Beberapa Cara Dalam Menjaga Kesehatan Mata Bagi Pekerja

Beberapa Cara Dalam Menjaga Kesehatan Mata Bagi Pekerja

Mata merupakan salah satu bagian yang sangat penting pada tubuh manusia. Dikarenakan mata adalah salah satu indra penglihatan yang mengatur keseimbangan dimana kegunaannya ialah untuk melihat. Oleh sebab itu, kita harus sangat menjaga kesehatan mata.

Peran dari mata bagi manusia itu sangatlah banyak, seperti melakukan aktivitas sehari-hari tentu saja kita sangat memerlukan mata untuk melakukannya. Fungsi mata juga akan mulai berkurang seiring bertambahnya usia. Akan tetapi, kita tetap harus menjaga kesehatan dari mata kita supaya terhindar dari berbagai jenis penyakit yang dapat menyebabkan kebutaan.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Dalam menjaga kesehatan mata tentu saja harus kita mulai sejak usia dini. Dengan cara mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi  menghindari hal-hal yang dapat merusak mata serta sering untuk memeriksakan mata ke dokter. Hal ini harus dilakukan agar dimasa tua nnti kita tidak mudah untuk mengalami penyakit mata seperti katarak dan kebutaan.

Inilah beberapa cara yang dapat kita lakukan dalam menjaga kesehatan mata:

  1. Olahraga rutin setiap hari
    Olahraga secara rutin juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata, hal itu di sebabkan karena saat kita melakukan kegiatan olahraga resiko untuk terkena penyakit mata yang menyebabkan kebutaan itu berkurang.
  2.  Perhatikan cara dan waktu yang pas dalam menggunakan lensa kontak
    Dalam menggunakan lensa kontak tentu saja kita harus memperhatikan kualitas dari benda tersebut. Dikarenakan jika salah dalam memilih maka hal itu dapat beresiko merusak mata kita. Disaat menggunakan dan setelah menggunakan lensa kontak mata harap untuk membersihkannya dengan cara membilasnya dan simpan pada kotak lensa mata anda kembali.
    Jangan pernah menggunakan lensa kontak mata pada saat waktu tidur, hal ini dapat menyebabkan kebuataan.
  3. Isitahatkan mata
    Mata juga memerlukan waktu istirahat yang pas. Apalagi pada orang yang bekerja di depan komputer maupun gawai, dikarenakan hal ini lebih rentan membuat mata menjadi rusak. Maka dari itu kita perlu mengistirahatkan mata minimal 1-2 menit jika mata sudah mulai merasa sakit disaat kita sedang berkerja.
  4. Konsumsi makanan bernutrisi bagi mata
    Asupan nutrisi juga sangat penting dalam menjaga kesehatan mata. Hal itu bisa kita lakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A,C, dan E yang tinggi seperti, wortel, brokoli, salmon, telur, buah beri dan jenis sayur sayuran dan buah buahan lain yang mengandung banyak vitamin.