makanan Arsip - ibcbetkita.co

BUAH ANGGUR

Anggur mempunyai rupa-rupa atau macam warna, yaitu yang merah keunguan, hijau muda, dan agak sedikit hitam.Mempunyai rasa yang agak asam tetapi masih terasa manis-manis sedikit, jadi membuat banyak masyarakat suka dengan buah anggur. Tidak hanya karena segar, tetapi anggur juga mempunyai berbagai manfaat dan serta khasiat yaitu bagi kesehatan tubuh. Disini akan diberi penjelasan selengkap-lengkapnya yaitu :
Kandungan atau khasiat yang ada dalam anggur yaitu :
Kalsium: 39 mg
Zat besi: 1.1 mg
Energi: 30 kalori
Protein: 0.5 gr
Karbohidrat: 6.8 gr
Serat: 1.2 mg
Fosfor: 12 mg
Vitamin C: 3 mg
Air: 92,3 mg
Lemak: 0.2 gr

Apabila kita melihat kandungan buah anggur dalam gizinya, anggur dapat dikatakan buah-buahan yang mempunyai sifat kalori yang rendah yang dapat kita makan sebagai makanan penutup untuk meredakan berat badan yang berlebihan.

Rupa anggur yang kecil dan bulat ini, menjadikan anggur sangat cocok untuk kita sebagai hidangan pencuci mulut. Bukan hanya rasanya saja yang memliki rasa lezat, anggur pun hendak mempunyai kandungan atau khasiat gizi yang sangat baik untuk stamina tubuh. Dapat dikatakan mulai dari menurunkan kolesterol,hingga penyakit kanker yang berbahaya lainnya.

Disini akan diuraikan penjelasan-penjelasan yang sangat lengkap seputar manfaat-manfaat dan serta khasiat-khasiat yang ada pada anggur untuk kesehatan tubuh kita ialah :
1. Membantu pencegahan kanker
Kanker dapat dikatakan yaitu penyakit yang penyebab kematian terbanyak seindonesia. Karena didalam anggur terdapat Resveratrol ialah satu-satunya antioksidan yang bisa membantu memperlambat tumbuhnya sel-sel berbahaya seperti tumor dan kanker. Bukan hanya itu, resveratrol yang terdapat dalam anggur juga bagus untuk menghalang radiasi-radiasi yang berbahaya yakni sinar ultraviolet A (UVA) dan B (UVB) dari paparan sinar matahari secara langsung. Jika terkena paparan sinar matahari secara langsung dapat menyebabkan radiasi-radiasi tersebut sehingga berisiko menyebabkan kanker kulit.

2. Membantu mencegah penuaan dini
Selain dari resveratol, buah anggur juga memiliki kandungan antioksidan yang lain seperti quercetin. Salah satu antioksidan yang ada didalam buah anggur ini bermanfaat untuk menhalang radikal bebas yang ada didalam tubuh. Radikal bebas juga bisa menyebabkan kerusakan sel-sel yang ada dalam tubuh kita, protein, DNA, dan serta gangguan-gangguan keseimbangan yang ada pada dalam tubuh. Kerusakan sel-sel pada tubuh juga bisa menyebabkan penuaan-penuaan dini. Gejalanya yaitu kulit keriput, rambut beruban, atau tulang perlahan-lahan menjadi keropos.

3. Membantu merawat kesehatan pada otak
Anggur ikut serta dalam mempunyai manfaat-manfaat untuk membantu meningkatkan daya ingat dan membantu mengontrol suasana pada hati. Seketika studi melakukan penelitian-penelitian pada 201 lansia-lansia selama dalam kurun waktu 15 minggu. Setiap lansia diberikan 200 mg anggur pada waktu tertentu. Dan hingga pada akhirnya membuktikan bahwa kemampuan kognitif, bahasa, dan daya ingat pada lansia makin meningkat daripada sebelum-sebelumnya. Otak juga memerlukan darah sebagai sumber oksigen serta zat-zat gizi supaya dapat berfungsi dengan baik.

4. Membantu mengurangi gejala alergi serta peradangan
Buah anggur juga ikut serta dalam membantu melawan peradangan yang ada pada dalam tubuh. Anggur juga mempunyai sifat antiradang dan antihistamin. Peradangan juga dapat diartikan sebagai respon tubuh terhadap hal yang bahaya,yakni seperti stres, infeksi bakteri serta virus,dan juga kimia-kimia yang beracun.

5 Manfaat Buah Mengkudu yang Harus Kamu Tahu

Tidak banyak yang ketahui jika isi buah mengkudu( buah noni) ialah bagian dari spesies keluarga kopi. Rasa dari buah ini memanglah tidak lezat serta baunya sedikit tajam. Tetapi, terdapat banyak khasiat buah mengkudu buat kesehatan, lho!

Isi nutrisi buah mengkudu

Buah Khasiat yang dapat didapatkan dari mengkonsumsi buah mengkudu pastinya tidak lepas dari bermacam isi zat gizi di dalamnya. Pada satu buahnya, buah mengkudu memiliki 90% air. Sebaliknya 10% bagian keringnya terdiri dari serat, protein, serta gula.

Isi protein serta asam amino penuhi dekat 11, 3% dari totalitas bagian keringnya. Tidak hanya itu, buah mengkudu memiliki mineral semacam kalsium, sulfur, kalium, magnesium, fosfor, dan selenium yang keseluruhannya menggapai 10– 12 persen.

Vit yang sangat banyak tercantum dalam buah mengkudu ialah vit A, vit B3, serta vit C.

Bermacam khasiat buah mengkudu buat kesehatan

Di dasar ini catatan bermacam khasiat buah mengkudu yang dapat Kamu peroleh dari konsumsinya.

1. Bantu menanggulangi arthritis

Buah noni telah digunakan selaku salah satu obat tradisional sepanjang lebih dari 2 ribu tahun buat menanggulangi bermacam penyakit, salah satunya ialah penyakit arthritis.

Penderita dengan keadaan arthritis sering hadapi perih sendi kala keadaan ini kambuh. Juice buah mengkudu dipercaya bisa meringankan rasa nyerinya.

Dalam riset yang sempat diterbitkan tahun 2011, pemberian juice mengkudu tiap hari kepada penderita osteoartritis sukses merendahkan frekuensi serta tingkatan keparahan perih.

Hasil tersebut dicapai sehabis teratur minum juice buah mengkudu sepanjang 90 hari. Sebagian partisipan riset pula mengaku hadapi revisi dalam mutu hidup.

2. Tingkatkan imunitas tubuh

Satu lagi khasiat buah mengkudu buat kesehatan ialah tingkatkan sistem imunitas badan. Karena, buah ini lumayan besar hendak isi vit C- nya.

Vit C sendiri diketahui selaku salah satu konsumsi yang sangat baik buat menunjang sistem imunitas Kamu. Sayangnya, badan manusia tidak dapat memproduksi vit ini sendiri, sehingga asupannya wajib didapatkan dari sumber lain.

Vit ini bekerja dengan melindungi sel- sel Kamu dari kehancuran akibat radikal leluasa serta toksin area. Sehingga, resiko Kamu terhadap penyakit kronis lebih rendah.

Isi scopoletin yang muncul dalam buah mengkudu pula mempunyai watak anti- bakteri, anti- inflamasi, antijamur serta anti- histamin yang tingkatkan mekanisme pertahanan badan.

Watak anti- bakteri buah mengkudu menampilkan manfaat yang lumayan jitu buat melawan kuman E. coli, Staphylococcus aureus, serta Proteus vulgaris.

3. Bantu merendahkan kolesterol

Kamu pasti telah mengenali kalau merokok tidaklah Kerutinan baik. Tidak cuma berakibat kurang baik buat kesehatan organ respirasi Kamu, merokok pula dapat menimbulkan kandungan kolesterol badan bertambah.

Mengkonsumsi juice mengkudu bisa jadi dapat jadi salah satu solusinya. Riset regu dari University of Illinois College of Medicine menguak minum juice mengkudu sepanjang satu bulan bisa kurangi kolesterol total serta kandungan kolesterol LDL pada perokok berat.

Sayangnya, hasil riset ini belum dapat digeneralisasikan buat seluruh orang. Hingga dari itu, khasiat buah mengkudu yang satu ini masih memerlukan riset lebih lanjut.

4. Merendahkan gula darah

Riset pada hewan sudah menampilkan hasil yang menjanjikan terhadap khasiat buah mengkudu buat mengendalikan kandungan gula darah. Pengamat di Universitas Hindia Barat melaksanakan satu riset semacam itu.

Hasilnya, buah mengkudu mempunyai watak penurun gula darah. Riset ini mengaitkan pemberian suplemen mengkudu noni ataupun obat diabet formula pada tikus diabet sepanjang 20 hari buat menekuni dampak gula darah.

Riset tersebut menciptakan kalau buah mengkudu pula efisien selaku obat diabet dalam merendahkan gula darah. Hasilnya diterbitkan dalam harian Evidence- Based Complementary and Alternative Medicine pada Oktober 2010.

5. Bantu tingkatkan energi tahan dikala berolahraga

Khasiat buah mengkudu yang ini ialah berita baik untuk Kamu yang hobi berolahraga. Besar mungkin perihal ini terjalin sebab isi antioksidan dalam buah mengkudu yang dapat kurangi kehancuran jaringan otot yang biasa terjalin dikala berolahraga.

Apalagi suatu riset sempat meyakinkan, pemberian juice mengkudu sebanyak 2 kali satu hari sepanjang 3 pekan pada pelari sukses tingkatkan performa berlari sebanyak 21 persen.

4 Khasiat Walnut yang Butuh Diketahui

Kacang- kacangan merupakan salah satu santapan yang sering direkomendasikan oleh dokter buat disantap secara teratur. Terdapat banyak tipe kacang yang bisa kalian mengkonsumsi tiap hari, salah satunya merupakan kacang walnut. Biasanya, kacang ini disajikan dengan coklat supaya rasanya lebih nikmat buat dimakan. Tidak hanya rasanya yang lezat, nyatanya banyak khasiat dari kacang walnut yang bisa diterima oleh badan. Berikut pembahasan lengkapnya!

Sebagian Khasiat dari Kacang Walnut buat Kesehatan

Kacang walnut diucap pula dengan kacang kenari yang pohonnya banyak ditemui di sebagian wilayah, semacam Bogor. Disebutkan bila kacang ini kaya hendak isi lemak omega- 3 serta memiliki antioksidan dalam jumlah besar dibanding santapan yang lain. Santapan ini sering dijadikan kemilan sehat, namun pula bisa ditambahkan pada sebagian tipe santapan, semacam salad serta sup.

Baca pula: Aneka Tipe Kacang yang Baik buat Kesehatan

Tidak hanya itu, banyak pula khasiat dari kacang walnut terhadap kesehatan dikala disantap secara teratur. Kalian bisa merasakan khasiatnya pada sebagian organ vital seperti otak serta jantung. Nah, berikut ini sebagian khasiat dari kacang walnut pada kesehatan:

1. Kaya Antioksidan

Kacang walnut mempunyai isi antioksidan yang besar dibanding tipe kacang yang lain. Perihal ini berasal dari vit E, melatonin, serta isi polifenol yang sangat besar pada kulit kacang yang tipis. Riset yang lain menampilkan bila komsumsi kacang ini bisa menghindari kehancuran oksidatif yang diakibatkan oleh kolesterol LDL( jahat). Berkurangnya LDL di dalam badan bisa merendahkan resiko penimbunan pada arteri sehingga bebas dari aterosklerosis.

2. Isi Omega- 3 yang Tinggi

Tidak hanya antioksidan, khasiat kacang walnut yang lain merupakan kaya hendak isi lemak omega- 3 dibanding dengan santapan yang lain. Dalam 1 ons, isi omega- 3 yang tercantum bisa menggapai 2, 5 gr. Lemak omega- 3 yang berasal dari tanaman diucap pula dengan alpha- linolenic acid( ALA). Isi ini merupakan lemak esensial yang wajib didapatkan lewat santapan. Dengan memadai isi ALA tiap harinya sebanyak 1, 6 pada laki- laki serta 1, 1 gr pada perempuan, bisa merendahkan resiko kematian akibat penyakit jantung.

Baca pula: 6 Akibat Kacang- Kacangan buat Kesehatan serta Kecantikan Kulit

3. Kurangi Infeksi pada Tubuh

Banyak kendala pada badan yang dimulai sebab infeksi, semacam penyakit jantung, diabet jenis 2, penyakit Alzheimer, dan kanker. Isi polifenol pada kacang walnut berguna buat melawan tekanan pikiran oksidatif serta infeksi. Polifenol bisa diganti oleh kuman di usus jadi urolithin yang jitu buat melindungi badan dari infeksi. Hingga dari itu, terdapat baiknya buat komsumsi kacang ini secara teratur tiap hari.

Kalian pula bisa bertanya pada dokter dari Halodoc terpaut khasiat dari kacang walnut serta santapan sehat yang lain pada badan. Triknya lumayan dengan unduh aplikasi Halodoc, serta miliki kemudahan terpaut akses kesehatan cuma melaksanakan perihal tersebut. Manfaatkanlah kemudahan buat berhubungan langsung dengan pakar kedokteran berpengalaman tanpa ke luar rumah!

4. Kurangi Resiko Kanker

Sebagian riset meyakinkan bila komsumsi kacang walnut secara teratur bisa berguna terhadap pengurangan resiko kanker tertentu, semacam kanker buah dada, prostat, serta kolorektal. Perihal ini berhubungan dengan polifenol yang diolah jadi urolithin yang bisa menanggulangi infeksi, sehingga resiko terhadap kanker kolorektal lebih rendah serta pula tipe kanker yang lain. Tidak hanya itu, isi urolithin pula membolehkan buat memblokir reseptor hormon di badan yang bisa kurangi resiko kanker terpaut hormon, paling utama kanker buah dada serta prostat.

Nah, saat ini kalian ketahui apa saja khasiat dari kacang walnut terhadap badan dikala disantap secara teratur. Dengan komsumsi santapan sehat, kalian bisa melindungi badan senantiasa fit serta menjauhkan resiko dari penyakit beresiko. Hingga dari itu, buatlah mengkonsumsi kacang walnut jadi Kerutinan baik yang teratur buat dicoba.

10 Khasiat Brokoli: Dari Menghindari Kanker Sampai Kesehatan Janin

Broccoli. Fresh broccoli on wooden background

Brokoli ialah salah satu sayur- mayur hijau dari keluarga tumbuhan kubis. Sampai saat ini, sayur- mayur ini populer selaku sumber santapan yang memiliki bermacam berbagai nutrisi serta gizi. Terlebih, brokoli pula diketahui selaku sayur- mayur dengan nutrisi besar. Ikuti uraian menimpa isi gizi dan khasiat brokoli di dasar ini.

Isi gizi brokoli

Brokoli ataupun Brassica oleracea kaya hendak bermacam nutrisi paling utama vit serta mineral. Tercantum isi gizi berbentuk fitonutrien yang mempunyai banyak khasiat kesehatan untuk badan.

Sayur- mayur hijau yang wujudnya semacam tumbuhan kecil ini masuk ke dalam jenis bernutrisi besar.

Mengutip dari USDA, berikut merupakan kenyataan gizi ataupun komposisi isi yang terdapat di dalam brokoli, semacam:

Kalori: 34

Air: 89. 3 gram

Karbohidrat: 6. 64 gram

Serat: 2. 6 gram

Kalsium: 47 mg

Kalium: 316 mg

Fosfor: 66 mg

Sodium: 33 mg

Beta karoten: 361 mcg

Vit C: 89. 2 mg

Vit A: 31 mcg

Vit K: 101. 6 mcg

Khasiat brokoli untuk kesehatan tubuh

Selaku salah satu sayur- mayur dengan isi gizi besar, pastinya brokoli memiliki bermacam khasiat buat kesehatan badan, di antara lain merupakan:

1. Menghindari perkembangan sel kanker

Bermacam isi brokoli yang berguna selaku zat anti kanker merupakan bermacam fitonutrien, vit C, vit A, serta vit E dan tipe mineral semacam kalium serta selenium.

Isi nutrisi ini bisa berfungsi selaku anti- oksidan serta menolong metabolisme serta menghindari inflamasi pada tingkatan sel yang ialah fase dini dari pertumbuhan kanker.

Tidak cuma itu saja, senyawa bioaktif dalam brokoli pula memiliki khasiat buat kurangi kehancuran sel yang diakibatkan oleh penyakit kronis tertentu.

2. Detoksifikasi tubuh

Ada isi anti- oksidan dalam brokoli yang berguna buat membatasi serta menetralkan kehancuran sel akibat radikal leluasa.

Senyawa anti- oksidan ini menolong kurangi infeksi dan membagikan dampak proteksi pada badan.

Tipe anti- oksidan berbentuk sulforaphane pula berguna buat merendahkan kandungan gula darah, kandungan kolesterol, tekanan pikiran oksidatif, dan pertumbuhan penyakit kronis.

Ditambah dengan isi vit C dalam brokoli yang menolong kurangi toksin dalam darah.

3. Tingkatkan kesehatan kulit

Khasiat ataupun manfaat yang lain dari isi vit C, vit A, serta vit E dalam brokoli merupakan mencerahkan sekalian menolong mengubah jaringan kulit yang rusak.

Kemudian, isi fitonutrien pula efektif buat menghindari kehancuran kulit akibat paparan cahaya matahari.

4. Melindungi kesehatan pencernaan

Isi serat dalam brokoli berguna buat menolong melindungi kesehatan usus dan melancarkan pencernaan sehingga menghindari terbentuknya wasir.

Kemudian, tipe mineral semacam magnesium serta vit dalam brokoli pula efektif buat tingkatkan penyerapan nutrisi sekalian menghindari inflamasi pada saluran pencernaan.

5. Memelihara kesehatan mata

Beta karoten ialah senyawa yang dikala telah masuk ke dalam badan hendak berganti jadi vit A.

Hingga dari itu, isi beta karoten dalam brokoli pula berguna buat melindungi kesehatan kulit, gigi, serta tingkatkan penglihatan.

Tidak hanya tingkatkan kesehatan mata, beta karoten pula berguna buat melindungi mata dari penyakit semacam katarak serta degenerasi makula.

6. Melindungi energi tahan tubuh

Isi vit C, mineral, serta fitonutrien dari brokoli berguna buat menolong membangun imunitas badan serta menghindari bermacam peradangan.

Sistem imun ataupun imunitas badan merupakan senyawa berarti yang berperan buat melindungi badan dari mikroorganisme pemicu bermacam berbagai penyakit.

7. Melindungi kesehatan tulang serta gigi

Isi kalsium, vit K, vit A, serta fosfor dalam brokoli lebih gampang diserap oleh badan.

Hingga dari itu, brokoli pula berguna buat melindungi kesehatan serta perkembangan tulang dan menghindari Kamu hadapi osteoporosis.

Khasiat ataupun manfaat yang lain dari isi brokoli tersebut pula menolong melindungi kesehatan gigi sekalian merendahkan resiko penyakit gigi serta mulut semacam periodontitis.

8. Melindungi kesehatan kandungan

Brokoli memiliki bermacam nutrisi yang dibutuhkan dalam penuhi kebutuhan nutrisi bunda berbadan dua, paling utama asam folat yang menghindari terbentuknya cacat pada balita baru lahir.

Terlebih, badan memerlukan banyak vit, mineral, dan protein sepanjang kehamilan buat melindungi kesehatan bunda serta balita.

9. Melindungi kesehatan pembuluh darah

Isi mineral semacam kalium dalam brokoli berguna buat menolong melancarkan aliran darah sehingga bisa menghindari tekanan darah besar.

Tidak hanya itu, bermacam isi nutrisi dalam brokoli pula menolong kerja insulin buat melindungi penyeimbang kandungan gula darah.

Bermacam isi vit B pula menolong merendahkan resiko aterosklerosis dengan menghindari penciptaan homosistein berlebih dalam pembuluh darah.

10. Menghindari anemia

Dikala badan kekurangan konsumsi mineral, hingga yang dapat terjalin merupakan Kamu hadapi anemia.

Salah satu perihal yang dapat Kamu jalani merupakan dengan komsumsi santapan bernutrisi semacam brokoli.

Terlebih, brokoli memiliki isi semacam kalsium, zat besi, magnesium, dan kalium yang berarti buat memproduksi hemoglobin dalam badan.

Gimana metode menaruh brokoli supaya khasiatnya tidak lenyap?

Metode penyajian hendak mempengaruhi konsumsi nutrisi dari brokoli, paling utama bila seorang mau memperoleh khasiat optimal dari isi gizi di dalamnya.

Berikut sebagian perihal yang wajib dicermati buat melindungi isi gizi brokoli:

– Bersihkan serta celupkan bagian atas brokoli dalam air garam sepanjang 30 menit serta mencuci kembali supaya leluasa dari pestisida.

– Mengonsumsi brokoli supaya memperoleh gizi dan khasiatnya merupakan dalam kondisi mentah ataupun disajikan dalam wujud hidangan salad.

– Hindari memasak brokoli sangat lama. Batasan waktu buat merebus merupakan 20 menit, sebaliknya menumis lumayan 5 menit saja.

– Merebus brokoli dengan temperatur besar hendak memunculkan kehancuran isi gizi.

Konsumsilah brokoli selagi fresh dengan menaruh di dalam kulkas dengan keadaan telah dibersihkan.

Buah Markisa

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah ini? Pasti semua orang mengenalnya karena buah ini sangat sering di konsumsi oleh orang dewas, remaja dan juga anak anak. Buah ini memiliki rasa yang sangat lezat yaitu manis dan sedikit asam. Buah ini bernama buah markisa, buah markisa biasanya di oleh menjadi minuman markisa ataupun jus, dan juga bisa di jadikan orang orang sebagai cemilan lo guys. Yang di konsumsi dari buah markisa yaitu bagian bijinya yang sangat lezat.

Berikut ini merupakan kandungan kandungan yang dimiliki oleh buah markisa yaitu sebagai berikut :
1. Zinc: 0,11 miligram
2. Energi: 144 kka
3. Lemak: 1,2 gram
4. Protein: 3,5 gram
5. Serat: 11,4 gram
6. Karbohidrat: 29,8 gram
7. Riboflavin (vitamin B2): 0,17 mikrogram
8. Beta karoten: 969 mikrogram
9. Thiamin (vitamin B1): 0,02 mikrogram
10. Niasin (vitamin B3): 2 miligram
11. Zat besi: 1,4 miligram
12. Kalsium: 27 miligram
13. Vitamin C: 10 miligram
14. Fosfor: 203 miligram
15. Zat besi: 1,4 miligram
16. Kalium: 453 miligram
17. Natrium: 37 miligram
18. Magnesium: 29 miligram

Buah markisa merupakan tanaman yang memiliki sangat banyak khasiat bagi kesehatan tubuh kita karena buah markisa mengandung senyawa antioksidan juga kandungan lainnya yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh kita ya guys.

Berikut ini merupakan manfaat manfaat buah markisa bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Manfaat markisa untuk buang air besar
Ternyata buah markisa sangat bagus bagi kesehatan pencernaan kita lo guys. Buah markisa dapat membantu kita dalam yang mengalami susah buang air besar dan juga sembelit. Jadi bagi anda yang mengalami sembelit ataupun susah buang air besar anda dapat mengonsumsi buah markisa ya guys, karena buah markisa mengandung serat yang sangat tinggi hingga 30% yang sangat di butuhkan oleh tubuh kita.

2. Berpotensi menurunkan risiko kanker
Ternyata buah markisa dapat membantu kita dalam menghindari resiko kanker. Bua markisa dapat membantu menyingkirkan efek radikal bebas dari tubuh kita yang terdapat pada sel tubuh. Jadi bagi anda yang mengalami gejala kanker sebaikny anda mengonsumsi buah markisa secara teratur ya guys.

Kacang Almond !!!

Siapa sih yang tidak kenal dengan kacang ini? Kacang ini merupakan makanan yang paling terpopuler di negara Amerika Serikat. Kacang ini memiliki sifat serba guna dan juga sangat menyehatkan bagi tubuh kesehatan tubuh kita. Dahulu kala, pohon almond di bawa ke kota California dari negara Spanyol pada tahun 1700-an yang di bawak oleh Franciscan Padres. Kota California merupakan salah satu kota penghasil kacang almond terbesar di dunia, sudah 90 negara yang kacang almondnya di impor dari California.

Kacang almond harus di simpang di tempak yang berkondisi kering dan juga dingin, hindari dari makanan yang memiliki bau yang berat, dan juga harus terhindar dari sinar matahari. Kacang almond di kenal sangat kaya akan gizi yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut ini merupakan kandungan kandungan yang di miliki oleh kacang almond yaitu sebagai berikut :
1. Serat
2. Lemak
3. Protein
4. Mangan
5. Vitamin E
6. Magnesium
7. Tembaga
8. Vitamin B2
9. Fosfor

Menurut penelitian Health, kacang almond merupakan zat antioksidan yang sangat penting, dan juga sebagian besar ada terhubung di kulit cokelatnya. Salah satu studi di california yang bernama Almond Board Of California, yang menemukan bahwa pria dan wanita yang mengonsumsi kacang almong secara rutin, maka kadar darah untuk stres oksidatif maka akan menurun sebanyak 27% dalam satu bulan.

Stres oksidatif merupakan ketidakseimbangan antara radikal bebas uang merusak sel dan kemampuan tubuh untuk melawan efek yang berbahaya bagi tubuh kita. Para ilmuwan sangat percaya bahwa zat antioksidan yang di kandung oleh kacang almon sangat bagus bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut ini merupakan manfaat manfaat bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Membantu menurunkan berat badan
Kacang almong mengandung protein, serat, dan juga nabati. Kandungan ini memiliki manfaat bagi kita yang sedang menjalani program menurunkan berat badan atau biasanya di sebut diet. Jadi bagi anda yang sedang menjalani program diet maka anda di sarankan untuk mengonsumsi kacang almond ya guys.

2. Menyehatkan Usus dan Pencernaan
Kacang almond juga sangat bagus bagi sistem pencernaan kita dan juga sangat bagus bagi kesehatan usus kita. Jadi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan usus kita, kita di anjurkan untuk mengonsumsi kacang almond ya guys.

Buah Tin !!!

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah ini? Pasti saja semua orang mengenal buah ini. Buah tin merupakan buah yang sangat tidak asing bagi umat muslim. Nama buah tin ini adalah salah satu nama surat yang terdapat di alquran yaitu At-Tin. Buah tin berasal dari timur tengah yang tersebar sampai benua eropa, benua asia, dan juga amerika.

Buah tin hidup di daerah subtropis. Nama buah ini berasal dari arab yaitu TIn, masyarakat setempat mengenalnya dengan nama sebutan buah ara. Dalam bahasa ingris buah tin nama sebutannya adalah fig. Menurut situs LIPI, tanaman buah tin dapat tumbuh dengan ketinggian 10 meter. Buah tin memiliki batang yang bergetah dan memiliki dauh yang berwarna hijau dan juga tebal, tetapi umumnya daun ini bergerigi di bagian pinggirnya.

Tiap daun bauh tin memiliki 3-7 cuping. Saat masi muda buah tin warnanya hijau dan akan matang dengan seiring waktuny menjadi warna kehitaman dan keungu unguan dan juga memiliki isi berwarna merah. Buah tin memiliki biji yang banyak, sedikit berair, dan juga memiliki rasa yang manis.

Buah tin sangat banyak di budidayakan , mengapa? Karena tanaman buah tin sangat gampang beradaptasi di iklim dan juga tanah, tanaman buah tin juga sangat banyak di tanam indonesia oleh masyarakat indonesia. Menurut penelitian dan para para petani bauh tin, tanaman buah tin akan tumbuh sangat ideal jika di wilayah tersebut hujan 500.550mm dan memilkii kelempaan udara 40-45% selama musim kemarau dan juga memerlukan suhu 18 – 20 derajat celcius.

Di indonesia, tanaman buah tin sangat di budidayakan karena permintaan oleh masyarakt indonesia maupun masyarakat luar negri yang semakin meningkat. menurut dari hasil penelitian dan para pengembang penelitian, buah tin sudah di impor dan ekpor sejak tahun 2009 – 2018 dan juga naik dari 1.7ton sampai 22 ton.

Berikut ini merupakan kandungan kandungan yang di miliki oleh buah tin :
1. Kalori
2. Lemak
3. Protein
4. Serat
5. Karbohidrat
6. Magnesium
7. Tembaga
8. Ribofalvin
9. Vitamin K
10. Tiamin
11. Vitamin B6
12. Kallium

Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Kita !!!

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang berwarna merah dan berbentuk bulat ini? Tentu saja semua orang pasti mengetahuinya ya guys.Sebagian besar orang orang mengira tomat merupakan sayur, yang dasarny bahwa tomat memiliki proses yang berasal dari bunga dan memiliki kandungan yaitu biji. Maka dari itu tomat di termasuk ke dalam buah buahan.

Buah tomat dapat kita sebut sebagai buah yang sangat setia, mengapa begitu? Karena di setiap sajian tomat hampir di gunakan dalam masakan apapun. Contohny seperti pizza, sandwich, salad, dan juga menjadi bahan yang sangat penting dalam membuat sambat.

Berikut ini merupakan kandungan di dalam buah tomat yaitu sebagai berikut :
1. Beta karoten
2. Likopen
3. Folat
4. Vitamin K
5. Vitamin C
6. Potasium
7. Kalori: 18
8. Karbohidrat: 3,9 g
9. Air: 95%
10. Gula: 2,6 g
11. Serat 1,2 g
12. Lemak: 0,2 g

Dengan melimpahkan kandungan buah tomat seperti vitamin C, mineral, dan likopen di dalamnya, kandungan tersebut membuat buah tomat menjadi sangat baik bagi kesehatan tubuh kita dan sangat di anjurkan untuk di konsumsi setiap hari. Tentu saja buah tomat dapat kamu konsumsi secara langsung tanpa di olah ya guys atau juga dapat kamu olah menjadi seperti jus dan salad ya guys.

Dengan banyak nya kandungan yang di kandung oleh buah tomat sudah terbukti dapat mencegah berbagai penyakit yang ingin menyerang kesehatan tubuh kita seperti dapat membantu menghindari penyakit jantung, menangkal kanker, dan juga membantu menjaga kesehatan mata kita.

Berikut ini saya akan menjelaskan beberapa manfaat buah tomat bagi kesehatan kita yaitu sebagai berikut :
1. Ampuh Dalam Menangkal Kanker
Buah tomat mengandung vitamin C yang sangat banyak dan juga mengandung antioksidan. Komponen ini menjadikan bahwa tomat menjadi salah satu bauh yang dapat melindungi tubuh kita dari serangan radikal bebas yaitu kanker. Telah di uji coba oleh beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa buah tomat memiliki kandungan beta karoten. Beta karoten itu memiliki sifat antioksidan yang berfungsi untuk mencegah pertumbuhan kanker prostat dan juga tumor.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah tomat memiliki kandungan vitamin C, kalium, dan juga serat yang merupakan komponen yang sangat penting unutk menjaga kesehatan jantung. Jadi jika anda yang ingin menjaga kesehatan jantung anda di anjurkan untuk mengonsumsi buah tomat setiap hari ya guys agar jantung anda tetap sehat dan berjalan dengan normal ya guys.

Manfaat Daun Kelor !!!

Siapa yang tidak kenal dengan tumbuhan ini? Tentu saja semua orang memngetahui tumbuhan ini, tumbuhan ini bernama tumbuhan kelor. Kelor merupakan tumbuhan yang sangat banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Di lansir dari Trees for Life Journal, tumbuh daun kelor dapat di gunakan sebagai obat karena daun kelor memiliki sifat antivirus, antidpresan, anti inflamasi, dan anti jamur.

Tumbuhan kelor aslinya berasal dari India, tetapi tumbuhan ini sekarang sudah banyak bertumbuh di berbagai negara yaitu seperti Afrika, Asia, dan Amerika Selatan. Tumbuhan daun kelor memiliki kandungan berbagai mineral, protein, dan juga vitamin. Ternyata daun kelor juga dapat di gunakan untuk pengobatan kanker, apakah itu benar ? Mari kita simak di bawah ini dari berbagai macam manfaat daun kelor.

Sebelum kita membahas manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh kita mari kita simak terlebih dahulu. Daun kelor juga memiliki efek samping ya guys. Namun jika kita yang ingin mengonsumsi daun kelor sebaikny kita berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika kita hanya ingin mengambil ektrak dari tumbuhan tersebut.

Berikut ini merupakan manfaat manfaat dari tumbuhan daun kelor yaitu sebagai berikut :
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Jika anda yang mempunyai penyakit gula darah maka inilah yang menjadi masalah kesehatan bagi kita yang sangat serius seperti diabetes dan jantung. Jadi jika anda yang mengalami kadar gula tingi sebaikny anda harus menjaga pola makan anda dengan tidak terlalu sering mengonsumsi makanan yang manis manis. Jadi jika tekanan gula darah anda sedang tingi maka anda di anjurkan untuk mengonsumsi daun kelor untuk membantu menurunkan kadar gula yang tingi ya guys.

2. Dapat membantu mengurangi peradangan
Peradangan merupakan sebuah infeksi atau pun cedera yang terjadi oleh tubuh kita secara alami. jika kita mengalami peradangan secara terus menerus maka itu akan sangat terganggu dengan kesehatan tubuh kita. Jika kita yang sedang mengalami peradangan maka kita di anjurkan untuk mengonsumsi daun kelor untuk membantu menghilangkan peradangan tersebut ya guys.

3. Dapat membantu menurunkan kolestrol
Daun kelor juga sangat bagus bagi yang mempunyai penyakir kolestrol. Jika kita memiliki kadar kolestrol yang tingi itu sangat bahaya bagi untuk kesehatan tubuh kita yaitu terutama untuk jantung. Untuk membantu kita menurunkan kadar kolestrol yang tinggi kita dapat mengonsumsi daun kelor ya guys.

MANFAAT BUNGA MATAHARI

Manfaat biji bunga matahari bagi kesehatan

pada zaman dahulu, biji bunga matahari dapat digunakan untuk jenis makanan dan penambah tenaga. biji bunga matahari juga dapat banyak dikonsumsi untuk camilan kuaci.
untuk satu kepala bunga, dan kemungkinan ini terdapat hampir 2000 biji pada bunga matahari. Pengolahannya yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan.

Berikut ini ialah beberapa manfaat atau kegunaan biji bunga matahari
bagi kesehatan pada tubuh, contohnya

1. Meredakan inflamasi
Inflamasi atau juga peradangan ialah respon alami pada tubuh. tetapi, kita juga harus hati-hati karena dapat menimbulkan tanda juga bisa menjadi penyakit kronis.
Jika kita mengonsumsi ini secara rutin, ada juga manfaat biji bunga matahari bagi kesehatan contohnya membantu mengurangi peradangan yang ada dalam tubuh.

2.. Menjaga kesehatan jantung

Ada juga senyawa pada kuaci atau juga pada biji bunga matahari yang berguna untuk memblokir enzim sampai pembuluh darah dapat menyempit.
dan ada juga kandungan magnesium dan juga asam linoleat yang untuk membantu menstabilkan pada pembuluh darah, dan menurunkan kelesterol, hingga menurunkan tekanan darah.

3. Menurunkan kadar gula darah

bunga matahari juga dapat mempunyai kegunaan yang tersendiri bagi orang menderita diabetes pada tipe 2 karena pada senyawa chlorogenic acid yang ada di dalamnya.
Studi dapat menunjukkan bahwa kita yang makan 30 gram biji pada bunga matahari setiap hari juga dapat membantu untuk mengurangi gula darah hingga sekitar 10%.

kegunaan bunga matahari pada Umumnya, biji bunga matahari ini digunakan untuk penghias ruangan yang dikarenakan warna dan serta bentuknya yang begitu indah.

Manfaat atau kegunaan biji bunga matahari yang lainnya pun akan menjadi suatu jenis bunga yang dapat dimakan.

Walaupun ini masih jarang dapat dilakukan, kita dapat konsumsi kelopak pada bunga matahari untuk seduhan teh dan bagian daunnya untuk salad yang dimakan.

Namun juga, perlu kita ketahui bahwa kelopak pada bunga matahari ini rasanya cukup pahit hingga sangat kurang cocok jika kita untuk mengonsumsinya jika terlalu banyak.

sekian ini info yang dapat saya bantu untuk kesehatan kita semua yang terdapat di dalam bunga matahari

JENIS DAN MANFAAT KACANG

jenis jenis kacang

Asal-usul beragam jenis kacang-kacangan

Kacang-kacangan pada umumnya ialah biji dari suatu tanaman Biji yang kering dan ini terselubungi oleh suatu cangkang keras yang tidak akan pecah pada saat buahnya matang. Jadi, kalian perlu membuka dan memecahkan cangkang untuk mengeluarkan yang ada pada intinya.

Kacang sejati berbeda dengan kacang-kacangan lain dalam golongan kacang legum. tetapi Tidak seperti kacang sejati akan tumbuh sebagai biji, legum juga merupakan keluarga dari berbagai tumbuhan yang dapat menghasilkan kantong yang berisi benih yang ada di dalamnya.

Manfaat makan kacang bagi kesehatan

dalam penelitian telah menunjukkan bahwasannya makan kacang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Pasalnya, kacang ini mengandung banyak lemak yang menyehatkan, vitamin dan mineral, serat, yang bersifat antiosidan.

berikut di bawah ini adalah beberapa jenis yang bisa kita dapatkan dari konsumsi kacang-kacangan:

1.kacang arab

kacang ini merupakan kacang yang akan tinggi kandungan serat dan banyak protein. Berkat pada kedua zat gizi tersebut, para berbagai ahli bahkan telah mengungkapkan bahwasannya kacang arab dapat memberikan manfaat yang akan sama dengan daging merah.

Kacang arab memiliki beberapa potensi dapat menjaga berat badan dan mengontrol gula darah, serta juga dapat menurunkan risiko pada penyakit jantung dan juga pada kanker. Ini karena kacang arab sudah terbukti dapat menurunkan akan kadar kolesterol jahat yang dapat merupakan faktor dari risiko untuk penyakit jantung.

2. Lentil
Salah satu jenis kacang yang baik untuk dikonsumsi para vegetarian adalah kacang lentil. Selain mengandung banyak protein, kacang ini juga kaya akan banyak vitamin B kompleks,dan magnesium, sehingga bisa untuk menjadi bahan alternatif dari beberapa produk hewani.

Seperti kacang arab, kacang ini juga dapat membantu untuk menurunkan gula darah. Beberapa studi ini menunjukkan bahwasaannya proses pencernaan kacang yang cenderung lambat dapat mencegah lonjakan pada gula darah yang secara drastis.

3. Kacang polong
kacang ini pada umumnya, kacang polong adalah sumber serat dan akan kaya protein yang baik. Bahkan, ini sudah banyak yang beredar di pasar dengan jenis suplemen yang dapat mengandung kacang polong dengan banyak manfaatnya bagi kesehatan.

kacang polong memiliki banyak kandungan serat dari bagian kacang polong juga akan menjadi sumber makanan bagi bakteri usus. apalagi bila bakteri usus sudah berada dalam kondisi sehat, fungsi untuk pencernaan dan akan buang air besar kita pun akan terus menjadi lancar.

MADU

Siapa sih yang tidak menyukai madu? dimana madu memiliki rasa manis yang alami sehingga cocok dijadikan sebgai pengganti gula, jadi tidak heran lagi jika banyak orang menggunakan madu sebagai pemanis makanan yang sehat. Manfaat madu tidak diragukan lagi karena kandungan nutrisi yang tinggi membuat banyak orang menyukainya.
Rasa manis pada madu sering digunakan sebagai pelengakap makanan dan minuman.

Inilah beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan jika kamu mengonsumsi madu :
1. Manfaat meminum madu sebelum tidur
– Membantu kamu tidur lebih nyenyak
kandunga insulin didalamnya dapat meningkatkan kualitas tidur jadi cocok buat kamu yang mempunyai kesulitan dalam tidur bisa mencobanya
– Membantu meningkatkan imunitas tubuh
karena mampu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan dalam tubuh, nutrisi dan vitaminnya baik untuk menjaga imunitas tubuh kamu
– Meredakan sakit tenggorokan dan batuk
ke-2nya merupakan gangguan kesehatan yang sering dialami oleh kebanyakan orang, penyebabnya pun beragam untuk menyembuhkan gangguan saluran pernapasan kamu bisa mencoba mengonsumsi madu murni loh.
– Bisa membantu mengurangi berat badan
kebanyakan orang mengira bahwa mengonsumsi madu pada malam hari akan menaikkan berat badan padahal mengonsumsi madu sebelum tidur bisa menurunkan berat badan karena madu dapat membakar lemak dengan cepat selain itu juga dapat menekan keinginan untuk makan sehingga kamu tidak akan merasa lapar pada malam hari
– membantu meningkatkan energi
madu memiliki kandungan karbihidrat sekitar 82% sehingga akan menambah energi lebih banyak dengan begitu ketika kamu bangun kamu akan merasa lebih segar sehingga akan membuat aktivitas kamu menjadi lancar.

Manfaat madu hitam bagi kesehatan
1. Bisa membantu proses penyembuhan diabetes
walaupun madu memiliki rasa yang manis namun madu menjadi salah satu obat yang membantu proses penyembuhan diabetes loh, karena kandungan alkaloid yang tinggi akan membuat madu bisa dipakai untuk pengobatan, kadar gula didalamnya juga relatif kecil sehingga tidak akan beresiko untuk meningkatkan kadar gula dengan cepat
2. Membantu mengurangi gejala maag
penyakit maag sering terjadi pada beberapa orang, yang membuat mereka mengalami sakit perut, mual hingga rasa nyeri, obat maag sudah banyak dijual diapotik namun jika pengobatan kimia berlebihan akan menimbulkan efek samping.
3. Mengobati sakit asam urat
ini terjadi karena kadar asam urat terlalu tinggi, madu dapat menetralkan senyawa purin pada tubuh, senyawa itu bisa menurunkan asam urat namun akan lebih intensif kamu bisa memeriksa diri kedokter

FAKTA SUSU KEDELAI

Siapa sih yang tidak mengenal dengan susu kedelai walaupun berasal dari negara Tiongkok, susu kedelai digemari banyak orang dari berbagai kalangan karena merupakan sumber protein pengganti susu sapi sehingga baik bagi kamu yang mempunyai alergi susu sapi, kamu dapat mengkonsumsi susu kedelai sebagai asupan protein pengganti susu sapi. Zaman sekarang sudah ada berbagai variasi rasa untuk susu kedelai loh, dengan rasa yang makin enak gurih dan nikmat. Yang dimana susu ini dikonsumsi sejak dinasti Han sekitar tahun 1900-an yang lalu , susu ini mulai terkenal pada tahun 1800-an dimana saat itu telah ditemukan mesin untuk penggiling kacang kedalai yang bisa memudahkan pembuatan susu yang memciptakan rasa yang lebih enak .

Kedelai mempunyai 2 variasi warna seperti Glycine max atau biasa disebut dengan kedelai putih dan Glycine soja atau biasa disebut dengan kedelai hitam namun kedelai putih, walau mempunyai 2 variasi warna namun kedelai putih lebih sering digunakan untuk pembuatan makanan seperti tempe, tahu dan juga susu kedelai , untuk kedelai hitam biasanya digunakan untuk membuat kecap.

Dengan seiring berjalannya waktu, produksi susu kedelai pun berkembang menjadi suatu komoditi industri dengan berbagai jenis bentuk kemasan dan variasi rasa. susu ini diproduksi dalam bentuk cairan maupun bubuk. Vitasoy merupakan merk pertama yang memasarkan produk susu kedalai pada tahun 1979 di Amerika Serikat. Susu ini semakin populer sebagai pengganti untuk susu sapi, bagi penderita penyakit laktosa intoleran, dimana kandungan lemak dan gula didalamnya lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi, dalam 250ml susu sapi terdapat 12gr gula sedangkan untuk susu kedelai hanya terdapat 7gr saja.

Kandungan zat gizi yang terdapat dalam susu kedelai seperti air, energi, protein, lemak, karbohidrat, serat pangan, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, zink, karoten, vitamin B1, riboflavin, niasin, vitamin C.
Inilah beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan ketika kamu mengkonsumsi susu kedelai seperti dibawah ini :
1. mengkonsumsi susu kedelai dapat membantu tubuh dalam proses pertumbuhan
2. bisa membantu dalam menurunkan tekanan darah dalam tubuh
3. membantu dalam mengontrol gula darah
4. bisa membantu kamu dalam menurunkan kolesterol dalam darah
5. selain itu cocok buat kamu yang sedang melakukan program diet

MAKANAN YANG WAJIB DI COBA SAAT KE PEKANBARU

Sudah menjadi hal wajib bagi kita ketika melakukan perjalanan keluar kota atau keluar negeri untuk mencicipi makanan – makanan yang ada di daerah tersebut.

Berikut adalah beberapa makanan yang harus anda coba saat anda mengunjungi kota Pekanbaru.

1. Oasi coffee

Oasi coffee merupakan coffee shop yang baru di buka di kota Pekanbaru. Oasi coffee yang berlokasi di jalan Harapan Raya ini memiliki banyak spot yang sangat luas dan instragramable bagi kalian yang suka foto – foto.

2. Local Pantry

Bagi kalian yang mengunjungi Ibu kota Riau ini, jangan lupa untuk mampir ke Local Pantry. Di sana terdapat western food, asian food, dan indonesian food yang dapat memanjakan lidah kalian. makanan di sana juga memiliki banyak varian loh. Menu yang mereka sediakan juga menyesuaikan waktu makan kita. pada pagi hari, mereka akan menyediakan makanan – makanan yang cocok di santap untuk sarapan, sedangkan pada siang hingga malam hari, mereka akan menyediakan makan yang cocok untuk di santap di siang dan malam hari. Selain itu, mereka juga menyediakan live music di malam hari bagi para pengunjungnya sehingga kita betah berada di sana. Apabila kalian ingin menikhmati makanan sambil karaoke dengan teman – teman anda, di sana mereka juga menyediakan ruangan karaoke secara gratis. Bagi kalian yang ingin mengunjungi Local Pantry sata weekend atau tanggal merah, di sarankan untuk melakukan reservasi terlebih dahulu karena di sana selalu full booked.

3. Mieso Rempah Rajawali

Bagi kalian pecinta kuliner, salah satu tempat yang wajib kalian kunjungi adalah mieso rempah di jalan rajawali. tempat ini sudah terkenal berpuluh – puluh tahun lamanya dan selalu ramai dikunjungi oleh pecinta kuliner. Yang membedakan mieso ini dengan mieso lainnya karena kaldunya yang berasal dari rempah – rempah dan rempah – rempah yang mereka gunakan cukup banyak sehingga membuat cita rasa yang strong dan disukai oleh penikhmatnya. selain itu, harga seporsi mieso rempah ini juga sangat terjangkau, mulai dari 15.000 hingga 20.000.

4. Bakwan Sumatera

Bakwan Sumatera juga merupakan salah satu tempat yang wajib di kunjungi setiap kali kalian berkunjung ke Pekanbaru. Bakwan sumatera sudah berdiri sejak 1977 hingga sekarang dan masih banyak peminatnya. Bakwan sumatera terbuat dari adonan yang di campur dengan kentang dan wortel lalu di makan dengan kuah cuko. Selain rasanya yang unik, bakwan sumatera juga relatif murah. Hanya dengan tiga ribu rupiah saja, kalian sudah dapat menikhmati bakwan sumatera yang berasal dari pekanbaru tersebut. Bakwan sumatera ini terletak di sekitaran jalan doponegoro.

5. Bakso Jondul

Bagi kalian pecinta bakso, kalian harus mencicipi bakso yang berlokasi di daerah kuantan raya ini. Bakso yang selalu ramai di kunjungi oleh masyarakat di Pekanbaru ini memiliki rasa yang membuat kita selalu ketagihan. Bakso yang mereka jual juga mereka olah sendiri dan cita rasa sapinya sangat berasa karena dagingnya lebih banyak daripada tepungnya, tidak seperti bakso – bakso lain yang di jual. Selain bakso, mereka juga menyediakan mie ayam yang tidak kalah nikhmat. Bagi kalian yang ingin menikhmati bakso di tempat ini, kalian hanya perlu mengeluarkan 15.000 sampai dengan 22.000 seposinya.

Ini adalah beberapa makanan yang wajib kalian coba di saat kalian mengunjungi kota lancang kuning tersebut.

Mengenal Air Jahe Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan

Jahe sendiri adalah akar tanaman yang memiliki rasa tajam serta menyengat, jahe dikenal sudah sangat lama sebagai rempah yang memiliki seribu manfaat.

Selain dijadikan jamu jahe juga dapat anda oleh menjadi bebagai makanan serta menjadi obat yang berguna untuk tubuh anda ketika terserang penyakit seperti demam dan muntah-muntah.

Berikut ini adalah kelebihan jahe untuk tubuh bila di konsumsi:
– Meredakan nyeri
– Menurunkan berat badan
– Mengendalakan gula darah diabetes
dan masih banyak lagi kegunaan lainnya jika di gunakan dengan tepat.
Setelah mengetahui khasiat yang bisa anda dapatkan dengan jahe mari kita bahas cara untuk membuat air jahe untuk di konsumsi.

Membua air jahe lebih baik jika dapat memanfaatkan dengan optimal, pilihlah jahe yang segar dan kupas kulit jahe dan iris dengan ketebelan 1/4 inci.

Masukan irisan jahe kedalam air panas dan masak air yang sudah berisikan jahe hingga mendidih, lalu saring jahe kedalam gelas serta tambahkan 4 sendok makan madu dan di aduk sampai rata lalu biarkan sampai dingin dan bisa di konsumsi.

Anda juga bisa membuatnya dengan juicer, cara yang perlu anda gunakan sama seperti sebelumnya anda hanya cukup membersihkan dam haluskan dengan juicer. jika jahe memiliki kulit yang lunak anda tidak perlu lagi mengupas jahe dan anda bisa langsung memasukan jahe kedalam cangkir air panas kemudian anda saring serta jangan lupa untuk menuangkan 2 sendok makan madu lalu aduk sampai rata, sebaiknya minum selagi hanggat untuk mendapatkan khasiat yang lebih banyak dari air jahe.

Jahe juga bisa anda padukan dengan teh dengan cara menuangkan air mendidih lalu celupkan 1 kantong teh kedalam gelas lalu jangan lupa masukan jahe yang sudah anda bersihkan atau bisa juga dengan jahe yang sudah anda bersihkan dan iriskan tadi kedalam teh, hal ini bisa menambah rasa dalam minuman teh dan semakin menjadi lebih berkhasiat.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat

MANFAAT BUAH JAMBU BIJI

1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Buah jambu biji merupakan salah satu buah dengan sumber vitamin C tertinggi yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi dan patogen umum.

Vitamin C ini juga memiliki sifat antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari reaksi kimia yang mampu berakibat fatal pada mata dan lain hal. Sifat antioksidan ini berperan sebagai penetral dan membantu tubuh selalu dalam keadaan yang aman dari infeksi.

2. Mengurangi dan Memperkecil Risiko Kanker
Selain vitamin C, buah jambu biji juga memiliki kandungan lain, seperti lycopene, quercetin, dan polyphenol lainnya yang berperan sebagai antioksidan ampuh serta mampu menetralisir radikal bebas yang terbentuk dalam tubuh sehingga mampu menahan pertumbuhan dari sel kanker.

Buah jambu biji juga telah terbukti secara luas dalam mengurangi risiko kanker prostat juga menghalangi pertumbuhan sel kanker payudara karena kandungan lycopene yang terdapat di dalam buah ini.

3. Aman untuk Penderita Diabetes
Bagi penderita diabetes, pastinya segala hal yang dikonsumsi haruslah aman dengan memperhatikan kadar gula yang terdapat didalamnya. Kaya akan fiber dan memiliki indeks glikemik yang rendah, buah jambu biji ini dapat mencegah perkembangan diabetes.

Dengan indeks glikemik yang rendah, buah jambu biji mampu menghambat kadar gula dalam tubuh untuk meningkat dengan pesat dan kandungan fiber didalamnya membantu mengatur kadar gula dalam tubuh.

4. Baik untuk Kesehatan Jantung
Buah jambu biji membantu dalam mengembangkan keseimbangan sodium dan potasium dalam tubuh, sehingga dapat mengatur tekanan darah pada pasien dengan hipertensi.

Buah ini juga mampu membantu menurunkan kadar triglycerides dan kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi terhadap pengembangan penyakit jantung.

Dengan rutin mengkonsumsi buah ajaib ini, maka kadar dari kolesterol baik (HDL) dalam tubuh dapat berkembang dan terhindar dari penyakit jantung.

5. Meningkatkan Penglihatan
Selain vitamin C, buah jambu biji ini juga memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan penglihatan. Tidak hanya mencegah penurunan dari penglihatan, kandungan vitamin A ini juga dapat mengembangkan penglihatan.

Kandungan vitamin A ini juga dapat memperlambat munculnya katarak dan degenerasi makula pada mata. Meski kandungan vitamin A yang terdapat dalam buah jambu biji ini tidak sebanyak dalam wortel, buah ini masih menjadi sumber nutrisi yang baik untuk mata.

6. Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Buah jambu biji merupakan salah satu buah dengan sumber serat makanan terbanyak, dengan satu buah jambu biji dapat melengkapi sekitar 12% dari rekomendasi asupan serat harian kamu yang membuatnya sangat baik untuk kesehatan pencernaan tubuh.

Selain itu, biji dari buah ini juga memiliki peran sebagai obat pencahar alami yang membantu pembentukan usus yang sehat.

7. Meredakan Sakit Gigi
Selain memiliki tekstur yang mudah untuk dikonsumsi ketika sakit gigi menyerang, buah jambu biji juga memiliki peran yang penting untuk meredakannya.

Dengan kandungan anti-inflamatori ampuh dan antibakteri yang kuat, buah ini dapat melawan infeksi dan bakteri yang mengakibatkan sakit gigi.

Jika masih takut untuk mengkonsumsinya karena banyaknya biji dalam satu buah, dengan mengkonsumsi jus jambu biji juga dapat memberikan manfaat yang sama. Yaitu untuk mengobati sakit gigi, gusi yang bengkak, dan sariawan.

8. Baik untuk Perkembangan Janin
Bagi yang tengah mengandung buah hati, memasukan buah jambu biji ke dalam menu diet juga dapat memberikan manfaat untuk perkembangan janin.

Dengan kandungan asam folat, atau vitamin B9 yang dimilikinya, mampu mengembangkan sistem saraf pada bayi dan melindunginya dari gangguan neurologis.

9. Menghindari Stres
Magnesium yang terdapat dalam buah jambu biji memiliki peran untuk menenangkan otot dan saraf pada tubuh.

Baiknya, setelah olahraga ataupun hari yang panjang di kantor, mengkonsumsi satu buah jambu biji dapat membantu kamu untuk menenangkan otot, melawan stres, dan memberikan tubuh dorongan energi yang baik.

10. Baik untuk Diet
Tanpa mengurangi asupan protein, vitamin, dan serat, buah jambu biji dapat membantu kamu mengurangi berat badan dengan mengatur metabolisme dalam tubuh. Buah ajaib ini dapat menjadi cemilan yang mengenyangkan dan memuaskan rasa lapar dengan mudah.

Dengan konsumsi buah jambu biji yang masih mentah, kadar gula didalamnya juga sangat rendah dibandingkan dengan apel, jeruk, anggur, dan buah lainnya.

11. Mendukung Kesehatan Otak
Dengan kandungan vitamin B3 dan vitamin B6 yang juga dikenal sebagai niacin dan pyridoxine, buah jambu biji dapat meningkatkan sirkulasi darah didalam otak, yang mampu merangsang fungsi kognitif juga menenangkan saraf otak.

Inilah Beberapa Makanan Ringan Yang Pas Dicicipi Disaat Senggang

Untuk disaat ini, Pasti banyak sekali yang sedang bekerja di rumah atau work from home. Jadi banyak sekali waktu luang dirumah dan disaat sekarang ini, Pasti banyak sekali orang yang lebih memilih masak sendiri atau membeli makanan diluar. Maka oleh itu, Ini adalah beberapa makanan yang gampang sekali di buat disaat dirumah:
1. Rujak Cireng
Makanan satu ini sangat gampang sekali di cari atau sangat gampang sekali dicari bahan bakunya yaitu bahan utamanya adalah tepung kanji atau nama lainnya tepung tapioka. Biasanya makanan ini sangat gampang sekali dicari atau ditemukan disekolah sekolah, Karena Makanan ini sangat ringan untuk menganjel perut dikala lapar.

Tapi makanan satu ini sangat gampang sekali di dibuat karena dengan baku yang sangat gampang diolah lalu digoreng dan ditambahkan dengan bumbu rujak sudah sangat pas atau mantap sekali dikonsumsi, Dengan minum yang seger akan mewakili hari anda berjalan dengan sangat cepat dan seger.

2. Pizza Goreng
Nah untuk satu makanan ini pasti sudah tidak asing lagi bagi kita. Karena makanan pizza ini sudah sangat gampang sekali didapati di kota kota semuanya. Cuman apakah kalian pernah coba makanan satu ini dijadikan cemilan yang digoreng? Semakin berkembangnya waktu, banyak orang yang menciptakan makanan yang semakin unik dan semakin praktis untuk dimakan.

Salah satunya adalah makanan Pizza ini, Karena selain di panggang ternyata pizza ini juga bisa di goreng loh. apakah kalian pernah mencoba dengan pizza goreng ini dengan harga yang lebih terjangkau dari pizza biasanya? Karena pizza satu ini hampir mirip dengan salah satu makanan khas turki yaitu kebab. Kalian harus mencoba makanan satu ini karena sangat terjangkau dan sangat gampang sekali dicari di sekolahan atau pun di sosial media saat ini.

3. Churros
Nah, Makanan satu ini pasti sudah tidak asing dong, Bagi sebagian masyarakat pasti sudah pernah mencicipi atau membuat sendiri makanan satu ini yang berasal dari Spanyol. Cemilan ini rupanya sangat digemari oleh sebagian besar masyarakat yang ada di Indonesia.

Untuk churros satu ini memiliki tekstur yang lembut didalam dan renyag atau crunchy di luar, Karena makanan ini dapat dijadikan cemilan dan santapan yang begitu nikmat. Apalagi ditambah dengan coklat manis yang dipadukan dengan minuman hangat seperti Teh manis hangat atau dengan Teh pahit, Maka makanan ini akan terasa begitu nikmat walau hanya sederhana.

Jadi apakah kalian sudah pernah mencoba makanan yang diatas? atau salah satu dari kalian sudah pernah mencoba sendiri membuat makanan ringan disaat waktu yang senggang? pasti akan seru sekali jika kalian membuatnya dengan orang tersayang atau dengan anak dan keluarga terdekat anda. Sekian makanan yang bisa kami berikan hari ini dan terima kasih

WAJIB MENGETAHUI MAKANAN UNIK DI ZAMAN SEKARANG

Dizaman sekarang ini sudah tidak asing lagi dengan makanan unik atau hal hal unik lainnya. semakin berkembangnya zaman semakin banyak pula jajanan atau makanan yang semakin unik, Dari makanan tradisional hingga makanan modern.
Dan pastinya sudah tidak asing lagi makanan yang sudah banyak atau sering dikonsumsi di kalangan masyarakat menengah kebawah hingga masyarakat menengah keatas.

Berikut adalah beberapa makanan tradisional hingga modern yang wajib anda ketahui dan anda coba:
1. Minuman BOBA
Untuk minuman satu ini pasti sudah tidak asing lagi dikalangan menengah kebawah atau menengah keatas. Karena minuman ini sangat banyak dijual dimana saja, Mau dimulai dari harga yang sangat terjangkau hingga harga yang lumayan. Dari berbagai rasa dan berbagai macam varian hingga dengan varian yang unik seperti menambahkan “EMAS” kedalam minuman boba satu ini. Oleh karena itu maka minuman ini juga sangat populer dikalangan remaja hingga dewasa loh.

Karena dengan tekstur yang unik dan kenyal, maka banyak dikalangan muda yang menyukai minuman ini dan mengatakan jika tidak minum boba berarti anda belum mengikuti trend loh. tetapi jika kebanyakan minum, minuman satu ini juga tidak baik bagi kesehatan karena akan menyebabkan obesitas. Maka oleh itu, minum saja secukupnya dan seinginnya saja.

2. Baso Aci
Makanan ini juga sangat populer dizaman sekarang loh, Dikarenakan rasanya yang asin dan pedas yang menendang. Maka oleh itu jenis makanan ini sangat dicari dikalangan dewasa hingga remaja, karena makanan unik ini sangat juga populer di kalangan foodies ataupun youtuber yang sering mereview makanan.

Untuk makanan satu ini sangat menarik dimakan disaat hujan ataupun panas panas. karena rasanya yang pedas sangat enak untuk disantap.

3. Ayam Geprek
Untuk makanan satu ini pasti sudah tidak asing lagi bagi kita semua, Karena makanan ini sangat digemari dari kalangan anak anak, remaja hingga dewasa.
Karena makanan satu ini, Banyak sekali varian rasanya dari pedas, asin, manis dan gurih.

Apalagi disaat sekarang ini sudah sangat gampang sekali untuk mencari makanan satu ini, Dikarenakan ini seperti makanan sejuta umat. Makanan ini sangat gampang sekali di cari, mau dipinggiran ataupun di mall yang ada disekitaran kalian.

Sekian adalah beberapa makanan yang sedang populer dikalangan masyarakat menengah kebawah maupun menengah keatas. Semoga artikel kali ini dapat berguna bagi kita semua, Sekian dan terimakasih.