Ini Mitos yang Dipercaya Agar Cepat Hamil, Benarkah?

Ada banyak mitos seputar kesuburan dan kehamilan yang telah tersebar luas di masyarakat, dan beberapa di antaranya tidak didasarkan pada bukti ilmiah yang kuat. Berikut adalah beberapa mitos yang sering dipercaya untuk membantu wanita agar cepat hamil, bersama dengan penjelasan kebenaran di baliknya:

  1. Berhubungan seks di waktu tertentu: Beberapa orang percaya bahwa berhubungan seks hanya pada waktu tertentu selama siklus menstruasi, seperti saat ovulasi, akan meningkatkan peluang hamil. Namun, sebenarnya, wanita memiliki peluang hamil yang lebih baik jika berhubungan seks secara teratur sepanjang bulan, karena sperma dapat bertahan hidup di tubuh wanita selama beberapa hari.
  2. Posisi seksual: Mitos ini berpendapat bahwa beberapa posisi seksual tertentu, seperti posisi tertentu atau mengangkat kaki setelah berhubungan seks, dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa posisi tertentu memiliki pengaruh signifikan pada kemungkinan hamil.
  3. Mengangkat kaki setelah berhubungan seks: Mitos ini mengklaim bahwa mengangkat kaki setelah berhubungan seks dapat membantu sperma mencapai rahim dengan lebih baik. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini, dan tidak ada manfaat yang terbukti dari mengangkat kaki setelah berhubungan seks.
  4. Menghindari mandi atau mencuci setelah berhubungan seks: Beberapa orang percaya bahwa mandi atau mencuci setelah berhubungan seks dapat “membasmi” sperma dan mengurangi peluang hamil. Namun, ini tidak benar. Mandi atau mencuci setelah berhubungan seks tidak memengaruhi kemungkinan hamil.
  5. Mengonsumsi makanan atau suplemen tertentu: Beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi makanan tertentu atau suplemen, seperti telur kodok atau ramuan herbal, dapat meningkatkan kesuburan. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung klaim ini, dan dalam beberapa kasus, konsumsi makanan atau suplemen tertentu bahkan dapat berisiko bagi kesehatan.

Penting untuk memahami bahwa kehamilan seringkali merupakan proses alamiah yang membutuhkan waktu, dan tidak ada trik atau metode instan untuk meningkatkan peluang hamil. Jika pasangan mengalami kesulitan hamil setelah berusaha selama beberapa waktu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis kesuburan untuk evaluasi lebih lanjut dan perawatan yang sesuai. Mempercayai mitos tidak akan membantu dalam upaya untuk cepat hamil, tetapi mendapatkan informasi yang akurat dan dukungan medis yang tepat dapat membantu memandu langkah-langkah selanjutnya.

Cara menggunakan aseton untuk kuku yang aman

Penggunaan aseton untuk merawat kuku dapat dilakukan dengan aman jika diterapkan dengan hati-hati dan sesuai dengan petunjuk penggunaan yang benar. Berikut adalah panduan langkah demi langkah cara menggunakan aseton untuk kuku yang aman:

1. Pilih Produk yang Berkualitas Tinggi:

Pastikan untuk memilih produk penghapus cat kuku yang mengandung aseton dalam konsentrasi yang sesuai dan berkualitas tinggi. Membeli produk dari merek yang terpercaya dapat membantu memastikan bahwa bahan-bahan lainnya dalam formula juga aman.

2. Pakai Pelindung Diri:

Sebelum mulai menggunakan aseton, kenakan sarung tangan tahan air untuk melindungi kulit tangan Anda. Hal ini membantu mencegah iritasi dan kekeringan kulit akibat paparan langsung.

3. Ventilasi yang Baik:

Pastikan bahwa Anda berada di area yang memiliki ventilasi yang baik. Hindari penggunaan aseton di ruangan yang kurang ventilasi atau di tempat yang tertutup rapat.

4. Persiapkan Alat Pendukung:

Sediakan kapas atau tisu yang lembut untuk mengaplikasikan aseton ke kuku. Pastikan juga ada akses ke air bersih untuk membersihkan kuku setelah penggunaan aseton.

5. Rendam Kuku:

Rendam kapas atau tisu dengan sedikit aseton. Tempelkan kapas atau tisu yang sudah direndam pada kuku Anda, pastikan untuk menekan dengan lembut untuk memastikan kontak yang baik dengan cat kuku.

6. Biarkan Beberapa Saat:

Biarkan kapas atau tisu yang sudah direndam pada kuku selama beberapa detik atau sesuai petunjuk produk. Hal ini memungkinkan aseton melarutkan cat kuku dengan efektif.

7. Gosok dengan Lembut:

Gosok kuku dengan lembut menggunakan kapas atau tisu yang sudah direndam. Hindari menggosok dengan terlalu keras untuk mencegah kerusakan pada kuku alami.

8. Cuci Tangan:

Setelah menghilangkan cat kuku, cuci tangan Anda dengan sabun lembut dan air bersih. Pastikan untuk membersihkan residu aseton yang mungkin tersisa pada kulit.

9. Gunakan Pelembap:

Setelah membersihkan kuku, aplikasikan pelembap atau minyak kuku untuk menjaga kelembutan dan kelembaban kuku dan kulit sekitarnya.

Mengulik Jenis Asam Lemak Omega 3, 6, dan 9

Asam lemak omega-3, omega-6, dan omega-9 merupakan kelompok asam lemak esensial yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi penting. Meskipun semua tiga jenis asam lemak ini memiliki peran kesehatan yang vital, mereka memiliki perbedaan dalam sifat dan manfaatnya. Mari kita mengulik lebih lanjut masing-masing jenis asam lemak ini:

1. Asam Lemak Omega-3:

  • Asam lemak omega-3 terdiri dari tiga jenis utama, yaitu:
    • Eicosapentaenoic Acid (EPA): EPA ditemukan dalam ikan laut seperti salmon, mackerel, dan sarden. Ini dikenal memiliki efek antiinflamasi dan mendukung kesehatan jantung.
    • Docosahexaenoic Acid (DHA): DHA juga umumnya ditemukan dalam ikan laut dan merupakan komponen penting dari struktur otak dan retina mata. Ini mendukung perkembangan otak dan fungsi penglihatan yang sehat.
    • Alpha-Linolenic Acid (ALA): ALA terutama ditemukan dalam sumber nabati seperti biji rami, kenari, dan chia seeds. Tubuh dapat mengubah ALA menjadi EPA dan DHA, meskipun dalam jumlah yang lebih terbatas.

Asam lemak omega-3 diketahui memiliki efek antiinflamasi, mendukung fungsi otak, kesehatan mata, dan dapat membantu mencegah penyakit jantung.

2. Asam Lemak Omega-6:

  • Asam lemak omega-6 juga esensial, tetapi sebagian besar penduduk modern mungkin mengonsumsinya dalam jumlah yang lebih banyak daripada yang diperlukan. Beberapa contoh asam lemak omega-6 termasuk asam linoleat dan asam arakidonat. Sumber umum omega-6 meliputi minyak sayur, biji-bijian, dan daging unggas.

Walaupun omega-6 penting untuk pertumbuhan dan perkembangan normal, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan kronis dan dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan seperti penyakit jantung.

3. Asam Lemak Omega-9:

  • Asam lemak omega-9, atau lebih dikenal sebagai asam oleat, sebenarnya bukan asam lemak esensial karena dapat diproduksi oleh tubuh. Sumber utama omega-9 adalah minyak zaitun, almond, kacang kenari, dan avokad. Omega-9 terkenal karena memberikan dukungan pada kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) sambil meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

Walaupun tubuh dapat mensintesis omega-9, mengonsumsi sumber makanan yang kaya akan asam lemak ini tetap bermanfaat untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Kesimpulan:

Asam lemak omega-3, omega-6, dan omega-9 memiliki peran yang berbeda dalam menjaga kesehatan tubuh. Keseimbangan yang tepat antara ketiganya penting untuk kesehatan yang optimal. Oleh karena itu, mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung ketiga jenis asam lemak ini, serta memperhatikan rasio konsumsi omega-3 dan omega-6, dapat membantu mencapai pola makan yang seimbang dan mendukung kesehatan secara menyeluruh. Sebagai bagian dari pola makan sehat, konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk memastikan kebutuhan nutrisi individu Anda terpenuhi.

Prosedur yang dapat dilakukan untuk pengobatan gagal jantung

Pengobatan gagal jantung tidak hanya melibatkan penggunaan obat-obatan, tetapi juga dapat mencakup sejumlah prosedur medis dan tindakan yang bertujuan untuk memperbaiki struktur dan fungsi jantung. Berikut adalah beberapa prosedur yang dapat dilakukan untuk pengobatan gagal jantung:

1. Pacemaker dan Defibrillator Implan:

  • Pacemaker: Digunakan untuk mengatur detak jantung, terutama pada kasus di mana terjadi gangguan konduksi listrik yang mengakibatkan denyut jantung yang terlalu lambat.
  • Defibrillator Implan: Implanted defibrillator digunakan untuk mendeteksi dan mengatasi aritmia yang dapat mengancam jiwa dengan memberikan kejutan listrik untuk mengembalikan denyut jantung normal.

2. Bypass Jantung:

  • Bypass jantung adalah prosedur bedah yang digunakan untuk mengatasi penyakit jantung koroner. Ini melibatkan penggunaan pembuluh darah baru (graft) untuk melewati atau “bypass” pembuluh darah yang tersumbat atau menyempit, memungkinkan aliran darah yang lebih baik ke otot jantung.

3. Transplantasi Jantung:

  • Transplantasi jantung mungkin menjadi pilihan terakhir untuk pasien dengan gagal jantung stadium akhir yang tidak merespons terhadap pengobatan dan prosedur lainnya. Ini melibatkan penggantian jantung yang sakit dengan jantung donor.

4. Ventricular Assist Device (VAD):

  • Ventricular Assist Device (VAD) atau “jantung buatan” digunakan untuk membantu jantung dalam memompa darah, terutama pada kondisi gagal jantung berat sebelum atau setelah transplantasi jantung.

5. Reparasi atau Penggantian Katup Jantung:

  • Katup jantung yang rusak atau bocor dapat menyebabkan beban kerja jantung yang berlebihan. Prosedur ini dapat melibatkan reparasi katup atau penggantian katup dengan prostetik.

6. Angioplasti Koroner dan Stent:

  • Angioplasti koroner adalah prosedur yang melibatkan pemasangan balon kecil di dalam pembuluh darah koroner yang tersumbat untuk membuka pembuluh darah. Stent (sebuah perangkat logam) dapat ditempatkan untuk menjaga pembuluh darah tetap terbuka.

7. Pemblokiran Syaraf Simpatikus:

  • Proses ini, yang dikenal sebagai pemblokiran syaraf simpatikus, dapat membantu mengurangi stimulasi yang berlebihan dari sistem saraf simpatikus yang dapat meningkatkan beban kerja jantung.

8. Perawatan Bedah untuk Gagal Jantung Kongestif:

  • Beberapa prosedur bedah dapat dilakukan untuk mengurangi gejala gagal jantung kongestif, seperti perawatan bedah untuk mengurangi pembengkakan atau efusi di rongga dada.

9. Penyuluhan dan Manajemen Gaya Hidup:

  • Selain prosedur medis, manajemen gaya hidup termasuk diet rendah garam, kontrol berat badan, olahraga teratur, dan penghindaran zat-zat yang dapat merugikan jantung juga merupakan bagian penting dari pengobatan.

Pilihan prosedur yang tepat akan ditentukan oleh dokter berdasarkan evaluasi kondisi kesehatan pasien, tingkat keparahan gagal jantung, dan faktor-faktor lainnya. Pada beberapa kasus, kombinasi dari beberapa prosedur dan penggunaan obat-obatan dapat memberikan hasil terbaik. Penting untuk berdiskusi dengan tim perawatan kesehatan dan mendapatkan penilaian menyeluruh untuk menentukan pendekatan pengobatan yang paling sesuai dengan kebutuhan pasien.

Bagaimana dokter mendiagnosis sindrom tangan alien?

Mendiagnosis Sindrom Tangan Alien (AHS) melibatkan serangkaian langkah klinis dan diagnostik yang dilakukan oleh dokter atau tim kesehatan yang berkompeten. Karena AHS adalah kondisi yang jarang terjadi dan kompleks, proses diagnosis ini memerlukan pemahaman yang mendalam tentang gejala, riwayat medis pasien, dan pemeriksaan lebih lanjut. Berikut adalah langkah-langkah yang mungkin dilibatkan dalam proses diagnosa AHS:

1. Wawancara Medis dan Riwayat Kesehatan:

Dokter akan melakukan wawancara medis dengan pasien untuk mengumpulkan informasi tentang gejala yang dialami, kapan gejala pertama kali muncul, seberapa sering, dan bagaimana gejala tersebut memengaruhi kehidupan sehari-hari. Riwayat kesehatan lengkap juga akan dikumpulkan, termasuk riwayat penyakit, cedera kepala, atau operasi otak sebelumnya.

2. Pemeriksaan Fisik:

Pemeriksaan fisik dapat membantu dokter menilai fungsi motorik dan sensorik pasien. Dokter akan memeriksa respons gerakan tangan pasien, koordinasi antara kedua tangan, dan gejala lain yang mungkin terkait dengan AHS.

3. Pemeriksaan Neurologis:

Pemeriksaan neurologis melibatkan evaluasi sistem saraf pasien, termasuk tes refleks, pengukuran kekuatan otot, dan evaluasi koordinasi gerakan. Pemeriksaan ini dapat membantu dokter mengidentifikasi tanda-tanda kerusakan otak atau gangguan neurologis yang mungkin menyebabkan AHS.

4. Pemeriksaan Penunjang:

Pemeriksaan penunjang, seperti pencitraan otak menggunakan CT scan atau MRI, dapat membantu dokter melihat struktur otak dan mencari tanda-tanda kerusakan atau anomali. Pemeriksaan ini juga membantu mengesampingkan kemungkinan adanya tumor, perdarahan, atau lesi otak lainnya.

5. Uji Fungsi Neuropsikologis:

Uji fungsi neuropsikologis dapat dilakukan untuk mengevaluasi kemampuan kognitif dan fungsi otak lainnya. Ini dapat membantu dokter memahami lebih lanjut bagaimana AHS memengaruhi fungsi kognitif pasien.

6. Pengamatan Perilaku:

Melakukan pengamatan terhadap perilaku pasien, terutama gerakan tak terkendali tangan yang terkena, dapat memberikan wawasan yang berharga bagi dokter dalam proses diagnosis. Perilaku tersebut dapat direkam atau diamati selama kunjungan klinik.

7. Konsultasi dengan Ahli Saraf atau Ahli Bedah Otak:

Dalam beberapa kasus, konsultasi dengan ahli saraf atau ahli bedah otak mungkin diperlukan untuk mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang penyebab AHS dan mempertimbangkan pilihan pengobatan yang mungkin.

8. Kriteria Diagnostik:

Dokter akan merujuk pada kriteria diagnostik yang mungkin telah ditetapkan untuk AHS. Kriteria ini dapat mencakup karakteristik klinis dan temuan pemeriksaan yang harus ada untuk menegakkan diagnosis AHS.

9. Eliminasi Kemungkinan Penyebab Lain:

Penting untuk mengeliminasi kemungkinan penyebab lain yang dapat menyebabkan gejala serupa dengan AHS, seperti gangguan gerakan lainnya atau gangguan neurologis tertentu.

10. Pemantauan dan Evaluasi Berkala:

Karena AHS dapat berkembang seiring waktu, pemantauan dan evaluasi berkala oleh tim kesehatan mungkin diperlukan untuk memahami perubahan dalam gejala dan merespons terhadap pengobatan.

Mendiagnosis AHS bisa menjadi tugas yang kompleks dan memerlukan pendekatan holistik yang mencakup banyak disiplin ilmu kesehatan. Setelah diagnosis ditegakkan, tim perawatan dapat merancang rencana pengelolaan yang sesuai, yang mungkin melibatkan terapis fisik, ahli saraf, dan dukungan psikologis.

Berbagai tips merawat orang demensia yang bisa Anda praktikkan

Merawat orang dengan demensia memerlukan pendekatan yang penuh perhatian, sabar, dan adaptabilitas. Berikut adalah berbagai tips yang dapat Anda praktikkan untuk memberikan perawatan yang terbaik bagi mereka yang hidup dengan demensia:

### **1. **Ciptakan Lingkungan yang Dukung:**
– Pastikan lingkungan tetap tenang dan tenang.
– Gunakan pencahayaan yang cukup, hindari bayangan dan refleksi yang dapat menimbulkan kebingungan.
– Hapus hambatan fisik dan pastikan ruang aman dari risiko jatuh.

### **2. **Gunakan Bahasa yang Sederhana:**
– Gunakan kalimat pendek dan sederhana.
– Hindari bertanya terlalu banyak pertanyaan sekaligus.
– Berbicaralah secara perlahan dan lembut.

### **3. **Libatkan Mereka dalam Keputusan:**
– Beri mereka pilihan yang terbatas untuk memberikan rasa kontrol dan kemandirian.
– Libatkan mereka dalam keputusan sehari-hari seperti pilihan pakaian atau makanan.

### **4. **Rutinitas yang Stabil:**
– Menciptakan rutinitas harian dapat memberikan prediktabilitas yang membantu mengurangi kebingungan.
– Pastikan jadwal rutin untuk kegiatan seperti makan, tidur, dan mandi.

### **5. **Aktivitas yang Menyenangkan:**
– Sediakan aktivitas yang sesuai dengan minat dan kemampuan mereka.
– Aktivitas seperti mendengarkan musik, menggambar, atau berkebun dapat memberikan kegembiraan.

### **6. **Komunikasi Nonverbal:**
– Gunakan bahasa tubuh dan ekspresi wajah untuk menyampaikan emosi dan maksud.
– Sentuh lembut atau peluk jika diterima dengan baik.

### **7. **Pentingnya Kesabaran:**
– Bersabar adalah kunci dalam merawat orang dengan demensia.
– Jika mereka kesulitan menjelaskan sesuatu, beri mereka waktu untuk mengekspresikannya.

### **8. **Makanan yang Sehat dan Bergizi:**
– Pastikan mereka mendapatkan makanan sehat dan bergizi.
– Sediakan makanan yang mudah dikonsumsi dan hindari makanan yang sulit dicerna.

### **9. **Istirahat yang Cukup:**
– Merawat orang dengan demensia bisa melelahkan. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup.
– Pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan dari anggota keluarga atau perawat tambahan.

### **10. **Bantu Mereka Menjaga Diri Sendiri:**
– Berikan dukungan tanpa mengecilkan rasa harga diri mereka.
– Sediakan alat bantu seperti spidol permanen untuk membantu mengidentifikasi barang-barang pribadi.

### **11. **Aktivitas Fisik Ringan:**
– Ajak mereka untuk berjalan-jalan ringan atau melakukan latihan fisik yang sesuai dengan kemampuan mereka.
– Aktivitas fisik dapat meningkatkan suasana hati dan membantu menjaga kesehatan fisik.

### **12. **Asupan Cairan yang Cukup:**
– Pastikan mereka mendapatkan cukup cairan untuk mencegah dehidrasi.
– Sediakan minuman yang mudah diakses dan tawarkan secara teratur.

### **13. **Kerjasama dengan Profesional Kesehatan:**
– Konsultasikan dengan dokter dan profesional kesehatan untuk memahami perawatan kesehatan yang optimal.
– Ikuti saran dari para profesional untuk memantau dan mengelola kondisi medis yang mungkin ada.

### **14. **Dukungan dan Pendidikan:**
– Bergabunglah dengan kelompok dukungan atau komunitas online untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan dukungan.
– Pendidikan tentang demensia dapat membantu Anda memahami lebih baik kondisi ini.

### **15. **Evaluasi Kebutuhan Hukum dan Keuangan:**
– Evaluasi kebutuhan hukum dan keuangan orang yang Anda rawat, termasuk pembuatan wasiat dan perencanaan perawatan jangka panjang.

### **16. **Ketahui Kapan Mencari Bantuan:**
– Jangan ragu untuk mencari bantuan ketika Anda merasa terlalu terbebani.
– Layanan dukungan seperti perawat profesional atau panti jompo dapat memberikan bantuan tambahan.

Merawat orang dengan demensia memerlukan komitmen, empati, dan kesabaran. Setiap individu dengan demensia memiliki kebutuhan yang unik, jadi penting untuk tetap fleksibel dan responsif terhadap perubahan yang mungkin terjadi seiring waktu. Dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat memberikan kualitas perawatan yang meningkatkan kualitas hidup orang yang Anda cintai.

 

Berbagai Penyebab Kanker Payudara dan Faktor Risikonya

Kanker payudara adalah jenis kanker yang terjadi ketika sel-sel di dalam payudara berkembang di luar kendali dan membentuk massa atau benjolan yang disebut tumor. Beberapa faktor dapat berkontribusi pada perkembangan kanker payudara, dan beberapa di antaranya adalah faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengembangkan penyakit ini. Berikut adalah beberapa penyebab dan faktor risiko kanker payudara:

1. **Faktor Genetik dan Keturunan:**
– Wanita dengan riwayat keluarga kanker payudara, terutama jika anggota keluarga pertama seperti ibu atau saudari terkena kanker payudara, memiliki risiko yang lebih tinggi. Mutasi gen BRCA1 dan BRCA2 juga dapat meningkatkan risiko.

2. **Usia:**
– Risiko kanker payudara meningkat seiring bertambahnya usia. Kebanyakan kasus kanker payudara terjadi pada wanita yang berusia di atas 50 tahun.

3. **Faktor Hormonal:**
– Paparan jangka panjang terhadap hormon estrogen, seperti yang terjadi pada periode menstruasi yang lebih panjang atau terlambat menopause, dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

4. **Riwayat Menstruasi dan Kehamilan:**
– Memulai menstruasi pada usia yang lebih muda atau mengalami menopause pada usia yang lebih tua dapat meningkatkan risiko. Wanita yang melahirkan anak pertama setelah usia 30 tahun atau yang tidak pernah hamil juga memiliki risiko lebih tinggi.

5. **Riwayat Kesehatan Sebelumnya:**
– Riwayat kesehatan sebelumnya, seperti paparan radiasi dada pada usia muda atau riwayat kanker payudara sebelumnya, dapat meningkatkan risiko.

6. **Gaya Hidup dan Faktor Lingkungan:**
– Gaya hidup merokok, konsumsi alkohol yang berlebihan, kelebihan berat badan, serta kurangnya aktivitas fisik dapat memengaruhi risiko kanker payudara.

7. **Terapi Hormon Penggantian:**
– Penggunaan terapi hormon penggantian setelah menopause, terutama kombinasi estrogen dan progestin, dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

8. **Paparan Lingkungan:**
– Paparan jangka panjang terhadap senyawa kimia tertentu, seperti pestisida atau senyawa kimia dalam produk pribadi, telah dihubungkan dengan risiko kanker payudara.

9. **Faktor Imunologis dan Inflamasi:**
– Gangguan sistem kekebalan tubuh dan kondisi inflamasi dapat berkontribusi pada perkembangan kanker payudara.

Penting untuk diingat bahwa kebanyakan wanita dengan faktor risiko tertentu tidak mengembangkan kanker payudara, dan sebaliknya, banyak orang yang terkena kanker payudara tidak memiliki faktor risiko khusus. Deteksi dini melalui pemeriksaan payudara rutin dan konsultasi dengan dokter merupakan langkah penting dalam pengelolaan risiko dan perawatan kanker payudara.

Tantangan Memutus Rantai Penyakit Thalasemia di Indonesia

Thalasemia adalah kelompok penyakit genetik yang menyebabkan produksi hemoglobin yang abnormal, yang dapat mengakibatkan anemia. Di Indonesia, thalasemia merupakan masalah kesehatan yang signifikan dan menantang. Beberapa tantangan yang dihadapi dalam memutus rantai penyakit thalasemia di Indonesia antara lain:

### 1. **Kurangnya Kesadaran dan Pemahaman:**
Kesadaran masyarakat tentang thalasemia seringkali masih rendah. Banyak orang tidak memahami penyakit ini dan risiko genetik yang terkait. Pemahaman yang kurang dapat menghambat upaya pencegahan dan deteksi dini.

### 2. **Tingginya Angka Pembawa Gen Thalasemia:**
Indonesia memiliki tingkat pembawa gen thalasemia yang cukup tinggi, terutama di daerah-daerah tertentu. Tingginya angka pembawa gen membuat risiko kelahiran anak dengan thalasemia menjadi lebih tinggi.

### 3. **Akses Terbatas ke Pemeriksaan Genetik:**
Pemeriksaan genetik untuk mendeteksi pembawa gen thalasemia masih belum merata di seluruh wilayah Indonesia. Beberapa daerah mungkin menghadapi akses terbatas terhadap fasilitas pemeriksaan genetik, sehingga menyulitkan deteksi dini dan konseling genetik.

### 4. **Kurangnya Pemahaman tentang Cinta Sejati (Cinta Tanpa Keturunan):**
Konsep “Cinta Sejati” atau “Cinta Tanpa Keturunan” adalah upaya mengedukasi masyarakat bahwa cinta yang sejati tidak hanya tergantung pada kesamaan genetik. Namun, pemahaman ini belum sepenuhnya diterima oleh masyarakat luas.

### 5. **Ketidaksetaraan Akses Terhadap Pelayanan Kesehatan:**
Beberapa daerah di Indonesia mungkin menghadapi ketidaksetaraan akses terhadap pelayanan kesehatan. Fasilitas kesehatan yang memadai untuk mendeteksi dan mengelola thalasemia mungkin tidak tersedia di seluruh wilayah.

### 6. **Keterbatasan Sumber Daya dan Keuangan:**
Program pencegahan dan pengelolaan thalasemia memerlukan sumber daya dan dukungan keuangan yang signifikan. Keterbatasan sumber daya dan anggaran dapat menjadi hambatan dalam melaksanakan program yang efektif.

### 7. **Stigma Sosial dan Psikologis:**
Stigma sosial terkait dengan thalasemia dapat menjadi kendala dalam mendukung individu yang hidup dengan kondisi ini. Hal ini dapat mempengaruhi dukungan sosial dan kualitas hidup pasien.

### 8. **Perluasan Pendidikan dan Konseling Genetik:**
Diperlukan upaya yang lebih besar dalam menyediakan pendidikan dan konseling genetik kepada masyarakat. Konseling genetik membantu individu dan keluarga untuk memahami risiko genetik, pilihan reproduksi, dan manajemen penyakit.

### Upaya untuk Mengatasi Tantangan:
1. **Peningkatan Kesadaran Masyarakat:** Melalui kampanye penyuluhan dan pendidikan masyarakat tentang thalasemia dan risiko genetik yang terkait.

2. **Penguatan Fasilitas Pelayanan Kesehatan:** Memastikan bahwa fasilitas kesehatan di seluruh Indonesia memiliki kemampuan untuk melakukan pemeriksaan genetik dan memberikan perawatan yang sesuai.

3. **Pelaksanaan Program Skrining Genetik:** Memperluas program skrining genetik untuk mendeteksi pembawa gen thalasemia dan memberikan konseling genetik kepada individu dan keluarga.

4. **Dukungan Psikososial:** Memberikan dukungan psikososial kepada individu dan keluarga yang hidup dengan thalasemia untuk mengatasi stigma dan meningkatkan kualitas hidup.

5. **Kerjasama Lintas Sektor:** Melibatkan sektor pemerintah, non-pemerintah, dan swasta untuk bekerja sama dalam mengatasi tantangan thalasemia.

Pemahaman dan tindakan bersama dari seluruh lapisan masyarakat, pemerintah, dan pihak terkait akan menjadi kunci untuk memutus rantai penyakit thalasemia di Indonesia.

Hal yang Sering Jadi Penyebab Gusi Bengkak

Gusi bengkak adalah gejala umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan memahami penyebabnya penting untuk menentukan perawatan yang tepat. Berikut adalah beberapa hal yang sering menjadi penyebab gusi bengkak:

1. **Gingivitis:**
Gingivitis adalah peradangan gusi yang umumnya disebabkan oleh penumpukan plak bakteri di sekitar gigi. Gusi bengkak adalah salah satu gejala utama gingivitis.

2. **Periodontitis:**
Jika gingivitis tidak diobati, bisa berkembang menjadi periodontitis, suatu kondisi yang melibatkan kerusakan tulang di sekitar gigi. Gusi bengkak dapat menjadi lebih parah dalam kasus periodontitis.

3. **Infeksi Gigi atau Akar Gigi:**
Infeksi pada gigi atau akar gigi dapat menyebabkan bengkak pada gusi di sekitar gigi yang terinfeksi.

4. **Gusi Trauma atau Cedera:**
Cedera atau trauma pada gusi, misalnya saat menyikat gigi terlalu keras atau terjadi kecelakaan, dapat menyebabkan bengkak.

5. **Pencabutan Gigi:**
Pencabutan gigi dapat menyebabkan bengkak pada gusi di sekitar area pencabutan. Ini adalah respons alami tubuh terhadap prosedur bedah.

6. **Efek Samping Obat:**
Beberapa obat dapat menyebabkan pembengkakan gusi sebagai efek samping. Ini termasuk obat antihipertensi, antiepilepsi, atau obat imunosupresan.

7. **Gusi Hipertrofi:**
Gusi hipertrofi adalah kondisi di mana gusi tumbuh secara berlebihan dan menjadi bengkak. Kondisi ini dapat disebabkan oleh faktor genetik, efek samping obat tertentu, atau penyakit tertentu.

8. **Gigi yang Tertanam (Impaksi):**
Gigi yang tertanam atau impaksi, terutama gigi geraham bungsu, dapat menyebabkan gusi bengkak dan terasa nyeri.

9. **Hormonal Changes:**
Perubahan hormonal, seperti yang terjadi selama kehamilan, menstruasi, atau pubertas, dapat mempengaruhi kesehatan gusi dan menyebabkan bengkak.

10. **Penyakit Autoimun:**
Beberapa penyakit autoimun, seperti lupus atau penyakit radang usus (IBD), dapat berdampak pada kesehatan gusi dan menyebabkan pembengkakan.

Untuk mengatasi gusi bengkak, langkah-langkah yang dapat diambil meliputi menjaga kebersihan mulut yang baik dengan menyikat gigi dan membersihkan antar gigi, menghindari merokok, dan menjalani pemeriksaan rutin oleh dokter gigi. Jika gusi bengkak persisten atau disertai gejala lain, sebaiknya konsultasikan dengan dokter gigi atau profesional kesehatan untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.

Gerakan Senam untuk Mempercepat Pemulihan Setelah Operasi Payudara

Setelah menjalani operasi payudara, pemulihan fisik dan emosional adalah bagian penting dari proses penyembuhan. Senam atau latihan ringan dapat membantu mempercepat pemulihan dan memperkuat tubuh setelah operasi payudara. Namun, penting untuk berbicara terlebih dahulu dengan dokter atau ahli rehabilitasi fisik sebelum memulai setiap program senam setelah operasi. Berikut adalah beberapa gerakan senam yang dapat membantu dalam pemulihan setelah operasi payudara:

1. **Peregangan Lengan**: Peregangan lembut pada lengan membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan kelenturan. Angkat satu lengan di depan Anda dan gunakan tangan yang lain untuk memberikan tekanan lembut pada siku dan tangan yang mengangkat. Tahan selama beberapa detik dan lakukan hal yang sama pada lengan lainnya.

2. **Peregangan Bahu**: Duduk dengan postur tubuh yang baik. Selanjutnya, angkat lengan Anda ke samping dengan perlahan hingga sejajar dengan bahu. Tahan selama beberapa detik dan lakukan peregangan ke arah yang berlawanan.

3. **Latihan Pernafasan**: Latihan pernafasan dangkal dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi risiko infeksi paru-paru setelah operasi. Duduk atau berbaring dengan nyaman dan lakukan pernapasan dalam-dalam. Tarik napas perlahan melalui hidung dan kemudian hembuskan udara melalui mulut. Ulangi beberapa kali.

4. **Latihan Punggung**: Peregangan dan latihan lembut untuk punggung dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan postur tubuh. Tidak perlu melakukan gerakan yang ekstrem. Cukup lakukan gerakan peregangan punggung sederhana dengan memutar bahu Anda dan menggerakkan kepala dari satu sisi ke sisi yang lain.

5. **Latihan Kekuatan Ringan**: Setelah mendapat izin dari dokter Anda, Anda dapat memulai latihan kekuatan ringan yang difokuskan pada otot-otot lengan dan bahu. Gunakan beban ringan atau tali peregangan untuk melatih otot-otot ini dengan lembut.

6. **Senam Kegel**: Senam Kegel dapat membantu memperkuat otot-otot panggul, yang dapat membantu dalam pemulihan pasca operasi payudara.

Selain gerakan senam, penting juga untuk menjaga nutrisi yang seimbang, tidur yang cukup, dan mengikuti instruksi dokter Anda dalam merawat luka pasca operasi. Jangan ragu untuk menghubungi dokter atau terapis fisik jika Anda memiliki pertanyaan atau keprihatinan tentang pemulihan Anda. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki tingkat pemulihan yang berbeda, dan sangat penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan tidak memaksakannya.

Penyebab dan Ciri-Ciri Kekurangan Vitamin E yang Perlu Anda Kenali

Kekurangan vitamin E dalam tubuh dapat memiliki berbagai penyebab dan ciri-ciri yang perlu Anda kenali. Vitamin E adalah nutrisi penting yang berfungsi sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ketika tubuh kekurangan vitamin E, ini dapat berdampak negatif pada kesehatan. Berikut adalah beberapa penyebab dan ciri-ciri kekurangan vitamin E:

**Penyebab Kekurangan Vitamin E:**

1. **Diet Tidak Seimbang:** Salah satu penyebab utama kekurangan vitamin E adalah pola makan yang tidak seimbang atau diet yang rendah lemak. Vitamin E umumnya ditemukan dalam makanan berlemak, seperti minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau.

2. **Gangguan Penyerapan:** Beberapa gangguan penyerapan nutrisi, seperti celiac disease atau penyakit Crohn, dapat menghambat penyerapan vitamin E oleh tubuh.

3. **Konsumsi Alkohol yang Berlebihan:** Orang yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan dapat mengalami penurunan penyerapan dan penggunaan vitamin E oleh tubuh.

4. **Kondisi Kesehatan Khusus:** Beberapa kondisi medis tertentu, seperti penyakit hati kronis, penyakit ginjal, atau diabetes, dapat menyebabkan kekurangan vitamin E.

**Ciri-Ciri Kekurangan Vitamin E:**

1. **Kulit Kering dan Bersisik:** Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kulit kering, bersisik, dan kehilangan elastisitasnya. Ini karena vitamin E membantu menjaga kelembaban kulit.

2. **Nyeri Otot dan Kram:** Seringkali, kekurangan vitamin E dapat menyebabkan nyeri otot dan kram yang tak terjelaskan.

3. **Gangguan Penglihatan:** Vitamin E juga berperan dalam menjaga kesehatan mata. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan gangguan penglihatan, terutama pada kondisi seperti retinopati diabetik.

4. **Gangguan Sistem Kekebalan Tubuh:** Vitamin E mendukung sistem kekebalan tubuh. Kekurangannya dapat meningkatkan risiko infeksi.

5. **Masalah pada Fungsi Neurologis:** Dalam kasus yang parah, kekurangan vitamin E dapat menyebabkan masalah pada sistem saraf, seperti koordinasi yang buruk, kesulitan berjalan, dan gangguan bicara.

6. **Rambut dan Kuku Rapuh:** Vitamin E juga berperan dalam menjaga kesehatan rambut dan kuku. Kekurangannya dapat menyebabkan rambut dan kuku menjadi rapuh.

Penting untuk diingat bahwa ciri-ciri kekurangan vitamin E dapat bervariasi dari individu ke individu, dan gejalanya mungkin tidak selalu muncul dengan jelas. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kekurangan vitamin E, konsultasikan dengan profesional kesehatan yang dapat melakukan pemeriksaan dan memberikan saran nutrisi yang sesuai. Jangan sembarangan mengonsumsi suplemen vitamin E tanpa rekomendasi medis, karena vitamin E dalam jumlah berlebihan juga dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan.

Ingin Berat Badan Naik secara Alami? Coba Vitamin dan Mineral Ini

Menambah berat badan secara alami dapat menjadi tantangan, tetapi ada beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu Anda dalam upaya ini. Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengambil suplemen apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi medis atau sedang mengonsumsi obat-obatan. Berikut adalah beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu Anda menaikkan berat badan secara alami:

1. **Vitamin B Kompleks:** Vitamin B kompleks, termasuk B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (kobalamin), penting untuk metabolisme dan energi tubuh. Mereka dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan penyerapan nutrisi, yang dapat membantu peningkatan berat badan.

2. **Vitamin D:** Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Dapatkan sinar matahari yang cukup dan pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D jika dianjurkan oleh dokter.

3. **Kalsium:** Kalsium adalah mineral yang diperlukan untuk kesehatan tulang dan otot. Produk susu, seperti susu, yogurt, dan keju, adalah sumber kalsium yang baik. Kalsium juga dapat membantu meningkatkan berat badan dengan meningkatkan massa otot.

4. **Zink:** Zink adalah mineral penting yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan berperan dalam proses metabolisme. Sumber makanan yang kaya akan seng meliputi daging, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

5. **Magnesium:** Magnesium berperan dalam banyak proses biologis, termasuk metabolisme energi dan fungsi otot. Kekurangan magnesium dapat mengganggu nafsu makan. Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau berdaun adalah sumber magnesium yang baik.

6. **Omega-3 Asam Lemak:** Asam lemak omega-3, yang banyak ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon dan sarden, dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan penyerapan nutrisi. Mereka juga berperan dalam kesehatan otak dan sistem saraf.

7. **Asam Lemak Esensial (EFAs):** Asam lemak esensial, termasuk asam linoleat dan asam alfa-linolenat, penting untuk kesehatan tubuh dan dapat membantu meningkatkan berat badan dengan meningkatkan penyerapan nutrisi.

8. **Probiotik:** Probiotik adalah bakteri sehat yang dapat membantu memperbaiki kesehatan usus Anda dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Dengan memiliki sistem pencernaan yang sehat, Anda dapat lebih baik memanfaatkan nutrisi dari makanan Anda.

Selain suplemen, perhatikan juga bahwa pola makan seimbang dengan asupan kalori yang cukup adalah kunci utama untuk meningkatkan berat badan secara sehat. Pastikan Anda makan makanan yang kaya akan nutrisi, seperti protein tinggi, lemak sehat, karbohidrat kompleks, dan sayuran. Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk merencanakan diet yang sesuai dengan kebutuhan Anda dalam mencapai berat badan yang sehat.

Susu UHT, Susu yang Diproses untuk Cegah Keracunan

Susu UHT (Ultra High Temperature) adalah jenis susu yang telah diproses dengan pemanasan suhu tinggi dalam waktu singkat untuk membunuh bakteri patogen dan memperpanjang umur simpan susu tanpa perlu pendinginan. Proses UHT dirancang untuk mengurangi risiko keracunan makanan dengan mematikan mikroorganisme berbahaya yang mungkin ada dalam susu.

Proses UHT melibatkan pemanasan susu pada suhu antara 135°C hingga 150°C (275°F hingga 302°F) selama beberapa detik hingga beberapa detik. Pemanasan dalam waktu singkat ini cukup untuk membunuh mikroorganisme patogen seperti bakteri, virus, dan spora bakteri. Kemudian, susu yang telah dipanaskan ini langsung didinginkan dan dikemas dalam kemasan kedap udara, yang memungkinkan susu memiliki umur simpan yang lebih lama di suhu ruangan tanpa perlu penyimpanan di lemari es.

Keuntungan utama dari susu UHT adalah kenyataan bahwa proses pemanasan suhu tinggi ini membunuh sebagian besar mikroorganisme patogen dan bakteri yang dapat menyebabkan keracunan makanan. Ini membuat susu UHT menjadi pilihan yang lebih aman untuk dikonsumsi tanpa perlu penyimpanan di lemari es. Namun, perlu diingat bahwa susu UHT tetap harus diperhatikan tanggal kadaluarsanya dan disimpan sesuai petunjuk penyimpanan yang tertera pada kemasan.

Meskipun susu UHT lebih tahan lama dan lebih praktis, beberapa orang mungkin memiliki preferensi rasa yang berbeda terhadap susu segar. Selain itu, beberapa nutrisi mungkin mengalami perubahan selama proses pemanasan tinggi, meskipun perubahan ini cenderung tidak signifikan dalam banyak kasus.

Sekali lagi, susu UHT merupakan alternatif yang aman dan nyaman untuk meminimalkan risiko keracunan makanan terkait dengan susu segar, terutama jika penyimpanan di lemari es tidak selalu memungkinkan.

Kalori Ayam Geprek, Hitung Dulu sebelum Kalap Tambah Porsi

Sebelum Anda menikmati makanan lezat seperti ayam geprek, penting untuk memahami perkiraan jumlah kalori yang terkandung dalam hidangan tersebut. Ayam geprek adalah hidangan yang terbuat dari potongan ayam goreng yang ditumbuk dan dihidangkan dengan berbagai tambahan seperti saus pedas, nasi, atau sayuran. Berikut adalah estimasi jumlah kalori dalam beberapa komponen umum dalam porsi standar ayam geprek:

1. **Ayam Goreng**: Potongan daging ayam yang digoreng memiliki kisaran kalori sekitar 150-250 kalori per porsi, tergantung pada ukuran dan bagian daging yang digunakan.

2. **Saus Pedas**: Saus pedas yang digunakan dalam ayam geprek juga dapat menambah kalori. Perlu diingat bahwa saus pedas seringkali mengandung minyak dan bumbu tambahan yang dapat meningkatkan jumlah kalori. Perkiraan kalori saus pedas berkisar antara 50-100 kalori tergantung pada jumlah yang digunakan.

3. **Nasi**: Jika Anda menikmati ayam geprek dengan nasi, perlu diingat bahwa nasi juga memberikan tambahan kalori. Sejumlah perkiraan kalori nasi putih adalah sekitar 150-200 kalori per porsi.

Jadi, dalam sebuah porsi standar ayam geprek yang mencakup potongan ayam goreng, saus pedas, dan nasi, total perkiraan kalori bisa mencapai sekitar 350-550 kalori atau lebih tergantung pada berbagai faktor seperti ukuran porsi, jenis saus, dan tambahan lainnya.

Penting untuk selalu mempertimbangkan jumlah kalori dalam makanan yang Anda konsumsi, terutama jika Anda sedang dalam program diet atau berusaha menjaga berat badan. Jika Anda ingin mengontrol asupan kalori, pertimbangkan pilihan-pilihan berikut:

1. **Ukur Porsi dengan Cermat**: Jika mungkin, gunakan alat ukur seperti timbangan makanan atau cangkir pengukur untuk mengukur porsi makanan Anda dengan tepat.

2. **Pilih Saus dengan Bijaksana**: Jika Anda ingin mengurangi asupan kalori, pertimbangkan untuk mengurangi jumlah saus pedas atau memilih saus dengan kadar lemak atau gula yang lebih rendah.

3. **Pertimbangkan Alternatif Sehat**: Jika Anda ingin menikmati ayam geprek dengan lebih sedikit kalori, pertimbangkan untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah atau nasi quinoa, dan mengurangi jumlah saus atau minyak yang digunakan.

4. **Perhatikan Pola Makan Lainnya**: Pertimbangkan asupan kalori Anda secara keseluruhan sepanjang hari dan pastikan makanan lainnya juga seimbang dan bergizi.

Ingatlah bahwa pilihan makanan yang seimbang dan pola makan yang sehat penting untuk menjaga kesehatan dan mencapai tujuan gizi Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau membutuhkan panduan khusus, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan.

Tahapan Pemeriksaan Fisik Jantung, Tujuan, dan Prosedurnya

Pemeriksaan fisik jantung adalah prosedur klinis yang dilakukan oleh dokter atau tenaga medis terlatih untuk mengevaluasi fungsi jantung dan mengidentifikasi kemungkinan masalah kardiovaskular. Tujuan utama dari pemeriksaan fisik jantung adalah untuk mendeteksi dini kelainan atau gangguan pada jantung dan pembuluh darah, serta memberikan informasi penting dalam diagnosis dan pengelolaan pasien. Berikut adalah tahapan umum, tujuan, dan prosedur pemeriksaan fisik jantung:

**Tahapan Pemeriksaan Fisik Jantung:**
1. **Anamnesis**: Dokter akan melakukan wawancara dengan pasien untuk mendapatkan riwayat kesehatan dan gejala yang mungkin berkaitan dengan masalah jantung, seperti nyeri dada, sesak napas, denyut jantung tidak teratur, atau riwayat keluarga penyakit jantung.

2. **Pemeriksaan Fisik Umum**: Pemeriksaan fisik dimulai dengan evaluasi umum, termasuk pengukuran tekanan darah, denyut nadi, dan pemeriksaan fisik lainnya.

3. **Pemeriksaan Jantung**: Pemeriksaan jantung melibatkan beberapa tahap, termasuk pemeriksaan dada, pemeriksaan auskultasi dengan stetoskop untuk mendengarkan suara jantung dan aliran darah, serta palpasi untuk mengevaluasi denyut jantung.

4. **Pemeriksaan Pembuluh Darah**: Dokter dapat memeriksa pembuluh darah, seperti arteri karotis di leher, untuk mendeteksi tanda-tanda penyempitan atau plak.

**Tujuan Pemeriksaan Fisik Jantung:**
– **Deteksi Dini Gangguan Jantung**: Pemeriksaan fisik dapat membantu mengidentifikasi dini kelainan jantung, seperti aritmia, kelainan katup, atau masalah pembuluh darah.

– **Evaluasi Gejala dan Riwayat Pasien**: Pemeriksaan fisik membantu dokter memahami gejala dan riwayat pasien, yang dapat memberikan petunjuk tentang penyebab kemungkinan masalah jantung.

– **Penilaian Risiko Kardiovaskular**: Pemeriksaan fisik juga dapat membantu dalam menilai risiko kardiovaskular pasien, yang penting untuk perencanaan tindakan pencegahan.

**Prosedur Pemeriksaan Fisik Jantung:**
1. **Pemeriksaan Dada**: Dokter memeriksa bentuk dan gerakan dada untuk melihat tanda-tanda pembesaran jantung atau perubahan struktural.

2. **Auskultasi**: Dokter menggunakan stetoskop untuk mendengarkan suara jantung dan aliran darah. Suara normal jantung terdiri dari dua suara lup-dub (bunyi S1 dan S2), dan perubahan suara bisa mengindikasikan masalah katup atau ritme jantung.

3. **Palpasi**: Dokter menempatkan tangan di atas dada untuk merasakan denyut jantung dan mengidentifikasi irama dan frekuensi jantung.

4. **Pemeriksaan Pembuluh Darah**: Dokter dapat memeriksa pembuluh darah di leher, pergelangan tangan, atau tungkai untuk mencari tanda-tanda penyempitan atau pembekuan.

Setelah pemeriksaan fisik, dokter dapat merujuk pasien ke tes lanjutan seperti elektrokardiogram (EKG), ekokardiogram, atau tes darah untuk mengkonfirmasi diagnosis dan merencanakan pengobatan yang sesuai. Pemeriksaan fisik jantung merupakan langkah penting dalam upaya menjaga kesehatan kardiovaskular dan mencegah komplikasi yang lebih serius.

Apa itu Andropause? Ini Gejala, Penyebab, dan Penanganannya

Andropause, juga dikenal sebagai hipogonadisme pada pria lanjut usia atau defisiensi hormon testosteron, adalah kondisi yang terjadi akibat penurunan produksi hormon testosteron pada pria seiring bertambahnya usia. Istilah “andropause” mengacu pada kondisi yang mirip dengan menopause pada wanita, di mana produksi hormon seksual (testosteron pada pria dan estrogen pada wanita) mengalami perubahan signifikan.

Gejala Andropause:
Gejala andropause bisa bervariasi antara individu, tetapi beberapa gejala umum yang mungkin dialami pria selama andropause meliputi:
1. Penurunan libido (hasrat seksual) dan masalah ereksi.
2. Kelelahan dan penurunan energi.
3. Penurunan massa otot dan kekuatan fisik.
4. Penumpukan lemak di tubuh, khususnya di perut.
5. Perubahan mood, seperti depresi, kecemasan, dan iritabilitas.
6. Gangguan tidur, seperti insomnia.
7. Penurunan memori dan konsentrasi.
8. Penurunan produksi sperma dan kesuburan.

Penyebab Andropause:
Andropause disebabkan oleh penurunan alami produksi hormon testosteron pada pria seiring bertambahnya usia. Hormon testosteron mulai menurun setelah usia 30-an atau 40-an, dan penurunan ini biasanya berlanjut seiring bertambahnya usia. Selain itu, beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi tingkat testosteron pada pria termasuk gaya hidup (misalnya, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol berlebihan), obesitas, kondisi medis (seperti diabetes atau hipertensi), serta penggunaan obat-obatan tertentu.

Penanganan Andropause:
Penanganan andropause dilakukan dengan tujuan untuk mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup pria yang mengalaminya. Beberapa langkah penanganan yang dapat dilakukan meliputi:

1. Terapi Penggantian Hormon: Dokter dapat meresepkan terapi penggantian hormon testosteron untuk meningkatkan tingkat hormon dalam tubuh. Terapi ini dapat membantu mengatasi gejala seperti penurunan libido, kelelahan, dan masalah ereksi.

2. Perubahan Gaya Hidup: Mengadopsi gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur, makan makanan bergizi, menghindari merokok, dan mengurangi konsumsi alkohol, dapat membantu mengurangi gejala andropause dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

3. Pengobatan Gejala: Untuk mengatasi gejala khusus, seperti depresi atau gangguan tidur, dokter dapat meresepkan obat-obatan atau terapi konseling yang sesuai.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan andropause. Dokter akan melakukan evaluasi kesehatan secara menyeluruh dan memberikan rekomendasi penanganan yang sesuai berdasarkan kondisi pribadi dan kebutuhan Anda.

Cara Memilih Asuransi yang Baik di Setiap Tahapan Kehidupan Anda

Memilih asuransi yang tepat di setiap tahapan kehidupan sangat penting untuk melindungi diri dan keluarga dari risiko finansial yang tidak terduga. Berikut adalah beberapa panduan untuk memilih asuransi yang baik di berbagai tahap kehidupan:

1. Tahap Awal (Usia Muda):
– Prioritaskan Asuransi Kesehatan: Pada tahap awal kehidupan, asuransi kesehatan menjadi prioritas utama. Pilihlah polis asuransi kesehatan yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan keuangan Anda untuk melindungi diri dari biaya perawatan medis yang mahal.

– Pertimbangkan Asuransi Jiwa: Jika Anda sudah memiliki tanggungan seperti pasangan atau anak-anak, pertimbangkan untuk membeli asuransi jiwa. Ini memberikan perlindungan finansial bagi keluarga Anda jika Anda meninggal dunia.

2. Tahap Pertengahan (Usia 30-an hingga 40-an):
– Pertimbangkan Asuransi Pendidikan: Jika Anda memiliki anak-anak dan berencana untuk membiayai pendidikan mereka, pertimbangkan untuk membeli asuransi pendidikan. Ini membantu memastikan bahwa pendidikan anak-anak tetap terjamin meskipun terjadi hal yang tidak terduga.

– Asuransi Penghasilan atau Cacat: Untuk melindungi penghasilan Anda jika terjadi kecacatan yang membuat Anda tidak dapat bekerja, pertimbangkan untuk membeli asuransi penghasilan atau asuransi cacat.

3. Tahap Dewasa (Usia 50-an hingga 60-an):
– Asuransi Pensiun: Pada tahap ini, pertimbangkan untuk membeli asuransi pensiun yang dapat memberikan tambahan penghasilan setelah pensiun. Ini membantu Anda menjalani masa pensiun dengan lebih nyaman.

– Pertimbangkan Asuransi Kesehatan Tambahan: Saat usia bertambah, biaya perawatan medis cenderung meningkat. Pertimbangkan untuk membeli asuransi kesehatan tambahan untuk melindungi diri dari risiko medis yang lebih tinggi.

4. Tahap Pensiun (Usia 60-an ke atas):
– Review Kembali Asuransi Jiwa: Pada tahap ini, pertimbangkan kembali kebutuhan asuransi jiwa Anda. Jika anak-anak Anda sudah mandiri dan Anda memiliki cukup tabungan untuk membiayai pasangan, Anda mungkin bisa menyesuaikan atau mengakhiri asuransi jiwa Anda.

– Perbarui Asuransi Kesehatan: Pastikan Anda memperbarui asuransi kesehatan Anda dan memilih polis yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda saat ini.

Pada setiap tahap kehidupan, penting untuk mengevaluasi kebutuhan asuransi Anda secara berkala dan mengajustasi kebijakan asuransi Anda sesuai dengan perubahan kehidupan Anda. Berkonsultasilah dengan agen asuransi atau perencana keuangan untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan situasi finansial dan kehidupan Anda. Ingatlah bahwa memilih asuransi yang baik adalah langkah penting untuk melindungi diri dan keluarga Anda dari risiko finansial yang tidak terduga.

Memahami Diabetes Mulai Dari Sini

Diabetes mellitus, yang umumnya disebut diabetes, adalah kondisi kronis yang ditandai dengan kadar gula (glukosa) yang tinggi dalam darah. Glukosa adalah sumber utama energi untuk tubuh yang diperoleh dari makanan yang kita konsumsi. Namun, dalam kasus diabetes, tubuh tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin secara efektif, hormon yang diperlukan untuk mengatur kadar glukosa dalam darah.

Ada tiga jenis diabetes yang umum:
1. Diabetes Tipe 1: Terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang dan merusak sel-sel yang memproduksi insulin di pankreas. Orang dengan diabetes tipe 1 membutuhkan suntikan insulin untuk mengatur kadar glukosa dalam darah.
2. Diabetes Tipe 2: Merupakan jenis diabetes yang paling umum. Pada diabetes tipe 2, tubuh tidak menggunakan insulin secara efektif (resistensi insulin) atau tidak memproduksi cukup insulin. Faktor risiko termasuk obesitas, kekurangan aktivitas fisik, pola makan tidak sehat, dan riwayat keluarga.
3. Diabetes Gestasional: Terjadi pada wanita hamil yang belum memiliki diabetes sebelumnya. Diabetes gestasional dapat meningkatkan risiko komplikasi pada ibu dan bayi, tetapi biasanya menghilang setelah melahirkan.

Gejala diabetes meliputi:
– Rasa haus yang berlebihan dan sering buang air kecil
– Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
– Kelelahan yang berlebihan
– Luka yang sulit sembuh dan infeksi yang sering terjadi
– Penglihatan kabur
– Kesemutan atau mati rasa pada tangan atau kaki

Komplikasi diabetes jangka panjang meliputi penyakit jantung, kerusakan saraf (neuropati), kerusakan ginjal (nefropati), kerusakan mata (retinopati), dan luka kronis yang sulit sembuh yang bisa menyebabkan amputasi.

Pengelolaan diabetes melibatkan mengontrol kadar gula darah melalui perubahan gaya hidup sehat, seperti mengadopsi pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, dan mengontrol berat badan. Pada beberapa kasus, pasien juga membutuhkan obat antidiabetes oral atau insulin untuk membantu mengatur kadar glukosa dalam darah.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengelolaan yang tepat jika Anda memiliki gejala atau faktor risiko diabetes. Diabetes dapat dikontrol dengan baik dengan pengelolaan yang tepat, dan pemantauan rutin serta pengaturan gaya hidup yang sehat dapat membantu mengurangi risiko komplikasi jangka panjang.

Makanan untuk Penderita Kanker Ovarium yang Sebaiknya Dikonsumsi

Penderita kanker ovarium dapat memperoleh manfaat dari pola makan yang sehat dan seimbang. Nutrisi yang tepat dapat membantu mempertahankan kekuatan tubuh, meningkatkan sistem kekebalan, dan mendukung efek positif dari pengobatan yang sedang dilakukan. Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita kanker ovarium:

1. Sayuran hijau: Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kubis, dan kale mengandung senyawa fitokimia dan serat yang tinggi. Fitokimia adalah senyawa tumbuhan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan peradangan. Serat juga membantu menjaga pencernaan yang sehat dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

2. Buah-buahan: Buah-buahan yang kaya akan antioksidan seperti berry, jeruk, apel, dan kiwi dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan sel dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan juga mengandung serat makanan yang baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.

3. Makanan tinggi protein: Protein adalah nutrisi penting untuk pemulihan dan perbaikan jaringan tubuh. Pilih sumber protein yang sehat seperti ikan, daging tanpa lemak, ayam, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak. Protein juga membantu menjaga keseimbangan energi dan mempertahankan massa otot.

4. Lemak sehat: Pilih lemak sehat yang berasal dari sumber seperti alpukat, minyak zaitun, ikan berlemak (salmon, sarden, tuna), kacang-kacangan, dan biji-bijian. Lemak sehat dapat memberikan energi, membantu penyerapan vitamin, dan melindungi organ vital.

5. Sumber karbohidrat kompleks: Pilih karbohidrat kompleks yang tinggi serat, seperti biji-bijian utuh (gandum utuh, beras merah, quinoa), kentang manis, dan sayuran akar. Karbohidrat kompleks memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga keseimbangan gula darah.

6. Makanan tinggi zat besi: Zat besi diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan meningkatkan energi. Konsumsi makanan tinggi zat besi seperti daging tanpa lemak, unggas, ikan, sayuran berdaun hijau gelap, dan kacang-kacangan.

7. Makanan kaya antioksidan: Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas. Makanan kaya antioksidan meliputi tomat, wortel, beri, kacang-kacangan, biji-bijian, teh hijau, dan cokelat hitam.

8. Minuman yang menghidrasi: Pastikan untuk mengonsumsi cukup cairan untuk menjaga hidrasi tubuh. Air, teh herbal, dan jus buah segar adalah pilihan yang baik. Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Selain makanan yang disebutkan di atas, penting juga untuk memperhatikan asupan nutrisi secara keseluruhan dan menghindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan yang tinggi gula tambahan. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi makanan yang spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan individu dan terapi yang sedang dijalani.

Penting untuk dicatat bahwa makanan tidak dapat menggantikan perawatan medis yang sesuai untuk kanker ovarium. Pola makan sehat harus digabungkan dengan pengobatan yang ditentukan oleh tim medis yang bersangkutan.

Kenali Ciri Penyakit Jantung di Usia Muda Sekarang Juga!

Meskipun penyakit jantung seringkali dikaitkan dengan orang yang lebih tua, penyakit jantung juga dapat terjadi pada usia muda. Penting untuk mengenali ciri-ciri penyakit jantung pada usia muda agar dapat segera mendapatkan perawatan yang tepat. Berikut adalah beberapa ciri penyakit jantung pada usia muda yang perlu diperhatikan:

1. Nyeri Dada:
Nyeri dada atau angina pada usia muda dapat menjadi tanda penyakit jantung. Nyeri dada tersebut dapat terjadi saat beraktivitas fisik atau bahkan saat istirahat. Sensasi yang dirasakan dapat berupa nyeri, tekanan, atau ketidaknyamanan di dada. Nyeri dada yang terjadi pada usia muda sering kali diabaikan atau dianggap sebagai masalah lain, namun perlu diingat bahwa nyeri dada tidak boleh diabaikan dan harus segera dikonsultasikan dengan dokter.

2. Sesak Napas:
Sesak napas yang tidak wajar pada usia muda dapat menjadi tanda adanya masalah jantung. Sesak napas ini mungkin terjadi saat beraktivitas atau bahkan saat beristirahat. Jika seseorang mengalami kesulitan bernapas atau merasa tidak bisa mendapatkan cukup udara secara teratur, hal ini bisa menjadi indikasi adanya penyakit jantung.

3. Kelelahan yang Berlebihan:
Kelelahan yang berlebihan atau merasa lelah secara terus-menerus tanpa alasan yang jelas dapat menjadi ciri penyakit jantung pada usia muda. Jika seseorang merasa lelah dan lemah secara berlebihan bahkan setelah istirahat yang cukup, hal ini bisa menjadi pertanda bahwa jantung tidak berfungsi dengan baik.

4. Palpitasi atau Detak Jantung Tidak Teratur:
Palpitasi adalah sensasi merasakan denyut jantung yang tidak teratur, berdebar, atau berdetak terlalu cepat. Jika seseorang sering mengalami palpitasi tanpa alasan yang jelas, hal ini bisa menjadi tanda adanya masalah pada irama jantung dan memerlukan evaluasi lebih lanjut.

5. Pingsan atau Kehilangan Kesadaran:
Pingsan atau kehilangan kesadaran pada usia muda dapat menjadi tanda bahwa aliran darah ke otak terganggu, yang dapat disebabkan oleh masalah jantung. Jika seseorang mengalami pingsan tanpa alasan yang jelas, perlu segera mencari perhatian medis.

6. Riwayat Keluarga dengan Penyakit Jantung:
Jika ada riwayat penyakit jantung dalam keluarga, terutama pada usia muda, maka risiko seseorang untuk mengembangkan penyakit jantung juga meningkat. Penting untuk memberi tahu dokter tentang riwayat keluarga ini sehingga dapat dilakukan evaluasi dan pencegahan yang tepat.

Tips Mengajarkan Anak Cara Berteman yang Baik, Harus Tahu!

Mengajarkan anak cara berteman yang baik adalah kunci penting dalam membentuk hubungan sosial yang sehat dan positif. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mengajarkan anak cara berteman yang baik:

1. Contohkan Sikap yang Baik:
Sebagai orang tua, menjadi contoh teladan adalah langkah pertama dalam mengajarkan anak cara berteman yang baik. Tunjukkan sikap ramah, sopan, dan peduli kepada orang lain dalam interaksi sehari-hari. Anak-anak cenderung meniru perilaku orang tua, jadi pastikan Anda memberikan contoh yang positif dalam hubungan dengan teman-teman, tetangga, dan anggota keluarga lainnya.

2. Ajarkan Keterampilan Sosial:
Ajarkan anak keterampilan sosial yang penting dalam berteman, seperti cara memperkenalkan diri, cara mendengarkan dengan baik, dan cara berkomunikasi dengan jelas. Berikan petunjuk tentang etika sosial, seperti mengucapkan terima kasih, meminta maaf, dan menghargai perasaan orang lain. Latihlah anak Anda untuk membaca ekspresi wajah dan bahasa tubuh orang lain, sehingga mereka dapat mengerti dan merespons dengan tepat.

3. Dorong Empati:
Ajarkan anak untuk mengembangkan empati, yaitu kemampuan untuk memahami dan merasakan perasaan orang lain. Dorong mereka untuk melihat situasi dari sudut pandang teman-teman mereka. Ajak mereka berbicara tentang bagaimana perasaan orang lain dapat terpengaruh oleh tindakan mereka, dan bagaimana mereka dapat memberikan dukungan dan perhatian kepada teman-teman mereka.

4. Ajarkan Mengatasi Konflik:
Konflik adalah bagian normal dari hubungan sosial. Ajarkan anak cara mengatasi konflik dengan baik, seperti berbicara dengan sopan, mendengarkan dengan baik, dan mencari solusi yang saling menguntungkan. Berikan anak Anda strategi untuk menyelesaikan perselisihan dengan cara yang damai dan menghindari kekerasan fisik atau verbal.

5. Latih Keterampilan Komunikasi:
Keterampilan komunikasi yang baik merupakan fondasi penting dalam berteman. Latih anak Anda untuk berbicara dengan jelas dan terbuka, mengajukan pertanyaan, dan menyimak dengan seksama saat berbicara dengan teman-teman. Dorong mereka untuk berbagi ide, minat, dan pengalaman mereka dengan orang lain.

6. Dorong Kerjasama dan Kompromi:
Ajarkan anak tentang pentingnya kerjasama dan kompromi dalam hubungan sosial. Dorong mereka untuk bekerja sama dalam tim, berbagi tugas, dan memperhatikan kepentingan bersama. Ajarkan mereka bahwa kadang-kadang mereka harus memberikan dan mengambil dalam sebuah hubungan agar dapat menjaga keseimbangan dan keadilan.

Tips Liburan Hemat dan Nyaman ke Bali, Anti Bikin Kantong Jebol

Bali merupakan destinasi liburan yang populer dan terkenal dengan keindahan pantainya, budaya yang kaya, serta kuliner yang lezat. Namun, liburan ke Bali sering dianggap mahal dan dapat membuat kantong jebol. Berikut adalah beberapa tips liburan hemat dan nyaman ke Bali yang dapat membantu Anda menikmati liburan tanpa harus merogoh kocek terlalu dalam:

1. Pilih Waktu yang Tepat

Pilih waktu yang tepat untuk berkunjung ke Bali. Jangan memilih waktu musim liburan atau puncak wisata seperti saat liburan sekolah atau hari raya. Harga penginapan, tiket pesawat, dan makanan biasanya lebih mahal pada waktu-waktu tersebut. Pilih waktu-waktu yang lebih sepi seperti bulan-bulan di luar musim liburan.

2. Booking Penginapan Secara Online

Pilih penginapan yang terjangkau dengan mencari hotel atau villa melalui website online booking. Anda bisa membandingkan harga dari beberapa pilihan penginapan dan memilih yang sesuai dengan budget Anda. Pilih penginapan yang lokasinya strategis, dekat dengan tempat-tempat wisata yang ingin dikunjungi.

3. Menggunakan Transportasi Umum

Menggunakan transportasi umum seperti bus atau taksi online akan membantu Anda menghemat pengeluaran transportasi. Jika Anda ingin berkeliling Bali dengan mudah, Anda juga dapat menyewa motor atau mobil yang harganya lebih terjangkau dibandingkan dengan menggunakan taksi.

4. Mencari Makanan Lokal

Mencari makanan lokal di Bali dapat menjadi cara yang tepat untuk menghemat pengeluaran makanan. Bali memiliki berbagai macam makanan lezat yang dapat dinikmati dengan harga yang terjangkau seperti nasi campur, nasi goreng, atau sate lilit. Jangan lupa untuk mencoba makanan khas Bali seperti bebek betutu atau ayam betutu.

5. Berbelanja di Pasar Tradisional

Jika Anda ingin membeli oleh-oleh atau suvenir, cobalah untuk berbelanja di pasar tradisional. Harga barang di pasar tradisional biasanya lebih terjangkau dibandingkan dengan harga di toko-toko souvenir di tempat-tempat wisata.

6. Memilih Tempat Wisata yang Gratis

Bali memiliki banyak tempat wisata yang dapat dikunjungi secara gratis atau dengan harga yang terjangkau. Anda dapat mengunjungi pantai-pantai yang terkenal seperti Kuta atau Seminyak, atau menikmati pemandangan indah di Taman Ayun atau Pura Tirta Empul.

7. Mencari Promo

Cari promo-promo untuk tiket pesawat, hotel, dan tempat wisata di Bali. Anda bisa mencarinya melalui website travel atau melalui aplikasi travel. Dengan mencari promo, Anda dapat menghemat pengeluaran liburan.

Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat menikmati liburan hemat dan nyaman ke Bali tanpa harus merogoh kocek terlalu dalam. Ingatlah untuk tetap memperhatikan pengeluaran dan membuat perencanaan liburan yang matang. Selamat berlibur!

Tips agar Kamu Gak Terngiang-ngiang Bayang Mantan

Tidak sedikit orang yang masih merasakan kekhawatiran atau kesedihan saat memikirkan mantan pacar, terlebih setelah putus. Kehadiran bayangan mantan dalam pikiran dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti konsentrasi kerja atau bahkan hubungan baru yang sedang dijalin. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu mengatasi perasaan dan pikiran tentang mantan pacar.

1. Hapus nomor telepon dan kontak sosial media mantan pacar
Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah menghapus kontak telepon dan sosial media mantan pacar. Hindari mengintip profil sosial media atau mengirim pesan ke mantan pacar karena hal ini hanya akan memperpanjang perasaan sedih dan kesedihan. Jangan merasa tergoda untuk mengecek akun mantan pacar meskipun hanya sekali-sekali.

2. Fokus pada kegiatan yang menarik
Cobalah fokus pada kegiatan yang menarik perhatianmu, seperti mengejar hobi atau berkumpul bersama teman-teman. Hal ini dapat membantumu melupakan pikiran tentang mantan pacar dan menemukan kebahagiaan di luar hubungan asmara.

3. Jangan menghindari perasaanmu
Jangan mengabaikan atau menyembunyikan perasaanmu terhadap mantan pacar. Cobalah untuk menerima perasaanmu dengan baik dan fokus pada proses penyembuhan. Jangan takut untuk berbicara dengan teman, keluarga atau bahkan terapis untuk membantu meredakan perasaanmu.

4. Jangan meratapi masa lalu
Jangan terjebak dalam pikiran tentang masa lalu dan kesedihan yang terkait dengan hubungan asmara yang telah berakhir. Fokus pada masa depan dan kemungkinan yang ada di depanmu. Ingatlah bahwa kamu berhak bahagia, tanpa harus bergantung pada seseorang yang telah pergi.

5. Jangan meremehkan perasaanmu
Jangan meremehkan perasaanmu, apapun itu. Cobalah untuk mengakui dan merayakan perasaan positifmu dan mengatasi perasaan negatifmu. Jangan terlalu keras pada dirimu sendiri jika merasa sedih atau kecewa, karena perasaan tersebut adalah bagian dari proses penyembuhan.

6. Fokus pada dirimu sendiri
Fokus pada dirimu sendiri dan bagaimana kamu bisa tumbuh dan berkembang dari pengalaman hubungan yang telah berakhir. Jadilah pribadi yang lebih baik dengan cara mengejar tujuan dan cita-cita yang kamu miliki.

7. Beri dirimu waktu
Proses penyembuhan memerlukan waktu, sehingga jangan terlalu keras pada dirimu sendiri jika merasa perlu waktu untuk melupakan mantan pacar. Beri dirimu waktu untuk merasakan perasaanmu dan mengatasi perasaan negatifmu. Dalam waktu yang tepat, kamu akan merasa lebih baik dan siap melanjutkan hidupmu tanpa terus merasa tertekan oleh pikiran tentang mantan pacar.

Sebab Kamu Diabaikan Gebetan, Terus Maju atau Mundur?

Diabaikan oleh gebetan adalah situasi yang paling tidak menyenangkan bagi seseorang yang tengah mengalami jatuh cinta. Situasi ini bisa terjadi karena banyak faktor, seperti tidak adanya ketertarikan dari pihak gebetan, kurangnya usaha dari diri sendiri, atau bahkan kesalahpahaman. Bagaimana cara menghadapi situasi ini? Apakah sebaiknya melanjutkan upaya mendekati gebetan atau justru mundur dan mencoba menemukan orang yang lebih cocok?

Evaluasi diri sendiri
Sebelum mengambil keputusan, perlu melakukan introspeksi dan mengevaluasi diri sendiri. Pertama, coba pikirkan kembali tindakan dan kata-kata yang telah dilakukan pada gebetan. Apakah sudah cukup jelas menunjukkan ketertarikan dan keinginan untuk berkomunikasi? Kedua, coba pikirkan kembali apakah ada faktor lain yang bisa mempengaruhi gebetan tidak merespons, misalnya kesibukan atau kesulitan pribadi.

Berbicara dengan gebetan
Jika setelah evaluasi diri sendiri ternyata masih ada harapan, maka langkah selanjutnya adalah berbicara dengan gebetan. Berbicara secara jujur ​​dan terbuka, tetapi juga harus memperhatikan sikap dan nada bicara agar tidak menimbulkan kesan yang salah. Tanyakan alasannya dan cobalah memahami perspektif gebetan. Namun, jika gebetan masih mengabaikan dan tidak tertarik, jangan dipaksakan.

Mengambil keputusan
Jika setelah berbicara dengan gebetan, ternyata ia tetap tidak merespons atau bahkan menolak, maka ada baiknya untuk mengambil keputusan. Tidak perlu terus memaksakan hubungan atau berharap agar gebetan merespons. Ambil jalan yang lebih sehat dan jangan terlalu memaksakan diri.

Memperbaiki diri
Jangan pernah merasa putus asa jika ada penolakan dari gebetan. Gunakan pengalaman ini sebagai motivasi untuk memperbaiki diri dan mencari jalan yang lebih baik. Mungkin ada kekurangan dalam diri yang perlu diperbaiki atau bisa mencari teman-teman baru yang mungkin bisa membantu untuk meningkatkan percaya diri.

Kesimpulannya, jika diabaikan oleh gebetan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Pertama, evaluasi diri sendiri dan coba pikirkan kembali tindakan yang telah dilakukan pada gebetan. Kedua, berbicara dengan gebetan secara jujur ​​dan terbuka. Jika gebetan masih tidak tertarik, maka jangan terlalu memaksakan diri dan ambil jalan yang lebih sehat. Terakhir, gunakan pengalaman ini sebagai motivasi untuk memperbaiki diri dan mencari jalan yang lebih baik.

Pilihan Makanan Sehat untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi adalah kondisi medis yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk mengikuti pola makan yang sehat untuk menurunkan kadar kolesterol. Berikut adalah beberapa pilihan makanan sehat untuk penderita kolesterol tinggi:

Sayuran
Sayuran seperti brokoli, bayam, lobak, kembang kol, tomat, dan wortel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Sayuran mengandung serat larut air, yang membantu mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.

Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, stroberi, buah delima, jeruk, dan pisang, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Ikan
Ikan seperti salmon, ikan tuna, dan makarel, mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kacang merah, kacang hijau, dan kenari, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Biji-bijian seperti quinoa, barley, dan oatmeal, juga kaya serat dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa yang disebut katekin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Makanan Rendah Lemak
Makanan rendah lemak seperti ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Suplemen Kolesterol
Suplemen kolesterol seperti suplemen serat, suplemen ekstrak bawang putih, dan suplemen berdasarkan tumbuhan tertentu seperti Red Yeast Rice (biji merah fermentasi) dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua makanan yang dikonsumsi dapat menurunkan kadar kolesterol, dan beberapa makanan bahkan dapat meningkatkannya. Hindari makanan tinggi kolesterol, makanan yang digoreng, makanan yang tinggi lemak jenuh, dan makanan yang mengandung gula. Selain itu, konsumsilah makanan dalam porsi yang sehat dan hindari kelebihan kalori.

Terakhir, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi tentang pilihan makanan yang tepat dan rekomendasi pola makan yang sehat untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Inilah Kisaran Biaya Bayi Tabung Wajib Anda Tahu

Bayi tabung atau fertilisasi in vitro (IVF) adalah prosedur reproduksi buatan yang membantu pasangan yang mengalami masalah kesuburan untuk memiliki anak. Namun, prosedur IVF dapat menjadi mahal, dan biaya yang dibutuhkan dapat berbeda-beda antara satu pasien dengan pasien yang lain tergantung pada kondisi kesuburan, usia, dan riwayat kesehatan.

Berikut adalah kisaran biaya yang dapat dikeluarkan untuk prosedur bayi tabung:

Biaya Konsultasi
Sebelum menjalani prosedur bayi tabung, pasangan harus melakukan konsultasi dengan dokter spesialis reproduksi. Biaya konsultasi ini berkisar antara Rp 1.000.000 hingga Rp 3.000.000, tergantung pada rumah sakit atau klinik tempat konsultasi dilakukan.

Biaya Persiapan Ovarium
Sebelum prosedur IVF, wanita akan menerima obat-obatan yang membantu meningkatkan jumlah sel telur yang diproduksi oleh ovarium. Biaya persiapan ovarium berkisar antara Rp 10.000.000 hingga Rp 15.000.000.

Biaya Pemantauan Ovarium
Selama persiapan ovarium, pasangan harus melakukan pemantauan secara teratur melalui USG dan tes darah untuk memantau perkembangan sel telur dan hormon. Biaya pemantauan ini berkisar antara Rp 5.000.000 hingga Rp 10.000.000.

Biaya Proses Pemindahan Embrio
Setelah sel telur diproduksi dan dibuahi, embrio akan dipindahkan ke dalam rahim wanita. Biaya pemindahan embrio berkisar antara Rp 10.000.000 hingga Rp 15.000.000.

Biaya Lainnya
Selain biaya di atas, pasangan juga harus mempertimbangkan biaya lain seperti biaya tes genetik, biaya operasi, biaya obat-obatan, biaya pengambilan sperma, dan biaya pemrosesan sperma. Semua biaya ini dapat mencapai angka Rp 30.000.000 hingga Rp 50.000.000.

Namun, biaya IVF dapat bervariasi tergantung pada kondisi pasangan dan rumah sakit atau klinik tempat pasangan menjalani prosedur IVF. Beberapa rumah sakit atau klinik IVF menawarkan paket IVF dengan harga yang lebih terjangkau dibandingkan dengan biaya individu. Pemerintah Indonesia juga telah menetapkan biaya tertentu untuk layanan IVF di fasilitas kesehatan publik, meskipun ada perbedaan antara wilayah satu dengan lainnya.

Sebelum memutuskan untuk menjalani prosedur bayi tabung, pasangan harus melakukan konsultasi dengan dokter spesialis reproduksi dan mengetahui dengan pasti kisaran biaya yang akan dikeluarkan. Pasangan juga harus mempertimbangkan untuk mengambil asuransi kesehatan yang mencakup biaya IVF, karena beberapa asuransi kesehatan menawarkan perlindungan untuk biaya IVF.

Manfaat yoga bagi kesehatan mental dan fisik

Yoga adalah bentuk latihan fisik dan mental yang berasal dari India. Praktik yoga terdiri dari gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Selama bertahun-tahun, yoga telah menjadi semakin populer di seluruh dunia karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan mental dan fisik.

Berikut adalah beberapa manfaat yoga bagi kesehatan mental dan fisik:

  1. Mengurangi stres dan kecemasan Praktik yoga secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Gerakan dan pernapasan yoga membantu meredakan ketegangan dalam tubuh dan membantu mengurangi kecemasan dengan meningkatkan kesadaran diri.
  2. Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan Praktik yoga melibatkan gerakan tubuh yang dapat meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan otot, serta untuk mencegah cedera.
  3. Meningkatkan kesehatan jantung Beberapa pose yoga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Hal ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
  4. Meningkatkan kualitas tidur Praktik yoga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan membantu meredakan stres dan ketegangan. Beberapa pose yoga yang lebih tenang dapat membantu Anda bersantai dan meredakan ketegangan sebelum tidur.
  5. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi Beberapa pose yoga melibatkan keseimbangan dan koordinasi yang meningkatkan keterampilan motorik halus. Ini sangat penting terutama pada usia lanjut, karena dapat membantu mencegah jatuh dan cedera.
  6. Meningkatkan konsentrasi dan kesadaran diri Praktik yoga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kesadaran diri. Meditasi yang terkait dengan yoga dapat membantu Anda mengendalikan pikiran Anda dan meningkatkan konsentrasi Anda, sehingga Anda dapat lebih fokus dalam aktivitas sehari-hari.
  7. Meningkatkan kesehatan mental Praktik yoga telah terbukti dapat membantu meningkatkan kesehatan mental, seperti mengurangi gejala depresi dan meningkatkan mood. Hal ini karena praktik yoga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesadaran diri.

Dalam keseluruhan, manfaat yoga bagi kesehatan mental dan fisik sangatlah besar. Oleh karena itu, jika Anda mencari cara untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, maka praktik yoga dapat menjadi pilihan yang tepat. Mulailah dengan mencari instruktur yoga terdekat dan jangan ragu untuk mencobanya!

Beberapa kegiatan olahraga meningkatkan potensi kehamilan

Berlari
Berlari merupakan salah satu kegiatan yang sama seperti dengan jalan kaki di mana berlari merupakan salah satu latihan kardiovaskular yang sering sekali dilakukan oleh banyak orang di mana kegiatan olahraga ini juga merupakan salah satu aktivitas fisik dengan memiliki intensitas yang tinggi Bagaimana bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan dilihat secara emosional kegiatan berlari juga nantinya bisa membantu anda untuk menurunkan rasa stres dan juga dapat memperbaiki suasana hati

Apabila kita lihat dari sisi yang lain ada beberapa penelitian yang telah menyebutkan bahwa untuk kaum pria yang melakukan kegiatan olahraga berlari selama beberapa jam dalam satu minggu nantinya mereka akan memiliki kualitas jantung dan juga jumlah sperma yang jauh lebih tinggi daripada para kaum pria yang tidak melakukan kegiatan olahraga

Latihan kekuatan
Melakukan kegiatan olahraga angkat beban secara rutin di mana bisa membantu anda untuk meningkatkan kondisi kekencangan otot dan juga kekuatan tulang dari kedua faktor tersebut nantinya akan membantu agar tubuh anda bisa tetap bugar Sehingga nantinya bisa mendapat dukungan untuk program kehamilan agar nantinya Anda bisa menghindari segera maka anda harus memenuhi beban yang ringan dan melakukan lebih banyak pengulangan di sekitar 12 hingga 15 kali

Adapun beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa lebih baik anda bisa menghindari melakukan kegiatan latihan dengan interval intensitas tinggi Hal ini dikarenakan nantinya akan memberikan Anda lebih banyak tekanan sumber tersebut juga sangat menyarankan anda untuk bisa menghindari beberapa gerakan seperti melompat dan juga menggelegar maka dari itu Anda harus memastikan bahwa Anda bisa mengambil nafas terlebih dahulu secara perlahan Dan juga anda yang sering mengkonsumsi air dan mencukupi asupan cairan setiap hari

Pilates dan yoga
Untuk Anda yang tidak suka melakukan kegiatan olahraga berat maka anda bisa mencoba melakukan beberapa jenis latihan olahraga seperti pilates dan juga yoga di mana latihan tersebut nantinya akan meningkatkan kekuatan keseimbangan kekencangan otot dan juga daya tahan tubuh di mana Dari semua faktor tersebut merupakan salah satu indikator yang bisa membantu anda untuk meningkatkan potensi kehamilan

Beberapa latihan untuk tingkatan peredaran darah

Di dalam tubuh manusia pastinya anda akan mengenal proses sirkulasi darah ataupun peredaran darah dimana proses tersebut nantinya akan mengalirkan seluruh darah ke bagian jantung dan juga ke seluruh tubuh agar bisa menyebarkan oksigen dan bukan hanya itu dimana peredaran darah juga nantinya sangat penting untuk bisa membantu Anda dalam membuang limbah-limbah yang tidak diperlukan oleh tubuh seperti karbondioksida yang disebabkan oleh pernapasan dan produk-produk sampingan yang dibuat dari aktivitas organ

Dikarenakan alasan tersebut maka sirkulasi darah yang tepat merupakan hal yang sangat penting agar anda bisa menjaga kesehatan tubuh secara umum ketika sirkulasi darah Anda berkurang hal tersebut nantinya bisa menyebabkan beberapa gangguan dan juga beberapa masalah kesehatan Seperti Mati Rasa resistensi cairan kesemutan varises stroke dan juga penyakit ginjal

Ada beberapa latihan yang dapat anda lakukan agar bisa meningkatkan peredaran darah yang dimana nantinya bisa membantu anda untuk menurunkan beberapa resiko penyakit dan juga kesehatan dan dapat mendukung kesehatan tubuh anda secara menyeluruh seperti yang ada di bawah ini

Jalan kaki
Kegiatan jalan kaki yang anda lakukan setidaknya 5 menit setiap hari di mana bisa membantu anda untuk meningkatkan sirkulasi darah kegiatan tersebut merupakan salah satu aktivitas fisik nomor satu yang sangat direkomendasikan dari para ahli kesehatan agar anda bisa menjaga sistem peredaran darah anda agar tetap sehat dan juga lancar dengan cara yang sederhana

Dikutip dari beberapa sumber kegiatan pejalan kaki yang anda lakukan secara rutin nantinya bisa meningkatkan dan juga memperbesar kapasitas jantung di mana kondisi tersebut akan meningkatkan efisiensi penopang jantung ada juga beberapa studi yang telah melakukan riset dan menambahkan bahwa kegiatan jalan kaki nantinya bisa meningkatkan kesehatan jantung secara menyeluruh dan juga sangat baik untuk anda bisa mendukung sirkulasi darah ke seluruh tubuh

Ketika anda yang sudah terbiasa melakukan aktivitas tersebut di mana anda nantinya bisa meningkatkan intensitasnya secara perlahan berjalan kaki di dalam durasi dan juga jarak yang lebih lama nantinya bisa memberikan perlindungan tambahan ekstra kepada jantung anda

Tips-tips aman melakukan kegiatan olahraga lari untuk ibu hamil

Memperhatikan intensitas
Pada umumnya sebelum ada hamil pastinya anda akan melakukan beberapa jenis kegiatan olahraga seperti salah satunya olahraga lari dengan waktu selama mungkin tapi ketika anda sedang hamil maka anda juga harus memperhatikan intensitasnya

Intensitas bunyi dengan absen Ibu nantinya hanya cukup bergerak untuk bisa meningkatkan detak jantung dan juga Mulai mengeluarkan keringat Anda cukup melakukan kegiatan olahraga lari ataupun jogging ketika hamil sekitar 20 sampai 30 menit kemudian Anda juga jangan lupa untuk melakukan gerakan pendinginan setelah melakukan kegiatan olahraga tersebut

Sangat disarankan untuk Anda tidak memaksakan diri anda ketika sudah mulai merasa lelah maka anda harus mendengarkan tubuh anda dikarenakan hanya diri anda sendiri yang nantinya akan bisa merasakan apa yang dirasakan oleh tubuh anda

Lari di permukaan rata
Bukan hanya di tempat dengan permukaan yang rata lebih baik ibu hamil nantinya akan melakukan kegiatan lari ketika hamil ini di beberapa area jogging track Sehingga nantinya akan jauh lebih aman melakukan kegiatan olahraga lari di permukaan yang rata merupakan salah satu cara untuk Anda bisa menurunkan resiko kondisi terjatuh apabila kita lihat lagi di mana anda yang nantinya akan memiliki perut yang menonjol sehingga pastinya keseimbangan tubuh anda juga akan terganggu

Menjaga asupan cairan
Dengan minum banyak air mineral selama sebelum dan juga Setelah anda melakukan kegiatan olahraga lari merupakan salah satu kegiatan yang wajib untuk Anda bisa mencegah kondisi dehidrasi ketika tubuh dehidrasi maka Ibu nantinya bisa mengalami beberapa gejala seperti kepala yang pusing jantung yang berdebar kencang hingga nantinya mereka akan sedikit buang air kecil

Anda juga harus memperhatikan beberapa kondisi cuaca Ketika anda sedang ingin melakukan kegiatan olahraga lari ketika hamil Anda harus menghindari melakukan kegiatan olahraga ini di saat cuaca yang sedang panas dan juga terasa lembab

Apabila anda nantinya memaksakan melakukan kegiatan olahraga lari dengan beberapa keluhan yang sedang Anda rasakan ataupun cuaca yang sudah tidak mendukung maka nantinya akan sangat berbahaya untuk keselamatan janin yang ada di dalam kandungan anda

Tips jitu diet tanpa rasa lapar yang menyiksa

Program diet yang dijalankan untuk menurunkan rasa dan sangat identik dengan mengkonsumsi makanan yang sedikit dan juga sangat menyiksa padahal sebenarnya ada beberapa cara untuk Anda dapat menjalani program diet tanpa memiliki rasa lapar

Pada umumnya di mana rasa lapar yang berlebihan ketika melakukan program diet ketika menurunkan berat badan akan muncul dikarenakan tubuh anda yang belum terbiasa dengan perubahan pola makan ataupun asupan kalori Anda yang terlalu sedikit

Tetapi menjalani program diet yang sehat dan juga tepat dan juga aman seharusnya tidak akan membuat anda merasa tersiksa lalu di bawah ini adalah beberapa tips diet tanpa harus merasakan Lapar dan lemas untuk bisa mendapatkan hasil program diet yang maksimal

Makan teratur
Dengan mengubah pola makan Anda untuk bisa menurunkan berat badan bukan dengan cara anda yang menahan lapar hingga mengurangi jumlah makanan yang anda konsumsi dalam sehari dimana tubuh Anda masih tetap membutuhkan asupan nutrisi dan juga energi dari makanan yang dikonsumsi agar bisa melakukan aktivitas dengan normal dan juga dapat menjalankan fungsi-fungsi organ sebagai mestinya

Dengan mengkonsumsi makanan secara teratur di mana bisa membantu anda untuk mengontrol nafsu makan dan juga memudahkan anda Untuk dapat menghitung jumlah kalori yang nantinya akan masuk dari waktu ke waktu Dimana anda juga lebih baik tidak melewatkan sarapan dan menghindari terlambat makan

Dikutip dari beberapa pakar yang telah mengatakan bahwa terlambat makan nantinya bisa mempengaruhi keberhasilan program diet dan berat badan yang sedang anda lakukan hal ini dikarenakan apabila anda melewatkan waktu makan akan membuat anda lebih kelaparan dan bisa membuat anda mengonsumsi lebih banyak makanan

Mengkonsumsi cemilan sehat
Anak masih tetap bisa mengkonsumsi cemilan selama program diet berlangsung untuk menurunkan berat badan agar nantinya rasa lapar Anda tersebut sah-sah saja tetapi di mana ada juga harus lebih bijak ketika sedang memilih cemilan yang anda konsumsi yaitu adalah cemilan yang sehat yang juga tepat agar tidak menambah jumlah asupan kalori anda dalam sehari

Kemudian Anda bisa menghindari mengkonsumsi beberapa jenis cemilan kemasan dikarenakan memiliki kandungan garam yang sangat tinggi di mana dapat membuat anda menjadi gemuk

Seberapa penting mengkonsumsi asam folat untuk promil pada pria dan wanita

Dengan anda yang mempersiapkan tubuh anda agar bisa merencanakan proses kehamilan hal tersebut merupakan kegiatan yang sangat penting bukan hanya dengan mengubah pola hidup saja menjadi lebih sehat Tetapi ada juga beberapa suplemen yang nantinya harus anda konsumsi mau itu untuk kaum pria ataupun kaum wanita dimana harus mengkonsumsi nutrisi asam folat

Lalu Seberapa penting nantinya dan juga seberapa efektif apabila mengkonsumsi asam folat untuk promil ini maka dari itu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Mungkin untuk Anda yang membaca artikel ini belum mengetahui apa yang nantinya dimaksud dengan asam folat gimana asam folat ini pada umumnya merupakan nama lain dari vitamin B9 dan pada dasarnya manfaat dari nutrisi ini yaitu adalah untuk dapat membantu tubuh anda agar bisa memproduksi dan juga bisa menjaga sel-sel baru apalagi ketika sel tersebut telah dipisahkan

Tanpa adanya asupan vitamin tersebut nantinya tubuh anda tidak bisa memproduksi DNA dan juga sel darah merah bukan hanya untuk program kehamilan di mana nutrisi asam folat ini juga merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda itu untuk kaum pria ataupun kaum wanita

Hal ini dikarenakan Apabila tubuh anda kekurangan asam folat nantinya akan membuat anda menjadi sulit berkonsentrasi mudah merasa lelah Sakit kepala mengalami beberapa gangguan pernapasan dan juga masih ada beberapa masalah kesehatan yang lain

Seperti yang sudah dijelaskan di pembukaan di mana asam folat ini merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh begitu juga Ketika anda sedang melakukan program kehamilan dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa nutrisi asam folat sangat penting untuk dikonsumsi bagi orang-orang yang sedang melakukan program kehamilan Hal tersebut dikarenakan manfaat dari nutrisi ini nantinya bisa membantu anda untuk meningkatkan pertumbuhan dan juga perkembangan bayi yang ada didalam kandungan

Selain itu juga suplemen asam folat nantinya bisa membantu untuk mencegah terjadinya kondisi cacat lahir sebagai contoh di mana Banyak sekali kasus-kasus cacat lahir seperti cacat anggota tubuh dan juga cacat gangguan saluran kemih disebabkan oleh tubuh kekurangan asam folat

Kapan saya boleh menyetir mobil lagi setelah operasi sesar ?

Apabila anda melakukan prosedur pembedahan Ketika anda sedang melahirkan sesar pada umumnya akan meninggalkan luka jahitan yang sangat dalam dan juga luas maka dari itu proses pemulihannya akan membutuhkan waktu yang jauh lebih lama pada umumnya dokter akan menyarankan para pasien agar bisa beristirahat lebih lama dan juga tidak melakukan beberapa kegiatan yang berat setelah melakukan proses persalinan termasuk juga menyetir mobil lalu pertanyaannya kapan boleh nantinya anda kembali lagi menyetir mobil setelah melakukan prosedur operasi sesar simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Pendarahan vagina
Setelah nantinya anda melakukan prosedur operasi sesar maka anda akan mengalami pendarahan dari vagina selama beberapa minggu hal tersebut nantinya dapat terjadi dikarenakan tubuh anda akan menyingkirkan jaringan-jaringan sisa dan juga darah yang ada di dalam rahim di awalnya nantinya darah pada umumnya akan memiliki warna merah cerah tetapi Seiring berjalannya waktu udara tersebut akan berubah menjadi warna coklat kuning hingga akhirnya akan benar-benar berhenti

Nyeri
Lalu Ketika anda sudah melahirkan dengan melakukan prosedur sesar pada umumnya anda akan mengalami rasa nyeri seperti kram hal tersebut dapat terjadi dikarenakan tubuh anda akan mempersempit pembuluh darah di bagian rahim agar pendarahan nya tidak menjadi terlalu banyak dan efeknya akan memberikan rasa kram pada perut yang nantinya seperti ketika ada sedang haid

Pada umumnya memang tidak ada aturan secara pasti tentang kapan Anda boleh kembali menyetir mobil setelah melakukan prosedur operasi sesar Tetapi lebih baik anda dapat kembali mengemudikan mobil Anda setelah anda yang merasa bahwa tubuh anda sudah benar-benar sehat juga pulih

Banyak sekali para kaum wanita yang pada umumnya akan pulih dari operasi sesar ini setelah 6 sampai 8 Minggu setelah proses persalinan dilakukan setelah itu barulah nantinya pada umumnya Anda boleh melakukan beberapa kegiatan yang lumayan berat di mana salah satunya Anda dapat menyetir kendaraan bermobil

Dengan berkendara menggunakan mobil akan melibatkan otot bagian perut sehingga sangat beresiko untuk dilakukan ketika jahitan operasi caesar tersebut belum sepenuhnya mengering Hal ini dikarenakan para wanita yang melakukan operasi tersebut akan memiliki jahitan yang lumayan besar dan juga lumayan dalam

Beberapa tips mengurangi polusi di dalam rumah agar udara lebih berkualitas

Sumber dari polusi yang ada di dalam ruangan tersebut nantinya bisa disebabkan oleh asap rokok ataupun debu kotoran yang dimana akan menyebabkan kualitas udara di dalam rumah Anda menjadi menurun apabila nantinya rumah Anda ataupun ruangan yang ada di tempat Anda yang berdiam diri tidak memiliki ventilasi yang baik Sehingga nantinya pertukaran udara juga tidak akan terjadi dan bisa menyebabkan emisi di dalam ruangan

Itu juga nantinya tingkat dari kelembaban yang tinggi juga bisa mempengaruhi buruknya kualitas udara di dalam rumah dengan begitu Anda harus mencari tahu beberapa strategi tertentu agar nantinya Anda bisa menyerap kembali udara yang lebih baik di dalam ruangan di rumah anda

Lalu di bawah ini adalah beberapa tips untuk Anda bisa mengurangi polusi di dalam rumah agar nantinya udara yang ada di sana menjadi lebih berkualitas

Rutin membersihkan lantai rumah
Salah satu cara untuk Anda bisa mengatasi polusi udara yang ada didalam ruangan yaitu adalah dengan rutin membersihkan lantai rumah Anda sebanyak 2 hari sekali Gimana lantai merupakan salah satu tempat bersarangnya bakteri agar gen dan juga beberapa bahan kimia lain gimana bisa menjadi polutan di dalam ruangan anda dapat mengandalkan alat Penyedot debu yang nantinya akan memiliki penyaring dan juga kotoran tersebut tidak kembali lagi ke pipa penyedot Lalu ada juga jangan lupa untuk menyedot kotoran yang ada di bagian karpet tetap furniture yang memiliki lapisan seperti sofa dan juga tempat tidur

Menjaga kelembaban ruangan
Ruangan yang memiliki kelembaban tinggi pada umumnya menjadi salah satu tempat favorit untuk jamur dan juga tungau debu bisa berkembangbiak gimana akibatnya jamur dan tunggal tersebut menjadi salah satu sumber polusi udara yang ada di dalam ruangan yang dapat memberikan dampak buruk untuk kesehatan tubuh maka dari itu Anda harus mengusahakan dapat menjaga kelembaban ruangan ada sekitar 30 sampai 50% untuk bisa menghambat pertumbuhan mikroba Dimana anda bisa menggunakan beberapa strategi untuk menjaga kelembaban di dalam ruangan anda

Beberapa macam minyak fundamental untuk rambut

Banyak persoalan rambut yang disebut salah satunya rintangan tertentu karena benar-benar susah untuk Anda dapat mendapati perawatan yang pas saat sebelum anda nanti berserah Anda harus coba beberapa minyak fundamental yang dapat menolong tingkatkan perkembangan rambut Anda secara alami

Banyak beberapa tips yang dapat dilakukan untuk tumbuhkan rambut Anda yang perlu anda coba supaya bisa tingkatkan perkembangan rambut Anda dengan sehat dan membuat rambut anda jadi lebih cantik terhitung satu diantaranya dengan memakai minyak fundamental karena banyak tipe minyak fundamental yang bisa anda pakai untuk kesehatan rambut dan mempunyai peranan untuk menebalkan secara umum minyak ini mempunyai banyak kandungan yang ada di produk produk perawatan rambut

Lalu berikut ini ialah beberapa macam minyak fundamental yang dapat anda pakai untuk tingkatkan perkembangan rambut

Lavender oil
Minyak fundamental lavender oil benar-benar sangat dikenali beberapa orang dapat menolong untuk percepat perkembangan rambut di mana minyak lavender yang dipakai untuk rambut akan membuat rambut anda jadi lebih cantik dan sehat dan dapat memberikan dukungan perkembangan pertumbuhan sel yang berada di sisi kulit kepala anda jika kulit kepala anda kurang sehat karena itu tidaklah aneh kembali jika rambut-rambut anda menjadi rontok dengan demikian anda bisa memakai lavender oil ini untuk tingkatkan kesehatan pada rambut anda

Rosemary oil
Jika anda yang ingin tingkatkan volume pada rambut di mana Anda harus coba minyak fundamental yang ini yakni ialah Rosemary oil bagaimana nanti minyak ini bisa menolong menggairahkan folikel folikel rambut Anda supaya bisa hasilkan lembar rambut yang baru di mana kandungan yang berada di dalam minyak ini dapat perkuat pembangunan sel yang berada di rambut dengan demikian akan membuat rambut anda jadi lebih tebal dan tidak gampang rontok walau bagaimanapun Anda harus juga waspada karena rosemary oil ini akan memberi reaksi alergi buat mereka mereka yang tidak pas yang mengandung yang ada di dalamnya

Panduan cara merawat rambut agar sehat dan berkilau

Memiliki rambut yang sehat dan juga berkilau pastinya merupakan impian dari semua orang yang ada di dunia ini selain dapat memberikan penampilan yang indah Anda juga bisa terhindar dari beberapa penyakit seperti kulit kepala ketombe ataupun rambut rontok maka dari itu Anda juga harus mengetahui beberapa cara agar dapat merawat rambut Anda dengan cara yang benar

Ada banyak sekali orang-orang yang menyepelekan untuk menjaga kesehatan rambut mereka karena sangat terlihat tidak penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh padahal apabila anda yang tidak melakukan perawatan rambut hal tersebut juga bisa menimbulkan beberapa masalah pada bagian kulit kepala anda yang pastinya akan sangat mengganggu di bawah ini ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk merawat rambut Anda mulai dari tips keramas cara menyisir memilih sisir hingga merawat rambut Anda di cuaca yang panas

Jadwalkan keramas sesuai jenis rambut
Ada banyak sekali orang-orang yang dimana merasa bahwa cara untuk menjaga kesehatan rambut yaitu dengan sering melakukan keramas agar nantinya rambut terlihat sangat bersih di mana faktanya frekuensi dari kegiatan keramas ini mau itu dua atau tiga kali dalam seminggu ada lebih baik anda lakukan sesuai dengan jenis yang rambut anda miliki Sebagai contoh untuk Anda yang memiliki rambut keriting ataupun kribo mungkin Anda harus memperhatikan beberapa perawatan rambut Hal ini dikarenakan rambut yang memiliki pola keriting akan lebih padat dan memiliki tingkat kelembaban yang sangat rendah

Gunakan shampoo dan kondisioner
Kegiatan keramas ataupun mencuci rambut tanpa menggunakan sampo pastinya tidak akan memberikan hasil yang maksimal Ketika anda ingin merawat rambut dengan memilih shampo dan kondisioner sesuai dengan jenis rambut Anda merupakan kegiatan yang sangat penting agar dapat menjaga kesehatan rambut Hal ini dikarenakan shampo memiliki fungsi agar dapat membersihkan kulit kepala anda dari kotoran dan conditioner yang dimana memiliki manfaat untuk menjaga kelembaban rambut Sehingga nantinya rambut Anda tidak cepat kering dan tidak cepat rontok

Beberapa manfaat olahraga trampolin untuk kesehatan tubuh

Untuk Anda yang bosan dengan jenis-jenis olahraga yang sering sekali anda lakukan maka Sudah saatnya anda harus mencoba olahraga trampolin gimana olahraga ini bisa anda lakukan hanya dengan cara melompat melompat di atas trampolin dan akan memberikan aktivitas yang seru dan juga pengalaman yang sangat berbeda daripada olahraga sebelumnya bukan hanya itu saja banyak sekali manfaat yang akan diberikan untuk kesehatan anda dari kegiatan olahraga trampolin ini lalu apa saja manfaatnya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Dikutip dari beberapa penelitian yang telah dilakukan Dan membuktikan bahwa kegiatan berlari bisa memberikan beban yang lebih berat untuk bagian pergelangan kaki dan juga tungkai bawah Tetapi ada juga orang-orang yang melompat di mana di atas trampolin nantinya akan disalurkan secara merata pada bagian kaki punggung dan juga kepala untuk orang yang melompat maka dari itu pastinya akan banyak sekali otot tubuh yang bekerja ketika anda melakukan kegiatan olahraga trampolin maka dari itu ini dia beberapa manfaatnya

Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh
Manfaat pertama yang akan diberikan olahraga trampolin untuk kesehatan tubuh dan banyak sekali dapat dipelajari yaitu di mana dapat memperbaiki keseimbangan dan juga koordinasi anggota tubuh apalagi untuk orang-orang yang telah memasuki usia lanjut walaupun begitu olahraga trampolin ini bukan hanya sangat bagus dapat meningkatkan beberapa manfaat keseimbangan untuk orang dewasa yang lebih tua saja karena manfaatnya juga bisa dirasakan oleh orang-orang yang usia muda

Baik untuk kesehatan jantung
Lalu olahraga trampolin ini juga akan memberikan beberapa manfaat yang sama seperti olahraga aerobik dimana kegiatan olahraga trampolin dan aerobik sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan juga paru-paru Hal ini dikarenakan kegiatan trampolin ini bisa meningkatkan kapasitas oksigen pada bagian paru-paru Sehingga nantinya dapat mencapai sel yang disebabkan oleh perubahan gravitasi Ketika anda turun ataupun Anda memantul

Mengontrol gula darah
Ada juga beberapa penelitian yang telah membuktikan bahwa olahraga trampolin secara rutin selama 3 kali seminggu dalam kurun waktu 1 bulan bisa memberikan hasil yang positif kepada hasil tes gula darah dan juga indeks massa tubuh untuk orang-orang yang menderita diabetes

Kemenangan Timnas U23 Di Ajang Bergengsi Piala Asia

Kemenangan Timnas U23 Di Ajang Bergengsi Piala Asia, Pada masa sekarang ini timnas  U23 Arab Saudi kini telah berhasil mengukir sebuah kemenangan yang impresif salah satunya yaitu dengan cara menjuarai pertandingan kompetisi Piala Asia U23 2022 timnas arab itu tanpa kebobolan dari awal pertandingan sejak penyisihan fase grup hingga kini sampai di akhir final. Dalam perjalanan untuk meraih sebuah gelar juara Piala Asia U23 2022, tim sepak bola timnas Arab Saudi saat itu juga telah mampu menumbangkan sejumlah  lawannya yang amat tangguh seperti hal nya timnas raksasa Asia Tenggara Vietnam dan juga tuan rumah Uzbekistan.

Timnas U23 Arab Saudi kini telahmemberikan pertunjukan sebuah penampilan  yang sangat amat impresif sejak dimulainya laga pertama pada masa fase grup Piala Asia U23 2022. Timnas Arab Saudi yang saat itu ikut tergabung di Grup D kini telah mengawali perjuangan dengan memetik kemenangan  yang sangat tinggi yaitu 5-0 atas timnas Tajikistan. Dari kelima gol yang dipersembahkan tersebut telahdi cetak dari lima pemain yang berbeda.

Dari hasil  yang diumumkan di undian Piala Asia U23 2022, Korea Selatan berada di Grup Aroma AFF Cup Setelah mempersembahkan untuk membuka perjuangan yang telah mereka teladani dengan kemenangan yang telak, Arab Saudi mendapat lawan yang bisa menjadi sebuah rintangan yang berat dan menantang bagi mereka yaitu dari raksasa Asia Timur, tidak lain adalah Jepang. Arab Saudi tak mampu untuk membobol gawang timnas Jepang yang juga pernah merupakan juara Piala Asia U23 pada tahun 2016. Di sisi lain, timnas Jepang juga tak kunjung mampu untuk menggetarkan gawang Arab Saudi yang dikawal oleh kiper 22 tahun itu.

Sampai pada akhirnya kedua belah pihak juga harus rela berbagi poin selesai pertandingan  point  keduanya tidaklah berubah yakni tetap 0-0, untuk pertandingan selanjutnya timnas Arab Saudi akan segera dijadwalkan dengan lawan yang sangat berpotensi membahayakan untuk Timnas Arab itu, lawannya yakni Uni Emirat Arab pada pertandingan terkahirnya di grup D Piala Asia U23 2022. Timnas Uni Emirat Arab juga tidak ingin apabila harus mengalami kekalahan dengan Arab Saudi maka dari itu ini merupakan pertandingan yang akan menjadikan sangat seru di liga penutupan grup D.

Beberapa Tips Menghemat Anggaran Perlengkapan Sekolah Anak

Ketika anak yang sudah ah ingin memulai sekolah mereka Maka pastinya anda sebagai orang tua harus menyiapkan semua perlengkapan / yang dibutuhkan oleh anak anda untuk bisa belajar dengan nyaman,  hal yang harus anda ketahui disini bawa perlengkapan sekolah anak tidaklah sedikit sehingga Anda harus membuat anggaran tersendiri agar nantinya tidak mengganggu fungsi finansial Anda lainnya 

Dan juga harga perlengkapan sekolah anak akan berbeda-beda setiap pasaran Oleh karena itu anda sebagai orangtua harus pintar dalam memilih perlengkapan yang terbaik untuk anak Anda agar jangan sampai Anda belanja perlengkapan sekolah Ah yang melebihi anggaran dan akhirnya dapat menyulitkan kondisi keuangan keluarga anda 

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips untuk menghemat anggaran perlengkapan sekolah anak 

  1. Membuat daftar perlengkapan 

Hal yang pertama harus anda lakukan agar nantinya Anda dapat menghemat anggaran perlengkapan anak anda untuk bersekolah adalah di mana diri anda yang membuat daftar perlengkapan apa saja yang harus anda beli untuk anak Anda nantinya,  Anda harus membuat daftar tersebut secara terperinci mulai dari yang mana harus dibeli terlebih dahulu  contoh seragam sekolah,  sepatu,  tas,  dan Juga perlengkapan alat tulis .

Dengan begitu nantinya anda sebagai orang tua dapat memisahkan mana yang merupakan kebutuhan penting dan juga mana yang hanya kebutuhan keinginan anak Anda agar nantinya anggaran anda tidak membengkak 

2.Melakukan survei harga 

Selanjutnya hal yang lain dan harus anda lakukan ketika anda ingin menghemat anggaran perlengkapan anak Anda untuk sekolah adalah Dimana anda yang melakukan survei harga karena pastinya semua jenis perlengkapan anak sekolah harganya akan berbeda-beda di setiap tempat anda beli dengan begitu pastikan diri anda Melakukan survei harga di beberapa toko Sehingga nantinya Anda dapat menemukan harga yang pas untuk anggaran anda .

3.Memanfaatkan promo 

Kemudian cara yang terbaik untuk menghemat anggaran perlengkapan sekolah anak Anda adalah di mana diri anda yang bisa memanfaatkan promo sebaik mungkin pastinya ketika tahun ajaran baru akan banyak toko-toko yang memberikan banyak promo sehingga hal tersebut dapat meringankan keuangan anda .

Beberapa Penyebab Orang Merasa Tidak Dihargai Di Kantor

Pastinya semua orang yang sudah terlahir didunia ini akan ingin selalu dihargai dengan orang lain maupun dimana mereka berada, hal ini juga termasuk ketika anda yang sudah memasuki dunia kerja pastinya anda ingin dihargai dengan rekan rekan kerja / anda yang lain di kantor, beberapa faktor yang bisa membuat seseorang bisa menghargai orang lain di kantor seperti di mana mereka yang memiliki pengalaman yang banyak, skill yang tinggi, dan juga pendidikan yang tinggi lebih cenderung dihormati.

Tapi hal yang harus anda tahu bahwa sedikit saja kesalahan yang anda lakukan ketika berada di kantor akan dapat membuat anda menjadi tidak dihargai, apabila anda yang sudah merasa tidak dihargai lagi dikantor hal tersebut akan menjadikan anda seperti dikucilkan dan tidak akan ada yang akan mau bekerja sama dengan diri anda lagi.

Dengan begitu artikel ini akan memberikan anda beberapa penyebab alasan seseorang yang tidak bisa menghargai orang lain agar nantinya anda tidak melakukannya sehingga orang lain akan selalu tetap menghargai anda, simak sampai habis yah.

  1. Kewenangan yang dilangkahi

Pastinya semua orang yang sedang bekerja di kantor pasti akan memiliki kewajiban dan juga kewenangannya masing masing dalam setiap divisi, dengan anda yang memberikan pelarangan atas kewajiban seseorang di kantor maka hal tersebut lah yang bisa membuat anda tidak dihargai, dengan begitu disarankan untuk anda yang sedang bekerja dikantor untuk melakukan tugas yang memang sesuai dengan pekerjaan anda.

2.Tidak pernah meminta pendapat ketika rapat

Pernahkah anda berpikir bahwa kondisi dimana orang orang kantor yang dikumpulkan untuk melakukan rapat akan tidak ada gunanya apabila pemimpin rapat yang tidak pernah meminta pendapat kepada rekan rekan kerja yang lain yang sedang hadir ke dalam rapat tersebut, dengan begitu anda yang sedang menjadi pemimpin rapat harus melakukan kewajiban dimana anda harus meminta pendapat kepada rekan kerja yang lain untuk mencurahkan semua pendapat yang ada di dalam pikiran mereka.

3.Tidak pernah dilibatkan ke dalam beberapa kegiatan

Memang benar apabila anda yang sering dilibatkan ke dalam beberapa kegiatan kantor pastinya akan membuat diri anda menjadi cape, tapi ada satu sisi dimana anda akan merasa tidak dihargai lagi apabila anda yang tidak pernah sama sekali untuk diajak ke dalam suatu kegiatan proyek , dengan begitu pastinya anda akan merasa diri anda sudah tidak dihargai lagi.

Beberapa Solois yang akan Comeback maupun Debut pada Mei 2022

 

  1. Lim Young Woong

Penyanyi solo Lim Young Woong telah merilis lagu comeback full albumnya yang bernama “IM Hero”. Merupakan lagu full album pertama miliknya, album ini dirilis pada awal Mei lalu lebih tepatnya pada tanggal 2 Mei.

2.Ryeowook Super Junior

Kemudian ada salah satu member dari Super Junior yakni Ryeowook juga merilis lagu solonya pada hari berikutnya setelah Lim Young Woong yakni pada tanggal 3 Mei. Ryeowook merilis albumnya yang bertema “A Wild Rose” dan dalam albumnya tersebut terdapat lagu utama yang berjudul “Hiding Words”.

3.WOODZ

Pada tanggal 4 Mei, penyanyi WOODZ juga merilis lagu Comebacknya yang berjudl “I Hate You” yang menjadi salah satu lagu dalam album nya “Colorful Trauma” yang mengambil genre musik Pop, Punk hingga Rock.

4.Jeong Sewoon

Banyak dinantikan comebacknya oleh pada penggemarnya, akhirnya penyanyi solo dari naungan agensi Starship Entertainment, Jeong Sewoon akan merilis lagu comebacknya pada tanggal 11 Mei. 

5.Hwang Chi Yeul

Tidak ketinggalan, solois Hwang Chi Yeul juga akan merilis album ke 4 nya yang berjudul “By My Side” pada tanggal 12 Mei setelah Jeong Sewoon merilis lagunya. Selama ini Hwang Chi Yeul lebih aktif dalam menyanyikan lagu OST Drama.

6.B.I

Pada tanggal 13 Mei, penyanyi solo mantan member grup iKON, B.I juga kan merilis albumnya yang bertema “Love or Loved Part 1”. Berita comebacknya tersebut tentunya sangat mengejutkan para penggemar.

7.Hyoyeon SNSD

Salah satu member SNSD yakni Hyoyeon juga dinyatakan akan merilis mini album pertama miliknya pada tanggal 16 Mei mendatang. Dalam comebacknya kali ini ia akan merilis mini album berjudul “Deep”.

8.Yerin

Yang paling ditunggu oleh Buddy adalah debut solo Yerin yang akan dirilis pada tanggal 18 Mei. Dalam debutnya kali ini, Yerin akan merilis EP berjudul “ARIA” yang akan berisi 5 buah lagu di dalamnya.

9.Kang Daniel

Kemudian yang terakhir ada Kang Daniel. Akan merilis lagu comebacknya pada tanggal 24 Mei, Kang Daniel akan merilis Full Album / perdana miliknya yang bertema “The Story”.

Beberapa Artis yang ikut Berpartisipasi dalam Album Terbaru PSY

  1. Suga BTS

Sudah diketahui publik bahwa Suga BTS ikut berpartisipasi dalam comeback PSY. Tidak hanya ikut berkolaborasi menyumbangkan suaranya dalam lagu “That That’, ternyata Suga juga memproduseri lagu tersebut. Suga juga tidak ketinggalan memberikan kejutan kepada para penggemarnya dengan ikut tampil dalam Musik Video PSY pada lagu ini.

2.Bae Suzy

Juga sangat mengejutkan penggemar, PSY berhasil mengajak Suzy untuk ikut tampil menjadi model dalam Musik Videonya pada lagu yang berjudul “Celeb”. Sudah ditonton puluhan juta kali, Musik Video ini memang mengejutkan para menonton.

3.Zico

Meski tidak terlihat tampil pada musik Videonya, rapper Zico ternyata berkontribusi dalam pembuatan lagu PSY yang berjudul “Celeb” ini. Zico ternyata membuat lirik pada lagu Celeb.

4.Sung SI Kyung

Pada lagu ke 3 dalam albumnya, PSY berkolaborasi dengan penyanyi ballad solo populer yaitu Sung Si Kyung. Membuat banyak orang penasaran, lagu tersebut berjudul “감동이야”.

5.Heize

Salah satu penyanyi solo berbakat yang merupakan penyanyi yang bernaung dalam agensinya yakni P Nation, Heize juga ikut bergabung berkolaborasi pada salah satu lagu PSY yang berjudul “밤이 깊었네”. 

6.Jessi

Juga merupakan salah satu penyanyi / yang tergabung dalam agensi PSY yaitu PNation, Jessi juga tidak ketinggalan ikut meramaikan album PSY yang kali ini. PSY bersama Jessi berkolaborasi pada salah satu lagu PSY yang berjudul “GANJI”.

7.Hwasa Mamamoo

Salah satu member Mamamoo yakni Hwasa memang sudah sering berkolaborasi dengan banyak musisi, Ternyata Hwasa juga berpartisipasi dalam salah satu lagu comeback PSY yang berjudul “이제는”.

8.Crush

Juga merupakan salah satu penyanyi / yang tergabung dalaam agensinya, PSY juga mengajak Crush untuk menyanyikan lagu yang berjudul “Happier” bersamanya. Tidak hanya itu, Crush juga menulis lirik dan komposer dari lagu ini.

9.Tablo Epik High

Memang sudah terkenal sebagai salah satu penulis lirik yang baik, Tablo yang merupakan salah satu member dari grup Epik High ini ikut bergabung dan berkolaborasi dengan PSY dalam salah satu lagu yang berjudul “Forever”.

Berikut adalah ke 9 artis dan musisi yang ikut bergabung dalam comeback PSY tahun 2022 ini.

Tips Untuk Menambah Keterampilan Dalam Seni Menulis

Membaca dan menulis mungkin adalah kegiatan yang dilakukan oleh setiap orang setiap harinya. Meski menulis sangat sering dilakukan belum tentu seseorang dapat menulis dengan baik. Hal ini tercermin dari banyaknya orang yang sangat sulit untuk menulis sebuah karya tulisan untuk dipublikasikan kepada publik. Tetapi jangan khawatir, setiap orang dapat dilatih untuk meningkatkan keahlian menulis mereka masing-masing.

Berikut adalah hal-hal yang dapat meningkatkan keahlian menulis anda :

1. Langsung To The Point
Tentunya anda akan lebih menyukai membaca tulisan-tulisan yang langsung kepada pokok permasalahan beserta solusi permasalahan. Oleh karena itu, hindari banyak bertele-tele dalam karya tulisan anda sendiri. Hal ini akan sangat memudahkan anda dalam proses pengeditan sebelum dipublikasikan.

2. Perluas Kosakata
Seringkali, dalam karya tulisan dari seorang amatir menjadi sulit dibaca karena pemilihan kata-kata yang sulit. Untuk meminimalisir hal ini, maka anda sendiri harus banyak membaca dalam bidang-bidang spesifik untuk karya tulis anda sendiri. Hal ini akan membuat karya tulis anda lebih singkat dan mudah dipahami oleh calon pembaca anda. Selain itu, hal ini juga akan dapat meningkatkan kualitas tulisan anda jika anda memiliki referensi-referensi terpercaya di dalam karya tulis anda.

3. Teknik Mempersingkat Kalimat & Paragraf
Karya tulis yang padat akan makna serta ilmu akan selalu memberi nilai tambah tersendiri pada karya tersebut. Oleh karenanya, anda harus dapat mempersingkat kalimat hingga paragraf dalam karya tulisan anda tanpa mengurangi kejelasan dari konten. Namun, jika memang anda harus memberikan contoh-contoh kasus dalam karya tulisan anda untuk memperjelas kalimat utama serta pokok paragraf anda, maka tambahkan saja.

4. Perbanyak Kalimat Aktif
Kalimat aktif akan sangat memudahkan para pembaca dalam membayangkan hingga mempraktikkan apa yang dijelaskan dalam karya tulis anda. Oleh karena itu, biasanya dalam publikasi-publikasi karya tulisan dari penulis terkenal berisi kalimat aktif yang sangat dominan dibandingkan jumlah kalimat pasif.

5. Berlatih dengan konsisten
Tidak ada keahlian yang akan benar-benar sangat berkesan tanpa latihan yang minim. Latihlah kemampuan menulis anda dengan sering membaca karya tulisan penulis ternama dan menuliskan kembali apa yang telah anda baca tanpa mencontek. Hal ini akan dapat dengan cepat menambah wawasan serta keahlian anda dalam menulis di bidang spesifik anda.

Buah Markisa

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah ini? Pasti semua orang mengenalnya karena buah ini sangat sering di konsumsi oleh orang dewas, remaja dan juga anak anak. Buah ini memiliki rasa yang sangat lezat yaitu manis dan sedikit asam. Buah ini bernama buah markisa, buah markisa biasanya di oleh menjadi minuman markisa ataupun jus, dan juga bisa di jadikan orang orang sebagai cemilan lo guys. Yang di konsumsi dari buah markisa yaitu bagian bijinya yang sangat lezat.

Berikut ini merupakan kandungan kandungan yang dimiliki oleh buah markisa yaitu sebagai berikut :
1. Zinc: 0,11 miligram
2. Energi: 144 kka
3. Lemak: 1,2 gram
4. Protein: 3,5 gram
5. Serat: 11,4 gram
6. Karbohidrat: 29,8 gram
7. Riboflavin (vitamin B2): 0,17 mikrogram
8. Beta karoten: 969 mikrogram
9. Thiamin (vitamin B1): 0,02 mikrogram
10. Niasin (vitamin B3): 2 miligram
11. Zat besi: 1,4 miligram
12. Kalsium: 27 miligram
13. Vitamin C: 10 miligram
14. Fosfor: 203 miligram
15. Zat besi: 1,4 miligram
16. Kalium: 453 miligram
17. Natrium: 37 miligram
18. Magnesium: 29 miligram

Buah markisa merupakan tanaman yang memiliki sangat banyak khasiat bagi kesehatan tubuh kita karena buah markisa mengandung senyawa antioksidan juga kandungan lainnya yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh kita ya guys.

Berikut ini merupakan manfaat manfaat buah markisa bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Manfaat markisa untuk buang air besar
Ternyata buah markisa sangat bagus bagi kesehatan pencernaan kita lo guys. Buah markisa dapat membantu kita dalam yang mengalami susah buang air besar dan juga sembelit. Jadi bagi anda yang mengalami sembelit ataupun susah buang air besar anda dapat mengonsumsi buah markisa ya guys, karena buah markisa mengandung serat yang sangat tinggi hingga 30% yang sangat di butuhkan oleh tubuh kita.

2. Berpotensi menurunkan risiko kanker
Ternyata buah markisa dapat membantu kita dalam menghindari resiko kanker. Bua markisa dapat membantu menyingkirkan efek radikal bebas dari tubuh kita yang terdapat pada sel tubuh. Jadi bagi anda yang mengalami gejala kanker sebaikny anda mengonsumsi buah markisa secara teratur ya guys.

Buah Zaitun

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang kecil dan memiliki warna hijau ini? Tentu saja semua orang pasti mengetahuiny. Buah ini biasannya sebagai bahan pelengkap makananan italia seperti pasta, pizza, dan lain lainny. Buah ini sangat familiar dengan nama buah jaitun. Jadi bagi anda yang serinng menjalani program diet biasanya pasti mengkonsumsi makanan salad dan juga menggunakan olive oil sebagai dressing kita.

Buah zaitun merupakan salah satu kategori yang sering di gunakan dalam pelengkap bahan makanan dalam suatu masakan. Buah zaitun memiliki rasa ayng getir, tetapi kita juga dapat menghilangkan rasa getir tersebut sebelum buah jaitun di proses dalam makanan ya guys. Salah satu makanan buah zaitun yaitu acar zaitun.

Sebelum kita berbincang tentang manfaat buah zaitun maka kita dapat simak beberapa fakta di bawah ini yaitu
1. Di yunani, buah zaitun sering di oleh menjadi saus dan juga dressing untuk di campurkan ke roti yang menjadi hidangan utama.
2. ketika masi mentah buah zaitun memiliki warna hijau, tetapi ketika buah tersebut sudah matang maka akan menjadi warna hitam. Ada juga tanaman buah zaitun yang berbuah menghasilkan lain warna yaitu buah zaitun yang berwarna ping.
3. Buah zaitun berasal dari yunani, tetapi ada beberapa negara yang produksi minyak zaitun terbesar di dunia yaitu Italia dan juga Spanyol.
4. Di bandingkan dengan minyak lainnya minyak zaitun lebih sehat ya guys, minyak lain di konsumsi dunia telah mencapai 2.25 juta liter per tahunnya.
5. Ranting yang terdaat pada buah zaitun merupakan lambang dari perdamaian. Pada zaman dahulu kala, ada pihak yang menyerah dengan menyerahkan ranting zaitun kepada musuhnya sebagai tanda bahwa telah menyerah.

Berikut ini merupakan kandungan kandungan yang dimiliki oleh buah zaitun yaitu sebagai berikut :
1. Kalori
2. Protein
3. Air
4. Karbohidrat
5. Serat
6. Lemak
7. Gula
8. Zinc
9. Potasium
10. Sodium
11. Fosfor
12. Zat besi
13. Magnesium
14. Kalsium
15. Vitamin K
16. Vitamin B3, vitamin B5, vitamin A, vitamin C, dan vitamin B6

Berikut ini merupakan kandungan dari buah zaitun yang sudah saya jelaskan dengan jelas ya guys. Terima Kasih.

Manfaat Lidah Buaya !!!

Berikut adalah beberapa manfaat dari lidah buaya;
1.Dapat mengatasi kulit kering
dengan cara mengoleskan lidah buaya pada kulit kita.lidah buaya dipercaya dapat mengatasi masalah kulit kering,karena lidah buaya memiliki kandungan antioksidan,enzim,mineral,vitamin E,C dan A yang sangat baik untuk melindungi lapisan kulit sehingga kulit dapat menjadi lembap terus menerus.

2.Dapat menghilangkan Jerawat
dalam penelitian bahwa dengan cara megoleskan lidah buaya pada pagi dan malam hari,bersama dengan obat anti jerawat sesuai resep dapat mengurangi penumbahan jerawat hingga 40%.

manfaat lidah buaya dalam mencegah jerawat ini kaarena adanya kandungan asam salisilat dan senyawa lainya yang dipercayai dapat membunuh bakteri-bakteri yang menyebabkan jerawat.

3.Dapat membersihkan make-up
bagi beberapa orang yang memiliki kulit sensitif,lidah buaya merupakan alternatif untuk membersihkan makeup tanpa iritasi.karena dengan tekstur nya yang sangat halus,lidah buaya diprcayai dapat melarutkan riasan wajah dan juga dapat melembapkan kulit.

4.mencegah mata bengkak
masih perlu penilitian lebih lanjut untuk mebuktikan bahwa dengan cara mengoles lidah buaya ke area sekitar bawah mata dipercaya dapat membantu untuk mencegah pembengkakan mata.hal ini dikarenakan lidah buaya mempunyai kemampuan untuk memperlancar aliran darah sehingga memperlancar perpindahan cairan yg mengumpal.

5.mempercepat untuk penyembuhan luka
penelitian menunjukan bahwa dengan cara megoleskan lidah buaya pada kulit kita dipercayai dapat mempercepat proses dalam penyembuhan luka bakar ringan,bahkan dalam beberapa penelitian menunjukan bahwa lidah buaya lebih efektif dibandingi salep yang biasa direkomendasi oleh dokter untuk luka bakar ringan.

6.Dapat meredeakan gatal dan ruam kronis
adapun beberapa penelitian yang menunjukan bahwa penyakit kronis disebabkan oleh peradangan yang memicu rasa gatal pada kulit dan mulut.hal ini dapat menganggu kita untuk makan dan minum.

7. Membantu dalam menurunkan kadar gula
Ternyata lidah buaya juga dapat membantu kita dalam membantu menurunkan kadar gula yang tingi lo guys. Dari hasil penelitian telah menunjukan bahwa jika kita mengonsumsi ekstrak lidah buaya secara teratur dapat membantu kita dalam menurnkan kadar gula yang sedang tinggi.

NARKOTIKA !!!

Narkotika merupakan salah satu jenis obat-obatan yang paling berbahaya karena dapat menimbulkan efek kecanduan, terkhusus pada kalangan remaja.hampir selurh masyarakat indonesia mengenali narkoba. Narkoba itu sangat bahaya karena dapat menimbulkan efek ketagihan atau kecanduan. jika seseorang sering mengkomsumsi narkoba dalam waktu panjang dan secara tiba-tiba tidak mengkomsumsi lagi ,akan sangat gelisah dan memiliki dorongan jiwa psikology untuk mengkomsumsiny kembali.

ada 3 macam jenis narkoba;
-narkotika(kokain, ganja, dan opium)
-psikotropika(Sedatin,Rohypnol,Valium,Amphetamine,Metakualon,Phenobarbital,Shabu-shabu,Ekstasi)
-dan zat adiktif lainnya. “(alkohol, nikotin, dan kafein.)
Narkotika dapat menyebabkan perubahan kesadaran, mengurangi dan menghilangkan rasa sakit dan bisa menimbulkan ketergantungan (adiksi). Psikotropika dapat mengubah susunan saraf pusat sehingga dapat menyebabkan gangguan mental, dan mengubah tingkah laku. Zat adiktif sangat berbahaya bagi tubuh karena merupakanzat-zat yaang bisa menimbulkan ketergantunan atau adiksi yg terdiri dari etanol, inhalansia,dan tembakau.

Efek narkoba
Narkoba memiliki efek yang sangat besar bagi mental,emosional,maupun fisik. dapat menganggu Saraf pusat yang dapat mengakibatkan hingga kejang-kejang, berhalusinasi, kerusakan maupun gangguan pada saraf pada tepi. Napza juga dapat merusakan jantung yang mengakibatkan infeksi pada akud otot jantung dan mengganggu peredaran darah. susah tidur(insomia) dapat terjadi. terutama bagi perempuan, dapat membuat siklus haid yang datang secara tidak teratur. pemakaian napza melalui jarum suntik dapat memperbesar peluang untuk terkena menular seperti (HIV/AIDS). pemakaian narkoba yang berlebihan dapat menyebabkan overdosis yang dapat mengakibatkan kematian.

seorang pengkomsumsi narkoba memiliki mental,fisik maupun emosi yang tidak stabil. memiliki pemikiran untuk mengakhiri hidupnya dengan cara membunuh diri.Perasaan depresi atau sedih,stress, dan kesal juga juga dapat dirasakan. dapat menganggu konsentrasi dan membuat kita menjadi lemot atau malas dalam melakukan sesuatu. akan menjadi bodo amat terhadap lingkungan sekitar, menjadi pesimis dalam melakukan sesuatu, dan dapat melakukan tindak kekerasan tanpa pikir panjang.

Bagi pengguna narkoba,tujuan utama dalam hidupnya hanya untuk memakai narkoba, dia akan melakukan segala jenis cara supaya dapat mengomsumsi narkoba. Dia bisa membohongi orang sekitar, mencuri (jika tidak memiliki money), ataupun menipu orang untuk mendapatkan narkoba.

Cara penanggulangan narkoba
Penyalahgunaan merupakan sebuah masalah yang harus diatasi oleh pihak berwenang terutama oleh BNN(badan narkotika nasional)untuk masa ini, Joko Widodo. seorang Sosok inspiratif yang berusaha untuk membuat Indonesia jauh lebih baik dengan memperberat hukumanya bagi pengedar narkoba maupun pemakai,dengan cara memberikan pnjara sumur hidup sampai hukuman mati. dengan adanya aturan ini sangat bermanfaat karena, dengan cara ini dapaat mengurangi para pengedar narkoba dan pemakai narkoba,

Buah Tin !!!

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah ini? Pasti saja semua orang mengenal buah ini. Buah tin merupakan buah yang sangat tidak asing bagi umat muslim. Nama buah tin ini adalah salah satu nama surat yang terdapat di alquran yaitu At-Tin. Buah tin berasal dari timur tengah yang tersebar sampai benua eropa, benua asia, dan juga amerika.

Buah tin hidup di daerah subtropis. Nama buah ini berasal dari arab yaitu TIn, masyarakat setempat mengenalnya dengan nama sebutan buah ara. Dalam bahasa ingris buah tin nama sebutannya adalah fig. Menurut situs LIPI, tanaman buah tin dapat tumbuh dengan ketinggian 10 meter. Buah tin memiliki batang yang bergetah dan memiliki dauh yang berwarna hijau dan juga tebal, tetapi umumnya daun ini bergerigi di bagian pinggirnya.

Tiap daun bauh tin memiliki 3-7 cuping. Saat masi muda buah tin warnanya hijau dan akan matang dengan seiring waktuny menjadi warna kehitaman dan keungu unguan dan juga memiliki isi berwarna merah. Buah tin memiliki biji yang banyak, sedikit berair, dan juga memiliki rasa yang manis.

Buah tin sangat banyak di budidayakan , mengapa? Karena tanaman buah tin sangat gampang beradaptasi di iklim dan juga tanah, tanaman buah tin juga sangat banyak di tanam indonesia oleh masyarakat indonesia. Menurut penelitian dan para para petani bauh tin, tanaman buah tin akan tumbuh sangat ideal jika di wilayah tersebut hujan 500.550mm dan memilkii kelempaan udara 40-45% selama musim kemarau dan juga memerlukan suhu 18 – 20 derajat celcius.

Di indonesia, tanaman buah tin sangat di budidayakan karena permintaan oleh masyarakt indonesia maupun masyarakat luar negri yang semakin meningkat. menurut dari hasil penelitian dan para pengembang penelitian, buah tin sudah di impor dan ekpor sejak tahun 2009 – 2018 dan juga naik dari 1.7ton sampai 22 ton.

Berikut ini merupakan kandungan kandungan yang di miliki oleh buah tin :
1. Kalori
2. Lemak
3. Protein
4. Serat
5. Karbohidrat
6. Magnesium
7. Tembaga
8. Ribofalvin
9. Vitamin K
10. Tiamin
11. Vitamin B6
12. Kallium

Pengertian Gangguan Mental !!!

Gangguan mental ataupun biasanya disebut sebagai gangguan jiwa merupakan penyakit yang berpengaruh terhadap emosi kita, perilaku penderita, dan pola pikir kita. Sama juga seperti penyakit fisik, ganguan mental juga memiliki obat, mengapa harus di beri makan obat? karena kalau orang tersebut tidak di beri makan obat maka orang tersebut tidak bisa merasa tenang dan untuk penyembuhan nya bisa saja sampai sangat lama baru bisa sembuh ya guys jika tidak di beri makan obat ya guys.

Di negara Indonesia, yang menderita gangguan mental dapat di spesifikasi dengan sebutan orang gila atau sakit jiwa ya guys, sering mengalami tindakan yang sangat tidak menyenangkan. Biasanya bagi yang menderita gangguan mental kita dapat membawa orang tersebut ke rumah sakit jiwa ataupun dapat kita beri makan obat penenang agar orang tersebut merasa tenang ya guys.

Tentu saja sangat banyak faktor yang memicu bisa terjadinya ganguan mental pada orang tersebut seperti orang tersebut menderita stres akibat terjadi sesuatu yang membuat dia trauma. Contoh dari orang yang membuat orang menjadi terkena gangguan mental seperti kehilangan pekerjaan, terisolasi di ruang sendiri yang terlalu lama, dan juga di tingal oleh orang yang di sayangnya.

Tentu juga kita dapat melihat orang tersebut mulai terkena gangguan mental atau tidak. Penderita dapat mengalami ganguan pada perilaku, emosi, dan juga pola pikir. Berikut ini merupakan beberapa ciri ciri orang orang yang mengalami gangguan mental sebagai berikut :
1. Halusinasi
Halusinasi merupakan sensasi yang terjadi kepada seseorang jika ia melihat, mendengar, atau merasakan sesuatu yang sebenarnya itu tidak nyata.

2. Delusi
Delusi meupakan sesuatu kegiatan yang menyakini bahwa sesuatu tersebut tidak nya dan tidak sesuai dengan fakta yang sebenarnya.

3. Perasaan cemas
Biasanya perasaan cemas terjadi kepada seseorang yang memiliki pemikiran overthingking. Orang tersebut terlalu merasa cemas karena dia memikirkan sesuatu yang terjadi di luar nalar maka orang tersebut menjadi merasa sangat cemas.

4. Kecanduan nikotin dan narkotika
Biasanya orang melakukan ini karena orang tersebut sedang mengalami stres dan mencari jalan keluar untuk tidak menjadi stres, tetapi orang tersebut salah menemukan caranya dan juga mereka mencoba merokok atau pun narkotika, maka makin kelamaan sering mencoba maka orang tersebut akan menjadi candu ya gusy. Jadi jika anda sedang mengalami stres maka jangan la mencoba untuk merokok ataupun menyoba rasa narkotika agar tidak terjadi kecanduan ya guys.

Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Kita !!!

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang berwarna merah dan berbentuk bulat ini? Tentu saja semua orang pasti mengetahuinya ya guys.Sebagian besar orang orang mengira tomat merupakan sayur, yang dasarny bahwa tomat memiliki proses yang berasal dari bunga dan memiliki kandungan yaitu biji. Maka dari itu tomat di termasuk ke dalam buah buahan.

Buah tomat dapat kita sebut sebagai buah yang sangat setia, mengapa begitu? Karena di setiap sajian tomat hampir di gunakan dalam masakan apapun. Contohny seperti pizza, sandwich, salad, dan juga menjadi bahan yang sangat penting dalam membuat sambat.

Berikut ini merupakan kandungan di dalam buah tomat yaitu sebagai berikut :
1. Beta karoten
2. Likopen
3. Folat
4. Vitamin K
5. Vitamin C
6. Potasium
7. Kalori: 18
8. Karbohidrat: 3,9 g
9. Air: 95%
10. Gula: 2,6 g
11. Serat 1,2 g
12. Lemak: 0,2 g

Dengan melimpahkan kandungan buah tomat seperti vitamin C, mineral, dan likopen di dalamnya, kandungan tersebut membuat buah tomat menjadi sangat baik bagi kesehatan tubuh kita dan sangat di anjurkan untuk di konsumsi setiap hari. Tentu saja buah tomat dapat kamu konsumsi secara langsung tanpa di olah ya guys atau juga dapat kamu olah menjadi seperti jus dan salad ya guys.

Dengan banyak nya kandungan yang di kandung oleh buah tomat sudah terbukti dapat mencegah berbagai penyakit yang ingin menyerang kesehatan tubuh kita seperti dapat membantu menghindari penyakit jantung, menangkal kanker, dan juga membantu menjaga kesehatan mata kita.

Berikut ini saya akan menjelaskan beberapa manfaat buah tomat bagi kesehatan kita yaitu sebagai berikut :
1. Ampuh Dalam Menangkal Kanker
Buah tomat mengandung vitamin C yang sangat banyak dan juga mengandung antioksidan. Komponen ini menjadikan bahwa tomat menjadi salah satu bauh yang dapat melindungi tubuh kita dari serangan radikal bebas yaitu kanker. Telah di uji coba oleh beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa buah tomat memiliki kandungan beta karoten. Beta karoten itu memiliki sifat antioksidan yang berfungsi untuk mencegah pertumbuhan kanker prostat dan juga tumor.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah tomat memiliki kandungan vitamin C, kalium, dan juga serat yang merupakan komponen yang sangat penting unutk menjaga kesehatan jantung. Jadi jika anda yang ingin menjaga kesehatan jantung anda di anjurkan untuk mengonsumsi buah tomat setiap hari ya guys agar jantung anda tetap sehat dan berjalan dengan normal ya guys.

Manfaat Daun Kelor !!!

 

Siapa yang tidak kenal dengan tumbuhan ini? Tentu saja semua orang memngetahui tumbuhan ini, tumbuhan ini bernama tumbuhan kelor. Kelor merupakan tumbuhan yang sangat banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Di lansir dari Trees for Life Journal, tumbuh daun kelor dapat di gunakan sebagai obat karena daun kelor memiliki sifat antivirus, antidpresan, anti inflamasi, dan anti jamur.

Tumbuhan kelor aslinya berasal dari India, tetapi tumbuhan ini sekarang sudah banyak bertumbuh di berbagai negara yaitu seperti Afrika, Asia, dan Amerika Selatan. Tumbuhan daun kelor memiliki kandungan berbagai mineral, protein, dan juga vitamin. Ternyata daun kelor juga dapat di gunakan untuk pengobatan kanker, apakah itu benar ? Mari kita simak di bawah ini dari berbagai macam manfaat daun kelor.

Sebelum kita membahas manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh kita mari kita simak terlebih dahulu. Daun kelor juga memiliki efek samping ya guys. Namun jika kita yang ingin mengonsumsi daun kelor sebaikny kita berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika kita hanya ingin mengambil ektrak dari tumbuhan tersebut.

Berikut ini merupakan manfaat manfaat dari tumbuhan daun kelor yaitu sebagai berikut :
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Jika anda yang mempunyai penyakit gula darah maka inilah yang menjadi masalah kesehatan bagi kita yang sangat serius seperti diabetes dan jantung. Jadi jika anda yang mengalami kadar gula tingi sebaikny anda harus menjaga pola makan anda dengan tidak terlalu sering mengonsumsi makanan yang manis manis. Jadi jika tekanan gula darah anda sedang tingi maka anda di anjurkan untuk mengonsumsi daun kelor untuk membantu menurunkan kadar gula yang tingi ya guys.

2. Dapat membantu mengurangi peradangan
Peradangan merupakan sebuah infeksi atau pun cedera yang terjadi oleh tubuh kita secara alami. jika kita mengalami peradangan secara terus menerus maka itu akan sangat terganggu dengan kesehatan tubuh kita. Jika kita yang sedang mengalami peradangan maka kita di anjurkan untuk mengonsumsi daun kelor untuk membantu menghilangkan peradangan tersebut ya guys.

3. Dapat membantu menurunkan kolestrol
Daun kelor juga sangat bagus bagi yang mempunyai penyakir kolestrol. Jika kita memiliki kadar kolestrol yang tingi itu sangat bahaya bagi untuk kesehatan tubuh kita yaitu terutama untuk jantung. Untuk membantu kita menurunkan kadar kolestrol yang tinggi kita dapat mengonsumsi daun kelor ya guys.

Penyebab Dibalik Munculnya Flek Hitam Di Wajah

 

Setiap wanita ataupun pria pasti mengidamkan wajah yang mulus dan bersih agar terlihat cantik dan mempesona. Mungkin masalah wajah yang sering kita dengar adalah masalah jerawat. Nyatanya banyak sekali masalah wajah salah satunya yang akan kita bahas adalah munculnya flek hitam di wajah yang bisa menyebabkan turunya kecantikan wajag dan juga bisa membuat orang merasa tidak percaya diri. Noda ataupun bercak yang kehitaman di wajah yang merupakan akibat pigmentasi kulit yang berlebihan itulah yang disebut flek hitam. Lalu sebenarnya apa sih penyebab dari flek hitam ini?

Berikut adalah beberapa penyebab flek hitam di wajah.
Pertama, paparan sinar matahari yang berlebihan. Ini adalah penyebab utama dari munculnya flek hitam di wajah. Kulit kita menjadi memproduksi melanin secara berlebihan saat kulit kita terpapar sinar matahari langsung yang menyebabkan munculnya flek hitam di wajah. Kita juga bisa menjadi mengidap penyakit kanker jika terus menerus terpapar sinar matahari secara langsung. Oleh karena itu, kita sangat disarankan menggunakan sunscreen sebelum keluar rumah dan rajin mengapply ulang sunscreen ini.
Kedua, hiperpigmentasi.Peningkatan kadar melanin pada kulit disebut hiperpigmentasi. Hipermentasi biasanya terjadi karena ada area tertentu pada wajah yang rusak. Flek hitam di wajah akan terlihat lebih jelas karena produksi melanin yang berlebihan.Ketiga, faktor genetik. Selain faktor eksternal, faktor internal juga bisa membuat seseorang mempunya flek salah satunya faktor genetik.Orang yang mempunyai faktor genetik di dalam tubuhnya pasti akan rentan terhadap penyakit yang diakibatkan alergi ringan,paparan sinar matahari,dan perubahan hormon. Hal ini lebih sering terjadi pada orang yang memiliki warna kulit yang lebih putih ataupun cerah.

Terakhir,akibat adanya bekas jerawat. Jerawat tidak hanya menggangu penampilan kulit. Bahkan bekas jerawat juga bisa meninggalkan bintik yang lama-kelamaan akan menjadi flek hitam. Dibutuhkan waktu yang lama untuk menghilangkan bekas jerawat dan jika kita tidak berusaha menghilangkan bekas jerawat tersebut maka lama kelamaan akan muncul flek hitam di wajah. Oleh karena itu, sebelum terjadinya flek hitam sebaiknya anda membiasakan diri menggunakan sunscreen sebelum anda keluar rumah agar kulit anda tidak langsung terpapar sinar matahari.

MANFAAT BUNGA MATAHARI

Manfaat biji bunga matahari bagi kesehatan

pada zaman dahulu, biji bunga matahari dapat digunakan untuk jenis makanan dan penambah tenaga. biji bunga matahari juga dapat banyak dikonsumsi untuk camilan kuaci.
untuk satu kepala bunga, dan kemungkinan ini terdapat hampir 2000 biji pada bunga matahari. Pengolahannya yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan.

Berikut ini ialah beberapa manfaat atau kegunaan biji bunga matahari
bagi kesehatan pada tubuh, contohnya

1. Meredakan inflamasi
Inflamasi atau juga peradangan ialah respon alami pada tubuh. tetapi, kita juga harus hati-hati karena dapat menimbulkan tanda juga bisa menjadi penyakit kronis.
Jika kita mengonsumsi ini secara rutin, ada juga manfaat biji bunga matahari bagi kesehatan contohnya membantu mengurangi peradangan yang ada dalam tubuh.

2.. Menjaga kesehatan jantung

Ada juga senyawa pada kuaci atau juga pada biji bunga matahari yang berguna untuk memblokir enzim sampai pembuluh darah dapat menyempit.
dan ada juga kandungan magnesium dan juga asam linoleat yang untuk membantu menstabilkan pada pembuluh darah, dan menurunkan kelesterol, hingga menurunkan tekanan darah.

3. Menurunkan kadar gula darah

bunga matahari juga dapat mempunyai kegunaan yang tersendiri bagi orang menderita diabetes pada tipe 2 karena pada senyawa chlorogenic acid yang ada di dalamnya.
Studi dapat menunjukkan bahwa kita yang makan 30 gram biji pada bunga matahari setiap hari juga dapat membantu untuk mengurangi gula darah hingga sekitar 10%.

kegunaan bunga matahari pada Umumnya, biji bunga matahari ini digunakan untuk penghias ruangan yang dikarenakan warna dan serta bentuknya yang begitu indah.

Manfaat atau kegunaan biji bunga matahari yang lainnya pun akan menjadi suatu jenis bunga yang dapat dimakan.

Walaupun ini masih jarang dapat dilakukan, kita dapat konsumsi kelopak pada bunga matahari untuk seduhan teh dan bagian daunnya untuk salad yang dimakan.

Namun juga, perlu kita ketahui bahwa kelopak pada bunga matahari ini rasanya cukup pahit hingga sangat kurang cocok jika kita untuk mengonsumsinya jika terlalu banyak.

sekian ini info yang dapat saya bantu untuk kesehatan kita semua yang terdapat di dalam bunga matahari

MANFAAT MINYAK BUMI

Manfaat Minyak Bumi di Kehidupan Manusia

Minyak bumi adalah sebuah senyawa yang sudah tersusun dari beberapa gabungan hidrokarbon, contohnya alifatik, alisiklik dan juga aromatik yang terbentuk dari beberapa sisa-sisa dari bahan organisme hidup yang sudah terkubur di dalam bumi selama dalam ratusan tahun. Bukan hanya digunakan untuk bahan bakar, tapi juga ada manfaat minyak bumi lainnya.

Minyak bumi dapat diperoleh dengan cara ditambang, dan tentunya anda semua pasti sudah mengetahui bahwasannya minyak bumi juga memiliki banyak sekali hal manfaat di kehidupan manusia.

ada beberapa manfaat minyakbumi bagi manusia

1. Bahan Bakar Kendaraan

Manfaat minyak bumi yang paling utama ditemukan pada manusia adalah sebagai sumber pada bahan bakar bagi kendaraan, seperti yang kita tahu bahwa sebelum ditemukannya listrik pada kehidupan manusia manfaat minyak bumi masih jadi pilihan utama untuk penggerak bagi kendaraan bermotor.dan Olahan minyak bumi adalah bahan bakar kendaraan yang kita sebut dengan kata bahan bakar minyak atau juga bisa di sebut dengan BBM.

fakta bahwa kendaraan yang ada di dalam bumi saat ini makin tidak terkontrol maka dapat membuat pasokan cadangan bagi minyak bumi yang kita dapat miliki mulai menipis, maka untuk itu dilakukan riset yang terkait pada sumber daya alternatif yang di yakni oleh listrik.

2. Bahan Bakar Rumah Tangga

manfaatan minyak bumi bisa sebagai bahan bakar untuk keperluan rumah tangga, salah satu contohnya ialah olahan minyak bumi dalam manfaatan bahan bakar bagi rumah tangga ialah LPG yang artinya Liquefied petroleum gas.
LPG ialah sebuah senyawa yang terdapat dari beberapa komponen penyusun, dan diantaranya ialah hidrokarbon volatile, butana dan butane.dalam kehidupan manusia manfaat LPG adalah untuk bahan bakar memasak.

3. Pelumas

berikut Manfaat minyak bumi adalah sebagai bahan pelumas pada mesin. Pelumas yang biasa dihasilkan dari minyak bumi yang berupa oli yang dapat digunakan pada mesin motor dan mesin mobil dan pada benda yang bisa menggunakan dengan bahan pelumas.

4. Produk Kesehatan

minyak bumi juga bisa di manfaatkan sebagai produk farmasi yang biasa bahan baku nya 99% bahan baku dari minyak bumi

JENIS-JENIS KUCING YANG BANYAK DIPELIHARA

Beberapa jenis kucing didunia

Memelihara hewan peliharaan tentu merupakan hobi tersendiri bagi setiap orang yang menyukai binatang. Pada dasarnya hewan peliharaan merupakan makhluk hidup yang dipelihara dan dirawat oleh manusia, banyak pilihan jenis hewan yang bisa kamu pelihara dirumah seperti kucing, burung, anjing, kelinci, ikan hias dsb. Nah, ada salah satu hewan yang paling banyak digemari oleh para pecinta bintang yaitu kucing, dimana kucing merupakan hewan yang lucu, penyayang dan mengemaskan apa lagi bagi para pecinta kucing.

Berbicara tentang kucing peliharaan, tentunya ada banyak macam jenis kucing didunia, kucing peliharaan biasanya di pilih karena kucing mampu bersahabat dengan orang-orang, dengan bentuk tubuhnya yang dipenuhi oleh bulu-bulunya yang indah dan lebat membuat anak-anak sampai orang dewasa menyukai hewan ini, dan juga warnanya yang unik dan cantik ini membuat orang-orang yang melihatnya jadi ingin memeliharanya.

Hewan ini juga bisa meningkatkan mood kamu dan menghilangkan stress bagi pemiliknya dengan tingkah-tingkah lucu nan uniknya, dengan memelihara hewan peliharaan kamu juga bisa belajar untuk lebih bertanggung jawab. misalnya harus tepat waktu dan rutin saat memberikan makan pada hewan peliharaan, nah bagi kamu yang ingin memiliki hewan peliharaan kucing, inilah beberapa jenis kucing peliharaan yang bisa kamu pelihara.

Inilah beberapa jenis kucing yang bisa kamu pelihara :

1. kucing persia
ini merupakan salah satu ras kucing peliharaan yang paling terkenal dari kucing lainnya dan paling banyak dicari oleh para pecinta kucing, dimana kucing ini mempunyai ciri khas bulu yang panjang, lebat dan berwajah bulat serta mempunyai hidung yang pesek.
2. kucing anggora
banyak juga jenis kucing ini yang banyak dicari orang selain kucing persia karena kucing ini mempunyai bulu yang puth seperti salju sama seperti namanya dimana kucing ini berasal dari Turki. kucing ini menjadi kucing yang gemar dipelihara namun di indonesia jarang ada karena tidak diperbolehkan dan dibatasi negara turki
3. kucing siam
kucing berasal dari negara thailand loh dimana dulunya kucing ini mulai dikenal saat muncul pertama kali dinegara Eropa yang saat itu diberikan untuk duta besar inggris pada abad 18
4. kucing ragdoll
kucing ini diberi nama ragdoll karena mempunyai sifar yang jinak dan jika kamu mengangkatnya maka pelihraan ini akan tampak lemas sama seperti boneka
dan masih banyak lagi jenis kucing didunia yang belum kita bahas.

MOTOR YAMAHA


2 Motor Yamaha Paling Tangguh Yang Pernah Diproduksi

1. Yamaha DT1
Sepeda motor trail pertama Yamaha yang dibuat khusus, adalah mesin enduro dua langkah 250cc yang dapat mengatasi medan apa pun dan menawarkan kinerja luar biasa. Banyak yang menganggapnya sebagai sepeda motor trail produksi pabrik pertama di dunia dan itu adalah kesuksesan global, terutama di Amerika Serikat, yang pada dasarnya melahirkan genre yang sama sekali baru. Sepeda motor trail Yamaha telah tiba dan mengubah lanskap, tetapi reputasi inovasi mereka tidak berhenti di situ. Ketika aturan AMA berubah untuk mengakomodasi mesin empat tak 450cc untuk mengatasi 250cc dua tak di pertengahan 90-an, Yamaha memperkenalkan salah satu model mereka yang paling terkenal: YZ400F. Doug Henry mengendarai YZ400F ke tempat pertama di acara AMA Supercross di Las Vegas, membuktikan bahwa empat-tak adalah pilihan yang layak untuk masa depan olahraga, dengan sepeda motor trail Yamaha naik di puncak gelombang.

2.Yamaha YZ360
Sementara garis Yamaha DT1 menikmati kehidupan yang membentang antara 1968 dan 1985, yang lain tidak berumur panjang. Yamaha YZ360 tidak menikmati umur panjang yang sama, tetapi selama beberapa tahun di pertengahan 1970-an, itu adalah dewa roda dua. Ketika pertama kali diluncurkan pada tahun 1974, ia mengambil alih dunia motocross kelas terbuka, dan sangat sedikit sepeda motor yang dapat bersaing dengannya. Ya, itu tidak sepenuhnya benar – merek seperti Maico, Bultaco, dan Husqvarna berada di kelas yang sama dalam hal kinerja, tetapi mereka tertinggal jauh dalam hal kualitas dan keandalan. Dan YZ360 tidak hanya andal… ringan… dan sangat eksotis untuk mesin Jepang.

Seperti banyak sepeda motor trail tua, pada masanya, itu adalah raja inovasi. Menawarkan sejumlah besar komponen ringan yang digiling dari baja dan aluminium, fitur yang digiling dengan ahli seperti hub depan, kaki garpu yang digiling, dan guncangan reservoir eksternal, YZ360 benar-benar canggih. Guncangan reservoir eksternal adalah yang pertama di industri, tetapi Yamaha benar-benar memukul bola keluar dari taman ketika mereka menambahkan industri lain terlebih dahulu, monoshock belakang, ke pembaruan tahun 1975 mereka. Selain itu, YZ360 terlihat seperti itu, dengan tangki bensin paduannya yang terkenal ditekan dengan tali “berbentuk Y” klasik itu juga. Sayangnya, itu sedikit terlalu mahal pada masanya, dan dengan cepat kehilangan keunggulan inovatifnya dibandingkan kompetisi copy cat, yang menyebabkan kematiannya pada tahun 1976. Namun, ini adalah salah satu sepeda motor trail Yamaha paling keren yang pernah dibuat.

MADU

Siapa sih yang tidak menyukai madu? dimana madu memiliki rasa manis yang alami sehingga cocok dijadikan sebgai pengganti gula, jadi tidak heran lagi jika banyak orang menggunakan madu sebagai pemanis makanan yang sehat. Manfaat madu tidak diragukan lagi karena kandungan nutrisi yang tinggi membuat banyak orang menyukainya.
Rasa manis pada madu sering digunakan sebagai pelengakap makanan dan minuman.

Inilah beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan jika kamu mengonsumsi madu :
1. Manfaat meminum madu sebelum tidur
– Membantu kamu tidur lebih nyenyak
kandunga insulin didalamnya dapat meningkatkan kualitas tidur jadi cocok buat kamu yang mempunyai kesulitan dalam tidur bisa mencobanya
– Membantu meningkatkan imunitas tubuh
karena mampu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan dalam tubuh, nutrisi dan vitaminnya baik untuk menjaga imunitas tubuh kamu
– Meredakan sakit tenggorokan dan batuk
ke-2nya merupakan gangguan kesehatan yang sering dialami oleh kebanyakan orang, penyebabnya pun beragam untuk menyembuhkan gangguan saluran pernapasan kamu bisa mencoba mengonsumsi madu murni loh.
– Bisa membantu mengurangi berat badan
kebanyakan orang mengira bahwa mengonsumsi madu pada malam hari akan menaikkan berat badan padahal mengonsumsi madu sebelum tidur bisa menurunkan berat badan karena madu dapat membakar lemak dengan cepat selain itu juga dapat menekan keinginan untuk makan sehingga kamu tidak akan merasa lapar pada malam hari
– membantu meningkatkan energi
madu memiliki kandungan karbihidrat sekitar 82% sehingga akan menambah energi lebih banyak dengan begitu ketika kamu bangun kamu akan merasa lebih segar sehingga akan membuat aktivitas kamu menjadi lancar.

Manfaat madu hitam bagi kesehatan
1. Bisa membantu proses penyembuhan diabetes
walaupun madu memiliki rasa yang manis namun madu menjadi salah satu obat yang membantu proses penyembuhan diabetes loh, karena kandungan alkaloid yang tinggi akan membuat madu bisa dipakai untuk pengobatan, kadar gula didalamnya juga relatif kecil sehingga tidak akan beresiko untuk meningkatkan kadar gula dengan cepat
2. Membantu mengurangi gejala maag
penyakit maag sering terjadi pada beberapa orang, yang membuat mereka mengalami sakit perut, mual hingga rasa nyeri, obat maag sudah banyak dijual diapotik namun jika pengobatan kimia berlebihan akan menimbulkan efek samping.
3. Mengobati sakit asam urat
ini terjadi karena kadar asam urat terlalu tinggi, madu dapat menetralkan senyawa purin pada tubuh, senyawa itu bisa menurunkan asam urat namun akan lebih intensif kamu bisa memeriksa diri kedokter

FAKTA SUSU KEDELAI

Siapa sih yang tidak mengenal dengan susu kedelai walaupun berasal dari negara Tiongkok, susu kedelai digemari banyak orang dari berbagai kalangan karena merupakan sumber protein pengganti susu sapi sehingga baik bagi kamu yang mempunyai alergi susu sapi, kamu dapat mengkonsumsi susu kedelai sebagai asupan protein pengganti susu sapi. Zaman sekarang sudah ada berbagai variasi rasa untuk susu kedelai loh, dengan rasa yang makin enak gurih dan nikmat. Yang dimana susu ini dikonsumsi sejak dinasti Han sekitar tahun 1900-an yang lalu , susu ini mulai terkenal pada tahun 1800-an dimana saat itu telah ditemukan mesin untuk penggiling kacang kedalai yang bisa memudahkan pembuatan susu yang memciptakan rasa yang lebih enak .

Kedelai mempunyai 2 variasi warna seperti Glycine max atau biasa disebut dengan kedelai putih dan Glycine soja atau biasa disebut dengan kedelai hitam namun kedelai putih, walau mempunyai 2 variasi warna namun kedelai putih lebih sering digunakan untuk pembuatan makanan seperti tempe, tahu dan juga susu kedelai , untuk kedelai hitam biasanya digunakan untuk membuat kecap.

Dengan seiring berjalannya waktu, produksi susu kedelai pun berkembang menjadi suatu komoditi industri dengan berbagai jenis bentuk kemasan dan variasi rasa. susu ini diproduksi dalam bentuk cairan maupun bubuk. Vitasoy merupakan merk pertama yang memasarkan produk susu kedalai pada tahun 1979 di Amerika Serikat. Susu ini semakin populer sebagai pengganti untuk susu sapi, bagi penderita penyakit laktosa intoleran, dimana kandungan lemak dan gula didalamnya lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi, dalam 250ml susu sapi terdapat 12gr gula sedangkan untuk susu kedelai hanya terdapat 7gr saja.

Kandungan zat gizi yang terdapat dalam susu kedelai seperti air, energi, protein, lemak, karbohidrat, serat pangan, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, zink, karoten, vitamin B1, riboflavin, niasin, vitamin C.
Inilah beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan ketika kamu mengkonsumsi susu kedelai seperti dibawah ini :
1. mengkonsumsi susu kedelai dapat membantu tubuh dalam proses pertumbuhan
2. bisa membantu dalam menurunkan tekanan darah dalam tubuh
3. membantu dalam mengontrol gula darah
4. bisa membantu kamu dalam menurunkan kolesterol dalam darah
5. selain itu cocok buat kamu yang sedang melakukan program diet

 

JET SKI

Jet ski adalah nama dari sebuah perahu pribadi yang di produksi oleh kawasaki, istilah yang sering di gunakan untuk jenis perahu pribadi dan juga di gunakan sebagai kata kerja untuk jenis kendaraan air.
jetski adalah kapal pribadi yang sukses menjadi kapal prinadi komersial di amerika yang di rilis pada tahun 1972.
jetski biasa nya di gunan sebagai kendaraan air yang bisa membawa 1-2 orang untuk duduk dalam konfigurasi seperti sepeda motor.
asal mula jetski di ciptakan untuk bisa melaju di air pada saat keluarga bombardier di kanada waktu itu tengah aktif membuat snowmobiles yang di gunakan di atas salju mereka yang berimajinasi untuk dapat membuat kereta salju dan kereta untuk di gunakan di air juga,
jetski yang awalnya hanya produk dari kawasaki keluaran tahun 1972 yang kemudian berkembang menjadi cabang olahraga.
jetski yang menjadi olahraga air ini di pertandingkan pada ajang asian games 2018, jetski menjadi ajang olahraga ekstrim yang menguji adrenalin di karekan olahraga jetski ini mengandalkan keseimbangan dan kecepatan di atas air.
namun olahraga jetsky ini bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti
* Terhindar dari stress
* Penguatan otot
* Perasaan menyenangkan dan bahagia
* Meningkatkan konsentrasi
* Mencegah diabetes dan Menjaga kesehatan jantung
* Percaya diri meningkat
* Mengatasi depresi
* Tubuh semakin sehat
* Melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh
* Meningkatkan metabolisme tubuh
permainan jetsky ini bisa di temui di pantai yang menjadi wisata air pantai yang mengunakan boat bertenagakan motor, perlu di ketahui permainan jetsky ini tidak bisa di mainkan sendiri harus di dampingin oleh pemandu untuk menghindari tabrakan permainan jetsky yang menyenangkan juga butuh konsentrasi, adapun untuk memulai permainan jetski ini butuh perlengkapan yang tepat seperti celana anti air dan baju pelampung untuk keamanan dan kenyamanan diri. jetski atau kendaraan di air memiliki harga fantastis oleh karena itu tidak heran jetski lebih di gemari kalangan atas.

Intinya Fokus Pada Setiap Proses Saat Trekking Gunung

5 menit sebelum sunrise.. Untuk sampe tepat waktu sebelum matahari keluar itu gak gampang, banyak banget yang harus di lalui dan semua yang dilalui itu selalu ada pesan moralnya. Gunung yang satu ini mempunyai tantangan tersendiri buat gua makanya penanjakan ini sangat berkesan, digunung gua ngerasa di ajarin banget caranya saling bantu membantu untuk bertahan hidup dengan ‘stranger’ dari tukeran bahan makanan seperti gula, beras, dll sampai ngebantu orang yang hampir mati kedinginan.

“Semakin banyak ngebantu orang pasti nanti banyak juga bantuan yang datang dari orang lain” pesan ini emang bener banget dan alhamdulillah selama digunung selalu dipermudah.. Dan itu gak berhenti sampe gua turun gunung. Jadi pas gua turun gunung ada orang nanjak dan dia lupa bawa makanan pokok selama di gunung.

Untungnya rombongan gua masih sisa beras, mie, minyak dll semua kita kasih sampai akhirnya kita tukeran nomor dan dia adalah pengacara hukum, setelah itu kontak-kontakan sampe akhirnya gua sama temen gua yang naik gunung ada masalah sama kepolisian akhirnya kita coba hubungin orang itu lagi dan dia dateng nolong kita, ganyangka sih ternyata hal sepele itu bisa jadi bermakna banget.

Untuk masalah medan selama penanjakan sih gausah ditanya, terjal banget bos gaada bonus cukup bikin nyut-nyutan tapi gakerasa sih kalo kalian nanjak bareng temen yang selalu bikin ngakak. Pesan gua buat kalian yang nanjak gununh jangan pernah seh nanya “masih jauh gak?” Atau “berapa lama lagi” karena jawabannya pasti “sebentar lagi sampe” “itu udah didepan puncaknya” padahal mah masih jauh banget jadi mending diem terus liat kebawah aja hahaha. Banyak banget yang gua pelajarin dari gunung, kalo pantai kayaknya masih harus belajar banyak sih hehe.

Intinya bersabar dan banyak berdoa saja. Perjalanan naik gunung bukanlah hal yang mudah dan bisa dilakukan oleh semua orang. Dengan tekad yang kuat dan pantang menyerah, mudah – mudahan semesta mempermudah proses pendakian yang panjang.

Menabung Cukup Lama untuk Bisa Mengunjungi Amerika

Akhirnya salah satu impian saya tercapai lagi. Melancong ke US merupakan salah satu tujuan saya sejak lama. Berbulan – bulan menabung dan bekerja keras demi mencari sebongkah berlian, akhirnya saya bisa terbang ke negara impian saya.

CGK – JFK kali ini cukup spesial buat gue rasanya. Pertama kali terbang long haul setelah pandemi dan ke US pertama kali juga. Transit beberapa jam di Abu Dhabi, disini tuh pas transit ternyata udah ada fasilitas US preclearance jadi kita gak perlu repot lagi buat ngelewatin imigrasi pas tiba di JFK nanti, jadi nggak sebegitu deg-degannya kayak di imigrasi yg ada di US, karena kan kata orang imigrasi US agak strict, nah pengalaman aku pas imigrasi US di Abi Dhabi International airport ini agak santai, apalagi buat yg first timer begini, mulus banget perjalanannya kemaren.

Hello JFK! Gileee nyampe juga gue akhirnya. Jujurly dari dulu tuh paling gak berani buat ajuin visa US, terlebih karena kerjaan gue tuh freelancer dan enterpreneur, gatau kenapa tiap denger cerita pengalaman orang ditolak visa US tuh ya jadi makin gak kepengen tuh ajuin visa US, sampe mikir yaudah lah nanti kapan-kapan ya bisa ke US kalau emang ada kesempatan. Tapiiiiii di pertengahan tahun kayak duaaaarrrrrr geng gue ngerencanain trip ke US, urusan visa dibantu sama teman saya dan bener bener di support segalanya dibantu, akhirnya jadi tuh visa gue yg ternyata alhamdulillah lancar banget proses ngurusnya (pake agent yak).

Naaaaahhh gamau dong momen sakral ini berlalu begitu aja pas tiba di JFK, beruntung punya temen tuh support semua. Udah wanti-wanti ke Dindra pelisss gue mau bikin video dan foto proper di JFK, ini momen banget pertama kali nginjekin kaki di US, apalagi hampir 2 tahun nggak keluar negeri. Jadi kemaren bener-bener di luangin waktu sebelum order uber kita foto-foto dan video dulu di depan JFK, momeeeen cuuuyy gakan keulang momen pertama tiba di US buat gue. So happy! My dream do come true!

Pendakian Gunung Merbabu yang Merupakan Gunung Berapi

Merbabu punya cerita. Gue jadi yakin kalo ke Merbabu gak kena kabut, berarti belum ke Merbabu. Tiap kesini selalu berkabut dan kena badai, tapi ini yang paling ekstrim. Dari sore pas nyampe tempat camp sampe pulang mau turun badainya gak ilang sama sekali, sampe tenda bentuknya gak jelas lagi. Beruntung temen-temen pendakian kali ini gak kecewa walaupun baru pertama kali kesini tapi gak dapet view sama sekali. Foto ini diambil disaat cuma 10 menit dapet cerah di Merbabu, yang lainnya badai dan kabut ga berhenti – berhenti.

Nampaknya sayang negeri dengan sejuta pesona ini jika tak dinikmati. Beribu spot cantik tersebar dari barat hingga ke timur, tinggal pilih yang mana yang anda sukai. Dan siapa tahu kalo beruntung, nantinya anda tidak hanya dimanjakan matanya dengan pemandangan yang indah, tetapi juga diberikan pengalaman dan pelajaran hidup yang mungkin kelak berguna nantinya.

Lagi gabut di kereta, udah 11 jam gak nyampe-nyampe juga. Nemu foto ini di Hp gue jadi inget masa-masa edan triple summit di Merbabu Merapi Prau. Kangen ngerontokin tulang dan badan kita sendiri. Banyak momen absurd gak jelas sepanjang pendakian, dari mulai mati gaya 3 hari gak ketemu sinyal dan makanan “enak” sampe 3x pindah basecamp di Prau.

Perjalanan itu akan lebih indah dan membahagiakan ketika kita dapat berbagi, salah satunya berbagi tentang pengalaman, tips, info baru, atau apapun. Semakin banyak bertemu dengan orang-orang baru makin banyak juga kita merasakan hikmah dari berbagi ini. Kita bisa berbagi banyak hal dengan mereka.

Untuk itu jangan pelit berbagi, minimal berbagi pengalaman kepada sesama. Agar bagi yang belum tahu lebih mengerti dan paham. Kalo kata Kadek “experience are always best shared”. Jadi yuk mari berbagi. Ngomong – ngomong salut sama para travel blogger dan penggiat media sosial lainnya termasuk IG yang suka berbagi informasi kepada yang lainnya. Hal sekecil ini ternyata bisa sangat berguna loh bagi orang lain.

Keliling Yangon Seharian Sangat Menyenangkan

Jadwal hari ini adalah berkeliling Yangon bersama febrian. Banyak sekali tempat menarik yang kami kunjungi. Tempat – tempat seperti china town, sudut india, gereja, kuil, pagoda, dan lain – lain. Dan untungnya hari ini masih sempat bangun pagi (7.30 am) dan bisa lihat prosesi yang cukup unik ketika para warga berbagi makanan kepada para kelompok biksu (kata temen gue ini dilakuin rutin tiap pagi).

Cukup terkesan lihat kota Yangon yang terbilang cukup rapi ditambah banyaknya bangunan peninggalan kolonial jaman lampau yang bikin kota ini makin cantik. Yang kemaren males-malesan hari ini jadi excited buat explore kota ini.

(Ps: semalem dapet banyak advice dan cerita singkat tentang Kota Yangon dari temen yg udah tinggal disini setahun lebih, terutama soal street foodnya yang nggak bersih, jadi langsung inget trip India bulan kemaren, dan langsung kangen sevel dan makanan Thailand kmrn yg super enak dan bersih).

Entah karena badan yang mulai renta, atau emang gue yang mulai bosan. Kalau dulu bisa jalan-jalan berangkat pagi pulang malem, sekarang cuma bisa berangkat siang pulang sore. Ditambah cepet capek pula banyak ngantuknya.

Hari ini seharian muter-muter keliling Yangon jalan kaki sampe tepar. Panas dicampur jauh jaraknya ditambah ketemu tangga itu rasanya nafas kayak diujung tanduk (padahal kalau naik gunung setinggi apapun juga gue jabanin) hahaha. Explore mulai dari old city sampai ke pagoda-pagodanya yang super cakep. Bener kata orang Yangon punya keunikan tersendiri: fusion dari bangunan khas kolonial peninggalan Inggris, masyarakat yang menggunakan sarung dan masih ngunyah sirih pinang (?) dimana-mana, dan bangunan keagamaan serta atribud Budha yang kental. Perpaduan tadi membuat Yangon unik banget menurut gue. Excited buat lebih explore Kota Yangon besoknya! Moga ga mageran.

Photo ini scene favorit hari ini, nemu toko pisang di area Indian yang entah kenapa fotogenic banget. Btw ini jadi penjual atau pembelinya? Yanngon merupakan salah satu tempat yang wajib kamu kunjungi sih jika travel ke Myanmar!

Perjalananyang Selalu Menyisakan Kesan yang Baik

Perjalanan ke Waerebo kemaren menyisakan banyak cerita, selain cerita dikampung adatnya yang seru banget karena anak-anak Waerebo lagi pulang kampung semua untuk merayakan liburan paskah, juga karena cerita-cerita hebat yang gue denger dari teman perjalanan kali ini. Banyak banget dari mereka yang ceritanya menginspirasi gue, dari mulai cerita mereka yang suka bertugas keliling dunia dan sering dipindah tugaskan ke daerah border dan negara konflik, yang bikin yayasan dg concern kepedulian lingkungan hidup, sampai yang ngurusin anak-anak dan kesehatan di Tanah Papua untuk UNICEF.

Jadilah kami bersebelas kemaren, ditengah perjalanan trekking ke Waerebo, diantara nafas yang terengah-engah ini, menikmati sibuknya momen mengatur nafas yang bikin hidung kembang kempis kelelahan dengan berbagi cerita tentang pengalaman masing-masing. Dilanjutkan malam harinya sesi perkenalan lebih dekat masing-masing diantara kami, dan akhirnya jadi kenal lebih dekat satu sama lainnya. Priceless moment banget pokoknya!

The Super duper famous Padar Island. Jaman sekarang, bagi yang main Instagram kayaknya hampir nggak ada yg nggak kenal dengan spot ini. Minimal pernah muncul di timeline atau explore instagram mereka

Banyak banget dapet pertanyaan yang berasal dari capturean foto tempat ini di Instagram. Banyak yang udah benar menyebutkan lokasi dan nama tempat ini, tapi banyak juga dapet pertanyaan nyeleneh, mungkin akibat mereka malas baca caption dan lokasi nama tempat ini “Mas aku mau ke gunung ini dong”, “Mas ada trip ke puncak ini nggak?”, “Mas kalau trip ke Danau ini gimana?”, dan yang paling ekstrim pertanyaannya “Mas perlu paspor ya kalau mau ke Pulau ini? Soalnya adanya di Labuan, Malaysia”

Dalem hati langsung ngakak sih, tapi abis itu langsung kasih tau detail tentang spot ini dan voilaaaa langsung diarahkan buat ikut trip ke Kepulauan Komodo pake lyla adventure HAHAHAHA. Ya intinya kalau pengen kesini dan gak kepengen ribet urus ini itu, berkonsultasilah dg agen perjalanan yang kalian percaya, agar liburan kalian lebih terencana dan terorganisir. Banyak paket yang ditawarin sesuai budget dan kemauan kalian.

Pecinta Traveling Sejati dengan Hobi Naik Gunung Juga

Sebenernya dari dulu itu emang demen ke Gunung, apalagi dari tahun 2013-2016 jaman lagi aktif-aktifnya naik gunung. Tiap bulan selalu nyempetin naik gunung, ngajak temen siapapun yang mau langsung tancep gas! Tapi setelah itu vakum lama, bahkan sampai sekarang nggak pernah lagi balik ke Gunung di Indonesia, kangen banget masa-masa ngecamp di pos-pos sebelum puncak, masa-masa bawa kerir segede kulkas (tapi badan masih kuat, kalau sekarang monmaaf bawa badan diri sendiri aja nafas udah bengek), banyak banget kangen pas masa-masa di gunung. Pengen ngulang, tapi rasa-rasanya temen-temen yg dulu udah sibuk semua. Lah kenapa jd curhat panjang

Inilah awal kenapa nama akun gue kabutipis, karena dulu secinta itu ke gunung, bahkan kalau kalian scroll dari 2016 kebawah (males sih) isi feed gue semuanya gunung dan blog gue dulunya ngebahas pendakian terus. Makanya kadang kalau ada yg cerita udah naik kesini, naik kesitu, gue bisa nimpalin, ya bukan mengada-ngada ceritanya. Emang dulu gue secinta dan sedemen itu ama naik gunung, kontras bgt ama sekarang, orang ngajak gue naik gunung aja mungkin sungkan dikira gue nggak bisa beradaptasi ama suasana pendakian. Ya jadi jangan heran nama akun Kabutipis, isi feednya nggak nyambung ama usernamenya.

Ke Banyuwangi kali ini penuh kejutan, yg nggak ada plan sama sekali buat kemana-mana selain Baluran dan Ijen, jadinya nemuin beberapa kuliner yg menurut gue wajib banget dicoba: Rujak Soto Bu Sum dan Tahu Waliknya, ayam Betutu Mbak Timah, dan Pecel Kare 99 yg dkt area Bandara. Sejak nonton film Aruna dan Lidahnya gue makin punya obsesi buat nyicipin kuliner Nusantara (seperti yg kalian tahu kerjaan gue emang makan mulu).

Waktu itu setelah nonton itu langsung ngomong sama agnes “pengen deh ke Pontianak atau Singkawanh buat kulineran, kayaknya enak banget” dan kemaren di sela-sela gabutnya 5 hari di Banyuwangi, nemulah beberapa kuliner tadi. Karena walaupun udah beberapa kali ke Banyuwangi biasanya gak pernah icip kulinernya sama sekali. Jadilah setelah trip ini gue kangen kulineran Jogja, Surabaya, Malang dan beberapa daerah Jawa lainnya yg punya cita rasa khas masing-masing daerah.

Hari Kartini yang Berdekatan dengan Hari Bumi

menjadi srikandi petualang yg hebat itu : .
– gak perlu harus bawa carrier segede-gede kulkas biar dibilang kuat atau hebat (kasihanilah rahim kalian dan tulang punggung kalian dimasa tua nanti)

– gak perlu banget nyinyirin mereka yg gak bisa naik gunung.. (karna mereka belum tentu dilahirkan sebagai orang yg suka naik gunung, karna mencintai alam itu ada jalannya masing-masing..)

– gak perlu juga saling adu hebat “sudah sampai di puncak gunung tertinggi dimana ajah” (karna mendaki gunung bukan soal untuk adu hebat, kalau mereka yg sudah berhasil sampai disana, support dan ucapkanlah selamat,jgn dinyinyirin.. jangan dijadikan bahan “adu hebat” )

– gak perlu gengsi kalo di gunung udah cape.. banyak cewe-cewe yg gengsi bilang capek, karna takut dibilang lemah/payah.. (akhirnya mereka tepar dan nyusahin orang lain juga..

tapi.. seorang srikandi petualang, pejalan, wanita yg hebat adalah… “mereka yg tau kodrat mereka sebagai perempuan, dan mereka yg benar-benar tau makna seorang “traveler” atau “pencinta alam”” .
selamat berkarya srikandi-srikandi hebat!
selamat hari kartini.. *peluk satu-satu..

seneng banget liat foto-foto srikandi petualang pada pakai kebaya..

nah yg ini postingan special pake telorr.. karna gue dibilang kaya cowo, tomboy abis, dipanggil mas, abang, om, brot, ternyata seorang abex juga bisa jadi cewe tulen.. .
karna tampang boleh security, tapi hati hello kitty

“tomboy itu hanya penampilan, kodrat tetep perempuan”
dan gue bangga menjadi perempuan dengan segala kelemahan, kekurangan dan keunikannya.

Selain hari kartini, kita juga merayakan hari bumi.

jangan biarkan hijau kami hilang berganti gedung-gedung tinggi pencakar langit..
jangan biarkan sungai jernih kami pudar berganti hitam kelam penuh sampah..
jangan biarkan setiap yg bernafas menghirup asap pekat dan bau busuk..
jangan biarkan udara segar kami terampas dengan semua polusi..
jangan biarkan kami menikmati tumpukan sampah disetiap sudut gunung, bukit, laut dan dimanapun..

Tolong, jangan biarkan tempat kami bermain, tempat kami belajar, tempat kami berpetualang, tempat kami merasa dekat dengan pencipta, hancur dan hilang karna kebodohan dan ketololan orang-orang serakah dan orang-orang yg sama dengan sampah…
Selamat hari Bumi, hargai setiap tempat dimana pun kalian berpijak.. mulai dari tidak membuang sampah sembarangan

Ps : bumi itu terus berputar, bumi itu sudah memberikan kehidupannya utk semua yg ada disini, dan bumi itu Bulat.. iyah bulat sama kaya cinta aku ke kamu.. bulat gak ada ujung nya… *eeeeaaaa *krikkkriikkk

Tips Packing Efektif dan Efisien Saat Trekking

Packing merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan banget ya sebelum mendaki gunung. Karena ketika mendaki kita tidak mungkin kembali, pastikan kamu packing dengan sangat efektif dan efisien. Nah, apa saja sih yang harus dibawa pada saat packing? Mari kita simak beberapa hal yang perlu diperhatikan agar mendaki gunung tetap aman.

Di tips mendaki gunung kali ini gue akan bahas soal Packing Ala Anak Bebek. Anyway setiap orang punya gaya sendiri untuk urusan packing, buat gue packing itu seni, dan packing itu bagian terpenting dari sebuah trip.

1. Gue orang yg cukup perfectionist semua perlengkapan jalan gue, gue simpen rapih – rapih dan gue susun sesuai kebutuhan, jd pas mau packing gampang nyarinya. Jangan taro barang elu disembarang tempat, apalagi taro dirumah temen, nanti di embat, lupa dibalikin akhirnya jd hak milik :p

2. Sebelum packing, pelajari dulu kondisi di tempat tujuan lu. Kalo mau naik gunung yah sesuaikan kebutuhannya, begitupun kalo mau mantai dll.

3. Berhubung kali ini gue mau trekking, jd gue sharing nya tentang packing naik gunung yah. Gue biasanya memisahkan antara baju, celana, jaket, perintilan, sesuai kebutuhan. Inget cukup mereka ajah yg dipisahkan, hubungan kita jangan yah

4. Bawa Polar/Fleece/Windbreaker supaya bisa menghangatkan tubuh kalian. Inget PACAR ajah gak cukup buat ngangetin badan 😀

5. Untuk perjalanan, gue biasanya memisahkan 1 plastik untuk kebutuan yg gue wajib bawa sendiri contohnya : 1 baselayer, raincoat, headlamp, P3k, Snack, Windbreaker, air minum cadangan, dan perintilan barang pribadi

6. Gak perlu bawa barang yg gak penting, kulkas, lemari, jemuran baju ditinggal ajah sama kaya masa lalu gak perlu dibawa – bawa naik gunung *uuhhuuuyyy
7. Biasanya gue selalu pakai zip bag/plastic kedap untuk menyimpan barang gue agar tidak basah

8. Gue juga biasanya menggulung baju/celana/jacket agar rapih dan bisa muat banyak

9. Susun semua barang yg rapih agar daypack/carrier nya enak dibawa badan.

10. Yg terakhir, jangan lupa re-check kembali barang bawaan jangan sampai ada yg ketinggalan

PPKM – Pernah Pedekate Kemudian Menghilang

Apa kabar instagram? Gimana PPKMnya? Been rough couple weeks. setelah segala drama di Lombok, akhirnya minggu lalu bisa pulang ke Rumah juga. Gue melakukan perjalanan kerjaan saat Juni kemarin jauh sebelum PPKM, dan jeng jeng harus stranded beberapa waktu di Lombok. Untung gue sudah vaksin dan hasil test PCR negatif jadinya bisa pulang.. ⁣

Dari kejadian itu gue sadar banget bahwa pekerjaan gue sebagai seorang pejalan sangat amat berisiko. Makanya gue ikut #AmbilPeran dalam vaksin supaya gue bisa bertanggung jawab juga sama diri gue sendiri.. apalagi sekarang beberapa peraturan menetapkan bahwa jika mau melakukan perjalanan harus sudah vaksin. ⁣

Saat ini emang banyak bgt peran yg bisa diambil untuk mengurangi impact dari pandemi, iyah bukan hal yg mudah.. gue pun struggle karna harus kehilangan banyak kerjaan tapi mau gimana lagi, sehat dan waras adalah koentjie saat ini.

Tetap mengikuti prokes juga sudah termasuk #AmbilPeran yg bisa dilakukan utk support.. minimal untuk diri sendiri dan lingkungan sekitar.. ⁣percayalah hal kecil yg dilakukan selalu bisa berdampak besar

Entah kali ke berapa jalan sama mahluk ini, belum terlalu sering, belum terlalu banyak juga.. walopun sudah kenal sejak 9 tahun lalu, tapi kami baru memiliki kesempatan berpetualang bareng semenjak 2 tahun ini…

Walaupun bukan “one of the best trip” kali inj, tapi setiap jalan sama my Jancuks Best Friend ini selalu punya kesan tersendiri.. 2 minggu lebih stranded di Lombok dan setiap hari selalu 3M HAHAHA.. cukup kami ajah yg paham apa 3M itu..

Perjalanan kali ini jadi perjalanan yg paling bikin gue “Meluk Uki” eraaaaattt banget.. campur aduk rasanya pas mau pisah, aslik udah kaya pacaran ajah.. hahahaha..

Dari mulai bikin “pengakuan dosa”, harus gagal lagi summit bareng, mulai tau bahwa dilarang ada kata “Gak Enak” diantara kita.. sampai… ketawa bego bareng.. what a great time!!

Percayalah, saat mendaki kami jarang jalan bareng, Uki dengan kesibukannya dengan tenaga yg ampun lincah amat karna pakai betis racing sementara gue asyik sendiri dengan kemageran gue hahahaa.. gak deng.. kemarin gue kerja.. dan baru kemarin juga bisa foto-foto bareng walopun cuma sedikit..

Dan saat ini, gue nulis ini dengan perasaan kangen bgt karna kemarin ketemu di Jogja cuma sebentar dan gak bisa meluk dia hahahahaa..
Cuukkk, I miss you cuukkkj @ukiwardoyo !! Kemarin belum sempet 3M dan makasih untuk bubur ayam ndesonya

Rincian Perjalanan Biaya Seorang Backpacker

Pagi teman2! Minggu pagi nih, gimana sekarang lagi on trip apa dirumah aja? Yang lagi bengong, mending nongkrong di CatatanBackpacker aja yuk!

Sebelumnya, yang baru join, untuk mengetahui siapa sih kita, rute, dan apa yang kami tulis, WAJIB cek di hashtag #daftarisiCB . Digabung ya namanya juga hashtag 🙂 . Ngingetin lagi kenapa kok feed kita random karena kita ga cuma share pemandangan indah, cek captionnya Sobat 🙂 .

Min, total abis berapa sih min?” Banyak banget nih yang nanya ini. Sampe pusing kewalahan menjawab satu pertanyaan ini. Ayo deh kita buka-bukaan hehe.

Yudmin sendiri selama 5 bulan bertualang, abis sekitar 14,5 jutaan ALL IN. Devmin bertualang selama 6 bulan habis 13 jutaan ALL IN.

Lho kok Yudmin bisa cost nya lebih banyak dibanding Devmin?
Karena Yudmin lebih banyak berpindah tempat, lebih banyak bergerak dari satu provinsi ke provinsi yang lain, sedangkan devmin lebih santai, doi bisa stay di satu tempat hingga 3 minggu bahkan sebulan dirumah penduduk.

ALL IN ini apa aja Min?
Transport, Makan, Minum, Tidur, Jajan, ke WC, apapun itu pokoknya udah semua. Kecuali tiket pesawat Yudmin pas balik dr Mks ke Jkt, dan tiket pesawat Devmin Kupang-Sumba yang dibayarin oleh Dinas Pariwisata.

Kok mahal sih min?
14 juta selama 5 bulan, dan 13 juta selama 6 bulan ga mahal kok. Rata2 perhari menghabiskan 100ribu, sama aja kalau kamu nongkrong. Dan cost paling terbesar adalah wisata ke KEPULAUAN 🙁 . Dan itu udah termasuk biaya ke tempat keren2! Yudmin menghitung ada total hampir 400 spot yang disamperin yang ada di list Yudmin. Itung aja Yudmin 2 minggu di RajaAmpat, Devmin 3 minggu di RajaAmpat. Yudmin juga mampir ke Wakatobi terus diving, Komodo, Ora Beach, Banda Naira, 3 Gili dan masih banyak lainnya. Kalau pakai traveltour abis berapa 🙁 (tapi ini versi ngiritnya Yudmin Devmin yang numpang tidur numpang makan dan numpang transport kemana2 ya) .

Pokoknya, inget nabung dan ada niat, pasti semuanya tercapai kok.
Selamat menabung dan ayo mengenal Indonesia lebih jauh!

Apa yang Menarik di Yogyakarta dan Flores?

Yap! Hari ini Yud baru saja sampai Yogyakarta nih, dan kebetulan Dev juga baru sampai di Bone Sulawesi Selatan tadi siang. Jadi kami sekarang ada di dua pulau yang berbeda, dengan arah yang berbeda. Heuheu.

Yogyakarta, disebut juga dengan Kota Pelajar. Kota yang banyak menyimpan cerita didalamnya. Kota yang merupakan salah satu kota incaran para traveler ini menyajikan aneka wisata mulai dari alam, budaya, seni, hingga sejarah. Nah di Jogja apa aja Yud top list spotnya? Nih Yud share beberapa spot paling menarik di Jogja. Mungkin kalau kurang bisa ditambah.

1. Jalan Malioboro/Angkringan Tugu.
Ini pasti udah pada tau semua! Wajib!
2. Pantai Parangtritis
Pantai kece, ada spot foto di tempat Paralayangnya. Kece badai!
3. Candi Prambanan
Semua pasti tau candi ini. Keren!
4. Pantai Gunung Kidul.
Pantai yang lagi hits banget di Jogja. Wajib kesini.
5. Hutan Pinus Imogiri.
Daerah Imogiri ini lagi ngetop. Hutan pinus, Gunung Api Purba.
6. Alun-alun Kidul.
Alun-alun tempat main sepeda berlampu neon dan pohon beringin kembar.
7. Gunung Merapi.
Siapa yang nggak tau sejarah Mbah Maridjan?

Sebenarnya masih banyak spot wisata di Jogja, tapi yang lagi hits sih ini heuheu.

Kalau Dev, baru aja hitchiking dari Makassar hingga ke Bone Sulawesi Selatan. Nah kalau Bone Yud sendiri belum pernah mampir kesana. Dev juga belum cerita banyak nih, terakhir kabarnya mampir ke rumah adat kerajaan Bone. Sekarang sepertinya masih menikmati lingkungan baru disana.

Selamat pagi ! Salam dari kereta api Pasundan menuju Yogyakarta! Yeay!

Kembali lagi di rubrik Spot, yang masih membahas keindahan di Flores #FloresCatatanBackpacker. Kali ini, Yud akan membahas satu spot. Bukan landscape, bukan budaya, tapi satu spot wajib buat kamu yang mampir di Labuan Bajo. Katanya nggak afdol kalau kamu nggak kesini.

Paradise Bar! Cafe dan Bar yang cukup terkenal di Labuan Bajo ini menyajikan pemandangan yang sangat luar biasa. Ya, lokasinya tepat berada di daerah tinggi kota Labuan Bajo. Kamu dapat melihat indahnya pelabuhan, pulau-pulau kecil, dan kapal-kapal yang masuk-keluar dari atas Bar ini.

Dan yang kerennya, kamu bisa melihat sunset yang sangat sangat indah gaes! Posisi Paradise Bar sangat cocok untuk menikmati Sunset. Jangan lupa ajak pasanganmu kesini, dan mengambil kursi dibalkon ya. Serius, menyihir setiap mata deh!

Disini juga tersedia aneka makanan dan minuman. Ada juga panggung live musicnya. Yud sudah beberapa kali mampir kesini, tetapi yang paling happening adalah saat Yud merayakan pesta tahun baru kemarin bersama teman-teman diver dan teman-teman bule disini. Kami bernyanyi dan berdendang bersama. Gorgeous!

So, jangan lupa mampir kesini ya! Wajib banget pas Sunset sambil ngerangkul pacar sambil ngemil! Nyam!

Tipe Karyawan Bermasalah dan Cara Mengatasinya

Dalam sebuah usaha ataupun bisnis yang sudah berjalan, tentu saja seorang pengusaha atau bos memerlukan tenaga tambahan agar membantu meringankan pekerjaannya. Hal ini merupakan kondisi yang cukup baik mengingat banyaknya tingkat PENGANGGURAN di Indonesia. Banyaknya pemilik usaha yang berkembang pun dapat mengurangi angka dari pengangguran di tanah air kita ini.

Ketika memutuskan untuk memiliki karyawan, tentu saja tidak semua karyawan dapat menjalankan tugas dengan baik. Setiap orang memiliki nilai masing – masing yang ada dalam diri mereka sehingga ada karyawan yang kompeten, dan ada juga karyawan yang bermasalah.

Mengatasi karyawan yang bermasalah memang tidak mudah seperti membalik telapak tangan. Apalagi jika karyawannya merasa benar dan tidak ada rasa bersalah sama sekali. Situasi seperti ini sangat merugikan perusahaan karena membung dana yang harusnya bisa dialokasikan ke tempat lain, ataupun mempekerjakan karyawan yang berkualitas.

Tipe Karyawan Bermasalah dan Cara Mengatasi

  1. Tipe Karyawan Malas
    Jika seorang karyawan sudah memiliki rasa malas, berarti ia tidak menyukai pekerjaannya dan lebih ingin bersantai atau melakukan apa yang dia suka.
    Cara mengatasi : Dengan memberikan target ke si karyawan malas. Apabila sudah diberi deadline dan tidak dapat diselesaikan dengan baik, maka karyawan tersebut memang malas.
  2. Tipe Karyawan Tidak Disiplin
    Ada banyak sekali orang yang menganggap remeh peraturan perusahaan. Bagi tipe karyawan seperti ini, mereka selalu menganggap apa yang dilakukannya benar. Biasanya karyawan tidak disiplin sering telat datang ke kantor ataupun tidak masuk dengan berbagai macam alasan yang tidak masuk akal.
    Cara mengatasi : Melakukan inspeksi dadakan dan melihat apa yang sebenarnya dilakukan oleh karyawan tersebut.
  3. Tipe Karyawan Suka Membangkang
    Ada lagi tipe karyawan yang suka membangkang. Ini adalah tipe karyawan yang ketika disuruh melakukan suatu pekerjaan akan seenaknya dan semaunya sendiri. Selain itu ketika melakukan kesalahan, karyawan pembangkang ini merasa dirinya benar dan bahkan tidak bisa mengucap maaf ke atasan. Tidak sedikit rupanya orang bertipe naif seperti ini tersebar di lingkungan kerja.
    Cara mengatasi : Sering diberi perhatian lebih, karena orang pembangkang seperti ini mungkin kurang perhatian.
  4. Tipe Karyawan Tidak Kompeten
    Satu lagi tipe karyawan yang tidak kompeten ini sangat menyusahkan perusahaan. Setiap pekerjaannya selalu diselesaikan apa adanya. Sebagai karyawan yang baik dan tahu terima kasih kepada atasan, alangkah baiknya jika perasaan yang dimiliki adalah untuk memberikan yang terbaik untuk perusahaan.
    Cara mengatasi : tipe karyawan seperti ini adalah dengan cara banyak dibimbing.

Apakah anda sebagai pemilik usaha ataupun atasan memiliki karyawan serupa di kantor anda?

Manfaat Sayur Bayam, Kalian Wajib Baca!

Bila mengatakan sayur bayam, Mungkin banyak orang selalu mengingat dengan kartun Popay bukan?. Karena dia adalah si pelaut yang sangat suka memakan sayur bayam agar mendapat kekuatan. Dan sayur bayam sudah tidak asing lagi di mata masyarakat, Sayur ini juga sangat banyak di gemari oleh orang-orang. Sayur ini juga sangat memiliki banyak manfaat loh guys.

Benar, Sangat banyak yang suka dengan jenis sayur ini. Tetapi banyak orang tidak mengetahui manfaat sayur ini, Dan terlebih kandungan yang ada di sayur bayam. Kali ini sebelum kita membahas manfaat dari sayur bayam, Mari kita bahas terlebih dahulu kandungan apa saja yang di miliki dari sayur bayam tersebut. Mari simak lebih lanjut.

Setiap dari 100 gram sayur bayam hijau yang belum di olah (mentah), Ada beberapa kandungan yang terbagi dari karbohidrat, lemak, mineral, protein di dalam, Seperti contoh nya :
– Air 94,5g
– protein 0,9g
– energi 16kalori
– serat 0,7g
-karbohidrat 2,9g
– kalsium 166milligram
– abu 1,3g
– fosfor 76mg
– natrium 16mg
– zat besi 3,5mg
– beta karoten 2,699mcg
– zinc 0,4mg
– vitamin C 41mg
– thiamin 0,04mg
Itu lah kandungan yang ada di dalam sayur bayam dalam bentuk 100gram sayur bayam, Jadi kalian tidak perlu ragu untuk mengonsumsi jenis sayur ini.

Selain dapat memberikan tenaga untuk tubuh, Jenis sayur ini juga memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan mata kita loh guys, Dan juga dapat mengurangi tekanan darah, Mari saja kita simak lebih lanjut.

1. Baik untuk penglihatan
Bayam memiliki kandungan yang kaya akan beta karoten, Dan juga lutein, zeaxanthin yang baik untuk penglihatan mata kita ya guys. Yang menjadi alasan baik untuk kesehatan mata ialah dari kandungan beta karoten. Jika anda takut kekurangan vitamin A, Anda cukup mengonsumsi sayur bayam dengan rutin dan sudah tidak perlu merasa kekurangan vitamin A. Hal yang harus kalian tahu juga, Bayam dapat mengurangi rasa gatal dari mata, Mengobati ulkus pada mata, dan gangguan yang ada di mata lain nya.

2. Dapat mencegah kanker
Bukan hanya untuk kesehatan pada mata, Tetapi sayur bayam juga dapat mencegah penyakit yang berbahaya seperti penyakit kanker. Mungkin ada yang heran dengan satu manfaat ini. Kadungan yang di miliki buah bayam seperti kandungan klorofil dapat mencegah penyakit kanker. Sayur bayam dapat membantu dalam memperlambat pertumbuhan nya sel tumor.

3. Baik untuk ibu yang sedang hamil
Buah bayam yang di konsumsi oleh ibu hamil ternyata manfaat nya sangat penting untuk janin yang ada di dalam loh guys. Itu di karena kan dapat mengembangkan sistem pada saraf mereka, Sehingga gangguan yang tidak di ingin kan dapat terhindar, Contoh nya seperti cacat mulut, Dan juga seperti sumbing.

itu lah kurang lebih manfaat yang ada di dalam sayur bayam, Jadi bagi kalian yang tidak suka dengan sayur ini harus di coba ya guys, Karena sayur ini memiliki segudang manfaat nya loh. Terima kasih sudah membaca, Dan jangan lupa juga untuk berbagi informasi penting kepada orang terdekat kalian ya guys.

Pulau Nongkat! Ini Anambas atau Belitung?

Hujan deras mengguyur kami tadi malam. Untung, kami tidur dibawah bungalow kecil yang sengaja disediakan oleh para tamu. Di Pulau Durai rencananya akan dibangun homestay untuk para turis, tetapi progressnya belum 100%. Anambas sekarang masih sepi sekali tapi entahlah untuk beberapa tahun lagi, jika infrastruktur sudah siap dapat dipastikan akan jauh lebih ramai.

Kegiatan hari ini adalah snorkling di depan pulau Durai. Aku tak sabar untuk segera berenang melintasi karang-karang. Kami harus berjalan cukup jauh menuju spot snorkling, karena letak spot berada di depan pantai dan letaknya di bagian Timur Pulau. Beberapa peserta lain memilih untuk mengambil sesi diving.

Ternyata, karang yang ada di Anambas berwarna warni! Bisa kubilang, Anambas juga merupakan salah satu spot yang kekayaan koralnya tinggi. Sebandinglah dengan Wakatobi, tetapi memang belum sebanding dengan Raja Ampat.

Rasanya kalau melihat yang macam gini nggak mau pulang. Apalagi aku sudah merencakan perjalanan menuju Kalimantan sehabis lebaran nanti. Rencananya aku juga akan menyambangi Kepulauan Derawan. Hm, sudah kangen laut lagi!

Tapi, kok rasanya kurang ya kalau di Anambas nggak diving…

Setelah puas snorkling di Pulau Durai, aku dan teman-teman @markitrip melanjutkan perjalanan menuju Pulau Nongkat. Pulau Nongkat merupakan salah satu Pulau di Anambas yang memiliki ciri unik dibandingkan beberapa pulau lain. Katanya, penampakan Pulau Nongkat ini mirip Pulau-Pulau di sekitar Belitung!

Ternyata Pulau Nongkat terletak cukup jauh dari Pulau Durai, jadi kami hanya mengisi waktu diatas kapal tidur-tiduran dan bersenda gurau. Lalu panggilan makan siang pun tiba! Ikan bakar, ikan kuah kuning, cumi goreng tepung, dan cah kangkung menjadi hidangan makan siang kami. Hmmmm, lumayan untuk mengisi perut, karena kutahu nanti di Pulau Nongkat, bakalan ada trekking untuk mengeksplor Pulau.

Lagi asyik-asyiknya makan, tiba-tiba Nakhoda berteriak. “Kita sudah sampai Nongkat!” teriaknya. Seketika kami langsung berdiri karena penasaran pulau Nongkat itu seperti apa.
.
“Wah, ini Belitung atau Anambas? Mirip”. celetuk salah satu peserta.

Bebatuan berukuran besar saling bertumpukan, dilandasi dengan air laut yang berwarna biru kristal. Rasanya, nggak tahan pengen nyebur disana!

Wisata Lendir – Pramunikmat di Gang Sadar 17+ Part 1

Tempat prostitusi sudah menjadi suatu hal yang pasti ada di tempat – tempat tertentu. Salah satunya di batu raden, purwokerto.

Mohon dibaca sampai part terakhir!

Langkah kakiku terhenti didepan sebuah lorong sempit di bilangan lokawisata Batu Raden, Purwokerto. Seorang pria paruh baya dengan kupluk kusam menyambut kami dengan sebilah senyum. Aku membalas senyum hangatnya sambil meneropong ke arah lorong sempit itu.

“Mau cari “teman” Mas?” tanya pria itu sambil melirik ke sekeliling jalan.

“Lihat-lihat dulu Pak” jawabku santai.

Aku menelusuri lorong gelap itu bersama dua orang teman. Lorong gelap dan sempit, mungkin lebarnya hanya sekitar satu meter. Mereka menamakan lorong itu, Gang Sadar.

Sekitar lima puluh meter dari pintu lorong, ada sebuah pos keamanan. Seorang lelaki tua yang menggunakan topi hansip dengan kemeja lusuh memperhatikan gerak-gerik kami. Kami berusaha tetap tenang, sambil memasukkan beberapa lembar ribuan kedalam kotak yang bertuliskan “keamanan RT xxx”.

Semakin dalam kami memasuki lorong, semakin terdengar suara aneh di sekitar. Suara desahan panjang menjadi musik pengiring melintasi lorong becek ini. Lalu, kami berpapasan dengan seorang wanita muda yang sedang melingkarkan tangannya kepada seorang pria. Wanita itu tampak mendekatkan tubuhnya kepada pria yang berumuran sekitar dua puluhan itu. Aku diam-diam sekilas mendengarkan percakapan mereka.

“Mau dimana, Mas?” tanya wanita itu genit.

“Nanti aku cari, sabar ya.” jawabnya.

Kami terus berjalan semakin dalam. Lorong gelap mulai berubah menjadi terang dengan lampu yang berwarna-warni. Beberapa rumah dengan warna yang mencolok tampak ramai. Pintunya terbuka lebar, seolah mengundang para pengunjung untuk masuk.

Dibalik pintu, beberapa orang wanita berpakaian ketat dengan celana hot pants melirik kami dengan tatapan nakal. Aku membalas tatapan mereka dengan senyuman. Ya, aku tahu apa yang mereka kerjakan.

Aku bergerak ke arah mereka, meninggalkan kedua temanku yang sedang asyik mengobrol dengan si kupluk tua. Aku memperhatikan kondisi sekitar. Tiba-tiba dari balik pintu, seseorang menegurku dengan suara lembutnya.

“Mau ditemani, Mas?” tegur seorang wanita sambil tersenyum.

Makanan Yang Berbahaya Jika di Konsumsi Secara Bersamaan!, Kamu Wajib Baca!

Mungkin banyak dari kalian yang suka mencampur makanan yang kalian suka, Dan sebenarnya itu tidak di perbolehkan. Mungkin makanan yang kalian campurkan memiliki rasa yang cukup nikmat, Sehingga itu membuat kalian yakin jika itu tidak akan bermasalah bagi kesehatan kalian.

Makanan yang di campurkan akan terjadi hambatnya penyerapan nutrisi, Makanan juga memiliki kondisi pencernaan yang berbeda-beda. Ketika di konsumsi secara bersamaan, Campuran makanan tertentu dapat menimbulkan rasa kembung, gas, Dan masalah serius lain nya.

Ini lah beberapa makanan yang tidak boleh di campur atau di konsumsi secara bersamaan :

1. Bir dengan Hambuger

Jika kalian mengonsumsi kedua makanan ini dengan berbarengan atau bersamaan, kalian tidak akan mendapat nutrisi yang baik. Mengapa begitu?. Bir adalah alkohol yang terburuk tetapi dapat di konsumsi. Sedang kan Hamburger, Ada mengandung lemak yang cukup tinggi. Ketika anda mengonsumsi nya bersamaan, Alkohol akan di cerna terlebih dahulu karena di anggap toksin. Lemak yang lama di cerna oleh tubuh akan mengakibat rasa kembung.

2. Pisang dengan Susu

Pasti banyak dari kalian yang suka mencampur kedua makanana ini, ternyata ini tidak baik loh guys. Karena Susu mengandung protein yang tinggi atau juga mengandung pH7. Dan kedua makanan ini sangat sulit di cerna dalam waktu yang bersamaan.

3. Kacang dengan Keju

Campuran makanan ini dapat banyak di temukan di negara Meksiko. Kacang yang mengandung gula yang tertentu dan tubuh kita tidak dapat mengolahnya dengan baik, Karena tidak memiliki Enzim yang cukup. Jika kedua makanan ini di campurkan, Dan di santap secara bersamaan akan mengakibatkan Gas dan rasa kembung.

4. Teh dan Susu

Pasti dari antara kalian suka dengan campuran kedua bahan ini, Karena memiliki cita rasa yang cukup menarik saat mengonsumsi nya. Tetapi Teh adalah minuman yang memiliki kandungan antioksidan, Dan jika mencampurkan nya ke dalam susu akan membuat si protein yang terdapat di dalam susu mengikat zat antioksidan dalam teh. Dan dapat menghambat penyerapan pada nutrisi dari makanan tersebut.

Itu lah beberapa makanan yang tidak dapat di campurkan ya guys, Walaupun memiliki rasa yang enak saat tidak campurkan, Tetapi itu tidak di anjurkan ya. Semoga ini bermanfaat bagi yang membaca nya.

Angklung Reog Alat Musik Khas Surabaya

Surabaya yang berada di ujung pulau jawa ini memiliki banyak sekali budaya yang sangat menarik sekali. Kali ini mari kita jalan – jalan melihat angklung reog yang merupakan salah satu tradisi dan alat musik yang berasal dari surabaya. Cerita ini dilansir dari instagram @catatanbackpacker yang merupakan akun seorang travel blogger dengan centang biru pada media sosial tersebut.

Kembali lagi di Surabaya! Disini, saya akan mencari beberapa alat musik yang sudah melegenda. Ternyata setelah dicari-cari, cukup banyak alat musik yang ada di Jawa Timur, tetapi keberadaannya agak sulit untuk ditemukan. Salah satunya adalah Angklung Reog ini.

Hingga kini, asal usul salah satu alat musik Indonesia yang telah mendapatkan pengakuan dari UNESCO ini masih belum dapat dikonfirmasi. Ada sumber yang mengatakan bahwa Angklung Reog merupakan yang pertama. Awalnya dibuat sebagai alat untuk mempertahankan diri, namun singkat cerita, karena kegembiraan para prajurit mendengar kabar baik, mereka lalu menggoyangkan bambu hingga akhirnya mengeluarkan bunyi “klong-klong”. Kini Angklung tersebar di Pulau Jawa dan Bali.

Meski seluruh angklung sama-sama terbuat dari bambu yang pembuatannya harus dengan teliti, Angklung Reog memiliki ciri khas yaitu suara yang sangat keras serta memiliki dua nada. Selain itu, yang membedakannya dengan angklung lain adalah bentuk lengkungan rotan dibagian atas yang menarik dengan hiasan benang berumbai dengan warna dominan merah dan kuning. Untuk memainkannya pun beda dan cukup menantang, harus sanggup memegang ujung bambu , dan digerakkan tangan dari kanan ke kiri sehingga menimbulkan suara yang lebih panjang . Angklung Reog biasa dimainkan untuk mengiringi pertunjukan reog atau potrojayan.

Nah lalu bedanya angklung reog sama angklung yang lain apa? Jika angklung lain (misalnya angklung Jawa Barat) bernada diatonis, kalau angklung reog hanya memiliki dua nada saja. Hal itu yang membuat pemain angklung Reog harus kreatif agar musik yang dimainkan tetap berirama dan enak didengar.

Jadi inget, dulu pernah nyobain main Angklung. Sekali getar, semua badan ikut getar-getar. Itu kenapa ya?

Seni Tato Pertama di Dunia ada di Mentawai?

Ada rumor bahwa tato pertama kali di dunia berasal dari Mentawai. Penduduk mentawai memiliki tradisi yang sangat unik sekali yaitu dengan menato seluruh badan dengan memiliki arti atau makna tertentu.

“Selain gigi runcing, kami juga biasa membuat tato di badan kami sebagai bentuk tradisi, Mas.” lanjut Aman. Saya memperhatikan seluruh tubuh Aman. Hampir seluruh tubuhnya ditato. Dari mulai bagian kepala, wajah, dada, perut, tangan, hingga kaki. Literally, benar-benar seluruh bagian tubuh.

“Apakah ada maksud tertentu Aman tentang tato ini?” tanya saya.

“Bagi kami, tato merupakan sebuah tradisi yang amat penting. Bagi kami, tato adalah pakaian kami seumur hidup.” lanjut Aman. Selain itu, tato akan menunjukkan jati diri dan status sosial di masyarakat. “Tato seorang Sikerei akan sedikit berbeda dengan tato seorang pemburu, atau masyarakat biasa.” lanjutnya lagi.

Menurut penelitian, tato Mentawai merupakan seni lukis tato tertua di dunia, yang ada sejak 1500 SM. Bahkan, lebih tua dibandingkan tato Mesir yang baru ada sekitar tahun 1300 SM. Cara mentato juga cukup unik. Sipatiti alias artis tato, akan melaksanakan sebuah upacara terlebih dahulu bersama seorang Sikerei, baru memulai prosesi. Pertama, Sipatiti akan membuat gambaran kasar pada tubuh calon sebelum di tato. Lalu dengan menggunakan peralatan tradisional, Sipatiti memulai prosesi pembuatan tato. Bahan untuk mentato terdiri dari bahan-bahan alami seperti jarum dari kayu serta pewarna alami yang terbuat dari tempurung kelapa dan daun pisang. Setelah seluruh bahan-bahan siap baru kemudian proses menato dilakukan secara perlahan dan penuh kesabaran.

“Jadi, di setiap tatonya ada artinya masing-masing ya Aman?” tanya saya penasaran.

Aman lalu tersenyum, dan memberikan sedikit penjelasan mengenai tatonya. “Pasti ada maknanya, karena seperti yang saya bilang sebelumnya, ini pakaian abadi kami. Setiap tato di tubuh kami ini berbeda bentuk, sesuai dengan apa yang kami kerjakan.” jawab Aman.

Lalu Aman menunjuk kakinya. “Tato garis-garis ini artinya papan yang berarti rumah. Jadi sebagai seorang kepala keluarga, harus sanggup membuat rumah yang nyaman.” ujar Aman. Terlihat memang garis tato yang tegas di paha Aman.

“Berbeda lagi dengan yang ada di bahu dan dada. Kalau di dada saya, ini tato busur panah. Jadi saya harus mampu mencari panganan untuk menghidupi keluarga. Lihat tato di dada Abay? Bentuknya seperti jaring. Berarti, Abay harus menjaring atau mencari ikan.” lanjut Aman.

“Ada juga tato matahari, yang artinya matahari sebagai sumber kehangatan bagi kami. Jangan lupakan tato di bagian lengan. Ini tampak seperti kayu atau rotan, karena rotan ini membantu untuk mengikat pasak rumah dan merupakan tumbuhan yang amat penting bagi masyarakat Mentawai” tutup Aman.

Ternyata, masyarakat Mentawai sampai sekarang masih tetap gigih dalam memegang teguh tradisinya. Memiliki kesabaran ketika melewati proses pembuatan tato yang dibilang masih amat primitif. Mereka juga gotong royong untuk mempersiapkan agar prosesi membuat tato berjalan lancar. Menurut saya, tato Mentawai merupakan salah satu #MahakaryaIndonesia yang berharga dan harus terus dijaga agar tetap dikenal. Berminat untuk mengikuti tradisi tato di sini, nggak?

Source : instagram @catatanbackpacker

Dampak Buruk Bermain Game Online

Siapa lagi yang tidak kenal atau yang tidak pernah bermain game online, Game online dapat di main kan dengan Gadget mau pun dengan komputer. Apakah ada yang belum ada arti dari game online itu apa?. Game online adalah suatu permainan yang di main dengan satu jaringan (LAN / INTERNET), Permainan seperti ini biasa di main kan oleh beberapa orang atau lebih dari satu, Karena dapat terhubung ke satu server.

Saat ini sudah banyak game online yang tersedia, Dan sangat banyak di minati dari kalangan anak kecil sampai kalangan dewasa loh guys. Bermain game memang memiliki dampak buruk, tapi juga memiliki dampak baik nya loh guys.

Beberapa dampak buruk bermain game :

1. Membuat mata rusak
Ini terjadi karena sering nya bermain Game dan menatap layar, Contoh nya seperti layar HP, Komputer, laptop, dan lain sebagai nya. maka dari itu harus di batasi waktu bermain game untuk anak anak maupun untuk orang dewasa.

2. Menurunnya Prestasi Akademi di Sekolah
Keseruan saat bermain game dapat mengakibatkan kecanduan pada anak kecil maupun orang dewasa, Pada umum nya jika orang yang sedang belajar akan cepat bosan, Tetapi lain hal nya saat bermain game yang ia sukai. Bermain game yang ia sukai akan menumbuh kan rasa semangat dan itulah yang dapat di kata kan kecanduan, Dan karena itu lah bisa menurun kan prestasi di sekolah. Dan sebaik nya bisa membagi waktu untuk belajar dan bermain game.

3. Gangguan Kesehatan
Jika terlalu sering bermain game, Dan tanpa kita sadari sudah menjadi salah satu gaya hidup kita, Hal tersebut akan membuat kita malas untuk bergerak. Karena saat kita bermain game, hanya ada mata dan tangan yang fokus, Sedang kan bagian tubuh kita yang lain hanyalah diam atau tidak bergerak.
Jika hal ini terus di lakukan terus menerus, Maka akan tumbuh nya resiko terkena penyakit Obesitas, Menurun nya penglihatan mata karena di sebab kan oleh paparan cahaya Biru yang di timbul kan dari layar Gadget.

Tetapi bermain game juga memiliki efek yang baik ya guys, Jika itu tidak di lakukan terlalu sering. Efek baik dari bermain game contoh nya seperti :
– Menghilangkan stres
– Melatih kerja sama (jika bermain dengan banyak orang)
– Melatih kesabaran
– Dan juga bisa menghasil kan uang

Kita juga harus bisa membagi waktu atau mengatur waktu ya, Agar tidak terkena dampak dampak yang kita sebut kan di atas. Terima kasih jika sudah membaca.

Sergio Ramos Resmi Telah Menghapus Real Madrid dari Akun Media Sosial Pribadinya

Sergio ramos saat ini akhirnya sungguh-sungguh berpisah dengan real madrid. Setelah selama 16 tahun, seorang bek yang tangguh berasal dari spanyol ini  harus segera mengakhiri kebersamaanya bersama tim Los Blancos, nama ini adalah julukan untuk Real madrid.

Dimulai dari kamis, 1 juli 2021, Sergio ramos bukanlah lagi pemain di real madrid lagi. Sebuah kontrak yang telah berakhir dan sergio ramos telah siap untuk menjalankan sebuah petualangan baru dalam perjalanan kariernya di dunia sepakbola.

Seperti yang dikutip dari AS, sergio ramos telah melepaskan sesuatu yang tidak penting dari real madrid yang terdapat pada akun media sosial pribadinya seperti twitter, dan instagramnya, disana sudah tidak tertulis seorang kapten dari real madrid. Sebuah informasi yang telah tertera di bionya ini hanyalah seorang duta unicef dan pemain sepak bola saja.

belum dipastikan ia akan pergi kemana. tetapi dari sejauh yang diketahui saat ini, banyak sekali klub yang telah menawarkan posisi untuknya. Termasuk PSG dan manchester city. dari sejauh ini masih belum ada sebuah kesepakatan yang telah tercapai sampai sergio ramos pun masih berstatus sebagai pemain pengangguran.

Sergio ramos sendiri telah mengawali sebuah kariernya dari tim sevilla. ia telah didatangkan dari santiago bernabeu pada tahun 2005. dimulai sejak itu, sergio ramos masih belum pernah berpindah sama sekali ke klub lain dan hanya bersama real madrid merebut gelar terus.

Sergio ramos pada pernyataan yang sesungguhnya masih tidak ingin meninggalkan real madrid. Tetapi dari manajemen real madrid sudah tidak menginginkan dirinya lagi. Dan saat ini dirinya telah berstatus Seorang pemain free transfer.

Penyelinap Cantik di Ajang Liga Euro 2020/21

Euro 2020/21 saat ini telah digelar dengan memperbolehkan kehadiran para penonton. Para penggemar dapat menyaksikan langsung pada stadion walaupun jumlahnya tidak dapat 100% dari kapasitas yang telah disediakan. tak terkecuali di hongaria, sebuah kapasitas dari stadion sudah dapat di isi dengan penuh.

kehadiran para penonton telah kembali di stadion justru telah menghadirkan sebuah masalah lain untuk para panitia. Ada saja tingkah aneh para penggemar, bahkan sampai ada saja yang berani menyelinap masuk menuju tengah lapangan.

ada seorang penonton wanita yang sedang berlari menuju tengah lapangan ketika sebuah pertandingan dari finlandia sedang melawan belgia pada ajang lag Grup B di Euro 2020/21, seperti yang dikutip dari AP pada tanggal 22 juni 2021 bulan ini.

Dari sejumlah pihak keamanan yang sesungguhnya sudah berusaha mengejar sang wanita itu, tetapi apalah daya, wanita penyelinap ini terus berlari cepat dn ia berhasil mencapai di tengah lapangan tersebut.

sebuah aksi dari wanita ini untuk memasuki lapangan dikatakan bahwa untuk melakukan ajang promosi. sebab wanita tersebut tengah memakai pakaian yang seksi dan bertulisankan WTF coin.

Menurut dari sebuah informasi yang telah dikuitp dari para awak media inggris, WTF Coin termasuk dari saingan perusahaan bitcoin, ini adalah uang digital dan saat ini sedang terkenal atau naik daun.

Masuknya sang penyelinap cantik ini menuju ke tengah lapangan telah membuat pertandingan euro 2020/21 , antara tim finlandia ketika melawan belgia saat ini harus tertunda sejenak. sang wasit sedang menghentikan laga sambil menunggu para petugas keamanan untuk menghentikan aksi dari sang penyelinap cantik ini.

Aksi dari penyelinap wanita ini pada ajang euro 2020 ini tidak berlangsung lama. sang petugas keamanan telah siap  berhasil menangkapnya dan membawanya dari luar lapangan.

Sang wanita saat ini kemungkinan akan mendapatkan sebuah sanksi yang berat. dan biasanya orang yang melakukan hal ini akan mendapatkan sanksi , seperti larangan untuk menonton di stadion pertandingan lagi.

Rupiah Digital Bukan Sekedar Wacana

Akhir – akhir ini Indonesia dihebohkan dengan berita bawah Bank Indonesia akan menerbitkan Central Bank Digital Currency (CBDC) demi mendukung ekonomi digital di dalam negeri. Dilansir dari instagram @ngomonginuang, CBDC merupakan representasi digital yang diterbitkan oleh bank sentral negara. Hanya saja uang ini menjadi digital tetapi tetap menjadi alat bayar yang sah di sebuah negara.

Tujuan Diciptakannya Rupiah Digital

  • Memudahkan transmisi kebijakan moneter
    Agar nilai mata uang di Indonesia dapat dipelihara kestabilannya. Selain itu dapat membuat nilai mata uang rupiah menjadi lebih tinggi.
  • Memantau peredaran uang dengan data yang lebih real-time karena sistem terdigitalisasi
    Uang yang beredar di masyarakat mempunyai nomor seri masing – masing. Semua data percetakan pasti telah dicatat dengan seksama. Akan tetapi, mempunyai rupiah digital membuat peredaran uang dapat dipantau dengan mudah karena mempunyai sistem.
  • Efisiensi biaya percetakan uang kertas
    Biaya yang dikeluarkan untuk mencetak uang kertas cukup besar. Dikarenakan oleh bahan uang kertas membutuhkan bahan yang memenuhi standar.Contohnya, uang kertas harus mempunyai indeks tarik yang bagus, ketahanan yang tinggi terhadap sobekan, ketahanan yang tinggi terhadap lipatan, tahan lama dan tidak gampang luntur.

    Dengan diadakannya Rupiah digital, semua biaya ini tidak perlu dikeluarkan lagi dan negara dapat menjadi lebih stabil keuangannya.

Beda Rupiah Digital dengan Uang Elektronik

Awalnya kita pasti bingung, jika ada rupiah elektronik lalu apa bedanya dengan Gopay, OVO, Shopee Pay, Dana dan beberapa platform pembayaran lainnya.

Bedanya adalah kedua jenis uang elektronik ini sama – sama menjadi alat bayar yang sah. Tetapi mempunyai penjamin yang berbeda. Rupiah Digital dijamin oleh Negara, sementara uang elektronik lain penjaminnya adalah perusahaan swasta tempat uang itu disimpan.

Beda Rupiah Digital dengan Cryptocurrency

Cryptocurrency diciptakan dengan semangat desentralisasi untuk memerdekakan layanan keuangan tanpa dikendalikan oleh lembaga manapun. Selain itu, transaksinya bisa diverifikasi oleh banyak pihak.

Di dunia cyrpto, ada token yang berfungsi untuk voting menentukan arah fitur sebuah layanan. Sedangkan CBDC hanyalah instrumen pembayaran tambahan dari bank sentral di luar uang kertas & uang koin.

Ternyata China Menciptakan Yuan Digital

Pemerintahan China ternyata sudah memulai satu langkah di depan. China membuat Yuan digital dan telah melakukan uji coba atas proses transaksi yang terjadi menggunakan Yuan digital.

Dalam Yuan digital, pengguna hanya cukup download aplikasi dan menyimpan uang ke dalam aplikasi tersebut. Aplikasi ini tidak memerlukan rekening bank sama sekali karena bisa dibuka dengan nomor KTP, SIM  atau ponsel. Yuan digital dapat di transfer ke sesama pengguna aplikasi, rekening bank swasta, dan non-bank secara bebas. Bertransaksi dalam Yuan digital tidak memerlukan internet dan bebas biaya transaksi.

Tentu saja pemerintah China mengharapkan beberapa manfaat dari Yuan digital untuk kepentingan negara. Contohnya agar Yuan digital dapat menekan biaya transaksi dan mengefisiensikan operasi finansial, mengefisiensikan proses penyelesaian transaksi elektronik dan juga agar dapat memonitor transaksi dan arus modal. Hal ini dilakukan agar dapat membantu mencegah aktivitas ilegal seperti pencucian uang atau pendanaan teroris.

Bagaimana menurut anda tentang pengembangan Rupiah Digital? Apakah anda setuju dengan munculnya inovasi baru ini?

Juventus Saat ini Sedang Tertarik Mendatangkan Angel Di Maria dari Tim PSG

klub juvenuts saat ini dikabarkan sangat ingin mendatangkan sang winger dari Raksasa Yang berasal dari Prancis, tidak lain adalah pemain Angel Di Maria dari tim PSG.

sejak sebuah kedatangan mauricio Pochettinoa, Angel Di Maria yang masih belum mendapatkan Jaminan di tempat tim Utama bersama PSG. Apalagi sang mantan pelatih Tottenham Hotspur ini telah membuka lebih banyak sebuah ruang untuk tim pemain yang masih muda.

Situasi yang berbeda jika berad di PSG ia masih ditangani oleh Thomas Tuchel. Pada saat itu sang pemain hanya menjadi sebuah opsi utama di tim dnegan cara menyumbangkan gol  beserta Assist yang telah membuahkan banyaknya gelar untuk les parisien.

sebuah kontak dari Angel di maria yang sebenarnya akan segera berakhir pada saat musim panas yang akan datang. Tetapi sampai saat ini masih belum ada sebuah pembahasan yang terkait dengan sebuah negosiasi dalam hal perpanjngan kontrak dari tim paris.

Pada sisi yang lain, Seperti yang dikutip dari Situs Don Balon, sang pelatih Juventus yang bernama Andrea Pilo yang sedang mencari seorang pemain bagian sayap dengan sebuah gaya dobrak yang tinggi. Sedangkan menurut dari Pirlo, sebuah kriteria ini sangat lengket dengan pemain Angel di Maria.

Sebuah peluang Angel di maria menuju ke klub juventus saat ini juga semakin terbuka lebar karena mengingat klub yang berasal dari Turin ini hanya mempunyai pemain Cristiano Ronaldo saja. Dan keduanya telah diketahui pernah bermain bersama di satu tim ketika saat bermain bersama Real Madird. Hal ini telah diyakini akan membuat angel di maria sangat tertarik untuk mencoba sebuah peruntungan pada ajang serie  A bersam tim Nyonya Tua.

Messi Saat ini Ingin Bermain Bersama Neymar di Paris Saint Germain

sebuah kabar akan kepindahan sang penyerang dari barcelona tidak lain adalah lionel msessi akan kembali mencuat pada awal tahun 2021 saat ini. untuk kali ini lionel messi telah dikabarkan ingin berpindah ke klun elite dari prancis, tidak lain adalah PSG.

lionel messi sempat ingin hijrak dari barcelona pada musim yang laku. Sangt beruntung barcelona akhirnya dapat meyakinkan sang pemain untuk tetap stay bersama camp nou di musim saat itu.

Tetapi masa depan dari lionel Messi di barcelona masih belum ada kejelasan sama sekali. dikarenakan sebuah kontrak sang pemain yang berasal dari Argentina ini dapat bersama klub barcelona pada berakhir musim saat ini.

Sang pemain yang berumur 33 tahun ini telah diduga menanti sebuah hasil pemilihan presiden Barcelona pada akhir bulan januari saat ini, Yang sebelum dirinya memutuskan masa depannya.

Machester City saat ini sangat berminat sekali dengan sangat pemain. Aaktetapi sang jurnalis , yang bernama Brasil thiago asmar telah mengatakan kalau dirinya mempunyai bocoran klub baru untuk lionel messi.

Asmar saat ini mengaku telah mendapatkan sebuah informasi yang sangat akurat jika Lionel messi sudah memberitahukan sang mantan rekan setimnya dari tim barcelona tidak lain adalah Neymar, bahwa ia ingin bermain di lapangan dengannya.

Saat ini masih menurut asmar,bahwa Hubungan lionel Messi dan Pemain neymar sangat akrab. Saat ini keduanya sudah rutin berkomunikasi dengan Neymar melalui Whatsapp. Tim Paris saint Germain saat ini telah diunggulkan dengan meraih kemenangan dalam perburuan Lionel Messi.

Paris Saint Germain saat ini tidak memiliki masalah dalam hal dana. Saat ini merka dapat memberikan sebuah gaji yang termahal didunia untuk lionel messi jika dirinya ingin pindah ke Parc des Prince saat ini.

 

 

Beberapa Rekomendasi Kuliner Khas Bali

Bali yang tidak hanya memiliki pesona alam dan budaya saja yang memikat semua orang , tetapi sajian makanan khas bali yang memiliki beragam menu kulinernya yang mengunggah selera , masakan bali yang lebih banyak di kenal paling rumit sedunia , dikarenakan untuk mengolah makanannya harus membutuhkan bahan bahan yang sgear , dan bermacam macam bumbu rempah , sehingga dapat menghasikajn rasa yang kompleks

Dan ciri khas makanan balik juga menggunakan bumbu basa gede atau juga bumbu bali  yang memiliki cita rasa yang sedikit pedas ,biasanya masyarakat setempat meracik bumbum bumbu tersebut dengan menggunakan kunyit , bawang merah , bawang putih , lengkuas , kemiri , serai , ebi dan juga jahe , dan berikut beberapa makanan khas bali yang wajib kami coba disaat sedang liburan di Bali

Bebek betutu dan ayam

Betutu merupakan salah satu teknik tradisional khas bali yang digunakan untuk diciptakan ayam goreng yang sedikit berbeda , dengan secara tradisonal ayam atau juga bebek yang dimasak dengan cara diungkep dengan selama satu harian dan dengan menggunakan bumbu rempah . dan kemudian itu dipanggang sambil dialasai dengan menggunakan daun pisang

Pisang Rai

Pisang Rai adalah salah satu cemilan khas bali , makanan satu ini yang dimasak dengan air yang mendidih , dan bahan bahan yang digunakan hanya pisang kepok atau juga pisang raja , cemilan satu ini cocok jika di makan dengan bersamaan teh atau juga kopi

Sate Lilit

Sate lilit , nah makanan satu ini pastinya sudah tidak asing lagi , sate lilit yang menjadi makanan khas bali , pada umumnya sate sate di indonesia di tusuk dengan menggunakan batang bambu atau juga lidi , berbeda dengan sate lilit khas bali

Dan masih ada banyak lagi kuliner khas bali yang wajib kamu coba , seperti , nasi ayam pedas buk oki , Lawar ,Aneka seafood , babi guling  , ikan mujai nyatnyat dan beberapa makann lainnya lagi

Mendapatkan Hasil Jelek, Real Madrid Tidak ingin Kalah lagi Ketika Melawan Barcelona

Real Madrid akan kembali harus merasakan Pil yang sangat pahit ketika mereka bermain di Sebuah stadion alfredo saat berada di Stefano. untuk kali ini Los blancos tidak ingin gagal untuk menaklukan tamunya saat di Shakhtar donetsk pada pertandingan pertama di ajang liga Champions ketika berada di Grup B, pada hari kamis.

Walaupun saat ini real madrid telah mendominasi permainan Justru mereka kalah dengan skor 2-3. Ini suasana yang sama pada saat terjadi di tim Asuahan pelatih zinedine zidane telah dipermalukan oleh tim promosi Cadiz dengan skor 0-1 pada saat di ajang Liga Spanyol.

Untuk jadwal selanjutnya real madrid harus segera bersiap-siap untuk melakukan pertandingan di Ajang liga Spanyol ketika melawan Barcelona. Tetapi Zidane tidak berpikir akan terjadi kekalahan kembar ini dpat berarti bahwa mereka dapa kalah ketika mereka melawan sang rival abadi mereka saat itu.

Saat tengah mengomentari sebuah kekalahan lawan Shakhtar donetsk, Sang pelatih telah mengatakan bahwa timnya terlihat kurang percaya diri saat itu. Walaupun begitu ia tetap akan merangkul Kesalahan dari penurunan Peforma timnnya saat itu.

Shakhtar saat ini tanpa 10 orang pemain karena para pemainya telah absen sebab terpapar virus ccovid-19 dan ada yang cedera. tetapi kenyataanya mereka harus sukses mengalahkan sang Juara Eropa yang ke 13 kali ini.

Real Madrid saat ini memang pernah merespons dengan banyaknya gol dari Luka Modric dan pemain Vinicius Jr, tetapu zinedine zidane tak lagi menyembunyikan fakta tentang bahwa para timnya sudah dikabarkan kalah oleh lawan mereka yang telah kehabisan tenaga.

Sedangkan saat ini pemain Vinicius mengakui bahwa timya telah bermain buruk pada ajang laga saat melawan shakhtar. dikarenakan hal ini, ia memohon untuk tetap bekerja keras.

Kudaslot Sarana Bermain Slot Online Paling Aman Di Indonesia

Bermain slot online memang sangat menyenangkan. Namun untuk dapat bermain slot online dengan aman dan nyaman, Tentu anda wajib bermain hanya melalui sebuah situs slot online terpercaya dan terbaik di Indonesia yang sudah terbukti kualitasnya.

Maka dari itu, Anda semua wajib sekali bermain melalui kudaslot. Banyak keseruan dan keuntungan yang bisa anda dapatkan sebagai pemain saat menjadikan kudaslot sebagai sarana bermain slot online. Dengan modal bermain paling terjangkau yaitu Rp.10.000 saja anda sudah bisa merasakan keseruan bermain slot online yang sebenarnya melalui agen kudaslot.

Keuntungan Bermain Slot Online Melalui Agen Kudaslot

Untuk diketahui saja, Sistem keamanan dan pelayanan dari agen kudaslot adalah yang terbaik dan sudah diakui oleh para penggemar di Indonesia. Semua data pribadi dari member dipastikan aman dan tidak akan bocor sehingga anda tetap bisa bermain dengan aman dan nyaman tanpa harus khawatir akan akun anda yang terkena hacking atau sebagainya.

Selain itu, Banyak sekali fasilitas unggulan yang sangat menguntungkan anda sebagai bettor ketika bermain slot online melalui kudaslot. Apa saja keuntungan tersebut?Yuk simak apa saja keuntungan yang bisa bettor dapatkan ketika memilih kudaslot sebagai sarana bermain slot online sebagai berikut ini.

1. Mainkan Provider Slot Online Terbaik Melalui 1 Akun

Dengan seiring perkembangan jaman, Permainan slot online memiliki banyak sekali jenisnya. Misalnya provider Pragmatic Play, Joker123, Habanero, CQ9, Playtech dan sebagainya. Nah, Semua jenis provider slot online terbaik ini bisa anda mainkan hanya melalui 1 akun saja bersama agen kudaslot. Artinya anda tidak harus membuang waktu untuk mendaftar akun baru lagi hanya untuk bermain provider slot online tertentu.

2. Winrate Slot Online Tertinggi

Meskipun banyak bettor yang menganggap kemenangan bermain slot online dipengaruhi oleh faktor keberuntungan, Namun faktanya sarana bermain slot online sangat berpengaruh besar terhadap kemenangan anda. Ya, Kudaslot sebagai situs slot online terpercaya bersertifikat internasional telah terbukti memiliki winrate member tertinggi di Indonesia. Hal ini disebabkan oleh semua server provider slot online yang disediakan oleh kudaslot langsung terkoneksi melalui casino internasional.

3. Free Spin Dan Jackpot Tak Terbatas

Salah satu alasan ribuan member aktif selalu datang kembali untuk bermain slot online melalui agen kudaslot adalah, Kesempatan meraih free spin dan jackpot yang berlimpah. Para bettor mengaku sangat sering mendapatkan free spin maupun jackpot ketika bermain slot online melalui agen kudaslot. Inilah salah satu alasan mengapa kudaslot sangat dicintai oleh para penggemar slot online di Indonesia.

Itulah beberapa alasan mengapa kudaslot disebut sebagai sarana bermain slot online paling aman di Indonesia. Selain keamanan dan kenyamanan bermain yang sudah terbukti, Keuntungan berlimpah saat bermain slot online melalui agen kudaslot tentu menjadi impian semua slotmania sejak lama.

Juventus dan Manchester United Memperebutkan Sang Putra Legenda dari Barcelona

saat ini 2 klub raksasa dari Eropa, tidak lain adalah Klub Juventus dan Setan merah telah dikabarkan sedang saling sikut menyikut untuk memperebutkan sang putra legenda dari barcelona. Untuk kedua klub ini bersamaan saling menginginkan sang pemain dari AS Roma tidak lain adalah Justin Kluivert.

Justin Kluivert termasuk seorang putra pemain legenda dari barcelona yang bernama Justin Kluivert pada saat Bursa Transfer di musim panas tahun 2020. Sebuah harga pemain saat ini masih belum terlalu melonjak tinggi.

Kabarnya roma telah bersedia melepas sang pemain yang masih berumur 21 tahun ini jika ada yang menerima sebuah tawaran dalam harga senilai 30 Juta Euro pada saat beradadi Bursa Transfer di musim panas tahun 2020 ini.

Klub juventus dan setan merah saat ini sama-sama telah melirik sang pemain dikarenakan ia sedang membutuhkan seorang oemain di bagian sayap. Klub juventus saat ini ingin menjual pemain Douglas Costa. Justin Kluivert telah menjadi sebuah pilihan yang cocok sebab harganya saat ini relatif sangat murah dan mungkin dapat dipinjamkan dengan posisi status pinjaman saat ini.

Sedangkan setan merah saat ini baru saja telah gagal untuk mendapatkan sebuah buruan utamanya tidak lain adalah pemain jadon sancho yang saat ini kemungkinan akan bertahan bersama timnya saat ini borusia dortmund.

Justin Kluivert saat ini telah menjadi winger kesekian kalinya dan saat ini kabarnya ia telah menjadi sebuah opsi pilihan untuk Setan merah juga setelah mereka gagal untuk mendapatkan pemain jadon sancho. Yag sebelumnya nama Serge Gnabry, Ousmane Dembele, Kingsley Coman dan Costa.

Ada Campur Tangan CR7 dalam Membuat Keputusan Juventus Memecat Maurizio Sarri

Juventus pada hari sabtu telah resmi memecat sang pelatih, tidak lain adalah Maurizio Sarri. Sebuah pemecatan ini telah dilakukan lebih kurang 24 jam setelah usai CR7 dan teman-teman telah tersingkir dari 16 besar pada ajang Liga Champions.

I bianconeri Telah gagal lolos pada laga perempat final Laga champions walaupun di waktu kemarin telah menang dengan skor 2-1 dari tim Lyon. klub Juventus telah kalah dengan sebuah peraturan gol tandang walaupun secara dalam agregat yang ke-2 tim dengan posisi imbang, skor 2-2.

Tidak butuh waktu yang lama, Klub juventus langsung segera mengganti Maurizio Sarri dengan pelatih Andrea Pirlo. Sebuah keputusan tentang pemecatan Maurizio Sarri telah diberitakan oleh jurnalis Italia, yang bernama Luca momblano, ia mengatakan bahwa hal ini ada ikut campur tangan oleh pemain CR7.

Kabarnya pemain cristiano ronaldo telah menyampaikan sebuah hal ke manajemen juventus akan dapat bertahan di Turin pada musim depan jika sang pelatih bukan Maurizio Sarri.

Cristiano ronaldo sudah tidak ingin lagi dilatih oleh Sarri pada musim depan. klub Juventus terlihat lebih berpihak pada CR7 dan Mereka langsung memecat Maurizio Sarri.

hubungan CR7 dengan Maurizio Sarri memang pernah terjadi panas dingin ketika di pertenghan musim tahun 2019-2020. pada saat itu CR7 sangat marah besar ketika dirinya ditarik keluar oleh Maurizio Sarri pada saat di pertengahan permainan.

Pria yang berasal portugal ini tampak marah besar pada saat dirinya ditarik dari Laga Grup D pada ajang Liga Champions yang diadakan di stadion Lokomotiv, pada hari rabu.

Sebuah permainan Klub juventus ketika dibawah asuhan Maurizio Sarri Memang terlihar sangat memprihatinkan. Sebab I bianconeri sangat banyak terjadi kebobolan ketika dibandingkan ketika masih ditangani oleh pemain Antoni Conte ataupun Pelatih Massimiliano Allegri.

Selain dari itu, Klub juventus juga hanya dapat unggul dengan 1 poin saja dari Klub Inter Milan pada ajang Klasemen di akhir ajang Liga italia pada serie A. Pada 8 musim yang sebelumnya, Klub Juventus pasti selalu meraih sebuah scudetto dengan cara mendominasi.

Keuntungan Bermain Togel Online di Salju4d

Bagi para pecinta judi togel online tentu sudah sangat mengenal bandar togel online salju4d. Bandar togel online yang sudah diakui oleh seluruh masyarakat indonesia. Banyak hal dapat anda peroleh saat bergabung dan juga bermain togel di salju4d. Tanpa anda sadari banyak keuntungan yang bisa anda dapatkan di salju4d.

Memang hal ini tidak diketahui oleh semua orang dan anda bisa mendapatkan keuntungan tersebut dengan mudah. Ya, bagi anda yang baru saja bergabung di salju4d anda harus keuntungan apa saja yang bisa anda dapatkan. Berbagai macam keuntungan yang bisa anda dapatkan di salju4d sebagai berikut;

3 Keuntungan Bermain di Bandar Togel Online Salju4d

1.Banyak Pasaran Togel
Keuntungan pertama saat anda bermain di salju4d yaitu terdapat banyak macam pasaran togel terlengkap. Salju4d menyediakan pasaran togel terlengkap yang bisa anda mainkan hanya dengan 1 user id. Pasaran togel yang tersedia seperti togel singapore, togel hongkong, togel japan, togel australia, togel macau dan togel japan dapat memberikan anda keuntungan selangit.

2.Hadiah dan Diskon Terbesar
Keuntungan kedua yang bisa anda nikmati di salju4d yaitu hadiah dan diskon yang sangat besar. Hanya di bandar togel online terpercaya salju4d anda merasakan hadiah dan diskon yang besar. Salju4d bandar togel online yang berani memberikan hadiah kemenangan sebesar 2Dx70|3Dx400|4Dx3000 sedangkan diskonnya 2D-30%|3D-60%|4D-70%. Hadiah dan diskon terbesar ini pastinya hanya bisa anda rasakan di salju4d.

3.Cukup Dengan Modal Yang Minim
Keuntungan terakhir yang bisa anda rasakan di salju4d yaitu bermain tidak harus dengan modal yang besar. Hanya bermodal 10ribu anda dapat langsung bermain seluruh permainan di salju4d. Dengan modal yang minim anda pun bisa mendapatkan banyak keuntungan yang berlipat ganda.

Nah, itulah keuntungan saat anda bermain di salju4d. Keseruan tanpa batas yang selalu bisa anda peroleh tentunya membuat anda tidak pernah bosan. Bagi anda yang belum bergabung, kini untuk saatnya anda segera bergabung di salju4d yang bisa langsung anda join melalui tautan resmi : https://erindilly.com/

Beberpa Makanan Yang Dapat Membantu Untuk Hilangkan Bekas Jerawat

kesehatan tubuh adalah salah satu hal yang terpenting dan bagian tubuh manapun saja , tidak terkecuali kesehatan pada kulit , nah jadi jika berbicara tentang jerawat seperti nya semua orang pernah mengalami hal tersebut , hanya saja kadar keparannya yang berbeda beda

Dan untuk beberapa orang yang memiliki bekas jerawat pastinya sangat sulit untuk dihilangkan , akan tetapi ternyata bekas jerawat juga dapat dikurangi , atau juga dihilangkan hanya dengan mengonsumi makanan sehat karena memikiki kandungan nutrisinya yang cukup ampuh untuk memperbaki kulit , dan ini beberapa makanan yang dapat utnuk membantu mengilangkan bekas jerawat

  • Labu

Labu kuning yang memiliki kandungan kaya akan Vitamin A,B kompleks seperti niacin , folat, yang mampu untuk meningkatkan peredara darah , dan juga dapat untuk memperbaiki sel sel pada kulit yang rusak dikarenakan jerawat , Vitamin A juga dapat membantu untuk melembutkan kulit dan biji labu yang kaya seng juga dapat membantu untuk mengendalikan kadar produksi minyak yang ada dikulit

  • Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran yang mengandung kaya akan vitamin C dan mineral , dan brokoli juga dapat membantu untuk mengurangi bekas jerawat serta dapat meratakan kulit sekaligus juga dapat membantu untuk mempercepat penyembuhkan luka bekas jerawat

  • Lemon

Buah lemon walaupun tarasa pedih jika diaplikasikan langsung ke kulit , akan tetap jika lemon dikonsumi dengan kandungan antioksian , terutam ada Vitamin C dan Flavonoidnya yang dapat membantu untuk mengencangkan kulit , serta memperbaiki sel sel kulit yang sudah rusak dan juga dapat membantu untuk mencerahkan kulit

  • Ubi

Ubi yang terdapat kandungan retinil dan juga beta kiraten yang sangat ampuh untuk mengurangi hiperpigmentasi serta pori pori yang tersbumbat dikarenakan bekas jerawat ataupun jerawat yang terpendam

  • Pepaya

Buah pepaya tidak hanya bagus jika dijadikan menu diet akan tetapi kandungan enzi papain yang sangat ampuh untuk mengelupas sel sel kulit mati dan juga dapat membantu untuk membersihkan pori pori , mengurani inflamasi  pada jerawat yang merah , serta dapat membantu untuk melembabkan kulit

Telah Membawa Juventus Meraih Scudetto, Sarri Harus Dipertahankan

Manajer everton yang bernama Carlo Ancelotti saat ini ikut merasa senang karena dapat melihat sebuah keberhasilan dari sang mantan klubnya tidak lain adalah juventus yang telah kembali menjuarai Ajang liga Italia pada serie A. Carlo Ancelotti saat ini justru telah mendesak klub juventus untuk dapat mempertahankan Sang pelatih, tidak lain adalah Maurizio Sarri.

Klub Juventus saat ini telah pasti meraih Scudetto tahun 2019-2020 pada hari senin. Dikarekan kemenangan dari 2 gol tanpa balas dari tamunya. tim sampdoria saat di Stadium Allianz.

hal ini telah menjadi ke-9 kali yang beruntun untuk klub juventus telah merebut Scudetto. Sebelumnya klub juventus telah meraih kejuaraan bersama Antonio conte dan 5 kali saat di kendali oleh Massimiliano Allegri.

Bagi Maurizio Sarri, sebuah scudetto saat ini termasuk yang pertama untuk sepanjang kariernya. Sebuah prestasi yang terbaik untuk pria yang berumur 61 tahun ini sebelumnya hanya dapat memenangkan Ajang Liga Europa saat bersama tim Chelsea.

Saat menanggapi sebuah keberhasilan dari tim Juventus, Carlo Ancelotti telah menilai bahwa La vecchia signora sangat pantas untuk mendapatkan hasil itu.

Walaupun tim juventus telah sukses meraih scudetto, masih banyak sekali suara yang sumbang dari para penggemar yang sangat ingin Maurizio sarri dipecat pada akhir musim nanti. Para penggemar Juventus tidak puas dengan sebuah peforma dari tim saat dibawa asuhan maurizio Sarri.

Tetapi Carlo Ancelotti telah memiliki sebuah pendapat yang berbeda. Carlo Ancelotti saat ini lantas memohon Juventus untuk tetap mempertahankan Maurizio sarri.

Setan Merah Membungkam Bournemouth, Marcus Rashford Tidak Mempedulikan Siapa Yang Mencetak Angka Gol

Setan merah telah merajalela ketika melawan Tim Bournemouth pada saat di pekan ke 33 ketika di liga Inggris. Tim racikan dari Manajer Solskjaer telah berhasil menang dengan nilai 5-2 saat di old trafford pada hari sabtu, 4 Juli 2020.

Dan yang paling menabjubkan untuk Setan merah ialah Ketiga orang strikernya berhasil mencetak gol dalam pertandingan tersebut, ketiganya tidak lain adalah Anthony Martial, Mason Greenwood dan Marcus rashford.

Saat itu Greenwood hanya berhasil mencetak 2 gol saja, saat di menit yang ke 29 dan 54. Sedangkan gol dari Marcus Rashford telah berhasil dilakukan dari Sebuah sepakan penalti ketika di menit ke 35.

Sedangkan sebuah gol dari Martial telah terjadi pada menit yang ke 45, sedangkan untuk 1 gol lagi telah dicetak oleh sang pemain Bruno Fernandes.

Ketika berbicara terhadap BT Sport, sang Marcus Rashford lebih memetingkan 3 poin untuk Setan merah daripada siapa yang telah mencetak golnya. “Para pemain semuanya telah menikmati permainan hari ini. Ini adalah waktu yang menyenangkan. Tak menjadi masalah siapa yang sudah mencetak gol itu yang penting kami telah mendapatkan poin untuk hari ini,” tandas Marcus Rashford.

“Hal itu sangat positif untuk tim kami jika para pemain penyerang telah mencetak sebuah gol. Yang penting saat ini kami harus maju terus sampai pada akhir musim nanti.”

Marcus Rashford saat ini telah memuji para rekan setimnnya Tidak lain adalah Mason greenwood atas sebuah kontribusi 2 golnya. ” Kaki kiri dan kaki kananya dapat mencetak sebuah gol dengan sama persis baiknya. Dan ia sangat nyaman dengan kedua kaki tersebut,” tandas dari Seorang Striker Timnas inggris saat ini.

“Aku tidak ingin terlalu menekan terhadap dirinya, Biarkan saja ia bermain dengan Sepak Bola dan apa yang ingin dirinya lakukan. Hal ini termasuk sebuah bonus besar untuk dapat memasukannya kedalam tim Utama,”tandas Marcus Rashford.

Beberapa Manfaat mengonsumsi Jus Tomat Baik Untuk Kesehatan Kulit

Tomat adalah salah satu sayuran yang bisanya orang orang menggunakan sebagai bahan masakan yang dapat dikonsumsi dengan secara langsung tanpa diolah menjadi masakan , dan tomat juga dapat dioleha menjadi salah satu minuman jus , dan perlu kamu ketahui jika tomat juga memiliki beberapa manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh serta dapat membantu untuk merawat kesehatan kulit agar menjadi lebih camntik

Tomat yang terdapat kandungan antioksidan sehingga dapat membantu untuk mencegah radikal bebas , dan tidak hanya memiliki antioksidan saja tetapi tomat juga memiliki kandingan kaya akan vitamin C

Dan berikut beberapa manfaat jika mengonsumsi jus tomat yang baik untuk kesehatan tubuh serta kesehatan kulit

Dapat membantu untuk mencegah jerawat

Perlu kamu ketahui jika rutin untuk mengonsumsi jus tomat sangat baik , dikarenakan jus tomat dapat membantu untuk menghilangkan atau mencegah jerawat yag ada diwajah

Dan tomat juga dapat membantu untuk mengatasi peradangan pada kulit yang berjerawat , dikarenakan tomat yang memiliki sifat anti inflamasi didalamnya serta tomat juga dapat membantu untuk mengurangi kemerahan pada area wajah yang berjerawat

Dapat Mengatasi kulit berminyak

Jus tomat ternyata juga dapat membantu untuk mengatasi kulit yang berminyak , kulit yang berminyak akan dapat menyebabkan masalah pada kulit yang berkomedo serta dapat menimbulkan jerawat , maka tomat sangat bermanfaat bagi kulit yang berminyak , dikarenakan tomat yang dapat membantu untuk mengontrol produksi minyak yang ada diwajah , agar tidak dapat menimbulkan jerawat dan juga komedo

Dapat membantu untuk mengecilkan pori pori

Nah perlu kamu ketahui jika rutin untuk mengonsumsi jus jeruk juga dapat membantu untuk mengecilkan pori pori serta dapat membantu untuk mengencangkan kulit, selain itu jus tomat juga dapat membuat kulit akan semakin awet mudah , dikarenakan tomat yang memiliki kandingan kaya antioksidan , sehingga dapat membantu untuk menjaga sel kulit

Memudarkan noda hitam

Dan manfaat jus tomat yang terakhir adalah , jus tomat juga dapat membantu untuk memudarkan noda hitam yang ada diwajah , dikarenakan tomat yang memiliki kandingan yang akan vitamin C sehingga sangat baik jika dikonsumsi dengan secara rutin

Vitamin C yang terdapat kandingan didalam tomat yang bisa untuk membantu meningkatkan produksi kolagen yang ada didalam kulit , sehingga dapat membantu untuk mencerahkan kulit wajah dan dapat memudarkan noda hitam yang ada di wajah

Beberapa Cara Hidup Sederhana Yang Dapat Membuatmu Menjadi Bahagia

Jika bagi kalian semua yang ingi hidup dengan bahagia nah cobalah untuk memulai hidup dengan sederhana , dan yang ada didunia kompleks ini juga memiliki waktu yang sangat cep[at dan dimanja semia orang terlihat cenderung untuk melakukan sesuati hal yang mungkin lelebihan batasan , dan merekan tidak lagi memiliki kebahagiaan dikarenakan tidak lagi mengetahi apa yang membuat mereka menjadi merasa bahagia , dan berikut beberapa cara untuk menjalani hidup sederhana dan bagia

Janalani hidup dengan sesuai standarmu

Lakukan hidup dengan sederhana dan sesuai dengan standar adalah salah satu kunci utaa untuk mendapatkan kebahagiaa yang akan didapatkan oleh apa yang diinginkan oleh dirimu dengan sesuai kemampuanmu dan bukan ada kehendak atas orang lain , dan lalikan saja semua sesuai dengan kemampuanmu , maka ini adalah salah satu cara agar hidup sederhana dan mendapatka kebahagiaan , dan cobalah untuk fokus kepada diri sendiri

Menghargai hal hal sederhana

Dengan menghargai atau lebih tepatnya adalah mengungkapkan rasa bersyukur atas apa yang dimiliki oleh dirimu sendiri  adalah salah satu cara agar mendapatkan kebahagiaan didalam hidupmu , dan tidak perlu jauh jauh disaat dirimu dengan bangun pagi serta menghirup udara segar saja adalah salah satu hal yang harus dihargai dan disyukuri

Beristirahatlah

Kadangkala ada seseroang yang telah berfikir jika satu satunya cara untuk memanfaatkan waktu adalah , dengan cara untuk berkerja dan terus berkerja , maka sebaliknya tidak dapat memberikan waktu untuk diri sendiri  maka beristirahatlah akan dapat membantu membuatmu merasa stress dan sakit

Maka Dirimu tidak harus selalu berpergian agar dapat mangatakan jika dirimu akan bahagia , tetapi cobalah untuk berhenti sejeka dari dunia yang selalu sibuk ini m dan sadari juga jika hidup sederhaha  tidak juga dapat memberikanmu kebahagiaan

Membatasi waktu bermain Sosmed

Terkadang dirimu mungkin akan merasakan sedikit tertekan ketika sedang melihat gaya hidup semua teman teman mu yang ada dimedia sosial , dan diri mereka yang terlihat baik baik saja , pada akhirnya hal itu akan dapat membuatmu menjadi merasa tidak puas dengan cara hidupmu , maka ada baiknya jika kamu harus membatasi penggunaan sosial media , dikarenakan hal itu akan dapat membuatmu menjadi timbulnya kecemburuan sosial , atau juga dapat membuatmu menjadi merasa iri pada mereka

Tips Untuk Membuat Tempe Sendiri Dirumah Hanya Cukup 2 Bahan Saja

Tempe mungkin sudah tidak asing lagi dengan makanan satu ini , tempe yang biasanya sangat mudah ditemukan teruma sangat banyak dijual dipasar tradisioal , harga tempe juga tidak mahal , tetapi apakah bagi kalian semua tidak penasaran untuk membuat tempe sendiri dirumah  ? dan perlu kamu ketahui untuk membuat tempe juga sangat mudah saja dan bahan untuk membuatnya juga tidak sulit untuk didapatkan , dan inilah resep untuk membuat tempe sendiri dirumah

Bahan Bahan 

  • 300 gram kacang kedelai kering
  • Ragi tempe dengan secukupnya

Cara untuk membuatnya

Nah jadi bagi kamu yang penasaran ingin membuat tempe sendiri dirumah kini kamu dapat mencobanya seperti cara berikut ini , langkah pertama untuk membuatnya adalah , rendam terlebih dahulu kacang kedelai dengan kurang lebih satu malaman , agar kedelai bisa empuk dan jugamengembang . dan kemudian buang airnya dan ganti kembali dengan air bersih

Kemudian itu rebus kedelai sampai matang atau hingaa kulitnya mudah terkelupas , setelah itu jika sudah cukup hangat maka tiriskan kedelaidan buang bagian kulit arinya yang mengelupas

Lalu langkah selanjutnya adalah rebus kembali kedelai sampai mendidih , kemudian tiriskan kedelai dan keringankan pada atas kain lap bersih dan kering , kemudian campurkan dengan ragi tempe dengan takaran secukupnya

Setelah itu siapkan daun pisang atau juga plastik dan masukan tempe ragi dengan secukupnya , kemudian itu tusuk tusuk tmpe dengan lidi , jika tempe sudah siap ditusuk maka simpanlah tempe pada tempat yang gelap atatupun dapat ditutup dengan menggunakan kertas , jika tempe sudah sudah berkeringat maka buka kertas , pada umumnya biasanya tempe dengan waktu sehari saja sudah memadat dan sudah menjadi tempe yang bisa untuk diolah

Tips 

  • Dengan dibalik kemasan tempe ragi ada beberapa petunjuk yang dapat diikuti dan berapa banyak ragi yang harus dicampurkan kedalam tempe
  • Jangan terlalu penuh untuk mengisi tempe ragi kedalam plastik ataupun daun pisang , agar ragi tempe dapat terfermentasi dengan baik nantinya dan akan memadat dengam sendiri
  • Biarkan tempe ragi terfermentasi dengan apa adanya pada suhu ruangan , tanda tanda jika tempe sudah matang dengan baik adalah , munculnya jamur dengan berwarna putih dam tempe terasa hangat

Produsen Mobil Indonesia Belum Temukan Akibat Dari Wabah Korona

Berdasar pada pengecekan tahap pertama yang telah dilakukan, tak ada penyuplai komponen dalam tier pertama untuk kebutuhan produksi PT SIS yang didatangkan dari Wuhan, China. Data itu diambil dari sumber impor 15 persen keperluan komponen, dalam perakitan kendaraan merk Suzuki di Indonesia.

Potensi mengenai disrupsi dikarenakan wabah virus korona sekarang ini menjadi pusat perhatian beberapa produsen otomotif di Tanah Air. Dan salah satunya adalah PT Suzuki Indomobil Sales yang mengaku sedang mendata kemungkinan pengaruh virus korona untuk kegiatan distribusi suku cadang ke pabriknya di Cikarang, Jawa Barat.

Tetapi usaha untuk melakukan pencarian tetap dilakukan PT SIS untuk kelangsungan industrinya. “Saat ini kami tetap melakukan pengecekan terhadap vendor tier kedua, yang menjadi penyalur untuk level bawahnya,” ujar Donny Saputra, 4W Marketing Director PT SIS.

Besarnya kandungan yang dimiliki oleh komponen produksi lokal itu, kini menjadi bagian dari standar operasi dalam produksi Suzuki di Indonesia. Hal itu bisa dikatakan sangatlah penting, hanya sekedar untuk menanggulangi potensi risiko yang ada terhadap kegiatan perakitan mobil Suzuki untuk beragam sektor.

Donny pun juga mengungkapkan apabila aktivitas produksi Suzuki belakangan ini masih bisa dibilang, mengingat bahwa sebagian besar komponen diproduksi oleh penyuplai lokal. “Sebagian besar kandungan isi lokal dari kendaraan yang kini dirancang di Cikarang mencapai 85 persen, jadi akibatnya tak begitu terasa,” katanya.

Risiko itu antara lain fluktuasi terhadap nilai mata uang asing, keterikatan dengan modal kerja, sampai pada pengaruhnya kepada pengiriman mobil ke konsumen. “Proses pengiriman yang makin cepat akan membuat kami takkan menumpuk barang yang terlalu banyak,” jelas Donny.

Mengenai angka utilisasi dari pabrik Suzuki di Cikarang yang mencapai 160.000-170.000 unit mobil per tahun, sedangkan untuk kapasitas yang maksimalnya sekitar 230.000 unit per tahunnya. Dari total kendaraan yang diproduksi tersebut, Donny pun pun berusaha mendapatkan kepastian tak ada yang diekspor menuju China. Dan tetap menjaga rotasi produksi untuk tetap stabil ini pihak Suzuki tetap memaksimalkan pekerjaannya disegala sektor.

Main Di Situs Judi Bola Ini Banyak Bonus

Akhir-akhir ini banyak pemain judi slot atau pemain judi togel yang telah beralih ke permainan judi bola. Kenapa? Karena permainan judi bola kini menjadi permainan yang paling asik dimainkan dan memberikan pasaran bola yang sangat banyak sehingga membuat para bettor selalu ingin bermain judi bola.

Tidak heran apabila semua beralih ke permainan judi bola, sensasi bermain judi bola pun begitu berbeda. Terlebih lagi kini permainan judi bola sudah bisa dimainan melalui hp atau pc dengan berbasis online yang disebut dengan judi bola online. Dengan begitu para bettor dalam menikmati nya dengan aman dan nyaman.

Untuk dapat  bermain judi bola online tentu hal yang harus dilakukan adalah mencari situs judi bola online terpercaya. Dengan bermain di situs judi bola online terpercaya anda bisa bermain lebih leluasa dan tanpa ada nya rasa khawatir.

Agar anda bisa mendapatkan sensasi bermain lebih asik, kami sarankan mencari situs judi bola online yang menyediakan banyak bonus. Situs judi bola online yang menyediakan banyak bonus tentu membuat anda semakin betah.

Lantas situs judi bola online yang mana bisa menyediakan bonus? Tidak semua situs judi bola online dapat memberikan bonus kepada setiap pemain. Hanya ada satu situs judi bola online yang menyediakan bonus dan siap dibagikan kepada setiap pemain yang telah bergabung. Penasaran dengan situs yang kami maksud? Yuk simak berikut ini.

Kudabola Situs Judi Bola Memberikan Banyak Bonus

Inilah salah satu situs judi bola online yang memberikan banyak bonus yaitu kudabola. Jika anda mencari situs yang memberikan banyak bonus maka situs kudabola menjadi pilihan yang tepat.

Kudabola juga memberikan pengalaman bermain yang sangat baik sehingga bermain judi bola pun akan tetap semakin nyaman. Beberapa bonus yang bisa anda peroleh melalui situs judi bola kudabola tentu sangat lah besar.

Untuk bisa mendapatkan bonus di situs kudabola tentu mempunyai syarat dan ketentuan berlakua. Jika anda ingin mendapatkan bonus yang banyak maka anda harus  memenuhi syarat dan ketentuan berlaku.

•Bonus New Member
Setiap member yang ingin mendapatkan bonus new member harus bergabung terlebih dahulu di situs kudabola. Apabila anda sudah bergabung di situs kudabola kemudian anda akan diberikan bonus new member sebesar 5%. Bonus ini hanya berlaku untuk 1 akun baru 1 saja, apabila anda mendaftarkan akun baru dengan norek yang tidak valid maka bonus tidak bisa diberikan oleh member. Karena mengakali kebijakan yang telah diterapkan

•Bonus Deposit
Seusai dengan nama nya bonus deposit, untuk mendapatkan bonus ini tentu anda harus melakukan deposit terlebih dahulu agar bisa mendapatkan bonus deposit. Bonus deposit yang bisa anda dapatkan sebesar 5% hanya untuk deposit pertama kali nya. Sudah dapat bonus new member, setelah lakukan deposit dapat bonus lagi? Hanya di situs kudabola anda bisa merasakan nya!

•Bonus  Cashback
Bonus yang terakhir adalah bonus cashback yang bisa anda dapatkan apabila anda bermain selama 1 minggu. Bonus cashback ini diambil dari total kekalahan minimal 1juta. Bonus akan dibagikan setiap hari selala pada siang hari sebesar 10%. Meski bonus cashback 10% terkadang masih ada yang beranggapan bonus ini kecil. Padahal bonus cashback 10% ini sudah sangat besar.

Segera daftarkan diri anda di situs kudabola bisa mendapatkan bonus yang melimpah setiap hari nya. Jangan tunggu lagi !

 

BKN Akan Blokir NIK Pelamar CPNS Jika Terbukti Pakai Joki

Badan Kepegawaian Negara akan mengajukan beberapa langkah dalam pemblokiran Nomor Induk Kependudukan untuk peserta yang benar benar terbukti memakai joki untuk pelaksanaan Seleksi Kompetensi Dasar (SKD) dalam ajang seleksi CPNS formasi tahun 2019.

Salah satu hal yang menjadi pertimbangan Kedeputian Bidang Wasdal BKN, menurutnya, melakukan hal itu ialah sebagai upaya untuk mencegah kasus yang sama terulang lagi dan tindakan perjokian ini mengandung unsur pidana yang berupa tindakan pemalsuan sesuai dengan Pasal 55 serta Pasal 263 KUHP dengan ancaman pidana selama 6 tahun penjara.

“Upaya pemblokiran tersebut kiniakan diteruskan kepada Panitia Seleksi Nasional lewat ketentuan tertulis,” kata Plt. Kepala Biro Hubungan Masyarakat BKN, Paryono dikutip dari halaman Setkab, Rabu kemaren.

Sampai tanggal 10 Februari 2020 mendatang, Pusat Pengembangan Sistem Rekrutmen ASN BKN akan melakukan pendataan sejumlah diskualifikasi mengenai kepesertaan SKD CPNS Formasi untuk periode Tahun 2019, yang meliputi diskualifikasi dikarenakan oleh kesalahan formasi 14 kasus, Diskualifikasi pelanggaran joki ada 4 kasus. Diskualifikasi mengenai tanda pengenal tak lengkap ada 8 kasus dan Diskualifikasi pelanggaran ketertiban ada 8 kasus.

“Penyikapan untuk kasus perjokian ini juga akan dilakukan untuk menjaga sportivitas serta fairness dalam dilaksanakannya SKD,” tambah Paryono.

Bagi semua peserta SKD yang ketahuan melakukan hal itu, menurut Plt. Karo Humas BKN, akan mendapat sanksi pidana dan peluang mendaftar sebagai pelamar CPNS untuknya akan tertutup.

Instansi yang sudah membuka formasi disabilitas harus memanggil calon peserta disabilitas guna sekedar memastikan sesuai tidaknya formasi dengan jenis disabilitas pelamar sebelum memberikan pengumuman hasil seleksi kelulusan administrasi. Ketentuan tersebut tertuang dalam Peraturan BKN Nomor 50 Tahun 2019 mengenai Prosedur Penyelenggaraan Seleksi dengan Metode Computer Assisted Test. Sementara itu untuk diskualifikasi tentang kesalahan formasi, perlu dipahami bahwa sesuai Peraturan Menteri PANRB Nomor 23 Tahun 2019.

Khusus untuk diskualifikasi mengenai pelanggaran ketertiban dikarenakan keterlambatan dalam menghadiri SKD, melalui siaran pers ini kembali kami memberi peringatan agar peserta datang di lokasi ujian 60 menit sebelum jadwal SKD dimulai, karena sebelum memasuki ruangan peserta harus menjalani serangkaian pemeriksaan serta registrasi.

Manfaat Sayur Bayam Bagi Kesehatan

Bayam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang memang baik bagi kesehatan tubuh manusia, diantaranya dapat diketahui sebagai berikut.

Mencegah Diabetes

Bayam memiliki kandungan zat antioksidan yang telah banyak dikenal dengan nama asam alfa-lipoat, dan sudah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, juga mencegah oksidatif, serta perubahan yang disebabkan oleh stres pada pasien penderita penyakit diabetes.

Studi tentang asam alfa-lipoat telah menunjukkan penurunan neuropati perifer juga neuropati otonom pada penderita diabetes. Namun pada sebagian besar yang telah menggunakan penelitian asam alfa-lipoat intravena, belum pasti apakah suplementasi tersebut akan dapat memperoleh manfaat yang sama dari para pasien.

Pencegahan Kanker

Bayam dan sayuran hijau lainnya mengandung klorofil. Beberapa studi dilakukan pada 12.000 hewan, dan sudah menunjukkan jika zat klorofil sangat efektif dalam memblokir efek karsinogenik dari amina heterosiklik. Sayur bayam dapat berkontribusi untuk mencegah pertumbuhan kanker.

Pencegahan Asma

Sebuah studi terhadap 433 anak-anak dengan asma antara usia 6 dan 18 tahun, dan 537 anak-anak tanpa menderita asma menunjukkan bahwa risiko untuk mengembangkan asma lebih rendah pada orang yang memiliki asupan nutrisi tertentu yang tinggi. Salah satu nutrisi ini adalah beta-karoten. Bayam adalah sumber beta-karoten.

Menurunkan Tekanan Darah

Karena kandungan kalium yang tinggi, bayam direkomendasikan untuk orang dengan tekanan darah tinggi. Kalium dapat membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh. Asupan kalium yang rendah dapat menjadi faktor risiko kuat untuk dapat mengembangkan terjadinya tekanan darah tinggi.

Menjaga Kesehatan Tulang

Asupan vitamin K yang rendah telah banyak dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi. Dengan konsumsi vitamin K cukup penting untuk menjaga kesehatan tulang agar menjadi lebih kuat, sayur bayam dapat bertindak sebagai pengubah protein matriks pada tulang, juga dapat meningkatkan penyerapan kalsium, dan dapat mengurangi jumlah banyaknya kalsium yang akan meninggalkan tubuh di dalam urin.

Mempromosikan Keteraturan Pencernaan

Bayam kaya serat dan air, keduanya membantu mencegah terjadinya sembelit serta meningkatkan kesehatan saluran pencernaan menjadi lebih baik.

Cara Menurunkan Tekanan Darah Anda Dengan Perubahan kecil

Anda tak perlu menjalani pemeriksaan dengan kehidupan untuk membuat perbedaan dalam mengatasi tekanan darah Anda. Berikut ini ialah enam tips yang sederhana untuk sebuah langkah yang bisa Anda perbuat untuk membantu mengembalikan tekanan darah ke kisaran normal.

1. Menurunkan berat badan

Selama ini cara yang sangat efektif dalam mengurangi tekanan darah tinggi ialah dengan cara menurunkan berat badan. Dan itu tak memerlukan penurunan berat badan yang cukup besar untuk bisa membuat perbedaan. Bahkan kehilangan sedikit saja berat bisa menurunkan tekanan darah Anda.

2. Baca label

Orang makan pada umumnya terlalu banyak natrium makanan, hingga tiga kali jumlah total yang disarankan, yaitu 1.500 miligram (mg) untuk individu dengan tekanan darah tinggi. Tidak perlu banyak natrium untuk mencapai kebutuhan harian 1.500 mg, cukup 3/4 sendok teh garam. Ada setengah dari jumlah natrium dalam satu sandwich bersama dengan sarapan telur dan satu Muffin. Singkirkan makanan tinggi natrium dengan membaca label dengan cermat. “Sangat sulit untuk menurunkan diet sodium tanpa membaca label, kecuali jika Anda menyiapkan semua makanan Anda sendiri,” kata Dr. Fisher. Berhati-hatilah terutama dari apa yang dijuluki “makanan asin,” makanan umum di mana natrium dalam jumlah tinggi mungkin mengintai kesehatan.

3. Dapatkan bergerak

Tidak perlu banyak berolahraga untuk membuat perbedaan dalam kesehatan Anda. Usahakan untuk setengah jam setidaknya lima hari seminggu. “Pastikan Anda melakukan sesuatu yang Anda sukai, atau itu tidak akan menempel,” kata Fisher. “Bagi sebagian orang itu berarti menari; bagi yang lain, bersepeda atau berjalan cepat bersama seorang teman.” Bahkan kegiatan sehari-hari seperti berkebun dapat membantu.

4. Pompa sedikit besi

“Tambahkan beberapa angkat besi ke dalam regimen olahraga Anda dalam upaya membantu menurunkan berat badan serta kebugaran. Wanita kehilangan massa otot dengan mantap seiring bertambahnya usia, dan angkat berat adalah bagian yang sering diabaikan dari rencana latihan untuk sebagian besar wanita,” kata Fisher.

5. Batasi alkohol untuk satu minuman per hari

Minum alkohol yang terlalu banyak, dan juga terlalu sering, bisa meningkatkan tekanan darah, jadi berlatihlah secukupnya.

Heboh Gas Mask Tangkal Virus Korona COVID-19, Kenali Fungsi Sebenarnya

Beberapa waktu yang lalu masyarakat digemparkan oleh penggunaan gas mask dalam menangkal penyebaran virus korona COVID-19. Fenomena tersebut  bahkan menjadi trend sampai ke media sosial, padahal belum lama ini pihak World Health Organization sudah secara tegas menjelaskan apabila masker hanya dipakai untuk orang sakit.

Di tengah rumor mengenai COVID-19, masih banyak orang yang tidak tahu mengenai kegunaaan yang utama masker. Apalagi pada jenis-jenis masker yang memiliki bentuk lebih ekstrim yang selalu dipakai dalam laboratorium biologi. Dirangkum dari Find Me 10, Sabtu yang terbit pada hari sabtu kemarin, Disini saya akan membahasnya. Yuk disimak.

1. Quick Latch Half Facepiece

Masker ini memiliki sebuah desain setengah topeng dengan filter yang menempel memakai fitting bayonet. Ini merupakan sebuah masker N100 yang dapat memfilter 100 persen partikel 0,3 mikron dengan sempurna. Meskipun harganya cukup mahal tetapi masker ini nyaman untuk dikenakan sebab mendukung fitur cool flow valve supaya mudah bagi untuk bernafas.

2. Full Face Respirator Kit N100

Sesuai dengan namanya masker ini bisa memproteksi semua wajah Anda kecuali telinga dari adanya virus kuman dan bakteri. Ini merupakan masker N100 yang bisa membantu melindungi dari banyaknya kontaminan partikulat non-minyak serta bau tingkat gangguan dari uap organik contohnya saja jamur, debu, kadmium, arsenik, timah hitam, asbes, dan MDA.

Cool Flow Valve dapat membantu memberikan kenyamanan sejuk serta kering; dengan adaptor pusat unik yang dapat mengarahkan napas serta kelembaban yang dihembuskan ke bawah. Masker ini memberikan bidang pandang yang sangat luas untuk sebuah visibilitas yang cukup baik. Koreksi optik tentang terintegrasi membatasi distorsi ketika Anda menengok dari arah kiri ke kanan.

3. Elips N100 Face Mask

Sangat berbeda sekali dengan masker pada sebelumnya, rancangan masker ini dibuat dari bahan sintetis yang mempunyai bentuk yang sama sesuai dengan wajah ingga tak memberikan celah sedikitpun. Masker ini dibuat supaya sesuai dengan muka Anda untuk memberikan pemakai bidang penglihatan yang tak terhalang. Resistensi pernafasan rendah dalam mengurangi risiko kelelahan pengguna serta kenyamanan tambahan.

Ilmuwan Prediksi Virus Korona COVID-19 Penyakit Musiman

Virus korona COVID-19 telah diklasifikasikan sebagai penyakit yang parah dan kritis. Tingkat kematiannya saat ini mencapai angka lebih dari 2 persen. Sudah ada lebih dari 90 ribu kasus terkonfirmasi di seluruh dunia dan lebih dari 3 ribu korban meninggal.

Dilansir dari laman Telegraph, Selasa (3/3/2020) ilmuwan percaya bahwa COVID-19 dapat menjadi penyakit musiman seperti virus korona jenis lainnya yang telah menyebabkan gejala flu. Jika benar, virus diprediksi muncul dan meningkat pada musim dingin dan berkurang di musim panas.

Untuk diketahui penyakit musiman artinya hanya terjadi ketika musimnya saja. Seperti flu yang biasanya menyerang orang saat musim hujan atau musim dingin. Flu juga mudah menyebar dengan sentuhan fisik.

“Ketika melihat anggota keluarga virus korona lainnya, itu merupakan virus yang menyerang pernapasan dan kami sudah mengetahuinya selama 50 tahun terakhir, itu merupakan virus musiman,” kata Ahli Virus dari Queen Mary University of London, Profesor John Oxford, seperti dilansir dari laman Telegraph, Selasa (3/3/2020).

Menurut Oxford virus korona, virus yang juga menyebabkan COVID-19 itu seperti flu biasa. Karakteristiknya sama seperti virus yang ditemukan pada 50 tahun terakhir dan menjadi virus musiman. Oxford menambahkan, ketika COVID-19 dapat menjadi penyakit musiman, korban yang sembuh akan semakin banyak.

“Harapan saya adalah bahwa virus ini akan musiman dan bahwa musim semi dan musim panas yang akan datang dapat membantu kita dalam pertempuran melawan virus dan mungkin memiliki efek yang sangat signifikan,” katanya.

Menurutnya kebiasaan yang berbeda yang dilakukan pada musim semi akan membuat virus kurang dapat ditranmisikan. Menurut laporan National Geographic, virus korona yang menyebabkan COVID-19 terdiri dari kumpulan protein dan lipid. Mereka dapat berpindah dari manusia ke manusia lain melalui kontak fisik.

Virus bisa bersarang pada permukaan yang keras misalnya gagang pintu yang terkena virus serta dapat berasal dari cairan batuk orang yang terinfeksi. Begitu berada di luar tubuh manusia, kekuatan eksternal akan menyebabkan virus memburuk.

Alkohol dalam pembersih tangan, misalnya, memecah protein dan lipid ini, membuat virus kurang stabil dan kurang berhasil menyebabkan infeksi.

Menang Telak 5-0 atas Club Brugge, Solskjaer: Para Pemain Tersenyum

Ole Gunnar Solskjaer tak dapat menyembunyikan rasa bahagianya setelah Manchester United meraih kemenangan besar pada saat melawan wakil Belgia, Club Brugge, dalam leg kedua babak 32 besar Liga Eropa 2019-2020, pada Jumat dini hari WIB yang lalu. Manchester United meraih kemenangan telak dengan skor 5-0 atas tim tamu dalam  laga tersebut.

Kemenangan ini sekaligus menjadikan langkah Setan Merah masuk kedalam babak 16 besar di Liga Eropa 2019-2020. Manchester United lolos sesudah mengungguli agregat gol 6-1 atas Club Brugge. Solskjaer pun mengaku bahwa dirinya sangat puas dengan penampilan timnya pada laga dini hari tadi.

Solskjaer senang menyaksikan para pemain dapat tampil dengan tersenyum serta memainkan bola dengan cara yang memang mereka inginkan. Tak hanya itu saja, pelatih yang berasal dari Norwegia itu juga berpendapat apabila dua rekrutan terbarnya, yaitu Bruno Fernandes serta Odion Ighalo juga sudah mulai kompak dengan pemain yang lainnya.

Bruno Fernandes dapat mencetak gol untuk Setan Merah melalui eksekusi penaltinya pada menit yang ke-27. kemudian Manchester Merah dapat menambah dua gol lagi di babak pertama yang diciptakan oleh Odion Ighalo (34’) serta Scott McTominay (41’).

Frederico Rodrigues Santos (Fred) yang kemudian membuat timnya menjauh melalui tendangan dua golnya menjelang duel usai. kemudian United menang telak dengan skor 5-0 atas Club Brugge dalam duel tersebut.

“Kami tidak kebobolan gol dan itu merupakan sebuah hal yang sangat bagus, kami pun juga hari ini bermain dengan cara yang memang ingin kami mainkan. Para pemain bisa tersenyum, mereka memang bermain dengan percaya diri serta itulah yang memang kami inginkan. Para pemain barupun sudah menyatu dengan baik,” kata Solskjaer, dikutip dari halaman Goal, Jumat kemaren.

“Kami memang dapat memainkan sepakbola dengan cara kami inginkan, dan itulah yang membuat saya sangat senang. Kami dapat memulai permainan dengan niatan baik. Kami dapat bermain dengan ritme serta niat yang baik dalam permainan kami serta kami juga bisa memperoleh beberapa gol hebat,” lanjut Ole Gunnar Solskjaer .

Produksi Motor Listrik, Produsen Ini Justru Jual ke Pesaing

Seperti yang telah dilansir dari Rideapart, Selasa lalu, motor listrik yang dikembangkan sekarang ini mempunyai tenaga yang bisa dikatakan cukup besar. Kekuatan yang dimilikinya mencapai 270 hp. Ini didukung dengan tenaga baterai yang mencapai 200 kW. Kapasitas standar yang sekarang ini dikembangkan oleh berbagai produsen mobil listrik.

Hasil dari perkembangan motor listrik yang dilaksanakan ini tak akan dipakai untuk jajaran sepeda motor produksi terbarunya. Produsen yang memiliki logo garputala ini telah menjual motor listrik pada produsen yang ingin memproduksi kendaraan listrik.

Sejarah yang dimiliki oleh Yamaha yang merupakan produsen yang mengembangkan kendaraan terus dilakukan, sekarang ini dengan memproduksi sistem penggerak kendaraan elektrifikasi yaitu motor listrik.

Meskipun mengakui sudah membuka pesanan, Yamaha mengatakan bahwa motor listrik hasil racikannya mempunyai keunggulan yaitu mengenai bobot yang dibilang sangat ringan dan juga kompak serta sesuai untuk kendaraan sport.

Produsen tidak mempunyai sejumlah rencana mengenai terkaitnya peluncuran produk baru yang memakai motor listrik rakitannya. Hal ini karena motor listrik yang diproduksi dan dikembangkan untuk kepentingan bisnis saja selain memproduksi kendaraan sendiri.

Teknologi Holeshot Device sendiri saja seperti dilansir dari @motogpindonesia, adalah salah satu perangkat yang dapat membantu melakukan start dengan sangat baik. Di dalam video unggahannya itu, Kohta Nozane tampak menekan sebuah tombol yang posisinya ada di sebelah kiri yang dekat dengan tangki bensin yang diperkirakan adalah tombol untuk dapat mengaktifkan fitur baru tersebut.

Pengembangan teknologi sepeda motor akhir akhir ini terus mengalami peningkatan yang pesat, tidak jarang teknologi yang dipadukan pada motor balap yang dipakai di MotoGP turut di aplikasikan untuk beberapa model sepeda motor yang diproduksi secara massal.

Produsen seperti halnya Yamaha sendiri tak berhenti dalam melakukan pengembangan teknologi untuk sepeda motor, salah satunya adalah teknologi Holeshot Device. Teknologi terbaru itu meskipun sekarang ini disematkan pada motor tunggangan para rider MotoGP tim Yamaha lewat motor YZR-M1, tidak menutup kemungkinan dapat diadopsi untuk motor produksi massal.

Ziva Magnolya Duet dengan Maia Estianty di Babak 5 Besar Indonesian Idol

Ziva Magnolya berpeluang untuk duet dengan Maia Estianty pada babak 5 besar kontes Indonesian Idol. Dan para kontestan yang terkenal dengan style rambut bunny bun itu pun menjabarkan format duet mereka nanti.

“Aku duet bersama bunda Maia. Kita nanti akan menyanyikan lagu In My Place dari Coldplay. Bunda Maia akan main piano, sementara aku yang bernyanyi,” kata Ziva Magnolya pada Senin yang lalu.

Lagu yang nantinya akan mereka nyanyikan itu sendiri merupakan sebuah pilihan Maia Estianty. Selebritis yang merupakan Istri dari Irwan M itu pun memperkirakan apabila lagu tersebut sangat cocok dibawakan oleh Ziva.

“Apabila pemilihan lagu ini oleh bunda Maia jika tidak salah lagu yang disukai oleh bunda Maia juga. Mungkin menurut bunda Maia lagu ini dapat enak dinyanyikan sama Ziva,” lanjutnya.

Selain tampil bersama dengan Maia Estianty, pada babak 5 terbaik Indonesian Idol X juga Ziva  akan tampil secara solo. Gadis yang berusia 18 tahun itu akan membawakan lagu yang diciptakan oleh ibu dari Al, El dan Dul itu.

“Dalam penampilan solonya, aku akan bernyanyi lagu yang diciptakan oleh bunda Maia. Lagu ini berkesan cukup galau serta aku yakin kalian semua pasti tahu. Apabila ada di studio nyanyi bersama,” tutup Ziva Magnolya.

Lima peserta yang bertahan dalam kontes Indonesian Idol sudah menunjukkan penampilan yang terbaik mereka. Lyodra, Nuca, Ziva, Tiara, serta Mahalini masing-masing akan tampil berduet dengan para juri serta secara solo.

Namun sayangnya, pada akhir acara, satu di antaranya harus tereliminasi dan tak berpeluang untuk melanjutkan perjuangannya pada babak Indonesian Idol. Sekarang ini Mahalini menjadi peserta yang harus mengubur mimpinya menjadi jawara dari ajang pencarian bakat bernyanyi ini.

“Indonesia yang memilih, Ziva kamu penampilanmu selalu mempesona akan tetapi pada malam hari ini, kamu menitikkan air mata sebab beratnya beban untuk ada di atas panggung Indonesian Idol. Indonesia sudah mendengar keluhan kamu. Dan pada malam ini Indonesia memutuskan agar Ziva bisa memperlihatkan penampilan yang lebih kuat lagi minggu depan. Ziva kamu aman itu berarti Mahalini kamu pulang,” ucap Daniel Mananta.

Miedema dan Van de Donk akurat dengan kemenangan besar di Arsenal

Vivianne Miedema dan Danielle van de Donk membantu Arsenal memenangkan Liga Super Wanita pada hari Minggu. Kedua pemain tim Belanda itu mencetak satu gol dalam pertandingan kandang yang dimenangkan oleh 4-0 melawan Brighton & Hove Albion.

Beberapa menit sebelum jeda, Miedema mencetak gol kedua untuk Arsenal dengan tendangan di sudut jauh. Striker itu membuat gol liga pertamanya musim ini, setelah memastikan tiga kali di Liga Champions. Musim lalu, ia menjadi pencetak gol terbanyak di Liga Super dengan 22 gol.

Di menit kesembilan, Miedema juga memberi assist pada gol pembuka. Van de Donk meningkatkan keunggulan di awal babak kedua – juga atas izin dari Miedema – menjadi 3-0 dan membuat gol keduanya musim ini. Awal bulan ini, gelandang itu adalah pemenang pertandingan melawan Manchester United (0-1).

Jordan Nobbs menetapkan skor akhir untuk Arsenal dua puluh menit sebelum waktu, di mana Miedema dan Van de Donk memainkan seluruh pertandingan dan Jill Roord masuk tak lama setelah 4-0.

Arsenal memimpin Liga Super dengan sembilan poin dari tiga pertandingan. Manchester City memiliki jumlah poin yang sama, tetapi berada di urutan kedua karena selisih gol yang lebih rendah. ‘The Citizens’ menang 0-1 di Everton, di mana Kika van Es berpartisipasi hingga kurang dari dua puluh menit dan Inessa Kaagman tetap di bangku cadangan.

Raksasa Club Liverpool Kembali Telah Berhasil Mencuri Poin Penuh Di Markas Club papan Atas Chelsea

Club Liga Inggris Liverpool kembali dikabarkan telah berhasil mencuri poin penuh setelah bertandang ke markas club skuat Chelsea pada dini hari dengan akhir skor 2-1 pada lanjutan Liga Inggris Di salah satu stadiun Stamford Bridge tersebut dan dengan hasil tersebut maka para pemain anak asuh sang pelatih Jurgen Klopp tersebut akan kembali mendapatkan poin penuh atas laga tersebut.

Bisa kita ketahui untuk laga antara kedua club tersebut memang dikabarkan sangat berlangsung secara dramatis namun setelah pertandingan berjalan pada menit ke 16 salah satu striker dari Liverpoll Alexander Arnold yang telah berhasil memanfaatkan tendangan bebas yang telah ber arah ke pojok gawang atas dari sang penjaga gawang Kepa Arrizabalaga yang gagal di  tahan dan membuah hasil gol untuk club Liverpool tersebut.

Numun setelah babak pertama yang berjalan sekitar 33 menit salah satu penyerangan dari club Liverpool Roberto Firmino kembali telah berhasil memmanfaatkan tendangan bebas yang di berikan rekan setimnya yaitu Andy Ribertsom yang langsung di sambar oleh Firmino yang  langsung masuk ke gawang Chelsea yang berubah kedudukan menjadi 2-0  untuk menutup babak pertama yang berhasil di unggulkan para pemain dari Liverpool tersebut.

Setelah babak kedua di mulai para pemain dari anak asuh pelatih Frank Lampard tersebut mulai memberikan serangan demi serangan di pertahanan dari Liverpool itu dengan hal tersebut maka beberapa peluang yang di dapatkan para pemain Chelsea itu memang sempat dikabarkan memberikan dampak besar bagi para pemain lawan dan setelah babak kedua yang telah berjalan ke menit ke 76 salah satu pemain dari Chelsea berhasil mencetak goll perdana untuk mengubah kedudukan menjadi 2-1 dari salah satu pemain Ngolo Kante yang teleh melepas tembakan yang cukup kuat dari kotak pinalti dari Liverpool tersebut.

Adapun kabar yan diketahui untuk para pemain dari tuan rumah Chelsea itu yang masih ketinggalan satu poin atas club Liverpool tersebut itu maka para pemain Chelsea itu kembali bangkit dan berjuang habis-habisan untuk memberikan penyerangan yang luar biasa di atas lini pertahanan Liverpool untuk bisa kembali mencuri poin atas laga tersebut namun segara upaya telah gagal di manfaatkan tuan rumah itu sampai akhir harus menelan kekalahan satu poin.

Waspada Obat Tradisional Berbahaya Mungkin Beredar

Obat tradisional kerap menjadi pilihan bagi sebagian besar masyarakat untuk mengobati sejumlah penyakit. Masyarakat Indonesia khususnya masih mempercayai khasiat yang dimiliki oleh obat tradisional. Mereka menilai obat tradisional dapat menyembuhkan suatu penyakit tanpa memberikan efek samping kepada penderitanya seperti kebanyakan obat obat yang diberikan oleh dokter.

Meski tidak ada larangan khusus dari pemerintah untuk menggunakan obat trandisional tersebut namun takaran dan jumlah penggunaan obat tersebut harus dipertanyakan sebab resep resep obat tradisional tersebut tidak melalui uji coba secara khusus dan hanya berdasarkan pengalaman turun temurun yang diwariskan oleh generasi terdahulu.

Tidak jarang terdapat banyak oknum yang mencoba memamfaatkan situasi dan kondisi seperti ini dengan melakukan promosi obat tradisional secara tidak benar. Promosi obat tradisional dengan label bisa menyembuhkan segala penyakit kerap menipu masyarakat yang ada. Setelah diteliti obat obatan tradisional tersebut sebenarnya tidak menyembuhkan bahkan tidak memberikan efek apapun pada kesehatan masyarakat.

Hal lain yang di temukan adalah obat tradisional yang beredar dimasyarakat tersebut belum mendapatkan izin dan tidak diketahui oleh Balai Besar Pengawasan Obat Makanan (BBPOM). Obat tradisional tersebut mungkin saja mengandung zat berbahaya bagi kesehatan. Pemerintah sudah seharusnya meningkatkan keamanan agar obat tradisional yang belum mempunyai izin tidak beredar bebas. Perlindungan dan keselamatan konsumen harus dijaga agar tidak menimbulkan masalah dikemudian hari.