan mencoba memperbaiki skuatnya, untuk lebih baik di pertandingan pertandingan selanjutnya demi mendapatkan raihan lebih positive.

Skuat Arsenal sendiri mulai di rubah dengan mendatangkan lima pemain anyar yang memiliki lima posisi yang berbeda, mulai dari Stepan Leisteiner di pos Fullback kanan, Sokratis Papastathopoulos di sektor bek central,Mateo Guendouzi sebagai gelandang bertahan,  Lucas Torreira gelandang tengah dan Brend Leno berposisi kiper.

Emery yang suka dalam menerapkan penguasaan bola pun mencoba melibatkan kiper utama Peter Cech untuk menjadi seorang kreator serangan dimana ia kerap mengirim umpan kedepan para pemain Arsenal.

Yang menjadi pertimbangannya adalah Emery sendiri berani untuk mencadangkan pemain pemain seperti Granit Xhaka dan Mesut Oezil yang kerap menjadi andalan di masa kepemimpinan Arsene Wenger.

Mantapnya lagi adalah dia bahkan menjaga asupan para pemain Arsenal dengan tidak boleh membiarkan para pemainnya mengkonsumsi Jus demi membuat tubuh para pemainya mendapatkan lemak yang lebih baik.

Jurgen Klopp : Fabinho Butuh Waktu

Ibcbetkita.co – Pelatih Liverpool Jurgen Klopp mengaku jika pemain barunya Fabinho masih membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan di sepak bola Inggris. Ia sendiri masih mencoba menyesuaikan gaya bermain sepak bola cepat yang di mainkan oleh Liverpool.

Liverpool sendiri mendatangkan Fabinho dengan biaya transfer mencapai 43 juta poundsterling dari AS Monaco dimana ia hingga sekarang belum bermain dari dua pertandingan yang telah di jalaninya. Telebih pemain pemain seperti Naby Keita dan Alisson Becker sudah bermain terlebih dahulu.

Bagi Klopp sendiri dia benar benar percaya jika pemain berusia 24 tahun ini akan segera menampilkan penampilan terbaiknya dan memainkan peran penting di Liverpool hingga ia membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan sepak bola The Reds.

”Kami memiliki pemain yang lebih siap dari Fabinho, dan jika pemain tersebut tidak siap maka Fabinho yang akan bermain. Jika tidak ada pemain yang lebih siap jelas Fabinho akan bermain di pertandingan awal Liga Primer Inggris.”

”Dia hanya membutuhkan waku, ketika dia bermain di Prancis ia melakukan perkerjaan yang amat bagus. Kami tahu kualitas Fabinho sebab itulah yang membuatnya bisa bermain untuk Liverpool.”

Murpy : Bagaimana Bisa United Tidak Merekrut Van Dijk

Ibcbetkita.co –  Danny Murpy mengungkapkan jika Manchester United membuang peluang untuk merekrut Virgil Van Dijk musim lalu melihat sang pemain masih tersedia di bursa transfer. Murpy menilai jika komposisi bek yang ada di skuat Mourinho tidak cukup baik untuk bermain di Primer Leangue. Baginya jika Van Dijk bisa di datangkan oleh United maka musim mereka tidak kesulitan di area pertahanan mereka.

Seperti yang kita ketahui jika Jose Mourinho sudah mengeluh dengan Ed Wooadward mengingat ia tak di belikan bek baru musim ini dimana hal tersebut menjadi titik kelemahan klubnya musim  ini dimana  mereka harus kalah di Matchday kedua Primer kontra Brighton & Hove Albion.

Kembali ke Van Dijk, jika dilihat apa yang dikatakan oleh Murpy memang ada benarnya, lihat saja bagaimana Liverpool musim lalu sempat di ragukan untuk bersaing di Primer Leangue dan Liga Champions eropa pada awal musim mengingat pertahanan mereka tengah kacau balau, pun langsung membuat manager Jurgen Klopp meminta klub mendatangkan Virgil Van Dijk dari Southampton pada bursa transfer January dengan biaya mencapai 70 juta poudnsterling dan menjadikannya sebagai bek termahal dunia.

Kehadiran Van Dijk di lini belakan The Reds di paruh kedua musim pun berdampak positif, mereka bahkan berhasil lolos ke babak final Liga Champions dan finish di peringkat ketiga klasmen Primer Leangue musim lalu.

Murpy yang melihat stastistik Van Dijk pun merasa aneh bagaimana Manchester United tidak mencoba mendatangkanya musim lalu mengingat apa yang sudah di lakukannya untuk Liverpool.

”Pertama-tama mari kita lihat bagaiman Liverpool awal musim lalu, ketika itu mereka benar benar di ragukan. Namun ketika di paruh kedua musim mendatangkan Van Dijk dan mereka hampir mendapatkan Liga Champions.”

”Saya tidak mengerti bagaimana United malah melewatkannya dan tidak mencoba mendatangkanya musim lalu.”

Ruben Neves Masuk Daftar Belanja Guardiola Pada January Mendatang

Ibcbetkita.co – Pep Guardiola dikabarkan meminta management City untuk segera mengamankan tanda tangan gelandang baru milik Wolverhampton Wanderers yakni Ruben Neves ketika bursa transfer musim dingin di buka pada bulan January mendatang.

Ruben Neves sendiri berhasil membawa Wolverhampton Wanderers musim lalu dengan promosi di Primer Leangue, dengan penampilan bagusnya musim lalu bersama klub ia mendapatkan banyak perhatiaan dari klub klub top eropa yang ingin mendatangkannya.

Tidak tanggung tanggung, penampilanya bahkan berhasil membawa timnya menahan imbang di laga perdana Primer Lengue musim 2018-2019 dengan melawan Everton pada pekan lalu. Satu gol dan satu assist menjadi hal yang begitu bagus untuknya.Hingga membuat pelatih Manchester City Pep Guardiola langsung tertarik untuk mencoba merekrutnya ketika bursa transfer di buka pada bulan January mendatang.

Kehadiran Ruben Neves di sinyalir untuk mengisi lini tengah mereka usai gagal mendatangkan Jorginho pada musim ini, terlebih mereka hanya memiliki Ilkay Gundongan sebagai pengatur serangan. Tidak hanya itu yang lebih parahnya Pep juga harus kehilangan Kevin De Bruyne yang akan absen selama tiga bulan dimana akan menjadi kehilangan terbesar Manchester City melihat kontribusi yang di berikan oleh punggawa timnas Belgia itu bersama Thecityzens.

Manchester City sendiri kabarnya sudah menyiapkan dana tak kurang dari 60 juta Pounsdsterling untuk membawa Neves ke Etihad dan sang pemain akan langsung menjadi pilihan utama di lini tengah City. Pemain asal Portugal itu juga di harapkan menjadi pengganti ideal dari De Bruyne yang di predikisi baru kembali pada Desember mendatang.

 

Update Terkini Seputar Cedera Kevin De Bryune

Ibcbetkita.co – Gelandang andalan milik Manchester City Kevin De Bryune harus absen dalam beberapa pertandingan kedepan dimana ia akan absena selama tiga bulan kedepan. Kehilangan De Bryune jelas merupakan hal yang merugikan bagi klub dimana ia menjadi salah satu pemain yang begitu di andalkan.

Rupanya cedera yang di  alami oleh De Bryune memang sangat serius dimana ia mengalami cedera lutur yang cukup parah kabarnya dan sang pemain akan absen selam tiga bulan kedepan.

Lebih buruknya cedera yang di alami De Bryune adalah Ligamen yang bisa membuatnya bisa mengalami yang terburuk bagi kariernya dimana hal tesebut merupakan cedera yang bisa menamatkan karier seseorang.

Ligamen lutut sendiri kerap menjadi momok yang begitu menakutkan bagi para pemain sepak bola. Namun agen dari Kevin De Bryune  Patrick De Koster  langsung mengungkapkan jika bagaimana kondisi kliennya itu.

”Saya sudah berkomunikasi dengan Kevin dan ia mengatakan cedera yang di alaminya dimana hal tersebut merupakan cedera yang pernah di alaminya sebelumnnya.”

”Dia berbicara ketiak dua musim lalu dimana ia mengalami cedera lutut untungnya Ligamen yang ia memiliki tidak robek. Namun pada latihan tersebut ia merasakan hal yang sama namun kami belum mengetahui apakah ligamennya akan robet atau tidak.”

”Kita akan segera mengetahui hasil apakah robek atau tidak jika robek ia mungkin akan absen dengan cukup lama namun jika tidak itu akan baik untuknya. Kami semua berharap ligamennya tidak robek dan ia memang sedang tidak beruntung kali ini.”ucap  Patrick De Koster.

Liverpool Akan Menjadi Ancaman City Musim Ini

Ibcbetkita.co – Liverpool menjadi klub yang paling boros mendatangkan banyak pemain bintang ke skuatnya, untuk mengaurungi musim ini dengan baik. The Reds yang musim lalu berhasil menembus hingga babak  final Liga Champions Eropa musim ini kembali menujukan jika mereka memang sangat serius untuk memenangkan gelar.

Beberapa pemain yang di datangkan mulai dari Naby Keita, Fabinho, Alisson Becker hingga Sherdan Shaqiri yang membuat Liverpool di anggap sebagai tim yang akan mendatang gelar di Liga Primer Inggris. Mantan pemain Chelsea Craig Burley mengungkapkan jika keseriusan Liverpool dalam urusan bursa transfer membuat pelatih Manchester City Pep Guardiola mulai khawatir.

Craig meyakini jika Guardiola akan sangat takut jika klubnya berjumpa dengan Liverpool dan menggapnya sebagai klub yang akan bersaing dengan mereka di Primer Lengue.Musim lalu saja ketika Liverpoo berjumpa dengan City, Kun Aguero dan kawan kawan di buat babak belur oleh The Koop ketika bertanding di ajang Liga Champions pada babak perempat final mereka bahkan harus kalah dengan aggregat 5-1 oleh Liverpool.

Dengan berbagai rekor musim lalu dan aktivitas bursa transfer yang di lakukan oleh pasukan Jurgen Klopp membuat Craig sangat yakin jika Liverpool akan menjadi penghambat sesungguhnya musim ini. Terlebih mereka memiliki catatan apik dengan menjadi klub yang sangat sulit di kalahkan oleh City musim lalu.

”Jika saya berada di samping Guardiola saya akan menanyakan siapa yang akan menjadi klub pesaing anda, dan ia pasti akan menjawab Liverpool karena musim lalu menjadi musim pemanasan bagi Jurgen Klopp untuk membentuk timnya.”

Sterling Tak Pantas Di Kritik Kata Guardiola

Ibcbetkita.co – Manager Manchester City, Pep Guardiola mengungkapkan jika dirinya akan membela mati matiaan pemainnya yakni Rahem Sterling.Ia berujar jika kritikan yang di berikan kepada Steriling merupakan hal yang keliru, kritikan yang di layangkan banyak orang kepada Rahem Sterling dikarenakan sang pemain tidak tampil bagus bersama timnas Inggris ketika bermain di ajang Piala Dunia 2018, ia bahkan tidak mencetak sebiji gol maupun assist.

Bagi Guardiola meskipun anah asuhnya tersebut tidak mampu mencetak satu gol pun di pentas Piala Dunia, ia menilai jika permainan dan pergerakan yang di tunjukan oleh Sterling sudah sangat bagus terutama membantu Harry Kane keluar dari penjagaa pemain bertahan lawan.

Guardiola pun sangat yakin ketika kualifikasi Euro 2020 mendatang pemain berusia 25 tahun itu akan menampilkan permainan terbaiknya dan menjadi salah satu pemain yang akan di puji bukan di kritik habis habisan seperti musim ini.

Sedangkan pada liga Primer Inggris musim ini, Sterling langsung membalas kritikan dengan golnya ke gawang Arsenal , ketika pertandingan itu Manchester City berhasil menang dengans skor 2-0 dan Sterling sendiri berhasil mencetak satu gol ke gawang The Gunners.

”Pada pertandingan Piala Dunia, Rahem memang tidak mencetak gol sama sekali, namun ketika kita melihat tim lain yang seorag penyerang tunggal dia juga tidak mencetak gol. Rahem bukan striker murni jadi ketika ia bermain dia tidak perlu mencetak gol meskipun itu penting, yang terpenting ia bermain dengan menciptakan begitu banyak ruang untuk pemain pemain seperti Kane maupun Jesse Lingard.” ucap Guardiola.

Pele Yakin Liverpool Musim Ini Sukses Besar

Ibcbetkita.co – Legenda timnas Brazil Pele menyebutkan jika ia sangat yakin dengan kemampuan Liverpool musim ini dimana mereka akan menjadi penantang gelar di Liga Primer Inggris. Hal tersebut di dasarkan ada tiga pemain Liverpool yang berasal dari Brazil yang merupakan Roberto Firmino, Fabinho, hingga Alisson Becker.

Ketiga pemain tersebut di yakini akan menjadi pemain yang begitu luar biasa, terutama untuk mengaurungi musim ini.Tidak hanya ketiga pemain tersebut, pemain pemain yang lain seperti Sherdan Shaqiri, Naby Keita dan Mohammed Salah di tambah Sadio Mane juga akan menjadi ancaman bagi para rival di Primer Lengue maupun di eropa.

Dalam akun Twiternya Pele mentwitt jika para pemain tersebut akan menjadi sosok kunci untuk kesuksesan Liverpool di musim ini.

Dari yang kita lihat memang Liverpool memiliki skuat yang siap di tambah dengan musim lalu mereka berhasil mencapai final Liga Champions yang merupakan laga terberat bagi klub klub Inggris lainya.

Sayang mereka harus kalah di tangan Real Madri yang tampil bagus, terutama dengan kehebatan mereka.

Sharer : MU Sudah Tidak Perlu Mendatangkan Pemain Baru Lagi

Ibcbetkita.co – Musim 2018-2019 Manchester United tampaknya sedang mengalami musim yang tidak terlalu bagus di bursa transfer pemain dimana mereka hanya berhasil mendatangkan tiga pemain saja sejauh dimana mereka membutuhkan setidaknya dua pemain lagi untuk membuat klub menjadi Superior musim ini.

Tercatat jika The Red Devils julukan Manchester United hanya mampu mendatangkan tiga pemain saja yang terdiri dari Lee Grant yang berposisi di sektor penjaga gawang, lalu ada Diogo Dalot yang bermain sebagai pemain bertahan, dan Fred yang berposisi sebagai gelandang tengah.

Bursa transfer pemain sendiri akan di tutup di Inggris pada Kamis,9/8 setempat dimana memang jika di bandingkan dari liga liga lainnya Primer Leangue cenderung lebih cepat sebagai contoh Serie A, Laliga,Ligue 1  hingga Bundes Liga mendapatkan sedikit kelonggaran oleh UEFA dimana urusan jual beli pemain akan di tutup pada tanggal 13 agustus mendatang.Dan banyak yang memprotes hal tersebut yang membuat beberapa klub di Inggris begitu kecewa mengingat ada sebuah rasa perbedaan yang begitu mencolok, mereka munuding jika UEFA lebih mempriotaskan liga liga yang jauh kelas dari Primer Leangue sehingga pemain pemain terbaik tidak menumpuk di negeri ratu Elisabeth itu.

Kembali ke Manchester United, Jose Mourinho sendiri sudah begitu kesal dengan para management klub yang tak mau mendengarkan perihal transfernya yang begitu mepet terlebih hal tersebut untuk kebaikan klub dimana mereka tidak jauh tertinggal dengan para rival yang terus mendatangkan banyak pemain berkualitas di skuat mereka.

Legenda timnas Inggris Alan Sharer sendiri justru mengungkapkan jika dilihat dari skuat yang ada Manchester United terbilang bagus dan sejauh ini tidak usah mendatangkan banyak pemain lagi.

”Mereka memiliki David De Gea, Erick Bailly dan Victor Lindelof yang musim lalu baru di datangkan, lalu mereka memiliki Pogba dan Matic di tambah dengan Fred di lini tengah. Lini serang mereka juga masih memiliki Alexis dan Romelu Lukaku, Rasfhord dan Martial.”

”Saya justru melihat Mourinho harusnya merubah taktik bermain klub musim ini, musim lalu jelas fans tidak begitu suka dengan permainan yang di sajikan United.”

Ya, Management MU seharusnya sedikit berhati hati jika melihat situasi klub yang sedang tidak terlalu kondusif, lalu jika di lihat bursa transfer yang sudah di minta oleh Mourinho selama dua musim terakhir sudah banyak pemain yang sudah di datangkan dengan harga mahal,Nah kemungkinan petinggi klub sudah tidak ingin menghabur hamburkan uang demi memuaskan nafsu  The Special One  kendati dari skuat yang di milik MU mereka merupakan yang termewah dari segi transfer di Inggris.

Milan Coba Dekati Julian Draxler

Ibcbetkita.co  – Gelandang milik PSG, Julian Draxler di laporkan masuk dalam bidikan AC Milan musim ini, klub asal Serie A sendiri memang terus memburu banyak pemain untuk di datangkan ke Sansiro. Terutama mereka akan bermain di ajang Liga Eropa lagi.

Milan sendiri sebenarnya sudah mendatangkan cukup banyak pemain pada awal musim ini beberapa pemain di antaranya adalah  Alen Halilovic, Mattia Caldara, Gonzalo Higuain, hingga Pepe Reina. Higuain contohnya merupakan pemain yang akan di pantau aksinya karena ia merupakan bintang dari Juventus.

Tidak hanya mendatangkan beberapa pemain tersebut kabarnya mereka juga membidik pemain dari  Lazio Sergej Milinkovic-Savic, tapi dengan harga yang tidak memungkin mereka mundur. Savic sendiri memang menjadi pemain yang begitu banyak di incar oleh banyak klub.

Direktur teknik Milan sendiri Lenoardo sempat mengungkapkan keinginan untuk mendatangkan Savic jika ia memiki dana yang berlimpah.

”Sergej merupakan pemain yang begitu bagus, ia merupakan gelandang modern dan bisa bermain di banyak posisi.Tapi harganya sangat tiadak memungkikan untuk keuangan kami.”

“Musim lalu saya mendapatkan kepercayaan untuk memilih pemain Serie A yang menurut saya baik, dan jika di haruskan memilih saya akan memilih Sergej.”

Mustahil mendatangkan SMS membuat kubu Ac Milan langsung memantau pemain lain, pemain tersebut adalah gelandang milik PSG yakni Julian Draxler. Draxler di percaya akan cocok dengan skema bermain Milan terutama ada pemain pemain seperti Hakan Calhanoglu dan Cristian Rodriguez yang pernah bermain bersama di Bundesliga.

Jika Milan sendiri memuliki hasrat untuk mendatangkan Draxler mereka akan melakukan peminjaman terlebih dahulu sebelum menebusnya.

Sarri Akan Bawa Banyak Trofi Untuk Chelsea

Ibcbetkita.co – Pemain sayap Chelsea, Vicktor Moses menyebutkan jika dirinya benar benar yakin dengan kehadiran Murizio Sarri sebagai pelatih baru Chelsea dapat memberikan dampak yang begitu besar terutama akan kesuksesan. Apalagi di tambah dengan penglaman yang diberikan oleh pelatih yang musim lalu berhasil membawa Napoli finish di peringkat Runner Up Serie A.

Chelsea sendiri musim ini berhasil memutuskan kontrak Antonio Conte dan pelatih asal Italia itu di pecat oleh management klub yang merupakan isu yang sudah bergulir dari musim lalu. Terlebih The Blues harus mengalami penurunan performa yang sangat signifikan bahkan mereka harus kembali bermain di ajang Liga Eropa musim ini dengan finish di peringkat ke lima di Liga.

Kehadiran Sarri yang merupakan pelatih yang idientik dengan Rokok itu membuat Moses semakin optimis jika musim ini Chelsea dapat meraih banyak trofi bersama klub terlebih Sarri yang merupakan pelatih yang memiliki filosofi permainan menyerang bak tiki taka Italia.

”Ya kami semua sudah tidak sabar untuk bekerja sama dengan manager.”ucap Moses.

Sarri yang memiliki filosofi yang cendrung menyerang total yang hampir mirip dengan gaya bermain Pep Guardiola memang membuat Moses begitu terkesan dengan terlihat di sesi latihan klub.

”Kami memiliki pelatih baru dan akan memainkan permainan baru,itu terlihat di sesi latihan kami.”

”Seluruh tim harus bekerja sama untuk meraih tujuan kami.Dan musim ini kami sudah menyusunnya dan akan segera menerapkan pencapain pencapain kami hingga berhasil meraih yang terbaik musim ini.”

”Chelsea merupakan klub yang memiliki sejarah yang sangat baik ini merupakan salah satu klub tersebar di dunia dan kami ingin mencapai seperti masa lalu.”

Tak Bisa Merokok Di Inggris Sarri Coba Gunakan Cara Lain

Ibcbetkita.co – Pelatih baru Chelsea Maurizio Sarri langsung mendapatkan dampak yang luar biasa ketika membawa timnya Chelsea bertarung dengan Manchester City di ajang International Championship Cup melawan Manchester City. Bukan karena hasil kekalahan dari City melainkan mungkin ia sudah merasakan kesengsaraanya ketika ia tidak bisa merokok di pinggir lapangan yang menjadi trend darinya ketika masih melatih Napoli di Serie A.

Maurizio Sarri sendiri memang merupakan pelatih yang sering tertangkap kamera ketika memimpin Napoli bertandingan dengan sambil menyisap rokok di pinggir lapangan, seperti diketahui aturan oleh Federasi Sepak Bola Italia memang tidak melarang bagi siapapun yang membawa rokok atupun petasan di stadion. Sangat berbeda di Liga Inggris yang memiliki aturan yang sangat ketat dengan melarang bagi siapapun membawa atribut atribut yang cukup membahayakan terutama berasal dari materi seperti api,sejata tajam hingga petasan.

Nah, pada pertandingan antara City melawan Chelsea Sarri rupanya juga kedapatan menghisap sesuatu di pinggir lapangan dan banyak kalangan media yang menyebutkan jika pelatih berusia 59 tahun itu mengkonsumi permen yang mengandung nikotin agar bisa tetap merasakan sensasi rokok meski tak bisa merokok di arena Stadion Wembley.

Sayangnya beberapa laporan media Italia menyebutkan jika itu bukanlah permen melainkan filter rokok yang di bawa oleh mantan pelatih Udinese itu dengan hal tersebut ia bisa merasakan rokok meski tak harus membakarnya.

Pada pertandingan itu sendiri Sarri bersama timnya Chelsea harus menerima keunggulan Manchester City dengan skor 2-0 dan gagal mempersembahkan trofi perdana dengan klub barusnya tersebut.

Apakah Liverpool Mampu Kembali Berjaya Di Liga Champions

Ibcbetkita.co-Liverpool menjadi salah satu klub Inggris yang cukup berani dalam melakukan belanja besar besaran musim ini, meski tidak terlalu banuak mendatangkan bintang bintang papan atas mereka di nilai berani karena mendatangakn pemain pemain dengan bandrol mewah.

Pelatih Liverpool, Jurgen Klopp bisa dikatakan telah serius untuk memulai kompetisi musim ini dengan para rival di Primer Leangue maupun di pentas Liga Champions Eropa. Melihat tred rekor musim lalu bisa di pastikan jika Armada The Kop memang tengah mempersiapkan impian mereka dengan sangat matang sebelum musim di mulai.

Musim ini saja klub yang bernaung di Anfield ini sudah mendatangkan tiga pemain bintang, di mulai dari Naby Keita dengan biaya mencapai 57 juta poundsterling lalu pemain asal brazil Fabinho dengan harga 35 juta euro hingga yang teranyar kiper milik As Roma, Alisson Becker dengan biaya transfer mencapai 75 juta euro yang langsung menjadikan dirinya sebagai kiper termahal di dunia.

Dari hal tersebut sudah bisa di pastikan jika Liverpool sangat serius menatap musim ini dengan impian mereka dengan raihan gelar. Apalagi di tambah dengan musim lalu, Mohammed Salah dan kawan kawan mencapai prestasi yang cukup bagus dengan berhasil mematah rekor dalam lima musim terakhir jika tidak ada wakil Inggris yang berhasil menembus babak final di Liga Champions eropa.

Sayangnya kegagalan di final Liga Champions melawan Real Madrid di babak final langsung membuat management klub langsung berani melakukan jor joran untuk mendatangkan pemain pemain yang memiliki kualitas dengan harga mahal.

Jika di simak dari aktivitas transfer musim ini, jelas Jurgen Klopp ingin membenahi kelemahan musim lalu dengan mendatangkan kiper Alisson Becker untuk menggantikan posisi Loris Karius yang melakukan dua kali blunder fatal di final. Sedangkan mereka juga sudah mendatangkan dua pemain yang bertypikal bertahan seperti Naby Keita dan Fabinho. Dan jika di padukan dengan para pemain musim lalu yang tampil fantasic hal ini bisa di bayangkan jika The Reds akan menjadi salah satu klub yang di perhitungkan di pentas domestik maupun eropa.

Drinkwater Masuk Daftar Jual Chelsea

Memang sial nasib salah satu pemain Chelsea ini, ya Danny Drinkwater memang tengah mengalami momen yang benar benar buruk dalam kariernya. Tidak hanya sekali ia bahkan terancam dua kali harus mendapatkan jam bermain yang kurang banyak yang terancam di depak oleh Chelsea.

Musim yang mengecewakan pada tahun lalu membuat pemain timnas Inggris itu di beritakan tidak masuk dalam rencana pelatih baru Chelsea Maurizio Sarri.

Drinkwater yang di beli dari Leicester dengan biaya mencapai 38 juta Euro tampil melempes bersama The Blues. Ironis memang sebelum bergabung bersama Chelsea sendiri ia bersama Ngolo Kante saling membahu satu sama lain untuk membantu Leicester City meraih trofi Primer Leangue pada musim 2014/2015 yang membuat jagat sepak bola eropa terdiam.

Bergabung bersama Chelsea rupanya tidak cocok dengan taktik yang di usung oleh Antonio Conte di Chelsea, imbasnya ia hanya bermain sebanyak 12 pertandingan di semua kompetisi.

Dengan melihat musim lalu yang jarang mendapatkan jam bermain yang banyak, membuat Maurizio Sarri kemungkinan tidak memasukan mantan pemain Manchester United itu ke skuat utama London Biru.Apalagi Sarri sudah mendatangkan Jorginho yang merupakan anak asuhnya di Napoli.

Dilansir oleh The Telegrap jika ada klub Primer Leangue yang tertarik dengan Drinkwater dan telah mencoba untuk memberikan tawaran kepada pihak Chelsea untuk mendatangkan pemain berusia 28 tahun itu.

Kedua klub tersebut adalah Crystal Pallace dan Southampton yang sangat tertarik untuk memakai jasa pemain kelahiran Manchester itu. Jika Drinkwater sendiri menerima salah satu klub tersebut kans dirinya bermain juga terbuka.

Mourinho Pertanyakan Martial Kenapa Belum Kembali Ke Tim

ANN ARBOR– Manajer Manchester United Jose Mourinho mempertanyakan mengapa Anthony Martial belum kembali ke Amerika Serikat setelah kelahiran bayinya.

Orang Prancis itu terbang dari Los Angeles ke Paris minggu lalu untuk bersama pacar Melanie menjelang kelahiran putranya, Swan Anthony.

Dia merindukan pertandingan melawan AC Milan dan Liverpool tetapi Mourinho telah menuntut untuk mengetahui mengapa pemain berusia 22 tahun, yang ingin meninggalkan klub musim panas ini, belum kembali.

“Dia memiliki bayi dan setelah bayinya lahir, bayi cantik, penuh kesehatan, syukurlah,” kata Mourinho kepada MUTV.

“Dia seharusnya ada di sini dan dia tidak ada di sini. Sekarang kami memiliki Real Madrid dan setelah itu kami memiliki Bayern Munich, dan itu adalah awal kami.”

Mourinho sudah kehilangan Antonio Valencia, Chris Smalling, Luke Shaw, Sergio Romero, Diogo Dalot dan Nemanja Matic karena cedera, sementara Paul Pogba, Romelu Lukaku, Marouane Fellaini, Phil Jones, Ashley Young, Marcus Rashford, Jesse Lingard, Victor Lindelof dan Marcos Rojo tidak bersama skuad di Amerika Serikat sementara mereka mengambil cuti setelah Piala Dunia.

Mourinho mengungkapkan Jones dan Rashford telah sepakat untuk mempersingkat waktu istirahat mereka untuk “membantu tim” dan menantang yang lain untuk melakukan hal yang sama.

Dia menambahkan: “Saya hanya berharap anak-anak di layak libur, mereka mengurus diri mereka sendiri sedikit dan seseorang ingin melakukan apa yang Rashford dan Jones lakukan, yang akan kembali sedikit lebih awal untuk mencoba dan membantu tim karena untuk awal musim kita akan berada dalam kesulitan. “

Valencia adalah salah satu dari mereka di AS sebelum dikirim pulang pekan lalu merawat cedera betis. Mourinho, meskipun, tampaknya mengkritik bek kanan untuk kembali ke latihan di luar bentuk.

“Antonio Valencia berasal dari liburan, saya pikir terlalu banyak liburan untuknya. Kondisinya tidak bagus ketika dia kembali,” katanya.

 

Bale Rawan Cedera

Bale telah terluka, menderita cedera pergelangan kaki pada musim sebelumnya, gravitasi yang tidak selalu digenggam oleh mereka yang mengawasinya; dia juga harus mengurus masalah-masalah otot, terutama di betisnya. Pada November 2017, ia memiliki otot kecil yang robek di pangkal pahanya. Ini adalah yang ke-25 kalinya dia melewatkan pertandingan di Madrid untuk masalah fisik atau lainnya, meskipun sebagian besar tidak terlalu signifikan – daftarnya, yang diterbitkan di sebagian besar media Spanyol, termasuk flu, strain minor dan ketukan aneh di sini. dan di sana – tetapi sejak Natal dia merasa sangat fit. Dia juga merasa seperti bermain dengan baik.

Namun pada hari Valentine melawan Paris Saint-Germain, Bale tidak masuk tim, dan dia tidak pernah berhasil kembali. Satu-satunya saat dia mulai di Eropa, melawan Juventus, dia ditarik keluar pada babak pertama.

Ketika dia bermain bagus, seperti saat dia mencetak dua gol di Las Palmas, berita utama mengatakan dia mengintai sebuah klaim untuk tempat di tim, tetapi dia tahu lebih baik, atau setidaknya dia pikir dia melakukannya. Musim lalu dia berlari ke gawang setiap 112 menit, tetapi itu tidak membuat banyak perbedaan. Tentu, dia bermain di liga (kompetisi sudah mati untuk mereka) tetapi tidak di mana itu penting. Di babak sistem gugur Liga Champions, ia hanya bermain 99 dari 540 menit.

Dia tidak bertanya mengapa dia ditinggalkan – apa gunanya? – dan Zinedine Zidane tidak memberitahunya. Hubungan mereka hampir tidak ada. Ada sedikit komunikasi, dan malah sebaliknya. Orang lain di klub tidak sepenuhnya memahaminya, meskipun beberapa sudah mulai menyerah padanya, dan Bale jelas tidak. Dia benar-benar bertanya-tanya mengapa.

Namun benar juga bahwa mereka yang bermain di depannya sebagian besar bermain dengan baik. Dan memang benar bahwa dia tidak selalu bermain dengan baik: hal-hal itu seharusnya tidak diabaikan. Madrid maju ke final tanpa dia. Rasanya seperti dia hanyut sampai akhir, juga, seperti beberapa orang akan meratapi dia pergi.

Bahkan ada serangan dari sumber-sumber media yang dikenal dan signifikan: kegagalan berbahasa Spanyol adalah tongkat untuk memukulnya. Rupanya, sangat menyukai golf adalah “Bad Thing” di mata para kritikusnya. Air pasang tampaknya telah berbalik melawannya, kesabaran yang melelahkan. Beberapa orang menuduhnya kurang komitmen. Bale sendiri tahu itu.

Kemudian, di final Liga Champions, dia datang dan mencetak dua gol. Itu adalah pengingat bagi mereka yang telah lupa – dan sepertinya ada banyak orang. Dia meninggalkan Kiev sambil menyeringai; dia juga meninggalkan pesan. “Saya harus bermain minggu demi minggu, dan itu tidak terjadi musim ini karena satu alasan atau lainnya,” katanya. “Saya mengalami cedera lima atau enam minggu di awal musim, dan saya sudah fit sejak saat ini jadi saya harus duduk di musim panas dan mendiskusikannya dengan agen saya dan mengambilnya dari sana.”

Pada saat dia melakukannya, semuanya telah berubah. Zidane berjalan – Bale adalah satu-satunya pemain yang tidak secara terbuka mengucapkan terima kasih atau selamat tinggal, sama seperti dia adalah salah satu dari sedikit orang yang mengungkapkan kesedihannya ketika Rafa Benitez dipecat – dan kemudian Cristiano Ronaldo pergi juga. Analisis pasar dan alternatif yang tersedia memainkan perannya dan, pada akhirnya, Madrid lah yang memutuskan kapan seorang pemain memiliki klausul pembelian senilai € 1 miliar. Namun itu tidaklah cukup.

Ada percakapan dengan Madrid tentang perannya. Kamp Bale ingin dia menjadi figur yang lebih sentral, secara harfiah. Itu telah terjadi sebelumnya – Benitez telah merestrukturisasi tim untuk memainkannya hanya dari striker – tetapi itu hanya berumur pendek. Bale tidak ingin keluar dari sayap. Masih kurang, hanya keluar. Sekarang, di bawah Julen Lopetegui, dan dengan kepergian Ronaldo, itu menjadi model dan peran yang lebih masuk akal baginya untuk bermain. Bukan No.10 seperti itu – setidaknya tidak dalam arti visi, sentuhan, umpan terakhir di ruang sempit atau playmaker – tetapi diberi kebebasan tertentu, tidak diwajibkan untuk berlari kemana-mana dan didorong untuk masuk ke area tersebut . Jaminan telah dibuat.

Dan pada usia 29, meskipun terdengar konyol selama lima tahun, ini adalah kesempatan bagi Bale. Rencananya adalah dia bermain di depan, bersama Karim Benzema. Mungkin tidak mendominasi permainan – dan tidak ada keraguan bahwa ada pertandingan ketika dia keluar – tetapi untuk memutuskan mereka.

 

Naby Keita Sangat Bagus

Penandatanganan Liverpool baru Naby Keita mengejutkan Daniel Sturridge dengan kemampuannya yang luas.

Keita setuju untuk bergabung dengan Liverpool pada 2017 tetapi hanya secara resmi menjadi pemain Reds musim panas ini, menghabiskan musim lalu dengan RB Leipzig. Sturridge mengakui dia belum mengikuti Bundesliga terlalu dekat dan telah terkejut oleh kemampuan Guinean.

“Saya suka pria itu. Saya terkejut betapa bagusnya dia sebenarnya, jika saya jujur. Saya tahu dia bagus tapi saya tidak terlalu sering menonton sepak bola Jerman,” kata Sturridge kepada situs web Liverpool. “Saya belum melihat seorang gelandang seperti dia untuk sementara waktu, dia adalah sesuatu yang berbeda. Ini gila. Hal-hal yang bisa dia lakukan dengan bola – dia bisa bertahan, dia bisa lewat, dia bisa menggiring bola, dia cepat, dia kuat.

“Dia punya segalanya. Saya senang melihat apa yang dia lakukan di Liga Premier dan Liga Champions. Saya duduk di sebelahnya di ruang ganti dan kami memiliki banyak olok-olok – bahasa Prancis saya mengerikan tapi saya mencoba terbaik.

“Bahasa Inggrisnya baik-baik saja. Kami berbagi waktu yang menyenangkan dan banyak tertawa bersama. Saya sangat menyukainya, dia orang baik.”

Sementara itu, Jurgen Klopp telah terkesan dengan penampilan Sturridge dalam pramusim dan percaya striker itu bisa “sangat menentukan.”

Sturridge berperan dalam biaya gelar Liverpool 2013-14, mendapatkan tempat di PFA Team of the Year. Namun, cedera telah mencegahnya menikmati kampanye penuh di tahun-tahun berikutnya dan ia menghabiskan paruh kedua dari pinjaman musim lalu di West Brom.

“Kami tidak ragu – dan tidak ada yang meragukan – tentang kualitasnya,” kata Klopp kepada situs web Liverpool. “Pada saat ini dia terlihat sangat bagus untuk jujur. Saya tidak ingin menjadikannya pemain yang paling kuat secara fisik di skuad atau apa pun.

“Pemain yang paling kuat secara fisik di skuad tidak dapat bermain sepakbola seperti Daniel Sturridge dan dia tidak memiliki kemungkinan untuk menjadi itu, menjadi pemain maraton tim, tetapi dia bisa menjadi pemain yang sangat menentukan.

“Ini momen yang bagus dan semoga itu akan tetap seperti itu.”

 

Ibrahimovic Silahturahmi Dengan Skuat MU Di LA

Zlatan Ibrahimovic bergabung dengan pelatihan Manchester United di LA dan membuat prediksi yang berani tentang tim Jose Mourinho
La Galaxy akan menjadi tuan rumah perseteruan pra-musim Setan Merah dengan AC Milan dan striker superstar mereka menggunakan kesempatan untuk mengejar mantan majikannya.

LA Galaxy menjamu tim asuhan Jose Mourinho saat mereka menghadapi AC Milan di International Champions Cup pada Kamis.

Dan Ibrahimovic, 36, mengambil kesempatan untuk mengejar ketinggalan dengan rekan-rekan setimnya di markas UCLA mereka.

Mantan pemain AC Milan itu bercanda bahwa para pemain yang dia lihat di pertunjukan tidak sebaik dirinya – tetapi dia masih memprediksi musim yang baik di depan bagi Setan Merah.

“Hai semuanya, tebak siapa yang kembali. Menonton kereta United Saya melihat banyak kualitas tetapi tidak berkualitas seperti saya!

“Senang rasanya melihat orang-orang dan melihat mereka bahagia dan berlatih dengan baik.

“Bersiaplah untuk musim ini karena sesuatu yang istimewa akan terjadi dan bos memiliki sesuatu yang terjadi. Jadi semua yang terbaik untuk musim ini dan nikmatilah! ”

Dia juga mengirim pesan ke publik Amerika mendesak mereka untuk menonton dua bekas majikannya bertabrakan.

Dia berkata: “Jangan lupakan pertandingan pada hari Rabu, United-Milan, dua mantan tim saya – ini akan menjadi pertunjukan besar.

“Aku berharap aku bisa ada di sana jadi pastikan kamu menontonnya atau kamu tahu apa yang terjadi.”

Michael Carrick berada di tangan untuk mengisi Ibrahimovic dalam persiapan United setelah masuk ke pelatihan.

Dan dia juga memiliki bintang Lords of the Rings Dominic Monaghan, vokalis Snow Patrol Gary Lightbody dan sutradara Ned Benson untuk perusahaan.

DEAL ME IN Transfer news round-up: Jose Mourinho kehilangan kesabaran dengan Anthony Martial, Serigala mengejar Joao Moutinho dan Alex Iwobi menarik perhatian Lazio

 

Martial Dikabarkan Ngotot Ingin Tinggalkan MU

SANTA CLARA – Anthony Martial menghadapi pertempuran untuk meninggalkan Manchester United musim panas ini dengan klub bersikukuh mereka tidak akan menjual, sumber mengatakan kepada ESPN FC.

Orang Prancis, menurut sumber, ingin pindah dari Old Trafford setelah menemukan peluang tim pertama terbatas menyusul kedatangan Alexis Sanchez dari Arsenal pada Januari.

Namun, sumber-sumber yang dekat dengan klub bersikeras bahwa mereka tidak berada di bawah tekanan untuk menguangkan pada Martial dan tidak ingin kehilangan dia selama jendela ini.

Martial memiliki satu tahun tersisa di kontraknya dengan United memiliki opsi untuk memperpanjang 12 bulan lagi, secara efektif menjaga pemain berusia 22 tahun itu terikat hingga setidaknya 2020.

Sumber-sumber mengatakan kepada ESPN FC bahwa pembicaraan mengenai kontrak lima tahun baru telah terhenti sejak pergantian tahun, ketika Jose Mourinho menyetujui langkah untuk Sanchez, memaksa Martial untuk menyelesaikan peran sedikit untuk empat bulan terakhir musim ini. .

Martial juga mengesampingkan rencana untuk membeli rumah di Manchester sementara ketidakpastian seputar masa depan jangka panjangnya berlanjut, menurut sumber.

Dia telah dikaitkan dengan pindah ke Juventus, Bayern Munich dan Paris Saint-Germain, meskipun sumber bersikeras United belum menerima tawaran resmi.

Pada bulan Juni, agen Martial, Philippe Lamboley, mengatakan mantan pemain depan Monaco telah memutuskan untuk pergi.

“Setelah memikirkan semua faktor dan kemungkinan, Anthony ingin meninggalkan Manchester United,” katanya kepada RMC Sport.

“Semua orang akan memiliki pendapat mereka tetapi saya pikir dia perlu melanjutkan karirnya. Waktunya telah tiba.”

 

Jadwal ICC 2018

Piala Champions Internasional 2018 dimulai pada hari Jumat, dengan juara Premier League Manchester City menghadapi Borussia Dortmund di Soldier Field Chicago dalam pertandingan pembukaan turnamen pramusim yang berlangsung di tiga benua.

Musim panas Piala Dunia telah mengalihkan fokus dari pertandingan klub, tetapi dengan sebagian besar liga sekarang dalam tahap akhir persiapan untuk musim baru, pertanyaan apa yang harus dijawab oleh klub-klub besar selama ICC?

Bagaimana bentuk Real Madrid di pos Ronaldo, era Zidane?
Ini adalah musim panas yang penuh gejolak di Bernabeu dan ICC akan memberi kita pandangan sekilas pertama tentang Real Madrid di era pasca-Cristiano Ronaldo dan Zinedine Zidane.

Manajer baru Julen Lopetegui memiliki waktu satu bulan untuk mempersiapkan pramusim setelah dipecat oleh Spanyol pada malam Piala Dunia menyusul penyataan Real bahwa dia setuju untuk menggantikan Zidane sebagai pelatih pemenang Liga Champions.

Namun mantan pelatih Porto itu harus berjuang keras dalam pertandingan melawan Manchester United, Juventus dan Roma, setelah mengambil pekerjaannya dalam situasi kontroversial dan kemudian dipaksa untuk menerima penjualan € 100 juta Ronaldo ke Juventus.

Dalam banyak hal, ini adalah pekerjaan yang mustahil untuk Lopetegui. Zidane meninggalkan jabatannya pada bulan Juni setelah membimbing Real ke tiga gelar Liga Champions berturut-turut dan Lopetegui akan dianggap gagal jika dia tidak dapat melakukannya empat kali berturut-turut di musim mendatang. Namun dia harus melakukannya tanpa Ronaldo, mesin pemenang Liga Champions yang 15 golnya berkontribusi musim lalu sangat penting bagi gelar ketiga beruntun mereka.

Bagaimana Lopetegui akan menggantikan gol-gol Ronaldo? Akankah Gareth Bale diberi peran awal yang lebih teratur? Apakah Real akan berusaha keras untuk menandatangani Neymar atau Eden Hazard?

Beberapa skuad Lopetegui akan kehilangan tur ICC atau datang terlambat karena upaya Piala Dunia mereka, tetapi Real memiliki pertanyaan besar untuk dijawab, dan mereka harus memberikan petunjuk kepada beberapa dari mereka selama mereka di Amerika Serikat.

Apa yang akan hidup setelah Arsene Wenger seperti di Arsenal?
Unai Emery telah membuat awal yang sibuk di Arsenal sejak diumumkan sebagai pengganti Wenger di Emirates. Penampilan baru The Gunners akan muncul dalam dua bentrokan ICC melawan Atletico Madrid dan Paris Saint-Germain di Singapura.

Per Mertesacker, Jack Wilshere dan Santi Cazorla telah dipindahkan oleh Emery, yang telah menambahkan pengalaman tingkat atas dengan penandatanganan Stephan Lichtsteiner, Bernd Leno, Sokratis Papastathopoulos, Lucas Torreira dan Matteo Guendouzi.

Setelah selesai di luar empat besar untuk musim kedua berturut-turut musim lalu, Arsenal perlu meningkatkan dan tantangan pertama Emery adalah untuk membawa mereka kembali ke Liga Champions.

Dan pertemuan dengan Atletico Madrid – penakluk Liga Europa Arsenal musim lalu – dan PSG (yang memecat Emery musim lalu) akan memastikan bahwa bos baru memiliki oposisi berkualitas tinggi untuk menguji kemajuan awal timnya.

Kita bisa berharap untuk melihat Arsenal yang bekerja lebih keras di bawah Emery, dengan orang-orang seperti Lichtsteiner, Papastathopoulos dan Torreira menyuntikkan beberapa keuletan yang sangat dibutuhkan dan memenangkan mentalitas ke dalam skuad. Tapi bagaimana Mesut Ozil dan Henrikh Mkhitaryan masuk ke Emery’s Arsenal? Keduanya adalah individu yang sangat berbakat, tetapi dapat Emery mengakomodasi keduanya di timnya dan, lebih tepatnya, akankah dia mau?

 

Usai Berhasil Raih Piala Dunia Pogba Ingin Kembali Ke Juve ?

Bintang Manchester United, Paul Pogba, dikaitkan dengan kejutan Juventus senilai 133 juta poundsterling saat umpan Cristiano Ronaldo mengubah kepala pemenang Piala Dunia.
Blaise Matuidi dilaporkan berusaha meyakinkan rekan senegaranya untuk menyingkirkan Old Trafford untuk Turin musim panas ini.

Switch Juventus CRISTIANO RONALDO bisa melihat Paul Pogba kembali ke Turin, menurut laporan.

Kedatangan superstar senilai £ 99 juta sejauh ini adalah kesepakatan terbesar musim panas sejauh ini.

Dan Tuttosport mengklaim ambisius Juve juga ingin membawa pemenang Piala Dunia Pogba, 25, kembali dengan langkah 133 juta poundsterling.

Setelah penampilannya yang mengesankan di Rusia, banyak yang mengklaim perjuangan lulusan akademi Manchester United turun ke taktik Jose Mourinho.

Mino Raiola rupanya telah menawarkan Pogba ke berbagai klub Eropa, termasuk Barcelona dan Juventus.

Dan setelah Ronaldo, 33, bergabung dalam kudeta yang menakjubkan, Nyonya Tua adalah proposisi yang sangat menarik.

Pogba dilaporkan tetap berhubungan dengan mantan rekan satu timnya Paulo Dybala, Andrea Barzagli dan Giorgio Chiellini.

Sementara bintang Prancis Blaise Matuidi diyakini melakukan upaya untuk meyakinkan orang senegaranya untuk bergabung dengannya di Italia Utara.

Berbicara tentang kedatangan Ronaldo, Matuidi yang berusia 31 tahun mengatakan: “Cristiano Ronaldo adalah pemain terbaik di planet ini, mengetahui bahwa dia akan bermain dengan kami adalah hebat.

“Tentu saja untuk dia juga, dia dapat berbagi ruang ganti dengan seorang juara dunia!

 

“Dua tahun lalu dia berhasil mengalahkan saya di final di Paris, tetapi memang benar bahwa Piala Dunia adalah sesuatu yang lebih dari Kejuaraan Eropa.

“Ini benar-benar kejutan, tetapi saya senang dan puas dengan apa yang telah dilakukan klub. Mendapatkan seseorang seperti dia memakai kaos Bianconeri – kami memiliki yang terbaik sekarang. ”

 

Para Legenda Kroasia Harus Ikhlas Menonton Prancis Mengangkat Trofi Piala Dunia

Luka Modric mengatakan Kroasia adalah tim yang lebih baik di final Piala Dunia dan menyebut Golden Ball sebagai hadiah hiburan belaka
Gelandang Real Madrid Modric bernama pemain terbaik turnamen setelah kalah final ke Prancis.

Para gembong  Kroasia dipaksa untuk menonton Prancis mengangkat trofi yang dia harapkan untuk naik ke dalam awan gelap di atas Luzhniki.

Modric benar-benar mendapatkan hadiah utama turnamen, menjadi pria ketujuh dari delapan terakhir – dan keenam berturut-turut – untuk memenangkan bola emas Piala Dunia tetapi tidak mengangkat trofi terbesar dalam olahraga.

Dan mantan pemain  Spurs itu mengakui: “Tentu saja saya bangga – tetapi yang ingin saya capai adalah trofi Piala Dunia.

“Saya ingin memenangkan ITU, untuk Kroasia. Itu tidak terjadi. Itu saja, itu saja.

“Kita semua memiliki sensasi yang sama, bahwa kita tidak beruntung. Kami bermain dengan baik dan tim yang lebih baik tetapi terkadang tim yang lebih baik tidak menang. ”

Toto Schillachi dari Italia memulai rangkaian Golden Ball yang aneh pada tahun 1990, meskipun Brasil Romario merasakan buah dari kedua kemenangan empat tahun kemudian.

Namun sejak saat itu, Ronaldo pada tahun 1998, Oliver Kahn dari Jerman, legenda Prancis Zinedine Zidane, Diego Forlan dan Lionel Messi dari Uruguay empat tahun lalu semuanya memiliki trofi sebagai hadiah hiburan.

Presiden federasi sepak bola  Kroasia dan mantan striker Arsenal Davor Suker mengatakan: “Saya sangat bahagia untuknya. Dia adalah seorang legenda  dan saya harap dia adalah legenda dalam tim selama bertahun-tahun ke depan. ”

Modric sendiri berhasil menjadi pemain terbaik dalam turnamen kali  ini.

Lengan Kiri Manchester United Akan Di Isi Oleh Sponsot Kohler

Manchester United menandatangani kontrak rekor dunia dengan perusahaan Amerika, Kohler, senilai DOUBLE dengan klub lain
Perusahaan Amerika memproduksi produk peralatan rumah tangga.

Klub Liga Premier telah menandatangani kontrak dengan merek gaya hidup Amerika Kohler and Co.

Pakar industri percaya kesepakatan itu GANDA jumlah klub saingan telah berhasil menjual ruang lengan mereka untuk.

Logo Kohler akan ditampilkan pada kaos kedua tim pria Jose Mourinho dan Manchester United Women FC.

Fans akan dapat melihat logo pada kaos untuk pertama kalinya minggu depan, ketika kit rumah baru diresmikan pada 19 Juli.

Ini akan dipakai di game pertama pra musim di hari yang sama, melawan Club America di Phoenix, Arizona.

Managing Director Manchester United, Richard Arnold mengatakan: “Senang rasanya menyambut Kohler bagi keluarga Manchester United sebagai mitra utama dan sponsor kemeja lengan pertama kami untuk tim pria dan wanita.

“Baju kami jauh lebih dari apa yang kami kenakan, itu mewujudkan semangat penggemar kami dan kesetiaan mereka kepada klub.

“Kohler dikenal di seluruh dunia tidak hanya untuk desain dan produk mewahnya yang mutakhir, tetapi juga komitmen yang tulus terhadap penatagunaan dan keberlanjutan serta merupakan tambahan yang menyenangkan bagi keluarga mitra komersial kami.”

 

Pemain Muda Liverpool Ini Sedang Di Incar Oleh Dua Klub Besar Eropa

Paris Saint-Germain dan Juventus memasuki balapan untuk anak Liverpool Rhian Brewster yang belum menandatangani kontrak Kop SunSport telah diberitahu bahwa striker muda itu menginginkan jaminan bahwa dia akan diberikan kesempatan nyata untuk menantang tempat di skuat utama tim Jurgen Klopp musim depan.

Pemain berusia 18 tahun itu belum menandatangani kontrak profesional pertamanya, dengan pembicaraan masih menyeret antara wakilnya dan klub Merseyside tentang masa depannya.

Salah satu masalah yang striker London inginkan adalah kemampuannya untuk benar-benar menantang untuk tempat di musim depan Jurgen Klopp. Kerangka kesepakatan jangka panjang yang baru telah disetujui secara prinsip, namun, masih ada beberapa poin penting dari kontrak yang harus disingkirkan. Dan sementara tidak ada kesimpulan, juara Prancis telah mendaftarkan minat mereka pada juara Piala Dunia Inggris U-17. Brewster tidak ingin menguangkan pada kesepakatan pro pertamanya, dan sama seperti Liverpool, raksasa Eropa harus meyakinkannya bahwa ada jalur menuju tim pertama mereka untuk membantu perkembangannya.

Moneybags PSG telah banyak berinvestasi dalam skuad mereka dan meskipun kedatangan permanen Kylian Mbappe setelah Piala Dunia masih mencari untuk menambahkan bakat muda yang menarik. Juventus masih di latar belakang memantau situasinya sementara bos Max Allegri membentuk ulang skuadnya dengan kedatangan pendatang Cristiano Ronaldo. Arsenal, Tottenham, Barcelona dan Monaco telah memeriksa ketersediaannya selama beberapa bulan terakhir sementara pembicaraan dengan Liverpool berlanjut.

Brewster telah menolak kesempatan untuk pindah ke Jerman – dengan Borussia Dortmund dan RB Leipzig keduanya tertarik untuk mengantongi salah satu talenta muda terpanas di Inggris.

Anak muda tidak asing dengan membuat keputusan karir besar setelah meninggalkan Chelsea untuk pindah ke Merseyside berusia 14 tahun.
Dia telah melihat beberapa karir seusia sejawatnya setelah melakukan kesepakatan jangka panjang dan berhati-hati untuk tidak membiarkan hal yang sama terjadi padanya selama beberapa tahun penting yang baru.

 

Benzema Susul Ronaldo Ke Italia ?

Bomber milik Real Madrid, Karim Benzema di kabarkan akan meninggalkan klub nya pada musim ini, hal ini di tenggarai ia mulai tersisih dan akan di lepas oleh El Real. Kepindahan Benzema sendiri baru baru ini mencuat usai ia memberikan sinyal hengkang di akun media sosialnya.

 

Sang stiker sendiri memang dalam beberap musim terakhir masuk dalam List jual Real Madrid, mengingat performanya yang terus menurun setiap musim memaksa Madrid langsung mencari sosok penyerang yang lebih baik untuk menggantikan penyerang asal Prancis itu.

 

Musim lalu saja ia hanya mampu menceploskan bola ke gawang lawan sebanyak 12 kali dari 47 pertandingan yang telah di jalani olehnya. Sementara dalam assist ia cendrung cukup produktif yakni dengan raihan 11 assist.

 

Laporan dari Mundo Deportivo jika eks penyerang Lyon itu ingin mengikuti jejak mantan pelatihnya, Carlo Anceloti yang menangani Napoli musim depan.Dan ia ingin bereuni dengan Don Carleto.

 

Di akun media sosilanya Twiter ia langsung menyampaikan ucapa terima kasih yang mengisyaratkan jika ia akan meninggalkan klub yang telah ia bela selama sembilan musim.

”Saya sudah bermain selama 9 musim untuk klub ini, saya berterima kasih untuk presiden, klub, para pemain, staf, fans dan para pelatih yang pernah melatih saya di sini.” Tulis Benzeman dalam akun Twiternya.

”Begitu terhormatnya bisa mempertahankan lambang klub ini di seragam saya selama sembilan musim, begitu bangga saya akan hal ini.”

 

Menarik memang melihat beberapa belakangan Madrid di terpa isu hengkang oleh para pemain bintangnya, mulai dari Matteo Kovacic, Gareth Bale hingga yang teranyar adalah Ronaldo yang di kaitkan dengan kepindahnya ke Juventus.

West Ham Akan Datangkan Beberapa Pemain Bertahan

West Ham menargetkan pemain bek tengah Lyon Marcelo dan kapten Malaga Recio.
Pelatih baru The Hammers, Manuel Pellegrini menginginkan Marcelo, akan  tetapi harus membayar di atasnya untuk memancingnya.

Pellegrini menyukai  pemain bertahan Lyon namun  bukan bek kiri Real Madrid yang masih harus membela negaranya.

The Hammers harus membayar sekitar 15 juta poundsterling ditambah gaji tertinggi baginya untuk memenuhi kriteria yang dibutuhkan oleh pihak berwenang untuk bekerja di Inggris.

Marcelo, 31, akan senang datang ke Liga Premier dan menjadi aset besar.

Tapi dia jelas tidak memiliki nilai jual kembali dan itu akan menjadi kesepakatan yang mahal.

Alternatif The Hammers adalah Craig Dawson bernilai £ 20 juta dari West Brom.

Pellegrini juga ingin meningkatkan lini tengahnya dan sumber-sumber Spanyol telah mengungkapkan dia tertarik pada Recio di bekas klubnya Malaga.

Skipper Recio, 27, akan senang bekerja sama dengan bos lamanya.

West Ham juga dikaitkan dengan tawaran 17,5 juta poundsterling untuk pemain sayap Borussia Dortmund Andriy Yarmolenko.

Sky Sports mengklaim Pellegrini menginginkan pemain asal Ukraina itu setelah melihat Manuel Lanzini absen selama lebih dari satu tahun karena cedera ligamen.

Martinez Orang Spanyol, Dan Bagaimana Ia Melatih Belgia ? Apakah Dengan Bahasa Spanyol?

Bahasa apa yang para pemain Belgia berbicara dan bagaimana pelatih Roberto Martinez menangani mereka?
Di Belgia tidak ada satu bahasa yang lebih menonjol daripada bahasa lainnya, membuatnya berbeda secara linguistik.

Melatih sebuah tim sepak bola harus memiliki bahasa yang baik dan benar alih alih lebih enak jika memiliki bahasa yang sama bukan? dan bagaimana Martinez bisa mengatasi para pemain Belgia yang tidak memilik bahasa yang sama dengan sosok pelatih berkepala botak ini ? padahal ia merupakan pria asal Spanyol yang lalu lintang di liga Primer Inggris dalam beberapa musim terakhir.

Di sebagian besar tim nasional, pengaturan bahasa utama lebih diutamakan, seperti bahasa Inggris untuk Inggris, Prancis untuk Prancis, Spanyol untuk Spanyol, dll. Namun di Belgia tidak ada satu bahasa yang lebih umum daripada bahasa lainnya, membuatnya berbeda secara linguistik.

Bahasa apa yang diucapkan di Belgia?
Flemish (dialek Belanda) dominan di bagian utara negara dan sebagian besar sisanya berbahasa Prancis sementara ada juga komunitas berbahasa Jerman kecil.

Pembagian ini terlihat di antara beberapa bintang dari tim Belgia,Kevin de Bruyne adalah seorang pembicara Flemish dari Ghent sementara Axel Witsel hanya berbicara bahasa Prancis (ia dilahirkan di Liège).

Namun kedua bahasa itu tidak sama.

Jadi bagaimana para pemain berbicara satu sama lain?
Seorang juru bicara Asosiasi Sepakbola Belgia mengatakan kembali pada tahun 2014 bahwa mereka “mengatur wawancara secara terpisah untuk penutur bahasa Prancis dan Flemish”. Dalam konferensi pers itu, gelandang Axel Witsel dan pemain bertahan Thomas Vermaelen dan berbicara dalam berbagai bahasa, Witsel dalam bahasa Prancis dan Vermaelen dalam bahasa Belanda.

Keragaman etnis dari tim berarti ada berbagai macam bahasa yang diucapkan di antara tim. Striker Romelu Lukaku dapat berbicara enam  Flemish, Inggris, Prancis, Spanyol, Portugis, Spanyol dan Swahili. Tetapi beberapa pemain berbahasa Prancis adalah monolingual.

Bahasa Inggris dilaporkan digunakan sebagai bahasa umum di ruang ganti, sehingga Federasi Sepak Bola  Belgia tidak dapat dituduh mendukung Prancis atau Flemish atas yang lain dan menciptakan hambatan bahasa.

Bagaimana cara pelatih Roberto Martinez berkomunikasi dengan para pemainnya?
Martinez adalah pelatih Spanyol yang tidak berbicara dalam tiga bahasa resmi Belgia: Prancis, Flemish, dan Jerman. Dia menggunakan bahasa Inggris ketika berbicara dengan para pemain, di mana ia bertindak sebagai jalan tengah. Namun baru-baru ini Martinez mengatakan berbagai bahasa yang diucapkan adalah keuntungan dari melatih tim dan menegaskan ‘bahasa sepakbola’ menyampaikan pesannya kepada para pemain.

 

Fans MU Jumpa Mata Di Hutan

Penggemar  Manchester United kaget setelah bertemu bintang Setan Merah Juan Mata di tengah hutan belanda.
Mantan gelandang Chelsea memiliki banyak waktu luang setelah tidak masuk ke skuat Spanyol pada Piala Dunia 2018.

Pendukung Setan Merah Martin Payne, berusia 61 tahun mengabadinya dirinya bersama  Juan Mata selama perjalanan jarak jauhnya sepanjang tahun di Amerika Selatan.

Payne   yang telah berada di Kolombia selama empat bulan, melihat mantan pemain Chelsea di depannya, sebelum memanggil pemenang Piala Dunia 2010.

Dia kemudian melanjutkan untuk mengambil gambar dengan pemain favoritnya, dan kemudian mengirim putranya  foto tersebut ke putranya yang bersama Michael yang berusia 20 tahun, sebagai bukti..

Michael mengungkapkan bahwa keduanya berbicara tentang musim mendatang di Old Trafford, serta tur mereka di Amerika.
“Saya sangat gembira ketika ayah memberi tahu saya. Tentang ia berjumpa dengan Juan Mata.’’ Ungkap putra Payne, Michael.

“Sangat bahagia untuknya karena saya tahu apa yang saya rasakan jika saya bertemu dengan pemain favorit saya.”

Mata memiliki banyak waktu luang setelah  tidak masuk dari skuad Piala Dunia Spanyol untuk Rusia.

Mantan pemain Valencia  itu belum tampil untuk Spanyol dalam dua tahun  terakhir dan juga melewatkan Euro 2016.

Dia hanya memiliki satu tahun tersisa untuk menjalankan kesepakatannya di Theatre of Dreams setelah United memicu perpanjangan kontrak yang baru di berikan pihak MU pada januari yang lalu.

Lee Grant Resmi Gabung Manchester United

Manchester United mengkonfirmasi penandatanganan kiper Lee Grant sebagai David De Gea back-up dari Stoke City.Pemain berusia 35 tahun itu menghabiskan hampir dua tahun bersama Stoke setelah bergabung dengan mereka pada awalnya dengan status pinjaman dari Derby.

Dia membuat hanya tiga penampilan Premier League musim lalu dan menyelesaikan medisnya dengan Setan Merah hari ini.

Pada musim 2016/17, Grant membuat 31 penampilan liga tanpa kehadiran Jack Butland yang cedera dan dinobatkan sebagai Player of the Year.

Kejuaraan Stoke mengatakan dalam sebuah pernyataan: “Klub ingin mengucapkan terima kasih kepada Lee dan berharap yang terbaik untuk masa depan.”

Dengan Grant pergi, Stoke menandatangani penandatanganan musim panas ketiga mereka dalam bentuk kiper Australia Adam Federici dari Bournemouth.

Pemain berusia 33 tahun itu telah menandatangani kontrak dua tahun dan memperkuat sumber daya penjaga gawang di pembuangan Gary Rowett.

Federici bergabung dengan bintang Piala Dunia Nigeria Oghenekaro Etebo dan striker Benik Afobe dalam penandatanganan di Stadion bet365.

Rowett berkata: “Adam adalah pemain dengan tas pengalaman, dengan Reading khususnya dan Bournemouth juga.

“Dia pelatih profesional, hebat, dan penjaga gawang yang sangat bagus, yang kami lihat sebagai salah satu dari tiga penjaga senior yang harus saling mendorong.

“Saya sangat senang kami bisa membawanya ke klub.”

Kedatangan Lee Grant merupakan pemain ketiga yang di rekrut oleh pihak klub, sebelumnnya mereka telah mengamankan tanda tangan Diogo Dalot dari klub asal Portugal Porto dan Fred dari Shaktar Donestk dengan biaya mencapai 53 juta poundsterling, dan menarik apakah MU akan kembali mendatangkan pemain ke empat.

Liverpool Telah Sepakat Dengan Harga Solanke

Liverpool dan Chelsea akhirnya mencapai kesepakatan atas nilai Dominic Solanke setelah sempat berselih mengenai transfer sang pemain yang urung terlaksana.

Pemain depan Inggris meninggalkan the Blues untuk bergabung di  Anfield dengan status bebas transfer untuk mencari jam bermain yang banyak di Liverpool.

Pemain depan itu meninggalkan The Blues untuk peluang tim pertama ketika ia bergabung dengan tim Jurgen Klopp 12 bulan lalu.

Meskipun meninggalkan dengan transfer bebas, Chelsea adalah karena angka kompensasi karena dia di bawah usia 24 tahun.

Kedua klub telah tawar menawar atas biaya dan tampaknya ditakdirkan untuk diputuskan oleh Komite Kompensasi Sepak Bola Profesional.

Menurut Echo, Liverpool menghargai Solanke dengan angka hanya mencapai 3 juta pounds, akan tetapi pihak Chelsea sendiri kabarnya ingin meminta harga dengan biaya 10 juta pounds.

Masih belum jelas seberapa banyak The Reds membayar untuk pemain berusia 20 tahun itu tetapi masalah itu kini diselesaikan.

Solanke hanya membuat satu penampilan tim utama untuk Chelsea selama tiga tahun di klub.

Dia kemudian memutuskan perkembangannya lebih cocok di tempat lain dan bergabung dengan Anfield di mana dia bermain 21 kali di Liga Premier.

Langkahnya tampaknya terbayar setelah ia dianugerahi topi Inggris pertamanya dalam pertandingan persahabatan melawan Brasil tahun lalu.

Legenda Liverpool Steven Gerrard ingin menambah senjata ke tim Rangers barunya dan mengincar kesepakatan pinjaman untuk Solanke.

Liverpool berada di pasar untuk opsi menyerang lebih banyak, dengan Marco Asensio dan Jack Grealish terkait.

Dan Jurgen Klopp bisa memutuskan untuk memberi Solanke sepakbola tim utama reguler yang ia idamkan sejak datang melalui akademi Chelsea.

Banyak Pemain Argentina Yang Tidak Bisa Imbangi Messi

Timnas Argentina harus angkat koper dari Russia, usai mereka tersingkir dengan dramatis atas Prancis di babak 16 besar Piala Dunia 2018. Tapi menurut pelatih Argentina, Jorge Sampaoli jika kegagalan dari tim Tanggo ketika menghadapi Prancis adalah para pemain Argentina tidak mampu menyeimbangi permainan Lionel Messi.

Seperti yang kita ketahui, jika Argentina harus di kalahkan oleh Prancis dengan skor 4-3 yang membuat Messi dan kawan kawan harus angkat koper segera. Penampilan Messi pada pertandingan tersebut menjadi sorotan banyak orang, mengingat ia bersusah payah menyelamatkan tim Tanggo dari kekalahan. Apalagi gol kedua dari Argentina merupakan assist yang di berikan oleh La Pulga.

Meskipun  tidak mencetak gol pada pertandingan tersebut, Messi sendiri sukses mencetak dua Assist tapi setelah ia berhasil berkontribusi atas dua gol tersebut. Magisnya sama sekali tidak terlihat. Bahkan ia hanya berhasil menembak ke gawang sebanyak empat kali dengan satu peluang yang tepat sasaran. Dia juga berhasil mencatakan tiga kali melewati para pemain bertahan lawan.

Dan assist yang di ciptakannya yang mengarah ke gawang yang di cetak oleh kaki Gabrierl Mercado bermula bola yang benturnya.

Namun sebenarnya banyak yang menilai jika taktik yang di usung Sampaoli yang membuat Argentina tersingkir mengingat ia memasang tiga bek tengah yang sangat rawan untuk menghadapi tim sekaliber Prancis. Tapi mantan pelatih Sevilla itu mengatakan justru sebaliknya ia menggunakan taktik tersebut untuk mengeluarkan kemampuan dari Messi.

”Saya melihat kami membutuhkan gaya bermain yang memainkan penguasaan bola, karna itu merupakan permainan yang sering dimaikan oleh Leo. Kami mencoba untuk bermain seperit itu,namun banyak pemain yang tidak mampu bermain mengikuti level permainan Messi.” ujarnya.

Fabregas : Kane Sudah Pantas Gabung Klub Besar

Pemain milih Chelsea, Cesc Fabregas mengungkapkan jika dirinya mengungkapkan jika Harry Kane memiliki kualitas yang menghuni untuk bergabung bersama klub besar eropa.

Kane sendiri selama tiga tahun bermain di Primer Leangue bersama Totenham Hot Spurs menjukan pada sepak bola eropa jika ia merupakan penyerang terbaik dunia saat ini.

Penyerang berusia 24 tahun ini juga merupakan andalan oleh Southage di The There Lions. Apalagi di turnamen Piala Dunia 2018 kali ini, Ia bahkan telah memuncaki daftar top skor sementara PD 2018 dengan mengalahkan Cristiano Ronaldo dan Romelu Lukaku.

Pada dua pertandingan di Piala Dunia di Babak Grup Kane sejauh ini telah mengantongi catatan torehan lima gol dengan masih memiliki satu laga ketika menghadapi Belgia. Ketajaman Kane terbukti mampu mengalahkan torehan gol Ronaldo yang memiliki koleksi empat gol bersama striker Belgia Romelu Lukaku.

Dengan penampilan memukaunya membuat gelandang asal Spanyol Cesc Fabregas menyarakan Kane untuk segera meninggalkan klubnya untuk bergabung bersama klub besar eropa.

”Kane adalah striker terbaik di Liga Primer Inggris.”

”Dan saya pikir ia telah sangat siap untuk bergabung bersama klub besar eropa.”

Menarik melihar permainan sang bomber Inggris ini, mengingat ia juga menjadi buruaan klub besar eropa lainnya seperti Real Madrid yang sangat ngebet untuk mendatangkannya ke Santiago Bernabeu pada musim depan.

Ketajaman Kane sendiri membuat Real Madrid sangat serius untuk mendatangkannya guna  menggantikan peran Karim Benzema yang telah menurun performannya dalam beberapa musim terakhir. Namun Madrid tampaknya akan kesulitan untuk mendatangkan Kane, Sebab kubu Totenham yang di pimpin oleh Daniel Levy akan langsung menolak tawaran Madrid untuk mendatangkan pemain andalan mereka.

Result Piala Dunia 2018 Grup A : Uruguay 1-0 Arab Saudi

Uruguay berhasil mengalahkan Arab Saudi dengan skor tipis 1-0 di matchday kedua di Grup A di PD 2018 di yang di selenggarakan di Rostov Arena, pada Rabu 20/06/18. Secara keseluruhan, pertandingan berjalan sangat menarik. Sebab kedua tim bermain terbuka dan saling serang.

Sejumlah peluang pun tercipta, akan tetapi hanya Luis Suarez yang mampu mencatatkan namnya di papan skor. Ya Suarez menjadi pemain yang mampu mencetak gol pada pertandingan hari ini.

Begitu pertandingan dimulai, kedua tim langsung bermain dengan ofensif, namun Arab Saudi menujukan tekada yang lebih untuk bisa meraih kemenangan,Mereka pun langsung berusah membombardir pertahanan Uruguay.

Di sisi lain meski banyak serbu oleh lawan, namun Uruguay juga masih bisa memberikan ancaman pada gawang  Arab Saudi. Beberapa peluang pun langsung tercipta di masing masing kotak penalti kedua tim.

Pada akhirnya gol pun tercipta pada menit ”23, Adalah Suarez yang berhasil merobek gawang Arab Saudi usai menerima sepak pojok yang di lakukan oleh Sanchez.

Kedua tim tetap bermain terbuka pada babak keuda, namun Uruguay yang mendapat peluang emas pada menit ”51. Akan tetapi peluang itu masih bisa di mentahkan oleh Al Owais.

Pada menit ”62, Uruguay lagi lagi mendapat peluang apik dari situasi set piece. Namun umpan crossing matang dari Cavani dari sisi kiri tak bisa di manfaatkan dengan maskimal kerena bola sundulan Sanchez melambung tinggi.

Seiring berjalannya waktu, Uruguay akhirnya lebih banyak mencoba menahan bola di tengah lapangan saja. Mereka sepertinya ingin mencoba membuat Arab Saudi frustasi, demi  mengulur ngulur waktu.

Dan kedua tim sendiri akhirnya gagal menambah kedudukan , hingga babak kedua berakhir skor 1-0 tidak ada yang berubah.

Kekalahan ini sendiri membuat Arab Saudi langsung pulang dari Russia, menyusul Mesir , Sementara Uruguay bersama Russia sudah di pastikan untuk lolos ke babak 16 besar.

Data Result PD 2018 Grup C : Prancis 1-0 Peru

Prancis berhasil membekuk Peru dengan skor 1-0 di matchday kedua di Grup C PD 2018 yang di mainkan di Ekaterinburg dengan tempo cukup tingg. Baik Prancis maupun Peru sama sama bermain dengan terbuka sehingga laga berlangsung cukup baik.

Namun demikian tak cukup banyak peluang yang tercipta. Satu satunya gol di pertandingan ini dihasilakn oleh Kylian Mbape.

Begitu pertandingan di mulai, Peru mengambil inisiatif serangan, Mereka berharap bisa segera mencetak gol demi memperbesar peluang untuk menang. Tiga poin memang menjadi buruan mereka karena di laga pertama melawan Denmark mereka kalah degan skor 1-0.

Akan tetapi secara perlahan dalam 10 menit Prancis mulai bangkit. Mereka pun langsung biasa mengancam gawang Peru via Giroud pada menit ”11 dan Paul Pogba pada menit ”12.

Meskpun pada akhirnya, meski wasit memberikan tambahan waktu selama lima menit, tak ada gol yang tercipta dari kedua tim. Prancis pun berhasil menag dengan skor  1-0.

Kemenangan ini membastikan Prancis lolos ke 16 besar Piala Dunia 2018. Sementara Peru sudah dipastikan harus angkat koper dari Russia.

Dengan demikian Prancis pun tengah memuncaki klasmen sementara dengan raihan tujuh poin sedangkan Denmark berada di peringkat kedua dengan raihan lima poin.

Lalu dengan Australia mereka berada di peringkat ketiga dengan raihan empat poin dan masih ada kemungkinan untuk tim Kanguru tersebut berhasil menyalip Denmark untuk mendapingi Prancis lolos ke babak 16 besar.

Sedangkan Prancis sendiri akan menghadapi Denmark pada pertandingan kedua untuk mempertegas jika mereka merupakan unggulan di Grup C apalagi mereka belum meraih satu kekalahan pun dalam turnamen ini di selanggarakan.

Beberapa Nama Pemain Yang Harus Merelakan Posisinya Di Real Madrid

 

REAL MADRID dapat dikatakan sebagai salah satu klub paling baik di dunia saat ini. mereka dapat memengkan 4 trofi dalam liga champion dalam lima tahun belakangan ini.

los blancos kali ini di huni oleh pemain-pemaian terbaik didunia ini merupakan salah satu alasan mengapa mereka bisa meraih kesuksesan besar seperti sekarang ini.
namun ada beberapa pemain yang belum mendapatkan kesempatan di madrid karena persaingan yang semakin ketat di sana. terpaksa meraka harus meninggalkan klub supayadapat berkembang di tempat lain.

ini bebrapa nama-nama pemainyang harus relameninggalkan madrid.

1. BORJA MAYORAL
mayoral banyak mendapatkan pujian dari beberapa opandit sepakbola dan dianggap sebagai salah satu pemain paling menjanjikan di sepakbola modern. ketika iya tiba di real madrid. banya orang mengira sebagai penerus raul meski sampai saat ini barja melum dapat memenuhi harapan.

2.MATEO KOVACIC
meski selalu menunjukan perfoma yang baik,kovacic gagal dalam mengamankan btempat nya di real madrid
mantan pemain inter milan itu hanya memainkan total permainan 989menit saja di liga 2017-2018 karena itu dia pantas mendapatkan kesempatan bermain lebih baik lagi.
kovacic adalah salahsatu pemain tengan yang multi fungsi sebagai gelandang atau penyerang kualitas itu membuat nya menjadi salah satu pemain yang paling panas di bursa musim panas ini.

3.GARETH BALE
gareth bale yang pindah ke sepanyol dengan biaya sebesar 90,9 juta pounds pada 2013. hal itupun membuat pemain satu ini sangat mahal kala itu.
cederah yang di alami nya merusak karir nya di real madrid karena ia harus rela untuk keahilangan posisi nya di real madrid pemaian berusia 28 tahu itu pun kesulitan mendapatkan kesempagtan untuk bermain,namun bale saat ini akan kembali ke premier league dalam watu dekat.

Beberapa Pemain Real Madrid Ini Di Sarankan Hengkang Guna Mengeluarkan Kemampuan Terbaiknya

Pesepak bola dunia mungin sangat mengkhawatirkan jika dirinya menglami cedera yang bisa saja merusak kariernya di klub yang ia bela, cedera kerap menjadi momok menakutkan bagi semua atlet tak terkecuali pemain sepak bola. Namun tidak hanya cedera yang bisa saja menamatkan lebih dini karier sang pemain.

Jam bermain merupakan hal terpenting bagi para pesepak bola eropa, dengan tubuh yang fit yang tidak terkendala dengan berbagai cedera. Berdiam diri dengan hanya mengisi bangku cadangan pemain merupakan opsi yang tidak terlalu baik. Apalagi jika sang pemain mengalaminya selama beberapa musim dengan situasi tersebut.

Hal ini yang terjadi dengan klub raksasa Spanyol Real Madrid yang memiliki segudang bintang di skuatnya.Beberepa pemain yang memiliki kualitas yang luar biasa harus sayang hanya duduk di Bance Santiago Bernabeu dan memiliki masa depan yang tidak jelas dengan jawara Liga Champions tersebut.

Berikut beberapa pemain yang bisa saja keluar dari Loss Blanccos  guna mendapatkan jam bermain yang banyak untuk mengeluarkan kemampuan terbaiknya bersama klub baru.

1.  Mateo Kovacic

Pemain asal Kroasia ini di datangan dari Inter Milan pada musim 2016 oleh Rafael Benitez dari Inter Milan seharga 45 juta euro. Membela klub ibu kota Spanyol tersebut Kovacic sayangnya hanya menjadi pelapis dari Luka Modric atau pun Isco jika keduanya tidak bisa bermain, sangat berbeda ketika ia masih memperkuat Inter. Di klub Italia itu ia menjadi salah satu pemain yang tak tergantikan di lini tengah La Benniamata. Keluar dari pintu Madrid merupakan opsi yang sangat baik bagi pemain berusia 24 tahun itu.

 

2. Lukas Valquest

Wingger yang kerap menjadi andalan Zinedine Zidane ini memang merupakan pemain yang sering di mainkan oleh pelatih asal Prancis tersebut, namun sayang performa yang tidak konsiten yang di tunjukan oleh pemain Internasional Spanyol itu membuat ia diberitakan akan meninggalkan klub pada bursa transfer musim ini.

3. Gareth Bale

Gareth Bale sendiri juga sebenarnya adalah andalan dari Real Madrid di lini depan, bersama Ronaldo dan Karim Benzeman ketiganya sempat membuat duet Trio maut yakni BBC pada 2014 hingga  2015 yang lalu. Namun sayang cedera yang sering di bekap oleh mantan pemain Totenham Hot Spurs itu membuat ia jarang mendapatkan jam bermain yang cukup, apalagi hubungannya dengan Zidane yang dikabarkan memburuk membuat ia diberitakan akan meninggalkan Santiago Bernabeu pada akhir musim nanti.

Jerman Tumbang Bukan Karena Taktik

Timnas Jerman harus pasrah di kalahkan oleh tim Meksiko dalam lanjutan Piala Dunia 2018 yang di gelar di Russia.Mereka dikalahkan dengan skor 1-0 oleh Meksiko lewat gol sematawayang Hirvin Lozano.

Kekalahan Jerman atas Meksiko membuat banyak yang mencibir jika juara bertahan merupakan tim yang kehilangan magisnya di Piala Dunia mengingat materi pemain yang di bawa tidak terlalu berbeda dengan para pemain di Piala Dunia 2014.

Jerman sendiri sebenanya merupakan salah satu tim favorit untuk kembali mengangkat trofi Piala Dunia pada tahun ini yang sekaligus kembali mempertahankan juara bertahan. Sebenarnya ketika mengadapi Meksiko Jerman telah mendominasi jalannya pertandingan dan memberikan banyak serangan ke gawang meksiko namun sayang mereka lagi lagi tidak bisa menceploskan bola ke gawang Meksiko yang di jaga oleh Orci Ocoa yang tampil sangat bagus.

Legenda dari timnas Jerman Oliver Kahn menyebutkan jika kegagalan Jerman menang bukan dikarenakan taktik yang di usung oleh Joachim Loew melainkan ada titik lemah yang tidak memperbaiki dengan baik, menurutnya itu merupakan hal yang sangat fatal bagi tim yang akan bermain di Piala Dunia.

”Sudah saya katakan ada titik lemah terutama di sektor pertahanan mereka. Mereka kehilangan nama nama besar diasana. Dan pemain muda yang tidak berpengalaman mengambil posisi tersebut. Saya pikir level Jerman akan kembali pada tahun 2000 an dimana mereka akan kembali beregernasi.”ungkap Kahn.

”Meskipun anda memiliki penyerangan bagus di lini tengah anda di isi oleh pemain pemain seperti Ozil maupun Toni mereka tetap akan kebobolan.” ucapnya.

Prediksi Pertandingan Tim Kolombia VS Tim Jepang Di Piala Dunia 2018 Rusia

Pada pertandingan Piala Dunia Rusia Tanggal 19 Juni 2018 telah sampai di Grup H. Pertandingan di grup H ini adalah pertandingan pertama yang akan tampil di Stadion Mordovia Arena. Tim Kolombia dan Jepang akan bertemu, sebelumnya kedua tim ini pernah jumpa pada pertandingan Piala Dunia tahun 2014 yang telah dimenangkan oleh Tim Kolombia dengan skor telak 4-1. Pada gol-gol tim Kolombia pada Piala Dunia 2014 yang di cetak oleh Juan Cuadrado, Jackson Martinez, dan James Rodriguez. Sedangkan gol balasan dari tim Jepang sendiri dicetak oleh Shinji Okazaki.

Namun di pertandingan Piala Dunia Rusia ini, tim Jepang sendiri jelas menjadi underdog di pertandingan ini. Tetapi dihasil pertandingan uji coba, tim jepang sempat menag dengan skor 4-2 melawan tim Paraguay. Tim Jepang akan kemukinan memiliki rasa percaya diri untuk menjalani pertandingan ini, karena tim Kolombia juga tidakbegitu mulus disaat babak kualifikasi Piala Dunia zona Conmebol yang hanya bisa mencetak 21 gol saja dari 18 pertandingan. Namun dalam hal ini tim Kolombia telah menunjukan perbaikan performa saat menjalani duel uji coba dengan Prancis pada bulan Maret yang lalu. Saat pertandingan uji coba tim Kolombia tertinggal dengan 2-0, namun pada waktu pertandingan terus berjalan, tim Kolombia bisa berbalik menang dengan skor 3-2.

Pertandingan Piala Dunia di grup H ini, tim Jepang VS Kolombia akan diprediksikan tim Kolombia yang akan memenagkan pertandingan ini. Karena sejauh ini tim Jepang tidak pernah memenag jika berhadapan dengan tim Kolombia, mereka sudah bertemu sebanyak tiga kali di di pertandingan Piala Dunia. Untuk pertandingan yang pertama di Piala Konfederasi pada tahun 2003 dan skor saat itu 1-0. kemudia pertandingtan yang kedua di Liga Persahabatan pada tahun 2007 telah berakhir dengan skor 0-0, dan untuk pertandingan yang ketiga kedua tim tersebut jumpa di pertandingan Piala Dunia tahun 2014 yang telah di menangkan oleh Kolombia dengan Skor 4-1. Jadi dalam pertandingan ini akan diprediksikan dengan skor 2-0 yang akan dimenangkan oleh tim kolombia kembali.

Thomas Muller Ingin Cetak Enam Gol Di Piala Dunia 2018

Penyerang Tim Fanser Jerman Thomas Muller mengaku ingin kembali mengukir sejarah di Piala Dunia 2018 dengan mencetak banyak gol demi tujuannya membantu timnas Jerman untuk kembali mempertahankan gelar Piala Dunia yang sempat mereka menangkan pada Piala Dunia 2014 yag lalu.

Jerman sendiri akan bergabung di grup A bersama Meksico, Afrika dan Demnark. Skuat pasukan Joshim Low sendiri memang menjadi salah satu favorit dalam turnamen ini melihat skuat yang mereka miliki dengan beberapa pemain muda yang luar biasa dengan matang. Meskipun sudah tidak di perkuat pemain pemain seperti Bastian Shweinsteiger, Philip Lahm hingga Per Mertesaker. Muller sendiri percaya jika timnya Jerman dapat melaju jauh di babak berikutnya apalagi mereka merupakan calon favorit untuk lolos dari fase grup.

Ketika ditanya oleh salah satu media jerman ia menyebutkan jika dirinya akan sekuat tenaga membantu Jerman untuk lolos ke babak berikutnya dengan mencoba mencetak banyak gol pada setiap pertandingan. Apalagi dengan skuat muda Jerman yang memiliki pemain pemain dengan kualitas yang luar biasa membuat permainan timnas Jerman akan sangat mengerikan.

”Kami harus benar benar fokus, skuat kami di isi oleh pemain pemain yang memiliki usia rata rata yang muda apalagi dengan pengalaman yang mereka bersama klub masing masing.”

”Jelas saya sangat ingin kembali mencetak banyak gol, jika saya memiliki kesempatan untuk mencetak gol maka saya bermimpi untuk mencetak enam gol pada kompetisi ini.” ucap pemian Bayern Munchen ini.

Lebih lanjut Muller Optimis dengan skuat muda yang dimilik oleh Jerman apalagi menurutnya ada pemain pemain yang telah berpengalaman seperti Mesut Ozil, Tony Kross, Manuel Never dan Mats Hummels yang juga memiliki segudang pengalaman bersama dirinya.

Fernando Santos : Ronaldo Kapten Terbaik Dunia

Siapa yang tidak mengetahui kualitas dari Super Stars Cristiano Ronaldo, berbagai rekor, piala hingga Individu telah di pecahkan oleh kapten timnas Portugal tersebut. Kehadiran pemain berusia 33 tahun ini merupakan andalan Timnas Selecao dalam ajang Piala Dunia yang akan di gelar di Russia.

Cr7 Sendiri sebenarnya merupakan pemain yang tidak hanya handal mencetak gol atau pun menjadi pemain penentu untuk tim yang ia bela, namu secara stabilitas sendiri mantan penyerang Manchester United itu memiliki peran yang amat penting bagi mental tim yang ia bela. Ronaldo memang merupakan pemain yang memiliki Motivasi dan bisa memimpin rekan rekannya untuk bertarung hingga mati di sebuah pertandingan. Hal tersebut terlihat pada dua musim lalu dimana Ronaldo yang harus di tarik keluar akibat cedera pada babak pertama dengan sakit sakitan mambantu Fernando Santos yang merupakan pelatih Portugal memberikan motivasi yang luar biasa di pinggir lapangan layaknnya sebagai pelatih sepak bola Profesional saja, terbukti Portugal dapat menang atas Prancis di final Piala Eropa di  menit menit akhir dengans skor 1-0.

Fernando Santos sendiri mengungkapkan jika peran Ronaldo amat penting dalam tim yang ia pimpin dan menyebutkan jika tugasnya sedikit terbantu dengan kehadiran Ronaldo di timnya.

Peran Penting

Santos mengatakan jika Ronaldo merupakan pemain yang memiliki peran yang luar biasa sebagai kapten tim, Dia pun lantas memuji habis habisan bintang Real Madrid tersebut.

”Dia Ronaldo merupakan pemain yang sangat penting dimana dia bermain, perannya yang luar biasa sebagai kapten, anda bisa melihatnya ketika Euro 2016 yang lalu. Cristiano amat membantu tim ini hingga kami berhasil menjurai ajang tersebut.” terang Santos.

Spanyol Kandidat Kuat Juara Piala Dunia 2018

Timnas Spanyol di prediksi akan menjadi salah satu tim yang berpeluang membawa pulang trofi Piala Dunia 2018 , hal ini menurut pendapat dari legenda Timnas Inggris, Gary Lineker, pendapat Lineker sendiri mengenai Timnas Spanyol dikarenakan tim tersebut memiliki atribut untuk menjurai ajang empat tahunan tersebut, terutama skuat yang mereka miliki.

Tapi bukan hanya skuat yang mewah yang dimiliki tim Matador yang mempengaruhi tingkat keberhasilan Spanyol,melainkan karena perhelatan tersebut di gelar di tanah Eropa. Dan secara sejarah Lineker mengungkapkan jika turnamen Piala Dunia di gelar di tanah Eropa, maka mayoritas yang akan menjadi juara ajang tersebut adalah negara Eropa.

”Kita tidak bisa menghapus sejarah, sejarah menyebutkan jika gelaran ini di laksanakan di Eropa maka yang akan menjadi pemenang dalam ajang ini adalah tim kesebelasan eropa, itu adalah Fakta nyata.” ungkapnya.

Timnas Spanyol Punya Kelebihan

Lineker kembali menambahkan jika Jerman juga merupakan ungulan bersama Prancis, Belgia dan Brazil tapi baginya jika Spanyol tetap menjadi tim pertama yang akan memiliki peluang sukses yang lebih besar.

” Kualitas yang dimiliki mereka (Spain)  adalah sebuah kelebihan,apalagi pengalaman para pemain mereka di pentas sepak bola eropa sudah tidak di ragukan lagi. Setengah pemain mereka bermain untuk dua klub atau tiga klub terbaik dunia. Sedangkan Jerman dan Prancis mereka memiliki banyak pemain top namun para pemain mereka belum terlalu pengelaman di tingkat sepak bola tertinggi. Mental dan pengalaman sangat penting dalam aspek seperti Piala Dunia. Piala Dunia akan menghadirkan tekanan yang sangat besar.” tutup Lineker kepada Don Ballon.

 

Kecewa Lawan Amerika, Deschamps Siap Tempur Di Piala Dunia

Pelatih timnas Prancis, Didier Deschamps mengungkapkan jika dirinya amat menyayangkan hasil imbang yang di raih oleh timnnya ketika menghadapi Amerika Serikat dalam pertandingan persahabatan yang di gelar pada Minggu 10/6 dinihari.

Jelang berangkatnya skuat Ayam Jantan untuk bermain di ajang Piala Dunia Russia,membuat sang pelatih sedikit cemas. Apalagi ketika menghadapi Amerika Serikat dalam laga uji coba tersebut, penampilan Prancis terutama di lini belakang mereka memdapat komentar dari Deschamps. Menurutnya Samuel Umtiti dan kawan kawan begitu banyak memberikan peluang terhadap para penyerang Amerikat Serikat.

‘’Ketika mendapatkan kemenangan dalam suatu pertandingan maka itu akan semakin baik, namun ini hanya pertandingan persahabatan dalam rangka menyambut Piala Dunia.’’

‘’Tapi yang saya lihat, kami membuat beberapa kesalahan melawan Amerika.’’ ucap mantan pelatih Juventus tersebut.

Pada pertandingan tersebut, Prancis harus tertinggal terlebih dahulu di babak pertama tepatnya dimenit ke-44 yang di cetak oleh Green. Untung pada babak kedua, timnas Prancis memiliki pemain seperti Kylian Mbape yang berhasil menyamakan kedudukan di babak kedua yang tercipta pada menit ke-74.

‘’ Kami mengalami kesulitan di babak kedua, tapi untuk kami berhasil mengambil situasi pada babak tersebut untuk menyamakan kedudukan.’’ ungkapnya.

Siap Tempur Di Piala Dunia

Meskipun timnya hanya meraih hasil imbang pada pertandingan terakhir persahabatan melawan Amerika Serikat. Deschamps mengaku tetap siap untuk bertempur di ajang Piala Dunia di Russia. Mereka sendiri telah menyiapkan berbagai persiapan dalam ajang turnamen empat tahunan tersebut.

‘’Kami telah berkerja sangat sangat keras dalam sepekan terakhir, dan saatnya pikiran terfokuskan di Piala Dunia, dan kami akan menjalani pertandingan perdana melawan Australia di Russia.

Laga pertadingan perdana Prancis sendiri akan berhadapan dengan Australia pada Sabtu. 16/6. 17:00 WIB. Dan setelahnya mereka akan kembali berhadapan dengan Peru pada pertandingan kedua.

Fellaini Bisa Menjadi Pembeda

Gelandang milik Manchester United Maorane Fellaini diberitakan akan sedikit lagi berseragam Arsenal pada musim panas nanti.

Semenjak berhasil menujuk Unay Emery sebagai pelatih baru Arsenal menggantikan Arsene Wenger, The Gunner kerap di kait kait dengan pemain pemain bintang yang siap di datangkan oleh Emery. Salah satunya adalah Maorane Fellaini.

Mantan bek Arsenal sendiri Lee Dixon, mengungkapkan jika Fellaini merupakan pemain yang berbeda ada sebuah kelebihan darinya dan itu yang di cari oleh Unay Emery.

Fellaini sendiri hingga saat ini belum meperpanjang kontraknya di MU yang akan habis pada juli mendatang, Dengan demikian jika sang pemain tidak memperpanjang kontraknya di MU maka ia bisa pergi dari Manchester dengan biaya bebas transfer guna bergabung dengan klub lain.

Menurut beberapa media sendiri, Fellaini dikabarkan masuk dalam buruaan Arsenal dan akan mencoba mendatangkan pemain berambut kribo tersebut ke Emirates. Tidak hanya Arsenal klub dari luar liga Primer Inggris yakni Ac Milan juga di kabarkan sangat tertarik untuk mendatangkan Fellaini pada musim depan.

Kedatangan Fellaini sendiri tampaknya tidak di sukai oleh para fans Arsenal, hal di karenakan permainan sang pemain yang hanya angin anginan apalagi dengan gaya bermainnya yang bukan merupakan ciri khas pemain Arsenal, namun berbeda pendapat bagi Lee Dixon, ia menilai jika Fellaini justru akan memberikan dampak yang baik pada lini serang Arsenal.

‘’Ketika anda mendapatkan pemain dengan biaya bebas Transfer maka pemain tersebut bisa menawarkan hal yang berbeda, ya meskipun tidak bermain di menit awal tapi jika anda mencari gol di menit menit akhir maka Fellaini bisa membantu anda untuk mendapatkannya dan jelas permainan akan menjadi berbeda.’’ terang Dixion.

‘’Para pemain Arsenal sendiri jelas kan menunggu dan melihat siapa pemain baru yang akan datang, Dan pemain mana yang akan keluar dari pintu ? apakah Fellaini ? oke kita akan menunggu.’’ ucapnya.

‘’Jadi jelas Fellaini merupakan pemain yang bisa menjadi pembeda, jika di berada di lini depan Arsenal maka ia kan mengacaukan pertahan lawan dengan kepalanya, dan hanya menunggu waktu untuk terciptanya gol lewat kepala Fellaini.Jadi jika ia masuk dari bangku cadangan maka permainan jelas akan berubah dan kita hanya menunggu Fellaini mencetak gol dengan kualitasnya.’’

Mungkin kehadiran Fellaini sangat di butuhkan oleh Arsenal jika mencari gol tambahan atau ketika tertinggal dan di menit menit akhir membutuhkan gol dan Fellaini merupakan pemain yang menjadi pembeda.

Beberapa Calon Kiper Pengganti Loris karius Di Liverpool

Pada pertandingan Final LIga Champions Leverpool melawan Real Madrid yang telah dimenangkan oleh klub Real Madrid dengan skor 3 – 1, telah menggagalkan klub Liverpool untuk menjadi juara di Liga Champions. akibat kekalahann Leverpool, kini yang menjadi sorotannya telah mengarah kepada Loris karius pemain asal Jerman tersebut. Meskipun kiper asal Jerman tersebut sudah meminta maaf atas penapilannya yang buruk, namun dalam hal tersebut bisa mengakhiri karirnya sebagai kiper nomor satu The Reds.

Dalam kejadian itu, banyak yang menganggap kalau klub Leverpool harus mendatangkan kiper baru yang lebih berkualitas agar dapat menjadi juara. Dalam Hal ini, ada beberapa kiper yang dapat dipertimbangkan untuk menjadi kiper Leverpool.

1. Alisson Becker

Alisson Becker adalah pemain asal Brasil yang salah satu kiper difavoritkan untuk dapat bergabung dengan klub Liverpool apabila manajemen Liverpool akan memutuskan akan mencari kiper baru di musim panas ini.

2. Jack Butland

Jack Butland juga muncul sebagai salah satu kandidat untuk menduduki posisi sebagai kiper nomor satu. Hal ini kerap terjadi karena kiper Iternasional asal Inggris tersebut sudah gagal dalam mempertahankan stoke City untuk bertahan di Premier League pada musim panas.

3. Gianluigi Donnarumma

Gianluigi Donnarumma adalah kiper muda asal Italia ini juga menjadi banyak sorotan akibat sejumlah penampilannya di klub AC Milan pada musim panas 2017-2018. Gianluigi Donnarumma pemain berusia 19 tahun ini tentu masih bisa berkembang lebih baik lagi dalam menjalankan karirnya.

Neymar Ragu Ragu Hengkang Dari Barcelona

Penyerang andalan Barcelona, Luis Suarez mengungkapkan sebuah cerita yang menarik tentang mantan koleganya dulu ketika di Barcelona, yakni Neymar.  Suarez mengatakan jika Neymar sempat ragu untuk bergabung dengan PSG pada musim ini.

Neymar sendiri bergabung dengan Barcelona dari klub Brazil yakni Santos pada tahun 2013. Ketika itu sang bintang menjadi incaran banyak klub top eropa, di antaranya Real Madrid, Chelsea, Manchester City, Mancheter United, hingga akhirnya Barca yang berhasil menjadi pemenang untuk mendatangkan sang bintang.

Bergabung bersama Barcelona, bintang asal Brazil pun mendapat banyak kesuksesan di level domestik maupun eropa.

Dirinya juga membantuk trisula mematikan di Barcelona, yaitu MSN, duet kala itu sangat menakutkan bagi tim tim eropa hingga pada tahun 2017 ia memustuskan untuk PSG.

Pada kepindahannya pada musim lalu, sempat muncul sebuah kontroversial di jagad sepak bola apakah PSG mampu mengaktifkan klausul Neymar yang mencapai 200 juta euro, ternyata klausul tersebut berhasil di tebus oleh PSG. Tapi sebelum berseragam PSG, Neymar sempat mengaku jika ia amat ragu untuk pindah ke PSG dan meminta saran terhadap Messi dan Suarez sebagai mantan duetnya di Barcelona.

‘’Ketika itu kami berbicara dengan Messi dan saya, karna Neymar meminta saran kami.’’ ungkap Suarez kepad ESPN.

‘’Saat itu ia memiliki keraguaan yang sangat besar, ia membutuhkan waktu yang lama kala itu, dan ia telah memilihnya.’’ sambung Suarez.

Motivasi Menjadi Yang Terbaik

Kepindahan Neymar ke PSG sendiri mengundang banyak yang berkomentar termasuk para pengamat sepak bola dan para fans kedua klub tersebut, ada yang mengatakan jika Neymar hengkang di karenakan ingin mendapatkan uang yang banyak sedangkan ada yang mengatakan jika tujuannya pindah dari Barcelona untuk keluar dari bayang bayang Messi.

Suarez menambahkan jika ia yakin jika anggapan orang banyak terhadap Neymar amat salah, ia menambahkan jika mantan rekannya tersebut hengkang dari Barcelona bukanlah dikarenakan sebuah Materi.

‘’Saya kira dia tidak mencari uang, karena ia telah memiliki banyak uang. Saya lebih melihat ia ingin mencapai tujuaanya sebagai pemain terbaik dunia bersama Paris.’’ terang Suarez.

 

Michael Laudrup mantan pemain Madrid telah menggantikan posisi Zinedine Zidane

Setelah penguduran diri Zinedine Zidane sebagai manajer Real Madrid, kini sudah mulai terkuak mengenai siapa pengganti manajer baru Real Madrid. Dikabarkan bahwa Real Madrid akan menunjukan salah satu mantan pemain yang akan menjadi manajer baru Real Madrid untuk musim panas depan.

Pada taggal 31 Mae 2018, Zinedine Zidane telah membuat ke putusan yang mengejutkan banyak orang, salah satunya semua penggemar Real Madrid.  Zidane telah resmi akan mengundurkan diri dari posisi manajer Real Madrid setelah banyak melakukan kesuksesan. Namun kepergian Zidane ini memberikan tanya yang besar bagi tim Real Madrid, sehingga mereka harus mencari manajer baru untuk manangani LOs Blancos pada musim depan.

Namun tim Real Madrid ini telah dikabarkan sudah menemukan pengganti Zinedine Zidane sebagai manejer baru mereka adalah seorang mantan pemain mereka, Michael Laudrup. Sampai saat ini masih banyak yang belum percaya dengan keputusan Zidane, karena tidak ada berita sedikit pun mengenai keputusan ini. Pada kesempatan ini sudah ditentukan manajer baru Real Madrid agar Michael Laudrup bisa menggantikan posisi Zidane sebagai pelatih Madrid untuk musim depan.

Michael Laudrup sendiri memang sudah lama tidak melatih klub besar seperti klub Madrid, Michael Laudrup terakhir kalai melatih klub Swansea City di tahun 2014 sebelum menagani tim asal timur tengah Lekhwiya dan Al Rayyan.

Namun dalam hal ini ada salah satu penyebab pertimbangan Michael Laudrup untuk menjadi pelatih Real Madrid, karena Michael Laudrup adalah sosok yang telah dikenal di Bernabeu, dirinya pernah membelah El Real selama dua tahun, namun dia pindah langsung dari rival abadi Madrid yaitu klub Barcelona pada tahun 1994.

Cristiano Ronaldo Minta Gaji 1,35 Juta Pounds Dalam Per Minggu, Jika Ingin Bertahan Di Real Madrid

Setelah di kabarkan akan pindah dari klub Real Madrid, kini sang bintang Cristiano Ronaldo telah dikabarkan telah siap bertahan di Santiago Bernabeu musim depan. Tetapi jika klub Real Madrid ingin menggunakan jasanya, Cristiano Ronaldo meminta gaji sebanyak 1.35 juta pounds setiap per minggunya.

Semenjak kemenagan di Liga Champions pada minggu lalu, Cristiano Ronaldo kembali mempertimbangkan karirnya di Madrid. Berkat pernyataan nya itu, ada banyak spekulasi mengenai masa depannya. Sedangkan bebrapa klub kaya eropa seperti PSG dan juga klub Manchester United telah tertarik untuk mendapatkan jasa sang bintang Cristiano Ronaldo untuk di musim panas nanti.

Namun telah dilansir, Cristiano Ronaldo tidak menutup kemungkinan untuk bertahan di klub Real Madrid, Akan tetapi Cristiano Ronaldo meminta kenaikan gaji yang signifikan jika klub Real Madrid masi ingin untuk menggunakan jasanya.

Didalam kontraknya saat ini, Cristiano Ronaldo hanya mendapatkan gaji sebesar 350 ribu pounds setiap per pekannya. Jumlah gaji Cristiano Ronaldo merupakan gaji termahal di antara seluruh pemain di Real Madrid. Namun didalam tataran dunia, Gaji Cristiano Ronaldo masih berada di peringkat Tiga. Gaji Ronaldo masih kalah jauh dengan Neymar yang digaji 619 ribu pounds per pekan di klub PSG, dan Rivalnya Lionel Messi yang digaji sebesar 673 ribu pounds per pekan di klub Barcelona. Dari Cristiano Ronaldo sendiri ingin memiliki gaji diatas dari kedua pemain bintang tersebut. Oleh karena itu ia meminta menejemen Madrid untuk menaikan gajinya.

Didalam laporan tersebut, Jorge Mendes merupakan agen Cristiano Ronaldo kini telah berada di Spanyol untuk melakukan negosiasikan kontrak baru Ronaldo disana. Laporan ini telah mengungkapkan bahwa Jorge Mendes telah menyodorkan proposal tentang gaji Cristiano Ronaldo senilai 70 juta pounds per tahunnya dan belum dipotong pajak. Jika nilai gaji per tahun tersebut di buat nominal dalam per minggu, maka Cristiano Ronaldo akan mendapatkan gaji sebesar 1,35 juta pounds dalam per pekannya, gaji tersebut naik hampir empat kali lipat dari gaji sebelumnya.

Zinedine Zidane Akan di Bayar Dengan Harga Tinggi Untuk Melatih Qatar

Baru-baru ini seorang mantan pemain sepak bola, Zinedine Zidane telah digosipkan akan mendapatkan tawaran yang telah menggiurkan dari Federasi sepak bola Qatar, Tawaran tersebut adalah untuk melatih timnas mereka yang akan menuju Piala Dunia tahun 2022 mendatang.

Pada hari Kamis kemarin tanggal 31 Mei 2018 Zidane telah mengejutkan dengan mengambil keputusan akan meninggalkan Real Madrid setelah mempersembahkan beberapa gelar selama 2,5 tahun masa kerja sebagai entrenador. Sebelum dikaitkan dengan Chelsei, kini Zinedine Zidane bisa saja masuk dalam daftar sebagai kandidat pelatih Qatar yang bakal bertindak sebagai tuan rumah di Piala Dunia tahun 2022 mendatang.

Seperti yang diberitakan di media sosial, seorang mliarder asal Mesir yang bernama Naguib Sawiris ini telah menyebut Zinedine ZIdane akan mendapatkan kontrak yang senilai 50 juta euro setiap per tahunnya selama empat tahun.

Sedangkan dari Zidane sendiri sampai saat ini masih belum menentukan apakah dia akan langsung melatih kembali atau akan memilih untuk menjalani masa rehatnya. Hal ini lah yang masih membingungkan, karena dari Zidane sendiri masih belum ada tanggapan.

Selama melatih di Real Madrid, Zinedine Zidane telah mengantarkan Real Madrid dalam meraih kesuksesan dan mendapatkan beberapa gelar yang bergengsi, mualai dari gelar tiga Trofi Liga Champions, dua Piala Dunia Antar Klub dan serta masing-masing satu La Liga dan Copa del Rey.

Tiga Klub Ramaikan Perburuan Ousmane Dembele

Dembele adalah salah satu pemain saat ini yang sedang direbutkan oleh beberapa klub seperti Arsenal, Liverpool dan juga klub kaya Prancis, PSG. Namun Dembele sendiri dikabarkan akan dilepas oleh El Barca. Dembele yang telah didatangkan dari Borussia pada musim panas yang lalu akan di jual untuk memberikan tempat Antoine Griezman, di mana Arsenal dan juga Liverpool disebut meminati jasanya Dembele. Namun Rencana Arsenal dan juga Liverpool untuk mendatangkan Bintang Barcelona itu nampaknya akan berjalan sangat sulit. karena rencana dua raksasa Inggris juga akan menjadi sebuah halangan dan PSG juga memutuskan akan terjun untuk pemburuan Ousmane Dembele.

Menurut laporan tersebut, Pelatih baru PSG adalah dalang dari ketertarikan klub PSG terhadap Ousmane Dembele. Seperti yang telah diketahui, Pelatih baru PSG adalah sosok orang yang telah membawa Ousmane Dembele ke Jerman, dan ia yang meminta manajemen merekrut sang Bintang Barcelona saat ia masih bermain untuk Rennes.

Namun ada salah satu kendala bagi ketiga klub ini untuk membeli Ousmane Dembele tersebut. Barcelona tidak akan melepaskan bakan Dembele itu dengan harga yang murah. Sesuai Gambaran, Barcelona telah membeli Ousmane Dembele dari Dortmund dengan seharga 105 juta Euro. Jadi untuk itu, tidak munkin klub Barcelona akan menjual Dembele dengan harga di bawah itu. Untuk itu tim asal Barcelona memperkirakan akan menjual sang pemain Bintang Ousmane Dembele di atas harga beli tersebut.

Klopp Jadi Target Madridnista Untuk Gantikan Zidane

Real Madrid tengah sibuk untuk segera mencarai pengganti Zinadine Zidane pada musim depan. Zidane sendiri memutuskan mundur setelah berhasil membawa timnya berhasil meraih gelar Liga Champions ke-13 Madrid atau yang ketiga kali secara beruntun dalam dua setengah tahunya waktunya bersama Madrid.

Kalah Liverpool dengan skor 3-1 membuat Madrid kian berjaya, namun sayangnya mereka harus kehilangan sang pelatih legendaris tersebut. Mundurnya Zidane sendiri di rumourkan jika ia tengah mengalami masalah dengan beberapa pemain Madrid, antara lain Gareth Bale yang tengah mengalami masa masa sulit bersama Madrid.

Dengan perginya Zidane membuat Madrid harus segera mencari pelatih baru guna membesut Serguo Ramos dan kawan kawan pada musim depan.

Muncul nama nama pelatih yang akan menggantikan Zidane, mulai dari Jurgen Klopp, Arsene Wenger hingga Antonio Conte masuk dalam daftar tersebut.

Ternyata para fans Madrid sendiri langsung melakukan Voting terhadap ketiga sosok tersebut untuk mencari siapakah pelatih yang cocok menggantikan sosok asal Prancis tersebut. Rupanya yang keluar menjadi pemenang dalam voting tersebut adalah pelatih Liverpool Jurgen Klopp yang barus saja bertarung melawan Madrid di final Liga Champions Eropa.

Alasan para Madridnista memilih bukan tanpa alasan. Melihat berhasilnya mantan pelatih Borussia Dortmund tersebut membawa The Reds ke babak  final Liga Champions Eropa. Tidak hanya itu, filosofi permainan yang di usung oleh Klopp menang tidak di ragukan lagi. Pressing cepat dan mendominasi permainan merupakan kunci kesukses Liverpool pada musim ini, ini lah yang membuat fans Madrid agar menyarankan management klub segera mendatangkan Klopp untuk menggantikan Zidane.

Beberapa Rekor Yang Bisa Didapat Di Piala Dunia 2018

Memenangkan pertandingan di turnamen sekelas piala Dunia sudah pasti akan menjadi sebuah prestasi yang sangat luar biasa. Piala Dunia pertama kali di gelar pada tahun 1930, hingga saat ini sudah banyak rekor yang telah dicatatkan diturnamen tersebut. Pada musim panas Piala Dunia 2018 nanti, sudah tercatat ada beberapa rekor yang sudah terpecahkan. Berikut ini beberapa rekor yang telah pecah di Piala Dunia 2018 musim panas nanti.

1. Kemenagan Pinalti Terbanyak

Ada dua negara saat ini yang masih memegang rekor kemenangan adu pinalti terbanyak, yaitu Jerman dan juga Argentina. Jerman memenagkan adu pinalti pada tahun 1982, 1986, 1990 dan tahun 2006. Sementara itu untuk Argentina hanya memenagkan dua kali pada edisi tahun 1990, dan masing-masing satu kali pada edisi 1998 dan tahun 2014. Jerman menjalani adu pinalti sebnayak empat kali tidak pernah kalah, sedangkan Argentina memegang rekor sebagai tim yang sering melakukan adu pinalti, namun Argentina kalah dalam babak perempat final pada tahun 2006 saat melawan Jerman.

2. Interval terpanjang juara piala dunia

Untuk rekor kali ini sekarang dipegang oleh Italia dengan selisih 44 tahun setelah meraih juara edisi tahun 1938 dan tahun 1982. Sebagai dua tim yang berpotensi yang telah memecahkannya adalah Uruguay dan Inggris. Untuk Uruguai saat ini tidak pernah lagi memenagkan juara piala Dunia sajak edisi tahun 1950, dan sedangkan Inggris dari edisin tahun 1966.

Dilihat dari skuat Inggris saat ini tidak ada pemain yang memainkan lebih dari 60 penampilan dan hanya mencetak lebih dari 15 gol saja. Sedangkan skuat Uruguay punya empat pemain dengan lebih dari 100 kali penampilan dan sudah berhasil mencetak 97 gol. Dari hasil skuat tersebut, Inggris sepertinya tidak akan difavoritkan untuk memenagkan trofik pada tahun ini, sedangkan untuk Uruguay kemunkinan besar bisa pulang dengan membawa gelar.

3. Juara keempat beruntun

Sampai saat ini belum ada yang berhasil mendapatkan rekor tersebut. Kemungkinan Brasil bisa untuk mendaptkan rekor itu, jika mereka berhasil menepati posisi tempat keempat pada tahun ini. Pada Piala Dunia tahun 2014 Brasil tumbang di babak semifinal dengan skor 7-1. Disaat merebuatkan posisi ke tiga, Belanda telah mengalahkan Brasil dengan skor 3-0, dan Brasil hanya menempati di posisi ke empat.

4. Pertemuan 2 tim tebanyak

Untuk rekor ini telah di pegang oleh tiga tim, yaitu Brasil, dan Swedia yang telah bertemu sebanyak tujuh kali, dan kemudia Jerman dan Yogoslavia juga bertemu sebanyak tujuh kali, dan untuk yang terakhir Argentina bertemu dengan Jerman sebanyak tujuh kali. Sedangkan beberapa tim tersebut telah berhasil lolos ke Piala Dunia tahun ini.

Beberapa Alasan Cristiano Ronaldo Harus Tinggalkan Klub Real Madrid

Setelah berhasil mewujudkan pencapaian yang fenomenal dengan menjuarahi Liga Champions, secara mengejutkan Cristiano Ronaldo telah mengatakan bahwa dia ingin meninggalkan klub Real Madrid. Pernyataan Cristiano Ronaldo itu telah menjadi beban pikiran di benak para tim klub Real Madrid.

Cristiano Ronaldo telah mengatakan, bahwa perjuangannya bersama klub Real Madrid terasa luar biasa dan sangat menyenangkan, tetapi Cristiano Ronaldo mengatakan sudah waktunya untuk mencari tantangan yang baru. Dari perkataan Ronaldo tersebut Mayoritas akan membuat kecewa pendukung Real Madrid, dan Pendukung tentu akan selalu berharap kepada sang bintang akan terus bertahan di Santiago Bernabeu. Namun berikut ini ada beberapa alasan Cristiano Ronaldo harus pindah klub pada musin panas ini.

1. Faktor Usia

Cristiano Ronaldo adalah salah satu pemain yang Fantastis selama bermain di klub Real Madrid. Namun usia Cristiano Ronaldo sekarang 33 tahun, tentunya sudah tidak mudah lagi. Cristiano Ronaldo sebelumnya pernah menyatakan bahwa ia ingin bermain sampai usia 41 tahun saja.

2. Sudah Memecahkan banyak rekor

Sejak Cristiano Ronaldo bergabung dengan klub Real Madrid, Cristiano Ronaldo telah memecahkan banyak rekor. Sepertih yang kita ketahui, Cristiano Ronaldo adalah pemain yang terbanyak pencetak Gol dalam sejarah klub Real Madrid, dan juga pembuat Assist terbanyak di La Liga dan juga di Liga Champions. Dengan banyaknya rekor yang diperoleh oleh Cristiano Ronaldo di klub Real Madrid, tentunya tidak ada yang diragukan lagi dan perlu dibuktikan lagi oleh pemain asal Portugal tersebut.

3. Tantangan Baru

Jika Cristiano Ronaldo akan bergabung kembali dengan klub Manchester United, tentunya dia akan menjadi pemain yang memiliki tranfer yang fantastis bagi klub Manchester United, karena Cristiano Ronaldo tentu masi sanggup unutk mencetak banyak gol dalam semusim. Jika Cristiano Ronaldo bisa bermain selama empat tahun saja, maka dia dengan mudah bisa melampaui catatan gol terbanyak sepanjang masa klub.

4. Sudah memenagkan segalahnya di Spanyol

Pemain asal Portugal itu telah meraih Dua gelar di La Liga, Dua Copa Del Rey, dua piala super Spanyol, empat Liga Champion, dua piala super Eropa dan tuga piala Dunia Antar Klub. Cristiano Ronaldo bisa dibilang salah satu pemain yang sudah memberikan dampak yang cukup besar di klub Real Madrid. Selain itu, prestasi yang sudah diraih Cristiano Ronaldo bersama klub Real Madrid bisa dibilang sudah cukup banyak. Cristiano Ronaldo sudah memenagkan segalanya, baik dari secara pribadi, maupun secara tim dengan klub Real Madrid.

Perpisahan John Terry Dengan Aston Villa Seusai Kalah dengan Fulham

Via : https://www.instagram.com/johnterry.26/

IBCBETKITA.co – Aston Villa yang gagal menjadi tim promosi ke Premier League akan melepaskan John Terry yang telah bermain satu musim. Mantan Kapten Timnas Inggris Juga Telah mengkonfirmasi atas hengkangnya ia di Aston Villa.

Terry yang bergabung pada musim panas lalu setelah keluar dari Stamford Bridge, Chelsea. Diketahui bahwa Terry mengakhiri masa-masa bersama Aston Villa Karena ia merasa gagal membawa Aston Villa kembali ke Premier League.

Meski sudah Bertengger di posisi keempat dan Memiliki point di atas Fulham dengan Selisih 2 angka, Kemenangan atas fulham akan memantapkan langkah Villa ke Premier League. Namun kenyataan yang sedih ketika harus kalah Dengan Fulham 0-1 dan point itulah yang menjungkalkan langkah Aston Villa kembali ke kasta tertinggi.

Pihak dari Aston Villa sendiri menegaskan bahwa Kontrak Terry tidak diperpanjang karena kendala di Pemangkasan Biaya untuk Musim 2018-2019.

“Kami Memiliki masa-masa terindah bersamanya (Terry) Meski kenyataan harus di hadapi dikarenakan kami juga harus memikirkan anggaran biaya untuk musim yang baru. John adalah pemimpin sejati dan sudah melebihi apa yang kami ekspetasikan.” Ungkap Pihak Klub.

“Ia Merupakan Sebuah Harapan dan ia memainkan peran penting dalam menciptakan Ikatan Luar Biasa antara Pemain dan Pendukung. Kami berharap ia akan selalu mengenang Villa dan kami juga berharap ia akan mendapatkan yang lebih baik kedepannya.” Pungkasnya.

Fullback Berusia 37 Tahun ini Sebelumnya menghabiskan masa kejayaannya bersama Chelsea Selama 21 Tahun dan kehilangan Posisinya di tim dibawah asuhan Antonio conte. Terry Hanya diberi kesempatan bermain sembilan kali dimusim 2016-2017.

Pemain Terbaik Real Madrid Musim Ini

Klub Real Madrid juga punya skuat yang bertabur bintang, meskipun penampilan mereka di lapangan hijau pada musim ini kurang memuaskan, dan Real Madrid juga gagal memenangkan kompetensi La Liga dan juga Copa Del Rey. Meskipun telah gagal unutk memenangkan kompetensi tersebut, namun penampilan Real Madrid pada musim ini bisa dibilang tidak begitu buruk, karena Real Madrid mampu untuk menembus Final Liga Champion.

Kesuksesan Real Madrid tersebut berkat beberapa dari penampilan berlian dan juga sejumlah pemain. Berikut ini bebrapa pemain terbaik di Real Madrid pada musim ini.

1. Marcelo

Marcelo telah membuktikan penampilannya di Liga Champions bahwa dia adalah pemain dalam pertandingan besar di musim ini. Marcelo adalah sang Bek yang memiliki peran penting dan juga membantu klubnya mendapatkan hasil penting di Eropa.

Didalam pertandingan musim ini Marcelo telah mencetak lima Gol dan juga membuat Tujuh Assist di semua ajang Kompetisi. Marcelo juga mempunyai kontribusi yang sangat besar untuk Real Madrid dan membantu Raksasa Spanyol menepati posisi ketiga di La Liga dan mereka mendapatkan tiket Final di Liga Champions.

2. Toni Kroos

Toni Kroos juga menujukan penampilannya yang luar biasa, Toni Kroos sebenarnya adalah salah satu pemain yang menonjol di klub Real Madrid pada musim ini. Pemain asal Jerman ini sangat berkontribusi besar terhadap perjalananReal Madrid selama musin ini, Toni Kroos telah mencetak lima Gol dan membuat Delapan Assist di semua ajang pertandingan.

Toni Kroos merupakan salah satu ancaman bagi tim lawan sejak awal musin. Toni Kroos adalah pemain yang hebat dan bekerja keras, sebagai Gelandang Toni Kroos sangat berpengaruh di sepanjang Pertandingan.

3. Cristiano Ronaldo

Cristiano Ronaldo adalah salah satu pemain yang sudah mendorong Real Madrid menuju kesuksesan pada musim ini. Pemain Bintang Portugal ini mampu untuk membuktikan sebagai pemain terbaik di dunia dengan menunjukan pemainan yang luarbiasa pada musim ini.

Cristiano Ronaldo menjadi mimpi buruk bagi setiap lawan, dan Cristiano Ronaldo seorang diri memimpin Real Madrid untuk menembus Final Liga Champions musim ini dengan mencetak 15 Gol dan membuat Tiga Assist hanya dalam 12 penampilan di Liga Champions.

Penampilannya yang luar biasa saat Los Blancos yang telah mengalahkan tim beser seperti PSG, Juventus, dan juga Bayer Munchen. Cristiano Ronaldo berhasil mencetak 25 Gol dan menghasilkan Lima Assist di pertandingan La Liga sehingga membuat Real Madrid bisa menembus posisi ke Tiga di La Liga.