Meskipun ashwagandha dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, penting untuk menyadari bahwa penggunaannya dapat menyebabkan efek samping pada beberapa individu. Menggunakan ashwagandha secara berlebihan atau tanpa pengawasan medis dapat menimbulkan risiko tertentu. Berikut adalah beberapa risiko dan efek samping potensial yang perlu diperhatikan:
1. Gangguan Pencernaan
Salah satu efek samping yang umum dari ashwagandha adalah gangguan pencernaan. Beberapa orang mungkin mengalami mual, diare, atau sakit perut setelah mengonsumsi suplemen ashwagandha. Untuk mengurangi risiko gangguan pencernaan, disarankan untuk memulai dengan dosis yang rendah dan meningkatkannya secara bertahap sambil memperhatikan reaksi tubuh.
2. Alergi
Reaksi alergi terhadap ashwagandha jarang terjadi tetapi mungkin terjadi pada beberapa individu. Gejala alergi dapat meliputi ruam kulit, gatal-gatal, atau bengkak. Jika Anda mengalami gejala alergi setelah mengonsumsi ashwagandha, segera hentikan penggunaannya dan konsultasikan dengan profesional kesehatan.
3. Interaksi Obat
Ashwagandha dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Misalnya, ashwagandha dapat meningkatkan efek obat penenang atau sedatif, yang dapat menyebabkan kantuk berlebihan. Selain itu, ashwagandha juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan yang memengaruhi kadar gula darah, seperti obat diabetes, atau obat tekanan darah. Penting untuk berbicara dengan dokter atau apoteker sebelum memulai suplemen ashwagandha jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan.
4. Masalah Hormon
Ashwagandha dapat memengaruhi kadar hormon, termasuk hormon tiroid. Untuk individu dengan gangguan tiroid, seperti hipotiroidisme atau hipertiroidisme, penggunaan ashwagandha bisa menyebabkan perubahan kadar hormon tiroid yang dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan ashwagandha jika Anda memiliki masalah tiroid atau sedang menggunakan obat tiroid.
5. Efek pada Kehamilan dan Menyusui
Keamanan ashwagandha selama kehamilan dan menyusui belum sepenuhnya dipahami. Beberapa sumber merekomendasikan agar wanita hamil atau menyusui tidak mengonsumsi ashwagandha karena potensi risiko terhadap kesehatan janin atau bayi. Jika Anda hamil, menyusui, atau merencanakan kehamilan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi ashwagandha.
6. Gangguan Mental
Walaupun ashwagandha biasanya digunakan untuk mengurangi stres dan kecemasan, dalam beberapa kasus, dapat menyebabkan efek samping seperti perubahan mood atau kebingungan. Penggunaan ashwagandha harus diawasi dengan hati-hati pada individu yang memiliki gangguan mental atau yang sedang menjalani perawatan untuk kondisi psikologis.
7. Penurunan Tekanan Darah
Ashwagandha dapat menurunkan tekanan darah. Untuk individu yang sudah memiliki tekanan darah rendah atau yang sedang menggunakan obat antihipertensi, penggunaan ashwagandha bisa menyebabkan penurunan tekanan darah yang berlebihan. Monitor tekanan darah secara teratur dan diskusikan dengan dokter jika Anda berencana menggunakan ashwagandha.
8. Efek Samping Lain
Beberapa orang mungkin mengalami efek samping lainnya seperti pusing, sakit kepala, atau kelelahan. Reaksi ini bisa bervariasi tergantung pada dosis yang digunakan dan sensitivitas individu terhadap suplemen.